பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றில் சிறிது வேறுபாடு ஏற்படுவது இயல்பானதா? டயஸ்டேஸ்களை அகற்றுவதற்கான முறையான முறைகள்

ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு, எந்தவொரு பெண்ணும் ஏராளமான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள்: உடல் பருமன், செல்லுலைட்டின் தோற்றம், வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் கொழுப்பு நிறைந்த கவசம், தசை டயஸ்டாஸிஸ் போன்றவை. இது போன்ற பிரச்சனைகள் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, சில சமயங்களில் ஆண்களுக்கும் ஏற்படுகின்றன. குழந்தைகள்.

வட்டமான வயிற்றின் தோற்றம் பல பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை. பல கட்டுரைகள் அத்தகைய நோய்க்கு முற்றிலும் தொடர்பில்லாத டஜன் கணக்கான கட்டுக்கதைகளை பட்டியலிடுகின்றன.

இந்த கட்டுரையில், மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள்

அடிவயிற்றின் வடிவம் தோலின் நிலை, கொழுப்பு படிவுகளின் அளவு மற்றும் தசை அபோனியூரோடிக் அமைப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. டயஸ்டாசிஸின் அறிகுறி ஒரு வட்டமான வயிறு மட்டுமல்ல, மூச்சுத் திணறல், தொப்புள் குடலிறக்கம் மற்றும் தசை பகுதியில் வலி போன்ற தோற்றமும் ஆகும்.

மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸின் காரணங்கள் கர்ப்பம், அதிக சுமைகள் மற்றும் வெள்ளைக் கோட்டின் மெல்லிய அமைப்பு ஆகியவை உருவாவதற்கு முன்நிபந்தனைகளாக இருக்கலாம்.

வயிற்று தசைகள் வெள்ளை கோடு மூலம் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. வெள்ளை வரி இழைகள் குறிக்கின்றன மெல்லிய அடுக்குஇணைப்பு திசு, இது மலக்குடல் வயிற்று தசைகளை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. யு ஆரோக்கியமான நபர்இந்த திசுக்களின் அளவு தொப்புள் பகுதியில் 2.5 முதல் 2.7 செமீ வரை மாறுபடும்;

மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் வேறுபாடு லீனியா ஆல்பாவின் இழைகளை நீட்டத் தூண்டுகிறது. இந்த இழைகள் தசை திசு அல்ல என்பதால், அவை உருகவோ அல்லது சுருங்கவோ முடியாது, எனவே அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் மலக்குடல் தசைகளை இணைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

வயிற்று தசைகளின் முரண்பாடு கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மிக வேகமாக உருவாகிறது. கருப்பைக்குள் குழந்தையின் நிலையான வளர்ச்சியின் காரணமாக, வயிற்று தசைகள் நீட்டப்படுகின்றன. தசை முரண்பாட்டின் விளைவு கருப்பையக அழுத்தமாகவும் இருக்கலாம், இது மலச்சிக்கல், அடிக்கடி இருமல், சிறுநீர் தக்கவைத்தல், அத்துடன் உள் உறுப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி, வயிற்று சுவரின் பிறவி நோயியல் ஆகியவற்றுடன் தோன்றும்.

முக்கியமான! அறுவை சிகிச்சை செய்த 3 பெண்களில் ஒருவருக்கு டயஸ்டாஸிஸ் ஏற்படுகிறது அறுவைசிகிச்சை பிரசவம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படும் ஆபத்து 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் ஏற்படுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது. தசை நோயியல் கருவின் வளர்ச்சியின் போது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

டயஸ்டாசிஸின் 3 நிலைகளை மருத்துவர்கள் வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

சில நாட்களில் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும், வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றவும், எடை இழக்கும் அனைவருக்கும் உண்மையான பரிசை எலெனா மலிஷேவா பரிந்துரைக்கிறார். ஒரு தனித்துவமான பாதுகாப்பான முறை, இது கொழுப்பு முறிவை ஊக்குவிக்கும் பி வைட்டமின்கள், 100% இயற்கை பொருட்கள், இரசாயனங்கள் அல்லது ஹார்மோன்கள் இல்லை!

1. முரண்பாடு 5-7 செ.மீ.
2. முரண்பாடு 7-10 செ.மீ.
3. முரண்பாடு 10 செ.மீ க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

அறுவைசிகிச்சை டயஸ்டாசிஸை பின்வரும் வகைகளாகப் பிரிக்கிறது:

• தொப்புள் பகுதியில் சிறிது தசை பிரிப்பு;
• தொப்புளிலிருந்து அந்தரங்க எலும்பு வரையிலான மட்டத்தில் தசை வேறுபாடு பெரும்பாலும் பக்கவாட்டு தசைகள் பலவீனமடைவதோடு (வயிற்று சுவரின் கீழ் பகுதியின் புரோட்ரஷன் அனுசரிக்கப்படுகிறது);
• முழு வெள்ளைக் கோட்டின் அளவிலும் தசை வேறுபாடு, ஒரு தெளிவான வட்டமான வயிறு உருவாகிறது மற்றும் இடுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது, ஒருவேளை தொப்புள் குடலிறக்கத்தின் தோற்றம்.

அதன் இருப்பை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

ஒரு நபருக்கு டயஸ்டாஸிஸ் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் சுயாதீனமாக அல்லது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியுடன் தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு சுயாதீனமான நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே நோய்க்கான உண்மையான காரணத்தை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.

எனவே, மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் இருப்பதை சரிபார்க்க, நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:

உடற்பயிற்சிக்கான மற்றொரு விருப்பம்: ஒரு நிலையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு (மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி), நீங்கள் இருமல் வேண்டும், இந்த நேரத்தில் வெள்ளைக் கோடு நீட்டப்பட்டுள்ளதா என்பது தெளிவாகத் தெரியும்.

ஒரு நபருக்கு கொழுப்பு ஏப்ரான் இல்லை என்றால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது ஆபத்தானதா?

மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் போன்ற ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது முற்றிலும் தனிப்பட்ட விஷயம். நோயின் தொடக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில், அடிவயிற்றின் ஒரு சிறிய வட்டமானது ஏற்கனவே உருவாகலாம், இருப்பினும், இது அழகியல் சிரமத்தை தருகிறது.

ஆபத்து என்னவென்றால், காலப்போக்கில் நோய் நீங்காது, ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக, அது உருவாகலாம்.

டயஸ்டாசிஸ் மூலம், வயிற்று தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, வயிற்று சுவர் பாதுகாக்கப்படவில்லை, குடலிறக்கம், உள் உறுப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் செரிமான அமைப்பின் சீர்குலைவு போன்ற நோய்க்குறியியல் ஏற்படலாம். இந்த நோய் முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது.

எங்கள் வாசகரின் கருத்து - ஓல்கா மார்கோவா

பற்றி பேசும் ஒரு கட்டுரையை சமீபத்தில் படித்தேன் இயற்கை வைத்தியம்எடை இழப்புக்கான எக்கோ ஸ்லிம். இந்த உமிழும் மாத்திரைகளின் உதவியுடன், நீங்கள் மாதத்திற்கு சராசரியாக 12 கிலோ எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், வீட்டிலேயே உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

நான் எந்த தகவலையும் நம்பி பழகவில்லை, ஆனால் நான் சரிபார்க்க முடிவு செய்து ஒரு தொகுப்பை ஆர்டர் செய்தேன். ஒரு வாரத்திற்குள் மாற்றங்களை நான் கவனித்தேன்: ஒரு வாரத்தில் மைனஸ் 4 கிலோ. மற்றும் ஒரு மாதத்தில் -11 கிலோ. நான் என் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவில்லை, முன்பு போலவே சாப்பிடுகிறேன். என் வெறித்தனமான பசி எங்கோ மறைந்துவிட்டது. அதையும் முயற்சிக்கவும், யாராவது ஆர்வமாக இருந்தால், கட்டுரைக்கான இணைப்பு கீழே உள்ளது.

கூடுதலாக, பலவீனமான வயிற்று தசைகள் படிப்படியாக சிதைந்துவிடும், இது மிகவும் தீவிரமானது. டயஸ்டாசிஸின் போது தோலை நீட்டுவது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இந்த பகுதியில் கொழுப்பு திசு குவியும்.

மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் ஒரு குடலிறக்கம் அல்ல என்று அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இருப்பினும், மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குடலிறக்கம் உருவாக்கம் தவிர்க்க முடியாதது. அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் 3 ஆம் கட்டத்தில் தசைகளின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை. வளர்ச்சியின் 1 வது கட்டத்தில் உள்ளவர்களைப் பற்றியும் இதைச் சொல்ல முடியாது - இந்த கட்டத்தில் சிறப்பு பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு குழந்தையின் வயிற்று தசைகள் கஷ்டப்படுவதைத் தவிர்க்க, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் தங்கள் வயிற்றை வலுப்படுத்த வேண்டும். தினசரி 10 நிமிட உடற்பயிற்சி விடுபட உதவும் தீவிர பிரச்சனைகள்எதிர்காலத்தில்.

அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியம்?

கிளினிக்கில் வயிற்று குழியின் விரிவான பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி தசை முரண்பாட்டின் தன்மை மற்றும் நோயின் நிலை ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க முடியும். எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சை தலையீடும் உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் வளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில் தீவிர முறைகளுக்கு எதிராக இருப்பார்.

தள்ளி போடு பெரிய தொப்பைபிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சாத்தியமாகும்.ஒரு நிபுணர் வயிற்று குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்த பின்னரே நோயறிதலைச் செய்ய முடியும். இந்த வழக்கில், டயஸ்டாஸிஸ் இருப்பதை நபர் தன்னை சரிபார்க்க முடியும்.

டயஸ்டாசிஸின் வளர்ச்சியின் 2 மற்றும் 3 நிலைகளில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு அவசியம். விதிவிலக்குகளில் ஒரு குழந்தையில் நோயின் வளர்ச்சியின் சில நோய்க்குறியியல் அடங்கும், அத்தகைய நடவடிக்கைகள் 3 வயதிற்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

"டயஸ்டாசிஸ்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "பிரித்தல், பிரித்தல்." மருத்துவத்தில், இது மலக்குடல் வயிற்று தசையின் வேறுபாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஜோடி தசை அடிவயிற்றின் நடுப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் தசைநாண்களின் குறுகிய துண்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த இசைக்குழுவின் அகலம், அதன் இழைகளின் மெல்லிய மற்றும் நீட்சியின் விளைவாக, 2 செ.மீ க்கும் அதிகமானதாக மாறினால், அவை டயஸ்டாஸிஸ் பற்றி பேசுகின்றன. பெண்களில், இந்த நோயியல் 25% வழக்குகளில் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பொதுவாக 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்.

டயஸ்டாசிஸின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் மற்றும் அதன் சாத்தியமான விளைவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில், "லீனியா ஆல்பா" உருவாகும் இணைப்பு திசு தளர்வாக மாறும் - இது பெண்ணின் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு 8-12 மாதங்களுக்குள், தசைநார் அமைப்பு பொதுவாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது மற்றும் தசைகள் வயிற்றுப்பகுதிகள்படிப்படியாக ஒருவரையொருவர் அணுகி, அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகின்றனர்.

மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகள் "பரவலாக" இருப்பதற்கான காரணங்கள்:

• அதிக உடல் செயல்பாடு. சில பெண்கள், முடிந்தவரை விரைவாக ஒரு அழகான உருவத்தை மீட்டெடுக்க விரும்புகிறார்கள், ஜிம்மில் தீவிரமாக பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். வலிமை பயிற்சிகள்வயிற்று தசைகளுக்கு. பின்னர், எதிர்பார்த்த விளைவுக்கு பதிலாக - வயிற்றுச் சுவரை இறுக்குவது - பிரசவத்திற்குப் பிறகு போதுமான வலுவாக இல்லாத திசுக்கள் இன்னும் வேறுபடுகின்றன, டயஸ்டாசிஸின் அளவை அதிகரிக்கும்.
• தசைநார் பாலங்களின் பெரிய அளவிலான நீட்சி (மூன்று நிகழ்வுகளில் இரண்டில், மீண்டும் மீண்டும் பெற்றெடுத்த பெண்களில் டயஸ்டாஸிஸ் உருவாகிறது).
• வயிற்று தசைநார் திசுக்களின் பிறவி பலவீனம்.

அழகியல் பிரச்சனைக்கு கூடுதலாக - ஒரு தொய்வு வயிறு மற்றும் அதன் நடுப்பகுதியில் ஒரு நீள்வட்ட நீட்சி தோற்றம் - பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸ் உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது அடிக்கடி வீக்கம், மிதமான இரைப்பை வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். டயஸ்டாசிஸ் வயிற்று தசைகளின் சிதைவு, வயிற்று உறுப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி, செரிமான அமைப்பின் சீர்குலைவு மற்றும் தொப்புள் குடலிறக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

டயஸ்டாசிஸ் மற்றும் நோயின் நிலை ஆகியவற்றைக் கண்டறிதல்

டயஸ்டாஸிஸ் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் எளிதில் கண்டறியப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு எளிய சோதனை மூலம் அதை நீங்களே அடையாளம் காணலாம். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, தொப்புளின் மட்டத்தில் உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் விரல்களை இறுக்கமாக அழுத்த வேண்டும். பின்னர் உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குங்கள். இந்த வழக்கில், தொப்புள் மற்றும் மார்பெலும்புக்கு இடையில் தசைகளால் மூடப்படாத பகுதி உணரப்படுகிறது. வயிற்று தசையின் பகுதிகளுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி சிறியதாகவோ அல்லது முற்றிலும் இல்லாமலோ இருந்தால், உங்களுக்கு டயஸ்டாஸிஸ் இல்லை. அத்தகைய "துளை" கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் அதன் அகலத்தை தோராயமாக தீர்மானிக்க முடியும், அதாவது டயஸ்டாசிஸின் அளவு.

டயஸ்டாசிஸின் மூன்று நிலைகள் உள்ளன:

• நிலை 1 - வெள்ளைக் கோடு 5-7 செ.மீ.
• நிலை 2 - தசை மாறுபாடு 7-10 செ.மீ.
• நிலை 3 - டயஸ்டாசிஸின் அளவு 10 செ.மீ க்கும் அதிகமாக உள்ளது மலக்குடல் வயிற்று தசை கீழ் மற்றும் மேல் பிரிவுகளில் பலவீனமாக உள்ளது. தொப்புள் குடலிறக்கத்தின் சாத்தியமான உருவாக்கம்.

கிரேடு 1 மற்றும் 2 டயஸ்டாஸிஸ், ஒரு விதியாக, பிசியோதெரபி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், மலக்குடல் சுளுக்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி டயஸ்டாசிஸ் சிகிச்சை

பெரிட்டோனியத்தின் "வெள்ளை கோடு" தசைகள் இல்லை, அது இணைப்பு திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை அகற்ற, சாய்ந்த வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உள்ளது, இது பெரிட்டோனியத்தை மையத்திற்கு இழுக்கிறது. மலக்குடல் தசைகளை இலக்காகக் கொண்ட வயிற்றுப் பயிற்சிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை வயிற்றுச் சுவரை "வீங்க" செய்யலாம். சாத்தியமான ஆபத்தானவை பின்வருமாறு: பொய் நிலையில் இருந்து உடலை தூக்குதல், "சைக்கிள்", "கத்தரிக்கோல்".

டயஸ்டாசிஸை சரிசெய்வதற்கான முழு பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்ய ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார். உடல் சிகிச்சை. நாங்கள் பலவற்றை முன்வைக்கிறோம் அடிப்படை பயிற்சிகள், அவர்கள் பிறந்த பிறகு ஒரு மாதம் செய்ய முடியும்.

