ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு சாப்பிட மற்றும் எடை இழக்க. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கவும். நீண்ட நேரம் எடை இழக்க

நம்மில் பலர் அதிக எடை கொண்டவர்கள், ஆனால் சிலர் அமைதியாக இந்த பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டு வாழ்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதிலிருந்து விடுபட எல்லா வகையிலும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

உணவுமுறைகள், உண்ணாவிரதம், உண்ணாவிரத நாட்கள், கடுமையான உடற்பயிற்சிகள், மாத்திரைகள் - நீங்கள் வெறுக்கப்படும் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உங்கள் முயற்சிகளில் அனைத்தையும் முயற்சி செய்கிறீர்கள்.

இன்று, ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்புடன் எடை இழப்பது பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது. நீங்களும் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், திறம்பட முயற்சிக்கவும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்எடை இழப்புக்கு.

ஒரு வாரத்தில் தங்கள் அதிக எடையை இழக்க நேரிடும் என்று நம்புபவர்களுக்கு, விசித்திரக் கதைகளை அப்பாவியாக நம்புவதற்கு மட்டுமே நாங்கள் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்த முடியும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் விரைவான விளைவை அளிக்கிறது, ஆனால் உடனடியாக இல்லை!

மற்ற எடை இழப்பு முறைகளை விட நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் நன்மை என்னவென்றால், உடல் கூடுதலாக வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற முக்கிய பொருட்களால் நிறைவுற்றது, வளர்சிதை மாற்றம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் சில நோய்கள் கூட குணப்படுத்தப்படுகின்றன.

இருந்து நிதி பாரம்பரிய மருத்துவம்தீராத பசியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளின்படி நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தினால், எடை இழப்பு சீராகவும் திறமையாகவும் ஏற்படும். கூடுதலாக, இந்த வழக்கில் இழந்த எடை திரும்பாது என்பதற்கு நடைமுறையில் ஒரு உத்தரவாதம் உள்ளது.

பல்வேறு மூலிகைகள் கொண்ட எடை இழப்பு பொருட்கள் அவற்றின் தயாரிப்பில் கவனமாக கவனம் செலுத்தினால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• மூலிகை 2 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சேமிக்கப்பட்டிருந்தால், அதைப் பயன்படுத்த முடியாது;
• சேகரிப்பு விதிகளைப் பின்பற்றி மருந்தகத்தில் மருத்துவ தாவரங்களை வாங்குவது அல்லது அவற்றை நீங்களே தயாரிப்பது நல்லது;
• வெவ்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் தாவரத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகள் (வேர்கள், கிளைகள், இலைகள் அல்லது பழங்கள்) தனித்தனியாக சேமிக்கப்பட வேண்டும்;
• பற்சிப்பி, கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் கொள்கலன்களில் மூலிகைகள் கொதிக்கவும் மற்றும் உட்செலுத்தவும்;
• நீங்கள் ஒரு வரிசையில் பல மணி நேரம் புல் கொதிக்க முடியாது;
• ஒவ்வொரு புதிய டோஸுக்கும் ஒரு புதிய காபி தண்ணீரை தயாரிப்பது சிறந்தது.

மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீர் குளிர்ச்சியாக அல்ல, ஆனால் சூடாக உட்கொண்டால் அதிக நன்மைகளைத் தரும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

செய்முறை எண். 1

ஒரு கொள்கலனில் 80 கிராம் ப்ளாக்பெர்ரி இலைகள், 10 கிராம் பிர்ச் இலைகள் மற்றும் 10 கிராம் கோல்ட்ஸ்ஃபுட் இலைகளை கலக்கவும். மூலிகை கலவையின் மீது கொதிக்கும் நீரை (1:20) ஊற்றி, தண்ணீர் குளியலில் சூடாக்கவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும், குளிர்ந்து வடிகட்டவும். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட டிகாக்ஷனை ஒரு கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செய்முறை எண். 2

பிர்ச் இலைகள், காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், நாட்வீட், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, மிளகுக்கீரை, ரோஜா இடுப்பு மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்ற தாவரங்களின் சம பாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலந்து மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஊற்ற. கொதிக்கும் நீரில் 2 கப் கலவையை ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை. குறைந்த வெப்பத்தில் உணவுகளை வைக்கவும், பின்னர் ஒரு சூடான துணியால் மூடி, அதை காய்ச்சவும்.

2 மணி நேரம் கழித்து, தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை நன்கு வடிகட்டி, உணவுக்கு 25-30 நிமிடங்களுக்கு முன் (3-4 முறை ஒரு நாளைக்கு) 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உகந்த பாடத்தின் காலம் 2-3 வாரங்கள்.

செய்முறை எண். 3

உலர்ந்த ரோவன் பெர்ரிகளின் 7 பாகங்கள் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளின் 3 பகுதிகளை கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதன் விளைவாக கலவையை ஸ்பூன் மற்றும் அது கொதிக்கும் தண்ணீர் 2 கப் ஊற்ற. 4 மணி நேரம் கழித்து, வடிகட்டி. உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்பு விளைவை அடைய, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடவோ அல்லது உட்கொள்ளவோ ​​கூடாது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். நீங்கள் முன்பு போலவே தொடர்ந்து சாப்பிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், மூலிகை உட்செலுத்துதல் உங்கள் உருவத்தை எளிதில் சரிசெய்யும், நீங்கள் ஆழமாக தவறாக நினைக்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான உணவு விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடல் எடையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ரோஜா இடுப்பு, கருப்பு திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, ரோவன் அல்லது லிங்கன்பெர்ரி ஆகியவற்றை உட்செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடலை வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்யலாம்.

கிட்டத்தட்ட அனைத்து மூலிகைகள் உள்ளன குணப்படுத்தும் பண்புகள், எனவே உடலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

தவறான அளவு அல்லது வெவ்வேறு மூலிகைகளின் கலவையானது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக நாட்பட்ட நோய்கள் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில். உதாரணமாக, ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட மூலிகைகள் சிறுநீரக நோயில் பயன்படுத்த முரணாக உள்ளன.

எடை இழப்புக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் உடலுக்கு எந்த மூலிகை உட்செலுத்துதல் சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சமீபத்தில், ஐம்பது அல்லது நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நம் நாட்டில் அதிக எடை பிரச்சினை கொள்கையளவில் இல்லை. விஷயம் என்னவென்றால், பெண்களும் ஆண்களும் கடினமாக உழைத்து, அவர்கள் சொன்னது போல், பத்துக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளைப் பெற்ற குடும்பத்திற்கு உணவளித்து வழங்குகிறார்கள். ஒரு மெல்லிய பெண்ணின் உடையக்கூடிய உடல் வெறுமனே அத்தகைய சுமையை தாங்க முடியவில்லை, எனவே மக்கள் வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தனர். மேலும் அழகின் தரநிலைகள் சற்று வித்தியாசமாக இருந்தன. இன்று, முன்னேற்றம் நம்மீது ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையாக விளையாடியுள்ளது, அதிக சிரமப்பட வேண்டிய அவசியத்தை நீக்குகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அது அதிக எடையை நோக்கிய போக்கைக் குறிக்கிறது. நாங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறோம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு வடிவில் தங்குவதற்கு முற்றிலும் வாய்ப்பில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு வழி உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் மிதமான வழங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியும் என்றால் உடற்பயிற்சி, வீட்டில் எடை குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற சமையல் கண்டிப்பாக பிரச்சனையை முழுமையாகவும், மீளமுடியாமல் அகற்றவும் உதவும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம் - இது எளிதானது

இயற்கையாகவே, இன்று உடல் பருமன் மனிதகுலத்தின் உண்மையான கசப்பாக மாறியுள்ளது, மேலும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இருப்பினும் சற்று குறைந்த அளவிற்கு. சில நாடுகளுக்கு, மக்களிடையே அதிக எடையின் சிக்கலைத் தீர்க்க மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பட்ஜெட் நிதிகளை ஒதுக்குவது வழக்கமாகிவிட்டது, இது பயமுறுத்துகிறது. இருப்பினும், சரியான நேரத்தில் ஒரு நோயின் இருப்பை நீங்கள் பார்த்து உணர்ந்தால், நீங்கள் அதை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மிகவும் தகுதியான விருப்பம், ஒரு மருத்துவ உறுப்பு இல்லாமல், எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம், பயனுள்ள மற்றும் எந்தவொரு நபருக்கும் மிகவும் மலிவு. அவர்களுக்கு சிறப்பு செலவுகள் எதுவும் தேவையில்லை, ஆனால் அவர்களின் வரவேற்புக்கான சில விதிகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது ஒரு சிக்கலான நடவடிக்கை என்பதை நீங்கள் கண்டிப்பாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் வெறுமனே டயட்டில் செல்வது அல்லது அதிசய தேநீர் குடிப்பது மற்றும் உடனடியாக உடல் எடையை குறைப்பது நிச்சயமாக வேலை செய்யாது. உங்கள் சொந்த உணவை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்த்து, மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை வழங்கவும் அவசியம். உதாரணமாக, நீங்கள் பதிவு செய்யலாம் உடற்பயிற்சி கூடம், அல்லது வெறுமனே இயங்கத் தொடங்குங்கள். வீட்டில் எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒரு சிறந்த தளமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் மிக விரைவாக சிறந்த வடிவத்தை பெற நிச்சயமாக உதவும்.

ஒருவர் என்ன சொன்னாலும், அதிக எடையை அகற்ற அல்லது பசியைக் குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் அவை வரையறையின்படி, இயற்கையானவை, மருந்துகளைப் போலல்லாமல், அவை என்ன செய்ய முடியும் என்பது இன்னும் தெரியவில்லை. பக்க விளைவுகள். இருப்பினும், இங்கே கூட நீங்கள் சிறப்பு எச்சரிக்கையையும் மிதத்தையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக மூலிகை டிங்க்சர்கள், தேநீர் அல்லது ரஷ்ய குளியல் போன்ற தீர்வுகளுக்கு வரும்போது. பண்டைய சீன முனிவர்கள் கூட ஒரு சொட்டு உட்செலுத்துதல் ஒரு மருந்து என்று கூறினார், அதே நேரத்தில் ஒரு கண்ணாடி கொல்லும்.

