ஆளுமை நெருக்கடியின் முக்கிய வகைகள். தனிநபரின் உளவியல் சமூக வளர்ச்சியில் வயது மற்றும் ஆளுமை நெருக்கடிகள். நெருக்கடிகளை சமாளிக்கும் காரணிகள்

எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, பின்னர் - நீலத்திற்கு வெளியே - ஏதோ நடந்தது, அது உடைந்தது போல் தோன்றியது, எல்லாம் கீழ்நோக்கிச் சென்றது ...
இது ஒரு நெருக்கடி.

நெருக்கடி... ஒருவரின் பற்களை விளிம்பில் வைக்கும் சொல்.

நாங்கள் அதைப் பற்றி உண்மையாக பயப்படுகிறோம் - இந்த நெருக்கடி, ஏனென்றால் நல்லது எதுவும் நல்லதைக் கொண்டுவர முடியாது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். மாறாக, அது புறப்படும் போதே, அது உங்களைப் பிடிக்கும், மேலும் பாவம் நிறைந்த பூமியில் உங்களை வேதனையுடன் தாக்கும். அவ்வளவுதான். ஒரு நெருக்கடி- இது ஒரு இழப்பு. ஒரு நெருக்கடி- கெட்ட கனவு.

அல்லது ஒருவேளை அது மிகவும் பயமாக இல்லை? அதை ஒன்றாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

ஒரு நெருக்கடி (மற்ற கிரேக்கம் κρίσις- முடிவு, திருப்புமுனை) - ஒரு புரட்சி, மாற்றத்தின் நேரம், ஒரு திருப்புமுனை, இலக்குகளை அடைவதற்கான தற்போதைய வழிமுறைகள் போதுமானதாக இல்லாத நிலை, இதன் விளைவாக கணிக்க முடியாத சூழ்நிலைகள் ஏற்படுகின்றன.
இதையொட்டி, கிரேக்க κρίσις என்பது κρίων என்ற வினைச்சொல்லில் இருந்து வந்தது என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர், அதாவது "தீர்மானிக்க, தேர்வு செய்ய". எனவே, இது ஒரு வித்தியாசமான, தரமான வேறுபட்ட நிலைக்கு மாறுவதன் அவசியத்தையும் நேரத்தையும் குறிக்கும் மிக முக்கியமான தருணமா?
ஆனால் இது அருமை! எனவே நெருக்கடி வளர்ச்சியின் முன்னோடி!

எங்கள் இணையதளத்தில் என்ன நெருக்கடிகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறோம்?

வாழ்க்கையின் பல்வேறு கட்டங்களில், ஒரு நபர் தூண்டக்கூடிய நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்கிறார் தனிப்பட்ட (இருத்தலியல்) நெருக்கடி. விபத்து, அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயத்தின் விளைவாக ஏற்படும் காயம் போன்ற நெருக்கடிக்கான தூண்டுதலாக செயல்படும் நிகழ்வுகளை சில சந்தர்ப்பங்களில் அடையாளம் காண முடியும் என்று தோன்றுகிறது. இவை நேசிப்பவரின் மரணம், பல்வேறு வகையான இழப்புகள், குடும்பம் அல்லது வேலை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலைகளாகவும் இருக்கலாம்; பிரிவினை, தனிமை, குணப்படுத்த முடியாத நோய், சமூக நிலை மாற்றம் போன்றவற்றால் ஏற்படும் நெருக்கடிகள்.

இருப்பினும், நெருக்கடியின் தன்மை என்னவென்றால், தூண்டுதல்கள் சோகமான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை மட்டும் சேர்க்காமல் இருக்கலாம். நெருக்கடிக்கான காரணம் மகிழ்ச்சியான, நேர்மறையான நிகழ்வுகளாகவும் இருக்கலாம் - உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு, காதலில் விழுதல், திருமணம் அல்லது பதவி உயர்வு. சில நேரங்களில் ஒரு நெருக்கடிக்கான வெளிப்புற காரணத்தை கண்டுபிடிப்பது கடினம். ஒரு நபர் உள்ளே ஏதோ மாறிவிட்டது என்ற உணர்வைப் பெறுகிறார், இன்று அவர் நேற்று வாழ்ந்ததைப் போல வாழ முடியாது: அவர் வித்தியாசமாகிவிட்டார். மிகவும் அடிக்கடி, ஒரு நெருக்கடியை "தூண்டுதல்" நிகழ்வு முற்றிலும் முக்கியமற்றதாக இருக்கலாம்; இது "கடைசி வைக்கோல்" போல வேலை செய்கிறது. எனவே, நெருக்கடியின் தூண்டுதல் வழிமுறைகள் வெளிப்புறத்தால் மட்டுமல்ல, உள் உள்ளடக்கம், தனிநபரின் உளவியல் வாழ்க்கையின் இயக்கவியல் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, அவை பெரும்பாலும் நனவுக்கு வெளியே இருக்கும், எனவே கட்டுப்படுத்தவும் கணிக்கவும் முடியாது.

தூண்டுதல் வழிமுறைகளைப் பற்றி பேசுகையில், நெருக்கடிகளின் தோற்றம் ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட வரலாற்றின் நிகழ்வுகளால் மட்டுமல்ல, அரசியல், பொருளாதாரம், சமூகம், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உலகளாவிய மட்டத்தில் உள்ள தீவிர சூழ்நிலைகளாலும் தூண்டப்படலாம் என்ற உண்மையையும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இயற்கை பேரழிவுகள். அனைத்து மனிதகுலம் மற்றும் தனிநபர்களின் உயிரியல், உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான சூழலாக நமது கிரகத்தையும் அதில் என்ன நடக்கிறது என்பதையும் நாம் கருத்தில் கொண்டால், தனிப்பட்ட மற்றும் உலகளாவிய மட்டங்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு மிகவும் தெளிவாகிறது. E. Yeomans எழுதுவது போல், "அந்த அனுபவங்கள் பல, பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் கடந்து செல்கின்றன, அவை மிகவும் பொதுவான மட்டத்தில் நிகழும் நிகழ்வுகளின் பிரதிபலிப்பு" மற்றும் அதே நேரத்தில் அவை "பொதுவான உலக சூழ்நிலையின் ஒரு பகுதியாகும்." இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அவரது சொந்த நெருக்கடியின் தனிநபரின் அனுபவத்தின் ஆழம் சோகமான நிகழ்வுகளின் அளவைக் கொண்டு மோசமடையக்கூடும்.

சில நேரங்களில் நெருக்கடிகளுக்கு சில பெயர்கள் ஒதுக்கப்படுகின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, "முதல் காதல்", "தந்தையின் வீட்டிற்கு விடைபெறுதல்", "நடுத்தர நெருக்கடி", "ஓய்வு நெருக்கடி". இருப்பினும், இந்த நெருக்கடிகளில் பல பெயரிடப்படாதவை மற்றும் வெளிப்புற நிகழ்வுகளுடன் பிணைக்கப்படவில்லை, இருப்பினும் அவை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கும் தீவிரமான தனிப்பட்ட மாற்றங்களைக் குறிக்கின்றன.

நெருக்கடியின் வெளிப்புற பண்புகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடலாம் என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம்: தூண்டுதல் வழிமுறைகள் இயற்கையில் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம், மேலும் நெருக்கடி சூழ்நிலைகளுக்கான எதிர்வினைகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கும். எனவே, நெருக்கடியைப் புரிந்து கொள்ள, அதை அறிந்து கொள்வது அவசியம் உள் சாரம், அதாவது, நிகழ்வின் உளவியல் பொறிமுறை. ஜே. ஜேக்கப்சனின் கூற்றுப்படி, வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய அச்சுறுத்தலை உருவாக்கினால் நெருக்கடி எழுகிறது, அதே நேரத்தில் அவை தனிநபருக்கு அவர் தப்பிக்க முடியாத ஒரு சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அதை வழக்கமாக குறுகிய காலத்தில் தீர்க்க முடியாது. வழிகள்." எனவே, தனிப்பட்ட நெருக்கடியின் சாராம்சம் பழைய மற்றும் புதியவற்றுக்கு இடையேயான மோதல், பழக்கமான கடந்த காலத்திற்கும் சாத்தியமான எதிர்காலத்திற்கும் இடையில், நீங்கள் இப்போது யார், நீங்கள் யாராக மாறலாம்.

ஒரு நெருக்கடி ஒரு நபரை ஒரு விளிம்பு நிலை அல்லது நடுநிலை மண்டலத்திற்கு நகர்த்துகிறது; சிந்தனை மற்றும் நடத்தையின் வழக்கமான ஸ்டீரியோடைப்கள் இனி வேலை செய்யாத சூழ்நிலை, ஆனால் புதியவை இன்னும் இல்லை. இது "வானத்திற்கும் பூமிக்கும் இடையே", ஒரு "இடைநிலை காலம்", இது பற்றி E. Yeomans எழுதுகிறார், இது "கேள்விகளின் காலம், அவற்றுக்கான பதில்கள் அல்ல, கேள்விகளை நேசிப்பதற்கும், எதை விரும்புவதற்கும் இது ஒரு நேரம்" என்று எழுதுகிறார். இன்னும் தீர்வு கிடைக்கவில்லை." இந்த எல்லைக்கோடு பகுதியில் இருப்பது, இந்த காலகட்டத்தில் தோன்றும் எதிர்ப்பு, மாற்றத்தின் பயம், வித்தியாசமாக இருப்பதற்கான பயம், பழக்கமான மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரே மாதிரியான கருத்துக்களிலிருந்து விலகி, தனக்குள்ளும் தெரியாததைத் தேடிச் செல்வதற்கும் சான்றாகும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம்.

எனவே, நெருக்கடி என்பது ஒரு நபருக்குத் தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு தனிப்பட்ட எதிர்வினை மாற்றங்கள்இருப்பதற்கான வழி - வாழ்க்கை முறை, சிந்தனை முறை, தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறை, நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மற்றும் அடிப்படை இருத்தலியல் பிரச்சினைகள். வயது தொடர்பான நெருக்கடிகளை சமாளிப்பது மனித வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என்றால், இருத்தலியல் ஆளுமை உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது என்று நாம் கூறலாம். எனவே, நெருக்கடி என்பது சாத்தியமான அழைப்புக்கான பதில். தனிப்பட்ட வளர்ச்சிஎந்தவொரு நெருக்கடியும் தனிநபரின் அடிப்படை சொத்தில் ஏற்கனவே உள்ளார்ந்ததாக உள்ளது - அபிவிருத்தி மற்றும் சுய முன்னேற்றத்திற்கான ஆசை, அதாவது, தொடர்ந்து மாற வேண்டும்.

அந்த நபர் தன்னம்பிக்கையையும் வலிமையையும் பெற வேண்டும், மேலும் வெளிப்படையாகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும், அன்பையும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலையும் அவர்களின் இதயங்களில் அனுமதிக்க வேண்டும் என்று உண்மையில் விரும்பும் ஒருவர் இருப்பது போலாகும். மேலும் பொறுமையாக அவருக்கு இதைக் கற்பிக்கிறார். ஆனால், ஐயோ, ஒரு நபர் இன்று மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார், தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு நேரமில்லை. இந்த நபர், அந்த நபரை தனக்குத்தானே மாற்ற பல தோல்வியுற்ற முயற்சிகளுக்குப் பிறகு, மேலும் ஏற்றுக்கொள்கிறார் துணிச்சலான முடிவு. இந்த தருணத்தில், ஒரு நபர் தனது வழக்கமான அஸ்திவாரங்கள் அனைத்தையும் அழித்து, "அவரால் தப்பிக்க முடியாத மற்றும் பழக்கமான முறைகளைப் பயன்படுத்தி குறுகிய காலத்தில் தீர்க்க முடியாத" வாழ்க்கைப் பிரச்சினையை உருவாக்கும் சூழ்நிலையில் தன்னைக் காண்கிறார். நபர் குழப்பமடைந்து குழப்பமடைந்துள்ளார், அவர் இந்த சூழ்நிலையை தாங்க முடியாத தீமையாக உணர்கிறார், அவரது வாழ்க்கையில் விழுந்த இருள், முழுமையான மற்றும் சரிசெய்ய முடியாத சரிவு, "இறுதி ஆழத்தில் மூழ்கும் தருணம்" (சி. ஜி. ஜங்). அவருக்கு கற்பிப்பவருக்கு, இது ஒரு பாடம் மட்டுமே, ஒரு நபர் தனது ஆன்மாவைப் பார்க்கவும், பின்வாங்காமல் இருக்கவும் உதவும் மற்றொரு முயற்சி. ஏனெனில், கே.ஜி. ஜங், "அனைத்து அஸ்திவாரங்களும் ஆதரவுகளும் சரிந்தால், சிறிதளவு தங்குமிடம், காப்பீடு இல்லை, அப்போதுதான் அர்த்தத்தின் முன்மாதிரியை அனுபவிக்கும் சாத்தியம் எழுகிறது."

