வலிமை வேறு. உடல் வலிமையுடன் இருங்கள்

சிலர் ஏன் இக்கட்டான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது தடுமாறி சுய அழிவை நோக்கிச் சுழல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் புயல் கடந்த பிறகும் உயிர் பிழைத்து வளர்கிறார்கள்? யாரும் துன்பத்திலிருந்து விடுபடவில்லை, ஆனால் சிலர் அதைச் சிறப்பாகச் சமாளித்து, மிகவும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் மீண்டு வர முடியும். உங்கள் மன, உடல் மற்றும் ஆன்மீக வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ள, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

படிகள்

பகுதி 1

நீங்கள் என்ன கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.வலிமை என்பது சக்தி மற்றும் ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையில் செல்வாக்கு செலுத்தும் திறனைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பலவீனம் சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் உதவியற்ற தன்மையைக் குறிக்கிறது. உங்கள் சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள் மற்றும் உங்களால் முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதே முக்கிய விஷயம் உன்னால் முடியும்கட்டுப்பாடு. உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும், பின்னர் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பட்டியலிடுங்கள். முதல் பட்டியலில் உள்ள உருப்படிகளை ஏற்றுக்கொள் (அது அதுதான்) மற்றும் இரண்டாவது பட்டியலில் உங்கள் ஆற்றலைக் குவிக்கவும்.

• கொண்டவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது உயர் குணகம்பாதகமான Q (AQ) நெகிழ்வான மக்கள் எப்போதும் ஒரு சூழ்நிலையின் ஒரு அம்சத்தைக் கண்டறிந்து, அவர்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் நிலைமையை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுப்பதற்குப் பொறுப்பாக உணர்ந்தனர், அவர்களின் சிரமங்கள் வேறொருவரால் ஏற்பட்டாலும் கூட. எவ்வாறாயினும், குறைந்த AQ உள்ளவர்கள், நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான வாய்ப்புகளைப் புறக்கணித்து, பொறுப்பைத் துறந்தனர், அவர்கள் நிலைமையை உருவாக்கவில்லை என்பதால், அதைச் சரிசெய்வது அவர்களின் பொறுப்பல்ல என்று நம்பினர்.

1. உங்கள் அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.சில நேரங்களில் நாம் உண்மையில் எதையும் மாற்ற முடியாத சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்கிறோம். இந்த நேரங்கள் கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தலாம், ஏனென்றால் எதுவாக இருந்தாலும், வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். விக்டர் ஃபிராங்க்ல் கூறியது போல்: “சித்திரவதை முகாம்களில் வாழ்ந்த நாங்கள், அரண்மனையைச் சுற்றி நடந்து, மற்றவர்களை ஆறுதல்படுத்திய, கடைசி ரொட்டித் துண்டுகளைக் கொடுத்தவர்களை நினைவில் கொள்கிறோம். அவர்களில் பலர் இருந்திருக்க மாட்டார்கள், ஆனால் ஒரு விஷயத்தைத் தவிர எல்லாவற்றையும் ஒரு நபரிடமிருந்து பறிக்க முடியும் என்பதற்கு அவை போதுமான ஆதாரமாக இருந்தன: மனித சுதந்திரங்களின் கடைசி - சில சூழ்நிலைகளில் ஒருவரின் அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒருவரின் சொந்த பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பது. என்ன நடந்தாலும், நேர்மறையாக இருங்கள்.

   • யாராவது உங்கள் வாழ்க்கையை துன்பகரமானதாக மாற்றினால், உங்கள் ஆவியை நசுக்க விடாதீர்கள். உங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து பெருமிதம் கொள்ளுங்கள், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், மனப்பான்மை என்பது உங்களிடமிருந்து யாராலும் பறிக்க முடியாத ஒன்று என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எலினோர் ரூஸ்வெல்ட் கூறியது போல், "உங்கள் சம்மதம் இல்லாமல் யாரும் உங்களை தாழ்வாக உணர முடியாது.
   • உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியில் ஏற்படும் நெருக்கடி அல்லது சிரமம் உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் பரவாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வேலையில் நிறைய சிரமங்களை எதிர்கொண்டால், உதாரணமாக, உங்கள் முக்கியமான மற்றவர் உதவ முயற்சிக்கிறார் என்பதற்காக அவர் மீது எரிச்சல் காட்டாதீர்கள். ஒழிக்கவும் பக்க விளைவுகள்உங்கள் அணுகுமுறையை நிர்வகிப்பதில் சிரமங்கள். நெகிழ்வான மக்கள்ஒவ்வொரு தோல்வியையும் ஒரு பேரழிவாக மாற்றாதீர்கள், மேலும் எதிர்மறையான நிகழ்வுகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு டோமினோ விளைவை ஏற்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.
   • இது உதவுமானால், அமைதிப் பிரார்த்தனையை நினைவில் வைத்து, ஓதவும்: "என்னால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளும் அமைதியையும், என்னால் முடிந்ததை மாற்றுவதற்கான தைரியத்தையும், வித்தியாசத்தை அறியும் ஞானத்தையும் எனக்குக் கொடுங்கள்."

2. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆர்வத்தை மீண்டும் கண்டறியவும்.உணர்ச்சி ரீதியாக வலிமையானவர்கள் ஒவ்வொரு நாளையும் ஒரு பரிசாகப் பார்க்கிறார்கள். பரிசை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் வகையில் அதைக் கட்டமைக்க முயல்கிறார்கள். நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​​​வாழ்க்கையின் எளிய அதிசயங்களால் மகிழ்ச்சியடைய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க - இலையுதிர்காலத்தில் இலைகளுடன் விளையாடுவது, கற்பனை விலங்குகளை வரைவது, குக்கீகளை சாப்பிடுவது? அந்த உள் குழந்தையை கண்டுபிடி. இருக்கட்டும் உள் குழந்தை. உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் அதைப் பொறுத்தது.

   உங்களை நம்புங்கள்.நீங்கள் இவ்வளவு செய்துள்ளீர்கள். நீங்கள் இன்னும் ஒரு நாள் கடந்து செல்லலாம். நீங்கள் நாளுக்கு நாள் சென்றால், அல்லது கணம் கணம் கூட, நீங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டிய அனைத்தையும் நீங்கள் தப்பிப்பிழைப்பீர்கள். இது எளிதானது அல்ல, நீங்கள் வெல்ல முடியாதவர் அல்ல, எனவே குழந்தை படிகளை எடுங்கள். நீங்கள் தோல்வியடைவதாக உணரும்போது, ​​​​கண்களை மூடிக்கொண்டு ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் தேடலில், இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

   • சந்தேகம் கேட்பவர்களின் பேச்சைக் கேட்காதீர்கள். எந்த காரணத்திற்காகவும் உங்களை சந்தேகிப்பவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள். உங்கள் வேலை அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்காமல், இறுதியில் அவர்கள் தவறு என்று நிரூபிப்பதாகும். அவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கையை இழந்துவிட்டார்கள் என்பதற்காக உங்கள் நம்பிக்கையைப் பறிக்க விடாதீர்கள். அதை மாற்றும்படி உலகம் நடைமுறையில் உங்களிடம் கெஞ்சுகிறது. நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்?
   • உங்கள் வெற்றிக் காலங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பயணத்தில் உந்துதலாக இதைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்த வகுப்புப் பணியாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் பேசிய நபராக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் குழந்தை பிறந்ததாக இருந்தாலும் சரி, வலிமையான, மேலும் சரிசெய்யப்பட்ட நபராக இருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தைத் தூண்டட்டும். போல் பிறக்கிறது!
   • முயற்சிக்கவும், மீண்டும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் முயற்சி செய்தும் அது பலனளிக்காததால் உங்களை நீங்களே சந்தேகிக்கும் நேரங்கள் இருக்கும். ஆனால் என்ன தெரியுமா? இது பயணத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே, புத்தகத்தின் ஒரு அத்தியாயம் மட்டுமே. நீங்கள் தோல்வியுற்றதால் விட்டுக்கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை இழப்பதற்குப் பதிலாக, நீண்ட கால, பரந்த கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பாருங்கள். மீண்டும் முயற்சிக்கவும். வெற்றி தோல்வியின் ஏணியில் கட்டப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. உங்கள் போர்களை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுங்கள்.உங்களை எரிச்சலூட்டும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் - சக பணியாளர் கேள்வி கேட்கும், ஒரு ஓட்டுனர் உங்களைத் துண்டிக்கும் ஒரு தேவையா? உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், இந்த விஷயங்கள் முக்கியமானதா, ஏன்? உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான சில முக்கிய மதிப்புகளுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும், வேறு எதையும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். சில்வியா ராபின்சன் ஒருமுறை கூறியது போல், "நீங்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள் - ஆனால் சில நேரங்களில் அது விட்டுவிடுவதாகும்."

   உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான நபர்களுடன் இணைந்திருங்கள்.நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன், ஆதரவாகவும் நேர்மறையாகவும் நேரத்தை செலவிடுங்கள். யாரும் கிடைக்கவில்லை என்றால், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள். உங்களால் எங்கும் நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், உங்களை விட அதிகமாகத் தேவைப்படும் மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். சில சமயங்களில் நம் சொந்த சூழ்நிலையை நம்மால் மேம்படுத்த முடியாது என்று நினைக்கும் போது, ​​​​மற்றொருவரின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான வலிமையைக் காணலாம் மற்றும் நம் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய சிறந்த கண்ணோட்டத்தைப் பெறலாம்.

   • இதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை - மனிதர்கள் மிகவும் நேசமான விலங்குகள். ஆராய்ச்சி மற்றும் அறிவியல் இரண்டும் சமூக நல்வாழ்வை உணர்ச்சி மற்றும் ஒரு முக்கிய காரணியாக சுட்டிக்காட்டுகின்றன உடல் ஆரோக்கியம். உங்கள் சமூக வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், சில உதவிகளைப் பெற முயற்சிப்பது மதிப்பு. எங்கு தொடங்குவது என்பது இங்கே:
     • தவறுகளை மறந்து விடுங்கள் - அவர்கள் உங்களை வரையறுக்க அனுமதிக்காதீர்கள்!
     • பிரிந்த நிலையில் இருந்து மீண்டு வரவும்
     • கூச்சத்தை வெல்லுங்கள்
     • ஒரு புறம்போக்கு போல் செயல்படுங்கள்

4. வேலை மற்றும் விளையாட்டு, ஓய்வு மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையைக் கண்டறியவும்.மிகவும் எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, இல்லையா? இது கடினமாகத் தோன்றுவதால், இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. ஒன்று நாம் அதிகமாக வேலை செய்கிறோம் மற்றும் தொடர்ந்து வம்பு செய்கிறோம், அல்லது நாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக ஓய்வெடுத்து, சோம்பேறிகள், சோம்பேறிகள், வாய்ப்பின் கரையில் படுத்திருப்பது போல் உட்கார்ந்து கொள்கிறோம். வேலை மற்றும் விளையாட்டு, ஓய்வு மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துதல், ஒவ்வொரு செயலையும் பாராட்ட உங்களை அனுமதிக்கும். புல் மறுபுறம் பசுமையாகத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு மேய்ச்சலுக்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

   உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.வாழ்க்கை கடினமானது, ஆனால் நீங்கள் கடினமாகப் பார்த்தால், நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டிய எண்ணற்ற விஷயங்களைக் காண்பீர்கள். கடந்த காலத்தில் உங்களை மகிழ்வித்தவை மறைந்தாலும், நன்றியுணர்வுடன் இருக்க இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து நீங்கள் பிரித்தெடுக்கும் மகிழ்ச்சியானது உங்களை மிகவும் கடினமான சூழ்நிலையில் கொண்டு செல்லும் எரிபொருளாகும் கடினமான நேரம், எனவே உங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் எதுவாக இருந்தாலும் அதை அனுபவிக்கவும். நிச்சயமாக, அந்த புதிய சட்டை உங்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எதுவாக இருந்தாலும், இணையத்துடன் இந்த கணினி உங்களிடம் உள்ளது, நீங்கள் படிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. சிலருக்கு படிக்கத் தெரியாது, கம்ப்யூட்டர் இல்லை, வீட்டில் வசிப்பதில்லை. யோசித்துப் பாருங்கள்.

   எல்லாவற்றையும் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.சார்லி சாப்ளின் நகைச்சுவை பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களை அறிந்திருந்தார். "வாழ்க்கையை நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்க்கும்போது ஒரு சோகம், ஆனால் அது முழுக்க முழுக்க நகைச்சுவை" என்று அவர் பிரபலமாக கூறினார். மைக்ரோ லெவலில் செயல்படுவதற்கும் எதிர்வினையாற்றுவதற்கும் காரணமான நம்முடைய சொந்த சிறிய சோகங்களில் சிக்கிக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் ஒரு படி பின்வாங்கி வாழ்க்கையை இன்னும் தத்துவ ரீதியாகவும், குறும்புத்தனமாகவும், காதல் ரீதியாகவும் பாருங்கள். ஆச்சரியம், முடிவற்ற சாத்தியங்கள், அபத்தம் - நீங்கள் எவ்வளவு நம்பமுடியாத அதிர்ஷ்டசாலி என்று சிரிக்க வைக்க இது போதுமானது.

   • ஏனென்றால், நீங்கள் அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் வாழ்க்கை மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும். வேடிக்கையும் மகிழ்ச்சியும், நிச்சயமாக, நம் வாழ்வில் உள்ள அனைத்தும் இல்லை என்றாலும், அது இன்னும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இல்லையா?

