கடல் உப்புடன் சரியாக குளிப்பது எப்படி. டேபிள் உப்பு கொண்ட குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

என்ன பயன் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் உப்பு குளியல்அதிகபட்ச பலன்களைப் பெற அவற்றை எவ்வாறு சரியாகத் தயாரிப்பது.

பல நூற்றாண்டுகளாக, உப்பு குளியல் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு பயனுள்ள ஒப்பனைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, இது போன்ற ஒரு இனிமையான செயல்முறை ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் உதவியுடன் தோல் முழுமையாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் போக்கை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மனித உடலில் ஏற்படும்.

உப்பு குளியல் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அநேகமாக எல்லோரும், கடலோரத்தில் ஒரு விடுமுறைக்குப் பிறகு, தோல் உண்மையில் மாற்றப்பட்டு, உடல் எடை கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டதைக் கவனித்தனர், இருப்பினும் இதற்காக சிறப்பு நடவடிக்கைகள் எதுவும் எடுக்கப்படவில்லை. கடல் நீரின் செல்வாக்கு காரணமாக இந்த விளைவு வெளிப்படுகிறது.

இன்று விற்பனையில் நீங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம் பெரிய எண்ணிக்கைகடல் உப்பு கொண்ட பல்வேறு வகையான அழகுசாதனப் பொருட்கள். இது வீட்டில் சுயாதீனமாக திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, குளியல் தயாரிப்பதற்கு. இந்த இனிமையான செயல்முறை உடலில் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

1. உப்பு ஒரு சவ்வூடுபரவல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக அது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது.
2. ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வடிகால் விளைவு உள்ளது என்று மாறிவிடும், எனவே கடுமையான வீக்கம் கூட நிவாரணம் மற்றும் எடை இழப்பு ஒரு தீவிர செயல்முறை ஏற்படுகிறது.
3. உப்பு இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது தோலில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தூண்டப்படுகின்றன.
4. தோல் மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெறுகிறது, செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன மற்றும் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன.
5. தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு உப்பு உறை உருவாகிறது, இதன் காரணமாக மேல்தோல் செல்கள் அதன் கலவையில் உள்ள நன்மை பயக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம், அயோடின்) மிகவும் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும்.
6. உப்பு குளியல்ஆணி தட்டுகளை விரைவாக வலுப்படுத்தவும், பயனுள்ள மறுசீரமைப்பு போக்கை நடத்தவும் உதவும்.

உப்பு குளியல்: வகைகள்

சிகிச்சை குளியல் தயாரிக்க இயற்கை பாறை மற்றும் கடல் உப்பு பயன்படுத்தப்படலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்புகள் தொழில்நுட்ப செயலாக்கத்திற்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை, இல்லையெனில் அத்தகைய நடைமுறைகளால் எந்த நன்மையும் இருக்காது.

உப்பு குளியல் பல வகைகள் உள்ளன:

• உடன் உயர் பட்டம்உப்பு செறிவு;
• சராசரி அளவு உப்பு கரைசல் செறிவுடன்;
• குறைந்த அளவு உப்பு செறிவுடன்.

உப்பு குளியலைப் பயன்படுத்திய பிறகு பெறப்பட வேண்டிய முடிவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அது சூடாகவும் குளிராகவும் பிரிக்கப்படுகிறது. வீட்டில் உப்பு குளியல் தயாரிக்கும் போது, ​​​​தண்ணீர் வெப்பநிலை 38˚C ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். அத்தகைய குளியல் காலம் 20 நிமிடங்கள், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும், மேலும் முழு பாடத்திட்டத்தில் 10-15 நடைமுறைகள் அடங்கும், இது சிக்கலின் தீவிரம் மற்றும் இறுதி முடிவைப் பொறுத்து.

உப்பு குளியல் எடுப்பதன் அம்சங்கள்

அத்தகைய ஒரு இனிமையான ஒப்பனை செயல்முறை அதிகபட்ச நன்மைகளை கொண்டு வர, நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. பல்வேறு நோய்கள் தடுக்கப்பட்டால், சாறுகளைச் சேர்ப்பது பயனுள்ளது மருத்துவ மூலிகைகள், ஒவ்வொரு வழக்கிலும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை, தற்போதுள்ள சிக்கலை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. இத்தகைய குளியல் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் மென்மையான தோலை நன்றாக ஆற்றவும், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
2. லாவெண்டர் சாறு கூடுதலாக உப்பு குளியல் ஒரு அற்புதமான ஓய்வு விளைவை. மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மிளகுக்கீரைமற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அவை விரைவாக அமைதியாகி, தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
3. உடலை தொனிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாற்றுடன் உப்பு குளியல் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் உப்பு குளியல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
5. கெல்ப் சாற்றுடன் கூடிய உப்பு குளியல் உடலை மதிப்புமிக்க சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்ய உதவும், அத்துடன் அமினோ அமிலங்களின் குறைக்கப்பட்ட விநியோகத்தை நிரப்பவும் உதவும்.
6. நீங்கள் பல்வேறு வகையான இயற்கை உப்புகளை மட்டுமல்ல, நுரை உப்பையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த தீர்வு விரைவாக பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, அதே போல் செயல்முறையை அனுபவிக்கவும். சிறு குழந்தைகளை குளிப்பாட்டும்போது உப்பு நுரையையும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சிறந்த மாற்று இருக்கும் உமிழும் உப்புகள்இருக்கக்கூடிய குளியல் வெவ்வேறு வடிவம். கரைக்கும் போது, ​​அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான சிறிய குமிழ்களை உருவாக்குகின்றன, அவை மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, செய்தபின் ஆற்றவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒரு விதியாக, குளியல் உப்புகள் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் சாயங்களுடன் இணைந்து வாசனை உப்பு செறிவு அடங்கும். அத்தகைய தீர்வை மறுப்பது நல்லது. சிறந்த தேர்வுகுளியல் உப்பு சற்று நிறமாக அல்லது முற்றிலும் நிறமற்றதாக மாறும்.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