“நன்மையும் தீமையும் இல்லை, நன்மையும் உண்டு” என்ற புத்தமதத்திலிருந்து நமக்கு வந்த மாபெரும் ஞானத்தை இங்கு நினைவுபடுத்துகிறோம். "நல்லது - கெட்டது" என்ற வகைகளில் உள்ள மதிப்பீடுகளிலிருந்து ஒரு நபருக்கு நடக்கும் எந்தவொரு நிகழ்வும் விடுவிக்கப்படும்போது, ​​​​அவை எளிமையாக மாறும் என்று அவர் கூறுகிறார். அனுபவம், சுய-உணர்தலின் அடுத்த படி. T. Yeomans எழுதுவது போல், “பிரச்சனை என்னவென்றால், வலி, துன்பம், மரணத்தின் அருகாமை போன்றவற்றை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​நாம் அவற்றிலிருந்து விலகிச் செல்லவோ, தவிர்க்கவோ அல்லது மென்மையாக்கவோ முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் அவற்றைச் சேர்க்கக் கற்றுக்கொண்டால் ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்கிறோம் ஆன்மீக சூழலில் துன்பம், இது அனுபவத்தையும் துன்பத்தின் அர்த்தத்தையும் மாற்றுகிறது."

பெரும்பாலான உளவியலாளர்கள், உள்நாட்டு (கே.ஏ. அபுல்கனோவா-ஸ்லாவ்ஸ்கயா, எல்.ஐ. அன்ட்ஸிஃபெரோவா, ஆர்.ஏ. அக்மெரோவ், வி.எஃப். வாசிலியுக், எஸ்.எல். ரூபின்ஷ்டீன், முதலியன) மற்றும் வெளிநாட்டு (ஆர். அசாகியோலி, டி. மற்றும் ஈ. யோமன்ஸ், கே. மற்றும் எஸ். க்ரோஃப், டி. தாயார்ஸ்ட். நெருக்கடி உளவியலில் ஈடுபட்டிருந்த கே.ஜி. ஜங், ஜே. ஜேக்கப்சன் போன்றவர்கள், மிக முக்கியமான தனிப்பட்ட மாற்றங்களுக்கு நெருக்கடி ஒரு முன்நிபந்தனை என்று கருதுகின்றனர், அதன் தன்மை நேர்மறையானதாக இருக்கலாம் (ஆக்கபூர்வமான, ஆக்கபூர்வமான, ஒருங்கிணைப்பு) மற்றும் எதிர்மறை (அழிவு, அழிவு, பிரிக்கும்).

நெருக்கடி சூழ்நிலையைத் தீர்ப்பதில் இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன என்பதை இது பின்பற்றுகிறது. ஒன்று, ஒரு நபர் புதிய வாய்ப்புகளைத் திறப்பதன் மூலமும், மாற்றத்தைப் பற்றிய பயத்தை முறியடிப்பதன் மூலமும் ஆபத்துக்களை எடுக்கிறார். எனவே, ஆர். அசாகியோலியின் வார்த்தைகளில், "வளர்ச்சிக்கான அடிப்படை ஆசை" அல்லது எஃப். சரோனியன் அழைத்தது போல், "உச்சமுடைய அழைப்புக்கு பதிலளிக்கிறது" என்பதை அவர் உணர்ந்தார். பின்னர் ஒரு நபர் தனது வளர்ச்சியின் அடுத்த கட்டத்திற்கு நகர்கிறார், புதிய அனுபவத்தைப் பெறுகிறார், உலகம் மற்றும் தன்னைப் பற்றிய புதிய அறிவைப் பெறுகிறார்.

மற்றொரு தீர்வு, ஏற்கனவே உள்ள ஒழுங்கை பராமரிக்க வேண்டும். எஃப். சாரோனியன் எழுதுவது போல், "சுப்ரீம்ஸின் அழைப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு மக்கள் பல வழிகளை நாடுகிறார்கள், ஏனெனில் இது தெரியாதவர் என்ற பெயரில் பழக்கமானவர்களைக் கைவிடுவதை உள்ளடக்கியது, மேலும் இது எப்போதும் ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. ." வியத்தகு மற்றும் தொலைநோக்கு மாற்றங்கள் சம்பந்தப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அவை எச்சரிக்கையை ஏற்படுத்தும். கவலையைப் பற்றி ஆய்வு செய்த அனைத்து தீவிர ஆராய்ச்சியாளர்களும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை பிரிக்க முடியாதவை என்று கருதுகின்றனர். எனவே, பெரும்பாலும், பாதுகாப்பின் தேவை மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் ஒழுங்கைப் பாதுகாப்பதற்கான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு நபர் தனது வளர்ச்சியில் இடைநிறுத்தப்படுகிறார், அதே நேரத்தில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்துகிறார் அல்லது அழிக்கிறார்.

எனவே, ஒருவரின் சாத்தியமான திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும், உணரவும், சில சமயங்களில் வெறுமனே உயிர்வாழ்வதற்கும், ஒரு நபர் பல்வேறு நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், இது நெருக்கடி சூழ்நிலைகளில் உள்ள மக்களுக்கு உளவியல் உதவியின் முக்கியத்துவம், பொருத்தம் மற்றும் சமூக பொருத்தத்தை தீர்மானிக்கிறது.

இருப்பினும், நெருக்கடியின் சாராம்சம் ஒரு நபரை அதைக் கடப்பதற்கான சாத்தியத்தை சந்தேகிக்க வைக்கிறது. நெருக்கடியைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி மாற்றுவதுஒரு நெருக்கடியான சூழ்நிலைக்கு வெளியே உள்ள ஒரு நபரில் ஒரு வழியிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு இருப்பது பொதுவாக உள்ளது. வாழ்வின் ஏற்றத் தாழ்வுகளின் இருண்ட ஆழத்தில் மூழ்கியிருப்பதைக் காணும்போது, ​​அது என்றும் முடிவடையாது, இந்த நிலையிலிருந்து மீள முடியாது என்ற உணர்வு அவனுக்குள் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நெருக்கடி இறுதியானது என்று கருதப்படுகிறது வாழ்க்கை அழிவு.

எனவே, நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் வாடிக்கையாளர் தீர்க்கப்படாத பிரச்சனைகளால் மூழ்கி, நம்பிக்கையற்ற, உதவியற்ற, மற்றும் வாழ்க்கையை ஒரு "முட்டுக்கட்டையாக" அனுபவிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் உள் ஆதரவின் பற்றாக்குறையை கடுமையாக உணர்கிறார், உலகத்துடனும் மற்றவர்களுடனும் தொடர்புகள் இழக்கப்படுகின்றன; முந்தைய வாழ்க்கை இலக்குகள் அழிக்கப்படுகின்றன, அர்த்தங்கள் அவற்றின் மதிப்பை இழக்கின்றன. இந்த மாநிலத்தின் அழுத்தம் ஒரு நபரை உடனடியாக சிக்கலை தீர்க்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை எடுக்க தூண்டுகிறது. நெருக்கடியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான தனிப்பட்ட முறையில் அழிவுகரமான வழிகளில் தற்கொலை, நரம்பியல் மற்றும் மனோதத்துவக் கோளாறுகள், சமூக குறைபாடு, மனஉளைச்சலுக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தம், குற்றவியல் நடத்தை, மது அல்லது போதைப் பழக்கம் போன்றவை இருக்கலாம். இவ்வாறு, நெருக்கடி தீர்க்கப்படாவிட்டால் அல்லது போதுமான அளவு தீர்க்கப்படாவிட்டால், பின்னர் இது ஆளுமையில் ஒரு அழிவுகரமான அம்சத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அதன் மூலம் மேலும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.

ஆனால் ஒரு நெருக்கடி என்பது "பேரழிவின் அச்சுறுத்தல்" மட்டுமல்ல, மாற்றத்திற்கான வாய்ப்பு, தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் புதிய கட்டத்திற்கு மாறுதல், வலிமையின் ஆதாரம். இது அதன் நேர்மறையான அம்சமாகும். இந்த விஷயத்தில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு நபர் தனக்குள்ளும் தனது வாழ்க்கையிலும் எதையாவது மாற்றுவதற்கும், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும், சில சமயங்களில் முதல் முறையாக தனது வாழ்க்கைப் பாதை, தனது சொந்த இலக்குகள், மதிப்புகள், தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறை மற்றும் பிறரைப் பற்றிய ஒரு வாய்ப்பாக மாறும். மக்கள்.

நெருக்கடியின் போதுமான தீர்வு வாடிக்கையாளருக்கு மிகவும் முதிர்ந்த ஆளுமையாக அடுத்த கட்ட வளர்ச்சிக்கு செல்ல வாய்ப்பளிக்கிறது. கே. மற்றும் எஸ். க்ரோஃப் குறிப்பிடுகையில், "நீங்கள் நெருக்கடியை சரியாக புரிந்துகொண்டு, இயற்கையான வளர்ச்சியின் கடினமான கட்டமாக கருதினால், அது பல்வேறு உணர்ச்சி மற்றும் மனநல கோளாறுகள், சாதகமான ஆளுமை மாற்றங்கள், முக்கியமான வாழ்க்கையின் தீர்வு ஆகியவற்றை தன்னிச்சையாக குணப்படுத்தும். சிக்கல்கள் மற்றும் உயர் உணர்வு என்று அழைக்கப்படும் பரிணாம இயக்கம்." இதே போன்ற கருத்துக்கள் தங்கள் படைப்புகளில் கடைபிடிக்கப்பட்ட கே.ஜி. ஜங் மற்றும் ஆர். அசாகியோலி.

எனவே, ஒரு நபர் சாத்தியமான தீர்வுகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்தும்போது ஒரு சூழ்நிலை நெருக்கடியாக இருப்பதைக் காண்கிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு நெருக்கடியின் போது, ​​வாடிக்கையாளர் புதிய அனுபவங்களுக்குத் திறந்திருப்பார், அதாவது நெருக்கடி ஒரு அடிப்படையாக செயல்படும் நேர்மறையான மாற்றங்கள் மற்றும் முக்கியமானதாக மாறும் தனிப்பட்ட அனுபவம். நெருக்கடியில் இருக்கும் ஒருவர் அனுபவிக்கும் வலி, புதியதைத் தேட அவரைத் தூண்டுகிறது தீர்வுகள், புதிய திறன்களைப் பெறுவதற்கான ஆதாரங்கள் மற்றும் அதன் விளைவாக, மேலும் மேம்பாட்டிற்காக. எனவே, நெருக்கடியின் தன்மையை மாற்றியமைப்பதாகவும் விவரிக்கலாம், ஏனெனில் இது ஒரே நேரத்தில் பழையதை நிராகரிப்பதை மட்டுமல்ல, வழக்கமான வழிகள்இருப்பு, ஆனால் புதிய, மிகவும் முற்போக்கானவற்றைத் தேடுதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்.

ஒரு நெருக்கடியிலிருந்து ஒரு நேர்மறையான அல்லது அழிவுகரமான வழி ஒரு தனிநபரின் ஆக்கபூர்வமான மற்றும் அழிவுகரமான போக்குகளின் விகிதம் மற்றும் இருத்தலியல் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான வழி ஆகியவற்றால் மட்டுமல்ல, நெருக்கடி சூழ்நிலையைப் பற்றிய ஒரு நபரின் அணுகுமுறையாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று கருதலாம். ஆய்வில் நாம் பெற்ற தரவுகளின் அடிப்படையில், இதுபோன்ற இரண்டு வகையான அணுகுமுறைகளை நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்: "நெருக்கடியான சூழ்நிலை வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக" மற்றும் "நெருக்கடியான சூழ்நிலையை தியாகம்" என்று அழைத்தோம்.

முதல் வழக்கில், நெருக்கடியானது ஒரு ஆழமான, அதிக உண்மையான இருப்புக்கான வாய்ப்பாக தனிநபரால் உணரப்படுகிறது. இந்த அணுகுமுறை ஒருவரின் தலைவிதியை ஏற்றுக்கொள்வது, ஆன்டாலஜிக்கல் பாதுகாப்பு உணர்வு (படி) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பெற்றோர் குடும்பம் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த குழந்தைப் பருவத்துடனான நெருக்கமான உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பின் அனுபவம், ஆன்மீக மற்றும் உடல் அம்சங்களை ஏற்றுக்கொள்வது என விவரிக்கப்படுகிறது. ஒருவரின் ஆளுமை மற்றும் வளர்ச்சிக்கான ஆசை. நெருக்கடிக்கான இந்த அணுகுமுறையில் இருக்கும் இருத்தலியல் மதிப்புகளில், வாழ்க்கையின் அர்த்தமுள்ள தன்மை, அதன் மாறுபாட்டிற்கான சகிப்புத்தன்மை, தனக்கான உயர்ந்த பொறுப்பு, அத்துடன் மரணம் மற்றும் அழியாத நம்பிக்கை ஆகியவற்றின் மீதான ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகளை ஒருவர் கவனிக்க முடியும். ஆன்மாவின்.

இரண்டாவது விருப்பத்தில், ஒரு நெருக்கடி நிலைமை தண்டனையாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ உணரப்படுகிறது மற்றும் ஒருவரின் துன்பத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது - நோய், முதுமை, அச்சங்கள், தீமை, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் தனிமை. இந்த அணுகுமுறை நெருக்கடியைச் சமாளிப்பதற்கான பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்வதைக் குறிக்கவில்லை, மாறாக செயலற்ற, "சும்மா தவிப்பதை" வெளிப்படுத்துகிறது. ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறை மரணத்தைப் பற்றிய கருத்துக்களுடன் ஒரு முழுமையான முடிவாகவும் அதைப் பற்றிய பயமாகவும் தொடர்புடையது என்பது சுவாரஸ்யமானது.

