கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது? வீட்டில் உப்பு குளியல்: அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள், உப்பு கலவை

வணக்கம்! எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல் - மக்களிடையே அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்று. எப்படி, ஏன் இந்த முறை உதவுகிறது மற்றும் அதை இன்னும் திறம்படச் செய்வது எப்படி - இன்று நாம் அதைப் பற்றி பேசுவோம்.

எளிமையானது என்ன - தண்ணீரில் குளித்து, அதில் சோடியம் குளோரைடை ஊற்றி உட்கார்ந்து, எடையைக் குறைக்கவும். நீங்கள் அழகு நிலையங்களுக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை - எல்லாவற்றையும் செய்யலாம்வீட்டில் . ஆனால் அதிக எடை ஏன் மறைந்துவிடும் மற்றும் அத்தகைய ஸ்பாக்களின் குறிப்பிட்ட நன்மைகள் என்ன?

நீர் நடைமுறைகளின் நன்மைகள் பற்றி

அவர்கள் என்று நம்பப்படுகிறது

• சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை போக்க உதவும்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த
• உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய அமைப்பு நோய்கள், மூட்டுகள், முதுகெலும்பு சிகிச்சை
• தசை வலி குறைக்க, தசை பதற்றம் விடுவிக்க

• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த
• தோல் நிலையை மேம்படுத்த, அதை மேலும் மீள் செய்ய, நகங்கள் வலுப்படுத்த
• நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்குகிறது
• உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உதவுகிறது கனிமங்கள்
• செல்லுலைட்டை அகற்று

எங்கள் விஷயத்தில், நாங்கள் மூன்றில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளோம் கடைசி பத்தி. எனவேஉடல் ஏன் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது?

இங்கே கொள்கை உள்ளது மிகவும் எளிமையானது. வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்குவதன் மூலம், நம் உடலை சூடாக்குகிறோம், துளைகள் விரிவடைந்து, சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன, தோலடி திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் வெளியேறத் தொடங்குகின்றன.

அதே நேரத்தில், வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, உடல் சுத்தப்படுத்தப்படுவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தின் உறிஞ்சுதல் பண்புகள் காரணமாக, பயனுள்ள பொருட்களுடன் நிறைவுற்றது.

குளியல் சூடாக இருக்க வேண்டும், 39 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் செயல்முறையின் செயல்திறனின் குறிகாட்டிகளில் ஒன்று நெற்றியில் லேசான வியர்வை. இருப்பினும், அத்தகைய ஹைட்ரோதெரபி நடத்துவதற்கான விதிகள் பற்றி மேலும் பேசுவோம்.

மாற்று வழியைத் தேடுவது எப்போது நல்லது?

இப்போது அதைப் பற்றி பேசுவது மதிப்புமுரண்பாடுகள் , ஏனெனில் ஒரு குளியல், அனைத்து பிறகு, ஒரு நீர் செயல்முறை மற்றும் கூட ஒரு உப்பு தீர்வு பயன்படுத்தி.

முரண்பாடுகளும் அடங்கும்:

• தோலில் காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள் - சோடியம் குளோரைடு தோலில் உள்ள அத்தகைய பகுதிகளை அரிக்கிறது மற்றும் மோசமடைய வழிவகுக்கும்
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் - நீரிழப்பு காரணமாக பால் மறைந்துவிடும்
• இருதய நோய்களின் தீவிர வடிவங்கள்
• புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்கள்
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இந்த பட்டியலில் சேர்க்கப்படவில்லை. இந்த வகையான பிரச்சனைக்கு ஸ்பா சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது, ஆனால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தேய்க்கவோ அல்லது அதிக வெப்பமடைய அனுமதிக்கவோ கூடாது.

அதிக வெப்பம் ஏற்படாமல் கவனமாக இருக்க கர்ப்பமும் ஒரு காரணம்.

நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளைப் புரிந்துகொள்வது , விதிகளுக்கு செல்லலாம். அவர்களும் அப்படித்தான்.

விதிகள், அல்லது அதிக செயல்திறனை அடைவது எப்படி

• முதலில் நீங்கள் உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும்.

நச்சுத்தன்மையின் இந்த முறையால் நிறைய திரவம் இழக்கப்படுவதால், தொடங்குவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளிப்பதற்கு உங்களுடன் கூடுதல் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்லவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - செயல்முறையின் போது திரவம் இழக்கப்படுவதால், நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம்.

• பின்னர் அதை செயல்படுத்துவது மதிப்பு சிறிய மசாஜ்நீண்ட கைப்பிடி தூரிகை மூலம் உலர் உடல் (எளிதாக உங்கள் முதுகில் அடைய).

இந்த வழியில் நீங்கள் உடலின் மேற்பரப்பில் இருந்து இறந்த செல்களை அகற்றுவீர்கள், அவற்றுடன் - தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், அவற்றில் "குடியேறியது". இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் விரும்பும் எந்த உடல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம். இந்த உரித்தல் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

• பிறகு குளிக்கவும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள அழுக்குகளைக் கழுவவும், அதே நேரத்தில் அதை சிறிது சூடாக்கவும்.

• 36 முதல் 39 டிகிரி வெப்பநிலையுடன் ஒரு குளியல் வரையவும்.

அதில் உப்பு மற்றும் கரைசலின் பிற கூறுகளைச் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் நன்கு கிளறவும்.

• உங்கள் தலைமுடியை ஒரு தொப்பி அல்லது துண்டின் கீழ் வையுங்கள்.

உப்பு ஆவியாதல் முடியை மோசமாக பாதிக்கிறது, உலர்த்துகிறது மற்றும் பலவீனமாகிறது.

• அமர்வு நேரம் 20-40 நிமிடங்கள்.

வெப்பநிலை 36 க்கு கீழே குறைய அனுமதிக்காதீர்கள், வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும், அதே நேரத்தில் அதிக வெப்பமடைய வேண்டாம், நீங்கள் நன்றாகவும் வசதியாகவும் உணர வேண்டும்.

• குளிக்கும்போது ஓய்வெடுக்கவும்.

வாழ்க்கையின் சிரமங்களைப் பற்றிய எல்லா எண்ணங்களையும் வாசலில் விட்டு விடுங்கள், கவலைகள் மற்றும் அச்சங்களை விரட்டுங்கள். நச்சுப் பொருட்களுடன் கூடுதல் பவுண்டுகள் எவ்வாறு செல்கின்றன என்பதை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• முடிந்ததும், நீங்கள் மீண்டும் குளிக்கலாம், ஆனால் இது தேவையில்லை.

உங்கள் முழு உடலையும் ஒரு தூரிகை அல்லது துணியால் மீண்டும் ஸ்க்ரப் செய்யலாம், உங்கள் உடல் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. பின்னர் உங்களை ஒரு சூடான துண்டு அல்லது போர்வையில் போர்த்தி, படுக்கைக்குச் செல்வது சிறந்தது (அதனால்தான் அமர்வுக்கு மாலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது). ஹைட்ரோதெரபிக்குப் பிறகு, நச்சுத்தன்மை விளைவு பல மணி நேரம் நீடிக்கும்.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எவ்வளவு இழக்கலாம்? என்று விமர்சனங்கள் கூறுகின்றனமுடிவு எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், அது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலும், முதல் நடைமுறைகளில், 0.5 கிலோ முதல் 1.5 கிலோ வரை எடை இழக்கப்படுகிறது - உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளாதீர்கள், இது பெரும்பாலும் உடலில் இருந்து வரும் நீர். மேலும், பிளம்ப் லைன் 0.2 கிலோ மற்றும் அதற்கு மேல் இருக்கும்.

