உப்பு குளியல் நன்மைகள். உப்பு குளியல் - நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

உடலில் கடல் உப்பின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கவும் அனுமதிக்கும் எளிய மற்றும் மிகவும் மலிவான மருந்து. உப்பு குளியல்அவை முழு உடலுக்கும் பெரும் நன்மைகளைத் தருகின்றன, ஆனால் சுய-சிகிச்சையின் போது இத்தகைய நடைமுறைகளின் தீங்கு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சில வகை மக்களுக்கு உப்பு குளியல் முரணாக இருக்கலாம்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள்

பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கூறு ஸ்பா சலூன்களில் பல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நுட்பங்கள் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

அடிப்படை பயனுள்ள குணங்கள்உப்பு குளியல் பின்வருமாறு:

• தோல் நீரேற்றம்;
• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல், இரத்த நுண் சுழற்சியை செயல்படுத்துதல்;
• உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை மீட்டமைத்தல்;
• எபிடெர்மல் செல் மீளுருவாக்கம் முடுக்கம்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் தளர்வு மற்றும் அமைதி.

குளியல் அனைத்து பண்புகளிலும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி, திசு வீக்கத்தை குறைக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க திறன் உள்ளது. இருப்பினும், திரவத்தை அகற்றும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தடுக்கும் பொருட்டு சாதாரண குடிப்பழக்கத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். கூடுதலாக, உப்பில் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால், தீவிர உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உப்பு குளியல் மூலம் வேறு என்ன நன்மைகள் உள்ளன?

சூடான உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு நன்றி, பலர் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடிகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குதல் மற்றும் நீர்-உப்பு சமநிலையை செயல்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பு விளைவு அடையப்படுகிறது, இது படிவு செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. அதிகப்படியான கொழுப்பு. கூடுதலாக, உப்பு தசை திசுக்களை தொனிக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் பொதுவாக சில வார பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைத் தருகின்றன.

உப்பு குளியல் முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு சிகிச்சையையும் போலவே, அதைத் தொடங்குவதற்கு முன் எச்சரிக்கைகளைப் படிக்க வேண்டும். முக்கிய முரண்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

• அதிக வெப்பநிலை, 38.5 டிகிரிக்கு மேல்;
• போது கடுமையான நிலைநாள்பட்ட நோய்கள்;
• முழுமையாக குணமடையாத காயங்கள்;
• கட்டிகள், தீங்கற்றவை உட்பட;
• நீரிழிவு நோய்;
• இதய தசை மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்புடன் பிரச்சினைகள்;
• காசநோய்;
• தோல் பிரச்சினைகள்;
• தொற்று நோய்கள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• கர்ப்பம்;
• நரம்பு கோளாறுகள்;
• இரத்த நோயியல்;
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.

எந்த நோய்களும் இல்லாத நிலையில் கூட, கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் வெப்பநிலை ஆட்சிமற்றும் நீண்ட நேரம் சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வழியில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மிகவும் எளிதானது.

குளியல் மூலம் ஏற்கனவே உள்ள நோய்களை குணப்படுத்துவதை நீங்கள் இலக்காகக் கொண்டிருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகாமல் செயல்முறையை நாடாமல் இருப்பது நல்லது.

கால்களுக்கு உப்பு குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

குளியல் செய்வதன் நன்மையான விளைவு, கால்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான முக்கியமான பகுதிகள் குவிந்துள்ளன என்பதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது, இதன் தாக்கம் பொது ஆரோக்கியம்நபர். கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு வீக்கத்தை திறம்பட விடுவிக்கிறது. குளியல் உதவியுடன் நீங்கள் சோர்வு மற்றும் சோர்வு நீக்க முடியும் மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம்அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை தண்ணீரில் விடுவதன் மூலம்.

உப்பு கால் குளியல் பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

சிறப்பு நடைமுறைகள் இல்லாமல் அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஒப்பனைத் தொகுப்புகள் தோல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க வாய்ப்பில்லை. சில மக்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள்; பயனுள்ள வழிமுறைகள், வெளியே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோக்கங்களுக்காக உப்பு குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை பலவிதமான தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க பயன்படுத்தப்படலாம்.

முறையின் கருத்து

மனித உடல் சாதாரண நீரிலிருந்து கூட ஆற்றலுடன் எரிபொருளாகிறது, இது எலக்ட்ரான்களுக்கு நன்றி செலுத்துகிறது, ஆனால் உப்பு குளியல் சாதாரண குளியல் விட அதிகமாக உள்ளது, எனவே விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் மூலம் எலக்ட்ரான்கள் மனித உடலில் ஊடுருவி, அவை குத்தூசி மருத்துவம் சேனல்கள் வழியாக சென்று ஆற்றல் வளங்களை நிரப்புகின்றன.

இந்த ஆற்றல் நிரப்புதலுடன் கூடுதலாக, உப்பு குளியல் எடுத்த பிறகு, உடலில் உள்ள பதற்றம் நீங்கும்.

சூடான உப்புக் குளியல் மற்றும் வழக்கமான ஒன்றை சமமான சூடான நீருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், முதல் வழக்கில் இரத்த வழங்கல் 6.1 எல் / நிமிடம் அதிகரிக்கும், இரண்டாவதாக 4.8 லிட்டர் / நிமிடம் மட்டுமே.

கடல் உப்புடன் குளிப்பதன் நன்மைகளைப் பற்றி இந்த வீடியோ உங்களுக்குச் சொல்லும்:

அதன் வகைகள்

உப்பு குளியல் 4 வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. அதிக செறிவு.அவை முக்கியமாக எடை பிரச்சினைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 5-10 கிலோ உப்புக் கூறு என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
2. நடுத்தர செறிவு.எடை இழப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டு நோய்களில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை 200 லிட்டர் திரவத்திற்கு 2-4 கிலோ உப்பு என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன.
3. குறைந்த செறிவு.இத்தகைய குளியல் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு வலுவூட்டும் முகவராக செயல்படுகிறது, அவை தோலை தொனிக்கிறது. அவர்களுக்கு, 300 கிராம் முதல் 1 கிலோ வரை உப்பு 200 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது.
4. மிகக் குறைந்த செறிவு.இந்த வகை மருத்துவ குளியல் பல்வேறு தோல் நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது :,. அத்தகைய குளியல் தயாரிப்பது 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 முதல் 300 கிராம் உப்பைக் கரைப்பதைக் கொண்டுள்ளது.