ஒரு நெருக்கடியில், ஒரு நபர் அதைக் கடப்பதற்கான ஒரு மூலோபாயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நிகழும் நிகழ்வுகளில் அர்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது நிராகரிப்பதுடன், வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு போன்ற அடிப்படை இருத்தலியல் பிரச்சினைகளுக்கான அணுகுமுறையுடன் தொடர்புடையது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நெருக்கடி நிலை, எனவே, அடிப்படை இருத்தலியல் வகைகளுடன் மோதும் சூழ்நிலையாக, தனிநபருக்கு வளர்ச்சி மற்றும் "நோய்க்குள் செல்வதற்கான" வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. இந்த வழக்கில் தேர்வு தனிநபரை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது, இது உளவியலில் இருத்தலியல்-மனிதநேய திசையின் அடிப்படை கருத்துக்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நெருக்கடி சூழ்நிலைகளில் உளவியல் உதவியை வழங்குவதற்கான முக்கிய திசைகளை தீர்மானிக்கிறது. அத்தகைய பகுதிகளில் ("ஆதரவு புள்ளிகள்") வாடிக்கையாளருக்கு உதவுவது அடங்கும்: வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தையும், நெருக்கடியின் அர்த்தத்தையும் கண்டறிதல், இதில் மிக முக்கியமான உறுப்பு "எதிர்காலத்தின் ஓவியம்" ஆகும்; ஒருவரின் வாழ்க்கை, உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களுக்கான பொறுப்பை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வது; ஒருவரின் ஆளுமையின் ஆன்மீக மற்றும் உடல் அம்சங்களின் ஒருங்கிணைப்பு; வாழ்க்கையின் நிலையான மாறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதற்கான சகிப்புத்தன்மை; உள் குழந்தையுடன் தொடர்பு; உளவியல் அதிர்ச்சி மற்றும் அச்சங்களை வெளியிடுதல்; தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஆசை, அத்துடன் மாற்றத்தின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையின் அடையாளமாக மரணத்தை நோக்கிய அணுகுமுறையின் பகுத்தறிவு மற்றும் உணர்ச்சி கூறுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு.

நெருக்கடி சூழ்நிலைகளில் உளவியல் உதவியின் சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி பேசுகையில், முக்கிய வழிமுறையான நெருக்கடி தலையீடு, இது E. லிண்டேமானின் நெருக்கடி கோட்பாடு மற்றும் நிலைகளின் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. வாழ்க்கை சுழற்சிமற்றும் E. எரிக்சனின் அடையாள நெருக்கடி. நெருக்கடி தலையீட்டின் அடிப்படையான முக்கிய யோசனை, தற்போதைய சூழ்நிலையில் ஆலோசனையின் செறிவு, அதாவது நெருக்கடியின் போது எழுந்த பிரச்சனை மற்றும் அதை நோக்கிய வாடிக்கையாளரின் உணர்வுகளுடன் பணிபுரிதல். நெருக்கடி தலையீட்டில், வாடிக்கையாளரின் வரலாறு மற்றும் பிற கடந்தகால சிக்கல்களை ஆராயாமல், "இங்கும் இப்போதும்" இருப்பது முக்கியம், அவை தற்போதையவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும் கூட. ஒரு தலையீட்டின் நோக்கம் ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பது அல்ல, அதைச் செயல்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குவது அல்ல, ஏனெனில் நெருக்கடியில் எழும் பல சிக்கல்களை உடனடியாக தீர்க்க முடியாது. நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு உளவியல் உதவியின் மேற்கூறிய பகுதிகள் மனித அனுபவங்களின் புயல் கடலில் சில கலங்கரை விளக்கங்கள் மட்டுமே என்பது தெளிவாகிறது, ஏனென்றால் உதவி தேடும் ஒவ்வொருவரும் வேறு யாரையும் போலல்லாமல், தங்கள் சொந்த, ஒரே, வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்கிறார்கள். எனவே அவர்களின் சொந்த, ஏதாவது சிறப்பு, ஒரு நெருக்கடி.

முடிவில், எந்தவொரு நெருக்கடி நிலையிலும் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் பல்வேறு நிலைகளில் K. மற்றும் S. Grof அடையாளம் காணப்பட்ட இன்னும் ஒரு வகையான நெருக்கடியில் நான் வசிக்க விரும்புகிறேன். இந்த தலைப்பில் அவர்களின் படைப்புகளில், அவர்கள் இந்த வகையான நெருக்கடியை நனவின் மாற்றப்பட்ட நிலைகளுடன் தொடர்புபடுத்தி அதை அழைக்கிறார்கள். ஆன்மீக(நனவு அல்லது ஆளுமை மாற்றத்தின் பரிணாம வளர்ச்சியிலும் ஒரு நெருக்கடி). ஆர். அஸ்ஸாகியோலியின் பணியை நினைவு கூர்ந்தால், "ஆன்மீகம்" என்ற வார்த்தை "... பாரம்பரியமாக மதமாகக் கருதப்படும் அனுபவங்களை மட்டுமல்ல, கருத்து மற்றும் அறிவாற்றல், அனைத்து மனித செயல்பாடுகள் மற்றும் அனைத்தையும் பிரதிபலிக்கிறது என்ற அவரது யோசனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். செயல்பாடுகள், ஒரு பொதுவான வகுப்பைக் கொண்டவை - பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதை விட உயர்ந்த மதிப்புகளைக் கொண்டவை - நெறிமுறை, அழகியல், வீரம், மனிதநேயம் மற்றும் நற்பண்பு போன்றவை."

ஆர். அசாகியோலி மற்றும் கே.ஜி ஆகியோரின் படைப்புகளில் தொடங்கி. ஜங், அசாதாரண மன நிலைகளின் பல அத்தியாயங்கள் (அசாதாரண உணர்ச்சி மற்றும் உடல் உணர்வுகள், பார்வைகள், அசாதாரண சிந்தனை செயல்முறைகள் போன்றவை) மருத்துவ அர்த்தத்தில் நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்ற எண்ணம் உளவியலில் தீவிரமாக உருவாக்கப்படுகிறது. அவை நனவின் பரிணாம வளர்ச்சியின் வெளிப்பாடுகளாகக் கருதப்படலாம் மற்றும் உலகின் பல்வேறு மாய போதனைகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள நிலைகளுடன் ஒப்பிடலாம்.

S. மற்றும் K. Grof இன் சொற்களில் எந்த ஆன்மீக நெருக்கடியும் பல்வேறு அனுபவங்களால் நிரப்பப்படலாம், அவை மூன்று முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:
1. சுயசரிதை வகை - தனிநபரின் வாழ்க்கை வரலாற்றுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடைய அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அனுபவிப்பது;
2. பெரினாடல் - இறப்பது மற்றும் மறுபிறப்பு என்ற தலைப்புடன் தொடர்புடைய அனுபவங்கள்;
3. தனிமனிதன்- ஒரு சாதாரண நபரின் வாழ்க்கை அனுபவத்திற்கு அப்பாற்பட்ட அனுபவங்கள், அவை படங்கள் மற்றும் நோக்கங்களை உள்ளடக்கியதால், தனிநபரின் தனிப்பட்ட வரலாற்றிற்கு வெளியே உள்ள ஆதாரங்கள்.

தனிப்பட்ட நெருக்கடி பற்றி நாம் மேலே சொன்ன அனைத்தும் ஆன்மீகத்திற்கு உண்மையாக இருக்கும். இது பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளால் தூண்டப்படலாம் - நாடக அல்லது சாதாரணமான; அதன் போக்கு மிகவும் தனிப்பட்டது - வலிமை மற்றும் கால அளவு இரண்டிலும், அதே வழியில் ஆன்மீக நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரின் மாற்றங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் அழிவுகரமானதாகவும் இருக்கும். ஒரு ஆன்மீக நெருக்கடி, தனிப்பட்ட ஒன்றைப் போலவே, மனித இருப்பின் ஆழமான அடித்தளங்களை பாதிக்கும் தீவிர உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களால் நிரம்பியுள்ளது, அதாவது ஆன்மீக நெருக்கடியில் உள்ள ஒரு நபருக்கு உளவியல் உதவியும் ஆதரவும் தேவை.

ஆளுமை மாற்றத்தின் நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் ஒரு நபருக்கு, பின்வரும் அனுபவங்கள் சிறப்பியல்புகளாக இருக்கலாம்: அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமை மற்றும் அதனால் ஏற்படும் பீதி; பைத்தியம் பிடிக்கும் அல்லது மனநோயாளியாக இருப்பார் என்ற பயம்; இந்த செயல்பாட்டில் ஒருவரின் தனிமையை அனுபவிப்பது மற்றும் தெளிவற்ற உணர்வுகள் - ஒருபுறம், ஆதரவைப் பெறுவதற்கான விருப்பம், மறுபுறம், ஓய்வு பெறுவதற்கான விருப்பம், தனியாக இருக்க வேண்டும்; மற்றவர்களின் வார்த்தைகள், செயல்கள் மற்றும் உள் நிலைகளுக்கு கூட அதிகரித்த உணர்திறன். இந்த நெருக்கடியானது ஒரு நபரை அவர்களின் வலி மற்றும் அநீதியால் மூழ்கடிக்கும் பழைய குறைகளை மீண்டும் புதுப்பிக்க முடியும்; மரணம் தொடர்பான அச்சங்கள் உட்பட, உண்மையானதாக இருக்கலாம். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்கிறார், இதன் விளைவாக அவர் செய்ததற்காக பல்வேறு அனுபவங்களால் அவர் கடக்கப்படுகிறார் - குற்ற உணர்வு, வருத்தம், துக்கம், கோபம் போன்றவை. இலக்குகள், அர்த்தங்கள், மதிப்புகள் மற்றும் உறவுகள் மாறுகின்றன, குறிப்பாக அன்புக்குரியவர்களுடன்.

மிக பெரும்பாலும், இந்த ஆன்மீக தேடல்கள் அனைத்தும் அசாதாரண உடல் உணர்வுகள் அல்லது மன நிலைகளின் பின்னணியில் நிகழ்கின்றன, இது ஒரு நெருக்கடியைக் கடக்கும் செயல்முறையை கணிசமாக சிக்கலாக்கும் மற்றும் உளவியல் உதவியின் திறனுக்கான தேவைகளை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், ஆன்மீக நெருக்கடியின் போது உளவியல் உதவி வழங்குவதில் அடிப்படை வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் இருத்தலியல்-மனிதநேய அணுகுமுறையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து அறியப்பட்ட கொள்கைகள் மற்றும் ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் முறைகள் அத்தகைய வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரியும் போது பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரே விஷயம், வெளிப்படையாக, அடிப்படை வேறுபாடுஇந்த சந்தர்ப்பங்களில் உளவியல் உதவி மனித ஆன்மீக வாழ்க்கையின் தன்மை பற்றிய நமது அறியாமையின் அளவு, ஆன்மாவின் அறியப்படாத ஆழம் பற்றிய நமது சொந்த பயத்தின் வலிமை மற்றும் "பொருள், அளவிடக்கூடிய, உறுதியான" பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளின் விறைப்பு ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படும். ”

இதுபோன்ற நெருக்கடிகளைச் சந்திக்கும் மக்களுடன் பணிபுரிவதில் மிக முக்கியமான பணி, ஆதரவான, நம்பிக்கையான சூழ்நிலையை உருவாக்கி, அவர்கள் செல்லவிருக்கும் செயல்முறையைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிப்பதாகும். அவர்கள் சந்திக்கும் சிரமங்கள் "நோயின் வெளிப்பாடுகள் அல்ல, ஆனால் குணப்படுத்தும் மற்றும் மாற்றும் செயல்முறையின் வெளிப்பாடுகள்" என்பதைக் காட்டுவது இங்கே மிகவும் முக்கியமானது. K. மற்றும் S. Grof எழுதுவது போல், "அவர்களுக்குத் தேவையானது சரியான தகவல், ஆதரவான உரையாடல்கள் மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிக்கான நல்ல சூழல் ஆகியவற்றை அணுகுவது மட்டுமே."

இறுதியாக, நெருக்கடியில் உள்ள மக்களுக்கு உளவியல் உதவியின் வெளிச்சத்தில் நான் குறிப்பிட விரும்பும் மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. நெருக்கடி என்பது ஆபத்து மற்றும் வாய்ப்பு, அழிவு மற்றும் உருவாக்கம், இழப்பு மற்றும் ஆதாயம், பழையது இறப்பு மற்றும் புதியது பிறப்பு என்று மேலே கூறினோம். இந்த உலகில் எந்த நிகழ்வும் அதன் எதிர்நிலையைக் கொண்டுள்ளது; இதைத்தான் வி.ஜிகரண்ட்சேவ் உலகின் இருமை என்று அழைத்தார்: "... நமது உலகம் இரட்டையானது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், இரட்டையானது மற்றும் இரண்டு கொள்கைகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. ஒரு பாதி, ஒன்று எதிரெதிர், மற்றொன்று இருப்பதால் மட்டுமே உள்ளது - இது ஒரு பக்கம் போன்றது. ஒரு நாணயம் இருப்பது மற்றொன்று இருப்பதால்தான்." எனவே, ஒரு நெருக்கடியுடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​அதில் அழிவின் காலம் மட்டுமல்ல, உருவாக்கும் காலமும் உள்ளது என்பதை நினைவில் வைத்து வாடிக்கையாளர்களுடன் பேசுவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இந்த இரண்டு காலகட்டங்களும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறையின் இயல்பான கூறுகள். . ஒன்றை இழக்காமல் ஒன்றைப் பெற முடியாது; அதே வழியில், பதிலுக்கு எதையும் பெறாமல் தொடர்ந்து இழப்பது சாத்தியமில்லை.

