சூடான குளியல் கொழுப்பை எரிக்குமா? வீட்டில் எடை இழப்புக்கான குளியல்: சிறந்த சமையல் மற்றும் மதிப்புரைகள். கடல் உப்பு குளியல்

அனைவருக்கும் வணக்கம்! எடை இழப்புக்கான குளியல் - எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிமன அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடை மட்டும் போராட, ஆனால் cellulite. இத்தகைய நடைமுறைகள் சிக்கலான பகுதிகளில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சியை அகற்ற உதவுகின்றன.

குளியல் கொள்கை எளிதானது - வெதுவெதுப்பான நீர் நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது, மன நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் ஈரப்பதமாக்குகின்றன, சுத்தப்படுத்துகின்றன, தோல் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.

அனைத்தும் சேர்ந்து - நீர் மற்றும் பொருட்கள் மேம்படுகின்றன வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் விதிவிலக்கான நன்மைகளைத் தருவதற்கு, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• நடைமுறைகள் உட்கார்ந்த நிலையில் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. இதயப் பகுதி எப்போதும் தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும்.
• ஏதேனும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்பட்டால்: படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், பலவீனம் - செயல்முறை உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
• குளிப்பதற்கு முன், செயல்முறைக்கும் உணவுக்கும் இடையிலான இடைவெளி குறைந்தது 1.5 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.
• செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் நீர் 38 °C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் 35-37 °C சிறந்தது. நீங்கள் குளிக்கலாம், அதில் தண்ணீர் 20-30 ° C க்கு மேல் இல்லை, முக்கிய விஷயம் அது வசதியாக உள்ளது.
• செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• முக்கியமான காலகட்டங்களில், உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை, சளி அல்லது மது அருந்திய பிறகு செயல்முறை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• குளியலுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் ஒரு சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் கிரீம் அல்லது பால் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கான விதிகள்

குணப்படுத்தும் குளியல் எடுக்க, நீங்கள் பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• செயல்முறைக்கு முன் நீங்கள் பலவற்றைச் செய்ய வேண்டும் உடல் உடற்பயிற்சிதசைகளை சூடேற்றுவதற்கு. பின்னர், ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் தோலை சுத்தப்படுத்தவும், உடலை ஒரு தூரிகை அல்லது கடினமான மிட்டன் மூலம் தேய்க்கவும்.
• செயல்முறை போது, ​​தோல் மற்றும் பிஞ்ச் மசாஜ் தேய்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியலுக்குப் பிறகு 15-30 நிமிடங்களுக்கு, நீங்கள் சூடான அங்கியை அணிய வேண்டும் அல்லது சிக்கலான பகுதிகளை அடர்த்தியான துண்டில் போர்த்தி சூடான பானம் குடிக்க வேண்டும் பச்சை தேயிலை.
• உடலை ஓவர்லோட் செய்யாமல் இருக்க வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்

இந்த செயல்முறை கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது:

• தோல் சேதம்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்;
• கருப்பை மற்றும் கருப்பையின் அழற்சி நோய்கள்;
• கர்ப்பம்;
• இரத்த அழுத்தம் கோளாறுகள்.

எடை இழப்பு மற்றும் cellulite க்கான குளியல் சமையல்

இன்று உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஏராளமான குளியல் சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யப்படலாம். எடை இழப்புக்கு நீங்கள் என்ன குளியல் எடுக்கலாம் என்பதை கீழே காணலாம்.

எடை இழப்புக்கான டர்பெண்டைன் குளியல்

டர்பெண்டைனுடன் செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான குளியல் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, மஞ்சள் குழம்பு உடலில் இருந்து கழிவுகள், நச்சுகள், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மற்றும் வெள்ளை டர்பெண்டைன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

எந்தவொரு உடலிலும் நன்மை பயக்கும் சல்மானோவின் குளியல் குறிப்பாக பிரபலமானது: வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன, தொனி அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறை குறைகிறது.

அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உடலை நோயிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகின்றன.

சமையலுக்கு டர்பெண்டைன் குளியல்நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு சிறப்பு டர்பெண்டைன் தீர்வு வாங்க வேண்டும். எந்த வகையிலும் தொழில்நுட்பம் இல்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும்.

முதல் முறையாக, தண்ணீரில் 5 மி.லி செயலில் உள்ள பொருள், எந்த கூச்சம் அல்லது எரியும் இல்லை என்றால், பின்னர் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்க முடியும்.

ஒப்பனை அமர்வின் தொடக்கத்தில் நீர் வெப்பநிலை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட சற்று குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதை 40 ° C வரை கொண்டு வரலாம்.

குளித்த பிறகு, கூச்ச உணர்வு, எரியும் உணர்வு மற்றும் வியர்வை சிறிது நேரம் நீடிக்கும். தண்ணீர் செயல்முறைக்குப் பிறகு கிரீன் டீ அல்லது மினரல் வாட்டர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான தடுப்பு மருந்தாக டர்பெண்டைன் குளியல் வாரத்திற்கு 10 முறை, 1-2 முறை செய்யப்பட வேண்டும். அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட மற்றும் " ஆரஞ்சு தோல்"24 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் செல்லுலைட் மற்றும் எடை இழப்புக்கான குளியல்

கூடுதலாக, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் கலோரிகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்ற உதவும். பெரும்பாலும், டேன்ஜரின், எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, ஆலிவ், பைன், ரோஸ்மேரி மற்றும் பெர்கமோட் எண்ணெய்கள் ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

செயல்முறைக்கு, ஒரு சிறிய அளவு கிரீம் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த எண்ணெயின் 10 சொட்டுகளை எடுத்து, பொருட்களை கலந்து, குளிப்பதற்கு முன் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இத்தகைய குளியல் 3-4 வாரங்களுக்கு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஓ கிறிஸ் மூலம் ரிலாக்சிங் அரோமாதெரபி குளியல்

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல்

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது பயனுள்ள தீர்வுவளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். கடல் உப்பில் சிலிக்கான், சல்பர், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவை உள்ளன, அவை தோல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். கடல் உப்புக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பிஸ்கோஃபைட் குளியல் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது புதிய பச்சை தேயிலை சேர்க்கலாம்.

வீட்டில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ கடல் உப்பை எடுத்து 37 ° C வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். செயல்முறை 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட் சோடாவுடன் குளியல்

சோடா மிகவும் பிரபலமான மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாத பொருளாகும், குளியல் தோலை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தி இறுக்குகிறது, அனைத்து அழற்சி மற்றும் எரிச்சலையும் நீக்கி, மென்மையாக்குகிறது.

இந்த நடைமுறையின் போது, ​​கடினமான தோல் மென்மையாக்கப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலம்அமைதியடைகிறது, வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு சோடா குளியல் எடுப்பது எப்படி? இதோ மருந்து:

ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 200 கிராம் சோடாவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் அதை குளியல் சேர்க்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த நடைமுறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் உடனடியாக அட்டைகளின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

களிமண் குளியல் - செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம்

களிமண் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் உறுதியானது, மீள்தன்மை, கரும்புள்ளிகள், பருக்கள் போன்றவை அகற்றப்படுகின்றன.

களிமண்ணுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 500 கிராம் களிமண்ணை எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். 20-25 நிமிடங்கள் குளியலில் படுத்து, பின்னர் ஷவரில் துவைக்கவும், சூடான அங்கியில் உங்களை போர்த்திக்கொள்ளவும். உங்கள் சருமத்தில் பால் தடவ மறக்காதீர்கள்.

முந்தைய கட்டுரைகளில் ஒன்றில் நீங்கள் மற்ற சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்.

பால் குளியல் - ராணிக்கு எடை இழப்புக்கான செய்முறை

கிளியோபாட்ராவின் செய்முறையின்படி செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 500 மில்லி பால், 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். தேன் மற்றும் 3-4 டீஸ்பூன். பாதாம் எண்ணெய்.

பால் சூடாக வேண்டும், ஆனால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரக்கூடாது. தேனை தண்ணீர் குளியலில் உருக்கி, பால் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெயில் சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் குளியலில் ஊற்றவும்.