பயன்படுத்தப்படும் கூறுகளைப் பொறுத்து, உப்பு குளியல் பின்வரும் வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• ஊசியிலை-உப்பு.பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பைன் சாறு உப்புடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை குளியல் குளிர்ந்த பருவத்தில் உங்களை சூடேற்றுகிறது, தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுகிறது மற்றும் சளிக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது. அவை காட்டப்பட்டுள்ளன சிக்கலான சிகிச்சை, நாள்பட்ட நோய்களுக்கு.
• . கடல் அல்லது கனிம கலவைகள் வழக்கமான உப்புடன் இணையாக தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அத்தகைய குளியலில் நல்ல தோல் ஊடுருவக்கூடிய வாயுக்கள் உள்ளன. அமர்வின் போது தண்ணீர் 36 டிகிரிக்கு சூடாக வேண்டும். இந்த வகை குளியல் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• . அடிக்கடி சளி நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஊசிகள் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும். ஊசியிலையுள்ள-முத்து வகை குளியல் உடலில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

புகார்கள் மற்றும் பொதுவான நோய்களைப் பற்றி விரிவாகப் படித்து, எந்த குளியலறையை நீங்களே தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

நன்மை தீமைகள்

உப்பு குளியல் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. உப்பு நிறைய மெக்னீசியம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• அவர்கள் உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறார்கள். குளியல்களின் சூடான, நிதானமான மற்றும் உறையும் விளைவு ஒரு நபரின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மனநிலையை இயல்பாக்குகிறது.
• ஆணி தட்டுகளை பலப்படுத்துகிறது. விலையுயர்ந்த சலூன்களில், வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் கைகளுக்கு உப்பு குளியல் வழங்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் உப்பில் இருக்கும் அயோடின் மற்றும் கால்சியத்துடன் சிறந்த முறையில் வழங்கப்படுகிறார்கள்.
• அவை இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன, இதன் மூலம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன.
• செல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. குளித்த பின், சருமம் புத்துணர்ச்சி பெறும்.
• . அவர்கள் மறைப்புகள் மற்றும் மசாஜ் இணைந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.

சளி மட்டுமல்ல, தோல் நோய்களும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உப்பு குளியல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அத்தகைய குளியல் எடுக்கும்போது, ​​​​கணக்கிடப்பட வேண்டிய அபாயங்களும் உள்ளன:

• குளியல் சருமத்தை மிகவும் உலர்த்துகிறது, குளித்த பிறகு நீங்கள் அவற்றை ஈரப்பதமூட்டும் பால் அல்லது லோஷனுடன் உயவூட்ட வேண்டும்;
• இதுபோன்ற குளியல் அடிக்கடி செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, மற்றவற்றைப் போல வெந்நீருடன், இது நரம்புகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

சோதனைக்கான அறிகுறிகள்

அதன் பணக்கார உப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக: சோடியம், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரோமைடுகள், இது குளியல் உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பின்வரும் நோய்களுக்கு பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் அத்தகைய குளியல் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• கீல்வாதம் மற்றும் பாலிஆர்த்ரிடிஸ்;
• முதுகெலும்பு நோய்கள்;
• பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் தோலில் பல்வேறு தடிப்புகள்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்;
• பெண் உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோய்கள்;
• இதயத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்;
• குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ்;
• உடல் பருமன்.

உப்பு குளியல்: அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் / இது கீழே உள்ள வீடியோவின் தலைப்பு:

முரண்பாடுகள்

உப்பு குளியல் நாள்பட்ட நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, அவை தீவிரமடையும் போது அல்லது அவற்றின் மாற்றத்தின் போது கடுமையான வடிவம். அத்தகைய குளியல் எந்த வகையிலும் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• தொற்று நோய்கள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• நீரிழிவு நோய்;
• இரத்தப்போக்கு அல்லது அதற்கு முன்கணிப்பு.

பாலூட்டும் தாய்மார்களால் உப்பு குளியல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, இது உப்புகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, இது முதலில் உடலை விட்டு வெளியேறும் முன் உடலின் வழியாக நகரும். இரத்த நாளங்கள்மற்றும் பாலில் செல்லலாம்.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பாக உப்பு கரைசலில் நீந்தலாம்;

செயல்முறைக்கான தயாரிப்பு

குளியல் செய்ய கடல் உப்பு தயாரிப்பது நல்லது, எனவே நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து அதிக நன்மைகளைப் பெறலாம். உங்களிடம் அது இல்லையென்றால், டேபிள் உப்பு நன்றாக இருக்கும். படுக்கைக்கு முன் அத்தகைய குளியல் எடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை மிகவும் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு உங்களை அமைக்கின்றன.

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது கடையில் வாங்கிய ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி அசுத்தங்களின் தோலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இது ஈரமான தோலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு மற்றும் இறந்த செல்களை முழுமையாக நீக்குகிறது.

உப்பு குளியல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

குளியல் நன்மைகள் அவற்றின் செயல்பாட்டின் சரியான தன்மையைப் பொறுத்தது, வழிமுறை பின்வருமாறு:

• ஆரம்பத்தில், பல சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, ஆனால் அதில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உப்பு அளவு பாதியாக இருக்க வேண்டும். பின்னர், தோல் இந்த செயல்முறைக்கு நன்கு பதிலளித்தால், உப்பு அளவு படிப்படியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு அதிகரிக்கிறது.
• குளியலறையை தண்ணீரில் நிரப்பவும், அதன் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், உப்பு கலவையை ஒரு தனி கொள்கலனில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் ஊற்றவும்.
• குளியலறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், தண்ணீர் உங்கள் மார்பைத் தொடக்கூடாது.
• இப்படியே 20 நிமிடங்கள் உட்காரவும். இந்த நேரத்தில், நீரிழப்பைத் தடுக்க நீங்கள் சாதாரண தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
• குளியலை விட்டு வெளியேறி உங்களை உலர வைக்கவும்.

நீங்கள் சிகிச்சையின் முழு போக்கை மேற்கொள்ள முடிவு செய்தால், இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும், தோராயமாக ஒரே நேரத்தில் குளிக்க வேண்டும். பின்னர் மூன்று வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்து சிகிச்சையைத் தொடரவும்.