இந்த மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை செயல்முறை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஒரு எளிய குளியல் போலல்லாமல், உப்பு குளியல் சருமத்திற்கு அதிக வெப்ப ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
• ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் வாத நோய் சிகிச்சையின் போது உப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் தசைநாண்களின் வீக்கம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு பல்வேறு வகையான காயங்கள்.
• உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவது சிகிச்சை செயல்முறையை கணிசமாக விரைவுபடுத்த உதவுகிறது பல்வேறு வகையான தோல் நோய்கள்- எடுத்துக்காட்டாக, அரிக்கும் தோலழற்சி, டையடிசிஸ், சொரியாசிஸ் போன்றவை.
• முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் நிலை மேம்படுகிறது, சிறிய கீறல்கள், காயங்கள் மற்றும் மேல்தோலின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு மற்ற சேதங்கள் மிக வேகமாக குணமாகும்.
• உப்பு குளியல் மன அழுத்தம் மற்றும் குவிந்த பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, எனவே அவை நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தசை பதற்றம் விரைவாக விடுவிக்கப்படுகிறது, முதுகுவலி குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் வழக்கமான உப்பு குளியல் மூலம், அது முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.
• இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறை மேம்படுவதால், உப்பு குளியல் இரத்த அழுத்த அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முழு உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனி உயர்கிறது.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

உப்பு குளியல் போன்ற ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறை நிறைய உள்ளது என்ற போதிலும் நேர்மறை குணங்கள், சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்களிடம் இருந்தால் உப்பு குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை இருதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உட்பட.
• உங்களுக்கு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் சொந்த உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய் இருந்தால் உப்புக் குளியல் செய்யக் கூடாது.
• பல்வேறு வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் முன்னிலையில் இந்த நடைமுறையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

உப்பு குளியல் சரியாக தயாரிப்பது எப்படி?

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் உரித்தல் அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு குளியல் தயாரிக்க நீங்கள் சுமார் 400 கிராம் உப்பு எடுக்க வேண்டும், ஆனால் குறைவாக இல்லை. நீங்கள் போதுமான உப்பைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், செயல்முறை விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக உப்பை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற செயல்கள் நன்மைகளைத் தராது, இதன் விளைவாக, கடுமையான எரிச்சல் அல்லது தோல் உரித்தல் ஏற்படலாம். சிறந்த விருப்பம்ஒரு குளியலுக்கு 700-800 கிராம் உப்பு இருக்கும்.

குழாயில் கட்டப்பட்ட துணி பையில் உப்பை ஊற்றலாம். இதற்கு நன்றி, அது மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், ஆனால் நீங்கள் அதை குளியலறையில் ஊற்றலாம். செயல்முறையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் உப்பு மிகவும் பெரிய படிகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

உப்பு குளியல் காலம் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். படுக்கைக்கு முன் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது. முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் முடிந்த பிறகு நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

உப்பு கால் குளியல்

இத்தகைய நடைமுறைகள் ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, வீக்கத்தை அகற்றவும், கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வையின் சிக்கலை அகற்றவும் உதவுகின்றன. ஒரு சில நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸை அகற்றலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் காலில் உள்ள தோலின் நிலை கணிசமாக மேம்படும், அது செய்தபின் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் உன்னதமான வழி, தண்ணீர் மற்றும் உப்பு மட்டுமே பயன்படுத்தும் போது, ​​300 கிராம் உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் கால்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை உலர வைத்து, சுமார் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம்.

பதற்றத்தை போக்க மற்றும் சோர்வுற்ற கால்கள் ஓய்வெடுக்க, பின்வரும் குளியல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் மருந்து தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (3 டீஸ்பூன்.) மற்றும் கடல் உப்பு (6 டீஸ்பூன்.) எடுத்து. முதலில், உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சேர்க்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை.

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல்

உப்பு குளியல் மூலம் மட்டுமே விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆனால் அத்தகைய கலவைக்கு உட்பட்டது இனிமையான நடைமுறைகள்மிதவாதிகளுடன் உடல் செயல்பாடுமற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து, அதிக எடையிலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் உருவத்தை விரைவாக நல்ல நிலையில் பெறவும் இது சாத்தியமாகும்.

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து, பின்னர் உங்கள் உடலை தண்ணீரில் கழுவவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரை குளியலறையில் ஊற்றி, 1 கிலோ உப்பு கரைக்கப்படுகிறது. குளியலறையில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் செயல்முறை மிகவும் பயனளிக்காது.

