எடை இழப்புக்கு 10 குளியல். எடை இழப்புக்கு வீட்டில் குளியல். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன்

உங்கள் உருவத்தை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க குளியல் சரியானது. இது மிகவும் வசதியானது மற்றும் பயனுள்ள வழிஎடை இழக்க மற்றும் cellulite பெற. இன்று பலவிதமான குளியல் விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே அனைவரும் சரியானதைத் தேர்வு செய்யலாம். முக்கிய பணி- ஒழுங்குமுறை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. 10 - 15 நடைமுறைகளில் 2 கிலோ வரை இழக்க முடியும்.

எடையை குறைப்பது ஒரு சவாலான பணியாகும், இது இலக்கில் அதிகபட்ச கவனம் தேவைப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கு நீங்களே தீவிரமான மற்றும் முறையான வேலை தேவைப்படுகிறது. ஒரே ஒரு முறையை மட்டும் கடைப்பிடிக்காமல், ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு குளியல் ஒரு பயனுள்ள கூடுதலாக இருக்கும். அவை செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகளை அகற்றவும், எடை இழக்கவும், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு இனிமையான குளியல் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், இது நிலையானது நரம்பு பதற்றம்எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இதைச் செய்ய, வெப்பநிலை இனிமையாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் மூலிகை தேநீர், நிதானமான இசை மற்றும் நறுமணத்தில் ஈடுபடலாம்.

மேலும், குளிக்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசுக்களின் நிணநீர் வடிகால் மேம்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான, தேங்கி நிற்கும் திரவம், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன.

குளியல் தயாரிப்பதற்கான பயனுள்ள பொருட்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும், தொடுவதற்கு வெல்வெட்டியாகவும் மாற்றும். வெதுவெதுப்பான நீர் துளைகளைத் திறக்கிறது, எனவே அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களும் தோலின் அடுக்குகளை வேகமாக ஊடுருவுகின்றன.

இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்திய பிறகு, திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மேம்படுத்தப்படுகிறது, பயனுள்ள பொருட்கள்இதனால், கொழுப்பு வைப்புகளை உடைக்கும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

சில பொருட்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் நீரேற்றத்தையும் வழங்குகின்றன, இது உங்களுக்கு செல்லுலைட் இருந்தால் அது இல்லாதது.

செயல்முறைக்கான விதிகள்

குளியல் நன்மை பயக்கும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க, சிறப்பு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இவற்றில் அடங்கும்:

• செயல்முறை சூடான நீரில் மேற்கொள்ளப்பட முடியாது, இதன் வெப்பநிலை 38 - 39C ஐ விட அதிகமாக உள்ளது.
• கால அளவு 15-20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும்.
• நீரில் மூழ்காமல், உட்கார்ந்த நிலையில் மட்டுமே குளிக்க வேண்டும் மார்புதண்ணீருக்குள். உறைபனியைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு கரண்டி அல்லது துவைக்கும் துணியால் தண்ணீர் ஊற்றலாம்.
• செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் தோலைத் தேய்ப்பதை விட ஒரு துண்டுடன் மெதுவாகத் தட்ட வேண்டும்.
• குளித்து முடித்ததும், சூடாக உடை அணிந்து, போர்வையின் கீழ் படுத்து ஓய்வெடுப்பது முக்கியம்.
• செயல்முறைக்கு முன் இரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்குப் பிறகு மற்றொரு மணி நேரம் நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது. தேநீர், காபி அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல், சோடா குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• மொத்தம் 12 முதல் 15 நடைமுறைகள் செய்யப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை மீண்டும் செய்யவும்.
• துவைக்கும் துணியால் ஷவரில் உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்த பிறகு நீங்கள் குளிக்க வேண்டும்.
• செயல்முறை போது, ​​அது கூடுதலாக பிரச்சனை பகுதிகளில் மசாஜ் நல்லது. இது இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

முரண்பாடுகள்

உண்மையில், குளியல் உடலில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே உங்கள் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்:

• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கொண்ட உயர் நீர் வெப்பநிலை;
• கலவையில் சில பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் கோளாறுகள் மற்றும் நோயியல்;
• மாதவிடாய் காலம்;
• நீரிழிவு நோய்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்;
• வீரியம் மிக்க வடிவங்கள்.

வீட்டில் சமையல்

வீட்டில் செயல்முறை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளின் அடிப்படையில் கலவையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

மூலிகை

இத்தகைய குளியல் உங்கள் சருமத்தை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஓய்வெடுக்கவும் வளர்க்கவும் உதவுகிறது. ஹாப்ஸ், கெமோமில், கடல் பக்ஹார்ன், பைன் ஊசிகள் மற்றும் திஸ்டில் போன்ற உலர் பொருட்கள் நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றது. பின்வரும் குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது:

• கெமோமில் அமைதிப்படுத்தும். உங்களுக்கு ஹாப்ஸ், நாட்வீட் மற்றும் மதர்வார்ட் தேவைப்படும். அனைத்து பொருட்களும் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்டு அரை மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. பின்னர் நீங்கள் வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீர் ஒரு குளியல் குழம்பு ஊற்ற முடியும்.
• வலி மற்றும் தசை வலிக்கு எதிராக. கெமோமில் பூக்களின் உலர் மூலப்பொருட்கள், கடல் பக்ரோன் மற்றும் வைபர்னம் கிளைகள், குதிரைவாலி, நாட்வீட் மற்றும் பைன் ஊசிகள் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்டு 20 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகின்றன. செயல்முறைக்கு முன் கலவையை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்ற வேண்டும். குளித்த பிறகு, தோலை ஒரு துண்டுடன் லேசாகத் தட்டவும், ஈரப்படுத்தவும் வேண்டும்.
• மேம்பட்ட எடை இழப்புக்கு. உலர்ந்த திஸ்ட்டில் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, குறைந்தபட்சம் 2 மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் வேகவைக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் வடிகட்டி மற்றும் குளியல் நீரில் சேர்க்க வேண்டும்.
• கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு எதிராக. லிண்டனின் எந்த உலர்ந்த பகுதியும் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். நீங்கள் 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும், பின்னர் அதை காய்ச்சவும். ஒரு சல்லடை வழியாக சென்ற பிறகு, குழம்பு குளியல் ஊற்றப்படுகிறது.

சோடாவுடன்

இந்த வகை செயல்முறை மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் மதிப்புரைகளின்படி, பயனுள்ளது. தயாரிக்க, முதலில் 200 - 250 கிராம் சோடாவை ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் கரைத்து, பின்னர் அதை குளியல் ஊற்றவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலக்க வேண்டும்.

சோடா குளியல் வறட்சியை நீக்குகிறது, பதற்றத்தை நீக்குகிறது, நிணநீர் மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

உப்பு

அத்தகைய நடைமுறையைத் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல. கடல் உப்பு பயன்படுத்த போதுமானது, இது எந்த மருந்தகத்திலும் காணப்படுகிறது. கலப்படங்களுடன் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் வழக்கமான டேபிள் வாட்டர், ஒருவேளை அயோடைஸ், மிகவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் அரை கிலோவை குளியலில் ஊற்றி தண்ணீரைக் கிளற வேண்டும். உப்பு படிப்படியாக கரைந்துவிடும்.

உப்பு குளியல் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் தோலுக்கு இரத்த ஓட்டம் தொடங்குகிறது. கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன, இது செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது. உப்பு குளியல் ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நகங்கள் வலுவடையும் மற்றும் தோல் மேலும் மீள் மாறும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன்

பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தயாரிப்பதற்கு ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றிலிருந்து கலவைகளை உருவாக்கலாம். அவர்கள் cellulite போராட உதவும், நச்சுகள் நீக்க, தோல் மென்மையான மற்றும் மேலும் மீள் செய்ய.