அழிவு மற்றும் படைப்பு நிலைகளின் அம்சங்களில் ஒன்று, அவற்றில் ஒன்றில் மற்றொன்று மறைந்திருக்கும். இது இல்லை என்று அர்த்தமல்ல; இதை நாம் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு செயல்முறையிலும் வடிவங்கள் இருப்பது மற்றொரு அம்சம் - அழிவு மற்றும் உருவாக்கம். சில நேரங்களில் இது நம்பமுடியாததாக தோன்றுகிறது, ஆனால் இந்த இரண்டு செயல்முறைகளும் சில சட்டங்களின்படி வெளிவருகின்றன, மேலும் அவற்றில் உள்ள அனைத்து நிகழ்வுகளும் தர்க்கரீதியாக ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பிரச்சனை என்னவென்றால், எடுத்துக்காட்டாக, அழிவின் செயல்பாட்டிற்குள், வாடிக்கையாளருக்கு இதைப் பார்ப்பது கடினம், அதைச் சென்று புரிந்துகொண்ட பின்னரே, அவர் ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்தைப் பெற்றுள்ளார் என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள முடியும். நெருக்கடியின் போது அவரது அனுபவங்கள் எதிர்மறையானவை, எந்த அர்த்தமும் இல்லாதவை மற்றும் ஒரு சதித்திட்டத்தில் முற்றிலும் இணைக்கப்படவில்லை.

வாழ்க்கையைப் பற்றிய நமது உணர்வின் காரணமாக, படைப்பின் செயல்முறை நம்மை அதிகம் ஈர்க்கிறது, எனவே அதன் பலத்தை நாம் நன்கு அறிவோம். அழிவின் காலம் வலியுடன் தொடர்புடையது, இது மக்களைத் தவிர்ப்பதற்கு நிறைய பாதுகாப்புகளை உருவாக்குவதற்கும், இந்த நிலையில் உள்ள மற்றவர்களின் அனுபவங்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் கட்டாயப்படுத்துகிறது. எவ்வாறாயினும், ஈ. யோமன்ஸ் எழுதுவது போல், "அழிவு செயல்முறை பற்றிய புரிதல் மற்றும் மரியாதைக்குரிய அணுகுமுறை தேவையான நிலைதனிப்பட்ட மற்றும் சமூக மேம்பாடு என்பது, வளர்ச்சியின் அழிவுகரமான கட்டத்தை உண்மையாகப் பார்க்கக் கற்றுக்கொண்டால், நமக்கும், நம் குடும்பங்களுக்கும், நம் நோயாளிகளுக்கும் நாம் அளிக்கக்கூடிய ஒரு பரிசு." அழிவு என்பது ஒரு பரிசு, ஏனெனில் அது இன்னும் வெளிப்படுத்தப்படாத படைப்பு மற்றும் ஆலோசகராக நமது பங்கு உள்ளது. ராம் தாஸ் எழுதியது போல், இதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, நீங்கள் தாங்க முடியாததைச் சகித்துக் கொள்ளும்போது ஏதோ ஒன்று உங்களில் இறக்கிறது. மேலும் இதில் மட்டும் இருண்ட இரவுஆன்மாக்களே, கடவுள் பார்ப்பது போல் பார்க்கவும், கடவுள் விரும்புவதைப் போல நேசிக்கவும் உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளலாம்" [மேற்கோள் 7, பக். 115].

இது சம்பந்தமாக, ஒரு மனிதன் எப்படி பரலோகத்திற்குச் சென்று தன் வாழ்க்கையைப் பற்றி கடவுளிடம் கூறுகிறான் என்பது பற்றிய நன்கு அறியப்பட்ட உவமையை நாம் நினைவுபடுத்தலாம். "நீங்கள் எனக்கு அளித்த உதவிக்கு நான் நன்றி கூறுகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார், கீழே உள்ள உலகத்தை சுற்றிப் பார்த்தார், அவரும் கடவுளும் ஒருவருக்கொருவர் அருகருகே நடந்த இடங்களில் இரண்டு ஜோடி கால்தடங்களைக் கண்டார். ஆனால் பின்னர் அவர் தனது வாழ்க்கையின் இருண்ட காலங்களை நினைவில் கொள்கிறார், அவர் மீண்டும் கீழே பார்க்கிறார் மற்றும் ஒரு ஜோடி கால்தடங்களை மட்டுமே கவனிக்கிறார். "ஆனால் நீங்கள் எங்கே இருந்தீர்கள்," என்று அவர் கேட்கிறார், "எனக்கு நீங்கள் மிகவும் தேவைப்படும்போது, ​​​​மணலில் கால்தடங்கள் மட்டுமே உள்ளன." கடவுள் பதிலளிக்கிறார்: "அப்போதுதான் நான் உன்னை என் கைகளில் சுமந்தேன்." இந்த உவமை, இந்த இரண்டு செயல்முறைகளும் ஒன்று என்பதால், நாம் அதைப் பார்க்க அனுமதித்தால், அழிவு செயல்முறையும் நம்மை உருவாக்குவதைப் போலவே நம்மை ஆதரிக்கும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

சுருக்கமாக, ஒரு நெருக்கடி என்பது ஒரு கூட்டில் இருக்கும் நேரம் என்று நாம் கூறலாம், சில சமயங்களில் முழு இருளிலும் தனிமையிலும், உங்கள் அச்சங்கள், ஏமாற்றம் மற்றும் வலியுடன் தனியாக இருக்கும். இது பிரியாவிடை, சோகம் மற்றும் நிராகரிப்பு நேரம்; முடிவில்லாத கேள்விகள் மற்றும் முடிவில்லா தவறான புரிதல்களின் காலம். மனத்தாழ்மையையும் சமாளிப்பதையும், வாழ்வதற்கான விருப்பத்தையும், நம்பிக்கையின்மையையும், தடைகளையும் வெகுமதிகளையும், முன்னோக்கி நகர்ந்து அமைதியான அமைதியையும் பிரிக்கும் அந்த நேர்த்தியான கோட்டைத் தேடும் நேரம் இது. விசுவாசத்தால் நம் ஆவியை பலப்படுத்தி, அன்பினால் நம் இதயத்தைத் திறக்கும் நேரம் இது; வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கையின் மாறுபாட்டை புரிந்து கொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம். ஒரு நெருக்கடி என்பது கம்பளிப்பூச்சிக்கு ஒரு தேர்வு செய்ய வாய்ப்பளிக்கும் நேரம்: இருள் மற்றும் தெரியாத பயத்திற்கு அடிபணிவது அல்லது பட்டாம்பூச்சியாக மாறுவது.

பி.எஸ்
ஒரு நெருக்கடியைக் கையாளும் போது இந்த யோசனையை நாங்கள் அடிப்படையாக ஏற்றுக்கொள்கிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் உளவியல் உதவியை நாடுபவர்கள் தங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி வேறுபட்ட யோசனை இருக்கலாம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். கூடுதலாக, அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரம் உள்ளது, மேலும் அவர்கள் முடிவுகளை எடுக்க சுதந்திரமாக உள்ளனர், எங்கள் பார்வையில், தவறான, வருந்தத்தக்க, சோகமான மற்றும் சோகமானதாக இருக்கலாம். ஒருமுறை குறிப்பிட்டது போல் கே.ஜி. ஜங், "...ஒரு நபரின் தலைவிதி பெரும்பாலும் அவர் அனுபவிக்கும் மாற்றத்தைப் பொறுத்தது." "ஒரு பட்டாம்பூச்சியாக மாற" எல்லா மக்களுக்கும் ஒரு நெருக்கடிக்கு போதுமான பொறுமை, வலிமை மற்றும் நம்பிக்கை இல்லை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஓரளவிற்கு, இது நம் வலியாக மாறுகிறது, ஏனென்றால் "... யாருக்காக மணி அடிக்கிறது என்று ஒருபோதும் கேட்காதீர்கள்." இந்த விஷயத்தில், நாம் ஒவ்வொருவரும், உதவிக்காக வருவது மட்டுமல்லாமல், அதை வழங்குவதும், அவரவர் காரியத்தைச் செய்கிறோம் என்பதை உணர உதவுகிறது. மேலும் இது நமது சுதந்திரம். ஆனால் அதே நேரத்தில், நாம் ஒவ்வொருவரும் அவரவர் சொந்த வியாபாரத்திற்கு மட்டுமே பொறுப்பு. இது எங்கள் பொறுப்பு - ஆழமானது, பிரிக்க முடியாதது மற்றும் நீடித்தது.

பயன்படுத்திய புத்தகங்கள்:

1. அசாகியோலி ஆர். உயர் சுய மற்றும் உளவியல் சீர்குலைவுகள் பற்றிய புரிதல் // புத்தகத்தில்: உளவியல் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் பிற ஒருங்கிணைந்த நுட்பங்கள் / எட். ஏ.ஏ. பதேனா, வி.இ. ககன். எம்.: Smysl, 1997. - 298 பக். பி.40 - 69.
2. பக்கனோவா ஏ.ஏ. சிக்கலான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் வாழ்க்கை மற்றும் இறப்புக்கான அணுகுமுறை. ஆசிரியரின் சுருக்கம். டிஸ். வேலை விண்ணப்பத்திற்காக uch. கலை. கே. பி.எஸ். n செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க், 2000.
3. Grof S., Grof K. ஆன்மீக நெருக்கடி: பரிணாம நெருக்கடியைப் புரிந்துகொள்வது. // ஆன்மீக நெருக்கடி: கட்டுரைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி. எம்.: எம்டிஎம், 1995. 256 பக்.
4. Grof S., Grof K. ஆன்மீக நெருக்கடிக்கு உதவுங்கள் // ஆன்மீக நெருக்கடி: கட்டுரைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி. எம்.: எம்டிஎம், 1995. 256 பக்.
5. Zhikarentsev V. சுதந்திரத்திற்கான பாதை: நல்லது மற்றும் தீமை. இருமையின் விளையாட்டு. செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க், 1996.
6. யோமன்ஸ் டி. ஆன்மீக பரிமாணத்தின் உளவியல் அறிமுகம் // புத்தகத்தில்: உளவியல் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் பிற ஒருங்கிணைந்த நுட்பங்கள் / எட். ஏ.ஏ. பதேனா, வி.இ. ககன். எம்.: Smysl, 1997. - 298 பக். பக். 154 - 196.
7. யோமன்ஸ் ஈ. இருண்ட காலங்களில் சுய உதவி. // புத்தகத்தில்: உளவியல் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் பிற ஒருங்கிணைந்த நுட்பங்கள். /எட். ஏ.ஏ. பதேனா, வி.இ. ககன். எம்.: Smysl, 1997. - பக். 108-136.
8. லெவின் எஸ். யார் இறக்கிறார்கள்? கீவ், 1996.
9. சைக்கோதெரபியூடிக் என்சைக்ளோபீடியா / எட். பி.டி. கர்வாசர்ஸ்கி. - செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க், 1998.
10. கரோனியன் எஃப். உயர்வை அடக்குதல் // புத்தகத்தில்: சைக்கோசிந்தெசிஸ் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் பிற ஒருங்கிணைந்த நுட்பங்கள் / எட். ஏ.ஏ. பதேனா, வி.இ. ககன். எம்.: Smysl, 1997. - 298 பக். பக். 92 - 107.
11. ஜங் கே.ஜி. ஆர்க்கிடைப் மற்றும் சின்னம். எம்., 1994.
12. யாக்கோப்சன் ஜி. நெருக்கடிகள் தலையீட்டின் திட்டங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள் // மனநல மருத்துவத்தின் அமெரிக்க கையேடு. N.Y., 1974. 825 பக்.

பக்கனோவா ஏ.ஏ. ,

ஆன்மாவை குணப்படுத்தும் கலை: உளவியல் உதவி பற்றிய ஆய்வுகள்: நடைமுறை உளவியலாளர்களுக்கான கையேடு. ஆய்வு IV. உளவியல் உதவி சிறப்பு வழக்குகள். துண்டு 1. தனிப்பட்ட நெருக்கடி வெளியீடு: பகானோவா ஏ.ஏ. தனிப்பட்ட நெருக்கடி //கோராப்லினா ஈ.பி., அக்கிண்டினோவா ஐ.ஏ., பகானோவா ஏ.ஏ., ரோடினா ஏ.எம். ஆன்மாவை குணப்படுத்தும் கலை: உளவியல் உதவி பற்றிய கட்டுரைகள்: நடைமுறை உளவியலாளர்களுக்கான கையேடு / எட். இ.பி. கொராபிலினா. - செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்: பெயரிடப்பட்ட ரஷ்ய மாநில கல்வியியல் பல்கலைக்கழகத்தின் பப்ளிஷிங் ஹவுஸ். ஏ.ஐ. ஹெர்சன், 2001. - பக். 167-181.

