உங்கள் வாழ்க்கையை தரமான முறையில் மேம்படுத்த தனிப்பட்ட வளர்ச்சி நெருக்கடிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. ஆளுமை நெருக்கடி - கடக்கும் நிலைகள்

இயலாமை, இழப்பு, எப்படி, ஏன் வாழ வேண்டும் என்ற புரிதலின்மை உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? தனிப்பட்ட நெருக்கடி எப்போதும் இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? கடினமான மற்றும் வலி?

தனிப்பட்ட நெருக்கடியின் காலகட்டத்தை உங்கள் வளர்ச்சிக்கான அடுத்த கட்டமாக மாற்றி, முடிந்தவரை இதைச் செய்ய முடியுமா? எளிதான மற்றும் வசதியான?

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

• என்ன உண்மையில்தனிப்பட்ட நெருக்கடி என்று பொருள்
• ஒவ்வொரு நபரும் என்ன வகையான நெருக்கடிகளை சந்திக்கிறார்கள்,
• உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான அதிகபட்ச விளைவைக் கொண்டு இந்த காலகட்டங்களை எவ்வாறு கடந்து செல்வது.

அடையாள நெருக்கடி என்றால் என்ன

ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடி ஒரு திருப்புமுனையை எதிர்கொள்கிறது, இது எதிர்கால வாழ்க்கையின் போக்கை பாதிக்கும் ஒரு முக்கியமான தருணம். இத்தகைய காலங்கள் வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சி அனுபவங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

நெருக்கடி என்ற வார்த்தை கிரேக்க க்ரிசிஸிலிருந்து வந்தது மற்றும் "சாலைகளின் பிரிப்பு, ஒரு திருப்புமுனை" என்று பொருள்படும். சீன மொழியில், இந்த வார்த்தை இரண்டு ஹைரோகிளிஃப்களைக் கொண்டுள்ளது: வெய் - ஆபத்து, சிக்கல், அச்சுறுத்தல் மற்றும் ஜி - திருப்புமுனை, இருப்பதன் சாராம்சம், வாய்ப்பு ...

அதாவது, நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியின் விளிம்பில் இருப்பதைக் கண்டால், வாழ்க்கை உங்களுக்கு வழங்குகிறது தேர்வு செய்ய வாய்ப்புஒரு புதிய திசை மற்றும், சிரமங்களை கடந்து, வளர்ச்சியின் மற்றொரு நிலையை அடைகிறது.

அமெரிக்க உளவியலாளர் ஜே. ஜேக்கப்சனின் கூற்றுப்படி, வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அடிப்படைத் தேவைகளின் திருப்திக்கு அச்சுறுத்தலாக இருந்தால் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அவை தனிநபருக்கு அவர் தப்பிக்க முடியாத மற்றும் தீர்க்க முடியாத ஒரு சிக்கலை முன்வைக்கின்றன. வழக்கமான முறையில் குறுகிய நேரம்.

எனவே, நெருக்கடி தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் இருக்கும் வழியில் மாற்றங்கள்:

• வாழ்க்கை முறை,
• சிந்தனை முறை,
• உங்களுடன் உறவு
• சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு,
• அடிப்படை இருத்தலியல் பிரச்சனைகள்.

வயது தொடர்பான நெருக்கடிகளை சமாளிப்பது மனித வளர்ச்சிக்கும், இருத்தலியல் சார்ந்தவை - ஆளுமை உருவாவதற்கும் பங்களிக்கிறது என்று நாம் கூறலாம்.

நெருக்கடியான காலகட்டங்களில் நகரும் கலையை நீங்கள் தேர்ச்சி பெறும்போது உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், புதிய வாழ்க்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அற்புதமான வாய்ப்புகளாக அவற்றைப் பார்க்கவும்.

மறுபிறவி நிறுவனத்தில் படிப்பது நெருக்கடி காலத்தின் முக்கிய பணியைத் தீர்க்க உதவுகிறது: தன்னைத் தெரிந்துகொள்ள, மாற்றத்தின் வழிகளைப் பார்க்கவும் மற்றும் வளர்ச்சியின் புதிய நிலையை அடையவும்.

ஆரம்பத்திற்கான காரணங்களில் வேறுபாடுகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா மற்றும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான நெருக்கடி எவ்வாறு முன்னேறுகிறது?

நம் காலத்தில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் பாரம்பரிய பாத்திரங்கள் பெரிதும் ஒன்றுடன் ஒன்று இருந்தாலும், உள் அனுபவங்கள் மற்றும் நெருக்கடி நிலைகளின் காரணங்கள் தொடர்ந்து நீடிக்கின்றன.

ஆண்கள் அவர்கள் தொடர்பான நெருக்கடிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் சமூகத்தில் செயல்படுத்துதல். அந்த தருணங்களில், நிலைமை ஒரு நெருக்கடியாக உருவாகும்போது, ​​இன்னும் கிடைக்காத ஒரு புதிய தீர்வு தேவைப்படும், அவர்கள் விரக்தியை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினைகளைக் காட்ட முனைகிறார்கள்.

பெண்கள் மிகவும் வேதனையுடன் தொடர்புடைய நெருக்கடிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் உறவுகளுடன்.

பயனற்ற தன்மை மற்றும் தனிமை உணர்வுகள் பெரும்பாலும் ஆண் வகைக்கு ஏற்ப சுய-உணர்தல் பாதையில் ஒருவரைத் தள்ளும். உறவு செயல்படவில்லை என்றால், ஒருவேளை அது தேவையில்லை; நான் ஒரு நிபுணராக உருவாகுவேன்.

அத்தகைய முடிவு தற்காலிகமாக நிவாரணம் மற்றும் புதிய அர்த்தத்துடன் வாழ்க்கையை வண்ணமயமாக்கும். ஆனால் காலப்போக்கில், தனிமை உணர்வு அதிகரிக்கும்.

ஆளுமை வளர்ச்சியின் நெருக்கடிகளின் வகைகள்

நெருக்கடிகளை வெவ்வேறு அளவுகோல்களின்படி வகைப்படுத்தலாம்:

வயது தொடர்பான ஆளுமை நெருக்கடிகள்:

• 3, 7 மற்றும் 14 வயது குழந்தைகளின் வயது நெருக்கடிகள்.அவை ஒவ்வொன்றையும் ஏற்கனவே முடித்துவிட்டீர்கள். ஒருவேளை உங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகள் ஏற்கனவே அவர்களை கடந்துவிட்டார்கள் அல்லது அவர்களை கடந்து செல்வார்கள். ஒவ்வொன்றும் சில குணங்களின் வளர்ச்சிக்கு முக்கியம்.
• முதல் வயது நெருக்கடிஅல்லது இளமை பருவத்தின் நெருக்கடி பொதுவாக 17-18 வயதில் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், வாழ்க்கையின் எதிர்கால பாதையின் சுயநிர்ணயம் ஏற்படுகிறது.
• மிட்லைஃப் நெருக்கடி 35-40 வயதுஉங்கள் வாழ்க்கையைப் பரிசீலிக்கவும், உங்கள் அனுபவத்தை மதிப்பீடு செய்யவும், உங்கள் எதிர்காலப் பாதையை சரிசெய்யவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது.
• 55-60 வயதில்ஓய்வு பெற்றவுடன், வழக்கமான வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் ஏற்பட்டு, இந்த உலகில் மீண்டும் உங்கள் நிறைவைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

உண்மையில், இன்னும் பல வயது தொடர்பான நெருக்கடிகள் உள்ளன.

மிட்லைஃப் மற்றும் ஓய்வூதிய நெருக்கடிகளை எதிர்கொள்பவர்கள் பெரும்பாலும் மறுபிறவி நிறுவனத்திற்கு வருகிறார்கள். பயிற்சி உதவுகிறது பெற்ற அனுபவத்தைப் பாராட்டுங்கள் மற்றும் செயல்படுத்த புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும்.

ஒவ்வொரு மாணவரும் நம்பிக்கை மற்றும் அன்புடன் ஏற்றுக்கொள்ளும் சூழல் இருக்கும், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் ஆதரவான சூழல் இருப்பதும் முக்கியம்.

வயது நெருக்கடி போன்ற ஒரு நிலையை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா, உங்கள் பிறந்தநாளுக்கு முன்?

நானே இந்த வகையைச் சேர்ந்தவன் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் நாம் வயதாகும்போது, ​​​​எங்கள் பிறந்தநாளை விடுமுறையாக அல்ல, ஆனால் நாம் கடந்து வந்த கட்டத்தை சுருக்கமாகக் கூறுவதற்கான ஒரு வகையான மைல்கல்லாக உணரத் தொடங்குகிறோம்.

முடிவுகள் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், சுயவிமர்சனம் “நான் ஏற்கனவே..., ஆனால் நான் என்ன சாதித்தேன்/என்னிடம் என்ன இருக்கிறது?” என்பது போல் தொடங்குகிறது.

வயது நெருக்கடிகள் தான் அதிகம் கணிக்கக்கூடியது. இந்த ஒவ்வொரு காலகட்டத்தின் குணாதிசயங்களையும் அவை உங்களுக்காக முன்வைக்கும் பணிகளையும் அறிந்து கொள்வது போதுமானது - பின்னர் உங்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட செயல் திட்டத்தை வரையவும், கடினமான காலத்தை மென்மையாக்கவும் முடியும்.

புன்னகை! போரிஸ் அகுனின் எழுதிய “The Whole World is a Theatre” என்ற நாவல் நினைவுக்கு வந்தது முக்கிய பாத்திரம்எராஸ்ட் ஃபாண்டோரின், தனது 50 வது பிறந்தநாளைக் கடந்து, ஒரு "வயதான திட்டத்தை" வரைந்தார்.

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அடுத்த வருடத்திலும், நீங்கள் இரண்டு மைல்கற்களை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்: விளையாட்டு-உடல் மற்றும் அறிவுசார். பின்னர் வயதானது பயமாக இருக்காது, ஆனால் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். வாழ்க்கை சரிசெய்தல் வரை அவர் இந்த திட்டத்தை அற்புதமாக செயல்படுத்தினார், கணிக்க முடியாத வகையிலிருந்து ஒரு நெருக்கடியைச் சேர்த்தார் - ஒரு நடிகைக்கு காதல்.

இந்த புன்னகையுடன், அடுத்த, அடிக்கடி கணிக்க முடியாத நெருக்கடிகளின் வகைக்கு செல்லலாம்.

சூழ்நிலை நெருக்கடிகள்

வழக்கமான நிலைமைகளில் கூர்மையான மாற்றம், நகரும், அன்புக்குரியவர்களின் புறப்பாடு, வேலை இழப்பு, நிதி நிலைமையில் மாற்றம் - வாழ்க்கையில் பல ஆச்சரியங்கள் உள்ளன, இனிமையான மற்றும் வேதனையானவை.

உங்கள் வாழ்க்கையில் இதே போன்ற நிகழ்வுகளை நீங்கள் எவ்வாறு சந்தித்தீர்கள் என்பதை மீண்டும் சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலான சூழ்நிலை நெருக்கடிகளில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், சில தருணங்களை எதிர்பார்த்து, சில நிகழ்வுகளைத் திட்டமிடுவது, உனக்கு தெரியாது, இது எவ்வாறு செயல்படுத்தப்படும் மற்றும் நீங்கள் என்ன எதிர்கொள்ள வேண்டும்.

என் வாழ்க்கையில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் நீடித்த நெருக்கடிகளில் ஒன்று 2011 இல் இருந்தது. 2 மாதங்களில், வாழ்க்கை வீழ்ச்சியடைந்தது. பிப்ரவரியில் - பணிநீக்கங்கள் காரணமாக எனக்கு பிடித்த வேலையிலிருந்து நீக்கம். மார்ச் மாதம், என் மகனுக்கு முழங்காலில் பலத்த காயம் ஏற்பட்டது. பின்னர் என் அம்மா இறந்துவிட்டார். படிப்படியாக, என் கணவருடனான எனது உறவில் பிரச்சினைகள் தொடங்கியது.

வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் இருந்து திட்டமிடப்பட்ட மற்றும் திடீர் நிகழ்வுகளின் சங்கிலி. நான் பணிபுரிந்த நிறுவனத்தை கலைக்கும் செயல்முறை ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நீடித்தது. ஆனால்: வேலை எனக்கு மிகவும் பிடித்தது, இது கிட்டத்தட்ட 14 ஆண்டுகள் ஆனது, எல்லாமே புதிதாக என் கைகளால் கட்டப்பட்டது, இங்குதான் தொடர்புகளின் முக்கிய வட்டம் உள்ளது.

என் வாழ்க்கையின் முதல் இலவச நாளுக்கு நான் எவ்வளவு தயார் செய்தாலும், எல்லாம் முற்றிலும் தவறாகிவிட்டது. முதல் இரண்டு வாரங்கள் மட்டுமே ஓய்வு என உணரப்பட்டது. பின்னர் என் உள் எறிதல்மற்றும் "ஏன்?"

மிகவும் எதிர்பாராத மற்றும் வேதனையான விஷயம் என் அம்மாவின் மறைவு. அவளுக்கு வயது 60. நான் மாலையில் அவளைப் பார்க்கச் சென்றிருந்தேன், காலை 9 மணிக்கு அவள் வேலையில் இருந்து என்னை அழைத்து அவள் மரணம் பற்றித் தெரிவித்தனர். அவர் ஆம்புலன்ஸ் மற்றும் அவசர நிலையத்தில் பணிபுரிந்தார், அனைத்து புத்துயிர் நடவடிக்கைகளும் தாமதமின்றி மேற்கொள்ளப்பட்டன. ஒரு மணி நேரம் முழுவதும் சிறந்த மருத்துவர்கள்அவர்கள் அவளை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்க முயன்றனர், எதுவும் செய்ய முடியவில்லை.