25-30 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகை குளியல் - அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இயற்கையின் சக்தி

மூலிகைகள் எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் புதினா, எலுமிச்சை தைலம், முனிவர் மற்றும் லாவெண்டர், பிர்ச் இலைகள், கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, லிண்டன் பூக்கள், டார்ட்டர், ரோஸ்மேரி, திஸ்டில், தைம், கலமஸ், ஜூனிபர், ஆளிவிதை, ஓக் பட்டை அல்லது தவிடு.

உதாரணமாக, ஒரு முனிவர் குளியல், 100 கிராம் உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட செடியை எடுத்து 250 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். அடுத்து, கலவையை ஒரு மணி நேரம் கொதிக்க வைத்து ஒரு நாள் விட்டு விடுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, வடிகட்டி ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

ஒரு கெமோமில் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி குளியல் தயார் செய்ய, கடல் உப்பு 0.5 கிலோ, 10 சொட்டு எடுத்து நறுமண எண்ணெய்மற்றும் மூலிகைகள் 1 லிட்டர் தண்ணீரில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. முதலில், குளியலறையில் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் உட்செலுத்தலில் ஊற்றவும்.

எடை இழப்பு மற்றும் cellulite க்கான கடுகு கொண்ட குளியல்

வீட்டில் கடுகு கொண்டு செல்லுலைட் குளியல் தயாரிப்பதற்கு பல்வேறு வகையான சமையல் வகைகள் உள்ளன. எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியை நான் உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறேன்:

குளியல் நிரப்பவும் சூடான தண்ணீர் 16 °C க்கு மேல் இல்லை. ஒரு தனி கிண்ணத்தில், 150 கிராம் கடுகு நீர்த்த மற்றும் தண்ணீரில் ஊற்றவும். இந்த செயல்முறை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

செல்லுலைட்டிற்கான ஹைட்ரோமாஸேஜ் குளியல்

அத்தகைய குளியல் விளைவு ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை சருமத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மென்மையான மசாஜ் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது அனைத்து செயலற்ற செல்கள் வேலை செய்து கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கச் செய்கிறது.

எடை இழப்புக்கு தேனுடன் குளியல் - ஒரு இனிமையான மகிழ்ச்சி

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தேன் குளியல் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உதவும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும்.

அத்தகைய ஒப்பனை செயல்முறையைத் தயாரிக்க, 250 கிராம் தேனை எடுத்து, அதை ஒரு குளியல் நீர்த்துப்போகச் செய்து, 20 நிமிடங்கள் அதில் மூழ்கிவிடவும். பிறகு, உங்களை ஒரு துண்டு அல்லது சூடான அங்கியில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

செல்லுலைட்டுக்கு வினிகருடன் குளியல்

36-38 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் குளியல் நிரப்பவும், 125 கிராம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், 600 கிராம் கடல் உப்பு, உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 5-10 சொட்டுகளுடன் சேர்க்கவும். 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் செயல்முறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் குளித்து, சருமத்திற்கு ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் தடவவும்.

செல்லுலைட்டுக்கான தேநீர் குளியல்

தேநீர் குளியல் தயாரிக்க, 4 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கருப்பு தேநீர், கொதிக்கும் நீரில் 250 கிராம் அதை காய்ச்ச மற்றும் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான விட்டு. நேரம் கடந்த பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீர் குளியல் தேநீர் சேர்க்க.

செல்லுலைட்டிற்கான குதிரைவாலியுடன் குளியல்

குதிரைவாலில் சிலிக்கிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் கொலாஜன் ஃபைபர் உற்பத்திக்கு அவசியம். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு குளியல் தயார் செய்ய, மூலிகைகள் கலவையை 300 கிராம் எடுத்து: லாவெண்டர், marjoram, horsetail, ரோஸ்மேரி, முனிவர், ஆர்கனோ. வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து குளிக்கவும். இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது.

செல்லுலைட் மற்றும் எடை இழப்புக்கான இலவங்கப்பட்டை குளியல்

அத்தகைய நீர் நடைமுறையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஒரு பையை வாங்கி அதை நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் சேர்க்க வேண்டும், அங்கு நீர் வெப்பநிலை 38 ° C ஐ தாண்டாது. இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் மென்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும். ஆனால் செல்லுலைட்டை அகற்ற, நீங்கள் பாடத்திட்டத்தை குறைந்தது 10 - 15 முறை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

செல்லுலைட்டுக்கான பைன் குளியல் - காட்டின் நறுமணம்

ஒரு பைன் ஊசி குளியல் தயாரிக்க, 3-4 ஆப்பிள்களை எடுத்து, அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டி, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை சேர்த்து, 30 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடவும். ஆப்பிள் உட்செலுத்தலுக்கு 200 மில்லி பைன் அல்லது லிண்டன் உட்செலுத்துதல் சேர்க்கவும். இந்த நீர் செயல்முறை 20-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

கொக்கோ குளியல் - எடை இழப்புக்கான சாக்லேட் மகிழ்ச்சி

கோகோ குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ கடல் உப்பு, 300 கிராம் எப்சம் உப்பு, 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலா. பின்னர் கலவையில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஜோஜோபா எண்ணெய், கிளிசரின் மற்றும் தேங்காய் மற்றும் 0.5 பேக் கொக்கோ.

எல்லாவற்றையும் ஒரு வசதியான கொள்கலனில் வைக்கவும், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும், பின்னர் எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் ஊற்றவும்.

செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கான 12 நாள் குளியல் படிப்பு

12 நாள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பாடநெறி வீட்டில் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள புத்துணர்ச்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த திட்டத்தில் 9 முற்றிலும் மாறுபட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் மற்றும் 2 மறைப்புகள் உள்ளன, அவை தனித்தனியாகவோ அல்லது கலவையாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த பாடநெறி கொண்டுள்ளது:

நாள் 1 - கடுகு குளியல்

நாள் 2 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

நாள் 3 - சோடா குளியல்

நாள் 4 - ஹாலிவுட் குளியல்

1 மூல முட்டை, 1 டீஸ்பூன் அடிக்கவும். வெண்ணிலின், 0.5 டீஸ்பூன். ஷாம்பு, திரவ சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல். பின்னர் கலவையை அழுத்தத்தின் கீழ் குளியலறையில் ஊற்றி 20-30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கவும்.

நாள் 5 - லிண்டன் குளியல்.

1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் மருந்து லிண்டன், 1 மணி நேரம் உட்செலுத்த விடவும். நேரம் கழித்து, வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும். ஒப்பனை செயல்முறை 20-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது, பின்னர் உங்களை ஒரு சூடான அங்கி அல்லது போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

நாள் 6 - தவிடு குளியல்

தயாரிக்க, 1 கிலோ தவிடு எடுத்து, 2 லிட்டர் பால் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன் முழு கலவையையும் குளியலில் சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாள் 7 - டர்பெண்டைன் குளியல்

நாள் 8 - பைன் குளியல்

நாள் 9 - "ஸ்பானிஷ் க்ளோக்" மடக்கு

2 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் லிண்டன் பூக்கள் மற்றும் 1 மணி நேரம் உட்செலுத்த விட்டு. வடிகட்டி, ஒரு பருத்தி சட்டை எடுத்து, அதன் விளைவாக வரும் குழம்பில் ஊறவைத்து, அதை பிழிந்து, அதை நீங்களே வைத்து, பின்னர் 1-2 மணி நேரம் போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள்.

நாள் 10 - வைட்டமின் குளியல்

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 லிட்டர் புதிய ஆரஞ்சு கண் தேவைப்படும், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் குளிக்க வேண்டும் என்பதில் எந்த தடையும் இல்லை;

நாள் 11 - மீண்டும் நாள் 2

நாள் 12 - பிரெஞ்சு வேசிகளை மடக்குதல்

இந்த திட்டத்தின் இறுதி கட்டம் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இதற்கு நன்றி நீங்கள் 5 கிலோ வரை எடை இழக்கலாம். ஆனால் முதலில் நீங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும் சூடான தண்ணீர் 30 நிமிட இடைவெளியுடன். நீங்கள் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கலாம்.