• வயிற்றுப் பின்வாங்கல். நேராக நிற்கவும், முடிந்தவரை உங்கள் வயிற்றில் இழுக்கவும். சில விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள், பின்னர் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும்.
• பொய் இடுப்பு லிஃப்ட். உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும். உங்கள் இடுப்பை மேலே தூக்கி, உங்கள் பிட்டத்தை அழுத்தவும். இந்த நிலையை அரை நிமிடம் வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் இடுப்பைக் குறைக்கவும்.
• சுவர் குந்துகைகள். சுவருக்கு எதிராக உங்கள் முதுகை அழுத்தவும், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய பந்தை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சுவரை விட்டு வெளியேறாமல் 90 டிகிரி கோணத்தில் குந்து, பின்னர் மெதுவாக நேராக்கவும்.
• பொய் நிலையில் இருந்து கால்களை உயர்த்துதல். உங்கள் முதுகில் படுத்து, முழங்கால்கள் வளைந்திருக்கும். மாறி மாறி உங்கள் கால்களை நேராக்கி, அவற்றை மேலே தூக்கி, உங்கள் இடுப்பை தரையில் இருந்து உயர்த்தவும்.
• "காற்றில் படிகள்". உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். கால்கள் நேராக, கைகள் தலைக்கு பின்னால். உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, "ஸ்டெப்பிங்" இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், படிப்படியாக உங்கள் கால்களை உங்கள் உடலுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள்.
• மேல் உடல் முறுக்கு உயர்வு. உங்கள் இடுப்பில் உள்ள முனைகளைக் கடந்து, உங்கள் உடற்பகுதியைச் சுற்றி ஒரு துண்டைக் கட்டவும். தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். துண்டின் முனைகளை இழுப்பதன் மூலம் உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்தவும், பின்னர் மெதுவாக உங்களை உங்கள் முதுகில் குறைக்கவும்.

அறுவை சிகிச்சை

கிரேடு 3 டயஸ்டாசிஸ் மூலம், உடற்பயிற்சிகளால் தசை முரண்பாட்டை அகற்றுவது இனி சாத்தியமில்லை. நோய் முன்னேற்றம் மற்றும் அபாயகரமான உடல்நல விளைவுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களின் குறிக்கோள் டயஸ்டாசிஸை அகற்றுவது மற்றும் வயிற்று சுவரை வலுப்படுத்துவதாகும். இரண்டு வகையான செயல்பாடுகள் உள்ளன - உள்ளூர் திசுக்களுடன் பதற்றம் பிளாஸ்டிக் மற்றும் ஒரு கண்ணி எண்டோபிரோஸ்டெசிஸ் பயன்படுத்தி பிளாஸ்டிக்.

டென்ஷன் பிளாஸ்டி அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​வயிற்றுச் சுவரின் திசுக்களை இறுக்குவதன் மூலம் குறைபாடு நீக்கப்படுகிறது. வயிற்று சுவரில் 16-18 செ.மீ கீறலுடன் திறந்த முறையால் மட்டுமே டயஸ்டாசிஸின் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைக்கான இந்த விருப்பம் இன்று அரிதாகவே நடைமுறையில் உள்ளது, மேலும் புள்ளிவிவரங்களின்படி, இது கொடுக்கிறது. பெரிய அளவுமறுபிறப்புகள்.

டயஸ்டாஸிஸ் பகுதியில் ஒரு கண்ணி உள்வைப்பை நிறுவுவது மிகவும் நம்பகமானதாக கருதப்படுகிறது. எண்டோபிரோஸ்டெசிஸ் எளிதில் வேரூன்றுகிறது, படிப்படியாக இணைப்பு திசுக்களுடன் வளர்கிறது, மேலும் உருவான உடற்கூறியல் வளாகம் அதிக சுமைகளைத் தாங்கும். இந்த அறுவை சிகிச்சை சிறந்த செயல்பாட்டு மற்றும் ஒப்பனை முடிவுகளை வழங்குகிறது மற்றும் சிறிய கீறல்கள் மூலம் எண்டோஸ்கோபி செய்ய முடியும்.

டயஸ்டாசிஸ் தடுப்பு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்று தசைகள் பிரிவதை சிலவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தவிர்க்கலாம் எளிய பரிந்துரைகள். முதலில், உங்கள் தோரணையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்: முதுகு அல்லது நீண்டுகொண்டிருக்கும் வயிறு கூர்ந்துபார்க்க முடியாதது மட்டுமல்லாமல், பெரிட்டோனியத்தில் உள்ள உள் உறுப்புகளிலிருந்து அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கான நிலைமைகளையும் உருவாக்குகிறது.

கர்ப்பத்திற்கு முன் மற்றும் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கூட பக்கவாட்டு வயிற்று தசைகளை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது. Kegel பயிற்சிகள் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அவை தொனியை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன நெருக்கமான தசைகள்மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகள், மற்றும் டயஸ்டாசிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், சிறுநீர் அல்லது மலம் அடங்காமை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும், பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இன்றைய கட்டுரை பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது: அறிகுறிகள் மற்றும் என்ன செய்வது. ரெக்டஸ் அப்டோமினிஸ் தசை முரண்பாடு, அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது, எப்படி பயிற்சி செய்வது மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் என்ன செய்யக்கூடாது என்ற கருத்தைப் பார்ப்போம்.

பெரிட்டோனியல் தசை எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

வயிற்று திசுப்படலம் பல அடுக்குகளை உருவாக்குகிறது. ஆழமான தசை குறுக்கு வயிற்று தசை ஆகும். அது நம் உறுப்புகளை உள்ளே சுற்றி, அவற்றை ஆதரிக்கிறது. பின்னர் உள் சாய்ந்த தசைகள் மற்றும் வெளிப்புறங்கள் உள்ளன, அவை பக்கங்களிலும் அமைந்துள்ளன. மலக்குடல் தசையும் உள்ளது. இது இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டு அடிவயிற்றின் முழு நீளத்திலும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. இந்த தசை தான் வயிற்றின் சிறப்பியல்புகளை உருவாக்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், தொப்பை வளரும் போது, ​​​​இந்த தசை நீட்ட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. அவள் முன்பு அதைச் செய்ய முடிகிறது குறிப்பிட்ட புள்ளி, பின்னர் வலது மற்றும் இடது பாகங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விலகி, நீட்டிக்க ஆரம்பிக்கின்றன வெள்ளை பட்டை(இணைப்பு திசு அவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டிருக்கும்). ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணிலும், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சற்று விலகிச் செல்கிறார்கள், ஆனால் சில சமயங்களில் லீனியா ஆல்பாவின் நீட்சி மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தசைகள் விலகிச் செல்கின்றன, இந்த விஷயத்தில் நாம் டயஸ்டாஸிஸ் பற்றி பேசுகிறோம்.

முரண்பாடுகளின் நிகழ்வை பாதிக்கும் காரணிகள்:

மரபணு முன்கணிப்பு;

பல கர்ப்பங்கள்;

மீண்டும் மீண்டும் பிறப்பு;

கர்ப்பத்திற்கு முன் மிகவும் வலுவான மற்றும் நெகிழ்வான வயிற்று தசைகள்;

பிறப்பு செயல்முறையின் போது வலுவான முயற்சிகள்.

முரண்பாடு சிறியதாக இருந்தால் மற்றும் லீனியா ஆல்பாவில் எந்த இடைவெளியும் இல்லை என்றால், பிறப்புக்குப் பிறகு தசைகள் தங்கள் இடத்திற்குத் திரும்புகின்றன. ஆனால் அவை தன்னிச்சையாக ஒன்றிணைவதில்லை மற்றும் ஒரு சிக்கல் எழுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது: சோதனை

வயிறு மிகவும் மென்மையாகவும், நீண்டு கொண்டே இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில், வயிற்று தசைகள் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாதது போல் உணர்ந்தால், மலக்குடல் தசைகள் பிரிந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது.

இதைச் சோதிக்க, உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைத்து உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கையை உங்கள் கழுத்தின் பின்னால் வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் வயிற்றை உயர்த்துவது போல் பதற்றம் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மற்றொரு கையின் விரல்களை உங்கள் வயிற்றின் நடுவில், உங்கள் தொப்புளுக்கு மேலே வைக்கவும். இந்த இரண்டு தசைகளையும் உணர முயற்சிக்கவும். மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நேர் கோட்டில் உணரவும், உங்கள் விரல்களை மார்பெலும்புக்கு இட்டுச் செல்லவும்.