அனைத்து பணிகளும் முடிந்துவிட்டன என்று ஆத்மா முடிவு செய்தால், அது வெளியேறுகிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். மேலும் தாமதமாகவோ அல்லது திறமையற்றவர்களாகவோ மருத்துவர்களைக் குறை கூறுவதில் அர்த்தமில்லை. நான் இந்த மக்களிடையே வளர்ந்தேன், அவர்கள் என் அம்மாவை எவ்வளவு நேசித்தார்கள் என்பதை நான் அறிந்தேன், மேலும் அவர்களின் சக்தியில் எல்லாம் முடிந்தது என்பதில் உறுதியாக இருந்தேன்.

ஆனால் பின்னர் மற்றொரு தந்திரமான சிந்தனை சேர்க்கப்பட்டது, என்னை நெருக்கடியின் ஆழமான குளத்திற்கு இழுத்துச் சென்றது. மற்றும் இந்த எண்ணம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது குற்ற உணர்வுடன்- ஒரு மகளாக நான் என்ன செய்யவில்லை, சொல்ல எனக்கு நேரம் இல்லை. எங்கள் உறவில் இன்னும் ஆழமான அனுபவங்கள் இருந்தன.

எனது நெருக்கடி காலம் இழுத்துச் சென்றது. வலி, என்ன செய்வது என்று புரியாமல், ஏன் இதெல்லாம் எனக்கு. அதே சமயம் நகரத் தயக்கம் - மணிக்கணக்கில் படுக்கையில் இருந்து எழ முடியாமல், எழுந்தால் கவனம் செலுத்த முடியாமல் மனக் குமிழியில் சிக்கிக் கொண்டேன் அல்லது வெற்றிடத்தில் விழுந்தது.

இந்த நெருக்கடியை சமாளிப்பதற்கும், உண்மையிலேயே இந்த நெருக்கடியிலிருந்து விடுபடுவதற்கும், புத்திசாலித்தனமாகவும், அமைதியாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும், புதிய ஒன்றைத் தொடங்கவும் எனக்கு உதவியதைப் பற்றி விரைவில் பேசுவேன். சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கை. இப்போது நான் அடிக்கடி சந்திக்கும் மற்றொரு வகை நெருக்கடிகளைக் கருத்தில் கொள்ள முன்மொழிகிறேன்.

ஆன்மீக, இருத்தலியல் நெருக்கடிகள்

பெரும்பாலும், அவை கவனிக்கப்படாமல் வருகின்றன அல்லது மேலே விவாதிக்கப்பட்ட இரண்டு வகைகளின் இணக்கமானவை (அல்லது விளைவு).

ஆன்மீக நெருக்கடிகளின் போது ஒரு திருத்தம் உள்ளது ஆழமான வாழ்க்கை மதிப்புகள்மற்றும் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்திற்கான தேடல். ஒரு நபராக உங்கள் வளர்ச்சியில் இவை மிகவும் உருமாறும் காலங்கள்.

1999-2000 இல் உளவியல் அறிவியல் டாக்டர் வி.வி.யின் தலைமையில், யாரோஸ்லாவ்ல் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட கேள்வித்தாளில் அவர்கள் அனுபவித்த ஆன்மீக நெருக்கடிக்கான காரணங்கள் பற்றி கேட்கப்பட்டது. பதில்களை கீழே காணலாம்.

- நேசிப்பவரின் இழப்பு (26.7%);
- நேசிப்பவரின் நோய் (17.2%);
- கடுமையான நோய் (12.4%);
- மகிழ்ச்சியற்ற காதல் (6.6%);
- உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலை (8.5%), முதலியன.

காரணங்கள் உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் கவலையடையச் செய்யலாம் அல்லது அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றிய கவலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பது பதில்களிலிருந்து தெளிவாகிறது. மேலும் இது - ஆன்மீக நெருக்கடிகளின் தனித்தன்மை, வயது தொடர்பான அல்லது சூழ்நிலைக்கு மாறாக, முக்கியமாக உங்களைப் பாதிக்கும்.

நெருக்கடிகளைப் பற்றி இதுவரை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை சுருக்கமாகக் கூறுவோம். தனிப்பட்ட நெருக்கடிகளில் பல வகைப்பாடுகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், மனித ஆன்மா ஒன்று என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் ஒரு நபருக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதைத் தீர்மானிக்க, வகைப்படுத்துவதற்கான அனைத்து முயற்சிகளும் நிபுணர்களால் அதிகம் தேவைப்படுகின்றன.

ஆனால் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் இருக்கும் ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கு, இது ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியா அல்லது நேசிப்பவரின் இழப்பை அனுபவிப்பதா என்பது ஒரு பொருட்டல்ல.

வலி மற்றும் உணர்ச்சிகள் எல்லா நிலைகளிலும் உங்களை ஆட்கொள்கின்றன உங்களை திறம்பட மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருந்து தடுக்கிறது.

அடையாள நெருக்கடியின் வளர்ச்சியின் நிலைகள்

ஒரு நெருக்கடியான காலகட்டத்தின் தொடக்கத்திற்குத் தயாராகி, அதன் பத்தியை குறைவான வலி மற்றும் நன்மை கூட செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

ஆம், எந்தவொரு தனிப்பட்ட நெருக்கடியும் உருவாகும் நிலைகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்தால் இது சாத்தியமாகும்.

அதே நேரத்தில், ஒரு நெருக்கடியான காலம் தெளிவான நேர எல்லைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதன் தொடக்கத்தையும் முடிவையும் தீர்மானிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இதற்கு விழிப்புணர்வுடன் கவனிப்பது முக்கியம்உங்கள் உளவியல் நிலைக்கு.

மூழ்கும் நிலை

வழக்கமாக ஒரு நெருக்கடி ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் நிகழ்வுடன் தொடங்குகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையில் சில நிகழ்வுகள், இது இரண்டு புள்ளிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

1. வலுவான உணர்ச்சிகள்.
2. இயலாமை (தவறான புரிதல், அறியாமை) ஒரு பழக்கமான, பழக்கமான வழியில் செயல்பட.

இந்த குணாதிசயங்களே உணர்ச்சி மற்றும் மன "சூயிங் கம்" க்கு வழிவகுக்கும், நீங்கள் வட்டங்களில் நடக்கத் தொடங்கும் போது, ​​படிப்படியாக எதிர்மறை அனுபவங்களில் ஆழமாக விழும்.

இந்த நிலையில் உணர்ச்சிகளும் எண்ணங்களும் குழப்பமானவை, குழப்பமானவை, இந்த நிலையில் இருப்பதால் புதியதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் நல்ல முடிவு . மேலும் வழக்கமான வழிகளில் செயல்படும் எந்த முயற்சியும் தோல்வியில் முடியும்.

இந்த கட்டத்தில், உங்கள் நிலையைக் கண்காணிப்பது மற்றும் காரண-விளைவு உறவுகளை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்க வேண்டும் மேலும் நேர்மறையான அம்சங்கள், இது உங்களை மாற்ற அனுமதிக்கும். உங்களை ஆதரிக்கும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் இருப்பதற்கு இது உதவுகிறது.

உண்மையில் வாழ்வதும் முக்கியம், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குள் ஆழமாகத் தள்ளாதீர்கள்.

என் தாயின் மரணம் பற்றிய எனது உதாரணத்திலிருந்து - இறுதிச் சடங்கின் முழு அமைப்பையும் நான் ஏற்க வேண்டியிருந்தது (என் அப்பா இன்னும் மோசமான நிலையில் இருந்தார், என் கணவர் வேலையில் இருந்தார், என் மகனுக்கு ஒரு கால் இருந்தது) , உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க நேரமில்லை .

சவப்பெட்டி கல்லறையில் இறக்கப்பட்ட தருணம் எனக்கு நினைவிருக்கிறது, மேலும் இறுதிச் சடங்குக்கு அழைக்கப்பட்ட பாதிரியாருக்கு பணம் செலுத்துவதற்காக நான் ஒதுக்கி வைக்கப்பட்டேன். நான் திரும்பி வந்தபோது, ​​கல்லறை ஏற்கனவே உருவாகிக்கொண்டிருந்தது. ஒரு பெண்ணைப் போல புலம்புவது எப்போது சாத்தியம்? கண்ணீர் அனைத்தும் படிகாமல் அப்படியே இருந்தது மன வலி உடலுக்குள் செலுத்தப்படுகிறது.

இது எனக்கு நடந்தது, அறிவு மற்றும் பல ஆண்டுகளாக மக்களுடன் பணிபுரிந்தவர். நான் எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொண்டேன், ஆனால் என்னால் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை. நான் உணரும் வரை: என்னால் தனியாக சமாளிக்க முடியாது, நான் நிபுணர்களிடம் திரும்ப வேண்டும்.

நெருக்கடி காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு மூழ்கும் பயிற்சியின் போது, ​​இந்த வெளிப்படுத்தப்படாத, அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை நான் வெளிப்படுத்தினேன்.

ஒரு பயிற்சியின் போது நான் என் முன்னால் ஒரு சவப்பெட்டியைப் பார்த்தேன், உணர்ந்தேன், கண்ணீரின் விருப்பத்திற்கு சரணடைந்தேன், என் வருத்தத்தை அழுவதற்கு என்னை அனுமதித்தேன் என்பதை நான் தெளிவாக புரிந்துகொண்டது எனக்கு நன்றாக நினைவிருக்கிறது.

இதற்குப் பிறகுதான் படிப்படியான மீட்பு தொடங்கியது மற்றும் அடுத்த கட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பு சாத்தியமானது - ஒரு தீர்வைக் கண்டறிதல் மற்றும் அடுத்து என்ன செய்வது என்பது பற்றிய கேள்விகளுக்கான பதில்கள்.

நெருக்கடியான காலகட்டத்தின் தொடக்கத்தில், உங்களை ஆதரிக்கத் தயாராக இருக்கும் நபர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருப்பதை இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிரிந்த உறவினர்களுடன் ஆன்மா மட்டத்தில் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்.

உங்களுக்கு உணர்ச்சிகளை அடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அமைதியாக உணர்ந்து வாழலாம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். வாழ்க்கையின் இந்த நிலைக்கு வழிவகுத்த காரணம் மற்றும் விளைவுகளின் முழு சங்கிலியையும் நீங்கள் காண்கிறீர்கள். நெருக்கடி காலத்தின் இந்த நிலை உங்களுக்கு எவ்வளவு எளிதாகவும் வேகமாகவும் கடந்து செல்லும்?

முட்டுக்கட்டை நிலை

இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் ஏற்கனவே சிக்கலை உணர்ந்துவிட்டீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பணியை புறநிலையாக பார்க்க முடிந்தது. ஆனால் எப்படி சரியாக செயல்பட வேண்டும்- உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாது. "ஏன், எதற்காக?" என்ற காரணங்களுக்கான முடிவற்ற தேடல் பெரும்பாலும் இங்குதான் தொடங்குகிறது.

இது கடந்த காலத்திற்கு இந்த புறப்பாடு முட்டுக்கட்டை நிலையை அதிகரிக்கிறது. காரணங்கள் முடிவற்றதாக இருக்கலாம்: கடந்த கால செயல்கள், எண்ணங்கள், செயல்கள் அல்லது செயலற்ற தன்மை. காரணங்கள் அண்மைக் காலத்திலோ அல்லது குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது கடந்த கால வாழ்விலோ இருக்கலாம்.

இந்த கட்டத்தில் எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இது எதிர்மறையாகவும் சமரசமற்றதாகவும் தெரிகிறது. ஆனால் இப்போது அதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம் புதிய அர்த்தம்வாழ்க்கை, புதிய தீர்வுகள், வளர்ச்சிக்கான புதிய வழிகளைப் பார்க்கவும்.

ஐஆர் முதல் ஆண்டில் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது உங்கள் ஆன்மாவின் பணிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்இந்த அவதாரத்திற்காக அவள் தனக்குத்தானே திட்டமிட்டுக்கொண்ட பாடங்கள். இது வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தை மீண்டும் கண்டறிய உதவுகிறது.

நெருக்கடி முடிந்துவிட்டது என்பதை நினைவூட்டுவதிலிருந்து நிவாரணம் வருகிறது. ஒரு கருப்பு பட்டை எப்போதும் வெள்ளை பட்டையுடன் இருக்கும். மற்றும், நிச்சயமாக, சுய ஏற்றுக்கொள்ளல், வாழ்க்கையின் இயல்பான தாளத்துடன் இணக்கம், தியானம் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்தவொரு நடைமுறைகளும்.

எலும்பு முறிவு நிலை

மேலும் தற்போது ஒரு தீர்வு கிடைத்துள்ளது. அல்லது நீங்கள் வேறு கோணத்தில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்கவும், அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும் முடிந்தது. இப்போது நீங்கள் செயல்பட வேண்டும்வித்தியாசமாக!

இந்த கட்டத்தில் புதிய குணங்களை, புதிய பார்வையை உண்மையில் அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். செயல்களில் புதிய அனுபவத்தை ஒருங்கிணைத்து, புதிய நடத்தை முறைகளை உருவாக்குங்கள்.

இங்கே மற்றொரு ஆபத்து உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது - அது செயல்படாது, நீங்கள் சமாளிக்க மாட்டீர்கள், அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்ற பயம்.

நீங்கள் ஒரு குழந்தை நடக்கக் கற்றுக்கொள்வது போல் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும், தவறுகளைச் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கவும். புதிய தீர்வுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், அன்றாட சூழ்நிலைகளில் உங்கள் புதிய குணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலைகளை பாதுகாக்கவும்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு கடினமான காலகட்டத்தை கண்ணியத்துடன் கடந்து வெற்றி பெற்றீர்கள், சில அனுபவங்களைக் குவித்துள்ளீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை ஞானமாகிறது.

