தலைப்பில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (3 ஆம் வகுப்பு) பற்றிய பாடத்தின் அவுட்லைன்: தொடக்கப் பள்ளிக்கான சாராத செயல்பாடு-விளையாட்டு “சுகாதாரப் பள்ளிக்கான பயணம். தொடக்கப் பள்ளிக்கான பாடத் திட்டங்கள்

எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்பதை அறிவது பாதி போர், மற்ற பாதி எப்போது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது.

இவான் எஃப்ரெமோவ்.

IN சமீபத்திய ஆண்டுகள்குழந்தைகளிடையே நிகழ்வுகள் கணிசமாக அதிகரித்து வருகின்றன. உடல்நலம் மோசமடைவதற்கான காரணங்கள் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

– வயது வந்தோரின் உடல்நலம் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் குறித்த தவறான அணுகுமுறை,
– எதிர்மறை செல்வாக்குசூழல்.
- பரம்பரை காரணிகள்,
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் விதிகளை மீறுதல்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு விளையாடுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துவது, பயிற்சிகள் செய்வது, மேலும் நகர்த்துவது எவ்வளவு பெரியது, ஆனால் உங்களை வெல்வது எவ்வளவு கடினம், சீக்கிரம் எழுந்திருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள், சில பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டை "பின்னர்" வரை தள்ளி வைக்கிறோம், விரைவில் அல்லது பின்னர் தொடங்குவோம் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம், ஆனால் சில நேரங்களில் அதைத் தொடங்குவது கடினம்.

அறநெறி மற்றும் தேசபக்தியின் கல்வி மற்றும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு மரியாதைக்குரிய அணுகுமுறையின் கல்வி இரண்டும் சிறுவயதிலிருந்தே தொடங்க வேண்டும். மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அனைத்து மனித நோய்களிலும் 75% குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. இது ஏன் நடக்கிறது? வெளிப்படையாக, முழு புள்ளி என்னவென்றால், ஒரு குழந்தைக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் நன்றாகப் படிப்பது என்று பெரியவர்கள் தவறாக நம்புகிறார்கள். தலைசுற்றினால், உடம்பு மற்றும் சோம்பலால் உடல் பலவீனமடைந்தால், நோயை எதிர்த்துப் போராடத் தெரியாவிட்டால் நன்றாகப் படிக்க முடியுமா? ஒரு குடும்பத்தில் உள்ள பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையிடம் அடிக்கடி சொல்கிறார்கள்: "நீங்கள் மோசமாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்!" சூடாக உடை அணியாவிட்டால் சளி பிடிக்கும்! ஆனால் நடைமுறையில் குடும்பங்களில் மிகச் சில பெற்றோர்களே தங்கள் குழந்தைகளிடம் கூறுகிறார்கள்: "நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், நீங்கள் வலுவாக இருக்க மாட்டீர்கள்!" நீங்கள் விளையாட்டில் ஈடுபடவில்லை என்றால், உங்கள் படிப்பில் வெற்றி பெறுவது கடினம்! 21 ஆம் நூற்றாண்டின் முக்கிய தீமைகள்: உடல் வெளியீடு இல்லாமல் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் குவிப்பு, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை. வாரத்திற்கு இரண்டு மணிநேரம் வகுப்புகள் உடல் கலாச்சாரம்பள்ளியில் அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்க முடியாது. இதன் பொருள், பள்ளி மற்றும் குடும்பம் குழந்தை தன்னை, தனது உடலை, தனது ஆரோக்கியத்தை, தன்னை நேசிக்க உதவுவதற்கும், உடனடி தீர்வுகள் தேவைப்படும் தனது சொந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளை புறநிலையாக மதிப்பீடு செய்வதற்கும் உதவுவதை விட அதிகமாக செய்ய வேண்டும்.

சுகாதார பாடங்களை நடத்துவது அவசியம், அதில் சுகாதார திறன்களை வைக்க வேண்டும், எதிர்மறை அணுகுமுறைகெட்ட பழக்கங்களுக்கு, ஆட்சியை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கும் திறன்களை கற்பிக்கவும்.

குறிக்கோள்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உள் உந்துதலுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல்; மாணவர்களின் உடல், உளவியல் மற்றும் தார்மீக ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க பாடுபடும் ஒரு படைப்பு ஆளுமையின் கல்வி.

• தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் அடிப்படைகளில் திறன்களை வளர்த்து, ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல்;
• மனிதனுக்கும் இடையிலான உறவைப் பற்றிய புரிதலை விரிவுபடுத்துகிறது சூழல்;
• மனித உடலின் கட்டமைப்பு மற்றும் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளை அறிந்திருத்தல்;
• தினசரி ஈடுபாடு உடல் செயல்பாடுகள்;
• அடிப்படை ஆரோக்கியமான உணவு திறன்களை மாஸ்டர்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான வகுப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் கல்வி நோக்கம் மாணவருக்கு கட்டாய பயிற்சிகளை செய்ய கற்றுக்கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அத்தகைய உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் தேவை, தரநிலைகளுக்கு இணங்க வேண்டியதன் அவசியத்தை உருவாக்குவது, மேலும் அவரை சாதகமாக பாதிக்கிறது. ஆன்மீக மற்றும் தார்மீக வளர்ச்சி.

நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சுகாதார பாடங்களின் உளவியல் நோக்கம் குழந்தை தன்னைக் கண்டறிய உதவுவதாகும்.

ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் கொள்கைகள்

- ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அதன் சொந்த சுகாதார திறன் உள்ளது, அது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்;
- ஆரோக்கியம் என்பது உடலின் ஒரு நிலை, அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்;
- ஆரோக்கியம் என்பது ஒருவரின் சொந்த படைப்பாற்றலின் விளைவாகும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கற்பிக்கும் முறையின் அம்சங்கள்

திட்டத்தை செயல்படுத்த, குழந்தைகள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோரின் நடத்தை நிலைகள் மாறுகின்றன.

- நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகின் தனிப்பட்ட உணர்வை நோக்கிய நோக்குநிலை - ஒரு வெளிப்புற பார்வையாளர் அல்ல, ஆனால் ஆர்வமுள்ள ஆராய்ச்சியாளர், படைப்பாளி;
- ஒருவரின் செயல்பாட்டின் விளைவுகளுக்கு தனிப்பட்ட பொறுப்பு: தனக்காக, மற்றவர்களுக்கு மற்றும் இயற்கைக்கு;
- ஈடுபாடு: மக்கள் இதை அடைந்துள்ளனர், அதாவது இது எனக்கும் கிடைக்கிறது;
- உலகளாவிய கருத்து: அனைவருக்கும் இது தேவை, அதாவது எனக்கும் இது தேவை.

ஆசிரியரிடமிருந்து:

- சில நிரல்களின் செயலற்ற நடிகராக இல்லை, ஆனால் ஒரு படைப்பாற்றல் ஆளுமையைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார், புலமை மற்றும் குழந்தைகளுக்கான அன்பால் வேறுபடுகிறார்,
- ஒவ்வொரு குழந்தையின் தனித்துவத்தின் வளர்ச்சிக்கான ஆளுமை சார்ந்த அணுகுமுறையின் தேவைகளைப் பின்பற்றவும்.

பெற்றோருக்கு:

- தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதில் அனைவருக்கும் ஆர்வம்;
- ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் நடவடிக்கைகளில் தீவிரமாக பங்கேற்பவராக இருங்கள்.

செயல் முறைகள்

- தொடக்கத்தில் மாணவர்களின் உடல் நிலையைக் கண்காணித்தல் கல்வி ஆண்டுமற்றும் இறுதியில்.
- குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் பெற்றோருக்கு ஆலோசனைகளை நடத்துதல்.
– திறந்த பாடங்கள்ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.
- விளையாட்டு விடுமுறைகள் மற்றும் சுற்றுலா நாட்கள்.
– விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடும் மாணவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களை கௌரவித்தல்.
- விளையாட்டில் மாணவர்களின் சாதனைகளை நிரூபித்தல், தங்களைத் தாங்களே மற்றும் அவர்களின் நோய்களுக்கு எதிரான வெற்றியில்.
– விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தற்போது வெற்றி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்களுடன் சந்திப்புகள்.
- உலகம், நாடு மற்றும் பள்ளியில் விளையாட்டு வளர்ச்சியின் வரலாற்றை மாணவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துதல்.
- வகுப்பறையில் உடற்கல்வி மற்றும் கண் பயிற்சிகளை நடத்துதல்.
-க்கான போட்டிகள் சிறந்த சிக்கலானதுகாலை பயிற்சிகள், சிறந்த மெனுநாள்.
- ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றிய உரையாடல்கள் மற்றும் வினாடி வினாக்கள்.
- பள்ளி இடைவேளையின் போது வெளிப்புற விளையாட்டுகளை நடத்துதல்.
- பள்ளியில் கோடைகால பொழுதுபோக்கு பகுதியின் அமைப்பு.
- நடத்தை பிரச்சினைகள் மற்றும் பள்ளி தோல்வி உள்ள குழந்தைகளுக்கு உளவியல் நோயறிதல் மற்றும் உதவி.
- நிபந்தனையின் பொதுவான பண்புகள் குறித்த முடிவுகளின் பொதுமைப்படுத்தல்: செயல்திறன், கல்வி செயல்திறன், குழந்தைகளின் சோர்வு.

எதிர்பார்த்த முடிவுகள்

- மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்.
- குழந்தைகளுக்கு சளி, முதுகுத்தண்டு மற்றும் கண் நோய்கள் ஏற்படுவதைக் குறைத்தல்.
- பள்ளி குழந்தைகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் திறனை மாஸ்டர் செய்தல்:

• உடல் முன்னேற்றம்,
• மன ஆரோக்கியம்,
• சமூக பாதுகாப்பு,
• சுகாதார விதிகள்.

- வளர்ச்சிப் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளின் சமூக தழுவல் (கல்வி வழிகள் மூலம்); கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் குழந்தைகள்.

பாடம் தலைப்புகள்

மாணவர்களுக்கு:

1. உங்கள் உடல்நலம் - அது என்ன? நீங்களே "ஆரோக்கியத்தை உருவாக்க" முடியுமா?
2. உங்களுடையது புதிய முறைநாள்.
3. ஸ்போர்ட்லேண்டியா நாட்டில் உடற்பயிற்சி.
4. பள்ளியில் மனநிலை. ஒரு பாடத்திற்கு உங்களை எவ்வாறு தயார்படுத்துவது?
5. பள்ளிக்குப் பிறகு மனநிலை.
6. பள்ளியில் நடத்தை. நான் ஒரு மாணவன்.
7. ஸ்போர்ட்லேண்டியா நாட்டில் ஓடுகிறது.
8. ஸ்போர்ட்லேண்டியா நாட்டில் குதித்தல்.
9. மாற்றக்கூடிய காலணிகள் - அவை ஏன் தேவைப்படுகின்றன?
10. விளையாட்டு திட்டம். க்யூப்ஸ் கொண்ட போட்டிகள்.
11. தூக்கம் சிறந்த மருந்து. தூக்கத்தை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக்குவது?
12. விளையாட்டு திட்டம். பந்து ரிலே பந்தயங்கள்.
13. நல்ல உணவு- சிறந்த மனநிலை.
14. கை மற்றும் கால் பராமரிப்பு.
15. விளையாட்டு திட்டம். பலூன்களுடன் உடற்பயிற்சிகள்.

பெற்றோருக்கு:

1. வாலியாலஜி என்றால் என்ன? நவீன யுகத்தில் இதைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
2. உங்கள் குழந்தை பள்ளிக்குச் சென்றது. பள்ளி மாணவர்களின் தினசரி வழக்கம்.
3. கற்றலுக்கான உந்துதல்.
4. பள்ளிக்குப் பிறகு குழந்தையின் மனநிலையை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துவது?
5. பள்ளிக்குழந்தையை எப்படி நடத்துவது?
6. பள்ளி மாணவர்களின் ஆடை, பள்ளி பொருட்கள் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம்.
7. முதல் வகுப்பு மாணவனுக்கு பகலில் தூக்கம் தேவையா?
8. முதல் வகுப்பு மாணவருக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும்?
9. முடிந்தவரை அடிக்கடி கைகளை கழுவுவதே இன்றைய சுற்றுச்சூழல் பிரச்சனை.