நீர் வெப்பநிலையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், இது 39˚C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

எடை இழப்புக்கு அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, இதைப் பயன்படுத்தலாம் தூய உப்பு, மற்றும் பல்வேறு கூடுதலாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். சிறந்த விருப்பம் திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரின் மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய். ஒரு குளியலுக்கு சில துளிகள் எண்ணெய் மற்றும் 1 கிலோ உப்பு எடுத்துக் கொண்டால் போதும்.

உப்பு மட்டுமல்ல, சோடாவும் சேர்த்து ஒரு குளியல் நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த வழக்கில், 300 கிராம் சோடா மற்றும் 400 கிராம் உப்பு கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவை கரைகிறது சூடான தண்ணீர். நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் அத்தகைய குளியல் எடுக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

உப்பு குளியல் வலுப்படுத்த மட்டும் உதவாது சொந்த ஆரோக்கியம், ஆனால் உடலின் அழகையும், உருவத்தின் மெலிந்த தன்மையையும் பராமரிக்க வேண்டும். இந்த இலக்கை அடைய, நீங்கள் மேலே உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

இந்த வீடியோவில் உப்பு குளியல் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக:

நம் உலகில், தோலின் இளமையை நீடிப்பதற்கும், முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கும் உதவும் பல தனித்துவமான பொருட்கள் உள்ளன. இயற்கையே நமக்கு அத்தகைய பொருட்களைத் தருகிறது, இதனால் நாம் நம்மைக் கவனித்துக் கொள்ள முடியும் மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை சரியான முறையில் பராமரிக்க முடியும்.

இந்த அதிசய பொருட்களில் ஒன்று கடல் உப்பு, பல்வேறு நன்மை பயக்கும் தாதுக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடல் உப்புடன் ஒரு சூடான குளியல் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மெதுவாக கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையைப் போல மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும், இது பல தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் மனித நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும்.

அத்தகைய குளியல் மூலம், நீங்கள் சருமத்தின் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம், உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும் அழகாகவும் மாற்றலாம். உப்பு குளியல் எடுத்த பிறகு, உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் பல்வேறு தோற்றங்களின் ஒவ்வாமைகளை எதிர்க்க முடியும். நீங்கள் தோல் வெடிப்பு மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் உப்பு குளியல் சேர்க்க வேண்டும். மைக்கோசிஸ் மற்றும் சொரியாசிஸ் கூட குணப்படுத்த முடியும், கடல் நமக்கு கொடுக்கும் இயற்கையின் பரிசுகளுக்கு நன்றி.

பல சுகாதார மையங்கள் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உப்பு குளியல்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, எனவே கடல் உப்பின் அனைத்து பண்புகளின் பட்டியல் முடிவற்றதாக இருக்கும். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இதுபோன்ற அனைத்து நடைமுறைகளும் மிகவும் திறம்பட போராடுகின்றன முன்கூட்டிய வயதானதோல், மற்றும் இந்த தேவையற்ற செயல்முறையை கணிசமாக மெதுவாக்கும், உங்கள் சருமத்தின் இளமை மற்றும் அழகு நீடிக்கிறது.

எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உடல் தேவையான அனைத்து நுண்ணுயிரிகளையும் பெறுகிறது, இது இருதய அமைப்பில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு, அத்தகைய குளியல் வெறுமனே ஈடுசெய்ய முடியாதது, அவை வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் புண் மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

உப்பு குளியல் உடலில் உள்ள சோர்வை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அளிக்கிறது, நேரடி அர்த்தத்தில் வீரியம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உங்களை ஈர்க்கிறது, ஏனெனில் கடல் உப்பு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன் ஆகும்.

இன்று நீங்கள் தூய வடிவில் மற்றும் பல்வேறு கூடுதலாக வாங்கலாம் மருத்துவ மூலிகைகள், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், வழிமுறைகளை கவனமாக படித்து ஒரு சிகிச்சை குளியல் தயார் செய்ய வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் உப்பு குளியல் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சிகிச்சை அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ளது, அதனால் நீங்கள் அதிகமாக இல்லை. கனிமங்கள், ஏனெனில் பெரியது எப்போதும் சிறந்தது என்று அர்த்தமல்ல.

அடிப்படையில், 20 நாட்களுக்கு உப்பு குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் நீங்கள் நிச்சயமாக பல மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், பின்னர் முழு சிகிச்சைமுறையும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

அத்தகைய நடைமுறைகளைச் செய்வது நல்லது மாலை நேரம், உறங்கும் முன், அனைத்து உப்பு குளியல் தளர்வு ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மனநிலை அமைக்க நல்ல தூக்கம். குளித்த பிறகு, உங்கள் முழு உடலையும் துவைக்க மறக்காதீர்கள் சுத்தமான தண்ணீர்மற்றும் ஒரு துண்டு கொண்டு உங்களை தீவிரமாக தேய்க்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க 30 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அப்போதுதான் உங்கள் சருமத்தை கிரீம் அல்லது உடல் பாலுடன் ஈரப்படுத்த முடியும்.

