வீட்டில் மாரடைப்புக்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். மாரடைப்புக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

மாரடைப்பு என்பது ஒரு பொதுவான நோயாகும், இது மோசமான இரத்த விநியோகத்தால் ஏற்படும் இதய திசுக்களின் நெக்ரோசிஸால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயியலின் வளர்ச்சி இரத்தக் கட்டிகளுடன் தமனிகளின் அடைப்பு அல்லது சுவர்களின் குறுகலால் ஏற்படுகிறது.

மயோர்கார்டியத்தில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நேர்மறையான விளைவு பின்வரும் காரணிகளில் உள்ளது:

• இதய தசையை வலுப்படுத்துதல்;
• இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது;
• கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்தல்;
• வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்;
• இதயத்தின் சுருக்கம் அதிகரித்தது;
• த்ரோம்போசிஸ் தடுப்பு;
• அதிகரித்த வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சி.

நான் எப்போது வகுப்புகளைத் தொடங்கலாம்?

நீங்கள் நேரடியாக உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் காலம் மாரடைப்பு சேதத்தின் அளவு மற்றும் நோயாளியின் நல்வாழ்வைப் பொறுத்தது. நோயின் மிதமான தீவிரத்துடன், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை ஏற்கனவே தொடங்கலாம் 2-3 நாள். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு வாரம் காத்திருக்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான முக்கிய கொள்கைகள் பின்வருமாறு:

• முதல் நாட்களில், நீங்கள் படுக்கை ஓய்வு கடைபிடிக்க வேண்டும்;
• நோயாளி உட்கார்ந்த நிலையை எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார், படுக்கையில் இருந்து தரையில் தனது கால்களை குறைக்கிறார். 4-5 நாள்;
• பின்னர் 7 நாட்கள்தாக்குதலுக்குப் பிறகு, சாதகமான சூழ்நிலையில், நோயாளி படுக்கையைச் சுற்றி முதல் படிகளை எடுக்கத் தொடங்கலாம்;
• பிறகு 14 நாட்கள்ஒரு நபர் எளிதாக வார்டு சுற்றி செல்ல முடியும்;
• இருந்து தொடங்குகிறது 21 நாட்கள்சம்பவத்திற்குப் பிறகு, நோயாளி மேலும் நடக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது மற்றும் கவனமாக படிக்கட்டுகளில் இறங்கலாம்.

முக்கியமானது! நடைபயிற்சி போது சுமை அதிகரிப்பது ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் படிப்படியாக நிகழ வேண்டும். அதிகரித்த நடவடிக்கைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும். விதிமுறையிலிருந்து விலகல் இருந்தால், இயக்கம் குறைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போது, ​​என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பயன்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கான விதிகள்

மாரடைப்பு நோயாளியை முதல் முறையாக பாதித்திருந்தால், மீட்பு செயல்முறை பின்னர் தொடங்கும் 3-4 வாரங்கள், மூலம் மீண்டும் மாற்றப்படும் போது 5-6 வாரங்கள். உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு சில வரம்புகள் உள்ளன. நோய் தீவிரமடையும் காலத்தில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது அவசியம். இருப்பினும், மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, சரிவு எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் மூலம் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் 3-4 மணி நேரம்சாப்பிட்ட பிறகு. சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, நல்ல ஆரோக்கிய நிலைகளில் கூட, சுமைகளில் கூர்மையான அதிகரிப்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஒரு சிக்கலான செயல்படுத்தும் போது, ​​நோயாளி நிச்சயமாக அவரது நல்வாழ்வை கண்காணிக்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடுகளின் போது மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், டாக்ரிக்கார்டியா அல்லது மார்பு வலி போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் தரையில் கூர்மையான வளைவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இதுபோன்ற செயல்கள் தலையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். கூடுதலாக, தலை அல்லது உடலின் சுழற்சி இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

மாரடைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கான அடிப்படை விதிகள்

நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபட்ட பிறகு நோயாளிக்கு சிகிச்சை பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படலாம். மாரடைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை விரைவான மறுவாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. நோயாளியின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப பணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் ஒரு நிபுணரால் நியமனம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொருவரும் நோயையும் அதன் விளைவுகளையும் வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள்.

நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வகுப்புகளின் தொகுப்பு இழந்த திறன்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கிறது. இந்த வழக்கில் ஒரு பிழை நிலைமையை கணிசமாக மோசமாக்கும் மற்றும் நோயாளியை படுக்கை ஓய்வு மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமே சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரே வழியாக இருக்கும்.

கவனம்! அதிகபட்ச விளைவை அடைய, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை மிதமான மசாஜ் மூலம் இணைக்கலாம்.

பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

பெரும்பாலும் மாரடைப்புக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலத்தில், நோயாளிகள் வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில், பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. நிற்கும் நிலையில், நோயாளி தனது கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கிறார், அதே நேரத்தில் அவர் தனது கைகளை உடலுடன் நீட்டுகிறார். சரியான நிலையை எடுத்த பிறகு, உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் கைகளை மேலே சுட்டிக்காட்டி உங்களை மேலே இழுக்க வேண்டும். அடுத்த கட்டத்தில், நபர் மூச்சை வெளியேற்றுகிறார், கைகளைக் குறைத்து ஒரு வட்டத்தை விவரிக்கிறார். மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை 4 முதல் 6 முறை வரை.
2. அடுத்த உடற்பயிற்சியும் நின்று செய்யப்படுகிறது. கால்விரல்களை விரித்து, கைகளை பெல்ட்டின் மீது வைக்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் இடதுபுறம் திரும்ப வேண்டும் மற்றும் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரிக்க வேண்டும். பின்னர், மூச்சை வெளியேற்றி அசல் நிலைக்குத் திரும்பவும். அதே வழியில், வலதுபுறம் திரும்புவதன் மூலம் தேவையான எண்ணிக்கையிலான அணுகுமுறைகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை 4 முதல் 6 முறை வரை.
3. செங்குத்து நிலையை எடுத்து, கைகள் உடலுடன் சரி செய்யப்பட்டு, கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கப்படுகின்றன. உள்ளிழுத்தல் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் நபர் குந்து மற்றும் சற்று முன்னோக்கி வளைந்து, எதிர் திசையில் தனது கைகளை நகர்த்தி மூச்சை வெளியேற்றுகிறார். மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை 4 முதல் 6 முறை வரை.
4. நோயாளி முந்தைய பயிற்சியின் அதே தொடக்க நிலையில் இருக்கிறார். ஆழமாக சுவாசிக்கிறார், நபர் தனது கைகளை தொடைகளில் வைத்து குந்துகிறார். பின்னர், அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​உள்ளிழுக்கவும். மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை 3 முதல் 4 முறை.
5. நோயாளிக்கு ஒரு நாற்காலி தேவைப்படும். அவர் முதுகில் சாய்ந்து உட்கார்ந்து, இருக்கையைப் பிடித்து, கால்களை நீட்ட வேண்டும் - இது தொடக்க நிலை. அடுத்து, உங்கள் தலையை பின்னால் வளைத்து மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டும். பிறகு மூச்சை வெளிவிட்டு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பவும். மறுநிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை 3 முதல் 4 முறை.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் நல்ல முடிவுகளை கொடுக்கின்றன. கூடுதலாக, மறுவாழ்வு காலத்தில், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது ஃபிட்பால்ஸ், பந்துகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு

படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஒரு சிக்கலானது உருவாக்கப்பட்டுள்ளது:

• உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்தி சுவாசித்தல் (கீழே உள்ள படத்தைப் பார்க்கவும்). 4 முறை விண்ணப்பிக்கவும்;
• ஒரு முஷ்டியில் விரல்களை கூர்மையாக பிடுங்குதல் மற்றும் அவிழ்த்தல். இரண்டு கைகளுக்கும் 10 முறை விண்ணப்பிக்கவும்;
• ஒவ்வொரு கால்களுக்கும் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். 5 முறை விண்ணப்பிக்கவும்;
• முழங்கை மூட்டில் கைகளை வளைக்கவும். ஒவ்வொரு கைக்கும் 4 முறை விண்ணப்பிக்கவும்;
• இடுப்பை உயர்த்துதல். பயிற்சி ஒரு உதவியாளருடன் செய்யப்படுகிறது. 3 முறை விண்ணப்பிக்கவும்;
• இதைத் தொடர்ந்து சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை மீட்டெடுக்க தேவையான ஒரு சிறிய இடைவெளி;
• அடுத்த உடற்பயிற்சிக்கு, உங்கள் கால்களை முழங்கால் மூட்டில் வளைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும். நோயாளி மெதுவாக தனது முழங்கால்களை கொண்டு வந்து பரப்புகிறார். 5 முறை விண்ணப்பிக்கவும்;
• நீட்டப்பட்ட கை முதலில் மெதுவாக பக்கத்திற்கு நகர்த்தப்படுகிறது, பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புகிறது. ஒவ்வொரு கைக்கும் 4 முறை விண்ணப்பிக்கவும்.
• உதவியாளரின் ஆதரவுடன், ஒவ்வொரு திசையிலும் உங்கள் பக்கத்தில் திருப்பங்கள் செய்யப்படுகின்றன. 3 முறை விண்ணப்பிக்கவும்;
• கைகளின் சுழற்சி. 5 முறை விண்ணப்பிக்கவும்.

சுவாச பயிற்சிகள்

மாரடைப்புக்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் பெரிய மதிப்புவகுப்புகளின் பயன்பாடு உள்ளது சுவாச பயிற்சிகள். சிகிச்சையின் இந்த முறையை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, ஏனென்றால் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுமை குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மறுவாழ்வை எளிதாக்குகிறது.

சுவாசம் மற்றும் உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்துதல்:

அதே நேரத்தில், நிபுணர்கள் இதுபோன்ற செயல்களில் ஈடுபடக்கூடாது என்று எச்சரிக்கின்றனர், ஏனெனில் சிகிச்சையின் தவறான அணுகுமுறை உடலுக்கு கணிசமான தீங்கு விளைவிக்கும், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டும் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக சுமைக்கு வழிவகுக்கும்.

மாரடைப்பு ஏற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன. இந்த நடவடிக்கைகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை ஆக்ஸிஜனுடன் வளப்படுத்துகின்றன, மேலும் ஒரு நபருக்கு தேவையான நிவாரணத்தையும் தருகின்றன.

முரண்பாடுகள்

ஏதேனும் சிகிச்சை பயிற்சிகள்மாரடைப்புக்குப் பிறகு, முரண்பாடுகளின் பட்டியல் உள்ளது. பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படாது:

• நோயாளி இதய பகுதியில் வலியை அனுபவிக்கிறார்;
• இதய தாளத்தில் முறைகேடுகள் கண்டறியப்படுகின்றன;
• காய்ச்சல் நிலைமைகள் ஆபத்தானவை;
• நுரையீரல் வீக்கம் உள்ளது;
• கடுமையான இதய சுழற்சி தோல்வி உள்ளது;
• மோசமான எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் அளவீடுகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன.

விரல் பயிற்சிகள் செய்வதை மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் தடை செய்வதில்லை. எடுத்துக்காட்டு பயிற்சிகள் இருக்கலாம்:

முக்கியமானது! எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது கட்டாயமாகும் (!)! விருப்பங்கள் இல்லை. சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம்!

சமீபத்தில், மாரடைப்புக்குப் பிறகு இதயத்தை மீட்டெடுக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்ததாக மருத்துவர்கள் அறிவித்தனர். இதுபோன்ற கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேறிய ஒருவருக்கு "வீட்டில்" எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

மாரடைப்பிலிருந்து மீள்வது மருத்துவமனையில் தொடங்கி உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு படி கூட பின்வாங்காமல், சிரமங்களைக் கடந்து, உங்கள் பழைய வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப முயற்சிக்க வேண்டும். மாரடைப்புக்கு வழிவகுத்த காரணங்களை தோற்கடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பலவீனமான ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதும் அவசியம், ஏனென்றால் மாரடைப்புக்குப் பிறகு உடல் முன்பு போலவே செயல்படாது: சிக்கல்கள் இருக்கலாம், மேலும் மருத்துவமனையில் படுக்கையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது உடலை இன்னும் பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கிறது. எனவே நகர பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை - கவனமாக இருந்தாலும்.

மருத்துவர்கள் இந்த பயிற்சிகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறார்கள் - இது மாரடைப்புக்குப் பிறகு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டவர்களால் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை சராசரி வேகத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்.

1. தொடக்க நிலை (i.p.) - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கால்களில் கைகள். பக்கவாட்டில் கைகள், உள்ளங்கைகள் கீழே - உள்ளிழுத்து, மற்றும்... ப - மூச்சை வெளியேற்று. மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​சற்று வளைக்கவும். 4-5 முறை செய்யவும்.

2. I. p - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, கைகள் பின்னால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் கால்களை முழங்காலில் மாற்றி மாற்றி வளைத்து நேராக்கவும். தரையில் இருந்து உங்கள் கால்களை உயர்த்த வேண்டாம். 6-8 முறை செய்யவும்.

3. I. p - உட்கார்ந்து, தோள்களுக்கு கைகள். தோள்பட்டை மூட்டுகளில் வட்ட இயக்கங்களை உருவாக்கவும். முழங்கைகள் மேலே - உள்ளிழுக்கவும், கீழே - சுவாசிக்கவும். ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் மீண்டும் செய்யவும்.

4. I. ப - உட்கார்ந்து. உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​நடைப்பயிற்சியைப் பின்பற்றுங்கள், பின்னர் உங்கள் கால்களை நிதானமாக ஆடுங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 6-8 முறை செய்யவும்.