1: 1 விகிதத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரைக் கரைக்கவும். பின்னர் அதில் ஒரு காட்டன் ஷீட்டை நனைத்து, அதில் உங்களை முழுமையாக போர்த்தி, சூடான போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறை போது, ​​நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க அனுமதி இல்லை, உங்கள் வாயை துவைக்க;

ஸ்லிம்மிங் குளியல் என்பது சருமத்தை புதுப்பிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கும் செயல்முறைகள். அவர்களின் உதவியுடன், இரண்டு வாரங்களில் 7 கிலோ அதிக எடையை அகற்றுவது எளிது. ஆனால் நீடித்த விளைவை அடைவது ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் திருத்தம் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். குளியல் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு மந்திர வழிமுறையாக இல்லை, ஆனால் மற்ற நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து ஒரு நபர் எடை இழக்க உதவுகிறது.

குளித்தால் என்ன பலன்கள்?

எடை இழப்புக்கு குளியல் எடுப்பதன் நன்மை முன்னேற்றம். தோற்றம்தோல். வழக்கமான நடைமுறைகளுடன், தோல் இறுக்கமாக, புதியதாக, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் செல்லுலைட் இல்லாமல். உடலை வடிவமைக்க பல வகையான குளியல்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த கவனம் செலுத்துகின்றன. மூலிகை, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு நீர் சிகிச்சைகள் பயனுள்ளவை மற்றும் பொதுவானவை. எடை இழப்புக்கான குளியல் நன்மைகளைக் கவனியுங்கள்:

1. சுத்தப்படுத்துதல். அதிக வெப்பநிலைபல்வேறு சேர்க்கைகள் கொண்ட நீர் தோலின் மேல் அடுக்குகளை நீராவி, துளைகளைத் திறந்து, தோலடி அழுக்கைக் கழுவுகிறது.
2. தளர்வு. பிறகு வேலை நாள்அன்றாட கவலைகளில் இருந்து விலக விரும்பும்போது, சூடான குளியல்மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.
3. பதற்றத்தை போக்கும். ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் விரிவான எடை இழப்பைப் பயன்படுத்தினால், பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு குளியல் தசை பதற்றத்தை நீக்கும்.
4. திரவ நீக்கம். குளிக்கும்போது, ​​அது வேகவைத்த துளைகள் வழியாக வெளியேறும். அதிகப்படியான நீர், மற்றும் அதனுடன் எல்லாம் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். உடல் எடையை குறைக்கும்போது இது ஒரு பெரிய பிளஸ் ஆகும், ஏனெனில் நீங்கள் கூடுதல் டையூரிடிக்ஸ் எடுக்க தேவையில்லை.

எடை இழப்புக்கான வீட்டு குளியல் செயல்திறன்

எடை இழப்புக்கு முதல் குளியல் எடுத்த பிறகு, தோல் எவ்வளவு மென்மையாக மாறியது என்பதை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் உங்கள் உடலில் லேசான தன்மையை உணரலாம். வழக்கமான நீர் நடைமுறைகளுடன், எடை இழப்பவர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, மாதத்திற்கு 10 கிலோகிராம் வரை அகற்றப்படுகிறது. தோலடி கொழுப்பு. எடை இழப்புக்கான பல்வேறு குளியல் விளைவு பண்டைய காலங்களிலிருந்து நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: கிளியோபாட்ரா அவற்றை புத்துணர்ச்சியின் முக்கிய ரகசியங்கள் என்று அழைத்தார்.

எடை இழப்புக்கு எப்படி குளிப்பது

எடை இழப்பு செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் பலவிதமான கூடுதல் மருந்துகளுடன் சரியான குளியல் எடுக்க வேண்டும். செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், விரைவான துடிப்பு, தலைச்சுற்றல் அல்லது பிற உடல்நலக்குறைவு போன்ற அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், செயல்முறை உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

• உங்கள் இடுப்பு வரை சாய்ந்து அல்லது உட்கார்ந்து குளிக்கவும்.
• செயல்முறை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் கடைசி உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கு முன், சோப்பு அல்லது மற்றவற்றைக் கொண்டு கழுவவும் சவர்க்காரம்தோலில் இருந்து கொழுப்புப் படலத்தை அகற்ற.
• நீர் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை.
• 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தண்ணீரில் இருக்க வேண்டாம்.
• குளித்த பிறகு ஷவரில் துவைப்பது நல்லதல்ல. இயற்கையாக உலர்த்துவது நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
• 10 நடைமுறைகளின் போக்கில் எடை இழப்புக்கு குளிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு 3 முறை அவற்றை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயனுள்ளதாக இருக்க, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் இரண்டு முறை நீர் எடை இழப்பு போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

12 நாள் வளாகம்

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு நடைமுறைகளை எடுத்துக் கொண்டால், குளியல் மூலம் கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறப்பு 12 நாள் வளாகம் உள்ளது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் நடைபெறுகிறது:

• நாள் 1 - கடுகு குளியல். கடுகு உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு தூண்டுதலாகும், எனவே கடுகு குளியல் இரத்தத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 கப் உலர்ந்த கடுகு தூள் தேவைப்படும், இது அதே அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கப்படுகிறது. தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் விளைவாக கலவையை ஊற்றவும், பின்னர் மீண்டும் கிளறவும். உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனைப் பொறுத்து, 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.
• நாள் 2 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல். புகழ்பெற்ற எகிப்திய ராணியின் இளமையின் ரகசியம் பால் மற்றும் தேன் கொண்ட குளியல் பயன்பாட்டில் உள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளின் கலவையை வழங்குகிறது சிறந்த முடிவுஎடை இழப்புக்கு. உண்மையில், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் மற்றும் அவற்றின் கலவையில் குறைந்த அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் இருப்பதால், செயல்முறையின் போது அதன் சொந்த கொழுப்பு இருப்புக்களை எரிக்கும் உடலின் இயற்கையான செயல்முறை தொடங்கப்படுகிறது. கிளியோபாட்ராவின் குளியல் தயாரிக்க, ஒரு லிட்டர் பாலில் 150 கிராம் திரவ (சூடாக்கப்பட்ட) தேனை ஊற்றவும், பின்னர் கலவையை குளியல் சேர்க்கவும்.
• நாள் 3 - சோடா குளியல். பேக்கிங் சோடா அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடவும், செல்லுலைட்டை எளிதில் அகற்றவும் உதவும். இது சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. விளைவை மேலும் கவனிக்க, கடல் உப்பு இணைந்து ஒரு சோடா குளியல் எடுத்து. செய்முறை எளிதானது: 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 150 கிராம் சோடா மற்றும் 2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு கரைக்கவும். பின்னர் கரைசலை குளியல் தொட்டியில் ஊற்றவும்.
• நாள் 4 - ஹாலிவுட் குளியல். ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களும் தங்களுடைய அழகு ரகசியங்களை வைத்திருக்கிறார்கள். எடை இழப்புக்கான ஒரு பயனுள்ள குளியல், அதில் ஒரு மூலப்பொருள் கலக்கப்படுகிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் கோழி முட்டை, 1 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலின் மற்றும் 100 கிராம். ஷவர் ஜெல். இந்த குழம்பு கொழுப்பு செல்களை எரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து குளித்தால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குகிறது.
• நாள் 5 - லிண்டன் ப்ளாசம் குளியல். லிண்டன் பூக்கள் பெண்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர், குறிப்பாக பிந்தைய காலநிலை வயதுடையவர்கள். கூடுதலாக, இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. லிண்டன் ப்ளாசம் குளியல் எடுக்க, மருந்தகத்தில் ஒரு கலவையை வாங்கவும் அல்லது லிண்டன் தேநீர் பைகளைப் பயன்படுத்தவும். 5 டீஸ்பூன் மீது 2 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். லிண்டன் மலரின் (பைகள்) 30-40 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் குளியல் ஊற்றவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, அரை மணி நேரம் ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நாள் 6 - தவிடு குளியல். கொழுப்பு வைப்புகளை எரிக்க உணவில் தவிடு அறிமுகப்படுத்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். எடை இழப்புக்கான 12 நாள் வீட்டு குளியல் ஒரு தவிடு நீர் செயல்முறை அடங்கும். பயனுள்ள பண்புகள்இந்த ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலுக்கு விலைமதிப்பற்றவை: அவை நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன, தொனி மற்றும் தோல் மீள்தன்மை, எரிச்சலை நீக்குகின்றன. ஆறாவது எடை இழப்பு குளியல் தயார் செய்ய உங்களுக்கு 2 லிட்டர் தேவைப்படும். 1 கிலோ தவிடு பாலுடன் கலக்கவும். கலவை ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையை அடைந்த பிறகு, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன், முற்றிலும் அசை மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்ற.
• நாள் 7 - சல்மானோவின் டர்பெண்டைன் குளியல். சல்மானோவ் முறையைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை எரிக்கும் டர்பெண்டைன் குளியல் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறிவுறுத்தல்களின்படி, மஞ்சள் டர்பெண்டைன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் வெள்ளை டர்பெண்டைன் அதைக் குறைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செயலின் பொறிமுறை டர்பெண்டைன் குளியல்எடை இழப்புக்கு - இதன் பொருள் துளைகள் திறப்பு, அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் பெரிய திரவ இழப்பு. சில பெண்கள் டர்பெண்டைன் குளியல் உதவியுடன் மாதத்திற்கு 10 கிலோ எடை குறைக்க முடிந்தது. தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: மருத்துவப் பொருட்களை ஆன்லைனில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும். டர்பெண்டைன் குழம்பு, 0.5 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 மில்லி கரைத்து, கலந்து, குளியலறையில் ஊற்றவும்.
• நாள் 8 - பைன் குளியல். வீட்டில் மற்றொரு பிரபலமான கொழுப்பு எரியும் குளியல் பைன் ஆகும். சானடோரியங்களில், இந்த செயல்முறை உடல் பருமனை தடுக்கவும், நிவாரணம் பெறவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது நரம்பு பதற்றம்இது அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. பைன் குளியல்தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், அதனால் தூக்கமின்மை மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத எரிச்சல் தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அவை குறிக்கப்படுகின்றன. குளிப்பது மற்றவர்களை விட வேறுபட்டதல்ல. அதை தயார் செய்ய, திரவ பைன் சாறு வாங்க மற்றும் குளியலறையில் 100 மில்லி நீர்த்த.
• நாள் 9 - "ஸ்பானிஷ் ஆடை" மடக்கு. உடல் எடையை குறைக்க 9 வது நாளில் குளிப்பதற்கு பதிலாக பாடி ரேப் பயன்படுத்தவும். "ஸ்பானிஷ் க்ளோக்" உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு மடக்கு தயாரிப்பது எளிது: பரந்த சட்டைகளுடன் ஒரு நீண்ட பருத்தி சட்டை தயார். அதை ஐஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பிழிந்து உடனடியாகப் போடவும். பல சூடான போர்வைகளால் உங்களை மூடி, 1 முதல் 1.5 மணி நேரம் வரை படுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறைக்கு முன், எந்த வகையிலும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது நல்லது.
• நாள் 10 - வைட்டமின் குளியல். மறுநாள் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் கொடுக்கப்படுகிறது வீட்டில் குளியல்எடை இழப்புக்கு. இது சருமத்தை செறிவூட்டும், மீள் மற்றும் பிரகாசமாக மாற்றும். வைட்டமின் குளியல் தயாரிக்க, 1 லிட்டர் புதிதாக அழுத்தும் வைட்டமின்களை தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும். பழச்சாறு(ஆரஞ்சு நிறத்தை விட சிறந்தது). சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், இந்த செயல்முறைக்கான நேரத்தை 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம். தண்ணீர் குளிர்ந்தவுடன், கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்.
• நாள் 11 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல். பதினோராவது நாளில், கிளியோபாட்ராவின் குளியலை பால் மற்றும் தேனுடன் மீண்டும் செய்யவும். அதில் என்ன சேர்க்க வேண்டும், உடல் எடையை குறைக்க எப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மேலே விவாதித்தோம்.
• நாள் 12 - பிரெஞ்சு வேசிகளை மடக்குதல். இந்த நடைமுறைக்கு செறிவு தேவைப்படும், ஏனெனில் கடைசி நாளில் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. போர்த்துவதற்கு முன், உங்கள் குடல்களை எனிமாவுடன் சுத்தப்படுத்தி, 6 கிளாஸ் சூடான நீரை எலுமிச்சையுடன் மெதுவாக சிப்ஸில் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு கிளாஸையும் முந்தைய 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குடிக்கவும். முந்தைய எடை இழப்பு மடக்கைப் போலவே, ஒரு பருத்தி சட்டையை எடுத்து, முன் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் (1: 1 தண்ணீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்) ஈரப்படுத்தவும். பின்னர் அதை பிழிந்து, உங்கள் உடலில் வைத்து, சூடான போர்வைகளால் உங்களை மூடி, 1.5-2 மணி நேரம் அதை நீங்களே வைத்திருங்கள்.

எடை இழப்புக்கான 12 நாள் குளியல் மற்றும் உறைகளில், நீங்கள் அதிக எடையைக் குறைப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவீர்கள், அதை டோன் செய்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவீர்கள். இந்த நடவடிக்கைகளின் செயல்திறன் இந்த காலகட்டத்தில் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு குளியலின் விளைவையும் தனித்தனியாக மதிப்பிடுவீர்கள்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான 10 குளியல் சமையல் வகைகள்

நாட்டுப்புற குளியல் சமையல் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் ஒரு வழியாகும். ஆனால் எடை இழப்பு போது குளியல் ஒரு துணை முறை மட்டுமே. ஒரு பதிப்பில், அவர்கள் ஒரு அதிசயத்தை நிகழ்த்தி உங்களை மெலிதாக மாற்ற வாய்ப்பில்லை. உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறையை வலுப்படுத்தவும், 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உடல் அளவைக் குறைப்பதில் நேர்மறையான போக்கைக் காண்பீர்கள்.

வீட்டில் குளியல் செய்வதற்கான 10 பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