5. எதுவும் நிரந்தரமாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத வலி அல்லது துக்கத்தின் ஒரு காலகட்டத்தை நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், ஒதுங்கி, அந்த தருணம் நடக்கட்டும். நீங்கள் நீண்ட கால சிரமத்தை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், இதுவும் கடந்து போகும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

   பகுதி 2

   உடல் வலிமையுடன் இருங்கள்

   1. சரியாக சாப்பிடுங்கள்.வளர்ச்சியில் நாம் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று உடல் வலிமை, இது ஒவ்வொரு நாளும் சத்தான, ஆற்றலை நிரப்பும் உணவை உடலுக்கு வழங்க வேண்டிய அவசியம். நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம்: இன்றிரவு ப்ரோக்கோலி மற்றும் மீனைச் சமைப்போம் என்று நாங்களே சொல்லிக்கொண்டாலும், எங்கள் காரின் வசதியிலிருந்து துரித உணவை ஆர்டர் செய்வது நம்மைத் தூண்டுகிறது. நம் வாழ்க்கை உண்மையில் இதைப் பொறுத்தது என்று நமக்கு நாமே சொன்னால் என்ன செய்வது? அப்படியானால் நம் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்வோமா?

      • முதலில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கோழி, மீன், பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற ஒல்லியான புரதத்துடன் உங்கள் உணவின் இந்த பகுதியை நிரப்பவும்.
      • வேறுபடுத்தி சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் சிக்கலானவற்றுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், அவை பொதுவாக மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
      • ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை விட ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நிறைவுறா கொழுப்புகள் போன்றவை ஆலிவ் எண்ணெய்மற்றும் சால்மன் மற்றும் ஆளி விதைகளில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மிதமான அளவில் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை, அதாவது நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும்.
      • அதை கலக்கவும். உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் வலுவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உணவை அனுபவிக்க வேண்டும். உணவு என்பது மனநிறைவு மட்டுமல்ல. உணவை ருசிப்பதே உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

   2. உடற்பயிற்சி.வலிமை என்பது இரும்பை சுமந்து செல்வது மட்டுமல்ல. இது கொழுப்பை எரிக்க, கட்டமைக்க உங்கள் முழு உடலுடனும் வேலை செய்கிறது தசை வெகுஜனமற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி. முழு உடல் வொர்க்அவுட்டிற்கு நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல பயிற்சிகள் உள்ளன, ஆனால் இங்கே நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் நிலைத்தன்மை. அதன்படி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் குறைந்தபட்சம், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடம், அந்த 30 நிமிடம் 20 நிமிடம் நாய் நடைபயிற்சி மற்றும் 10 நிமிடம் நீட்டுவது கூட!

      எடை தூக்கத் தொடங்குங்கள்.தசையை உருவாக்குவது வலுவாக இருக்க உதவும், ஆனால் அங்கு செல்வது கடினமான பகுதியாகும். இரண்டு பகுதிகளும் கடினமான மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன (வெறும் வேடிக்கை!), எடையை தூக்குவது முறையாக உடைந்து, தசைகளை மீண்டும் உருவாக்கி அவற்றை இன்னும் வலிமையாக்கும். முழுமையான வலிமைக்கு, உங்கள் முழு உடலிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு ஜோக் போல் இருக்க விரும்பவில்லை உடற்பயிற்சி கூடம், இது பைசெப்ஸை மட்டுமே வேலை செய்கிறது மற்றும் கால்களை ஒருபோதும் வேலை செய்யாது.

      • உங்கள் மார்பு பகுதியில் தசையை உருவாக்குங்கள்
      • உங்கள் கால்கள் மற்றும் தொடைகளில் தசையை உருவாக்குங்கள்
      • உங்கள் கைகள் மற்றும் தோள்களில் தசையை உருவாக்குங்கள்
      • உள் தசைகளை உருவாக்குங்கள்

   3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.தசைகளை சரிசெய்யவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உணர்ச்சி ரீதியாக சமநிலையில் இருக்கவும், மனித உடலுக்கு ஒரு இரவில் 8-10 மணிநேர தூக்கம் தேவை. 4 மணிநேர உறக்கத்தின் மூலம் அனைத்து வலிமை பதிவுகளையும் முறியடிக்க முடியாது. ஒரு இரவு உங்களுக்கு நல்ல அல்லது நீண்ட நேரம் தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அடுத்த இரவு இன்னும் அதிக நேரம் தூங்க தயாராக இருங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் தூக்கக் கடனை உருவாக்கிவிட்டீர்கள்.

      சிகரெட், மது மற்றும் பிற போதைப்பொருட்கள் போன்ற தீமைகள் என்று அழைக்கப்படுவதிலிருந்து விலகி இருங்கள்.புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் மது துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு செய்முறை என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இன்னும் நாம் அதை எப்படியாவது நமக்கு நியாயப்படுத்துகிறோம், அல்லது ஆசையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நேரம் வரும்போது அதை வசதியாக மறந்துவிடுகிறோம். எந்தவொரு தூண்டுதல்களையும் பகுத்தறிவுடன் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ, ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் பற்றிய சில புள்ளிவிவரங்கள் இங்கே உள்ளன:

      • ஒவ்வொரு ஆண்டும் கிட்டத்தட்ட 4.5 மில்லியன் புகைப்பிடிப்பவர்கள் இறக்கின்றனர். புகைபிடிப்பவர்கள் சராசரியாக, புகைபிடிக்காதவர்களை விட 13-14 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இறக்கின்றனர். உங்கள் வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட கால் பகுதியை நீங்கள் வெறுமனே தூக்கி எறிந்து விடுகிறீர்கள் என்று மாறிவிடும்.
      • 49% கொலைகள், 52% கற்பழிப்புகள், 21% தற்கொலைகள், 60% சிறுவர் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் 50% க்கும் அதிகமான சாலை விபத்துகள் அபாயகரமான, குறைந்தபட்சம் எப்படியாவது மது அருந்துதல் தொடர்பானது.

   கட்டமைப்பிற்குள், மற்றும் அப்பால்உங்கள் நம்பிக்கை.

   • உதாரணமாக, ஆன்மீக ரீதியில் வலிமையான ஒரு கிறிஸ்தவருக்கு, ஒரு நாத்திகருடன் பேசுவது அல்லது விவிலிய மரபுகளின் நுணுக்கங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. அவர் அனுபவத்தை கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக, சாதாரணத்திலிருந்து ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் புறப்பாடு என்று கருதலாம். அவரது நம்பிக்கை, ஒரு விதியாக, அத்தகைய சந்திப்பிற்குப் பிறகு பலப்படுத்துகிறது, அது வலுவடையவில்லை என்றால், இந்த சந்தேகம் அமைதியாகவும் நியாயமாகவும் ஆராயப்படுகிறது.

6. மற்றொரு நபரின் ஆன்மீகத்தை ஒருபோதும் தாக்காதீர்கள்.உங்கள் அண்டை வீட்டாரை அல்லது முழுமையாக கற்பனை செய்து பாருங்கள் அந்நியன்உங்களிடம் வந்து, உங்கள் நம்பிக்கை முற்றிலும் தவறானது என்று சொல்லி, அவருடைய ஆன்மீக ஒழுங்கை நம்பும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துவார் - அனைத்தும் உங்கள் சம்மதம் இல்லாமல். நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்? பெரும்பாலும் மிகவும் இனிமையானது அல்ல. மக்கள் பிரசங்கிக்கும்போது அல்லது வேறுவிதமாக மதம் மாற முயற்சிக்கும்போது இதைத்தான் உணர்கிறார்கள். முடிந்தவரை நுட்பமான முறையில் சாதாரண மக்களுக்கான உங்கள் பொறுப்புகளுடன் உங்கள் சொந்த நம்பிக்கையையும் சமநிலைப்படுத்துங்கள்.

ஆலோசனை

• ஒவ்வொரு சண்டையிலும் வெற்றி பெற முடியாது, ஆனால் போராடிக்கொண்டே வாழலாம். வருடங்கள் செல்லச் செல்ல, தற்போதைய போர்கள் முக்கியத்துவம் குறைந்ததாகத் தோன்றும். நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து சிரிக்கலாம். உங்கள் கனவை வாழுங்கள், விமர்சனங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் போராட வேண்டியிருந்தால், போராடுங்கள்!

எச்சரிக்கைகள்

• நாம் கடினமான காலங்களைச் சந்திக்கும் போது, ​​வழக்கத்தை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறோம், சில சமயங்களில் நாம் நினைத்துப் பார்க்காத விஷயங்களைச் செய்யத் தூண்டலாம். தப்பிக்க அல்லது சரிபார்ப்பதற்காக நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் அது போன்றது விரைவான தீர்வுகள்நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் அல்லது வெற்று, தற்காலிக திருப்திக்கான பிற வடிவங்களுக்கு திரும்ப வேண்டாம். நீங்கள் ஓடப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள இசை, வாசிப்பு அல்லது கலை போன்றவற்றுக்கு ஓடுங்கள்.

உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ யாரும் பலவீனமாக இருக்க விரும்புவதில்லை. வலுவாக இருப்பது பொதுவாக எல்லா வகையிலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். தார்மீக ரீதியாக வலுவான நபர் மட்டுமே பெரிய வெற்றியை நம்ப முடியும். இங்கே 13 விதிகளைக் கேட்டு பின்பற்றத் தொடங்குங்கள்.

1. அவர்கள் தங்களுக்காக வருத்தப்பட்டு நேரத்தை வீணடிக்க மாட்டார்கள்.

தார்மீக வலிமையுள்ள ஒருவர் தனது குகையில் சும்மா உட்கார்ந்து, வாழ்க்கை தனக்கு நியாயமில்லை என்று புகார் செய்ய மாட்டார். ஒரு தார்மீக வலிமையான நபர் தனது பந்துகளை (அவரிடம் இருந்தால், நிச்சயமாக) தனது கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு வேலை செய்வார். உங்களை நினைத்து வருத்தப்பட நேரமில்லை! இன்னும் சிறப்பாகச் செயல்பட நீங்கள் இன்னும் இரண்டு நட்சத்திரங்களைக் கொடுக்க வேண்டும்!
அவர் ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைக்கு ஒரு எளிய பரிதாபமான சொற்றொடருடன் பதிலளிக்கலாம்: "இது நரகத்திற்கு!"

2. உலகம் தங்களுக்கு கடன்பட்டிருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கவில்லை.

“நான் மிகவும் அருமையாக இருக்கிறேன்! இன்ஸ்டாகிராமில் இன்னொரு செல்ஃபியை மட்டும் போடத் தெரிந்த இந்த முட்டாள்களை விட நான் மிகவும் புத்திசாலி! ஆனால் நான் என் அம்மாவுடன் வாழ்ந்து, அவளுடன் படமெடுக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஏன் சந்தோஷமாக, கண்ணியமான பணம் சம்பாதிக்கிறார்கள்?! பொதுவாக, ஏன் யாரும் எனக்கு வேலையோ உதவியோ தருவதில்லை?!” ஏனென்றால், நண்பா, தார்மீக ரீதியாக வலிமையான நபர் கையூட்டுகளை எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால் அதிகாரத்தை சம்பாதிக்கிறார். இரவும் பகலும்.

3. அவர்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழக்க மாட்டார்கள்.

உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை பொறுப்பேற்க வேண்டிய நேரம் இது, யாராவது உங்களை வழிநடத்துவார்கள் என்று நம்ப வேண்டாம். மேலும் உணர்ச்சிகளுக்கு உங்களைக் கொடுக்காமல் இருப்பது இன்னும் நல்லது.

4. அவர்கள் மாற்றத்திலிருந்து ஓடுவதில்லை.

"மாற்றத்தின் சகாப்தத்தில் நீங்கள் வாழக்கூடாது என்று கடவுள் தடுக்கிறார்" என்று சீனர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும் சாதாரண மக்களுக்கு மாற்றம் தேவை. மாற்றம் இல்லாமல் முன்னேற்றம் இல்லை. சோகமான சிறிய ஆந்தையே நீ ஒரே இடத்தில் இருப்பாய். பின்னடைவை விட மோசமான ஒரே விஷயம் தேக்கம். இழிவுபடுத்துவது நல்லது: குறைந்தபட்சம் சில இயக்கம். நீங்கள் மேலும் அபிவிருத்தி செய்ய விரும்புகிறீர்களா? இல்லையா? அப்படியானால் இதைப் படிப்பதை நிறுத்துங்கள்!

5. அவர்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களில் சக்தியை வீணாக்க மாட்டார்கள்.

மனதளவில் வலிமையான ஒருவர் எதையாவது கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை என்று குறை சொல்வதை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? கேட்டது? உங்களுக்குத் தோன்றியது.
புத்திசாலிகள் திருப்தியைத் தராத விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் பிடிவாதமாக இருந்தால், உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கு முன்பு நிறுத்த முடியாவிட்டால், அது உங்களுக்கு நெருக்கமாக இல்லாவிட்டாலும், தயவுசெய்து அதற்காக பாடுபடுங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்! ஆனால் இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராது என்று ஏதோ சொல்கிறது.

6. அவர்கள் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சிப்பதில்லை.

இது அடிப்படையில் சாத்தியமற்றது என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் தார்மீக ரீதியாக வலுவாக இருந்தால், அவர்கள் சொல்வது போல், நீங்கள் அனைவருக்கும் கீழ் வலம் வர மாட்டீர்கள். தேவைப்படும்போது வேண்டாம் என்று சொல்லும் புத்திசாலித்தனமும் தைரியமும் உங்களிடம் உள்ளது. நியாயமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் கோரிக்கையை உங்களால் செய்ய முடியாது, விரும்பவில்லை மற்றும் நிறைவேற்றக்கூடாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால் அதை மறுக்கவும் முடியும். ஒரு நபரை புண்படுத்தாதபடி, முட்டாள்தனமான சாகசங்களில் ஈடுபட மறுக்கவும்.

