குடல்களை சுத்தப்படுத்த கேஃபிர் கொண்ட ஆளிவிதை - மொத்த சுத்திகரிப்புக்கான செய்முறை. எடை இழப்பு மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்த கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள். பயன்பாட்டிற்கான குறிப்புகள், மதிப்புரைகள்

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு சரியாகவும் திறம்படமாகவும் எடுத்துக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். இதற்காக உங்களுக்கு வழங்கப்படும் விரிவான குறிப்புகள்மற்றும் புகைப்படங்களுடன் சமையல். இந்த விதைகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றியும் நான் உங்களுக்கு கூறுவேன். இறுதியில் உடல் எடையை குறைப்பவர்களிடமிருந்து விமர்சனங்கள் இருக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க ஆளிவிதை ஒரு நல்ல வழி என்று நம்மில் பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் இந்த தயாரிப்பு மனித உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது என்பது சிலருக்குத் தெரியும்.

அதனால்தான் உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறை அதிக ரசிகர்களைப் பெற்று வருகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவைக் குறைப்பதற்காக உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பலவீனமான உணவைப் பின்பற்றுவது ஒரு விஷயம். கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பது மற்றொரு விஷயம், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், அழகாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் மாறும்!

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பது பற்றி இப்போது பேசலாம். அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று நான் கூறுவேன் பல்வேறு வகையான. இதற்கு நன்றி, ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான முறையைத் தேர்வு செய்யலாம்:

1. தானிய மாவைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட உணவு வடிவில்
2. முழுவதுமாக, பானங்களில் விதைகளைச் சேர்ப்பது, முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகள் அல்லது அவற்றை முழுவதுமாக மெல்லும்
3. ஆளிவிதை எண்ணெய் வடிவில், இது தூய அல்லது பருவ உணவுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்
4. டிங்க்சர்கள், decoctions மற்றும் வேகவைத்த விதைகள் வடிவில்

ஆளி விதை ஜெல்லி சமையல்

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளிலிருந்து ஜெல்லி தயாரிப்பதற்கான 2 சமையல் குறிப்புகளை கீழே கொடுக்க விரும்புகிறேன். இது கிளாசிக் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் சுத்தப்படுத்தும்.

கிளாசிக் செய்முறை

அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு மூன்று கூறுகள் மட்டுமே தேவைப்படும்:

1. தரை வடிவில் (அதாவது மாவு)
2. உலர்ந்த பழங்கள் (விரும்பினால் தேனுடன் மாற்றலாம்)

அரை லிட்டர் தண்ணீரில், தொடர்ந்து கிளறி, ஒன்றரை தேக்கரண்டி மாவு மென்மையான வரை கரைக்கவும். ஜெல்லியை நெருப்பில் வைக்கவும், கிளறுவதை நிறுத்தாமல், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், அதன் பிறகு உடனடியாக அடுப்பை அணைக்கவும்.

உணவின் சுவையை மேம்படுத்தஅதிக கலோரி சர்க்கரை அல்லது அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு சிறிய அளவு நறுக்கிய உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி, திராட்சை போன்றவற்றுடன் ஜெல்லியை கலக்க நல்லது. தயாரிப்பு தேனுடன் சுவையூட்டப்படலாம்.

உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் காலையில் இந்த ஜெல்லியை குடிக்கவும்.

இரைப்பை சாற்றை உருவாக்கும் பொருட்களின் செல்வாக்கின் கீழ், அது வீங்கி, முழுமையின் உணர்வை வழங்குகிறது. இதன் விளைவாக, காலை உணவில் ஒரு நபர் வழக்கத்தை விட மிகக் குறைவான உணவை சாப்பிடுகிறார்.

மேலும் அடுத்தடுத்த உணவுகளுக்கு (மதிய உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு உணவு), அவர் ஒரு வலுவான பசியை "உழைக்கவில்லை". ஏனெனில் ஆளிவிதை உடலுக்கு தேவையான பெரும்பாலான பொருட்களை வழங்குகிறது.

கேஃபிர் மூலம் சுத்தப்படுத்துதல்

இந்த ஜெல்லி மூன்று வாரங்களுக்கு தினமும் தயாரிக்கப்பட்டு, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கப்படுகிறது.

அதன் முக்கிய கூறுகள் ஆளிவிதை மாவு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு (!) கேஃபிர். அவை வெறுமனே கலக்கப்பட்டு 1 மணிநேரத்திற்கு விடப்படுகின்றன, அதன் பிறகு பானம் உட்கொள்ளலாம்.

முதல் ஏழு நாட்களில், 100 மில்லி கேஃபிருக்கு 1 தேக்கரண்டி மாவு என்ற விகிதத்தில் ஜெல்லி தயாரிக்கப்படுகிறது; இரண்டாவது வாரத்தில் - அதே அளவு கேஃபிருக்கு 1.5 தேக்கரண்டி; மூன்றாவது வாரத்தில் - 100 மில்லி கேஃபிருக்கு 2 தேக்கரண்டி.

அவர்கள் ஜெல்லியை மெதுவாக, சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கிறார்கள். மூன்று வார படிப்புக்குப் பிறகு, 10 நாள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு உணவு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

விரும்பினால், கேஃபிரின் அளவை அதிகரிக்கலாம், அதே போல் அதன் உட்கொள்ளும் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு நாளைக்கு புளித்த பால் உற்பத்தியின் மொத்த அளவு 1 லிட்டருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மற்றும் விதைகள் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி.

இந்த முறை பசியைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலை அகற்றவும், இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து ஜீரணிக்க முடியாத உணவு எச்சங்களை அகற்றவும். இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது மற்றும் கொழுப்பு படிவுகள் குவிவதை நிறுத்துகின்றன.

"க்ளென்சிங்" ஜெல்லியை எடுத்துக்கொள்வது லேசான வயிற்றுப்போக்குடன் இருக்கலாம். இந்த பக்க விளைவு ஒவ்வொரு நாளும் மோசமாகிவிட்டால், இந்த நுட்பத்தை கைவிடுவது நல்லது.

மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அத்தகைய உணவு வெறுமனே ஈடுசெய்ய முடியாதது.

எடை இழப்புக்கு முழு ஆளிவிதையை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

எடை இழப்புக்கு முழு ஆளிவிதையை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது பற்றிய சமையல் குறிப்புகளை நான் தருகிறேன். விதைகள் முதலில் கழுவப்பட்டு இரண்டு மணி நேரம் வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கப்படுகின்றன என்று இப்போதே சொல்வது மதிப்பு. அப்போதுதான் அவர்கள் அதை பல்வேறு உணவுகளுக்கு ஒரு சேர்க்கையாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

கேஃபிர் கொண்ட ஆளிவிதை

கேஃபிர் கொண்ட ஆளிவிதை ஒரு மென்மையான உணவாகும், இது படிப்படியாக எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. செய்முறை எளிதானது: புளிக்க பால் உற்பத்தியில் 1 டீஸ்பூன் விதைகளை கலக்கவும். மெதுவாக குடிக்கவும், நன்றாக மெல்லவும்.

அதே கலவையை மற்றொரு வழியில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்: தானியங்களை மெல்லுதல் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் கழுவுதல். டோஸ்கள் "க்ளென்சிங்" ஜெல்லியைப் போலவே இருக்கும்.

இந்த முறையின் நன்மை என்னவென்றால், முழு விதைகளும் மாவில் அரைக்கப்பட்டதை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

ஆப்பிள்களுடன் ஆளிவிதை மற்றும் கேஃபிர்

ஆப்பிள்களுடன் ஆளிவிதை மற்றும் கேஃபிர் ஒரு கண்டிப்பான உணவு ஆகும், இது 2-3 நாட்களில் 3-4 கிலோகிராம் இழக்க அனுமதிக்கிறது. தினசரி ரேஷன் இருக்க வேண்டும்: 1 லிட்டர். 2 டீஸ்பூன் கொண்ட கேஃபிர். விதைகள் மற்றும் 2 நடுத்தர அளவிலான பச்சை ஆப்பிள்கள் கரண்டி.

அனைத்து உணவையும் 5 சம பாகங்களாக பிரிக்கவும். எவ்வளவு தண்ணீர் வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம்.

வேகவைத்த விதைகள் செய்முறை

இந்த உண்ணாவிரத உணவு 2 - 3 நாட்களுக்கு மேல் வடிவமைக்கப்படவில்லை.

2 டீஸ்பூன். தானியங்களின் கரண்டி 1:30 என்ற விகிதத்தில் 15 நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரில் வைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் கூழ் நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் உண்ணப்படுகிறது. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் பசி உணர்வு மங்கிவிடும்.

ஆளி விதை உட்செலுத்துதல்

எடை இழப்புக்கான ஆளி விதை உட்செலுத்தலுக்கான செய்முறை இங்கே. 2 டீஸ்பூன். தானியங்களின் கரண்டி ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கப்பட்டு, இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 8 - 12 மணி நேரம் விடப்படுகிறது.

அரை கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை குடிக்கவும்: உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் மூன்று முறை மற்றும் இரவில் ஒரு முறை. வெறுமனே, விதைகளும் உண்ணப்படுகின்றன, அதனால் நார்ச்சத்து உடலில் இருந்து வெளியேறாது.

உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பது எளிது, எனவே சோம்பேறியாக இருக்காமல் ஒவ்வொரு முறையும் புதியதாக மாற்றுவது நல்லது. இது ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் அதன் சுவையை இழக்காது.

ஆளிவிதை காபி தண்ணீர்

ஒரு நாள் மதிப்புள்ள ஆளிவிதை கஷாயத்தைத் தயாரிக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள். சுமார் 30 கிராம் தானியங்களை எடுத்து, அவற்றை 600 மில்லி தண்ணீரில் நிரப்பி, குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, பர்னரை குறைந்தபட்ச வெப்பத்திற்கு மாற்றி, தொடர்ந்து கிளறி, ஒரு மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும்.

இதன் விளைவாக வரும் காபி தண்ணீரை நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை உணவுக்கு முன். எடை இழப்புக்கான உகந்த படிப்பு 10 நாட்கள் ஆகும்.

காக்டெய்ல் செய்முறை

இந்த பானத்தில் பல வகைகள் உள்ளன. ஆனால் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளது கேரட் சாறுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது.

உண்மை என்னவென்றால், கேரட்டில் உள்ள பொருட்கள் ஆளி விதைகளின் விளைவை மேம்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, இந்த காய்கறி எந்த செரிமானத்திற்கும் உடலுக்கு ஏற்றது.

புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறு ஒரு கண்ணாடிக்கு 15 கிராம் விதைகள் அல்லது 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஆளி விதை எண்ணெய் கரண்டி. இதன் விளைவாக கலவையை 15 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் பானம் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் குடிக்கலாம்.

இந்த காக்டெய்ல் பல மணிநேரங்களுக்கு முழுமையின் உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடலுக்கு நிறைய பயனுள்ள பொருட்களை வழங்குகிறது.

மெனுவை பல்வகைப்படுத்த, கேரட்-ஆளி பானங்களில் மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து ஒரு சிறிய சதவீத சாறுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். அதே நேரத்தில், காக்டெய்ல்களின் இனிப்பு பதிப்புகளில் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது நல்லது, மேலும் நடுநிலை சுவை கொண்ட தானியங்கள் எந்த கலவைக்கும் பொருந்தும். உதாரணமாக:

• 180 மில்லி கேரட் சாறு, 20 மில்லி பீட் சாறு, 15 கிராம் விதைகள்
• 160 மில்லி கேரட் சாறு, 40 மில்லி திராட்சைப்பழம் சாறு, 15 கிராம் விதைகள்
• 150 மில்லி கேரட் சாறு, 50 மில்லி இனிப்பு அதிகப்படியான பேரிச்சம் பழச்சாறு, 1 டீஸ்பூன். ஆளிவிதை எண்ணெய் ஸ்பூன்
• 150 மில்லி கேரட் சாறு, 50 மில்லி ஆப்பிள் சாறு, 1 டீஸ்பூன். ஆளிவிதை எண்ணெய் ஸ்பூன்

காக்டெய்ல் ரெசிபிகளின் பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது, ஆனால் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தேவைகள், சுவைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

காக்டெய்லில் 10 முதல் 25% பூசணி அல்லது வெள்ளரிக்காய் சாறு சேர்த்து, அதிக வயிற்று அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி. மற்றும் எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாறு போதிய அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் தேர்வாகும்.

எடை இழப்புக்கு ஆளிவிதை எண்ணெயை சரியாக குடிப்பது எப்படி

எடை இழப்பு பற்றி இப்போது நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். பொதுவாக, அத்தகைய தயாரிப்பு பானங்கள் மட்டுமல்ல, சாலட்களிலும் சேர்க்கப்படலாம். ஒரு முறை விதிமுறை - 1 டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை. ஒரு சேவைக்கு கரண்டி, மற்றும் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்ச அளவு 2 டீஸ்பூன். கரண்டி.

நீங்கள் எடை இழக்க ஒரு வலுவான ஆசை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் (உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்) ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெய் குடிக்கவும். மேலும் நாள் முழுவதும் உங்கள் சாலட்டில் இன்னும் ஒன்றைச் சேர்க்கவும்.

அல்லது இது: வெறும் வயிற்றில் 1 இனிப்பு மற்றும் அடுத்தடுத்த உணவின் போது அதே 2 (சாலட், காக்டெய்ல், முதலியன)

ஒளியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எண்ணெயில், உயர் வெப்பநிலைமற்றும் காற்று நச்சுப் பொருட்களை உருவாக்குகிறது. சிறந்த விருப்பம்– சாப்பிடுவதற்கு முன் உடனடியாக சாலட்களை அலங்கரித்து, 15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதற்கு முன் காக்டெய்ல்களை அணிய வேண்டும்.

மற்ற உணவுகள்

அதிகப்படியான நுகர்வு பெரும்பாலும் அதிக எடைக்கு காரணமாகும். அதிக கலோரி உணவுகள். நீங்கள் அவற்றை உணவுப் பொருட்களுடன் மாற்றினால், உங்கள் தினசரி உணவைக் குறைக்காமல் சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தலாம்.

ஆளி மற்றும் பக்வீட் விதை கஞ்சி - செய்முறை

இந்த கஞ்சியைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு 200 கிராம் பக்வீட், 50 கிராம் ஆளி விதைகள் மற்றும் 1 கிளாஸ் தண்ணீர் தேவைப்படும். ஜாம் அல்லது தேன் - சுவைக்க.

முன் கழுவி உலர்ந்த பக்வீட் மற்றும் விதைகள் ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைக்கப்பட்டு கலக்கப்படுகின்றன. பிறகு கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 15 நிமிடம் மூடி வைத்து, தேன் சேர்த்து கிளறவும்.

இனிப்பு தானியங்களை விரும்பாதவர்கள் தங்கள் உணவுகளை வறுத்த வெங்காயத்துடன் சுவைக்க அறிவுறுத்தலாம்.

இறைச்சியுடன் கைத்தறி பந்துகள்

இந்த டிஷ் மூன்று பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது: தரையில் மாட்டிறைச்சி, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் 2: 1: 1 விகிதத்தில் ஆளி.

எல்லாவற்றையும் சேர்த்து, நன்கு கலந்து, ஈரமான உள்ளங்கைகளுடன் சிறிய கட்லெட்டுகளை உருவாக்கவும். அவற்றை ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைத்து 200 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 40 நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கவும்.

ஆளிவிதை மாவுடன் பேக்கிங்

ஆளிவிதை மாவு ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள் ஆகும், இது குக்கீகள் மற்றும் ரொட்டியின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கிறது. இதை வைத்து ஏதாவது சுடுவது பற்றி பயனுள்ள தயாரிப்பு, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் செய்முறையில் அத்தகைய மாவின் பங்கு மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, அப்பத்தை தயாரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் 50% கோதுமை, 25% கம்பு மற்றும் 25% ஆளிவிதை மாவு பயன்படுத்தலாம். மற்றும் ரொட்டியின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்க, இந்த விருப்பம் பொருத்தமானது: 2/3 கோதுமை மாவு மற்றும் 1/3 ஆளிவிதை.

அனைத்து வேகவைத்த பொருட்களும் பல பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும் (இன்று, நாளை, முதலியன). இந்த வழக்கில், ஒரு நபருக்கான தினசரி பகுதிகளை தோராயமாக தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மாவைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டி மற்றும் சுவையான உணவுகளின் கட்டுப்பாடற்ற நுகர்வு எந்த நன்மையையும் தராது, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

சேமிப்பக விதிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்! இந்த வழக்கில், சுவையான தன்மையை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைத்து, ஒரு மூடியுடன் மூடப்பட்ட பஃபேவில் ஒரு முக்கிய இடத்திற்கு அனுப்புவது நல்லது.