வாழ்நாள் முழுவதும், நாம் ஒவ்வொருவரும் தொடர்ந்து வளர்ந்து ஒரு நபராக வளர்கிறோம், நம்மை மேம்படுத்துகிறோம், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறோம்.

ஆனால் சில தருணங்களில், வளர்ச்சி நின்றுவிடும், மேலும் எதையும் கோராமல் அமைதியான, நிறுவப்பட்ட வாழ்க்கை உருவாக்கப்படுகிறது. ஆளுமை ஏற்கனவே சில உயரங்களை எட்டியுள்ளது மற்றும் மேலும் வளர்ச்சியின் அவசியத்தை உணரவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை. மதிப்புகளின் மறுமதிப்பீடு, செயல்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை ஏற்படும் வரை. மற்றும் இதன் விளைவாக இது நடக்கிறது நடத்தை மற்றும் சிந்தனையை மாற்றுகிறது - இந்த நிலை அழைக்கப்படுகிறது ஆளுமை வளர்ச்சியின் நெருக்கடி.

"நெருக்கடி" என்ற வார்த்தையே பயமுறுத்துகிறது மற்றும் பயமுறுத்துகிறது. நெருக்கடி எந்த நன்மையையும் தராது என்ற உணர்வு. அப்படியா? வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன, ஆனால் பொதுவான ஒன்று அடையாள நெருக்கடி அவசியம் என்று கூறுகிறது வளர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி காலம் , இது இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

ஆளுமை நெருக்கடி என்பது நனவில் ஒரு வகையான புரட்சிகரமான சூழ்நிலையாகும், "பழைய வழி இனி வேலை செய்யாது, ஆனால் புதிய வழி இன்னும் வேலை செய்யாது." ஒரு நபர் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார் - முன்பு போல் வாழ அல்லது புதியதைத் தேர்வுசெய்ய.

நெருக்கடியின் முழு சாராம்சம் மோதல்பழைய மற்றும் புதியவற்றுக்கு இடையில், பழக்கமான கடந்த காலத்திற்கும் சாத்தியமான எதிர்காலத்திற்கும் இடையில், இப்போது நாம் யார், யாராக மாறலாம்.

ஒரு நெருக்கடி ஒரு நபரை சிந்தனை மற்றும் நடத்தையின் வழக்கமான ஸ்டீரியோடைப்கள் இனி வேலை செய்யாத நிலைக்கு நகர்த்துகிறது, மேலும் புதியவை இன்னும் இல்லை. இது "வானத்திற்கும் பூமிக்கும் இடையே உள்ள நிலை", ஒரு இடைநிலை காலம். இது கேள்விகளுக்கான நேரம், பதில்கள் அல்ல.

எந்த வயதில் நாம் ஆளுமை நெருக்கடியை எதிர்பார்க்க வேண்டும்? உளவியலில் பின்வரும் காலகட்டம் உள்ளது:

• பிறந்த குழந்தை நெருக்கடி;
• நெருக்கடி 1 வருடம்;
• நெருக்கடி 3 ஆண்டுகள்;
• நெருக்கடி 7 ஆண்டுகள்;
• டீனேஜ் நெருக்கடி (12-15 ஆண்டுகள்);
• இளைஞர்களின் நெருக்கடி (17-20 ஆண்டுகள்);
• நடுத்தர வாழ்க்கை நெருக்கடி (30 ஆண்டுகள்);
• முதிர்வு நெருக்கடி (40-45 ஆண்டுகள்);
• ஓய்வூதிய நெருக்கடி (55 - 60 ஆண்டுகள்).

நெருக்கடியின் காலம் மற்றும் தீவிரத்தின் அளவு முற்றிலும் தனிப்பட்டவை மற்றும் பல நிபந்தனைகளைச் சார்ந்தது, இது இரண்டு மாதங்கள் முதல் இரண்டு ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். நெருக்கடி தொடங்கி, கண்ணுக்குத் தெரியாமல் முடிவடைகிறது, அதன் எல்லைகள் மங்கலாகவும் தெளிவாகவும் இல்லை.

தனிநபரின் நெருக்கடி நிலைகளை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

புதிதாகப் பிறந்த நெருக்கடி . ஒன்பது மாதங்கள் நாங்கள் கருப்பையக வளர்ச்சியில் இருக்கிறோம். நாங்கள் நன்றாகவும் வசதியாகவும் உணர்கிறோம், வெளி உலகத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்டு பாதுகாக்கப்படுகிறோம்.

ஆனால் ஒன்பது மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு குழந்தையும் பிறப்பு செயல்முறையை கடந்து செல்ல வேண்டும். வசதியான, பழக்கமான வாழ்க்கை நிலைமைகளிலிருந்து, நாம் முற்றிலும் மாறுபட்ட நிலையில் இருக்கிறோம், நாம் சுவாசிக்க வேண்டும், சாப்பிட வேண்டும், மேலும் நம்மை வித்தியாசமாக நோக்க வேண்டும். இந்த புதிய நிலைமைகளுக்கு நாம் மாற்றியமைக்க வேண்டும். ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் முதல் நெருக்கடி இதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆண்டு 1 நெருக்கடி . எங்களிடம் உள்ளது மேலும் சாத்தியங்கள்மற்றும் புதிய தேவைகள் எழுகின்றன. சுதந்திரத்தின் எழுச்சி உள்ளது. பெரியவர்களின் தவறான புரிதலுக்கு, உணர்ச்சிகரமான வெடிப்புகளுடன் நாங்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறோம்.

இந்த காலகட்டத்தில் எங்கள் முக்கிய கையகப்படுத்துதல்களில் ஒன்று நடைபயிற்சி. நாங்கள் எங்கள் காலில் ஏறி சுதந்திரமாக செல்ல ஆரம்பிக்கிறோம். இதன் விளைவாக, எங்கள் இடம் விரிவடைவது மட்டுமல்லாமல், பெற்றோரிடமிருந்து நம்மைப் பிரிக்கத் தொடங்குகிறோம். முதன்முறையாக, "நாம்" என்ற சமூக சூழ்நிலை அழிக்கப்பட்டது: இப்போது நம்மை வழிநடத்துவது நம் தாய் அல்ல, ஆனால் நாம் விரும்பும் இடத்திற்கு நம் தாயை வழிநடத்துகிறோம். மற்றொரு கையகப்படுத்தல் ஒரு விசித்திரமான குழந்தையின் பேச்சு, இது வயது வந்தோருக்கான பேச்சிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது.

கொடுக்கப்பட்ட வயதின் இந்த புதிய வடிவங்கள் பழைய வளர்ச்சி சூழ்நிலையில் ஒரு இடைவெளி மற்றும் ஒரு புதிய நிலைக்கு மாறுவதைக் குறிக்கின்றன.

நெருக்கடி 3 ஆண்டுகள். நம் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் மிகவும் கடினமான நெருக்கடிகளில் ஒன்று. நமக்கு ஏற்படும் தனிப்பட்ட மாற்றங்கள் பெரியவர்களுடனான உறவுகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதன் மூலம் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நெருக்கடி எழுகிறது, ஏனென்றால் நாம் மற்றவர்களிடமிருந்து நம்மைப் பிரிக்கத் தொடங்குகிறோம், நமது திறன்களை உணர்ந்து, விருப்பத்தின் ஆதாரமாக உணர்கிறோம். சுதந்திரத்திற்கான போக்கு தெளிவாகத் தெரிகிறது: எல்லாவற்றையும் நாமே செய்து முடிவெடுக்க விரும்புகிறோம். "நானே" என்ற நிகழ்வு தோன்றுகிறது.

பெற்றோருடன் அடிக்கடி சண்டை சச்சரவுகளில், எதிர்ப்பு-கிளர்ச்சி வெளிப்படுகிறது, மேலும் அவர்களுடன் நாம் தொடர்ந்து போரில் ஈடுபடுவது போலாகும். ஒரே குழந்தை உள்ள ஒரு குடும்பத்தில், சர்வாதிகாரம் நம் பங்கில் சாத்தியமாகும். குடும்பத்தில் பல குழந்தைகள் இருந்தால், சர்வாதிகாரத்திற்குப் பதிலாக, பொறாமை பொதுவாக எழுகிறது: இங்கே அதிகாரத்திற்கான அதே போக்கு குடும்பத்தில் உரிமைகள் இல்லாத பிற குழந்தைகளிடம் பொறாமை, சகிப்புத்தன்மையற்ற அணுகுமுறையின் ஆதாரமாக செயல்படுகிறது. எங்களில், இளம் சர்வாதிகாரிகள்.

மூன்று வயதில், பழைய நடத்தை விதிகள் மதிப்பிழக்கப்படலாம், இதன் விளைவாக நாம் பெயர்களை அழைக்க ஆரம்பிக்கலாம்; விஷயங்களுடனான பழைய இணைப்புகள் மதிப்பிழந்து போகலாம், அதனால்தான் நமக்குப் பிடித்த பொம்மையை தவறான நேரத்தில் நமக்குக் கொடுத்தால் தூக்கி எறியலாம் அல்லது உடைக்கலாம். மற்றவர்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை மாறுகிறது. உளவியல் ரீதியாக, நாம் நெருங்கிய பெரியவர்களிடமிருந்து பிரிக்கிறோம்.

இந்த வயது எதிர்மறைவாதம், பிடிவாதம், பிடிவாதம் மற்றும் சுய விருப்பம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நடத்தைக்கான உந்துதல் மாறுகிறது. 3 வயதில், நாம் முதலில் நமது உடனடி ஆசைகளுக்கு மாறாக செயல்பட முடியும். எங்கள் நடத்தை இந்த விருப்பத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மற்றொரு, வயது வந்த நபருடனான நமது உறவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

நெருக்கடி 7 ஆண்டுகள். 6 முதல் 8 வயது வரை தோன்றலாம். இந்த நெருக்கடி குழந்தையின் புதிய சமூக நிலை - பள்ளி மாணவரின் நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது. கல்விப் பணியின் செயல்திறனுடன் தொடர்புடைய அந்தஸ்து, பெரியவர்களால் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது.

பொருத்தமான உள் நிலையை உருவாக்குவது நமது சுய விழிப்புணர்வை தீவிரமாக மாற்றுகிறது மற்றும் மதிப்புகளின் மறுமதிப்பீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. அனுபவங்களின் அடிப்படையில் நாம் ஆழமான மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறோம்: தோல்விகள் அல்லது வெற்றிகளின் சங்கிலி (படிப்புகளில், தகவல்தொடர்புகளில்) ஒரு நிலையான பாதிப்பு வளாகத்தை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது - தாழ்வு மனப்பான்மை, அவமானம், காயமடைந்த பெருமை அல்லது நேர்மாறாக, சுய உணர்வு -மதிப்பு, தகுதி, தனித்தன்மை. அனுபவங்களின் பொதுமைப்படுத்தலுக்கு நன்றி, உணர்வுகளின் தர்க்கம் தோன்றுகிறது. அனுபவங்கள் ஒரு புதிய அர்த்தத்தைப் பெறுகின்றன, அனுபவங்களுக்கிடையில் ஒரு போராட்டம் சாத்தியமாகும். இப்போது எங்கள் நடத்தை தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மூலம் பிரதிபலிக்கப்படும்.

தூய நெருக்கடி வெளிப்பாடுகள் பொதுவாக பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: தன்னிச்சையின் இழப்பு, பழக்கவழக்கங்கள் (இரகசியங்கள் தோன்றும், நாம் "புத்திசாலி", "கடுமையான", முதலியன பாசாங்கு செய்கிறோம்), "கசப்பான மிட்டாய்" இன் அறிகுறி (நாங்கள் மோசமாக உணர்கிறோம், ஆனால் அதைக் காட்டாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறோம். ) இவை வெளிப்புற அம்சங்கள்குழந்தை நெருக்கடியிலிருந்து வெளிவந்து புதிய யுகத்திற்குள் நுழையும்போது விருப்பங்கள், உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள், மோதல்கள் போன்ற போக்குகள் மறைந்துவிடும்.

இளமைப் பருவ நெருக்கடி (12-15 ஆண்டுகள்). இந்த நெருக்கடியானது மிக நீண்ட காலம் மற்றும் நமது உடலின் பருவமடைதலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. உடல் மாற்றங்கள்நம் உடலில் மாறாமல் பாதிக்கிறது உணர்ச்சி பின்னணி, இது சீரற்றதாகவும் நிலையற்றதாகவும் மாறும். மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மாறும். நாங்கள் எங்கள் மீதும் பெரியவர்கள் மீதும் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறோம் மற்றும் சிறியவர்களாக நடத்தப்படுவதற்கு எதிர்ப்பு தெரிவிக்கிறோம். ஒரு உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஆசை எழுகிறது, இல்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் தோன்றி வயது வந்தவராக கருதப்பட வேண்டும். எங்கள் புதிய உரிமைகளைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், நம் வாழ்வின் பல பகுதிகளை எங்கள் பெற்றோரின் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறோம், மேலும் அவர்களுடன் அடிக்கடி மோதல்களில் ஈடுபடுகிறோம். எங்கள் நடத்தை வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது: நம்மில் பலர் முரட்டுத்தனமாக, கட்டுப்பாடற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள், நம் பெரியவர்களை மீறி எல்லாவற்றையும் செய்கிறோம், அவர்களுக்குக் கீழ்ப்படியாமல் இருக்கிறோம், கருத்துகளைப் புறக்கணிக்கிறோம் (டீனேஜ் எதிர்மறைவாதம்) அல்லது அதற்கு மாறாக, நமக்குள்ளேயே விலகிக் கொள்ளலாம்.