7. அவர்கள் கணக்கிடப்பட்ட அபாயங்களை எடுக்க பயப்படுவதில்லை.

ரிஸ்க் எடுக்காதவர் ஷாம்பெயின் குடிப்பதில்லை. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஆபத்து எப்போதும் நியாயப்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுப்பதற்கு முன் அபாயத்தையும் நன்மையையும் கவனமாக எடைபோட்டு, நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் சாத்தியமான இழப்புகள் பற்றிய தகவல்களை கவனமாக சேகரிக்கவும். இன்னும் சிறப்பாக, வெற்றி அலையில், அபாயகரமான சாகசங்களில் ஈடுபட்ட திரைப்பட வில்லன்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதிலிருந்து அவர்கள் எப்போதும் தோல்வியுற்றவர்களாகவே இருந்து வந்தனர். படங்களில் ஒழுக்கம் இருப்பது சும்மாவா?

8. அவர்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை.

இல்லை, இல்லை, இல்லை, நீங்கள் புத்திசாலி என்றால், அவரை விடுங்கள். 2007 அல்லது நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் திரும்பிச் செல்ல வேண்டாம். கடந்த காலத்தைப் பற்றி யோசித்து உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள் மற்றும் விஷயங்கள் எப்படி மாறியிருக்கலாம். இது மிகவும் தாமதமானது: எல்லாம் முடிந்தது, எதையும் மாற்ற முடியாது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதுதான். எந்த சூழ்நிலையிலும் கடந்தகால வெற்றிகளில் வாழ முடியாது. சாதாரண மக்கள் நிகழ்காலத்தில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள். தோற்றவர்களும் விட்டுக்கொடுத்தவர்களும் மட்டுமே கடந்த காலத்தில் வாழ்கிறார்கள். இவை உயிருள்ள சடலங்கள் - அவர்களுக்கு வேறு எதுவும் தேவையில்லை.

9. அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் அதே தவறுகளை செய்வதில்லை.

புத்திசாலிகள் தங்கள் சொந்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள், புத்திசாலிகள் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் இன்னும் ஒரு மேதையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் சொந்த மக்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நன்மைகள் உண்டாகும்.

10. மற்றவர்களின் வெற்றிகளைப் பார்த்து பொறாமைப்பட மாட்டார்கள்.

இது நடக்கக்கூடிய மிகவும் கேவலமான விஷயம். மற்றவர்களிடம் எல்லாம் இருக்கிறது, அவர்கள் எல்லாவற்றையும் சாதித்துவிட்டார்கள், ஆனால் அவர் அவ்வாறு செய்யவில்லை, நான் உங்களுக்கு பொறாமைப்படுகிறேன் என்று தொடர்ந்து புகார் செய்யும் ஒரு நண்பர் இல்லாததற்கு நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால். தார்மீக ரீதியாக வலிமையான நபர், வேறொருவரின் வெற்றியைப் பார்க்கும்போது, ​​​​ஏமாற்றப்பட்டதாக உணர மாட்டார். மற்றவர்கள் நேர்மையாக எதையாவது சாதித்துவிட்டார்கள் என்று குறை சொல்ல மாட்டார். தன் தோழர்களின் வெற்றிகளை மிஞ்ச எருது போல் உழைப்பான். குறிப்பாக புத்திசாலிகள் தங்கள் தோழர்கள் பயன்படுத்திய வெற்றியை அடைவதற்கான வழிமுறைகளை கவனத்தில் கொள்வார்கள். ஒவ்வொரு நபரும் தனது சொந்த மகிழ்ச்சியின் கட்டிடக் கலைஞர். முணுமுணுப்பது எதையும் சரி செய்யாது. மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குத் தகுதியானதைப் பெறுகிறார்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் பெறுவதற்கு அனைவருக்கும் அதிர்ஷ்டம் இல்லை - சிலர் அதற்காக உழைக்க வேண்டும். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அதைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்: உங்களிடம் தற்பெருமை காட்ட ஏதாவது இருக்கும்.

11. முதல் தோல்விக்குப் பிறகு அவர்கள் கைவிட மாட்டார்கள்.

நாகரிக நாடுகளில், உங்கள் முதல் வணிகம் தோல்வியுற்றால், உங்களுக்கு மகத்தான அனுபவம் இருப்பதாக அர்த்தம், மேலும் நீங்கள் அவசரமாக இரண்டாவது ஒன்றைத் திறக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. யாராவது ஒரு காலத்தில் கைவிட்டிருந்தால், நீங்கள் பீட்டில்ஸைக் கேட்டிருக்க மாட்டீர்கள், ஹாரி பாட்டரைப் படித்திருக்க மாட்டீர்கள், பேக் டு தி ஃபியூச்சரைப் பார்த்திருக்க மாட்டீர்கள், உங்கள் ஐபாடில் இருந்து இந்தக் கட்டுரையைப் படித்திருக்க மாட்டீர்கள். வேலை செய், மேம்படுத்து, கைவிடாதே! பாடகர் ஷுராவும் நிகழ்ச்சி வியாபாரத்தை புயலால் தாக்கியபோது விடாமுயற்சியுடன் இருந்தார். மேலும் உங்களிடம் அதிக திறமைகள் இருக்கலாம்.

12. அவர்கள் தனிமைக்கு பயப்படுவதில்லை

தனிமையின் நன்மைகளை நான் விவரிக்க மாட்டேன். சில நேரங்களில் அது தயாராக இருக்க உதவுகிறது, உங்கள் தலையை இடத்தில் வைக்கவும், ஏதாவது திட்டமிடவும், கவனமாக சிந்திக்கவும். பொதுவாக, வித்தியாசமாக, சிந்தனை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தார்மீக ரீதியாக வலுவான நபர் மற்றவர்களின் கருத்துக்கள், பிற நபர்கள் மற்றும் மனநிலைகளை சார்ந்து இல்லை. அவர் தன்னை மட்டுமே சார்ந்துள்ளார்.

13. அவர்கள் உடனடி முடிவுகளை எதிர்பார்க்க மாட்டார்கள்.

ஆம், வேலை எப்போதும் எளிதானது அல்ல, நீங்கள் எப்போதும் விரும்புவதில்லை. ஆனால் காத்திருங்கள், பொறுமையாக இருங்கள்: நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வேலை செய்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு பழங்கள் சிறப்பாகவும் ஜூசியாகவும் இருக்கும் - தரமான மாற்றங்கள் எப்போதும் நேரம் எடுக்கும். எரிந்து போகாமல் இருக்க, உங்கள் ஆற்றலை அளவுகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

2 754 0 வணக்கம்! இந்த கட்டுரையில் ஒரு நபரை வலிமையாக்குவது பற்றி பேசுவோம். வலிமையானவர்கள் உலகை ஆளுகிறார்கள். வலிமையானவர்கள் போற்றப்படுகிறார்கள். வலிமையானவர்கள் பல சிரமங்களைச் சமாளித்து இலக்குகளை அடைவார்கள். இதுபோன்ற அறிக்கைகளுடன் யாரும் வாதிடுவது சாத்தியமில்லை. இந்த மக்கள் வலுவாக இருக்க எது உதவுகிறது? வேண்டுமென்றே ஒன்றாக மாற முடியுமா?

வலிமையான மனிதர்களின் பண்புகள்

வலிமையான நபர்களுக்கு மற்றவர்கள் என்ன குணங்களைக் கூறுகிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்போம்.

இதைப் பற்றி அவர்கள் அடிக்கடி கூறுகிறார்கள்:

• "அவருக்கு வலுவான ஆற்றல் உள்ளது"
• "அவர் மிகவும் உறுதியானவர்"
• "அவரை உடைக்க முடியாது!"
• "அவர் பிறந்த தலைவர்"
• "அவர் தைரியமானவர் மற்றும் உறுதியானவர்"
• "அவருக்கு கவர்ச்சி இருக்கிறது!"

மேலும், இந்த பண்புகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமாக காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒரு நபரின் உள் மையத்தில், அவரது வாழ்க்கைக் கொள்கைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள், நடத்தை மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் வலிமை வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது அனைத்தும் உள் வலிமையின் உணர்வோடு தொடங்குகிறது. செயலைத் தூண்டும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் தூண்டுதலை நாம் உணர்கிறோம். பயம், சந்தேகம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் இங்கு தீவிரமாக செயல்படுவதற்கான விருப்பமும் தயார்நிலையும் கணிசமாக மேலோங்கி நிற்கின்றன. மற்றும் தொடர்ந்து எடுத்து முக்கியமான முடிவுகள்துணிச்சலான செயல்களைச் செய்வதன் மூலம், "எங்கள் வலிமைக்கு உணவளிப்பது போல்" ஒரு புதிய சக்தியை நமக்குள் ஈர்க்கிறோம்.

வலிமையானவர்களை வேறுபடுத்துவது எது?

• தன்னம்பிக்கை. வலிமையானவர்கள் தங்களை சந்தேகிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் அவர்களின் திறன்களையும் திறன்களையும் எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் தங்களுக்கு முக்கியமான பணிகளை எளிதாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
  படிக்க:
• சுய அங்கீகாரம் மற்றும் சுய மரியாதை. வலிமையானவர்கள் தங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள் (ஆம், வலிமையானவர்கள் கூட தங்கள் பலவீனங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்!) மற்றும் நேர்மையாக தங்களை ஒப்புக்கொள்ள முடிகிறது. அவர்கள் படிப்பதில்லை (மற்றும், அதன்படி, தங்கள் ஆற்றலை வீணாக்காதீர்கள்), ஆனால் அவர்களின் சாதனைகளை அடையாளம் கண்டு சுய திருப்தியை உணர்கிறார்கள், அல்லது நிலைமை, தவறுகளை சரிசெய்து தங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள வேலை செய்கிறார்கள்.
• இலக்கு. வலிமையானவர்கள் எப்போதும் வாழ்க்கையில் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை அறிவார்கள். அவர்கள் அடைய இலக்குகள் உள்ளன, அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள்.
  படிக்க:
• பொறுப்பு. தங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு வலிமையானவர்கள் எப்போதும் பொறுப்பேற்கிறார்கள். எனவே, அவர்களின் திறன்களை நிதானமாக மதிப்பிடுவதன் மூலம், அவர்களால் முடிக்க முடியாத தேவையற்ற பணிகளைச் சுமக்க மாட்டார்கள். மேலும் தாங்கள் எடுத்ததை கண்டிப்பாக செய்வார்கள். அது அவர்களின் நம்பகத்தன்மை.
• வலிமையானவர்கள் "உண்மையானவர்கள்". அவர்கள் நடிக்கவில்லை, ஆனால் இயல்பாக நடந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களில் திறந்த மற்றும் நேர்மையானவர்கள், அவர்கள் வேறொருவராக நடிக்கவோ அல்லது வேறொருவரின் நடத்தையை நகலெடுக்கவோ முயற்சிக்க மாட்டார்கள். அவர்களின் "நான்" மற்றும் உள் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதுகாப்பது அவர்களுக்கு முக்கியம்.
• முடிவெடுக்கும் திறன். எனவே, பெரும்பாலும் வலுவான மக்கள் தீர்க்கமானவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.
• மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன். மற்றவர்களின் நடத்தையைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவர்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் ஆகியவை வலுவான நபர்களுக்கு வெற்றிகரமாக தொடர்பு கொள்ளவும் உறவுகளை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. அவர்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு நெகிழ்வான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர்: சில இடங்களில் அவர்கள் மாற்றியமைக்க முடியும், மற்றவற்றில் அவர்கள் விடாமுயற்சியைக் காட்டலாம் மற்றும் திறமையாக மற்றவர்களை பாதிக்கலாம், மற்றவற்றில் அவர்கள் ஆதரவை வழங்க முடியும். வலுவான ஆளுமைகள் எப்போதும் நல்ல மேலாளர்களாக மாறுகிறார்கள். அத்தகையவர்கள் மதிக்கப்படுகிறார்கள், மக்கள் அவர்களைப் பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள்.
• செயல்பட ஆசை மற்றும் தயார்நிலை. வலிமையானவர்கள் பொதுவாக அமைதியாக உட்கார மாட்டார்கள். அவர்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் மற்றும் பணிகளை முடிக்க வேண்டும்.
• நேர்மறையான அணுகுமுறை. நம்பிக்கை எப்போதும் நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை மிகவும் திறம்பட சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதனால்தான் வலிமையானவர்கள் ஒருபோதும் இதயத்தை இழக்க மாட்டார்கள்.
• தைரியம். முன்னோக்கிச் செல்வதற்கு தங்கள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது வலிமையானவர்களுக்குத் தெரியும், தங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த பயப்படுவதில்லை, மேலும் தமக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் நிற்க முடியும். நியாயமான ரிஸ்க் எடுப்பதும் அவர்களுடையது தனித்துவமான அம்சம்.
  படிக்க:

வலிமையானவர்கள் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களின் தன்னிறைவு மற்றும் தன்னம்பிக்கை நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிட அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய நபர்கள் பரிந்துரைகள், ஊடகங்களின் செல்வாக்கு, ஒரே மாதிரியான கருத்துக்கள் போன்றவற்றுக்கு குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

சிலர் ஏன் ஆவியில் வலுவாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இல்லை: தீர்மானிக்கும் காரணிகள்