ஆளிவிதை முரண்பாடுகள்

ஆளிவிதை பற்றி பேசுகையில், முரண்பாடுகளையும் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. பின்னர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி இது அவசியம். எனவே பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• குடல் அழற்சி அல்லது அதன் செயல்பாட்டில் மற்ற தீவிர அசாதாரணங்கள் இருந்தால் தானியங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது.
• முரண்பாடுகளின் பட்டியலில் சில கல்லீரல் நோய்களும் அடங்கும்: கோலிசிஸ்டிடிஸ், ஹெபடைடிஸ் மற்றும் சிரோசிஸ்.
• உங்களுக்கு பித்தப்பை நோய் இருந்தால், பெருங்குடல் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க விதைகளின் உதவியுடன் எடையைக் குறைக்கக்கூடாது. ஒரு நபர் பட்டியலிடப்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் தானியங்களை எடுத்துக்கொள்வது வலது பக்கத்தில் வலியுடன் இருந்தால், ஆளிவிதை உணவையும் நிறுத்த வேண்டும்.
• கடுமையான கட்டத்தில் கணைய அழற்சி போன்ற நோயறிதல் கணையத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகாட்டியாகும், பின்னர் விவரிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தி எடை இழக்கத் தொடங்குகிறது.
• விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் ஒரு முரண்பாடாகும். ஒரு நபருக்கு அவர்களின் தினசரி உட்கொள்ளல் இரண்டு தேக்கரண்டிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​இந்த தயாரிப்புடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதை நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

ஆளி விதை எடை இழப்புக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மனித உடலை பின்வருமாறு பாதிக்கிறது:

• தானியங்கள் அடங்கியுள்ளன வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, இது இல்லாதது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு மற்றும் தோற்றம் இரண்டையும் பாதிக்கிறது. ஆளிவிதை உணவுக்குப் பிறகு, உடலின் தொனி அதிகரிக்கிறது. முடியின் நிலையில் முன்னேற்றம் உள்ளது, அதன் பலவீனம் நீக்கப்பட்டு, பிரகாசம் தோன்றும். சருமமும் மேம்படும். இது உறுதியான, மீள் மற்றும் கதிரியக்கமாக மாறும். எண்ணெய் பளபளப்பு மறைந்துவிடும், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பருக்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது.
• இந்த தயாரிப்பை உண்ணும் போது, ​​நீங்கள் விரைவில் முழுதாக உணர்கிறீர்கள், இது பணக்கார உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி அடையப்படுகிறது நார்ச்சத்து. ஆளி விதைகளில் அதன் இருப்பு விதைகள் என்ற உண்மையையும் விளக்குகிறது நல்ல பரிகாரம்குடல்களை காலி செய்ய. மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை சுத்தப்படுத்தவும் நல்லது. ஒரு சுத்தமான குடல் என்றால் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, உடலில் வீரியம் மற்றும் மிதமான பசியின்மை.
• தானியங்களின் மிக முக்கியமான பண்புகளில் ஒன்று அவற்றின் திறன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, உடலில் ஏற்படும். அவை கணையத்தின் செயல்பாட்டையும் ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, மேலும் இது அதிக எடையை படிப்படியாகக் குறைக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
• கொழுப்பு அமிலங்களின் இருப்பு ஒமேகா 3மற்றும் ஒமேகா 6இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
• சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக வீக்கம் நீக்கப்படுகிறது, அதாவது பல கிலோகிராம் எடை இழக்கப்படுகிறது.

எந்த செய்முறை தேர்வு செய்யப்பட்டது என்பது முக்கியமல்ல. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் அதை உணவில் இருந்து விலக்கவில்லை என்றால் அது எந்த பலனையும் தராது. மிட்டாய், கொழுப்பு இறைச்சிகள், sausages, சோடா போன்றவை.

உணவுகள், உட்செலுத்துதல்கள், எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆளிவிதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மாவு கூட இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

வறுத்த சூப்களுக்கு 1 - 3 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை மாவு சேர்க்கலாம். இதற்கு நன்றி, முதல் படிப்புகள் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்.

கீழே உள்ள பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி நன்றி சொல்லுங்கள்:

கிராம் தயாரிப்புகளை மாற்றுதல்

எடைகள் மற்றும் அளவுகளை ஒருவருக்கொருவர் மாற்றுதல்

தயாரிப்பின் பெயரைத் தட்டச்சு செய்யத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, தண்ணீர் அல்லது மாவு.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் வெல்வெட் தோல், ஒரு நிறமான உடல் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை கனவு காண்கிறார்கள். உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் எவ்வளவு முயற்சி எடுத்தாலும் அதன் விளைவு ஏமாற்றமும் பசியும் மட்டுமே. உணவு கட்டுப்பாடுகள் சோர்வாக தோற்றமளிக்கும், கண்களுக்குக் கீழே வட்டங்கள் மற்றும் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

இயற்கையே ஒரு எளிய மற்றும் பரிந்துரைத்தது பயனுள்ள செய்முறைஎடை இழப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு - கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு. இந்த இரண்டு பொருட்களும் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முடி மற்றும் தோலின் நிலையை கவனித்துக்கொள்ளவும், எடை குறைக்கவும் உதவும்.

கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகளின் நன்மைகள் என்ன?

கேஃபிருடன் ஆளி விதைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான காரணங்கள்:

• நார்ச்சத்துக்கு நன்றி, இது எடை இழப்பு மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.ஆளி விதை சளி கரையாத மற்றும் நீரில் கரையக்கூடிய உணவு நார்களை உருவாக்குகிறது, இது இரைப்பைக் குழாயில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• பித்தம் வெளியேறும்செரிமான அமைப்பு மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு இயல்பாக்கப்படுகிறது;
• பெரிய அளவு புரதம். கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாகச் சமாளிக்க ஜிம்மில் பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு சத்தான எடை இழப்பு ஸ்மூத்தியை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஆளி விதைகளில் லிக்னான்கள் உள்ளன - தாவர இழைகள்வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன். அவை ஹார்மோன் சமநிலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன செல்லுலார் நிலை, இளமை நீடிக்க. அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே சளி பிடிக்கும் ஆபத்து வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது;
• ஆளிவிதை தோல் மற்றும் முடியின் நிலையில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.உடல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுகிறது, அவை முடி பிரகாசம் மற்றும் தோல் பிரகாசத்திற்கு காரணமாகின்றன.

  விதைகளை முறையாக உட்கொள்வதால், தோலில் தடிப்புகள் மற்றும் உரித்தல் மறைந்து, மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் மாறும்.

  தங்கள் தலைமுடியை பராமரிக்கும் போது இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்களை விரும்பும் பெண்கள் கவனிக்கிறார்கள் ஆளி விதை எண்ணெய்பர்டாக் அல்லது தேங்காயை விட மோசமான வண்ணம், மெல்லிய மற்றும் உலர்ந்த சுருட்டைகளை சேமிக்கிறது;

• ஆளி விதை எடுக்கப்படுகிறதுபுற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக;
• ஆளிவிதை ஒரு பெரிய தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது நேர்மறை செல்வாக்கு செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடு குறித்து. இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் போது, ​​உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன;
• மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறதுஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு பதிலாக;
• ஆளி விதைகளில் அதிக ஒமேகா அமிலங்கள் உள்ளனசிவப்பு மீன்களை விட. கடல் உணவுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்காக கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள்

குடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை அகற்ற வழிகள் உள்ளன:

• ஆளி விதைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் தயார்.
  அரை கிளாஸ் விதைகளை எடுத்து 1.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், பின்னர் மெதுவாக சுமார் 2 மணி நேரம் தண்ணீர் குளியல் கொதிக்கவும். குளிர்ந்த குழம்பை வடிகட்டி, ஒரு கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை குடிக்க வேண்டும். வயிற்றில் செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கு கலவை சூடாக இருக்க வேண்டும்;
• குடல்களை சுத்தப்படுத்த, விதைகளை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும், காபி சாணை அல்லது மோட்டார், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தயாரிப்பு கலந்து.
  சூப், கஞ்சி, தேன் அல்லது தயிர் சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட ஆளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆளி கழிவுகளை நீக்குகிறது, நச்சுகளை உறிஞ்சி, குடல் வழியாக செல்லும் சளி சவ்வை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• 5 மில்லி கிராம் ஆளி, கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் கலக்கவும்.
  கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் விட்டு. வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். நீங்கள் காலையில் சுத்தம் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், படுக்கைக்கு முன் செயல்முறை செய்வது நல்லது. இரவு உணவுக்குப் பிறகு, குறைந்தது 3 மணிநேரம் கடக்க வேண்டும். சுத்திகரிப்பு 2 வாரங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் அவர்கள் 14 நாட்களுக்கு நிறுத்தி, சுத்திகரிப்பு போக்கை மீண்டும் செய்கிறார்கள்;
• சுத்தம் செய்ய, முழு ஆளி விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  மாலையில், அரை கிளாஸ் விதைகளை மேலே ஊற்றவும் குளிர்ந்த நீர். ஒரு சாஸருடன் மூடி, காலை வரை வீங்குவதற்கு விட்டு விடுங்கள். காலையில் வெறும் வயிற்றில், ஒரு குவளை வெந்நீரைக் குடித்து, 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வீங்கிய கஞ்சியை சாப்பிடுங்கள். சுவையை மேம்படுத்த உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். மதிய உணவுக்கு முன் நீங்கள் எதையும் குடிக்கவோ சாப்பிடவோ முடியாது;
• சைபீரியன் துப்புரவு முறைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே தயார் செய்கிறார்கள்.
  1/3 கப் ஆளி விதை 250 மிலி ஊற்றவும் சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெய். கொள்கலனை இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும், ஆனால் தவறாமல் கிளற மறக்காதீர்கள். 10 நாட்களுக்கு உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது 3 மணி நேரம் கழித்து உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கேஃபிர் உடன் ஆளி விதைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

ஆளி அதன் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் காட்ட சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

ஆளி விதைகளை கேஃபிருடன் எடுத்துக்கொள்வது எப்போது சிறந்தது?

இங்கே சரியான பதில் இல்லை, அவை மிகவும் வேறுபட்டவை:

1. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் உடனடியாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. கலவை உங்கள் பசியைப் பூர்த்தி செய்யும், எனவே நீங்கள் வழக்கத்தை விட குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்;
2. காலை உணவை மாற்றவும், கலவையை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும். இந்த சிற்றுண்டி லேசான காலை உணவுக்கு மாற்றாக செயல்படும் மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும்;
3. மாலையில் பயன்படுத்தவும், படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் நேரம் இருக்க வேண்டும். இதை இரவில் சரியாகக் குடிப்பது நல்லதல்ல, ஏனென்றால் பானத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை வளர்ச்சி ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன, எனவே உடலுக்கு சரியான ஓய்வு கிடைக்காது.

ஒரே இரவில் கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள்

கேஃபிர்-ஆளி கலவையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான நிபந்தனைகள் உங்கள் இலக்குகளை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதைப் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, மற்றவற்றில் - படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன். செரிமான செயல்பாட்டில் சிரமங்கள் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் காலையில் குடிக்கவும்.

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், இரவு உணவிற்குப் பிறகு மாலையில் அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அல்லது கடைசி உணவை கலவையுடன் மாற்றவும்.

முரண்பாடுகள்

கேஃபிர்-ஆளி கலவையிலிருந்து எல்லோரும் பயனடைய மாட்டார்கள், சில நேரங்களில் இது நாள்பட்ட நோய்களை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்

• குடல் அடைப்பு அல்லது அழற்சி குடல் நோய்கள், ஏனெனில் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் நார்ச்சத்தின் விளைவு வெளிப்படுகிறது, இது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்;
• கடுமையான கோலிசிஸ்டிடிஸ் மற்றும் கணைய அழற்சி. ஆளிவிதைகள் வலுவான கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, கற்கள் குழாய்கள் வழியாக செல்லத் தொடங்குகின்றன, இது அவற்றின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்;
• யூரோலிதியாசிஸ். விதைகள் டையூரிடிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது, எனவே அவை நோயை மோசமாக்கும்;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், எண்டோமெட்ரிடிஸ், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம். மருந்து ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது நோய்வாய்ப்பட்ட பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் சரிவை ஏற்படுத்தும்;
• தானியங்கள் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வைட்டமின்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்;
• ஆளிவிதை ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இது புரத முறிவு தயாரிப்புகளால் விஷத்தை ஏற்படுத்தும். வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், குடலில் வலி ஏற்படுகிறது, வெப்பநிலை உயர்கிறது, சிறுநீர் இருண்ட நிறமாகிறது;
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் போது மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே இதை எடுக்க முடியும்.

சமையல் சமையல்

ஆளிவிதை கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

நடைமுறையில் சோதிக்கப்பட்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன:

1. முதல் வாரத்தில், 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் 1 தேக்கரண்டியுடன் கலக்கவும். ஆளிவிதை மற்றும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
2. இரண்டாவது வாரத்தில், விதையின் அளவு இரட்டிப்பாகும்.
3. மூன்றாவது - மூன்று மூலம். கேஃபிரின் அளவு மாறாது;

• ஆளி கொண்டு ஒரு காக்டெய்ல் எடுத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  ஒரு ஸ்பூன் தரையில் ஆளி விதையை ஒரு கிளாஸ் கேரட் சாற்றில் ஊற்றி, ஒரு டீஸ்பூன் ஆளிவிதை எண்ணெயில் ஊற்றவும். 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கிளறி குடிக்கவும்;
• பச்சை மிருதுவாக்கி.
  தேவைப்படும் புதிய ஆப்பிள், அரை வாழைப்பழம், ஒரு கொத்து கீரை மற்றும் ஒரு ஜோடி செலரி கிளைகள். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வைத்து கலக்கவும். கலவையில் கால் தேக்கரண்டி தரையில் ஆளி விதைகளை சேர்ப்பது மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது. அத்தகைய காக்டெய்ல் உங்கள் பசியை திருப்திப்படுத்தும் மற்றும் ஒரு ஒளி சிற்றுண்டியாக மாறும்;
• ஆளி கொண்ட ஜெல்லி.
  எந்த உலர்ந்த பழங்கள், பெர்ரி அல்லது பழங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் வெட்டப்பட்ட பழங்களை கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும், அவற்றை 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு லிட்டர் திரவத்திற்கு ஒரு தேக்கரண்டி விதையைச் சேர்க்கவும், இன்னும் சிறிது கொதிக்கவும், வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி குளிர்விக்கவும். சமையல் செயல்பாட்டின் போது விதைகளில் இருந்து வெளியிடப்படும் சளிக்கு நன்றி, compote ஜெல்லியாக மாறும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

முரண்பாடுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் வலுவான உயிரியல் செயல்பாடு காரணமாக ஆளி விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆளி விதைகளை உட்கொள்வது 2 டீஸ்பூன் வரை இருக்க வேண்டும். எல். ஒரு நாளைக்கு.இல்லையெனில், கல்லீரல் பகுதியில் வலி ஏற்படலாம். விதைகளின் உயிரியல் செயல்பாடு பித்தப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் கற்களின் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சரியான மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் நிகழ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மாற்று மருத்துவத்தின் ஆதரவாளர்கள் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்துவது உடலை பராமரிப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக கருதுகின்றனர். இதைச் செய்யலாம் வெவ்வேறு வழிகளில்- எடுத்துக்காட்டாக, கேஃபிர் மற்றும் ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துதல். இந்த தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் லேசான விளைவை அளிக்கிறது (முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்).

தயாரிப்புகளின் கலவை மற்றும் கேஃபிர் மற்றும் ஆளி விதைகளுடன் சுத்திகரிப்பு நன்மைகள்

உடலை சுத்தப்படுத்த பயன்படும் போது கேஃபிர் மற்றும் ஆளி ஆகியவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் தயாரிப்புகளின் கலவையால் உறுதி செய்யப்படுகின்றன.

கேஃபிர் மற்றும் ஆளிவிதை - குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஒரு இயற்கை தீர்வு

அட்டவணை: ஆளி மற்றும் கேஃபிரின் கலவை மற்றும் குணப்படுத்தும் சக்தி

வீடியோ: ஆளிவிதையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

ஆளி மற்றும் கேஃபிர் மூலம் சுத்தப்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

உட்கொண்ட உணவின் செரிக்கப்படாத எச்சங்கள் குடல் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில கழிவுப் பொருட்கள் காலப்போக்கில் உறுப்பின் வளைவுகளில் குடியேறுகின்றன:

• அழுகத் தொடங்குகிறது, இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியிடுகிறது (இது பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது);
• மலக் கற்களை உருவாக்குகிறது, இது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை குறைக்கிறது;
• ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைக்கிறது;
• நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான சூழலாக செயல்படுகிறது.

அறிவியலின் பிரதிநிதிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் இயற்கையாகவே தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், இதற்காக எதுவும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், மோசமான ஊட்டச்சத்து (உணவில் அதிக அளவு கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள், மாவு மற்றும் இனிப்புகள் இருப்பது), உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் நிலையான மன அழுத்தத்திற்கு உட்பட்ட வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றால், குடல் அடைக்கப்படுகிறது, திரட்டப்பட்ட செரிக்கப்படாத உணவு எச்சங்களை அகற்ற முடியாது. .

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பிரதிநிதிகள் கூறுகின்றனர்: சுத்தமான குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் அடிப்படையாகும்.

உடல் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் அடைபட்ட குடலைக் குறிக்கலாம்:

• மலச்சிக்கல், ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள்;
• வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம், வீக்கம்;
• வாய்வு
• பலவீனம், அதிகப்படியான சோர்வு;
• தலைவலி;
• உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது;
• அதிக எடை;
• வாய் மற்றும் உடலில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை;
• முகப்பரு;
• வீக்கம், முதலியன

குடல்களை சுத்தப்படுத்த பலவிதமான வழிகள் உள்ளன, ஆனால் கேஃபிர் மற்றும் ஆளி பயன்பாடு அவற்றில் லேசானதாக கருதப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் குடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, உறுப்பின் நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன.

சுத்திகரிப்புக்கு ஒரு குணப்படுத்தும் கலவையை சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி

முன்மொழியப்பட்ட விருப்பங்கள் உலகளாவியவை:

• மலச்சிக்கல்;
• அதிக எடை;
• வீக்கம்;
• கசடு குடல்களின் பின்னணியில் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்கள்.