பச்சை புல் எறும்புகள்: நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி எடை இழக்க எப்படி

எடை இழப்புக்கு திறம்பட பயன்படுத்தக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிமையான விஷயம், அதே போல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும், உணவு செரிமானம் மற்றும் மிகவும் திறமையாக உடைக்கப்படுவதற்கும், மருத்துவ மூலிகைகள் ஆகும். நீங்கள் அவற்றை முற்றிலும் இலவசமாக சேகரிக்கலாம், இது கூடுதல் நன்மைகளைத் தரும், ஏனென்றால் அவற்றைப் பெற நீங்கள் நாட்டு வயல்களில், காடுகள் மற்றும் புல்வெளிகள் வழியாக நடக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்களுக்கு போதுமான அனுபவம் இல்லையென்றால், அருகிலுள்ள எந்த மருந்தகத்திலும் செலவு இருக்கும் மருத்துவ மூலிகைகள்உயரமே இல்லை. இருப்பினும், உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரைத் தயாரிப்பதற்கு முன், சில எளிய விதிகளைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு:

• இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக உங்கள் வசம் இருக்கும் மூலிகைகளை எந்த சூழ்நிலையிலும் பயன்படுத்தக்கூடாது. அவை பொருட்களின் அசல் கலவையை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் கலவைகள் கூட இருக்கலாம்.
• இது ஒரு சிறப்பு சேகரிப்பு இல்லாவிட்டால், வெவ்வேறு மூலிகைகள் வெவ்வேறு பாத்திரங்கள் அல்லது பைகளில் கலக்கப்படாமல் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.
• நீங்கள் ஒரு அலுமினிய கொள்கலனில் உங்கள் மூலிகைகளை உட்செலுத்தவோ, வேகவைக்கவோ அல்லது வேகவைக்கவோ முடியாது, மேலும் துருப்பிடிக்காத எஃகு பாத்திரம் வேலை செய்யாது. பிரத்தியேகமாக பீங்கான், கண்ணாடி அல்லது பற்சிப்பி உணவுகள் பயன்படுத்தவும்.
• உட்செலுத்துதல் போலல்லாமல், நீங்கள் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக decoctions தயார் செய்யக்கூடாது, எப்போதும் புதிய தேநீர் சாப்பிடுவது நல்லது.
• மூலிகைகளை ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் வேகவைக்க வேண்டாம், இது அவற்றின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் மட்டுமே அழிக்கும்.
• நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது சாத்தியமில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு, எனவே நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த அனைத்து விரிவான நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும்.

மற்றவற்றுடன், அதிகப்படியான குளிர்ந்த decoctions சூடானவற்றைப் போல பயனுள்ளதாகவும் திறமையாகவும் இல்லை என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் தயாரிக்கப்பட்ட போஷன் சேமிக்க கூடாது, ஆனால் அது தயாரித்த பிறகு உடனடியாக அதை குடிக்க நல்லது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வீட்டில் விரைவாக எடை இழக்க எப்படி

உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, இதற்காக உங்களுக்கு நிறைய அனுபவமும் அறிவும் தேவையில்லை. ஒரு பொருத்தமான பாத்திரம், ஒரு அளவிடும் கோப்பை, ஒரு சில கரண்டிகள், அத்துடன் வடிகட்டி மற்றும் மாந்திரீகம் தொடங்குவதற்கு துணி தயார்.

அற்புதமான சோளம்: வேகமாக, எளிமையாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்

எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள பாரம்பரிய மருத்துவம் நன்கு அறியப்பட்ட சோள பட்டு ஆகும். உண்மையில், இவை அனைத்தும் களங்கங்கள் அல்ல, நிச்சயமாக, ஆனால் வெறுமனே நீண்ட இழைகள், முடியை ஓரளவு நினைவூட்டுகின்றன. அவர்கள் நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம், எனவே நீங்கள் அவற்றை உலர்ந்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். புதிய களங்கங்கள், நிச்சயமாக, மிகவும் ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் அவை பருவத்தில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன.

காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் சுமார் பத்து முதல் பதினைந்து கிராம் கறைகளை எடுத்து அவற்றை கத்தியால் கவனமாக நறுக்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் அவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். சுமார் இருபது நிமிடங்களுக்கு ஒரு தண்ணீர் குளியல் குழம்பு வைத்திருந்த பிறகு, அதை அகற்றி வடிகட்ட வேண்டும். உணவுக்கு முன் அதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தோராயமாக இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி.

எடை இழப்புக்கு நன்கு அறியப்பட்ட தீர்வு பக்ஹார்ன் பட்டை ஆகும்.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்பக்ஹார்ன் பட்டை போன்ற ஒரு தீர்வு நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது. இது மிகவும் மெதுவாக வேலை செய்கிறது, குடல் பெரிஸ்டால்சிஸை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, நெரிசலைத் தடுக்கிறது, சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யாது மற்றும் உடலின் எடையில் ஒட்டுமொத்த வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

திறம்பட உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, அரை டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட பட்டைகளை எடுத்து அரை கிளாஸ் (நூறு கிராம்) ஊற்றவும். குளிர்ந்த நீர். பாத்திரத்தை குறைந்த வெப்பத்தில் வைத்த பிறகு, நீங்கள் குழம்பை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும், அரை மணி நேரம் கொதிக்க வைத்து, அதே அளவு உட்செலுத்தவும். நீங்கள் ஒரு மாதம் முழுவதும் படுக்கைக்கு முன் கால் கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் முதல் இரண்டு வாரங்களில் ஏற்கனவே முடிவுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

இலைகளில் உட்செலுத்துதல்: கோல்ட்ஸ்ஃபுட், பிர்ச், ப்ளாக்பெர்ரி

உடல் எடையை குறைக்க உங்களை திறம்பட உதவுவதற்கு, காபி தண்ணீரை சமைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு உட்செலுத்தலை செய்யலாம், இது குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, மிகவும் நல்ல பரிகாரம்இலைகளிலிருந்து தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் எளிதானது.

• கருப்பட்டி இலைகள் - நூறு கிராம்.
• கோல்ட்ஸ்ஃபுட் மற்றும் பிர்ச் இலைகள் - தலா இருபது கிராம்.
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் - ஒன்று முதல் இருபது என்ற விகிதத்தில்.

இலைகளை நசுக்க வேண்டும், பின்னர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும். உட்செலுத்துதல் பாத்திரம் ஒரு மூடியுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒரு சூடான துண்டுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். நீங்கள் சுமார் இருபது நிமிடங்கள் வலியுறுத்த வேண்டும், பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் அடிக்கடி தின்பண்டங்களை விரும்புபவராக இருந்தால், இந்த உட்செலுத்துதல் வெறித்தனமான பசியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற தீர்வு: மிகவும் பயனுள்ள ஒரு குளியல்

நீங்கள் கண்டிப்பாகவும் தெளிவாகவும் எடை இழக்க முடிவு செய்தால், ரஷ்ய நாட்டுப்புற குளியல் இல்லம் இல்லாமல், அதன் தனித்துவமான வளிமண்டலம், பிர்ச், மணம் கொண்ட விளக்குமாறு மற்றும் உங்கள் முழு வேகவைத்த உடலுடன் ஒரு பனிப்பொழிவில் குதிக்கும். எல்லோரும் குளிர்காலத்தில் ஒரு பனி துளைக்குள் மூழ்க முடிவு செய்வதில்லை என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் குளியல் இல்லத்தில் உள்ள நடைமுறைகள் சுவாசம் மற்றும் வியர்வையுடன் அதிகப்படியான திரவத்தை திறம்பட அகற்ற உதவும். உடல் எடையை குறைக்கும் விஷயத்தில், எந்த சானாவையும் எங்கள் குளியல் இல்லத்துடன் ஒப்பிட முடியாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்களை ஆயுதமாக்குங்கள் மற்றும் மெலிதான உடலைப் பெறுங்கள்!

• அதிகப்படியான திரவத்துடன், பயனுள்ள பொருட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் மனித உடலில் இருந்து குளியல் மூலம் அகற்றப்படலாம். நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாதபடி, அத்தகைய பொருட்களின் பற்றாக்குறை நிரப்பப்பட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.
• நாற்பது சதவிகித ஈரப்பதத்துடன், உயர்தர எடை இழப்பை உறுதி செய்ய, எண்பது முதல் நூறு டிகிரி வரை வெப்பநிலை போதுமானதாக இருக்கும்.
• உங்களுக்குத் தெரியும், உடல் செயல்பாடு வியர்வை அதிகரிக்க உதவும், இது எடை இழப்புக்கு பொறுப்பாகும். ஆனால் நீங்கள் குளியல் இல்லத்தில் டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது பார்பெல்லை உயர்த்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, இல்லவே இல்லை. ஒரு எளிய மசாஜ், அதே போல் துடைப்பம் போதும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நம் முன்னோர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
• இந்த வழக்கில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முழு செயல்முறையும் நீராவி அறைக்கு அடிக்கடி பயணம் செய்வதை உள்ளடக்கியது, எடுத்துக்காட்டாக, மூன்று முறை அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை.

இருப்பினும், ரஷ்ய குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நீராவி அறையில் பல மணி நேரம் உட்காரக்கூடாது, தொடர்ந்து வெப்பநிலையை அதிகரிக்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் இதயத்தை ஓவர்லோட் செய்யலாம் மற்றும் விளைவுகளை விட மிகவும் மோசமாக இருக்கும்.

பசியைக் குறைப்பதற்கும் எடையைக் குறைப்பதற்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்: மூலிகைகள் மீண்டும், பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், இது ஒரு உணவு அல்லது அதிசய தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் வெறுமனே அடைய முடியும் என்பது ஏற்கனவே முற்றிலும் தெளிவாக உள்ளது. இருப்பினும், உங்களுக்காக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணவு, ஒரு பயிற்சி அட்டவணை, குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும் என்பதற்கு கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க பசியை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிய பலர் விரும்புகிறார்கள். ஏனெனில் பசித் தாக்குதல்கள் சில சமயங்களில் தாங்க முடியாததாகவும், கடக்க முடியாததாகவும் தோன்றும். உண்மையில், அத்தகைய நிதிகள் கிடைக்கின்றன, நாங்கள் ஒரு ஜோடியை போதுமான அளவு கொடுப்போம் பயனுள்ள குறிப்புகள், இது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாகவும், எடை இழக்க ஒரு காரணமாகவும் மாறும், இறுதியில் நீங்கள் எவ்வளவு கவர்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்பதை உணருங்கள்.

