உங்களை பெயர் சொல்லி அழைக்கும் நபர்களுக்கு பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி. யாருக்கும் அல்லது எதற்கும் பயப்படாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? பயனுள்ள உளவியல் நுட்பங்கள்

ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் பயத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். மனித மூளை பயத்தை அனுபவிக்கும் மற்றும் பயப்படுவதற்கு முன்கூட்டியே உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் நிலையான மற்றும் மிகுந்த பயத்தில் வாழ வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

படிகள்

உங்கள் பயத்தின் உடனடி கட்டுப்பாடு.

1. நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்.உங்கள் கையில் உள்ள மச்சம் புற்றுநோயாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு திருடன் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழையப் போகிறார் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது வெறும் பதட்டமா அல்லது உண்மையில் ஏதாவது கவலைப்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க நிலைமையை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். .

   • ஆபத்து உண்மையாக இருந்தால், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்யுங்கள் (டாக்டருடன் சந்திப்பு செய்து அவருக்கு மச்சத்தைக் காட்டுங்கள் அல்லது உங்கள் வீட்டில் ஏதாவது தொந்தரவு இருந்தால் காவல்துறையை அழைக்கவும்).
   • நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவதால் எது உண்மையானது எது இல்லை என்பதைத் தீர்மானிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், யாரிடமாவது பேசுங்கள்: குடும்ப உறுப்பினர், நெருங்கிய நண்பர், பக்கத்து வீட்டுக்காரர், அழைக்கவும் ஹாட்லைன்.

2. சுவாசிக்கவும்.நீங்கள் பயந்து, தெளிவாக சிந்திக்க முடியாமல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்ய முனைகிறீர்கள், இது உங்கள் அச்சத்தை தீவிரப்படுத்துகிறது. ஆழ்ந்த, முழு மூச்சை எடுத்து, உங்கள் முழு உடலையும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் தோள்களில் இருந்து உங்கள் கால்கள் வரை ஒவ்வொரு தசையையும் படிப்படியாக தளர்த்தவும்.

   • சுவாசம் உங்களை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கிறது என்ற நம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கவனத்தை சுவாசிப்பதிலும், உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்களை பயமுறுத்துவதில் கவனம் செலுத்த முடியாது.
   • நீங்கள் பயப்படும்போது, ​​ஹைபோதாலமஸ் (சண்டை அல்லது பறப்பதற்கான எங்கள் முடிவுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது) அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் நாங்கள் பதற்றமாக உணர்கிறோம். இது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் நம் உடலில் ஏராளமான ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதற்கு காரணமாகிறது, இதனால் நாம் ஒரு விருந்துக்குச் செல்வதற்கும் நிறைய சந்திப்பதற்கும் பயப்படுகிறோம். அந்நியர்கள், நமது ஹைப்போதலாமஸ் இதை ஒரு "சண்டை அல்லது விமானம்" சூழ்நிலையாக உணர்கிறது.
   • எனவே, சுவாசிக்கவும், உங்கள் ஹைபோதாலமஸை அமைதிப்படுத்துவீர்கள்.

3. நீங்கள் பயப்படுவதை எழுதுங்கள்.நீங்கள் பயப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும் தருணத்தில், ஒரு பேனா மற்றும் ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து உங்களை பயமுறுத்தும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். இந்த பயிற்சி உங்கள் பயத்தை உங்கள் நனவின் மேற்பரப்பில் கொண்டு வர உதவும். நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பீர்கள், அதன்படி, அவற்றை அகற்றுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

   • நமக்குப் பயமாகத் தோன்றும் பல விஷயங்கள், மரண பயம் (புற்றுநோய் கட்டியின் தோற்றம்), உங்களை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள் என்ற பயம் (பார்ட்டிக்குப் போவது, புதியவர்களைச் சந்திப்பது) போன்ற பழமையான பயங்களுக்குத் திரும்பிச் செல்கிறது.
   • அச்சங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அவர்களை உருவாக்காது மந்திரமாகமறைந்துவிடும், ஆனால் அவற்றை சிறப்பாக வடிவமைக்க உதவும்.

4. யாரிடமாவது சொல்லுங்கள்.நீங்கள் பயந்தால், யாரையாவது அழைத்து பேசுங்கள். இருக்கட்டும் நெருங்கிய நண்பர்அல்லது குடும்ப உறுப்பினர். பதட்டத்தை அனுபவிப்பவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஹாட்லைனையும் நீங்கள் அழைக்கலாம்.

   • ஒருவருடன் பேசுவது ஒரு இணைப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் உதவலாம், ஆனால் உங்கள் பயத்தை சமாளிக்க உங்கள் நண்பர் உங்களுக்கு உதவலாம்.

   நீண்ட காலத்திற்கு பயப்பட வேண்டாம்

   1. பயத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.பயம் என்பது கற்றறிந்த நடத்தை. யாரும் பய உணர்வுடன் பிறப்பதில்லை. நமது நடத்தை அனுபவத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் மூளையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. பதட்டம் (இது பயத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் இந்த எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது) நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது, இது பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

      • பயத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளால் நம் தலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை உருவாகிறது. இந்த முடிவுகளை நாம் பின்பற்றும்போது, ​​நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை மற்றும் நடத்தையில் சிக்கித் தவிக்கிறோம் என்று அர்த்தம்.
      • நிச்சயமாக, பயம் மயக்கமாக இருக்கலாம் என்று அர்த்தம். சில விஷயங்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க அல்லது உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களுக்கு வித்தியாசமாக செயல்பட உங்கள் மூளையை நீங்கள் மாற்றியமைக்க வேண்டும்.

   2. உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்றுங்கள்.பயப்படுவது என்பது நம் மூளை எந்த வகைகளில் சிந்திக்கிறது மற்றும் எந்த படங்களை உருவாக்குகிறது என்பதைப் பற்றியது. பயப்படுவதை நிறுத்த, நீங்கள் அடிப்படையில் உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்க வேண்டும். நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டிக்கு நன்றி, இது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு கடினம் அல்ல.

      • நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி நினைவுகளைச் செயலாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் நாம் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறோம். "டிசென்சிடிசேஷன்" (எதிர்மறையான மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் அழுத்தமான படங்கள், பயமுறுத்தும் பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் பயம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கான ஒரு நுட்பம்) பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் சில விஷயங்களுக்கு பயத்துடன் மூளை செயல்பட வைக்கும் சிந்தனை முறையை மாற்றலாம். "டெசென்சிடிசேஷன்" என்பது தினசரி, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் பயமுறுத்தும் விஷயங்களை வெளிப்படுத்துவதாகும்.
      • உங்கள் பயத்தைத் தூண்டும் உடல் தூண்டுதல்கள் மற்றும் சூழலில் இருந்து உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைப் பிரிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் சிலந்திகளுக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடல் தூண்டுதல் சிலந்திகளின் தோற்றமாகும். எனவே, உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை பயம், பயம், இது உங்கள் எதிர்வினையைப் பொறுத்து உங்களை பீதி அடையச் செய்யலாம். சிலந்திக்கு ஒரு தனி, உணர்ச்சியற்ற பதிலை உருவாக்க பிரித்தல் உதவும்.