எந்தவொரு தனிப்பட்ட நெருக்கடியையும் வசதியாக கடந்து செல்ல உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் மறுபிறவி நிறுவனத்தின் இடத்தில் உள்ளது.

அடிப்படை படிப்பில், அனுபவம் வாய்ந்த ஆசிரியர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், மாணவர்கள், குறிப்பிடத்தக்க தேர்ச்சி பெறுகின்றனர் உடற்பயிற்சி "Matryoshka", இது ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உணர்ச்சி மற்றும் மன "சூயிங் கம்" இல் சிக்கிக் கொள்ளாமல், ஆன்மாவின் கண்களால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க உதவுகிறது.

1 ஆம் ஆண்டில், எங்கள் மாணவர்கள் அவதாரங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியை ஆராய்கின்றனர் - ஆத்மாக்களின் உலகம். அவர்கள் தங்கள் ஆன்மாவின் பணிகளை நினைவில் கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் இந்த அவதாரத்தை திட்டமிட்டார்.

கூடுதலாக, உங்கள் சொந்த அனுபவத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள எப்போதும் வாய்ப்பு உள்ளது - கடந்தகால வாழ்க்கையில் இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எவ்வாறு கையாண்டீர்கள், உங்களுக்கு என்ன பலம் கொடுத்தது மற்றும் என்ன முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன.

நிச்சயமாக இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஏற்கனவே வாழ்க்கையில் ஒரு நெருக்கடியான காலகட்டத்தை கடந்து வந்த அனுபவம் உள்ளது.

தியானம் தனிப்பட்ட நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறுதல்

உங்களை ஒரு வளமான நிலையில் நிரப்பவும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி ஒரு நபராக வளர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும் உதவும் ஒரு பயிற்சியைச் செய்ய நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

மறுபிறவிகளுக்கு பிடித்த மற்றொரு கருவி மாற்று எதிர்கால திட்டமிடல்- உங்களை நீங்களே முயற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது பல்வேறு விருப்பங்கள்தீர்மானங்கள் மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக சிறந்த ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மிக முக்கியமாக, இங்கே, மறுபிறவி நிறுவனத்தின் இடத்தில், நீங்கள் எப்போதும் இருக்கிறீர்கள் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் வட்டம், மிகவும் கவனமாக, அன்புடன் ஒருவரையொருவர் ஆதரிப்பது. மிகவும் கடினமான தருணங்களில் நீங்கள் எப்போதும் புரிந்து கொள்ளப்படுவீர்கள், ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவீர்கள் மற்றும் உதவுவீர்கள் என்பதை இங்கே நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

தனிப்பட்ட நெருக்கடி என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் என்ன நடக்கிறது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். மறுபிறவி நிறுவனத்தில் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான சிறந்த முடிவுகளுடன் நெருக்கடி காலங்களை எவ்வாறு கடக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்த்தீர்கள்.

நெருக்கடியின் தருணங்களைப் பார்ப்போம் வாய்ப்பு காலங்கள்உங்கள் பாதையின் தரமான புதிய நிலையை அடையுங்கள். இதற்கு, உங்கள் விழிப்புணர்வு மற்றும் புரிதல் நீங்கள் மட்டுமல்ல உடல் உடல், நீங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் மட்டுமல்ல.

ஒரு மரண வாழ்க்கையில் இருப்பதை விட உங்களுக்கு ஏற்கனவே அதிக அனுபவம் உள்ளது. உங்கள் தனிப்பட்ட, தொழில்முறை மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு இந்த அனுபவத்தை நினைவில் வைத்து பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதிக உணர்ச்சிவசப்படுகிறாள், அவள் தன் பிரச்சினைகளைப் பற்றி எளிதாகப் பேசுவாள், அவளுடைய உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவாள். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது. அவர்களுக்கு அடையாள நெருக்கடி இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் உலகத்திலிருந்து விலகி, பின்வாங்கி, மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. அடையாள நெருக்கடி எவ்வளவு ஆபத்தானது? அதை எப்படி தவிர்ப்பது?

வயது நெருக்கடிகள்

• குழந்தைகள் 3, 7, 14 வயதில் வியத்தகு முறையில் மாறுகிறார்கள். சில குணங்களின் வளர்ச்சியில் அவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.
• இளைஞர் நெருக்கடி 18 வயதில் தோன்றும். வாழ்க்கையின் மேலும் பாதையை கடக்க வேண்டியது அவசியம்.
• 35 முதல் 40 வயது வரையிலான மிட்லைஃப் நெருக்கடி, வாழ்க்கையைப் பரிசீலிக்கவும், உங்கள் அனுபவத்தை மதிப்பீடு செய்யவும், உங்கள் எதிர்காலப் பாதையை சரிசெய்யவும் வாய்ப்பளிக்கிறது.
• ஒருவர் ஓய்வு பெற்ற 55 முதல் 60 ஆண்டுகள் வரை, அவர் தனது வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை முற்றிலும் மாற்றி, உலகில் தன்னைப் புதுப்பித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்.

அடையாளங்கள்

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நபரும் நெருக்கடியான காலகட்டங்களை கடக்க வேண்டும். டீனேஜர்கள், அவர்கள் வளரும்போது, ​​வெளி உலகத்தை முற்றிலும் வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள். வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தை முடித்த பிறகு, நீங்கள் கடந்த காலத்தை விட்டுவிட வேண்டும். இங்குதான் பிரச்சனை எழுகிறது, பழையதை இழக்க நேரிடும், புதியதைப் பெற முடியாது என்ற பலமான பயம் உள்ளது. இந்த வழக்கில், ஒவ்வொருவரும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு எதிராக தங்கள் முழு பலத்துடன் போராடுகிறார்கள். கோபத்தின் வெடிப்புக்குப் பிறகு, ஒரு நீடித்த கோபம் உருவாகிறது.

சூழ்நிலை நெருக்கடிகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன - அவை மாறுகின்றன பழக்கமான நிலைமைகள், அன்புக்குரியவர்கள் இறந்துவிடுகிறார்கள், ஒரு நபர் தனது வேலையை இழக்கிறார், அவருடைய நிதி நிலைமை மாறுகிறது. ஒவ்வொருவரும் பல கடினமான நிலைகளை கடக்க வேண்டும்; ஒரு நபர் தனது சொந்த வழியில் நெருக்கடியை அனுபவிக்கிறார், அவருக்கு தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் உள்ளன.

"உன்னை" தவறாக புரிந்து கொள்ளுதல்

நீங்கள் பழைய ஆடைகளை கழற்றி, புதியவற்றை அணிந்துகொள்ளும் சூழ்நிலையைக் கவனியுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் கண்ணாடிப் படத்தில் உங்களை அடையாளம் காண மாட்டீர்கள். பழைய ஒன்று இறந்துவிட்டால், ஒரு நபர் நெருக்கடியை அனுபவிக்கிறார், மேலும் அவர் தனது "முகமூடிகளை" மாற்ற வேண்டும். தெரியாதவர்களுக்கு முன்னால் ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு எழுகிறது: "அடுத்து என்ன நடக்கும்?". உங்களை புதியவராக ஏற்றுக்கொள்ள, உங்களுக்கு ஆசை, வலிமை மற்றும் நேரம் தேவை. மனச்சோர்வு மற்றும் அதிர்ச்சி நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்.

கோபம், அநீதி போன்ற உணர்வுகள்

வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்புமுனை எப்போதும் ஒரு பொறுப்பு. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் யாரையும் குறை கூற முடியாது, இரு தரப்பினரும் எப்போதும் குற்றவாளிகள். பலர், முக்கியமான ஒன்றை இழந்த பிறகு, மற்றவர்கள் மீது பழியைப் போடுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், பொறுப்புணர்வு இல்லை மற்றும் கடுமையான பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.

அக்கறையின்மை

நீங்கள் அவசரமாக செயல்பட வேண்டிய சூழ்நிலைகள் அடிக்கடி உள்ளன, மற்றும் உள் வலிமைஇதைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. ஒரு நபர் கைவிட்டு, மாற்றத்தை நம்புவதை நிறுத்துவதால், கடுமையான பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.

வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை

உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்வது எது? ஒரு விதியாக, இவை பயங்கள், நம்பிக்கையற்ற உணர்வு. ஒரு சோர்வுற்ற நபர் ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து, தார்மீக மற்றும் உடல் வலிமை இல்லாததால் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை.

காரணங்கள்

ஆண்களில், குறைந்த உணர்ச்சியின் விளைவாக ஆளுமை நெருக்கடி உருவாகிறது. அவை பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன:

• திருமணம்.
• புதிய வேலை.
• பெற்றோரிடமிருந்து பிரித்தல்.
• செயல்பாட்டின் வகையை மாற்றுதல்.
• தொழில் வெற்றி.
• அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு.
• குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தையின் தோற்றம்.

ஒரு மனிதன் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சிக்காக - தொழில், குடும்பம், குழந்தைகள், பணம் என்று அனைத்தையும் வைத்திருந்தால், அவனுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அவனால் புரிந்து கொள்ள முடியாது. அவர் வேறொன்றிற்காக போராட விரும்புகிறார், ஆனால் அவரது அடுத்த படிகள் அவருக்குத் தெரியாது. இந்த வழக்கில், ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு வளரத் தொடங்குகிறது, மேலும் சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதும் ஒரு குளிர் தோன்றும். இந்த சூழ்நிலையில் உளவியலாளர்கள் ஒரு பேரழிவு, ஒரு நெருக்கடி பற்றி பேசுகிறார்கள்.

அனைத்து எதிர்மறை நிகழ்வுகளும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன உணர்ச்சி பின்னணி. பின்னர், தொகுதிகள் எழுகின்றன, வலுவான பதற்றம் உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது. காலப்போக்கில், வலி ​​தோன்றும், உடல் விருப்பமின்றி இழுக்கிறது, மற்றும் கடுமையான பதற்றம் எழுகிறது, இது சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது.

அடையாள நெருக்கடியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர், மனநல மருத்துவரிடம் திரும்புவதற்குப் பதிலாக, போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார்கள். இதன் விளைவாக, பிரச்சனை மோசமாகிறது மற்றும் மனிதனுக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், நேசிப்பவர் தனது வாழ்க்கையை அழிப்பதைத் தடுக்க எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம். நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும், ஆனால் அவை அனைத்தும் வெகுமதி அளிக்கப்படும். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உதவ பல படிகள் உள்ளன:

• உங்கள் அன்பை நிரூபிக்கவும். ஒரு மனிதன் தன்னுடன் இருப்பது லாபத்திற்காக அல்ல, அன்பினால் என்று நம்ப வேண்டும். அவர் உணர்திறன் உடையவர், அவருக்கு நேர்மையான உணர்வுகள் தேவை.
• நம்பிக்கையைப் பெறுங்கள். நிச்சயமாக, இதைச் செய்வது கடினம், ஏனென்றால் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒரு சந்தேகம் கொண்டவர்கள். இந்த விஷயத்தில், ஒரு பெண் அதிகப்படியான உணர்ச்சி மற்றும் அமைதியிலிருந்து விடுபட வேண்டும். ஒரு நபர் முழுமையாக நம்பும் போது மட்டுமே, அவருக்கு என்ன கவலை மற்றும் அவர் ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறார் என்பதை அவர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.
• உதாரணமாக இருங்கள். சில பெண்கள் தங்கள் ஆணுடன் பழகுவது மிகவும் கடினம். ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு புதிய, சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கு "எல்லாவற்றையும் இழக்க" வேண்டும். உங்கள் அன்புக்குரியவரை நம்பிக்கையுடன் ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவரைப் புதுப்பிக்கவும், மீண்டும் தொடங்கவும்.

ஒரு நெருக்கடி நிலை என்பது வெளிப்புற, வேரூன்றி, ஆழமற்ற நிலையில் உள்ளவற்றை அழிப்பதாகும் என்பதை நினைவில் கொள்க. ஆன்மாவில் ஆழமாக குவிந்துள்ள அனைத்தும் விரைவில் அல்லது பின்னர் வெளியே வரும். இந்த வழியில், நனவு சுத்திகரிக்கப்படுகிறது, மனித இருப்பின் உண்மையான ஆழம் இருத்தலுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.

எனவே, ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சமாளிக்க, நீங்கள் எதிர்காலத்தை திட்டமிட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், உணர்வுபூர்வமாக மிகவும் தேர்வு செய்யவும் சிறந்த தீர்வு. சில நேரங்களில் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான காலம் மற்றொரு நிலைக்கு செல்ல ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் தனக்கு உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் ஒரு உடல் ஷெல் மட்டுமல்ல என்பதை உணர்கிறார். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விட்டுவிடக்கூடாது, உங்கள் பாதையில் உள்ள தடைகளை உங்கள் முழு பலத்துடன் கடக்க வேண்டும், எல்லாம் நிச்சயமாக வேலை செய்யும். மீண்டும் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் பிரச்சினைகளை மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான பக்கத்தைக் கண்டறியவும், கடினமானவை கூட!

V.V Kozlov, YarSU

நெருக்கடி நிலைகள் ஒரு நபர் அவற்றில் "சிக்கிக்கொண்டால்" அவருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு உளவியலாளரின் உதவி நிச்சயமாக அவசியம்.

ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, ஒரு உளவியலாளர் தனக்காக ஒரு நபரின் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியாது, இது குறிப்பாக கே. ரோஜர்ஸ் வலியுறுத்துகிறது: “நான் அனுபவத்தைப் பெற்றபோது என்னில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள், சுருக்கமாக, ஆரம்பத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. எனது தொழில்முறை செயல்பாடு எனக்கு நானே கேள்வி கேட்டேன்: "இந்த நபரை நான் எவ்வாறு குணப்படுத்துவது மற்றும் மாற்றுவது?" இப்போது நான் இந்த கேள்வியை மீண்டும் எழுதுவேன்: “இந்த நபர் தனது சொந்தத்திற்காக பயன்படுத்தக்கூடிய உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி?»