1. கடல் உப்புடன். ஒரு பள்ளி வேதியியல் படிப்பிலிருந்து கடல் உப்பு அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நாம் அறிவோம் இரசாயன கூறுகள். உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​​​செலினியம், மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம் இருப்பதால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, அவற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்க்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. இந்த குளியல் தயாரிப்பது எளிது: 200 கிராம் உப்புக்கு 1-2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். அடிப்படை எண்ணெய் (ஆலிவ், ஆளி விதை, ஆமணக்கு எண்ணெய்), மென்மையான வரை அசை மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும்.
2. சோடாவுடன். எடை இழப்புக்கு பேக்கிங் சோடாவின் நன்மைகள் பற்றி ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம். இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் சருமத்தின் அசாதாரண மென்மையை நீங்கள் உணருவீர்கள், ஏனென்றால் பேக்கிங் சோடா அனைத்து தோல் பிரச்சினைகள், அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் சருமத்தின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. பேக்கிங் சோடா குளியல் நிணநீர் மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தி, உங்கள் ஆற்றல் மிக்க ஒளியை மேம்படுத்தும். இதைச் செய்ய, 200 கிராம் பேக்கிங் சோடாவை சூடான (39 டிகிரிக்கு மேல் தண்ணீர் இல்லை) குளியல் மூலம் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
3. மக்னீசியாவுடன். மெக்னீசியத்தின் பயன்பாடு மிகவும் பரவலாக உள்ளது, ஆனால் அதன் முக்கிய அம்சம் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதாகும். தண்ணீரில் இறங்கினால், தயாரிப்பு உடலில் இருந்து பாஸ்பரஸ், சோடியம், நைட்ரஜன் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நைட்ரேட்டுகளை நீக்குகிறது. பல ஆண்டுகளாக. மெக்னீசியம் கொண்ட குளியல் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் வெளியேற்றுகிறது. மருந்தகத்தில் மெக்னீசியாவை (மெக்னீசியம் சல்பேட்) வாங்கவும், 300 கிராம் தயாரிப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும், இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைச் சேர்த்து, கிளறி, ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன். இது ஒரு எடை இழப்பு தயாரிப்பு, ஆனால் வினிகரை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் குளிக்கும்போது, ​​அதிகரித்த வியர்வை ஏற்படுகிறது, எனவே நீண்ட காலத்திற்கு உடலில் சேரும் யூரிக் அமிலம், விரைவில் வெளியேற்றப்படுகிறது. வினிகர் தோலில் உள்ள நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று பகுதிகளை கொல்லும். ஒரு குளியல் தயார் செய்ய: குளியலில் 2 கிளாஸ் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து, 20 நிமிடங்களுக்கு ஊறவைத்த பிறகு, துவைக்காமல், ஒரு டெர்ரி ரோப் அல்லது டவலில் போர்த்தி, மற்றொரு 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் படுத்து, பின்னர் வினிகர் தண்ணீரை துவைக்கவும். உங்கள் உடல் ஒரு சூடான மழையின் கீழ்.
5. தேனுடன். தேன் குளியலும் கூட சிறந்த பரிகாரம்எடை இழப்புக்கு, ஏனெனில் இது கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. மற்றவற்றுடன், தேன் தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது நேர்மறையான நடவடிக்கைசுவாச அமைப்பில், நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாடு. எடை இழப்புக்கு செறிவூட்டப்படாத தேன் குளியல் தயாரிக்க, 2 டீஸ்பூன் தண்ணீரில் கரைக்கவும். தேன் மற்றும் குறைந்தது 10 நடைமுறைகள் ஒரு போக்கில் எடுத்து.
6. நறுமண எண்ணெய்களுடன். உடன் குளியல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்- இது இனிமையான செயல்முறைஎடை இழப்புக்கு. அவர்கள் அமைதியடைகிறார்கள், ஓய்வெடுக்கிறார்கள், பதற்றத்தை நீக்கி மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார்கள். சிகிச்சை விளைவுக்கு கூடுதலாக, நறுமண எண்ணெய்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையை பாதிக்கின்றன. கொழுப்பை எரிக்கும் விளைவுக்காக, குளிர்ந்த புதினா வாசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், உற்சாகமளிக்கும் எலுமிச்சை அல்லது மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தும் பேட்சௌலியை அமைதிப்படுத்தவும். ஒரு குளியல் ஒன்றின் 10-12 சொட்டுகள் அல்லது பல எண்ணெய்களின் கலவை போதுமானது.
7. மூலிகை குளியல். இந்த நடைமுறைகள் உடல் எடையை குறைக்கவும் நல்லது. நம் முன்னோர்கள் சருமத்திற்கு மூலிகை குளியல் செய்வது எப்படி என்று தெரியும். ஒரு பிரபலமான கலவையானது யாரோவுடன் பைன் மொட்டு ஆகும், இது அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. கொழுப்பு எரியும் உள்ளன மூலிகை தேநீர், எடை இழப்பு மற்றும் தோல் தூக்கும் ஊக்குவிக்கும். 4 கப் கொதிக்கும் நீரில் 200 கிராம் எந்த மூலிகையையும் வாங்கி காய்ச்சவும், அதை 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், பின்னர் முடிக்கப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும். எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள மூலிகைகள் ரோஸ்மேரி, ஷெப்பர்ட் பர்ஸ், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் பைன் மொட்டுகள்.
8. சிட்ரஸ் குளியல். எதைக் கொண்டு குளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், வெற்றி-வெற்றி விருப்பம் சிட்ரஸ் பழங்கள். சிட்ரஸ் பழங்களின் அனுபவம் உடலுக்கு விலைமதிப்பற்றது: இது நச்சுகளை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சிட்ரஸ் குளியல் ஒரு படிப்பு அதிக எடையை அகற்ற உதவும். எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழத்தின் தோல்களை தூக்கி எறிய வேண்டாம். அவற்றை உலர்த்தி குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். தேவையான போது, ​​சிட்ரஸ் தோல்கள் வெட்டி, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, அதை 30 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும், பின்னர் திரிபு. ஒரு சூடான குளியல் உட்செலுத்துதல் ஊற்ற மற்றும் அனுபவிக்க. நீங்கள் எவ்வளவு மேலோடுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு செறிவூட்டப்பட்ட தீர்வு இருக்கும்.
9. கிளிசரின் குளியல். கிளிசரின் ஒரு திரவமாகும், இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் மீள்தன்மையாக்குகிறது. கிளிசரின் கொண்ட குளியல் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த உதவியாகும். திடீரென கிலோகிராம் இழப்புடன் ஏற்படும் செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வு தோலை இது திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும். கிளிசரின் குளியல் தயாரிக்க, 300 மில்லி திரவ கிளிசரின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.
10. சாக்லேட் குளியல். சாக்லேட் அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒப்பனை பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. எப்போது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் சரியான பயன்பாடுஇது எடை இழக்க எளிதாக்குகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டியதில்லை. சாக்லேட் குளியல் எடுப்பது நல்லது, இது செரோடோனின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்) உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சருமத்தை இறுக்கி, மென்மையாக்கும், தேவையான நுண்ணுயிரிகளால் நிரப்புகிறது. வீட்டில் எடை இழப்புக்கு சாக்லேட் குளியல் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: 200 கிராம் கொக்கோ பவுடர் எடுத்து, 1 லிட்டர் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், மென்மையான வரை அசை. தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் கலவையை ஊற்றவும்.

விளைவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் எப்படி செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். ஆனால் இந்த நடைமுறையில் எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி எது? எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவாகச் செய்ய, நீங்கள் முதலில், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகளை நீக்க வேண்டும். இந்த உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது, உடல் மறைப்புகள், சானாவுக்கு வாராந்திர பயணங்கள் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் உத்தரவாதம்.

யார் குளிக்கக்கூடாது?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, குளியல் எடுப்பதற்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறைக்கு டாக்டர் எந்த தடையும் இல்லை என்றால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முதலில் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க தோலில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குளியல் கூறுகளை சோதிக்கவும்.

பின்வரும் குறிகாட்டிகளைக் கொண்டவர்கள் சூடான குளியல் எடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கர்ப்பம்;
• இதய நோய்;
• முக்கியமான நாட்கள்;

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• வலிப்பு நோய்;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்.

• மாஸ்டோபடைடிஸ்;
• அதிக வெப்பநிலை;

உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் மலிவு மற்றும் மகிழ்ச்சியான வழிகளில் ஒன்று குளிப்பது. நடைமுறைகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மையாக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு பாடத்திட்டத்தில் பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் பல நடைமுறைகள் இருக்கலாம்.

சோடாவுடன் கொழுப்பை எரிக்கும் குளியல் ஓரிரு நடைமுறைகளில் 2 கிலோ வரை அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. எடை இழப்பு விளைவு சோடியம் பைகார்பனேட் தண்ணீருடன் வினைபுரியும் திறனுடன் தொடர்புடையது, அதன் பிறகு கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியிடப்படுகிறது. உடல் சூடாகும்போது, ​​தோலில் உள்ள துளைகள் விரிவடையும். கார்பன் டை ஆக்சைடு குமிழ்கள் மேல்தோலின் அனைத்து அடுக்குகளிலும் ஆழமாக ஊடுருவி, இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படுகிறது. உடல் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, கொழுப்பு வியர்வையுடன் மறைந்துவிடும். விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் உப்பு, அத்தியாவசிய மற்றும் பயன்படுத்தலாம் தாவர எண்ணெய்கள், பால், எலுமிச்சை சாறு, மூலிகை உட்செலுத்துதல். எடை இழப்புக்கான கிளாசிக் சோடா குளியல் செய்முறை:

1. குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும்.
2. நீர் வெப்பநிலை 38-39 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, அதை குளிர்விக்க விடாதீர்கள்.
3. 200 கிராம் பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்த்து, அது கரையும் வரை கிளறவும்.
4. செயல்முறையின் காலம் 20 நிமிடங்கள்.
5. செயல்முறைக்குப் பிறகு, வியர்வை செயல்முறை தொடர அனுமதிக்க ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. பாடநெறி - ஒரு நாளைக்கு 10 முறை.

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல்

எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, உப்பு கரைசல் செல்லுலைட்டை அகற்றவும், முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்தவும், வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கும், நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் உப்பின் திறன் காரணமாகும். உப்பு குளியல்கடைசி 15-20 நிமிடங்கள். உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 8-10 அமர்வுகள் செய்ய வேண்டும். வீட்டில் எடை இழப்புக்கு 4 குளியல் உள்ளன, அதில் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன பல்வேறு வகையானஉப்பு.