   3. உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களுக்கு ஒரு தனி பதிலை உருவாக்குங்கள்.ஒரு தனி எதிர்வினை என்பது நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக அல்ல, ஆனால் பிரச்சினையில் உங்கள் பார்வையைப் பொறுத்து செயல்படுவதாகும். இது நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்று, மேலும் உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களை எந்த உணர்ச்சிகள் தூண்டுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் மனநிலையை வளர்க்க இது உதவும்.

      • நீங்கள் பயமுறுத்தும் ஒன்றை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு (அதிக பயம் அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தும்) அல்லது நீங்கள் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்ளலாம்.
      • மந்திரங்களுடன் உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். சில மந்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை எழுதி, எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உணர்வுபூர்வமாக செயல்படத் தொடங்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அவற்றை நீங்களே மீண்டும் செய்யவும். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் நினைப்பது போல் விஷயங்கள் மோசமாக இல்லை" அல்லது "முடிவை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, எனவே நான் இந்த சூழ்நிலையை விட்டுவிடப் போகிறேன், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புகிறேன்."
      • உடல் ரீதியாக அமைதியாக ஏதாவது செய்யுங்கள். உங்களால் முடிந்தால், ஒரு கப் டீயைக் குடித்துவிட்டு, அந்தக் கோப்பையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள் - அதன் சூடு, கோப்பையிலிருந்து எழும் நீராவி, வாசனை. உடல் ரீதியாக அமைதியான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது ஒரு வகையான நினைவாற்றல் ஆகும், அதாவது நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்கிறீர்கள், இது பயத்திற்கு எதிரானது.

   4. உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்க்காதீர்கள்.பயமுறுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது பயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை பயமுறுத்துவதைப் பழக்கப்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. மேலும் பழக்கம் பயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

      • கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களை எதிர்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சிலந்திகளைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வீட்டில் உள்ள சிறிய சிலந்திகளை கையாள்வதன் மூலம் தொடங்கவும், படிப்படியாக பெரியவற்றை சமாளிக்கவும்.
      • நீங்கள் உயரங்களைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடனடியாக ஸ்கை டைவ் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக பாதுகாப்பு ஏற்பாடுகள் உள்ள உயரமான இடங்களில் நடக்க முயற்சிக்கவும்.
      • நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் எதையாவது எவ்வளவு அதிகமாக தவிர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உங்களை பயமுறுத்தும், மேலும் பயம் உங்களை முடக்கிவிடும். பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முடியாது, அது நம்முடைய ஒரு பகுதியாகும் மனித உடலியல், ஆனால் நாம் கவலைப்படும் விஷயங்களுக்கு நாம் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறோம் என்பதில் வேலை செய்யலாம். எல்லாம் நாம் நினைப்பது போல் பயமாக இல்லை.
   5. நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஏதாவது ஒன்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
   6. வரைதல் சிலருக்கு பயத்திற்குப் பிறகு சுயநினைவுக்கு வர உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு பேனா, டிஜிட்டல் டேப்லெட்டைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு படத்தொகுப்பை உருவாக்கலாம். நீங்கள் ஒரு கவிதை எழுத முயற்சி செய்யலாம் அல்லது சிறுகதை(ஆனால் அவர் பிரகாசமாகவும், கனிவாகவும், பயமாகவும் இருக்கட்டும்). ஆக்கப்பூர்வமான வேலை பயத்தின் உணர்வுகளை அகற்ற உதவும்.
   7. விஷயங்கள் எப்போதும் தோன்றும் அளவுக்கு மோசமாக இல்லை. உங்கள் மனம் உங்கள் மீது தந்திரங்களை விளையாடலாம், எல்லாமே உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமாக உள்ளது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். தைரியமாக இருங்கள், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புங்கள்.
   8. உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை பாதுகாப்பாக உணர வைக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் குறிப்பாக பயப்படும்போது ஒருவரை அழைக்கலாம்.
   9. முடிந்தால், உங்கள் அச்சத்தைத் தணிக்க உதவும் ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள்.
   10. உங்களுக்கு திகில் திரைப்படங்கள் பிடிக்கும் ஆனால் இரவில் அவற்றைப் பார்க்க முடியாவிட்டால், அதிகாலையில் அவற்றைப் பார்த்துவிட்டு, நாள் முழுவதும் வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்யுங்கள். நீங்கள் குக்கீகளை சுடும்போதும், பாடல் எழுதும்போதும், கால்பந்து விளையாட்டுகள் மற்றும் தோட்டக்கலைகளுக்குச் செல்லும்போதும், Z உலகப் போரைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்க மாட்டீர்கள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் வெற்றி பெற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்பவர் வெற்றி பெறுவார். உண்மை, எல்லோரும் இதில் வெற்றி பெறுவதில்லை, காரணம் மக்கள் பயம். மக்களுக்கு பயப்படுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதில் பலர் ஆர்வமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

தகவல்தொடர்பு இல்லாமை பல்வேறு கேள்விகளுக்கான பதில்களுக்கான சுயாதீனமான தேடல்களால் நிறைந்துள்ளது என்பதை அத்தகைய நபர்கள் அறிவார்கள். மேலும் பெரிய தவறுகளைத் தவிர்க்க முடியாது. மற்றவர்களின் அனுபவத்தால் வழிநடத்தப்படும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திசையில் செல்ல எளிதானது. மேலும், முக்கியமான இலக்குகளை விரைவாக அடைவது வாழ்க்கையில் நிறைய சாதிக்க முடிந்த நபர்களின் நிரூபிக்கப்பட்ட ஆலோசனையால் எளிதாக்கப்படுகிறது.

இந்த தலைப்பை விரிவாகப் பார்ப்போம். பயத்திலிருந்து விடுபட உதவும் நிரூபிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை நான் வழங்குகிறேன்.

1. அறிமுகமானவர்களாகவும் நண்பர்களாகவும் மக்களை நடத்துங்கள். பெரும்பாலும், ஒரு நபர் மற்றொருவருக்குப் பயப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவர் அவரைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை. நீங்கள் ஒரு அந்நியரை நண்பராக கற்பனை செய்தால், தொடர்புகொள்வது எளிதாக இருக்கும். உறவினர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் பயப்படவில்லையா?
2. நீங்கள் வெற்றிக்கான பாதையை கண்டுபிடித்து செயலில் செயல்பட்டால், நீங்கள் மக்களின் பயத்திலிருந்து விடுபடுவீர்கள், அவர்களுடன் எளிதாக தொடர்புகொள்வீர்கள்.
3. அப்படி எந்த பயமும் இல்லை. மக்கள் மற்றவர்களுக்கு பயப்படுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் நிராகரிக்கப்பட்டு தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். இதை உணர்ந்து நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
4. மக்கள் அரிதாகவே அறிமுகம் செய்ய முடிவு செய்வதற்கு பயம் தான் காரணம். இருப்பினும், செயலற்ற தன்மையும், தவறுகளுக்கு பயப்படுவதே தோல்விக்குக் காரணம் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை.
5. பயத்தை வெல்வது எப்படி? அதற்கு என்ன காரணம் என்று சமாளிக்கவும். உங்கள் முழங்கால்கள் நடுங்குவதற்கு என்ன காரணம் என்பதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, பிறகு செயல்படவும்.
6. உங்கள் அச்சங்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளுங்கள். தொடர்புகொள்வது பயமாக இருக்கிறது என்று சொல்லலாம். உங்கள் தைரியத்தை சேகரித்து, கடந்து செல்லும் முதல் நபருடன் அரட்டையடிக்கவும். சில நிமிடங்களில் பயம் நீங்குவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
7. இதற்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை தோன்றும், ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதுமே உங்கள் சொந்த மாயைகளுக்கு பயந்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
8. ஒரு அற்புதமான ஆயுதம் ஒரு பிடித்த பொழுது போக்கு. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

மேலே உள்ள முறைகள் பொருந்தவில்லை என்றால், விளையாட்டுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உடல் செயல்பாடுஅச்சங்களை மறந்து, ஆரோக்கியம் மற்றும் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு மூலோபாய வாழ்க்கை இலக்கைப் பெற்று அதை நோக்கிச் செல்லுங்கள். பயத்தை விட இலக்கு முக்கியமாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் வெற்றியை நம்ப வேண்டியதில்லை.