உங்கள் விரல்கள் தசைகளுக்கு இடையில் விழுந்து நீங்கள் தளர்வாக உணர்ந்தால், சோதனை நேர்மறையானது மற்றும் முரண்பாடு உள்ளது. தொப்புளுக்குக் கீழே அந்தரங்க எலும்பு வரை இதைச் செய்யுங்கள். வேறுபாடு இரண்டு விரல்கள் அகலமாக இருக்கும் போது, ​​அது சாதாரணமானது மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி மூலம் எளிதாக சரிசெய்ய முடியும், சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸைத் தீர்மானிப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், அதன் அறிகுறிகள், அதை நீங்களே செய்யலாம்.

எனக்கு டயஸ்டாஸிஸ் உள்ளது - அடுத்து என்ன?

முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், முரண்பாடு என்பது ஒரு அழகியல் பிரச்சனை மட்டுமல்ல. இது வயிற்று தசைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டின் இழப்பு மற்றும் இந்த கட்டத்தில் பயிற்சிகள் முதன்மையாக இந்த செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் வயிற்றின் தட்டையான தன்மையை திரும்பப் பெறுவதில் அல்ல. குடலிறக்கம் குடலிறக்க அபாயத்தையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.

டயஸ்டாசிஸைக் கண்டறிந்த பிறகு உங்கள் முதல் படி ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் மூலம் பார்க்கப்பட்டால் அது சிறந்ததாக இருக்கும். நிபுணர் முரண்பாட்டின் அளவு மற்றும் அளவை மதிப்பிடுவார், மேலும் கொடுப்பார் தேவையான பரிந்துரைகள். சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கினிசியோப்பிங் அல்லது வயிற்று சிகிச்சை செய்ய போதுமானதாக இருக்கும்.

சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் டயஸ்டாசிஸின் மருத்துவப் படம் சரியாகத் தெரிந்தால், சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் திறமையாக செயல்பட முடியும்.

டயஸ்டாசிஸ் ரெக்டியுடன் என்ன செய்யக்கூடாது

ஒரு பெண் தசை பிரிவினையை மோசமாக்கும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும். முதலாவதாக, இவை உள்-வயிற்று அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் செயல்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், டயஸ்டாசிஸுக்கு பின்வரும் பயிற்சிகள் முரணாக இருப்பதாக வல்லுநர்கள் கருதுகின்றனர்: "சைக்கிள்", வயிற்றை உந்தி மற்றும் வயிற்றுக்கு மற்ற உன்னதமான பயிற்சிகள்.

உங்கள் டிரான்ஸ்வெர்சஸ் அடிவயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் வரை, நீங்கள் பிளாங் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. இது மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியாகும், இது வலுவான உள் பதற்றம் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது உள்-வயிற்று அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி தவறாக நடத்தப்பட்டால், அது கொண்டு வரும் அதிக தீங்குநன்மையை விட.

பயிற்சிக்குப் பிறகு மட்டும் அடிவயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. கனமான ஒன்றைத் தூக்குவது, திடீரென்று உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் நிலையில் இருந்து எழுந்து நின்று, உங்கள் தலை மற்றும் உடற்பகுதியைக் கிழிப்பது, உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் எழுந்திருக்க வேண்டும், உங்கள் பக்கத்தில் திரும்பி, பின்னர் உங்கள் கையில் சாய்ந்து உயர வேண்டும். கனமான பொருட்களைத் தூக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தேவைப்பட்டால், உங்கள் முதுகை வளைக்காமல், எப்பொழுதும் மூச்சை வெளியே விடாமல், குந்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யுங்கள்.

இந்த துறையில் உள்ள பல வல்லுநர்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான கோர்செட்களை அணிவதற்கு எதிராக கடுமையாக ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். அவர்கள் அழுத்துகிறார்கள் உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் வயிற்று தசைகளை சோம்பேறியாக்கும். குறுகிய கால அழகியல் விளைவு அவர்கள் ஏற்படுத்தும் சேதத்திற்கு மதிப்பு இல்லை.

நீங்கள் வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்

நடைமுறையில் உண்மையில் என்ன சாத்தியம் என்பதை அறிய பல பெண்கள் ஒருவேளை காத்திருக்க முடியாது. இந்த தலைப்பில் நாம் தொடுவதற்கு முன், கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு சரியான வயிற்று தசை செயல்பாடு இழப்பு பிரச்சனைக்கு திரும்புவோம். டயஸ்டாஸிஸ் இல்லாவிட்டாலும், பெற்றெடுத்த ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இது பொருந்தும்.

ஒன்பது மாதங்களாக, வயிற்று தசைகள் நீட்டப்பட்டு, முன்பு போல் வேலை செய்யவில்லை. அவர்களின் வேலை என்ன என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டும். நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் அடித்தளத்தை அமைக்க வேண்டும் - உங்கள் உடல் மறந்துவிட்டதை நினைவூட்டுங்கள்.

எனவே, கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு ஒவ்வொரு வயிற்று தசை பயிற்சியும் தொடங்க வேண்டும் சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகள் பயிற்சி, இது மீட்க சரியான தோரணை. அதன் பிறகுதான் மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு செல்லுங்கள்.

டயஸ்டாசிஸுடன் பயிற்சி செய்வது எப்படி

நீங்கள் உங்கள் உடலை தீவிரமாகவும் மரியாதையுடனும் எடுத்துக் கொண்டால், வயிற்று தசைகளைப் பிரிக்கும் சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள், ஒரு நிபுணரிடம் கூட ஆலோசனைக்கு செல்லலாம். ஆபத்தான பயிற்சிகளைச் செய்யாமல் உங்கள் வயிற்று தசைகளை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் வடிவத்தை மீண்டும் பெற கடினமாக உழைக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இது உடற்பயிற்சிக்கான நேரம் என்று அர்த்தம்.

எளிமையாகச் சொன்னால், மலக்குடல் பிரிப்பிற்கான பாதுகாப்பான பயிற்சியானது டிரான்ஸ்வெர்சஸ் அடிவயிற்று தசையை வலுப்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உள் உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள ஆழமான தசையா? இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது விலா எலும்புகளை இறுக்குவதன் மூலம் உடலை ஆதரிப்பதன் மூலம் உருவத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

குறுக்கு தசையை செயல்படுத்தும் பயிற்சிகள் பிரிக்கப்பட்ட மலக்குடல் தசைகள் ஒன்றிணைவதற்கு உதவுகின்றன. குறுக்குவெட்டு திசுப்படலம் நன்கு பயிற்சியளிக்கப்பட்டு, உடற்பகுதியை உறுதிப்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான உடற்பயிற்சிக்கு செல்லலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பலகை.

இருப்பினும், வயிற்று தசைகளுக்கான பயிற்சி எல்லாம் இல்லை. வேறுபாடு இருக்கும்போது, ​​முழு உடலையும் வலுப்படுத்துவது முக்கியம். எனவே, பிட்டம் மற்றும் பின்புறத்தை உறுதிப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் வகுப்புகளைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது: வீடியோ

மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும், குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு பொருத்தமானது.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உடல் மாற்றங்கள் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ள கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக அவை உளவியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடல் அளவிலும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது.

பெற்றெடுக்கும் பெண்களில் சுமார் 15% தசைக் கஷ்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் இந்த பிரச்சனையின் ஒப்பீட்டு அரிதான தன்மை காரணமாக, அதைப் பற்றி பல்வேறு புராணக்கதைகள் உள்ளன. மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் மூத்த சகோதரி நடைமுறையில் அவர்களைக் கண்டார்: மன்றங்களில் கதைகள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸ் சிகிச்சையைப் பற்றிய பிற தாய்மார்களின் மதிப்புரைகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய கட்டுக்கதைகள் அவளை மிகவும் பயமுறுத்தியது.