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும்

1. சுத்திகரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, சாத்தியமான முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
2. ஆளிவிதையில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே அதை உட்கொள்ளும் போது, ​​மலச்சிக்கல் ஏற்படாதவாறு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
3. சுகாதார நோக்கங்களுக்காக, எடை இழப்புக்கு தரையில் ஆளிவிதை பயன்படுத்துவது நல்லது, மாவு பயன்படுத்தவும் தொழில்துறை உற்பத்தி.
4. சுத்திகரிப்பு போது, ​​​​ஒரு சீரான உணவின் அடிப்படை விதிகளை கடைபிடிப்பது முக்கியம் (மாவுச்சத்து, இனிப்பு, கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான, புகைபிடித்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், முதலியன) மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் (மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், நேரத்தை ஒதுக்கவும். உகந்த முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளுக்கு).
5. ஏதேனும் பாதகமான எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

தயாரிப்புகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

கேஃபிர் மற்றும் ஆளி சரியான தேர்வு மூலம் ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு முடிவு உறுதி செய்யப்படுகிறது.

ஆளி

கேஃபிருடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​முழு ஆளிவிதையும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அத்தகைய தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது நடைமுறையில் அர்த்தமற்றது: விதைகள் செரிக்கப்படாது மற்றும் உடலில் இருந்து மாறாமல் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் வாங்கலாம்:

• முழு ஆளிவிதை, இது ஒரு காபி கிரைண்டரைப் பயன்படுத்தி நீங்களே தூளாக பதப்படுத்த வேண்டும்;
• தொழில்துறை உற்பத்தி மாவு (உற்பத்தியின் கலோரி உள்ளடக்கம் தரையில் விதைகளை விட குறைவாக உள்ளது, எனவே இந்த விருப்பம் ஒரு மெலிதான உருவத்தை பெற அல்லது பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது).

தரை தானியங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் பயன்பாட்டு காலம் உற்பத்திக்குப் பிறகு ஒரு நாளுக்கு மேல் இல்லை. மாவு தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​தயாரிப்பு கலவை கவனம் செலுத்த முக்கியம்: அது எந்த இரசாயன சேர்க்கைகள் இருக்க கூடாது.

கெஃபிர்

சுத்திகரிப்புக்காக, புதிய (உற்பத்தி தேதியிலிருந்து 1-2 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை) கேஃபிர் மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 2% ஐ விட அதிகமாக இல்லை. இந்த தயாரிப்புதான் லேசான மலமிளக்கிய விளைவை அளிக்கிறது மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகிறது.

கேஃபிர் நுகர்வு, உற்பத்தி தேதியிலிருந்து 2 நாட்களுக்கு மேல் கடந்துவிட்டன, அதே போல் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு, மலத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.

எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் பானத்தின் வெப்பநிலை அறை வெப்பநிலைக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும்.

சுத்தம் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்

சுத்திகரிப்புக்காக ஆளி மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றின் டேன்டெம் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

கிளாசிக் முறை

பாடநெறி காலம் 1 மாதம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் காலை உணவுக்கு அரைத்த ஆளி விதைகளை (அல்லது ஆளிவிதை மாவு) கேஃபிரில் கலந்து சாப்பிட வேண்டும். பின்வரும் திட்டம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 1 வாரம் - 100 மில்லி கேஃபிருக்கு 1 டீஸ்பூன் ஆளி;
• வாரம் 2 - 100 மில்லி கேஃபிருக்கு 2 தேக்கரண்டி;
• 3-4 வாரங்கள் - 150 மில்லி கேஃபிருக்கு 3 தேக்கரண்டி.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு, தொழில்துறையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆளிவிதை மாவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது: இந்த தயாரிப்பு வீட்டில் தரையில் ஆளி விதையை விட கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது.

வீடியோ: ஆளி மற்றும் கேஃபிர் மூலம் குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும்

கேஃபிர்-ஆளி இரவு உணவு

உங்கள் கடைசி உணவை ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை உணவை (அல்லது தரையில் விதைகள்) ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் கலக்கவும். பாடத்தின் காலம் 2 மாதங்கள். ஒரு மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு, சுத்திகரிப்பு மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

கேஃபிர் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்

1. முதல் வாரத்தில், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணெயைக் குடிக்கவும் (சில ஆதாரங்கள் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் தயாரிப்பைக் குடிக்க அறிவுறுத்துகின்றன). 20-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
2. இரண்டாவது வாரத்தில், காலையிலும் மாலையிலும் (கடைசி உணவுக்கு 1-1.5 மணி நேரம் கழித்து) ஒரு டீஸ்பூன் எண்ணெய் குடிக்கவும். மாலையில், தயாரிப்பு கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி கிளறி வேண்டும். சில ஆதாரங்கள் எலுமிச்சை சிற்றுண்டியுடன் எண்ணெயை எடுத்து, சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கேஃபிர் குடிக்க அறிவுறுத்துகின்றன.
3. மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது வாரங்களில், நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.
4. 1-3 மாதங்களுக்கு, காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கேஃபிர்-ஆளிவிதை காக்டெய்ல் (எண்ணெய்யுடன்)

சுத்திகரிப்புக்கு கூடுதலாக, இந்த முறை ஒரு உச்சரிக்கப்படும் மலமிளக்கிய விளைவை வழங்கும், அதனால்தான் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெயை கலக்கவும். படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும்.

ஆளிவிதை எண்ணெயுடன் கலந்த புதிய கேஃபிர் மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு எளிய தீர்வாகும்.

அத்தகைய கலவையின் பயன்பாட்டின் காலம் பற்றிய தகவல் பாரம்பரிய மருத்துவம்கொடுப்பதில்லை.

முரண்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

• பாலூட்டுதல் (குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினை தெரியவில்லை);
• கர்ப்பம் (முன்கூட்டிய உழைப்பின் அதிகரித்த ஆபத்து);
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு (அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம்);
• ஃபைப்ரோமா, பாலிசிஸ்டிக் நோய், எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கோலிசிஸ்டிடிஸ் (தயாரிப்புகளின் உயர் உயிரியல் செயல்பாடு நிலைமையை மோசமாக்கும்);
• சிறுநீர் மற்றும் பித்தப்பையில் கற்கள் (விதைகளின் நுகர்வு வடிவங்களை நகர்த்தலாம்);
• தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை.

நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளானால் தயாரிப்பு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆளி விதைகளின் தினசரி உட்கொள்ளல் 2 தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை. அளவை அதிகரிப்பது பெரும்பாலும் கல்லீரல் பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.

ஆளிவிதை எண்ணெய் இதற்கு முரணாக உள்ளது:

• கணைய அழற்சி;
• ஹெபடைடிஸ்;
• பித்தநீர் பாதை நோய்கள்;
• பித்தப்பை நோய்;
• பித்தப்பை அழற்சி;
• குடல் அழற்சி;
• கணைய அழற்சி;
• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• இரத்த உறைதல் கோளாறுகள்;
• நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் கருப்பையின் பிற கட்டிகள் (அல்லது அதன் பிற்சேர்க்கைகள்);
• பாலிப்களின் பின்னணியில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு கேஃபிரின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (சில ஆதாரங்கள் இந்த காலகட்டத்தில் பானத்தை நியாயமான அளவில் உட்கொள்ளலாம் என்று குறிப்பிடுகின்றன), அதே போல் பானத்திற்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கும்.

வீடியோ: ஆளிவிதையின் ஆபத்துகள் பற்றி

கேஃபிர் மற்றும் ஆளி கொண்டு சுத்தப்படுத்துவது பற்றிய விமர்சனங்கள்

கெஃபிர் மற்றும் ஆளி குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவும், இது பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களின் நிலையில் இருந்து, முழு உடலின் நிலையிலும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், உறுப்பின் "தூய்மையை" பராமரிப்பது பற்றி நினைவில் கொள்வது அவசியம்: ஒரு சீரான உணவு, உகந்த உடல் செயல்பாடு, இருக்கும் நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவை வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மாற வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை நான் தொடர்ந்து முன்னோக்கி நகர்த்துவதில், தொடர்ச்சியான சுய முன்னேற்றத்தில் காண்கிறேன். எனது கட்டுரைகளில் நான் பகிர்ந்து கொள்ளும் அறிவு மேலே செல்லும் படிகள். அவை உங்களுக்கு சிறந்து விளங்க உதவுகின்றன. இந்தக் கட்டுரையை மதிப்பிடவும்:

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி குடிக்க வேண்டும் - ஜெல்லியின் சமையல் மற்றும் பண்புகள், காபி தண்ணீர், கேஃபிர் உடன் குடிக்கவும்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது வலிக்காது, ஏனென்றால் அவை உடலில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் குடல்களை நன்கு சுத்தப்படுத்துகின்றன.

• எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி குடிக்க வேண்டும் - ஜெல்லியின் சமையல் மற்றும் பண்புகள், காபி தண்ணீர், கேஃபிர் உடன் குடிக்கவும்
• பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
• எடை இழப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• உலர்
• எப்படி காய்ச்சுவது
• உட்செலுத்துதல்
• காபி தண்ணீர்
• அதை எப்படி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது
• காலையில் வெறும் வயிற்றில்
• இரவுக்கு
• எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்
• எப்படி சமைக்க வேண்டும்
• கேஃபிர் உடன்
• தண்ணீருடன்
• பூண்டுடன்
• கிஸ்ஸல்
• வீடியோ
• விமர்சனங்கள்
• எடை இழப்பு மற்றும் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான ஆளி விதையின் குணப்படுத்தும் பண்புகள்
• கேஃபிர் கொண்டு தரையில் ஆளி விதை: எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• எடை இழப்புக்கு ஆளி விதையைப் பயன்படுத்துதல்
• பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு
• முரண்பாடுகள்
• எடை இழப்புக்கு கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதை
• ஆளி விதைகளுடன் கேஃபிரின் நன்மைகள் என்ன?
• உடலுக்கு ஆளி விதைகளின் நன்மைகள்
• உடலுக்கு கேஃபிரின் நன்மைகள்
• எடை இழப்புக்கான கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதை - அனைத்து நன்மைகள்
• ஆளி விதைகளின் கலவை - வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்
• ஆளி விதையில் உள்ள வைட்டமின்கள்:
• வைட்டமின் ஈ
• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் எஃப்
• வைட்டமின் பி
• வைட்டமின் பி
• ஆளி விதைகளில் உள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள்:
• சிலிக்கான்
• செலினியம்
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள்:
• ஒமேகா-3
• ஒமேகா-6
• காய்கறி புரதம்:
• கேஃபிர் என்ன கொண்டுள்ளது?
• எடை இழப்பு மற்றும் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கு கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள்
• ஆளிவிதை இருந்து காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், ஜெல்லி
• ஆளி விதை காபி தண்ணீர் - தயாரித்தல்
• ஆளி விதை உட்செலுத்துதல்
• ஆளிவிதை ஜெல்லி
• ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் பயன்படுத்தி குடல்களை சுத்தப்படுத்த முடியுமா?
• கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதை - முரண்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• 25 கருத்துகள்
• ஆளி மற்றும் கேஃபிர் உடலில் பொது சுத்தம் செய்யும் எஜமானர்கள்
• கேஃபிர் மற்றும் ஆளி - அவை ஏன் ஒன்றாக உள்ளன?
• ஆளி விதைகளின் நன்மைகள் என்ன?
• பயனுள்ள மற்றும் மருத்துவ குணங்கள்ஆளி - வீடியோ
• ஏன் கேஃபிர்?
• ஆளிவிதை மாவுடன் உடலை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்
• ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு - வீடியோ
• நாங்கள் நம்மை நடத்துகிறோம், மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழக்கிறோம்
• அடோனிக் மலச்சிக்கலுக்கு
• நோன்பு நாள்
• புழுக்களிலிருந்து
• வீக்கத்திற்கான Aperitif
• ஆளி எண்ணெய் கொண்ட கேஃபிர்
• ஆளிவிதை எண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி
• சிறப்பு உணவு
• முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு
• விமர்சனங்கள்
• தயவுசெய்து கவனிக்கவும்
• செர்ரி டிங்க்சர்கள்: நாட்டுப்புற சமையல்ஒரு சுவையான விருந்துக்கு

உங்கள் உணவில் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. ஆளிவிதை உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் ஏன் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது என்பதைப் பற்றி கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு.

பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, தயாரிப்பின் கலவையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆளிவிதையில் லினாமரின் கிளைகோசைடு, சளி மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய் உள்ளது. இந்த பொருட்கள் வயிற்றில் நுழைந்தவுடன் அதன் சுவர்களை மூடுகின்றன. வெள்ளை ஆளி விதை எண்ணெயில் நிறைய பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாவர நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. பிந்தைய பொருள் உடலை நன்றாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகிறது.

பயன்பாட்டின் நேர்மறையான அம்சங்கள்:

1. விதைகள் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படாத அமிலங்கள் மற்றும் பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன.
2. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.
3. தயாரிப்பு லிக்னான்களில் நிறைந்துள்ளது, இது பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை நோய்த்தொற்றுகளைக் கொன்று கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
4. ஆண் மற்றும் பெண் இருபாலருக்கும் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்.
5. விதைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.
6. கலவையில் இருக்கும் தாவர நார்ச்சத்து குடல்களை திறம்பட மற்றும் மெதுவாக சுத்தப்படுத்த உதவும்.
7. செலினியம் இருப்பதால், தயாரிப்பு பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் உடலைப் புதுப்பிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கவும், நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.

• குடல் அடைப்பு;
• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• டிஸ்பெப்டிக் நிகழ்வுகளின் நிகழ்வு;
• கோலிசிஸ்டிடிஸ் அதிகரிப்பு;
• கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி;
• கணைய அழற்சி;
• ஹெபடைடிஸ்;
• பித்தப்பை நோய்;
• கெராடிடிஸ்;
• புண்கள் மற்றும் உணவுக்குழாய் மற்றும் குடல்களின் பிற நோய்க்குறிகள்.

தயாரிப்பு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• கர்ப்பம், தாய்ப்பால்;
• அயோடின் குறைபாடு;
• நீரிழிவு நோய்;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்;
• பாலிசிஸ்டிக் நோய்;
• எண்டோமெட்ரிடிஸ்;
• புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் நோயியல்;
• மோசமான இரத்த உறைதல்.

• குமட்டல்;
• தளர்வான மலம்;
• மாதவிடாய் முறைகேடுகள்;
• நாசி நெரிசல்;
• வாந்தி;
• விரைவான சுவாசம்;
• வயிற்று வலி;
• மூச்சுத் திணறல்;
• பலவீனங்கள்;
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்;
• படை நோய்;
• லாக்ரிமேஷன்.

எடை இழப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

தயாரிப்பு அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நேர்மறையான பண்புகளின் ஒரு பெரிய பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது. இது எப்படி வேலை செய்கிறது:

1. விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக, ஒரு நபர் விரைவாக நிரம்பி, நீண்ட நேரம் பசி எடுப்பதில்லை. பொருள் வயிற்றில் வீங்கி, பின்னர் அதிலிருந்து மற்றும் குடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது.
2. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
3. ஆளிவிதை கணையத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்ட உதவுகிறது. இதற்கு நன்றி, இனிப்புகளுக்கான ஒரு நபரின் ஏக்கம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
4. விதைகளில் நிறைய வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது முடியின் சரிவு மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது, இது அடிக்கடி உணவில் ஏற்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பயன்படுத்த பல விருப்பங்கள் உள்ளன. ஒரு விதியாக, விதைகள் முழுவதுமாக உலர்ந்த, முளைத்த, வறுத்த அல்லது அரைத்த மாவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. கூடுதலாக, வீட்டில் காபி தண்ணீர் மற்றும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட டிங்க்சர்கள், ஜெல்லி மற்றும் காக்டெய்ல் ஆகியவற்றிற்கான சமையல் வகைகள் உள்ளன. தயாரிப்பு மற்றும் நுகர்வு ஒவ்வொரு முறையும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவை அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய, உங்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் வழிநடத்தப்படுங்கள்.

இந்த விருப்பம் எளிமையானது. ஒவ்வொரு நாளும், எடை இழப்புக்கான ஆளி விதையை உலர் வடிவத்தில் காலை உணவுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி அளவு சாப்பிடுங்கள், ஏராளமான சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். சந்திப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். விதைகளை சாப்பிடுவது கடினம் என்றால், நீங்கள் அவற்றை சில உணவுகளில் சேர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கஞ்சி அல்லது லேசான சாலட். இவ்வாறு விதைகளை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு மாதத்தில் இரண்டு கிலோ வரை எடை இழக்கலாம். சிறந்த முடிவுகளை அடைய, குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தயாரிப்பை எவ்வாறு சரியாக சாப்பிடுவது என்பதற்கான சில குறிப்புகள்:

1. இந்த உணவை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
2. புதிய விதைகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் அவற்றை எவ்வளவு காலம் சேமித்து வைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான பலன்கள் கிடைக்கும்.
3. ஏராளமான சுத்தமான தண்ணீருடன் ஆளியை குடிக்கவும், அதனால் அது வயிற்றில் பெரிதும் வீங்கிவிடும். இந்த வழியில் நீங்கள் விரைவில் முழுதாக உணருவீர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் சிற்றுண்டிக்கான ஆசையை உணர மாட்டீர்கள்.