தெருவில் இருப்பவர்களுக்கு பயப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது

தகவல்தொடர்புகளின் போது சிலர் அசௌகரியம், பீதி மற்றும் கடுமையான பயத்தை அனுபவிக்கின்றனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது ஒரு நபரின் விருப்பம் அல்லது அம்சம் அல்ல. இது ஒரு நோயாகும், இதன் காரணமாக ஒரு நபர் மற்றவர்களின் பார்வையில் முட்டாள்தனமாகவும் வேடிக்கையாகவும் பார்க்க பயப்படுகிறார். ஃபோபியாவை ஒழிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது.

தெருவில் போராடுபவர்களை எப்படி நிறுத்துவது என்று பார்ப்போம். பரிந்துரைகளுக்கு நன்றி நீங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்த்து சாதாரண வாழ்க்கை முறைக்கு திரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

1. இந்த நிலைக்கு என்ன வழிவகுக்கிறது என்று தனியாக உட்கார்ந்து சிந்தியுங்கள். பிரச்சனையின் மூலத்திற்குச் சென்று அதை விரைவாக ஒழிக்க மோசமான எண்ணங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
2. உங்கள் தொடர்பு திறன்களில் வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, மேலும் யாரையாவது பேசுவதற்கு உடனடியாகத் தேடாதீர்கள். அரட்டையில் அல்லது இணையதளத்தில் பதிவு செய்யவும், இணையத்தில் உள்ள பிற பயனர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்.
3. சுயமரியாதை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அதை வலுப்படுத்த, வேலையை எடுத்து நன்றாக செய்யுங்கள். முதல் முறை தோல்வியில் முடிந்தால், நிறுத்த வேண்டாம், யார் வேண்டுமானாலும் தவறு செய்யலாம்.
4. தொழில்முறை உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பதட்டமான நிலையைத் தூண்டுவது மக்களின் பயத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் ஆன்மாவை அனுபவிக்கவும்.
5. உங்கள் சொந்தக் கண்ணோட்டத்தை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். அது எவ்வளவு உண்மை என்பது முக்கியமில்லை.

மக்கள் பயப்படுவதற்கான காரணம் அந்த நபரிடம் உள்ளது. நீங்களே வேலை செய்தால், எல்லாம் சரியாகிவிடும், எதிர்காலத்தில் முடிவை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் நகர வீதிகளில் சுதந்திரமாக நடக்க முடியும், வழிப்போக்கர்களின் கண்களைப் பார்த்து பயப்பட வேண்டாம்.

வீடியோ குறிப்புகள்

வீட்டிலேயே உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். மருத்துவர் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பத்தை வழங்குவார்.

வேலையில் இருப்பவர்களுக்கு பயப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது

எல்லோரும் எதையாவது பயப்படுவார்கள், மேலும் பயம் வாழ்நாள் முழுவதும் வேட்டையாடுகிறது. சிலர் உயரத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் வலிக்கு பயப்படுகிறார்கள், இன்னும் சிலர் பணிநீக்கம் அல்லது கடுமையான முதலாளிகளுக்கு பயப்படுகிறார்கள். ஃபோபியாக்களின் பட்டியல் விரிவானது. அவர்களில் சிலர் தீங்கிலிருந்து பாதுகாத்தால், மற்றவர்கள் முழு வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறார்கள்.

பயம் என்ற கருத்தை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பயம் என்பது ஒரு நபரின் நரம்பு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை சிறிது குறைக்கும் செயல்முறையாகும், இது பரிணாம வளர்ச்சியின் போது தோன்றியது. இது உடலின் ஒரு வகையான பாதுகாப்பு எதிர்வினை, உண்மையான அல்லது கற்பனையான ஆபத்துக்கான பதில். இது மக்களில் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது. சில இடத்தில் உறைந்தாலும், மற்றவை உண்மையிலிருந்து வெளியேறுகின்றன.

பெரும்பாலும், மக்கள் சமூக பயத்திற்கு இரையாகிறார்கள் - நெருங்கிய உறவினர்உயிரியல். உயிரியல் பயம் என்பது ஒரு வகையான சுய-பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு ஆகும், அதே சமயம் சமூக பயத்தின் சாராம்சம் உயர்ந்த அந்தஸ்துள்ள நபர்களின் பயத்தில் வருகிறது.

வேலையில் பயம் மற்றும் பயம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம்? காரணிகளின் பட்டியல் விரிவானது மற்றும் குழு மற்றும் நிர்வாகத்தின் பயம், சாத்தியமான பணிநீக்கங்கள், போட்டி, போட்டி, விமர்சனம், தோல்வி மற்றும் நிலையான எதிர்கால இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

வேலையில் இருப்பவர்களுக்கு பயப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது.

1. நீங்கள் எதையாவது பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, நனவான பயம் பாதி வெற்றியாகும்.
2. ஒரு துண்டு காகிதத்தில், உங்களை பதட்டப்படுத்தும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்.
3. உங்கள் சொந்த பலத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள், இது உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்த உதவும். நல்ல ஞாபக சக்தி, பல வெளிநாட்டு மொழிகள் அல்லது கணினி தொழில்நுட்பம் பற்றிய அறிவு சிறிய அச்சங்களை நீக்கும்.
4. பிரச்சனைகளை நகைச்சுவையுடன் கையாளுங்கள். உங்கள் தலைவரைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், கார்ட்டூன் விலங்குகளின் வட்டத்தில் ஒரு மைதானத்தின் நடுவில் அவர் ஆடை இல்லாமல் நடனமாடுகிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒப்புக்கொள், இந்த படம் பயமாக இல்லை. முக்கிய விஷயம், உருவாக்கும் போது அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது.

வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண்பீர்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கொஞ்சம் பொறுமையைக் காட்டுங்கள், உங்கள் தொழில் உயரும்.

மக்களுக்கு பயப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு வாழத் தொடங்குவது எப்படி

பயம் எல்லா மக்களுக்கும் இயல்பாகவே உள்ளது, ஆனால் அதில் கவனம் செலுத்தாத நபர்கள் பெரும் வெற்றியை அடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் பாதிக்கப்பட வேண்டும். இதைப் பற்றி கவலைப்பட்டு பயம் கொடுத்தால் பெரிய மதிப்பு, அவர்கள் வலுவடைவார்கள் மற்றும் அவர்களால் வெற்றி பெற முடியாது.