5. I. p - உட்கார்ந்து, உங்கள் மார்பின் மீது உங்கள் கைகளை கடக்கவும், உங்கள் தோள்களை பிடிக்கவும். பக்கங்களுக்கு கைகள் - உள்ளிழுக்க, மற்றும். ப - மூச்சை வெளியேற்று. நீங்கள் பெருமூச்சு விடும் போது, ​​தலையை சற்று பின்வாங்கவும். 4 முறை செய்யவும்

6. I. ப - உட்கார்ந்து. தலை பின்னால் - உள்ளிழுக்கவும், முன்னோக்கி - சுவாசிக்கவும். 2-3 முறை செய்யவும். வலது, இடது பக்கம் சாய்கிறது. 2 முறை செய்யவும். தலையின் வட்ட இயக்கங்கள். 2 முறை செய்யவும். திடீர் அசைவுகள் இல்லாமல் பயிற்சிகளை சீராகச் செய்யுங்கள்.

7. I. p - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, பின்னால் கைகள், கால்கள் முன்னோக்கி நீட்டிக்கப்படுகின்றன. இடது கால்பக்கத்திற்கு - உள்ளிழுக்க, மற்றும். n - வெளிவிடும், மற்ற திசையில் அதே. 4-6 முறை செய்யவும்.

8. I. p - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, முழங்கால்களில் கைகள். கைகளை பக்கவாட்டில் - உள்ளிழுக்கவும், மாறி மாறி முழங்காலைப் பிடிக்கவும் - நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது. 4 முறை செய்யவும்.

9. I. p - உட்கார்ந்து, தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், முழங்கால்களில் கைகள். எழுந்து உட்காருங்கள். 2-3 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

10. I. ப - உட்கார்ந்து, முழங்கால்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. வலதுபுறம் திரும்பவும் - உள்ளிழுத்து உள்ளே. ப. - மூச்சை வெளியேற்றவும், அதே - இடதுபுறம். தோள்பட்டை மட்டத்தில் உங்கள் கையைத் திருப்பும்போது, ​​உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பாருங்கள். 4 முறை செய்யவும்

11. I. p - நின்று, ஒரு ஆதரவில் கைகள், தோள்பட்டை அகலம் தவிர. உடற்பகுதியின் சுழற்சியுடன் கைகளின் மாற்று கடத்தல் - i க்குள் உள்ளிழுக்கவும். ப - மூச்சை வெளியேற்று. திருப்பும்போது, ​​கை தோள்பட்டை மட்டத்தில் உள்ளது. ஒவ்வொரு திசையிலும் 3 முறை செய்யவும்.

12. I. ப - நின்று, ஒரு ஆதரவில் கைகள், கால்கள் இணை. இடத்தில் நடைபயிற்சி. 12-14 படிகளை முடிக்கவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

13. I. ப - ஆதரவிற்கு பக்கவாட்டில் நிற்கிறது. கால்களின் மாற்று நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு மற்றும் கடத்தல். 4-6 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

14. I. ப - நின்று, தோள்பட்டை அகலம். இடது பக்கம் சாய்ந்தால், வலது கை முழங்கை மூட்டில் வளைந்து, உடலுடன் சறுக்குகிறது - i க்குள் சுவாசிக்கவும். ப. - உள்ளிழுக்க. ஒவ்வொரு திசையிலும் 4 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

15. I. ப - உட்கார்ந்து, முழங்காலில் கைகள். இடைவேளையில் எழுந்து உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும். 3 முறை செய்யவும். மூச்சை அடக்கி வைக்காதே.

16. I. p - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, ஒரு ஆதரவில் கைகள். உங்கள் கால்களால் ஒரே மாதிரியான வட்ட இயக்கங்களை ஒரு நேரத்தில் செய்யுங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-6 முறை செய்யவும்.

17. I. ப - உட்கார்ந்து, என் முழங்கால்களில் - ஒரு குச்சி. ஒட்டவும் - உள்ளிழுக்கவும், மற்றும். ப - மூச்சை வெளியேற்று. 4 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

18. I. ப - உட்கார்ந்து, முழங்கால்களில் கைகள், தோள்களை விட அகலமான கால்கள். கைகளை பக்கவாட்டில், கீழ்நோக்கி - உள்ளிழுக்கவும், முழங்கால்களில் கைகள், கட்டைவிரலை வெளிப்புறமாக, உடற்பகுதியை முன்னோக்கி வளைக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். வளைக்கும் போது, ​​முன்னோக்கி பார்க்கவும், முழங்கைகள் சற்று பின்னால். 4 முறை செய்யவும்.

19. I. p - உட்கார்ந்து, பெல்ட்டில் கைகள், பின்னர் - தோள்களுக்கு மற்றும் நான் திரும்ப. n 3 முறை செய்யவும். இது ஒரு ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி.

20. I. ப - உட்கார்ந்து. இடது கைமுன்னோக்கி மற்றும் பக்க - உள்ளிழுக்க, மற்றும். ப - மூச்சை வெளியேற்று. அதே - வலது கை. உள்ளிழுக்கும் போது, ​​உங்கள் கை தோள்பட்டை மட்டத்தில் உள்ளது, தளர்வுடன் உங்கள் கையை குறைக்கவும். 3 முறை செய்யவும்.

மேலும் படிக்க:

துருக்கிய நீரோடையைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை ஈரான் பரிசீலித்து வருகிறது

"பொதுவான செயல்பாட்டுத் துறைகள் இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, எரிவாயு குழாய்த் துறையில். நீங்கள் அனுபவங்களையும் தொழில்நுட்பங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

மாரடைப்புக்குப் பிறகு. சிகிச்சை உடற்பயிற்சி

அமைப்பு உடல் உடற்பயிற்சிவீட்டில் வி.வி.

மோட்டார் முறை N3.

இந்த அசைவு முறையை நீங்கள் பராமரித்தால், படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம். முதல் வாரத்தில், இதை சராசரி வேகத்தில் செய்யுங்கள் - 2 வது மாடிக்கு 2 வினாடிகளில் 1 படி, பின்னர் 2-3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், அதே வேகத்தில் 3 வது மாடிக்கு ஏறவும்.

அடுத்த வாரம், இந்த வேகத்தில் 3-வது மாடிக்கு ஒருமுறை ஏறி, 2-3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து, 4-வது மாடிக்கு ஏறுவதைத் தொடரவும். இனிமேல், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி செய்யலாம், 2 வது மற்றும் 4 வது தளங்களுக்குப் பிறகு 2-3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம். நீங்கள் எந்த வேகத்தில் மேலே சென்றீர்களோ அதே வேகத்தில் நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் இறங்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, வாரத்திற்கு 2-3 முறை டோஸ் வாக்கிங் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாலையில் பாதி தூரம் நடப்பது நல்லது. 4 வது வாரத்தின் முடிவில், தூரத்தை 4.5-5 கி.மீ. ஒவ்வொரு 1.5 கிமீ நடந்த பிறகு, 5-10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

இந்த காலகட்டத்தில், சிறிய பழுது மற்றும் அபார்ட்மெண்ட் சுத்தம் செய்தல், கடைக்குச் செல்வது (சுமையின் எடை 5 கிலோவுக்கு மேல் இல்லை) ஆகியவற்றுடன் உங்கள் குடும்பத்திற்கு சிறிது உதவலாம். பெரும்பாலான மக்கள், இந்த கட்டத்தை வெற்றிகரமாக முடித்துவிட்டு, திரும்புகிறார்கள் தொழிலாளர் செயல்பாடு. N5 வளாகத்தின் ஆற்றல் தீவிரம் 115 கிலோகலோரிக்கு அதிகரிக்கிறது. முக்கிய பணிஆட்சி எண் 3 - இல் உட்பட்டது அதிகபட்ச பட்டம்வேலை திறன் மறுசீரமைப்பு உறுதி. இந்த பயிற்சிகளின் காலம் 35-45 நிமிடங்கள் ஆகும்.

மாரடைப்புக்குப் பிறகு. பயிற்சிகளின் தொகுப்பு N5

1. ஒவ்வொரு 20 வினாடிக்கும் ஒரு மாற்றத்துடன் நடைபயிற்சி. சுவாசம் தன்னார்வமானது.

2. I. பி - தோள்களுக்கு கைகள். இரு திசைகளிலும் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் கைகளின் சுழற்சியுடன் நடைபயிற்சி. சுவாசம் தன்னார்வமானது.

3. I. பி - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, உடலுடன் கைகள். 1-4 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், மாறி மாறி உங்கள் விரல்களை ஒரு முஷ்டியில் பிடித்து அவற்றை அவிழ்த்து விடுங்கள் - 5-8 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கவும், உங்கள் கைகள், முன்கைகள், தோள்களை மாறி மாறி ஓய்வெடுக்கவும்.

4. I. p - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, பெல்ட்டில் கைகள். 1-2 எண்ணிக்கையில், உங்கள் நேராக இடது காலை உயர்த்தவும், உங்கள் வலது கையால் கால்விரலைத் தொட முயற்சிக்கவும் - 3-4 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கால் மற்றும் கையைக் குறைக்கவும் - உள்ளிழுக்கவும். மற்ற கால் மற்றும் கையைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் செய்யவும் (படம் 1).

5. I. p - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, மார்பின் முன் கைகள். 1 எண்ணிக்கையில், உங்கள் இடது காலால் ஒரு படி முன்னோக்கி எடுத்து, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து - உள்ளிழுக்கவும், 2 எண்ணிக்கையில், வைக்கவும் வலது கால், திரும்ப மற்றும். ப - மூச்சை வெளியேற்று. மறுபுறம் அதே மீண்டும் செய்யவும்.

6. I. p. - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, குறைக்கப்பட்ட கைகளில் dumbbells (2-3 கிலோ). 1-2 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், 3-4 எண்ணிக்கையில், i க்கு திரும்பவும். ப - மூச்சை வெளியேற்று.

7. I. பி - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, உடலுடன் கைகள். 1-2 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கால்விரல்களில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும், 3-4 எண்ணிக்கையில், i க்கு திரும்பவும். n - உள்ளிழுக்க.

8. I. ப - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, டம்ப்பெல்ஸ் (3-4 கிலோ) குறைக்கப்பட்ட கைகளில். 1-2 எண்ணிக்கையில், வலதுபுறம் திரும்பவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களுக்கு உயர்த்தவும் - ஆஹா, 3-4 எண்ணிக்கையில், i க்கு திரும்பவும். n - உள்ளிழுக்க. அதையே மற்ற திசையிலும் செய்யவும்.

9. I. பி - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, உடலுடன் கைகள். 1-2 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து - 3-5 எண்ணிக்கையில், உங்கள் இடது காலை வளைத்து, உங்கள் கைகளால் பிடித்து, உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும் (படம் 2). உங்கள் வலது காலைப் பயன்படுத்தி அதையே செய்யவும்.

10. I. p. - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக, குறைக்கப்பட்ட கைகளில் dumbbells. 1 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை பக்கமாக விரிக்கவும் - உள்ளிழுக்கவும், 2 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களுக்கு கொண்டு வாருங்கள் - மூச்சை வெளியேற்றவும், 3 எண்ணிக்கையில், உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், 4 எண்ணிக்கையில், கீழே உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கவாட்டில் கீழே இறக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும்.

11. I.P - நாற்காலியில் இடது பக்கமாக நின்று, அதன் பின்புறத்தை இடது கையால் பிடித்துக் கொள்கிறார். உங்கள் வலது கை மற்றும் வலது காலை முன்னோக்கி, பக்கவாட்டிலும், பின்புறத்திலும் ஊசலாடவும். i க்குத் திரும்பு. n, நாற்காலியின் மறுபுறம் நின்று, உங்கள் இடது கை மற்றும் காலால் அதையே செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

12. ஜாகிங். படிப்படியாக வேகத்தை குறைத்து, சராசரி மற்றும் மெதுவான வேகத்தில் நடைபயிற்சிக்கு மாறவும்.

13. நடைபயிற்சி போது உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும், பின்னர் அவற்றை மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களிலும் தளர்த்தவும் - சுவாசிக்கவும்.

14. நடைபயிற்சி போது உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொரு எண்ணிக்கைக்கும்: இடது கை தோள்பட்டை, வலது கை தோள்பட்டை, இடது கை மேலே, வலது கை கீழே. உங்கள் வலது கையை உயர்த்துவதில் தொடங்கி, அதையே மீண்டும் செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

15. i. ப. - நின்று, தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், உடலுடன் கைகள். 1-4 எண்ணிக்கையில், 5-8 எண்ணிக்கையில் உங்கள் கைகளை அசைத்து, உள்ளிழுக்கவும், முன்னோக்கி வளைக்கவும், உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டாகக் குறைக்கவும், உங்கள் கைகளை சுதந்திரமாக அசைக்கவும், அவற்றைக் கடந்து, மூச்சை வெளியேற்றவும்.

இந்த ஆட்சியைப் பின்பற்றும்போது, ​​நீங்கள் 10-15 நிமிடங்கள் கைப்பந்து, டேபிள் டென்னிஸ், பூப்பந்து விளையாடலாம்.

படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள். முதல் வாரத்தில், சராசரியாக ஏறும் விகிதத்தில் (நிமிடத்திற்கு 30 படிகள்) ஒட்டிக்கொள்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். பின்னர் படிப்படியாக கால அளவையும் வேகத்தையும் அதிகரிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பயிற்சி செய்யவும், ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் மூன்று நிமிட இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

N3 மோட்டார் விதிமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்கும் காலத்தில் அளவிடப்பட்ட நடைப்பயணத்தின் தூரம் 5-5.5 கிமீ தொடங்கி படிப்படியாக, வாரந்தோறும் சராசரியாக 500 மீ அதிகரித்து, 4 வது வாரத்தில் 8-8.5 கிமீ அடையும். நடைப்பயிற்சி வேகம் மணிக்கு 4 கிமீ ஆகும், ஒவ்வொரு 2 கிமீ ஓய்விற்கும் பிறகு 5-10 நிமிடங்கள். இந்த சுமைகளை நீங்கள் நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால், நீங்கள் குறுகிய ஜாகிங் தொடங்கலாம்.

சிகிச்சை உடற்பயிற்சி ஆகும் ஒருங்கிணைந்த பகுதிபொது உடற்கல்வி மற்றும் ஒன்று மிக முக்கியமான முறைகள்இருதய அமைப்பு நோயாளிகளுக்கு சிக்கலான சிகிச்சை, அத்துடன் பயனுள்ள வழிமுறைகள்வகுப்புகளின் சரியான அமைப்பு மற்றும் முழு வளாகத்துடன் தீவிரமடைவதைத் தடுக்கிறது.

இதயம் பாத்திரங்கள் வழியாக இரத்தத்தின் இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. இருப்பினும், இடது வென்ட்ரிக்கிளின் சுருக்கத்தின் சக்தி மட்டும் இதற்குப் போதாது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு பெரிய பங்கு எக்ஸ்ட்ரா கார்டியாக் (எக்ஸ்ட்ரா கார்டியாக்) காரணிகளுக்கு சொந்தமானது. கழுத்து மற்றும் இலியாக் நரம்புகளில் எதிர்மறையான அழுத்தம் (வளிமண்டல அழுத்தத்திற்குக் கீழே) உள்ளது, மேலும் உள்ளிழுக்கும் போது மார்பு குழியின் உறிஞ்சும் சக்தியின் காரணமாக இரத்தம் இதயத்தை நோக்கி நகர்கிறது.

உள்ளிழுக்கும் போது தொராசி குழியின் அளவு அதிகரிப்பது வேனா காவாவை விட குழிக்குள் அதிக எதிர்மறை அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது இதயத்தை நோக்கி இரத்தத்தின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. அடிவயிற்று குழியின் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டம் மற்றொரு முக்கியமான எக்ஸ்ட்ரா கார்டியாக் காரணி மூலம் வழங்கப்படுகிறது - உதரவிதானத்தின் அழுத்த செயல்பாடு. உள்ளிழுக்கும் போது சுருங்கும்போது, ​​அது தட்டையானது மற்றும் இறங்குகிறது, தொராசி குழியை பெரிதாக்குகிறது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் வயிற்று குழியை குறைக்கிறது; அதே நேரத்தில், உள்-வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது இதயத்திற்கு இரத்தத்தின் இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​​​உதரவிதானம் தளர்வடைந்து உயரும், அதன்படி வயிற்றுத் துவாரத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது, அதில் அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் கீழ் முனைகளிலிருந்து இரத்தம் தாழ்வான வேனா காவாவிற்குள் செல்கிறது.

செயலற்ற மற்றும் சுறுசுறுப்பான பயிற்சிகளின் போது, ​​தசைகள் நரம்புகளை அழுத்துகின்றன மற்றும் நரம்புகளில் உள்ள வால்வுகள் இதயத்தை நோக்கி இரத்தத்தை நகர்த்துகின்றன. நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தின் இந்த வழிமுறை "தசை பம்ப்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான உடலியல் அடிப்படையைக் குறிப்பதே இந்த வேலையின் நோக்கம், சில வழிமுறை பரிந்துரைகள், அத்துடன் வகுப்புகள் மற்றும் அடிப்படை பயிற்சிகளின் தோராயமான அமைப்பு.

இருதய அமைப்பு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையின் சிக்கலானது அவசியம் உடல் சிகிச்சை - உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

1. மாரடைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

1.1 மாரடைப்பு நோயாளிகளின் நிலையின் தீவிரத்தன்மையின் வகைப்பாடு

மாரடைப்பு என்பது கடுமையான கரோனரி பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் இதய தசையின் குவிய அல்லது பல நெக்ரோசிஸ் ஆகும். நெக்ரோடிக் திசு பின்னர் ஒரு வடு மூலம் மாற்றப்படுகிறது. மாரடைப்பின் போது, ​​இதயப் பகுதியில் கடுமையான வலி தோன்றும், இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தம் குறைதல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தூக்கம். எலெக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈசிஜி) மாரடைப்பின் இருப்பிடத்தையும் அதன் தீவிரத்தையும் தீர்மானிக்கிறது. முதல் 3 நாட்களில், உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, லுகோசைடோசிஸ் தோன்றுகிறது மற்றும் ESR அதிகரிக்கிறது.

WHO வகைப்பாடு மற்றும் ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் கார்டியாலஜி ஆராய்ச்சி மையத்தின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க, மாரடைப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நிலையின் தீவிரத்தன்மையின் நான்கு செயல்பாட்டு வகுப்புகள். கரோனரி நோய்இதயம் (மாரடைப்பின் வரலாறு இல்லாமல்).

நான் செயல்பாட்டு வகுப்பு- சாதாரண உடல் செயல்பாடு (நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல்) இதய வலியை ஏற்படுத்தாது; அதிக சுமைகளுடன் வலி தோன்றக்கூடும்.

II செயல்பாட்டு வகுப்பு- நடக்கும்போது, ​​படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, ​​குளிர்ந்த காலநிலையில், எப்போது வலி ஏற்படுகிறது உணர்ச்சி மன அழுத்தம், தூக்கத்திற்குப் பிறகு (முதல் மணிநேரங்களில்). நோயாளிகளின் மோட்டார் செயல்பாடு ஓரளவு குறைவாக உள்ளது.

III செயல்பாட்டு வகுப்பு- சாதாரணமாக 200-400 மீ தூரத்திற்கு சமதளத்தில் நடக்கும்போது அல்லது ஒரு மாடிக்கு படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது வலி தோன்றும். உடல் செயல்பாடுகளின் சாத்தியம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைவாக உள்ளது.

IV செயல்பாட்டு வகுப்பு- சிறிதளவு உடல் செயல்பாடுகளுடன் வலி ஏற்படுகிறது, அதாவது நோயாளி எந்த உடல் வேலையையும் செய்ய முடியாது.

சிறிய, பெரிய-ஃபோகல் மற்றும் டிரான்ஸ்முரல் சிக்கலற்ற மாரடைப்பு நோயாளிகள் I-III தீவிரத்தன்மை வகுப்புகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். வகுப்பு IV கடுமையான சிக்கல்களைக் கொண்ட நோயாளிகளை உள்ளடக்கியது: ஓய்வு நேரத்தில் ஆஞ்சினா, இதய செயலிழப்பு, ரிதம் மற்றும் கடத்தல் கோளாறுகள், த்ரோம்போஎன்டோகார்டிடிஸ்.

1.2 மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு விரிவான மறுவாழ்வு திட்டம்

ரஷியன் அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸின் இருதய ஆராய்ச்சி மையம், உள்நோயாளி சிகிச்சையின் கட்டத்தில் மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு விரிவான மறுவாழ்வுத் திட்டத்தை உருவாக்கியது மற்றும் புனர்வாழ்வு மற்றும் பால்னியாலஜிக்கான ரஷ்ய அறிவியல் மையம் (மத்திய பால்னியாலஜி மற்றும் பிசியோதெரபி - 1992 வரை. ) - வெளிநோயாளர் மற்றும் சானடோரியம் சிகிச்சையின் நிலைகளில்.

மாரடைப்பு நோயாளிகளின் உடல் மறுவாழ்வு மூன்று கட்டங்களாக (நிலைகளாக) பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

முதல் நிலை- மருத்துவ மீட்பு தொடங்கும் வரை நோயின் கடுமையான காலகட்டத்தில் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை.

இரண்டாம் நிலை- மறுவாழ்வு மையம், சானடோரியம், கிளினிக் ஆகியவற்றில் மருத்துவமனைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு (மறு தழுவல்). மீட்பு காலம் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட தருணத்திலிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் வேலைக்குத் திரும்பும் வரை நீடிக்கும்.

மூன்றாம் நிலை- ஆதரவான - ஒரு இருதய சிகிச்சை மருத்துவமனை, மருத்துவமனை, மருத்துவம் மற்றும் உடற்கல்வி கிளினிக். இந்த கட்டத்தில், மறுவாழ்வு தொடர்கிறது மற்றும் வேலை செய்யும் திறன் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

முதல் கட்டம் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நோக்கங்கள்:

• பலவீனமான இதய செயல்பாடு, பலவீனமான இரத்த உறைதல் அமைப்பு, படுக்கை ஓய்வு காரணமாக மோட்டார் செயல்பாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க வரம்பு (த்ரோம்-எம்போலிசம், கான்செஸ்டிவ் நிமோனியா, குடல் அடோனி, தசை பலவீனம் போன்றவை) ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தடுப்பது;
• உடல் உடற்பயிற்சி மூலம் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டு நிலையை மேம்படுத்துதல், முக்கியமாக புற சுழற்சி மற்றும் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் நிலைத்தன்மைக்கு பயிற்சி;
• எளிய மோட்டார் திறன்களை மீட்டமைத்தல், எளிய தினசரி மன அழுத்தத்திற்கு தழுவல், ஹைபோகினீசியா மற்றும் கினீசியா (ஹைபோகினெடிக் நோய்க்குறி) தடுப்பு;
• நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்குதல்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவங்கள்.முக்கிய வடிவம் இந்த கட்டத்தின் முடிவில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் - அளவிடப்பட்ட நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் நடைபயிற்சி, மசாஜ்.

சிக்கலற்ற மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், கடுமையான மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள் குறையும் போது, ​​2-3 வது நாளில் வகுப்புகள் தொடங்குகின்றன.

வகுப்புகளின் தொடக்கத்தின் நேரம் மற்றும் சுமைகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு ஆகியவை கண்டிப்பாக தனிப்பட்டவை மற்றும் மாரடைப்பின் தன்மை மற்றும் பிந்தைய இன்ஃபார்க்ஷன் ஆஞ்சினாவின் தீவிரத்தை சார்ந்தது.

உடல் மறுவாழ்வுத் திட்டம், மருத்துவமனையில் சிகிச்சையின் முதல் கட்டத்தில் நோயின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் நாள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளது. 1. மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் காலம் வழக்கமாக நான்கு நிலைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை துணை நிலைகளாக (a, b, c) பிரிக்கப்படுகின்றன. வேறுபட்ட அணுகுமுறைசுமை தேர்வில். நோயாளியின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் ஒரு கட்டத்தில் இருந்து மற்றொரு நிலைக்கு மாற்றுவது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

மருத்துவமனை கட்டத்தில் மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு உடல் மறுவாழ்வுத் திட்டம், நோயாளியின் நிலையின் தீவிரத்தன்மையின் 4 வகைகளில் ஒன்றைக் கருத்தில் கொண்டு கட்டப்பட்டுள்ளது. வலி மற்றும் கார்டியோஜெனிக் அதிர்ச்சி, நுரையீரல் வீக்கம், கடுமையான அரித்மியா போன்ற சிக்கல்களை நீக்கிய பிறகு நோயின் 2-3 வது நாளில் தீவிரத்தன்மை வகுப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்தத் திட்டம் நோயாளிக்கு ஒன்று அல்லது மற்றொரு இயல்பு மற்றும் உள்நாட்டு இயல்பின் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு, சிகிச்சை பயிற்சிகள், ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள் போன்ற வடிவங்களில் ஒரு பயிற்சி முறையை வழங்குகிறது. வெவ்வேறு விதிமுறைகள்இது ஒன்று அல்லது மற்றொரு ஈர்ப்பு வகுப்பைச் சேர்ந்ததா என்பதைப் பொறுத்து. மறுவாழ்வின் நிலையான கட்டத்தின் முழு காலமும் நான்கு நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது தினசரி சுமைகளின் அளவை வகைப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் படிப்படியான அதிகரிப்பை உறுதி செய்கிறது.

நிலை I நோயாளி படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கும் காலத்தை உள்ளடக்கியது. வலி நோய்க்குறி மற்றும் கடுமையான காலத்தின் கடுமையான சிக்கல்கள் நீக்கப்பட்ட பிறகு, படி "a" அளவிற்கு உடல் செயல்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக ஒரு நாளுக்கு மட்டுமே.

நோயாளியை "b" நிலைக்கு மாற்றுவதற்கான அறிகுறிகள் (நோயாளி படுக்கையில் இருக்கும் போதும்):

• வலி நிவாரணம்;
• சிக்கலற்ற போக்கைக் கொண்ட நோயின் 1-2 வது நாளில் கடுமையான சிக்கல்களை நீக்குதல்.

நோயாளியை "பி" நிலைக்கு மாற்றுவதற்கான முரண்பாடுகள்:

• ஆஞ்சினா தாக்குதல்களின் நிலைத்தன்மை (ஒரு நாளைக்கு 2-4 வரை);
• சைனஸ் டாக்ரிக்கார்டியா (நிமிடத்திற்கு 100 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) வடிவத்தில் இரத்த ஓட்ட தோல்வியின் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள்;
• ஓய்வில் அல்லது சிறிய இயக்கத்துடன் கடுமையான மூச்சுத் திணறல்;
• பெரிய எண்ணிக்கைநுரையீரலில் மூச்சுத்திணறல்;
• இதய ஆஸ்துமா அல்லது நுரையீரல் வீக்கத்தின் தாக்குதல்கள்;
• உடல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படும் அல்லது ஹீமோடைனமிக் தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சிக்கலான கடுமையான ரிதம் தொந்தரவுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனின் டாக்கிசிஸ்டாலிக் வடிவத்தின் அடிக்கடி பராக்ஸிஸ்ம்கள்)
• வீழ்ச்சியை உருவாக்கும் போக்கு.