இத்தகைய ஸ்பா அமர்வுகள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, ஒரு பாடத்திற்கு 10-15 நடைமுறைகள் செய்யப்படலாம்.

சாத்தியமான விருப்பங்கள்

சரி, இப்போது விளைவை அதிகரிக்க தண்ணீரில் வேறு என்ன சேர்க்கலாம் என்பதைப் பற்றி பேசலாம். பல விருப்பங்கள் உள்ளன, அவர்கள் சொல்வது போல், உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யவும். மிகவும் பிரபலமானவை இங்கே.

தொடக்கத்தில், நிலையானதுகலவை, பேச,

"பாட்டி" செய்முறை

அன்று வழக்கமான குளியல்அரை பேக் உப்பு தேவை - 0.5 கிலோ. நீங்கள் வழக்கமான டேபிள் வாட்டர் அல்லது கடல் நீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது அயோடின் உட்பட பல பயனுள்ள தாதுக்களைக் கொண்டிருப்பதால் உடலில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீர் சிகிச்சையில் ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள். அவற்றின் வெவ்வேறு வகையான தொனி, சருமத்தை மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் மாற்ற உதவுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

வாங்கும் போது, ​​இந்த அல்லது அந்த எண்ணெயின் நோக்கத்தை கவனமாகப் படித்து, தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இது சம்பந்தமாக, எண்ணெய் தண்ணீரில் கரையாது என்ற பள்ளி வேதியியல் பாடத்தின் தகவலை நினைவுபடுத்துவது பொருத்தமானது. பிறகு எப்படி அதை குளியலில் கரைப்பது என்று கேட்கிறீர்களா? இந்த நோக்கத்திற்காக, குழம்பாக்கிகள் (கரைப்பான்கள்) என்று அழைக்கப்படுபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எங்கள் விஷயத்தில் அது கடல் அல்லது வழக்கமானதாக இருக்கலாம் டேபிள் உப்பு, சோடா, நீங்கள் தேன், கிரீம், தயிர், தயிர் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் அத்தியாவசிய எண்ணெயை முன்கூட்டியே கிளறவும், பின்னர் கலவையை தண்ணீரில் ஊற்றவும்.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்

கடல் உப்பு (உயர்தரத்தை வாங்கவும், வாசனை திரவியங்கள், சாயங்கள் இல்லாமல், அது சாம்பல் நிறத்தில், படிகங்கள் வடிவில், க்யூப்ஸ் போன்றது - இது இயற்கையானது என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும்) - 450 கிராம்

நறுமண எண்ணெய்கள் - 3-5 சொட்டுகள்

உப்பு மற்றும் சோடாவுடன்

எனது கட்டுரையில் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சோடியம் பைகார்பனேட்டின் நன்மைகளைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே எழுதினேன்சோடா-உப்பு குளியல் அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது.

நமக்கு தேவைப்படும்

• டேபிள் உப்பு 150-300 கிராம்
• சோடா 120-200 கிராம்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் - 3-5, அதிகபட்சம் 10 சொட்டுகள். பல பெயர்கள் சாத்தியமாகும்.

எல்லாவற்றையும் கலந்து தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

எப்சம் அல்லது எப்சம் உப்புகளுடன்.

பெயர் மிகவும் விசித்திரமாகவும் விசித்திரமாகவும் இருப்பதைப் பார்க்க வேண்டாம். அவளுடன் குளிப்பதன் விளைவு பிரமிக்க வைக்கும் என்று உறுதியளிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலே உள்ள அனைத்திற்கும் கூடுதலாக பயனுள்ள பண்புகள், உடலில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட்டுகளின் பற்றாக்குறையை தோல் வழியாக நேரடியாக "வழங்குவதன்" மூலம் ஈடுசெய்ய உதவுகிறது.

இந்த குணங்களுக்கு நன்றி, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இதய பிரச்சினைகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் நச்சுகளை தீவிரமாக வெளியேற்றுகிறது.

மூலம், இது வெளிப்புறமாக மட்டுமல்ல, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எப்சம் உப்புகள் மற்றும் சோடாவுடன்

தேவையான பொருட்கள்

• எப்சம் உப்பு - 2 கப் (முடிந்தால் மேலும்)
• பேக்கிங் சோடா - 1-2 கப்
• கடல் அல்லது இமயமலை உப்பு - 1⁄4 கப்
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 1⁄4 கப்
• நறுமண எண்ணெய்கள் - அதிகபட்சம் 20 சொட்டுகள். நச்சுத்தன்மைக்கு, தேயிலை மர எண்ணெய், ய்லாங்-ய்லாங், சிட்ரஸ் நறுமணம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• அரைத்த இஞ்சி - விருப்பமானது. உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் முதல் 1/3 கப் வரை தேவைப்படும்.
• புதிய மூலிகைகள் - லாவெண்டர், புதினா, கெமோமில் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பிற நறுமண மூலிகைகள்.

என்னுடையது குறுகிய விமர்சனம்நான் இன்னும் ஒரு வழியில் முடிக்க விரும்புகிறேன், அவர்கள் சொல்வது போல், அடைய உதவுகிறது சிறந்த முடிவுகள்மற்றும் ஹைட்ரோதெரபி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கடல் உப்பு, பேக்கிங் சோடா மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன்

தேவையான பொருட்கள்

• கடல் உப்பு - 1 கப்
• பேக்கிங் சோடா - 250 கிராம்
• ஜூனிபர் எண்ணெய் - 3-5 சொட்டுகள்

அமர்வு காலம் 20 நிமிடங்கள். பின்னர் உங்களை போர்த்திக்கொண்டு இரண்டு மணி நேரம் ஓய்வெடுங்கள். பின்னர் நீங்கள் குளிக்க வேண்டும் மற்றும் எடை இழப்பு ஜெல் மூலம் தேய்க்க வேண்டும் (நீங்கள் அதில் சில துளி எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்).

இதன் விளைவாக மென்மையானது, கூட, மீள் தோல், சிறிய வடுக்கள் குணமாகும். உணவுடன் இணைந்து, முதல் நாளில் 2.5 கிலோ வரை இழக்கப்படுகிறது.

சரி, முடிவில் நான் பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்க விரும்புகிறேன்

எதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்

• உப்பு குளியல் - நல்ல பரிகாரம்மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க.
• அவை சில எடை இழப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் ஒரு உதவியாக செயல்படுகின்றன.
• தண்ணீர் நடைமுறைகள் மட்டும் அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. நினைவில் கொள்வது முக்கியம் சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் உடல் செயல்பாடு.

இன்றைக்கு என்னிடம் அவ்வளவுதான். கருத்துகளில் உங்கள் கருத்தைப் பகிரவும் மற்றும் வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்! மீண்டும் புதிய கட்டுரைகளில் சந்திப்போம்!

கடலுக்குச் சென்ற அனைவரும் உப்பு நீரின் நன்மைகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் வருடத்திற்கு ஒரு முறை கடற்கரைக்குச் செல்கிறோம், அதே நேரத்தில் உடலுக்கு நிலையான "ரீசார்ஜிங்" தேவைப்படுகிறது. உப்பு குளியல் - எல்லோரும் வாங்கக்கூடிய கடலின் ஒரு சிறிய துண்டு - பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையை விரைவுபடுத்தவும், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சருமத்தின் அழகையும் தூய்மையையும் கவனித்து, ஓய்வெடுக்கவும், மன அமைதியைக் கண்டறியவும் உதவும்.