அத்தகைய குளியல் சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, ஜூனிபர், பைன், ரோஸ்மேரி மற்றும் லாவெண்டர். நீங்கள் தயாரிப்பு ஒரு ஜோடி சொட்டு சேர்க்க வேண்டும். ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் முதலில் பால், கிரீம், புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றில் நீர்த்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை தண்ணீரில் கரைவதில்லை.

நறுமண எண்ணெய்கள் தோலடி கொழுப்பு படிவுகளின் முறிவு மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகின்றன.

டர்பெண்டைன் உடன்

இது பிசினிலிருந்து பெறப்படுகிறது ஊசியிலை மரங்கள். செயல்முறையை ஒழுங்கமைக்க இது மிகவும் இயற்கையான வழியாகும். குளிப்பதற்கு எடுத்தது டர்பெண்டைன் குழம்புஅழுத்தத்தின் வகையைப் பொறுத்து: உயர் - மஞ்சள், சாதாரண அல்லது குறைந்த - வெள்ளை. அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றி மட்டுமே டர்பெண்டைனைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

நடைமுறைகளின் போக்கின் விளைவாக, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பலப்படுத்தப்படுகிறது.

சிவப்பு ஒயின் மீது

இது கவர்ச்சியானது ஆனால் பயனுள்ள முறை. சில காரணங்களால் நீங்கள் மதுவைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், அதை திராட்சை சாறுடன் மாற்றலாம். ஒரு குளியல் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை மிகவும் எளிதானது - ஒரு கண்ணாடி உலர்ந்த சிவப்பு திரவத்தை தண்ணீரில் ஊற்றவும். நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சேர்க்கலாம்.

ஒயினில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் சருமத்தின் நீர்-லிப்பிட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. அவர்களுக்கு நன்றி, cellulite அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை பிணைக்கின்றன, இது முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்துகிறது.

கடுகுடன்

உலர்ந்த தூள் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்பட்டு குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. செயல்முறை 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆக வேண்டும். குளித்த பிறகு, ஷவரில் உங்கள் தோலில் இருந்து கடுகு கழுவி, போர்வையின் கீழ் 40-50 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்வது அவசியம்.

தேன் மற்றும் பாலுடன்

ஒரு தேக்கரண்டி இயற்கை தேன் ஒரு லிட்டர் சூடான பாலில் கரைக்கப்படுகிறது. பின்னர் கலவையை குளியல் ஊற்ற வேண்டும். நீர் வெப்பநிலை 37-38 டிகிரி இருக்க வேண்டும். அத்தகைய குளியலில் 15 - 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் படுத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவீர்கள். பிறகு குளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குடிக்காமலும், சாப்பிடாமலும், சூடான போர்வையின் கீழ் சுமார் ஒரு மணி நேரம் படுத்துக்கொள்வது நல்லது.

கடற்பாசியுடன்

உலர்ந்த கடற்பாசி மருந்தகத்தில் காணலாம். அவை முதலில் ஊறவைக்கப்பட வேண்டும் குளிர்ந்த நீர். அவர்கள் வீக்கம் போது, ​​எல்லாம் குளியல் போட வேண்டும். நீங்கள் கடற்பாசி கொண்டு பிரச்சனை பகுதிகளில் போர்த்தி மற்றும் ஒரு சூடான குளியல் பொய் என்றால் ஒரு நல்ல விளைவு உள்ளது.

செயல்முறைக்குப் பிறகு தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தோல் முற்றிலும் ஈரப்பதமாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய குளியல் சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மை, மீள்தன்மை, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை நீக்குகிறது, மேலும் கொழுப்பு வைப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது.

ஊசியிலையுள்ள

மருந்தகம் சிறப்பு பைன் தூள் விற்கிறது. இது ஒரு திட நிலையிலும் இருக்கலாம். ஒரு தேக்கரண்டி பொருள் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் கரைக்கப்படுகிறது. பின்னர் கலவை தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு நன்கு நீர்த்தப்படுகிறது. காலம் - 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

எடை இழப்புக்கு குளியல் பயனுள்ளதா?

இந்த செயல்முறை பயன்படுத்த எளிதானது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, குளியல் மற்றும் ரோல்ஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடாது. எடை இழப்புக்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறைக்கு இது ஒரு நல்ல கூடுதலாக மட்டுமே இருக்கும். ஸ்லிம்மிங் குளியல் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் திடீர் எடை இழப்பு போது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை தவிர்க்க உதவுகிறது. தோலடி கொழுப்பு படிவுகளை உடைக்கும் செயல்முறையையும் அவை துரிதப்படுத்துகின்றன.

குளிப்பதை இணைப்பது முக்கியம் உடல் செயல்பாடு. அவை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக மேற்கொள்ளப்படலாம். நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது, இனிப்புகள், வேகவைத்த பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது அல்லது சர்க்கரையுடன் பானங்கள் குடிக்கக்கூடாது.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான குளியல் மேற்கொள்ள எளிதானது, அதே நேரத்தில் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுகிறது. பல பயனுள்ள சமையல் வகைகள் உள்ளன, மிகவும் தேர்வு செய்வது எளிது பொருத்தமான விருப்பம். விரைவான முடிவுகளை நீங்கள் நம்பக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் இலக்கை அடைவதில் விடாமுயற்சி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன், உங்கள் மெலிதான மற்றும் அழகான உருவத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.

பயனுள்ள காணொளி

எடை இழப்புக்கு சோடா குளியல் நன்மைகள் பற்றி இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

உங்கள் உடலை வடிவமைக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​​​எடையைக் குறைக்க குளியல் பயன்படுத்தலாம். அவை வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும் மற்றும் முறிவை ஊக்குவிக்கும் சிறப்பு கலவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை தோலடி கொழுப்பு. அவை விதிகளின்படி எடுக்கப்பட வேண்டும், பரிந்துரைகள் மற்றும் முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். விளைவு இருக்கும் விரைவான எடை இழப்பு, cellulite மற்றும் ஒரு நிறமான உருவம் பெறுதல்.

அதை எப்படி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது?

குளியல் பயனுள்ளதாக இருக்க, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சில எளிய விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் உடலை நிதானப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மெலிதான தோற்றத்தையும் கொடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

விதிகள்

• செயல்முறைக்கு முன், உடல் சூடாக வேண்டும். விளையாட்டு பயிற்சிகளின் உதவியுடன் இதைச் செய்வது சிறந்தது, மேலும் இயற்கையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகை மூலம் உலர் மசாஜ் அமர்வுடன் முடிக்கவும்.
• குளித்தலை தண்ணீரில் நிரப்பவும், அதனால் மூழ்கும்போது அது உங்கள் மார்பை அடையும்.
• தேவையான கலவையைச் சேர்த்து, நீர் வெப்பநிலையை கண்காணிக்கவும் - இது 38ºС ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
• இதயப் பகுதியைப் பாதிக்காதபடி, குறிப்பிட்ட பகுதி வரை குளியலறையில் மூழ்கிவிடுங்கள், ஏனெனில் நிறைவுற்ற கலவைகள் சிக்கல்கள் மற்றும் பொதுவான நிலை மோசமடையக்கூடும்.
• நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டும்.
• நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை அருகில் வைப்பது அவசியம் - எடை இழப்புக்கு குளிக்கும்போது, ​​​​அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது.
• செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் 2 மணி நேரம் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
• பயன்பாட்டின் போது மசாஜ் மூலம் எடை இழப்பு செயல்முறையை தூண்டுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• தேவையான நேரம் கடந்த பிறகு, உலர் துடைக்க மற்றும் 20 நிமிடங்கள் ஒரு டெர்ரி அங்கியை சூடாக உங்களை போர்த்தி. நீங்கள் சூடான தேநீர் குடிக்கலாம்.
• முழு நடைமுறையின் முடிவில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு எடை இழப்பு கிரீம் விண்ணப்பிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

நான் எவ்வளவு அடிக்கடி அதை எடுக்க முடியும்?