பாடம் தலைப்புகள்

மாணவர்களுக்கு:

1. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் படிப்பு சுமை. பார்வையை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?
2. வானிலைக்கு ஆடை.
3. மக்கள் வாழ்வில் விளையாட்டு.
4. மனித வாழ்வில் தோரணையின் முக்கியத்துவம்.
5. ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து.
6. இயக்கம் முழுமைக்கான பாதை. (வீட்டில், பள்ளியில், தெருவில் விளையாட்டுகள்.)
7. ஸ்போர்ட்லேண்டியா நாட்டில் சுகாதாரம்.
8. தொற்று மற்றும் அதன் தடுப்பு.
9. ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் டிவி பார்க்கச் செலவிடலாம்?
10. விளையாட்டு திட்டம். செய்தித்தாள் மூலம் பயிற்சிகள்.
11. தண்ணீருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்.
12. "அமைதியான மாலை." குடும்பத்தில் மாலை ஓய்வு நேரத்தை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது?
13. விளையாட்டு திட்டம். ஒரு தாவணியுடன் போட்டிகள்.
14. வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு. குப்பைகளை எங்கே போடுவது?
15. கேம் புரோகிராம் ரிலே பந்தயங்கள்.
16. "அம்மா, அப்பா, நான் ஒரு விளையாட்டு குடும்பம்!"

பெற்றோருக்கு:

1. ஆரோக்கியமான குழந்தை ஆரோக்கியமான ஆன்மாவுடன் கூடிய குழந்தை.
2. உடைகள் - குழந்தையின் ஆரோக்கியம். வெளிப்புற பயிற்சிகள்.
3. ஊட்டச்சத்துக்கான நனவான அணுகுமுறை.
4. பனிச்சறுக்கு மற்றும் குடும்பம்.
5. தொற்று நோய்கள் தடுப்பு.
6. தொலைக்காட்சி மற்றும் குழந்தைகள்.
7. நீர் மற்றும் ஆரோக்கியம். கடினப்படுத்துதல்.
8. குடும்பத்துடன் மாலை. "கண்டிப்பான மற்றும் முரட்டுத்தனமான பெற்றோர்" - இது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.
9. குழந்தைகளுடன் வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு.

பாடம் தலைப்புகள்

மாணவர்களுக்கு:

1. நீங்கள் மூன்றாம் வகுப்பு படிக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள முடியுமா?
2. காற்று ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
3. விளையாட்டு திட்டம். ஒரு புத்தகத்துடன் பயிற்சிகள்.
4. தூசி மற்றும் ஆரோக்கியம். வகுப்பறையை ஏன் காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும்?
5. உங்கள் வீட்டில் தூய்மை. தூய்மை மற்றும் ஆரோக்கியம்.
6. தடைகளைத் தாண்டி ஓடுதல்.
7. அன்றாட வாழ்வில் குதித்தல்.
8. வீட்டுத்தோட்டம். மலர்கள்.
9. வீட்டு உயிரியல் பூங்கா.
10. விளையாட்டு திட்டம். ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் போட்டிகள்.
11. ஆரோக்கியம் மற்றும் பூக்கும் தாவரங்கள்.
12. இயற்கையை காப்போம் - ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
13. இயக்கமே வாழ்க்கை.
14. விளையாட்டு திட்டம். பந்து ரிலே பந்தயங்கள்.
15. நீங்கள் ஏன் குழாயில் இருந்து நேராக தண்ணீர் குடிக்க முடியாது?

பெற்றோருக்கு:

1. கண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
2. நாம் சுவாசிக்கும் காற்று. சுற்றுச்சூழல் பிரச்சனைகள்.
3.உடல்நலம் மற்றும் எங்கள் அபார்ட்மெண்ட்.
4. சுத்தமான வீடு. வீட்டில் உள்ள தூசி மற்றும் நமது ஆரோக்கியம்.
5. எங்கள் வீட்டில் பூக்கள்.
6. வீட்டில் உள்ள விலங்குகள். குழந்தையின் மனநிலை மற்றும் அவரது வளர்ப்பில் அவர்களின் செல்வாக்கு.
7. சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள்தண்ணீர்.
8. ஒவ்வாமை மற்றும் பூக்கும் தாவரங்கள்.
9. இயற்கை பாதுகாப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.

பாடம் தலைப்புகள்

மாணவர்களுக்கு:

1. உங்கள் தோரணையை நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா? அழகாக உட்கார்ந்து நடப்பது எப்படி?
2. ஒரு புன்னகை வெற்றி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
3. நிறம் மற்றும் மனநிலை.
4. தேசிய விடுமுறைகள், அவர்களின் மரபுகள் மற்றும் ஆரோக்கியம்.
5. விளையாட்டு திட்டம். ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியுடன் ரிலே பந்தயங்கள்.
6. நம் வாழ்வில் ஓடுவது.
7. கெட்ட பழக்கங்கள்.
8. குதித்தல் மற்றும் பாத்திரத்தை உருவாக்குதல்.
9. எங்கள் பெரிய பாட்டி என்ன சமைத்தார்கள்?
10. windowsill மீது மருந்தகம்.
11. விளையாட்டு திட்டம். டம்பல்ஸுடன் உடற்பயிற்சிகள்.
12. வைட்டமின்கள் நமக்கு விஷம்.
13. சூரிய குளியல் நன்மை தரும் வகையில் எப்படி செய்வது?
14. விளையாட்டு திட்டம். ஜம்ப் கயிறு கொண்ட போட்டிகள்.
15. 5 ஆம் வகுப்பில் படிப்பதற்கு உங்களை எவ்வாறு தயார்படுத்துவது?
16. விளையாட்டு விழா (பெற்றோருடன்).

பெற்றோருக்கு:

1. வயது அம்சங்கள். படிப்பு சுமை.
2. குடும்பத்தில் உளவியல் சூழல்.
3. புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியம்.
4. நாட்டுப்புற மரபுகள்மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள்.
5. ரஷ்ய உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம்.
6. வீட்டு தாவரங்கள்சிகிச்சைக்காக.
7. நம் முன்னோர்களின் சமையல் வகைகள்.
8. மழை, வெயில் மற்றும் நமது ஆரோக்கியம்.
9. இரண்டாம் நிலை பள்ளிக்கு குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோரின் உளவியல் தயாரிப்பு.

குறிப்புகள்

1. யு.பி. அஸரோவ் “குடும்பக் கல்வி” 1993
2. என்.ஐ. டெரெக்லீவா “மோட்டார் கேம்கள், பயிற்சி மற்றும் சுகாதார பாடங்கள்” 2004
3. எல்.ஐ. க்ருபிட்ஸ்காயா "ஆரோக்கியமாக இருங்கள்" 2005
4. யு.ஐ. போர்ட்னிக் "உடற்கல்வி, கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான டிடாக்டிக் கொள்கைகள்" 1994
5. ஜர்னல் "பள்ளியில் நிர்வாகப் பணிக்கான பயிற்சி" 2006

பள்ளியில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய நிகழ்வுகளைத் தயாரிக்கவும் நடத்தவும் இந்தப் பிரிவில் உள்ள பயனுள்ள பொருட்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது சாராத மற்றும் சாராத செயல்களாக இருந்தாலும் சரி, "சுகாதார பாடங்கள்" அல்லது குளிர் கடிகாரம்ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட...

இந்த நிகழ்வுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை ஒழுங்கமைக்க, ஆயத்த குறிப்புகள், ஸ்கிரிப்டுகள், திட்டங்கள், திட்டங்கள், விளக்கக் குறிப்புகள். பெரிய அளவுஇந்தப் பக்கங்களில் வழங்கப்பட்ட வெளியீடுகள் பள்ளி மாணவர்களிடையே கெட்ட பழக்கங்களைத் தடுப்பதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை - புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள். பள்ளியில் ஏப்ரல் 7 அன்று உலக சுகாதார தினத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பொருட்கள் குறித்தும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: பாடக் குறிப்புகள், சாராத செயல்பாடுகள்

237 இல் 1-10 வெளியீடுகளைக் காட்டுகிறது.
அனைத்து பிரிவுகளும் | ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சுகாதார பாடங்கள், வகுப்பு நேரம் மற்றும் சாராத நடவடிக்கைகள்

ஆரம்ப பள்ளியில் ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கான வேலைத் திட்டம்இல்லை நிகழ்வுகள்காலக்கெடு பொறுப்பு நிகழ்வுநிறுவனத் தொகுதி 1. நிலை குறித்து பெற்றோரிடம் கேள்வி எழுப்புதல் குழந்தையின் ஆரோக்கியம். செப்டம்பர் ஆசிரியர் 2. ஆண்டின் தொடக்கத்தில் வகுப்பறையை தயார் செய்தல். ஆகஸ்ட் ஆசிரியர். பெற்றோர். 3. மாணவர்களின் சுகாதாரத் தரங்களுக்கு இணங்குவதைக் கண்காணித்தல் மற்றும்...

புகைப்பிடிக்காத தினத்திற்கான வகுப்பு நேரம் "போதையை எதிர்க்க முடியும்" வகுப்பு நேரம்"போதையை எதிர்க்க முடியும்" (புகை பிடிக்காத நாள்)வணக்கம் நண்பர்களே! பாடத்தின் தலைப்பு - "போதையை எதிர்க்க முடியும்". நவம்பர் 19ஆம் தேதி உலக புகைப்பிடிக்காத தினமாக அறிவிக்கப்படுகிறது. இந்த நாளில், ரஷ்யாவின் பிராந்தியங்கள் மற்றும் நகரங்கள் மற்றும் வெளிநாடுகளில் அனைத்து வகையான நிகழ்வுகளும் நடத்தப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சுகாதாரப் பாடங்கள், வகுப்பு நேரங்கள் மற்றும் சாராத செயல்பாடுகள் - 2ஆம் வகுப்பில் திட்டம் “ஆரோக்கியத்திற்கான பயணம்”

வெளியீடு “இரண்டாம் வகுப்பில் உள்ள திட்டம் “பயணம்...”திட்டம் "ஆரோக்கியத்திற்கான பயணம்!" திட்ட பங்கேற்பாளர்கள்: 2 ஆம் வகுப்பின் குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோரின் குழு திட்டத் தலைவர்: மொஸ்டிகோவா ஸ்வெட்லானா யூரியெவ்னா ஆசிரியர் முதன்மை வகுப்புகள்ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஆரோக்கியம் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் முக்கியமான விஷயம். தினசரி காலை பயிற்சிகள், கடினப்படுத்துதல்...

பட நூலகம் "MAAM-படங்கள்"

உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான "புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றிய தகராறு" என்ற சர்ச்சை காட்சி"புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றிய சர்ச்சை" வயது (14-16 வயது) நோக்கம்: - மனித உடலில் நிகோடினின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை மாணவர்களுக்குக் காட்டுங்கள், புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் "நன்மை" பற்றிய கட்டுக்கதைகளை அகற்றவும்; - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்; - ஒரு சர்ச்சையின் போது நடத்தை விதிமுறைகளை சரிசெய்தல். உபகரணங்கள்: விளக்கக்காட்சி பவர்...

பரிந்துரைகள் "மாணவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குதல்"ஆரோக்கியமான மக்களால் நாகரீக சமுதாயம் கட்டமைக்கப்படுகிறது. பள்ளியின் பணி அதன் மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து வலுப்படுத்துவதாகும், அதாவது. தடுப்பு. எனவே, முக்கிய விஷயம் பாத்திரம்கல்வி நிறுவனங்களில் மாணவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டவர் - ஒரு ஆசிரியர். ஆரோக்கியத்தை காப்பதன் குறிக்கோள்...

குறைபாடுகள் உள்ள மாணவர்களுடன் பேச்சு சிகிச்சை வகுப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்கள்ஒரு குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்குவதில் பள்ளி வயது ஒரு தீர்க்கமான கட்டம் என்பது அறியப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், உறுப்புகளின் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் உருவாக்கம் உள்ளது. வெளிவருகிறது சமீபத்தில்நிலையான போக்கு...