தரை தயாரிப்பு முழு தயாரிப்பு விட குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை. மாவு இரண்டு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்:

1. பானங்களுடன். ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தூள் வெறுமனே தண்ணீர் அல்லது கேஃபிர் மூலம் நீர்த்தப்படுகிறது.
2. உணவுகளில். எந்த சுட்ட பொருட்களிலும் கோதுமை மாவை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ ஆளிவிதை மாவுடன் மாற்றலாம். இது ஒரு ரொட்டியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சிறிய அளவு மாவு சூப், சாஸ் அல்லது கஞ்சியின் சுவையை பாதிக்காது, எனவே அதை இந்த உணவுகளில் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி தரை தயாரிப்புக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. காலையில் மாவு சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது, ஆனால் உங்களுக்கு விரைவான எடை இழப்பு தேவைப்பட்டால், தினசரி அளவை இரண்டு அளவுகளாகப் பிரிப்பது நல்லது. முதல் சேவையை உட்கொள்ளவும் காலை நேரம், மற்றும் படுக்கைக்கு முன் இரண்டாவது. ஆளிவிதை மாவு இருந்து நீங்கள் அற்புதமான அப்பத்தை, கிரீம் சூப்கள், மற்றும் சுட்டுக்கொள்ள lavash செய்ய முடியும்.

எப்படி காய்ச்சுவது

ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு இருந்து ஒரு டிஞ்சர் அல்லது காபி தண்ணீர் தயார். இரண்டு பானங்களின் சுவை குறிப்பிட்டது, ஆனால் அவை குடிக்க மிகவும் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியவை. சுத்தமான தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். சமைப்பதற்கு முன் விதைகளை வரிசைப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை கெட்டுப்போன தானியங்கள் அல்லது சிறிய குப்பைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த பானம் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது:

1. தானியங்கள் மூலம் வரிசைப்படுத்தவும், இரண்டு தேக்கரண்டி அளவிடவும்.
2. ஒரு தெர்மோஸில் விதை வைக்கவும், உடனடியாக 0.5 கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இறுக்கமாக முறுக்கி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
3. முடிக்கப்பட்ட பானத்தை அரை கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை, வடிகட்டாமல், சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும்.
4. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய பகுதியை தயார் செய்யுங்கள், உட்செலுத்தலை இருப்பு வைக்க வேண்டாம்.

பல சமையல் வகைகள் உள்ளன:

1. 30 கிராம் விதைகளை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும். குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்கும் வரை காத்திருந்து, கிளறுவதை நிறுத்தாமல் ஒரு மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும். ஒரு வரிசையில் 10 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் (ஒரு நாளைக்கு 5 முறை) 100 மில்லி குடிக்கவும்.
2. எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளின் காபி தண்ணீரை தயாரிப்பதற்கு முன், தானியங்களை வரிசைப்படுத்தவும். 1 டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரை (மூன்று லிட்டர்) ஊற்றவும். எல். ஒரு இரண்டு மணி நேரம் தண்ணீர் குளியல் வைத்து எக்ஸ்பிரஸ். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.
3. இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி விதைகளை ஊற்றவும். வேகவைத்து, குறைந்த வெப்பத்தில் அரை மணி நேரம் சமைக்கவும். இந்த காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை அரை கிளாஸ் குடிக்கவும். பம்ப் வேண்டாம்.

அதை எப்படி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைக்கு ஏற்ப தயாரிப்பு சாப்பிட வேண்டும், இல்லையெனில் அது எந்த விளைவையும் தராது. ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் ஒரு சிறப்பு அட்டவணையின்படி முறையான பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கின்றன. தயாரிப்பு முக்கிய உணவு அல்ல, ஆனால் ஒரு துணை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு சரியாகக் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் சரியாக சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் உணவில் குறைந்த கலோரி உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். சிறிய பகுதிகளில், ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில்

நிர்வாகத்தின் இந்த முறை உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் உடலை நன்கு சுத்தப்படுத்தவும் உதவும். எடை இழப்புக்கு காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஆளி விதை காலை உணவுக்கு முன், அரை மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. பயன்பாட்டிற்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த விதைகளை மெதுவாக மெல்லுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
2. காபி கிரைண்டரைப் பயன்படுத்தி 25 கிராம் விதைகளை அரைக்கவும். 2 டீஸ்பூன் கலந்து. எல். சூடான தண்ணீர். 10 நிமிடங்கள் விட்டு, பிறகு சாப்பிட்டு குடிக்கவும்.
3. 1 டீஸ்பூன். எல். விதைகளை 150 மில்லி இயற்கை தயிர் அல்லது கேஃபிர் உடன் கலக்கவும். குடிக்கவும், அரை மணி நேரம் கழித்து காலை உணவு சாப்பிடவும்.

இரவுக்கு

அதை எடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி. ஆளிவிதை இரவில் கேஃபிருடன் சாப்பிடுவது நல்லது. ஒரு தேக்கரண்டி தானிய மாவு ஒரு கிளாஸ் புளிக்க பால் உற்பத்தியில் ஊற்றப்பட வேண்டும், படுக்கைக்கு முன் கிளறி குடிக்க வேண்டும். இந்த காக்டெய்லுடன் இரவு உணவை மாற்றுவது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிட முடிவு செய்தால், லேசான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பெரும்பாலும், உங்களுக்கு கூடுதல் உணவு தேவையில்லை, ஏனென்றால் ஆளிவிதை மாவு மற்றும் புளிப்பு பால் உங்களை முழுமையாகவும் விரைவாகவும் நிரப்புகின்றன.

எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்

பயன்பாட்டின் காலம் நீங்கள் தொடரும் இலக்குகளைப் பொறுத்தது. நீங்கள் எவ்வளவு ஆளிவிதை குடிக்கிறீர்கள் என்பதும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நுகர்வு முறையைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் கலவையானது ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு வரிசையில் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் 4-6 கிலோகிராம் இழக்க முடியும். அதே கால இடைவெளியுடன் 10 நாட்கள் உட்கொள்ளலை மாற்றி, விதைகளை உலர்ந்த வடிவில் படிப்புகளில் குடிப்பது விரும்பத்தக்கது. எடை இழப்பு காலத்தில் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கண்காணிப்பது முக்கியம்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்

பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை செயல்படுத்துவதில் சிக்கலானவை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஜெல்லி மற்றும் காக்டெய்ல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை தயாரிக்க எளிதானவை. எடை இழப்புக்கான ஒவ்வொரு ஆளி செய்முறையும் அதன் சொந்த வழியில் நல்லது. சிறந்ததைத் தேர்வுசெய்ய, உங்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் கலவையில் சேர்க்கப்படும் கூடுதல் தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எளிமையான மற்றும் மிகவும் பொதுவான சில சமையல் குறிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கேஃபிர் உடன்

1. ஒரு டீஸ்பூன் ஆளிவிதை மாவை ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் கரைக்கவும். இரவு உணவிற்கு பதிலாக இந்த ஸ்மூத்தியை குடிக்கவும். எடை இழப்புக்கான கேஃபிர் கொண்ட ஆளிவிதை தொடர்ச்சியாக மூன்று மாதங்களுக்கு தினமும் குடித்து, பின்னர் 30 நாட்களுக்கு குறுக்கிடப்படுகிறது.
2. 1 டீஸ்பூன். எல். 300 மில்லி கேஃபிருடன் மாவு கலக்கவும். தயாரிப்பு 0.1 லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
3. ஒரு வாரத்திற்கு 1.5 தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஆளிவிதை மாவு. காலையில் காக்டெய்ல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இரண்டாவது வாரம் - 1 டீஸ்பூன். எல். 250 மில்லி கேஃபிருக்கு தயாரிப்பு. மூன்றாவது - 3 தேக்கரண்டி. 300 மில்லி புளிக்க பால் தயாரிப்புக்கு ஆளி.

தண்ணீருடன்

தயாரிப்பதற்கான தெளிவான பரிந்துரைகள் எதுவும் இல்லை. எடை இழப்புக்கான தண்ணீருடன் ஆளி விதைகள் பொதுவாக காபி தண்ணீர் அல்லது டிங்க்சர்களில் எடுக்கப்படுகின்றன, அதற்கான சமையல் குறிப்புகள் மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் பச்சையாக புதிய விதைகளை உண்ணலாம், அவற்றை வெறுமனே கழுவலாம். நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை எடுக்க வேண்டும், மேலும், சிறந்தது. விதையை போதுமான அளவு திரவத்துடன் குடித்தால், குடல் அடைப்பு ஏற்படலாம். ஒரு பெரிய கரண்டியில் குறைந்தது அரை கிளாஸ் தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்.

பூண்டுடன்

1. அரை கிளாஸ் ஆளி விதைகளை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். பூண்டு மற்றும் ஒரு வெங்காயத்தின் தலையை உரிக்கவும்.
2. ஒரு கிண்ணத்தில் முட்டையை அடிக்கவும். எடை இழப்புக்கு ஆளி விதை மற்றும் பூண்டு, சிறிது தண்ணீர், நறுக்கிய வெங்காயம் சேர்க்கவும்.
3. உருண்டைகளாக உருட்டி அடுப்பில் 180 டிகிரியில் பேக் செய்யவும்.

1. முதல் ஜெல்லி செய்வது மிகவும் எளிது. தானியங்கள் முதலில் அரைக்கப்பட வேண்டும். 3 டீஸ்பூன். எல். 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் மாவு கலந்து, தீ வைக்கவும். எல்லா நேரத்திலும் கிளறி, கலவை கொதிக்கும் வரை காத்திருக்கவும். சுவையை மேம்படுத்த, நீங்கள் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.
2. 2 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். எல். ஒரு கண்ணாடி சூடான நீரில் விதைகள், மூடி கீழ் ஒரே இரவில் சூடாக விட்டு. காலையில், வடிகட்டி, உளுந்து மாவு சேர்க்கவும். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும்.
3. 50 கிராம் விதைகளுக்கு மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். காலையில், ஒரு ஆப்பிளை தோலுரித்து காலாண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு பிளெண்டரில், ஆளி, 2 டீஸ்பூன் அடிக்கவும். எல். குருதிநெல்லிகள் ஆப்பிள், கால் எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன், இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை. மீண்டும் கிளறி குடிக்கவும்.

வீடியோ விமர்சனங்கள்

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு நண்பர் என்னிடம் கூறினார், அவள் மூன்று மாதங்களில் 6.2 கிலோவை இழந்தாள். இந்த உணவு விருப்பம் எனக்கு நம்பிக்கையை அளித்தது. நான் விதைகளை வாங்கி தண்ணீர் மற்றும் கேஃபிர் கொண்டு எடுக்க ஆரம்பித்தேன். முடிவு ஏமாற்றமளிக்கிறது, இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், அது இல்லை, புகைப்படத்தில் நான் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் முன்பு போலவே இருக்கிறேன். நான் என் நேரத்தை வீணடித்தேன்.

மார்கரிட்டா, 31 வயது

எனது இரண்டாவது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, எனது உடல்நிலைக்குத் திரும்புவது கடினமாக இருந்தது. எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று ஆன்லைனில் படித்தேன். இந்த முறை எனது உருவத்தை சரிசெய்ய உதவும் என்று நான் நம்பவில்லை, ஆனால் அதை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். அவள் கஷாயங்கள் மற்றும் decoctions தயார். நேரமில்லாத போது விதைகளை உலர்த்தி சாப்பிட்டேன். இரண்டு மாதங்களில் நான் 4 கிலோ இழந்தேன். அதே நேரத்தில், நான் ஜிம்மிற்குச் சென்றேன், மாலை ஏழு மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடவில்லை.

வயலெட்டா, 29 வயது

எனது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதைகளை அவ்வப்போது சாப்பிடுவேன். அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது நான் மெலிந்தேன் என்பதை நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். இது அதிகம் எடுக்காது, இரண்டு கிலோகிராம், ஆனால் எனக்கு அது போதும். நான் விதைகளிலிருந்து வெவ்வேறு பொருட்களை உருவாக்குகிறேன் சுவையான காக்டெய்ல்மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் கொண்ட மிருதுவாக்கிகள். இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

ஆதாரம்: எடை இழப்பு மற்றும் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான ஆளி விதையின் பண்புகள்

ஆளிவிதை மருத்துவ குணம் கொண்டது பரந்த எல்லைசெயல்கள். ஆளிவிதையில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, எஃப், ஈ, பி, மைக்ரோலெமென்ட்கள், கொழுப்பு அமிலங்களின் தனித்துவமான விகிதம் முழு உடலின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது மற்றும் பல நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. இளமை மற்றும் அழகைப் பாதுகாப்பதற்கு முக்கியமான வைட்டமின் ஈ அதிக செறிவு காரணமாக ஆளி ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

பழங்காலத்திலிருந்தே, ஆளி விதைகள் நாட்டுப்புற நடைமுறையில் அழற்சி எதிர்ப்பு, மலமிளக்கி மற்றும் சளி நீக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செரிமான அமைப்பின் நோய்களின் முன்னிலையில் ஆளி விதைகளை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது நோய்களை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த பங்களிக்கிறது. இந்த தாவரத்தின் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அறியப்படுகின்றன. தரையில் ஆளி விதைகளை உணவில் சேர்ப்பது கல்லீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

கேஃபிர் உடன் தரையில் ஆளிவிதை, உணவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இயற்கை பொருட்களால் நிறைவுற்றது, நவீன உணவு, மோசமான சூழலியல் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதால் உருவாகும் அசுத்தங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.

ஆளி விதை மாவில் கணிசமான அளவு லெசித்தின் உள்ளது. இந்த பொருள் கரைந்து, குடலில் உள்ள கொழுப்பு படிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, அவை உடலில் உறிஞ்சும் கட்டத்தைத் தவிர்க்கிறது. கேஃபிர் கலந்த மாவு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கேஃபிர் கொண்டு தரையில் ஆளி விதை: எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

கேஃபிர் கொண்ட ஆளிவிதை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த கலவையை இரவில் உட்கொள்ளும்போது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரவில் ஆளி விதைகளுடன் கேஃபிருடன் இரவு உணவை மாற்றுவது நல்லது: 1 கிளாஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிருக்கு, 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொண்டால் போதும். எல். மாவு.

ஆளிவிதையில் உள்ள நார்ச்சத்தின் வீக்கம் செயல்முறைகள் காரணமாக முழுமை உணர்வு விரைவாக ஏற்படுகிறது.

எடை இழக்கும் போது சிறந்த முடிவுகளை அடைய, ஆளி விதை மாவு காலையில் மற்றும் உடனடியாக படுக்கைக்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும். ஒரு முக்கியமான நிபந்தனைவிளைந்த கலவையின் சரியான பயன்பாட்டிற்கு பகலில் கூடுதலாக 1 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

தரையில் ஆளி விதைகளை மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கலாம்: புளிப்பு கிரீம், தயிர், தானியங்கள், டிரஸ்ஸிங், சாஸ்கள், மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதையைப் பயன்படுத்துதல்

ஆளி விதைகள் புரதத்தின் மூலமாகும், எனவே உணவுடன் ஆளி கலவை திறம்பட பசியை நீக்குகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. சில எளிய சமையல் குறிப்புகள்:

1. வேகவைத்த திரவ பெர்ரி ஜெல்லியை ஒரு சிறிய அளவு ஆளி விதைகள் அல்லது ஆளிவிதை மாவுடன் கலக்கவும். ஜெல்லி குளிர்ந்தவுடன், ஆளி விதைகள் வீங்கும். இந்த ஜெல்லியை குடித்தால், உடல் நிறைவாக இருக்கும்.
2. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிறிய அளவு ஆளி விதை (2 தேக்கரண்டி) ஊற்றவும், 20 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் 1 தேக்கரண்டி கலக்கவும். இயற்கை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டு. இதன் விளைவாக கலவையை குடித்து விதைகளை உண்ண வேண்டும்.
3. 2 டீஸ்பூன் கலவையை தயார் செய்யவும். எல். ஆளி விதைகள் மற்றும் இரண்டு கண்ணாடி தண்ணீர். ஒரு தெர்மோஸில் விளைந்த தீர்வை உட்செலுத்தவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 100 கிராம் கலவையை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

இந்த சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட காபி தண்ணீர் குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, கலவையை மீண்டும் எடுக்க வேண்டும். 2-4 படிப்புகளுக்கு இந்த அல்காரிதத்தை பராமரிக்கவும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

தாவர எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை கலவையைப் பயன்படுத்தி பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்யப்படலாம். எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதையின் சுத்திகரிப்பு விளைவு ஆளியின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆளி விதைகள் சாப்பிட்ட பிறகு குடலில் நுழையும் போது, ​​அவை நீண்ட நேரம் செரிக்கப்படுவதில்லை, வீங்கி, குடல் சுவர்களை நீட்டுகின்றன, இது அதன் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் குடல் குழாயின் உள்ளடக்கங்களை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த சுத்திகரிப்பு கலவையை தயாரிப்பதற்கான செய்முறை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

1. முதல் வாரத்தில், கலவையானது ஆளிவிதை மாவிலிருந்து ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் மற்றும் 200 கிராம் முழு கொழுப்புள்ள கேஃபிர் அளவுகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. முற்றிலும் கலந்த கலவையை காலை உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டும்.
2. இரண்டாவது வாரத்தில், மாவு அளவு 1 டீஸ்பூன் அதிகரிக்கிறது. எல். Kefir 250 கிராம் அளவு குறைந்த கொழுப்பு kefir பதிலாக.
3. மூன்றாவது வாரத்தில், கலவை 2 டீஸ்பூன் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. எல். 300 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் கொண்ட மாவு.