எடை இழப்புக்கு பெரும்பாலும் குளிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - அவை அனைத்து உறுப்புகளிலும் அதிக சுமைகளை வைக்கின்றன, அவை தீவிரமாக வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் மேலாக அமர்வுகளை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாடநெறியின் மொத்த காலம் 10-12 குளியல் ஆகும்.

கொழுப்பு எரியும் சமையல்

பல பொருட்கள் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளன. அவர்களின் உதவியுடன், உங்கள் உருவத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதற்கும் வீட்டில் நேர்மறையான விளைவை அடைய முடியும்.

எடை இழப்புக்கான சோடா குளியல்

பேக்கிங் சோடா வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறது, அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது இறுதியில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மையடையச் செய்கிறது.

கிளாசிக் சோடா செய்முறை

சோடியம் கார்பனேட் ஒரு குளியலுக்கு 0.2 கிலோ தேவைப்படும். இந்த அளவு ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது.

உப்பு கொண்ட சமையல் சோடா

½ கப் பேக்கிங் சோடா; ½ கப் கடல் உப்பு; அயோடின் 6 சொட்டுகள். பொருட்கள் ஒரு கண்ணாடி திரவத்தில் ஒரு நேரத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை நேரடியாக குளியல் ஊற்றப்படுகின்றன.

எடை இழப்புக்கான Zalmanov இன் டர்பெண்டைன் குளியல்

பிரபல விஞ்ஞானி ஏ.எஸ். டர்பெண்டைனுடன் குளியல் எடுப்பதன் பல நன்மைகளை சல்மானோவ் நிரூபித்தார். அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, உடலில் உப்பு சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகின்றன. டர்பெண்டைன் வெள்ளை (ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் ஒலிக் அமிலம்) மற்றும் மஞ்சள் (கற்பூரம், பனை மற்றும் கொண்டுள்ளது தேங்காய் எண்ணெய், சாலிசிலிக் அமிலம்). இரண்டு தீர்வுகளும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சில சமயங்களில் இணைந்து கூட.

ஒரு தீர்வு அல்லது மற்றொன்றின் தேர்வு அறிகுறிகள் அல்லது விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்தது. வெள்ளையின் செயல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், கொழுப்பை உடைத்தல், செல்லுலைட்டை அகற்றுதல், மஞ்சள் - மாறாக, இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, நீக்குகிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்தோல் வழியாக.

• 5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 10-12 மில்லி என்ற விகிதத்தில் வெள்ளை டர்பெண்டைனுடன் ஒரு மெலிதான குளியல் தயாரிக்கப்படுகிறது. மஞ்சள் கரைசலுக்கு, விகிதாச்சாரங்கள் சற்று பெரியவை - 4 லிட்டருக்கு 10-12 மிலி.
• தனித்தன்மை டர்பெண்டைன் குளியல்நீர் வெப்பநிலையில் படிப்படியான அதிகரிப்பு கொண்டது. இரண்டு வகைகளும் 37º இல் தொடங்கி ஒவ்வொரு 3 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு டிகிரி அதிகரிக்கும். வெள்ளை டர்பெண்டைனின் இறுதி வெப்பநிலை 39º, மஞ்சள் - 41º.
• நடைமுறைகளுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, தினமும் குளிக்க வேண்டும். பாடநெறியின் காலம் 10 நாட்கள்.

மக்னீசியாவுடன்

மெக்னீசியம் சல்பேட் தூள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம். அதன் முக்கிய சொத்து வீக்கத்தை அகற்றுவது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது, இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. குளியல் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 கிலோ மக்னீசியா தூள்;
• 0.2 லிட்டர் தண்ணீர்.

முதலில் ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட கரைசலை உருவாக்குவது நல்லது, பின்னர் அதை நிரப்பப்பட்ட கொள்கலனில் ஊற்றவும்.

கொழுப்பை எரிப்பதற்கான உப்பு குளியல்

வளர்சிதை மாற்றத்தின் துவக்கம் மற்றும் தோல் வழியாக கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதால், உப்பு படிகங்கள் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல்வேறு வகைகள்உப்புகள் தனித்துவமான குணங்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்க்க பொருத்தமான ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

கடல் உப்புடன்

இந்த வகை மிகவும் மென்மையான கலவையைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் சுற்றோட்ட அமைப்பு மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. அத்தகைய குளியல் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 0.5 கிலோ உப்பு;
• 300 மில்லி தண்ணீர்.

பிஸ்கோஃபைட் உப்புடன்

பிஸ்கோஃபைட் கனிமமானது ஏராளமான பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் முக்கியமானது மெக்னீசியம் மற்றும் புரோமின். அவை கொழுப்பு உயிரணுக்களின் முறிவைத் தூண்டுகின்றன, வீக்கத்தை நீக்கி முடுக்கிவிடுகின்றன வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்.

இருப்பினும், புரோமின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்கள் நடைமுறைகளுக்கு இடையில் இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டும் (குறைந்தது 2 நாட்கள்) மற்றும் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் கலவையில் பொய் இல்லை.

அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 0.2 கிலோ உப்பு;
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்.

எப்சம் உப்புடன்

எப்சம் (எப்சம் உப்பின் மற்றொரு பெயர்) அதன் உச்சரிக்கப்படும் மலமிளக்கிய விளைவு காரணமாக எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது நச்சுகளை அகற்றும் அதன் திறன் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் குளியல் சமமான பயனுள்ள தரத்தைக் கொண்டுள்ளது.

• 6 தேக்கரண்டி எப்சம்;
• லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 10 சொட்டுகள்.

டேபிள் உப்புடன்

மிகவும் சாதாரண வகை எடை இழப்புக்கு சிறந்தது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது, வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது சருமத்தின் நிலையை மேலும் மேம்படுத்துகிறது, அதை மென்மையாக்குகிறது (இது செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது) மற்றும் முகப்பருவை அகற்றும்.

• நீங்கள் குறைந்தது 5 கிலோ உப்பை குளியல் மீது தெளிக்க வேண்டும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன்

வினிகர் கரைசல் தோலில் உள்ள துளைகளைத் திறக்கிறது, இதன் மூலம் எடை இழப்பு செயல்முறையைத் தடுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன. அத்தகைய குளியல் நன்மை அதை நீக்குகிறது விரும்பத்தகாத வாசனை(செபம் அல்லது வியர்வை), வியர்வை சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

• திரவத்தின் முழுத் தொகுதிக்கும் உங்களுக்கு 2 கப் வினிகர் தேவைப்படும்.

சூடான கடுகு குளியல்

எரியும் பொருள் (கிளைகோசைட்) காரணமாக, கடுகு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் அணுகக்கூடிய கூறுகளில் ஒன்றாக புகழ் பெற்றது. படிப்பைத் தொடங்கும் முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• 40ºС நீர் வெப்பநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்;
• முதல் முறையாக நீங்கள் ஒரு சோதனை அமர்வு செய்ய வேண்டும் - 7-10 நிமிடங்கள் கடுகு கலவையில் பொய். தோல் எரிச்சலுடன் எதிர்வினையாற்றவில்லை என்றால், நிச்சயமாக தொடர வேண்டும், படிப்படியாக குளியல் நேரத்தை அதிகரித்து, அதை 20 நிமிடங்களுக்கு கொண்டு வர வேண்டும்;
• ஒரு குளியலுக்கு 0.1 கிலோ கடுகு பொடி தேவைப்படும்.