சில புத்திசாலி மற்றும் படித்த நபர்களுக்கு, பயம் என்பது புதிய தடைகள் மற்றும் வாய்ப்புகளின் கூட்டமாகும், அதைக் கடந்து அவர்கள் வலுவாக மாறுகிறார்கள்.

உளவியலாளர்கள் இந்த சிக்கலை கவனமாக ஆய்வு செய்து, சோதனைகளின் உதவியுடன், பயப்படுவதை நிறுத்தவும், வாழத் தொடங்கவும் உதவும் நுட்பங்களை உருவாக்கியுள்ளனர்.

1. காரணங்கள். பலர் பயத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, நீங்கள் கவலைக்கான காரணங்களின் பட்டியலை உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் செயல்முறையை முடித்தவுடன், நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் பயப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். ஒரு பயம் சம்பவங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மற்றொன்று அவசரகால நீக்கம் தேவைப்படுகிறது. சில பயங்களை நீக்க முடியாது. இந்த வழக்கில், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும், கட்டுப்படுத்தவும்.
2. ஆன்மீக அமைதி . ஆன்மீக அமைதியின் உதவியுடன் நீங்கள் பயப்படுவதை நிறுத்தலாம். பதட்டம் என்பது ஒரு நபர் எதைப் பற்றி யோசிக்கிறார் மற்றும் கவலையாக உணர்கிறார். மன அமைதி உங்களை பரபரப்பான வாழ்க்கையிலிருந்து விடுவிக்கும். புத்தகங்களைப் படியுங்கள், தேவாலயத்திற்குச் செல்லுங்கள், இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், விளையாட்டுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
3. அனைவருக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன ஆன்மீக வளர்ச்சி. முக்கிய விஷயம் ஆசை, நேரம் மற்றும் சில அறிவு.
4. முதலில், நீங்கள் ஜெபிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு தேவாலயம் அல்லது இறையியல் பள்ளி இந்த விஷயத்தில் உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆன்மீக அமைதி என்பது உங்களைப் படிப்பதன் விளைவாகும். செயல்பாட்டின் போது, ​​​​ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அறிந்துகொள்கிறார், நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார் மற்றும் எப்படி சிறந்தவராக மாறுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்.
5. பயத்தில் வேலை . பயப்படுவதை நிறுத்த, நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும். எல்லா அச்சங்களையும் அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையெனில் நீங்கள் அனுபவத்தை குவிக்க முடியாது. ஒவ்வொரு பயத்தையும் விரிவான ஆய்வுக்கு உட்படுத்துங்கள். கேள்வியை சமாளித்து, ஒப்பனை செய்யுங்கள் படிப்படியான திட்டம்செயல்கள். திட்டத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் திட்டமிட்டு செயல்பட முடியும்.
6. பயத்துடன் நேருக்கு நேர் . நீங்கள் பயத்துடன் நேருக்கு நேர் வந்தால், நீங்கள் வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவீர்கள், மேலும் பல ஆண்டுகளாக இது உங்கள் முழங்கால்களை நடுங்கச் செய்யும் வெறும் அற்பமான விஷயம் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். வல்லுனர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் பயப்படுவதை பல முறை செய்தால் ஒரே நாளில் பயத்தை வெல்லலாம். கவலையின் ஆதாரம் மனித மனம். செயலில் உள்ள நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அதிலிருந்து விடுபட உதவும்.
7. பிடித்த விஷயம் . தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பொழுதுபோக்குகள் ஒரு வலிமையான ஆயுதம் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். உதாரணமாக, பைக் மீன்பிடித்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நோக்கத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், மனச்சோர்வு மற்றும் வெறுமை தோன்றும். நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பாதையைக் கண்டால், வெற்றிகரமான இலக்கை நோக்கிச் செல்லும் பாதையில் நீங்கள் அச்சமின்றி இருப்பீர்கள்.

நான் வீட்டில் தீவிரமாக சண்டையிடுவேன் என்ற அச்சம் எனக்கு உள்ளது மற்றும் பட்டியலிடப்பட்ட பரிந்துரைகள் செய்த வேலையின் விளைவாகும்.

சமூக கவலை பற்றிய அனைத்தும்

இந்தக் குறிப்பில் கதையை முடிக்கிறேன். தெருவில் மற்றும் வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு பயப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். இது சம்பந்தமாக, கிரகத்தில் உள்ள மக்கள் சமமானவர்கள், எல்லோரும் எதையாவது பயப்படுகிறார்கள்.

எதற்கும் அஞ்சாதவர்களை எப்படி அழைப்பீர்கள்? ஒருவேளை டேர்டெவில்ஸ்? அல்லது மிகவும் நம்பிக்கையா? அத்தகைய நபர்கள் உண்மையில் இருக்கிறார்களா? பயத்தை அனுபவிப்பது மனித இயல்பு, இதில் விசித்திரமான அல்லது கண்டிக்கத்தக்கது எதுவுமில்லை. எதற்கும் பயப்படத் தேவையில்லை என்ற பொதுவான சொற்றொடரை மற்றவர்கள் சொல்லும்போது, ​​அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்பது அவர்களுக்கு உண்மையில் புரியவில்லை. எங்கள் உறவினர்களும் நண்பர்களும் பெரும்பாலும் வெறுக்கத்தக்கவர்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கே எப்போதும் ஒரு ரோஸி மனநிலை இருக்காது. எதிர்மறையான பதிவுகளிலிருந்து உங்களை முழுமையாகப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சாத்தியமில்லை, அவை உண்மையில் உங்கள் முழு இருப்பில் தலையிடினாலும், உங்கள் ஆளுமையை ஒருவிதத்தில் அழித்தாலும் கூட.

இல்லையேல், அதே கட்டாயப் புன்னகையுடன் நடக்கும் அனைத்திற்கும் எதிர்வினையாற்றும் ரோபோக்கள் ஆகிவிடுவோம். ஆனால் அத்தகைய சைகையில் வாழ்க்கையோ மகிழ்ச்சியோ இருக்காது, ஏனென்றால் திருப்தியை மட்டுமே உணரும் நிலை நேர்மையற்றது! உங்களைப் பற்றிய பயனுள்ள வேலையின் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அனைத்தையும் நுகரும் பயத்திலிருந்து விடுபட முடியும். இதுதான் இந்தக் கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

பயத்தின் இயல்பு

ஒரு நபர் ஏன் எதையாவது பயப்படுகிறார்? பெரும்பாலும், தெரியாத ஒன்றை நாம் எதிர்கொள்ளும்போது இந்த உணர்வு ஏற்படுகிறது. ஆன்மா வழக்கமாக பயத்துடன் செயல்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் பொருத்தமான நடத்தை மாதிரி இல்லை. இந்த உணர்ச்சி பெரும்பாலும் நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குவதற்கும், குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்களைத் தேடுவதற்கும் அவர்களைத் தூண்டுகிறது. பயம் என்பது உடலில் ஒரு கட்டுப்படுத்தும் பதற்றம், பொதுவான மன அசௌகரியம் மற்றும் பதட்டம் என உணரப்படுகிறது. ஒவ்வொரு மனித உணர்ச்சிக்கும் அதன் சொந்த நோக்கம் உள்ளது. பயம் ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை செய்கிறது: இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு அல்லது உணர்வின் படையெடுப்பிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

இல்லையெனில், ஆறுதல் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான ஆபத்துகளுக்கு இடையிலான எல்லைகள் மங்கலாகிவிடும். பய உணர்வை அனுபவிக்காதவர்களே இல்லை. எதற்கும் பயப்படாமல் இருப்பது பற்றி அல்ல, விரும்பத்தகாத உணர்ச்சியின் அழிவு விளைவை எவ்வாறு சுயாதீனமாக குறைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது பற்றி நாம் சிந்திக்க வேண்டும். பயம் உங்கள் ஆன்மாவை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிக்காதது எந்த சூழ்நிலையிலும் சுதந்திரமாக இருக்கும் திறனைப் பெறுவதாகும்.