அட்டவணை 1

மருத்துவமனை கட்டத்தில் மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு உடல் மறுவாழ்வு திட்டம்

குறிப்பு. ஒரு நோயாளியை ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த செயல்பாட்டிற்கும் மாற்றும்போது, ​​விதிமுறைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான அளவுகோல்களால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்: 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நோயாளிகள் அல்லது தற்போதைய மாரடைப்புக்கு முன்னர் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் (வயதைப் பொருட்படுத்தாமல்) :

* குறிப்பிட்ட காலம் 2 நாட்கள் அதிகரிக்கப்படுகிறது;

** குறிப்பிட்ட காலம் 3-4 நாட்கள் அதிகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நோயாளியை "b" படிக்கு மாற்றுவதன் மூலம், அவருக்கு சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம் எண். 1 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வளாகத்தின் முக்கிய நோக்கம் நோயாளிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வு நிலைமைகளில் ஹைபோகினீசியாவை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் சாத்தியமான விரிவாக்கத்திற்கு அவரை தயார்படுத்துவதாகும். உடல் செயல்பாடு. மாரடைப்பின் முதல் நாட்களில் சிகிச்சை பயிற்சிகளின் பயன்பாடு ஒரு முக்கிய உளவியல் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு நபருடனும் தனித்தனியாக நோயாளி படுத்திருக்கும் நிலையில் உடல் சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளரால் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சைப் பயிற்சிகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரம் மற்றும் அதன் அளவு கூட்டாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது: நோயாளியைக் கவனிக்கும் இருதயநோய் நிபுணர், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மருத்துவர் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர். சிகிச்சை பயிற்சிகளின் ஆரம்பம் நோயாளியின் முதல் உட்காருவதற்கு முந்தியுள்ளது. உண்மையில், படி “b” என்பது படுக்கையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களைத் தொங்கவிட்டு, ஒரு சகோதரியின் உதவியுடன் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை 5-10 நிமிடங்கள் மேற்கூறிய செயலில் சேருவதை உள்ளடக்குகிறது. உடல் சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் முதல் உட்காருதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, கிடைமட்ட நிலையில் இருந்து உட்கார்ந்த நிலைக்கு நகரும் போது கைகால் மற்றும் உடற்பகுதியின் இயக்கங்களின் கடுமையான வரிசையை கவனிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நோயாளிக்கு விளக்க வேண்டும், உடல் ரீதியாக உதவுங்கள். நோயாளி மேல் உடலை உயர்த்தி, கைகால்களைக் குறைக்கும் கட்டத்தில், இந்த சுமைக்கு நோயாளியின் எதிர்வினையின் மாறும் மருத்துவ கண்காணிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நோயாளியின் உடல் செயல்பாடு ஆட்சியின் படிப்படியான விரிவாக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம் எண். 1 தூர மூட்டுகளுக்கான லேசான பயிற்சிகள், பெரியவற்றின் ஐசோமெட்ரிக் பதற்றம் ஆகியவை அடங்கும். தசை குழுக்கள்குறைந்த மூட்டுகள் மற்றும் உடற்பகுதி, தளர்வு பயிற்சிகள், சுவாசம். பயிற்சிகளின் வேகம் மெதுவாக உள்ளது, நோயாளியின் சுவாசத்திற்கு அடிபணிந்துள்ளது. முதல் நாட்களில் சுவாசத்தின் ஆழம் பதிவு செய்யப்படவில்லை, ஏனெனில் இது இதயத்தில் வலி, மயக்கம் மற்றும் அடுத்தடுத்த பயிற்சிகளின் போது பயத்தை ஏற்படுத்தும். பயிற்றுவிப்பாளர், தேவைப்பட்டால், பயிற்சிகளைச் செய்ய நோயாளிக்கு உதவுகிறார். ஒவ்வொரு இயக்கமும் வேலை செய்யும் தசைகளின் தளர்வுடன் முடிவடைகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் முடித்த பிறகு, தளர்வு மற்றும் செயலற்ற ஓய்வுக்கு ஒரு இடைநிறுத்தம் வழங்கப்படுகிறது. ஓய்வு இடைவெளிகளின் மொத்த காலம் முழு பாடத்திற்கும் செலவழித்த நேரத்தின் 50-30% ஆகும்.

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​நோயாளியின் துடிப்பை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். துடிப்பு விகிதம் 15-20 துடிப்புகளுக்கு மேல் அதிகரிக்கும் போது, ​​ஓய்வெடுக்க இடைநிறுத்தவும். சிக்கலான மற்றும் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்திய 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு, சுருக்கப்பட்ட பதிப்பில் பிற்பகலில் இந்த வளாகத்தை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படலாம். வகுப்புகளின் காலம் - 10-12 நிமிடங்கள்.

1.3 மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகளின் வளாகங்கள்

மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெறும் மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகளின் தோராயமான வளாகங்களை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம், இது மறுவாழ்வு திட்டத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது (அட்டவணை 1 ஐப் பார்க்கவும்).

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம் எண். 1 (ஐபி - படுத்து)

1. கால்களின் முதுகு மற்றும் தாவர வளைவு. சுவாசம் தன்னிச்சையானது (6-8 முறை).

2. விரல்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு. சுவாசம் தன்னிச்சையானது (6-8 முறை).

3.உங்கள் கைகளை உங்கள் தோள்களுக்கு, முழங்கைகளை பக்கவாட்டில் வளைக்கவும் - உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் சேர்த்து குறைக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும் (2-3 முறை).

4. உடலுடன் கைகள், உள்ளங்கைகளை மேலே திருப்பி - உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி உயர்த்தவும் - மேலே, உள்ளங்கைகளை கீழே, உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இழுக்கவும், உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், உங்கள் உடல் மற்றும் கால்களின் தசைகளை இறுக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். முதல் பாடத்தில் சிகிச்சை பயிற்சிகள்இந்த பயிற்சியில் நீங்கள் உங்கள் தலையை உயர்த்தக்கூடாது (2-3 முறை).

5. 2-3 அமைதியான சுவாசத்தை எடுத்து ஓய்வெடுக்கவும்.

6. படுக்கையில் சறுக்கும் போது மாறி மாறி கால்களை வளைக்கவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது. இரண்டாவது பாடத்திலிருந்து, சைக்கிள் ஓட்டுவது போல் கால்களை வளைக்கவும் (ஒரு கால் வளைந்திருக்கும்), ஆனால் படுக்கையில் இருந்து கால்களை தூக்காமல் (4-6 முறை).

7.உடலுடன் கைகள், கால்கள் நேராக்கப்பட்டு சற்று விலகி இருக்கும். உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் கைகளைத் திருப்பவும், அவற்றை சிறிது நகர்த்தவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்களை வெளிப்புறமாகத் திருப்பவும் - உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கைகளை உள்ளங்கைகளை கீழே, கால்களை உள்நோக்கி - மூச்சை வெளியேற்றவும். 3-4 வது பாடத்தில், தோள்பட்டை மூட்டுகளில் (4-6 முறை) பதற்றத்தை உணர உங்கள் கைகளை நகர்த்தவும்.

8. உங்கள் கால்களைக் குறைத்து, முழங்கால் மூட்டுகளில் வளைந்து, படுக்கையின் மீது வலதுபுறம், பின்னர் இடதுபுறம் (முழங்கால்களை அசைத்தல்). சுவாசம் தன்னிச்சையானது (4-6 முறை).

9.முழங்காலில் வளைந்த கால்கள். உங்கள் வலது கையை உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும்; உங்கள் வலது கையை உங்கள் இடது முழங்காலுக்கு நீட்டவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். உங்கள் இடது கையால் உங்கள் வலது முழங்காலுக்கு (4-5 முறை) இதைச் செய்யுங்கள்.

10. உங்கள் கால்களை நேராக்குங்கள். உங்கள் வலது கையை பக்கமாக நகர்த்தவும், உங்கள் தலையை அதே திசையில் திருப்பவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் இடது காலை படுக்கையில் பக்கமாக நகர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், அவற்றை அவற்றின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பவும் - சுவாசிக்கவும். உங்கள் இடது கை மற்றும் வலது காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். லெக் லிஃப்டிங் (3-5 முறை) உடன் கால் கடத்தலை இணைப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சி சிக்கலானதாக இருக்கும்.

11.அமைதியான சுவாசம். ரிலாக்ஸ்.

12. முழங்கை மூட்டுகளில் உங்கள் கைகளை வளைக்கவும், உங்கள் விரல்களை முஷ்டிகளாக இறுக்கவும், உங்கள் கைகளை மணிக்கட்டு மூட்டுகளில் சுழற்றவும். சுவாசம் தன்னிச்சையானது (8-10 முறை).

13. கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும். உங்கள் வலது காலை உயர்த்தி, வளைத்து, ஐபிக்கு திரும்பவும். மற்ற காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 2-3 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு (4-6 முறை) உடற்பயிற்சி வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

14. கால்கள் நேராக மற்றும் சிறிது தவிர, உடல் சேர்த்து கைகள். தலையில் வலது கை - உள்ளிழுக்க; உங்கள் வலது கையால் படுக்கையின் எதிர் விளிம்பைத் தொடவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். இடது கையால் அதே (3-4 முறை).

15.உடலுடன் கைகள். உங்கள் பிட்டங்களை ஒன்றாக அழுத்தி, ஒரே நேரத்தில் உங்கள் கால் தசைகளை வடிகட்டவும், அவற்றை ஓய்வெடுக்கவும் (4-5 முறை). சுவாசம் தன்னார்வமானது.

16. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​அவற்றைக் குறைக்கவும் (2-3 முறை).

இந்த சிகிச்சை பயிற்சிகளின் போதுமான அளவுக்கான அளவுகோல்கள்: சுமையின் உயரத்தில் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் அதற்குப் பிறகு முதல் 3 நிமிடங்களில் - 20 துடிப்புகளுக்கு மேல் இல்லை, சுவாசம் - நிமிடத்திற்கு 6-9 க்கு மேல் இல்லை, அதிகரிப்பு சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் - 20-40 மிமீ Hg மூலம். கலை., டயஸ்டாலிக் - 10-12 மிமீ Hg மூலம். கலை. (அடிப்படையுடன் ஒப்பிடும்போது) அல்லது இதயத் துடிப்பில் 10 துடிப்புகள்/நிமிடம் குறைதல், இரத்த அழுத்தம் 10 மிமீ எச்ஜிக்கு மிகாமல் குறைதல். கலை.

ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், அரித்மியா, திடீர் மூச்சுத் திணறல், ஆரம்ப இதயத் துடிப்புக்கு மெதுவாகத் திரும்பும் டாக்ரிக்கார்டியா, இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் மாற்றங்கள் (முக்கியமாக அதன் குறைவு), கடுமையான பலவீனம் மற்றும் அசௌகரியம், தோல் வெளிறிய உணர்வு , அக்ரோசியானோசிஸ் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சாதகமற்ற எதிர்வினையைக் குறிக்கிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மேலும் ஏற்றுதல் தற்காலிகமாக இடைநிறுத்தப்பட வேண்டும்.

நிலை IIவார்டு காலத்தில் நோயாளியின் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு அடங்கும் - அவர் நடைபாதையில் வெளியே செல்லும் முன்.

செயல்பாட்டின் இந்த கட்டத்தில், நோயாளி அதே தொகுதியில் சிகிச்சை பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார் (சிகிச்சை பயிற்சிகள் சிக்கலான எண் 1), அவரது முதுகில் பொய், ஆனால் பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

இந்த அளவு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான பதில் இருந்தால், நோயாளி "பி" நிலைக்கு மாற்றப்படுகிறார், மேலும் அவர் முதலில் படுக்கையைச் சுற்றி நடக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார், பின்னர் வார்டைச் சுற்றி, மேஜையில் உட்கார்ந்து, உட்கார்ந்து உணவு சாப்பிடுகிறார். மேஜை. நோயாளிக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகள் எண் 2 சிக்கலான பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் தனித்தனியாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வளாகத்தின் முக்கிய நோக்கம் உடல் செயலற்ற தன்மையைத் தடுப்பது, கார்டியோஸ்பிரேட்டரி அமைப்பின் மென்மையான பயிற்சி மற்றும் நோயாளியை நடைபாதையில் இலவசமாக நடைபயிற்சி செய்வதற்கும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதற்கும் தயார்படுத்துவதாகும். பயிற்சிகளின் வேகம் பயிற்றுவிப்பாளரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக முதல் 2-3 பாடங்களில். சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலான எண் 2 supine - உட்கார்ந்து - பொய் நிலையில் செய்யப்படுகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் போது செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. மூட்டுகளின் தொலைதூர பகுதிகளில் உள்ள இயக்கங்கள் படிப்படியாக அருகிலுள்ள பகுதிகளின் இயக்கங்களால் மாற்றப்படுகின்றன, இது பெரிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது. கால் பயிற்சிகளில் கூடுதல் முயற்சி அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் நிலையில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றமும் செயலற்ற ஓய்வுக்குப் பின் வரும்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலான எண் 2 ஐபி - உட்கார்ந்து

1.ஒரு நாற்காலியின் பின்புறம் சாய்ந்து, உங்கள் முழங்கால்களில் கைகளை வைத்து, கஷ்டப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் தோள்களுக்கு கைகள், உங்கள் முழங்கைகளை பக்கங்களிலும் பரப்பவும் - உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு குறைக்கவும் - சுவாசிக்கவும் (4-5 முறை).