ஹாலிவுட் குளியல்

இந்த குளியல் நறுமண கலவை தோல் தொனியை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில் எடை இழக்க உதவுகிறது. அதை சரியாக தயாரிக்க, நீங்கள் பின்வரும் பொருட்களை ஒரு கிளாஸில் ஒரு கரண்டியால் அடித்து, ஓடும் நீரின் கீழ் குளியல் ஊற்ற வேண்டும்:

• மென்மையான அமைப்புடன் 100 மில்லி ஷவர் ஜெல்;
• 1 மூல முட்டை;
• வெண்ணிலின் ஒரு சிறிய ஸ்பூன்.

கெல்ப் உடன்

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இது வேகவைத்த தோலின் கீழ் ஊடுருவி, அதன் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்பு புடைப்புகளை மென்மையாக்குகிறது. கெல்பை 2 மணி நேரம் கொதிக்கும் நீரில் ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அதை குளியலறையில் ஊற்றவும்:

• 150 லிட்டருக்கு 2 கப் உலர் கடற்பாசி தேவைப்படும்.

தேனுடன்

செல்லுலைட் அதிக எடையுடன் நெருக்கமாக இருந்தால், பின்னர் சிறந்த பரிகாரம்இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க தேனை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.

• ஒரு குளியல் உங்களுக்கு 250 கிராம் தேன் தேவை.

குளிர் அல்லது பனி நீருடன்

வெப்பநிலை மாறுபாடு காரணமாக பனி செயல்படுகிறது. அத்தகைய குளியலறையில் மூழ்குவதற்கு முன், தீவிர பயிற்சியுடன் உங்கள் தசைகளை சூடேற்ற வேண்டும். தண்ணீர் இடுப்பை அடைய வேண்டும், மார்பின் பகுதியை பாதிக்காமல், மூழ்குவது படிப்படியாக நிகழ வேண்டும், மற்றும் எடுக்கும் நேரம் 10 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

• உங்களுக்கு 10-15 ஐஸ் கட்டிகள் தேவைப்படும்.
• வெப்பநிலை 15ºС ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
• காலப்போக்கில், குறைந்த வெப்பநிலைக்கு உடலின் தழுவல் குறைவாக கவனிக்கப்படும்.

களிமண்ணுடன்

எடை இழப்புக்கு, நீலம் அல்லது கேம்ப்ரியன் வகை களிமண் மிகவும் பொருத்தமானது. இது அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது, செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது மற்றும் முகப்பருவை நீக்குகிறது.

• ஒரு அழகியல் செயல்முறைக்கு, உங்களுக்கு 0.5 கிலோ களிமண் தூள் தேவைப்படும்.

மெக்னீசியம் சல்பேட்டுடன்

மருத்துவ தூள் உடலின் உயர்தர சுத்திகரிப்பு, அதிலிருந்து அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது.

• 1 கிலோ சல்பேட் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, பின்னர் குளியல் ஊற்றப்படுகிறது.

மூலிகை

மருத்துவ தாவரங்கள் சரியான அளவில் பயன்படுத்தினால் அதிக எடையுடன் போராட உதவுகின்றன. கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அத்தகைய குளியல் சேர்க்கைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• உலர்ந்த லாவெண்டர் பூக்கள், கெமோமில், பிர்ச், ரோஸ்மேரி மற்றும் முனிவர் இலைகள், பெர்ரி மற்றும் ஜூனிபர் ஊசிகள் எடை இழப்புக்கு ஏற்றது. கலவையைத் தயாரிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு தாவரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பொருத்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கரைசலை நிரப்புவது நல்லது (குளியல் ஜூனிபர் என்றால், கலவையானது 200 கிராம் உலர்ந்த கிளைகள் மற்றும் 10 சொட்டு ஈதரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது).
• உலர்ந்த ஆலைக்கு 150 கிராம் (ஜூனிபர் கனமானது, எனவே 200 கிராம் தேவைப்படும்) உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது இலைகள் தேவைப்படும். இந்த வெகுஜன கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சப்படுகிறது.
• கடல் உப்பு (500 கிராம்) சேர்க்கப்பட்டால், மூலிகைகளின் அளவு மாறாது.

காபியுடன்

உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும், சருமத்தை மென்மையாக்கவும் தரையில் காபி உதவும். அதன் விளைவை அதிகரிக்க, எடையை வேகமாக குறைக்க உதவும் பக்க கூறுகளுடன் இது கூடுதலாக உள்ளது:

• கொதிக்கும் நீரில் 2 பெரிய கரண்டி காபி காய்ச்சவும், திரவத்தை வடிகட்டவும்;
• கடல் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா ஒவ்வொன்றும் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.

இஞ்சியுடன்

இஞ்சி குளியல் செய்ய, தாவரத்தின் அரைத்த வேர் மற்றும் சாறு இரண்டையும் தூள் வடிவில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. இரண்டு கூறுகளும் வயிறு, பிட்டம் மற்றும் கால்களில் உள்ள வைப்புகளை அகற்றுவதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.

• 1 நடைமுறைக்கு 0.4 கிலோ இஞ்சி தூள் தேவைப்படுகிறது;
• அரைத்த வேர் நீங்கள் 0.7 கிலோ எடுக்க வேண்டும்;
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலப்பொருள் ஊற்றப்படுகிறது சூடான தண்ணீர்(1 லிட்டர்) மற்றும் காய்ச்ச 20 நிமிடங்கள் விட்டு.

ஆரஞ்சு எண்ணெயுடன்

பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவை சிட்ரஸ் பழங்கள் (குறிப்பாக ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் மற்றும் பெர்கமோட்). அவை இணைந்து (தோலை எரிக்காதபடி மொத்த அளவைத் தாண்டாமல்) அல்லது தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தலாம். எண்ணெய்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, அவை கடல் உப்புடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன:

• 0.5 கிலோ கடல் உப்புடன் 10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.

ஹைட்ரோமாஸேஜ்

உடலின் சிக்கலான பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்ட வலுவான நீர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி ஹைட்ரோமாஸேஜ் செய்யப்படுகிறது. ஓட்ட விசை ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டு மண்டலமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பயன்படுத்தி இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது சிறப்பு உபகரணங்கள்- குழாய், மழை அல்லது குளியல்.

எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக ஹைட்ரோமாஸேஜைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சிறப்பு வரவேற்புரைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் நிபுணர்களின் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஊசியிலை மரங்கள்

பைன் ஊசி சாறு உடலில் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதே நேரத்தில் பக்கங்களை இறுக்கி, தெளிவான நிழலை உருவாக்கி, தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது தூள் வடிவில் விற்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் மாத்திரைகளாக சுருக்கப்படலாம்.

• ஒரு குளியல் 100 கிராம் பைன் ஊசி சாறு தேவைப்படும்.
• ஊசியிலையுள்ள கலவை கடல் உப்பு (0.5 கிலோ) உடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்.

முரண்பாடுகள்

இறுதியில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகளுடன், ஒப்பனை குளியல் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இணங்கத் தவறியது உடல்நலம் மோசமடைய வழிவகுக்கும்:

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் குளிக்கக் கூடாது;
• மாதவிடாயின் போது, ​​குளியலறையில் படுத்திருப்பதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• செயல்முறைக்கு முன் மது அருந்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• முரண்பாடுகள் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையால் குறிக்கப்பட்ட எந்த நோயையும் உள்ளடக்கியது;
• மணிக்கு மகளிர் நோய் நோய்கள்நறுமண குளியல் கூட தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால் (ஆழமான சிராய்ப்புகள், காயங்கள், தோல் அழற்சி), செயல்முறையை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு நேரடி தடை.

விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க, குளியல் எடுப்பதன் மூலம் உடல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளின் தொகுப்பு கூடுதலாக இருக்கும் பயனுள்ள கலவை. அனைத்து கூறுகளும் கிடைக்கின்றன மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது என்பதால், அத்தகைய கலவைகளை வீட்டில் தயாரிப்பது எளிது. ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நேர்மறையான முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம்.

அனைவருக்கும் வணக்கம்! ஸ்லிம்மிங் குளியல் என்பது மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடையை மட்டுமல்ல, செல்லுலைட்டையும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். இத்தகைய நடைமுறைகள் சிக்கலான பகுதிகளில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சியை அகற்ற உதவுகின்றன.

குளியல் கொள்கை எளிதானது - வெதுவெதுப்பான நீர் நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது, மன நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் ஈரப்பதமாக்குகின்றன, சுத்தப்படுத்துகின்றன, தோல் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.

அனைத்தும் சேர்ந்து, நீர் மற்றும் பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, இது அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கான செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் விதிவிலக்கான நன்மைகளைத் தருவதற்கு, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• நடைமுறைகள் உட்கார்ந்த நிலையில் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. இதயப் பகுதி எப்போதும் தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும்.
• ஏதேனும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்பட்டால்: படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், பலவீனம் - செயல்முறை உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
• குளிப்பதற்கு முன், செயல்முறைக்கும் உணவுக்கும் இடையிலான இடைவெளி குறைந்தது 1.5 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் தண்ணீர் 38 °C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் 35-37 °C சிறந்தது. நீங்கள் குளிக்கலாம், அதில் தண்ணீர் 20-30 ° C க்கு மேல் இல்லை, முக்கிய விஷயம் அது வசதியாக உள்ளது.
• செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• முக்கியமான காலகட்டங்களில், உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை, சளி அல்லது மது அருந்திய பிறகு செயல்முறை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• குளியலுக்குப் பிறகு, உங்கள் உடலில் ஒரு சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் கிரீம் அல்லது பால் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு குளிப்பதற்கான விதிகள்

குணப்படுத்தும் குளியல் எடுக்க, நீங்கள் பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் தசைகளை சூடேற்ற பல உடல் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். பின்னர், ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் தோலை சுத்தப்படுத்தவும், உடலை ஒரு தூரிகை அல்லது கடினமான மிட்டன் மூலம் தேய்க்கவும்.
• செயல்முறை போது, ​​தோல் மற்றும் பிஞ்ச் மசாஜ் தேய்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியலுக்குப் பிறகு 15-30 நிமிடங்களுக்கு, நீங்கள் சூடான அங்கியை அணிய வேண்டும் அல்லது சிக்கலான பகுதிகளை ஒரு தடிமனான டவலில் போர்த்தி சூடான பானம் குடிக்க வேண்டும். பச்சை தேயிலை.
• உடலை ஓவர்லோட் செய்யாமல் இருக்க வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்

இந்த செயல்முறை கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது:

• தோல் சேதம்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்;
• கருப்பை மற்றும் கருப்பையின் அழற்சி நோய்கள்;
• கர்ப்பம்;
• இரத்த அழுத்த கோளாறுகள்.

எடை இழப்பு மற்றும் cellulite க்கான குளியல் சமையல்

இன்று உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் ஏராளமான குளியல் சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யப்படலாம். எடை இழப்புக்கு நீங்கள் என்ன குளியல் எடுக்கலாம் என்பதை கீழே காணலாம்.

எடை இழப்புக்கான டர்பெண்டைன் குளியல்

டர்பெண்டைனுடன் செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான குளியல் உள்ளது பயனுள்ள பண்புகள்உதாரணமாக, மஞ்சள் குழம்பு உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, மேலும் வெள்ளை டர்பெண்டைன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

எந்தவொரு உடலிலும் நன்மை பயக்கும் சல்மானோவின் குளியல் குறிப்பாக பிரபலமானது: வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன, தொனி அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறை குறைகிறது.

அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உடலை நோயிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகின்றன.

சமையலுக்கு டர்பெண்டைன் குளியல்நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு சிறப்பு டர்பெண்டைன் தீர்வு வாங்க வேண்டும். எந்த வகையிலும் தொழில்நுட்பம் இல்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும்.

முதல் முறையாக, தண்ணீரில் 5 மி.லி செயலில் உள்ள பொருள், எந்த கூச்சம் அல்லது எரியும் இல்லை என்றால், பின்னர் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்க முடியும்.

ஒப்பனை அமர்வின் தொடக்கத்தில் நீர் வெப்பநிலை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட சற்று குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதை 40 ° C வரை கொண்டு வரலாம்.

குளித்த பிறகு, கூச்ச உணர்வு, எரியும் உணர்வு மற்றும் வியர்வை சிறிது நேரம் நீடிக்கும். தண்ணீர் செயல்முறைக்குப் பிறகு கிரீன் டீ அல்லது மினரல் வாட்டர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான தடுப்பு மருந்தாக டர்பெண்டைன் குளியல் வாரத்திற்கு 10 முறை, 1-2 முறை செய்யப்பட வேண்டும். அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட மற்றும் " ஆரஞ்சு தோல்"24 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் செல்லுலைட் மற்றும் எடை இழப்புக்கான குளியல்

கூடுதலாக, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் கலோரிகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்ற உதவும். பெரும்பாலும், டேன்ஜரின், எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, ஆலிவ், பைன், ரோஸ்மேரி மற்றும் பெர்கமோட் எண்ணெய்கள் ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

செயல்முறை எடுக்க வேண்டாம் பெரிய எண்ணிக்கைகிரீம் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த எண்ணெயின் 10 துளிகள், பொருட்களை கலந்து, குளிப்பதற்கு முன் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இத்தகைய குளியல் 3-4 வாரங்களுக்கு 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஓ கிறிஸ் மூலம் ரிலாக்சிங் அரோமாதெரபி குளியல்

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான உப்பு குளியல்

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது பயனுள்ள தீர்வுவளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். கடல் உப்பில் சிலிக்கான், சல்பர், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் அயோடின் ஆகியவை உள்ளன, அவை தோல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். கடல் உப்புக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பிஸ்கோஃபைட் குளியல் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது புதிய பச்சை தேயிலை சேர்க்கலாம்.

வீட்டில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ கடல் உப்பை எடுத்து 37 ° C வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். செயல்முறை 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட் சோடாவுடன் குளியல்

சோடா மிகவும் பிரபலமான மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாத பொருளாகும், குளியல் தோலை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தி இறுக்குகிறது, அனைத்து அழற்சி மற்றும் எரிச்சலையும் நீக்கி, மென்மையாக்குகிறது.

இந்த நடைமுறையின் போது, ​​கடினமான தோல் மென்மையாக்கப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலம்அமைதியடைகிறது, வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு சோடா குளியல் எடுப்பது எப்படி? இதோ மருந்து:

ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 200 கிராம் சோடாவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் அதை குளியல் சேர்க்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த நடைமுறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் உடனடியாக அட்டைகளின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

களிமண் குளியல் - செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம்

களிமண் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் உறுதியானது, மீள்தன்மை, கரும்புள்ளிகள், பருக்கள் போன்றவை அகற்றப்படுகின்றன.