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சுகாதாரப் பாடங்கள், வகுப்பு நேரங்கள் மற்றும் சாராத செயல்பாடுகள் - வகுப்பு நேரம் "ஆரோக்கியமாக இருங்கள்"

குறிக்கோள்கள்: 1) "உடல்நலம்" என்ற கருத்துக்கு குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கவும், மனித ஆரோக்கியம் என்ன சார்ந்துள்ளது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்; 2) உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறையுள்ள அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்; 3) சுகாதார பராமரிப்பு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்பாடுகள் வகுப்பு நேரம்: 1. கல்வி 2. நோக்குநிலை 3. வழிகாட்டி திட்டம்...

ஒரு தழுவல் பள்ளியில் 1 ஆம் வகுப்பு குழந்தைகளுக்கு புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றிய நாடக நிகழ்ச்சிஒரு தழுவல் பள்ளியில் 1 ஆம் வகுப்பு குழந்தைகளுக்கு புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றிய நாடக நிகழ்ச்சி, எங்கள் பள்ளியில் படிக்கும் சிறப்புக் குழந்தைகள், மேலும் எந்தவொரு தலைப்பையும் படிப்பது எங்களுக்கு மிகவும் கடினம். எனவே, புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் குறித்து குழந்தைகளுக்கான நாடக நிகழ்ச்சியை நடத்த முடிவு செய்தோம்...

நகராட்சி தன்னாட்சி கல்வி நிறுவனம்

"விரிவான இடைநிலை (முழுமையான) பள்ளி

№ 1 பெலோயர்ஸ்கி".

தலைப்பில் மாணவர்களுடன் உரையாடல்:

"நாங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக இருக்கிறோம்."

நிகிடினா எஸ்.எம்.

ஆரம்ப பள்ளி ஆசிரியர்

2014

தலைப்பு: "நாங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்காக இருக்கிறோம்:

இலக்கு:

"உடல்நலம்" போன்ற ஒரு கருத்தைக் கொடுங்கள்;

உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுக்கான நேர்மறையான உந்துதலை உருவாக்குவதை ஊக்குவித்தல்;

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பழக்கத்தை உருவாக்குதல்;

கெட்ட பழக்கங்களுக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;

உபகரணங்கள்:கணினி, ப்ரொஜெக்டர், விளக்கக்காட்சி (பவர்பாயிண்ட்) "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை".

வணக்கம் நண்பர்களே.

இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். என் பெயர் ஸ்வெட்லானா மிகைலோவ்னா. நான் 3ம் வகுப்பு ஆசிரியர். நான் கற்பிப்பதை நான் விரும்புகிறேன், நான் கற்பிப்பவர்களை நேசிக்கிறேன். எனக்கும் பாடுவது மற்றும் நடனமாடுவது மிகவும் பிடிக்கும்.

இப்போது நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் பெயரையும் விருப்பமான பொழுதுபோக்கையும் குறிப்பிடுங்கள், நன்மை, நீதி மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் இரக்கத்தின் இந்த தாயத்தை கடந்து செல்லுங்கள்.

அமைதியாக உட்காருவோம்.

நீங்கள் தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள் " ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை!» (ஸ்லைடு 1)

இந்த வாக்கியத்தில் உள்ள முக்கிய வார்த்தை என்ன? (உடல்நலம்)

ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி? (உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நன்றாக உணருங்கள், அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படும், கெட்ட பழக்கங்களைக் கொண்டிருக்காதீர்கள்.)

"உங்கள் ஆரோக்கியத்தை" சோதிக்கவும்.

1. எனக்கு அடிக்கடி பசியின்மை உள்ளது.

2. பல மணிநேர வேலைக்குப் பிறகு, என் தலை வலிக்கத் தொடங்குகிறது.

3. நான் அடிக்கடி சோர்வாகவும், மனச்சோர்வுடனும், சில சமயங்களில் எரிச்சலுடனும் இருளுடனும் காணப்படுகிறேன்.

4. அவ்வப்போது என்னிடம் உள்ளது தீவிர நோய்கள்நான் பல நாட்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது.

5. நான் எந்த விளையாட்டும் செய்வதில்லை.

6. நான் சமீப காலமாக கொஞ்சம் எடை கூடிவிட்டேன்.

7. எனக்கு அடிக்கடி மயக்கம் வரும்.

8. தற்போது நான் புகைப்பிடிக்கிறேன்.

9. சிறுவயதில், நான் பல கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டேன்.

10. என்னிடம் உள்ளது கெட்ட கனவுமற்றும் காலையில் எழுந்தவுடன் அசௌகரியம்.

ஒவ்வொரு “ஆம்” பதிலுக்கும் 1 புள்ளியைக் கொடுத்து மொத்தத்தைக் கணக்கிடுங்கள்.

முடிவுகள். (ஸ்லைடு 2)

1-2 புள்ளிகள்.சீரழிவின் சில அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கிறீர்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் நல்வாழ்வை பராமரிக்க முயற்சிகளை கைவிடாதீர்கள்.

3-6 புள்ளிகள்.உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை சாதாரணமாக அழைக்க முடியாது;

7-10 புள்ளிகள்.உங்களை எப்படி இந்த நிலைக்கு கொண்டு வர முடிந்தது? நீங்கள் இன்னும் நடக்கவும் வேலை செய்யவும் முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் ...

நிச்சயமாக, முடிவுகளின் இந்த விளக்கத்துடன் உடன்படாத உரிமை உங்களுக்கு உள்ளது, ஆனால் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படை விதிகளை முன்னிலைப்படுத்துவது நல்லது.

ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?

(குழந்தைகளின் பதில்கள் ) (ஸ்லைடு3)

பின்வரும் புள்ளிவிவரங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் சிந்திக்க வைக்கின்றன:

நம் நாட்டில் உயர் நிலைஇறப்பு விகிதம், இது பெண்களை விட ஆண்களுக்கு 3 மடங்கு அதிகமாகும், மேலும் உழைக்கும் வயது மக்களிடையே, ஆண்களின் இறப்பு விகிதம் வளர்ந்த நாடுகளை விட 6-7 மடங்கு அதிகம்.

சராசரி கால அளவுவாழ்க்கை இருந்தது: (ஸ்லைடு 4)

இந்தியாவில் - 69 ஆண்டுகள்;

பிரான்சில் - 80 ஆண்டுகள்;

செக் குடியரசில் - 76 ஆண்டுகள்;

ஜப்பானில் - 82 ஆண்டுகள்;

அமெரிக்காவில் - 78 ஆண்டுகள்;

உக்ரைனில் - 68 ஆண்டுகள்.

ஆரோக்கியமான நபரின் அறிகுறிகள்

நண்பர்களே, பின்வரும் பணியை முடிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் மேசைகளில் காகிதத் துண்டுகள் உள்ளன. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு ........ நபர். சரியானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் வரையறையை அம்புகளுடன் இணைக்கவும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர்...... ஒரு நபர்.

-வலுவான;

-வலுவான;

தடித்த;

வெளிர்;

விகாரமான;

-வேடிக்கையான;

-திறமையான;

-அழகான;

குனிந்து நின்றது;

-ரோஸி

-மெலிதான.

ஆக்கப்பூர்வமான பணி "நான் என்ன முடிவு எடுக்க வேண்டும்?"

இப்போது நான் குழுக்களாக ஒன்றிணைக்க முன்மொழிகிறேன் மற்றும் இரண்டு நண்பர்களுக்கிடையேயான உரையாடலில் ஒவ்வொரு ஜோடி அறிக்கைகளிலிருந்தும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பிரதிபலிக்கும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

இரண்டு பையன்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசிக்கொள்கிறார்கள்.

1. "ஒவ்வொரு நாளும் நான் காலை பயிற்சிகள் மற்றும் நீர் நடைமுறைகளை செய்கிறேன்." "எனக்கு முகத்தை கழுவவும், காலையில் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீர் நடைமுறைகளைச் செய்யவும் எனக்கு நேரம் இல்லை, எனக்கு அது போல் தெரியவில்லை."

2. “நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குகிறேன் மற்றும் என் வாய் குழியை கவனித்துக்கொள்கிறேன். ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை செல்வேன் தடுப்பு பரிசோதனைபல் மருத்துவரிடம்."

– "நான் பல் மருத்துவரிடம் செல்வதில்லை - இது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது, ஏன்? நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பல் துலக்குவேன். அது போதும் என்று நினைக்கிறேன்."

3. "ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் உங்களை கடினமாக்க வேண்டும், உங்களை நீங்களே ஊற்ற வேண்டும் குளிர்ந்த நீர், சூரியன் மற்றும் காற்று குளியல் எடு, விளையாட்டு விளையாடு." "குளிர் நீரில் மூழ்குவது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் - நீங்கள் சளி பிடிக்கலாம் அல்லது நோய்வாய்ப்படலாம். ஆனால் எனக்கு விளையாட்டு விளையாட நேரம் இல்லை, நான் விளையாட விரும்புகிறேன் கணினி விளையாட்டுகள்மாலையில் சந்திப்போம்!

4. “நாள் முழுவதும் முடிந்தவரை அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டும், குறிப்பாக கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும். இது தொற்று நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது."

– "நான் சில நேரங்களில் சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவ மறந்துவிடுகிறேன், ஏன்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் எங்கும் வெளியே செல்லவில்லை, நான் செல்லமாக வளர்க்க விரும்பும் பூனை ஒரு வீட்டுப் பூனை.

5. “எழுதும்போதும் படிக்கும்போதும் நான் சரியாக மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறேன். நான் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் டிவி பார்ப்பதில்லை. டென்ஷனை போக்க கண் பயிற்சிகள் செய்கிறேன்.

– “பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்ததும், சோபாவில் படுத்து, எனக்குப் பிடித்த ஆட்டோ பத்திரிக்கையின் மூலம் எனக்கு விருப்பமான அனைத்துத் தகவல்களையும் படித்துக் கொண்டிருந்தேன். நான் எனது பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நான் நீண்ட நேரம் டிவி பார்க்க அல்லது கணினி விளையாட்டுகளை விளையாட விரும்புகிறேன்.

6.- “படிக்கும்போது, ​​நான் சோபாவில் படுத்துக் கொள்கிறேன். என் கண்கள் வலிக்கும் வரை நான் நிறைய டிவி பார்க்கிறேன்.

- "நான் பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்ததும், நான் ஓய்வெடுத்துவிட்டு என் வீட்டுப்பாடம் செய்கிறேன். நான் ஓய்வெடுக்க ஓய்வு எடுக்கிறேன். பின்னர் நான் ஒரு நடைக்கு செல்கிறேன்.

– இந்த சிறுவர்கள் என்ன முடிவு எடுக்க வேண்டும்? (ஆரோக்கியமே நமது வாழ்வில் அதிகம் சார்ந்துள்ளது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒருவர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மற்றவர் தங்கள் நடத்தையை மாற்றி, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குவது அவசியம் என்று முடிவு செய்ய வேண்டும். .)

முடிவு:நமது ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் நம்மைப் பொறுத்தது, நம்மைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறை மற்றும் நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் நடத்தை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

"ஹவுஸ் ஆஃப் ஹெல்த்"

நம் நாட்டில் ஒரு சுகாதார இல்லம் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வீட்டில் வசிப்பவர்கள் என்ன கவனிக்க வேண்டும்?

தலைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் வாழ்க்கை மதிப்புகள்மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கூறுகள் மற்றும் அவற்றை இந்த வீட்டில் வைக்கவும்.

(சரியான ஊட்டச்சத்து, தூக்கம், சுறுசுறுப்பான செயல்பாடு மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் திறன், மக்கள் மீது கனிவான அணுகுமுறை).

இந்த குறிப்பிட்ட குணங்களை ஏன் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்?

ஒவ்வொரு புள்ளியையும் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

(குழந்தைகள் தங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், ஒன்றாக சுருக்கவும்)

1. சரியான ஊட்டச்சத்து (ஸ்லைடு 5)-ஆரோக்கியமான படத்தின் அடிப்படை. மாணவர்களிடையே நோயின் தாக்கம் குறைகிறது, குழந்தைகளின் உளவியல் நிலை மேம்படுகிறது, அவர்களின் மனநிலை உயர்கிறது, மிக முக்கியமாக, அவர்களின் செயல்திறன் மற்றும் கல்வி நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் அதிகரிக்கிறது.