பயத்தை வெல்வது

வாழ்க்கையில் எதுவும் நடக்கலாம்: வேலை இழப்பு, நேசிப்பவருடன் சண்டை, எதிர்பாராத நிகழ்வு, இது உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் முழு புரிதலையும் மாற்றும். இவை அனைத்தும் நம் உள்ளத்தை காயப்படுத்தாமல் இருக்க முடியாது. உணர்ச்சி நிலை முதலில் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது: நிகழ்வுகளின் சாத்தியமான சாதகமற்ற வளர்ச்சி, உடலில் நடுக்கம் மற்றும் மற்றவர்களின் அவநம்பிக்கை பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்கள் தோன்றும். பயத்தை வெல்வது எப்படி? மிகவும் எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள முறைகள் உதவும்.

நிகழ்வு பகுப்பாய்வு

வாழ்க்கையைப் பற்றிய பிரதிபலிப்புகள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க உதவுகின்றன: எதற்கும் பயப்படாமல் இருப்பது எப்படி? என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், நிலைமையை விரிவாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். உங்களுக்கு ஏன் இப்படி நடந்தது? இதுபோன்ற சம்பவங்கள் இதற்கு முன் நடந்துள்ளதா? நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? ஒரு சிறிய ஆராய்ச்சி மூலம், உங்கள் அச்சங்கள் போலியானவை என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம்.

உங்கள் பயம் குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் பெற்ற எதிர்மறை அனுபவங்களின் விளைவாகும். நேர்மறை செல்வாக்குஆன்மீக ரீதியில் உரையாடுங்கள் வளர்ந்த மக்கள், இரகசிய உரையாடல்கள். உண்மையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபருக்கு மற்றவர்களின் கவனமும் ஆதரவும் தேவை. தவறான புரிதலும் தனிமையும் வலிமையைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் தலையிடுகின்றன.

தியானங்கள்

இன்று, உணர்ச்சி சமநிலையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆன்மீக நடைமுறைகளால் யாரும் ஆச்சரியப்படுவதில்லை. தியானம் உங்கள் உடல் நிலையை கூட மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நனவு திறக்கிறது, நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் இணக்கமாக வாழ மக்களுடன் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பது பற்றிய புரிதல் வருகிறது. தியானம் உங்கள் மீதும் உங்கள் திறன்கள் மீதும் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எதற்கும் பயப்படாமல் இருப்பது எப்படி? ஆன்மீக பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள் - விரைவில் நீங்கள் திருப்திகரமான முடிவைக் காண்பீர்கள், அது நிச்சயமாக உங்களைப் பிரியப்படுத்தும்.

தியானம் அனைத்து சக்கரங்களையும் திறக்க வழிவகுக்கிறது, ஒரு நபரின் உள் இயல்பு. இந்த செயல்பாடு பயத்தை சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அனைத்தின் அழிவு விளைவையும் நடுநிலையாக்குகிறது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான நபராக உணருவீர்கள்: மகிழ்ச்சியான, நம்பிக்கையான, எல்லா வகையான வெற்றிகளுக்கும் தகுதியானவர்.

இதயத்திலிருந்து இதய உரையாடல்

ஒரு கனவைப் பின்தொடர்கிறது

அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் அவற்றை அடையும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எந்த பயத்திற்கும் சிறந்த சிகிச்சையாகும். எதற்கும் பயப்படாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? உங்கள் கனவுகளின் பகுதியில் உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தையும் செலுத்துங்கள். சமமாக இல்லை அல்லது தோல்வியுற்றவர் என்ற அனைத்தையும் நுகரும் பயத்தை போக்க இதுவே ஒரே வழி. தனிப்பட்ட வெற்றிகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஊக்கமளிக்கின்றன, முன்னோக்கி வழிநடத்துகின்றன, விடுவிக்கின்றன மற்றும் தன்மையை பலப்படுத்துகின்றன. இதில் வெற்றிகரமான மக்கள்மற்றும் முடித்தார் முக்கிய ரகசியம். "எதற்கும் பயப்பட வேண்டாம்" - இந்த சொற்றொடர் அவர்களின் உள் குறிக்கோளாக மாறும், அதற்கு நன்றி அவர்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் அடைகிறார்கள்.

உங்கள் கனவுகளைப் பின்பற்றுவது ஏன் பயத்தை வெல்ல உதவுகிறது? உண்மை என்னவென்றால், எந்தவொரு உள் சந்தேகங்களும் நமது சிந்திக்கும் திறனையும் விவேகமான முறையில் பகுத்தறியும் திறனையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவற்றை நமக்குள்ளேயே வெல்லும்போது, ​​பயமும் வேகமாக விலகுகிறது. கனவுகளின் கோளம் எப்பொழுதும் ஒரு நபரை புதிய சாதனைகளுக்குத் தூண்டுகிறது, விரைவாக செயல்பட கற்றுக்கொடுக்கிறது, மேலும் இருக்கும் பிரச்சனைகளில் தொங்கவிட அவருக்கு நேரம் கொடுக்காது.

உங்களுடன் இணக்கம்

எதையாவது தொடர்ந்து பயப்படுபவர் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார். நரம்புத்தளர்ச்சி உணர்ச்சி நிலைஇறுதியில் மனோ இயற்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நிலையான கவலைகளிலிருந்து விடுபட, உங்கள் தற்போதைய வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளின் மூலம் நீங்கள் கவனமாக செயல்பட வேண்டும். அது என்ன அர்த்தம்? சுதந்திரத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கவும், அந்த உள் சிறகுகள் சிறந்த சாதனைகளுக்கு பாடுபட உதவும். உங்கள் இலக்குகள் இப்போது எவ்வளவு சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், அவை உண்மையிலேயே அடையக்கூடியவை என்று நீங்கள் நம்பினால் அவற்றை நீங்கள் அடையலாம். பயத்தை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து போராட வேண்டும். எத்தகைய தடைகளையும் முறியடிப்பீர்கள் என்ற நம்பிக்கை உங்களுக்குள் இருப்பதை ஒரு நாள் உணர்வீர்கள்.

எனவே, எந்தவொரு பயத்தையும் சமாளிப்பது உங்கள் பாத்திரத்துடன் முறையான வேலையுடன் தொடங்குகிறது. அப்போது நீங்கள் முழு பிரபஞ்சத்தையும் உங்கள் உள்ளங்கையில் வைத்திருக்க முடியும் என்று உணர்வீர்கள்.