மேலும், பல ஆசிரியர்கள் ஒரு நபரின் உணர்வுகள், அதிருப்திக்கான காரணங்கள் மற்றும் பொதுவாக ஒரு நெருக்கடி நிலையின் உண்மையைப் பற்றிய விழிப்புணர்வின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர். பிரச்சனைகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு, மற்றவர்களிடம் பழியை மாற்றாமல், ஒரு தேர்வு செய்ய, ஸ்திரத்தன்மையைப் பெற உதவுகிறது.

உளவியலாளரின் பணியானது, வாடிக்கையாளர் ஒரு நெருக்கடி நிலை, வாழ்க்கையின் தற்போதைய தருணத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறிய உதவுவதும் அடங்கும், ஏனெனில் அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு நபர் பொதுவாக தனது சொந்த பிரச்சினைகளை பெரிதுபடுத்த முனைகிறார், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு மனநிலை, புதிய வாய்ப்புகளை கவனிக்கவில்லை. தனிப்பட்ட வளர்ச்சி.

குடும்ப நெருக்கடிகளுடன் பணிபுரியும் போது, ​​குடும்ப உறுப்பினர்கள் இந்த குடும்பத்தில் அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ள பாத்திரங்கள், நடைமுறையில் உள்ள ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்திருத்தல் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவது அவசியம்; குடும்பத்தில் தகவல்தொடர்புகளின் தன்மையை மறுசீரமைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் காட்டவும், புதிய தகவல்தொடர்பு வழிகளை நிறுவுதல்.

ஆன்மாவுக்கு ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிக்கும் திறன் உள்ளது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, ஆனால் நெருக்கடி நிலைமைகளுடன் பணிபுரிவது கடினம், ஏனெனில் "சிக்கல்களின் ஆதாரங்கள், கொள்கையளவில், முடிவற்றவை, ஏனென்றால் உடல் அவற்றிற்கு பதிலளிக்கிறது, அனைத்து நுணுக்கங்களையும் அதன் நினைவகத்தில் சேமிக்கிறது. ஒரு தனிப்பட்ட சுயசரிதை, அதிர்ச்சி பிறப்பு மற்றும் உலகின் அனைத்து வலி மற்றும் சுயநினைவின்மை.

தனிப்பட்ட நெருக்கடிகள் மன நிலைகளாகும், இது என்.டி. லெவிடோவின் வரையறையின்படி முழுமையான பண்பு மன செயல்பாடுஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள், பிரதிபலித்த பொருள்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள், முந்தைய நிலைகள் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகளைப் பொறுத்து நடந்து கொண்டிருக்கும் மன செயல்முறைகளின் தனித்துவத்தைக் காட்டுகிறது. அவற்றின் கட்டமைப்பில், மன நிலைகள் என்பது அறிகுறி (நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை), பொருள் நோக்குநிலை, காலம், தீவிரம், நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றில் வேறுபடும் ஒரு வகையான நோய்க்குறிகள் மற்றும் அதே நேரத்தில் அறிவாற்றல், உணர்ச்சி, விருப்பமான மற்றும் ஆன்மாவின் பிற கோளங்களில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.

எங்கள் ஆராய்ச்சியில், நெருக்கடி நிலைகள் வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகவும் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியாகவும் இருப்பதை நாங்கள் கடைபிடிக்கிறோம்; நெருக்கடிகள் வாழ்க்கையின் காலங்கள், அவை தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் அளவை அதிகரிக்க மிகவும் சாதகமானவை; நெருக்கடி மாற்றங்கள் மனித வளர்ச்சியின் மேலும் திசையை கணிசமாக பாதிக்கின்றன; மற்றும் பல்வேறு வகையான நெருக்கடிகளின் வெளிப்பாடுகள் வேறுபட்டவை.

இதன் அடிப்படையில் மற்றும் விதிகளால் வழிநடத்தப்படுகிறது, அத்துடன் பொருள், சமூக மற்றும் ஆன்மீக தனிப்பட்ட நெருக்கடி என்ற கருத்து, எங்களால் உருவாக்கப்பட்டது. சமீபத்தில், பின்வரும் ஆராய்ச்சி நோக்கங்கள் வகுக்கப்பட்டன:

1. நெருக்கடியை ஒரு மன நிலையாக ஆராயுங்கள்;

2. நெருக்கடி மன நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்;

3. ஒவ்வொரு வகையான நெருக்கடியின் உள்ளடக்கத்தையும், பொதுவான மற்றும் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களின் இருப்பை அடையாளம் காணவும்;

4. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் நெருக்கடி நிலைகளின் போக்கின் தனித்தன்மைகளை ஆராயுங்கள்.

எங்கள் கருத்தின்படி, நெருக்கடி நிலைமைகளை மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: பொருள், சமூகம் மற்றும் ஆன்மீகம். ஒவ்வொரு மாநிலமும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆளுமை கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது, வெளிப்படையாக, அதன் சொந்த உள்ளடக்கம் உள்ளது. இந்த நெருக்கடிகளின் ஒரே மாதிரியான வெளிப்பாடுகள் (அவை தனிநபருக்கு சமமாக ஸ்திரமின்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன) மற்றும் ஒரு வகை நெருக்கடியை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்தும் வெளிப்பாடுகள் என்று கருதலாம். இருப்பினும், இந்த அனுமானத்தின் சோதனை உறுதிப்படுத்தல் இன்னும் இல்லை.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், தனிப்பட்ட நெருக்கடியின் பொதுவான உளவியல் பண்புகள் மற்றும் ஒவ்வொரு வகையான நெருக்கடியிலும் உள்ளார்ந்த குணாதிசயங்கள் இரண்டையும் அடையாளம் கண்டு, சில முறைகளைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு நெருக்கடி நிலைகளைப் படிப்பது முக்கியம்.

இந்த நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான நெருக்கடி இருப்பதைப் பற்றி நம்பகமான தீர்ப்பை வழங்குவதில் உள்ள நடைமுறைச் சிக்கலைக் கருத்தில் கொண்டு, உள்ளடக்க பகுப்பாய்வு முறை எங்கள் ஆய்வுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, ஏனெனில் இது கூடுதல் உரை யதார்த்தத்தைப் படிக்க அனுமதிக்கிறது. நிகழ்வுகளின் பின்னோக்கி பகுப்பாய்வு, மேலும் தனிப்பட்ட நெருக்கடிகளின் உள்ளடக்கம் பற்றிய விரிவான தரமான மற்றும் அளவு தரவுகளைப் பெறுதல்.

கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தி உள்ளடக்க பகுப்பாய்வுக்கான உரைப் பொருள் பெறப்பட்டது. இந்த நோக்கத்திற்காக, பொருள், சமூக மற்றும் ஆன்மீக தனிப்பட்ட நெருக்கடிகள் என்ற கருத்தின் அடிப்படையில் ஐந்து கேள்விகளைக் கொண்ட கேள்வித்தாளை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். திறந்த வகை, இதில் இரண்டு பொருள் நெருக்கடிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை, இரண்டு சமூகம் மற்றும் ஒன்று ஆன்மீகம். கேள்வித்தாளில் இணைக்கப்பட்டுள்ள அறிவுறுத்தல்களில், நெருக்கடி காலங்களில் தங்கள் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தி, முன்மொழியப்பட்ட கேள்விகளுக்கு முடிந்தவரை விரிவாக பதிலளிக்க பாடங்கள் கேட்கப்பட்டன.

ஆய்வுக்குப் பிறகு பெறப்பட்ட முடிவுகள் உள்ளடக்க பகுப்பாய்வு முறையைப் பயன்படுத்தி செயலாக்கப்பட்டன, இது ஆவணங்களின் தரமான மற்றும் அளவு ஆய்வுக்கான ஒரு கருவியாகும், இது ஆய்வு செய்யப்பட்ட உள்ளடக்கத்தின் (சொற்பொருள் அலகுகள்) குறிப்பிட்ட அலகுகளின் முறையான பதிவு மற்றும் அவற்றின் தகுதி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மீண்டும் மீண்டும் கொள்கை அடிப்படையில், உரையில் பல்வேறு சொற்பொருள் மற்றும் முறையான கூறுகளின் அதிர்வெண்.

இந்த முறை 20 களில் அமெரிக்க பத்திரிகையில் எழுந்தது. மற்றும் வெகுஜன தொடர்பு மற்றும் சமூக உளவியல் நிகழ்வுகளை ஆய்வு செய்ய பயன்படுத்தப்பட்டது.

A.N. அலெக்ஸீவின் கூற்றுப்படி, உள்ளடக்க பகுப்பாய்வு என்பது இந்த வரிசைகளால் குறிப்பிடப்படும் போக்குகளை அடையாளம் காணவும் அளவிடவும் உரை வரிசைகளின் உள்ளடக்கத்தின் கடுமையான ஆய்வு ஆகும்.

இந்த முறை முற்றிலும் சுயாதீனமான முறையாக (தொடர்பாளர்களைப் படிப்பதற்கு, பிரதிபலித்த நிகழ்வுகள்) அல்லது பிற முறைகளால் பெறப்பட்ட தரவுத் தொகுப்புகளைச் செயலாக்குவதற்கான துணை முறையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த விஷயத்தில் உள்ளடக்க பகுப்பாய்வு முறையின் பயன்பாடு நியாயமானது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், முதலில், உள்ளது என்பதன் மூலம் பெரிய எண்ணிக்கைபகுப்பாய்வுக்கான ஒரே மாதிரியான பொருள்; இரண்டாவதாக, கூடுதல் உரை யதார்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் குறிக்கோள், அத்துடன் இந்த யதார்த்தத்தை நேரடியாகப் படிப்பதன் சிக்கலானது.

பயன்பாடு இந்த முறைதனிப்பட்ட நெருக்கடிகளின் உளவியல் பண்புகளை அடையாளம் காண்பதை சாத்தியமாக்குகிறது, அதாவது அனுபவங்களின் வடிவங்கள், சிறப்பியல்பு உணர்வுகள் மற்றும் ஒப்பிடுதல் பல்வேறு வகையானநெருக்கடிகள்.

பெறப்பட்ட உரைப் பொருளின் தரமான மற்றும் அளவு பகுப்பாய்வுக்காக, கேள்வித்தாளில் உள்ள ஒவ்வொரு உருப்படிக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் வடிவங்களின் பொதுவான விளக்கங்களைக் குறிக்கும் சொற்பொருள் அலகுகளை நாங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளோம்.

உரையில் சொற்பொருள் அலகுகளின் குறிகாட்டிகளாக, இந்த உணர்வுகளின் கருத்துகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம், ஒருவரின் சொந்த அனுபவங்களின் தலைப்பின் விவாதம், தனிப்பட்ட சொற்களிலும் முழு சொற்றொடர்கள், வாக்கியங்கள் மற்றும் பத்திகளிலும் உரையில் பிரதிபலிக்கிறது.

சொற்பொருள் அலகுகளுக்கு மேலதிகமாக, பகுப்பாய்வு அலகுகளை அளவிட, எண்ணும் அலகுகள் அடையாளம் காணப்பட்டன, அவை நூல்களில் உள்ள மொத்த எழுத்துக்களின் எண்ணிக்கையுடன் நமக்கு ஆர்வமுள்ள தலைப்பில் செய்திகளில் உள்ள எழுத்துக்களின் எண்ணிக்கையாகும். இந்த வழியில், எங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள சொற்பொருள் அலகுகளின் அளவு வெளிப்பாடு உரையின் மொத்த அளவின் ஒரு சதவீதத்தின் பின்னங்களில் பெறப்பட்டது.

பெறப்பட்ட அளவு தரவுகளின் அடிப்படையில், பல்வேறு வகையான நெருக்கடிகள் ஒப்பிடப்பட்டன, அனுபவங்களின் சிறப்பியல்பு வடிவங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டன, நெருக்கடி நிலைகளின் விளக்கம் பெறப்பட்டது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் நெருக்கடி நிலைகள் குறித்தும் ஒரு ஒப்பீடு செய்யப்பட்டது, மேலும் வேறுபாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை தீர்மானிக்க மாணவர்களின் டி-டெஸ்ட் பயன்படுத்தப்பட்டது.

செல்லுபடியை சரிபார்க்க, அடையாளம் காணப்பட்ட தரமான அலகுகள் இரண்டு சுயாதீன நிபுணர்களிடம் கலந்துரையாடுவதற்காக வழங்கப்பட்டன. தரவின் நிலைத்தன்மையைத் தீர்மானிக்க, உரைப் பொருள் ஒரு அறிவுறுத்தலைப் பயன்படுத்தி இரண்டு வெவ்வேறு குறியீட்டாளர்களால் குறியிடப்பட்டது. நிலைத்தன்மை குணகம் 0.83.

டெமிடோவின் பெயரால் பெயரிடப்பட்ட யாரோஸ்லாவ்ல் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பீடத்தின் மாணவர்கள் பெரும்பாலும் ஆய்வுக்கு உட்பட்டுள்ளனர், ஏனெனில் அவர்கள் இயற்கையான வயது தொடர்பான நெருக்கடி நிலைகளை நம்பத்தகுந்த வகையில் அனுபவித்திருந்தனர், மேலும் அவர்களின் கல்வியின் காரணமாக, அவர்களின் சொந்த சொற்களஞ்சியத்தை விவரிக்கவும். மன நிலைகள் மற்றும் இந்த நிலைகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன் இருந்தது.

எங்கள் ஆய்வுக்காக, 211 பாடங்களின் மாதிரி எடுக்கப்பட்டது, அதில் 18 முதல் 25 வயதுக்குட்பட்ட 84 ஆண்களும் 127 பெண்களும் அடங்குவர்.

ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் கேள்வித்தாளின் உரை வழங்கப்பட்டது, பொருள், சமூக மற்றும் ஆன்மீக நெருக்கடிகளின் கருத்தின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டு, அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளுடன்.

தனித்தனியாகவும் குழுக்களாகவும் கணக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டது. ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் கேள்வித்தாளில் பதிலளிப்பதற்கான மொத்த நேரம் 0.5 முதல் 1.5 மணிநேரம் வரை.

முடிவுகளின் தர-அளவு பகுப்பாய்வு பயன்படுத்தப்பட்டது; மாதிரியின் பெண் மற்றும் ஆண் பாகங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளின் முக்கியத்துவம் மாணவர்களின் டி-டெஸ்ட் மூலம் தீர்மானிக்கப்பட்டது.

இந்த ஆய்வு 1999 - 2000 இல் நடத்தப்பட்டது.

அன்று ஆரம்ப நிலைபொருளின் தரமான மற்றும் அளவு பகுப்பாய்வுக்காக, கேள்வித்தாளின் ஒவ்வொரு உருப்படிக்கும் சொற்பொருள் அலகுகளை (உணர்வுகளின் மிகவும் பொதுவான விளக்கங்கள், அனுபவங்களின் வடிவங்கள்) அடையாளம் கண்டோம், மேலும் பெறப்பட்ட உரைகளில் உள்ள மொத்த எழுத்துக்களின் எண்ணிக்கையுடன் இந்த தீர்ப்புகளின் சதவீதத்தைக் கண்டறிந்தோம். பின்னர் ஒரு வகை நெருக்கடி தொடர்பான கேள்வித்தாள் உருப்படிகளிலிருந்து பெறப்பட்ட தரவு இணைக்கப்பட்டது; இவ்வாறு, ஒவ்வொரு வகையான நெருக்கடிக்கும், அதன் உளவியல் உள்ளடக்கத்தின் விளக்கம் பெறப்பட்டது.

பகுப்பாய்வு முக்கியமானது என்பதைக் காட்டுகிறது உளவியல் பண்புகள்எங்கள் ஆராய்ச்சியின் படி தனிப்பட்ட நெருக்கடிகள் நம்பிக்கையின்மை, தனிமை, பயம், மதிப்பு அமைப்பில் மாற்றம், அதிகரித்த பதட்டம் போன்றவை.

இந்த பட்டியல் இலக்கிய ஆதாரங்களில் கொடுக்கப்பட்ட உண்மைகளுடன் நல்ல உடன்பாட்டில் உள்ளது. ஆளுமை நெருக்கடிகளின் போது மதிப்பு அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் அறிகுறி, ஆளுமை நெருக்கடி என்பது ஆளுமை வளர்ச்சியில் ஒரு வகையான திருப்புமுனையாகும் என்ற கருதுகோளை உறுதிப்படுத்துகிறது, இதில் இரண்டு முன்னேற்றங்களும் சாத்தியமாகும் - உயர் மட்ட வளர்ச்சிக்கு ஏற்றம், அத்துடன் ஒரு வளர்ச்சியை நிறுத்துங்கள், நெருக்கடி மண்டலத்தில் சிக்கிக்கொள்ளுங்கள். இது தன்னைத்தானே இயக்கிய ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாடுகளாலும் சாட்சியமளிக்கப்படுகிறது, இது நெருக்கடி காலங்களில் தற்கொலை போக்குகளைக் குறிக்கிறது. இந்த போக்குகளின் வெளிப்பாட்டின் சதவீதம் சிறியதாக இருந்தாலும், தனிப்பட்ட நெருக்கடியில் உள்ள ஒரு நபருக்கு உளவியல் உதவியின் அவசியத்தை இது மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது, ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நெருக்கடி காலங்கள் அவ்வளவு கடினமாக இல்லை என்ற போதிலும்.

விரக்தி, தனிமை, பயம், அதிகரித்த பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளின் விளக்கங்கள், ஆய்வின் போது எங்களுக்குக் கிடைத்தன, தனிப்பட்ட நெருக்கடிகளின் போது மனநிலையின் பின்னணி கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டதையும், இந்த காலகட்டங்களில் நிலவும் வாழ்க்கையில் அவநம்பிக்கையான கண்ணோட்டத்தையும் குறிக்கிறது; ஒரு நபருக்கு நேர்மறையைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே மகிழ்ச்சிக்கான காரணத்தைப் பார்ப்பது நெருக்கடி மண்டலத்திலிருந்து விரைவான வழி. ஒரு வாடிக்கையாளரின் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையில் நேர்மறையான அம்சங்களைக் கண்டறிய உதவுவது, நெருக்கடி நிலைமைகளுடன் பணிபுரியும் ஒரு உளவியலாளரின் முன்னணி இலக்குகளில் ஒன்றாகவும் முடியும்.

ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடியின் போது அனுபவத்தின் முக்கிய வடிவங்களில் ஒன்றான யதார்த்த உணர்வை இழப்பது, சிக்கலான மற்றும் கடினமான வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் போது மனித ஆன்மாவின் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினையாக இருக்கலாம் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட நபருக்கு உதவி தேவைப்படும் அளவுகோலாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் ஒரு உளவியலாளர். எவ்வாறாயினும், இத்தகைய விளக்கங்களின் நிகழ்வுகளின் சிறிய சதவீதம், இத்தகைய கடுமையான வடிவத்தில் தனிப்பட்ட நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் மிகவும் அரிதான நிகழ்வுகளைக் குறிக்கலாம்.

IN பல்வேறு வகையானநெருக்கடிகள், அனுபவங்களின் வெவ்வேறு வடிவங்கள் நிலவுகின்றன.

ஒரு சமூக நெருக்கடியின் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் பண்புகள் தனிமை, சுய சந்தேகம், விரக்தி, மற்றவர்களிடம் ஆக்கிரமிப்பு, அவர்களின் பங்கில் விரோத உணர்வு, இது நெருக்கடியால் பாதிக்கப்படும் “நான்” இன் கட்டமைப்பின் தன்மையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. : "நான்" இன் மையம் - சமூகமானது ஒருங்கிணைந்த நிலை, சமூகப் பாத்திரங்கள், பொருளின் "சமூக முகம்"; எனவே, தனிமை, சுய சந்தேகம், மற்றவர்களிடமிருந்து விரோதம், சமூக இயல்பு போன்ற உணர்வுகள் - சமூகத்தில் ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிய அனுபவமாக இருப்பது - இந்த வகை நெருக்கடியில் மிகத் தெளிவாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது; மற்றும், இதையொட்டி, அதன் குறிகாட்டிகளாக செயல்பட முடியும்.

ஆன்மீக நெருக்கடியின் காலங்களில், அனுபவத்தின் முன்னணி வடிவங்கள் கடவுளிடம் திரும்புவது, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது, மதிப்பு அமைப்பை மாற்றுவது, தனிமை மற்றும் வாழ்க்கையின் அநீதியின் உணர்வு. உணர்வுகளின் பட்டியலிடப்பட்ட தொடர் விளக்கங்களில், முதல் மூன்று இந்த வகையான நெருக்கடியின் போது நிகழும் ஆன்மீகப் புரட்சியை மிகத் தெளிவாகக் குறிக்கின்றன, வெளிப்படையாக, ஒரு நபர் ஒழுக்கத்தின் அடித்தளங்களை மறுபரிசீலனை செய்யும்போது, ​​தனது சொந்த செயல்களை மறு மதிப்பீடு செய்கிறார். தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் புதிய கட்டத்தை அடைகிறது. இந்த அனுமானம் நெருக்கடியின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு சில காலத்திற்குப் பிறகு அனுபவித்த ஆன்மீக முன்னேற்றத்தின் சில பாடங்களின் குறிப்பால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு வெற்றிகரமான தீர்வைக் குறிக்கலாம். தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள். எவ்வாறாயினும், இந்த சொற்பொருள் அலகு (3.2%) வெளிப்பாட்டின் குறைந்த சதவீதம் ஆன்மீக நெருக்கடியை சமாளிப்பதற்கான வேறு சில வழிமுறைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, அல்லது நெருக்கடியின் குறைவான சாதகமான வளர்ச்சி மற்றும் இந்த நிகழ்வுகளில் ஒரு உளவியலாளரின் உதவி தேவை.

ஆன்மீக நெருக்கடியின் காலங்களில் தனிமையின் உணர்வு, ஒரு நபரின் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள இயலாது, இது மிகவும் தனிப்பட்டதாக உணரப்படுகிறது, இது "நெருக்கமான, புனிதமான அர்த்தங்களைக் கொண்ட ஆன்மீக "நான்" என்ற கருத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. இருப்பின் முக்கிய பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது."

வாழ்க்கையின் அநீதியின் உணர்வு, அநேகமாக, இந்த விஷயத்தில், மனநிலையின் குறைக்கப்பட்ட பின்னணி, வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவநம்பிக்கையான அணுகுமுறை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது ஒரு நெருக்கடி காலத்திற்கு வழக்கமாக உள்ளது.

இந்த வகையான நெருக்கடியில், சுய சந்தேகம் மற்றும் மற்றவர்களிடம் ஆக்கிரமிப்பு போன்ற அனுபவங்கள் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது ஆன்மீக நெருக்கடியின் ஒரு மண்டலத்தில் உள்ள ஒரு நபர் தனது சொந்த அனுபவங்களில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம். சிறிது காலத்திற்கு "வாழ்க்கைக்கு வெளியே" சமூகம், இரண்டு பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு புதிய ஆதாரமாக மாறும் இந்த நபர், மற்றும் அவரது அன்புக்குரியவர்களுக்காக. இந்த கருதுகோளின் மற்றொரு உறுதிப்படுத்தல் என்னவென்றால், நாம் அடையாளம் கண்டுள்ள ஆன்மீக நெருக்கடியின் பண்புகள் சமூகத்தில் ஒரு நபரின் அனுபவத்தைப் பற்றிய ஒரு விளக்கத்தையும் சேர்க்கவில்லை.

பொருள் நெருக்கடியின் அம்சங்களாக, விரக்தியின் உணர்வு, மற்றவர்களிடம் ஆக்கிரமிப்பு, உடல் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துதல், சுய பரிதாபம் மற்றும் மரண பயம் போன்ற சொற்பொருள் அலகுகளின் அதிக தீவிரத்தை நாம் முன்னிலைப்படுத்தலாம். இந்த தரவு இந்த வகையான நெருக்கடியின் உச்சரிக்கப்படும் தனித்துவத்தையும், முந்தைய இரண்டு விஷயங்களையும் புறநிலையாகக் குறிக்கிறது. பொருள் நெருக்கடியின் ஒரு காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் மற்றவர்களுடனான தனது உறவுகளைப் பற்றிய கவலைகளை விட தனிப்பட்ட அனுபவங்களால் பிடிக்கப்படுகிறார், இது இந்த வகையான நெருக்கடியை ஆன்மீகத்திற்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது, ஆனால் பொருள் மற்றும் ஆன்மீக வகை நெருக்கடிகளை சமூகத்துடன் வேறுபடுத்துகிறது. எனினும் இந்த வகைநெருக்கடி ஆன்மீகத்திலிருந்து வேறுபட்டது, இந்த விஷயத்தில் ஒரு நபரின் அனுபவங்கள் அவரது ஆன்மீக உலகத்துடன் தொடர்புடையவை அல்ல, ஆனால் அவரது பொருள் "நான்", அதாவது "உடலியல் மற்றும் உடலியல் போன்றவற்றின் உருவம், அத்துடன் "புறநிலை உலகம் அனுபவிக்கும்" தனிநபருக்கு சொந்தமானது," இது உடல் உணர்வுகளில் (9.1%) செறிவு போன்ற ஒரு சொற்பொருள் அலகு இன்றியமையாத வெளிப்பாடு மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.

மற்றவர்களிடம் ஆக்கிரமிப்பு, சுய பரிதாபம், அதே போல் இந்த வகையான நெருக்கடியில் வாழ்க்கையின் அநீதியின் உணர்வு போன்ற அனுபவங்களின் வடிவங்கள், அதே போல் மற்றவர்களும், விரக்தியின் போது இருக்கும் சூழ்நிலைக்கு புறம்பான எதிர்வினை மூலம் விளக்கப்படலாம். நெருக்கடி, விரக்தியின் வெளிப்புறக் காரணம் அல்லது இதற்குத் தீர்வு காண்பது மற்றொரு நபரிடம் குற்றம் சாட்டப்படும்.

பொருள் நெருக்கடியின் போது சுய பரிதாபம் மற்றும் பயத்தின் உணர்வு ஆகியவை ஒருவரின் உடலின் உருவத்தை மீறுவதாலும், ஒருவரின் சொந்த உடலைப் பற்றிய அணுகுமுறையின் மாற்றத்தாலும் தீர்மானிக்கப்படலாம், இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஸ்திரத்தன்மையை அழிக்கிறது. மற்றும் இந்த சூழ்நிலைக்கு தொடர்புடைய எதிர்வினை. மற்ற வகையான நெருக்கடிகளில் பயத்தின் உணர்வு தோன்றுவதற்கான காரணங்கள் ஒத்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் இதையொட்டி, ஒவ்வொரு வகை நெருக்கடியிலும் நிலைத்தன்மையின் அழிவுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டதாக இருக்கும்.

கேள்வித்தாளின் பதில்களின் உரைகளில் அடிக்கடி காணப்படும் விரக்தி மற்றும் சுய-இயக்க ஆக்கிரமிப்பு உணர்வுகள் பற்றிய குறிப்புகள், ஒரு நபர் ஒரு நெருக்கடியான காலகட்டத்தைத் தக்கவைப்பது அகநிலை ரீதியாக மிகவும் கடினம் என்பதைக் குறிக்கிறது; அவருக்கு மற்றவர்களின் ஆதரவும் புரிதலும் தேவை - இல்லையெனில் ஒரு நபர் நெருக்கடி மண்டலத்தில் இருப்பதன் சோகமான விளைவுகள் இருக்கலாம். அதனால்தான் உளவியலில் தனிப்பட்ட நெருக்கடிகளின் பிரச்சினையின் பொருத்தத்தை நாம் குறைத்து மதிப்பிட முடியாது.