2. தூக்கம் (ஸ்லைடு 6) மனித உடலில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை என்பது பற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன? முன்னதாக, ஒரு குழந்தை - 10-12 மணி நேரம், ஒரு டீனேஜர் - 9-10 மணி நேரம், ஒரு வயது வந்தவர் - 8 மணி நேரம் என்று கூறப்பட்டது. இப்போது பலர் இவை அனைத்தும் தனிப்பட்டவை, சிலருக்கு அதிகம் தேவை, சிலருக்கு குறைவாக என்ற முடிவுக்கு வருகிறார்கள். ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் தூக்கத்திற்குப் பிறகு சோர்வாக உணரக்கூடாது, நாள் முழுவதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

3. செயலில் செயல்பாடு மற்றும் செயலில் பொழுதுபோக்கு. (ஸ்லைடு 7)

புள்ளிவிவரங்கள்: உலகளவில் இறப்பு மற்றும் இயலாமைக்கான முக்கிய 10 காரணங்களில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் ஒன்றாகும். பற்றாக்குறை உடல் செயல்பாடுஆண்டுக்கு 2 மில்லியன் இறப்புகளுக்கு காரணம். 30% க்கும் குறைவான இளைஞர்கள் எதிர்காலத்தில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள்.

பள்ளிக்கு வெளியே உள்ள விளையாட்டுக் கழகங்களில் கலந்துகொள்பவர்கள் உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள்.(...)

பள்ளியில் உள்ள விளையாட்டுக் கழகங்கள் யார்?

மற்ற பிரிவுகளில் யார் கலந்து கொள்கிறார்கள், எந்த நோக்கத்திற்காக?(....)

பாடங்களில் நேரத்தை செலவிடுகிறோம், ஓய்வெடுக்க என்ன செய்வது? (உடல் நிமிடங்கள்)

4. கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல் (ஸ்லைடு 8)

கெட்ட பழக்கங்கள் (புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், போதைப் பழக்கம்) ஆரோக்கியத்தை மோசமாக அழிப்பவை, ஏனெனில் அவை ஆபத்தானவை. மேலும் இதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

4. நபர் நட்பாக இருந்தால், (ஸ்லைடு 9)உதவி செய்ய விரும்புகிறான், மற்றவர்களுடன் நீதியைப் பயன்படுத்துகிறான், பிறகு அவன் வாழ்க்கையில் நிறைய நல்ல விஷயங்களைப் பெறுகிறான். அவர் நேர்மையான மற்றும் திறந்த மக்களை ஈர்க்கிறார்.

நான் ஸ்லைடில் உள்ளீட்டைத் திறப்பேன், நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் ஆரோக்கியத்தின் சட்டத்தைக் கண்டறியலாம்.

முடிவுரை. பிரதிபலிப்பு. (ஸ்லைடு 10)

எங்கள் உரையாடல் இப்போது முடிவுக்கு வந்துவிட்டது. எங்கள் சந்திப்பின் போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை அறிய விரும்புகிறேன். டேவிட் துக்மானோவின் கவிதையுடன் எங்கள் உரையாடலை முடிப்போம்.

நாம் இவ்வுலகில் நீண்ட காலம் வாழப் பிறந்தோம்.

சோகமாகவும் பாடவும், சிரிக்கவும், நேசிக்கவும்,

ஆனால் எல்லா கனவுகளும் சாத்தியமாகும்

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வேலை செய்ய தயாரா -

சுறுசுறுப்பாக நகரவும், அளவோடு சாப்பிடவும் குடிக்கவும்?

சிகரெட்டை தூக்கி எறியுங்கள்? மருந்தை மிதிப்பதா?

சுற்றிப் பாருங்கள்: அழகான இயற்கை

அவளுடன் நிம்மதியாக வாழ நம்மை அழைக்கிறாள்.

உங்கள் கையை எனக்குக் கொடுங்கள், நண்பரே! உங்களுக்கு உதவுவோம்

பலகையில் நீங்கள் செதில்களைப் பார்க்கிறீர்கள். அளவுகோலின் ஒரு பக்கம் "ஆம்" என்றும், மற்றொன்று "இல்லை" என்றும் பொருள்படும், உங்கள் வட்டத்தை ஒரு அளவுகோலில் வைக்கவும்.

உரையாடலுக்கு நன்றி. நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமானவர்களாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

மெமோ "ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் விதிகள்".

1. உங்கள் உடலை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

உடைகள், வீடுகள்.

2. சரியாக சாப்பிடுங்கள்.

3. மேலும் நகர்த்தவும்.

4. கடினமாக்குங்கள்.

5. கெட்ட பழக்கங்களைத் தொடங்காதீர்கள்.

சுகாதார பாடங்கள்

ஆசிரியர் அலெக்ஸாண்ட்ரோவா எலெனா விளாடிமிரோவ்னா

சுகாதார பாடம் 1

இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை

குறிக்கோள்: மாணவர்களிடையே சுகாதார கலாச்சாரத்தை உருவாக்குதல், அவர்களின் உடல் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மரியாதைக்குரிய அணுகுமுறை. மாணவர்களிடையே தொடர்பு கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பது,

1. வணக்கம் அன்பர்களே, அன்பான விருந்தினர்களே!

ஒருவருக்கொருவர் வணக்கம் சொல்வது என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை விரும்புவதாகும். இது மக்கள் வைத்திருக்கும் மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம், அதாவது இது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

வணக்கம்! அவர்கள் கூட்டங்களில் சொல்கிறார்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறேன், எனவே நான் உங்களை வாழ்த்துகிறேன்!

2. மாணவர் கவிதை வாசிக்கிறார்:

நேரம் கிடைத்த அனைவருக்கும் வணக்கம்

மற்றும் எங்கள் ஆரோக்கிய பாடத்திற்கு வந்தது!

குளிர்காலம் எங்கள் ஜன்னலைத் தட்டட்டும்,

ஆனால் எங்கள் வகுப்பறை சூடாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கிறது!

நாம் இங்கு வளர்கிறோம், இங்கு முதிர்ச்சி அடைகிறோம்

மற்றும், நிச்சயமாக, நாம் எடை அதிகரிக்கும்!

நாங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம், உடற்பயிற்சியுடன் நட்புடன் இருக்கிறோம்,

எங்களுக்கு விளையாட்டு மற்றும் காற்று போன்ற உடற்கல்வி தேவை,

அவர்களுடன் ஒழுங்கு, ஆறுதல், தூய்மை,

அழகியல். பொதுவாக, அழகு தானே!

சிறு வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை காட்டுகிறோம்

அது நம்மை துன்பங்களிலிருந்தும் துன்பங்களிலிருந்தும் காப்பாற்றும்!

3 . எங்கள் பாடங்களின் முக்கிய குறிக்கோள் என்ன என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள். அவருக்கு மீண்டும் நினைவூட்டுங்கள்.

குழந்தைகள்: நான் என் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றுவேன், நானே உதவுவேன்!

இந்த பாடத்தின் குறிக்கோள்:

பிறப்பிலிருந்து மக்கள்

அசைவு இல்லாமல் வாழ முடியாது

எங்கள் நிகழ்வின் தீம்: இயக்கம் வாழ்க்கை.

4 . ஆரோக்கியத்திற்கு 300 க்கும் மேற்பட்ட வரையறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் சிலவற்றில் நாங்கள் கவனம் செலுத்தியுள்ளோம்.

உங்கள் சுகாதார இதழ்களில் இந்த வரையறையைப் படியுங்கள்.

ஆரோக்கியம் ஆகும்

5 . ஏ ஆரோக்கியமான நபர்– இது…………….. நபர்.

நீங்கள் சரியான வார்த்தைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

வலுவான மகிழ்ச்சியான

வலுவான சாமர்த்தியசாலி

அழகான குனிந்து

ரட்டி பேல்

விகாரமான மெல்லிய

குழந்தைகள் தேவையான வார்த்தைகளை காந்த பலகையில் இணைக்கிறார்கள்.

எந்த வார்த்தைகள் நமக்கு பொருந்தாது? ஏன்?

6 . ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் என்ன பழமொழிகளைத் தயாரித்துள்ளீர்கள்? (குழந்தைகள் தங்கள் பழமொழிகளைப் படிக்கிறார்கள்)

பலகையில் உள்ள பழமொழிகள்:

செல்வத்தை விட ஆரோக்கியம் மதிப்புமிக்கது. தங்கத்தை விட ஆரோக்கியம் மதிப்புமிக்கது.

ஆரோக்கியமான உடல் என்றால் ஆரோக்கியமான மனம்.

மனமும் ஆரோக்கியமும் எல்லாவற்றையும் விட மதிப்புமிக்கவை.

புகைபிடித்தல் உடல் நலத்திற்கு கேடு.

7 . உங்கள் வகுப்புகளின் போது, ​​உடல்நலம் முக்கியம் என்றும், ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் உங்களையும் உங்கள் நடத்தையையும் சார்ந்துள்ளது என்பதையும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நம்பினீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கை முறை உங்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் மருத்துவத்தின் அற்புத சக்திகளை நம்பாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்களே பராமரித்தால், நீங்களே பெரும் பலனை அடைவீர்கள். ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு வடிவம் இயக்கம்.

எனவே, நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம் - இயக்கம்!(ஒற்றுமையில்)

இயக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கான பாதை!

8. நம் உடல் பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்யக்கூடியது. விலங்குகளும் வித்தியாசமாக நகரும். பல விலங்குகளின் அசைவுகளை நாம் அறிந்து கொள்ளலாம்.

நாம் அனைவரும் நம் காலில் நின்று சில விலங்கு அசைவுகளைச் செய்வோம்.

"ஒட்டகச்சிவிங்கி" - ஒரு நீண்ட மெல்லிய கழுத்து உள்ளது, அதை சாய்த்து நீட்டி, வட்ட இயக்கங்கள் செய்யலாம், அதன் தலையை வலது மற்றும் இடது, மேலும் கீழும் திருப்பலாம்.

ஒட்டகச்சிவிங்கி செய்யும் அசைவுகளைக் காட்டு. (முடிந்தால்)

"குதிரை" - ஓடும்போது கால்களை உயரமாக உயர்த்துகிறது. எழுந்து நின்று, ஓடும் குதிரையைப் போல முழங்கால்களை உயர்த்தவும்.

"பூனை" மென்மையான பாதங்கள் கொண்ட ஒரு நெகிழ்வான உயிரினம். எழுந்து நின்று உங்கள் முழு உடலையும் பூனை போல நீட்டவும்.

9 . உடற்பயிற்சி "ஜெமினி"

இப்போது நீங்கள் இரட்டையர்கள் என்று அழைக்கப்படும் சகோதர சகோதரிகள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அத்தகையவர்கள் ஒரே மாதிரியான ஆடைகளை அணிவது மட்டுமல்லாமல், அதே இசை மற்றும் புத்தகங்களை விரும்புகிறார்கள், அதே பொழுதுபோக்குகளையும் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் அதையே சிந்தித்து செயல்படுகிறார்கள். இயக்கங்கள் ஒருவரால் செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் காட்டும் வகையில் இயக்க முயற்சிப்போம்.

ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வரிசையாக நிற்கவும், முன்னால் இருப்பவரின் தோள்களில் கைகளை வைத்து கண்களை மூடவும். எனது சமிக்ஞையில், நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்கிறீர்கள்:

உட்காருங்கள்;

உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கவும்;

லீன் இடது;

வலது பக்கம் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;

முன்னோக்கி வளைக்கவும்;

உங்கள் வலது காலில் நிற்கவும், வளைக்கவும் இடது கால்முழங்காலில்;

உங்கள் இடது காலில் நிற்கவும், வளைக்கவும் வலது கால்முழங்காலில்;

10. குழந்தைகள் கவிதை வாசிக்கிறார்கள்:

ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க, நாம் விளையாட்டில் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும்.

மாணவர்: நண்பர்களுக்காக நிற்கவும், எதிரிகளைத் தண்டிக்கவும்

நான் எப்போதும் வெவ்வேறு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறேன். (கை அசைவைக் காட்டு)

மாணவர் (வளையத்தை சுழற்றுகிறார்)

அழகாகவும் மெலிதாகவும் இருக்க வேண்டும்

நான் வளையத்தை சுற்ற வேண்டும்.

ஒரு மாணவன் ஜம்ப் கயிற்றுடன் வெளியே வருகிறான்

ஆசிரியர்

லிசோச்கா முன் வந்தார்

லிசா ஜம்ப் கயிற்றை எடுக்கிறாள்.