பொதுவாக, எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நேர்மறை சிந்தனை. நீங்கள் எதை இழக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு எப்படி கேக்குகள் வேண்டும் மற்றும் பசியால் நீங்கள் எவ்வளவு மயக்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் சிந்திக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான வழியில் பிரத்தியேகமாக உங்களை அமைக்க வேண்டும். புதிய மூச்சடைக்கக்கூடிய உடை அல்லது இறுக்கமான உடையில் நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

நிச்சயமாக வாங்குவது மதிப்பு ஆளி விதை எண்ணெய், இது உங்கள் பசியைக் குறைப்பதற்கு வெறுமனே ஈடுசெய்ய முடியாதது. இது மெதுவாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் வயிற்றின் சுவர்களை மூடுகிறது, மேலும் நீங்கள் சாப்பிடவே விரும்பவில்லை. இந்த தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் வயிற்றின் அளவைக் கூட கணிசமாகக் குறைக்கலாம், இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல. இந்த எண்ணெயுடன் நீங்கள் ஒரு லேசான காய்கறி சாலட் செய்யலாம், இது உங்கள் மூளைக்கு நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருப்பதாக நினைக்கும் வாய்ப்பை வழங்கும்.

நம் முன்னோர்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்த மற்றொரு எளிமையான தனித்துவமான தீர்வு சாதாரண கோதுமை தவிடு. அவற்றை உட்கொள்ள, நீங்கள் சில நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றலாம், பின்னர் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது சாப்பிட விரும்பும்போது நாள் முழுவதும் பல முறை குடிக்கலாம்.

மாலையில், நீங்கள் இனி எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் படுக்கைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு, பசி உங்களை வாழ அனுமதிக்காது. ஒரு சாதாரண ஆப்பிள் அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஆப்பிள் ஜூஸ் நீங்கள் வெளியே வைத்திருக்கும் பணியை எளிதாக சமாளிக்க உதவும். படுக்கைக்கு முன் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் குடிப்பதும் நல்லது. அதிலிருந்து எந்தத் தீங்கும் இருக்காது, ஆனால் இனிமையான சுவை நீங்கள் சிற்றுண்டி சாப்பிட்டதாக நினைக்க அனுமதிக்கும்.

உயர்தர உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை சாதாரண எடைக்கு முக்கியமாகும்

நீங்கள் இறுதியாக பெருந்தீனியை விட்டுவிட முடிவு செய்திருந்தால், எப்போதும் உங்களை வடிவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள் மற்றும் அழகாக உணருங்கள், சில எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள பழக்கங்களைப் பெறுவது புண்படுத்தாது. மேலும், இங்கே சிக்கலான எதுவும் இல்லை, பெரும்பாலான மக்கள் பணியை எளிதில் சமாளிக்கிறார்கள். மூன்று வாரங்களில், அதாவது இருபத்தி ஒரு நாட்களில் ஒரு நீடித்த பழக்கம் உருவாகிறது என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள், அவற்றைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

• ஒரு காலத்தில் எல்லோரும் சிரித்த மோசமான ஆட்சி உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உடலை "உணவளிக்க" நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த வழியில் அவர் உணவின் அடுத்த பகுதியை சரியான நேரத்தில் பெறுவார் மற்றும் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக ஆற்றலை "சேமிக்க" மாட்டார்.
• நீங்கள் ஒருபோதும் உணவைத் தவிர்க்கவோ அல்லது நாள் முழுவதும் பசியுடன் இருக்கவோ கூடாது. இது எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உங்கள் வயிற்றை அழிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
• பெரும்பாலும் நம் உடலால் தாகத்திலிருந்து பசியை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிட விரும்பினால், சிறிது தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும், இது போதுமானதாக இருக்கும்.
• நினைவில் - சிறிய முக்கிய நிச்சயமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் காய்கறி சாலட் நிறைய. இது பார்வைக்கு மூளையை ஏமாற்றும், நீங்கள் முழு அளவிலான உணவை சாப்பிட்டுவிட்டீர்கள் என்று கூறி, சுவாரஸ்யமாக, அத்தகைய "ஏமாற்றம்" பிரச்சினைகள் இல்லாமல் கடந்து செல்கிறது.

மற்றவற்றுடன், பட்டினி கிடக்கும் முதலையைப் போல உங்களுக்காக நீங்கள் தயாரித்த உணவை உடனடியாக விழுங்கக்கூடாது. நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும், படிப்படியாக ஒவ்வொரு துண்டுகளையும் நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும். விஷயம் என்னவென்றால், செறிவூட்டலின் சமிக்ஞை உடனடியாக மூளைக்கு வராது, நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் வளைவை விட முன்னால் வேலை செய்வீர்கள். அதாவது, அதே சமிக்ஞை வரும் நேரத்தில், நீங்கள் ஏற்கனவே உறிஞ்சிய அதே அளவு உணவை வெற்றிகரமாக சாப்பிட உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.

அதிக எடை ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் பொருந்தும். உடல் எடையை சரிசெய்ய, நீங்கள் பல்வேறு உணவுகள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், அவை குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் எடை இழக்கும் அம்சங்கள்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய அம்சம், முடிவை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் படிப்படியாக எடை இழப்பு ஆகும். அதாவது, கூடுதல் பவுண்டுகள் உண்மையில் போய்விடும் மற்றும் திரும்பி வராது.

நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் நன்மைகளில், ஒருவர் கவனிக்கத் தவற முடியாது:

1. தயாரிப்புகளின் இயல்பான தன்மை.
2. பரந்த அளவிலான பயன்பாடுகள்.
3. திறன்.
4. கிடைக்கும்.

குறைபாடுகள்:எடை இழப்பு நீண்ட காலம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை இன்னும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும் ஒரே குறைபாடு இதுவாக இருக்கலாம்.

நாங்கள் பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பயனுள்ள உதவிகளில் ஒன்று சாறுகள்:

1. செரிமான அமைப்பை அதிக சுமை இல்லாமல், இயற்கை சாறுகள் மனித உடலில் மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படும். மேலும், ஒவ்வொரு பழமும் அல்லது காய்கறிகளும் ஒரு தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளனபயனுள்ள பொருட்கள்
2. மற்றும் வைட்டமின்கள்.பழச்சாறுகளை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். நாணயத்திற்கு 2 பக்கங்கள் உள்ளன. முதலாவது பழங்களில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, இது கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. மறுபுறம், அவற்றில் போதுமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கொழுப்பை உடைக்கிறது. ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே இங்கு தங்க சராசரியைக் கண்டறிய முடியும், வழிகாட்டுதல்தனிப்பட்ட பண்புகள்
3. உடல்.
   • காய்கறி சாறுகள் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை, குறிப்பாக அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால்:
   • நீங்கள் அதை ஒரு சிறிய அளவுடன் எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும், தேவையான அளவுக்கு சிறிது சிறிதாக அதிகரிக்க வேண்டும். சாறுகளை அவற்றின் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது;ஆப்பிள் சாறு
   • அல்லது தண்ணீர்.
   • வண்ண சாறுகள் என்று அழைக்கப்படும் தாவர எண்ணெய் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்.

புதிதாக இருக்கும்போது உடனடியாக குடிக்கவும்.

1. எடை இழப்புக்கான சிறந்த சாறுகள்:அதை எடுக்கத் தொடங்க, இரவு உணவிற்குப் பதிலாக 50 கிராம் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
2. முட்டைக்கோஸ்.ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முட்டைக்கோஸ் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது. முக்கியமான! நீங்கள் உப்பு இல்லாமல் சாறு குடிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது பயனளிக்காது.
3. உருளைக்கிழங்கு.உருளைக்கிழங்கில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் இருந்து தேவையற்ற திரவத்தை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
4. பீட்ரூட்.புதிதாக அழுத்தும் பீட்ரூட் சாறு அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுகளை நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது. சாத்தியமான அனைத்து பயனுள்ள கூறுகளையும் பெற தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே குடிக்கவும்.

சாறுகள் குடிக்கும் போது, ​​சாத்தியமான முரண்பாடுகளை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.உதாரணமாக, புண்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் கடுமையான கணைய அழற்சி ஆகியவற்றுடன், நீங்கள் புளிப்பு சாறுகளை குடிக்கக்கூடாது. இத்தகைய நோய்களில், அதிகரித்த அமிலத்தன்மை முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இரைப்பை சளி இன்னும் எரிச்சலூட்டும், இது நல்வாழ்வில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சர்க்கரை நோய், குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் திராட்சை ஜூஸ் குடிக்கக் கூடாது.கூடுதலாக, புதிய சாறுகள் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே முக்கியமாக உள்ளவர்களுக்கு தளர்வான மலம், பழச்சாறுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, மேலும் அவற்றை அவற்றின் தூய வடிவத்தில் குடிக்கக்கூடாது.

உதவும் மூலிகைகள்

மூலிகைகள் நோயைக் குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எடையைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த நோக்கத்திற்காக, மூலிகைகள் 3 குழுக்கள் உள்ளன:

1. பசியைக் குறைக்கும்.சில மூலிகைகள் அதிக பசி உள்ளவர்களுக்கு பசியைக் குறைக்க உதவும். அதிகம் சாப்பிட்டு வயிற்றை விரித்திருப்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. இது எப்படி சாத்தியம்? முதலாவதாக, அவை தேவையான சளியுடன் வயிற்றின் சுவர்களை மூடுகின்றன, இது திருப்தியின் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டாவதாக, மூலிகைகள் உள்ளே வீங்கக்கூடும், இது மீண்டும் ஒரு நபர் நிரம்பியதாக நினைக்கிறது.இதைச் செய்யக்கூடிய பொதுவான மூலிகைகள்: ஆளிவிதைகள், ஸ்பைருலினா ஆல்கா.
2. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் டையூரிடிக்ஸ்.டையூரிடிக் மூலிகைகள் மூலம் மட்டுமே உடலில் இருந்து திரவம் அகற்றப்படுகிறது. இவை: சோம்பு, வெந்தயம், காரவே விதைகள், லிங்கன்பெர்ரி, குதிரைவாலி. இது கொழுப்பு அடுக்கில் குவிந்திருக்கும் அதிகப்படியான திரவமாகும், எனவே அதிகப்படியான அளவு தோற்றத்தை பாதிக்கிறது.
3. மலமிளக்கிகள்.அவை குடல்களை வேகமாக வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகின்றன, இதன் மூலம் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கின்றன, உணவு முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

முக்கியமான! எடை இழப்புக்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அனைத்து மூலிகைகளும் தனிப்பட்டவை. அவை தனித்தனியாக வாங்கப்படலாம் அல்லது உங்கள் விருப்பத்தின் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டணத்தை ஒரே நேரத்தில் எடுக்கலாம். உலர்ந்த தாவரங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகின்றன. அவர்களின் முக்கிய நன்மை சேமிப்பு. மருந்தகத்தில் இப்போது எவ்வளவு மாத்திரைகள் செலவாகும் என்பதை நீங்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நிச்சயமாக, மூலிகைகளின் தொகுப்பை வாங்குவது மிகவும் லாபகரமானது.