கேள்வித்தாள் மூலம் பெறப்பட்ட முடிவுகளின் உள்ளடக்க பகுப்பாய்வை நடத்திய பிறகு, ஒவ்வொரு வகையான நெருக்கடியிலும் உளவியல் பண்புகளின் தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில் பெண் மற்றும் ஆண் மாதிரிகளை ஒப்பிட்டு, மாணவர்களின் டி-டெஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தி வேறுபாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை தீர்மானித்தோம்.

அனைத்து வகையான நெருக்கடிகளின் பெரும்பாலான உளவியல் பண்புகளில், ஆண் மற்றும் பெண் மாதிரிகளுக்கு இடையே பெரும் ஒற்றுமை உள்ளது; இருப்பினும், சில வேறுபாடுகள் உள்ளன.

இவ்வாறு, பொருள் நெருக்கடியை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​ஆறு பண்புகளில் பெண் மற்றும் ஆண் மாதிரிகளுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் அடையாளம் காணப்பட்டன. பெண்களை விட ஆண்கள் பெரும்பாலும் விரக்தியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மற்றும் தங்களை நோக்கி ஆக்கிரமிப்பு, மேலும் உடல் உணர்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்; நிதி நெருக்கடியின் போது பெண்கள் தனிமை மற்றும் தனிமையின் பயம் போன்ற உணர்வுகளை அடிக்கடி குறிப்பிடுகின்றனர். மற்ற இரண்டு வகையான நெருக்கடிகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது இதே போன்ற முடிவுகள் கிடைத்தன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எல்லா வகையான நெருக்கடிகளிலும், தனிமை, தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் எதிரான ஆக்கிரமிப்பு போன்ற அனுபவங்களின் வடிவங்களில் ஆண் மற்றும் பெண் மாதிரிகளுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன.

பெறப்பட்ட முடிவுகள் பாலின உளவியலின் தரவுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன: பெண்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், இதன் அடிப்படையில் ஆண்கள் தனிமை மற்றும் தனிமையின் உணர்வுகளின் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள் பெண்களின் தகவல்தொடர்புக்கான அதிக தேவையால் மாதிரியை விளக்கலாம். பெண்களை விட ஆண்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமானவர்கள் என்று இலக்கியங்களில் மீண்டும் மீண்டும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது; எவ்வாறாயினும், அடையாளம் காணப்பட்ட தரவு, பாலினங்களுக்கிடையில் உள்ள ஆக்கிரமிப்புகளில் உள்ள உண்மையான வேறுபாடுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது இது பாலின-பாத்திர ஸ்டீரியோடைப்களின் விளைவா என்பதைச் சொல்வது கடினம்: இந்தப் பிரச்சனை பற்றிய விவாதம் இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது. எங்கள் வேலையைப் பற்றி ஒரு தெளிவான முடிவை எடுக்க முடியாது. விரக்தி மற்றும் சுய அழிவு ஆக்கிரமிப்பு போன்ற ஆண் மாதிரியில் தனிப்பட்ட நெருக்கடியின் இத்தகைய குணாதிசயங்களின் அதிக தீவிரம், ஆண்கள் நெருக்கடி காலத்தை மிகவும் கடினமாக அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது; மேலும் ஆண் மாதிரியில் அதிக தற்கொலைப் போக்கு இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இது பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆண்களிடையே அதிக தற்கொலைகளைக் காட்டும் இலக்கியங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

பெண் மாதிரியுடன் ஒப்பிடும்போது ஆண் மாதிரியில் உடல் உணர்வுகளில் அதிகரித்த செறிவு ஆண்களுக்கு அவர்களின் உடல் மற்றும் உடலின் உருவத்தின் அதிக முக்கியத்துவத்தைக் குறிக்கிறது, இருப்பினும், பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கண்ணோட்டத்துடன் உடன்படவில்லை, மற்றும் அதை மறுக்கலாம், இருப்பினும் இது எங்கள் கருத்துப்படி, சில காரணிகளின் (உதாரணமாக, எங்கள் மாதிரியின் பண்புகள்) செயல்பாட்டின் காரணமாக மற்ற ஆண்களுக்கு இந்த முறை பொருந்தாது.

ஒரு சமூக நெருக்கடியில், அனைத்து வகையான நெருக்கடிகளுக்கும் பொதுவான ஆண் மற்றும் பெண் மாதிரிகளுக்கு இடையில் ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்ட வேறுபாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆண்களில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் சுய சந்தேகம் மற்றும் பெண்களில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் அதிகரித்த தேவைகள் போன்ற பண்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் காணப்பட்டன. . அடையாளம் காணப்பட்ட முடிவுகள் பெண்களின் தனிப்பட்ட தகவல்தொடர்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் விளக்கப்படலாம், இது மற்றவர்களுடனான பழக்கவழக்க உறவுகள் அழிக்கப்படும்போது அவர்களுக்கு அதிக கவலையை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் அவர்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. சமூக நெருக்கடியானது அகநிலை ரீதியாக ஆண்களை விட பெண்களால் கடுமையாக அனுபவிக்கப்படுகிறது; ஆனால் புறநிலை ரீதியாக, பெண்கள் இந்த நெருக்கடி காலத்திலிருந்து எளிதாக வெளியே வருகிறார்கள்.

ஆன்மீக நெருக்கடியை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​​​வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றிய பிரதிபலிப்புகள் போன்ற சொற்பொருள் அலகுகளின் தீவிரத்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் வெளிப்பட்டன, பெரும்பாலும் ஆண்களால் குறிப்பிடப்படுகின்றன, மேலும் வாழ்க்கையின் அநீதியின் உணர்வு, பெரும்பாலும் பெண்களிடையே காணப்படுகிறது. பெறப்பட்ட முடிவுகள், விரக்தியின் சூழ்நிலைக்கான காரணத்தையும் அதன் தீர்வுக்கான ஆதாரங்களையும் தனக்குள்ளே அல்ல, சுற்றுச்சூழலில் தேடும் போது, ​​பெண் மாதிரியில் ஒரு புறம்பான எதிர்வினையின் ஆதிக்கத்தைக் குறிக்கலாம். வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது போன்ற ஒரு குணாதிசயத்தின் தீவிரத்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள், ஆண்கள் தங்கள் சொந்த இருப்பின் நோக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அவர்களின் செயல்களை மிகைப்படுத்தவும் அதிக போக்கைக் குறிக்கிறது, இது மிட்லைஃப் நெருக்கடி முக்கியமாக ஆண்களின் கருதுகோளை மறைமுகமாக உறுதிப்படுத்துகிறது. , இந்த நெருக்கடியின் போது உண்மையான சுயத்தை இளமை இலட்சியத்துடன் ஒப்பிடுவது மற்றும் கடந்த கால வாழ்க்கையின் மதிப்பீடு ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

இருப்பினும், மூன்று வகையான நெருக்கடிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், மனித ஆன்மா ஒன்று என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. அனைத்து வகையான தனிப்பட்ட நெருக்கடிகளின் உளவியல் பண்புகளின் மிகவும் உயர்ந்த பொதுவான தன்மையை இது விளக்குகிறது.

இவ்வாறு, ஆன்மீக நெருக்கடிக்கான காரணங்கள் குறித்து கேள்வித்தாளில் நாங்கள் கேட்ட கேள்விக்கு, பின்வரும் பதில்கள் பெறப்பட்டன:

நேசிப்பவரின் இழப்பு (26.7%);

நேசிப்பவரின் நோய் (17.2%);

கடுமையான நோய் (12.4%);

மகிழ்ச்சியற்ற காதல் (6.6%);

உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலை (8.5%) போன்றவை.

பெறப்பட்ட முடிவுகளிலிருந்து ஆன்மீக நெருக்கடிக்கான காரணங்கள் சமூக மற்றும் பொருள் நெருக்கடிகளாக இருக்கலாம் என்பது தெளிவாகிறது. "நான்" இன் மூன்று உட்கட்டமைப்புகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டு, பரஸ்பரம் செல்வாக்கு செலுத்துவதால், அவற்றில் ஒன்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றவற்றை பாதிக்காது, இதன் மூலம் மூன்று உட்கட்டமைப்புகளின் சமநிலையையும் ஆன்மாவின் ஒற்றுமையையும் உறுதி செய்கிறது.

தனிப்பட்ட நெருக்கடிகளின் முக்கிய உளவியல் பண்புகள் நம்பிக்கையின்மை, தனிமை, பயம், மதிப்பு அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு போன்ற உணர்வுகள் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

பொருள், சமூக மற்றும் ஆன்மீக நெருக்கடிகளின் போது மன நிலையில் வேறுபாடுகள் உள்ளன என்பதும் கண்டறியப்பட்டது, ஒவ்வொரு வகையான நெருக்கடியின் போதும் அனுபவங்களின் சிறப்பு வடிவங்கள் வெளிப்படும்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் நெருக்கடி காலங்களின் போக்கில் சில வேறுபாடுகள் உள்ளன: எடுத்துக்காட்டாக, அதிக தகவல்தொடர்பு தேவை காரணமாக, அதே காரணங்களுக்காக பெண்கள் தனிமையை மிகவும் தீவிரமாக அனுபவிக்கிறார்கள், அதே காரணங்களுக்காக பெண்கள் சமூக நெருக்கடிக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள். தனிப்பட்ட நெருக்கடியின் போது ஆண்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார்கள்.

ஆராய்ச்சி முடிவுகளின் நடைமுறைப் பயன்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, அவற்றின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட நெருக்கடி மண்டலத்தில் ஒரு நபரின் தங்கியிருக்கும் பண்புகளை கண்டறியவும், உளவியல் உதவியின் அவசியத்தை சரியான நேரத்தில் தீர்மானிக்கவும், மேலும் உளவியல் உதவி திட்டங்களை உருவாக்கவும் முடியும். அவர்கள் இருக்கும் நெருக்கடியின் வகை மற்றும் அவர்களின் பாலினம்.
குறிப்புகள்

1. இலினா வி.என். "முக்கியமான" வயது காலங்களில் உளவியல் திருத்தம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை // உளவியல் மற்றும் நடைமுறை. RPO ஆண்டு புத்தகம். T.4, இதழ் 4. – யாரோஸ்லாவ்ல், 1998. – பி. 297 – 299.

2. கோஸ்லோவ் வி.வி., புபீவ் யு.ஏ. நனவின் மாற்றப்பட்ட நிலைகள்: உளவியல் மற்றும் உடலியல். – எம்.: MAPN, 1997. – 197 பக்.

3. கோஸ்லோவ் வி.வி. நெருக்கடியான ஆளுமை கொண்ட சமூகப் பணி. முறை கையேடு. - யாரோஸ்லாவ்ல், 1999. - 303 பக்.

4. கோஸ்லோவ் வி.வி. தீவிர ஒருங்கிணைந்த உளவியல் தொழில்நுட்பங்களின் தத்துவார்த்த மற்றும் சோதனை அடிப்படைகள் சமூக உளவியல். டிஸ். ஆவணம் மனநோய். அறிவியல் - யாரோஸ்லாவ்ல், 1999.

5. கோஸ்லோவ் வி.வி., ஃப்ரோலோவா ஓ.பி. ஒரு முழுமையான ஆளுமையின் வளர்ச்சிக்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை // உளவியல் மற்றும் பயிற்சி. RPO ஆண்டு புத்தகம். T.4, இதழ் 4. – யாரோஸ்லாவ்ல், 1998. – பி. 351 – 354.

6. கோஸ்லோவ் வி.வி. உள் ஒருமைப்பாட்டின் ஒரு அழகான இடம். முறை கையேடு. - யாரோஸ்லாவ்ல், 1996. - 52 பக்.

7. Lazebnaya E.O. தீவிர (அதிர்ச்சிகரமான) மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான பிறகு தழுவல் பற்றிய ஆய்வில் சில வழிமுறை சிக்கல்கள் // உளவியல் மற்றும் பயிற்சி. RPO ஆண்டு புத்தகம். T. 4, வெளியீடு. 5. – யாரோஸ்லாவ்ல், 1998. – பி. 6 – 13.

8. நெக்ராசோவா யு.பி. மன நிலைகள், அவற்றின் நோயறிதல், மேலாண்மை மற்றும் இலக்கு உருவாக்கம் (தடுமாற்றம் உள்ளவர்களின் சமூக மறுவாழ்வு செயல்பாட்டில்) // உளவியலின் கேள்விகள். – 1994. - எண். 6. – பி. 32 – 49.

9. ரோஜர்ஸ் கே.ஆர். வாடிக்கையாளரை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை. – பெர். ஆங்கிலத்தில் இருந்து - எம்.: "ரெஃப்ல்-புக்", 1997 - 320 பக்.

10. ருசினா என்.ஏ. ஒரு உளவியல் சிகிச்சை மையத்தில் உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் திருத்தம் பயிற்சி. RPO ஆண்டு புத்தகம். T. 4, வெளியீடு. 5. – யாரோஸ்லாவ்ல், 1998. – பி. 266 – 271.

தனிப்பட்ட நெருக்கடி சமீபகாலமாக மிகவும் பொதுவான நிகழ்வாக உள்ளது. கட்டுரை அதன் தோற்றத்தின் காரணிகள், வகைகள் மற்றும் அதை அகற்றுவதற்கான வழிகளை விவரிக்கிறது.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்:

ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடி என்பது ஒருவர், மற்றவர்கள், வேலை மற்றும் ஒரு நபர் வாழும் உலகில் கூட அதிருப்தியால் ஏற்படும் ஒரு சிறப்பு மன நிலை. இத்தகைய மன நிகழ்வு எந்த வயதிலும், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் தோன்றும். வாழ்க்கைச் சூழ்நிலை எதுவாக இருந்தாலும், அது எப்போதும் மிகவும் கடினம், சில சமயங்களில் கூட எதிர்மறையான விளைவுகள், இது ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரால் மட்டுமே அகற்றப்பட முடியும்.