மனித உடலில் உப்பு குளியல் அனைத்து நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், அவர்கள் வெறுமனே முரணாக இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை மக்கள் இன்னும் உள்ளனர். எனவே, உங்கள் தோலில் கடுமையான வீக்கம் இருந்தால், அத்தகைய நிகழ்வை மறுப்பது நல்லது. மேலும், மிகக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உப்பு குளியல் எடுக்கக்கூடாது.

இன்சுலின் சார்ந்த மக்கள், மற்றும் எம்போலிசம் மற்றும் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி குளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மற்ற அனைவரும் மகிழ்ச்சியுடன் உப்புக் குளியல் எடுத்து அதன் பலனை அனுபவிக்கலாம். குணப்படுத்தும் குளியல் தயாரிப்பதற்கு, இதைச் செய்ய உங்களுக்கு நிறைய வேலை தேவையில்லை, வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து உப்பு குளியல் தயார் செய்யுங்கள். அடிப்படையில், குளியல் தயாரிக்க, ஒரு குளியல் ஒன்றுக்கு 200 கிராம் உப்பு பயன்படுத்தவும், நீர் வெப்பநிலை 35 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் மொத்த மூழ்கும் நேரம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

நீங்கள் விரும்பினால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கடல் உப்பை வளப்படுத்தலாம். ஆனால் ஒவ்வொரு எண்ணெய்க்கும் அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, சிட்ரஸ் எண்ணெய் மனச்சோர்வு மற்றும் செல்லுலைட்டை சரியாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது, உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. லாவெண்டர் மற்றும் புதினா எண்ணெய்கள் தூக்கத்தைத் தணித்து இயல்பாக்குகின்றன. உப்பை செறிவூட்ட, அதன் மீது 10 சொட்டு நறுமண எண்ணெயை விடுங்கள், நீங்கள் நறுமண உப்பு குளியல் பெறுவீர்கள்.

நிச்சயமாக, உப்பு குளியல் சருமத்திற்கும் முழு உடலுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும், எனவே நீண்ட காலத்திற்கு அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் இதுபோன்ற அற்புதமான நடைமுறைகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும்.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்:

பல நூற்றாண்டுகளாக, உப்பு குளியல் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு பயனுள்ள ஒப்பனைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, இதுபோன்ற ஒரு இனிமையான செயல்முறை ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் உதவியுடன் தோல் முழுமையாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் படிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் மனித உடலில் ஏற்படும் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகின்றன.

உடலில் உப்பு குளியல் விளைவு

அநேகமாக எல்லோரும், கடலோரத்தில் ஒரு விடுமுறைக்குப் பிறகு, தோல் உண்மையில் மாற்றப்பட்டு, உடல் எடை கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டதைக் கவனித்தனர், இருப்பினும் இதற்காக சிறப்பு நடவடிக்கைகள் எதுவும் எடுக்கப்படவில்லை. கடல் நீரின் செல்வாக்கு காரணமாக இந்த விளைவு வெளிப்படுகிறது.

இன்று விற்பனையில் நீங்கள் கடல் உப்பைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான அழகுசாதனப் பொருட்களைக் காணலாம். இது வீட்டில் சுயாதீனமாக திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, குளியல் தயாரிப்பதற்கு. இந்த இனிமையான செயல்முறை உடலில் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

1. உப்பு ஒரு சவ்வூடுபரவல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக அது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது.
2. ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வடிகால் விளைவு உள்ளது என்று மாறிவிடும், எனவே கடுமையான வீக்கம் கூட நிவாரணம் மற்றும் எடை இழப்பு ஒரு தீவிர செயல்முறை ஏற்படுகிறது.
3. உப்பு இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது தோலில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தூண்டப்படுகின்றன.
4. தோல் மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெறுகிறது, செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன மற்றும் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன.
5. தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு உப்பு உறை உருவாகிறது, இதன் காரணமாக மேல்தோல் செல்கள் அதன் கலவையில் உள்ள நன்மை பயக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம், அயோடின்) மிகவும் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும்.
6. உப்பு குளியல் ஆணி தட்டுகளை விரைவாக வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள மறுசீரமைப்பு போக்கை வழங்குகிறது.

உப்பு குளியல்: வகைகள்

உப்பு குளியல் பல வகைகள் உள்ளன:

• அதிக அளவு உப்பு செறிவுடன்;
• சராசரி அளவு உப்பு கரைசல் செறிவுடன்;
• குறைந்த அளவு உப்பு செறிவுடன்.