முரண்பாடுகள்

ஆளிவிதையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஆளிவிதையில் உள்ள பொருட்கள் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் கொட்டைகளுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆளி விதை கலவைகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

அதே காரணத்திற்காக, நார்த்திசுக்கட்டிகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸுக்கு நீங்கள் அடிக்கடி ஆளி விதை கலவைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஆளி விதைகளை உட்கொள்வது 2 டீஸ்பூன் வரை இருக்க வேண்டும். எல். ஒரு நாளைக்கு. இல்லையெனில், கல்லீரல் பகுதியில் வலி ஏற்படலாம். விதைகளின் உயிரியல் செயல்பாடு பித்தப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் கற்களின் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சரியான மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் நிகழ பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆதாரம்: எடை இழப்புக்கு கேஃபிர் கொண்ட ஆளி

அன்புள்ள வாசகர்களுக்கு வணக்கம். நான் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் கேஃபிர் மற்றும் ஆளி விதைகளுடன் எடை இழப்பது பற்றி பேச விரும்புகிறேன். ஆளி விதைகளின் சுவை எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். நானே அவ்வப்போது ஆளி மற்றும் கேஃபிர் எடுத்துக்கொள்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் அதை பாலாடைக்கட்டியுடன் இணைக்கிறேன். இன்று நான் உங்களுக்கு கேஃபிர் மற்றும் ஆளி விதை பற்றி விரிவாக அனைத்தையும் கூறுவேன். குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது அவசியம், ஏனென்றால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஆரோக்கியமான குடல் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும். நம்பகமான மருத்துவ உண்மை: 90% க்கும் அதிகமான நோய்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான நோய்களும் குடல் பிரச்சினைகள் காரணமாக தோன்றும். குடல் என்பது செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் ஒரு உறுப்பு. அதன் நீளம், சராசரியாக, 4 மீட்டருக்கு மேல் இல்லை, அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உறுப்புகளின் இந்த பகுதி வழியாக உடலில் நுழைகின்றன. குடலில் அனைத்து செரிமான செயல்முறைகளையும் ஆதரிக்கும் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.

மிகவும் பொதுவான குடல் நோய்கள்:

• குடல் அழற்சி (சிறு குடலின் நோய்).
• டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் (குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படும் ஒரு நோய்).
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது IBS (அடிப்படை குடல் செயல்பாடுகளின் கோளாறு).
• அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (பெருங்குடல் நோய்).
• மூல நோய் (அழற்சி, மலக்குடலின் த்ரோம்போசிஸ்).
• மலச்சிக்கல் (போதிய குடல் இயக்கங்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய்).
• வாய்வு (குடலில் வாயுக்களின் அதிகப்படியான குவிப்பு).

இவை மிகவும் பொதுவான குடல் நோய்கள், அவற்றில் உண்மையில் நிறைய உள்ளன, ஆனால் கிட்டத்தட்ட அனைத்தும் இந்த வடிவத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன:

• மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு.
• நிலையான பலவீனத்தின் நிலை.
• வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கம்.
• தலைவலி.
• சுவாச பிரச்சனைகள்.
• வாய் மற்றும் உடலில் இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை.

மேலே உள்ள பல அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்களுக்கு குடல் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. பலர், பிரச்சனையின் "சுவையான" காரணமாக, தீவிர அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை அவற்றைப் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் பரிசோதனை மற்றும் தேவைப்பட்டால், சிகிச்சைக்காக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டாம்.

இது மிகவும் முக்கியமானது: இதுபோன்ற நோய்களுக்கு உடனடியாக கவனம் செலுத்தி நடவடிக்கை எடுக்கவும், அவற்றைத் தடுக்கவும், தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடவும்.

இந்த கட்டுரையில் குடல் நோய்களின் சிகிச்சை மற்றும் ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் உதவியுடன் குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் வடிவத்தில் அவற்றின் தடுப்பு ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம். கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள் குடல் சுத்திகரிப்புடன் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்தவும், நோய்களிலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் பொது நிலையை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் ஆளி விதைகள் குடலுக்கு மட்டுமல்ல, பல்வேறு நோய்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆளி விதைகளுடன் கேஃபிரின் நன்மைகள் என்ன?

ஆளி என்பது ஆளி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரமாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஐந்து இதழ்கள் கொண்ட இலைகள் மற்றும் பூக்கள் கொண்ட ஒரு மூலிகை. பழம் விதைகளைக் கொண்ட ஐந்து-உள்ளூர் அமைப்பு. ஆளி இனத்தில் 100 க்கும் மேற்பட்ட வகையான தாவரங்கள் உள்ளன, ஆனால் மிக முக்கியமான மற்றும் பரவலானது பொதுவான ஆளி அல்லது, இது நூற்பு ஆளி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஆளி மிகவும் பழமையான பான்கேக் வார பயிர், இது 10 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பயிரிடத் தொடங்கியது. பல கலாச்சாரங்களின் வாழ்க்கையில் இந்த ஆலை மிகவும் முக்கியமானது. வெவ்வேறு காலங்களில், ஆளியிலிருந்து பெறப்பட்ட ஃபைபர் ஆடைகளை உருவாக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது, கப்பல் கட்டும் துறையில் - பாய்மரக் கப்பல்களின் பரவலான பயன்பாட்டின் போது, ​​ஆளி இழைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட துணி பாய்மரங்களை தைக்க பயன்படுத்தப்பட்டது.

மேலும், ஆளி மற்றும் அதிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்கள் படுக்கை துணி தைக்க, கயிறுகள் தயாரிக்க, மருத்துவத்தில் ஆளி கட்டுகளை தைக்க பயன்படுத்தப்பட்டது, மேலும் அதிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெய் சமையல் குறிப்புகளில் பரவலாக "பயிற்சி" செய்யப்பட்டது. பாரம்பரிய சிகிச்சை, மற்றும் தொழில்நுட்ப நோக்கங்களுக்காக, மேலும் ஒரு உணவுப் பொருளாக மிகவும் மதிக்கப்பட்டது.

கைத்தறியும் தனித்துவமானது குணப்படுத்தும் பண்புகள், அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பிற பொருட்களுக்கு நன்றி.

அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மிகவும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை, மேலும் விஞ்ஞானிகள் இன்றுவரை அவற்றைக் கண்டுபிடித்து வருகின்றனர், எனவே ஆளி மிகவும் புறநிலையாக "எதிர்காலத்தின் தயாரிப்பு" என்று அழைக்கப்படலாம். ஆளிவிதைகளின் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இப்போது நம்பத்தகுந்த முறையில் நிறுவப்பட்டுள்ளது ...

உடலுக்கு ஆளி விதைகளின் நன்மைகள்

✔ செரிமான அமைப்பின் முழு செயல்பாடு.

✔ இதயம் மற்றும் இருதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்.

✔ புற்றுநோய் தடுப்பு.

கேஃபிருடன் இணைந்து, ஆளிவிதை சாப்பிடுவது குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கெஃபிர் என்பது பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகும், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, அதன் நொதித்தலுக்குப் பிறகு. கேஃபிரின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றி முழு புத்தகங்களும் எழுதப்பட்டுள்ளன. கேஃபிர் அல்லது அதன் பூஞ்சை 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் காகசஸில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்று நம்பப்படுகிறது.

ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் வரை சோவியத் ஒன்றியத்தைத் தவிர வேறு எங்கும் இந்த பானம் தயாரிக்கப்படவில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இது முதன்முதலில் 1909 இல் கடை அலமாரிகளில் தோன்றியது. மனித உடலில் கேஃபிர் கொண்டிருக்கும் பல பயனுள்ள பண்புகளில், முக்கியவற்றை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு.

உடலுக்கு கேஃபிரின் நன்மைகள்

✔ இந்த பானம் குடல்களின் முழு செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, அதன் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகிறது.

கெஃபிரின் வலிமையைப் பொறுத்து, இது குடலில் வெவ்வேறு உடலியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நாளுக்கு மேல் வைக்காத போது, ​​கேஃபிர் ஒரு லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் 3 நாட்களுக்கு மேல் உட்செலுத்தப்படும் போது, ​​மாறாக, அது ஒரு வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

கெஃபிரின் அதிக வலிமை, குடல் மற்றும் இரைப்பை குடல் முழுவதும் செரிமான சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டும்.

✔ நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

✔ முறையான மற்றும் சீரான பயன்பாட்டுடன், இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

✔ இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங் பண்புகள் உள்ளன.

IN சமீபத்தில், மேலும் மேலும் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கேஃபிர் உணவுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பானம், ஒரு சீரான அணுகுமுறையுடன், செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் எடை இழப்பதில் ஒரு நல்ல உதவியாளர்.

எடை இழப்புக்கான கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதை - அனைத்து நன்மைகள்

எனவே ஆளி விதைகள் என்ன நன்மை பயக்கும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அவை உடலில் என்ன நன்மை பயக்கும் என்பதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்!

நார்ச்சத்து நிறைந்தது. ஃபைபர் என்பது உணவு வெற்று ஃபைபர் ஆகும், இது தாவர தோற்றத்தின் எந்த கரிம சேர்மத்தின் கலவையின் அடிப்படையாகும். முக்கியமாக இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து வயிற்றில் செரிக்கப்படுவதில்லை அல்லது உடைக்கப்படுவதில்லை மற்றும் இயற்கையாகவே குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.

அளவு அதிகரித்து, அது குடல் வழியாக செல்கிறது, இதனால் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்தும் அதை சுத்தப்படுத்துகிறது. மேலும், இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​குடலைப் பூசும் பொருளான எபிடெலியல் வில்லி சுத்தம் செய்யப்படுகிறது.

இந்த சுத்திகரிப்புக்கு நன்றி, உணவின் மூலம் உடலில் நுழையும் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களும் தடையின்றி எபிட்டிலியம் மூலம் இரத்தத்தில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

நார்ச்சத்தின் மற்றொரு முக்கியமான சொத்து, இரத்தத்தில் ஒருமுறை, கொழுப்பை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு நார்ச்சத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அது வயிற்றில் நுழைந்து பின்னர் குடலுக்குள் நுழையும் போது, ​​​​அது அளவு அதிகரிக்கிறது, இது விரைவான செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கும், மேலும் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, அதில் குறைந்தபட்சம் உள்ளது. .

ஆளி விதைகளின் கலவை - வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்

அவற்றில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள் உள்ளன.

ஆளி விதையில் உள்ள வைட்டமின்கள்:

வைட்டமின் ஈ

உயர் இரத்த உறைதலைத் தடுக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கவும், கோனாடோட்ரோபின்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும், உயிரணுப் பிரிவின் மூலம் உடல் திசுக்களை தீவிரமாக வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஏ

இது பார்வைக்கு மிகவும் முக்கியமானது, வைட்டமின்க்கு நன்றி, உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு முழுமையாக செயல்படுத்தப்படுகிறது.

வைட்டமின் எஃப்

கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் ஒரு வைட்டமின், மேலும், ஆளியில் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், கொழுப்பைக் கரைக்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் பி

மூலக்கூறில் நைட்ரஜன் இருப்பதால் ஒன்றுபட்ட பொருட்களின் ஒரு பெரிய சிக்கலானது. அவை நரம்பு மண்டலத்தின் முழு செயல்பாட்டை உறுதி செய்கின்றன, மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, நல்ல ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கின்றன.

வைட்டமின் பி

ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளின் நிலையான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும் பல செயலில் உள்ள உயிரியல் பொருட்கள். அவை நுண்குழாய்களின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அவை அதிகமாக ஊடுருவுவதைத் தடுக்கின்றன. கூடுதலாக, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, அட்ரினலின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

நுண் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஆளி விதைகளில் உள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள்:

உள்ளது இரசாயன பண்புகள், இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இது உடலில் 100க்கும் மேற்பட்ட தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்களை விரைவாகவும் திறம்படவும் உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆபத்துக்களை எதிர்க்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இருதய அமைப்புக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

நிலையான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்யும் மிக முக்கியமான உறுப்பு இரத்தத்தில் இன்சுலின் செயல்படுத்த உதவுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் முழு செயல்பாட்டிற்கு உறுப்பு மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, இது இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, எலும்பு மற்றும் தசை திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது.

உயிரணு வளர்ச்சியை உறுதிசெய்யக்கூடிய மிகவும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றம், இதையொட்டி, புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். தொற்று மற்றும் மிகவும் முக்கியமானது வைரஸ் நோய்கள், ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவித்தல், நுண்ணுயிரிகளை எதிர்க்க உடலை தூண்டுகிறது.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் நிறைந்தது.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள்:

இரத்த நாளங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது, சாதாரண லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் உயிரணுக்களின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் அவற்றின் முழு செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

விரிவாக பலப்படுத்தும் பல அமிலங்களின் பெயரை ஒருங்கிணைக்கிறது பாதுகாப்பு பண்புகள்உடல், இளமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது தோல் நோய்கள், ஆண் செயல்பாட்டின் நிலையான செயல்பாட்டை உறுதி.

புரதங்கள் உள்ளன.

காய்கறி புரதம்:

புரதங்கள் அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும், அவற்றின் மொத்த வெகுஜனத்தில் 20% வரை உள்ளன, மேலும் அவை தோல், எலும்புகள் மற்றும் முடியை உருவாக்குவதில் முக்கிய உறுப்பு ஆகும்.

உடலில் உள்ள புரதங்களின் செறிவு ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறது: ஆன்டிஜென்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன்.

பைட்டோஸ்ட்ரோஜன்கள் (தாவர தோற்றத்தின் ஹார்மோன்கள்).

அவை மனித தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதன் வயதானதை மெதுவாக்குகின்றன, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் இருதய அமைப்பின் முழு செயல்பாட்டிலும் முக்கியமானவை.

ஆளி விதையில் உள்ள முக்கிய நன்மை பயக்கும் பொருட்களைப் பற்றி நன்கு அறிந்த பிறகு, இந்த நேரத்தில் விஞ்ஞானிகள் இந்த தயாரிப்பின் புதிய பண்புகளை தொடர்ந்து கண்டுபிடித்து வருகின்றனர், இதனால் எதிர்காலத்தில் இந்த பட்டியலை கணிசமாக விரிவுபடுத்துவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

கேஃபிர் என்ன கொண்டுள்ளது?

இந்த தயாரிப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு இப்போது கேஃபிர் மற்றும் அதன் உள்ளடக்கத்திற்கு செல்லலாம். எனவே, கேஃபிர் இது போன்ற பயனுள்ள பொருட்களில் நிறைந்துள்ளது:

1. அணில்கள்.
2. கொழுப்புகள்.
3. வைட்டமின்கள் ஏ, பி, எச், பி, சி, பீட்டா கரோட்டின்.
4. பெரிய அளவு பயனுள்ள கூறுகள்(ஃவுளூரின், சோடியம், குளோரின், அயோடின், தாமிரம், சல்பர், கோபால்ட், மாங்கனீசு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம்).

எடை இழப்பு மற்றும் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கு கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள்

இந்த பகுதியில், எடை இழப்பு மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு கேஃபிர் உடன் ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம். முதல் செய்முறையானது ஆளி விதை மாவு (தரையில் விதைகள்) மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாக இருக்கும்.

1 தேக்கரண்டி ஆளி விதை மாவு

1 கண்ணாடி கேஃபிர்

நீங்கள் ஒரு காபி கிரைண்டரைப் பயன்படுத்தி அல்லது ஆயத்த நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை வாங்குவதன் மூலம் விதைகளை அரைக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த வாய்ப்பு இல்லையென்றால், முழு ஆளி விதைகளை கேஃபிரில் சேர்ப்பதன் மூலம் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த கலவையை இரவு உணவிற்கு பதிலாக, படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக கலவை விரைவாக நிறைவுற்றது.

வலுவான எடை இழப்பு விளைவை அடைய, நீங்கள் காலை உணவுக்கு பதிலாக கலவையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் நான் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி எடுத்து, ஒரு சிறிய அளவு கேஃபிர் நிரப்பவும், விரும்பினால், ஆளி விதைகள், திராட்சைகள், கொடிமுந்திரி மற்றும் பிற உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்க. இது ஒரு சிறந்த மற்றும் நிறைவான காலை உணவாக மாறும்.

சுத்திகரிப்பு மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆளிவிதை இருந்து காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், ஜெல்லி

அடுத்து, ஆளி காபி தண்ணீருக்கான செய்முறையை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம், இது வயிற்றுப் புண்கள், மூல நோய், கல்லீரல் நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மற்றும் உடலின் பொதுவான சுத்திகரிப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆளி விதைகளை எவ்வாறு காய்ச்சுவது என்பதை அறிவது எப்போதும் முக்கியம்.

ஆளி விதை காபி தண்ணீர் - தயாரித்தல்

1 தேக்கரண்டி விதைகள்

தயாரிக்கும் முறை: ஒரு டீஸ்பூன் விதைகளில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, சளி பிரிக்கத் தொடங்கும் வரை தொடர்ந்து 15 நிமிடங்கள் கிளறவும். இதற்குப் பிறகு, சீஸ்கெலோத் அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் பானத்தை வடிகட்டவும், பின்னர் சுமார் 2 மணி நேரம் குளிர்ந்து விடவும்.

காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, 1 தேக்கரண்டி வரை பயன்படுத்தலாம். மேலும், தேவைப்பட்டால், தோல் அழற்சி இருந்தால், காபி தண்ணீரை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆளி விதை உட்செலுத்துதல்

10 தேக்கரண்டி தரையில் ஆளி விதைகள் (வேறுபாடு இல்லை: ஒளி அல்லது இருண்ட)

தயாரிக்கும் முறை: 10 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகளை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், இதை ஒரு சிறிய வாணலி அல்லது கோப்பையில் செய்வது முக்கியம். பின்னர் ஒரு மூடியுடன் மூடி, சுமார் 10 மணி நேரம் "பானம்" காய்ச்சவும். அதன் பிறகு, குளிர்ந்தவுடன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்டோமாடிடிஸ் அல்லது ஈறு அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தீர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதை செய்ய, விளைவாக உட்செலுத்துதல் வாய் துவைக்க ஒரு நாள் 5 முறை வரை பயன்படுத்த வேண்டும். உடலை சுத்தப்படுத்தவும், அதிக எடையுடன் போராடவும், உட்செலுத்துதல் எடுத்துக்கொள்வதற்கான படிப்பு 2 வாரங்கள் ஆகும்.