களிமண்ணுடன் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 500 கிராம் களிமண்ணை எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். 20-25 நிமிடங்கள் குளியலில் படுத்து, பின்னர் ஷவரில் துவைக்கவும், சூடான அங்கியில் உங்களை போர்த்திக்கொள்ளவும். உங்கள் சருமத்தில் பால் தடவ மறக்காதீர்கள்.

முந்தைய கட்டுரைகளில் ஒன்றில் நீங்கள் மற்ற சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்.

பால் குளியல் - ராணிக்கு எடை இழப்புக்கான செய்முறை

கிளியோபாட்ராவின் செய்முறையின்படி செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 500 மில்லி பால், 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். தேன் மற்றும் 3-4 டீஸ்பூன். பாதாம் எண்ணெய்.

பால் சூடாக வேண்டும், ஆனால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரக்கூடாது. தண்ணீர் குளியலில் தேனை உருக்கி பாலில் சேர்க்கவும் பாதாம் எண்ணெய். அனைத்து பொருட்களையும் குளியலில் ஊற்றவும்.

25-30 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகை குளியல் - அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இயற்கையின் சக்தி

மூலிகைகள் எடை இழப்புக்கு ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் புதினா, எலுமிச்சை தைலம், முனிவர் மற்றும் லாவெண்டர், பிர்ச் இலைகள், கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, லிண்டன் பூக்கள், டார்ட்டர், ரோஸ்மேரி, திஸ்டில், தைம், கலமஸ், ஜூனிபர், ஆளிவிதை, ஓக் பட்டை அல்லது தவிடு.

உதாரணமாக, ஒரு முனிவர் குளியல், 100 கிராம் உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட செடியை எடுத்து 250 மில்லி தண்ணீர் சேர்க்கவும். அடுத்து, கலவையை ஒரு மணி நேரம் கொதிக்க வைத்து ஒரு நாள் விட்டு விடுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, வடிகட்டி, ஒரு குளியல் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

ஒரு கெமோமில் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி குளியல் தயார் செய்ய, கடல் உப்பு 0.5 கிலோ, 10 சொட்டு எடுத்து நறுமண எண்ணெய்மற்றும் மூலிகைகள் 1 லிட்டர் தண்ணீரில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. முதலில், குளியலறையில் உப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் உட்செலுத்தலில் ஊற்றவும்.

எடை இழப்பு மற்றும் cellulite க்கான கடுகு கொண்ட குளியல்

வீட்டில் கடுகு கொண்டு செல்லுலைட் குளியல் தயாரிப்பதற்கு பல்வேறு வகையான சமையல் வகைகள் உள்ளன. எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியை நான் உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறேன்:

16 ° C க்கு மேல் இல்லாத வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல் நிரப்பவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில், 150 கிராம் கடுகு நீர்த்த மற்றும் தண்ணீரில் ஊற்றவும். இந்த செயல்முறை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

செல்லுலைட்டிற்கான ஹைட்ரோமாஸேஜ் குளியல்

அத்தகைய குளியல் விளைவு ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை சருமத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, மென்மையான மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அனைத்து செயலற்ற செல்கள் வேலை செய்கிறது மற்றும் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு தேனுடன் குளியல் - ஒரு இனிமையான மகிழ்ச்சி

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தேன் குளியல் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உதவும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும்.

அத்தகைய ஒப்பனை செயல்முறையைத் தயாரிக்க, 250 கிராம் தேனை எடுத்து, அதை ஒரு குளியல் நீர்த்துப்போகச் செய்து, 20 நிமிடங்கள் அதில் மூழ்கிவிடவும். பிறகு, உங்களை ஒரு துண்டு அல்லது சூடான அங்கியில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

செல்லுலைட்டுக்கு வினிகருடன் குளியல்

36-38 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் குளியல் நிரப்பவும், 125 கிராம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், 600 கிராம் கடல் உப்பு, உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 5-10 சொட்டுகளுடன் சேர்க்கவும். 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் செயல்முறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் குளித்து, சருமத்திற்கு ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் தடவவும்.

செல்லுலைட்டிற்கான தேநீர் குளியல்

தேநீர் குளியல் தயாரிக்க, 4 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கருப்பு தேநீர், கொதிக்கும் நீரில் 250 கிராம் அதை காய்ச்ச மற்றும் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான விட்டு. நேரம் கடந்த பிறகு, வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீர் குளியல் தேநீர் சேர்க்க.

செல்லுலைட்டிற்கான குதிரைவாலியுடன் குளியல்

குதிரைவாலில் சிலிக்கிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் கொலாஜன் ஃபைபர் உற்பத்திக்கு அவசியம். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு குளியல் தயார் செய்ய, மூலிகைகள் கலவையை 300 கிராம் எடுத்து: லாவெண்டர், marjoram, horsetail, ரோஸ்மேரி, முனிவர், ஆர்கனோ. வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து குளிக்கவும். இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் செய்யக்கூடாது.

செல்லுலைட் மற்றும் எடை இழப்புக்கான இலவங்கப்பட்டை குளியல்

அத்தகைய நீர் நடைமுறையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஒரு பையை வாங்கி அதை நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் சேர்க்க வேண்டும், அங்கு நீர் வெப்பநிலை 38 ° C ஐ தாண்டாது. இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் மென்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும். ஆனால் செல்லுலைட்டை அகற்ற, நீங்கள் பாடத்திட்டத்தை குறைந்தது 10 - 15 முறை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

செல்லுலைட்டுக்கான பைன் குளியல் - காட்டின் நறுமணம்

ஒரு பைன் ஊசி குளியல் தயாரிக்க, 3-4 ஆப்பிள்களை எடுத்து, அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டி, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை சேர்த்து, 30 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடவும். ஆப்பிள் உட்செலுத்தலுக்கு 200 மில்லி பைன் அல்லது லிண்டன் உட்செலுத்துதல் சேர்க்கவும். இந்த நீர் செயல்முறை 20-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

கொக்கோ குளியல் - எடை இழப்புக்கான சாக்லேட் மகிழ்ச்சி

கோகோ குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 கிலோ கடல் உப்பு, 300 கிராம் எப்சம் உப்பு, 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலா. பின்னர் கலவையில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஜோஜோபா எண்ணெய், கிளிசரின் மற்றும் தேங்காய் மற்றும் 0.5 பேக் கொக்கோ.

எல்லாவற்றையும் ஒரு வசதியான கொள்கலனில் வைக்கவும், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும், பின்னர் எல்லாவற்றையும் தண்ணீரில் ஊற்றவும்.

செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடைக்கான 12 நாள் குளியல் படிப்பு

12 நாள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு பாடநெறி வீட்டில் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள புத்துணர்ச்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த திட்டத்தில் 9 முற்றிலும் மாறுபட்ட செல்லுலைட் எதிர்ப்பு குளியல் மற்றும் 2 மறைப்புகள் உள்ளன, அவை தனித்தனியாகவோ அல்லது கலவையாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த பாடநெறி கொண்டுள்ளது:

நாள் 1 - கடுகு குளியல்

நாள் 2 - கிளியோபாட்ராவின் குளியல்

நாள் 3 - சோடா குளியல்

நாள் 4 - ஹாலிவுட் குளியல்

1 மூல முட்டை, 1 டீஸ்பூன் அடிக்கவும். வெண்ணிலின், 0.5 டீஸ்பூன். ஷாம்பு, திரவ சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல். பின்னர் கலவையை அழுத்தத்தின் கீழ் குளியலறையில் ஊற்றி 20-30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கவும்.