ஒரு சிறப்பு நிறுவனத்தில்

இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட நீச்சலுடை மற்றும் நீச்சலுடை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

வீட்டில்

வீட்டில் உப்பு குளியல் எடுக்க, அதன் மிகவும் பிரபலமான செய்முறையை நாங்கள் வழங்குவோம், அதன்படி நீங்கள் 2 கப் வழக்கமான உப்பை 1 டீஸ்பூன் உடன் இணைக்க வேண்டும். அதன் கடல் அனலாக், அவர்களுக்கு 0.5 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். டேபிள் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 10 சொட்டுகள். அனைத்து பொருட்களும் ஒன்றாக கலக்கப்பட்டு, 0.5 டீஸ்பூன் முதலில் அவற்றில் சேர்க்கப்பட்டால் குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. சிட்ரிக் அமிலம், பிறகு ஒரு ஹிஸ்ஸிங் எதிர்வினை வரும் மற்றும் குளியல் காற்றோட்டமாக மாறும்.

விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

உப்பு குளியல் பிறகு, முழு உடலின் தொனி அதிகரிக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. தோல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, நகங்கள் வலுவடையும். முரண்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் குளித்தால் மட்டுமே சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

மீட்பு மற்றும் பராமரிப்பு

சிறப்பு நிபந்தனைகள் எதுவும் கவனிக்கப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் அமைதியான நிலையில் இருக்க வேண்டும்: உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனால்தான் மாலையில் நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

விலை

நீங்கள் வீட்டில் இதுபோன்ற குளியல் செய்தால், அதன் விலை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கடல் உப்பின் விலையாக இருக்கும், இது அரை கிலோகிராமுக்கு சுமார் 150 ரூபிள் ஆகும், கூடுதலாக ஒரு வண்ண கலவையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பின்னர் உங்களுக்கு 300 ரூபிள் இருந்து தேவைப்படும்.

ஸ்பா நிலையங்களில், அத்தகைய நடைமுறைக்கு குறைந்தது 1,600 ரூபிள் செலவாகும், ஆனால் அங்கு உப்பு குளியல் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான, ஹைட்ரோமாசேஜ் மற்றும் பிற பயனுள்ள நடைமுறைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இறுதி விலையானது பட்டியலிடப்பட்ட சேவைகளின் விலையைக் கொண்டிருக்கும்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள் மற்றும் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற அவற்றை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பல நூற்றாண்டுகளாக, உப்பு குளியல் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு பயனுள்ள ஒப்பனைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, இது போன்ற ஒரு இனிமையான செயல்முறை ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் உதவியுடன் தோல் முழுமையாக சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் போக்கை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மனித உடலில் ஏற்படும்.

உப்பு குளியல் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அநேகமாக எல்லோரும், கடலோரத்தில் ஒரு விடுமுறைக்குப் பிறகு, தோல் உண்மையில் மாற்றப்பட்டு, உடல் எடை கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டதைக் கவனித்தனர், இருப்பினும் இதற்காக சிறப்பு நடவடிக்கைகள் எதுவும் எடுக்கப்படவில்லை. கடல் நீரின் செல்வாக்கு காரணமாக இந்த விளைவு வெளிப்படுகிறது.

இன்று விற்பனையில் நீங்கள் கடல் உப்பைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான அழகுசாதனப் பொருட்களைக் காணலாம். இது வீட்டில் சுயாதீனமாக திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, குளியல் தயாரிப்பதற்கு. இந்த இனிமையான செயல்முறை உடலில் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

1. உப்பு ஒரு சவ்வூடுபரவல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக அது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது.
2. ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வடிகால் விளைவு உள்ளது என்று மாறிவிடும், எனவே கடுமையான வீக்கம் கூட நிவாரணம் மற்றும் எடை இழப்பு ஒரு தீவிர செயல்முறை ஏற்படுகிறது.
3. உப்பு இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது தோலில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் தூண்டப்படுகின்றன.
4. தோல் மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது, அதன் உறுதியை மீண்டும் பெறுகிறது, செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகள் அகற்றப்படுகின்றன மற்றும் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன.
5. தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு உப்பு உறை உருவாகிறது, இதன் காரணமாக மேல்தோல் செல்கள் அதன் கலவையில் உள்ள நன்மை பயக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம், அயோடின்) மிகவும் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும்.
6. உப்பு குளியல் ஆணி தட்டுகளை விரைவாக வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள மறுசீரமைப்பு போக்கை வழங்குகிறது.

உப்பு குளியல்: வகைகள்

சிகிச்சை குளியல் தயாரிக்க இயற்கை பாறை மற்றும் கடல் உப்பு பயன்படுத்தப்படலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்புகள் தொழில்நுட்ப செயலாக்கத்திற்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை, இல்லையெனில் அத்தகைய நடைமுறைகளால் எந்த நன்மையும் இருக்காது.

உப்பு குளியல் பல வகைகள் உள்ளன:

• உடன் உயர் பட்டம்உப்பு செறிவு;
• சராசரி அளவு உப்பு கரைசல் செறிவுடன்;
• குறைந்த அளவு உப்பு செறிவுடன்.

உப்பு குளியலைப் பயன்படுத்திய பிறகு பெறப்பட வேண்டிய முடிவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அது சூடாகவும் குளிராகவும் பிரிக்கப்படுகிறது. வீட்டில் உப்பு குளியல் தயாரிக்கும் போது, ​​​​தண்ணீர் வெப்பநிலை 38˚C ஐ விட அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். அத்தகைய குளியல் காலம் 20 நிமிடங்கள், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும், மேலும் முழு பாடத்திட்டத்தில் 10-15 நடைமுறைகள் அடங்கும், இது சிக்கலின் தீவிரம் மற்றும் இறுதி முடிவைப் பொறுத்து.