1. பரம்பரை காரணிகள், பிறவி பண்புகள், மனோபாவம். பலர் ஏற்கனவே குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வலுவான தன்மையைக் காட்டுகிறார்கள். சில பண்புகள் (உதாரணமாக, வலுவான வகை நரம்பு மண்டலம்) இதற்கு முன்னோடி.
2. வளர்ப்பு. ஒரு குழந்தையில் நம்பிக்கையான நடத்தையை உருவாக்குதல், அவரது தேவைகளுக்கு கவனமுள்ள அணுகுமுறை, முன்முயற்சி மற்றும் சுதந்திரத்தின் வளர்ச்சி, அவரது ஆளுமைக்கு மரியாதை, வசதியான, நட்பு சூழ்நிலையில் வளர்ப்பது குழந்தை ஒரு வலுவான ஆளுமையாக வளரும் என்பதற்கு பங்களிக்கிறது.
3. வெற்றிகள் மற்றும் சாதனைகள். ஒவ்வொரு வெற்றியும் புதிய சாதனைகளுக்கு உத்வேகம் அளிக்கிறது மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலை உங்களுக்குக் கொடுக்கிறது. ஒரு நபர் தனது உண்டியலில் அதிக வெற்றிகள் மற்றும் வெற்றிகளைப் பெறுகிறார், அவர் அதிக நம்பிக்கையுடனும் வலிமையுடனும் மாறுகிறார். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரிப்பது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவற்றை மதிப்பிடாதீர்கள்.
4. தடைகள் மற்றும் தோல்விகள். அவர்களிடமிருந்து நாம் கற்றுக்கொண்டால், மனம் தளராமல் இருந்தால் அவை நம்மை பலப்படுத்துகின்றன. அனைவருக்கும் பழமொழி தெரியும்: "நம்மைக் கொல்லாத அனைத்தும் நம்மை வலிமையாக்குகின்றன".
5. இலக்கு. ஒரு இலக்கை அடைவதற்கான விருப்பம் மன உறுதியை பலப்படுத்துகிறது, சுய அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் விடாமுயற்சியை கட்டாயப்படுத்துகிறது. மேலும் வெற்றியை நோக்கிய ஒவ்வொரு அடியும் தன்னம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சேர்க்கிறது.
6. உங்கள் பலம் மற்றும் திறன்களில் நம்பிக்கை. நாம் ஒவ்வொருவரும் நிறைய திறன் கொண்டவர்கள். மேலும் நாம் நம்மை எவ்வளவு அதிகமாக நம்புகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக மற்றவர்கள் நம்மை நம்புகிறார்கள்.
7. பிறர் நம் மீது வைத்திருக்கும் நம்பிக்கை. திரும்பவும் ஒரு வழி இருக்கிறது. சில சமயங்களில் நமக்கு நெருக்கமானவர்கள் நம்மை மிகவும் நம்பத் தொடங்குகிறார்கள், இனி அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முடியாது, மேலும் நம்பிக்கையுடன் செயல்படவும் நடந்து கொள்ளவும் தொடங்குகிறோம்.
8. மகிழ்ச்சியாக வாழ ஆசை. வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை அனுபவித்து முன்னேற உங்களை அனுமதிக்கும் உள் ஆற்றல் இதுவாகும்.

வலுவாக மாறுவது எப்படி

• நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் பாதிக்கக்கூடிய உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் மதிப்பீடு செய்வதாகும். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களைப் பொறுத்தது என்ற உண்மையை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தையையும் சிறப்பாக நிர்வகிக்கத் தொடங்க அனுமதிக்கும்.
• தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க வேலை செய்யுங்கள். படிக்கவும்: .
• நீங்களே அடிக்கடி சொல்லுங்கள்: "நான் வெற்றி பெறுவேன்", "என்னால் சமாளிக்க முடியும்", "என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்", "நான் எனது இலக்கை நோக்கிச் செல்கிறேன்", "என்னால் முடியும், நான் அதை அடைவேன்"மற்றும் பிற வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் சொற்றொடர்கள்.
• உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் கொள்கைகளுக்கு உண்மையாக இருங்கள்! ஒருவரை மகிழ்விப்பதற்காக அவர்களை விட்டுவிடாதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள் முக்கியமான விதி: நீங்கள் ஒரு வலிமையான நபராக இருக்க விரும்பினால், மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்களுக்கு சிறிய அளவில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும் .
• நீங்களே இருங்கள். மற்றவர்களின் பாத்திரங்களில் நடிக்காதீர்கள், உங்களுக்கு சங்கடமான மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் இல்லாத நிறுவனங்களில் சேர முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு இயல்பாக நடந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான ஆற்றலை உங்கள் படத்தை உருவாக்க செலவிடுகிறீர்கள்.
• சிரமங்களை நீங்கள் தீர்க்க முடியாத தடையாக அல்ல, ஆனால் ஒரு சோதனையாக உணர்ந்தால், அவற்றைச் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
• சிறிய சாதனைகளுக்கு கூட உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வெற்றிகளின் நாட்குறிப்பை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்.
• மேலும் பேசவும், புதிய நபர்களை சந்திக்கவும். இது தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும் மற்றவர்களுடன் வெற்றிகரமாக உறவுகளை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• அவ்வப்போது, ​​விரைவாக (ஒரு நிமிடத்திற்குள்) முடிவுகளை எடுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் சுய கொடியேற்றத்தில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நிறுத்து!" மற்றும், "நான் என்ன மாற்ற வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்த பிறகு, ஒரு செயல் திட்டத்தை வரையவும்.
• உள் வலிமையைப் பெறுவதற்கு பெரும்பாலும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாகவும் மனச்சோர்வுடனும் இருந்தால், முதலில் நன்றாக ஓய்வெடுத்து, குறைந்தபட்சம் ஆற்றலையாவது உணருங்கள். அப்போதுதான் நீங்கள் புதிய வழியில் செயல்பட ஆரம்பிக்க முடியும்.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் சில வலிமை வளங்கள் உள்ளன. அவற்றை உணர்ந்து வெளிப்படுத்துவது முக்கியம். இதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும்.

எப்படி ஆக வேண்டும் வலுவான ஆவி ? இந்த குழப்பம் பல நபர்களை கவலையடையச் செய்கிறது, ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்கள் சக்திவாய்ந்த உள் வலிமையைக் கனவு காண்கிறார்கள். உள் வலிமைஇது ஒரு கடினமான தரத்தை உருவாக்குவது, அதை அடைய வேண்டியது அவசியம் வலுவான ஆசைமற்றும் உள் இருப்புக்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மாற்றும்.

அன்றாட சிரமங்களால் நீங்கள் சமாளிக்கப்பட்டால், விட்டுக்கொடுங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் தடைகளை கடக்க, நீங்கள் விரும்பிய திட்டங்களை உணர்ந்து உங்கள் இலக்குகளை அடைய வலிமை இல்லை என்றால், ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள நபராக எப்படி மாறுவது. முதலில், தைரியம் என்றால் என்ன, வலுவான விருப்பமுள்ள நபர் யார் என்பதை வரையறுப்பது அவசியம். எனவே, வலிமை என்பது ஒரு நபரின் உளவியல் மற்றும் உடல் கூறுகளின் இணக்கம். எனவே, ஒரு நபர் உடல் ரீதியாக வளரும் போது, ​​அறிவுசார் மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் வளர்ச்சியைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது என்பது முக்கியம்.

ஒரு வலுவான ஆவி கொண்ட ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் எழும் பிரச்சினைகளை சுயாதீனமாக தீர்க்க முடியும், வலிமையானவர்களின் இழப்பில் வாழும் பலவீனமான நபர்களைப் போலல்லாமல். ஒரு பலவீனமான நபர் தன்னை பலவீனப்படுத்த எதிர்மறை அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தினால், துரதிர்ஷ்டவசமான பலியாக மாறினால், ஆவியிலும் குணத்திலும் வலிமையான ஒரு நபர் எந்தவொரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையிலிருந்தும் கண்ணியத்துடன் வெளியேறுவார். வலிமையான ஆளுமைகளுக்கு பல திட்டங்கள் மற்றும் ஆசைகள் இருக்கும், பலவீனமானவர்களுக்கு பல தேவைகள் இருக்கும்.

ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள நபர் எப்போதும் தனது சொந்த கருத்தைக் கொண்டிருக்கிறார். ஆனால் ஒரு பலவீனமான நபரின் வாழ்க்கை முறை எப்போதும் பாதுகாப்பு தேவை. ஒரு வலிமையான நபர் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும், மேலும் அவரது வாழ்க்கை முறை மற்றவர்களின் ஒத்துழைப்பு மற்றும் செல்வாக்கு ஆகும். பெரும்பாலான தனிநபர்கள் வடிவங்களின்படி வாழ்கின்றனர். ஆன்மாவுடன் கூடிய ஒரு நபர் எல்லா வடிவங்களுக்கும் மேலானவர் மற்றும் முரண்பாடான, அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைக்கு முரண்பட்ட வடிவத்துடன் செயல்படமாட்டார்.

வலுவான ஆவி கொண்ட ஒரு நபர் ஒரு கோழை அல்ல, மேலும் அவரது பயத்தை விட வலிமையானவராக மாறிவிடுகிறார். அத்தகைய நபர்கள் பயப்படவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, அவர்கள் தங்கள் பயம் மற்றும் தப்பெண்ணங்களை விட வலுவாக இருப்பது எப்படி என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

ஒரு நபரின் ஆவி வலிமையானது, எதிர்மறை அனுபவத்தின் சுமை மிகவும் முக்கியமானது, அவர் கண்ணியத்துடன் பிரச்சனைகளை உணர்ந்து உயிர்வாழ முடியும். பலவீனமான நபர், அவள் சாதாரணமாக உணரக்கூடிய பிரச்சனைகளின் அளவு சிறியது.

ஆவி மற்றும் தன்மையில் வலுவாக இருப்பது எப்படி

ஐஸ்லாந்தில் இதைப் பற்றி ஒரு அற்புதமான பழமொழி உள்ளது: "காலில் உறுதியாக நிற்காத அனைவரும் நீண்ட காலமாக கடலில் அடித்துச் செல்லப்பட்டனர்." எனவே, உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் உங்களை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், மனரீதியாக வலிமையான நபராக எப்படி மாறுவது என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கலாம்.

வலுவான விருப்பமுள்ள நபராக எப்படி மாறுவது என்பதற்கான குறிப்பிட்ட குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:

- வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்ட நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது அவசியம், ஏனெனில் நீண்ட கால தொடர்பு அவர்களைப் போலவே மாறுவதற்கு பங்களிக்கிறது;

- நேர்மறையான ஆற்றலைக் கொண்ட ஆன்மீக ரீதியாக வளர்ந்த மற்றும் திறமையான நபர்களுடன் உறவுகளைப் பேணுவது முக்கியம்;

- நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கையைப் பெற வேண்டும், இது உங்கள் செயல்களில் பலத்தையும் நம்பிக்கையையும் தரும், மேலும் உங்களுக்காக நீங்கள் வரையறுக்கும் கொள்கைகளை தெளிவாகப் பின்பற்றுங்கள். வாழ்க்கையைப் பற்றிய தெளிவான யோசனைகள் இல்லாமல், ஒரு குறிப்பிட்ட நடவடிக்கை மூலோபாயத்தை உருவாக்குவது கடினமாக இருக்கும், இது வாழ்க்கையில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும்;

- படிக்க வேண்டும் தனிப்பட்ட அனுபவம்உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து, குறிப்பிடத்தக்க அனுபவத்தை மாஸ்டர் மற்றும் அறிவைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி இதுதான்;

- பயப்படாமல் இருப்பது முக்கியம், ஆனால் உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; இதைச் செய்ய, உங்கள் செயல்களை மேலும் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். ஒருவரின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது எதிர்காலத்தில் ஒருவரை மிகவும் கவனமாகவும் புத்திசாலியாகவும் மாற்றும்;

- விதியால் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மன உறுதிப்பாடு முக்கியமானது என்பதால், நீங்கள் துன்பத்தைத் தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும், எனவே விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் நெகிழ்வாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்;

- நிகழ்வுகளின் விளைவுகளுக்கு எதிர்மறையான விருப்பங்களுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், மேலும் இது குறித்து குழப்பத்தில் விழக்கூடாது, உங்கள் மனதையும் பொது அறிவையும் இழக்க நேரிடும், மேலும் ஏதேனும் தவறு நடந்தாலும், சிக்கலைத் தீர்க்க தேவையான நேரத்தை வீணாக்க முடியாது;

- ஒரு நபர் அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்காவிட்டாலும் கூட, அவை ஆழ் மனதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், கண்ணில் அச்சங்களைப் பார்க்க முடியும்.

- சுயபரிசோதனையில் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம், பயம் ஏன் எழுந்தது என்பதைக் கண்டறிவதன் மூலம், நீங்கள் அதை அகற்றலாம்; பயம் இறுதியாக மறையும் வரை நீங்கள் பயப்படுவதைச் செய்ய இது தேவைப்படுகிறது. இப்படித்தான் பெரும்பாலான நபர்கள் பல பயங்களில் இருந்து விடுபடுகிறார்கள். ஒரு நபர் அவர் பயப்படுவதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், அவர் அடிக்கடி பயத்தைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் அது தானாகவே போய்விடும்;

- நீங்கள் ஒரு செய்பவராக மாற வேண்டும், சிந்தனையாளராக அல்ல. ஒரு வலுவான தன்மை கொண்ட நபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகள் நடக்கும் வரை காத்திருக்க மாட்டார்கள்; நீங்கள் நிகழ்வுகளில் முன்கூட்டியே பங்கேற்க வேண்டும், நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் செயலற்ற முறையில் செயல்படக்கூடாது. முந்தைய நாளை விட ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாக வேலை செய்வதும் முயற்சி செய்வதும் அவசியம்;

- நீங்கள் இன்று வாழத் தொடங்க வேண்டும், எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது; எதிர்காலத்தைப் பற்றி நிறைய யோசித்து, ஒரு நபர் நாளை வரை நிறைய விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்கிறார், இது தளர்வு மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களுக்கு பொருந்தும்;

- நாளை ஏற்கனவே இன்று என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்கள் திட்டங்களை செயல்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. வலுவான ஆளுமைகள் மட்டுமே இன்று வாழ்கிறார்கள்;

- ஒரு நபர் உலகம் சிறந்ததல்ல என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், இது தனக்காக அதிகமாகச் செய்ய அனுமதிக்கும் மற்றும் முக்கியமற்ற விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படாது; பெரும்பாலும் மக்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி மிகவும் மாறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே மற்ற நபர்களை மீண்டும் பயிற்றுவிப்பதில் அல்லது மீண்டும் கல்வி கற்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஆனால் அவர்களின் பலவீனங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்வது மதிப்பு.

ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள நபர் மட்டுமே வாழ்க்கையின் சோதனைகளை யதார்த்தமாக சமாளிக்க முடியும்: ஆபத்தான மற்றும் கடினமான. ஒரு வலுவான ஆவி பல ஆண்டுகளாக வளர்க்கப்படுகிறது மற்றும் அதை நோக்கமாகக் கொண்ட அனைத்து முயற்சிகளும் அடையத் தகுதியானவை - இது ஒரு அரிய மற்றும் மதிப்புமிக்க தரம்.

எனவே, ஆவி மற்றும் குணாதிசயத்தில் எவ்வாறு வலுவாக மாறுவது என்பதற்கான முக்கிய விதி, ஒரு நபர் பயப்படுவதை விட்டு ஓடுவது அல்ல, ஆனால் அவரது பயத்தை கண்ணில் பார்ப்பது, அவர் மிகவும் பயப்படுவதை நோக்கி அவரது பார்வையை செலுத்துவது. ஒரு நபர் தனது பயத்தை வெல்லத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது மறைந்துவிடும், மேலும் அந்த நபர் ஆவியில் வலிமையடைவார்.

மனதளவில் வலிமை பெறுவது எப்படி என்பதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இந்த வழக்கைக் கவனியுங்கள்: ஒரு நபர் தனது அன்புக்குரியவருடன் பிரிந்து செல்கிறார். அவர் இதைப் பற்றி மிகவும் பயப்படுகிறார், அவர் மனதளவில், அவரது தலையில் உள்ள முறிவை மீண்டும் இயக்கி, அவர் அதைக் கண்டு திகிலடைகிறார் மற்றும் ஆழ் மனதில் அவர் மிகவும் பயப்படும் அந்த கவலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார். ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள நபராக மாற, பிரிவினையின் கற்பனைப் படத்தை குறுக்கிடாமல், பிரிவின் முழு காட்சியையும் அனைத்து விவரங்களிலும் கற்பனை செய்வது அவசியம். ஆரம்பத்தில், என்ன நடக்கிறது என்ற திகில் வரும், அந்த நேரத்தில் நபர் பாதிக்கப்படுவார், ஆனால் பிறகு திகில் மறைந்துவிடும், மற்றும் அதனுடன் பயம். ஒரு நபர் உண்மையில் பிரிவினைக்கு இனி பயப்பட மாட்டார், ஏனெனில் அவர் தலையில் அவர் ஏற்கனவே வாழ்ந்தார். இது அவனது மன உறுதியை அதிகரிக்கும், எதற்கும் தயாராக இருப்பான்.

ஒரு நபர் எவ்வாறு ஆன்மாவில் வலுவாக முடியும் என்பதற்கு மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு. உங்களைப் பற்றி வருத்தப்பட அனுமதிக்காதது வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நபர், கடினமான சூழ்நிலையில், தன்னைப் பற்றி வருந்துகிறார், தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் விதியையும் கோபப்படுத்துகிறார், என்ன நடந்தது என்று குற்றம் சாட்டுகிறார், பின்னர் அவர் எதிர்மறை ஆற்றலை மட்டுமே பெருக்கும் நன்றியற்ற பணியில் தனது சக்தியை வீணாக்குகிறார். எனவே, உங்களுக்காக நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் எல்லா ஆற்றலையும் வலிமையையும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு வழிநடத்துங்கள்.

கடந்த காலத்தை பற்றிக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மாறாக நிகழ்காலத்தில் வாழ வேண்டும். இப்போது வாழ்க்கையில் நடப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு தனிமனிதன் என்னவாக இருந்தாலும் வாழ முடிகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் குணப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் ஒரு நோயால் முந்துகிறார். அவள் இல்லாமல் அது எவ்வளவு நன்றாக இருந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பது அவசியம். நீங்கள் நோயை ஏற்றுக்கொண்டு அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது துல்லியமாக தைரியம் தேவைப்படுகிறது, இது ஒரு நபர் தற்போதைய நேரத்தில் "இங்கேயும் இப்போதும்" வாழ முடிவு செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை புரிந்துகொள்வதன் காரணமாக வளர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் நேர்மறை நினைவுகள், நல்ல வாழ்க்கை தருணங்கள், பதிவுகள் "குவிக்க" வேண்டும். இது உங்களை எதிலும் காப்பாற்றும் நெருக்கடியான சூழ்நிலைகள், முன்னேற்றம் இல்லாவிட்டாலும். மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் மட்டுமே அவை எதிர்காலத்தில் நடக்கும் என்று ஒரு தனிப்பட்ட நம்பிக்கையை அளிக்கின்றன, இதற்காக அதை நம்புவது மதிப்பு.

ஒரு நபர் மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், பின்னர் அவர் ஒரு வலிமையான நபராக மாறலாம். மன்னிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் முன்னேற முடியும். ஒவ்வொரு தைரியமான, நேர்மையான செயலுக்குப் பிறகு ஆவியின் வலிமை இரட்டிப்பாகிறது மற்றும் வரவிருக்கும் மற்றும் அடுத்தடுத்த சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, எனவே இந்த எளிய தர்க்கத்தைப் புரிந்துகொண்டு இப்போது உங்களுக்கு உதவத் தொடங்குவது முக்கியம்.

- எங்கள் தீம் மனித ஆவியின் சக்தி. உங்கள் பணியின் வரிசையில், நீங்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டிய நபர்களுடன் பழகுவீர்கள் பலவீனமான நபர்போட்டியில் வெற்றி பெற முடியாது. ஆன்மீக ரீதியில் வலிமையான நபர் என்ன என்பதை முதலில் உங்களால் வரையறுக்க முடியுமா?

எல்லா வலிமையான மனிதர்களையும் நான் வலிமையானவர்கள் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வலிமையானவர்கள் என்று பிரிப்பேன். வலிமையான மக்கள்பல. உதாரணமாக, விளையாட்டுகளில். இந்த பக்கத்திலிருந்து விளையாட்டைப் பார்ப்பது சுவாரஸ்யமானது. உயர்ந்த சாதனைகளின் எந்த விளையாட்டும் பலவீனமான மக்களின் விளையாட்டு அல்ல. ஏனென்றால் ஒரு நபர் சகித்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பயிற்சியின் மன அழுத்தத்தைத் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் உங்களை அவமதிக்கும் ஒரு பயிற்சியாளரைத் தாங்குங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை முழுமையாகக் கொடுக்க வேண்டிய வாழ்க்கை முறையைத் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள், சில வகையான துன்பங்களைத் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நிதி. நீங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்கள், உங்கள் அயலவர்கள், தோழர்கள் அல்லது நண்பர்கள் ஏற்கனவே வியாபாரத்தில் வெற்றி பெற்றுள்ளனர், நல்ல வருமானம் உள்ளது, ஆனால் பயிற்சிக்குப் பிறகு வேறு எதையும் செய்ய உங்களுக்கு வலிமை இல்லை. அடுத்த வொர்க்அவுட்டிற்கு மீண்டு வருவதே எஞ்சியுள்ளது. அதனால் வருடா வருடம். இந்த மக்கள் தைரியமானவர்கள் மற்றும் நோக்கமுள்ளவர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன், அவர்களிடம் விருப்பம் உள்ளது, அவர்களுக்கு பொறுமை இருக்கிறது, அவர்கள் பெரிய உயரங்களை அடைய முடியும்.

ஆனால் இவர்கள் எப்போதும் ஆன்மீக மக்கள் அல்ல. அவை அனைத்தும் தார்மீக ரீதியாக நிலையானவை அல்ல. சில கடினமான சூழ்நிலைகளில் எப்படி செயல்படுவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளில் முரட்டு சக்தி, அவர்களுக்கு எதிராக ஒருவித ஆக்கிரமிப்பு காட்டப்படும் இடத்தில், எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு மற்றவர்களுக்கு எதிராக இயக்கப்பட்டால் அல்லது உங்களை நேரடியாகப் பாதிக்காத வேறு சில அசாதாரண சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? இங்கு அவர்களுக்கு ஆயத்த தீர்வுகள் இல்லை.

- ஆன்மீக ரீதியில் வலிமையான நபர் என்றால் என்ன?

எனது புரிதலில், ஆன்மீக ரீதியில் வலிமையான நபர் ஒரு நபர் உள் கம்பி- ஒருவரின் அண்டை வீட்டாரின் நலனுக்காக சுய தியாகத்திற்கான விருப்பம் மற்றும் தயார்நிலை. இது மிக முக்கியமான விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன். எதற்கும் அஞ்சாதவன் வலிமையானவன் என்று அவர்கள் கூறும்போது, ​​நான் அதை ஒருபோதும் நம்ப மாட்டேன். எதற்கும் அஞ்சாத மனிதன் பைத்தியக்காரன். கடவுளால் கொடுக்கப்பட்ட சுய-பாதுகாப்புக்கான உள்ளுணர்வு எங்களிடம் உள்ளது, இந்த உள்ளுணர்வின் உதவியுடன் நாம் உயிர்வாழ்கிறோம், புரிந்துகொள்கிறோம், நிலைமையை மதிப்பீடு செய்கிறோம், சில சமயங்களில் நாம் சிக்கலில் சிக்க மாட்டோம், சில சமயங்களில் ஆபத்துக்களை எடுக்கிறோம், ஆனால் உள்ளுணர்வு இன்னும் செயல்படுகிறது. அதாவது பயம் எப்போதும் நமக்குள் இருக்க வேண்டும்.

- ஒரு தைரியமான நபர் பயப்படாதவர் அல்ல, ஆனால் பயம் இருந்தபோதிலும் செயல்படத் தெரிந்தவர் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

சரி. ஒரு நபர் தனக்கென ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டிய சூழ்நிலை உருவாகிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம் - ஓடிப்போவது அல்லது அன்புக்குரியவர்களுக்காக தன்னை தியாகம் செய்வது. இந்த சூழ்நிலையில் இரண்டு பேர் எடுக்கிறார்கள் வெவ்வேறு தீர்வுகள். ஒருவர் ஓடினார், மற்றவர் தன்னைத் தியாகம் செய்தார். ஒன்று அப்படியே இருந்தது, மற்றொன்று ஊனமுற்றது, மேலும், சட்டத்தின் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

யார் செய்தது சரி? அவர்களில் ஒருவரைக் கோழையாக, ஓடிப்போனவனைக் கருதுகிறோம். மற்றவர் தைரியமானவர். ஆனால் இருவரும் பயந்தனர். பயத்தை சொந்தமாக வைத்து நிர்வகிக்கும் திறன் மிகவும் முக்கியமானது.

இப்போது போராடிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் நமது முந்தைய போர்களில் போராடி, நமது மக்களை வெற்றிகளுக்கு இட்டுச் சென்ற நமது வீரர்கள், பெரும்பாலானவர்கள் துணிச்சலான மற்றும் வலுவான விருப்பமுள்ளவர்கள். அந்த நபர் தனக்கு அத்தகைய மையத்தை வைத்திருப்பதை அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை, அவர் முன்பு இவ்வளவு அழுத்தமான சூழ்நிலையில் இருந்ததில்லை, ஆனால் இப்போது அது வந்தது, அவர் ஒரு முடிவை எடுத்தார்.

இந்த விஷயத்தையும் நான் கவனித்தேன்: அதே நபர் வெளித்தோற்றத்தில் இதே போன்ற சூழ்நிலைகளில் ஏற்றுக்கொள்கிறார் வெவ்வேறு நேரங்களில்வெவ்வேறு தீர்வுகள். ஒரு முறை அவர் ஓடிவிட்டார் என்று சொல்லலாம், அடுத்த முறை இந்த "கோழை" தன்னை தற்காத்துக்கொண்டு மிகவும் கடினமான முடிவுகளை எடுப்பார்.

மேலும் அவர் ஒரு துணிச்சலான மனிதராக இருப்பார். கற்பனை செய்து பாருங்கள், எல்லாம் மாறலாம்! நாம் ஒவ்வொருவரும் தைரியமான செயல்களைச் செய்ய முடியும். ஒவ்வொரு. பலவீனமானவர்கள் இல்லை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலை வளர்ப்பதில் ஒரு செயல்முறை உள்ளது, இது உங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது அல்லது உங்களை உயர்த்துகிறது. ஆனால் நம் ஒவ்வொருவருக்கும், பெரிய செயல்களுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு உள்ளது என்பது என் கருத்து. சிலர் மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அதிகமாக உழைக்க வேண்டும், ஆனால் அவர்களும் வலிமையாகவும் தைரியமாகவும் மாறலாம்.

- சுய தியாகம் என்பது மனிதனின் உள்ளார்ந்த குணமா? அல்லது, ஒருவேளை, ஒரு குறிப்பிட்ட உலகக் கண்ணோட்டம் இருக்கிறதா, அதை ஏற்றுக்கொண்டால், ஒரு நபர் வீரச் செயல்களைச் செய்வதற்கும் மற்றவர்களுக்காக தன்னைத் தியாகம் செய்வதற்கும் அதிக விருப்பமுள்ளவரா?