1) லிசா, 2) லிசா, 3) அதுதான் லிசா!

1) 2) 3) பாருங்கள், லிசா 3 மணி நேரம் குதித்துக்கொண்டிருக்கிறார்.

நான் மூலைக்கு ஓடினேன்.

மாணவர்:"என்னால் அதை செய்ய முடியாது ..."

11. நண்பர்களே, நீங்கள் உண்மையான சாம்பியன் ஆக விரும்புகிறீர்களா? இதற்கு என்ன தேவை? (குழந்தைகளின் பதில்கள்)

உண்மையான சாம்பியனாவதற்கு, உங்களுக்கு இது தேவை:

எப்போதும் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்;

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;

சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்;

உங்கள் நாளை திட்டமிடுங்கள்;

உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருங்கள்;

தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்;

உங்கள் நண்பர்களைப் பற்றி பேசுவதும் சிந்திப்பதும் நல்லது;

உங்கள் வெற்றிகளிலும் மற்றவர்களின் வெற்றிகளிலும் மகிழ்ச்சியுங்கள்.

நீங்கள் இந்த விதிகளை நேர்மையாக பின்பற்றினால், ஒருநாள் நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றியாளர்களாக இருப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

12. ஃபிஸ்மினிட்

இப்போது நாம் பூக்கள் என்று கற்பனை செய்வோம். நீங்கள் எந்த வகையான பூவைப் போல உணர்கிறீர்கள்? (குழந்தைகளின் பதில்கள்)

உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள். எங்கள் மலர் எப்படி தூங்குகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். (அவர்கள் தங்கள் கைகளை கீழே இறக்கி, கண்களை மூடுகிறார்கள்)

அதிகாலையில் அனைவரும் எழுந்து நன்றாக நீட்டினர்.

முதுகுகள் அனைத்தும் ஒன்றாக வளைந்தன - அதனால் தசைகள் ஓய்வெடுத்தன.

நம் தாய் பூமியை இடுப்பில் வைத்து வணங்க வேண்டும்.

நாங்கள் வலதுபுறம் திரும்பினோம், எங்கள் உடல் இடதுபுறம் நெகிழ்வானது.

நாங்கள் உயரமாகவும் உயரமாகவும் உயர்கிறோம் - வீட்டை விட உயர்ந்தது, கூரை உயர்ந்தது.

அவர்கள் சூரியனை நோக்கி கைகளை நீட்டி, அவர்களைத் தாழ்த்தி உலுக்கினர்.

மூக்கு வழியாக காற்றை உள்ளிழுத்து அந்த இடத்தில் நடக்கிறோம்.

மேலும், ஒரு விகாரமான கரடியைப் போல, அதன் பாதங்கள் அகலமாக விரிந்து,

நாங்கள் செல்வோம், தோழர்களே, காட்டுக்குள், காடு அற்புதங்கள் நிறைந்தது.

நாங்கள் காளான்களை சேகரித்து ஒரு கூடையில் வைப்போம்.

நாங்கள் பொலட்டஸை எடுத்துக்கொள்வோம், தேன் பூஞ்சையைச் சுற்றி வருவோம்.

சிவப்பு தொப்பியில், அழகான மனிதர், விரைவாக மார்பில் ஏறுங்கள்!

அவர்கள் காட்டில் ஒரு முயலைப் பார்த்தார்கள், அவர்கள் முயலுடன் சேர்ந்து ஓடினார்கள்.

குதி-குதி, குதி-குதி. குதிகால் முதல் கால் வரை செல்லலாம்.

சத்தம் போடாதே, அமைதியாக இரு, அமைதியாக இரு. எலிகள் போன்ற சிறிய படிகள்.

நாங்கள் புதர்களுக்கு அடியில் ஒரு வெட்டவெளியில் ஓடி, எங்களைக் கண்டுபிடித்தோம்.

மேலும், பட்டாம்பூச்சிகளைப் போல, நாங்கள் நடனமாடுவோம், எங்கள் கைகளை சீராக அசைப்போம்.

நாங்கள் நன்றாக சூடாக இருந்தோம், நாளை மீண்டும் செய்வோம்.

டன்னோவுடன் காட்சி.

தெரியாது: அவர்கள் நாள் முழுவதும் இங்கு குதிப்பார்கள் நான் நடனமாட மிகவும் சோம்பலாக இருந்தேன்.

பெண்களை விடுங்கள் கால்கள் சுழல்கின்றன, ஏ சிறுவர்கள் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்கட்டும்.

நடனத்தை விளையாட்டு என்று சொல்ல முடியாது! நான் ஹாக்கி விளையாட விரும்புகிறேன்...

குழந்தைகள் பின்னால் இருந்து அணுகுகிறார்கள். தெரியாது அவர்களை கவனிக்கவில்லை

நான் ஒரு தூணுடன் நீண்ட வால்ட் செய்வேன்,உடன் தங்கத்துடன் நின்றான்!

நான் ... நான் ... நான் எடுத்துக்கொள்வேன்டபிள்யூ சிரமப்படாமல் டாங்காவை தூக்கினேன்...

சரி, நடனம் முட்டாள்தனம்! தயாரிப்பு தேவையில்லை!
1 மாணவர்: ஆஹா, டூன்னோ எங்களிடம் வந்தார்,உடன் மீண்டும் என் பேச்சை ஆரம்பித்தேன்!

தெரியவில்லை: நல்ல மதியம் ஆம், நான் சொல்வேன், நான் திகிலுடன் பார்க்கிறேன், என்னால் பார்க்க முடியாது. ஆடவும் பாடவும் ஆரம்பித்தவுடன்!

2வது மாணவர்: ஆட அல்ல, ஆட! வித்தியாசத்தை அறிய வேண்டிய நேரம் இது!

தெரியவில்லை: ஏன்? தெரிந்து கொள்ளுங்கள், புரிந்து கொள்ளுங்கள் n ஓகி எப்படி நகர்த்துவது?

நான் உடற்கல்வி செய்வேன்: நாற்பது புல்-அப் செய்வேன்!

3வது மாணவர்: நீங்கள் ஒரு பொய்யர் மற்றும் திமிர் பிடித்தவர்! நீங்கள் அனைத்தையும் உருவாக்கினீர்கள், தெரியவில்லை!

நாங்கள் தினமும் ஜிம்மில் இருக்கிறோம்மற்றும் வெளிப்படையாக ஒப்புக்கொள்வோம்

கிடைமட்ட பட்டியில் உங்களுக்கு என்ன தவறு? நாங்கள் இன்னும் பார்க்கவில்லை.

நாங்கள் குளிர்காலத்தில் ஹாக்கி விளையாடினோம் n அவர்கள் உன்னை கவனிக்கவில்லை.

எனவே நீங்கள் எங்களை ஏமாற்ற முடியாது! நீ பொய் சொல்கிறாய்! நீ பொய் சொல்கிறாய்! நீ பொய் சொல்கிறாய்!

தெரியவில்லை: நான் பொய் சொல்லவில்லை, கனவு காண்கிறேன். நான் இன்னும் மேகங்களில் பறக்கிறேன் ...

4 மாணவர்: இது பூமியில் இருக்க வேண்டிய நேரம், உடற்கல்வியுடன் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பலவீனமான, பலவீனமான, மோசமான ... பயிற்சிக்கு வாருங்கள்

உதவ முயற்சிப்போம்...

தெரியவில்லை: என்னால் படிக்கத் தாங்க முடியவில்லை! உங்கள் கட்டணங்கள் எனக்குத் தெரியும்:

கால்விரல்கள் தவிர, குதிகால் ஒன்றாக! நடனம் என்பது முட்டாள்தனம்..!

குட்பை! ஹா ஹா!.. தெரியவில்லை ஓடிவிடுகிறான்.

அப்படி எதுவும் திருகுகளை இறுக்க முடியாது, எதுவும் தெரியாது!

பயிற்சி நீங்கள் வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது!

எங்கள் பள்ளியில் நாங்கள் உடற்கல்வியில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

ஆனால் ஒத்திகை பயிற்சி என்றும் சொல்கிறோம்.

ஒரு நடனம் ஆட நீங்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும்!

நடனத்தில் வெற்றிபெற, நீங்கள் எல்லோரையும் விட அதிகமாக குதிக்க வேண்டும்!

நேர்த்தியாக இருக்க, நாம் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்

உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் வளைக்க, உங்கள் தசைகளை நீட்ட வேண்டும்!

நடனம் அதே விளையாட்டு, விடுமுறை அல்ல, ஓய்வு விடுதி அல்ல!

நீங்கள் எத்தனை முறை ஒன்று சேர வேண்டும்?

அசைவுகளை புரிந்து கொள்ள!

1 மாணவர்:தலைப்பு முக்கியமானது என்றாலும், இதைப் பற்றி சுருக்கமாகப் பேசுவோம்.

ஒரு முயல் கூட உடல் பயிற்சி தேவை,

நீங்களே ஒரு கேரட்டைப் பெற, ஏமாற்றும் நரியை ஏமாற்றுங்கள்,

வேறு எந்த திறமைக்கும் நீங்கள் வலுவாகவும் திறமையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

2வது மாணவர்:எங்கள் பள்ளியில் எல்லோரும் நடனமாடுகிறார்கள், பாடுகிறார்கள், வரைகிறார்கள்,
அவர்கள் செதுக்குகிறார்கள், கட்டுகிறார்கள், படிக்கிறார்கள்: அவர்கள் எதையும் இழக்க மாட்டார்கள்!
ஆனால் ஆரோக்கியம் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - அது நமக்கு வெற்றியைத் தருகிறது!
படிப்பிலும் வேலையிலும்: எல்லா இடங்களிலும் உடற்கல்வியுடன்!

மாணவர் 3: நண்பர்களே! நாம் விடைபெறும் நேரம் இது.

முற்றத்தில் இருந்து இலைகளை வீசும் காற்று!

மழை ஏற்கனவே நின்று விட்டது, குளிர்காலம் வருகிறது.

அது தன் பனியால் வீடுகளை மூடும்.

ஆனால் என்ன நடந்தாலும், எப்போதும், மனிதன்

மற்றவருக்கு என்றும் ஆரோக்கியம் வாழ்த்துகிறேன்!
தளர்வு:

பாடத்தில் உங்கள் பங்கேற்பையும் பாடத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனநிலையையும் மதிப்பீடு செய்ய இப்போது நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் அட்டைகள் உள்ளன, உங்கள் மனநிலையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை பலகையில் இணைக்க வேண்டும்.

நண்பர்களே, இந்த ஆரோக்கிய பாடம் உங்களுக்கு வீண் போகவில்லை என்று நம்புகிறேன். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, "" என்ற குறிக்கோளுடன் வாழ்க்கையில் நடப்பீர்கள். நான் என் ஆரோக்கியத்தைக் காப்பாற்றுவேன், நானே உதவுவேன்! ” இயக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கான பாதை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

சுகாதார பாடம் 2

"உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க"

இலக்கு:குழந்தை பற்கள் விளையாடுகின்றன என்பதை நிரூபிக்கவும் முக்கிய பங்குநிரந்தர வளர்ச்சியில்

1. தலைப்பில் உரையாடல்.

நண்பர்களே, இன்று நாம் ஒரு சுவாரசியமான ஆரோக்கிய பாடம் ஒன்றைப் பெற்றுள்ளோம். புதிரை யூகிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தலைப்பைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்: "தொழுவம் வெள்ளை ஆடுகளால் நிரம்பியுள்ளது." இது என்ன? (பற்கள்).

உணவை ஜீரணிக்க எது உதவுகிறது?

வயிறு மற்றும் குடலில் உணவு சிறப்பாக செரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்காக, அதை உமிழ்நீருடன் வாயில் ஈரப்படுத்தி, பற்களால் நசுக்க வேண்டும். ஒரு நபரின் முதல் பற்கள், குழந்தை பற்கள், வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் தோன்றும். 6-7 வயதிற்குள் அவர்களில் 20 பேர் ஏற்கனவே விழுந்துவிட்டனர், மேலும் புதிய, நிரந்தரமானவை அவற்றின் இடத்தில் தோன்றின. 10-11 வயதிற்குள், அனைத்து குழந்தை பற்களும் பொதுவாக உதிர்ந்து நிரந்தர பற்களால் மாற்றப்படுகின்றன.