2. குதிகால் முதல் கால்விரல்கள் வரை கால்கள் பக்கவாட்டில் விரித்து, ஒரே நேரத்தில் உங்கள் விரல்களை முஷ்டிகளாக (10-15 முறை) பிடுங்கி அவிழ்த்து விடுங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

3. கைகளை முன்னோக்கி, மேலே - உள்ளிழுக்கவும், பக்கங்களிலும் உங்கள் கைகளை கீழே குறைக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும் (2-3 முறை).

4. தரையில் இருந்து உங்கள் கால்களை உயர்த்தாமல் (6-8 முறை) தரையில் உங்கள் கால்களை முன்னோக்கி பின்னோக்கி நகர்த்தவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

5. உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் பரப்பவும் - உள்ளிழுக்கவும், முழங்கால்களில் கைகளை வைக்கவும், உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்க்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும் (3-5 முறை).

6. ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் வலது கை மற்றும் இடது காலை பக்கமாக நகர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கையைத் தாழ்த்தி, உங்கள் காலை வளைக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். மற்ற திசையில் (6-8 முறை) அதையே செய்யுங்கள்.

7. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கையை உங்கள் உடலுடன் குறைக்கவும். உங்கள் வலது தோள்பட்டை மேலே உயர்த்தி, அதே நேரத்தில் உங்கள் இடது தோள்பட்டை கீழே குறைக்கவும். பின்னர் தோள்களின் நிலையை மாற்றவும் (3-5 முறை). சுவாசம் தன்னார்வமானது.

8.உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் பரப்பவும் - உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் கைகளால் உங்கள் வலது முழங்காலை உங்கள் மார்புக்கு இழுத்து, அதைக் குறைக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். அதையே செய்யுங்கள், உங்கள் இடது முழங்காலை உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கவும் (4-6 முறை).

9. ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் பெல்ட்டில் வைக்கவும். உங்கள் உடற்பகுதியை தளர்த்தவும், உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் தோள்களை முன்னோக்கி கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் தலையை உங்கள் மார்பில் குறைக்கவும். மூச்சை உள்ளிழுக்கும் போது, ​​நிமிர்ந்து, உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் தோள்களை விரித்து, உங்கள் முதுகை வளைத்து, உங்கள் தலையை வலது பக்கம் திருப்பவும். நிதானமாக, மார்பில் தலை. உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து, உங்கள் தலையை இடது பக்கம் திருப்புங்கள் - மூச்சை வெளியேற்றவும் (4-6 முறை).

10. அமைதியான சுவாசம் (2-3 முறை).

நோயாளியின் நல்வாழ்வு மற்றும் சுமைக்கு அவரது எதிர்வினைக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். அசௌகரியம் (மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், சோர்வு, முதலியன) புகார்கள் இருந்தால், அதை நிறுத்த அல்லது சுமை குறைக்க, மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை குறைக்க மற்றும் கூடுதலாக சுவாச பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

I மற்றும் II வகுப்புகளின் தீவிரத்தன்மை கொண்ட நோயாளிகளில், உடற்பயிற்சியின் போது இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 120 துடிப்புகள் வரை அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. வெளியேற்றத்திற்கு முன், நோயாளி செய்யக்கூடிய வேலையின் வரம்பு சக்தி தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

இரண்டாவது கட்டம் மருத்துவமனைக்கு பிந்தையது

மீட்பு காலம் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட தருணத்திலிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் சிக்கலற்ற மாரடைப்புக்கு இரண்டு மாதங்கள் நீடிக்கும். மீட்புக் காலத்தின் முதல் மாதத்தில், 1988 ஆம் ஆண்டு முதல் பரிசோதிக்கப்படும் கார்டியோலாஜிக்கல் சானடோரியத்தில் மறுவாழ்வுத் தொடர்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிக்கலற்ற மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் திருப்திகரமான நிலையில், சுயமாகச் செயல்படும் திறன் கொண்டவர்களாக இருந்தால், அவர்கள் சுகாதார நிலையத்திற்கு அனுப்பப்படுவார்கள். கவனிப்பு, மற்றும் எந்த அசௌகரியமும் இல்லாமல் 1 கிமீ வரை நடக்கக்கூடிய மற்றும் 1-2 படிக்கட்டுகளில் ஏறும் திறனை அடைந்துள்ளனர்.

நோயாளிகள் 12-17 வது நாளில், மொத்தம் - 20-30 நாட்களுக்குப் பிறகு, அதாவது மீட்புக் காலத்தின் முதல் மாதத்தில் சானடோரியத்தில் நுழைகிறார்கள்.

ஒரு உடற்பயிற்சி பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், ஒரு சுகாதார நிலையத்திற்கு அனுப்பப்படும் நோயாளிகள் மூன்று வகுப்புகளாக பிரிக்கப்படுகிறார்கள்:

1 ஆம் வகுப்பு- செயல்திறன் 700 கிலோமீட்டர் / நிமிடம் மற்றும் அதற்கு மேல், 2ம் வகுப்பு- செயல்திறன் 500-700 kgm/min, 3ம் வகுப்பு- செயல்திறன் 300-500 கிலோமீட்டர் / நிமிடம்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நோக்கங்கள்:

• உடல் செயல்திறனை மீட்டமைத்தல், ஹைபோகினீசியாவின் எஞ்சிய விளைவுகளை நீக்குதல், இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டு திறன்களின் விரிவாக்கம்;
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு; உடல் மற்றும் தொழில்முறை மன அழுத்தத்திற்கான தயாரிப்பு.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்:

• சுற்றோட்ட தோல்வி பட்டம் II மற்றும் அதற்கு மேல்;
• செயல்பாட்டு வகுப்பு IV இன் நாள்பட்ட கரோனரி பற்றாக்குறை;
• இதய தாளம் மற்றும் கடத்துதலின் கடுமையான தொந்தரவுகள்;
• மாரடைப்பு மீண்டும் மீண்டும் நிச்சயமாக;
• பெருநாடி அனீரிசம், இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகளுடன் கூடிய கார்டியாக் அனீரிசம்.

பாலிக்ளினிக், மருத்துவம் மற்றும் உடற்கல்வி கிளினிக்கின் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அறையில் பயிற்சிகளுக்கு முரண்பாடுகள்:

• ஆஞ்சினாவின் அடிக்கடி தாக்குதல்கள், ஓய்வு நேரத்தில் ஆஞ்சினா, நிலையற்ற ஆஞ்சினா, கடுமையான அரித்மியாஸ்;
• நிலை II க்கு மேல் சுழற்சி தோல்வி;
• 170/100 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் நிலையான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• கடுமையான நீரிழிவு நோய். இலகுரக வளாகத்தைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவங்கள்:சிகிச்சை பயிற்சிகள், அளவான நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் நடப்பது, நடைபயிற்சி, பொது உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் பயிற்சிகள் (ஒரு உடற்பயிற்சி பைக், டிரெட்மில், முதலியன), பயன்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டு பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் கூறுகள் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட விதிகள், தொழில் சிகிச்சை, மசாஜ்.

ஆரம்பகால மருத்துவமனைக்கு பிந்தைய காலப்பகுதியில் இணக்கமான ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறியுடன், சிகிச்சை பயிற்சிகளில் பொது மற்றும் சிறப்பு சுமை குறைவாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில், தளர்வு பயிற்சிகள் மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நடைமுறைகள் ஒரு குழு முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, முன்னுரிமை இசைக்கருவி இல்லாமல். பாடம் காலம்: 20-30 நிமிடங்கள்.

பயிற்சியின் முக்கிய வழிமுறையானது நிமிடத்திற்கு 100-110 படிகள் வேகத்தில் 3500 மீ வரை நடைபயிற்சி ஆகும். வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் போது, ​​எளிமைப்படுத்தப்பட்ட விதிகளின்படி, ஒவ்வொரு 7-15 நிமிடங்களுக்கும் ஓய்வுக்கு இடைநிறுத்துவது அவசியம். துடிப்பு விகிதம் 110 துடிப்புகள்/நிமிடத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் பீட்டா பிளாக்கர்களை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு - 100-105 துடிப்புகள்/நிமிடத்திற்கு. இயற்கையின் இயற்கை காரணிகளைப் பயன்படுத்தவும், காற்று குளியல், மிதமான சூரிய கதிர்வீச்சு, காற்றில் தூக்கம்.

குணமடைந்த இரண்டாவது மாதத்தில், நோயாளிகள் வீட்டிலேயே மருத்துவமனையில் கண்காணிப்பில் உள்ளனர். அவர்கள் ஒரு மருத்துவ மற்றும் உடற்கல்வி கிளினிக்கில் (VPD), ஒரு வாரத்திற்கு 3-5 முறை அல்லது வீட்டில் சுயாதீனமாக உடற்பயிற்சி சிகிச்சை செய்கிறார்கள். சிகிச்சைப் பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சி பைக்கில் பயிற்சி அல்லது டிரெட்மில்லில் மாத இறுதியில் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​இதயத் துடிப்பை நிமிடத்திற்கு 20-25 துடிக்கிறது, ஆனால் நிமிடத்திற்கு 120 துடிப்புகளுக்கு மிகாமல் அதிகரிப்பது உகந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. . சிகிச்சை பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, 3-5 கிமீ ஒரு நாளைக்கு 2 முறை நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, 2-3 நிமிடங்களுக்கு விரைவான நடைபயிற்சி 135-145 துடிப்புகள் / நிமிடங்களுக்கு ஏற்றது.

மூன்றாவது நிலை ஆதரவாக உள்ளது

3-4 மாதங்களில் தொடங்குகிறது. நோயின் தொடக்கத்திலிருந்து வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது. முந்தைய கட்டத்தில் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை வழங்கினால், உடல் செயல்திறன் ஆரோக்கியமான சகாக்களை-700-900 கிலோமீட்டர்/நிமிடம் நெருங்குகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நோக்கங்கள்:

• உடல் செயல்திறனை பராமரித்தல் மற்றும் அதிகரித்தல்;
• கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றின் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவங்கள்: உடல் பயிற்சிகள் மோசமான உடல்நலம் மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்திறன் உள்ளவர்களில் பயன்படுத்தப்படுவதைப் போலவே இருக்கும். அவர்கள் சிகிச்சை பயிற்சிகள், நடைபயிற்சி, 3 வது-5 வது மாடிக்கு 2-3 முறை படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், பொது உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், எளிமையான விதிகள் கொண்ட விளையாட்டு விளையாட்டுகள், மசாஜ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

மாரடைப்புக்கான விவரிக்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் இருதய அமைப்பின் பிற நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அதிக சுமைகளுக்கு மாறுதல் நேரம் குறைவாக உள்ளது.

2. கரோனரி இதய நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

கரோனரி இதய நோய் என்பது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் என தன்னை வெளிப்படுத்தும் ஒரு பொதுவான நோயாகும் - இதயத்தில் வலி, ஸ்டெர்னத்தின் பின்னால், இடது கையில், இடது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ். வாசோஸ்பாஸ்ம் மற்றும் மாரடைப்பு இஸ்கெமியாவின் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது. வலியின் தாக்குதல்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நோக்கங்கள்:

• இரத்த ஓட்டத்தின் அனைத்து பகுதிகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், இருதய அமைப்பின் இருப்பு திறன்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கவும்;
• கரோனரி மற்றும் புற சுழற்சியை மேம்படுத்துதல், மேம்படுத்துதல் உணர்ச்சி நிலை, உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும்;
• இஸ்கிமிக் இதய நோயின் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு.

முரண்பாடுகள்:

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவங்கள்: சிகிச்சை பயிற்சிகள், டோஸ் நடைபயிற்சி, தண்ணீர் மற்றும் நீச்சல் உள்ள உடல் பயிற்சிகள், மசாஜ்; இயற்கை காரணிகளின் பயன்பாடு.

ஆஞ்சினாவின் தாக்குதல்களுக்கு இடையிலான காலகட்டத்தில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை குறிக்கப்படுகிறது:

• லேசான தாக்குதல்களுக்கு (2-3 வது நாளில்),
• கடுமையான தாக்குதல்களின் போது (6-8 வது நாளில்),
• வயதானவர்களில் (3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு மிதமான தாக்குதலுக்குப் பிறகு).

பயிற்சி முறையானது மாரடைப்பால் உயிர் பிழைத்தவர்களில் பயன்படுத்தப்படுவதைப் போன்றது (அட்டவணை 2).

அட்டவணை 2

நாள்பட்ட இஸ்கிமிக் இதய நோயின் லேசான வடிவத்துடன் (சிகிச்சையின் போக்கின் நடுப்பகுதியில்) நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகள் நடைமுறையின் திட்டம்

3. தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் (AH) என்பது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான நோயாகும்.

18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பது, கண்டறிதல், மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க கூட்டு தேசியக் குழு இந்த நோயின் பின்வரும் வகைப்பாட்டை வழங்குகிறது (அட்டவணை 6).

அட்டவணை 3

இரத்த அழுத்த அளவின் வகைப்பாடு (VI திருத்தம், 1999)*

* 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுத்தல், கண்டறிதல், மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் சிகிச்சைக்கான அமெரிக்க கூட்டு தேசியக் குழு.