நான் வணிகத்தில் இறங்கி, தலைப்பை விரிவாகப் படிக்க வேண்டியிருந்தது, செயல்பாட்டில் திறமையான மருத்துவர்களை ஈடுபடுத்தியது. என் சகோதரி அமைதியடைந்து, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தனது வடிவத்தை மீட்டெடுத்தார் - இப்போது ஆராய்ச்சி செயல்பாட்டின் போது நாங்கள் கண்டறிந்த அனுபவத்தையும் தகவல்களையும், சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

டயஸ்டாசிஸ் பற்றிய முழுமையான கல்வித் திட்டம்

அடிவயிற்றின் மையத்தில், மலக்குடல் தசை என்று அழைக்கப்படுவது மேலிருந்து கீழாக இயங்குகிறது - ஜிம்மில் அந்த நல்ல “பேக்” ஏபிஎஸ்ஸை பம்ப் செய்யும் போது இதைத்தான் பார்க்கிறோம். ஒரு ஒற்றை எண்ணைக் குறிக்கும் அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், மலக்குடல் தசை உண்மையில் லீனியா ஆல்பாவால் பிரிக்கப்பட்ட இரண்டு கண்ணாடி போன்ற பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது முதன்மையாக கொலாஜனைக் கொண்ட இணைப்பு திசுக்களின் ஒரு துண்டு.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் கருப்பையின் வளர்ச்சி லீனியா ஆல்பாவின் தொனியில் குறைவதற்கும் அதன் கட்டமைப்பில் மாற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது (இதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வயிற்றில் பழுப்பு நிற செங்குத்து பட்டை உள்ளது). கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு இது அவசியம், இது தாயின் வயிற்றில் அதிக இடம் தேவைப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, மென்மையாக்கப்பட்ட லீனியா ஆல்பா மற்றும் ரெக்டஸ் தசை படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

டயஸ்டாசிஸ் மூலம், இந்த செயல்முறை மெதுவாக அல்லது முற்றிலும் நிறுத்தப்படும். மலக்குடல் தசையின் இடது மற்றும் வலது பகுதிகளுக்கு இடையில் லீனியா ஆல்பாவின் இணைப்பு திசுக்களால் நிரப்பப்பட்ட தோலடி "இடைவெளி" உள்ளது.

உதவிக்குறிப்பு: ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு திசு மறுசீரமைப்பு ஆறு முதல் பத்து வாரங்கள் வரை ஆகும். முன்கூட்டியே டயஸ்டாஸிஸ் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே மீண்டு வர வாய்ப்பளிக்கவும்.

மலக்குடல் வயிற்று தசைகளை நீட்டுவது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மட்டுமல்ல என்பது கவனிக்கத்தக்கது. காரணங்கள் அதிக உடல் பயிற்சி, தூக்குதல் ஆகியவை அடங்கும் அதிக எடை, அத்துடன் இணைப்பு திசு (குடலிறக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், முதலியன) பலவீனமடைய வழிவகுக்கும் நோய்கள். அதன்படி, பெண்கள் மட்டும் டயஸ்டாசிஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்: ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகளும் இந்த பிரச்சனைக்கு ஆளாகிறார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தசைப்பிடிப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

இணையம் முழுவதும் உறுதிப்படுத்தப்படாத தகவல்களால் நிறைந்துள்ளது. ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு தலைப்புகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை - பெண்கள் தங்கள் இதயங்களுக்கு மிக நெருக்கமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த இரண்டு தலைப்புகளின் சந்திப்பில் டயஸ்டாஸிஸ் சரியாக உள்ளது, மேலும் இணையத்தில் அதைப் பற்றி ஏராளமான கட்டுக்கதைகள் உள்ளன - அமைதியான பெண்களைக் கூட வெறித்தனத்திற்குத் தள்ளக்கூடிய கட்டுக்கதைகள். இது என் சகோதரியுடன் நடந்தது: சிறிது கூகிள் செய்த பிறகு, அவள் சதுரக் கண்களுடன் என்னிடம் வந்து கண்ணீருடன் வெடித்தாள், ஏனென்றால் அவள் ஏற்கனவே வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் குறைபாடுகளையும் தவிர்க்க முடியாத விவாகரத்தையும் "திருக" முடிந்தது. இது போன்ற எதுவும் உங்கள் நினைவுக்கு வராமல் இருக்க, பொதுவான கட்டுக்கதைகள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் பட்டியலிடுகிறேன். எனவே, இந்த பிரச்சனை இவ்வாறு கூறப்படுகிறது:

1. வயிற்று திசுக்களின் கட்டமைப்பை மீளமுடியாமல் மாற்றுகிறது
2. கண்டிப்பாக வலியை ஏற்படுத்தும்
3. வாழ்நாள் முழுவதும் "அம்மா வயிறு" ஏற்படுகிறது
4. இட்டு செல்லும் நிலையான பலவீனம்மற்றும் வயிற்று தசைகள் கிட்டத்தட்ட அட்ராபி
5. குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் (குடலிறக்கம்)

பெண்களே! இதெல்லாம் பொய். இதுபோன்ற அறிக்கைகளைக் கொண்ட வெளியீடுகளால் ஏமாற வேண்டாம், ஆனால் பொது அறிவுக்கு மேல் கவலை நிலவினால், மருத்துவரை அணுகவும். எனது சகோதரிக்கு தகுதியான நிபுணரை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம், அவர் தனது எல்லா கவலைகளையும் முழுமையாகவும் அமைதியாகவும் அகற்றினார்.

ஆலோசனை: உங்களுக்கு ஒரு தொழில்முறை தேவை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் விருப்பத்தை உணர்வுபூர்வமாக செய்யுங்கள். சில மருத்துவர்கள் - பெரும்பாலும், துரதிருஷ்டவசமாக, இல் அரசு நிறுவனங்கள்- சமீபத்தில் பெற்றெடுத்த பெண்களின் நுட்பமான ஆன்மாவுடன் தொடர்புகொள்வதற்குத் தேவையான தந்திரோபாயமும் மனோபாவமும் இல்லை. மோசமான சேவையின் கவலைகளை உங்கள் கவலையில் சேர்க்க வேண்டாம்!

முன்கணிப்பு மற்றும் தடுப்பு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸ் ரெக்டி உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

1. மினியேச்சர் அல்லது, மாறாக, பருமனான உடலமைப்பு
2. இரட்டையர்கள், மும்மூர்த்திகள் போன்றவற்றுடன் கர்ப்பம்.
3. இரண்டாவது மற்றும் அடுத்தடுத்த கர்ப்பங்கள்
4. ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் தாமத வயது
5. மோசமான தசை தொனி
6. தொராசி பகுதியில் முதுகெலும்பின் பின்தங்கிய வளைவு (கைபோசிஸ்)

கூடுதலாக, முந்தைய கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு டயஸ்டாஸிஸ் இருந்தால், அதை மீண்டும் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு கிட்டத்தட்ட நூறு சதவிகிதம் ஆகும்.

ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: சிக்கலின் வளர்ச்சியை அதிக நிகழ்தகவுடன் தடுக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்களானால் அல்லது எதிர்காலத்திற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க விரும்பினால், சிறந்த வழிவிளையாட்டு இருக்கும்: பயிற்சி பெற்ற வயிற்று தசைகள் குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு விரைவாக தொனி மற்றும் இயற்கையான நிலைக்குத் திரும்பும்.

கர்ப்ப காலத்தில், மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளில் அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதே முக்கிய தடுப்பு முறையாகும். முடிந்தவரை அவற்றைக் குறைக்க, கனமான ஆடைகளை அணியாதீர்கள் மற்றும் குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தவிர்க்கவும் (மாற்றப்பட்ட ஈர்ப்பு மையம் வயிற்றில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது). உங்கள் வயிற்று தசைகளை எழுந்து நிற்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பக்கவாட்டில் உருண்டு, உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு உதவ பொய் நிலையில் இருந்து எழுந்திருங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு: மகப்பேறு கோர்சேஜ்களைப் பயன்படுத்துவது தசை அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தசை மாறுபாட்டின் பட்டங்கள் மற்றும் வகைகள்

ரெக்டஸ் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸின் பல டிகிரி தீவிரத்தை மருத்துவர்கள் வேறுபடுத்துகிறார்கள். சுய நோயறிதலுக்காக அவற்றை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், இது அடுத்த பகுதியில் விவாதிக்கப்படும்:

1. பிரச்சனையின் முதல் கட்டம் நான்கு முதல் ஐந்து சென்டிமீட்டர் வரை வெள்ளைக் கோட்டின் விரிவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அடிவயிற்றின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கண்ணுக்கு குறைவாகவோ அல்லது முற்றிலும் கண்ணுக்கு தெரியாததாகவோ இருக்கும்.
2. இரண்டாவது நிலை ஆறு முதல் பத்து சென்டிமீட்டர் வரை தசைகள் வேறுபடுகிறது. அடிவயிற்றின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் பார்வைக்கு கவனிக்கத்தக்கது - அது முன்னோக்கி நீண்டு, நடுவில் உள்ள தோல் மந்தமாகிறது.
3. மூன்றாவது கட்டத்தில், தசைகள் ஒருவருக்கொருவர் கணிசமான தூரத்தில் பிரிக்கப்படுகின்றன - பதினைந்து சென்டிமீட்டர் வரை. அடிவயிறு பெரிதும் தொய்வடைகிறது, தோல் மந்தமாக இருக்கும். மூன்றாவது நிலை தொப்புள் குடலிறக்கத்தைத் தூண்டும், எனவே ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சையளிப்பது நல்லது.