நாள் 5 - லிண்டன் குளியல்.

1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் மருந்து லிண்டன், 1 மணி நேரம் உட்செலுத்த விடவும். நேரம் கழித்து, வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு குளியல் சேர்க்கவும். ஒப்பனை செயல்முறை 20-25 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது, பின்னர் உங்களை ஒரு சூடான அங்கி அல்லது போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

நாள் 6 - தவிடு குளியல்

தயாரிக்க, 1 கிலோ தவிடு எடுத்து, 2 லிட்டர் பால் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தேன் முழு கலவையையும் குளியலில் சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாள் 7 - டர்பெண்டைன் குளியல்

நாள் 8 - பைன் குளியல்

நாள் 9 - "ஸ்பானிஷ் க்ளோக்" மடக்கு

கஷாயம் 2 டீஸ்பூன். 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் லிண்டன் பூக்கள் மற்றும் 1 மணி நேரம் உட்செலுத்த விட்டு. வடிகட்டி, ஒரு பருத்தி சட்டை எடுத்து, அதன் விளைவாக வரும் குழம்பில் ஊறவைத்து, அதை பிழிந்து, அதை நீங்களே வைத்து, பின்னர் 1-2 மணி நேரம் ஒரு போர்வையில் போர்த்தி விடுங்கள்.

நாள் 10 - வைட்டமின் குளியல்

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 1 லிட்டர் புதிய ஆரஞ்சு கண் தேவைப்படும், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் குளிக்க வேண்டும் என்பதில் எந்த தடையும் இல்லை;

நாள் 11 - மீண்டும் நாள் 2

நாள் 12 - பிரெஞ்சு வேசிகளை மடக்குதல்

இந்த திட்டத்தின் இறுதி கட்டம் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இதற்கு நன்றி நீங்கள் 5 கிலோ வரை எடை இழக்கலாம். ஆனால் முதலில் நீங்கள் அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், 30 நிமிட இடைவெளியில் 1.5 லிட்டர் சூடான நீரை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கலாம்.

1: 1 விகிதத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரைக் கரைக்கவும். பின்னர் அதில் ஒரு காட்டன் ஷீட்டை நனைத்து, அதில் உங்களை முழுமையாக போர்த்தி, சூடான போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறை போது, ​​நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க அனுமதி இல்லை, உங்கள் வாயை துவைக்க;

அதிக எடை கணிசமாக கெடுக்கிறது மட்டும் தோற்றம், ஆனால் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளுடன் பிரச்சினைகள் தோன்றும். நிலைமைகளில் நவீன வாழ்க்கைஉடற்பயிற்சி மையம் அல்லது அழகு நிலையத்திற்குச் செல்ல நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மற்றும் நிதி திறன்கள் கொழுப்பு வைப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நடைமுறைகளின் தேர்வை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

இந்த நிலைமைகளில், எடை இழப்புக்கான சிறப்பு குளியல், வீட்டில் செய்யக்கூடியது, ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். அவர்களுக்கு பெரிய நிதி செலவுகள் தேவையில்லை, நீங்கள் எந்த இலவச நேரத்திலும் அவற்றை எடுக்கலாம்.

நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், அனைத்து பரிந்துரைகளின்படி எடை இழப்பு குளியல் தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு மாதத்தில் 5-7 கிலோவை அகற்றலாம். அளவு என்றால் அதிகப்படியான கொழுப்புமிகவும் பெரியது, இழப்பு 10 கிலோவாக இருக்கலாம்.

பல்வேறு சேர்க்கைகள் கொண்ட குளியல் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது என்பதன் மூலம் இந்த முடிவுகள் விளக்கப்படுகின்றன. இது அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக கொழுப்பு செல்கள் எரிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் எடை படிப்படியாக குறைகிறது. தவிர, இது சிறந்த வழிநச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றவும், இது சருமத்தின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது புதியதாகவும், சுத்தமாகவும், இறுக்கமாகவும் இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான குளியல் நேர்மறையான பண்புகள்

இத்தகைய குளியல்களின் முக்கிய நன்மை, நிச்சயமாக, இடுப்பு, வயிறு மற்றும் இடுப்புகளில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் இழப்பு ஆகும். ஆனால் அது மட்டும் இல்லை நேர்மறையான நடவடிக்கைஇந்த நடைமுறை.

சிறப்பு சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்லிம்மிங் குளியல், தோற்றத்தில் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திலும் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக:

• தோல் நிறம் மேம்படுத்த மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
• cellulite தோற்றத்தை குறைக்க;
• தசை அமைப்பில் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகிறது;
• பசியை நிலைப்படுத்த;
• மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

பொது விதிகள்

அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் குளிப்பதற்கும் தயாரிப்பதற்கும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். அறிவுறுத்தல்களில் கூடுதல் வழிமுறைகள் வழங்கப்படாவிட்டால், இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்து வீட்டு குளியல் சமையல் குறிப்புகளுக்கும் பொருந்தும்.

வீட்டில் எடை இழப்புக்கான குளியல் சமையல்

கடுகு குளியல்

இந்த குளியல் தயார் செய்ய, நீங்கள் கடுகு தூள் பயன்படுத்த வேண்டும் (விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் முழு கடுகு விதைகள் பயன்படுத்தலாம்). 200 கிராம் தூள் ஒரு கண்ணாடியுடன் கலக்கப்பட வேண்டும் சூடான தண்ணீர்ஒரு மெல்லிய நிலைத்தன்மைக்கு.

இதன் விளைவாக கலவையை 36-37 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் ஒரு குளியல் ஊற்றி கலக்கவும். அதிகபட்ச செயல்முறை நேரம் 8-10 நிமிடங்கள். முடித்த பிறகு, மீதமுள்ள கலவையை உடலில் இருந்து கழுவ வேண்டியது அவசியம் (இதற்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும் சூடான மழை) மற்றும் சுமார் அரை மணி நேரம் சூடாக (ஒருவேளை இரண்டு போர்வைகளின் கீழ்) படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முடிவு : மாதம் 7-10 கிலோ.

டர்பெண்டைன் குளியல்

டர்பெண்டைன் குளியல் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள். அவை ஒரு சிறப்பு குழம்பைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது (Zalmanov இன் குளியல் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).

மஞ்சள் குழம்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ஏற்றது, மற்றும் கலவை வெள்ளைதமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன் வரலாறு உள்ளவர்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் பிரச்சனை இல்லாதவர்கள் வாங்க வேண்டும். குளியல் தயாரிப்பு தயாரிப்புடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் (உற்பத்தியாளர் மற்றும் செறிவைப் பொறுத்து செயலில் உள்ள கூறு, உற்பத்தியின் அளவு மாறுபடலாம்).

முடிவு : இத்தகைய குளியல் 2-3 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு செல்லுலைட்டின் வெளிப்பாடுகளைச் சரியாகச் சமாளிக்கிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. மாதத்திற்கு 8-10 கிலோ எடை குறைகிறது.

உப்பு குளியல்

கடல் உப்பைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது - அதை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். கிடைக்கும் அனுமதி கனிமங்கள்அல்லது தாவர சாறுகள், ஆனால் தயாரிப்பு சாயங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக செயற்கையானவை. உங்களிடம் கடல் உப்பு இல்லையென்றால், நீங்கள் வழக்கமான டேபிள் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

தயார் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் 500 கிராம் உப்பு ஊற்ற மற்றும் முற்றிலும் கலக்க வேண்டும். செயல்முறையின் காலம் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும்.

முடிவு : உப்புக் குளியல் மென்மையான திசுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் வீக்கத்தைப் போக்கவும் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கடல் உப்பு உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவுகிறது. 30 நாட்களில் 5-7 கிலோ எடை குறையும்.