உலக சுகாதார நிறுவனம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பின்வரும் வகைப்பாட்டை ஏற்றுக்கொண்டது:

நிலை I- இலக்கு உறுப்புகளின் ஈடுபாடு இல்லாமல் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;

நிலை II- இலக்கு உறுப்புகளின் (இதயம், ஃபண்டஸ், சிறுநீரகங்கள்) ஈடுபாட்டுடன் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;

நிலை III- இலக்கு உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தது (பக்கவாதம், மாரடைப்பு, சிறுநீரக செயலிழப்பு, இதய செயலிழப்பு).

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் நோக்கங்கள்:இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நெருக்கடிகளைத் தடுக்கவும், நோயாளியின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்:

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவங்கள்:சிகிச்சை பயிற்சிகள், அளவான நடைபயிற்சி, பொது உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், குளத்தில் உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சை நீச்சல், மசாஜ்.

ஒரு நெருக்கடியின் போது, ​​படுக்கை ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படாது. அழுத்தம் குறைந்து, நெருக்கடியின் போது ஏற்படும் புகார்கள் மறைந்த பிறகு சிகிச்சை பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முதல் நாட்களில், வகுப்புகள் தனித்தனியாக நடத்தப்படுகின்றன, மேலும் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டால், ஒரு குழுவில் 5-6 நாட்களுக்குப் பிறகு. அவர்கள் பொதுவான வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், சமநிலை பயிற்சிகள், ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள், பொருள்களுடன் பயிற்சிகள், எந்திரத்தில் பயன்படுத்துகின்றனர். திருப்பங்கள்; தலை மற்றும் உடலை சாய்ப்பது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்படுகிறது.

நெருக்கடி இல்லாத காலகட்டத்தில், நோயாளிகள் கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைப் போலவே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், நோயாளி செய்யக்கூடிய அதிகபட்ச சுமை சக்தியில் 55-85% ஆகும்.

4. நாள்பட்ட இதய செயலிழப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

சுற்றோட்ட செயலிழப்பு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் அல்ல, ஆனால் இதய வால்வு குறைபாடுகள், மாரடைப்பு சேதம் மற்றும் அரித்மியாவுடன் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் சிக்கலானது.

இதய சுற்றோட்ட செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், இதயத்தின் பக்கவாதம் மற்றும் நிமிட அளவு குறைகிறது, துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, தமனி அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் சிரை அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, வீக்கம், சயனோசிஸ் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் தோன்றும்.

நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு மூன்று நிலைகள் உள்ளன.

கட்டத்தில் Iஓய்வு மற்றும் சாதாரண வேலை மற்றும் வீட்டு சுமைகளின் போது இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. அதிகரித்த மன அழுத்தத்துடன், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் சோர்வு உணர்வு தோன்றுகிறது, சில நேரங்களில் கால்களில் வீக்கம் மாலையில் தோன்றும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சைசிகிச்சையின் முதல் பாதியில், எக்ஸ்ட்ரா கார்டியாக் சுற்றோட்ட காரணிகளைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இரண்டாவது பாதியில், இதய தசையைப் பயிற்றுவிப்பதற்காக சுமைகள் படிப்படியாக 50% வாசல் சக்தியிலிருந்து 75-80% ஆக அதிகரிக்கின்றன. வகுப்புகளின் அடர்த்தி 40-50 முதல் 60-70% வரை அதிகரித்துள்ளது. அனைத்து தொடக்க நிலைகள், பொருள்களுடன் கூடிய பயிற்சிகள், எந்திரம் மற்றும் எந்திரம் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வலிமை, உட்கார்ந்த விளையாட்டுகள் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவற்றை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்.

பாடம் காலம்: 25-30 நிமிடங்கள்.

க்கு நிலை IIஓய்வு நேரத்தில் பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகள் சிறப்பியல்பு.

மணிக்கு நிலை IIaகல்லீரல் பெரிதாகிறது, நுரையீரலில் நெரிசல், கால்களில் மிதமான வீக்கம் கண்டறியப்படுகிறது. பா கட்டத்தில் சுற்றோட்ட பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால், சிகிச்சை பயிற்சிகள் மருந்துகளின் விளைவை அதிகரிக்கின்றன. பொது வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் நிலையான சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் மாறி மாறி, மெதுவான வேகத்தில், சிகிச்சையின் தொடக்கத்தில் - ஒரு பொய் நிலையில், பின்னர் - உட்கார்ந்து நின்று, சராசரி வேகத்தில், சுவாசப் பயிற்சிகள் குறைவதில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வார்டு பயன்முறை, நடைபயிற்சி சேர்க்கப்பட்டது. பாடம் காலம்: 10-15 நிமிடங்கள்.

நிலை II b என்பது கல்லீரலின் குறிப்பிடத்தக்க விரிவாக்கம், உச்சரிக்கப்படும் எடிமா, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு ஆகியவை சிறிய அசைவுகளுடன் ஏற்படும். மருத்துவமனையில் இத்தகைய நோயாளிகள் நீட்டிக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வில் உள்ளனர். முறை. இரத்த ஓட்டம் தோல்வியின் நிலை II b ஏற்பட்டால், பயிற்சிகள் சிறிய மற்றும் நடுத்தர தசைக் குழுக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, செயலற்றவை, மெதுவான வேகத்தில் உதவியுடன் செயலில் உள்ளன. பாடம் காலம்: 10-12 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.

மணிக்கு நிலை IIIநாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு என்பது சீரியஸ் துவாரங்களில் திரவம் (அசைட்டுகள்) குவிந்து, இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் நிலையான மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் குறிப்பிடத்தக்க நெரிசலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சை பயிற்சிகள் முரணாக உள்ளன.

உடல் செயல்திறன் நிலை I இல் 350-450 kgm/min இலிருந்து கிட்டத்தட்ட குறைக்கப்படுகிறது முழுமையான இல்லாமைநிலை III இல்.

5. இதய குறைபாடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

மிட்ரல் நோய் இடது ஏட்ரியம்-வென்ட்ரிகுலர் ஆரிஃபிஸ் (மிட்ரல்) மற்றும்/அல்லது வென்ட்ரிகுலர் வால்வின் இடது ஏட்ரியத்தின் குறைபாடு (ஸ்டெனோசிஸ்) மூலம் வெளிப்படுகிறது.

மிட்ரல் ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் வால்வு பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் கலவையானது ஒரு தீவிர நோயாகும். வாங்கிய இதய குறைபாடுகள் வாத நோயுடன் உருவாகின்றன.

IN கடுமையான நிலைநோயாளிகள் படுக்கை ஓய்வில் உள்ளனர். நீட்டிக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வு காலத்தில், சிகிச்சை பயிற்சிகள் பயன்படுத்தத் தொடங்குகின்றன.

சுவாசத்துடன் இணைந்து, மெதுவான வேகத்தில், முயற்சி இல்லாமல், 10-15 நாட்களுக்கு செயலில் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

அடுத்த 2-3 வாரங்கள். வார்டு அடிப்படையில் நோயாளிகளுக்கு இரண்டாம் நிலை சுற்றோட்ட செயலிழப்புக்கு பயன்படுத்தப்பட்டதைப் போன்ற சிகிச்சை பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

6-8 மாதங்களுக்கு பிறகு. மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, சுகாதார குழுக்களில் வகுப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் மாணவர்களுக்கு - சிறப்பு அல்லது ஆயத்த குழு.

முடிவுரை

உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​நாடித் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு மற்றும் எலும்பு தசைகள் மற்றும் மயோர்கார்டியத்தில் செயல்படும் நுண்குழாய்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள், எக்ஸ்ட்ரா கார்டியாக் சுற்றோட்ட காரணிகளின் விளைவை அதிகபட்சமாக செயல்படுத்துதல், பலவீனமான செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

மீட்சியின் போது கடுமையான காலகட்டத்தில் சுற்றோட்ட அமைப்பின் நோய்களுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உண்மையில், பராமரிப்பு சிகிச்சையில் ஒரு காரணியாக உள்ளது.

முரண்பாடுகள்:

நீண்ட கால, முறையான வகுப்புகள் ஒவ்வொன்றிலும் மற்றும் பாடநெறி முழுவதும் படிப்படியான அதிகரிப்புடன் மேற்கொள்ளப்பட்டால் மட்டுமே உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரியான முடிவுகளை அடைய பயிற்சியாளர் மற்றும் மாணவர் இருவரும் இதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

சுமை அதிகரிப்பதில் கடுமையான நிலைத்தன்மை மற்றும் அதன் தனிப்பயனாக்கம் ஆகியவை அனைத்து வகுப்புகளையும் நடத்துவதற்கான முக்கிய நிபந்தனைகளாகும். இந்த வழக்கில், மாணவர்களின் நிலை, எதிர்வினை, மருத்துவ பாடத்தின் அம்சங்கள், இணைந்த நோய்கள் மற்றும் மாணவர்களின் உடல் தகுதி ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மற்றொரு விஷயமும் முக்கியமானது: உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நோயாளி தன்னை குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறார், மேலும் இது அவரது மனோ-உணர்ச்சி கோளத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

இந்த நோய் மோட்டார் செயல்பாட்டை அடக்குகிறது மற்றும் ஒழுங்கமைக்கிறது - எந்தவொரு உயிரினத்தின் இயல்பான உருவாக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை. எனவே, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நோய் சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான உறுப்பு ஆகும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம், உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஆற்றல் இருப்புக்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன, இடையக கலவைகளின் உருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடல் நொதி கலவைகள், வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் அயனிகளால் செறிவூட்டப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் விளைவு அதன் தீவிரம் மற்றும் பயன்பாட்டின் நேரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாசத்தில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஒரு பயனுள்ள விளைவு உள்ளது, இது உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் அதன் வினைத்திறனை அதிகரிக்கிறது.

வகுப்புகளுக்கும் கல்வி முக்கியத்துவம் உண்டு: மாணவர்கள் உடல் பயிற்சிகளை முறையாகச் செய்யப் பழகுகிறார்கள், இது அவர்களின் அன்றாட பழக்கமாகிறது. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வகுப்புகள் பொது உடற்கல்வி வகுப்புகளாக மாறி, குணமடைந்த பிறகும் மனித தேவையாக மாறும்.

குறிப்புகள்

1. கிஷ்பெர்க் எல்.எஸ். பயன்பாட்டிற்கான மருத்துவ அறிகுறிகள் உடல் சிகிச்சைஇருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கு. எம்.: SMOLGIZ, 1998.

2.கிரிகோரியன் வி.எல். இதய குறைபாடுகளுக்கான சிகிச்சை பயிற்சி. எம், 2000.

3. டோலின் ஜி.கே. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, இதய நோய்களில் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள். எம்., 1999.

4. இவ்லிட்ஸ்கி ஏ.வி. கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை. எம்., 2000.

5. கோசிரேவா ஓ.வி. இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி எம்., 1993.

6. Krivorozhsky V.S. இதய நோய் மற்றும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். எம்., 2001.

7. மயோரோவ் வி.வி. இருதய அமைப்பு மற்றும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் நோய்கள். எம்., 2001.

கிஷ்பெர்க் எல்.எஸ். இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ அறிகுறிகள். எம்.: SMOLGIZ, 1998. பி.68

கிஷ்பெர்க் எல்.எஸ். இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ அறிகுறிகள். எம்.: SMOLGIZ, 1998. பி.79

கிஷ்பெர்க் எல்.எஸ். இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ அறிகுறிகள். எம்.: SMOLGIZ, 1998. பி.94

மாரடைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது முக்கிய அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகு நோயாளிக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சை முறையாகும். சிகிச்சை உடற்கல்வி இதன் விளைவுகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது தீவிர நோய். இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பது மேலும் விவாதிக்கப்படும்.

சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நோயாளியின் உடல் மீட்சியை உறுதி செய்யும். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மருந்து வழங்கப்படுகிறது, மேலும் உடல் சிகிச்சை பயிற்றுவிப்பாளருடன் சேர்ந்து மறுவாழ்வு நிபுணரால் செயல்முறை உருவாக்கப்பட்டது. முடிவுகளை அடைய, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக மாரடைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டிய அவசியம் அனைத்து நிகழ்வுகளின் தனித்தன்மையால் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு நோயாளியும் இந்த நோயையும் அதன் விளைவுகளையும் வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே, பயிற்சிகளின் சரியான தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடல் பயிற்சிகள் மீட்பை விரைவுபடுத்துகின்றன, இழந்த திறன்களை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் நோயின் மேலும் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகின்றன. ஆனால் மாரடைப்புக்குப் பிறகு தவறான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும். அவர்கள் நோயாளியை மருந்துடன் கூடிய படுக்கையில் ஓய்வெடுப்பதே ஒரே வழி என்ற நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.

அதிக முடிவுகளை அடைய, பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் மிதமான மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது மிகவும் தீவிரமாக இல்லை, இல்லையெனில் அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

வகுப்புகளின் ஆரம்பம்

ஒரு நோயாளிக்கு மாரடைப்புக்குப் பிறகு சிகிச்சை பயிற்சிகள் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் தொடங்க வேண்டும். இந்த நேரத்தின் ஆரம்பம் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது பின்வரும் தரவைச் சார்ந்துள்ளது:

• நோயாளியின் நிலையின் தீவிரம்;
• நோய் வளர்ச்சி;
• நோயாளியின் வயது;
• உடல் நிலை.