உப்பு குளியல் எடுப்பதன் அம்சங்கள்

1. பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பது மேற்கொள்ளப்பட்டால், மருத்துவ மூலிகைகளின் சாறுகளைச் சேர்ப்பது பயனுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றிலும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, தற்போதுள்ள பிரச்சனையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. இத்தகைய குளியல் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் மென்மையான தோலை நன்றாக ஆற்றவும், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
2. லாவெண்டர் சாறு கூடுதலாக உப்பு குளியல் ஒரு அற்புதமான ஓய்வு விளைவை. நீங்கள் மிளகுக்கீரை மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தைப் போக்கலாம், ஏனெனில் அவை விரைவாக அமைதியடைந்து தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
3. உடலை தொனிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாற்றுடன் உப்பு குளியல் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் உப்பு குளியல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
5. கெல்ப் சாற்றுடன் கூடிய உப்பு குளியல் உடலை மதிப்புமிக்க சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்ய உதவும், அத்துடன் அமினோ அமிலங்களின் குறைக்கப்பட்ட விநியோகத்தை நிரப்பவும் உதவும்.
6. நீங்கள் பல்வேறு வகையான இயற்கை உப்புகளை மட்டுமல்ல, நுரை உப்பையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த தீர்வு விரைவாக பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, அதே போல் செயல்முறையை அனுபவிக்கவும். சிறு குழந்தைகளை குளிப்பாட்டும்போது உப்பு நுரையையும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சிறந்த மாற்றாக, பல்வேறு வடிவங்களில் வரக்கூடிய உமிழும் குளியல் உப்புகளாக இருக்கும். கரைக்கும் போது, ​​அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான சிறிய குமிழ்களை உருவாக்குகின்றன, அவை மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, செய்தபின் ஆற்றவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒரு விதியாக, குளியல் உப்புகள் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் சாயங்களுடன் இணைந்து வாசனை உப்பு செறிவு அடங்கும். அத்தகைய தீர்வை மறுப்பது நல்லது. சிறந்த தேர்வு சற்று நிறத்தில் அல்லது முற்றிலும் நிறமற்ற குளியல் உப்புகளாக இருக்கும்.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

• ஒரு எளிய குளியல் போலல்லாமல், உப்பு குளியல் சருமத்திற்கு அதிக வெப்ப ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
• ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் வாத நோய் சிகிச்சையின் போது உப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் தசைநாண்களின் வீக்கம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு பல்வேறு வகையான காயங்கள்.
• உப்பு குளியல் பயன்பாடு பல்வேறு வகையான தோல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையை கணிசமாக விரைவுபடுத்த உதவுகிறது - எடுத்துக்காட்டாக, அரிக்கும் தோலழற்சி, டையடிசிஸ், சொரியாசிஸ் போன்றவை.
• முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் நிலை மேம்படுகிறது, சிறிய கீறல்கள், காயங்கள் மற்றும் மேல்தோலின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு மற்ற சேதங்கள் மிக வேகமாக குணமாகும்.
• உப்பு குளியல் மன அழுத்தம் மற்றும் குவிந்த பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, எனவே அவை நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தசை பதற்றம் விரைவாக விடுவிக்கப்படுகிறது, முதுகுவலி குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் வழக்கமான உப்பு குளியல் மூலம், அது முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.
• இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறை மேம்படுவதால், உப்பு குளியல் இரத்த அழுத்த அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முழு உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனி உயர்கிறது.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்கள் இருந்தால் உப்பு குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• உங்களுக்கு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் சொந்த உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய் இருந்தால் உப்புக் குளியல் செய்யக் கூடாது.
• பல்வேறு வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் முன்னிலையில் இந்த நடைமுறையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

உப்பு குளியல் சரியாக தயாரிப்பது எப்படி?

ஒரு குளியல் தயாரிக்க நீங்கள் சுமார் 400 கிராம் உப்பு எடுக்க வேண்டும், ஆனால் குறைவாக இல்லை. நீங்கள் போதுமான உப்பைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், செயல்முறை விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக உப்பை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற செயல்கள் நன்மைகளைத் தராது, இதன் விளைவாக, கடுமையான எரிச்சல் அல்லது தோல் உரித்தல் ஏற்படலாம். சிறந்த விருப்பம் குளியல் ஒன்றுக்கு 700-800 கிராம் உப்பு.

குழாயில் கட்டப்பட்ட துணி பையில் உப்பை ஊற்றலாம். இதற்கு நன்றி, அது மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், ஆனால் நீங்கள் அதை குளியலறையில் ஊற்றலாம். செயல்முறையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் உப்பு மிகவும் பெரிய படிகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

உப்பு குளியல் காலம் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். படுக்கைக்கு முன் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது. முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, அது முடிந்த பிறகு நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

உப்பு கால் குளியல்

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் கிளாசிக் முறையைப் பயன்படுத்தலாம், தண்ணீர் மற்றும் உப்பு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும் போது - 300 கிராம் உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் கால்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை உலர வைத்து, சுமார் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம்.

பதற்றத்தை போக்க மற்றும் சோர்வுற்ற கால்கள் ஓய்வெடுக்க, பின்வரும் குளியல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் மருந்து தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (3 டீஸ்பூன்.) மற்றும் கடல் உப்பு (6 டீஸ்பூன்.) எடுத்து. முதலில், உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சேர்க்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை.

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல்

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து, பின்னர் உங்கள் உடலை தண்ணீரில் கழுவவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரை குளியலறையில் ஊற்றி, 1 கிலோ உப்பு கரைக்கப்படுகிறது. குளியலறையில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் செயல்முறை மிகவும் பயனளிக்காது.

நீர் வெப்பநிலையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், இது 39 C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

எடை இழப்புக்கு அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் தூய உப்பு அல்லது பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். சிறந்த விருப்பம் திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரின் மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய். ஒரு குளியலுக்கு சில துளிகள் எண்ணெய் மற்றும் 1 கிலோ உப்பு எடுத்துக் கொண்டால் போதும்.