உப்பு குளியல் மற்றும் அறிகுறிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

உப்பு குளியல் என்பது உடலுக்கு பல பயனுள்ள விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு செயல்முறையாகும்:

• இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல்;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம்;
• உடலின் பாதுகாப்புகளை மீட்டமைத்தல்;
• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் தூண்டுதல்;
• உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம், நச்சுகள், கழிவுகள் மற்றும் பிற நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுதல்;
• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள், காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் நோயியல் மற்றும் காயங்களில் வலியை மென்மையாக்குதல்;
• மதிப்புமிக்க பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்தல்;
• வேலையை இயல்பாக்குதல் நரம்பு மண்டலம்;
• பொது வலுப்படுத்தும் விளைவு;
• அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவு.

சோடியம் குளோரைடு, பொட்டாசியம், புரோமின், கால்சியம், அயோடின், மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட உப்பில் உள்ள தாதுக்களால் சிகிச்சை விளைவு வழங்கப்படுகிறது.

உப்பு குளியல் ஒவ்வொரு நபருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (முரண்பாடுகள் தவிர, பின்னர் விவாதிக்கப்படும்) பொது ஆரோக்கியம், பல நோய்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும், தோல் தொனியை பராமரித்தல், மனநிலையை உயர்த்துதல் மற்றும் தளர்வு. சில நோய்களுக்கு, இந்த செயல்முறை நோயாளியின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தவும், மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.

கரடுமுரடான கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் - மலிவு வழிகுணப்படுத்துதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சி

உப்பு குளியல் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது:

• இருதய அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ், டிஸ்டோனியா, I மற்றும் II டிகிரி உயர் இரத்த அழுத்தம்);
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் (ஆன் ஆரம்ப நிலைகள்நாள்பட்ட புண்கள் இல்லாத நிலையில் நிச்சயமாக);
• கீல்வாதம் மற்றும் பாலிஆர்த்ரிடிஸ் (காசநோய் அல்லாத நோயியல்);
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்க்குறியியல் (ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ், ஸ்போண்டிலோசிஸ், ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரிடிஸ்);
• கதிர்குலிடிஸ்;
• பிளெக்சிடிஸ்;
• சளி;
• தூக்கக் கோளாறுகள்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்;
• அதிகரித்த உடல் மற்றும் மன செயல்பாடு;
• பிறப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி நோய்கள்;
• கருப்பை செயலிழப்பு;
• தோல் நோய்கள் (நியூரோடெர்மடிடிஸ், சொரியாசிஸ், எக்ஸிமா மற்றும் பிற);
• தசைநாண்கள், மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்;
• செல்லுலைட்;
• லேசான உடல் பருமன்.

வீட்டில் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது

உப்புடன் குளிப்பது எப்படி: பொதுவான விதிகள்

கோட்பாட்டளவில், செயல்முறையை மேற்கொள்ள சாதாரண டேபிள் உப்பு பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் கடல் நீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் வண்ணம் அல்லது சுவையூட்டப்பட்ட உப்பைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் தயாரிப்பில் அதிக அளவு சாயங்கள் மற்றும் சுவைகள் முழு குணப்படுத்தும் விளைவையும் மறுக்கலாம்.

மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக

1. உப்பு குளியல் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க, செயல்முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்: ஊற்றுஒரு பெரிய துண்டு துணி அல்லது பருத்தி துணி மீது தயாரிப்பு மற்றும் பொருளின் விளிம்புகளை கட்டி ஒரு பையை உருவாக்கவும். நீங்கள் நேரடியாக தண்ணீரில் உப்பு சேர்க்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், தீர்க்கப்படாத படிகங்கள் செயல்முறையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. உங்கள் உடலின் அசுத்தங்களை சுத்தம் செய்ய லேசான சோப்பு அல்லது ஜெல் கொண்டு குளிக்கவும்.
3. சூடான நீரை இயக்கி, ஒரு துணியில் சுற்றப்பட்ட உப்பை நீரோட்டத்தின் கீழ் வைக்கவும், தேவையான வெப்பநிலையை அடையும் வரை குளியல் நீரைச் சேர்க்கவும். உகந்த வெப்பநிலை- 38 °C, ஆனால் இந்த குறிகாட்டியிலிருந்து விலகல்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குளிர்ந்த குளியல் (சுமார் 20-30 °C) டானிக் மற்றும் காலையில் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வெப்பநிலை வசதியானது மற்றும் இனிமையானது.
4. குளியலறையில் படுத்து 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். இந்த வழக்கில், இதயத்தின் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
5. குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, ஒரு மேலங்கி அல்லது பிற தளர்வான ஆடைகளை அணியவும். உப்பு வைப்புகளை 1.5-2 மணி நேரம் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த காலகட்டத்தில், குளியலின் இனிமையான விளைவை அதிகரிக்க ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது.
6. துவைக்கவும் சூடான ஆன்மாமீதமுள்ள தயாரிப்புகளை அகற்றவும்.
7. உடலுக்கு ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்: லோஷன் அல்லது கிரீம். உப்பு சருமத்தை உலர்த்துவதால் இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது.

படுக்கைக்கு முன் குளிப்பது நல்லது.செயல்முறை 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் (சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அமர்வு நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது, அதன் பிறகு நீங்கள் குறைந்தது 2 மாதங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

வீடியோ: உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கான விதிகள்

சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சைக்கான சமையல்

தூய உப்பு கொண்ட வெவ்வேறு செறிவுகளின் குளியல்

செயல்முறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட நோக்கத்தின் அடிப்படையில் உப்பு குளியல் செறிவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

• அதிக செறிவு 200 லிட்டர் தண்ணீரில் 5-10 கிலோ உப்பைக் கரைக்க வேண்டும். இந்த குளியல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுத்திகரிப்பு விளைவை வழங்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது. அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட குளியல், செல்லுலைட் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும் நோக்கத்திற்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் போது, ​​​​உடல் துளைகள் வழியாக தண்ணீரை தீவிரமாக நீக்குகிறது, மேலும் இதயத்தின் சுமை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. வீட்டில் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட உப்பு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• சராசரி செறிவுக்கு, நீங்கள் 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு சுமார் 2-4 கிலோ உப்பு பயன்படுத்த வேண்டும். செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, வாத நோய், சளி மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றின் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• குறைந்த (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 0.2-1 கிலோ) அல்லது மிகக் குறைந்த (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100-300 கிராம்) செறிவு உகந்ததாக இருக்கும் போது தசை வலிமற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், தோல் நோய்க்குறியியல் (தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்), முனைகளின் வீக்கம், குளிர், கீல்வாதம், வாத நோய்.

சோடா மற்றும் எண்ணெய்களுடன் (கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த)

அத்தகைய குளியல் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும், தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்கி, முழுமையான தளர்வு மற்றும் அமைதியின் நிலையை வழங்கும். குறைந்த செறிவு உப்பு கரைசல் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கடல் உப்பு (1 கண்ணாடி) கூடுதலாக, பிற கூறுகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

அயோடினுடன் (தோல் நோய்கள் மற்றும் மூட்டு நோய்களுக்கு எதிராக)

கடல் உப்பு நல்ல தரம்அயோடின் உள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த கூறுகளை ஒரு மருந்தியல் தயாரிப்பின் வடிவத்தில் குளியல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கை பொதுவாக குறிக்கப்படுகிறது:

• உடலில் அயோடின் மற்றும் இரும்பு குறைபாடு;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல்;
• தோல் நோய்கள்(திறந்த மற்றும் தூய்மையான காயங்கள் இல்லாத நிலையில்).

அயோடினுடன் கூடிய நடைமுறைகள் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படும் மற்றும் 7 நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை.பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு அயோடின் 3 துளிகள் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு, 1000 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. தீர்வு ஒரு நிரப்பப்பட்ட சூடான குளியல் ஊற்ற வேண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த மூலிகை (தைம், கெமோமில்) மற்றும் பைன் குளியல்

உப்பு மற்றும் சில சிக்கலான விளைவுகள் மருத்துவ மூலிகைகள்பல நோய்களில் முன்னேற்றம் அளிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.