இளைஞர்களின் நெருக்கடி (17-20 வயது). பழக்கம் பள்ளி வாழ்க்கைபின்தங்கிவிடப் போகிறது, மேலும் நாம் உண்மையான முதிர்வயதின் வாசலில் நுழைகிறோம். இது சம்பந்தமாக, குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது உணர்ச்சி மன அழுத்தம், அச்சங்கள் உருவாகலாம் - என்ற புதிய வாழ்க்கை, பிழை சாத்தியம் முன்.

இளமைப் பருவம் என்பது உண்மையான, வயது வந்தோருக்கான பொறுப்பின் காலமாகும்: இராணுவம், பல்கலைக்கழகம், முதல் வேலை, ஒருவேளை முதல் திருமணம். பெற்றோர் இனி உங்கள் பின்னால் நிற்க மாட்டார்கள், உண்மையான சுதந்திரமான வாழ்க்கை தொடங்குகிறது.

பார்வை எதிர்காலத்தை நோக்கி செலுத்தப்படும் நேரம் இது. ஆளுமை நிலைப்படுத்தலின் காலம். இந்த நேரத்தில், உலகம் மற்றும் அதில் நமது இடம் பற்றிய நிலையான பார்வைகளின் அமைப்பை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம் - ஒரு உலகக் கண்ணோட்டம் உருவாகிறது. இது சுயநிர்ணயம், தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரம்.

நெருக்கடி 30 ஆண்டுகள். இளைஞர்களின் முதல் வெறி ஏற்கனவே நமக்குப் பின்னால் இருக்கும் நேரம், மேலும் நாம் என்ன செய்தோம் என்பதை மதிப்பீடு செய்து எதிர்காலத்தை மிகவும் நிதானமாகப் பார்க்கத் தொடங்குகிறோம். நம்மால் பதிலளிக்க முடியாத கேள்விகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறோம், ஆனால் அவை உள்ளே அமர்ந்து நம்மை அழிக்கின்றன: “என் இருப்பின் அர்த்தம் என்ன!?”, “நான் விரும்பியது இதுதானா!? ஆம் எனில், அடுத்து என்ன!?” முதலியன

நாம் பயணித்த பாதை, நமது சாதனைகள் மற்றும் தோல்விகளை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், ஏற்கனவே நிறுவப்பட்ட மற்றும் வெளிப்புறமாக வளமான வாழ்க்கை இருந்தபோதிலும், நமது ஆளுமை அபூரணமானது என்பதைக் கண்டறியலாம். நிறைய நேரமும் முயற்சியும் வீணாகிவிட்டன, செய்ய முடிந்ததை விட மிகக் குறைவாகவே செய்யப்பட்டுள்ளது போன்ற உணர்வை நீங்கள் பெறுவீர்கள். மதிப்புகளின் மறுமதிப்பீடு, ஒருவரின் "நான்" பற்றிய விமர்சனத் திருத்தம் மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கை மாற்றங்கள் பற்றிய யோசனை உள்ளது. சில நேரங்களில் முக்கிய விஷயமாக இருந்த ஆர்வம் இழக்கப்படுகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நெருக்கடி நம் பழைய வாழ்க்கை முறையை வேண்டுமென்றே அழிக்க வழிவகுக்கிறது.

இந்த நேரத்தில் ஆண்கள் விவாகரத்து, வேலைகளை மாற்றுதல் அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுதல், விலையுயர்ந்த பொருட்களை வாங்குதல் மற்றும் பாலியல் பங்காளிகளை அடிக்கடி மாற்றுதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், மேலும் பிந்தையவரின் இளம் வயதில் தெளிவான கவனம் உள்ளது. அவர், முந்தைய வயதில் பெற முடியாததைப் பெறத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவரது குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைத் தேவைகளை உணர்ந்தார்.

30 வது பிறந்தநாளின் நெருக்கடியின் போது, ​​பெண்கள் பொதுவாக இளமைப் பருவத்தின் தொடக்கத்தில் நிறுவப்பட்ட முன்னுரிமைகளை மாற்றுகிறார்கள். திருமணம் மற்றும் குழந்தை வளர்ப்பில் கவனம் செலுத்தும் பெண்கள் தற்போது அதிகளவில் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் தொழில்முறை இலக்குகள். அதே நேரத்தில், இப்போது வேலை செய்ய தங்கள் ஆற்றலை அர்ப்பணித்தவர்கள், ஒரு விதியாக, குடும்பம் மற்றும் திருமணத்தின் மார்பில் அவர்களை வழிநடத்துகிறார்கள்.

30 ஆண்டுகளின் நெருக்கடி பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தின் நெருக்கடி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் இருப்பின் அர்த்தத்திற்கான தேடல் பொதுவாக தொடர்புடையது. இந்தத் தேடல், ஒட்டுமொத்த நெருக்கடியைப் போலவே, இளமையிலிருந்து முதிர்ச்சிக்கு மாறுவதைக் குறிக்கிறது.

நெருக்கடி 40 ஆண்டுகள். இந்த நெருக்கடியானது, 30 ஆண்டுகால நெருக்கடியின் மறுநிகழ்வு மற்றும் முந்தைய நெருக்கடி இருத்தலியல் பிரச்சினைகளுக்கு சரியான தீர்வுக்கு வழிவகுக்காதபோது நிகழ்கிறது.

இந்த நேரத்தில், நம் வாழ்வில் அதிருப்தி, வாழ்க்கைத் திட்டங்கள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு இடையிலான முரண்பாடு ஆகியவற்றை நாங்கள் கடுமையாக அனுபவிக்கிறோம். இதனுடன் பணிபுரியும் சக ஊழியர்களின் அணுகுமுறையில் மாற்றம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது: ஒருவர் "வாக்குறுதியளிக்கிறார்" அல்லது "வாக்குறுதியளிக்கிறார்" என்று கருதக்கூடிய நேரம் கடந்து செல்கிறது.

பெரும்பாலும் 40 ஆண்டுகளின் நெருக்கடி ஒரு அதிகரிப்பால் ஏற்படுகிறது குடும்ப உறவுகள். சில நெருங்கிய நபர்களின் இழப்பு, வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பொதுவான அம்சத்தின் இழப்பு - குழந்தைகளின் வாழ்க்கையில் நேரடி பங்கேற்பு, அவர்களுக்கு தினசரி பராமரிப்பு - திருமண உறவின் தன்மை பற்றிய இறுதி புரிதலுக்கு பங்களிக்கிறது. மேலும், வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் குழந்தைகளைத் தவிர, குறிப்பிடத்தக்க எதுவும் அவர்கள் இருவரையும் இணைக்கவில்லை என்றால், குடும்பம் சிதைந்துவிடும்.

40 வயதில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால், ஒரு நபர் மீண்டும் தனது வாழ்க்கைத் திட்டத்தை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும், பெரும்பாலும் புதியதை உருவாக்க வேண்டும். "நான் ஒரு கருத்து" . வாழ்க்கையில் கடுமையான மாற்றங்கள் இந்த நெருக்கடியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், தொழில்களை மாற்றுவது மற்றும் ஒரு புதிய குடும்பத்தைத் தொடங்குவது உட்பட.

ஓய்வூதிய நெருக்கடி (55-60 வயது). இந்த நெருக்கடியானது தொழிலாளர் செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வூதியத்தை நிறுத்துவதோடு தொடர்புடையது. வழக்கமான வழக்கமும் வாழ்க்கை முறையும் சீர்குலைந்து வருகிறது; அதே நேரத்தில், நாங்கள் வேலை செய்யும் திறனைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறோம், மேலும் அதன் தேவை இல்லாதது மிகவும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. "வாழ்க்கையின் ஓரத்தில் தள்ளப்பட்டதாக" நாங்கள் உணர்கிறோம், இது நமது செயலில் பங்கேற்பு இல்லாமல் தொடர்கிறது.

வாழ்க்கை முடிவுக்கு வருவதை நாம் திடீரென்று உணர்கிறோம், மேலும் அதன் சுழற்சியின் மையத்தில் நாம் இல்லை. நாம் இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறோம், நாம் மனச்சோர்வடையலாம், வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கலாம்.

இந்த நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேற, உங்களுக்காக ஒரு பயன்பாட்டைக் கண்டறிவது, வேலையை மாற்றக்கூடிய புதிய செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தனிப்பட்ட நெருக்கடிகள் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நம்முடன் வருகின்றன. பல்வேறு நிறுவப்பட்ட விதிகள், மதிப்புகள் மற்றும் நடத்தை விதிமுறைகளுடன் எந்தவொரு போராட்டமும் நம்மால் கடுமையாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. ஒரு நெருக்கடியானது, வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளில் மூழ்கியிருக்கும் ஒரு நபருக்கு அது ஒருபோதும் முடிவடையாது மற்றும் அவர் இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற முடியாது என்ற உணர்வுடன் தன்னை மாற்றுவதற்கான பயமாக வெளிப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் ஒரு நெருக்கடி வாழ்க்கையின் சரிவு போல் உணர்கிறது.

ஒவ்வொரு வயது நெருக்கடியும் ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் மற்றும் சமூகம் மற்றும் தன்னைப் பற்றிய அவரது நிலையின் மாற்றம். உங்களை நீங்களே உணரக் கற்றுக்கொள்வது, புதியது, நேர்மறையான பார்வையில் இருந்து, வயது தொடர்பான நெருக்கடிகளின் உளவியல் சிக்கல்களை சமாளிக்க உதவும் முக்கிய விஷயம்.

உளவியலாளர்
"அவசர சமூக உதவி" சேவை
பெர்னாஸ் க்சேனியா ஜார்ஜீவ்னா

இது என்ன?

உளவியலில் தனிப்பட்ட நெருக்கடி என்பது அளவிலிருந்து தரத்திற்கு மாறுவதற்கான கட்டமாகும், இது ஒரு முக்கியமான அளவிலான ஆளுமை மாற்றங்களின் குவிப்புக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு நொடியும் மாறுகிறோம்: எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு முடிவும், வெளி உலகில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றமும் உள் உலகில் பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, தனிப்பட்ட நெருக்கடிகள் வளர்ச்சியின் இயல்பான, தவிர்க்க முடியாத நிலைகள். காலாவதியான ரியாலிட்டி எடிட்டரின் மாற்றம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் ஒரு நபர் வரவிருக்கும் மாற்றங்களைச் சமாளிக்க முடியாது, அவருடைய சொந்த ஆளுமை அவருக்குத் தேவைப்படும் ஒரு புதிய தரத்திற்கு செல்ல முடியாது. உள் உலகம்அல்லது வெளி வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள். இது பெரும்பாலும் "ஆளுமை சிதைவுகள்" என்று அழைக்கப்படுவதோடு தொடர்புடையது, இது யதார்த்தத்தின் உள் எடிட்டரை மறுவடிவமைப்பதை கடினமாக்குகிறது. பின்னர் அவர்கள் நெருக்கடியின் நோயியல் போக்கைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், இந்த விஷயத்தில் ஒரு உளவியலாளரின் அவசர உதவி தேவைப்படுகிறது: நெருக்கடி மிகவும் கடினமான காலமாகும், இது சிக்கலான சூழ்நிலைகளின் முன்னிலையில், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆபத்தானது.

உளவியலில், பல வகையான நெருக்கடிகள் உள்ளன: சூழ்நிலை, வயது தொடர்பான, இருத்தலியல் மற்றும் ஆன்மீகம்.

சூழ்நிலை நெருக்கடிகள்

சூழ்நிலையுடன், எல்லாம் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது, அவர்கள் ஒரு தெளிவான புறநிலை அளவுகோலைக் கொண்டுள்ளனர்: ஒரு நபர் திடீரென்று பல முனைகளில் முழுமையான தோல்வியால் முந்துகிறார். இந்த நெருக்கடியின் பத்தியில் வெளிப்படையானது: புகார்கள் விஷயங்களுக்கு உதவாது, நடைமுறை நடவடிக்கைகள் தேவை, நாம் நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். இதை கண்டுபிடிக்க ஒரு உளவியலாளர் தேவையில்லை: "துப்பாக்கிகள் பேசும்போது, ​​​​முயற்சிகள் அமைதியாக இருக்கும்."

நெருக்கடி நிலை கடந்துவிட்ட பிறகு, சில சமயங்களில் உளவியலாளரின் உதவி அவசியமாகிறது, பெற்ற அனுபவத்தை ஒருங்கிணைக்க - வேறுவிதமாகக் கூறினால், சாதாரணமாக வாழ்வதற்காக, "இதுவும் நடக்கும்" என்று கற்றுக்கொண்டார். அனுபவம் வழக்கத்திற்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கும்போது இது குறிப்பாக கடினமாகிறது. இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபரின் முழு உலகமும் அடிக்கடி "அழிக்கிறது", இங்கே ஒரு உளவியலாளரின் உதவி வெறுமனே அவசியம்.