தனிப்பட்ட நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்

இத்தகைய சிக்கலான உணர்ச்சி நிலைக்கு வழிவகுக்கும் பல முக்கிய காரணிகள் உள்ளன:

• உங்கள் மீது அதிருப்தி. ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் சந்திக்கும் பொதுவான காரணம். உண்மை என்னவென்றால், ஊடகங்கள் தோற்றம் மற்றும் வருமான அளவு ஆகியவற்றின் சில தரங்களை தீவிரமாக சுமத்துகின்றன. எல்லோரும் வாழ்க்கையில் ஒரே மாதிரியான முடிவுகளை அடைய முடியாது.
• வேலையில் சிக்கல்கள். ஒரு நபர் இருக்க முடியும் சிறந்த பணியாளர், ஆனால் அவரது படைப்புகள் கவனிக்கப்படாமல் உள்ளன. அல்லது, மாறாக, அவரது அறிவு காலாவதியானது, இனி யாருக்கும் அவரது சேவைகள் தேவையில்லை, மேலும் வயது மற்றும் பயம் இனி புதிதாக எதையும் தொடங்க அனுமதிக்காது என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். நல்ல ஊதியம் பெறும் வேலையை இழப்பது உங்கள் நிலையில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
• சுய உணர்வு. பொதுவாக நடுத்தர வயதினர் நெருக்கடியை எதிர்கொள்கின்றனர். வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி கடந்துவிட்டது, விரும்பியதை இன்னும் அடையவில்லை, காலம் தவறாமல் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது என்ற எண்ணங்களால் தன்னைத்தானே அடக்கிக் கொள்வதே இதற்குக் காரணம்.
• குடும்ப பிரச்சனைகள். தம்பதியரில் ஒருவர் ஒரு புதிய கூட்டாளருக்குச் செல்வது ஒருவரின் சுயமரியாதையை மட்டுமல்ல, சுய அடக்குமுறையின் செயல்முறையைத் தொடங்கவும் தூண்டுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கைவிடப்படுவது மிகவும் கடினம்.
• பள்ளியில் சிரமங்கள். நெருக்கடி என்பது பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தின் சிறப்பியல்பு. இது குறிப்பாக "எல்லோரையும் போல் இல்லாத" குழந்தைகளில் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது. அவர்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டவர்களாக மாறுகிறார்கள், அவர்கள் சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை, அவர்கள் இன்னும் மற்ற திசைகளிலும் பிற மக்களிடமும் தங்களை எப்படி உணர்ந்துகொள்வது என்று தெரியவில்லை அல்லது தெரியவில்லை.

ஆளுமை நெருக்கடியின் முக்கிய அறிகுறிகள்

1. மாற்றங்கள் உணர்ச்சி நிலை . இத்தகைய மக்கள் நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் மிகவும் அக்கறையற்றவர்கள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த மாட்டார்கள். அவர்களை சிரிக்க வைப்பது அல்லது நேர்மையான சிரிப்பைக் கேட்பது மிகவும் கடினம்.
2. பற்றின்மை. அதை எதிர்கொள்ளும் நபர்களின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் நெருக்கடி, நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் முழுமையான அலட்சியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, அவர்கள் தங்களை முழுமையாக மூழ்கடித்துவிடுகிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் அவர்களை இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவை காணப்படுகின்றன.
3. தூக்கக் கோளாறுகள். இந்த பிரச்சனை உள்ள நபர்கள் மிகவும் மோசமாக தூங்குவார்கள், இரவில் தவறாமல் எழுந்திருப்பார்கள், காலையில் எழுந்திருக்க முடியாது.
4. உடலியல் மாற்றங்கள். ஒரு நெருக்கடியின் போது, ​​ஒரு நபர் உணவை மறுக்க அல்லது மிகக் குறைந்த அளவில் சாப்பிடத் தொடங்குகிறார், இது விரைவான சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை காரணமாக, தோலின் நிறம் மற்றும் நிலை மாறுகிறது. மனநோய் உங்கள் உடல் நலனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக இத்தகைய மக்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.

தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சமாளிக்கும் அம்சங்கள்

மனச்சோர்வடைந்த நிலை நிச்சயமாக அந்த நபரையும் மற்றவர்களுடனான அவரது உறவுகளையும் பாதிக்கும். உதவியை நாடாமலேயே அவர் முழுவதுமாக தன்னம்பிக்கை கொண்டவராக மாற முடியும். எதையாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதை அவர் உணர்ந்தபோது, ​​​​செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் அதைப் பார்த்தால், தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சமாளிப்பது ஒவ்வொரு நபரின் சக்தியிலும் உள்ளது. முக்கிய விஷயம் கட்டுப்பாட்டை இழந்து படிப்படியாக உங்கள் இலக்கை அடைய முடியாது.

நிலைமையை மதிப்பிடுதல் மற்றும் தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சமாளிக்க ஒரு திட்டத்தை வரைதல்

சில உளவியலாளர்கள் அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் பட்டியலை எழுத பரிந்துரைக்கின்றனர். வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியில் உள்ளது என்பதை விவரிக்கவும் முக்கியமான புள்ளி. சில சந்தர்ப்பங்களில் பிரச்சனை முற்றிலும் வெளிப்படையானது. இது வேலை இழப்பு, நேசிப்பவரின் மரணம், நோய் அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கலாம்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், நீங்கள் உணர்ச்சிகளை உண்மைகளிலிருந்து பிரிக்கவும், செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும் முயற்சிக்க வேண்டும். தனிப்பட்ட நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறும் வழி பெரும்பாலும் நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட படிப்படியான வேலைப் பட்டியலைப் பொறுத்தது. உங்கள் பழைய சுயத்தை மீண்டும் பெற, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும், எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே திட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• தெளிவான இலக்கை அமைக்கவும். நீங்கள் ஒரு யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்கைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது மோசமான சூழ்நிலையை சிறிது சிறிதாக மேம்படுத்தும்: ஒரு வேலையைத் தேடுங்கள், ஆங்கிலம் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், கல்லூரிக்குச் செல்லுங்கள், ஒரு ஆத்ம தோழரைச் சந்திக்கவும், நண்பர்களை உருவாக்கவும், பயணம் செய்யவும். நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரவும் உதவும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
• முக்கிய நோக்கத்தைக் கண்டறியவும். அவற்றில் பல இருக்கலாம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் முக்கிய ஒன்றைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, ஒரு புதிய வேலை ஒரு நல்ல நிதி நிலைமைக்கான பாதை. அதாவது, நீங்களே ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, அது என்ன தரும் என்பதை விளக்குங்கள்.
• தேடல் அளவுருக்களை வரையறுக்கவும். நீங்கள் என்ன குறிப்பிட்ட வேலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அங்கு என்ன செய்ய வேண்டும், யாராக இருக்க வேண்டும்? மற்றவர்கள், சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள் உங்களை எப்படி உணர வேண்டும்? ஒரு வேலை நாள் எப்படி இருக்க வேண்டும்? எந்த அளவு வருமானம் உங்களுக்கு பொருந்தும்? உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் என்ன தியாகம் செய்யலாம்? இந்தக் கேள்விகளுக்கெல்லாம் பதில் சொல்ல வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு சாத்தியமான இலக்கை சரியாக அடையாளம் காணலாம் மற்றும் அதிலிருந்து விலக முடியாது.
• இலக்கை அடைய வழியில் தேவையான விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள். கண்டுபிடிக்க புதிய வேலை, நீங்கள் தொழிலாளர் பரிமாற்றத்தில் பதிவு செய்ய வேண்டும் மற்றும் காலியிடங்களை நீங்களே தேட வேண்டும். நீங்கள் நண்பர்களையும் அறிமுகமானவர்களையும் அழைக்கலாம், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் வேலை எதிர்பாராத விதத்தில் தோன்றும். அதிக உயரங்களை அடைய, மேம்படுத்துவதற்கு மேம்பட்ட பயிற்சி வகுப்புகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வெளிநாட்டு மொழிகள்உங்களைப் பயிற்றுவிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நண்பர்களைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கிய குறிக்கோள் என்றால், பொது இடங்களுக்குச் செல்வது, மேலும் தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஆர்வம் காட்டுவது முக்கியம்.
• திட்டத்தில் இருந்து விலகாதீர்கள். அதை வரைந்த பிறகு, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஒரு புள்ளியில் கூட விட்டுவிட்டு பின்வாங்கக்கூடாது. மேலும், முடிவு உடனடியாகத் தெரியவில்லை என்ற போதிலும், எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் வீண் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் விரும்பிய "பழம்" பெற காத்திருக்க வேண்டும்.
• விட்டுவிடாதே. திட்டத்தின் சில புள்ளிகள் முதல் முறையாக செயல்படவில்லை என்றாலும், உங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்க இது ஒரு காரணம் அல்ல. பல வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் பயணத்தின் தொடக்கத்தில் பல முறை தோல்வியை சந்தித்தனர். எளிதான பாதை பெரிய மற்றும் பிரகாசமான ஒன்றுக்கு வழிவகுக்காது.

ஆளுமை நெருக்கடியை சமாளிக்க நடத்தையை மாற்றுதல்

இந்த வழக்கில், செயல் திட்டம் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் கூடுதலாக இருக்கும்:

1. பொறுப்பேற்கவும். தோல்வி, வெற்றி இரண்டிற்கும் அனைவரும் பொறுப்பேற்க வேண்டும். இந்த இரண்டு கூறுகளும் இல்லாமல் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியாது. நீங்கள் இழந்தால், நீங்கள் இதயத்தை இழக்கக்கூடாது, நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும், எதிர்காலத்தில் உங்கள் தவறுகளை மீண்டும் செய்யக்கூடாது. தோல்விக்கு காரணமானவர்களை நீங்கள் தேடக்கூடாது - இது வெற்றிக்கு மிகவும் மோசமான துணை.
2. சுற்றிப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். பல நவீன மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் சமூக வலைப்பின்னல்கள், கிளாஸ்மேட்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் உற்சாகமான பயணங்கள், மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் அல்லது வெற்றிகரமான கொள்முதல் ஆகியவற்றிலிருந்து தங்கள் புகைப்படங்களை இடுகையிடுகிறார்கள். சகாக்கள் பயணங்கள் மற்றும் வீடு வாங்குதல் பற்றி பெருமை பேசுகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடவே கூடாது. மேலும், இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பள்ளி நண்பர்களைப் பார்த்து, அவர்களின் வாழ்க்கை எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதைப் பார்க்கிறார்கள். குடும்ப வாழ்க்கைமற்றும் தொழில். ஒரு நபர் பீதியடைய ஆரம்பிக்கலாம், ஏனென்றால் அவரிடம் எதுவும் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை செல்வந்தர்களுடன் தவறாமல் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், இது தனிப்பட்ட நெருக்கடிக்கான நேரடி பாதையாகும்.
3. நிலையான எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து விடுபடுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை திட்டத்தின் படி செல்லாது, இது ஒரு மறுக்க முடியாத உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும். சில எதிர்பார்ப்புகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன, மற்றவை தவறவிடப்படுகின்றன. எப்படியிருந்தாலும், வருத்தப்படுவதற்கும், குறிப்பாக, மனச்சோர்வில் மூழ்குவதற்கும் எந்த காரணமும் இல்லை. நிலையான எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து விடுபட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதைச் சமாளித்து மீண்டும் இலக்கை அடைய முயற்சிக்கவும்.
4. ஒருவரை நம்புவதை நிறுத்துங்கள். மேலும், மற்றவர்கள் மீது அதிக எதிர்பார்ப்புகளை வைக்காதீர்கள். ஒரு நபர் ஒரு உறவையும் குடும்பத்தையும் தொடங்க விரும்பினால் இது குறிப்பாக உண்மை.

முக்கியமானது! சரியான மனிதர்கள் இல்லை, பெரிய எதிர்பார்ப்புகள் பெரும் ஏமாற்றங்களுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். ஒரு எளிய உண்மையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களை விட சிறந்த மற்றும் மோசமான நபர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள், நீங்கள் ஒருவருடன் போட்டியிட்டு போட்டியிடக்கூடாது, உங்களுடன் சண்டையிட்டு ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சொந்த சிகரங்களை வெல்வது நல்லது.