• ஒரு சரம் கொண்ட குளியல். ஒரு கிளாஸ் கடல் உப்புக்கு கூடுதலாக, தாவரத்திலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 3 தேக்கரண்டி மூலிகையை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் கால் மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற தோல் நோய்களுக்கு இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• கெமோமில் குளியல். கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீர் (1 லிட்டருக்கு 10 கிராம் என்ற விகிதத்தில்) ஒரு சூடான உப்பு குளியல் (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு கண்ணாடி உப்பு) ஊற்றப்படுகிறது. இத்தகைய நடைமுறைகள் கால்கள் மற்றும் கைகளின் கீல்வாதக் கட்டிகள், அரிக்கும் தோலழற்சி (டைஷிட்ரோடிக் உட்பட) மற்றும் பிற தோல் நோய்க்குறியீடுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பைன் குளியல். தீர்வு தயாரிக்க, இயற்கை பைன் ஊசிகள் மற்றும் திரவ அல்லது உலர்ந்த சாறுகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். 1-2 மாத்திரைகள் உலர் சாறு அல்லது 50-80 மில்லி திரவ சாறு குறைந்த அல்லது மிகக் குறைந்த செறிவு கொண்ட உப்பு குளியல் சேர்க்க வேண்டும். லேசான உடல் பருமன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், சளி, உறைபனியால் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, அரிக்கும் தோலழற்சி, லிச்சென், உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கட்டிகளுக்கு இந்த செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான சிகிச்சை குளியல் (கால் பூஞ்சை, காயங்கள், வீக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு)

உப்பு நீரின் குணப்படுத்தும் விளைவை உள்ளூர் குளியல் எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் தண்ணீரில் மூழ்கடிக்கும்போது கவனிக்க முடியும். அத்தகைய நடைமுறைகள் இருக்கலாம்:

• சூடான மற்றும் சூடான (36-46 °C);
• குளிர் (16-24 °C);
• குளிர் (10-15 °C).

பெற வேண்டிய முடிவைப் பொறுத்து, விரும்பிய வெப்பநிலை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது:

செயல்முறை நேரத்தை கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்:

• குளிர் மற்றும் சூடான குளியல் - 3-6 நிமிடங்கள்;
• சூடான - 10-30 நிமிடங்கள்.

கண் நோய்களுக்கான சிகிச்சை

குறைந்த செறிவு உப்பு நீர் காட்சி கருவியின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது. கண் குளியல் குளிர்ச்சியாக அல்லது சூடாக இருக்க வேண்டும் (20-38 °C). முகத்தை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கரைசலில் மூழ்கடித்து, பின்னர் 15 விநாடிகளுக்கு கண்களைத் திறந்து, உங்கள் தலையை சுருக்கமாக உயர்த்தி, அதை மீண்டும் திரவத்தில் குறைக்க வேண்டும். டைவ் 3 முதல் 7 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. ஒரு சூடான குளியல் பயன்படுத்தப்பட்டால், செயல்முறையை முடித்த பிறகு, முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கொள்கலனில் மூழ்கடிக்க வேண்டும்.

கண் குளியலுக்கு கடல் நீர் சிறந்தது. செயல்முறைக்கு முன், அதை 2-3 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, பின்னர் குளிர்விக்க வேண்டும்.

உடல் மற்றும் மன ஒற்றுமைக்கு உப்பு குளியல்

அழகான தோல் மற்றும் தளர்வுக்கு

தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க, அசுத்தங்கள் மற்றும் இறந்த துகள்கள் அதை சுத்தப்படுத்த, மற்றும் cellulite பெற, அது குறைந்த அல்லது மிக குறைந்த செறிவு உப்பு குளியல் எடுத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். செயல்முறை சோர்வைப் போக்கவும், உள் அமைதியின் நிலையைக் கண்டறியவும் உதவும்.

அதிக விளைவை அடைய, குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடலின் தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சையளிக்கலாம்.

வீடியோ: லாவெண்டருடன் குளியல் உப்புகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது

வறட்சிக்கு

2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த அல்லது புதிய காலெண்டுலா பூக்களை 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், கொள்கலனை ஒரு மூடியுடன் மூடி, 20-30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். கலவையில் 2-3 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து கிளறவும். 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 200-300 கிராம் செறிவு கொண்ட உப்பு குளியல் தயார் செய்து, அதில் காலெண்டுலா உட்செலுத்தலை ஊற்றவும்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு செயல்முறை

ஏதேனும் 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்(ஆலிவ், பாதாம், பீச், பாதாமி, முதலியன) டேன்ஜரின் மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் தலா 8 துளிகள், மனுகா அத்தியாவசிய எண்ணெய் 10 துளிகள் மற்றும் வெண்ணிலா அத்தியாவசிய எண்ணெய் 4 துளிகள் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை 0.5 கிலோ கடல் உப்புடன் நன்கு கலக்கவும். கலவையை ஒரு வசதியான கொள்கலனில் மாற்றி உலர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும், பின்னர் குளியல் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும், அதன் விளைவாக கலவையின் 4 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

சோர்வுற்ற கால்களுக்கு

சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் கடல் உப்பை 1-2 தேக்கரண்டி கரைக்கவும். 2 எலுமிச்சை பழத்தில் இருந்து சாற்றை பிழிந்து பாதங்களில் தேய்க்கவும். உங்கள் கால்களை உப்பு கரைசலில் 10-15 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும்.

பாதங்களை மென்மையாக்க

300 கிராம் கடல் உப்புக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்:

• சந்தனம் - 4 துளிகள்;
• கெமோமில் - 4 சொட்டுகள்;
• ஜெரனியம் - 10 சொட்டுகள்;
• ரோசலினா - 6 சொட்டுகள்;
• லாவெண்டர் - 8 சொட்டுகள்.

ஒரு கால் குளியல் தயார் செய்ய, நீங்கள் விளைவாக கலவையை 1 தேக்கரண்டி பயன்படுத்த வேண்டும்.

விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் அதிக வியர்வை இருந்து

கடல் உப்பு (300 கிராம்) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கப்பட வேண்டும்:

• மிளகுக்கீரை (2 சொட்டு);
• எலுமிச்சை (3 சொட்டு);
• லாவெண்டர் (4 சொட்டுகள்);
• சைப்ரஸ் (3 சொட்டுகள்).

தண்ணீரில் சேர்க்க 1 தேக்கரண்டி கலவையைப் பயன்படுத்தவும்.

கைகளின் தோலின் நெகிழ்ச்சி, வலுப்படுத்துதல் மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சிக்கு

ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி ஒரு தேக்கரண்டி கடல் உப்பு சேர்க்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் கொள்கலனில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும், பின்னர் சுத்தமான ஓடும் நீரில் அவற்றை துவைக்கவும், உலர் துடைக்கவும் மற்றும் எந்த பணக்கார கிரீம் கொண்டு உயவூட்டவும். நீடித்த முடிவை அடைய, இந்த செயல்முறை 10 நாட்களுக்குள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, தண்ணீரில் கரைக்கும் முன் உப்புக்கு 2-3 சொட்டு ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உப்பு குளியல்

கர்ப்ப காலத்தில், உப்பு குளியல் உதவுகிறது:

• தசை தளர்வு;
• அமைதி;
• கால்கள் வீக்கம் நிவாரணம்;
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.