மக்கள் முன் கூச்சம் மற்றும் தொடர்பு பயம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. பெரும்பாலும், உள்முக சிந்தனை கொண்டவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் அதை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்கள் மற்றவர்களிடம் என்ன அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் அவர்களை விரும்புகிறார்களா என்பது அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

கூச்சம் என்றால் என்ன? உளவியலில், இது ஒரு நபரின் நிலை மற்றும் அதனால் ஏற்படும் நடத்தை ஆகும், இதன் முக்கிய அம்சங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மை, உறுதியற்ற தன்மை, மோசமான தன்மை, இயக்கங்களில் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆளுமையின் வெளிப்பாடுகள்.

வித்தியாசமானது உளவியல் பள்ளிகள்கூச்சத்தின் மூல காரணங்களை அவர்களின் சொந்த வழியில் விளக்கவும், அதன்படி, வழங்கவும் வெவ்வேறு விருப்பங்கள்பிரச்சனை தீர்க்கும். ஒவ்வொரு நபரும் அவர்களில் எது தனது ஆளுமை, தன்மை மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவத்திற்கு நெருக்கமானது என்பதைத் தானே தீர்மானிக்கிறார்.

1. வேறுபட்ட உளவியல். இந்த கோட்பாட்டின் படி, கூச்சம் என்பது ஒரு உள்ளார்ந்த குணம் மற்றும் மரபுரிமையாகும். நம்பிக்கையை கற்றுக்கொள்ள முடியாது. பிரச்சனையின் அவநம்பிக்கையான பார்வை, ஏனெனில்... உள்ளார்ந்த ஆளுமைப் பண்பை மாற்ற முடியாது.
2. நடத்தைவாதம். நடத்தைவாதத்தின் கோட்பாட்டின் படி, எந்தவொரு மனித நடத்தையும் உள்வரும் தூண்டுதலுக்கான எதிர்வினையாகும், இது சில சூழ்நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சி ஈடுபாட்டின் வலிமையின் கீழ், ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக மாறும். எனவே இது கூச்சத்துடன் உள்ளது - சமூக சூழலின் தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மக்கள் பயத்தின் உணர்வை மாஸ்டர் செய்ய முடியவில்லை, இது இறுதியில் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நோயியல் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு வழிவகுத்தது.
3. உளவியல் பகுப்பாய்வு. மனோதத்துவ ஆய்வாளர்கள் கூச்சத்தை ஆளுமை கட்டமைப்பில் ஒரு மயக்க மோதல் இருப்பதை விளக்குகிறார்கள். அவர்களின் கருத்துப்படி, இது திருப்தியற்ற உள்ளுணர்வு தேவைகளுக்கு மயக்கத்தின் எதிர்வினை மற்றும் தார்மீக தரநிலைகள், யதார்த்தம் மற்றும் உள்ளுணர்வுகளுக்கு இடையிலான மோதல்.
4. தனிப்பட்ட உளவியல். இந்த போக்கைப் பின்பற்றுபவர்கள் கூச்சம் மற்றும் நெருங்கிய தொடர்புடைய "தாழ்வு மனப்பான்மை" ஆகியவற்றை தீவிரமாக ஆய்வு செய்தனர். குழந்தைப் பருவம்ஒரு குழந்தை தனது சகாக்களுடன் தன்னை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர் அடிக்கடி தனது சொந்த குறைபாடுகளை எதிர்கொள்கிறார் மற்றும் அவரது தோற்றம், அவரது திறன்கள், அவரது குடும்பம் போன்றவற்றைப் பற்றி வெட்கப்படத் தொடங்குகிறார். குழந்தைக்கு போதுமான நம்பிக்கை இல்லை என்றால் சொந்த பலம், அவர் பயந்து, பின்வாங்கி, செயலற்றவராக மாறுகிறார். இருப்பினும், உளவியலின் இந்த திசையில்தான் தனிப்பட்ட சுய வளர்ச்சியின் சாத்தியக்கூறுகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, அதாவது. கூச்சம் என்பது முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட பிரச்சனை அல்ல, அதாவது நீங்களே வேலை செய்வதன் மூலம் அதிலிருந்து விடுபட முடியும்.
5. "உயர் வினைத்திறன்" கோட்பாடு. அவளைப் பொறுத்தவரை, வெட்கப்படுவதற்கான போக்கு என்பது அதிக சுமைக்கு உடலின் எதிர்வினை. இந்த வழக்கில், இந்த எதிர்வினையின் விளைவுகள் இரண்டு விருப்பங்களாக இருக்கலாம்:

• குழந்தை "தவிர்க்க" முனைகிறது, ஒருவரையொருவர் தொடர்புகொள்வதற்கும் தெரிந்துகொள்வதற்கும் பிடிக்காது, பொதுவில் பாதுகாப்பற்றதாகவும் பயமாகவும் மாறுகிறது;
• குழந்தை ஒரு சண்டையில் நுழைகிறது மற்றும் அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் உள்ளது.

கூச்சம் இரண்டு காரணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது: இயற்கை மற்றும் சமூகம். இயற்கை என்றால் குணம், குணம், வகை நரம்பு மண்டலம். சமூகத்தின் கீழ் - கல்வியின் செல்வாக்கின் கீழ், சூழல், குடும்பத்திற்குள் தொடர்பு.

கூச்சம் ஏன் ஆபத்தானது?

மக்களின் கூச்சமும் பயமும் பொதுவான வேர்களைக் கொண்டுள்ளன.

• இரண்டாவது ஆளுமை நோய்க்குறியீடுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் அந்நியர்களின் முன்னிலையில் மற்றும் தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில் பயத்தின் அனுபவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது;
• முதலாவது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் குழந்தை நிறுவனத்தில் வெட்கப்படுவதற்கும் அந்நியர்களைத் தவிர்ப்பதற்கும், மற்றவர்களைச் சந்திக்க பயப்படுவதற்கும் முனைந்தால் பெற்றோர்களிடையே கவலையை ஏற்படுத்தாது. ஒரு வயது வந்தவர் இந்த குணத்தை ஒரு குணாதிசயமாகவும், ஒரு குறிப்பிட்ட மனோபாவமாகவும் கருதுகிறார்.

மக்களின் நோயியல் பயம் மருந்து அல்லது உளவியலாளரின் அமர்வுகள் மூலம் தீர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் கூச்சம் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.