தாவரங்களின் செயல்திறன் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறைகளுக்கு நடைமுறையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.டிங்க்சர்கள் அல்லது தேநீர் மூலிகை கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சிலர் நினைத்தது போல இதில் ஒன்றும் கடினமானது இல்லை.

பெரும்பாலானவை வழக்கமான வழி- விரும்பிய மூலிகைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சுமார் அரை மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி 1 கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும். உள்ளது பல்வேறு வகையானமூலிகைகள், எனவே எப்போது குடிக்க வேண்டும் என்பதை சரிபார்க்கவும். உதாரணமாக, சில உணவுக்கு முன் குடிக்க நல்லது, மற்றவர்கள் பிறகு, முதலியன. நீங்கள் குழப்பமடைந்தால், உங்கள் மருந்தாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் படித்து தனது பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.

எடை இழப்புக்கான பிரபலமான மூலிகைகள்:

1. குளிர்கால-காதலர்.இந்த ஆலை பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் நிபுணர்கள் மற்றும் connoisseurs மத்தியில் மிகவும் பிரபலமானது. குளிர்காலத்தின் பண்புகள்: நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுதல், கொழுப்பு நிறை எரியும், டையூரிடிக் விளைவு.
2. ஹெல்போர். அவரது தனித்துவமான அம்சம்உண்மை என்னவென்றால், அதன் முக்கிய செயல்கள் குடல்களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன - இது தேவையற்ற அனைத்தையும் நீக்குகிறது மற்றும் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகிறது. காலை உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். முக்கியமான! இரவில் ஹெல்போர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.இது ஒரு நபர் நகரும் போது பகலில் மட்டுமே வேலை செய்யும் உண்மையின் காரணமாகும்.
3. சென்னா.பலர் இந்த ஆலை ஒரு மலமிளக்கியாக அறிந்திருக்கிறார்கள். சென்னா இரைப்பைக் குழாயைப் பாதிக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, இது நச்சுகளின் உடலை அகற்ற உதவுகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, எனவே, அதிக எடையைக் குறைப்பது ஒரு நபருக்கு கடினமாக இருக்காது. கவனமாக! அதிகப்படியான அளவு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
4. மர்மரியா.இந்த மூலிகை தொலைதூர எகிப்திலிருந்து ரஷ்யாவிற்கு வந்தது. மூலிகையின் விளைவு ஏற்கனவே அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் பெடோயின்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சிறப்பியல்புகள்: கொலஸ்ட்ரால், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுதல். வழக்கமான தளர்வான இலை தேநீரில் மர்மரியாவைச் சேர்ப்பது நல்லது, முன்னுரிமை கருப்பு. ஒரு தேக்கரண்டி போதும். நம்பகமான முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் வேறு சில மூலிகைகள் சேர்க்கலாம். முக்கியமானது: பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
5. . இது ஒரு இந்திய மூலிகை. இது பொதுவாக மாத்திரை வடிவில் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது. பொதுவாக, மூலிகை உணவு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது மோசமான யோசனையல்ல. மற்ற தாவரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கார்சீனியா மிகவும் மென்மையானது என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சேகரிப்பு சமையல்:

1. 20 கிராம் தாடி சிஸ்டோசீரா, 40 கிராம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், 40 கிராம் யாரோவை 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி அரை மணி நேரம் விடவும். காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்கு முன் 250 கிராம் குடிக்கவும்.
2. 80 கிராம் ப்ளாக்பெர்ரி இலைகள், 10 கிராம் கோல்ட்ஸ்ஃபுட் இலைகள், 10 கிராம் பிர்ச் இலைகள். எல்லாம் 1:20 என்ற விகிதத்தில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு வைக்கப்படுகிறது தண்ணீர் குளியல்மூடி, சிறிது சூடாக்கவும், அது குளிர்ந்து, வடிகட்டி வரை காத்திருக்கவும். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன் 2 கண்ணாடிகள் குடிக்கவும்.
3. 15 கிராம் புதினா, 15 கிராம் டேன்டேலியன் வேர்கள், 40 கிராம் பக்ஹார்ன் பட்டை, 15 கிராம் பெருஞ்சீரகம் பழம், 15 கிராம் வோக்கோசு பழம். சேகரிப்பைத் தயாரிக்கவும். 2 டீஸ்பூன். l 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
4. சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி யாரோ தேநீர் காய்ச்சவும்.
5. ரோஸ்மேரி தேநீர். 1 டீஸ்பூன் ரோஸ்மேரியை 150 மில்லி தண்ணீரில் காய்ச்சவும். தேநீருக்கு பதிலாக நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

பானங்கள் தயாரித்தல்

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பானங்கள் நல்ல மாற்றுமக்கள் தினமும் குடிக்கும் அனைத்தும். இருப்பினும், எந்த அதிசயமும் உடனடியாக நடக்காது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பானங்கள் பசியைக் குறைக்கின்றன, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, சரியான செரிமானத்தை மீட்டெடுக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

முக்கியமான!முடிவுகளை இலக்காகக் கொண்ட பிற செயல்களுடன் பானங்கள் இணைக்கப்பட வேண்டும்: உணவுகள், உடல் செயல்பாடு போன்றவை.

1. . 80-50 கிராம் இஞ்சி வேரை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி 2 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். சாதாரண நீர். தீ வைத்து 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கவும். இது தேனுடன் இனிப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
2. மற்றும் இஞ்சி.இந்த 2 கூறுகளும் கொழுப்பு திசுக்களில் மிகவும் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஒன்றாக நல்ல பலனைத் தருகின்றன. கஷாயம் பச்சை தேயிலை தேநீர், அதை 5 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், வடிகட்டி மற்றும் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும். பச்சை தேயிலைக்கு சிறிது உலர்ந்த இஞ்சியைச் சேர்த்து, அரை மணி நேரம் விட்டு, "அதிசய கலவை" தயாராக உள்ளது.
3. மூலிகை தேநீர்.வோக்கோசு, புதினா இலைகள், டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும் பெருஞ்சீரகம்: ஒரு எடை இழப்பு விளைவு மூலிகை தேநீர் தயார் செய்ய, நீங்கள் மூலிகைகள் ஒரு தொகுப்பு வேண்டும். எல்லாவற்றையும் சம விகிதத்தில் கலந்து, பக்ரோனின் 3 பகுதிகளைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக கலவையின் 1 டீஸ்பூன் எடுத்து 250 மில்லி ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர் 15 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் குளிர். நீங்கள் 2 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். தினமும் காலை உணவுக்கு முன்.

காக்டெய்ல்

எடை இழப்புக்கான காக்டெய்ல்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்களின் முக்கிய நன்மை சுவை.

எடை இழப்புக்கான காக்டெய்ல்:

1. 1 வெள்ளரி, செலரி தண்டு மற்றும் சுவைக்க மூலிகைகள் ( பச்சை வெங்காயம், வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் பூண்டு கூட).
2. 100 மில்லி கேஃபிர், பச்சை ஆப்பிள் - 1 துண்டு, 2 இலைகள் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், தலாம் இல்லாமல் அரை எலுமிச்சை, 1 வெள்ளரி (முன்னுரிமை புதியது), 1 செலரி.
3. 150 மில்லி பால் (குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு) ½ வாழைப்பழம், வெண்ணிலா சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை.

எந்த ஜெல்லியும் உடலில் இருந்து உப்புகள் மற்றும் சோடியத்தை அகற்றி அதை வெற்றிகரமாக சுத்தப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. இதில் மாவுச்சத்து இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

எடை இழப்புக்கு ஜெல்லிக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. 200 கிராம், 100 கிராம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், 0.5 டீஸ்பூன். கேஃபிர், 1 டீஸ்பூன். புளிப்பு கிரீம் மற்றும் 1.5 டீஸ்பூன். தண்ணீர்.ஓட்ஸை நன்கு துவைத்து, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் கலக்கவும். எல்லாவற்றையும் உள்ளே வைக்கவும் கண்ணாடி குடுவைமற்றும் தண்ணீர் நிரப்பவும். ஜாடியை துணியால் மூடி, 3 நாட்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும். 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, கஷாயத்தை நன்கு பிழிந்து கொதிக்க வைக்கவும். இந்த வழக்கில், அசைக்க வேண்டும்.
2. பார்லி, கம்பு, கோதுமை மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில், தலா 2 டீஸ்பூன் கலக்கவும்.ஒரு பிளெண்டர் அல்லது காபி கிரைண்டரில் அரைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் தூளில் (2 டீஸ்பூன்) சேர்க்கவும். ஆரஞ்சு தோலைப் பயன்படுத்தி சுவையைச் சேர்க்கலாம். எல்லாவற்றையும் 700 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றி 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். சமைத்த ஜெல்லியை சூடாக போர்த்தி 2 மணி நேரம் விடவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஒரு சில ஹெர்குலஸ் செதில்களை (எல்லா கடைகளிலும் விற்கப்படுகிறது) ஒரு சில கொடிமுந்திரி மற்றும் பீட்ஸுடன் கலக்கவும்.பீட்ஸை முன்கூட்டியே ஒரு கரடுமுரடான தட்டில் அரைக்க வேண்டும். முழு கலவையிலும் 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 20 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். படுக்கைக்கு முன் காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும், காலை உணவுக்கு தரையில் சாப்பிடவும்.

மோர் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குறைவான நல்ல முடிவுகளைப் பெற முடியாது. மிகவும் பிரபலமானது பால். நீங்கள் அதை ஒரு கடையில் வாங்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே செய்யலாம். மோர் உட்கொள்வது வாரத்திற்கு 3 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். ஒரு நிபந்தனை உள்ளது - நீங்கள் முக்கியமாக பழங்களை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் மோர் குடிக்க வேண்டும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மோர் சுமார் 14 நாட்களுக்கு சேமிக்கப்படும், ஆனால் புதியதாக வாங்குவது அல்லது சிறிய பகுதிகளாக தயாரிப்பது நல்லது.

நீராவி மற்றும் நீர் விளைவு

தேன் மற்றும் உப்புடன் பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளை முதலில் தேய்ப்பதன் மூலம் அதிக விளைவை அடைய முடியும்.நீராவியுடன் நீரின் சக்தியை இணைப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. பயன்படுத்துவதால் வியர்வை ஏற்படும் வெந்நீர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் ஒரு காபி தண்ணீர். பழைய நாட்களில், பெண்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், துருவிய முள்ளங்கி மற்றும் சாமை கொண்டு தங்களைத் தேய்த்துக்கொள்வார்கள்.