2. S. மிகல்கோவின் கவிதையுடன் வேலை செய்யுங்கள் "எங்கள் லியுபாவைப் போல ..."

நடாஷா ஹ்வோரோஸ்டோவா ஒரு கவிதையை மனப்பாடம் செய்கிறார்

எங்கள் லியூபாவைப் போல

பற்கள் வலிக்கிறது:

பலவீனமான, உடையக்கூடிய -

குழந்தைகள், பால்...

ஏழை நாள் முழுவதும் புலம்புகிறான்,

அவர் தனது தோழிகளை விரட்டுகிறார்:

இன்று உங்களுக்காக எனக்கு நேரமில்லை!

அம்மாவுக்கு அந்தப் பெண் மீது பரிதாபம்

ஒரு கோப்பையில் கழுவுதல் சூடாகும்,

அவர் தனது மகளின் கண்களை எடுக்கவில்லை.

அப்பா லியுபோச்காவை நினைத்து பரிதாபப்படுகிறார்

அவர் காகிதத்திலிருந்து ஒரு பொம்மையை ஒட்டுகிறார்,

என் மகளை என்ன செய்வது?

பல் வலியை போக்க...?

லியூபாவின் பற்கள் ஏன் வலிக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்கள்? (பல் சேதமடைந்துள்ளது, அதில் ஒரு துளை உள்ளது.)

சேதம் ஏன் ஏற்பட்டது? (குழந்தைகளின் பதில்கள்)

3. ஆரோக்கிய தருணம்.

தெளிவான நீர் பாய்கிறது,

நம்மை எப்படி கழுவ வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்.

நாங்கள் பல் தூள் எடுத்துக்கொள்கிறோம்,

உங்கள் பற்களை உறுதியாக துலக்குங்கள்.

உங்கள் கழுத்தை கழுவவும், உங்கள் காதுகளை கழுவவும்,

பின்னர் நாமே உலர்த்துவோம்.

4. உரையாடலைத் தொடரவும்.

நிரந்தர பற்களின் வளர்ச்சியில் முதன்மைப் பற்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? (அவை அவற்றுக்கான இடத்தை பராமரிக்கின்றன மற்றும் நிரந்தர பற்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிகாட்டுகின்றன.)

தற்காலிக பற்கள் நிரந்தர பற்களால் மாற்றப்படுகின்றன. இந்த நிலை கலப்பு பல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வயதில் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு குழந்தை மற்றும் நிரந்தர பற்கள் உள்ளன. ஒரு தற்காலிக பல் விழுந்தால் என்ன நடக்கும்? அதன் இடத்தில் நிரந்தரமான ஒன்று வளரும். இந்த நிரந்தர பல் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். பற்களை மாற்றுவது என்பது எல்லா மக்களுக்கும் ஏற்படும் இயற்கையான செயலாகும், அதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.

IN வெவ்வேறு நாடுகள்பல் உதிர்தலுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. ஸ்பானியர்கள் வீட்டின் கூரையில் ஒரு பல்லை எறிந்துவிட்டு ஒரு வேடிக்கையான ரைம் வாசிக்க வேண்டும், பழைய பல்லை எடுத்து புதிய ஒன்றைக் கொண்டு வர சுட்டியை அழைக்கிறார்கள். எப்போது ஜப்பானிய குழந்தைஒரு பல்லை இழந்து, அதை காற்றில் எறிந்துவிட்டு, "ஓனி பல்லாக மாறு" என்று கத்துகிறார். (அவை மிகவும் வலுவான பற்களைக் கொண்ட ஜப்பானிய அசுரன்). கொரியர்கள் ஒரு குழந்தை ஒரு பல்லை கூரையின் மீது எறிந்துவிட்டு " கருப்பு பறவை, கறுப்புப் பறவை, எனது பழைய பல்லைக் கொடுக்கிறேன், தயவுசெய்து புதிய ஒன்றைக் கொடுங்கள்” (கருப்பு பறவை நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை குறிக்கிறது).

உங்கள் பல் விழுந்தால் என்ன செய்வது?

பற்கள் பற்சிப்பியால் மூடப்பட்டிருக்கும். இது கடினமானது மற்றும் பற்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பற்களை சரியாக பராமரிக்கவில்லை அல்லது தவறான உணவை சாப்பிட்டால், துளைகள் (கேரிஸ்) தோன்றும்.

ஒரு பல்லின் கட்டமைப்பின் வரைபடத்தை நான் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன்.

பல்ஒரு உயிருள்ள உறுப்பு ஆகும். ஒவ்வொரு பல் மூன்று முக்கிய பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

கிரீடம்- வாய்வழி குழியில் தெரியும் பல்லின் ஒரு பகுதி;

வேர்- தாடையில் அமைந்துள்ள பல்லின் ஒரு பகுதி;

கழுத்து- கிரீடத்திற்கும் வேருக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள பல்லின் பகுதி. இது பசையால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

பல்லில் துளை- அது எப்போதும் வலிக்கிறது. கெட்ட பற்கள் மற்ற உறுப்புகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் - இதயம், சிறுநீரகங்கள் ...

5. வரைதல்.

ஒரு பல் வரையவும் - அவள் குடியேறிய கோட்டை பல்வலி

கோட்டையின் நுழைவாயில் எங்கே இருக்கும்? (இந்த துளை.)

பல்வலி கோட்டைக்குள் வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? (துளைக்கு மேல் வண்ணம் தீட்டவும், நுழைவாயில் சீல் வைக்கப்பட்டது போல). பல் வலிப்பது நின்றுவிடும்.

வலி ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்? (மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்).

6. ஒருவருக்கு ஏன் பல் துலக்க வேண்டும்?

உங்கள் பற்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்? (ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, காலையிலும் மாலையிலும், உங்கள் வாயை துவைக்கவும் அல்லது பல் துலக்கவும்.)

ஒவ்வொரு நபரும் பல் பராமரிப்புக்கு என்ன வேண்டும் என்று யாருக்குத் தெரியும்? (பல் துலக்குதல், பற்பசை)

சமமான, மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தவறாமல் கழுவவும். 3-4 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை மாற்றவும்.

சரியாக பல் துலக்குவது எப்படி?

7. பட்டறை "பல் துலக்குதல்" (அனைத்து குழந்தைகளும் பல் துலக்குவதற்கான நடைமுறையைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.)

1. பல் துலக்குதல் கம் கோடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. டூத் பிரஷ்ஷின் அசைவுகள் மேலிருந்து கீழாக இருக்கும். ஒவ்வொரு பல்லையும் நன்கு துலக்கவும்.

2 . தெளிவு உள் மேற்பரப்புஒவ்வொரு பல். பல் துலக்கின் இயக்கங்கள் கீழிருந்து மேல் நோக்கி இருக்கும்.

3. ஒவ்வொரு பல்லின் மெல்லும் மேற்பரப்பையும் துலக்குங்கள். தூரிகையின் இயக்கங்கள் முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி உள்ளன.

4. தூரிகையின் நுனியால் சுத்தம் செய்யவும் உள் பக்கம்ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் முன் பற்கள்.

5 . உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

6. கவிதை அலெக்சாண்டர் லுகின் என்பவரால் விவரிக்கப்பட்டது.

சாப்பிட்டவுடன் பல் துலக்குங்கள்.

இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யவும்.

மிட்டாய்களை விட பழங்களை விரும்புங்கள்

மிக முக்கியமான தயாரிப்புகள்.

அதனால் பல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது,

இந்த விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

பல் மருத்துவரிடம் செல்வோம்

வருடத்திற்கு இருமுறை வருகை தரவும்.

பின்னர் லேசான புன்னகை

நீங்கள் அதை பல ஆண்டுகளாக சேமிப்பீர்கள்!

8. ஆரோக்கிய தருணம் "உங்களுக்குள் சூரியனை உருவாக்குங்கள்"

இயற்கையில் சூரியன் உள்ளது. இது அனைவருக்கும் பிரகாசிக்கிறது, அனைவரையும் நேசிக்கிறது மற்றும் அரவணைக்கிறது. சூரியனை நமக்குள் உருவாக்குவோம்.

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் இதயத்தில் ஒரு சிறிய நட்சத்திரத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாம் மனதளவில் நம் அன்பின் கதிர்களை அவளிடம் செலுத்துகிறோம், அது அன்பைக் கொண்டுவருகிறது. நட்சத்திரக் குறியீடு அதிகரித்துள்ளது. அமைதியைக் கொண்டுவரும் கதிரை நாங்கள் இயக்குகிறோம். நட்சத்திரக் குறியீடு மீண்டும் அதிகரித்தது. நான் நன்மையின் கதிர் அனுப்புகிறேன், நட்சத்திரம் இன்னும் பெரியதாகிவிட்டது. ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி, அரவணைப்பு, ஒளி, மென்மை, பாசம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுவரும் கதிர்களை நான் நட்சத்திரத்திற்கு அனுப்புகிறேன். இப்போது நட்சத்திரம் சூரியனைப் போல பெரியதாக மாறுகிறது. இது அனைவருக்கும் அரவணைப்பைக் கொண்டுவருகிறது (உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள பக்கங்களுக்கு ஆயுதங்கள்).

9. "அண்ணனும் மிட்டாய்களும்" என்ற கவிதை ஒரு மாணவரால் விவரிக்கப்படுகிறது

நான் உங்களுக்கு ஒரு ரகசியம் சொல்கிறேன்:

என் அண்ணன் இனிப்பு சாப்பிட விரும்புகிறார்.

அவர் அவற்றை கைப்பிடியால் சாப்பிடுகிறார்

மேலும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில்லை.

எளிதாக ஒரு கிலோ சாப்பிடும்

இனிப்பு தேநீர் அருந்துகிறார்.

ஒரு நாள் காலையில் என் தம்பி எழுந்தான்

மேலும் நான் இனிப்புகளைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடையவில்லை.

வாயைத் திறந்தான்... அங்கே பல் இல்லை!

அவன் இவ்வளவு மிட்டாய் சாப்பிட்டிருக்கக் கூடாது.

10. கதையைத் தொடரவும்:

“ஒரு காலத்தில் ஒரு விசித்திரக் கதை அரசன் இருந்தான். அவருக்கு ஒரு மகள் இருந்தாள். அவள் இனிப்புகளை மட்டுமே விரும்பினாள். அவளுக்கும் பிரச்சனை வந்தது..."

இளவரசிக்கு என்ன ஆனது? (அவளுடைய பற்கள் வலிக்கிறது)

கதையைத் தொடரவும்.

11. இதை அறிவது பயனுள்ளது.

1 . பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குங்கள்: காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன்.

3 . ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும்.

4. வருடத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

12. சுருக்கம்.

உங்கள் பற்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

பல் துலக்குவது எப்படி?

சுகாதார பாடம் 3

தோரணை - மெல்லிய முதுகு!

இலக்கு: தோரணை கோளாறுகளுக்கு குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். மாணவர்களிடையே சுகாதார கலாச்சாரத்தை உருவாக்குதல், அவர்களின் உடல் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மரியாதை.

தலைப்பில் உரையாடல்.

நண்பர்களே, மெலிந்த ஒருவரைப் பார்ப்பது நல்லது என்று நினைக்கிறீர்களா?

நிச்சயமாக நன்றாக இருக்கிறது. ஒல்லியானவர்கள் கண்ணுக்கு இன்பம் தருவார்கள். ஆனால் இது ஒரு மெல்லிய நபருக்கு ஒழுங்காக உருவாக்கப்பட்ட எலும்புக்கூடு உள்ளது. சரியான தோரணையுடன், இதயம் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகள் வேலை செய்ய எளிதாக இருக்கும்.

சரியான தோரணை ஒரு நபருக்கு பிறப்பிலிருந்து கொடுக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவரால் பெறப்படுகிறது. இது குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் உருவாகிறது, மேலும் பதினெட்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அதன் குறைபாடுகளை சரிசெய்வது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் குழந்தைப் பருவம்முதுகெலும்புகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு திசு இன்னும் எலும்பால் மாற்றப்படவில்லை. அதனால்தான் நான் எப்போதும் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்: “உங்கள் முதுகைத் தொங்கவிடாதீர்கள். நிமிர்ந்து உட்காருங்கள்!” தவறான தோரணை உங்கள் முதுகை வளைந்ததாகவும், கூர்ந்துபார்க்க முடியாததாகவும் ஆக்குகிறது. குழந்தைப் பருவத்தில் நிமிர்ந்து நிற்கக் கற்றுக்கொண்டால், முதுமையில் கூட முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படாது.