அடுத்த செய்முறையானது ஆளி விதை ஜெல்லியாக இருக்கும். மலச்சிக்கல், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆளிவிதை ஜெல்லி

1 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகள்

தயாரிக்கும் முறை: ஒரு கொள்கலனில் 1 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகளை சேர்க்கவும். தொடர்ந்து கிளறி, 2-2.5 மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். அதன் பிறகு, விளைவாக பானம் மற்றும் திரிபு குளிர். ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.

உடலை சுத்தப்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் 5 நாட்களுக்கு மேல் பானம் எடுக்க வேண்டும். முக்கியமானது: ஜெல்லியை நீண்ட நேரம் சேமிக்க வேண்டாம், அதற்கு நீண்ட ஆயுட்காலம் இல்லை!

ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் பயன்படுத்தி குடல்களை சுத்தப்படுத்த முடியுமா?

எனவே, மேலே உள்ள சமையல் குறிப்புகளுடன், ஆளி விதைகள் மற்றும் அதைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் உங்கள் உடலை எளிதில் சுத்தப்படுத்தலாம் மற்றும் அதிக எடையிலிருந்து விடுபடலாம்.

நீங்கள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் சுத்தப்படுத்த அல்லது எடை இழக்க ஆரம்பிக்கலாம், உங்களுக்கு ஆசை இருக்க வேண்டும்.

சில விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம் - அளவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள் மற்றும் சுமார் 7 மாதங்களுக்கு படிப்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குடலை சரியான நிலையில் வைத்திருப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. தோற்றம், உளவியல் சமநிலை மற்றும் பல.

கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதை - முரண்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

எடை இழப்பு மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கு கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகளும் உள்ளன!

முரண்பாடுகளைப் பொறுத்தவரை, அனைத்து விகிதாச்சாரங்களும் கவனிக்கப்பட்டு, படிப்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளிகள் எடுக்கப்பட்டால், அவை கிட்டத்தட்ட 100% தவிர்க்கப்படலாம்.

சிரோசிஸ் போன்ற கடுமையான கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் மட்டுமே விதிவிலக்குகள்.

மேலும், மக்கள் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் கடுமையான வடிவங்கள்குடல் நோய்கள், நோய்கள் சிறுநீர்ப்பை, கணைய அழற்சி, ஆளியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அதைக் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

சில நேரங்களில் நாம் சுவையான "ஆளி கஞ்சி" செய்கிறோம். ஆளி விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில், மிக்ஸியில் அரைத்து, வாழைப்பழம் சேர்த்து மீண்டும் எல்லாவற்றையும் அடிக்கவும். இது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கஞ்சியாக மாறும்.

சுவாரசியமான சமையல் வகைகள் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கும், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும் ஏற்றது.

இரவு உணவிற்கு கேஃபிர் சாப்பிடுவது எனக்கு ஏற்கனவே ஒரு பாரம்பரியம், நான் ஆளி விதை சேர்க்க முயற்சிப்பேன். நன்றி!

கட்டுரை பயனுள்ள மற்றும் தகவல் உள்ளது. பயனுள்ள கணக்கீடுகளை எழுதினேன். கெஃபிர் எங்கள் நண்பர்.

ஆளிவிதை எண்ணெய் விரைவாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது, ஆனால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, ஆளிவிதை வாங்கி தினமும் கேஃபிர், பிற புளிக்க பால் பொருட்களுடன் சாப்பிடுவது அல்லது சாலட்களில் சேர்ப்பது நல்லது.

கேஃபிர் உடன் ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்தும் முறையில் நான் ஆர்வமாக இருந்தேன். சில நேரங்களில் நான் சாலட்களில் ஆளி விதைகளை சேர்க்கிறேன், ஆனால் இப்போது நான் அதை கேஃபிர் மூலம் முயற்சி செய்கிறேன். நன்றி.

நான் ஒருபோதும் ஆளி விதைகளை அவற்றின் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தவில்லை, அதாவது மற்ற தானியங்களின் கலவையில் இல்லை. நான் கவனிக்கிறேன்)

அத்தகைய காக்டெய்ல் உடல் எடையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், சில குடல் செயல்பாடுகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரவும் உதவுகிறது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்! இந்த அற்புதமான கருவியைப் பற்றி எனக்கு நினைவூட்டியதற்கு நன்றி!

இரவு உணவிற்கு கேஃபிர் அவசியம். இப்போது காலையில் நான் கேஃபிருடன் பக்வீட் சாப்பிடுகிறேன். நான் அடிக்கடி ஆளிவிதை மாவைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

என் சகோதரி ஆளி விதை, வாழைப்பழம், கிவி மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றைக் கலந்து, காலையிலோ அல்லது மதிய உணவிலோ எடுத்துக்கொள்கிறார், எனக்கு சரியாகத் தெரியாது, எடை இழப்புக்கு. இரண்டு மாதங்களில் அவள் 10 கிலோவுக்கு மேல் இழந்தாள்.

நான் ஒருபோதும் ஆளி விதைகளுடன் கேஃபிர் கலக்க முயற்சித்ததில்லை. கட்டுரை மூலம் ஆராய, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எனவே நான் அதை முயற்சி செய்கிறேன், குறிப்பாக நான் அவற்றை எங்கு பெறுவது என்பது எனக்குத் தெரியும் என்பதால்)

நான் சமீபத்தில் ஆளி விதைகளை வாங்கினேன், ஆனால் நான் இன்னும் அதைப் பயன்படுத்தப் போகிறேன். கேஃபிருடன் உங்கள் செய்முறையை நான் கவனிக்கிறேன். நான் மாலையில் குடிக்க முயற்சி செய்கிறேன். நன்றி!

நான் சமீபத்தில் ஆளி தவிடு வாங்கினேன். அவர்கள் ஒருவேளை அதே வழியில் பயன்படுத்தப்படலாம்?

அலெனா, சமையல் அருமை. உங்களுக்கும் உங்கள் சந்தாதாரர்களுக்கும் நான் பரிந்துரைக்கும் ஒரே விஷயம், கடைகளில் விற்கப்படும் பாலாடைக்கட்டியை கைவிட வேண்டும், ஏனென்றால்... அவற்றில் உண்மையான பாலாடைக்கட்டி எதுவும் இல்லை.

நான் எப்போதும் கேஃபிர் குடிக்கிறேன், இந்த தயாரிப்பு குடலுக்கு நல்லது என்று எனக்குத் தெரியும். உங்கள் செய்முறையைப் பயன்படுத்தி அதில் ஆளி விதைகளைச் சேர்க்க முயற்சிப்பேன்.

ஆளி விதைகளின் நன்மைகளை நான் எப்போதும் சந்தேகித்தேன் ... மற்றும் கேஃபிருடன் கூட! நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்காவிட்டாலும், நிச்சயமாக உங்கள் உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவீர்கள்!

இந்த பானத்தை எவ்வளவு நேரம் குடிக்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்?

நீங்கள் 3-4 வாரங்களுக்கு இந்த பானம் குடிக்கலாம், பின்னர் ஒரு இடைவெளி, ஆனால் நீங்கள் 7-10 நாட்களுக்கு முயற்சி செய்யலாம், பின்னர் ஒரு இடைவெளி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எல்லாமே உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் அது வசதியாக இருக்கும்.

காய்ச்சும்போது, ​​ஆளி விதை அதன் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை இழக்கிறது. இதை தரையில் அல்லது உர்பெக் ஆக உட்கொள்ளலாம். இந்த விருப்பங்கள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன: உர்பெக் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது, புதிதாக தரையில் ஆளி விதைகள் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, அவை மிக விரைவாக மறைந்துவிடும். நீங்கள் ஒன்றை மற்றொன்றுடன் இணைக்கலாம், அது மோசமாக இருக்காது. வயிற்றுப் புண்களின் நிலையைத் தணிக்கும் ஆளியின் உறைந்த விளைவு, மூல ஆளி ​​விதையிலும் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகள் வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - அவை உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன, தூள் வடிவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன அல்லது ஆரோக்கியமான பானங்கள் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. உற்பத்தியின் தினசரி டோஸ் 1-2 டீஸ்பூன். விதைகள் அல்லது விதை தூள் உட்கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் முடிந்தவரை அதிக திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.

ஆளி விதைகள் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும், உணவின் போது அல்லது பல்வேறு நோய்களின் போது இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை குணப்படுத்துவதற்கும் தேவைப்படுகின்றன. எனக்கு நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி உள்ளது, என்னால் பசியுடன் இருக்க முடியாது, நான் அடிக்கடி சிறிது சிறிதாக சாப்பிட வேண்டும். வலியின்றி உடல் எடையை குறைக்க நான் புளித்த பால் உணவை (பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால்) எடுத்தேன். நான் சமைக்கிறேன் புளித்த பால் பொருட்கள்இயற்கையான உயிருள்ள பாக்டீரியாவைக் கொண்ட ஸ்டார்டர் கலாச்சாரங்களுடன், நான் ஆளி விதைகளை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைக்கிறேன், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலி இல்லை.

நல்ல வேலைக்கு நன்றி, அலெனா! நான் சிறிய பகுதிகளில் கேஃபிர் கொண்டு தரையில் ஆளி விதை குடிக்கிறேன். எனக்கு இன்னும் முடிவு புரியவில்லை, ஆனால் நிச்சயமாக நன்மைகள் இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்!

"குடல்கள் செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் உறுப்பு. அதன் நீளம் சராசரியாக 4 மீட்டருக்கு மேல் இல்லை.

இரைப்பைக் குழாயின் இந்த பகுதியின் மொத்த நீளம் சுமார் 8 மீட்டர் ஆகும் - இது வாழ்க்கையின் போது (டானிக் டென்ஷன் நிலை), மற்றும் 15 மீட்டர் வரை - உடல் இறப்புக்குப் பிறகு (அடோனிக் நிலை).

நீங்கள் KEFIR ஐ புளிப்பு கிரீம் கொண்டு மாற்றலாம் என்று படித்தேன், இங்கே நான் 15 சதவீதம் இருக்கிறேன். புளிப்பு கிரீம் மற்றும் திட்டத்தின் படி முதல் வாரம் ஒரு டெஸ். காலை உணவுக்கு பதிலாக காலையில் ஒரு ஸ்பூன். ஒரு வாரம் கடந்துவிட்டது, நான் சுத்தம் செய்யவில்லை. மலமிளக்கிகளுடன் மட்டுமே. நான் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன். ஒருவேளை புளிப்பு கிரீம் உடன் இருக்க முடியாதா? தயவுசெய்து பதிலளிக்கவும்.

நீங்கள் எங்கு படித்தீர்கள் என்று கேள்வி கேட்டீர்கள். புளிப்பு கிரீம் விட கேஃபிர் சிறந்தது.

ஆதாரம்: கேஃபிர் உடலில் பொது சுத்தம் செய்யும் ஒரு மாஸ்டர்

ஆளி விதைகளுடன் கூடிய கேஃபிர் எடை இழப்புக்கு ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும். ஆனால் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், இந்த குணப்படுத்தும் காக்டெய்ல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு விலைமதிப்பற்ற நன்மைகளைத் தரும்.

கேஃபிர் மற்றும் ஆளி - அவை ஏன் ஒன்றாக உள்ளன?

சூப், அல்லது கஞ்சி, அல்லது இன்னும் ஒரு பானம் ... ஆளிவிதைகள் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவை எதிர்பாராத, முதல் பார்வையில், தயாரிப்புகளின் கலவையாகும். ஆனால் இந்த விசித்திரமான ஜோடி அதிசயங்களைச் செய்கிறது!

இந்த நல்ல பொருட்களுடன் நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்கி, அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் வெளியேயும் உள்ளேயும் மாயமாக மாறிவிட்டீர்கள் என்று விரைவில் உணருவீர்கள்!

செரிமானத்தில் சிறு பிரச்சனை கூட இருக்காது. ஆளி, கெஃபிருடன் இணைந்து, முழு இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, குணப்படுத்துதல் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவுகளை வழங்குகிறது. ஆனால் சாதாரண செரிமானமே ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் அடிப்படை.

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பாக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது அதற்கு முன்கணிப்பு இல்லாவிட்டாலும், இது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நிலையான சர்க்கரை அளவு சரியான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நல்ல உடல் வடிவத்திற்கான உத்தரவாதமாகும்.

உடல் நச்சுப் படிவுகள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படும். சிகிச்சையின் மூன்று வார படிப்பு, சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக அதில் குவிந்துள்ள குப்பைகளிலிருந்து குடல்களை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது.

அபாயங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும் ஆபத்தான நோய்கள். வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் புற்றுநோயியல் போன்ற கடுமையான நோய்களைத் தவிர்க்க ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு உதவும்.

ஆளி விதைகளின் நன்மைகள் என்ன?

கைத்தறி ஒரு விலையுயர்ந்த மற்றும் நாகரீகமான துணி மட்டுமல்ல, சிறிய, தெளிவற்ற தோற்றமுடைய விதைகள். ஆளி விதையின் விலை குறைவாக உள்ளது, ஆனால் அதன் நன்மைகள் மகத்தானவை.

மக்கள் மிக நீண்ட காலமாக நன்மைகளைப் பாராட்டியுள்ளனர் - பண்டைய பாபிலோனில் கூட, கிமு மூன்று ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு, அவர்கள் ஆளிவிதையிலிருந்து உணவைத் தயாரித்தார்கள் என்ற குறிப்புகளை வரலாற்றாசிரியர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்! எங்கள் தொலைதூர மூதாதையர்கள் இந்த தயாரிப்பை மிகுந்த மரியாதையுடன் நடத்தினார்கள், இது கஞ்சிகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் ரொட்டியில் சேர்க்கப்பட்டது.

ஆளிவிதை மிகவும் மதிப்புமிக்க நார்ச்சத்து நிறைந்தது. கரையாத உணவு நார்ச்சத்து தெருவில் ஒரு காவலாளியின் விளக்குமாறு குடல் வழியாக செல்கிறது, உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தேவையற்ற அனைத்தையும் துடைக்கிறது!

ஆளி விதைகளைக் கொண்ட காய்கறி கொழுப்புகள், ஒமேகா -3, ஒமேகா -6 மற்றும் ஒமேகா -9 ஆகியவற்றின் மூலமாகும். ஆளி விதையில் மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் நாற்பதுக்கும் மேற்பட்ட(!) அமிலங்கள், ஒரு டஜன் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒரு டஜன் வகையான உயர் செறிவு வைட்டமின்கள் உள்ளன. எனவே, ஆளி விதை எண்ணெய் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒன்றாக கருதப்படுகிறது தாவர எண்ணெய்கள். மூலம், அதை வீட்டில் செய்ய கடினமாக இல்லை.

ஆனால் இந்த அழகான விதைகள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவை, ஏனெனில் அவை அற்புதமான ஆன்டிடூமர் பொருட்கள் லிக்னான்களைக் கொண்டுள்ளன. விஞ்ஞானிகள், நடைமுறை ஆராய்ச்சியின் மூலம், ஆளிவிதையை தவறாமல் சாப்பிடும் பெண்கள் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று கண்டறிந்துள்ளனர், இந்த குணப்படுத்தும் தயாரிப்பு இருப்பதைப் பற்றி கூட தெரியாதவர்களை விட 17 சதவீதம் குறைவாகும்.

ஆளி பயனுள்ள மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் - வீடியோ

ஏன் கேஃபிர்?

புளித்த பால் பொருட்கள் முதன்மையாக பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன பல்வேறு வகையானபாக்டீரியா. நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா - கெஃபிரின் "உற்பத்தியாளர்கள்" - நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோராவைத் தடுக்கிறது, டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கணைய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

வெவ்வேறு பதிப்புகளின்படி, கேஃபிர் காகசஸ் அல்லது துருக்கியில் "கண்டுபிடிக்கப்பட்டது". ஆர்மீனியர்கள் தங்கள் புகழ்பெற்ற மாட்சோனியை நீண்ட ஆயுளின் பானம் என்று அழைக்கிறார்கள், இன்னும் அதற்கு சடங்கு முக்கியத்துவத்தை இணைக்கிறார்கள். உதாரணமாக, வருங்கால குடும்பத்தில் எல்லாம் நன்றாக நடக்கும் வகையில் மணமகளுக்கு புளிக்க பால் புளிக்கரைசல் வழங்குவது வழக்கம்.

பால் புரதம் மற்றும் கேஃபிரில் உள்ள பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் செரிமான செயல்பாட்டில் பங்கேற்கவும் அதைத் தூண்டவும் பாலை விட மூன்று மடங்கு வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. கேஃபிரில் மனித உடலுக்கு மதிப்புமிக்க கூறுகளின் உள்ளடக்கம் மாறுபட்டது மற்றும் மிக அதிகமாக உள்ளது. புளித்த பால் பானத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள்;
• கரிம மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள்;
• கொழுப்பு மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள்;
• வைட்டமின்கள் - ஏ, பிபி, பீட்டா கரோட்டின், சி, எச், 8 பி வைட்டமின்கள்;
• கனிமங்கள் - கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், குளோரின், சல்பர், இரும்பு, துத்தநாகம், அயோடின், தாமிரம், மாங்கனீசு, செலினியம், குரோமியம், ஃப்ளோரின், மாலிப்டினம், கோபால்ட்.