உப்பு மட்டுமல்ல, சோடாவும் சேர்த்து ஒரு குளியல் நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த வழக்கில், 300 கிராம் சோடா மற்றும் 400 கிராம் உப்பு கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவை சூடான நீரில் கரைகிறது. நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் அத்தகைய குளியல் எடுக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

உப்பு குளியல் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலின் அழகையும் மெலிதான உருவத்தையும் பராமரிக்க உதவும். இந்த இலக்கை அடைய, நீங்கள் மேலே உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

இந்த வீடியோவில் உப்பு குளியல் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக:

சாம்பலான அன்றாட வாழ்வில், ஒவ்வொரு நபரும் கடலில் இருக்கவும், உப்பு நீரில் நனைக்கவும், சூரியனின் கதிர்களில் குளிக்கவும் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அனைவருக்கும் வேலை மற்றும் பிற கடமைகளை விட்டு வெளியேற வாய்ப்பு இல்லை. இந்த காரணத்திற்காக, அதிநவீன முறைகளை நாடாமல் வீட்டில் எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். கடல் உப்பு கொண்ட ஒரு குளியல் ஒரு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் நிலையிலும் நன்மை பயக்கும். மற்ற விஷயங்களைப் போலவே, இந்த செயல்முறை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய பல குறிப்பிட்ட அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.

கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள்

• நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது;
• சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது;
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• தசை தொனியை மீட்டெடுக்கிறது;
• மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது;
• உற்சாகப்படுத்துகிறது, மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது;
• மேல்தோலை மென்மையாக்குகிறது;
• தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது;
• மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது;
• அதிகப்படியான வியர்வை நீக்குகிறது;
• ஓய்வெடுக்கிறது, புதுப்பிக்கிறது;
• இதய தசையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது;
• இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• மூச்சுக்குழாயிலிருந்து சளியை நீக்குகிறது, சைனஸ்கள் மற்றும் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி, osteochondrosis எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது;
• தாவர-வாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• சரியான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

• கர்ப்பம் மற்றும் உணவு;
• காசநோய்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• தோல் நோய்கள் (புண்கள், புண்கள், வீக்கம்);
• கட்டி;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• பூஞ்சை;
• அரித்மியா.

1. நீங்கள் கடல் உப்பு பயன்படுத்த முடிவு செய்தால் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறையை மேற்கொள்ளுங்கள். நீர் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உகந்த காட்டி 42-45 டிகிரி ஆகும், இது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு காலாண்டின் நிர்வாகத்தின் கால அளவு.
2. தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக, தொகுப்பில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உப்பு அளவு 2-3 மடங்கு குறைக்கப்பட வேண்டும். நீர் வெப்பநிலை மாறாமல் உள்ளது (சுமார் 43 டிகிரி).
3. கலவையை சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்ய, உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளைப் படிக்கவும், பின்னர் தேவையான அளவு உப்பை அளந்து கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கவும். துகள்கள் மறைந்தவுடன், உப்புக் கரைசலை குளியலில் ஊற்றி, தேவையான வெப்பநிலைக்கு தண்ணீரைக் கொண்டு வாருங்கள்.
4. ஒரு கடல் உப்பு குளியல் தளர்வு மற்றும் அமைதி தயார் என்றால் நரம்பு மண்டலம், முழு அளவிலான தண்ணீருக்கு மூன்று முழு கைப்பிடிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் எடையைக் கருத்தில் கொள்வதும் மதிப்பு: அது அதிகமாக இருந்தால், அதிக தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.
5. ஒரு குளியல் நீரில் மூழ்கும்போது, ​​திரவ நிலை மறைக்கக்கூடாது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்வது அவசியம் மார்புமுழுமையாக. இல்லையெனில், உங்கள் இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவீர்கள், அதுவே மிகவும் ஆபத்தானது.
6. செயல்முறைக்கு சிறந்த நேரம் அதிகாலை (18.00-19.00) அல்லது படுக்கைக்கு முன் மணிநேரம் ஆகும். சாப்பிட்ட உடனேயே உப்பு குளியல் எடுப்பதை நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும், சுமார் 2 மணி நேரம் காத்திருக்கவும், பின்னர் மட்டுமே கையாளுதல்களை தொடங்கவும்.
7. குளிப்பதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், குளித்து, ஸ்க்ரப் செய்து, சருமத்துளைகளைத் திறந்து, இறந்த சருமத் துகள்களை அகற்றவும். குளிப்பதற்கு முன் எபிலேட் அல்லது மெழுக வேண்டாம்.
8. ஒட்டுமொத்த தொனியையும் வீரியத்தையும் மேம்படுத்த கடல் உப்பு பயன்படுத்தப்பட்டால், குளிர்ந்த குளியல் ( வெப்பநிலை ஆட்சி 36-38 டிகிரி). இந்த வழக்கில், முதலில் படிகங்களை கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கவும், பின்னர் கரைசலை குளியல் ஊற்றவும்.
9. செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஷவரில் துவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உப்பு "முகமூடி" குறைந்தது 1 மணிநேரம் உடலில் இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதை துவைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் தோலை மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் மூடலாம்.
10. நீங்கள் குளித்துவிட்டு வெளியே வரும்போது, ​​உங்கள் தோலை மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம். அதை ஒரு துண்டு கொண்டு மெதுவாக உலர்த்தவும். சூடான சூடான தேநீர், புதிதாக அழுகிய சாறு அல்லது ஒரு குவளை கேஃபிர் குடிக்கவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும்.