செயல்முறை தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பல பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• நீர் வெப்பநிலை 36-37 ° C ஆக இருக்க வேண்டும்;
• உப்பு செறிவு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது;
• செயல்முறை நேரம் - 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை;
• நீங்கள் எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல் தூய கடல் உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்;
• திடீரென்று மயக்கம் ஏற்பட்டால் மூச்சுத் திணறாமல் இருக்க, குளியல் தொட்டி பாதியிலேயே நிரப்பப்பட வேண்டும்;
• நீங்கள் டைவ் செய்து மெதுவாகவும் கவனமாகவும் எழுந்திருக்க வேண்டும்;
• வீட்டில் வேறு யாராவது இருக்கும்போது (உதவி தேவைப்பட்டால்) நடைமுறையை மேற்கொள்வது சிறந்தது;
• கர்ப்ப காலத்தில் உப்பு குளியல் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது;
• கர்ப்பகாலத்தின் இரண்டாம் பாதியில், நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், ஒரு இளம் தாயின் உடல் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது - உடல் மற்றும் உணர்ச்சி. சோர்வைப் போக்க, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் கடல் உப்புடன் சூடான கால் குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் தங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது cellulite வைப்பு கண்டுபிடிக்க. உப்பு குளியல் இந்த நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இருப்பினும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, யோனி சளி மீட்கப்படும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க முடியாது.

குழந்தைகள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உப்பு குளியல்

ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் உள்ள குழந்தைகளை உப்பு நீரில் குளிப்பாட்டலாம். இத்தகைய குளியல் எலும்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் கொண்ட ஆறு மாத (மற்றும் பழைய) குழந்தைகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. செயல்முறை பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. ஒரு பருத்தி பையில் உப்பை ஊற்றவும் (100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 கிராம்) மற்றும் சூடான நீரின் கீழ் அதை தொங்க விடுங்கள்.
2. குளியல் நிரப்பப்படும் வரை காத்திருந்து, நீரின் வெப்பநிலை 36-36.5 டிகிரி செல்சியஸ் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3. குழந்தையை 3 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும் (ஒவ்வொரு 2-3 நடைமுறைகளும், இந்த நேரத்தை 1 நிமிடம் அதிகரிக்க வேண்டும், அதை 5-10 க்கு கொண்டு வர வேண்டும்).
4. குழந்தையின் மீது சுத்தமான வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, மென்மையான துண்டுடன் துடைத்து, படுக்க வைத்து, போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள்.

• உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல்;
• நரம்புத்தசை தொனியை இயல்பாக்குதல்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு நோயியல் ஆகியவற்றுடன் குழந்தையின் நிலையை மேம்படுத்தவும்.

நீர்த்துப்போக வேண்டும் சூடான தண்ணீர்கடல் உப்பு 100 கிராம் மற்றும் திரவ பைன் சாறு 2 தேக்கரண்டி. செயல்முறையின் காலம் 5-10 நிமிடங்கள், சிகிச்சையின் போக்கை 10-12 அமர்வுகள், ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிகிச்சையை மீண்டும் பயன்படுத்த முடியாது.

குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக மேற்கொள்ளப்படும் அனைத்து நடைமுறைகளும் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு

• இருதய அமைப்பின் உச்சரிக்கப்படும் நோயியல்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• தொற்று நோய்கள்;
• முற்போக்கான மற்றும் அசெப்டிக் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• கட்டி நோய்கள்;
• இரத்தப்போக்கு;
• திறந்த காயங்கள், வெட்டுக்கள், தீக்காயங்கள்;
• கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு;
• இரத்த நோய்கள் கடுமையான நிலைநீரோட்டங்கள்;
• கடுமையான கட்டத்தில் நாள்பட்ட நோய்கள்;
• நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை;
• முற்போக்கான கிளௌகோமா;
• அழுகை அரிக்கும் தோலழற்சி;
• மது போதை;
• உப்புக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன்.

"உப்பு" கண் நடைமுறைகள் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்; சிகிச்சைக்கு முன், நீங்கள் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

செயல்முறையின் போது, ​​இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம், எனவே விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், நீங்கள் குளிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, குளிர்ந்த ஷவரில் உப்பு கரைசலை துவைக்க வேண்டும்.

கூடுதல் நடைமுறைகள், உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், மற்ற முறைகளிலிருந்து தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தினால், உப்பு குளியல் எடை இழப்பில் சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று இப்போதே சொல்லலாம். உடல் செயல்பாடு. ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, அதிக எடையிலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தோல் தொனியை மேம்படுத்தவும் இது ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

உங்களுக்கு நன்றி அற்புதமான பண்புகள்சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதை சுத்தப்படுத்துகிறது, இறுக்குகிறது, தொனியை மேம்படுத்துகிறது, புதியதாகவும் மென்மையாகவும் செய்கிறது.

உப்பு நரம்பு முடிவுகளுக்கு எரிச்சலூட்டுவதாகவும் செயல்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்ட உதவுகிறது. உப்புக் கரைசல் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்திகளை வலுப்படுத்தும்.

இது சிறந்தது என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது உப்பு குளியல் எடை இழப்புக்கு கடல் உப்பு தேர்வு செய்யவும். அடிப்படை இரசாயன உறுப்புஎந்த உப்பு குளோரைடு, இந்த பொருளில் அதன் உள்ளடக்கம் மற்றவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது. மற்றவற்றுடன், இது கொண்டுள்ளது:

• நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குணப்படுத்த உதவுகிறது தோல் நோய்கள்;
• சோடியத்துடன் சேர்ந்து, சிதைவு பொருட்களிலிருந்து செல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது;
• நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செல் சவ்வுகளை பலப்படுத்துகிறது;
• செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை விடுவிக்கிறது;
• கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி விளைவு உள்ளது.

எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் முதலில் முழு உடலையும் ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்து, ஷவரில் கழுவிய பின் எடுக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் குளித்த பிறகு கரைசலைக் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. விரும்பிய விளைவைப் பொறுத்து, குளியல் ஒன்றுக்கு 0.1-1 கிலோ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலின் மேல் பகுதி, அதாவது இதயத்தின் பகுதி தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை 35-39 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும். சூடான குளியல் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்ச்சியானவை ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். செயல்முறை நேரம் பொதுவாக 10-20 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடநெறி 10-15 குளியல், அவை வாரத்திற்கு 2-3 முறை எடுக்கப்படுகின்றன.

இந்த வழக்கில், எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் வாரத்திற்கு 2 முறை எடுக்கப்பட வேண்டும், நீர் வெப்பநிலை 37 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. 0.5 கிலோ சவக்கடல் உப்பைக் கரைக்கவும் சூடான தண்ணீர், பின்னர் குளியல் ஊற்ற. செயல்முறையின் காலம் 20 நிமிடங்கள் ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் கீழே படுத்துக் கொள்ளலாம் சூடான போர்வை 30-40 நிமிடங்களுக்கு.

எடை இழப்புக்கு உப்பு சேர்த்து குளிப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் எடையைக் குறைக்கவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் உதவுகின்றன: , . அவர்கள் உப்பு சேர்த்து, நன்கு கலந்து சிறிது நேரம் முழுமையாக கலக்க வேண்டும். எண்ணெய் மற்றும் உப்பு கலவையை உடனடியாக தண்ணீரில் சேர்த்தால், எண்ணெய் தண்ணீரில் ஒரு படமாக உருவாகிறது.

நீங்கள் அதைப் பெற முடியாவிட்டால், வழக்கமான ஒன்றைக் கொண்டு குளிக்க முயற்சிக்கவும். முக்கிய செயல்பாடுசருமத்தை மேம்படுத்தவும் சுத்தப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டவும், அது நிச்சயமாக செய்யும்.

எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல் சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.

எடை இழப்புக்கு கடல் உப்புடன் உப்பு குளியல்

350 கிராம் கடல் உப்பை சூடான நீரில் கரைத்து, கரைசலை குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும், நீர் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும் - பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒன்று 37 டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் முன்கூட்டியே சுத்தம் செய்து, 15-20 நிமிடங்கள் உப்பு குளியல் எடுக்கவும்.

உங்கள் தோலின் நிலையை கண்காணிக்கவும்: எரிச்சல் ஏற்பட்டால், உப்பு செறிவைக் குறைப்பது நல்லது. நீங்கள் இரவில் அத்தகைய குளியல் எடுத்தால், மதிப்புரைகள் மூலம் ஆராயுங்கள், காலையில் நீங்கள் 0.5 கிலோகிராம் ஒரு பிளம்ப் கோட்டைக் காணலாம்.

எடை இழப்புக்கு சோடாவுடன் உப்பு குளியல்

இந்த குளியல், சாதாரண டேபிள் உப்பு பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது. 150-300 கிராம் உப்பு, 125-200 கிராம் சாதாரண உப்பு எடுத்து, குளியல் சேர்க்கவும். செயல்முறை 10 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும். குளிப்பதற்கு 1.5-2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அதே நேரத்தில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு கப் மூலிகை அல்லது வழக்கமான ஒன்றை குடிக்கலாம். இது வெளியீட்டிற்கு உதவும் அதிகப்படியான நீர்உடலில் இருந்து. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உப்பு குளியல் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக, உள்ளவர்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் உப்பு சேர்த்து குளிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை தீவிர நோய்கள்இதயம் அல்லது இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினைகள். இந்த நோய்கள் உப்பு குளியல் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டாலும், இந்த சந்தர்ப்பங்களில் நிபுணர் தண்ணீரின் செறிவு, நேரம் மற்றும் வெப்பநிலையை கண்டிப்பாக தேர்ந்தெடுக்கிறார். சொந்தமாக பரிசோதனை செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

நீங்கள் ஒரு இனிமையான எடை இழப்பை விரும்புகிறோம்.

சிறப்பு நடைமுறைகள் இல்லாமல் அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஒப்பனைத் தொகுப்புகள் தோல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க வாய்ப்பில்லை. சில மக்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள்; பயனுள்ள வழிமுறைகள், வெளியே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோக்கங்களுக்காக உப்பு குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகள் மற்றும் பலவற்றை தீர்க்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

முறையின் கருத்து

மனித உடல் சாதாரண நீரிலிருந்து கூட ஆற்றலுடன் எரிபொருளாகிறது, இது எலக்ட்ரான்களுக்கு நன்றி செலுத்துகிறது, ஆனால் உப்பு குளியல் சாதாரண குளியல் விட அதிகமாக உள்ளது, எனவே விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் மூலம் எலக்ட்ரான்கள் மனித உடலில் ஊடுருவி, அவை குத்தூசி மருத்துவம் சேனல்கள் வழியாக சென்று ஆற்றல் வளங்களை நிரப்புகின்றன.

இந்த ஆற்றல் நிரப்புதலுடன் கூடுதலாக, உப்பு குளியல் எடுத்த பிறகு, உடலில் உள்ள பதற்றம் நீங்கும்.

சூடான உப்புக் குளியல் மற்றும் வழக்கமான ஒன்றை சமமாக சூடான நீருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், முதல் வழக்கில் இரத்த வழங்கல் 6.1 எல் / நிமிடம் அதிகரிக்கும், இரண்டாவது - 4.8 எல் / நிமிடம் மட்டுமே.

கடல் உப்புடன் குளிப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி இந்த வீடியோ உங்களுக்குச் சொல்லும்:

அதன் வகைகள்

உப்பு குளியல் 4 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. அதிக செறிவு.அவை முக்கியமாக எடை பிரச்சினைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 5-10 கிலோ உப்புக் கூறு என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
2. நடுத்தர செறிவு.எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டு நோய்களில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை 200 லிட்டர் திரவத்திற்கு 2-4 கிலோ உப்பு என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
3. குறைந்த செறிவு.இத்தகைய குளியல் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலுவூட்டும் முகவராக செயல்படும், அவை தோலை தொனிக்கும். அவர்களுக்கு, 300 கிராம் முதல் 1 கிலோ உப்பு வரை 200 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது.
4. மிகக் குறைந்த செறிவு.இந்த வகை மருத்துவ குளியல் பல்வேறு தோல் நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது :,. அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 முதல் 300 கிராம் உப்பைக் கரைப்பதாகும்.

பயன்படுத்தப்படும் கூறுகளைப் பொறுத்து, உப்பு குளியல் பின்வரும் வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• ஊசியிலை-உப்பு.பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பைன் சாறு உப்புடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை குளியல் குளிர்ந்த பருவத்தில் உங்களை சூடேற்றுகிறது, தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது மற்றும் சளிக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது. அவை காட்டப்பட்டுள்ளன சிக்கலான சிகிச்சை, நாள்பட்ட நோய்களுக்கு.
• . கடல் அல்லது கனிம கலவைகள் வழக்கமான உப்புடன் இணையாக தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அத்தகைய குளியலில் நல்ல தோல் ஊடுருவக்கூடிய வாயுக்கள் உள்ளன. அமர்வின் போது தண்ணீர் 36 டிகிரிக்கு சூடாக வேண்டும். இந்த வகை குளியல் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• . அடிக்கடி சளி நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஊசிகளில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும். ஊசியிலை-முத்து வகை குளியல் உடலில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

புகார்கள் மற்றும் பொதுவான நோய்களைப் பற்றி விரிவாகப் படித்து, எந்த குளியலறையை நீங்களே தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

நன்மை தீமைகள்

உப்பு குளியல் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும். உப்பு நிறைய மெக்னீசியம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• அவர்கள் உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறார்கள். குளியல்களின் சூடான, நிதானமான மற்றும் உறையும் விளைவு ஒரு நபரின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மனநிலையை இயல்பாக்குகிறது.
• பலப்படுத்து ஆணி தட்டுகள். விலையுயர்ந்த வரவேற்புரைகளில், வாடிக்கையாளர்களுக்கு தங்கள் கைகளுக்கு உப்பு குளியல் வழங்கப்படுகிறது; இது உப்பில் உள்ள அயோடின் மற்றும் கால்சியத்தை வழங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
• அவை இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன, இதன் மூலம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன.
• செல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. குளித்த பின், சருமம் புத்துணர்ச்சி பெறும்.
• . அவர்கள் மறைப்புகள் மற்றும் மசாஜ் இணைந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.

சளி மட்டுமல்ல, தோல் நோய்களும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உப்பு குளியல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அத்தகைய குளியல் எடுக்கும்போது, ​​​​கணக்கிடப்பட வேண்டிய அபாயங்களும் உள்ளன:

• குளியல் சருமத்தை மிகவும் உலர்த்துகிறது, குளித்த பிறகு நீங்கள் அவற்றை ஈரப்பதமூட்டும் பால் அல்லது லோஷனுடன் உயவூட்ட வேண்டும்;
• இதுபோன்ற குளியல் அடிக்கடி செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, மற்றவற்றைப் போல வெந்நீருடன், இது நரம்புகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

சோதனைக்கான அறிகுறிகள்

அதன் பணக்கார உப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக: சோடியம், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரோமைடுகள், இது குளியல் உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பின்வரும் நோய்களுக்கு பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் அத்தகைய குளியல் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• கீல்வாதம் மற்றும் பாலிஆர்த்ரிடிஸ்;
• முதுகெலும்பு நோய்கள்;
• பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் தோலில் பல்வேறு தடிப்புகள்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்;
• பெண் உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்கள்;
• இதயத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்;
• குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ்;
• உடல் பருமன்.