ஆளிவிதை மாவுடன் உடலை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்

செயல்முறை, ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது, இது உடலின் பொதுவான சுத்திகரிப்புக்கு சமம். ஆளிவிதை மாவு மற்றும் கேஃபிர் மெதுவாக ஆனால் முழுமையாக வேலை செய்கின்றன: சுத்தப்படுத்தியானது நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோராவை அழிக்காமல் குடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் மலம் வைப்பு மற்றும் சளியை நீக்குகிறது. இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, பழைய கொழுப்புகள் உடைந்து, அதிக எடை இழக்கப்படுகிறது.

சுத்திகரிப்பு செயல்முறை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது மற்றும் பின்வரும் சிக்கல்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் தருகிறது:

• மேல் சுவாசக்குழாய் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் அழற்சி செயல்முறைகள்;
• பெருங்குடல் அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள்;
• சிறுநீர் பாதை நோய்கள், சிஸ்டிடிஸ், பைலோனெப்ரிடிஸ்;
• அதிக உடல் எடை, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்.

முழு செயல்முறையும் மூன்று வாரங்கள் ஆகும், இதன் போது நீங்கள் தினமும் ஆளிவிதையுடன் கேஃபிர் உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்: குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் அல்லது தேனுடன் தண்ணீர்; தேன் மற்றும் எலுமிச்சை. இது விரைவாகவும் முழுமையாகவும் குடலில் இருந்து நச்சு வைப்புகளை அகற்ற உதவும். ஆளி மாவு, ஒரு கடற்பாசி போல, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை உறிஞ்சி, உடல் புதுப்பிக்கப்பட்டு புத்துயிர் பெறுகிறது.

ஆயத்த மாவு வாங்க வேண்டாம்: ஆக்ஸிஜன், வெப்பம் மற்றும் ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ், அது விரைவாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலான பயனுள்ள பொருட்கள் குறுகிய காலத்தில் அழிக்கப்படுகின்றன. தரையில் ஆளி பகலில் மட்டுமே அதிக மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது.

ஆளிவிதை மாவு தயாரிப்பது கடினம் அல்ல - பயன்பாட்டிற்கு முன் உடனடியாக ஒரு காபி கிரைண்டரில் தேவையான அளவு விதைகளை அரைக்கவும். கவனம்: இந்த விஷயத்தில், நன்றாக அரைப்பதை விட கரடுமுரடான அரைப்பது விரும்பத்தக்கது! ஓரிரு நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை சோர்பென்ட் தயார் செய்துள்ளீர்கள்.

சுத்தப்படுத்தும் உணவுத் திட்டம்:

• 1 முதல் 7 வது நாள் வரை - 0.1 லிட்டர் கேஃபிர், 3 தேக்கரண்டி மாவு;
• 8 முதல் 14 வது நாள் வரை - 0.1 லிட்டர் கேஃபிர், 6 தேக்கரண்டி மாவு;
• 15 முதல் 21 வது நாள் வரை - 0.1 லிட்டர் கேஃபிருக்கு 9 தேக்கரண்டி.

ஒரு இனிமையான போனஸ் எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்ல - உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றுவதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கப்படும் மற்றும் இருதய அமைப்பு பலப்படுத்தப்படும்.

ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு - வீடியோ

நாங்கள் நம்மை நடத்துகிறோம், மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழக்கிறோம்

கேஃபிர் கொண்டு ஆளி எடுக்க பல காரணங்கள் மற்றும் வழிகள் உள்ளன. முக்கியவற்றைப் பார்ப்போம்.

அடோனிக் மலச்சிக்கலுக்கு

மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. குடல் மந்தமானது ஒரு நாள்பட்ட மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத பிரச்சனையாகும், இது பெருகிய முறையில் வெளிப்படுகிறது சமீபத்திய ஆண்டுகள், குறிப்பாக தங்களைத் தாங்களே இழக்கும் நகரவாசிகள் மத்தியில் உடல் செயல்பாடுமற்றும் சத்தான இயற்கை உணவு. இதன் விளைவாக, குடல்களின் மென்மையான தசைகள் வேலை செய்வதை நிறுத்துகின்றன, மேலும் மலமிளக்கிகள் வழக்கமாகின்றன.

1. பொருட்களை கலந்து சுமார் ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும்.

ஒரு தடிமனான கேஃபிர் காக்டெய்ல் மெதுவாக குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், அதை தொனிக்கும்.

நோன்பு நாள்

இத்தகைய "சுகாதார நாட்கள்" விரைவாக எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமல்ல. பகலில் ஆளி மற்றும் கேஃபிர் கலவையை மட்டுமே சாப்பிடுவதன் மூலம், வேறு எந்த உணவையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல், இரைப்பை குடல் மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளை மேம்படுத்துவதில் அதிக சிகிச்சை விளைவை அடைவீர்கள்.

• கேஃபிர் - 5 கண்ணாடிகள்;
• ஆளி விதை அல்லது மாவு - 5 தேக்கரண்டி.

1. ஒவ்வொரு வரவேற்புக்கும், காக்டெய்லின் புதிய பகுதியை தயார் செய்யவும்.
2. இந்த நாளில் நீங்கள் மருந்து கலவையைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட முடியாது.
3. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று லிட்டர் வடிகட்டிய தண்ணீரை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

உண்ணாவிரத நாட்களை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் மேற்கொள்ள முடியாது. இந்த நாளில் உடல் செயல்பாடு மற்றும் பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். மது அருந்த வேண்டாம், முடிந்தால், மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

புழுக்களிலிருந்து

• தரையில் ஆளி விதை - 100 கிராம்;
• கிராம்பு தரையில் - 10 கிராம்;

குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் - 1 லிட்டர்.

1. அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
2. உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு கண்ணாடி கலவையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, முன்பே நன்கு கிளறி விடுங்கள்.

சிகிச்சை முறை: குடற்புழு நீக்க மருந்தை மூன்று நாட்களுக்கு எடுத்து, பிறகு மூன்று நாள் இடைவெளி எடுத்து, மீண்டும் மூன்று நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளவும். பொது பாடநெறி ஒரு மாதத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வீக்கத்திற்கான Aperitif

நீங்கள் உணவுக்கு முன் ஆளிவிதையுடன் கேஃபிரை தவறாமல் உட்கொண்டால், நீங்கள் அதிக எடையை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், உணவில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களை மட்டுமே பெறத் தொடங்குவீர்கள். வீங்கிய வெகுஜன வயிற்றை நிரப்பும், பசியின் உணர்வு உடனடியாக குறையும். கலவையின் உறை மற்றும் உறிஞ்சும் பண்புகள் இயற்கையாகவே தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை "வடிகட்டி" மற்றும் உங்கள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும். நச்சுகளுடன் சேர்ந்து, அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படும், வீக்கம் குறையும், இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாகிவிடும்.

1. பொருட்களை கலந்து, ஆளி வீங்கட்டும்.
2. தினசரி விதிமுறை மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் உணவுக்கு முன் உண்ணப்படுகிறது.

ஒரு வார இடைவெளியுடன் மாற்று இரண்டு வார படிப்புகள்.

ஆளி எண்ணெய் கொண்ட கேஃபிர்

ஒரு லேசான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடவும், நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு உதவும். சிகிச்சை தொடங்கும் முன், தயார்: ஒரு மென்மையான உணவு ஒரு வாரம் செலவிட, கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறைக்க.

1. கேஃபிரை எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
2. இரவில், படுக்கைக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சையின் படிப்பு ஒரு மாதம். தயாரிப்பு உப்புகள் மற்றும் கொழுப்புகளை சரியான முறையில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

ஆளிவிதை எண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி

இந்த அற்புதமான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கவும் சொந்த சமையலறைஎல்லோரும் அதை செய்ய முடியும். ஆனால் உங்களிடம் எண்ணெய் பிரஸ் இல்லையென்றால், முதலில் “இலகுவான” பதிப்பை உருவாக்கவும் - ஆளி விதைகளிலிருந்து எண்ணெய் சாறு.

• ஆளிவிதை - 100 கிராம்;
• சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 250 கிராம்.

1. ஆளி விதையை ஒரு காபி கிரைண்டரில் நன்றாக தூளாக அரைக்கவும்.
2. சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் ஆளிவிதை மாவை ஊற்றவும்.
3. ஒரு வாரம் இருட்டில் விடவும், அவ்வப்போது குலுக்கவும்.
4. பருத்தி வடிகட்டி மூலம் நன்கு வடிகட்டவும்.

சூரியகாந்தி எண்ணெய் குளிர்ச்சியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஆளி எண்ணெயை சூடாக்காதீர்கள், நிச்சயமாக அதை கொதிக்க வேண்டாம்! அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதில் பெரும்பகுதியை அழித்துவிடுவீர்கள். பயனுள்ள குணங்கள். வெண்ணெயை பச்சையாக மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அற்புதமான சுவையான பரிசு!

சிறப்பு உணவு

ஆளிவிதை மாவு மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மென்மையான மற்றும் பாதிப்பில்லாத சுத்திகரிப்பு எடை இழப்பு மற்றும் மெலிதான உருவத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் உங்கள் உடலை "சுத்தம்" செய்வது மட்டுமல்லாமல், உண்மையில் எடை இழக்க விரும்பினால், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், அதிகபட்சம் ஒரு சதவிகிதம், மூன்று வார சுத்திகரிப்பு முறையில் பயன்படுத்தவும்.

கேஃபிர்-ஆளி கலவையுடன் காலை உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, மதிய உணவு வரை நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள். உங்கள் உணவில் இருந்து அதிக கலோரி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை அகற்றவும், 19:00 க்குப் பிறகு இரவு உணவை சாப்பிட வேண்டாம், சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றவும். நீங்கள் முடிவை ஒருங்கிணைக்க விரும்பினால், மூன்று வார சுத்திகரிப்பு மற்றொரு வாரத்திற்கு நீட்டிக்கவும். இந்த ஏழு நாட்களில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மூன்றாவது வாரத்தின் திட்டத்தின் படி காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்: நூறு கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் மூன்று தேக்கரண்டி கரடுமுரடான ஆளிவிதை மாவு.

முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலத்தில், உணவைப் பற்றிய எண்ணங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, ஒரு சுத்திகரிப்பு காக்டெய்ல் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள் - இது எதிர்பார்க்கும் தாய் அல்லது குழந்தைக்கு பயனளிக்காது.

மேலும், ஆளி மற்றும் கேஃபிர் கலவையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒரு முரண்பாடு இருக்கலாம்

• மிக அதிகம் குறைந்த நிலைஇரத்த குளுக்கோஸ்;
• மோசமான இரத்த உறைதல்;
• குடல் அடைப்பு;
• கிரோன் நோய்;
• கருப்பையின் தசை திசுக்களின் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகள்;
• சந்தேகத்திற்கிடமான புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்;
• வயிறு, கல்லீரல், பித்தப்பை ஆகியவற்றின் நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• பித்தப்பை அழற்சி;
• ஸ்டெயின்-லெவென்டல் சிண்ட்ரோம்;
• கலவையின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

இந்த நாட்டுப்புற தீர்வை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சமையல் குறிப்புகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவை மீற முடியாது. எந்த விலையிலும் மெலிதாக துரத்த வேண்டாம். சிறிய அளவுகளுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் - கலவையின் ஒரு டீஸ்பூன் மற்றும் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருப்பீர்கள்.

கிட்டத்தட்ட 90% நோய்கள் பெருங்குடல் மாசுபாட்டுடன் தொடர்புடையவை என்பது பலருக்குத் தெரியாது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் இது மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும்.

ஆளி விதைகள் அதன் மாசுபாட்டின் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும், அவை உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான அமைப்பிலும் நன்மை பயக்கும்.

உங்களுக்கு ஏன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு தேவை?

மனித குடலின் சுவர்கள் பல்வேறு புரோட்ரூஷன்களைக் கொண்டுள்ளன, அங்கு சில கழிவுகள் அடைக்கப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், உடலில் இருந்து அகற்றப்படாத திரட்டப்பட்ட அசுத்தங்கள் போதைக்கு வழிவகுக்கும், ஏனென்றால் அவை அழுகும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன.

பின்வரும் அறிகுறிகள் குடல்கள் மாசுபட்டுள்ளன என்பதைக் குறிக்கின்றன:

• நிலையான மலச்சிக்கல்;
• நீரிழிவு நோய்;
• ஏழை பொருள் மெடபாலிசம்;
• கூடுதல் பவுண்டுகள்;
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோயியல்;
• நகங்கள், தோல் மற்றும் முடியின் மோசமான நிலை;
• குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.

இந்த குடல் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் தடுக்க, அதை அவ்வப்போது சுத்தப்படுத்துவது அவசியம். இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பிரபலமான கூறுகளில் ஒன்று ஆளிவிதைகள் ஆகும்.

ஆளி விதைகளின் என்ன பண்புகள் குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன?

ஆளி விதைகள் குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், அதன் நன்மை பயக்கும் கலவை காரணமாக நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சுத்தப்படுத்தலாம்:

1. நார்ச்சத்து. அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலில் சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராவை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது.
2. லினாமரின். மேம்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் குடல் சுரப்பு காரணமாக இந்த பொருள் லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
3. வைட்டமின்கள், . ஆளி பழங்களில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை அத்தியாவசிய பொருட்களை நிரப்புகின்றன மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகின்றன.
4. கொழுப்பு அமிலங்கள். ஒமேகா-3, ஒமேகா-6 மற்றும் ஒமேகா-9 போன்ற பொருட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
5. அணில்கள். கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.

ஆளி விதைகள் மூலம் குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறை

ஆளி விதைகள் வயிற்றுக்குள் நுழையும் போது, ​​அவை வீங்கி, ஜீரணிக்க அவசரப்படுவதில்லை. இதற்கு நன்றி, குடல் சுவர்களின் தொனி அதிகரிக்கிறது, அது நீண்டு, உணவு வேகமாக செல்கிறது. விதைகள், குடல் வழியாக நகரும், அதன் சுவர்களில் இருந்து நச்சுகள், அதிகப்படியான நீர் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை சுத்தம் செய்கின்றன. உற்பத்தியின் மலமிளக்கிய விளைவு உடலில் இருந்து மலம் விரைவாக அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

விதைகளால் சுரக்கும் சளி சளி சவ்வு மீது தங்கி, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த சளி இரைப்பைச் சாற்றால் பாதிக்கப்படாது, சிறிய புண்களைக் கூட குணப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. வயிற்றில் விதைகளின் அதிகரிப்பு காரணமாக, நீண்ட காலத்திற்கு முழுமை உணர்வு ஏற்படுகிறது. இது உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

ஆளி விதைகள் மூலம் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்வது என்ன?

மற்ற உறுப்புகளை விட குடல்கள் நச்சுகள் குவிவதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. உடலை சுத்தப்படுத்துவது தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆளிவிதைகளின் சரியான பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• பழங்களைத் தயாரிக்கும் போது உருவாகும் சளியின் உதவியுடன் வயிற்றுப் புண்களை குணப்படுத்துதல்;
• செரிமான அமைப்பின் சளி சவ்வின் மைக்ரோஃப்ளோராவின் நிலையை இயல்பாக்குதல்;
• கொலஸ்ட்ரால் வைப்பு மற்றும் நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல்;
• குடல் இயக்கங்களின் போது மலச்சிக்கல் மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபடுங்கள்;
• கல்லீரல், தோல், மூட்டுகள் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• அதிக எடை இழக்க;
• ஹெல்மின்த்ஸ், பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்கவும்;
• புற்றுநோயிலிருந்து பெருங்குடலைப் பாதுகாக்கிறது.

செரிமான அமைப்பின் பின்வரும் நோய்களுக்கு தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• இரைப்பை அழற்சி;
• டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ்;
• மலச்சிக்கல்;
• பெருங்குடல் அழற்சி;
• கணைய அழற்சி;
• உணவுக்குழாய் அழற்சி;
• வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் வயிற்றுப் புண்;
• அதிக எடை, வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்.

உடலை சுத்தப்படுத்துவது வீரியம் மிக்க கட்டிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, தோல் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, நகங்கள் மற்றும் முடிகளை பலப்படுத்துகிறது. குடல்களை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, தன்னியக்க மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நிலை இயல்பாக்கப்படுகிறது. கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு அவசியம். இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது முழு இரைப்பைக் குழாயையும் பாதிக்கிறது.

ஆளி விதைகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு மூலம் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க ஆளிவிதைகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. தயாரிப்பு பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது முரண்பாடுகள்:

1. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்.
2. கல்லீரல் மற்றும் கணைய நோய்கள் தீவிரமடைதல்.
3. சிறுநீரகங்கள் அல்லது பித்தப்பையில் கற்கள்.
4. தயாரிப்பு கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை.
5. குழந்தைப் பருவம்.
6. குடல் அடைப்பு.
7. கண்ணின் கார்னியாவின் வீக்கம்.