கிளாசிக் கடல் உப்பு குளியல் செய்முறை

ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தை தயார் செய்து, அதில் 550-600 கிராம் ஊற்றவும். சுவையற்ற கடல் உப்பு, அதன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். 5-7 மி.லி. மல்லிகை ஈதர், 3 மி.லி. லாவெண்டர் ஈதர், அசை. விரும்பினால், நீங்கள் குறிப்பிட்ட எண்ணெய்களை புதினா மற்றும் ரோஸ்மேரியுடன் மாற்றலாம், விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

முக்கியமானது!உங்களுக்கு பூஞ்சை இருந்தால், குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் சிலர் இந்த ஆலோசனையை புறக்கணிக்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், மல்லிகை மற்றும் லாவெண்டர் பதிலாக, 10-12 மி.லி. ஜோஜோபா ஈதர் மற்றும் 2 மி.லி. பாதாம் ஈதர்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்த பிறகு, கலவையை நகர்த்தவும் கண்ணாடி குடுவை, ஒரு மூடி கொண்டு சீல் மற்றும் ஒரு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​வெளியே எடுக்கவும் தேவையான அளவுஉப்பு மற்றும் மொத்த அளவு தண்ணீரில் கரைக்கவும்.

ஒரு செயல்முறைக்கு, 120-150 கிராம் எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது. இதன் விளைவாக கலவை, செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக, கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். அடிப்படை சமையல் மற்றும் பொதுவான பயன்பாட்டு தொழில்நுட்பத்தைப் பார்ப்போம்.

1. முக்கிய விதி படிப்படியாக உள்ளது. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், குளியல் 100 கிராம் சேர்க்கவும். சாயங்கள் இல்லாத உப்புகள், படிப்படியாக உற்பத்தியின் வெகுஜனத்தை அதிகரித்து, 2 கிலோவை எட்டும். 100 லி. தண்ணீர். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு பெரிய அளவு கலந்து இருந்தால், தோல் சேதப்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது, அது இறுக்கமான மற்றும் உலர் செய்யும்.
2. முதல் நடைமுறையின் காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. 2-3 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நேரத்தை 5 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம், அதே நேரத்தில் தோல் மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையை கண்காணிக்க முக்கியம். அதிகமாக ஊற்ற வேண்டாம் சூடான தண்ணீர், 38-42 டிகிரி வெப்பநிலையில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.
3. எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் எடுப்பதன் அதிர்வெண் எந்த வகையிலும் குறிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சிகிச்சையை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. 1.5 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்யவும். அதிக எடை கொண்டவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்: உங்கள் கழுத்து வரை தண்ணீரில் மூழ்காதீர்கள், இதயத்தில் சிரமத்தைத் தவிர்க்க மார்பின் மட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
4. நீங்கள் முதல் 1.5 மாத படிப்பை முடித்தவுடன், 30-40 நாட்கள் இடைவெளி எடுத்து, பின்னர் சிகிச்சையை மீண்டும் தொடரவும். நீங்கள் ஒரு குளியல் ஸ்க்ரப்பிங் அல்லது உரித்தல் செயல்முறை, மறைப்புகள், உடன் இணைக்கலாம். உடல் உடற்பயிற்சி, எடை இழப்புக்கான காக்டெய்ல்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொண்டால் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று புதிய விசித்திரமான உணவுகளின் ரசிகர்கள் ஒருமனதாக வலியுறுத்துகின்றனர். இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு கொண்ட குளியல் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. இந்த பயனுள்ள செய்முறையைப் பயன்படுத்த, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் 270 மில்லி ஊற்றவும். வினிகர், அதை மைக்ரோவேவில் வைத்து, நன்கு சூடாக்கவும். இதற்குப் பிறகு, 150 கிராம் சேர்க்கவும். அசுத்தங்கள் இல்லாமல் நன்றாக கடல் உப்பு, படிகங்கள் கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும். இது நடந்தவுடன், கரைசலை தண்ணீருக்கு மாற்றி, கால் மணி நேரம் குளிக்கவும்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு கடல் உப்புடன் குளிப்பது

நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது பயனுள்ள செய்முறை, இது osteochondrosis சமாளிக்க உதவுகிறது, வலி ​​நிவாரணம். முக்கிய விஷயம் விகிதாச்சாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் செயல்முறையின் நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டாம்.

ஒரே மாதிரியான கலவையில் 320 கிராம் இணைக்கவும். நறுக்கப்பட்ட கடல் உப்பு, 80 கிராம் சேர்க்கவும். தரையில் கடுகு, அசை. கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், முற்றிலும் கரைக்கும் வரை காத்திருக்கவும். துகள்கள் உருகியவுடன், 40 டிகிரி வெப்பநிலையில் பேஸ்ட்டை ஊற்றிய குளியலுக்கு மாற்றவும். 20-25 நிமிடங்களுக்கு நடைமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள், நேரம் முடிவில், ஒரு சூடான மழை எடுத்து, களிம்பு கொண்டு புண் பகுதிகளில் உயவூட்டு.