உப்பு நீர் உதவுகிறது.நீராவி அறைக்கு முன் அதை ஊற்றினால், அதே கரைசலில் நனைத்த ஒரு தாளில் உங்களை போர்த்திவிட்டால், நீங்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவைப் பெறலாம். செயல்முறையின் போது நீங்கள் குடிக்கவோ சாப்பிடவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எலுமிச்சை ஒரு துண்டு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

அனைத்து குளியல்களிலும், ரஷ்யர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.குளித்த பிறகு, உடல் குளிர்ச்சியடையும் வரை நீங்கள் முடிந்தவரை சூடான நிலையில் இருக்க வேண்டும். பல பாஸ்கள் செய்வது நல்லது. உடல் குளிர்ந்த பிறகு, குளித்து, அரை கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு, மீண்டும் நீராவி அறைக்குச் செல்லவும். முடிவைப் பெற, நிச்சயமாக, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நடைமுறைகள் தேவைப்படும்.

குளியல் ஒரு மாற்றாக, நீங்கள் முடியும்.

சமையல்:

1. பாசிப்பருப்பை 250 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, அது மாவு போல் தோன்றும். கலவையை குளியலறையில் ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு சூடான மழைமற்றும் ஒரு சூடான படுக்கையில் அரை மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஒரு லிட்டர் பாலை தீயில் வைக்கவும். கொதித்த பிறகு, 100 கிராம் தேன் சேர்க்கவும். செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப் மூலம் தேய்க்க வேண்டும். தேவையான பொருட்கள்: 150 கிராம் கடல் உப்பு மற்றும் புளிப்பு கிரீம். விண்ணப்பிக்கவும், 10-15 நிமிடங்கள் பிடித்து, துவைக்கவும் மற்றும் தேன்-பால் குளியல் எடுக்கவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வேகவைத்த பால் மற்றும் தேனை குளியல் போட வேண்டும். குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது குளியலில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ரோஜாக்கள் நல்ல வாசனை மற்றும் அழகாக இருக்கும், ஆனால் அவை பல நன்மைகளையும் தருகின்றன. சரியான பயன்பாடு. ஒரு குளியல் தொட்டியில் சுமார் 450 க்கு தண்ணீரில் நிரப்பவும், ரோஜா இதழ்கள் மற்றும் சில துளிகள் ரோஜா எண்ணெய் சேர்க்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு லிட்டர் பால் சேர்க்கலாம்.
4. தூள் தயார்: 300 கிராம் டேபிள் உப்பு, 200 கிராம் பேக்கிங் சோடா. சூடான நீரில் ஒரு குளியல் தூள் ஊற்றவும். 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் படுத்து, 40 நிமிடங்களுக்கு படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். முக்கியமான! செயல்முறைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் நீங்கள் சாப்பிட முடியாது.
5. பைன் குளியல். ஒரு செயல்முறைக்கு, 50 கிராம் பைன் ஊசி தூள் போதுமானது. சுமார் 20 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு குறிப்பில்

1. பூசணி ஜாம்

தேவையான பொருட்கள்: 2 ஆரஞ்சு, 3 கிலோ பூசணி, எலுமிச்சை, சர்க்கரை.

தயாரிப்பு:தலாம் மற்றும் கூழ் இருந்து பூசணி பீல். அனைத்து பொருட்களையும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். சிட்ரஸ் பழங்களை சுவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. துண்டுகளை நன்கு கலந்து, சர்க்கரை சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 2 முறை சமைக்கவும். உங்கள் உருவத்திற்கு பயப்படாமல் இந்த ஜாமை நீங்கள் பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம்.

2. மைனஸ் 3 கிலோ - அன்றைய செய்முறை

கலவை:ஆப்பிள், புளிப்பு பால் கண்ணாடி, குதிரைவாலி மற்றும் செலரி ரூட், உப்பு. ஆப்பிளை அரைத்து, செலரி 3: 1 உடன் கலக்கவும். குதிரைவாலியை நன்றாக grater மீது தட்டி அங்கே சேர்க்கவும்.

எல்லாவற்றிலும் தயிர் ஊற்றி, சுவைக்கேற்ப உப்பு சேர்த்தால் மிராக்கிள் ரெசிபி ரெடி. வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராம்களை விரைவாக அகற்ற, நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு மாலையும் அத்தகைய சாலட்டை சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு நபரை சாப்பிட வேண்டாம் என்று கட்டாயப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. சாப்பிடுவதற்கும், பகுதிகளை இழக்காமல் இருப்பவர்களுக்கும், ஒரு வழி இருக்கிறது. மிகவும் சிறந்த முறையில்இருக்கிறது .யோகாவில் ஈடுபடுபவர்கள் மிகவும் அரிதாகவே உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த உடற்கல்வியின் உதவியுடன், உடல் மற்றும் இடையே ஒரு சமநிலை அடையப்படுகிறது உள் உலகம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு யோகா செய்தால், அதிக எடையைப் பற்றி நீங்கள் பாதுகாப்பாக மறந்துவிடலாம்.

பிரான்ஸ் அதன் உணவு மற்றும் அழகான, மெல்லிய பெண்களுக்கு பிரபலமானது. அதை அவர்கள் எப்படி செய்ய வேண்டும்? மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அவர்கள் அதை பிரான்சில் கொண்டு வந்தனர்.

மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வெப்ப-சிகிச்சை செய்யப்பட்டவற்றை விட மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. எப்படி சாப்பிடுவது? சிறந்த விருப்பம் ஒரு புதிய சாலட் ஆகும். இந்த சாலட்டில் நீங்கள் எதையும் வைக்கலாம்: கேரட், வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ். எண்ணெய் மற்றும் வினிகரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சுவையூட்டிகள் மற்றும் சாஸ்களுடன் சீசன் செய்வது நல்லது.

பாரம்பரிய மருத்துவம் உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகளை வழங்குகிறது. அவை அனைத்தும் மிகவும் லேசானவை மற்றும் கடுமையான உணவுகள் தேவையில்லை. அவர்கள் மத்தியில், மிகவும் பயனுள்ள மருந்து மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் மற்றும் decoctions உள்ளன, இது அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் நச்சுகள் நீக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம் முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது. குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது சுத்திகரிப்பு மூலம் அதிக எடையை அகற்ற உதவுகிறது. பல்வேறு பழச்சாறுகள், அத்துடன் இஞ்சி மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

எடை இழக்க பாரம்பரிய முறைகள்

அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட, மக்கள் பயன்படுத்த பல்வேறு தாவரங்கள் , குணப்படுத்தும் பண்புகள், பயனுள்ள decoctions, பானங்கள், உட்செலுத்துதல் மற்றும் பிற வைத்தியம் பெறப்படும் இயற்கை பொருட்கள். மூலிகை உட்செலுத்தலின் முக்கிய நோக்கங்கள் பின்வருமாறு: வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், அதிகப்படியான திரவம், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுதல், இரைப்பைக் குழாயின் மறுசீரமைப்பு.

எடை இழப்பு உங்கள் சொந்த உடலுக்கு நன்றி ஏற்படுகிறது, இது தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்தத் தொடங்குகிறது, அனைத்து வைப்புகளிலிருந்தும் விடுபடுகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கான திருப்தியற்ற பசி மற்றும் ஆசை மறைந்துவிடும்.

பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி கூடுதல் பவுண்டுகளை உடனடியாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. எடை இழப்பு மெதுவாக நிகழ்கிறது, ஆனால் தயாரிப்புகளின் சரியான பயன்பாட்டுடன், அளவு குறைவது குறிப்பிடப்படுகிறது, உயிர்ச்சக்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் மெலிதாக போராட முடிவு செய்தால், பாதுகாப்பு பற்றி மறக்க வேண்டாம்மற்றும் உச்சநிலைக்கு செல்ல வேண்டாம். ஏராளமான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவற்றிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவற்றை சோதிக்கவும். அது எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது? இது மிகவும் எளிமையானது - ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்கவும். எனவே, எடை இழப்புக்கான சில நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

நாகரிக சமுதாயத்திற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, மக்கள் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக சேகரித்து சேமித்து வைத்தனர். வெவ்வேறு தாவரங்கள். அவை பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்பட்டன. நாமும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அது அவசியம் சேமிப்பு மற்றும் தயாரிப்பு விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்நாட்டுப்புற வைத்தியம். இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

கீழே சிலவற்றை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம் பெரும்பாலான பயனுள்ள தாவரங்கள் , இதில் இருந்து சுத்திகரிப்பு முகவர் தயாரிக்கப்படுகிறது:

நாட்டுப்புற குணப்படுத்தும் மூலிகைகள்எடை இழப்பு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, பல வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு குழு லேசான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, மற்றொன்று நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, மூன்றாவது பசியை அடக்குகிறது, நான்காவது ஆற்றலைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்தலாம்.

ஏஞ்சலிகா, ஸ்பைருலினா, ஆளி விதைகள், மார்ஷ்மெல்லோ வேர் போன்ற மூலிகைகள் அதிகரித்த பசியைக் குறைக்கும். ஸ்பைருலினா ஒரு மருத்துவ ஆல்கா ஆகும், இதில் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. வயிற்றில் நுழையும் போது வீங்குவதற்கான அதன் திறன் எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது திருப்தி மற்றும் முழுமை உணர்வை உருவாக்குகிறது.

உடலின் திசுக்களில் திரவம் குவிவதால் பெரும்பாலும் அதிக எடை ஏற்படுகிறது. இது உடலின் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கரடியின் காதுகள், வாழைப்பழம், லிங்கன்பெர்ரி இலை, பர்டாக் மற்றும் குதிரைவாலி போன்ற மூலிகைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இந்த தாவரங்கள் அதிகப்படியான திரவத்தின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கின்றன, அதனுடன் சேர்ந்து, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் அகற்றப்படுகின்றன. அவை ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை நீரிழப்புகளைத் தூண்டாதபடி எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மலமிளக்கி விளைவுபின்வரும் தாவரங்கள் உள்ளன:

அவர்களுக்கு நன்றி, குடல்கள் மெதுவாக சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, அவற்றின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மெலிதான உருவத்திற்கான போராட்டத்தின் முக்கிய பகுதியாகும். எனவே, இந்த செய்முறையை காரணம் கூறலாம் விரைவான முறைகள்வீட்டில் அதிக எடையை அகற்றுவது.

கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க, பால் திஸ்டில், சோள பட்டு, பார்பெர்ரி, டேன்டேலியன், மில்க்வீட் மற்றும் இம்மார்டெல் போன்ற மூலிகைகள் உதவும். இந்த மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் decoctions செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, உணவு நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது, கொழுப்பு வைப்பதை தடுக்கிறது.