இந்த வகைப்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, மலக்குடல் தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் வகை வேறுபடுகிறது: தொப்புளுக்கு மேலே, அதற்கு கீழே மற்றும் அடிவயிற்றின் முழுப் பகுதியிலும் முரண்பாடு. நேரடி புகைப்படத்தில் வேறுபாடுகள் மிகத் தெளிவாகத் தெரியும்.

நீங்களே தீர்மானிப்பது எப்படி

சரி, இப்போது முக்கிய விஷயம் பற்றி: நீங்கள் மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகள் ஒரு வேறுபாடு என்பதை தீர்மானிக்க எப்படி. இது ஒரு எளிய செயல்முறை, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒன்றரை மாதங்களுக்கு முன்பே இது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - இந்த காலகட்டத்தில் திசுக்கள் இன்னும் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் டயஸ்டாஸிஸ் மிக விரைவாக "கண்டுபிடிக்கப்படுவதற்கான" அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. தானே போய்விடும்.

தசை பிரிப்பை சரிபார்க்க, உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கையின் விரல் நுனியை உங்கள் வயிற்றின் மையத்தில் வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் தோள்களை கஷ்டப்படுத்தாமல் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்: இது வயிற்று தசைகள் ஒரு சிறிய சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தலையை குறைக்காமல், உங்கள் வயிற்றில் உங்கள் விரல் நுனியை லேசாக அழுத்தவும். அத்தகைய பரிசோதனையின் போது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் இருப்பதற்கான "அறிகுறிகள்" தொடுவதற்கும் பார்வைக்கு தோலின் கீழ், அடிவயிற்றின் நடுவில், இடையில் ஒரு "டிப்" வடிவத்திலும் தெளிவாகத் தெரியும். வலது மற்றும் இடது மலக்குடல் தசைகள்.

அறிவுரை: வேறுபாட்டின் அளவை நீங்களே சென்டிமீட்டரில் அளவிடுவது சிரமமாக உள்ளது, எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள் - முதல் பட்டத்துடன், இரண்டு அல்லது மூன்று விரல்கள் “துளைக்குள்” பொருந்துகின்றன, இரண்டாவது - நான்கு அல்லது ஐந்து, அதற்கு மேற்பட்டவை - மூன்றாவது. .

தொப்புளுக்கு மேலேயும் கீழேயும் உள்ள பகுதிகளுக்கான செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். சுய நோயறிதலின் போது நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்டால், ஒரு பரிசோதனைக்காக ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய செல்லுங்கள். பிந்தையது வளைந்த உடலமைப்பு கொண்ட பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது - கையேடு பரிசோதனை ஒரு நிபுணரின் பங்கேற்புடன் கூட நம்பகமான முடிவுகளைத் தராது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸ் சிகிச்சை

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் வயிற்று தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இரண்டு முக்கிய முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: உடற்பயிற்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சை. ஒன்று அல்லது மற்றொன்றுக்கான விருப்பம் தசை முரண்பாட்டின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. முதல் கட்டத்தை சரியான முறையில் பிரச்சனைகள் இல்லாமல் சிகிச்சை செய்யலாம் உடல் செயல்பாடு. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் தொடங்கினால், பயிற்சிகள் பிரச்சனையின் இரண்டாம் கட்டத்திற்கு உதவும். மூன்றாவது, அறுவை சிகிச்சை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் கடுமையான தசைப் பிரிப்பால் அவதிப்பட்டால் முன்கூட்டியே கவலைப்பட வேண்டாம். நவீன முறைகள்அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட எந்த தடயங்களையும் விட்டுவிடாது - கீழே உள்ள பிரிவில் இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவேன்.

பயிற்சிகள்

பெரும்பாலான பெண்களில் எழும் இயற்கையான ஆசை என்னவென்றால், தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், அவற்றை "இடத்திற்கு விழச் செய்வதற்கும்" தங்கள் வயிற்றை உயர்த்தத் தொடங்குவதாகும். இதைத்தான் என் சகோதரி முதலில் நினைத்தாள் - இப்படித்தான் அவள் டயஸ்டாசிஸை முதல் கட்டத்திலிருந்து இரண்டாவது நிலைக்கு அதிகரிக்க முடிந்தது. இந்த அணுகுமுறை அடிப்படையில் தவறானது: சில யோகா போஸ்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நுட்பங்களைப் போலவே வயிற்றுப் பயிற்சிகள் நிலைமையை மோசமாக்கும். இங்கே முழு பட்டியல்என்ன செய்யக்கூடாது:

1. உடற்பயிற்சி பந்தில் படுத்திருப்பது
2. தொப்பை சுவாசத்தின் யோகா நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் (வெற்றிடம், "தீ சுவாசம்", முதலியன)
3. வயிற்று தசைகளை நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் (கோமுகாசனம், அதோ முக ஸ்வனாசனம் போன்றவை)
4. வயிற்று தசைகளுக்கான நிலையான பயிற்சிகள் (நொறுக்குகள், திருப்பங்கள், பலகைகள், புஷ்-அப்கள் போன்றவை)
5. நீங்கள் முழங்கால்-முழங்கை நிலையை எடுக்க வேண்டிய எந்த உடற்பயிற்சியும்

கூடுதலாக, எந்தவொரு சுமையும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - இதில், உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையும் அடங்கும். அடிவயிற்றை சரிசெய்ய ஒரு கட்டு அணிய மறக்காமல், ஒரு சிறப்பு பெல்ட் அல்லது ஸ்லிங் பயன்படுத்தி பிரத்தியேகமாக அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எனவே, என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைக் கண்டுபிடித்தோம். வீட்டிலேயே பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸை வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் என்ன பயிற்சிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? டாக்டர் என் சகோதரிக்கு ஐந்து வகையான பயிற்சிகளை செய்ய அறிவுறுத்தினார், நான் கீழே விவாதிப்பேன்.

முதல் ஒரு பொய் நிலையில் இருந்து இடுப்பு லிஃப்ட் ஆகும். செய்ய, நீங்கள் கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்து உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களை தரையில் வைத்து, உங்கள் வயிறு மற்றும் பிட்டம் தசைகளைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தவும். மேலே, உங்கள் உடல் உங்கள் முழங்கால்களிலிருந்து தோள்கள் வரை நேர்கோட்டில் இருக்கும்போது, ​​சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் மெதுவாக கீழே இறக்கவும். உடற்பயிற்சி பத்து முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யப்பட வேண்டும் (அணுகுமுறைகளுக்கு இடையில் ஒரு குறுகிய ஓய்வு அல்லது பிற வசதியான நேரங்களில் - எடுத்துக்காட்டாக, காலை, மதியம் மற்றும் மாலை).