உன்னதமான கடல் உப்பு குளியல் செய்முறை உலகளாவிய மற்றும் அடிப்படையாக கருதப்படுகிறது. கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதே இலக்காக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், எஸ்டர்கள், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது சோடாவைச் சேர்த்து ஒரு புதிய நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நொறுக்கப்பட்ட உப்பு மற்றும் மருத்துவ களிம்பு பயன்பாடு இணைந்து தரையில் கடுகு osteochondrosis வலி நிவாரணம் உதவுகிறது.

வீடியோ: கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் நன்மைகள் பற்றி

பண்டைய காலங்களில் கூட, கடல் உப்பின் குணப்படுத்தும் மற்றும் உயிர் கொடுக்கும் சக்தி புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்பட்டது. சாதாரண டேபிள் உப்பு நடைமுறையில் எந்த வகையிலும் தாழ்ந்ததல்ல என்பது இன்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அனைவரும் தினமும் உப்பு குளியல் எடுக்கலாம். இது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கலாம், நாங்கள் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள் என்ன?

• ஆஸ்மோடிக் விளைவை உருவாக்குகிறது . உப்பு நீர் அதிகப்படியான திரவத்தை உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது . உப்பில் உள்ள அயோடின் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. அவை செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன;
• அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது . உடலின் இனிமையான மற்றும் சூடான உறை மூலம் விளக்கப்பட்டது;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது . உப்பு குளியல் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பது உறுதி;
• தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது அதிகரித்த இரத்த நுண் சுழற்சி காரணமாக;
• நகங்களை வலுப்படுத்துங்கள் . ஒரு நபர் குளிக்கும்போது, ​​​​உப்பு நகங்களை மூடுகிறது, எனவே நன்மை பயக்கும் கூறுகள் தோலிலும், குறிப்பாக நகங்களிலும் உறிஞ்சப்படுகின்றன, அவை அயோடின் மற்றும் கால்சியத்தால் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. அடுத்த கட்டுரையில் நீங்கள் மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
• செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது , மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகள் இணைந்து, ஒரு உண்மையான அதிசயமான விளைவை கொடுக்க. செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது அதிக உப்பு செறிவு காரணமாக;
• பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கிறது . உதாரணமாக, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது முதுகு மற்றும் கால்களில் வலியைக் குறைக்கும். துளைகள் மூலம் நோயின் குவியத்தில் பெறுவது, உப்புக்கள் வீக்கத்தைத் தீர்க்கின்றன மற்றும் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியை நீக்குகின்றன;
• சோர்வு நீங்கும் . உப்பு நீராவிகள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன;
• எடை இழப்புக்கு நல்லது . அதிக உப்பு இருப்பதால் பயனுள்ள பொருட்கள்நீர்-உப்பு சமநிலை மீட்டமைக்கப்படுகிறது;
• சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது . ஒரு நபர் குளிக்கும்போது, ​​​​உப்புக்கள் திறந்து துளைகளை சுத்தப்படுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது.

உப்பு குளியல் குறிப்பாக வாத நோய் மற்றும் ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது.

• தோல் நோய்களின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துங்கள்;
• தூக்கமின்மையுடன் போராடுவது (மேலும் பார்க்கவும்);
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• அதன் தளர்வு விளைவு காரணமாக தசை பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது;
• உள்ளன ஒரு சிறந்த மருந்துவீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தடுப்பு;
• கீழ் முனைகளின் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

உப்பு குளியல் மற்றும் முரண்பாடுகள் இருந்து தீங்கு

உப்பு குளியல் மனித உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய ஆபத்தான அம்சங்களும் உள்ளன. இவ்வாறு, உப்பு சேர்க்கப்பட்ட குளியல் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நீக்குதலை அதிகரிக்கிறது, இது இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, ஒரு நபர் குளிக்கும்போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற நீர் நடைமுறைகளை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

போது தாய்ப்பால்மேலும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நீக்கம் மற்றும் உடல் முழுவதும் அவற்றின் விநியோகம் காரணமாக, குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் பாலில் சேரலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

• கடுமையான இருதய நோய்கள் உள்ளவர்கள்;
• புற்றுநோய் நோயாளிகள்;
• காசநோய் மற்றும் கடுமையான அழற்சி நோய்கள் கொண்ட நோயாளிகள்;
• நீரிழிவு நோயாளிகள்;
• பூஞ்சை தோல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்;
• மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள்;
• மகளிர் நோய் நோய்களுக்கு;
• இரத்த நோய்க்குறியீடுகளுக்கு;
• உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையில்.

• பலப்படுத்து ஆணி தட்டுகள், உப்பு கொண்டிருக்கும் microelements ஆணி தட்டுகள் ஊடுருவி மற்றும் அவர்கள் மீது ஒரு நன்மை விளைவை;
• கால்களின் தோலை மென்மையாக்குங்கள்;
• அதன் நிதானமான விளைவு காரணமாக கனமான உணர்வை நீக்குகிறது;
• அவை கால்களின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, பதற்றத்தை நீக்குகின்றன.

அயோடின் கலந்த உப்பு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.