வயது நெருக்கடிகள்

வயது தொடர்பான நெருக்கடிகள், சூழ்நிலைகள் போன்றவை, புறநிலை காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. பெரும்பாலும், அவை வயது, தொடர்புடைய உடலியல் மாற்றங்கள் மற்றும் சமூக பாத்திரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. TO வயது நெருக்கடிகள்குழந்தைப் பருவம் (பல உள்ளன), இளமைப் பருவம், முதிர்வயது நுழைவு, நடுத்தர வயது மற்றும் முதுமை ஆகியவை அடங்கும்.

அவை அனைத்திலும், மிட்லைஃப் நெருக்கடி மட்டுமே உச்சரிக்கப்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் இல்லை மற்றும் சமூக பாத்திரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் மறைமுகமாக தொடர்புடையது. எனவே, அதில் கண்டிப்பாக இருத்தலியல் உள்ளது, இருப்பினும் முறையாக அது இருத்தலியல் இல்லை.

இருத்தலியல் நெருக்கடிகள்

இருத்தலுடன், முந்தையதைப் போலல்லாமல், எல்லாம் அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை: அவற்றுக்கு புறநிலை காரணங்கள் இல்லை, அவை அனைவருக்கும் நடக்காது, இருப்பினும் அவற்றின் கருப்பொருளாக செயல்படும் இருத்தலியல் கொடுக்கப்பட்டவை அனைவருக்கும் கவலை அளிக்கின்றன:
1. மரணம்
2. சுதந்திரம்
3. காப்பு
4. வாழ்க்கையின் அர்த்தமின்மை.

இந்த நான்கு இருத்தலியல் உண்மைகள் ஒரு நபரை எந்த வயதிலும் நெருக்கடியின் படுகுழியில் தள்ளலாம். புறநிலை மட்டத்தில் இத்தகைய சிக்கல்கள் அடிப்படையில் தீர்க்க முடியாதவை - அதனால்தான் அவை இருத்தலியல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் அதனுடன் வாழ வேண்டும். ஆயினும்கூட, அத்தகைய ஒரு முழுமையான விழிப்புணர்வு பெரும்பாலும் ஒரு நபரை ஒரு புதிய நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. உளவியல் நெறிமுறையின் கரடுமுரடான மொழியில் பேசினால், பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் பாதுகாப்புகளின் முதிர்ச்சி அதிகரிக்கிறது, இது இந்த வரையறுக்கப்பட்ட கொடுக்கப்பட்டவற்றைப் புரிந்துகொள்வதில் மட்டுமல்ல, மேலும் நன்மை பயக்கும். பொது நிலைவாழ்க்கை.

ஆன்மீக நெருக்கடி

முந்தையதைப் போலல்லாமல், இலக்கியத்தில் தெளிவாக வகைப்படுத்தப்பட்டு விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆன்மீக நெருக்கடியுடன், கண்டிப்பாகச் சொன்னால், எதுவும் தெளிவாக இல்லை. பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்து அல்லது ஆதார அடிப்படை எதுவும் இல்லை. ஒரு ஆன்மீக நெருக்கடியில், ஒரு நபர் தனது சொந்த அனுபவத்தில் இருமை, ஒற்றுமை மற்றும் எதிரெதிர் இல்லாத உணர்வை எதிர்கொள்கிறார் என்பதே இதற்குக் காரணம், நம் இரட்டை உலகில் வாய்மொழி விளக்கங்கள் முரண்பாடானதாகவும் தெளிவற்றதாகவும் இருக்க முடியாது. .

ஆன்மீக நெருக்கடி என்பது தீவிர ஆன்மீக நடைமுறைகளின் விளைவாகும், ஒரு நபருக்கு அன்றாட வாழ்க்கையில் பெற்ற அனுபவத்தை ஒருங்கிணைக்க போதுமான வாய்ப்புகள் இல்லை. ஆனால் இருமை இல்லாத இந்த தொடர்பு அவ்வளவு எளிதல்ல. மிகவும் எதிர்பார்க்கப்படும் வகையில், காரண-மற்றும்-விளைவு உறவுகள் இந்த பகுதியில் வேலை செய்யாது: சில நேரங்களில் ஆன்மீக நெருக்கடி ஒரு நபரை புறநிலை காரணங்கள் இல்லாமல், எந்த ஆன்மீக நடைமுறைகளும் இல்லாமல், எதுவும் இல்லை. காரணத்தால் கெட்டுப்போன ஒரு நபராக, நான் இன்னும் அகநிலை காரணங்களைத் தேடுகிறேன்: ஒரு மயக்கமான வேண்டுகோள், ஆன்மாவின் செயல்பாட்டிற்கு மேலும் மேலும் சக்திவாய்ந்த ஆதாரங்கள் தேவைப்படும்போது, ​​ஒரு கட்டத்தில் எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வளத்திற்கு ஒரு முறையீடு அளிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வெகுமதி பெறுவீர்கள்: ஒரு ஆதாரம் தேவைப்படுபவர் ஒரு வளத்தைப் பெறுவார். ஆனால் அவரால் அதை மெல்ல முடியுமா என்பதுதான் கேள்வி... எப்படிப் போகும்.

இருமை இல்லாத எண்ணற்ற அனுபவத்தின் அனுபவம், உணர்வுகளில் நமக்குக் கொடுக்கப்பட்டது, சாத்தியமான எல்லாவற்றிலும் மிகவும் வளமான அனுபவமாகும். நடைமுறையில், இது கூட்டு மயக்கத்தின் முடிவில்லாத வளமாகும் - இது பரிசுத்த ஆவி, அது ஆத்மா, இது தாவோ போன்றவை. ஒரு நபர் பெரும்பாலும் இந்த வளத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் இந்த வலிமை சில சமயங்களில் மிகவும் வேதனையுடன் அனுபவிக்கப்படுகிறது, மரணத்தின் சாத்தியக்கூறு மிகவும் தெளிவாகிறது.

இருப்பினும், அவர்களின் நோயியல் போக்கில் உள்ள பெரும்பாலான நெருக்கடிகள் நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு மாற்றாக மரணத்தைக் கொண்டுள்ளன: ஒரு நெருக்கடியில் "முன்பு வாழ்ந்தது" மிகவும் கவர்ச்சிகரமான மாற்று, ஐயோ, மிக நீண்ட காலம் நீடிக்காது. நெருக்கடிகள், உண்மையில், நெருக்கடிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன: அவை வாய்ப்புகளை மட்டுமல்ல, ஆபத்துகளையும் இணைக்கின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆபத்துகள் தோன்றும் அளவுக்கு பயங்கரமானவை அல்ல. ஆனால் சாத்தியங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாதவை.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது.

தனிப்பட்ட நெருக்கடி சமீபத்தில்- மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. கட்டுரை அதன் தோற்றத்தின் காரணிகள், வகைகள் மற்றும் அதை அகற்றுவதற்கான வழிகளை விவரிக்கிறது.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்:

ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடி என்பது ஒருவர், மற்றவர்கள், வேலை மற்றும் ஒரு நபர் வாழும் உலகில் கூட அதிருப்தியால் ஏற்படும் ஒரு சிறப்பு மன நிலை. இத்தகைய மன நிகழ்வு எந்த வயதிலும், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் தோன்றும். வாழ்க்கை நிலைமை எதுவாக இருந்தாலும், அது எப்போதும் மிகவும் கடினம், சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரால் மட்டுமே அகற்றப்படும் எதிர்மறையான விளைவுகள் கூட உள்ளன.

தனிப்பட்ட நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்

இத்தகைய சிக்கலான உணர்ச்சி நிலைக்குத் தள்ளக்கூடிய பல முக்கிய காரணிகள் உள்ளன:

• உங்கள் மீது அதிருப்தி. ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் சந்திக்கும் பொதுவான காரணம். உண்மை என்னவென்றால், ஊடகங்கள் தோற்றம் மற்றும் வருமான அளவு ஆகியவற்றின் சில தரங்களை தீவிரமாக சுமத்துகின்றன. எல்லோரும் வாழ்க்கையில் ஒரே மாதிரியான முடிவுகளை அடைய முடியாது.
• வேலையில் சிக்கல்கள். ஒரு நபர் இருக்க முடியும் சிறந்த பணியாளர், ஆனால் அவரது படைப்புகள் கவனிக்கப்படாமல் உள்ளன. அல்லது, மாறாக, அவரது அறிவு காலாவதியானது, இனி யாருக்கும் அவரது சேவைகள் தேவையில்லை, மேலும் வயது மற்றும் பயம் இனி புதிதாக எதையும் தொடங்க அனுமதிக்காது என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். நல்ல ஊதியம் பெறும் வேலையை இழப்பது உங்கள் நிலையில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
• சுய உணர்வு. பொதுவாக நடுத்தர வயதினர் நெருக்கடியை எதிர்கொள்கின்றனர். வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி கடந்துவிட்டது, விரும்பியதை இன்னும் அடையவில்லை, காலம் தவறாமல் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது என்ற எண்ணங்களால் தன்னைத்தானே அடக்கிக் கொள்வதே இதற்குக் காரணம்.
• குடும்ப பிரச்சனைகள். தம்பதியரில் ஒருவர் ஒரு புதிய கூட்டாளருக்குச் செல்வது ஒருவரின் சுயமரியாதையை மட்டுமல்ல, சுய அடக்குமுறையின் செயல்முறையைத் தொடங்கவும் தூண்டுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கைவிடப்படுவது மிகவும் கடினம்.
• பள்ளியில் சிரமங்கள். நெருக்கடி என்பது பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தின் சிறப்பியல்பு. இது குறிப்பாக "எல்லோரையும் போல் இல்லாத" குழந்தைகளில் உச்சரிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டவர்களாக மாறுகிறார்கள், அவர்கள் சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை, மற்ற திசைகளிலும் மற்றவர்களுடன் தங்களை எப்படி உணருவது என்று அவர்களால் இன்னும் முடியவில்லை அல்லது தெரியவில்லை.

ஆளுமை நெருக்கடியின் முக்கிய அறிகுறிகள்

1. மாற்றங்கள் உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில் . இத்தகைய மக்கள் நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் மிகவும் அக்கறையற்றவர்கள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த மாட்டார்கள். அவர்களை சிரிக்க வைப்பது அல்லது நேர்மையான சிரிப்பைக் கேட்பது மிகவும் கடினம்.
2. பற்றின்மை. அதை எதிர்கொள்ளும் நபர்களின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் நெருக்கடி, நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் முழுமையான அலட்சியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, அவர்கள் தங்களை முழுமையாக மூழ்கடித்துவிடுகிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் அவர்களை இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு கூட காணப்படுகின்றன.
3. தூக்கக் கோளாறுகள். இந்த பிரச்சனை உள்ள நபர்கள் மிகவும் மோசமாக தூங்குவார்கள், இரவில் தவறாமல் எழுந்திருப்பார்கள், காலையில் எழுந்திருக்க முடியாது.
4. உடலியல் மாற்றங்கள். ஒரு நெருக்கடியின் போது, ​​ஒரு நபர் உணவை மறுக்க அல்லது மிகக் குறைந்த அளவில் சாப்பிடத் தொடங்குகிறார், இது விரைவான சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை காரணமாக, தோல் நிறம் மற்றும் நிலை மாறுகிறது. மனநோய் உங்கள் உடல் நலனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக இத்தகைய மக்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.

தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சமாளிக்கும் அம்சங்கள்

மனச்சோர்வடைந்த நிலை நிச்சயமாக அந்த நபரையும் மற்றவர்களுடனான அவரது உறவுகளையும் பாதிக்கும். உதவியை நாடாமலேயே அவர் தன்னை முழுமையாக உள்வாங்கிக் கொள்ள முடியும். எதையாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதை அவர் உணர்ந்தபோது, ​​​​செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் அதைப் பார்த்தால், தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சமாளிப்பது ஒவ்வொரு நபரின் சக்தியிலும் உள்ளது. முக்கிய விஷயம் கட்டுப்பாட்டை இழந்து படிப்படியாக உங்கள் இலக்கை அடைய முடியாது.