வாழ்க்கையின் சூழலில், கூச்சம் மற்றும் தொடர்பு கொள்ள இயலாமை சில சமயங்களில் ஒரு நபருடன் வேலை செய்யத் தொடங்கவில்லை என்றால் பல சிக்கல்களையும் தவறவிட்ட வாய்ப்புகளையும் கொண்டு வரலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கூச்சம் இதற்கு வழிவகுக்கிறது:

• உங்கள் தொடர்புகளின் வட்டத்தை குறைக்கிறது. கூச்ச சுபாவமுள்ள ஒருவருக்கு அறிமுகம் செய்து கொள்வதும் சுதந்திரமாகப் பேசுவதும் கடினம். பொதுவாக, அத்தகைய நபர்கள் குடும்ப வட்டத்திற்குள் தொடர்புகொள்வதற்கு தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், பெரும்பாலும் அவர்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் - ஏனென்றால் அவர்களுக்கு உண்மையில் மாறுபட்ட தொடர்பு தேவை;
• கூச்சம் சூழ்நிலையின் உணர்வின் புறநிலைத்தன்மையை பாதிக்கிறது. ஒரு பிரச்சனை அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலை ஏற்படும் போது, ​​ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர் அடிக்கடி நியாயமற்றவராகவும் மறதியாகவும் மாறுகிறார்;
• ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர் அரிதாகவே வெளிப்படையாக பேச முடியும் மற்றும் அவரது கருத்தை பாதுகாக்க முடியும்;
• கூச்சம் மனச்சோர்வுக்கும் குறைவதற்கும் ஒரு காரணம் உணர்ச்சி பின்னணி, கூச்ச சுபாவமுள்ள மக்கள் அதிருப்தியை உணர்கிறார்கள்;
• கூச்ச சுபாவமுள்ள ஒரு நபரின் மோசமான உணர்ச்சி மற்றும் சமூக வாழ்க்கை உடல் பலவீனம் மற்றும் விரைவான சோர்வு, தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது தசை பதற்றம், குனிந்து.

மேலே பட்டியலிடப்பட்ட கூச்சத்தின் விளைவுகளின் அடிப்படையில், அது சமாளிக்கப்பட வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.

கூச்சம் பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையின் எதிர்மறையான அனுபவங்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் சமூக தழுவலைக் குறைக்கிறது மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் மன மற்றும் உடல் மட்டத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

என்ன செய்வது?

உளவியலாளர்கள் பயிற்சிகளை உருவாக்கியுள்ளனர், அதைச் செய்வதன் மூலம் ஒரு நபர் மக்களுக்கு பயப்படுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது, குறைப்பது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வார். பொது நிலைபதட்டம் மற்றும் மக்களுடனான உறவுகளில் வெட்கப்படுதல் மற்றும் உங்கள் கூச்சத்தை வெல்லும் போக்கு.

1. எந்தவொரு தகவல்தொடர்பு சூழ்நிலையிலும், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு பயப்படத் தொடங்கும் போது, ​​​​கூச்சம் என்பது புறநிலை காரணங்கள் இல்லாத ஒரு சாதாரண உணர்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்வைப் பின்தொடரும் எண்ணங்களின் சங்கிலியின் அடிப்படையில் இது எழுகிறது - நான் வேடிக்கையாக இருப்பேன், நான் அசிங்கமாக இருப்பேன், என்னால் கண்ணியமாக பேச முடியாது, பதிலளிக்க பயப்படுகிறேன். இவை அனைத்தும் உங்கள் மனதில் நடக்கும், உண்மையில் எல்லாமே நேர்மாறாகத் தோன்றினாலும். நீங்கள் வெட்கப்பட அல்லது மக்களைப் பற்றி பயப்படத் தொடங்கும் போது இதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. கூச்ச உணர்வு தோன்றினாலும் செயல்படுங்கள். புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசவும் முயற்சிக்கவும்.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பயத்தைப் போக்க நீங்கள் செயல்படும்போது, ​​உங்கள் நனவின் "கருவூலத்தில்" புதிதாக ஒன்றைச் சேர்க்கிறீர்கள். நேர்மறை அனுபவம், மக்களுடனான உறவுகளில் உங்கள் தைரியமும் நம்பிக்கையும் பின்னர் கட்டமைக்கப்படும்.

1. பேசவும் பதிலளிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் தொடர்பு நோக்கத்தைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கவும், மற்ற எல்லா எண்ணங்களையும் நிராகரிக்கவும். "என்ன என்றால்" அனைத்தையும் மறந்து விடுங்கள். உங்கள் இலக்கு மற்றும் அதை அடைவதற்கான விருப்பங்களை மட்டும் மனதில் கொள்ளுங்கள்.
2. மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அதிகப்படியான கண்ணியத்தைத் தவிர்க்கவும் பெரிய அளவுஅறிமுக சொற்றொடர்கள். உங்கள் உரையாடலை தெளிவாக கட்டமைக்கவும், முணுமுணுக்க வேண்டாம். கொஞ்சம் பேச கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் புள்ளியில்.
3. குறிப்பிட்ட கவலை மற்றும் பயத்தின் தருணங்களில், பயன்படுத்தவும் சுவாச நுட்பங்கள். யோகாவில், அவை தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்கவும் சங்கடத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து கூச்சத்தை "அகற்றுவது" எப்படி

சூழ்நிலை கூச்சத்தைக் குறைக்கும் சில பயிற்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்கவும், தகவல்தொடர்புகளில் வெட்கப்படாமல் இருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, உளவியலாளர்கள் வாழ்க்கை, உங்களை மற்றும் பிறருடன் தொடர்புடைய விதிகளை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளனர். அவர்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதன் மூலம், மக்களுக்கு பயப்படுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்ற கேள்வி மூடப்படும்:

1. உங்கள் கூச்சத்திற்கான காரணங்களை (உங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஒரு உளவியலாளரின் உதவியுடன்) புரிந்து கொள்ளுங்கள். எங்கிருந்து வந்தது? நீங்கள் ஏன் வெட்கப்பட வேண்டும், பயப்பட வேண்டும், இதனால் உங்களுக்கு என்ன பலன்கள்? நீங்கள் பெறும் உணர்தல்களை எழுதி, அவ்வப்போது அவற்றைப் பார்க்கவும்.
2. மக்கள் முதன்மையாக தங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளனர், மேலும் உங்களைப் பற்றிய ஸ்பாட்லைட்கள் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொண்டு வாழுங்கள்.
3. உங்கள் பலத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள் பலவீனங்கள் . சிறந்த நபர்கள் இல்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அவர்கள் "நல்லவர்கள்" மற்றும் "கெட்டவர்கள்" என்று பிரிக்கப்படவில்லை, உங்கள் பிரச்சனையில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.
4. உங்களைப் புகழ்வதற்கும் நன்றி தெரிவிப்பதற்கும் எப்போதும் காரணங்களைக் கண்டறியவும். இது தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும்.
5. மேலும் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், புதிய கருத்துக்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆர்வமாக இருங்கள் மற்றும் மற்றவர்களைப் படிக்கவும், உங்கள் சொந்த அனுபவங்களை குறைவாக "தோண்டி" எடுக்கவும். பிரதிபலிக்கும் போக்கு - முக்கியமான தரம், ஆனால் மிதமான அளவில். அதிகப்படியான சுய-பகுப்பாய்வு உங்களை வட்டங்களில் செலுத்துகிறது, உங்களை யதார்த்தத்திலிருந்து விலக்கி மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், கனவு காணாதீர்கள்.
6. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இயக்கம்தான் வாழ்க்கையின் அடிப்படை. பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் திரட்டப்பட்ட எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிட விளையாட்டு உங்களை அனுமதிக்கிறது.
7. நீங்கள் மறுக்கப்படலாம் அல்லது பாராட்டப்படாமல் இருக்க எப்போதும் தயாராக இருங்கள். இது ஏன் உங்களை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்? "இல்லை" என்ற வார்த்தையை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
8. தவறு செய்யும் உரிமையை நீங்களே கொடுங்கள். பரிபூரணவாதம் உங்களுக்கு ஒரு மோசமான விஷயமாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், தவறு இல்லாமல் ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை.

ஒன்றும் செய்யாதவர்கள் தான் தவறு செய்வதில்லை.