உப்பு குளியல் எடுப்பதன் அம்சங்கள்

அத்தகைய இனிமையான ஒப்பனை செயல்முறை அதிகபட்ச நன்மையைக் கொண்டுவருவதற்கு, நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. பல்வேறு நோய்கள் தடுக்கப்பட்டால், சாறுகளைச் சேர்ப்பது பயனுள்ளது மருத்துவ மூலிகைகள், ஒவ்வொரு வழக்கிலும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, ஏற்கனவே உள்ள சிக்கலை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இத்தகைய குளியல் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் மென்மையான தோலை நன்றாக ஆற்றவும், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
2. லாவெண்டர் சாறு கூடுதலாக உப்பு குளியல் ஒரு அற்புதமான ஓய்வு விளைவை. மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். மிளகுக்கீரைமற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அவை விரைவாக அமைதியாகி, தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
3. உடலை தொனிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாற்றுடன் உப்பு குளியல் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. தேயிலை மர எண்ணெயுடன் உப்பு குளியல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
5. கெல்ப் சாற்றுடன் கூடிய உப்பு குளியல் உடலை மதிப்புமிக்க சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்ய உதவும், அத்துடன் அமினோ அமிலங்களின் குறைக்கப்பட்ட விநியோகத்தை நிரப்பவும் உதவும்.
6. நீங்கள் பல்வேறு வகையான இயற்கை உப்புகளை மட்டுமல்ல, நுரை உப்பையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த தீர்வு விரைவாக பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, அதே போல் செயல்முறையை அனுபவிக்கவும். சிறு குழந்தைகளை குளிப்பாட்டும்போது உப்பு நுரையையும் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும் உமிழும் உப்புகள்இருக்கக்கூடிய குளியல் வெவ்வேறு வடிவம். கரைக்கும் போது, ​​அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான சிறிய குமிழ்களை உருவாக்குகின்றன, அவை மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, செய்தபின் ஆற்றவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒரு விதியாக, குளியல் உப்புகள் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதில் சாயங்களுடன் இணைந்து வாசனை உப்பு செறிவு அடங்கும். அத்தகைய தீர்வை மறுப்பது நல்லது. சிறந்த தேர்வுகுளியல் உப்பு சற்று நிறமாக அல்லது முற்றிலும் நிறமற்றதாக மாறும்.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

இந்த மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை செயல்முறை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஒரு எளிய குளியல் போலல்லாமல், உப்பு குளியல் சருமத்திற்கு அதிக வெப்ப ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
• ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் வாத நோய் சிகிச்சையின் போது உப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் தசைநாண்களின் வீக்கம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு பல்வேறு வகையான காயங்கள்.
• உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவது சிகிச்சை செயல்முறையை கணிசமாக விரைவுபடுத்த உதவுகிறது பல்வேறு வகையான தோல் நோய்கள்- உதாரணமாக, அரிக்கும் தோலழற்சி, டையடிசிஸ், சொரியாசிஸ் போன்றவை.
• முகம் மற்றும் உடலின் தோலின் நிலை மேம்படுகிறது, சிறிய கீறல்கள், காயங்கள் மற்றும் மேல்தோலின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு மற்ற சேதங்கள் மிக வேகமாக குணமாகும்.
• உப்பு குளியல் மன அழுத்தம் மற்றும் குவிந்த பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, எனவே அவை நரம்பியல் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தசை பதற்றம் விரைவாக விடுவிக்கப்படுகிறது, முதுகுவலி குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் வழக்கமான உப்பு குளியல் மூலம், அது முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.
• இரத்த நுண் சுழற்சியின் செயல்முறை மேம்படுவதால், உப்பு குளியல் இரத்த அழுத்த அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுகிறது.
• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் முழு உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனி உயர்கிறது.

உப்பு குளியல் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

உப்பு குளியல் போன்ற ஒரு இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறை நிறைய நேர்மறையான குணங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட இருதய நோய்கள் இருந்தால் உப்பு குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• உங்களுக்கு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் சொந்த உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய் இருந்தால் உப்புக் குளியல் செய்யக் கூடாது.
• பல்வேறு வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் முன்னிலையில் இந்த நடைமுறையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

உப்பு குளியல் சரியாக தயாரிப்பது எப்படி?

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் உரித்தல் அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு குளியல் தயாரிக்க நீங்கள் சுமார் 400 கிராம் உப்பு எடுக்க வேண்டும், ஆனால் குறைவாக இல்லை. நீங்கள் போதுமான உப்பைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், செயல்முறை விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக உப்பை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற செயல்கள் நன்மைகளைத் தராது, இதன் விளைவாக, கடுமையான எரிச்சல் அல்லது தோல் உரித்தல் ஏற்படலாம். சிறந்த விருப்பம்ஒரு குளியலுக்கு 700-800 கிராம் உப்பு இருக்கும்.

குழாயில் கட்டப்பட்ட துணி பையில் உப்பை ஊற்றலாம். இதற்கு நன்றி, அது மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், ஆனால் நீங்கள் அதை குளியலறையில் ஊற்றலாம். செயல்முறையின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் உப்பு மிகவும் பெரிய படிகங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

உப்பு குளியல் காலம் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். படுக்கைக்கு முன் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது. முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் முடிந்த பிறகு நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.

உப்பு கால் குளியல்

இத்தகைய நடைமுறைகள் ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, வீக்கத்தை அகற்றவும், கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வையின் சிக்கலை அகற்றவும் உதவுகின்றன. ஒரு சில நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸை அகற்றலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் காலில் உள்ள தோலின் நிலை கணிசமாக மேம்படும், அது செய்தபின் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் உன்னதமான வழி, தண்ணீர் மற்றும் உப்பு மட்டுமே பயன்படுத்தும் போது, ​​300 கிராம் உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் கால்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை உலர வைத்து, சுமார் அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம்.

பதற்றத்தை போக்க மற்றும் சோர்வுற்ற கால்கள் ஓய்வெடுக்க, பின்வரும் குளியல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் மருந்து தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (3 டீஸ்பூன்.) மற்றும் கடல் உப்பு (6 டீஸ்பூன்.) எடுத்து. முதலில், உப்பு சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சேர்க்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை.

எடை இழப்புக்கு உப்பு குளியல்

உப்பு குளியல் மூலம் மட்டுமே விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆனால் அத்தகைய கலவைக்கு உட்பட்டது இனிமையான நடைமுறைகள்மிதவாதிகளுடன் உடல் செயல்பாடுமற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து, அதிக எடையிலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் உருவத்தை விரைவாக நல்ல நிலையில் பெறவும் இது சாத்தியமாகும்.

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து, பின்னர் உங்கள் உடலை தண்ணீரில் கழுவவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரை குளியலறையில் ஊற்றி, 1 கிலோ உப்பு கரைக்கப்படுகிறது. குளியலறையில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் செயல்முறை மிகவும் பயனளிக்காது.