நிலைமையை மதிப்பிடுதல் மற்றும் தனிப்பட்ட நெருக்கடியை சமாளிக்க ஒரு திட்டத்தை வரைதல்

சில உளவியலாளர்கள் அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் பட்டியலை எழுத பரிந்துரைக்கின்றனர். வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியில் உள்ளது என்பதை விவரிக்கவும் முக்கியமான புள்ளி. சில சந்தர்ப்பங்களில் பிரச்சனை முற்றிலும் வெளிப்படையானது. இது வேலை இழப்பு, நேசிப்பவரின் மரணம், நோய் அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கலாம்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், நீங்கள் உணர்ச்சிகளை உண்மைகளிலிருந்து பிரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் செயல் திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். தனிப்பட்ட நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறும் வழி பெரும்பாலும் நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட படிப்படியான வேலைப் பட்டியலைப் பொறுத்தது. உங்கள் பழைய சுயத்தை மீண்டும் பெற, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும், எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே திட்டம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• தெளிவான இலக்கை அமைக்கவும். நீங்கள் ஒரு யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்கைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது மோசமான சூழ்நிலையை சிறிது சிறிதாக மேம்படுத்தும்: வேலை தேடுங்கள், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் ஆங்கில மொழி, கல்லூரிக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் ஆத்ம துணையைச் சந்திக்கவும், நண்பர்களை உருவாக்கவும், பயணம் செய்யவும். நெருக்கடியிலிருந்து வெளியேறவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரவும் உதவும் அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
• முக்கிய நோக்கத்தைக் கண்டறியவும். அவற்றில் பல இருக்கலாம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் முக்கிய ஒன்றைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, ஒரு புதிய வேலை ஒரு நல்ல நிதி நிலைமைக்கான பாதை. அதாவது, நீங்களே ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, அது என்ன தரும் என்பதை விளக்குங்கள்.
• தேடல் அளவுருக்களை வரையறுக்கவும். நீங்கள் என்ன குறிப்பிட்ட வேலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அங்கு என்ன செய்ய வேண்டும், யாராக இருக்க வேண்டும்? மற்றவர்கள், சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள் உங்களை எப்படி உணர வேண்டும்? ஒரு வேலை நாள் எப்படி இருக்க வேண்டும்? எந்த அளவு வருமானம் உங்களுக்கு பொருந்தும்? உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் என்ன தியாகம் செய்யலாம்? இந்தக் கேள்விகளுக்கெல்லாம் பதில் சொல்ல வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் சாத்தியமான இலக்கை சரியாக அடையாளம் காண முடியும் மற்றும் அதிலிருந்து விலக முடியாது.
• இலக்கை அடைய வழியில் தேவையான விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள். கண்டுபிடிக்க புதிய வேலை, நீங்கள் தொழிலாளர் பரிமாற்றத்தில் பதிவு செய்ய வேண்டும் மற்றும் காலியிடங்களை நீங்களே தேட வேண்டும். நீங்கள் நண்பர்களையும் அறிமுகமானவர்களையும் அழைக்கலாம், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் வேலை எதிர்பாராத விதத்தில் தோன்றும். அதிக உயரங்களை அடைய, மேம்பட்ட பயிற்சி வகுப்புகளை எடுக்கவும், உங்கள் வெளிநாட்டு மொழிகளை மேம்படுத்தவும், சுய கல்விக்கு நேரத்தை ஒதுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நண்பர்களைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கிய குறிக்கோள் என்றால், பொது இடங்களுக்குச் செல்வது, மேலும் தொடர்புகொள்வது மற்றும் ஆர்வம் காட்டுவது முக்கியம்.
• திட்டத்தில் இருந்து விலகாதீர்கள். அதை வரைந்த பிறகு, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஒரு புள்ளியில் கூட விட்டுவிட்டு பின்வாங்கக்கூடாது. மேலும், முடிவு உடனடியாகத் தெரியவில்லை என்ற போதிலும், எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் வீண் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் விரும்பிய "பழம்" பெற காத்திருக்க வேண்டும்.
• விட்டுவிடாதே. திட்டத்தில் சில புள்ளிகள் முதல் முறையாக செயல்படவில்லை என்றாலும், உங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்க இது ஒரு காரணம் அல்ல. பல வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் பயணத்தின் தொடக்கத்தில் பல முறை தோல்வியை சந்தித்தனர். எளிதான பாதை பெரிய மற்றும் பிரகாசமான ஒன்றுக்கு வழிவகுக்காது.

ஆளுமை நெருக்கடியை சமாளிக்க நடத்தையை மாற்றுதல்

இந்த வழக்கில், செயல் திட்டம் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் கூடுதலாக இருக்கும்:

1. பொறுப்பேற்க. தோல்வி, வெற்றி இரண்டிற்கும் அனைவரும் பொறுப்பேற்க வேண்டும். இந்த இரண்டு கூறுகளும் இல்லாமல் நீண்ட தூரம் செல்ல முடியாது. நீங்கள் இழந்தால், நீங்கள் இதயத்தை இழக்கக்கூடாது, நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும், எதிர்காலத்தில் உங்கள் தவறுகளை மீண்டும் செய்யக்கூடாது. தோல்விக்கு காரணமானவர்களை நீங்கள் தேடக்கூடாது - இது வெற்றிக்கு மிகவும் மோசமான துணை.
2. சுற்றிப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். மிகவும் பல நவீன மக்கள்செல்வாக்கின் கீழ் உள்ளனர் சமுக வலைத்தளங்கள், கிளாஸ்மேட்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் உற்சாகமான பயணங்கள், மகிழ்ச்சியான தருணங்கள் அல்லது வெற்றிகரமான கொள்முதல் ஆகியவற்றிலிருந்து தங்கள் புகைப்படங்களை இடுகையிடுகிறார்கள். சகாக்கள் பயணங்கள் மற்றும் வீடு வாங்குதல் பற்றி பெருமை பேசுகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடவே கூடாது. மேலும், இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பள்ளி நண்பர்களைப் பார்த்து, அவர்களின் வாழ்க்கை எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதைப் பார்க்கிறார்கள். குடும்ப வாழ்க்கைமற்றும் தொழில். ஒரு நபர் பீதியடைய ஆரம்பிக்கலாம், ஏனென்றால் அவரிடம் எதுவும் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை செல்வந்தர்களுடன் தொடர்ந்து ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், இது தனிப்பட்ட நெருக்கடிக்கான நேரடி பாதையாகும்.
3. நிலையான எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து விடுபடுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கை திட்டத்தின் படி செல்லாது, இது ஒரு மறுக்க முடியாத உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும். சில எதிர்பார்ப்புகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன, மற்றவை தவறவிடப்படுகின்றன. எப்படியிருந்தாலும், வருத்தப்படுவதற்கும், குறிப்பாக, மனச்சோர்வில் மூழ்குவதற்கும் எந்த காரணமும் இல்லை. நிலையான எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து விடுபட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதைச் சமாளித்து மீண்டும் இலக்கை அடைய முயற்சிக்கவும்.
4. ஒருவரை நம்புவதை நிறுத்துங்கள். மேலும், மற்றவர்கள் மீது அதிக எதிர்பார்ப்புகளை வைக்காதீர்கள். ஒரு நபர் ஒரு உறவையும் குடும்பத்தையும் தொடங்க விரும்பினால் இது குறிப்பாக உண்மை.

முக்கியமான! சரியான மனிதர்கள் இல்லை, பெரிய எதிர்பார்ப்புகள் பெரும் ஏமாற்றங்களுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். ஒரு எளிய உண்மையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களை விட சிறந்த மற்றும் மோசமான நபர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள், நீங்கள் ஒருவருடன் போட்டியிட்டு போட்டியிடக்கூடாது, உங்களுடன் சண்டையிட்டு ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சொந்த சிகரங்களை வெல்வது நல்லது.

தனிப்பட்ட நெருக்கடியிலிருந்து விடுபட நீங்களே உழைக்கிறீர்கள்

• உண்மையான கனவை நனவாக்குதல். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு சிறிய கனவு உள்ளது, அவர்கள் அடைய போதுமான சக்தி அல்லது நேரம் இல்லை. பின்னல், பூக்கடைகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சுவையாக சுடுவது, தெரியாத இடங்களில் மீன்பிடிக்கச் செல்வது அல்லது மலையை வெல்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் எப்போதும் கற்றுக்கொள்ள விரும்பலாம். உங்களை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் இயல்பை ஊக்குவிக்கவும், உங்களுக்கு ஆன்மீக மகிழ்ச்சியைத் தருவதையும் செய்யுங்கள். அத்தகைய செயலில் நேரத்தை ஒதுக்குபவர்கள் ஒருபோதும் தனிப்பட்ட நெருக்கடியில் மூழ்க மாட்டார்கள்.
• விளையாட்டு நடவடிக்கைகள். இது எளிதாக இருக்காது உடற்பயிற்சி கூடம், நவீன கோளம் உங்கள் விருப்பப்படி ஏதாவது கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கிறது. நடனம் பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஏனென்றால் அது அவர்களின் உருவத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பெண்மையை சேர்க்கிறது. ஆண்களுக்கு தனிப்பட்ட நெருக்கடி இருந்தால், நீங்கள் சில வகையான தற்காப்பு கலைகள் அல்லது நீச்சல் குளத்தை தேர்வு செய்யலாம். சிலருக்கு தனித்தனி வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ள நேரமில்லை, அப்படியானால் காலை ஓட்டம் சிறந்ததாக இருக்கும். கூடுதலாக, இத்தகைய பொழுது போக்கு மூளையின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஒரு ஹார்மோனின் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது, இது நமது மகிழ்ச்சியின் உணர்வுக்கு காரணமாகும்.
• தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு. புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுவது போல், பெண்களில் தனிப்பட்ட நெருக்கடி பெரும்பாலும் அவர்களின் தோற்றத்தில் அதிருப்தி காரணமாக தோன்றுகிறது. ஆனால் ஆண்களும் இந்த காரணிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இருப்பினும் குறைந்த அளவிற்கு. கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் நபராக உங்களை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, இதற்கு நிறைய முயற்சி தேவைப்படும், ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புக்குரியது. உங்கள் சிகை அலங்காரம், ஆடை நடை, பேசும் விதம், முடி நிறம் - இதை அனைவரும் செய்யலாம். எதையும், தோற்றம் வீட்டை விட்டு வெளியேறி முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்யத் தூண்டும் வரை.

எல்லா நடவடிக்கைகளும் நடைமுறையில் பயனற்றதாக மாறும். தங்களுக்கும் தங்கள் கனவுகளுக்கும் நம்பத்தகாத கோரிக்கைகளை வைக்கும் நபர்களால் இது பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, ஒரு முறிவு தவிர்க்க முடியாததாகிறது.

ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடியின் போது மன உளைச்சலைத் தவிர்ப்பது எப்படி

1. மேலும் நடனமாடுங்கள். உளவியலாளர்கள் மன அழுத்தத்தின் போது, ​​​​ஒரு நபர் தன்னை ஒரு ஷெல் என்று அழைக்கப்படுகிறார், அவர் தன்னை விடுவித்து வெளியேற்றுவது கடினம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். உணர்ச்சிவசப்பட்டு ஓய்வெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். எதிர்மறை தாக்கத்தைத் தடுக்க, உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் நடனமாட வேண்டும். உடல் தேவையற்ற விறைப்பு இல்லாமல், எளிதாக, இயற்கையாக நகர வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு பிடித்த டைனமிக் இசையை நீங்கள் நிச்சயமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களாவது நடனமாடினால், உங்கள் உடல் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும், அதாவது மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை வளர்க்கத் தொடங்கும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.
2. விரைவாக "வெளியேறு" மற்றும் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நெருக்கடி என்பது துல்லியமாக உங்களை நிலையான பதற்றத்தில் இருக்கும் நிலைக்குத் தள்ளும் நிலை. எனவே, ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் எதிர்மறையை விட்டுவிடுவது முக்கியம். கூடுதலாக, நீங்கள் கடந்த கால அனுபவத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்ட பிறகு எந்தவொரு சிக்கலையும் தீர்க்கத் தொடங்குவது நல்லது. பதற்றம் என்பது நோய், மன அழுத்தம், நெருக்கடி மற்றும் பயம். தளர்வு என்பது வெற்றி, மகிழ்ச்சி, படைப்பாற்றல் மற்றும் எளிமை. உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் ஏராளமான தளர்வு முறைகளை இன்று நீங்கள் காணலாம். மன அழுத்தம் உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்துகிறது என்றால், எளிமையான ஒன்று உள்ளது பயனுள்ள வழி: உடலின் அனைத்து தசைகளையும் முடிந்தவரை இறுக்கி, ஐந்து முதல் பத்து வினாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, பின்னர் கூர்மையாக வெளிவிடவும். குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களாவது ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. நேர்மறை எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நெருக்கடியில் கூட ஒரு நேர்மறையான பக்கம் உள்ளது, நீங்கள் அதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும். உதாரணமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சில எதிர்மறை தருணங்கள் உங்களை நடவடிக்கை எடுக்கத் தூண்டுகிறது. அவர் சுய வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறார் தோற்றம். எனவே, ஒரு நெருக்கடி உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு கட்டாயப்படுத்தலாம். நீங்கள் நேர்மறை எண்ணங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக உங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். இதெல்லாம் உங்களுக்கு நேர்மறையாக சிந்திக்க உதவாவிட்டாலும், ஒரு நல்ல முடிவைக் கொண்ட ஒரு கதையை உருவாக்குவதும் அதை நம்புவதும் மதிப்புக்குரியது. உதாரணமாக, அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் இறுதி இலக்கை அடைந்து முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். பல உளவியலாளர்கள் தன்னம்பிக்கை பயணத்தின் பாதி என்று கூறுகிறார்கள்.
4. உங்களைப் பாராட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் எதிர்மறையான அம்சங்களில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்தினால், நிலைமையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் முற்றிலும் இழக்கலாம். கூடுதலாக, இது உங்கள் எதிர்கால இலக்கை அடைய உங்களை ஒரு நிலையில் வைக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சிறிய இலக்கை வெற்றிகரமாக முடிக்க, உங்களை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். கவனம் செலுத்தி நடவடிக்கை எடுங்கள்.