உப்பு குளியல்: அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் / இது கீழே உள்ள வீடியோவின் தலைப்பு:

முரண்பாடுகள்

உப்பு குளியல் நாள்பட்ட நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, அவை தீவிரமடையும் போது அல்லது அவற்றின் மாற்றத்தின் போது கடுமையான வடிவம். அத்தகைய குளியல் எந்த வகையிலும் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• தொற்று நோய்கள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• நீரிழிவு நோய்;
• இரத்தப்போக்கு அல்லது அதற்கு முன்கணிப்பு.

பாலூட்டும் தாய்மார்களால் உப்பு குளியல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, இது உப்புகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, இது முதலில் உடலை விட்டு வெளியேறும் முன் உடலின் வழியாக நகரும். இரத்த நாளங்கள்மற்றும் பாலில் செல்லலாம்.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பாக உப்பு கரைசலில் நீந்தலாம்;

செயல்முறைக்கான தயாரிப்பு

குளியல் செய்ய கடல் உப்பு தயாரிப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெறலாம். உங்களிடம் அது இல்லையென்றால், டேபிள் உப்பு நன்றாக இருக்கும். படுக்கைக்கு முன் அத்தகைய குளியல் எடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை மிகவும் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு உங்களை அமைக்கின்றன.

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது கடையில் வாங்கிய ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி அசுத்தங்களின் தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இது ஈரமான தோலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு மற்றும் இறந்த செல்களை முழுமையாக நீக்குகிறது.

உப்பு குளியல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

குளியல் நன்மைகள் அவற்றின் செயல்பாட்டின் சரியான தன்மையைப் பொறுத்தது, வழிமுறை பின்வருமாறு:

• ஆரம்பத்தில், பல சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, ஆனால் அதில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உப்பு அளவு பாதியாக இருக்க வேண்டும். பின்னர், தோல் இந்த செயல்முறைக்கு நன்கு பதிலளித்தால், உப்பு அளவு படிப்படியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு அதிகரிக்கிறது.
• குளியலறையை தண்ணீரில் நிரப்பவும், அதன் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், உப்பு கலவையை ஒரு தனி கொள்கலனில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும்.
• குளியலறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் உங்கள் மார்பைத் தொடக்கூடாது.
• இப்படியே 20 நிமிடங்கள் உட்காரவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் வெற்று நீர்நீரிழப்பைத் தடுக்க.
• குளியலை விட்டு வெளியேறி உங்களை உலர வைக்கவும்.

நீங்கள் சிகிச்சையின் முழு போக்கை மேற்கொள்ள முடிவு செய்தால், இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும், தோராயமாக ஒரே நேரத்தில் குளிக்க வேண்டும். பின்னர் மூன்று வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்து சிகிச்சையைத் தொடரவும்.

ஒரு சிறப்பு நிறுவனத்தில்

இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துச் சீட்டைப் பெற வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட நீச்சலுடை மற்றும் நீச்சலுடை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

வீட்டில்

வீட்டில் உப்பு குளியல் எடுக்க, அதன் மிகவும் பிரபலமான செய்முறையை நாங்கள் வழங்குவோம், அதன்படி நீங்கள் 2 கப் வழக்கமான உப்பை 1 டீஸ்பூன் உடன் இணைக்க வேண்டும். அதன் கடல் அனலாக், அவர்களுக்கு 0.5 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். டேபிள் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 10 சொட்டுகள். அனைத்து பொருட்களும் ஒன்றாக கலக்கப்பட்டு, 0.5 டீஸ்பூன் முதலில் அவற்றில் சேர்க்கப்பட்டால் குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. சிட்ரிக் அமிலம், பிறகு ஒரு ஹிஸ்ஸிங் எதிர்வினை வரும் மற்றும் குளியல் காற்றோட்டமாக மாறும்.

விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

உப்பு குளியல் பிறகு, முழு உடலின் தொனி அதிகரிக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. தோல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, நகங்கள் வலுவடையும். முரண்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் குளித்தால் மட்டுமே சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

மீட்பு மற்றும் பராமரிப்பு

சிறப்பு நிபந்தனைகள் எதுவும் கவனிக்கப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் அமைதியான நிலையில் இருக்க வேண்டும்: உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனால்தான் மாலையில் நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

விலை

நீங்கள் வீட்டில் அத்தகைய குளியல் செய்தால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கடல் உப்பின் விலை மட்டுமே இருக்கும், இது அரை கிலோகிராமுக்கு சுமார் 150 ரூபிள் ஆகும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து ஒரு வண்ண கலவையைத் தேர்வுசெய்தால், உங்களுக்கு 300 முதல் தேவைப்படும் ரூபிள்.

ஸ்பா நிலையங்களில், அத்தகைய நடைமுறைக்கு குறைந்தது 1,600 ரூபிள் செலவாகும், ஆனால் அங்கு உப்பு குளியல் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான, ஹைட்ரோமாசேஜ் மற்றும் பிற பயனுள்ள நடைமுறைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இறுதி விலையானது பட்டியலிடப்பட்ட சேவைகளின் விலையைக் கொண்டிருக்கும்.

அது என்னவாக இருக்கும் ஓய்வை விட சிறந்ததுகடல் கடற்கரையில்? கடல் நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நம்மில் பலருக்கு தெரியும். கடல் உப்பு நீண்ட காலமாக பிரபலமானது குணப்படுத்தும் பண்புகள். உங்களால் கடலுக்கு செல்ல முடியாவிட்டால், வீட்டிலேயே கடல் உப்புடன் குளித்து, இந்த ஸ்பா சிகிச்சையை அனுபவிக்கலாம். உப்பு குளியல் சரியாக எப்படி எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் உப்பில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?

கடல் உப்பு என்றால் என்ன?

மக்கள் நீண்ட காலமாக சமையலுக்கு உப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அதே போல் குணப்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்துகிறார்கள். நம்மில் பலருக்கு வழக்கமான டேபிள் உப்பு தெரிந்திருக்கும். கடல் குளியல் உப்பு அதன் பண்புகள் மற்றும் கலவையில் வேறுபடுகிறது. இது மெண்டலீவ் அட்டவணையின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது. இதற்கு நன்றி, கடல் உப்பு போது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் சரியான பயன்பாடு. இது கொண்டுள்ளது:

• இரும்பு- உள் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை ஊக்குவிக்கிறது;
• புரோமின்- உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• பொட்டாசியம்- ஒரு தேவையான உறுப்பு சாதாரண செயல்பாடுஇதய தசை;
• சிலிக்கான்- சருமத்தை நல்ல நிலையில் பராமரிக்க உதவுகிறது;
• மெக்னீசியம்- மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நல்ல நிலைக்குத் தேவையான ஒரு பொருள்;
• அயோடின்- சாதாரண உடல் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத உறுப்பு, வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க அமைப்பின் வளர்ச்சி, சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது;
• கால்சியம்- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்குத் தேவை, காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

கடல் உப்பில் பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியைக் கொடுக்கும் பிற கூறுகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, செலினியம் கூறு புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

கடல் உப்பின் நன்மைகள் என்ன?

மக்கள் ஏற்கனவே நீண்ட காலமாக கடல் நடைமுறைகளை பாராட்டியுள்ளனர், ஏனென்றால் அவை தோலின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அதை புத்துயிர் பெறுகின்றன. இந்த பண்புகளுக்கு நன்றி, இது சிகிச்சை, பல்வேறு நோய்கள் தடுப்பு மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடல் உப்பின் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உடலில் மூன்று முக்கிய விளைவுகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:

• சுத்தப்படுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது;
• பதற்றம் மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது;
• பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது.