நீர் வெப்பநிலையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், இது 39˚C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த நடைமுறை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை முழு பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

எடை இழப்புக்கு அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, இதைப் பயன்படுத்தலாம் தூய உப்பு, மற்றும் பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூடுதலாக. சிறந்த விருப்பம் திராட்சைப்பழம், டேன்ஜரின் மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய். ஒரு குளியலுக்கு சில துளிகள் எண்ணெய் மற்றும் 1 கிலோ உப்பு எடுத்துக் கொண்டால் போதும்.

உப்பு மட்டுமல்ல, சோடாவும் சேர்த்து ஒரு குளியல் நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த வழக்கில், 300 கிராம் சோடா மற்றும் 400 கிராம் உப்பு கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவை கரைகிறது சூடான தண்ணீர். நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் அத்தகைய குளியல் எடுக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

உப்பு குளியல் வலுப்படுத்த மட்டும் உதவாது சொந்த ஆரோக்கியம், ஆனால் உடலின் அழகையும், உருவத்தின் மெலிந்த தன்மையையும் பராமரிக்க வேண்டும். இந்த இலக்கை அடைய, நீங்கள் மேலே உள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

இந்த வீடியோவில் உப்பு குளியல் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக:

தொலைதூர கடந்த காலத்தில், சாப்பிடுவதற்கு கூடுதலாக, உப்பு மருந்து (காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க) மற்றும் அழகுசாதனத்தில் (தோலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த) பயன்படுத்தப்பட்டது. கடந்த கால பெண்களுக்கு, நறுமண எண்ணெய்களுடன் உப்பு குளியல் எடுப்பது மிகவும் பிடித்தமான பொழுதுபோக்கு. இரசாயன கலவைகளுக்கு நன்றி, நீரின் கடினத்தன்மை குறைந்து மென்மையாக மாறியது. உப்புகளைப் பயன்படுத்தும் நடைமுறைகள் மூட்டுகளை விடுவிக்க உதவியது மற்றும் தசை வலி. உப்பில் உள்ள தாதுக்கள் (மெக்னீசியம், கால்சியம், அயோடின்) மூலம் சிகிச்சை விளைவு வழங்கப்படுகிறது.

உப்பு மனித உடலின் கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது தசைகளில் காணப்படுகிறது; நரம்பு இழைகள், எலும்புகள். எந்தவொரு சிறப்பு நோய்க்குறியியல் இல்லாமல் ஒரு நபருக்கு தேவையான தினசரி உப்பு 15 கிராம் ஆகும், இந்த தாது இதய தசைகளின் சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, உகந்த வயிற்று அமிலத்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் நொதிகளின் சரியான உற்பத்தியை பராமரிக்கிறது. நம்மில் பெரும்பாலோர் கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறோம் - குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, உப்பு குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன.

குளியல் உப்புகள்: நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

அத்தகைய குளியல் முக்கிய நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பின்வருமாறு:

• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, அவை எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன,
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுப்பது,
• மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது,
• உடலில் இருந்து திரவம், நச்சுகள், கழிவுகளை அகற்றவும்,
• காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள், மூட்டு நோய்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வலியை மென்மையாக்குகிறது,
• உடலை நிறைவு செய்யுங்கள் பயனுள்ள பொருட்கள்,
• அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்,
• அவர்கள் நன்றாக தொனியில், தோல் இறுக்க, அதன் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்த, வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகள் (சுருள் சிரை நாளங்களில், cellulite மற்றும் வீக்கம்) அகற்ற.

இப்போதெல்லாம், உப்பு நிறைந்த கடல் நீரில் மூழ்குவதற்கு, ரிசார்ட்டுகளுக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, இது போன்ற நடைமுறைகள் பல SPA நிலையங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. சரி, நீங்கள் விரும்பினால், நீங்களே வீட்டில் உப்பு குளியல் செய்யலாம், குறிப்பாக இப்போதெல்லாம் குளியல் அனைத்து கூறுகளையும் பெறுவது கடினம் அல்ல.

அடிப்படையில் இரண்டு வகையான உப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்டது ஒருங்கிணைந்த பகுதிமற்றும் பயனுள்ள கூறுகளுடன் செறிவூட்டல். டேபிள் உப்பு (உணவுத் தொழிலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது). உடலுக்கு மிகவும் தேவையான சோடியம் குளோரைடு, பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் இதில் உள்ளன. இது பெரும்பாலும் கூடுதல் சேர்க்கைகளால் செறிவூட்டப்படுகிறது. இந்த உப்புடன் எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகைகள் குளியல் சேர்க்கப்படுகின்றன.

கடல் உப்பு ஒரு பணக்கார மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட கலவை உள்ளது. இதில் அயோடின், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பல உள்ளன பயனுள்ள கூறுகள். எனவே, இந்த குறிப்பிட்ட வகை உப்பு சுகாதார நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது காணாமல் போன நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் உடலை நிரப்பக்கூடிய ஒன்றாகும்.

முக்கிய எப்சம் உப்பு இடையே வேறுபாடுவழக்கமான உப்பிலிருந்து வேறுபட்டது என்னவென்றால், இது மெக்னீசியம் சல்பேட்டின் இரசாயன கலவையாகும். மக்னீசியம் என்பது மனிதர்களுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான கனிமங்களில் ஒன்றாகும். இந்த உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் கூறு காரணமாக, வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் தசை வலி நிவாரணம் பெறுகிறது. இது எலும்பு அமைப்பு, சாதாரண இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது.

பற்றி சாதகமான பண்புகள்எப்சம் உப்பு பல நூறு ஆண்டுகளாக மக்களுக்குத் தெரியும். முன்பு மக்கள்அவர்கள் குளிப்பதற்கு சல்பேட் செறிவூட்டப்பட்ட கனிம நீரூற்றுகளுக்குச் செல்ல விரும்பினர். இருப்பினும், தற்போது ஆரோக்கியமான குளியல்வீட்டில் எங்களுக்கு கிடைக்கும். எப்சம் உப்பு குளியல் உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது. நரம்பு பதற்றம், தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அதன் குறைபாடுகளை அகற்றவும், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை ஆற்றவும், குளிர்ச்சியைக் குறைக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றவும். வெளிப்புறமாக, உப்பு டேபிள் உப்பைப் போன்றது மற்றும் சிறிய, கிட்டத்தட்ட வெளிப்படையான படிகங்களாகத் தோன்றும். எந்த வகையான குளியல் உப்பைப் பயன்படுத்துவது என்பது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விருப்பமாகும்.