1. உங்கள் சமூக திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் மேலும் தொடர்புகொள்வதற்கும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள். கூச்சத்தை வென்றதாக நீங்கள் நினைப்பவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவ்வப்போது தகவல் தொடர்புத் திறன் அல்லது பொதுப் பேச்சு குறித்த பயிற்சிகளுக்குச் செல்லுங்கள், அங்கு நீங்கள் வெட்கப்படாமல் இருக்கவும், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
2. உங்களுக்கான வசதியான சமூகங்களைக் கண்டறியவும். மற்றவர்களைப் போல நீங்கள் செய்யக்கூடாது - உங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரும்பான்மையான மக்கள் கிளப்களில் வேடிக்கை பார்க்கவும் விருந்துகளில் பழகவும் விரும்பினால் - நீங்கள் அதையே செய்ய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
3. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள், எப்படி சொல்கிறீர்கள் என்பதில் எப்போதும் கவனமாக இருங்கள். மக்களின் எதிர்வினைகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பயத்திலிருந்து உங்களை மறந்து, திசைதிருப்பவும். பதட்டமான தருணங்களில், மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "நான் மக்களைப் பற்றி பயப்படவில்லை, அவர்கள் எனக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்ய மாட்டார்கள், நான் அனைவரையும் மகிழ்விக்க வேண்டியதில்லை."

இறுதி கருத்துகள்

கூச்சம் நமது வாழ்க்கைத் திறனைக் குறைத்து, பல வாய்ப்புகளைப் பறிக்கிறது. இந்த ஆளுமைத் தரம் நீண்டகாலமாக உளவியலில் ஒரு பிரச்சனையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டு தீவிரமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது. தொடர்பு கொள்ளும் திறன் சமூக வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.

பெரும்பான்மை அடிப்படையில் உளவியல் கோட்பாடுகள்கூச்சம் என்பது ஒரு பிறவி குறைபாடு அல்லது நோய் அல்ல.

நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்தால், அதை நீங்களே சமாளிக்கலாம். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது சில பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், இங்கேயும் இப்போதும் கூச்சத்தை சமாளிக்க முடியும், மேலும் மேலே உள்ள விதிகளை உங்கள் வாழ்க்கையின் அடிப்படையாக மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் தகவல்தொடர்புகளை அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் கூச்சத்தின் சிக்கலை மறந்துவிடலாம்.

பரம்பரை மற்றும் வளர்ப்பு தான் நம்மை நாமாக ஆக்குகிறது. முதலாவது பொதுவாக அனைவருக்கும் பொருந்தினால், இரண்டாவது நிச்சயமாக சரிசெய்யப்பட வேண்டும். இப்போது நேரம் வேறுபட்டது, எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் போராட வேண்டிய நேரம், வலிமையானவர்கள் உயிர்வாழும் காலம். எனவே நனவான வயதில் ஏற்கனவே ஒரு வலுவான ஆளுமையாக மாறுவது எப்படி, சூரியனில் உங்களுக்காக ஒரு இடத்தை வெல்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெற உங்களை எவ்வாறு மீண்டும் உருவாக்குவது என்பது பற்றிய எண்ணங்கள் எழுகின்றன.

ஒரு வலுவான ஆளுமையின் தனித்துவமான பண்புகள்

அது அளவு அடிப்படையில் மாறிவிடும் உளவியல் பயிற்சிகள்மற்றும் ஒரு வலுவான ஆளுமையை எவ்வாறு வளர்ப்பது, மன உறுதியைப் பயிற்றுவிப்பது மற்றும் தன்மையை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதற்கான முறைகள், இந்த தலைப்பு படிப்பதைப் போலவே பரவலாக உள்ளது வெளிநாட்டு மொழி. ஒரு வெற்றிகரமான வலுவான விருப்பமுள்ள நபரின் குணங்களை உங்களை மறுசீரமைப்பது மற்றும் உங்கள் நடத்தையில் வளர்ப்பது உண்மையில் மிகவும் எளிதானதா? ஆசை மட்டும் போதும் என்கின்றனர் உளவியல் நிபுணர்கள்.

வலுவான ஆளுமையின் முக்கிய குணங்கள்:

• பாத்திரத்தின் வலிமை;
• வளர்ந்த மன உறுதி;
• நம்பகத்தன்மை;
• தன்னம்பிக்கை;
• உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீது முழுமையான கட்டுப்பாடு;
• செயல்கள் மூலம் சிந்தனை, தர்க்கம் மற்றும் நடத்தையில் காரணம் மற்றும் விளைவு உறவுகளின் ஆதிக்கம்;
• மேம்படுத்தும் திறன் மற்றும் புத்தி கூர்மை.

ஒரு கனவு, ஒரு பெரிய ஆசை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட எவரும் இந்த குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும். உங்கள் பாதையில் மலைகளை நகர்த்துவது, தேவைப்பட்டால், வெற்றியின் ஒரு தருணத்தில் திருப்தியைப் பெறுவதற்காக உங்களிடமிருந்து தொடங்குவது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மரபணு ரீதியாக உள்ளார்ந்த தேவையாகும், ஏனெனில் இது மகிழ்ச்சியின் உளவியல் விளக்கம்.

வெற்றிக்கான விலையாக வலுவான ஆளுமையின் தீமைகள்:

• "பிச்" டெம்ப்ளேட்டின் ஒருங்கிணைப்பு;
• தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தனிமை;
• எப்படி தொடங்குவது என்பது பற்றிய ஒப்புதல் மற்றும் புரிதல் இல்லாமை;
• நிலையான பதற்றம் மற்றும் நிலைமையின் கட்டுப்பாடு;
• ஓய்வெடுக்க, நிறுத்த மற்றும் ஓய்வெடுக்க இயலாமை.

பலவீனமாக இருப்பது சில சமயங்களில் வாழ உதவும் திறமையும் கூட. குணத்தின் வலிமைக்காக மட்டும் பாடுபடாதீர்கள், நீங்களே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் சில பெண்களின் பலவீனங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும்.

ஒவ்வொரு குணாதிசயத்தையும் ஒருங்கிணைக்க உங்களுக்கு வெவ்வேறு நேரம் ஆகலாம். முந்தையதை ஒரு தானியங்கி பழக்கமாக மாற்றும் வரை அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல வேண்டாம். இதற்காக பல மாதங்கள் செலவிட தயாராக இருங்கள்.

எந்தவொரு வெற்றிக்கும் நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்; பொறாமை கொண்டவர்களிடமிருந்தும் நண்பர்களிடமிருந்தும் உங்கள் வெற்றிகளைப் பாதுகாக்க வேண்டும். பொருள் வாழ்க்கைக்கு பாத்திரத்தின் வலிமை அவசியமானால், இந்த குணங்களை உங்களுக்குள் பயிற்சி செய்து, வேலையில் ஒரு "இரும்புப் பெண்மணி" ஆகுங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் பாதிப்பை பாராட்டவும். பாசமாகவும் கனிவாகவும் இருங்கள், வீட்டில் மென்மையாகவும் பலவீனமாகவும் இருங்கள், உங்கள் குடும்பத்துடன், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பெண்பால் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஆன்மாவுக்கு ஓய்வு கொடுக்கலாம்.