குறிகாட்டிகளின் மொத்த அளவு தரநிலைகளை சந்திக்கும் போது, ​​நீங்கள் வகுப்புகளைத் தொடங்கலாம். மாரடைப்புக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கான முரண்பாடுகள் தற்காலிக காரணிகளாகும். ஒரு அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் முதல் நாட்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது. 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒரு பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் சிக்கல்கள் இல்லாவிட்டால், மறுவாழ்வு மீண்டும் தொடங்குகிறது.

நோயாளிகள் முதல் முறையாக படுக்கையில் இருக்கும்போது மாரடைப்புக்குப் பிறகு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறார்கள். அவர்கள் சுமார் 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு அவற்றைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் இது மாரடைப்பு முதலில் இருந்தால் மட்டுமே.

இது மீண்டும் மீண்டும் அல்லது கடுமையான மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், குறைந்தபட்சம் 5 வாரங்களுக்குப் பிறகு பயிற்சிகளின் தொகுப்பு தொடங்குகிறது.

பயிற்சிகளை எப்படி செய்வது?

சார்ஜிங் கண்டிப்பாக அறிவுறுத்தல்களின்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. நீங்கள் திடீரென்று சுமை அளவை அதிகரிக்க முடியாது, உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக இயக்க முடியாது, மற்றும் பல. நோயாளியின் நிலை நன்றாக இருந்தாலும், அவர் உயிர் பிழைப்பார் என்று அவருக்குத் தோன்றினாலும்.
2. உடற்பயிற்சியின் போது நோயாளி பலவீனம், உடல்நலக்குறைவு, மூச்சுத் திணறல், இதய வலி அல்லது ஏதாவது ஒன்றை அனுபவித்தால், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். நோயாளிக்கு மேலே உள்ள அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வேலிடோல் அல்லது நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்து மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.
3. மாரடைப்புக்கான உடல் உடற்பயிற்சி சாப்பிட்ட பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு செய்யப்படுகிறது.
4. வயதானவர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது இதயத்திற்கு கீழே வளைவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏன்? அவர்கள் பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அத்தகைய வளைவுகள் தலையில் இரத்தத்தின் கூர்மையான அவசரத்தை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் ஈடுபடுவதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை வலிமை பயிற்சிகள், தலை மற்றும் உடற்பகுதியின் அதிகரித்த சுழற்சி இயக்கங்கள் தேவைப்படும்.

இந்த பயிற்சிகள் கேள்விக்கான பதில்: மாரடைப்புக்குப் பிறகு விளையாட்டு விளையாட முடியுமா? உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு கவனமாக, சரியான அணுகுமுறை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் விளையாட்டுகளை விளையாடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, சுமைகள் மற்றும் தீவிரத்தன்மை நியாயமானதாக இருந்தால்.

மறுவாழ்வு

மாரடைப்பு மற்றும் ஸ்டென்டிங்கிற்குப் பிறகு மறுவாழ்வு இரண்டு நிலைகளில் நடைபெறுகிறது. முதல் நிலை மருத்துவமனை அமைப்பில் நடைபெறுகிறது, இரண்டாவது வீட்டில்:

நிலையான நிலை

இந்த கட்டத்தில் பின்வரும் பணிகளை அடைவது முக்கியம்:

• நோயாளியின் புற இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல்;
• நோயாளியின் ஆன்மாவை மாற்றியமைக்க உதவுங்கள்;
• பிரிவு தசைகளில் பதற்றம் குறைக்க;
• சுவாச செயல்பாடு அதிகரிக்கும்;
• நோயாளியின் இரத்த உறைதலை எதிர்ப்பதற்கு பொறுப்பான அமைப்புகளைத் தொடங்கவும்;
• இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் இடையூறுகளுக்கு எதிரான தடுப்பு, தசை ஹைபர்டிராபி, நிமோனியா மற்றும் இடது தோள்பட்டை மூட்டில் ஆர்த்ரோசிஸ்;
• அன்றாட அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு மேலும் பழகுவதற்கு அதிக சுமைகளுக்கு நோயாளியின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும்;
• மயோர்கார்டியம், தந்துகி படுக்கையின் இணைவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் டிராபிக் செயல்முறைகளை இயல்பாக்கவும்.

இந்த பணிகளில் ஈடுபட்டுள்ள நோயாளிகள், மாரடைப்பு மற்றும் அதன் சிக்கல்களின் அளவைப் பொறுத்து முடிவுகளைப் பெறுகின்றனர்.

குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், உள்நோயாளி கட்டத்தின் முடிவில் நோயாளி சுயாதீனமாக 1 வது மாடிக்கு படிக்கட்டுகளில் ஏற முடியும். அவர் தன்னை கவனித்துக் கொள்ள முடியும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் 3 கிமீ நடைப்பயணத்தை 2-3 பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம். இந்த வழக்கில், மனித உடல் எந்த சிரமத்தையும் அனுபவிக்காது.

வீட்டு மேடை

மாரடைப்பு மற்றும் ஸ்டென்டிங்கிற்குப் பிறகு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட நோயாளிகள் ஒரு கிளினிக் அல்லது சானடோரியத்தில் மறுவாழ்வுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். அங்கு, நல்ல முடிவுகளை அடைய, அவர்கள் விளையாட்டுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இதைச் செய்ய, நோயாளி அவ்வப்போது ஒரு விளையாட்டு இயந்திரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார். அவர் டிரெட்மில்லில் ஓட வேண்டும், உடற்பயிற்சி பைக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இந்த அணுகுமுறை பின்வரும் இலக்குகளைக் கொண்டுள்ளது:

• நோயாளி சுமைகளைத் தாங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்;
• அவர் தனது தற்போதைய நிலைக்கு மாற்றியமைக்க வேண்டும்;
• இரண்டாம் நிலை தடுப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது;
• உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படுகிறது.

இந்த 2 நிலைகளையும் சரியாக முடித்தால் குறையும் எதிர்மறையான விளைவுகள்நோய், உங்கள் தற்போதைய நிலைக்கு ஏற்ப மற்றும் இயல்பு வாழ்க்கை திரும்ப.

பயிற்சிகள்

உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர பல்வேறு வளாகங்கள் நிறைய உள்ளன. அவற்றில் எந்த நிலையிலும் நோயாளிக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை நீங்கள் காணலாம்.

உதாரணமாக, அத்தகைய சிக்கலானது உள்ளது:

1. உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுக்கு செங்குத்தாக வைக்கவும். உங்கள் கைகளை மேலே நீட்டி மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​​​உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தி, அவற்றைக் கொண்டு ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கவும், அவற்றைக் குறைக்கவும். படிகளை இன்னும் 5 முறை செய்ய வேண்டும்.
2. உங்கள் கால்விரல்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும். இடது பக்கம் திரும்பி, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து, மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி மூச்சை வெளிவிடவும். பின்னர் செயலை வலது பக்கமாக மீண்டும் செய்யவும். அதனால் சுமார் 5 முறை.
3. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, முதுகில் சாய்ந்து, உங்கள் கால்களை நீட்டவும். உங்கள் கைகளால் இருக்கையை உறுதியாகப் பிடித்து குனிந்து, மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்கள் தலையை பின்னால் நகர்த்தவும். மூச்சை வெளிவிட்டு திரும்பி வாருங்கள். படிகள் இன்னும் 5 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

மருந்துகளுடன் சேர்ந்து, இந்த பயிற்சிகள் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் மீட்பை துரிதப்படுத்தும்.

படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு

படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு உடல் பயிற்சிக்கான அவசரத் தேவை பல சிறப்பு வளாகங்களை உருவாக்கியுள்ளது. இந்த பயிற்சிகள் சுயமாக நடக்க முடியாத நோயாளிகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த சிக்கலானது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது:

• உதரவிதானத்துடன் சுவாசம் குறைந்தது 4 முறை செய்யப்படுகிறது;
• குறைந்தது 10 முறையாவது உங்கள் முஷ்டியை விரைவாக இறுக்கி அவிழ்த்து விடுங்கள்;
• உங்கள் கால்களை குறைந்தது 5 முறை சுழற்றுங்கள்;
• ஒவ்வொரு கையையும் முழங்கையில் குறைந்தது 4 முறை வளைக்கவும்;
• படுக்கையில் இருந்து உங்கள் கால்களை உயர்த்தாமல், உங்கள் கால்களை 4 முறை வளைக்கவும்;
• ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே, உங்கள் இடுப்பை 3 முறை உயர்த்தவும்;
• உங்கள் சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கவும்;
• உங்கள் கால்களை வளைத்து, படுக்கையில் இருந்து உங்கள் கால்களைத் தூக்காமல், உங்கள் முழங்கால்களை 5 முறை விரித்து, ஒன்றாகக் கொண்டு வாருங்கள்;
• நேராக்கி ஒவ்வொரு கையையும் 4 முறை பக்கமாக நகர்த்தவும்;
• ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே, ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 3 முறை திரும்பவும்;
• ஒவ்வொரு தூரிகையையும் 5 முறை சுழற்றவும்.

பட்டியலிடப்பட்ட எந்த நடவடிக்கையும் நோயாளிக்கு எளிதாக இருக்க வேண்டும். செயல்பாட்டின் போது அவர் பலவீனமாக உணர்ந்தால், அவர் நிறுத்த வேண்டும். எந்த சூழ்நிலையிலும் நோயாளியின் உடல் அதிக உழைப்புக்கு உட்படுத்தப்படக்கூடாது.

சுவாச பயிற்சிகள்

சுவாச பயிற்சிகள் அழுத்தும் சிறப்பு இயக்கங்கள் மார்பு, உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றத்துடன் இணைந்து. உடலின் ஆக்ஸிஜன் தேவை, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் எழுப்பப்படுகிறது, அதை உறிஞ்சி, அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் செயல்படுத்தும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

இந்த முறை நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இதனால், நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கடக்க உதவுகிறது.

சரியான மீட்பு மிகவும் முக்கியமானது. இது நோயாளி இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்ப உதவும். எனவே, நிபுணர்களின் கருத்தைக் கேட்பது மதிப்புக்குரியது மற்றும் அவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, முழு மறுவாழ்வுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது.

வீடியோவில் நீங்கள் மேலும் தகவலைக் காணலாம்:

மேலும்:

இருதய அமைப்பின் பல்வேறு நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முறைகள், சிகிச்சையின் செயல்திறன் மற்றும் காலம்

மாரடைப்புக்கான பயிற்சிகள்

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் ஆரம்பத்தில் படுக்கை ஓய்வில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிதமான மாரடைப்புகளுக்கு, சிகிச்சை உடல் பயிற்சி 3-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது, மேலும் கடுமையான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மாரடைப்புக்கு - நோய் தொடங்கிய 4-6 வாரங்களுக்குப் பிறகு.

முதல் வாரத்தில், மூட்டுகளின் தொலைதூர பகுதிகளுக்கு சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பின்னர் பயிற்சிகள் சிக்கலானவை மற்றும் அரை படுக்கை மற்றும் வார்டு நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு.

இருதய கோளாறுகள், அரை படுக்கை ஓய்வு நோயாளிகளுக்கு பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

1 - இலவச சுவாசம், மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​மார்பு மற்றும் வயிற்றில் சிறிது அழுத்தவும். 3-4 முறை;

2 - உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் வளைத்து நேராக்குங்கள். 4-6 முறை;

3 - உங்கள் கைகளை உயர்த்தி - உள்ளிழுக்கவும்; கீழே கீழே - மூச்சை வெளியேற்று. 3-4 முறை;

4 - நடைபயிற்சி சாயல் - முழங்காலில் காலை வளைத்தல் (கால் படுக்கையில் சரிகிறது) மற்றும் அதே நேரத்தில் முழங்கை மூட்டில் கையை வளைத்தல். 3-4 முறை;

5 - முழங்கைகள் மீது ஆதரவுடன் மார்பில் வளைந்து - உள்ளிழுக்க; உடலைக் குறைத்து, மார்பு மற்றும் வயிற்றில் உங்கள் கைகளால் சிறிது அழுத்தவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். 3-4 முறை;

6 - பக்கங்களில் உங்கள் கைகளை உயர்த்தி - உள்ளிழுக்கவும்; உடல் முழுவதும் கீழே இறக்கி - மூச்சை வெளியேற்றவும். 3-4 முறை;

7 - இடுப்பு உயர்த்தி, உள்ளிழுக்க; குறைத்தல் - வெளிவிடும். 3-4 முறை;

8 - உட்கார்ந்த நிலைக்கு உடலை உயர்த்துதல், 3-4 முறை;

9 - உங்கள் கைகளில் ஆதரவுடன் உட்கார்ந்து - உள்ளிழுக்கவும்; படுத்து - 3-4 முறை சுவாசிக்கவும்;

10 - உட்கார்ந்த நிலைக்கு மாற்றம், கால்கள் கீழே.

சூடான செய்தி

மாரடைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை (மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு) இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

வணக்கம், என் அன்பான வாசகர்களே, இன்று நான் மாரடைப்புக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு என்ற தலைப்பைத் தொடர விரும்புகிறேன். "மாரடைப்பின் போது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை (முறை I b)" என்ற கட்டுரையில், மாரடைப்புக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் மறுவாழ்வு வளாகத்தைப் பார்த்தோம், அதாவது. உள்நோயாளி சிகிச்சையின் போது. மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு நோயாளிகளால் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை இப்போது உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்.

கொடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் சராசரியாகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையிலும் சராசரி வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன.