2. இது சுவாரஸ்யமானது!

விஞ்ஞானிகள் அவதானிப்புகளை மேற்கொண்டனர். ஒரு நபர் குட்டையாக இருந்தாலும், நேராக நின்றால், அவர் உயரமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. ஆனால் உயரமான, ஆனால் குனிந்த - குறுகிய.

உங்கள் தலையில் ஒரு நோட்புக் அல்லது சிறிய புத்தகத்துடன் அறையைச் சுற்றி நடக்கவும். உங்கள் தோரணை தவறாக இருக்கும் தருணத்தில், நோட்புக் விழும்.

இந்த பயிற்சியை நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் முயற்சிக்கட்டும்! நமக்கு என்ன கிடைத்தது?

3. மோசமான தோரணை.

சில குழந்தைகள் மோசமான தோரணையை அனுபவிக்கிறார்கள். இது அழைக்கப்படுகிறது ஸ்கோலியோசிஸ்.(படத்தைக் காட்டுகிறது). இதன் பொருள் முதுகுத்தண்டு சிதைந்துள்ளது. இது பொதுவாக 8-10 வயதில் தொடங்குகிறது. சிகிச்சை நீண்ட நேரம் எடுக்கும், சில நேரங்களில் மருத்துவமனையில் கூட.

உடலின் முக்கிய மையமான முதுகெலும்பு மூலம் தோரணையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது பின்புறத்தின் நடுவில் ஓடுகிறது. இது 33 முதுகெலும்பு எலும்புகளால் ஆன நெகிழ்வான தண்டு. விலா எலும்புகள் முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை எண்ணலாம். இதை முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் எத்தனை விலா எலும்புகளை எண்ணினீர்கள்? (12 ஜோடிகள்)

விலா எலும்புகள் என்ன வகையான வேலையைச் செய்யும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? (பாதுகாக்கவும் உள் உறுப்புகள்சேதத்திலிருந்து.)

4. தோரணை - மெல்லிய முதுகு.

நண்பர்களே, ஒருவேளை குழந்தை தன்னை உருவாக்கலாம் சரியான தோரணைஅல்லது, மாறாக, அதை சிதைக்கவா?

குழந்தைகளில் முதுகெலும்பு ஏன் வளைந்துள்ளது? (குழந்தைகளின் பதில்கள்)

எனவே, உங்கள் தோரணையை கண்காணிக்கவும், விலகல்களைத் தடுக்கவும் கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது.

ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமான மக்களின் நாட்டில் வசிப்பவர்களாகவும் இருக்க, நமது நேசத்துக்குரிய வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்வோம்:

நான் என் ஆரோக்கியத்தை காப்பாற்றுவேன்

நானே உதவுவேன்!

5. ஃபிஸ்மினிட்

ஒரு காலில் நிற்கவும்

நீங்கள் ஒரு உறுதியான சிப்பாய் போல் இருக்கிறது.

இடது கால் மார்பு!

பார், விழாதே!

இப்போது இடது பக்கம் இரு!

"விழுங்க" முயற்சி செய்யுங்கள், அதைச் செய்யுங்கள்!

6. சரியான தோரணையை பராமரிப்பதற்கான விதிகள்.

நல்ல தோரணையுடன் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

* உடற்பகுதியின் தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

* ஒரு மேசை, மேசை அல்லது நாற்காலியில் குனிந்து கொள்ளாமல் சரியாக உட்காரவும்.

* கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்லும் போது, ​​உங்கள் கைகளை சீராக ஏற்ற வேண்டும்

* ஒரு கையில் முதுகுப்பை அல்லது பிரீஃப்கேஸை எடுத்துச் சென்றால், ஒரு தோள்பட்டை மற்றொன்றை விட தாழ்வாக மாறும்.

* குறைந்த தலையணையுடன் கடினமான படுக்கையில் தூங்கவும்.

* முடிந்தவரை உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து உட்காரவும். சங்கடமான நிலைகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். மேஜையில் அமர்ந்திருக்கும் ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்ற வேண்டும், உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் நகர்த்த வேண்டும், நீட்ட வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும், சுற்றி நடக்க வேண்டும் அல்லது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

* உங்களால் முடிந்தவரை நேராக முதுகில் நின்று பல்வேறு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும். தலை, உடல், கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு போதுமான ஆதரவைக் கண்டறிவது முக்கியம். நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு, நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் (முதுகெலும்பை இறக்கவும்).

* ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள், உங்கள் தோரணை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

7. உடற்பயிற்சி "மலை" (தோரணைக்கு)

உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கவும், உங்கள் முதுகை நேராக்கவும், உங்கள் தலையை சாய்க்க வேண்டாம். மெதுவாக உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் தலைக்கு மேல் அவற்றைப் பிடிக்கவும். உங்கள் உடல் ஒரு மலை போன்றது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மலையின் ஒரு பாதி கூறுகிறது: "சக்தி என்னில் உள்ளது!" மற்றும் மேல்நோக்கி நீண்டுள்ளது. மற்றொருவர் கூறுகிறார்: "இல்லை, சக்தி என்னிடம் உள்ளது!" மேலும் மேல்நோக்கி நீண்டுள்ளது. "இல்லை!" அவர்கள் முடிவு செய்தனர். "நாங்கள் ஒரே மலையின் இரண்டு பகுதிகள், வலிமை எங்கள் இருவரிடமும் உள்ளது." அவர்கள் இருவரும் ஒன்றாக, மிக மிக வலுவாக நீட்டினர். மெதுவாக உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தி புன்னகைக்கவும். நல்லது!

8. பாடச் சுருக்கம்:படத்தில் சரியான தோரணையைக் காட்டு.

மோசமான தோரணை என்று அழைக்கப்படுகிறது?

இதை படத்தில் காட்டு.

சுகாதார பாடம் 4

ஊட்டச்சத்து - தேவையான நிபந்தனைமனித வாழ்க்கைக்கு

இலக்கு: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தைக் காட்டுங்கள்.

1. நண்பர்களே, இன்று நாம் பயணிப்போம்! எங்கள் பாதை ஆரோக்கியமான மக்களின் நாட்டில் இருக்கும், அங்கு நாங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திப்போம் - மருத்துவர் ஆரோக்கியமான உணவு.

ஒரு நபர் ஏன் பயன்படுத்துகிறார் என்று நினைக்கிறீர்கள் உணவு பொருட்கள்?

விலங்குகள் என்ன சாப்பிடுகின்றன?

எனவே, எங்கள் பாதை "ஹெர்பிவோரஸ் வேட்டையாடும்" தீவில் உள்ளது. இந்த தீவில் விலங்குகள் வாழ்கின்றன.

அவர்களில் சிலர் தாவர உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் தாவரவகைகள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். பெரிய யானை கூட புல் மற்றும் மரக்கிளைகளை உண்ணும். மற்ற விலங்குகள் இறைச்சியை உண்கின்றன. இவை வேட்டையாடுபவர்கள். மேலும் சில விலங்குகள் மட்டுமே இறைச்சி மற்றும் தாவர உணவுகள் இரண்டையும் உண்கின்றன. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விலங்குகள் தங்களுக்கு நல்லதை மட்டுமே சாப்பிடுகின்றன.

நண்பர்களே, இந்த தீவின் பெயரை கவனித்தீர்களா? இதை நீங்கள் எப்படி புரிந்துகொள்கிறீர்கள்? (குழந்தைகளின் பதில்கள்). நம் பயணத்தில் செல்வோம்.

2. அடுத்த தீவு "மனிதனும் உணவும்".

ஒரு நபர் என்ன சாப்பிடுகிறார்?

ஒரு நபர் சாப்பிடுவதற்கு என்ன உறுப்புகள் உதவுகின்றன? (செரிமான உறுப்புகள். படத்தைக் காட்டு.)

உணவு வாயில் நுழைகிறது, வாய் உமிழ்நீரால் ஈரப்படுத்தப்படுகிறது, அதை நம் பற்களால் மெல்லுகிறோம். மேலும் உணவுக்குழாய் வழியாக அது வயிற்றுக்குள் நுழைகிறது. இங்குதான் அதன் செயலாக்கம் தொடங்குகிறது. வயிற்றில் இருந்து அது சிறுகுடலில் நுழைகிறது, அங்கு அது இறுதியாக பித்தம் மற்றும் செரிமான சாறுகளின் உதவியுடன் செரிக்கப்படுகிறது. செரிமான உணவு குடல் சுவர்கள் வழியாக இரத்தத்தில் நுழைந்து அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் செல்கிறது.

ஒருவர் உண்ணும் அனைத்து உணவுகளும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல.

சரியான ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு நிபந்தனையாகும், இது நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

(இந்த குறிப்பு பலகையில் உள்ளது.)

எந்த உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? ஏன் (குழந்தைகளின் பதில்கள்)

ஓ தோழர்களே, பாருங்கள்! நம்மை நோக்கி வருகிறது டாக்டர் ஆரோக்கியமான உணவு.

வணக்கம் டாக்டர்!

(டாக்டர் ஆரோக்கியமான உணவின் பாத்திரத்தில் - எலிசவெட்டா ட்ரோஃபிமோவிச்)

வணக்கம்! நான் உங்களுக்கு சிலவற்றை கொடுக்க விரும்புகிறேன் பயனுள்ள குறிப்புகள்:

* கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

* மிகவும் காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளில் ஜாக்கிரதை.

*ஆயிரக்கணக்கான இனிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரே ஒரு ஆரோக்கியம்.

*இந்த அறிவுரையை தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டிகளுக்கு சொல்லுங்கள்: நீங்கள் உணவு தயாரிக்கும் போது, ​​கொஞ்சம் அன்பையும், கொஞ்சம் கருணையையும், ஒரு துளி மகிழ்ச்சியையும், மென்மையையும் எறியுங்கள். இந்த வைட்டமின்கள் எந்தவொரு உணவிற்கும் அசாதாரண சுவையை சேர்க்கும் மற்றும் உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும்.

*காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகள்.

6-7-8 வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 500-600 கிராம் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்

டாக்டர் ஹெல்தி ஃபுட்டிற்கு நன்றி நல்ல ஆலோசனை.

மருத்துவர் ஆரோக்கியமான உணவு: நான் உங்களுடன் மேலும் பயணம் செய்து ஒரு அற்புதமான தீவைக் காண்பிப்பேன், இது "மிதமான" மற்றும் "வெரைட்டி" என இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நாங்கள் படகில் செல்லும்போது, ​​​​ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவோம் "ஒரு யூகம் எடு."

விளையாட்டின் விதிகள்:நீங்கள் பெயர் பால் தயாரிப்பு, அதாவது பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள். (குழந்தைகளின் பதில்கள்).

3. இங்கே நாங்கள் இருக்கிறோம்.

சரியாக சாப்பிடுவதற்கு என்ன இரண்டு நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன்: மிதமான மற்றும் பல்வேறு.

"நடுநிலை" என்றால் என்ன?

பழங்கால மக்கள் கூட ஞானமான வார்த்தைகளைக் கொண்டிருந்தனர்: "நாங்கள் வாழ்வதற்காக சாப்பிடுகிறோம், நாங்கள் சாப்பிடுவதற்காக வாழவில்லை." அதிகப்படியான உணவு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், வயிறு மற்றும் குடல் எல்லாவற்றையும் ஜீரணிக்க நேரம் இல்லை.

"பன்முகத்தன்மை" என்றால் என்ன?

எந்த ஒரு உணவும் பராமரிக்க தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்காது நல்ல ஆரோக்கியம். சில உணவுகள் உடலை நகர்த்தவும், நன்றாக சிந்திக்கவும், சோர்வடையாமல் இருக்கவும் ஆற்றலை அளிக்கின்றன (தேன், பக்வீட், உருட்டிய ஓட்ஸ், திராட்சை, வெண்ணெய்).