குளியல் இரத்த நாளங்களில் நன்மை பயக்கும், தோல் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது உடலில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் அடைப்பதன் விளைவாக ஏற்படும் தோல் குறைபாடுகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது என்பது உலகப் புகழ்பெற்றது. இந்த வகை உடற்பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள நன்மைகள் உடலின் கீழ் பகுதிகளில், கால்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

உப்பு குளியல், இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதோடு, பல சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் மகத்தான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: பல பெண்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத செல்லுலைட்டை அகற்றுதல், கீழ் முனைகளின் வீக்கத்தை நீக்குதல் (இரத்த சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுதல், சோர்வு நீக்குதல்) மற்றும் உடல். வழக்கமான கால் குளியல் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து எடை குறையும்

எடை இழக்க அவர்களின் தேடலில், நியாயமான செக்ஸ் பல்வேறு முறைகளை நாட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது:

• உணவுமுறைகள்;
• உடல் உடற்பயிற்சி;
• சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள், கிரீம்கள், மசாஜ்கள்.

போதும் திறமையான வழியில்உப்பு குளியல் கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழியாகும்எடை இழப்புக்கு, உடல் பருமனை தடுக்க பயன்படுகிறது. நன்றி போதும் ஒரு பெரிய எண்பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள், அத்தகைய நிகழ்வு உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உப்பு மற்றும் சோடாவுடன் குளியல் செய்வதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது அளவைக் குறைக்கவும் தோலை இறுக்கவும் உதவுகிறது.

முக்கிய நேர்மறை குணங்கள்எடை இழப்புக்கான குளியல்:உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம், அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்றுதல், தசைகள் உலர்த்துதல், சருமத்தின் துளைகளுக்குள் ஊடுருவிச் செல்லும் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் சருமத்தின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, நன்மை பயக்கும். வெளிப்புற நிலைதோல்.

மிகவும் எளிமையான மற்றொன்றைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம் பயனுள்ள தீர்வுஉப்பு குளியல் போல நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படவும் உதவுகிறது நரம்பு நிலை . வேலையில் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு அல்லது மனோ-உணர்ச்சி அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு இது மிகவும் முக்கியமானது. மன அழுத்தத்தைப் போக்க, நீங்கள் சிறிது அத்தியாவசிய அல்லது நறுமண எண்ணெயுடன் உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

இந்த நடைமுறையின் விளைவு தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, இது சில அமைதியை அளிக்கிறது. குளிக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் தொடர்ந்து அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் திசைதிருப்பப்படுகிறார் - "தணிப்பு விளைவு" என்று அழைக்கப்படுவது ஏற்படுகிறது (தூக்கம் இயல்பாக்கப்படுகிறது). நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, உத்வேகத்தை அளிக்கிறது, மேலும் உங்களுக்கு நேர்மறையையும் அளிக்கிறது.

மூட்டுகளின் சிகிச்சை

மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அவற்றில் உள்ள அழற்சி செயல்முறைகளை அகற்றுவதற்கும் குளியல் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை.. மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வீக்கம் குறைவதால், கால்கள் மற்றும் முதுகில் வலி குறைகிறது. துளைகள் வழியாக ஊடுருவி, உப்பு அழற்சி ஃபோஸைத் தீர்க்க உதவுகிறது, வலியின் பாக்கெட்டுகளை நீக்குகிறது, நிலைமையைத் தணிக்கிறது மற்றும் மனித வாழ்க்கையை இயல்பாக்குகிறது. நிலையான பயன்பாட்டின் மூலம், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

உப்பு பரவலாக உள்ளது மற்றும் அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.. சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், துளைகளை இறுக்கவும் செய்யும் ஸ்க்ரப்களை தயாரிக்க இது பயன்படுகிறது. வலுப்படுத்த ஆணி தட்டுஉப்பு குளியல் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தொங்கல்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான நடைமுறைகளால் பின்பற்றப்படுகிறது. பல SPA நிலையங்கள் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாட்டை இணைக்கின்றன. குளியல் நடைமுறைகள் அரோமாதெரபியுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, இது சருமத்தை பயனுள்ள பொருட்களால் வளப்படுத்த உதவுகிறது, இது ஈரப்பதமாகவும் நன்கு வருவார்.

உப்பு குளியல் மூலம் தீங்கு

பெரிய எண்ணிக்கை இருந்தபோதிலும் பயனுள்ள பண்புகள்உப்பு, தவறாகப் பயன்படுத்தினால் அதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, குளியல் சேர்க்கப்படும் பொருளின் அதிகப்படியான அளவு எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• தோல் சிவத்தல்;
• எரிச்சல்கள்;
• தடிப்புகள்.

தவிர்க்கும் பொருட்டு எதிர்மறையான விளைவுகள், உப்பு குளியல் எடுக்கும் போது நீங்கள் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும், நிபுணர்களின் பரிந்துரைகள் மற்றும் அறிவுறுத்தல்களால் வழிநடத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, குளியல் எடுப்பதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• மகளிர் நோய் நோய்களின் இருப்பு;
• பெண்களில் மாதவிடாய்;
• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை;
• மிகக் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• இருதய அமைப்பின் கடுமையான நோயியல்;
• தொற்று நோய்கள்;
• முற்போக்கான மற்றும் அசெப்டிக் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• கட்டி நோய்கள்;
• திறந்த காயங்கள், வெட்டுக்கள், தீக்காயங்கள்;
• அவற்றின் போக்கின் கடுமையான கட்டத்தில் இரத்த நோய்கள்;
• நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை;
• முற்போக்கான கிளௌகோமா;
• மது போதை.

இந்த கேள்விக்கான பதில் சிலருக்குத் தெரியும். அதனால்தான் அவற்றின் பயன்பாட்டிலிருந்து பல எதிர்மறையான மதிப்புரைகளை நீங்கள் காணலாம். சரியான நீர் வெப்பநிலை மற்றும் சரியான உப்பு செறிவு விரும்பிய முடிவுகளை உருவாக்க முடியும். நீர் வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு, 100 லிட்டர் உப்புக்கு தேவையான அளவு உப்பு 5 கிலோ, இரண்டரை கிலோவுக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது - எடை இழப்புக்கு குளித்தால். பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு சிகிச்சை போது, ​​அது 100 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 300 கிராம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். மற்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவை.