இயற்கை ஆற்றல் பானங்கள் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன. இவை பின்வருமாறு: ஜின்ஸெங், எலுதெரோகோகஸ், மஞ்சள், எலுமிச்சை, ரோஸ்மேரி, இஞ்சி. சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவைத் தாண்டாமல், அறிவுறுத்தல்களின்படி அவை கண்டிப்பாக எடுக்கப்படுகின்றன.

குளியல்

விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் குளியல் அடங்கும். எங்கள் முன்னோர்கள் நீராவி குளியல் எடுக்கும் வாய்ப்பை மதிப்பிட்டனர் மற்றும் அதை தவறாமல் பார்வையிட முயன்றனர். இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, எடை இழப்பு ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஏற்படுகிறது. குளியல் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம், கொழுப்பு எரியும் தூண்டுகிறது. செல்லுலைட்டை அகற்ற விரும்பும் பெண்களுக்கு அதை மிகைப்படுத்த முடியாது.

நீங்கள் குளியல் நடைமுறைகளுக்குப் பழகினால், அவற்றை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு தீவிரமான முறையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்ய, குளியல் நடைமுறைகளை எடுக்க உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு நாள் முழுவதும் ஒதுக்க வேண்டும். இந்த நாளில், உங்கள் முக்கிய பானங்கள் பச்சை தேயிலை மற்றும் இயற்கையாக இருக்கும் தக்காளி சாறு. காலையில் இந்த பானங்களை மட்டும் குடிக்கவும். மதிய உணவுக்குப் பிறகு, குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடவும், அதில் நீராவி, மூன்று முறை செல்லவும். குளிர்ந்த நீரில் உங்களைத் துடைக்காதீர்கள். இரவு உணவில் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும் கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி. 3-4 மணி நேரம் காத்திருந்த பிறகு, படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். காலையில் நீங்கள் 2-4 கிலோவைக் காணவில்லை.

பழக்கமான மற்றும் எளிமையான தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் நீங்கள் நன்றாக எடை இழக்க முடியும் என்று மாறிவிடும். பூசணி, கேரட், பீட், தக்காளி, முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், பக்வீட் போன்ற பொருட்கள் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் முடிவை அதிகரிக்க புதிதாக பிழிந்த சாறுகளை குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

இஞ்சி வேர்

இஞ்சி வேர் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூடான மசாலா நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, கிருமிகளை எதிர்த்து போராடுகிறது. தேநீர் முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் செயலுடன் பழகினால் இஞ்சி தேநீர், பின்னர் அரை கண்ணாடி உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும். டோஸ் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 1.5 லிட்டர்.

உங்களுக்கு அதிக எடை இருந்தால், இஞ்சி மற்றும் பூண்டு உடல் எடையை குறைக்க உதவும். தேநீர் இப்படி தயாரிக்கலாம்:

உரிக்கப்பட்ட புதிய இஞ்சி வேர் (4 செமீ) மற்றும் பூண்டு (2 கிராம்பு) நறுக்கவும். இந்த குழம்பை காற்று புகாத டப்பாவில் போட்டு அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 40 நிமிடங்கள் விட்டு வடிகட்டவும். தேநீர் தயார்.

புதினா, ஏலக்காய் சேர்க்கலாம். உனக்கு தேவைப்படும்:

• இஞ்சி வேர்.
• சிறிது ஏலக்காய்த்தூள்.
• ஆரஞ்சு சாறு.
• புதினா இலைகள்.
• எலுமிச்சை சாறு.

புதினாவை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, இஞ்சி, ஏலக்காய் சேர்த்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அதை 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, வடிகட்டி, எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுடன் இணைக்கவும். குளிர்பானத்தை குடிக்கவும்.

ஆப்பிள் வினிகர்

இயற்கை ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். எடை இழப்புக்கான பிரபலமான நாட்டுப்புற வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது கடையில் வாங்கலாம். வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டிலும் பயன்படுத்தலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் அதை வாய்வழியாக எடுக்க வேண்டும், இதை பின்வருமாறு தயாரிக்கவும்:

1. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆப்பிள் சாறு வினிகர். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.
2. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 டீஸ்பூன் கரைக்கவும். எல். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. தேன் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் பானம் குடிக்கப்படுகிறது.

இந்த கலவையானது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கொண்ட பானங்கள் வைக்கோல் மூலம் குடிப்பது நல்லது, பல் பற்சிப்பி சேதம் தடுக்க. அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் துவைப்பது நல்லது. அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் முரணாக உள்ளது.

பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து நாட்டுப்புற வைத்தியங்களும், அவற்றுடன் சேர்ந்து, உணவு உட்கொள்ளல் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்தால், மேலும் நகர்த்த ஆரம்பித்து, உணவை மட்டும் அனுபவிக்க கற்றுக்கொண்டால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

25 கிராம், கெமோமில் பூக்கள் - 25 கிராம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மூலிகை - 25 கிராம் மற்றும் அழியாத மூலிகை - 25 கிராம் மூலப்பொருட்களை ஒரு சாந்தில் நசுக்க வேண்டும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விளைவாக தூள் ஸ்பூன், ஒரு பீங்கான் தேநீரில் கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 15 நிமிடங்கள் விட்டு.
தேன் 1 தேக்கரண்டி சேர்த்து, காலை மற்றும் மாலை உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. மாலையில் தேநீர் அருந்திவிட்டு, காலை வரை எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.

தேனுடன் எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கரண்டி தேனீ தேன், அறை வெப்பநிலையில் 100 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் கரைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். பிறகு இரண்டு மணி நேரம் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். மாலையில், படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், மீண்டும் 100 மில்லி தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் 1 டீஸ்பூன் கரைத்து குடிக்கவும். தேன் ஸ்பூன்.

சிகிச்சையின் காலம் 1 மாதம். பின்னர் 1-2 வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்து, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யவும்.

பீட்ஸுடன் எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நீங்கள் உடல் பருமன், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் அதிகரித்த நிலைஇரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால், தினமும் 100-150 கிராம் பீட்ஸை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். பீட்ஸில் சோடியம் மற்றும் கால்சியம் (10:1) ஒரு தனித்துவமான விகிதம் உள்ளது, இது பிந்தையதைக் கரைத்து, உடலில் இருந்து அதிகப்படியானவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கால்சியம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குவிந்து, ஸ்க்லரோடிக் பிளேக்குகளை உருவாக்குகிறது.
கூடுதலாக, பீட்ஸில் நிறைய உள்ளது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைஅயோடின், மெக்னீசியம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கும் மற்றும் வாஸ்குலர் தொனியைக் கட்டுப்படுத்தும் பிற சுவடு கூறுகள். பீட்ஸில் உள்ள ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது, இது ஸ்கெலரோடிக் பிளேக்குகளின் தோற்றத்தையும் தடுக்கிறது.
பீட்ஸில் உள்ள தாதுக்கள் வாஸ்குலர் நோய் அல்லது உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படாத ஒரு நபருக்கு கூட வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, வைட்டமின் யு சமீபத்தில் பீட்ஸில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது முன்பு முட்டைக்கோசில் மட்டுமே இருப்பதாகக் கருதப்பட்டது. இந்த வைட்டமின் வயிறு மற்றும் டூடெனனல் புண்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் ஆன்டி-ஸ்க்லரோடிக் விளைவை வழங்குகிறது. வைட்டமின் U இன் மதிப்பு உற்பத்தியின் வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகும் பாதுகாக்கப்படுகிறது என்பதில் உள்ளது.

எடை இழப்புக்கான பார்லி சூப்கள் மற்றும் கஞ்சி

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், பார்லி கஞ்சி மற்றும் சூப்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகளில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது திருப்தியின் மாயையை உருவாக்குகிறது, ஆனால் நடைமுறையில் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, நார்ச்சத்து இரைப்பை குடல் வழியாக உணவின் இயக்கத்தை தூண்டுகிறது, அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களை உறிஞ்சி உடலில் இருந்து அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள மூலிகை வைத்தியம்

எடை இழப்புக்கான சேகரிப்பு எண் 1

பின்வரும் மருத்துவ தாவரங்களை கலக்கவும்: சிக்கரி ரூட் - 20 கிராம், பக்ரோன் பட்டை - 15 கிராம், சுருள் வோக்கோசு பழம் - 15 கிராம், டேன்டேலியன் இலைகள் - 15 கிராம், சோள பட்டு - 15 கிராம், புதினா மூலிகை - 10 கிராம் மாலை, இரண்டு தேக்கரண்டி உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களை அரை லிட்டர் தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், ஒரே இரவில் காய்ச்சவும், வடிகட்டவும். உடல் பருமனுக்கு, 1.5-2 மாதங்களுக்கு உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 0.5 கண்ணாடிகள் குடிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கான சேகரிப்பு எண் 2

பின்வரும் சம அளவுகளில் கலக்கவும் மருத்துவ தாவரங்கள்: கருப்பு elderberry மலர்கள், கெமோமில், லிண்டன் மலரும், பெருஞ்சீரகம் பழம், மிளகுக்கீரை இலைகள். கலவையை உள்ளே வைக்கவும் பற்சிப்பி பான், 20 பாகங்கள் தண்ணீருக்கு 1 பகுதி மூலப்பொருளின் விகிதத்தில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், மூடியை மூடி ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் வைக்கவும். கிளறி போது, ​​15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைத்து குழம்பு வைத்து, பின்னர் அதை குளிர் மற்றும் திரிபு. 8-10 வாரங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான சேகரிப்பு எண் 3

40 கிராம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் 20 கிராம் சிஸ்டோசிரா பார்பட்டா (இந்த பாசி மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது) கலக்கவும். 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையின் தேக்கரண்டி, அவர்கள் மீது கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 15 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் சூடு. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் ஒரு கண்ணாடி 3-4 முறை ஒரு நாள் குடிக்க.

எடை இழப்புக்கான சேகரிப்பு எண் 4

40 கிராம் பக்ஹார்ன் பட்டை, 15 கிராம் டேன்டேலியன் வேர், 15 கிராம் வோக்கோசு பழம், 15 கிராம் பெருஞ்சீரகம் பழம், 15 கிராம் புதினா இலைகளை கலக்கவும். 2 டீஸ்பூன். கலவையின் கரண்டி மீது இரண்டு கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 40 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். உட்செலுத்துதல் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது. மருந்து தினசரி அளவைக் குறிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான சேகரிப்பு எண் 5

50 கிராம் யரோ மூலிகை, 25 கிராம் சிஸ்டோசிரா பார்பட்டா, 20 கிராம் பக்ஹார்ன் பட்டை மற்றும் 5 கிராம் ஜூனிபர் பழத்தை கலக்கவும். 2 டீஸ்பூன். கலவையின் கரண்டி கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 15 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் வெப்பம். ஒரு மணி நேரம் கழித்து, ஒரு கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை வடிகட்டி குடிக்கவும். இந்த உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​கத்தரிக்காய் அல்லது கத்திரிக்காய் கேவியர், வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஆப்பிள்களை சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.