• 1. ஐ.பி. - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, முழங்காலில் கைகள். கீழ்நோக்கி பக்கங்களுக்கு கைகள் - உள்ளிழுக்க, முதலியன. - மூச்சை வெளியேற்று. மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​சற்று வளைக்கவும். 4-5 முறை செய்யவும்.
• 2. ஐ.பி. - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, கைகள் பின்னால் ஓய்வெடுக்கின்றன. முழங்கால் மூட்டில் கால்களின் மாற்று நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு. தரையில் இருந்து உங்கள் கால்களை உயர்த்த வேண்டாம். 6-8 முறை செய்யவும்.
• 3. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து, தோள்களுக்கு கைகள். தோள்பட்டை மூட்டுகளில் வட்ட இயக்கங்கள். முழங்கைகள் மேலே - உள்ளிழுக்கவும், கீழே - சுவாசிக்கவும். ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் மீண்டும் செய்யவும்.
• 4. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து. நடைபயிற்சி (உட்கார்ந்து, கால்களை மேலும் கீழும், நடையைப் பின்பற்றுதல்) மற்றும் உங்கள் கால்களை தளர்வுடன் ஆடுங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 6-8 முறை செய்யவும்.
• 5. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து, கைகள் மார்பில் குறுக்காக, தோள்களைப் பற்றிக்கொள்ளுதல். பக்கங்களுக்கு கைகள் - உள்ளிழுக்கவும். பி.ஐ. - மூச்சை வெளியேற்று. நீங்கள் பெருமூச்சு விடும் போது, ​​தலையை சற்று பின்வாங்கவும். 4 முறை செய்யவும்
• 6. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து. தலை பின்னால் - உள்ளிழுக்கவும், முன்னோக்கி - சுவாசிக்கவும். 2-3 முறை செய்யவும். வலது, இடது பக்கம் சாய்கிறது. 2 முறை செய்யவும். தலையின் வட்ட இயக்கங்கள். 2 முறை செய்யவும். திடீர் அசைவுகள் இல்லாமல் பயிற்சிகளை சீராகச் செய்யுங்கள்.
• 7. ஐ.பி. - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் பின்னால் கைகளை ஆதரிக்கவும், கால்கள் முன்னோக்கி நீட்டவும். இடது கால் பக்கமாக - உள்ளிழுக்க, முதலியன. - மூச்சை வெளிவிடவும், மற்ற திசையில் அதையே செய்யவும். 4-6 முறை செய்யவும்.
• 8. ஐ.பி. - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, முழங்காலில் கைகள். கைகளை பக்கவாட்டில் - உள்ளிழுக்கவும், மாறி மாறி முழங்காலைப் பிடிக்கவும் - நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது. 4 முறை செய்யவும்.
• 9. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து, தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், உங்கள் முழங்கால்களில் கைகளை வைத்திருங்கள். எழுந்து உட்காருங்கள். 2-3 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.
• 10. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து, முழங்கால்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. வலதுபுறம் திரும்பவும் - உள்ளிழுக்கவும் மற்றும் i.p இல். - மூச்சை வெளியேற்றவும், அதே - இடதுபுறம். தோள்பட்டை மட்டத்தில் உங்கள் கையைத் திருப்பும்போது, ​​உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பாருங்கள். 4 முறை செய்யவும்
• 11. ஐ.பி. - நின்று, ஒரு ஆதரவில் கைகள், தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள். உடற்பகுதியின் சுழற்சியுடன் கைகளின் மாற்று கடத்தல் - i.p க்குள் உள்ளிழுக்கவும். - மூச்சை வெளியேற்று. திருப்பும்போது, ​​கை தோள்பட்டை மட்டத்தில் உள்ளது. ஒவ்வொரு திசையிலும் 3 முறை செய்யவும்.
• 12. ஐ.பி. - நின்று, ஆதரவில் கைகள், கால்கள் இணை. இடத்தில் நடைபயிற்சி. 12-14 படிகளை முடிக்கவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.
• 13. ஐ.பி. - ஆதரவிற்கு பக்கவாட்டாக நிற்கிறது. கால்களின் மாற்று நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு மற்றும் கடத்தல். 4-6 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.
• 14. ஐ.பி. - நின்று, தோள்பட்டை அகலத்தில் பாதங்கள். இடது பக்கம் சாய்ந்தால், வலது கை முழங்கை மூட்டில் வளைந்து, உடலுடன் சறுக்குகிறது - i.p இல் சுவாசிக்கவும். - உள்ளிழுக்க. ஒவ்வொரு திசையிலும் 4 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.
• 15. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து, முழங்காலில் கைகள். எழுந்து நின்று ஓய்வு இடைவெளியில் அமரவும். 3 முறை செய்யவும். மூச்சை அடக்கி வைக்காதே.
• 16. ஐ.பி. - ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, ஒரு ஆதரவில் கைகள். கால்கள், மாறி மாறி ஒரே மாதிரியான வட்ட இயக்கங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-6 முறை செய்யவும்.
• 17. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து, முழங்கால்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. ஒட்டிக்கொள் - உள்ளிழுத்தல், முதலியன. - மூச்சை வெளியேற்று. 4 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.
• 18. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து, முழங்கால்களில் கைகள், தோள்களை விட அகலமான கால்கள். கைகளை பக்கவாட்டில், கீழ்நோக்கி - உள்ளிழுக்கவும், முழங்கால்களில் கைகள், கட்டைவிரலை வெளிப்புறமாக, உடற்பகுதியை முன்னோக்கி வளைக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். வளைக்கும் போது, ​​முன்னோக்கி பார்க்கவும், முழங்கைகள் சற்று பின்னால். 4 முறை செய்யவும்.
• 19. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து. பெல்ட்டில் கைகள், ஐபியில் தோள்களுக்குத் திரும்புக. 3 முறை செய்யவும். இது ஒரு ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி.
• 20. ஐ.பி. - உட்கார்ந்து. இடது கையை முன்னோக்கி மற்றும் பக்கமாக - i.p க்குள் உள்ளிழுக்கவும். - மூச்சை வெளியேற்று. அதே போல் வலது கையிலும். உள்ளிழுக்கும்போது, ​​தோள்பட்டை மட்டத்தில் கை, தளர்வுடன் உங்கள் கையை குறைக்கவும். 3 முறை செய்யவும்.

1. மருத்துவ மறுவாழ்வு: மருத்துவர்களுக்கான வழிகாட்டி. / எட். V.A. Epifanova - M. MEDpress-inform, 2005.
2. சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம்: அடைவு /எபிஃபனோவ் வி.ஏ. மோஷ்கோவ் வி.என். Antufieva R.I. முதலியன; எட். V.A. Epifanova - M. மருத்துவம், 1987. - 528p
3. கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் மறுவாழ்வு. டி.எம். அரோனோவ், நிகோலேவா எல்.எஃப். - எம்.: மருத்துவம் 1988

மாரடைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

நோயாளிகளின் நிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான இயக்கவியலை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மறுவாழ்வின் அனைத்து கட்டங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது: a) கடுமையான கட்டத்தில் (மருத்துவமனையில்)

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் முக்கிய செயல்பாட்டு குறிகாட்டிகள் மற்றும் நோயாளியின் பொதுவான நிலை ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துவதற்காக, த்ரோம்போம்போலிக் சிக்கல்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் நிமோனியாவைத் தடுக்க; b) ஒரு மருத்துவமனையின் மறுவாழ்வுத் துறையில், ஒரு உள்ளூர் இருதய மருத்துவ மனையில் அல்லது ஒரு கிளினிக்கில், அமைப்பின் செயல்பாட்டு நிலையை மேம்படுத்துவதற்காக குணமடைதல் (மீட்பு) கட்டத்தில்

இரத்த ஓட்டம் அதன் இருப்பு திறன்களை அணிதிரட்டுவதன் மூலம், இதய தசை மற்றும் புற சுழற்சியின் சுருக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எக்ஸ்ட்ரா கார்டியாக் சுற்றோட்ட காரணிகளைப் பயிற்றுவித்தல் மற்றும் ஈடுசெய்யும்-தழுவல் செயல்முறைகளை உருவாக்குதல்< -акций к உடல் செயல்பாடு; c) பணி மற்றும் வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு மறுபரிசீலனை செய்யும் நோக்கத்திற்காக வெளிநோயாளர் மற்றும் மருத்துவ அமைப்புகளில் பிந்தைய குணமடைதல் கட்டத்தில் (அடுத்தடுத்த மீட்பு காலம்).

மாரடைப்பு நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​நோயின் தீவிரம், இதய தசைக்கு சேதம் ஏற்படும் இடம் மற்றும் அளவு, சிக்கல்களின் இருப்பு மற்றும் தீவிரம் ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சிகளின் சரியான தேர்வு, அவற்றின் அளவு, உகந்த தொடக்க நிலையின் தேர்வு, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் காலம் மற்றும் ஓய்வு இடைவெளிகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவை முக்கியம். குறிப்பாக கவனம் சுவாச பயிற்சிகள் iii - iM.

மாரடைப்பு நோயாளிகளின் மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் உள்நோயாளி கட்டத்தில், மூன்று மோட்டார் முறைகள் வேறுபடுகின்றன: படுக்கை (கடுமையான அல்லது நீட்டிக்கப்பட்ட), அரை படுக்கை மற்றும் பொது. நோயாளியின் பொதுவான நிலை திருப்திகரமாக இருக்கும்போது, ​​இதய வலி மற்றும் இதய செயல்பாட்டின் தாளத்தில் உச்சரிக்கப்படும் இடையூறுகள் இல்லாதபோது, ​​​​வெப்பநிலை இயல்பாக்கப்படும்போது சிகிச்சை GNMIASTICS வகுப்புகள் தொடங்குகின்றன. வகுப்புகள் ஒரு பொய் நிலையில் தனித்தனியாக நடத்தப்படுகின்றன. நான் [சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், கைகள் மற்றும் கால்களின் சிறிய மூட்டுகளுக்குச் செயலில் உள்ளது, முழுமையடையாத இயக்கம் கொண்ட பெரிய மூட்டுகளுக்கு செயலற்றது, நிலையான சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் மாறி மாறிச் செல்கிறது. பயிற்சிகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன

3-5 முறை. செயல்முறையின் காலம் 5-8 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை ஆகும். ஒரு கால் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முக்கியமாக குளியலறையில் லேசான மேலோட்டமான ஸ்ட்ரோக்கிங். அவை உங்கள் வலது பக்கம் திரும்பி உங்கள் இடுப்பை உயர்த்த அனுமதிக்கும்.

எதிர்காலத்தில், நோயின் இயக்கவியல் சாதகமாக இருந்தால், வகுப்புகள் தனித்தனியாக அல்லது எல் நிலையில் ஒரு சிறிய குழு முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன (மற்றும் உட்கார்ந்து, கைகள் மற்றும் கால்களின் சிறிய, நடுத்தர மற்றும் பெரிய தசைக் குழுக்களுக்கு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எளிமையானது சுவாசத்துடன் இணைந்து உடற்பகுதிக்கான பயிற்சிகள், மரணதண்டனை வேகம் மெதுவாக அல்லது நடுத்தரமானது, 1. 2 அல்லது I. 1 என்ற விகிதத்தில் சுவாச பயிற்சிகள் மீண்டும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. கூடுதலாக, நோயாளிக்கு 5 6 நிமிடங்களுக்கு சுயாதீனமான பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன I.

அடுத்து, நோயாளிகளுக்கு காலை சுகாதார பயிற்சிகள் மற்றும் அளவான நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொய் மற்றும் உட்கார்ந்த நிலையில் முழு வீச்சுடன் கைகள் மற்றும் கால்களின் மூட்டுகளுக்கான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், முழுமையற்ற வீச்சு கொண்ட உடலுக்கு, வேகம் மெதுவாக அல்லது நடுத்தரமானது, நான் மீண்டும் சொல்கிறேன்! 5-6 நாட்கள், வகுப்புகளின் காலம் 15-20 நிமிடங்கள். படுக்கையில் இருந்து வெளியேறும் தருணம் மற்றும் முதல் படிகள் கவனமாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, அதன் பிறகு பயிற்சிகள் முக்கியமாக நிற்கும் நிலையில் செய்யப்படுகின்றன, வேகம் மெதுவாக அல்லது

நடுத்தர, ஆனால் கைகள் மற்றும் கால்களின் சிறிய மூட்டுகளுக்கு வேகமாக. 6-N முறை மீண்டும் செய்யவும், வகுப்புகளின் காலம் 20-25 நிமிடங்கள். இது பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது

மிதமான முயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள், பந்துகள், டம்ப்பெல்ஸ் 0.5-1 கிலோ), ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை 400 மீ வரை அளவிடப்பட்ட நடைபயிற்சி நோயாளிக்கு படிக்கட்டுகளில் ஏற பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

மறுவாழ்வு மருத்துவமனையின் பிந்தைய கட்டத்தில் ஒரு வெளிநோயாளர் அமைப்பில், காலை சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள், டோஸ் நடைகள், விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கூறுகள் (கைப்பந்து, கூடைப்பந்து) மற்றும் மசாஜ். சிகிச்சை பயிற்சிகள் நடைமுறையின் காலம் 25-40 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கிறது, தசைக் குழுக்களின் தளர்வு மற்றும் உட்கார்ந்து நிற்கும் நிலையில் மாறும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (அத்தியாயம் 3, பிரிவு கரோனரி இதய நோயையும் பார்க்கவும்).

வீட்டில், மாரடைப்புக்குப் பிறகு, மென்மையான நடுக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் பயிற்சி முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சியின் கூறுகளுடன் அளவிடப்பட்ட நடைபயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள், அத்துடன் காலர் மண்டலம் மற்றும் இதயப் பகுதியின் மசாஜ் ஆகியவற்றுடன் பெரும் முக்கியத்துவம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.