தனிப்பட்ட நெருக்கடியிலிருந்து விடுபட நீங்களே உழைக்கிறீர்கள்

• உண்மையான கனவை நனவாக்குதல். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு சிறிய கனவு உள்ளது, அவர்கள் அடைய போதுமான சக்தி அல்லது நேரம் இல்லை. பின்னல், பூக்கடைகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சுவையாக சுடுவது, தெரியாத இடங்களில் மீன்பிடிக்கச் செல்வது அல்லது மலையை வெல்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் எப்போதும் கற்றுக்கொள்ள விரும்பலாம். உங்களை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் இயல்பை ஊக்கப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஆன்மீக மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்யுங்கள். அத்தகைய செயலில் நேரத்தை ஒதுக்குபவர்கள் ஒருபோதும் தனிப்பட்ட நெருக்கடியில் மூழ்க மாட்டார்கள்.
• விளையாட்டு நடவடிக்கைகள். இது எளிதாக இருக்காது உடற்பயிற்சி கூடம், நவீன கோளம் உங்கள் விருப்பப்படி ஏதாவது கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கிறது. நடனம் சிறுமிகளுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஏனென்றால் அது அவர்களின் உருவத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பெண்மையை சேர்க்கிறது. ஆண்களுக்கு தனிப்பட்ட நெருக்கடி இருந்தால், நீங்கள் சில வகையான தற்காப்பு கலைகள் அல்லது நீச்சல் குளத்தை தேர்வு செய்யலாம். சிலருக்கு தனித்தனி வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள நேரமில்லை, இந்த நிலையில் காலை ஓட்டம் சிறந்ததாக இருக்கும். கூடுதலாக, இத்தகைய பொழுது போக்கு மூளையின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஒரு ஹார்மோன் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது, இது நமது மகிழ்ச்சியின் உணர்வுக்கு காரணமாகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
• சுய பாதுகாப்பு. புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுவது போல், பெண்களில் தனிப்பட்ட நெருக்கடி பெரும்பாலும் அவர்களின் தோற்றத்தில் அதிருப்தி காரணமாக தோன்றுகிறது. ஆனால் ஆண்களும் இந்த காரணிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இருப்பினும் குறைந்த அளவிற்கு. கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் நபராக உங்களை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, இதற்கு நிறைய முயற்சி தேவைப்படும், ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புக்குரியது. உங்கள் சிகை அலங்காரம், ஆடை நடை, பேசும் விதம், முடி நிறம் - அனைவரும் அதைச் செய்யலாம். எதையும், தோற்றம் வீட்டை விட்டு வெளியேறி முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்யத் தூண்டும் வரை.

எல்லா நடவடிக்கைகளும் நடைமுறையில் பயனற்றதாக மாறிவிடும். தங்களுக்கும் தங்கள் கனவுகளுக்கும் நம்பத்தகாத கோரிக்கைகளை வைக்கும் நபர்களால் இது பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, ஒரு முறிவு தவிர்க்க முடியாததாகிறது.

ஒரு ஆளுமை நெருக்கடியின் போது மன முறிவை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

1. மேலும் நடனமாடுங்கள். உளவியலாளர்கள் மன அழுத்தத்தின் போது, ​​​​ஒரு நபர் தன்னை ஒரு ஷெல் என்று அழைக்கப்படுகிறார், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தளர்த்துவது மற்றும் வெளியேற்றுவது கடினம். உணர்ச்சிவசப்பட்டு ஓய்வெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். எதிர்மறை தாக்கத்தைத் தடுக்க, உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் நடனமாட வேண்டும். உடல் தேவையற்ற விறைப்பு இல்லாமல், எளிதாக, இயற்கையாக நகர வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு பிடித்த டைனமிக் இசையை நீங்கள் நிச்சயமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களாவது நடனமாடினால், உங்கள் உடல் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும், அதாவது மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை வளர்க்கத் தொடங்கும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.
2. விரைவாக "வெளியேறு" மற்றும் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நெருக்கடி என்பது துல்லியமாக உங்களை நிலையான பதற்றத்தில் இருக்கும் நிலைக்குத் தள்ளும் நிலை. எனவே, ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் எதிர்மறையை விட்டுவிடுவது முக்கியம். கூடுதலாக, நீங்கள் கடந்த கால அனுபவத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்ட பிறகு எந்தவொரு சிக்கலையும் தீர்க்கத் தொடங்குவது நல்லது. பதற்றம் என்பது நோய், மன அழுத்தம், நெருக்கடி மற்றும் பயம். தளர்வு என்பது வெற்றி, மகிழ்ச்சி, படைப்பாற்றல் மற்றும் எளிமை. உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் ஏராளமான தளர்வு முறைகளை இன்று நீங்கள் காணலாம். மன அழுத்தம் உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்துகிறது என்றால், எளிமையான ஒன்று உள்ளது பயனுள்ள வழி: உடலின் அனைத்து தசைகளையும் முடிந்தவரை இறுக்கி, ஐந்து முதல் பத்து வினாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, பின்னர் கூர்மையாக வெளிவிடவும். குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களாவது ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. நேர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நெருக்கடியில் கூட ஒரு நேர்மறையான பக்கம் உள்ளது, நீங்கள் அதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும். உதாரணமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சில எதிர்மறை தருணங்கள் உங்களை நடவடிக்கை எடுக்கத் தூண்டுகிறது. அவர் சுய வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறார் தோற்றம். எனவே, ஒரு நெருக்கடி உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு கட்டாயப்படுத்தலாம். நீங்கள் நேர்மறை எண்ணங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக உங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். இதெல்லாம் உங்களுக்கு நேர்மறையாக சிந்திக்க உதவாவிட்டாலும், ஒரு நல்ல முடிவைக் கொண்ட கதையை உருவாக்குவதும் அதை நம்புவதும் மதிப்புக்குரியது. உதாரணமாக, அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் இறுதி இலக்கை அடைந்து முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். பல உளவியலாளர்கள் தன்னம்பிக்கை பயணத்தின் பாதி என்று கூறுகிறார்கள்.
4. உங்களைப் பாராட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் எதிர்மறையான அம்சங்களில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் நிலைமையின் கட்டுப்பாட்டை முற்றிலும் இழக்கலாம். கூடுதலாக, இது உங்கள் எதிர்கால இலக்கை அடைய உங்களை ஒரு நிலையில் வைக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சிறிய இலக்கை வெற்றிகரமாக முடிக்க, உங்களை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். கவனம் செலுத்தி நடவடிக்கை எடுங்கள்.

உண்மையில், மிட்லைஃப் நெருக்கடியின் விளக்கத்திற்கு முன், ஆளுமை நெருக்கடிகளின் வகைப்பாடு முன்பே வைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
ஆனால் அவள் அதை பின்னர் எழுதினாள். சரி, நான் எழுதியது போல், நான் அதை இடுகையிடுகிறேன்.
மீதமுள்ள நெருக்கடிகளை பிப்ரவரி வரை ஒத்திவைக்கிறேன்.

உளவியலில், பல வகையான நெருக்கடிகள் உள்ளன: சூழ்நிலை, வயது தொடர்பான, இருத்தலியல் மற்றும் ஆன்மீகம்.

சூழ்நிலை நெருக்கடிகள்

சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப, எல்லாமே மிகத் தெளிவாக உள்ளன; அவர்கள் ஒரு தெளிவான புறநிலை அளவுகோலைக் கொண்டுள்ளனர்: ஒரு நபர் திடீரென பல முனைகளில் கழுதையால் முந்துகிறார். இந்த நெருக்கடியின் பாதை வெளிப்படையானது: புகார்கள் விஷயங்களுக்கு உதவாது, எங்களுக்குத் தேவை நடைமுறை நடவடிக்கைகள், நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். இதை கண்டுபிடிக்க ஒரு உளவியலாளர் தேவையில்லை: "துப்பாக்கிகள் பேசும்போது, ​​​​முயற்சிகள் அமைதியாக இருக்கும்."

ஒரு உளவியலாளரின் உதவி சில நேரங்களில் அவசியமாகிறது: பெற்ற அனுபவத்தின் ஒருங்கிணைப்புக்கு, - அதாவது, சாதாரணமாக வாழ்வதற்காக, "இதுவும் நடக்கும்" என்று கற்றுக்கொண்டது. அனுபவம் வழக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கும்போது இது குறிப்பாக கடினமாகிறது. இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபரின் முழு உலகமும் அடிக்கடி "அழிக்கிறது", இங்கே ஒரு உளவியலாளரின் உதவி வெறுமனே அவசியம்.

வயது நெருக்கடிகள்

வயது தொடர்பான நெருக்கடிகள், சூழ்நிலைகள் போன்றவை, புறநிலை காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. பெரும்பாலும், அவை வயது, தொடர்புடைய உடலியல் மாற்றங்கள் மற்றும் சமூக பாத்திரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. TO வயது நெருக்கடிகள்குழந்தைப் பருவம் (பல உள்ளன), இளமைப் பருவம், இளமைப் பருவத்தில் நுழைதல் மற்றும் முதுமை ஆகியவை அடங்கும்.

அவை அனைத்திலும், உச்சரிக்கப்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் இல்லாத ஒரே ஒன்றாகும் மற்றும் சமூக பாத்திரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் மறைமுகமாக தொடர்புடையது. எனவே, அதில் கண்டிப்பாக இருத்தலியல் உள்ளது, இருப்பினும் முறையாக அது இருத்தலியல் இல்லை.

இருத்தலியல் நெருக்கடிகள்

இருத்தலுடன், முந்தையதைப் போலல்லாமல், எல்லாமே அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை: அவற்றுக்கு புறநிலை காரணங்கள் இல்லை, அவை அனைவருக்கும் நடக்காது, இருப்பினும் அந்த இருத்தலியல் கொடுக்கப்பட்டவை அவற்றின் கருப்பொருளாக செயல்படுகின்றன - இவை அனைவருக்கும் கவலை அளிக்கின்றன:
1. மரணம்
2. சுதந்திரம்
3. காப்பு
4. வாழ்க்கையின் அர்த்தமின்மை.

இந்த நான்கு இருத்தலியல் உண்மைகள் ஒரு நபரை எந்த வயதிலும் நெருக்கடியின் படுகுழியில் தள்ளலாம். புறநிலை மட்டத்தில் இத்தகைய சிக்கல்கள் அடிப்படையில் தீர்க்க முடியாதவை - அதனால்தான் அவை இருத்தலியல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் அதனுடன் வாழ வேண்டும். ஆயினும்கூட, அத்தகைய ஒரு முழுமையான விழிப்புணர்வு பெரும்பாலும் ஒரு நபரை ஒரு புதிய நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. பேசுவது கரடுமுரடான நாக்கு உளவியல் நெறிமுறை, பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் பாதுகாப்புகளின் முதிர்ச்சி அதிகரிக்கிறது, இது இந்த வரையறுக்கப்பட்டவற்றைப் புரிந்துகொள்வதில் மட்டுமல்ல, மேலும் நன்மை பயக்கும். பொது நிலைவாழ்க்கை.

ஆன்மீக நெருக்கடி

முந்தையதைப் போலன்றி, இலக்கியத்தில் தெளிவாக வகைப்படுத்தப்பட்டு விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, கண்டிப்பாகச் சொன்னால், எதுவும் தெளிவாக இல்லை. பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்து அல்லது ஆதார அடிப்படை எதுவும் இல்லை. ஆன்மீக நெருக்கடியில் ஒரு நபர் தனது சொந்த அனுபவத்தில் இருமை, ஒற்றுமை மற்றும் எதிரெதிர் இல்லாமை போன்ற உணர்வை எதிர்கொள்கிறார் என்பதே இதற்குக் காரணம் - வாய்மொழி விளக்கங்கள், நமது இரட்டை உலகில், முரண்பாடானதாக இருக்க முடியாது. தெளிவற்ற.

ஆன்மீக நெருக்கடி என்பது தீவிர ஆன்மீக நடைமுறைகளின் விளைவாகும், ஒரு நபருக்கு அன்றாட வாழ்க்கையில் பெற்ற அனுபவத்தை ஒருங்கிணைக்க போதுமான வாய்ப்புகள் இல்லை. ஆனால் இருமை இல்லாத இந்த தொடர்பு அவ்வளவு எளிதல்ல. மிகவும் எதிர்பார்க்கப்படும் வகையில், காரண-மற்றும்-விளைவு உறவுகள் இந்த பகுதியில் வேலை செய்யாது: சில நேரங்களில் ஆன்மீக நெருக்கடி ஒரு நபரை புறநிலை காரணங்கள் இல்லாமல், எந்த ஆன்மீக நடைமுறைகளும் இல்லாமல், எதுவும் இல்லை. காரணத்தால் கெட்டுப்போன ஒரு நபராக, நான் இன்னும் அகநிலை காரணங்களைத் தேடுகிறேன்: ஒரு மயக்கமான வேண்டுகோள், ஆன்மாவின் செயல்பாட்டிற்கு மேலும் மேலும் சக்திவாய்ந்த ஆதாரங்கள் தேவைப்படும்போது, ​​ஒரு கட்டத்தில் எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வளத்திற்கு ஒரு முறையீடு அளிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வெகுமதி பெறுவீர்கள்: யாருக்கு ஆதாரம் தேவையோ அவர் ஒரு வளத்தைப் பெறுவார். அவர் அதை மெல்ல முடியுமா என்பது கேள்வி. எப்படி செல்கிறது.

இருமை இல்லாத எண்ணற்ற அனுபவத்தின் அனுபவம், உணர்வுகளில் நமக்குக் கொடுக்கப்பட்டது, சாத்தியமான எல்லாவற்றிலும் மிகவும் வளமான அனுபவமாகும். நடைமுறையில், இது கூட்டு மயக்கத்தின் முடிவில்லாத வளமாகும் - இது பரிசுத்த ஆவி, அது ஆத்மா, இது தாவோ போன்றவை. ஒரு நபர் பெரும்பாலும் இந்த வளத்தை நிர்வகிக்கும் திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் இந்த வலிமை சில சமயங்களில் மிகவும் வேதனையுடன் அனுபவிக்கிறது, மரணத்தின் சாத்தியக்கூறு மிகவும் தெளிவாகிறது.

இருப்பினும், அவர்களின் நோயியல் போக்கில் உள்ள பெரும்பாலான நெருக்கடிகள் நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு மாற்றாக மரணத்தைக் கொண்டுள்ளன: ஒரு நெருக்கடியில் "முன்பு வாழ்ந்தது" மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மாற்று, ஐயோ, மிக நீண்ட காலம் நீடிக்காது. நெருக்கடிகள், உண்மையில், நெருக்கடிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன: அவை வாய்ப்புகளை மட்டுமல்ல, ஆபத்துகளையும் இணைக்கின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆபத்துகள் தோன்றும் அளவுக்கு பயங்கரமானவை அல்ல. ஆனால் சாத்தியங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாதவை.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை உள்ளன.