முதல் முறையாக உப்பு குளியல் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது எதிர்மறையான தோல் எதிர்வினை (அரிப்பு, எரிச்சல்) ஏற்படுத்தும் என்பதால், உப்பு அளவை இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு குறைக்க வேண்டும். படிப்படியாக, உப்பு செறிவு தோல் முழுவதுமாக பழக்கமாகிவிடும் வரை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. உப்புக் குளியலைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைக்கும் ஒரு படிப்பு பொதுவாக 15 நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த குளியல் ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் 10-20 நிமிடங்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும். பாடத்திட்டத்தை முடித்த பிறகு, நீங்கள் 2-3 வாரங்கள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். பின்னர் அமர்வுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்

குளியல் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த, நீங்கள் சில விதிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், போன்றவை: படுக்கைக்கு முன் மாலையில் குளியல் நடைமுறைகள் செய்யப்பட வேண்டும், தோல் முதலில் ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, உடல் துவைக்கப்படுகிறது சுத்தமான தண்ணீர், போதுமான விறைப்பு ஒரு துண்டு கொண்டு ஒரு குளியல் பிறகு உங்களை தேய்க்க, மாய்ஸ்சரைசர் பயன்பாடு தண்ணீர் நடைமுறைகள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக உள்ளது, வசதியாக உட்கார்ந்து மற்றும் ஓய்வெடுக்க. கண்டிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழக்கும்போது உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கான அடிப்படை விதிசெயல்முறைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பும் இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் உணவு உட்கொள்ளல் இல்லை. தோலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்த, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சிறிய எண்ணிக்கையிலான சொட்டுகளைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவுகின்றன.

உங்களை அனுமதிக்கிறது: தசைகளை தளர்த்தவும், அமைதியாகவும், கால்களின் வீக்கத்தை நீக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றவும். உங்களுக்கும் உங்கள் கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீரின் வெப்பநிலை 36 -37 டிகிரி செல்சியஸ், உப்பு செறிவு மிகக் குறைவாக இருக்க வேண்டும், செயல்முறை நேரம் 15 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் தூய கடல் உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். சேர்க்கைகள், குளியல் தொட்டி பாதியிலேயே நிரப்பப்பட வேண்டும், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாமல் இருக்க, நீங்கள் மெதுவாகவும் கவனமாகவும் டைவ் செய்ய வேண்டும், வீட்டில் யாராவது இருக்கும்போது செயல்முறையை மேற்கொள்வது சிறந்தது, நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குளிக்கக்கூடாது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், ஒரு இளம் தாய் கடுமையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார், எனவே, சோர்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்க, குறைந்தது ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 நிமிட உப்பு குளியல் எடுக்க வேண்டும், முன்னுரிமை கடல் உப்பு பயன்படுத்தி. பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண் இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தில் காணப்படுகிறார் " ஆரஞ்சு தோல்" உப்பு குளியல் இந்த மிகவும் இனிமையான நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் இந்த வகையான செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் யோனி சளி மற்றும் அதன் சளி வரை காத்திருக்க வேண்டும். முழு மீட்புகடுமையான அசௌகரியம் மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை தவிர்க்க.

மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்:நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உப்பு குளியல் சோடியம் குளோரைடு அல்லது டேபிள் உப்பு, கடல் உப்பு, அத்துடன் மெக்னீசியம் சல்பேட், பொட்டாசியம் புரோமைடு மற்றும் சோடியம் அயோடைடு ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் மலிவு, எப்போதும் கையில் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உப்பு சேர்க்கை வழக்கமான டேபிள் உப்பு ஆகும். இத்தகைய உப்பு குளியல் சோடியம் குளோரைடு அல்லது உப்பு குளியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உப்பு குளியல் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் இரண்டையும் கீழே முன்னிலைப்படுத்துவோம்.

உப்பு குளியல் யாருக்கு நன்மை?

உப்பு குளியல் உதவும்

• மூட்டுவலிக்கு,
• காசநோய் அல்லாத பாலிஆர்த்ரிடிஸ்,
• முனைகளின் வாஸ்குலர் நோய்களின் ஆரம்ப வெளிப்பாடுகளில்,
• பல முதுகெலும்பு நோய்கள் (ஸ்போண்டிலோசிஸ், ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ், ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்),
• 1 மற்றும் 2 வது பட்டத்தின் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு

அவை காட்டப்படுகின்றன

• மத்திய மற்றும் புற நோய்களுக்கு நரம்பு மண்டலங்கள்(குறிப்பாக, ரேடிகுலிடிஸ், பிளெக்சிடிஸ்)
• பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நாள்பட்ட அழற்சி நோய்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு கருப்பை செயலிழப்பு,
• தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு,
• நரம்புத் தோல் அழற்சி.

உப்பு குளியல் நோய்களின் நிலை மற்றும் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்களின் விளைவுகளை மேம்படுத்தும்.

உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தாதீர்கள்!

உப்பு குளியல் எடுப்பதற்கான முரண்பாடுகள் கடுமையான அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்புகள், வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள் மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள் வளரும் போக்கு, தொற்று நோய்கள், கடுமையான கட்டத்தில் உள்ள அனைத்து இரத்த நோய்கள், கிளௌகோமா, த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், முற்போக்கான அழற்சி மாற்றங்கள், நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை. கால்கள்.

சிகிச்சை விளைவு

• சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
• வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும்
• நரம்பு மண்டலம் இயல்பாக்கப்படுகிறது
• தோல் சுத்தப்படுத்துகிறது
• தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
• செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை அதிகரிக்கிறது

ஆற்றல் நிரப்புதலுக்காக, நமது உடல் அதிக அளவு எலக்ட்ரான்களைப் பயன்படுத்துகிறது இயக்க ஆற்றல். இதில் பல எலக்ட்ரான்கள் உள்ளன சாதாரண நீர்இருப்பினும், உப்பு நீரில் அவற்றில் பல மடங்கு அதிகமாக உள்ளன - இது கடத்தும் தன்மை கொண்டது. உடல் தோலில் உள்ள குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் மூலம் எலக்ட்ரான்களைப் பெறுகிறது, அவற்றை அக்குபஞ்சர் சேனல்களில் சிதறடித்து, அதன் ஆற்றல் வளங்களை நிரப்புகிறது. கூடுதலாக, ஒரு உப்பு குளியல் உடலின் ஒட்டுமொத்த கட்டணம் இயல்பாக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் விநியோகம் ஒத்திசைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உடலில் உள்ள பல்வேறு வகையான பதற்றத்தை நீக்குகிறது.