நான் மீண்டும் சொல்கிறேன் - நம் ஒவ்வொருவருக்கும் அது உள்ளது. ஒரு மனிதனில் ஆன்மா எப்படி இருக்கிறது. கேள்வி வளர்ப்பில் உள்ளது, ஒரு நபர் வளர்ந்த சூழலில் - இது முதல் விஷயம். இரண்டாவது அவர் இப்போது என்ன சூழலில் இருக்கிறார் என்பது. ஆனால் முக்கிய விஷயம் ஒரு நபரின் ஆன்மீக மதிப்புகள், அவர் வாழும் கொள்கைகள். ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் நபர் தைரியமாக இருப்பது இயற்கையானது என்று நான் நம்புகிறேன், ஏனென்றால் வேறு யாருக்கும் இல்லாத பாதுகாப்பு அவருக்கு உள்ளது. அவர் தனது தாயகத்தையும் தனது குடும்பத்தையும் நேசிக்கிறார், மேலும் அவருக்கு என்ன துன்பம் காத்திருந்தாலும், அவர் எல்லாவற்றையும் தனது மனசாட்சிப்படி செய்தால், நாம் அனைவரும் பாடுபடும் நகையைப் பெறுவார் என்பதை அவர் அறிவார். நம் படைப்பாளருக்கு முன்பாக நாம் நியாயப்படுத்துவதும், அவருடன் சாப்பிடுவதும்தான், இதற்காக நாம் எதையும் தியாகம் செய்யலாம். இப்போது, ​​ஒரு நபர் இதைப் புரிந்து கொண்டால், மற்ற அனைத்தும் பரிதாபமாகவும் அற்பமாகவும் மாறும்.. நாம் நம்மைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். நாம் நம் உடலைப் பயிற்றுவிப்பது போல, நம் ஆன்மாக்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், அதனால் நாம் எங்கு பாடுபடுகிறோம், எங்கு செல்கிறோம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

ஒரு காலத்தில் நான் ஒன்றில் இருந்தேன் கான்வென்ட். தாமதமாகிவிட்டது, என்னை சமையலறைக்கு அழைத்துச் சென்றார்கள். இது போரிசோக்லெப்ஸ்கி அனோசின்ஸ்கி மடாலயம், மாஸ்கோவிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை, பாவ்லோவ்ஸ்கயா ஸ்லோபோடா. ஒரு வயதான கன்னியாஸ்திரி, சுமார் அறுபது வயது, சமையலறையில் உள்ள மேஜையில் என்னை உட்கார வைத்தார். நான் உட்கார்ந்து, இரவு உணவிற்காக காத்திருக்கிறேன், அவள் அடுப்பில் வேலை செய்கிறாள், அவள் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் ஏதாவது சமைக்கிறாள். திடீரென்று அவள் என்னிடம் கூர்மையாகத் திரும்பி மிகவும் கோரமாகக் கேட்கிறாள்: "நீங்கள் ஏன் வெட்கமின்றி வாழ்கிறீர்கள், உங்கள் விலைமதிப்பற்ற ஆன்மாவை ஏன் இவ்வளவு மதிக்கவில்லை?"

நான் திடுக்கிட்டேன். நான் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டேன்: "நாங்கள் இவ்வளவு கவனக்குறைவாக வாழ்கிறோம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?" அவள் சொல்கிறாள்: "பான் பான்!" மற்றும் மூடி திறக்கிறது. கடாயில் இருந்து நீராவி வருகிறது. அவள் என்னிடம் சொல்கிறாள்: "நீராவியைப் பார்!" நான் பார்த்தேன், அவள் கடாயின் மூடியை மூடிவிட்டு சொன்னாள்: "இந்த நீராவியை நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் பார்த்தீர்கள் என்று எண்ணுங்கள்: "சரி, இரண்டு வினாடிகள்."

அவள் பதிலளிக்கிறாள்: “மக்கள் தங்கள் ஆன்மீக வாழ்க்கையை, பரலோக ராஜ்யத்தை, உலக வாழ்க்கைக்காக பரிமாறிக்கொள்கிறார்கள், மேலும் நித்தியத்துடன் ஒப்பிடும்போது உலக வாழ்க்கை இந்த ஆவி, வெறும் இரண்டு வினாடிகள். நீங்கள், ஒன்றும் செலவில்லாத ஒரு தருணத்தில், எல்லாவற்றையும் முதலீடு செய்யுங்கள், உங்கள் நேரத்தை கொடுங்கள். இந்த வெறுமைக்காக எதிர்கால வாழ்க்கைக்கான தயாரிப்பை நீங்கள் பரிமாறிக் கொள்கிறீர்கள். சரி, நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்வீர்கள்? நூறு ஆண்டுகள். இரண்டு வினாடிகளில் இந்த நீராவி நித்தியத்துடன் ஒப்பிடும்போது நூறு ஆண்டுகள் போன்றது.

ஏன் ஞாபகம் வந்தது? ஏனென்றால், எங்கள் முழு வாழ்க்கையும் மாயை, கரப்பான் பூச்சி இனம். நாம் ஒவ்வொருவரும் ஏதோவொன்றிற்காக அழைக்கப்படுகிறோம். கர்த்தர் ஒரு நாள் நம் ஒவ்வொருவரையும் அழைத்துக் கேட்பார். வாழ்க்கையில் நாம் என்ன செய்தோம்? நம்மை நியாயப்படுத்த என்ன செய்தோம்? பயமாக இருக்கிறது.

தீவிர நிகழ்வுகளுக்கு மேலதிகமாக, ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு ஏற்படும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, மேலும் நாம் அவர்களிடமிருந்து ஓடுகிறோம், அல்லது ஆன்மீகப் போரை ஏற்றுக்கொள்கிறோம், சில தியாகங்களைச் செய்கிறோம். பெரும்பாலும், இது மக்களுடனான உறவுகளைப் பற்றியது. நாங்கள் தற்போது இராணுவப் போர்களில் ஈடுபடவில்லை, ஆனால் ஆன்மீகப் போர் உள்ளது. யாரோ எங்களை அவமதித்தார்கள், அதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நாங்கள் இந்த நபருடன் சண்டையிடத் தொடங்குகிறோம். ஒருவேளை நாம் "வெல்வோம்", இது நமது மன உறுதியை நிரூபிக்கும் என்று நினைத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் உண்மையில், நாம் பலவீனமாக இருக்கிறோம் - விமர்சனத்திற்கு எதிராக பலவீனமாக இருக்கிறோம், எங்களுக்கு பணிவு இல்லை. நான் குறிப்பாக என்னைப் பற்றி சொல்கிறேன். பிறகு நீங்கள் சுயநினைவுக்கு வந்து உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்: “நான் என்ன செய்தேன்? இன்று நான் என் ஆன்மாவிற்கு என்ன நன்மையைக் கொண்டு வந்தேன்? இல்லை நான் அதை இழந்தேன், இன்று பணத்தை இழந்தேன்.

நாம் சிறிய விஷயங்களை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும், ஆபத்தான சந்தர்ப்பங்களில் கூட, வெளிப்படையான ஆக்கிரமிப்பைக் கையாளும் போது, ​​நாம் விஷயங்களை நிதானமாகப் பார்த்து, மூளை செயலிழப்பைத் தவிர்த்தால் வெற்றி பெறுவோம்.

நான் இதைச் சொல்வேன்: துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைத் தாங்களே பலப்படுத்திக் கொள்ளத் தயாராக இல்லை; அதாவது, நீங்கள் விரும்பாததைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தக்கூடிய நபர்கள் உங்களுக்குத் தேவை. ஆனால் இது நடக்க, நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக வந்து உங்களை அவர்களின் கைகளில் ஒப்படைக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, ஒரு தடகள வீரர் தற்காப்புக் கலைகளில் பயிற்சி பெறுகிறார். பயிற்சியின் போது நாம் என்ன செய்கிறோம்? ஒரு நபர் பயந்தாலும், சிந்திக்கவும், நியாயப்படுத்தவும், அமைதியான முடிவுகளை எடுக்கவும் நாம் தயார் செய்கிறோம். காயமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எதிராளியின் பயம், குறிப்பாக உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த பிரபலமான, பெயரிடப்பட்ட ஒருவரின் பயமும் அதிகம். அத்தகைய அடிப்படை பயத்தை யாரால் அடக்க முடியுமோ அவர் தனது சண்டையை கண்ணியத்துடனும் குறைந்தபட்ச காயங்களுடனும் நடத்துவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். அவர் வெற்றி பெறுவாரா அல்லது தோற்றாரா என்பது வேறு விஷயம்.

- ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமான ஆன்மீக அடித்தளம் இல்லையென்றால், இந்த பயத்தை சமாளிக்க நீங்கள் அவருக்கு எப்படி உதவலாம்?

போட்டிகளில் பெருமையுடன் வெற்றி பெறலாம். ஆனால் பயிற்சியாளருக்கு ஆன்மீக வேர்கள் இருந்தால், முதலில், அந்த நபர் ஆர்த்தடாக்ஸ் என்றால், அத்தகைய பயிற்சியாளர் போர்வீரர்களுக்கு மனத்தாழ்மையுடன் கல்வி கற்பிக்கிறார்.

- அதாவது, இரண்டு போராளிகள் சண்டையிடலாம்: ஒருவர் பெருமையைப் பயன்படுத்துகிறார், மற்றவர் மனத்தாழ்மையைப் பயன்படுத்துகிறார். மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் என்ன வாய்ப்புகள் உள்ளன?

இருவரும் சமமாக வலுவாக இருக்க முடியும். பெருமிதம் கொண்டவர் வலிமையானவராக இருக்கலாம். சண்டை தொடங்கும் போது, ​​​​விரைவில் இருவரும் ஒரு எல்லைக்குட்பட்ட நிலையில் இருப்பார்கள், எங்கள் விளையாட்டைப் பற்றி பேசினால், சண்டை மிக அதிக வேகத்தில் செல்கிறது. சில நிமிடங்களில், மக்கள் விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள், லாக்டிக் அமிலம் அவற்றில் குவிந்து, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக அவர்கள் சோம்பல், மயக்கம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட சுயநினைவை இழக்கிறார்கள். இந்த நிலையில், அதிக ஆன்ம பலமும் விருப்பமும் உள்ளவர் வெற்றி பெறுகிறார். மேலும், ஒரு விதியாக, ஒரு பெருமைமிக்க நபரின் வலிமையும் விருப்பமும் எல்லாவற்றையும் நம்பிக்கையுடன் நடத்தும் ஒரு நபரை விட குறைவாக இருக்கும்.

ஆர்த்தடாக்ஸ் போர்வீரர்கள் தங்கள் எதிரிகளை சிதைக்கவும், பொதுமக்களுக்கு முன்னால் காட்டவும் விரும்பவில்லை என்பதை நான் கவனித்தேன், அவர்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் வெளியே செல்கிறார்கள், நான் சொல்வேன், ஓரளவிற்கு அவர்களின் விருப்பத்தை சோதிக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் எதிரியை அழிக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள். பெருமையுள்ள மனிதனைப் பற்றியும் இதைச் சொல்ல முடியாது. மாறாக, அவர் திணிக்க முயற்சிக்கிறார் அதிகபட்ச அளவுசிதைத்தல், மற்றும் அதிலிருந்து இன்பம் பெறுகிறது. உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? மேலும், அவர் தனது திட்டங்களை நிறைவேற்றுவதில் வெற்றி பெற்றால், அவர் தனது சக ஊழியர்களின் கூச்சலிடுவதைக் கேட்கிறார்: “அவரை முடித்துவிடு! உடைத்துவிடு!”

அப்படிச் சொல்ல முடியுமா? ஆர்த்தடாக்ஸ் நபர்? இல்லை ஆர்த்தடாக்ஸிடம் நீங்கள் வேறு எதையாவது பேசுகிறீர்கள். ஆர்த்தடாக்ஸ் வெளியே வரும்போது, ​​அவர்கள் பிரார்த்தனை செய்து கடவுளின் உதவியைக் கேட்கிறார்கள். அதனால் இந்த போராட்டம் அவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். தோற்றால் பணிவுடன் சென்று விடுவார். பெருமிதம் கொண்டவரைப் போன்ற ஆழ்ந்த ஏமாற்றம் அவருக்கு இல்லை.

பல நுணுக்கங்கள் உள்ளன, இருப்பினும் பெருமைமிக்க, ஆன்மீகமற்ற மக்கள் அனைவரும் பலவீனமானவர்கள் என்று சொல்ல முடியாது. வலிமையானவைகளும் உள்ளன.

- ஆன்மீக ரீதியில் வலுவாக இருக்க விரும்பும் நபரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும்? உங்கள் வார்த்தைகளில் நான் ஆலோசனை கேட்டேன்: எப்படியாவது நித்தியத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்கள் இருப்பின் ஆன்மீக அடிப்படை. மேலும், இது ஆர்த்தடாக்ஸ் ஆன்மிகமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை;

ஆம், இது அனைவருக்கும் பொருந்தும் என்று நினைக்கிறேன். மக்கள் வெவ்வேறு மதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். சிலர் எதையும் நம்ப மாட்டார்கள், அவர்கள் ஒரு நபரை, தங்களுக்குள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது வேடிக்கையானது. இருப்பினும், நம் ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் படைப்பாளரின் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. மேலும் இறைவன் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இதை சம அளவில் கொடுத்தான். இறைவன் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் கொடுத்த தெய்வீக ஆன்மாவை நான் சொல்கிறேன். பின்னர் யார் எந்த வழியில் சென்றார்கள் ...