உப்பு குளியல் வேறுபட்டது, ஏனென்றால் தண்ணீரில் உப்பு செறிவு மற்றும் அதன் மீது நிறைய சார்ந்துள்ளது இரசாயன கலவை. சிகிச்சைக்காகஎப்பொழுதும் அவர்கள் அதிக செறிவான தீர்வை உருவாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் கடல் உப்பை மட்டுமல்ல, கல் உப்பையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, சிகிச்சை நடைமுறைகளுக்குவழக்கமான ஒன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது உணவு தயாரிப்பு. அதன் உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட தீர்வைப் பெறலாம், இது மலிவானதாக இருக்கும்.

தளர்வுக்காககடல் உப்பு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் குளியல் குறைந்த செறிவு ஒரு தீர்வு நிரப்பப்பட்ட வேண்டும். உங்கள் குளியலை உண்மையிலேயே அனுபவிக்க பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தஉடலில் அயோடின்-புரோமின் கடல் உப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கலவை சுகாதார நிலையங்கள் மற்றும் சுகாதார மையங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உப்பு குளியல் சரியாக எடுத்துக் கொண்டால் உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. நடைமுறைகள் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன:

• எடை இழப்பு ஊக்குவிக்க;
• தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
• முகப்பருவை அகற்ற உதவுங்கள்;
• பல தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சை;
• வலி நிவாரணம்;
• உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குதல்;
• கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• மூட்டுகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை திறம்பட பாதிக்கிறது.

சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உப்பு அடிப்படையில் ஸ்க்ரப்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஸ்க்ரப் சிகிச்சைகள் தோல் துளைகளை சுத்தப்படுத்தவும் அவற்றை இறுக்கவும் உதவுகின்றன. இத்தகைய நடைமுறைகள் cellulite எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல அழகு நிலையங்கள் நறுமண சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவை தோல் புதுப்பித்தல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, ஏனெனில் தோல் பயனுள்ள தாதுக்களால் செறிவூட்டப்படுகிறது.

உப்பு குளியல்: முரண்பாடுகள்

பல பயனுள்ள பண்புகள் இருந்தபோதிலும், இத்தகைய குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சில முரண்பாடுகள் இருக்கும்போது இது நிகழலாம். உங்களுக்கு பின்வரும் சிக்கல்கள் இருந்தால் அத்தகைய நடைமுறைகளை நீங்கள் எடுக்க முடியாது:

• உடல் வெப்பநிலை உயர்ந்துள்ளது;
• நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கும் காலத்தில்;
• தோல் மேற்பரப்பில் காயங்களுடன்;
• எந்த தோற்றத்தின் கட்டிகளின் இருப்பு;
• கர்ப்பம்;
• நீரிழிவு நோய்;
• காசநோய்;
• கடுமையான இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.

குளியல் உப்பு மற்றும் அதன் கலவையால் மட்டுமல்லாமல், தண்ணீரின் அதிகரித்த வெப்பநிலை மற்றும் செயல்முறையின் நேரத்திலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உப்பு குளியல்: வகைகள்

ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுவருவதற்கான செயல்முறைக்கு, உப்பு இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். கடல் அல்லது கல் உப்பு வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படவில்லை என்பதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இல்லையெனில் குளியல் மூலம் எந்த நன்மையும் இருக்காது. நடைமுறைகளுக்கு, 4 முக்கிய வகைகளின் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது மாறுபட்ட அளவுகளில்உப்பு செறிவு:

உப்பு குளியல் இருக்கலாம் சூடானமற்றும் குளிர். நீங்கள் ஒரு சூடான நடைமுறையை எடுத்துக் கொண்டால், நீர் வெப்பநிலை 38 o C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. சிகிச்சையின் மிகவும் உகந்த காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. சிகிச்சையின் மொத்த படிப்பு 10-15 மடங்கு இருக்கும் வகையில், ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்வது நல்லது.

இத்தகைய நடைமுறைகளின் உதவியுடன் நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தோற்றம். உப்பு குளியல் பெரும்பாலும் குணப்படுத்தும் நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதிக எடை, செல்லுலைட் மற்றும் தோல் மேற்பரப்பை சுத்தப்படுத்துவதற்கு எதிரான போராட்டத்தில்.

குளியல் உப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை சேமிப்பது எப்படி?

நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து கடல் உப்பு குளியல் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றி ஆலோசனை செய்வது நல்லது. சரியான உப்பு ஆட்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். சிறப்பு கடைகளில் அல்லது மருந்தகங்களில் குளியல் உப்புகளை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது சிறந்தது. அத்தகைய பிராண்டுகள் தங்கள் நற்பெயருக்கு மதிப்பளிக்கின்றன மற்றும் தரமான தயாரிப்புகளை விற்கின்றன.

பொருளை வாங்குவது நல்லது சாயங்கள் அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லாமல், தூய்மையில் வகையாக . பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கலவை வாசிக்கபொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற முக்கிய கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தை அறிய லேபிளில் உப்பு. இயற்கை கலவைபொதுவாக சாம்பல் மற்றும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

வீட்டில் நடைமுறைகள்

வீட்டில் உப்பு குளியல் தயாரிப்பதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. நாங்கள் மிகவும் பிரபலமானவற்றை வழங்குகிறோம், ஆனால் அவற்றில் ஏதேனும் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் நிர்வாகத்தின் நேரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்குநீங்கள் சோடா-உப்பு குளியல் பயன்படுத்த வேண்டும். தயாரிப்பதற்கு உங்களுக்கு 150-200 கிராம் பேக்கிங் சோடா மற்றும் 200-300 கிராம் கடல் உப்பு அல்லது டேபிள் உப்பு தேவைப்படும். தொடங்குவதற்கு, அனைத்து தயாரிப்புகளும் 36-37 o C வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்டு, பின்னர் ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீர் நடைமுறைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு. பைன்-உப்பு குளியல் மிகவும் பொருத்தமானது, இதன் உதவியுடன் நீங்கள் தசை தொனியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். 100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 கிலோ உப்பு மற்றும் 150 கிராம் பைன் சாறு தேவை. அத்தகைய குளியல் 14 நாட்களுக்கு 10 நிமிடங்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தலிண்டன் மலருடன் குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 5-6 ஸ்பூன் லிண்டன் ப்ளாசம் மற்றும் 200 கிராம் உப்பு எடுக்க வேண்டும். 10-15 நிமிடங்கள் குளிக்கவும். முழு பாடமும் 2 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

உப்பு உப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கால் குளியல், ஏனெனில் அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வியர்வையை அகற்றவும் உதவுகின்றன. உங்கள் கால்களை மறைக்கும் வகையில் ஒரு சிறிய தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்ப வேண்டும். உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் போடுவதற்கு முன், அதில் 3-4 தேக்கரண்டி கடல் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

விண்ணப்ப விதிகள்

பெரும்பாலும், கடல் உப்பு மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒழுங்காக குளிக்க, நீங்கள் விதிகளின்படி தயார் செய்ய வேண்டும். இதை செய்ய, மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் மிகவும் வசதியாக ஒரு நீர்த்த. நீர் நடைமுறைகள் 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மற்றும் 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

உடன் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காககுளிப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் அல்லது சோப்பைப் பயன்படுத்தி தோலின் மேற்பரப்பை நன்கு சுத்தம் செய்ய வேண்டும். குளித்த பிறகு உப்பு கரைசலை கழுவ வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் உடலை ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு தோலில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.