விதைகளை எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளதுமாஸ்டோபதி, எண்டோமெரிடிஸ், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் அல்லது கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் உள்ள பெண்களுக்கு ஆளி. ஆளிவிதைகள் ஒரு துணை சிகிச்சை மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அவை இரைப்பைக் குழாயின் கடுமையான நோய்களை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. கொட்டைகள் மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களும், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு உள்ளவர்களும் தயாரிப்பை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்விதைகளின் தினசரி அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் சாத்தியமாகும். உண்மை என்னவென்றால், ஆளி பழங்களில் நச்சுப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் குவிந்துவிடும் எதிர்மறையான விளைவுகள். எனவே, நீங்கள் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தயாரிப்பை சரியாக சேமிக்க வேண்டும். இது ஈரப்பதம் அல்லது சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்தக்கூடாது. விதைகளிலிருந்து உண்மையான நன்மைகளைப் பெற, அவற்றை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்குத் தயாராகிறது

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு 2 முதல் 4 வாரங்கள் ஆகும். இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் செயல்முறைக்குத் தயாராக வேண்டும், அதாவது அதற்கு முன்னும் பின்னும்:

1. மது, இனிப்புகள், மாவு, காபி ஆகியவை உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
2. சைவ மெனுவிற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.
3. கீரைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
4. வறுத்த உணவுகளை சுண்டவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றுவது நல்லது.
5. நீங்கள் புகைபிடித்த இறைச்சிகள் அல்லது துரித உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது.
6. அதிக பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது மதிப்பு.
7. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
8. நாம் விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும் கெட்ட பழக்கங்கள்மற்றும் புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.

இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி சுத்தம் செய்வது முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆளி விதைகளின் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது. தொடங்கப்பட்ட செயல்முறையை குறுக்கிடாமல், சுத்திகரிப்பு முடிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், இது விரும்பிய முடிவை அடைய உதவும்.

ஆளி விதைகளுடன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான பிரபலமான சமையல் வகைகள்

ஆளிவிதை தரையில் எடுக்கப்படுகிறது மற்றும் வகையாக. அதிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது தானியங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் விதைகளை அரைக்க வேண்டும்; அவற்றை எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக சேமிக்க முடியாது. காற்று மற்றும் ஒளி கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் அவற்றில் தொடங்குகின்றன.

முதல் நாட்களில், உற்பத்தியின் அளவு சிறியதாக இருக்க வேண்டும். அவை படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும். விதை நுகர்வு விகிதம் ஒரு நாளைக்கு 3 தேக்கரண்டிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. மிகவும் ஒரு எளிய வழியில்சுத்திகரிப்பு என்பது முழு தானியங்களை உணவில் சேர்ப்பதாகும். பல்வேறு உணவுகளில் 1-2 தேக்கரண்டி தயாரிப்பு சேர்க்கவும். இது ஜெல்லி, பேஸ்ட்ரிகள், கஞ்சி, சாலட், தேன்.

மிகவும் பிரபலமான சுத்திகரிப்பு முறைகள் பின்வரும் சமையல் வகைகள்:

ஆளிவிதைகள் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி இன்று மிகவும் பிரபலமான குடல் சுத்திகரிப்புடன் தொடங்குகிறோம்.

கேஃபிர் கொண்ட ஆளி விதைகள்

கேஃபிரில் தேவையான நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன என்பது இரகசியமல்ல சரியான செயல்பாடுசெரிமான அமைப்பு. இந்த பானத்திற்கு நன்றி, குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா மீட்டமைக்கப்படுகிறது. கேஃபிர் மற்றும் ஆளி விதைகளால் சுத்தம் செய்வது உடலில் உள்ள புழுக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள், அதிகப்படியான மலக் கற்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை அகற்றும்.

ஒரு நாள் தேவை:

• சுத்திகரிப்பு முதல் வாரத்தில்: 1 டீஸ்பூன் ஆளி விதைகள் + 100 கிராம் கேஃபிர்;
• சுத்திகரிப்பு 2 வது வாரத்தில்: 2 டீஸ்பூன் ஆளி விதைகள் + 100 கிராம் கேஃபிர்;
• சுத்திகரிப்பு 3 வது வாரத்தில்: 3 டீஸ்பூன் ஆளி விதைகள் + 100 கிராம் கேஃபிர்;

சுத்திகரிப்பு செயல்முறை:

சுத்திகரிப்பு படிப்பு 3 வாரங்கள் நீடிக்கும்.

முதல் 7 நாட்களில் நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை 100 கிராம் கேஃபிர் உடன் கலக்க வேண்டும். ஆளி விதைகளை தரையில் விட அரைக்கலாம். காலை உணவுக்கு பதிலாக, வெறும் வயிற்றில் கலவையை எடுக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது வாரத்தில் 100 கிராம் கேஃபிர் தயாரிப்பில் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.

மூன்றாவது - 3 தேக்கரண்டி.

சுத்திகரிப்பு தொடங்கிய 6-7 நாட்களுக்குப் பிறகு இதன் விளைவாக எதிர்பார்க்கப்பட வேண்டும்.

1 வருடத்தில் இதுபோன்ற 4 படிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். உடலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது அவசியம். முரண்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். கேஃபிருடன் விதைகளை உட்கொள்ளும் போது, ​​பல தடைகள் ஒரே மாதிரியானவை, எனவே தயாரிப்பு அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

சுத்தப்படுத்தும் உட்செலுத்துதல்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• ஆளி விதை - 1 தேக்கரண்டி;
• கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி.

எப்படி தயாரிப்பது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது:

ஆளி விதைகளின் உட்செலுத்துதல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. அதைத் தயாரிக்க, 1 தேக்கரண்டி பழத்தை துவைக்கவும், கொதிக்கும் நீரை ஒரு கிளாஸ் ஊற்றவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும் மற்றும் விதைகளை சாப்பிட வேண்டும். செயல்முறை 3 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

ஆளி விதை காபி தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்:

• ஆளிவிதை - 1 தேக்கரண்டி;
• கொதிக்கும் நீர் - 250 மிலி.

நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் ஆளி தானியங்கள் மற்றும் 250 மில்லி சூடான கொதிக்கும் நீரை தயார் செய்ய வேண்டும். முழு பழங்களும் திரவத்துடன் ஊற்றப்பட்டு குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கப்படுகின்றன. கலவை எப்போதாவது கிளறி, 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த பிறகு, குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் 10 நாட்களுக்கு இரவில் பிரத்தியேகமாக குடிக்க வேண்டும். இந்த செய்முறையானது கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், நச்சுகள் மற்றும் கிருமிகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.

தரையில் ஆளி விதைகளின் காபி தண்ணீர்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• தரையில் ஆளி விதைகள்;
• கொதிக்கும் நீர் - 2 கப்.

எப்படி தயாரிப்பது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது:

தரையில் விதைகளிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீரையும் தயாரிக்கலாம். 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி தரையில் விதைகளை ஊற்றவும், அரை மணி நேரம் கரைசலை கொதிக்கவும் அவசியம். இந்த காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை உணவுக்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன் கரைசலை நன்றாக அசைக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 2 வாரங்கள்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான ஆளி எண்ணெய் மற்றும் விதைகள்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• ஆளி விதைகள் - 10 கிராம்;
• சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 250 மிலி.

சுத்திகரிப்பு செயல்முறை:

ஆளி விதைகளுடன் சூரியகாந்தி எண்ணெய் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. 100 கிராம் விதைகளை அரைத்து, அவற்றில் 250 மில்லி சூரியகாந்தி எண்ணெயை ஊற்றுவது அவசியம். கலவையானது ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒரு வாரத்திற்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக தயாரிப்பு 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது. சுத்திகரிப்பு படிப்பு 10 நாட்கள் ஆகும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கு ஆளிவிதை மற்றும் அன்னாசிப்பழம்

ஆளிவிதைகள் மற்றும் அன்னாசிப்பழத்திற்கான செய்முறை குறிப்பாக பிரபலமானது. இந்த இரண்டு பொருட்களும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அன்னாசிப்பழம் முடிந்தவரை விரைவாக குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, தவிர, இது முகப்பருவை நீக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் தயாரிப்புக்கு இனிமையான சுவை அளிக்கிறது.

செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• அன்னாசி;
• ஆளி விதை - 5 தேக்கரண்டி;
• தண்ணீர் - 3 கண்ணாடிகள்.

எப்படி தயாரிப்பது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது:

கலவையைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு புதிய அன்னாசிப்பழங்கள் தேவைப்படும். நீங்கள் 5 தேக்கரண்டி ஆளி விதைகளை எடுத்து, அவற்றில் தண்ணீர் சேர்த்து, ஒரே இரவில் விட்டுவிட வேண்டும். காலையில் நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தின் 2 துண்டுகளை சாப்பிட வேண்டும், விதைகளை துவைக்க வேண்டும், அவற்றிலிருந்து விளைந்த திரவத்தை வடிகட்டவும். பின்னர் தானியங்கள் 3 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக கலவை 3 பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: முதல் காலையிலும், இரண்டாவது பிற்பகிலும், மூன்றாவது மாலையிலும் உட்கொள்ளப்படுகிறது. நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து பயன்படுத்துவதற்கு முன் மீண்டும் சூடுபடுத்த வேண்டும்.

அத்தகைய சுத்திகரிப்பு நிச்சயமாக 7 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். ஆளி விதைகள் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் அதிக எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் குடலை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.

பெருஞ்சீரகம் காக்டெய்ல்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• ஆளி விதை - 1 தேக்கரண்டி;
• கொத்தமல்லி - 1 தேக்கரண்டி;
• பெருஞ்சீரகம் - 1 தேக்கரண்டி.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான தயாரிப்பு மற்றும் செயல்முறை:

நீங்கள் கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் பயன்படுத்தி ஒரு சுத்தப்படுத்தும் காக்டெய்ல் தயார் செய்யலாம். கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஒவ்வொன்றும் ஒரு டீஸ்பூன் சேர்த்து, 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் ஆளிவிதைகளை ஊற்றுவது அவசியம். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பானத்தை வடிகட்டி, சிறிய சிப்ஸில் முழுமையாக குடிக்க வேண்டும். செயல்முறை 14 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

1. தயாரிப்பு செரிமான மண்டலத்தில் வீங்கி படிப்படியாக குடல் வழியாக நகரும்.
2. குடல் சளி நீண்டுள்ளது, பள்ளங்கள் மற்றும் தாழ்வுகள் சமன் செய்யப்படுகின்றன, மேற்பரப்பு மென்மையாகிறது.
3. அவை குடலின் சுருக்கங்களை (பெரிஸ்டால்சிஸ்) மேம்படுத்துகின்றன, அசுத்தங்களைப் பிடிக்கின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து இயற்கையாக மலத்துடன் அவற்றை அகற்றுகின்றன.
4. விதைகளால் சுரக்கும் சளி சளி சவ்வை சாத்தியமான சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, எரிச்சலைத் தடுக்கிறது, செயல்முறையை மென்மையாக்குகிறது.

சுத்திகரிப்பிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்கும், அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருப்பதற்கும், குடல் சுத்திகரிப்புக்கான பரிந்துரைகள் மற்றும் நுணுக்கங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, முழு படிப்பையும் முடிக்க மிகவும் முக்கியம், துப்புரவு செயல்முறைக்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்து, மிகவும் பொருத்தமான நேரத்தை தேர்வு செய்யவும் (உதாரணமாக, விடுமுறை அல்லது வார இறுதி நாட்கள்), கவனச்சிதறல்களை அகற்றவும்.

ஆளி விதைகளின் நன்மைகள்

ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் பொருட்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஆளி விதைகள் கனரக உலோக உப்புகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை திறம்பட சுத்தப்படுத்துகின்றன. உற்பத்தியில் உள்ள ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 குழுக்களின் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், பார்வை, முடி மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும் அவசியம்.

காபி தண்ணீரில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது பெண்ணின் இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. விதைகளில் உள்ள நுண் கூறுகள் (பொட்டாசியம், செலினியம், லெசித்தின்) புற்றுநோய் நோயியல், இருதய அமைப்பின் கோளாறுகள், வீக்கத்தை நீக்குதல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.

சுத்தம் செய்வதற்கான அறிகுறிகள்

இயற்கை வைத்தியம் உடலில் ஏற்படும் பல கோளாறுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் மட்டுமே சுத்திகரிப்பு செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• தலைவலி
• வாய் துர்நாற்றம்;
• நகங்கள் மற்றும் முடியின் உடையக்கூடிய தன்மை;
• அதிக எடை;
• உயர்ந்த கொழுப்பு அளவுகள்;
• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• வயிற்றின் அழற்சி நோய்கள்;
• வாய்வு
• சுவாச அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் (ஆஸ்துமா, நிமோனியா, நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி);
• நீரிழிவு நோய்;
• சிறுநீர் பாதையின் தொற்று புண்கள் (சிஸ்டிடிஸ், பைலிடிஸ்).

ஆளி விதைகள் மூலம் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

எந்த வகையான ஆளிவிதையும் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது. தயாரிப்பு நொறுக்கப்பட்ட அல்லது முழு வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். இதைப் பயன்படுத்த எளிதான வழி விதைகளை தண்ணீரில் ஊற்றுவதாகும்.இந்த செய்முறை அதிக நேரம் எடுக்காது, கூடுதல் பொருட்கள் எதுவும் தேவையில்லை மற்றும் பல முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தண்ணீரில் விதைகளை உட்செலுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான சில சமையல் வகைகள் இங்கே:

1. விதைகளை (3 டீஸ்பூன்) ஒரு மோட்டார் அல்லது காபி கிரைண்டர் பயன்படுத்தி நசுக்க வேண்டும். சுத்தமான குளிர்ந்த நீரில் (0.5 லி) கலந்து, சளியை உருவாக்க ஒரே இரவில் குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் விடவும். காலை உணவுக்கு முன் காலையில் தயாரிப்பு குடிக்கவும், உடனடியாக எழுந்தவுடன். ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது. அத்தகைய நடைமுறைகளின் படிப்பு சுமார் 4 வாரங்கள் இருக்க வேண்டும்.
2. முளைத்த ஆளி விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி ஒரு நாள் குளிர்ந்த இடத்தில் விடவும். தயாரிப்பு 1-2 டீஸ்பூன் உட்கொள்ள வேண்டும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்காக கேஃபிர் கொண்ட ஆளிவிதை

ஆளிவிதைகளின் உட்செலுத்துதல் பெருங்குடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது, மேலும் கெஃபிர் அதை நன்மை பயக்கும் லாக்டோபாகில்லியுடன் சேர்க்கிறது, இது செரிமான மண்டலத்தின் சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கிறது. கலவையைத் தயாரிக்க, ஒரு காபி கிரைண்டரைப் பயன்படுத்தி ஆளி விதைகளை (2 டீஸ்பூன்) அரைத்து, ஒரு சிறிய அளவு கொதிக்கும் நீரில் (20-30 மில்லி) ஊற்றவும். பணிப்பகுதி குளிர்ந்த பிறகு, நீங்கள் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் 0.5 லிட்டர் புதிய கேஃபிர் சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் செங்குத்தான விட்டு.

காலை உணவுக்கு பதிலாக, காலையில் வெறும் வயிற்றில் கலவையை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பகுதியை, விரும்பினால், 2 அளவுகளாக பிரிக்கலாம். கேஃபிர் பதிலாக, நீங்கள் இயற்கை குடிநீர் தயிர் அல்லது தயிர் பயன்படுத்தலாம். கலவையின் பயன்பாட்டின் காலம் குறைந்தது மூன்று வாரங்கள் ஆகும், தேவைப்பட்டால், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம். எடை இழப்பு உணவில் உள்ளவர்களுக்கு தயாரிப்பு மிகவும் பொருத்தமானது. பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகள் இரைப்பை புண்கள், கடுமையான இரைப்பை அழற்சி மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

வெண்ணெய் கொண்டு

இந்த தீர்வு பெரிய குடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள சளி சவ்வு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் தூண்டுவதற்கும், எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு மாற்றங்களை அகற்றுவதற்கும் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. எண்ணெயுடன் ஆளி விதைகளின் உட்செலுத்துதல் மலச்சிக்கல் சிகிச்சையில் நன்றாக உதவுகிறது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது.பித்தப்பை அல்லது கணைய அழற்சிக்கு தயாரிப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, 2-3 தேக்கரண்டி அளவுள்ள ஆளி விதைகளை அரைத்து, சூரியகாந்தி அல்லது கலக்க வேண்டும். ஆலிவ் எண்ணெய்(1-2 கப்), ஊற்றவும் கண்ணாடி குடுவை, மூடியை மூடி, குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் 7-10 நாட்களுக்கு விடவும். தினமும் குலுக்கவும். தயாரிப்பு 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். எல். உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன். பயன்பாட்டின் காலம் - 10 நாட்கள். 3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

உங்கள் முடிவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதைகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், செயல்முறையின் தரத்தில் தலையிடக்கூடிய அனைத்து காரணிகளையும் அகற்றுவது முக்கியம். விரும்பிய முடிவைப் பெற, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. நடைமுறைகளின் போது, ​​உங்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை முற்றிலுமாக அகற்றவும். லேசான, வேகவைத்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
2. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, இனிப்புகள் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
3. மீன், பால் பொருட்கள், புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
4. பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளைப் பின்பற்றவும்: உணவை அடிக்கடி, சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள். இரவு 7-8 மணிக்கு மேல் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள்.
5. எந்த மதுபானமும் விலக்கப்பட வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

ஒரு நிபுணருடன் (உதாரணமாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளர்) கலந்தாலோசித்த பிறகு குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு முறையற்ற செயல்முறை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினை;
• செரிமான மண்டலத்தின் கடுமையான அழற்சி நோய்கள் (கணைய அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி);
• கடுமையான கட்டத்தில் நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ்;
• சிரோசிஸ்;
• பித்தப்பை அழற்சி;
• செரிமான மண்டலத்தில் சமீபத்திய செயல்பாடுகள்;
• பித்தப்பை நோய்;
• பெருமூளை சுழற்சி கோளாறுகள்;
• தாய்ப்பால் காலம்;
• புரோஸ்டேட் அடினோமா;
• பெருங்குடல் பாலிப்கள்;
• மூல நோய்;
• கர்ப்பம்;