எனவே, வலுவாக இருக்க, ஒரு நபர் எதையாவது நம்ப வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். மேலும் அவர் சரியான விஷயங்களை நம்புவது சிறந்தது.

முஸ்லிம்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களிடமிருந்து நாம் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். இன்று சில முஸ்லீம் நாடுகளில் முஸ்லீம்களைப் போலவே ஆர்த்தடாக்ஸ்களும் ஓரளவு பக்தியுடன் வாழ்ந்தனர். அஸ்திவாரங்கள் இருந்தன: அவர்கள் பெரியவர்கள், பெற்றோர்களை மதித்தார்கள், தங்கள் குடும்பம், மனைவிக்கு தங்கள் பொறுப்பை புரிந்து கொண்டனர், அது இன்னும் இல்லை என்றால், அவர்கள் தயாராக இருந்தனர். குடும்ப வாழ்க்கை. படைப்பாளருக்கு முன் தனது கணவர் தனக்குப் பொறுப்பு என்பதை மனைவி புரிந்துகொண்டார், மேலும் தனது வருங்கால கணவருடன் உதவியாளராகவும் துணைவராகவும் தனது உறவை உருவாக்கத் தயாராகி வருகிறார். இன்று முஸ்லீம் குடும்பங்களில் இந்த படிநிலையை அதிக அளவில் பார்க்கிறோம். பெரியவர்களுக்கு மரியாதை கொடுப்பதைக் கடைப்பிடிக்கிறோம்.

உங்களுக்கு தெரியும், நான் செச்சினியாவில் இருந்தேன். இரண்டாவது செச்சென் பிரச்சாரம் முடிவடைந்த 2004 ஆம் ஆண்டில் குடெர்மெஸில் சர்வதேச போட்டிகளை நடத்தினோம். எனவே செச்சென் கிராமத்தில் நான் பார்த்தது இதுதான். ஒவ்வொரு வீட்டிலும் பெண், ஆண் எனப் பிரிவினை உண்டு. ஒரு பெரியவர் அறைக்குள் நுழைந்தால், எல்லோரும் பெரியவருக்கு மரியாதைக்குரிய அடையாளமாக நிற்கிறார்கள். எல்லோரும் உட்காரலாம் என்று சைகை செய்கிறார். பெரியவர் உட்கார்ந்து எல்லோரும் பேசுகிறார்கள். வயது முதிர்ந்த ஒருவர் உள்ளே வந்தால், அனைவரும் மீண்டும் எழுந்து விடுவார்கள். தாத்தா உள்ளே வந்தால், அங்கே பொதுவாக எல்லோரும் வரிசையில் நிற்கிறார்கள். அதே மரியாதை குடும்பத்தில் மூத்த பெண்ணுக்கும் கொடுக்கப்படுகிறது. ஆண்களின் எல்லைக்குள் நுழைய அவளுக்கு உரிமை உண்டு. மேலும், ஒரு பையன் பெண்கள் இருக்கும் அறைக்குள் நுழைகிறார் (அவர்கள் அனைவரும் தொடர்புடையவர்களாக இருந்தாலும் கூட) - பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் அனைவரும் எழுந்து நிற்கிறார்கள்.

இது எதற்கு? சிறு குழந்தைகள் ஒழுங்கையும் மரியாதையையும் கற்றுக்கொள்வதற்காக. மரபுகளின் தொடர்ச்சி உள்ளது. ஒழுங்கு உள்ளது. அவர்கள் வளரும்போது சில முடிவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டமைப்பின்படி செயல்படுத்தப்படும், யாரேனும் தவறான முடிவை எடுத்தாலும், அதிக தூரம் சென்றவரைத் தடுக்கும் பெரியவர்கள் இருக்கிறார்கள். இதை நாம் பார்க்கிறோமா? இல்லை மேலும் இவர்கள் முஸ்லிம்கள், இவர்கள் நம்மிடையே தங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்பவர்கள், அவர்களிடமிருந்து நாம் கற்றுக்கொண்டு முடிவுகளை எடுக்கலாம்.

- ஒருவருக்கு சிறுவயதிலிருந்தே மற்றவர்களை மதிக்கக் கற்றுக் கொடுக்கப்பட்டிருந்தால், இதுவும் சுயமரியாதைக்கு பங்களிக்குமா?

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி. தனிமனித விருப்பத்தை வளர்ப்பது சாத்தியம், ஆனால் எல்லாமே உள் சட்டங்களுக்கு உட்பட்ட சமூகத்தில் அதை வளர்ப்பதே சிறந்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கடந்த தசாப்தங்களாக, குடும்பம் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது - இதுவும் முக்கிய அடிப்படைமாநிலங்கள். எல்லாம் கலந்தது, எல்லாம் தலைகீழானது. இப்போது ஆண்களாகிய நாம் ஒரு பெண்ணால் பாதுகாக்கப்படுகிறோம். மனிதன் அரைத்துக் கொண்டிருந்தான். ஆண், பழைய காலத்தில் பெண்ணைப் போல் ஆகிவிட்டான்; நம் விருப்பம் எங்கே?

- உங்களிடமிருந்து நான் கேள்விப்பட்ட இரண்டாவது விஷயம், விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது. சிறிய விஷயங்களில் உங்களை ஒழுங்குபடுத்துவது மிகவும் கடினம். இதற்கு உங்களுக்கு விருப்பம் தேவை, மற்றும் சிறிய விஷயங்கள் உருவாக்க வேண்டும். சிறிய விஷயங்களில் நாம் கீழே சரிந்து மேலே ஏறுகிறோம். இது உண்மையா?

சில சிறிய சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறாமல் ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள நபரை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை. எங்கள் கட்டமைப்பைப் பற்றி பேசுகையில், எங்கள் கூட்டமைப்பில் இது எங்கள் கிளப்பில் சேரும் ஒரு நபர் உயிர்வாழும் சோதனைக்கு பயிற்சியாளர்களால் பயிற்சியளிக்கப்படும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் ஒரு குழந்தையை அவரது குடும்பத்திலிருந்து பிரித்து, பயிற்சிக்கு அழைத்துச் சென்றார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவர் உன்னுடையவர், 1.5-2 மணி நேரம், வீட்டில், பட்டு, பாசம், இல்லை ஆண்மைவெளிப்படுவதில்லை. நாங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறோம், பின்னர் அவரது தனிப்பட்ட வெற்றி முழு அணியின் வெற்றியைப் பொறுத்தது என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். குழுவில் உள்ள ஒன்று அல்லது இரண்டு பேர் பயிற்சியாளர் வளர்க்கும் ஒழுக்கத்தை மீறுகிறார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அனைவரும், முழு குழுவும் தண்டிக்கப்படுவார்கள். ஒருமுறை, இரண்டு முறை, மூன்று முறை - பிறகு நீங்கள் பாருங்கள் - எல்லாம் சரி செய்யப்பட்டது. ஒரு நபர் தனது தோழர்களுக்கு முன்னால் வெட்கப்படுகிறார், அவர் இங்கே இருக்கிறார் ஓ டாம் முகத்தை கழுவிக் கொண்டிருக்கிறார்.

பிளஸ் உடல் "பம்ப்" உள்ளது. மனிதன் தண்டிக்கப்படுகிறான், ஆனால் அவன் தடிகளால் அடிக்கப்படுவதில்லை. அவர் புஷ்-அப்களை செய்கிறார், வயிற்றை பம்ப் செய்கிறார், மேலும் அவரது உடலை வடிவமைக்கும் பிற உடற்பயிற்சிகளையும் செய்கிறார். ஆனால் இது அவர் மோசமாக உணரும் சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. குழுவைத் தண்டிக்கும் பயிற்சியாளர் இந்தப் பயிற்சியைச் செய்வதைக் குழுவிற்கு கடினமாக்குகிறார். எல்லோரும் 20 புஷ்-அப்களைச் செய்யலாம் என்று வைத்துக்கொள்வோம், பயிற்சியாளர் உங்களை 10 புஷ்-அப்களைச் செய்யச் சொல்ல மாட்டார், ஆனால் 30 புஷ்-அப்களைச் செய்யச் சொல்வார், இதனால் குழு கடைசி 10 முறை முயற்சிக்கிறது. அத்தகைய மீறலுக்காக அவர்கள் தண்டிக்கப்பட்டனர் என்றும் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்றும் அவர் கூறுவார்.

ஆனால் இது முதல் சோதனை அல்ல. முதல் சோதனை குழந்தை எடுக்கும் முதல் மாணவர் பெல்ட் ஆகும். குழந்தை நுட்பம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடல் தகுதி ஆகியவற்றை நிரூபிக்க வேண்டும். நிரல் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது, அதன் கீழ் ஒரு நபர் அதை முழுமையாக முடிக்க கடினமாக உள்ளது. ஆனால் பயிற்சியாளர் அவரை இந்த நெருக்கடியான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற்ற வேண்டும், ஓடிப்போக, கோழையாக மாற, உடைந்து போக வாய்ப்பளிக்கக்கூடாது: "அவ்வளவுதான், நான் அதை மீண்டும் செய்ய மாட்டேன், நான் விரும்பவில்லை." இந்த தீவிர சூழ்நிலையை அவருக்கு உருவாக்கி, பயிற்சியாளர் அவரை வெற்றி பெறவும் இந்த தேர்வில் தேர்ச்சி பெறவும் உதவுகிறார். பின்னர் ஒரு நபர் ஒழுக்க ரீதியாக உயர்கிறார் புதிய நிலை. அவர் ஏற்கனவே தன்னை மறுபரிசீலனை செய்யத் தொடங்கினார், வடிவம் பெறத் தொடங்குகிறார். ஐந்து வயது குழந்தை மற்றும் நாற்பது வயது ஆண் இருவரையும் இப்படித்தான் தயார் செய்கிறார்கள்.

பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்விலும் இதைச் செய்கிறார்: அவர் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கி, தனது மாணவரை அதிலிருந்து வெளியேற்றுகிறார். நிச்சயமாக, பயிற்சியாளர் எதையாவது புரிந்து கொள்ள, புரிந்து கொள்ள இதைச் செய்கிறார். பின்னர் படிப்படியாக (மற்றும் இதுபோன்ற பல சோதனைகள் உள்ளன), ஒரு நபர், சில சிறிய தடைகளைத் தாண்டி, ஒரு நபராக மாறுகிறார். அது வளரும்போது, ​​பயிற்சியாளர் அதை ஆன்மீக ரீதியாகவும் வளர்க்க வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியமானது: ஒன்று அவர் ஒரு வலிமையான, சக்திவாய்ந்த, ஆனால் பெருமைமிக்க நபராக வளர்வார், அவர் தனது கருத்துப்படி, பலவீனமானவர்களை இகழ்வார், அல்லது அவர் வலிமையான, சக்திவாய்ந்த, அடக்கமான, வாழ்க்கையில் இலக்குகளை அடையக்கூடியவராக வளர்வார். , ஆனால் அதே நேரத்தில் அன்பான மக்கள். ஆன்மீகக் கல்வியின் அடிப்படையில் எல்லாமே நமக்குப் பொருந்தாது என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். நாங்கள் வலிமையானவர்களை வளர்க்கிறோம், ஆனால் எப்போதும் ஆவிக்குரியவர்களை அல்ல.

- பெருமைக்குரியவர்கள் ஆட்சிக்கு இணங்குவது கடினமாக இருக்கிறதா? அல்லது இன்னும் செயல்படுகிறதா? இன்னும், ஆசைகள் மேலோங்கி நிற்கின்றன.

பெரிய லட்சியங்களுக்காக ஆட்சியை சகித்துக்கொண்டவர்கள் இருக்கிறார்கள். தனக்கென ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்துக்கொண்டு அதை நோக்கி நகர்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் தாழ்மையால் அல்ல, மக்கள் மீதான அன்பால் அல்ல, மாறாக சுய அன்பு மற்றும் பெருமையால் இயக்கப்படுகிறார்கள்.

- ஒரு தாழ்மையான நபர் இன்னும் வலிமையானவர் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. உதாரணமாக, ஃபெடோர் எமிலியானென்கோ …

தாழ்மையானவர்கள் எப்போதும் வலிமையானவர்கள். ஒரு எல்லைக்கோடு சூழ்நிலையில் அவர் வலிமையானவர். பெருமையுடையவன் வலிமையில்லாமல் கிடக்கும்போது, ​​தாழ்மையானவன் எழுந்து தன் தாய்நாட்டின் பொருட்டு எல்லாவற்றையும் இறுதிவரை செய்து முடிப்பான். அதே ஃபெடோர் எமிலியானென்கோ தனது பணப்பையை நிரப்புவதற்காக செயல்படவில்லை. மக்கள் தனக்குப் பின்னால் இருக்கிறார்கள் என்பதை அவர் அறிவார், தனது நடிப்பால் அவர் தனது தாய்நாட்டை, தனது மக்களை உயர்த்துகிறார் என்பது அவருக்குத் தெரியும். அவர் யாருடைய பிரதிநிதி என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அவர் மீது கவனம் செலுத்துவார்கள். அவர் தனது பேச்சுக்களை, சர்வதேச அரங்கில் அவரது பணியை இப்படித்தான் புரிந்துகொள்கிறார் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

- இந்த மனிதன் ஆன்மீக ரீதியில் வலிமையானவன்.

நான் நினைக்கிறேன்

- கோட்பாட்டுப் பகுதியின் அடிப்படையில், நீங்கள் சிலவற்றைக் கொடுக்கலாம் நடைமுறை ஆலோசனைபோதுமான வலிமை இல்லாத ஒருவரை நான் எப்படி ஊக்கப்படுத்துவது?