கடல் உப்புடன்

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குகிறது. சோப்பைப் பயன்படுத்தாமல் படுக்கைக்கு முன் செயல்முறை செய்வது நல்லது. கடல் உப்பு ஒரு உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அமர்வுக்குப் பிறகு ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் தோலை ஈரப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீட்டில் செயல்முறைக்கான செய்முறை:

• 300-350 கிராம் கடல் உப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும்.
• 15 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பின்னர், ஒரு சூடான மழை எடுத்து, ஒரு துண்டு கொண்டு உங்களை காய வேண்டாம்.

ஆங்கிலத்தில் இருந்து

எப்சம் உப்பு (ஆங்கில தாவரவியலாளர்) 17 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலிருந்து அறியப்படுகிறது. பின்னர் அது சர்ரே அருகே அமைந்துள்ள ஒரு கனிம நீரூற்றின் நீரில் இருந்து ஆவியாகியது. எப்சம் உப்பு வழக்கமான உப்பிலிருந்து வேறுபடுகிறது, அது மெக்னீசியம் சல்பேட் ஆகும். வெளிப்புறமாக அவை நிறமற்ற படிகங்கள் சிறிய அளவு. மெக்னீசியம் சல்பேட் விளையாடுகிறது முக்கிய பங்குபல உயிரியல் செயல்முறைகளுக்கு.

எப்சம் உப்புகளுடன் கூடிய உப்பு குளியல் எளிதான வழிஎடை இழக்க, உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. எப்சம் உப்பின் நன்மை என்னவென்றால், மெக்னீசியம் சல்பேட் சருமத்தை உலர்த்தாது. உப்பு குளியல் செய்முறை:

• 2 கப் எப்சம் உப்புகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.
• 10-15 நிமிடங்கள் மூழ்கி விடவும்.
• பின்னர் துடைக்காமல் உலர்த்தவும்.
• 1.5-2 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.

பிஸ்கோஃபைட் உடன்

பண்டைய கடல்கள் ஆவியாக்கப்பட்ட பிறகு, அரிய கனிம பிஸ்கோஃபைட் அவற்றின் அடிப்பகுதியில் உருவானது. இதில் 98% மக்னீசியம் உள்ளது. இந்த உறுப்பு விளையாடுகிறது குறிப்பிடத்தக்க பங்குமனித உடலின் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது தோலடி கொழுப்பின் முறிவை துரிதப்படுத்தும். வீட்டில் செய்முறை:

• பிஸ்கோஃபைட் உப்பை தண்ணீரில் கரைக்கவும் (100 லிக்கு 250 கிராம்).
• செயல்முறை நேரம் 15-20 நிமிடங்கள்.
• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்கவும். ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்.
• பிறகு, வெதுவெதுப்பான குளித்து, உலர்த்தி, போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சமையலறையில் இருந்து

பண்டைய ரோமானியர்கள் கூட பயன்படுத்தினர் டேபிள் உப்புஆரோக்கியத்தில் மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக. உப்பு கரைசலின் குறைந்த செறிவு திரட்டப்பட்ட நச்சுகளின் தோல் செல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தேங்கி நிற்கும் செயல்முறைகளை நீக்குகிறது. எப்படி சமைக்க வேண்டும்:

• 1 கிலோ எடைக்கு 3-5 கிராம் உப்பை கரைக்கவும்.
• செயல்முறையின் காலம் 10-20 நிமிடங்கள் (மிதமான வியர்வை வரை).
• எடை இழப்புக்கான சராசரி படிப்பு ஒவ்வொரு நாளும் 10-20 அமர்வுகள் (தினமும் இருக்கலாம்).
• ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் செய்ய அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

எடை இழப்புக்கு கடுகுடன் சூடான குளியல்

சூடான சுவையூட்டல் உடலில் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு டீஸ்பூன் கடுகு வளர்சிதை மாற்றத்தை 25% துரிதப்படுத்துகிறது. இது கொழுப்பு படிவுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. கடுகு கொண்ட குளியல் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும், துளைகளைத் திறக்கும் மற்றும் இரத்த நுண் சுழற்சியை துரிதப்படுத்தும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். சமையல் செய்முறை:

• 150 கிராம் உலர் கடுகு பொடியை தண்ணீரில் கரைக்கவும்.
• உணவுக்கு முன் அல்லது பின் 1-1.5 அமர்வு நடத்தவும்.
• நீர் வெப்பநிலை 17 ° C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம்.
• இதயப் பகுதி நீர் மட்டத்திற்கு மேல் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.
• பிறகு, வெதுவெதுப்பான குளித்து, உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
• மற்றொரு 2-4 மணி நேரம் சூடாக இருங்கள்.
• எடை இழப்பு பாடநெறி 15 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு தேனுடன் குளியல்

தேன் நிணநீர் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் இயக்கத்தை திறம்பட தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தோலடி வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. தேன் குளியல் எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டுவருவதற்கு, மூன்று நிபந்தனைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

1. நீர் நிலை இதயப் பகுதியை பாதிக்கக் கூடாது.
2. வெளிப்பாடு நேரம் 10-30 நிமிடங்கள், படுக்கைக்கு முன் மாலையில் சிறந்தது.
3. எடை இழப்பு பாடநெறி - 15 நடைமுறைகள், இது வாரத்திற்கு 2-3 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

எளிய தேன்

தேன் ஒரு ஒவ்வாமை, எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு சோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

சருமத்தில் ஒரு சிறிய அளவு தேனைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அது சிவப்பு அல்லது அரிப்பு ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தேனீ தயாரிப்புடன் ஒரு உன்னதமான குளியல் தயார் செய்யலாம்:

• சூடான நீரில் 200 கிராம் சூடான தேன் (40 ° C க்கு மேல் இல்லை) நீர்த்தவும்.
• உட்கார்ந்து ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தில் சூடான நீரை இயக்கவும், இதனால் நீரின் வெப்பநிலை 38-39 ° C இல் பராமரிக்கப்படும்.
• வியர்வை தொடங்கிய 5-7 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, செயல்முறையை முடித்து, சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, போர்வையின் கீழ் அரை மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

எகிப்திய ராணி கிளியோபாட்ரா பாலிலும் தேனிலும் குளித்து தனது அழகை பராமரித்து வந்தார். தேன் கலந்த பால் மேல்தோலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது பயனுள்ள வைட்டமின்கள்மற்றும் தாதுக்கள், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது, தோல் குறைபாடுகளை மென்மையாக்குகிறது. கிளியோபாட்ராவின் குளியல் செய்முறை:

• சூடான தேன் (200 மில்லி) மற்றும் ஒரு கிளாஸ் பால் சூடான நீரில் (38 டிகிரி செல்சியஸ்) கரைக்கவும்.
• குளியலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், குளித்துவிட்டு, உங்கள் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்யவும்.
• அமர்வை முடித்த பிறகு, ஒரு துண்டில் போர்த்தி, 1 மணி நேரம் போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தவிடு கொண்டு

தவிடு மற்றும் தேன் கலவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவும். ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தினால், தவிடு சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது. பொதுவான செய்முறையானது கிளியோபாட்ராவின் குளியல் போன்றது, ஆனால் அதன் மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பாகும்:

• 1 லிட்டர் சூடான பாலில் 0.5 கிலோ தவிடு காய்ச்சவும்.
• கலவையை காய்ச்சவும், பின்னர் 2 தேக்கரண்டி சூடான தேன் சேர்க்கவும்.
• குளியல் தண்ணீருடன் எல்லாவற்றையும் கவனமாக நகர்த்தவும்.
• அரை மணி நேரம் வரை வசதியான நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் ஷவரில் துவைக்கவும்.

வீடியோ

வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே! எடை இழப்பு என்ற தலைப்பு புதிதல்ல, ஆனால் ஆயிரக்கணக்கான பெண்களும் ஆண்களும் வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் அகற்ற புதிய மற்றும் புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

என்ன பயன்படுகிறது தெரியுமாஎடை இழப்புக்கான குளிர் குளியல் ? எனக்குத் தெரியாது, எனவே இந்த சிக்கலைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

குளிர்ந்த நீர் ஒரு நண்பரா அல்லது பேரழிவா?