சோளத்துடன் உடல் எடையை குறைப்போம்!

குளிர்காலத்தில் நான் எப்போதும் கொஞ்சம் எடை போடுவேன், ஆனால் இந்த வசந்த காலத்தில் நான் என்னை எடைபோட்டு முற்றிலும் வருத்தப்பட்டேன் - நான் கிட்டத்தட்ட பத்து கிலோகிராம் பெற்றேன். நான் மிகவும் மோசமாக உணர ஆரம்பித்தேன், வீக்கம் தோன்றியது, மூச்சுத் திணறல் மிகக் குறைவாகவே உதவியது - நான் அவதிப்பட்டேன், மே மற்றும் ஏப்ரல் மாதங்களில் நான் பசியுடன் இருந்தேன், இரண்டு கிலோகிராம்களுக்கு குறைவாகவே இழந்தேன்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும்போது அவளே குடித்த சோளப் பட்டு கஷாயத்தை குடிக்குமாறு ஒரு நண்பர் எனக்கு அறிவுறுத்தினார். இதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 6 தேக்கரண்டி புதிய நறுக்கிய சோளப் பட்டு எடுத்து, இரண்டு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை சேர்த்து, ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும், பின்னர் அரை மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் இளங்கொதிவாக்கவும். குழம்பு வடிகட்டி, 4-5 பரிமாணங்களாக விநியோகிக்கவும், நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். நிச்சயமாக, நான் முடிந்தவரை ஒரு உணவைப் பின்பற்ற முயற்சித்தேன், ஆனால் எனக்கு பசி இல்லை, ஆகஸ்ட் மாதத்தில் ஐந்து கிலோகிராம் இழக்க முடிந்தது! கூடுதலாக, நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், வீக்கம் மறைந்தது.

கற்றாழை உங்கள் உருவத்தை சேமிக்கும். ஒரு பெண்ணின் உருவம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்று நான் நம்புகிறேன், எனவே நான் எல்லா நேரத்திலும் என்னை கவனித்துக்கொள்கிறேன். ஆம், ஆனால் எனது முழு தோற்றமும் முன்பு வீங்கிய வயிற்றால் கெட்டுப்போனது. நான் இறுக்கமான ஆடையை அணிந்தவுடன், அனைவரும் உடனடியாக நான் கர்ப்பமாக இருப்பதாக நினைத்து அதைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்டனர். இது எனக்கு பெரும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தியது! நான் என்ன செய்தாலும் பரவாயில்லை - நான் ஒருவித உணவைப் பின்பற்றினேன், கோடை முழுவதும் வெந்தயத்தை மெல்லினேன் - எதுவும் உதவவில்லை! மேலும் என் வயிற்றில் எல்லாம் முணுமுணுத்து முணுமுணுக்கிறது! ஒரு நாள் என் அத்தை கற்றாழை இலைகள் மற்றும் தேன் சம பாகங்கள் சாறு கலந்து, 3 மணி நேரம் விட்டு, உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிட எனக்கு ஆலோசனை கூறினார். கலவையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, குடல்கள் கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்ய ஆரம்பித்தன. எனவே இது வாய்வுக்கான தீர்வாகும் - இதைவிட சிறந்ததை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

கவனம்! கற்றாழை சாறு கர்ப்பம், கருப்பை இரத்தப்போக்கு மற்றும் அதிக மாதவிடாய், இரத்தப்போக்கு மூல நோய், அத்துடன் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை அழற்சி ஆகியவற்றின் போது முரணாக உள்ளது.

எடை குறைப்பு வைத்தியம். அதிக உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்கள் கீழ்க்கண்டவற்றை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 100 கிராம் உலர்ந்த மூலிகைகள் கெமோமில், பிர்ச் மொட்டுகள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் இம்மார்டெல்லை எடுத்து, ஒரு சாந்தில் ஒரு மெல்லிய தூளில் அரைத்து, நன்கு கலக்கவும். இந்த கலவையை தேநீர் போல காய்ச்சவும் - 1 டீஸ்பூன். l கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு அரை லிட்டர். காலை மற்றும் மாலை 1 கண்ணாடி குடிக்க, நீங்கள் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும். மாலையில் மருந்து உட்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் காலை வரை எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.

உங்கள் ஆடைகள் இறுக்கமாக மாறினால். விரைவாகவும் இல்லாமலும் விரும்பும் அனைவருக்கும் சிறப்பு முயற்சிஇரண்டு கூடுதல் மற்றும் முற்றிலும் தேவையற்ற கிலோகிராம்களை இழக்க, இரவு உணவை ஒரு அற்புதமான காக்டெய்லுடன் மாற்றுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், அதன் பிறகு நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை, உங்கள் மனநிலை மேம்படுகிறது, உங்கள் உருவம் மெலிதாகிறது.

வழக்கமான கேஃபிர் வாங்கவும், ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும், 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன், சில நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் (அக்ரூட் பருப்புகள் அல்ல), 1 டீஸ்பூன். உரிக்கப்பட்டது சூரியகாந்தி விதைகள், ஒரு சிறிய திராட்சை, அரை நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கலந்து, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை மாற்றக்கூடிய ஒரு சுவையான கலவையைப் பெறுவீர்கள். மீண்டும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இறைச்சியை உண்ண வேண்டும் என்ற ஆசை வரும் வரை, ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு குறையாமல் இரவு உணவை இப்படி சாப்பிடுங்கள். நான் இந்த காக்டெய்லை கிட்டத்தட்ட எல்லா கோடைகாலத்திலும் சாப்பிடுகிறேன், இதன் விளைவாக ஒரு கூடுதல் கிலோகிராம் இல்லை, இருப்பினும் எனக்கு ஏற்கனவே 30 வயதுக்கு மேல்.

அன்னாசிப் பழத்தின் எடை. ... உடல் பருமனை நான் எப்படி எதிர்கொண்டேன் என்பதையும் சொல்ல விரும்பினேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக எடையால் பாதிக்கப்படும் பல பெண்கள் உள்ளனர். மற்றும், அநேகமாக, அவர்கள் வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சித்தனர், ஆனால் எடை இழக்கவில்லை. நானும் நீண்ட காலமாக அவர்கள் வரிசையில் உள்ளேன். ஆனால் எனக்கு 30 வயதுதான் ஆகிறது, ஆனால் செதில்கள் அளவு இல்லாமல் போனது - 103 கிலோ. இப்போது நான் 72 கிலோ இருக்கிறேன், நான் பஞ்சு போல் உணர்கிறேன். போலந்திலிருந்து ஒரு உறவினர் உதவினார், அவர் எனக்கு ஒரு அற்புதமான செய்முறையை அனுப்பினார். நீங்கள் ஒரு அன்னாசிப்பழத்தை எடுத்து, மேல் துண்டித்து, ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் கூழ் மற்றும் தலாம் கடந்து, ஓட்கா 0.5 லிட்டர் சேர்க்க வேண்டும். இந்த கலவையை இரண்டு வாரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நான் அதைச் செய்தேன், நான் இப்போது ஒரு வருடமாக அதிசய அமுதத்தைக் குடித்து வருகிறேன். இதன் விளைவாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, மிக முக்கியமாக, நான் எடை அதிகரிக்கவில்லை.

v உணவு உண்பதற்கு முன், நாள் முழுவதும் கரைத்த இரண்டு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

v எடை இழப்புக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க உணவு: முதல் வாரத்தில், 2 ஆரஞ்சு மற்றும் 3 கடின வேகவைத்த முட்டைகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிடுங்கள் (12 நிமிடங்கள் சமைக்க மறக்காதீர்கள்). இரண்டாவது, 3 மற்றும் அடுத்தடுத்த வாரங்களில், அதே உணவை அதே அளவில் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் இது தவிர, நீங்கள் வரம்பற்ற அளவு மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடலாம். ஆரஞ்சு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் வழங்கும், மற்றும் முட்டை புரதங்கள் போன்றவற்றை வழங்கும்.

v விரைவான எடை இழப்புசில நாட்களுக்கு உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்தினால் பல கிலோகிராம்களை இழக்க நேரிடும். உப்பு இல்லாத உணவு உங்கள் உருவத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விளைவை மேம்படுத்த, ஒரு வாரத்திற்கு தினமும் 15 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், குளிர் மற்றும் பதிலாக வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்ஒவ்வொரு 15 நொடி அதே நேரத்தில், நீங்கள் விரும்பும் பதிப்பில் உங்கள் உருவத்தை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

சருமத்திற்கான நீர். ஹைட்ரோதெரபி என்று அழைக்கப்படுவது பெரிய எடை இழப்பின் போது தோலில் ஒரு சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்தும். டெர்ரி டவலிங் மெட்டீரியலில் இருந்து கால்விரல் நீள அங்கியை நீங்களே தைத்துக் கொள்ளுங்கள். எண்ணெய் துணியுடன் ஒரு படுக்கை அல்லது படுக்கையை தயார் செய்யவும். அறை வெப்பநிலையில் அங்கியை தண்ணீரில் நனைத்து, அதை உங்கள் நிர்வாண உடலில் வைத்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். அவர்கள் உங்களை மிகவும் சூடாக மறைக்கட்டும், இந்த சுருக்கத்தில் இரண்டு மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அங்கி மற்றும் தாள்களை எப்போதும் ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். அமுக்கிய பிறகு, எல்லாவற்றையும் கழுவி சலவை செய்யவும். சுருக்கமானது தோலடி திசுக்களில் இருந்து நிறைய அழுக்குகளை நீக்குகிறது.

எடை இழப்புக்கு வினிகர்(டாக்டர். போபோவ் பி.ஏ.)

இன்று நான் அறிவுரை கூறுவேன் கொழுப்பு மக்கள்மற்றும் அதிக எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள். உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்ல, சுறுசுறுப்பாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது முக்கியம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் எடை இழப்பு மருந்து இதுவே.

மேலும் இது மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்து அதில் இரண்டு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும். அனைத்து. மருந்து தயாராக உள்ளது. நீங்கள் ஒரு கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்க வேண்டும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உள்ளது தனித்துவமான சொத்து. இது கொழுப்புகளை சிதைக்கிறது, கூடுதலாக ஒரு நபரின் பொதுவான நிலையில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதனால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், அதிக ஆற்றலுடனும் உணர்கிறீர்கள்.