வைட்டமின் குளியல்

ஒரு டானிக் குளியல் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு லிட்டர் புதிதாக அழுத்தும் சிட்ரஸ் பழச்சாறு தேவைப்படும் (நீங்கள் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழங்கள் எடுக்கலாம்). பொருட்கள் எந்த விகிதத்திலும் எடுக்கப்படுகின்றன. உங்களிடம் பல வகையான பழங்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒன்றை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சாறு என்பது குறிப்பிடத்தக்கது தொழில்துறை உற்பத்திவேலை செய்யாது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது.

செயல்முறையின் காலம் 20-30 நிமிடங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம், உதாரணமாக, தோல் சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது சொறி. இத்தகைய அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் குளிப்பதை நிறுத்த வேண்டும், பின்னர் நன்கு கழுவி, ஆண்டிஹிஸ்டமைன் (உதாரணமாக, சுப்ராஸ்டின்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முடிவு : நல்ல சகிப்புத்தன்மை மற்றும் 10 நடைமுறைகளின் படிப்பை முடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் 5-6 கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றலாம்.

சோடா குளியல்

ஒரு சோடா குளியல் உடல் எடையை குறைப்பதில் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. முதலில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கலவையைத் தயாரிக்க வேண்டும்: ஒரு கண்ணாடி சோடாவை ஒரு கண்ணாடி (குவியல்) மேஜை அல்லது கடல் உப்புடன் கலக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக உலர்ந்த கலவையை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட குளியல் தொட்டியில் ஊற்றி கிளறவும்.

செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. முடித்த பிறகு, நீங்கள் பயன்படுத்தாமல் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும் சவர்க்காரம்மற்றும் சுமார் 40-60 நிமிடங்கள் படுக்கையில் பொய்.

சோடா குளியல் தயாரிப்பதற்கு முன், நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ கூடாது (செயல்முறைக்குப் பிறகு 1.5-2 மணிநேரங்களுக்கு நீங்கள் எந்த உணவையும் தவிர்க்க வேண்டும்).

முடிவு : மாதத்திற்கு 6-10 கிலோ.

லிண்டன் மலர் குளியல்

நீங்கள் தாவரத்தின் உலர்ந்த பூக்களை வாங்கலாம் அல்லது வடிகட்டி பைகளைப் பயன்படுத்தலாம். கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அதை கொதிக்கும் நீரில் (200 கிராம் உலர் லிண்டன் அல்லது 10 பைகள்) காய்ச்ச வேண்டும், பின்னர் ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

தேவைப்பட்டால், குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் குளியல் ஊற்ற. செயல்முறையின் காலம் 20 நிமிடங்கள். அதை முடித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு கப் லிண்டன் தேநீரை தேனுடன் காய்ச்சலாம் - இது உங்கள் நரம்புகளை முழுமையாக அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவும், மேலும் உங்கள் நிறம் மற்றும் தோல் நிலையிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

முடிவு : மாதத்திற்கு 4-5 கிலோ.

வீடியோ - வீட்டில் எடை இழப்புக்கான குளியல்

எடை இழப்புக்கான குளியல் நீண்ட காலமாக சருமத்தின் அழகு மற்றும் இளமைக்கான போராட்டத்தில் ஒரு வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் கண்டுபிடிக்க பயனுள்ள சமையல், எப்படி சரியாக குளிப்பது மற்றும் யாருக்கு அவை முரணாக உள்ளன.

வீட்டில் குளியல் சுயாதீனமான கொழுப்பை எரிக்கும் நடைமுறைகளாகவும், அதிக எடையுடன் போராடுபவர்களுக்கு சிக்கலானதாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். புராணத்தின் படி, அவை எகிப்திய ராணி கிளியோபாட்ராவால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகள் இல்லாமல் ஒரு மெலிதான உருவத்தை பராமரிக்கவும், வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கவும்.

அதிக எடை இழக்க எப்படி: எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சமையல்

கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லாமல் ஒரு அழகான உடலை நீங்கள் கனவு கண்டால், நீங்கள் பிரபலமான வீட்டு குளியல் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நடைமுறைகளுக்கான பொருட்களை நீங்கள் எளிதாக வாங்கலாம், அழகு நிலையத்திற்குச் செல்வதில் சேமிக்கலாம்.

கிளியோபாட்ராவின் குளியல். தயார் செய்ய உங்களுக்கு சிறிது தேன், பால், உப்பு மற்றும் புளிப்பு கிரீம் தேவைப்படும். முதலில், உடலில் தேய்க்க ஒரு கலவையை உருவாக்கவும் - ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், உப்பு 150 கிராம் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் அதே அளவு கலந்து. மெதுவான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, பொதுவாக கொழுப்பு படிந்திருக்கும் உடலில் உள்ள சிக்கல் பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் - வயிறு, கைகள், கால்கள் மற்றும் பிட்டம், மற்றும் 20 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.

இப்போது பால்-தேன் கலவையை தயார் செய்யவும்: ஒரு லிட்டர் பாலை கொதிக்க வைத்து, அதில் 100 கிராம் இயற்கை தேனை கரைக்கவும். தண்ணீரில் குளியல் நிரப்பவும், தேன் மற்றும் பாலில் ஊற்றவும், 20 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறை எடுக்கவும். பயனுள்ள விளைவு வர நீண்ட காலம் இருக்காது.

வீட்டில் வைட்டமின் குளியல். நீங்கள் ஒரு லிட்டர் ஆரஞ்சு சாற்றை சூடான குளியல் ஒன்றில் ஊற்றி, அதில் குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும். இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிராக குறிப்பாக நல்லது.

கடுகு குளியல்எடை இழப்புக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் கடுகு ஒரு காஸ்டிக் பொருள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். மென்மையான வரை கடுகு ஒரு கண்ணாடி நீர்த்துப்போக மற்றும் சூடான (ஆனால் சூடாக இல்லை!) தண்ணீர் ஊற்ற. செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இதற்குப் பிறகு, நன்கு துவைக்கவும், கீழே படுக்கைக்குச் செல்லவும் சூடான போர்வைஅரை மணி நேரம்.

உப்பு குளியல். உணவு மற்றும் 200 கிராம் கலந்து டேபிள் உப்பு, சூடான நீரில் ஒரு குளியல் ஊற்ற மற்றும் 10 நிமிடங்கள் அதை எடுத்து.

சோடா குளியல். 300 கிராம் உப்பு மற்றும் 200 கிராம் சோடா கலக்கவும். ஒரு சூடான குளியல் தயார் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் அதை எடுத்து. ஷவரில் இருந்து துவைக்க மறக்காதீர்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், உறுதியானதாகவும், இளமையாகவும் மாற்றும். அதே நேரத்தில், பாதுகாப்புக்கான முக்கிய விதிகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். செயல்முறைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு, நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது.

குளிக்கும்போது திடீரென அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறை இருதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கும் முரணாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு சிறப்பு குளியல் படிப்பு உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்யவும், உங்கள் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். அதே நேரத்தில், ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது சரியான ஊட்டச்சத்து. நீங்கள் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறோம் மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்த மறக்க வேண்டாம் மற்றும்

03.08.2015 09:15

சில நேரங்களில் எந்த உணவுமுறை மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சிகூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற அவை உங்களுக்கு உதவாது. பிறகு உதவுங்கள்...

அவர்களின் உடல் மற்றும் உடல்நிலையை கண்காணிக்கும் அனைவருக்கும் முக்கியமானது என்ன எடை என்று கருதப்படும்...