குளிப்பது பற்றி பலருக்கு சந்தேகம் இருக்கும்.உடன் குளிர்ந்த நீர்எடை இழப்பு மிகவும் நன்றியற்ற பணியாகும், ஏனென்றால் அவர்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எளிதாக நோய்வாய்ப்படலாம். இருப்பினும், பல மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

குளிர்ந்த குளியல் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. இது உண்மையில் அப்படியா என்று கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. ஆனால், இது அப்படியானால், கொழுப்பை எரிக்க அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது என்று அர்த்தம். கூடுதலாக, அவர்கள் வாயு பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று கூறுகிறார்கள், இது முழு உடலின் நிலையிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

குளிர் குளியல் - சிறந்த வழிகடினப்படுத்துதல் இதை நீங்கள் வாதிட முடியாது, நீங்கள் அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, உடல் வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு குறைவாகவே பாதிக்கப்படும். மற்றொரு நேர்மறையான விஷயம் என்னவென்றால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது.

அத்தகைய குளியல் எடுப்பதற்கான முழுமையான முரண்பாடுகள்:

• சளி;
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்;
• புற்றுநோயியல்;
• இரத்த நோய்கள்;
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு நோய்களுக்கு;
• பெண்கள் நோய்கள்.

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

குளிர்ந்த குளியல் எளிமை மற்றும் அணுகல் இருந்தபோதிலும், அவை மிகவும் கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இல்லையெனில், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

எனவே, நீங்கள் குளியல் தொட்டியை குளிர்ந்த நீரில் நிரப்ப வேண்டும். வெப்பநிலை - தோராயமாக 20 டிகிரி (இதைச் சரிபார்க்க எளிதானதுபயன்படுத்தி நீர் வெப்பமானி). செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்: கயிறு குதித்தல், குந்துகைகள், உங்கள் வயிற்றை உயர்த்துதல் போன்றவை.

செயல்முறை உட்கார்ந்த நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுவதால், தண்ணீரில் முழுமையாக மூழ்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தண்ணீரில் மூழ்கும்போது சிறிது அசௌகரியம் இருக்கும், ஆனால் அது விரைவில் போக வேண்டும். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக குளியல் விட்டு வெளியேற வேண்டும். உங்கள் உடலை கட்டாயப்படுத்த முடியாது!

10 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளியலில் உட்காருவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சிறந்த விருப்பம்- 3-5 நிமிடங்கள். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டும், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் தடவி, சூடான மூலிகை தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க வேண்டும்.

இந்த ஸ்பா சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் பசியாக உணரலாம் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இது முற்றிலும் சாதாரண நிகழ்வு. நீங்கள் உணவில் தூக்கி எறியக்கூடாது. அதே காரணத்திற்காக, படுக்கைக்கு முன் குளிர்ந்த குளியல் எடுக்கப்பட வேண்டும். தனிப்பட்ட முறையில் இருந்தாலும், இதுபோன்ற உற்சாகமூட்டும் செயல்முறைக்குப் பிறகு நான் தூங்க வாய்ப்பில்லை.

குளிர் குளியல் சமையல்

1. களிமண். இது நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். உங்களுக்கு 500 கிராம் தூள் ஒப்பனை களிமண் தேவைப்படும் (நிறம் தேவையில்லை). பொடியை 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, குளிர்ந்த நீரில் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும்.
2. உப்பு. உங்களுக்கு கடல் உப்பு (1 கிலோ) தேவைப்படும். இது செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. பொதியின் உள்ளடக்கங்களை 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து குளியல் ஊற்றுவது அவசியம்.
3. மூலிகை. நீங்கள் கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, சரம் (நீங்கள் மருந்தகத்தில் இருந்து வடிகட்டி பைகள் பயன்படுத்தலாம்), கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர் காய்ச்ச வேண்டும், அதை 30 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும். பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்றவும்.
4. பால் பண்ணை. 2.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட 2 லிட்டர் பால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். குளிர்ந்த நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்றவும். இந்த கலவை சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
   
5. டர்பெண்டைன். பிசினிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கம் டர்பெண்டைனைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் ஊசியிலை மரங்கள். இந்த தீர்வு மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது. அறிவுறுத்தல்களின்படி கலவையை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். மற்றும் முரண்பாடுகளை கவனமாக படிக்கவும்.

எடை இழக்க மற்றொரு பயனுள்ள வழி வீட்டில் குளியல் சிகிச்சை ஏற்பாடு ஆகும். அதே நேரத்தில், நாங்கள் கீழ் கடல் உப்பு கொண்ட நறுமண சிகிச்சை பற்றி மட்டும் பேசுகிறோம் சூடான வெப்பநிலை. என்று மாறிவிடும் பனி மழைஅதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்திலும் உதவுகிறது. அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய, அமர்வுகளை மாற்றலாம்.

குளிர்ந்த மழையுடன் எடை குறைகிறது

செயல்முறையின் செயல்திறன் இந்த துறையில் நிபுணர்களால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அதாவது, மனித உடலில் வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்யும் பிசியோதெரபிஸ்டுகள். அவர்கள் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர், புதிய விளையாட்டு வீரர்களின் ஒரு குழுவை உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த குளிக்க அழைத்தனர், மற்றவர்கள் நீரின் வெப்பநிலையை மாற்றாமல் வழக்கம் போல் வொர்க்அவுட்டை முடிக்க அழைத்தனர்.
இதன் விளைவாக, கடினமானவர்கள் அதிக எடையை மிக வேகமாக இழந்தனர் மற்றும் இரண்டாவது குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தினர், இது வழக்கமான வழியில் வேலை செய்தது.
எனவே, முடிவு வெளிப்படையானது - குளிர்ந்த நீர்உண்மையில் எடை இழக்க உதவுகிறது. இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் ஒரு குளிர் நீரோடை உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​பாத்திரங்கள் உடனடியாக சுருங்கத் தொடங்குகின்றன, உடல் உறைவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த செயல்முறைகள் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு குளிர் மழை ஒரு ஊக்கமளிக்கும், ஆனால் ஒரு பயனுள்ள செயல்முறை! இது இரத்த நாளங்களைப் பயிற்றுவிக்கிறது, அவற்றின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, இது இந்த பகுதியில் நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. மாற்றம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் வெப்பநிலை ஆட்சிபயிற்சிக்குப் பிறகு, குளிர் உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவை இரட்டிப்பாக்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் உடனடியாக விஜயம் செய்யக்கூடாது உடற்பயிற்சி கூடம்இன்றிரவு குளிர்ந்த நீரை உங்கள் மேல் ஊற்றவும். செயல்முறைக்கு கவனமாக தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. இல்லையெனில், கூட சளி வளரும் ஆபத்து உள்ளது கோடை நேரம்ஆண்டு. நிபுணர்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க ஆரம்பித்து படிப்படியாக பரிந்துரைக்கிறார்கள். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக குளிர்ந்த உடலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் கழுவத் தொடங்கினால், அவற்றை தினமும் செய்ய வேண்டும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை வெப்பநிலையை ஒரு டிகிரி குறைக்க வேண்டும். இது புதிய சூழலுக்கு ஏற்றவாறு உடலை மாற்றி, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவும். அடிக்கடி ஜலதோஷத்திற்கு ஆளாகும் நபர்களுக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட குளிர் சூழலை "பழகிக்கொள்ளும்" அமர்வுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு நீட்டிக்கப்படலாம், இதனால் குளிர்ச்சியின் அதிகரிப்பு நீடிக்கும். செயல்முறையைத் தொடங்கும்போது, ​​​​பின்வரும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:

உடலைத் துடைக்க வேண்டும் பனி நீர்தலை முதல் கால் வரை. இது ஒரு மழை என்றால், குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் அதிகபட்சமாக அனுமதிக்கக்கூடிய நேரம் 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.
பயிற்சிக்குப் பிறகு, குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் தசைகளை முடிந்தவரை நீட்ட வேண்டும் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பெற்ற பிறகு உங்கள் சூடான உடல் ஏற்கனவே குளிர்ந்துவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
குளிர்ந்த நீரின் கீழ் நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் உடனடியாக செயல்முறையை முடிக்க வேண்டும் அல்லது வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், உடல் தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
விளையாட்டு தவிர குளிர் மழைஇது காலையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு கப் காபியை விட உடலை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் பயனுள்ளதாகவும் ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்பு செயல்பாட்டில், குறிப்பாக உணவுடன் நன்மை பயக்கும்.
செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் கூடுதலாக செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லது மசாஜ் கருவி மூலம் உங்களை ஆயுதபாணியாக்கலாம். இந்த வழக்கில், "சிக்கல் பகுதிகள்" விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் செயல்படும். முடிவில், எரிச்சலூட்டும் தோலை ஆற்றுவதற்கு உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