இரண்டாவது உடற்பயிற்சியானது முதல் மாறுபாடு ஆகும், இப்போது மட்டுமே, இடுப்பை உயர்த்துவதுடன், ஒரு காலை உயர்த்துவது அவசியம் - இதனால் உச்ச கட்டத்தில் அது உடலுடன் ஒரு ஒற்றை கோட்டை உருவாக்குகிறது. மற்ற அனைத்தும் சரியாக அதே வழியில் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு காலுக்கும் ஒரு நாளைக்கு பத்து முறை நுட்பத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

மூன்றாவது உடற்பயிற்சி, சுவர் குந்துகைகள், உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி பந்து அல்லது பைலேட்ஸ் பந்து தேவைப்படும். உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:

1. தேர்ந்தெடு தட்டையான சுவர், நீங்கள் எதிராக சாய்ந்து கொள்ளலாம்
2. உங்கள் முதுகை அவளுக்கு எதிராக அழுத்தவும், இதனால் அவள் முடிந்தவரை நேராக இருக்கும்
3. உங்கள் முழங்கால்கள் சரியான கோணத்தில் வளைந்திருக்கும் வரை உங்கள் முதுகை சுவருக்கு எதிராக மெதுவாகக் குறைக்கவும்
4. உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் பந்தை பிடித்து, இந்த நிலையில் சுமார் அரை நிமிடம் வைத்திருங்கள்.
5. பந்தை வெளியிடாமல் மெதுவாக தொடக்க நேரான நிலைக்கு திரும்பவும்.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

அடுத்த நுட்பம் கால் ஸ்லைடுகள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு தட்டையான, கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் கீழ் வைத்து நீட்டவும், பின்னர், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற அசைவுகளை செய்யத் தொடங்குங்கள். இருபது "படிகளை" எடுத்து, ஓய்வெடுத்து, மொத்தம் மூன்று அணுகுமுறைகளுக்கு இன்னும் இரண்டு முறை செய்யவும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் வயிற்று தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் தோள்களைப் பிடிக்க யாரையாவது கேளுங்கள், உங்களை தரையில் அழுத்தவும். இந்த வழியில் நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகம் பாதிக்காமல் சுமையை குறைக்கலாம்.

கடைசி உடற்பயிற்சி க்ரஞ்சஸ் ஆகும். நீங்கள் கவனம் செலுத்தி இருந்தால், நீங்கள் அதை பற்றி யோசிக்க வேண்டும்: crunches தடை செய்யப்பட்டுள்ளது போல் தெரிகிறது ... நீங்கள் அதை பற்றி நினைத்தால், நன்றாக. ரகசியம் என்னவென்றால், உடற்பகுதியை ஒரு துண்டில் போர்த்தி சுமைகளை குறைக்கிறோம், அதே நேரத்தில் வயிற்றுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறோம். எனவே, உடற்பயிற்சி பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:

1. உங்கள் உடற்பகுதியைச் சுற்றி ஒரு துண்டு போர்த்தி, சிக்கல் பகுதிக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளில் துண்டின் முனைகளை குறுக்காகப் பிடிக்கவும்
3. உங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களை உயர்த்தி க்ரஞ்ச்ஸ் செய்யத் தொடங்குங்கள்
4. அதே நேரத்தில், துண்டின் முனைகளை இழுக்கவும், தசை அழுத்தத்தை எளிதாக்கவும்.

பத்து முறை செய்யவும். முதல் பயிற்சியைப் போலவே, க்ரஞ்ச்களும் மூன்று அணுகுமுறைகளில் செய்யப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது பயிற்சிகளைச் செய்தால் (நிச்சயமாக, அதை மிகைப்படுத்தி ஒவ்வொரு நாளும் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது), குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகள் ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாதங்களுக்குள் தோன்றும். சரி, ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை வயிறு முற்றிலும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். எனவே, எனது சகோதரி எட்டு மாத பயிற்சியில் ஆறு சென்டிமீட்டர் தசை முரண்பாட்டை சமாளித்தார்.

உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் உடற்பயிற்சியை உயர்தர உணவு மற்றும் ஏராளமான நடைகளுடன் இணைத்தால் விளைவு வேகமாகவும் கவனிக்கத்தக்கதாகவும் இருக்கும். புதிய காற்று. ஆக்ஸிஜனின் மிகுதியானது திசுக்களை மீட்டெடுக்கும் திறனில் நன்மை பயக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

மூன்றாம் நிலை பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸுக்கு, அறுவை சிகிச்சை மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் தர்க்கரீதியான தேர்வாகிறது, நிலையின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள். அறுவை சிகிச்சைபிரச்சனை மீண்டும் வராமல் தடுக்க வயிற்று சுவரை திறம்பட வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இரண்டு முக்கிய வகையான செயல்பாடுகள் உள்ளன:

1. உள்ளூர் திசுக்களுடன் பதற்றம் பிளாஸ்டிக்
2. கண்ணி எண்டோபிரோஸ்டெசிஸைப் பயன்படுத்தி லேபராஸ்கோபி

இரண்டாவது விருப்பம் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இது கிட்டத்தட்ட எந்த தடயங்களையும் விட்டுவிடாது மற்றும் மறுபிறப்பை நம்பிக்கையுடன் விலக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மருத்துவர், பயன்படுத்தப்படும் தொழில்நுட்பம் போன்றவற்றைப் பொறுத்து விவரங்கள் மாறுபடலாம் என்பதால், கிளினிக்கில் உள்ள அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சையின் விவரங்களைக் கூறுவார்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவ்வளவுதான். இந்தத் தகவல் சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன், குறுகிய காலத்தில், உங்கள் முன் மற்றும் பின் புகைப்படங்களைப் பார்த்து, பாராட்டலாம். சிறந்த முடிவுகள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

பெரும்பாலும், இளம் தாய்மார்கள், ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்கும் போது, ​​"டயஸ்டாஸிஸ்" நோயறிதலைப் பெறுகிறார்கள். இந்த நோய் மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் வேறுபாட்டைக் குறிக்கிறது. கோளாறை விரிவாகப் பார்ப்போம், பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் ஏன் உருவாகிறது, அது என்ன வகையான நோய் மற்றும் ஏன் ஆபத்தானது என்பதைக் கண்டறியவும்.

டயஸ்டாஸிஸ் - காரணங்கள்

மலக்குடல் அடிவயிற்றின் தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் உருவாகும்போது, ​​வலது மற்றும் இடது பாதிகள் நடுப்பகுதியுடன் ஒப்பிடும்போது வேறுபடுகின்றன. வெவ்வேறு பக்கங்கள்வெள்ளை கோட்டிலிருந்து. கர்ப்ப காலத்தில் இது ஏற்படுகிறது அபரித வளர்ச்சிகரு, இது முன்புற வயிற்று சுவரில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. லீனியா ஆல்பாவை உருவாக்கும் இணைப்பு திசு நீட்டப்பட்டுள்ளது. குழந்தை பிறந்த பிறகு, இந்த இடத்தில் ஒரு சிறிய மனச்சோர்வு உருவாகிறது, இது பார்வைக்கு தீர்மானிக்கப்படலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் டயஸ்டாசிஸின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் இரண்டாவது காரணி, பிந்தைய கட்டங்களில் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் சுரப்பு ஆகும், இது தசை அமைப்புகளின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை அதிகரிக்கிறது. இந்த வழியில், உடல் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை மேலும் மொபைல் ஆக்குகிறது, பெண் மிகவும் எளிதாக பிறக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், வயிற்று தசைகள் இந்த செயல்பாட்டில் ஈடுபடலாம், அதனால்தான் நோயியல் உருவாகிறது.

டயஸ்டாஸிஸ் - டிகிரி

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் ஏன் உருவாகிறது மற்றும் அது என்ன வகையான நோயியல் என்பதைக் கண்டறிந்த பிறகு, நோயின் வடிவங்களைப் பற்றி பேசுவது அவசியம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்று தசைகளின் முரண்பாடு எவ்வளவு உச்சரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் 3 டிகிரி நோயை வேறுபடுத்துகிறார்கள். இந்த வழக்கில், மலக்குடல் வயிற்று தசையின் இடது மற்றும் வலது பகுதிகளின் விளிம்புகளுக்கு இடையிலான தூரம் நேரடியாக மதிப்பிடப்படுகிறது. உள்ளன:

• 1 வது பட்டம் - 2-5 செ.மீ.அன்று ஆரம்ப நிலைகள், 2 செ.மீ வரை, நோயியல் பார்வைக்கு கண்டறியப்படவில்லை மற்றும் அடிவயிற்றின் படபடப்பு மூலம் மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது;
• 2 வது பட்டம் - 5-7 செ.மீ.இந்த நிலை நோயியல் செயல்முறைஅடிவயிற்றின் வீக்கத்துடன், முக்கியமாக அதன் கீழ் பகுதியில்; இத்தகைய மாற்றங்களைக் கண்டறிந்து, பெண்கள் மருத்துவரை அணுகவும்;
• 3 வது பட்டம் - 7 செமீக்கு மேல்,வயிற்றுச் சுவரின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில் தசைகள் ஒரே நேரத்தில் வேறுபடுகின்றன, அடிவயிற்றின் வடிவம் மாறுகிறது - அது தொய்வு அடைகிறது, அளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் தொப்புள் குடலிறக்கம் உருவாகலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு கொஞ்சம் வயிறு பிரிவது இயல்பானதா?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் பற்றி பேசும்போது, ​​அது என்ன வகையான நோய், மருத்துவர்கள் அதன் வளர்ச்சியின் உடலியல் தன்மையை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் டயஸ்டாசிஸ் ஓரளவு இருக்கும். எனவே, இந்த கோளாறின் எஞ்சிய விளைவுகள் ஆரம்பகால பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பதிவு செய்யப்படலாம். பொதுவாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6-8 வாரங்களுக்குள் வயிற்று தசைகளின் உடலியல் முரண்பாட்டை பதிவு செய்யலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை பிறந்து ஒரு வருடம் கழித்து இதே போன்ற மாற்றங்கள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இருப்பினும், தூரம் 2 செமீக்கு மேல் இல்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

பெண்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் போன்ற ஒரு கோளாறு பற்றி கேள்விப்பட்டவர்கள் கூட, அதை தங்களை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது என்று எப்போதும் தெரியாது. ஒரு கோளாறைக் கண்டறிந்து அதன் இருப்பை அனுமானிக்க, மருத்துவர்கள் எளிய சோதனைகளை செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை சிலவற்றை நிறைவேற்றுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை உடற்பயிற்சி:

1. உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும். கன்னத்தை மார்பில் அழுத்தி வைத்துக் கொண்டு, மெதுவாகவும் சீராகவும் தலை மற்றும் தோள்களை உயர்த்தவும். உங்கள் கையை அடிவயிற்றின் நடுப்பகுதியில் வைத்து, தொப்புளுக்கு சற்று மேலே, உங்கள் விரல்களை உள்நோக்கி மூழ்கடித்து, தசைகளுக்கு இடையிலான தூரத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
2. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்கள் முழங்கால்களில் நேராக்கப்படுகின்றன. முதலில் தரையிலிருந்து 10 செ.மீ உயரத்திற்கு ஒன்றை உயர்த்தவும். விரல்கள் நடுப்பகுதியுடன் வயிற்றில் வைக்கப்பட்டு, அவற்றை உள்ளே மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கின்றன.

இந்த வழக்கில், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் கேட்க வேண்டும் - அந்தரங்க சிம்பசிஸ் பகுதியில் ஏதேனும் வலி, இழுக்கும் அசௌகரியம் உள்ளதா. மேலே விவரிக்கப்பட்ட சோதனைகளைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் அடிவயிற்றின் மேற்பரப்பை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். அதன் மீது லேசான வீக்கம் அல்லது முகடு தோன்றினால், இது டயஸ்டாசிஸைக் குறிக்கிறது. பின்னர் மருத்துவ ஆலோசனை தேவை.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை எவ்வாறு அகற்றுவது?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை அடையாளம் காண முடிந்ததால், தாய்மார்களுக்கு இதற்குப் பிறகு என்ன செய்வது என்று பெரும்பாலும் தெரியாது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ், நீண்ட நேரம் எடுக்கும் சிகிச்சை, பிரசவத்திற்குப் பிறகு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தடுப்பு பரிசோதனை. இந்த வழக்கில், சிகிச்சையின் 2 முறைகள் சாத்தியம்: பழமைவாத மற்றும் தீவிரமான. முதன்முதலில் 1 வது பட்டம் குறைபாடுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நோயியல் லேசானதாக இருக்கும் போது மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி மூலம் தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அகற்றப்படலாம். இத்தகைய சிகிச்சை நீண்ட கால மற்றும் சில நேரங்களில் 1 வருடம் ஆகும்.

தீவிர சிகிச்சை கொண்டுள்ளது அறுவை சிகிச்சை. இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​தசை கட்டமைப்புகள் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு, கிடைக்கக்கூடிய இடத்தை நீக்குகிறது. இந்த முறை கடுமையான கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வயிற்று உறுப்புகளின் வெளிப்புற வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. அறுவை சிகிச்சை கீழ் செய்யப்படுகிறது மற்றும் 2 மணி நேரம் வரை ஆகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் போக எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

சமீபத்திய பிறப்புக்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸின் வளர்ச்சியைப் பற்றி அறிந்த பிறகு, அது என்ன வகையான நோய், குணப்படுத்தும் செயல்முறை எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதில் தாய்மார்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸை அகற்றக்கூடிய காலத்தின் காலம் கோளாறின் அளவைப் பொறுத்தது. இதனால், ஒரு லேசான பட்டம் பெரும்பாலும் 1.5-3 மாதங்களில் தானாகவே மறைந்துவிடும். டயஸ்டாசிஸின் 2 மற்றும் 3 நிலைகளுக்கு உடல் பயிற்சி மற்றும் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. மேலும், முழு மீட்பு செயல்முறை 5 மாதங்கள் முதல் 1 வருடம் வரை ஆகலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸிற்கான பயிற்சிகள்

ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் டயஸ்டாசிஸிற்கான பயிற்சிகள் துல்லியமான மற்றும் முறையான செயல்படுத்தல் தேவை. இந்த வழக்கில் மட்டுமே முடிவுகளை அடைய மற்றும் நோயியலை அகற்ற முடியும். வாரத்திற்கு 3 முறை வளாகத்தை நிகழ்த்தும்போது, ​​முதல் முடிவு 1.5-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி பேசுகையில், மருத்துவர்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளை அழைக்கிறார்கள்:

டயஸ்டாஸிஸ் மூலம் ஏபிஎஸ்ஸை பம்ப் செய்ய முடியுமா?

மலக்குடல் தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் தீவிர உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு முரணாகும். உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சி இயக்கங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் முன்புற வயிற்று சுவரின் தசை அமைப்புகளை அதிக அளவில் பிரிக்க வழிவகுக்கும். இத்தகைய பயிற்சிகள் குறைந்த அளவிலான குறைபாட்டுடன் முடிந்தவரை செய்யப்படலாம் - தசைகள் இடையே உள்ள தூரம் 2 செமீக்கு மேல் இல்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் - தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் அடிவயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாஸிஸ் ஏற்படும் போது, ​​மருத்துவர்கள் நிலையான பயிற்சிகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வழக்கில், தாய் நீண்ட காலத்திற்கு தவிர்க்க வேண்டும் உடல் செயல்பாடு, கூர்மையான சரிவுகள். மகப்பேறு மருத்துவர்கள் 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு தொய்வான சருமத்தை அகற்றத் தொடங்க அனுமதிக்கின்றனர். இந்த நேரத்தில், கருப்பை ஓரளவு மீட்கப்படும், மேலும் உள் தையல்கள் கரைக்க நேரம் கிடைக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாஸிஸ் - அறுவை சிகிச்சை

பிரசவத்திற்குப் பிறகு டயஸ்டாசிஸ் சிகிச்சைக்கு முன், மருத்துவர்கள் கோளாறின் அளவை தீர்மானிக்கிறார்கள். சிகிச்சை விளைவு வகை நேரடியாக இதைப் பொறுத்தது. இதனால், 3 வது பட்டத்தின் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மலக்குடல் வயிற்று தசைகளின் டயஸ்டாசிஸ் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. ஒரு குடலிறக்கம் இல்லாத நிலையில், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட எண்டோஸ்கோபிக் பழுது செய்யப்படுகிறது. அடிவயிற்றில் சிறிய கீறல்கள் மூலம், அறுவைசிகிச்சை முழு லீனியா ஆல்பாவுடன் தசை அமைப்புகளை ஒன்றாக இணைக்கிறது. மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் காலம்சுருக்க ஆடைகளை அணிவதை உள்ளடக்கியது. வெள்ளைக் கோட்டின் குடலிறக்கம் இருக்கும்போது, ​​அது ஆரம்பத்தில் அகற்றப்படுகிறது.