மற்றவை உடலைக் கட்டியெழுப்ப உதவுகின்றன (பாலாடைக்கட்டி, மீன், இறைச்சி, முட்டை, கொட்டைகள்). இன்னும் சில - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் - பல வைட்டமின்கள் மற்றும் உள்ளன கனிமங்கள், உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவும் (பெர்ரி, கீரைகள், முட்டைக்கோஸ், கேரட், வாழைப்பழங்கள்).

நண்பர்களே, நாங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது இல்லையா?

ஃபிஸ்மினிட்

1. நாங்கள் சுற்றுலாப் பயணிகள், நாங்கள் சாலையில் இருக்கிறோம்,

மிகவும் மகிழ்ச்சியாக நடக்க, கால்கள்.

எளிதாக சுவாசிக்கவும், ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.

பாதை அருகில் இல்லை, தொலைவில் இல்லை.

ஒரு ஓடை முன்னால் ஓடுகிறது,

விரைவாக குதிப்போம்! / 2 முறை செய்யவும்

2. உடற்பயிற்சி "நான் வளர்ந்து வருகிறேன்"

வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாற, நீங்கள் நிறைய பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இதற்கு ஒரு மந்திரக் கவிதை நமக்கு உதவும்.

உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும்,

உங்கள் கைகளை வானத்தை அடையுங்கள்

சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கவும்,

மேலும் மனரீதியாக நோய்களை விரட்டும்.

4. அடுத்த கப்பல் "Vrednost"

S. மிகல்கோவின் கவிதை "மோசமாக சாப்பிட்ட ஒரு பெண்ணைப் பற்றி" படித்தல்

ஜூலியா நன்றாக சாப்பிடுவதில்லை, யாருடைய பேச்சையும் கேட்பதில்லை.

ஒரு முட்டை சாப்பிடு, யூலேக்கா!

எனக்கு வேண்டாம், அம்மா!

தொத்திறைச்சியுடன் ஒரு சாண்ட்விச் சாப்பிடுங்கள்.

ஜூலியா வாயை மூடிக்கொண்டாள்.

கட்லெட்டா?

யூலேச்சாவின் மதிய உணவு குளிர்கிறது.

யூலேக்கா உனக்கு என்ன ஆச்சு?

ஒன்றுமில்லை, அம்மா!

ஷிகோரேவா ஜென்யா:

பேத்தி, ஒரு பருக்கை எடுத்துக்கொள், மற்றொரு துண்டை விழுங்கு!

எங்களிடம் கருணை காட்டுங்கள், யுலேக்கா!

என்னால் முடியாது, பாட்டி!

அம்மாவும் பாட்டியும் கண்ணீரில் இருக்கிறார்கள் -

ஜூலியா நம் கண்களுக்கு முன்பாக உருகுகிறாள்!

ஒரு குழந்தை மருத்துவர் தோன்றினார் -

Gleb Sergeevich Pugach.

அவர் கடுமையாகவும் கோபமாகவும் பார்க்கிறார்:

யூலியாவுக்கு பசி இல்லையா?

நான் அவள் என்று தான் பார்க்கிறேன்

கண்டிப்பாக உடம்பு சரியில்லை.

நான் சொல்கிறேன் பெண்ணே.

எல்லோரும் சாப்பிடுகிறார்கள்; மிருகம் மற்றும் பறவை இரண்டும்.

முயல்கள் முதல் பூனைக்குட்டிகள் வரை

உலகில் உள்ள அனைவரும் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

ஒரு நெருக்கடியுடன் குதிரை ஓட்ஸை மெல்லுகிறது,

முற்றத்து நாய் எலும்பைக் கடிக்கிறது.

சிட்டுக்குருவிகள் கொத்து தானியம்

அவர்கள் எங்கு கிடைக்கும்.

யானை காலை உணவை உண்ணும்

அவர் பழங்களை விரும்புகிறார்.

பழுப்பு கரடி தேனை நக்குகிறது.

மோல் துளையில் காலை உணவை சாப்பிடுகிறார்.

குரங்கு வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுகிறது.

பன்றி ஏகோர்ன்களைத் தேடுகிறது.

புத்திசாலி ஸ்விஃப்ட் ஒரு மிட்ஜ் பிடிக்கிறது.

மவுஸ் சீஸ் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பை விரும்புகிறது.

டாக்டர் யூலியாவிடம் விடைபெற்றார் -

Gleb Sergeevich Pugach,

மற்றும் ஜூலியா சத்தமாக கூறினார்:

எனக்கு உணவளிக்கவும், அம்மா

பாருங்கள் நண்பர்களே, என்ன ஒரு குறும்புக்கார பெண் இந்த தீவில் வாழ்கிறாள்.

மருத்துவர் அவளைக் குணப்படுத்தினாரா?

5. விளையாட்டு "எது ஆரோக்கியத்தை அழிக்கிறது, எது பலப்படுத்துகிறது?"

ஆரோக்கியமான மக்கள் வாழும் நாட்டில் உண்ணப்படும் உணவுகளின் பெயரைக் கூறுங்கள்.

ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள் : மீன், கேஃபிர், உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், சூரியகாந்தி எண்ணெய், கேரட், வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள், பேரிக்காய் போன்றவை.

ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள்: சிப்ஸ், பெப்சி, ஃபாண்டா, கொழுப்பு இறைச்சி, கேக்குகள், ஸ்னிக்கர்ஸ், பன்றிக்கொழுப்பு, சாக்லேட்டுகள்முதலியன

6. வீடு திரும்புதல்.

ஊட்டச்சத்தின் தங்க விதிகளை நினைவில் கொள்வோம்:

*அதிகமாக சாப்பிடக் கூடாது என்பதுதான் முக்கிய விஷயம்.

*எளிதாக ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் எளிய, புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்.

*உணவை நன்றாக மென்று விழுங்க அவசரப்பட வேண்டாம்.

* உணவுக்கு முன், 5-6 செய்யவும் சுவாச பயிற்சிகள்வயிறு, உணவு தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை உருவாக்குவதில் பங்கேற்ற அனைவருக்கும் மனதளவில் நன்றி.

7. பாடம் சுருக்கம்.

பெரியவர்களின் தேசத்தில் என்ன மாதிரியான உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்?

பிரதிபலிப்பு:

வகுப்புகள் ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் வீட்டிற்குச் சென்று இன்று எங்கள் பாடத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக உங்கள் காதலன் அல்லது காதலியை சந்திப்பீர்கள். நீங்கள் எதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் எதை அதிகம் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள் மற்றும் விரும்புகிறீர்கள்?

ஷுமிலோவா என்.கே.
MBOU "பள்ளி எண். 44", Polysayevo, Kemerovo பிராந்தியம்.
ஆரம்ப பள்ளி ஆசிரியர்

சுகாதார பாடங்கள் தொடக்கப்பள்ளி
நவீன பள்ளி மாணவர்களின் ஆரோக்கியம் ஒரு தீவிர தேசிய பிரச்சனை. பல காரணிகள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. இது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, சமநிலையற்ற உணவு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இல்லாமை, சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமை மற்றும் கல்வி செயல்முறையின் அமைப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையில் முதல் பாய்ச்சல் 7-10 வயதில் நிகழ்கிறது என்பதன் காரணமாக இந்த சிக்கலின் பொருத்தம் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த வயதில், மாணவர்கள் பெரும்பாலும் சுவாச நோய்கள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் மோசமான தோரணைக்கு ஆளாகிறார்கள். எனவே, ஆசிரியர் வயது, பாலினம், உடலின் குறிப்பிட்ட வளர்ச்சி, உடலியல் மற்றும் மன செயல்முறைகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு கல்வி செயல்முறையை உருவாக்க வேண்டும், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் பற்றிய தகவல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கற்பித்தல் செயல்பாடு. தொடக்கப்பள்ளி மாணவர்களுக்கான சுகாதார பாடங்கள் இதற்கு பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
சுகாதார பாடங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய கலாச்சாரத்தின் அடித்தளத்தை உருவாக்குதல், மாணவர்களின் உடல் செயல்பாடுகளை உறுதி செய்தல், ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை அறிமுகப்படுத்துதல், வகுப்பு அணியை ஒன்றிணைத்தல், மாணவர்களின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையில் முன்னேற்றம், அணுகுமுறையில் மாற்றம் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. தங்களை நோக்கி மற்றும் சொந்த ஆரோக்கியம், சுகாதாரமான கலாச்சாரம், உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஜூனியரில் பள்ளி வயதுஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கான அடிப்படை திறன்கள் உள்ளன. ஒரு குழந்தை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர் பள்ளியில் வெற்றிகரமாக படிக்க முடியும் மற்றும் வீட்டில் உள்ள அனைத்து விஷயங்களையும் சமாளிக்க முடியும். ஒரு குழந்தை மனரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர் பொதுவாக அவர் யார் என்று தன்னை விரும்புகிறார், அவர் தனது சாதனைகளில் திருப்தி அடைகிறார் மற்றும் அவரது தவறுகளிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்க முடியும். ஒரு சமூக ஆரோக்கியமான நபர் மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவுகளை ஏற்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் முடியும், அவர் அவர்களின் உரிமைகளை மதிக்கிறார், மக்களுக்கு உதவுவது எப்படி என்பதை அறிந்தவர் மற்றும் அதை அவரே ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், அவருடைய தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது தெரியும், அதனால் அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு தெளிவாக இருப்பார்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் மட்டுமே சுறுசுறுப்பாக வாழ முடியும் மற்றும் கற்றல் சிரமங்களை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும்.
ஆரம்பப் பள்ளியின் நான்கு வருட காலப்பகுதியில், நான் ஒவ்வொரு காலாண்டிற்கும் ஒருமுறை சுகாதார பாடங்களை கற்பிக்கிறேன். முதல் வகுப்பு தலைப்புகள்: வணக்கம், பெரிய பையன்!; நாங்கள் Chistyulkino இல் இருக்கிறோம்; வருகை வைட்டமின்கள்; நாங்கள் விளையாட்டு தோழர்கள். இரண்டாம் வகுப்பு தலைப்புகள்: விசிட்டிங் டாக்டர் கேர்; பேராசிரியர் நெக்வோரைகின் ஆலோசனை; ஒரு திகைப்பூட்டும் புன்னகை; காட்டின் அழைப்பு. மூன்றாம் வகுப்பு தலைப்புகள்: மனித வாழ்வில் தோரணை; நாம் கேட்பது போல்; ஆரோக்கியமான கிளப்பின் கூட்டம்; ஆரோக்கியமான ரிலே ரேஸ். நான்காம் வகுப்பு தலைப்புகள்: பசுமை மருந்தகம்; என்ன? எங்கே? எப்போது?; விளையாட்டு பயணம்; ஆரோக்கியமாக இரு! வகுப்புகள் பல்வேறு சுவாரஸ்யமான வடிவங்களில் நடத்தப்படுகின்றன. இது ஒரு வாய்வழி இதழ், பயணம், விளையாட்டு விளையாட்டுகள், மன விளையாட்டுகள், ஏலம்.
சுகாதார பாடங்கள் பின்வரும் கட்டமைப்பைப் பின்பற்றுகின்றன:
1. வாழ்த்து, சூடான-அப் (3-5 நிமிடங்கள்).
2. முக்கிய பகுதி (30 நிமிடங்கள்).
3. இறுதி பகுதி (3 நிமிடங்கள்).
4. பிரதிபலிப்பு (2 நிமிடங்கள்).
இலக்கியம்

1. கோவல்கோ, வி.ஐ. உடற்கல்வி பள்ளி (தரம் 1-4) [உரை]: நடைமுறை வளர்ச்சிகள்உடற்கல்வி அமர்வுகள், ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்கள், வெளிப்புற விளையாட்டுகள் இளைய பள்ளி குழந்தைகள்/ வி. ஐ. கோவல்கோ. - எம்.: வகோ, 2005. - 208 பக்.
2. Mileiko, V.F. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகள். - 2006. - எண் 4. - பி. 3-5.
3. ஒபுகோவா, எல்.ஏ. புதிய 135 உடல்நலப் பாடங்கள், அல்லது ஸ்கூல் ஆஃப் டாக்டர்ஸ் ஆஃப் நேச்சர் (கிரேடு 1-4) [உரை] / எல். ஏ. ஒபுகோவா, என். ஏ. லெமியாஸ்கினா, ஓ.ஈ. ஷிரென்கோ. - எம்.: வகோ, 2007. - 288 பக்.