முரண்பாடுகளைப் பொறுத்தவரை, த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் போன்ற நோயின் போது, ​​அதே போல் ஏதேனும் புற்றுநோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஏதேனும் கடுமையான இரத்த நோய்களின் முன்னிலையில் குளிர் மழை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
மேலும், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு "பனி அமர்வுகள்" ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவர்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால், இதைப் பற்றி அவர்களின் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
குளிர்ந்த நீர் பசியின் உணர்வைத் தூண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. உங்கள் உணர்வுகளைப் பின்பற்றி அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் எந்த பழம் கொண்ட கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி போதுமான அளவு பெற சிறந்த வழி. நாம் காலை உணவைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், காலை ஒரு விதிவிலக்கு, இந்த விஷயத்தில் உணவு இதயமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்.

சரியான உருவத்திற்கான சூடான குளியல்

இந்த செயல்முறை பழங்காலத்திலிருந்தே அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், அமர்வுக்கு எதுவும் தேவையில்லை உடல் செயல்பாடு, ஆனால், மாறாக, உடல் ஓய்வெடுக்க மற்றும் பதற்றம் விடுவிக்க அனுமதிக்கிறது. மற்றும் ஒரு இனிமையான போனஸாக - அதிக எடைக்கு எதிரான ஒரு பயனுள்ள போராட்டம்.
எடை இழப்பு குளியல் மிகவும் பிரபலமான விருப்பம் பல்வேறு மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தி ஒரு செயல்முறை ஆகும். கலவையில் பின்வரும் பொருட்கள் இருக்கலாம்: பால், தேன், தவிடு மற்றும் பிற கூறுகள், ஒவ்வொன்றும் தனிப்பட்ட மதிப்புமிக்க பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் குளிப்பதை இணைத்தால் முதல் முடிவுகளை ஒரு மாதத்திற்குள் கவனிக்க முடியும். உடல் செயல்பாடு. சில நேரங்களில் இந்த நுட்பம் 30 நாட்களில் 10 கிலோ வரை பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது! இருப்பினும், எல்லாம் தனிப்பட்டது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் படிப்படியாக போய்விட்டால் நல்லது, ஆனால் திரும்பும் ஆபத்து இல்லாமல்.
சூடான குளியல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை மட்டுமே கொண்டு வரவும், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும், நடைமுறையின் சரியான அமைப்பிற்கு மருத்துவர்கள் பல பரிந்துரைகளை வழங்கியுள்ளனர்:

உட்கார்ந்த நிலையில் அல்லது இடுப்பளவு தண்ணீரில் இருக்கும் வகையில் குளிக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் தலையை சாய்க்கக்கூடாது.
தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது விரைவான துடிப்பு வடிவில் சிறிய அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக செயல்முறையை நிறுத்த வேண்டும்.
சாப்பிட்ட உடனேயே எடை இழப்புக்கு நீங்கள் குளிக்கக்கூடாது, மேலும் "சூடான அமர்வுக்கு" அடுத்த உணவுக்கு முன் குறைந்தது 1.5 மணிநேரம் கடக்க வேண்டும்.
ஏதேனும் இருந்தால் தீவிர நோய்கள்உடலில், அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவியாளராக நடைமுறையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இருதய அமைப்பின் நீண்டகால நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
செயல்முறை வாரத்திற்கு 2-3 முறை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 10 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, முதல் முடிவுகள் கவனிக்கப்படும்.

எடை இழப்புக்கு சூடான குளியல் பயன்படுத்துவதன் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை தோல் நிலையை மேம்படுத்துவதாகும். உடல் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும், மேலும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் படிப்படியாக மங்கி மறைந்துவிடும். செயல்முறை நீங்கள் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் இந்த முதல் உணர்வுகள் 5-6 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு தோன்றும்.
உடல் எடையை குறைக்கவும், உடலை ஓய்வெடுக்கவும், நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் பல்வேறு சமையல்வீட்டில் சூடான குளியல் தயாரித்தல். ஒவ்வொரு முறையும் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் எடை இழப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை மட்டும் இலக்காகக் கொண்டது, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

1. கடுகு மெலியும் குளியல்

சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் கடுகு ஒரு கண்ணாடி கரைக்கவும். வெகுஜன ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​அது சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டியில் ஊற்றப்பட வேண்டும். செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. அமர்வுகளை முடித்த பிறகு, அதே வெப்பநிலையில் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் கீழே படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள் சூடான போர்வை. இந்த குளியல் மாலையில் படுக்கைக்கு முன் எடுக்க சிறந்தது.

2. கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

நீங்கள் 1 லிட்டர் பாலை கொதிக்க வைத்து, அதில் 100 கிராம் தேன் சேர்த்து, போனஸ் மூலப்பொருள் முற்றிலும் கரைந்து போகும் வரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் அமுதம் குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​மசாஜ் இயக்கங்களுடன் உடலுக்கு 150 கிராம் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் அதே அளவு உப்பு (கடல் உப்பு பயன்படுத்தலாம்) முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கலவையை சுமார் 15 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் கீழே துவைக்க வேண்டும் சூடான மழைமற்றும் குளியல் நிரப்பவும், அதில் ஏற்கனவே குளிர்ந்த பால் மற்றும் தேன் பின்னர் சேர்க்கப்படும். செயல்முறையின் காலம் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

3. எடை இழப்புக்கு சோடா குளியல்

முன் நிரப்பப்பட்ட சூடான குளியலில் 200 கிராம் பேக்கிங் சோடாவை சேர்க்கவும், பின்னர் 300 கிராம் பேக்கிங் சோடாவும். கலவை கவனமாக வைக்கப்பட வேண்டும். தண்ணீரில் தங்கியிருக்கும் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. அமர்வு தொடங்குவதற்கு முன், 2 மணி நேரம் உணவைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அடுத்த உணவு செயல்முறை முடிந்த 1.5 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது, அல்லது நீங்கள் குளிப்பதற்கு முன்பு உணவை முற்றிலுமாக மறுக்க வேண்டும். படுக்கை.

4. வைட்டமின் குளியல்

செயல்முறை உடலின் தொனியையும் ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சேகரிக்கப்பட்ட வெதுவெதுப்பான நீரில் 500 மில்லி புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு சேர்க்கவும். அதிகபட்ச அமர்வு நேரம் 30-40 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. அது குளிர்ந்தவுடன், விளைவை பராமரிக்க சிறிது சூடான நீரை சேர்க்கலாம். சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, எரிச்சலூட்டும் தோலழற்சியின் வடிவத்தில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளின் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக வேறுபட்ட செயல்முறை விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

5. ஒயின் அல்லது ஷாம்பெயின் கொண்ட குளியல்

நடைமுறையின் பிரபுத்துவ பதிப்பு 700 மில்லி சிவப்பு அல்லது பிரகாசமான ஒயின் சூடான நீரை இணைப்பதை உள்ளடக்கியது. பானங்களில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் சருமத்தின் நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், அதன் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் மற்றும் வழங்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பயனுள்ள சண்டைசெல்லுலைட் உடன். உடலை ஒரு துணியால் சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி முன்கூட்டியே செயல்முறைக்கு தோலை தயார் செய்வது அவசியம். காலம் - சுமார் 20 நிமிடங்கள்.

குளிர் மழை என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் கடினப்படுத்துவதற்கும் ஒரு பயனுள்ள செயல்முறையாகும், மேலும் சூடான குளியல் உடலை நிதானப்படுத்தவும் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இரண்டு நடைமுறைகளும் சிறந்த முறையில் இணைக்கப்படுகின்றன சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, பின்னர் வீட்டு SPA அமர்வுகள் விரும்பிய முடிவுக்காக உங்களை நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வைக்காது!