முக்கிய விஷயம் கடவுளை நேசிப்பது. கடவுளைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள், கர்த்தர் உங்களுக்கு சிந்தனையையும் உதவியையும் தருவார். அவர்கள் சொல்வது போல், "கடவுள் இல்லாமல் வாசலை அடைய வழி இல்லை." இதுதான் முதல் ஆசை.

ஒரு நடைமுறை விருப்பம் - கடினமான சூழ்நிலையில் மூளை முடக்குதலை அனுமதிக்காதீர்கள். தற்போதைய நிகழ்வுகளுக்கு பயப்பட தேவையில்லை. பயமுறுத்தும் ஏதோ ஒன்று வெளியேறுவதைக் கண்டேன். எல்லாம் கல்லாக மாறிவிட்டது. சூழ்நிலைக்கு உடனடியாக செயல்பட அவசரப்பட வேண்டாம். எதையும் வெளிப்புறமாக இழுக்கவோ காட்டவோ வேண்டாம். வளரும் பயத்தின் அலையை அணைப்பதே முக்கிய விஷயம். அமைதியாக இரு. நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள். மூளை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது அது பிறக்கிறது நல்ல தீர்வுகள். பின்னர் ஒரு தீர்வு இருக்கும், மேலும் நீங்கள் வேலிக்கு மேல் குதிக்க முடியும், அடையாளப்பூர்வமாகச் சொன்னால், வேறு ஏதாவது செய்ய முடியும்.

- இதை எப்படி கற்றுக்கொள்வது?

இது, நிச்சயமாக, பயிற்சியில் உருவாக்கப்பட வேண்டும். எங்களுக்கு இந்த சோதனை உள்ளது: எங்களிடம் கடுமையான சண்டை இருந்தால், எதிரிகளில் ஒருவர் அவர் வலியில் இருப்பதாகக் காட்டினால், வெற்றி அவரிடமிருந்து பறிக்கப்பட்டு மற்றொருவருக்கு வழங்கப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் வலியில் இருப்பதையும் அது உங்களைப் பாதிக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் காட்ட முடியாது: நீங்கள் இழப்பீர்கள். வாழ்க்கையிலும் அப்படித்தான். இது உங்கள் வாழ்க்கையிலும் விரிவுபடுத்தப்படலாம். உங்களால் காட்ட முடியாது உள் உணர்வுகள்யாருக்கும் இல்லை. அவை உங்களுக்கும் சர்வவல்லமையுள்ளவனுக்கும் மட்டுமே.

- உளவியலாளர்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைக்குப் பிறகு உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், அவற்றை உங்களுக்குள் குவிக்காமல் இருக்கவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

நீங்கள் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், உங்கள் உள் நிலையை உங்களால் காட்ட முடியாது. பின்னர் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் சென்று, தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் மனநிலை என்ன என்பதைக் காட்டுங்கள். இப்போது, ​​நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பலவீனத்தைக் காட்ட முடியாது. உங்கள் எண்ணங்களைக் காட்ட முடியாது.

நான் ஒருமுறை ஒரு ஜப்பானியர் ஒரு போட்டியில் மிகவும் மோசமாகத் தோற்கடிக்கப்பட்டதைப் பார்த்தேன். அவ்வளவு கொடூரமான சண்டை அது. எங்கள் போராளி அவரை இரக்கமின்றி அடித்தார். ஜப்பானியர் முகத்தில் எந்த உணர்ச்சியும் இல்லை. மூன்று நிமிடங்கள் கழிந்தன. அவரைத் தோற்கடிக்க முடியாமல் போனதில் எங்கள் போராளி முற்றிலும் ஆச்சரியப்படுகிறார். எங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் கொடுத்தார்கள். எங்கள் பையன் பயப்பட ஆரம்பித்தான்: அவர் ஜப்பானியர்களை எங்கு தாக்கினாலும், அவர் எதிர்வினையாற்றுவதில்லை, அவர் முகத்தில் எந்த உணர்ச்சிகளும் இல்லை. இதன் விளைவாக, அவர் பொறுமையாக இருந்ததால் ஜப்பானியர் வெற்றி பெற்றார். எங்கள் போராளி மிகவும் சோர்வாக இருந்தார், இரண்டாவது முறை அல்லது மூன்றாவது முடிவில் அவரது செயல்பாட்டின் அடிப்படையில், எனக்கு நினைவில் இல்லை, ஜப்பானியர்களுக்கு வெற்றி வழங்கப்பட்டது. உண்மை, பின்னர் நம்முடையது சொந்தமாக வெளியேறியது, ஜப்பானியர்கள் கொண்டு செல்லப்பட்டனர். அவர் முழுவதுமாக தாக்கப்பட்டார், என் கருத்துப்படி, அடுத்த சண்டைக்கு வெளியே வரவில்லை. இதன் பொருள் என்ன? ஒரு நபர் உள்ளே அணிதிரட்ட முடிந்தது மற்றும் அவரைக் காட்டவில்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி உள் நிலைஎதிரிக்கு. இதன் மூலம் அவர் எதிரிகளிடையே பீதியை ஏற்படுத்தினார் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் அவரை தோற்கடித்தார்.

தெருவிலும் அப்படித்தான். ஆக்கிரமிப்பாளர் உங்களைத் தாக்கத் தொடங்குகிறார் மற்றும் உங்கள் மீது உளவியல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறார். நீங்கள் அமைதியாக நடந்துகொண்டால், தாக்குபவர் சரிந்துவிடுவார். நீங்கள் ஏன் பெட்டிக்கு வெளியே எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பது குறித்து அவரிடம் கேள்விகள் உள்ளன? அவர் உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிப்பார் - உங்களிடம் துப்பாக்கி அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கிறது. இந்த நொடிகளில் யோசித்து முடிவெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். முக்கிய விஷயம் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காட்ட வேண்டாம். பகுத்தறிவுடன், அமைதியாக சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஆக்கிரமிப்பை நிறுத்துங்கள். தூண்டிவிடாதீர்கள். நீங்கள் வெளிப்புறமாக நம்பிக்கையுடன் நடந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் மோதலைத் தேடவில்லை என்பதைக் காட்டவும். நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பை விரும்புகிறீர்கள் என்று காட்டினால், ஆனால் பயமாக இருந்தால், இது மேலும் தாக்குதலைத் தூண்டும். இதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

சில சூழ்நிலைகளில் முதலில் தாக்குவதற்கு நாங்கள் எங்கள் மக்களுக்கு கற்பிக்கிறோம். எதிரிக்கு பலம், எண்ணிக்கையில் தெளிவான நன்மை இருக்கும்போது, ​​வெளியேற வழியில்லாதபோது, ​​ஆக்கிரமிப்பாளரிடம் ஆயுதம் இருந்தால், அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், பெண்கள், குழந்தைகள் மீது ஆக்கிரமிப்பு ஏற்படும் சூழ்நிலையில், நீங்கள் தாக்க வேண்டும். ஆனால் உள் கோபம் இல்லாமல். பல தாக்குபவர்கள் இருந்தால், கட்டமைப்பை அழிக்க நீங்கள் முக்கிய ஒன்றை அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் வலுவான விருப்பமுள்ளவர் என்பதைக் கண்டு அவர்கள் தாங்களாகவே உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லலாம். நீங்கள் கண்களைப் பார்க்க வேண்டும்.

ஆனால் நாங்கள் விளையாட்டு வீரர்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். நிச்சயமாக, அத்தகைய சூழ்நிலைகளை உருவாக்காமல் இருக்க முயற்சிப்பது நல்லது, அவற்றை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

- உங்களைத் தாக்கப் போகும் ஒரு நபரின் கண்களைப் பயமின்றி பார்க்கக்கூடிய வகையில் எப்படி மாறுவது?

இந்த விஷயத்தில் எனக்கு இரண்டு வகையான அனுபவம் உள்ளது: விளையாட்டு மற்றும் ஆன்மீகம். அவை வேறுபட்டவை. விளையாட்டுப் பயிற்சியின் மூலம் ஒருவர் எப்படி வளர்க்கப்படுகிறார் என்பதைப் பற்றி பேசினேன். ஆன்மீகத் துறையில், இது பிரார்த்தனை, இது ஆன்மீக இலக்கியங்களைப் படிப்பது. நீங்கள் புனித பிதாக்களைப் படிக்க வேண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் ஆர்த்தடாக்ஸ் மக்கள் எவ்வாறு செயல்பட்டார்கள் என்பதற்கான பதிலை நீங்கள் காண்பீர்கள். பண்டைய காலத்தில் நடந்ததை ஒப்பிடும்போது, ​​கிறிஸ்தவர்கள் செய்த செயல்கள், நம் வாழ்வில் நடக்கும் சூழ்நிலைகள் மிகவும் அற்பமானவை. பழங்காலத்திலிருந்தே, திருச்சபையின் பிதாக்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது, யாருடன், எப்படி தொடர்புகொள்வது, யாரிடம் உதவி கேட்க வேண்டும் என்பதற்கான உதாரணத்தை நமக்குத் தருகிறார்கள். நான் கடவுளைப் பற்றி பேசுகிறேன்: நீங்கள் அவரிடம் கேட்டால், நீங்கள் எப்போதும் பெறுவீர்கள்.

- ஒரு நபர் தொடர்ந்து தன்னால் முடிந்ததை விட அதிகமான பயிற்சிகளைச் செய்தால், அதுவும் அவரது விருப்பத்தை வலுப்படுத்த உதவுமா?

சரி, ஆம். இன்னைக்கு மூணு புல்-அப் பண்ணலாம்னு சொன்னாங்க. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒன்றைச் சேர்க்கும் பணியை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு முறை சேர்க்க, நீங்கள் இந்த கிடைமட்ட பட்டியை ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முறை அணுக வேண்டும், அதை ஒரு முறை மற்றும் மற்றொரு அரை நேரம் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்களே கடினமான பணிகளை அமைத்து அவற்றை முறையாக செயல்படுத்த வேண்டும். உங்கள் விருப்பத்தை வலுப்படுத்த, நிலையான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் சில இலக்குகளை நீங்கள் எப்போதும் அமைக்க வேண்டும்.

- மன உறுதியை வளர்ப்பதற்கான ஒரே வழி விளையாட்டு என்று மாறிவிடும்?

சரி, இது எளிதான மற்றும் அணுகக்கூடிய வழி. மேலும், ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் தார்மீக சகிப்புத்தன்மையை சோதிக்கும் அதிகபட்ச உறுப்பு இருக்கும் அந்த விளையாட்டு. சில இனங்களில் இது தெரியவில்லை. என் கருத்துப்படி, கல்வி ரீதியாக மக்கள் மீது மிகவும் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வகைகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில் கராத்தே மிகவும் பொருத்தமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் எஜமானர்களாக மாறுபவர்களைப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை, ஆனால் சாதாரண மக்களைப் பற்றி கூட பேசுகிறேன் பல்வேறு நோய்கள், குறைபாடுகள் அல்லது மன அதிர்ச்சி. மக்களை வலுப்படுத்துவதில் எங்கள் விளையாட்டு மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது.

ஆனால் விளையாட்டு என்பது விளையாட்டு, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆன்மீக வாழ்க்கை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். மற்றொரு சம்பவத்தை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்: நான் ஒருமுறை டிரினிட்டி-செர்ஜியஸ் லாவ்ராவில் என் பெரியவரைப் பார்க்க வந்தேன். நான் அவரிடம் சொல்கிறேன்: "நான் விளையாட்டில் சோர்வாக இருக்கிறேன், செய்ய நிறைய இருக்கிறது, நான் எந்த வாய்ப்புகளையும் காணவில்லை." மேலும் அவர் என்னிடம் ஒரு கேள்வி கேட்டார்: "உங்களிடம் எத்தனை பேர் உள்ளனர்? நீ யாரை வளர்க்கிறாய்?" அப்போது கூட்டமைப்பில் இருபதாயிரம் பேர் இருந்தனர். கேள்வி எனக்குப் புரியவில்லை. “நீங்கள் நிறைய பேருக்கு பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் போர்வீரர்களை வளர்க்கிறீர்கள், இல்லையா?" - "சரி, ஆம்". - "மிகவும் வலுவாகவும் வலுவாகவும் இருக்கிறது, இல்லையா?" - "ஆம்." - “என்ன மாதிரியான போர்வீரர்களை வளர்க்கிறீர்கள்? ப்ரோடெஸ்டோவ், ஒருவேளை? அவர்களை யாருக்காக - கும்பல்களுக்காக வளர்க்கிறீர்கள்? அதனால் அவர்கள் சுயநலவாதிகளாக வாழ்கிறார்களா? நீங்கள் ஆர்த்தடாக்ஸ் வீரர்களை வளர்க்க வேண்டும். அதனால, நீ விளையாட்டை விட்டுட்டு போற பாக்கியம் இல்ல, போய் வேலை செய். நீங்கள் மக்களை உங்கள்பால் ஈர்த்தது போல், தொடர்ந்து அவர்களுக்கு வழிகாட்டுங்கள்.

பின்னர் நான் நினைத்தேன்: நாங்கள் உண்மையில் யாருக்கு கல்வி கற்பிக்கிறோம்? மாநிலத்திற்கும் சமுதாயத்திற்கும் நன்மை செய்யும் மக்களுக்கு நாம் கல்வி கற்பிக்க வேண்டும். மற்றும் பெருமை - அவர்கள் நமக்கு என்ன கொண்டு வருவார்கள்? நாம் செய்வதை புரிந்துணர்வோடு நடத்த வேண்டும். நம் எல்லா செயல்களிலும் பெரிய அர்த்தம் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு தொலைதூர (ஆன்லைன்) படிப்பு பயம் மற்றும் கவலைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது: " பயம் மற்றும் கவலைகளை வெல்வது"