ஒரு சூடான குளியல் அதில் கரைக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன டேபிள் உப்புஅதே வெப்பநிலையில் புதிய நீரைக் காட்டிலும் ஒன்றரை மடங்கு அதிக கலோரிகளை உடல் பெறுகிறது. சோடியம் குளோரைடு கொண்ட குளியல், புதிய குளியலுடன் ஒப்பிடும்போது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பின்வரும் புள்ளிவிவரங்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன: புதிய குளியல் என்றால் சூடான குளியல் தோலுக்கு இரத்த வழங்கல் அதிகரிக்கிறது 4.8 l/min, பின்னர் உப்பு நீரில் - 6.1 l/min மூலம்.

உப்பு குளியல் தோலை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதன் காரணமாக அது சிறுநீர், கார்பன், சிதைவு பொருட்கள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை சுரக்கத் தொடங்குகிறது.

எந்த குளியல் உங்களுக்கு சரியானது

உப்பு குளியல் நான்கு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது குளியல் உப்பு உள்ளடக்கத்தை பொறுத்து.

• 200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100-300 கிராம் உப்பைக் கரைப்பதன் மூலம் மிகக் குறைந்த செறிவு கொண்ட குளியல் தயாரிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய குளியல் தோல் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, ஒவ்வாமை, அத்துடன் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் குளிர்.
• குறைந்த செறிவு கொண்ட குளியல் (200 லிக்கு 300-1000 கிராம் உப்பு) பயன்படுத்தப்படும் போது வாஸ்குலர் நோய்கள், அவை சருமத்தை நன்கு தொனித்து தசைகளை பலப்படுத்துகின்றன.
• நடுத்தர செறிவு கொண்ட குளியல் (200 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 2-4 கிலோ உப்பு) மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கும், உடல் பருமனுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• அதிக செறிவு கொண்ட குளியல் (200 லி.க்கு 5-10 கிலோ உப்பு) உடல் பருமனுக்கு விரும்பத்தக்கது. நடுத்தர மற்றும் அதிக செறிவு கொண்ட உப்பு குளியல், தோல் எரிச்சல், சவ்வூடுபரவல் விளைவு காரணமாக தோல் வழியாக உடலில் இருந்து தண்ணீர் மற்றும் சிறுநீரை வெளியேற்ற ஊக்குவிக்கிறது.

சளியில் வெடிப்புள்ள சருமம், அரிக்கும் தோலழற்சி, அரிப்பு, லிச்சென், பாலூட்டிகளின் வீக்கம், பழைய நோய்களுக்கு, சருமத்தின் வெப்பத்தைத் தணிக்க, உப்புக் குளியலில் பைன் சாற்றைச் சேர்த்து, பைன் உப்புக் குளியல் தயாரிக்கலாம்.

வீட்டில் ஒரு குளியல் தயாரிப்பது எப்படி

வீட்டில், உப்பு குளியல் பெரும்பாலும் ஒரு குளியல் (200 லிட்டர்) 500 கிராம் முதல் 3 கிலோ வரை தயாரிக்கப்படுகிறது. வீட்டில், சோடியம் குளோரைடு குளியல் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: தேவையான அளவு டேபிள் உப்பை ஒரு கேன்வாஸ் பையில் ஊற்றி, அதை குழாயில் தொங்க விடுங்கள். சூடான தண்ணீர்உப்பு முற்றிலும் கரைக்கும் வரை. இதற்குப் பிறகு, குளிக்க குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும் புதிய நீர்தேவையான வெப்பநிலைக்கு.

உப்பு குளியல் எடுப்பது எப்படி

சோடியம் குளோரைடு குளியல் 35-38 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் எடுக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு வரிசையில் மூன்றாவது இடைவெளியுடன். சிகிச்சையின் போக்கில் 12-15 குளியல் உள்ளது.

குளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் 1-3% உப்பு கரைசலுடன் தேய்க்கலாம் (10 லிட்டர் தண்ணீரில் 100-300 கிராம் உப்பைக் கரைக்கவும்). 10-15 நிமிடங்கள் உப்பு கரைசலில் நனைத்த துணியால் உங்கள் உடலை துடைக்கவும். இந்த செயல்முறை உப்பு குளியல் விளைவைப் போன்றது - இது சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்தும், சோர்வை நீக்கும், மேலும் ஒரு நல்ல மசாஜ் செய்த பிறகு நீங்கள் உணருவீர்கள்.

கால் மற்றும் கை குளியல்

மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கு உப்பு குளியல் மேற்பூச்சு செய்யப்படலாம். அத்தகைய குளியல் செய்ய, உங்கள் கைகளையோ அல்லது கால்களையோ உப்பு நீரில் ஒரு தொட்டியில் வைக்கவும், அவற்றை அங்கே தேய்க்கவும். உள்ளூர் உப்பு குளியல் மூலம் சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட படிப்பு 15-30 நடைமுறைகள் ஆகும்.

கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான குளியல் 16-24 ° C நீர் வெப்பநிலையுடன் (அவற்றின் கால அளவு 3-6 நிமிடங்கள்) அல்லது 36-42 ° C வெப்பநிலையுடன் (அவற்றின் கால அளவு 10-20 நிமிடங்கள்) சூடாகவும் சூடாகவும் இருக்கும். கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு டேபிள் உப்புடன் குளிர்ந்த குளியல் காயங்கள், கைகள் மற்றும் கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வை, சோர்வு மற்றும் ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கான கடினப்படுத்தும் செயல்முறையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான சூடான குளியல் (அவற்றைத் தயாரிக்க, 300-600 கிராம் டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்) மூட்டு வலிக்கு உதவுகிறது மற்றும் தோல் மற்றும் நகங்களின் பூஞ்சை நோய்களை அகற்ற உதவுகிறது.

சளிக்கு சூடான அல்லது சூடான உப்பு கால் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் வியர்வையை அதிகரிக்க கடுகு பொடியை உப்பு கரைசலில் சேர்க்கலாம். கடல் உப்புடன் சூடான கால் குளியல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, கால்களின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

வேறு எதை வைத்து குளிக்கலாம்?