நான் ஒன்றை மட்டும் சேர்க்கிறேன். இந்த வழக்கில் எடை இழப்பு மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. எனவே, இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் ஊசியின் குறிப்பிடத்தக்க அசைவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஆனால் ஒரு வாரத்தில் முடிவு நிச்சயம் கிடைக்கும்.

எடை இழப்புக்கான ஷெர்பெட்கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில், எனது சகாக்கள் ஏற்கனவே உள்ள அனைத்து உணவு முறைகளையும் முயற்சித்துள்ளனர். கடுமையான உணவுமுறைகள் கொடுக்கின்றன என்பதை பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன விரைவான முடிவுகள், ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் உடல் அசுர வேகத்தில் இழந்த எடையை மீண்டும் பெறுகிறது. ஆனால் தலைமை ஆசிரியர் நினா பெட்ரோவ்னா அவளை மாற்றியமைக்கும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்தார். முதலில் அவள் கொழுப்பை எரிக்கும் மருந்தை நவீன வியாபாரிகளிடமிருந்து வாங்கியிருக்கிறாள் என்று நினைத்தேன், ஆனால் நான் தவறு செய்தேன். பழைய ஓரியண்டல் செய்முறையின்படி தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்புக்கு நினா பெட்ரோவ்னா ஷெர்பெட்டை எடுத்துக் கொண்டார். நான் எனது சகாக்களுடன் ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டேன், அதையொட்டி நான் உங்களுடன்.

350 கிராம் உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள், அதே அளவு உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் மற்றும் சென்னா (அலெக்ஸாண்ட்ரியன் இலை) ஒரு ப்ரிக்யூட் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தையும் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் அனுப்பவும். இதன் விளைவாக ஒரு அற்புதமான ருசியான ஷெர்பெட் இருக்கும். காலையிலும் மாலையிலும், ஒரு தேக்கரண்டியில் ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு கிலோகிராம் இழக்க நேரிடும் என்று நான் உத்தரவாதம் அளிக்கிறேன், மிக முக்கியமான விஷயம் அதிக எடையை அதிகரிக்கக்கூடாது.

அதிக எடையை குறைப்போம்

நான் அதிக எடையுடன் இருக்கிறேன். அவர் 2 அறுவை சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டார் (அவர்கள் தொப்புள் குடலிறக்கம் மற்றும் நீர்க்கட்டியை வெட்டினர்). இதற்குப் பிறகு, நான் இன்னும் எடை அதிகரித்து மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன். உடல் பருமனை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து ஏதேனும் ஆலோசனை?

குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், வேகவைத்த ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, வெள்ளை கோழி, மீன் (காட், ஃப்ளவுண்டர், மத்தி, சால்மன்), காய்கறிகள் (கேரட், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர்) ஆகியவற்றை அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். மற்றும் ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய், பச்சை பட்டாணி, பச்சை பீன்ஸ்), பழுப்பு அரிசி, buckwheat, வெள்ளரிகள், கீரை, ஆப்பிள்கள், gooseberries, unsweetened தேநீர். தாவர எண்ணெய்மற்றும் குறைந்த அளவு ரொட்டியை சாப்பிடுங்கள். உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கு வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், கிரீம், பன்றிக்கொழுப்பு, கொழுப்பு இறைச்சிகள், sausages, முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, கேவியர், கொட்டைகள், உருளைக்கிழங்கு (எந்த வடிவத்திலும்), இறுதியாக அரைக்கப்பட்ட கோதுமை மாவு பொருட்கள், அனைத்து மிட்டாய் டிலைட்ஸ், காபி, மது, இனிப்பு பழங்கள் (திராட்சை, முலாம்பழம் , பேரிக்காய் , முதலியன), மயோனைசே மற்றும் கெட்ச்அப்.

பசியைக் குறைக்க, ஒரு தேக்கரண்டி சோள பட்டு உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும் (ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி காய்ச்சவும், 40 நிமிடங்கள் விடவும்). பெருஞ்சீரகம் பழங்கள், கெமோமில் பூக்கள், கருப்பு எல்டர்பெர்ரி, மிளகுக்கீரை மற்றும் லிண்டன் இலைகள் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல் வளர்சிதை மாற்றத்தை நன்கு தூண்டுகிறது. மூலிகைகளை சம பாகங்களாக எடுத்து கலக்கவும். பின்னர் கொதிக்கும் நீரில் 2 கப் கலவையை 2 தேக்கரண்டி ஊற்றவும், 20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சூடு, குளிர், திரிபு. 10 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 கண்ணாடிகள் உட்செலுத்துதல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அளவை மீற வேண்டாம்!

நடால்யா மிரோனோவா, சிகிச்சையாளர்

சுருக்கங்கள் இல்லாமல் எடை இழக்க

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நான் அதிக எடையுடன் இருந்தேன், இதன் காரணமாக எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை பலனளிக்கவில்லை. ஒரு வருடம் முன்பு நான் எடை இழக்க முடிவு செய்தேன் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சித்தேன். இறுதியாக நான் 20 கிலோவை இழக்க முடிந்தது, ஆனால் இப்போது எனக்கு மற்றொரு சிக்கல் உள்ளது - கூர்ந்துபார்க்க முடியாத மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் என் தோலில் உருவாகியுள்ளன. எனக்கு என்ன செய்வதென்று தெரியவில்லை. ஆலோசனை கூறுங்கள். நடால்யா கே., உக்லிச்

வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை டார்ட்டர் உட்செலுத்தலுடன் குளிக்கவும்: ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 5 பேக் மூலிகைகளை (ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது) ஊற்றவும், 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டி மற்றும் ஊற்றவும். முழு குளியல். அத்தகைய குளியல் பிறகு, தோல் இறுக்கமாக, உறுதியான மற்றும் மீள் ஆகிறது.

Valentina Matveichenko, மூலிகை மருத்துவர்

ஆரோக்கியத்திற்கான "எல்லை".கசப்பான உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் விடுபட உதவும் என்று சமீபத்தில் கேள்விப்பட்டேன் அதிகப்படியான கொழுப்பு. அப்படியா?

கசப்புத்தன்மை கொண்ட தாவரங்களை சாப்பிடுவது உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கணையத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது. அத்தகைய தாவரங்கள் அடங்கும்: யாரோ, புழு, மிளகுக்கீரை, கடுகு, டேன்டேலியன், ஹாக்வீட், ஜப்பனீஸ் சோஃபோரா, கலாமஸ், எலிகாம்பேன், லோவேஜ், செலண்டின் மற்றும் பிற. சிறிய அளவிலான பச்சை அல்லது உலர்ந்த மஞ்சள் புல்லை பூக்களுடன் (ஒரு மாதத்திற்கு 3 முறை) உட்கொள்வது 2-3 கிலோ எடையைக் குறைக்கிறது என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. அதே நேரத்தில், இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இதய தசை வலுவடைகிறது, இதய தாளம் இயல்பாக்குகிறது, அரித்மியா மற்றும் மாரடைப்பின் விளைவுகள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். கசப்புடன் கூடிய காலை தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அனைவருக்கும் எடை இழப்பு

உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உறுதியாக இருக்கும் நோயாளியின் உளவியல் மனப்பான்மை, உணவுமுறை, உடலை சுத்தப்படுத்துதல், மூலிகை மற்றும் நீர் சிகிச்சை ஆகியவை மிகவும் முக்கியம்.

ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் பருமன் உட்பட எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​முதல் படி மூலிகைகள் சேகரிப்புடன் உடலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். உடலை சுத்தப்படுத்துவதன் விளைவாக, கல்லீரல் செயல்பாடு மீட்டமைக்கப்படுகிறது, பித்தப்பைகள் அகற்றப்பட்டு கரைந்து, இயல்பாக்கம் ஏற்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடலில், உடல் எடை குறைகிறது, அனைத்து உறுப்புகளிலிருந்தும் கொலஸ்ட்ரால் அகற்றப்படுகிறது, சிறுநீர் பாதையில் இருந்து மணல் மற்றும் கற்கள் அகற்றப்படுகின்றன, உடலின் ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, வயதான ஆண்களில் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.

உடல் சுத்திகரிப்பு சேகரிப்புடன் கூடுதலாக, கற்றாழை சாறு எடுத்துக்கொள்வதை பரிந்துரைக்கலாம், இது அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் உட்பட உடலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனேற்றப்படாத பொருட்களை நீக்குகிறது.

உடலின் சுத்திகரிப்பு போது, ​​போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் பொது பலவீனம், சோம்பல், அக்கறையின்மை, கல்லீரல் பகுதியில் கனமான உணர்வு - இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதாகும். பின்வரும் நோய்களுக்கு உடலை சுத்தப்படுத்துவது முற்றிலும் அவசியம்: வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், உடல் பருமன், நாள்பட்ட கோலிசிஸ்டிடிஸ், கணைய அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, குடல் டிஸ்பயோசிஸ், சிறுநீரக நோய், தலைவலி, சோர்வு, அக்கறையின்மை, சோர்வு நரம்பு மண்டலம், ஆற்றல் குறைதல், தோல் மற்றும் மூட்டுகளின் ஒவ்வாமை நோய்கள். ஒரு வார்த்தையில், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அமைத்து, உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக வாழுங்கள்.

இன்னும் எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு (விரைவாக எடை இழக்க), நான் கேரட் உணவை பரிந்துரைக்கிறேன். மூன்று நாட்களில் நீங்கள் மூன்று கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் ஆற்றல் இருப்புக்களை பராமரிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 5 பரிமாணங்கள் என்ற விகிதத்தில் கேரட்டை அரைக்கவும். துருவிய கேரட்டில் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். அரைத்த கேரட்டின் ஒவ்வொரு சேவையிலும், நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பழத்தைச் சேர்க்கவும்: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பேரிக்காய், பீச், அன்னாசி, முதலியன. இரவு உணவிற்கு திராட்சைப்பழம் சாப்பிடுங்கள். உணவின் இரண்டாவது நாளில், மூன்றாவது உணவில், அரைத்த கேரட்டுக்கு பதிலாக, கொழுப்பு இல்லாமல் இரண்டு முட்டைகளிலிருந்து துருவல் முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள். உணவின் போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டருக்குள் இனிக்காத கிரீன் டீயை மட்டுமே குடிக்கவும்.

செய்திகளின் தொடர் " ":
பகுதி 1 -
பகுதி 2 -
...
பகுதி 29 -
பகுதி 30 -
பகுதி 31 - நித்திய தலைப்பு - கொஞ்சம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி... எடை இழப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்... எளிமையானது, அணுகக்கூடியது மற்றும் தெரிந்ததை விட... சுமையாக இல்லை...
பகுதி 32 -
பகுதி 33 -
பகுதி 34 -
பகுதி 35 -