கோஎன்சைம் q10 இதில் உணவுகள். கோஎன்சைம் Q10 - கலவை, உடலில் விளைவு மற்றும் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள். உடல் செயல்திறன் மற்றும் எலும்பு தசைகள்

கோஎன்சைம் q10 என்பது ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும், இது நமது கிரகத்தின் பல பகுதிகளில் உள்ள விஞ்ஞானிகளால் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. நோபல் பரிசுஅமெரிக்கன் பீட்டர் மிட்செல் 1978 இல் இந்த பொருளின் பண்புகளை கண்டுபிடித்ததன் அடிப்படையில் தனது பணிக்காக விருதைப் பெற்றார். சிறிது நேரம் கழித்து, 1997 இல், சர்வதேச மையம் உருவாக்கப்பட்டது, அதன் வல்லுநர்கள் உடலில் அதன் விளைவுகளை ஆய்வு செய்வதில் தொடர்ந்து பணியாற்றினர். இந்த கோஎன்சைம் பற்றி மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது என்ன?

பொதுவான தகவல்

கோஎன்சைம் q10 பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஒத்த பொருட்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இது உண்மையில் ஒரு கோஎன்சைம் ஆகும், இது ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது சில நிபந்தனைகளின் கீழ் நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் சில உணவுகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது.

மனித உடலில், இந்த கோஎன்சைம் அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் ஒரு அளவு அல்லது இன்னொரு அளவில் உள்ளது. மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்புக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது பெரிய பங்குஇந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் இதில் இருக்கும். இதில் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அடங்கும்.

கோஎன்சைம் q10 எதற்கு தேவைப்படுகிறது? இது அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளிலும் பங்கேற்கிறது, பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• ஆற்றல் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது;
• வயதான செயல்முறையை நிறுத்துகிறது;
• உயிரணுக்களால் ஆக்ஸிஜனின் "பயன்பாட்டை" இயல்பாக்குகிறது;
• நொதிகளின் வேலையைத் தூண்டுகிறது;
• இம்யூனோமோடூலேட்டராக செயல்படுகிறது.

இருப்பினும், மனித உடல் கோஎன்சைம் q10 ஐ ஒருங்கிணைக்கும் திறன் கொண்டது தேவையான அளவுஇளம் வயதில் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, குழு பி மற்றும் டைரோசின் பங்கேற்புடன் மட்டுமே. பல ஆண்டுகளாக, அதன் செறிவு வேகமாக குறையத் தொடங்குகிறது. அதன் குறைபாடு ஒரு முக்கியமான மதிப்பை அடைந்தால், சிக்கலான நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

இயற்கை ஆதாரங்கள்

எனவே, எந்த தயாரிப்புகளில் கோஎன்சைம் q10 உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். இந்த குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கொழுப்பு மீன்;
• சில வகையான இறைச்சி, குறிப்பாக கோழி, ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் முயல்;
• துணை தயாரிப்புகள், இதயம் மற்றும் கல்லீரலில் மிகப்பெரிய அளவுடன்;
• தவிடு;
• முழு தானிய பொருட்கள்;
• பழுப்பு அரிசி;
• சோயாபீன்ஸ்;
• முட்டைகள்;
• பச்சை.

முக்கியமானது! இருப்பினும், மேலே குறிப்பிடப்பட்ட பொருட்கள் இணையாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் மட்டுமே இந்த தயாரிப்புகள் போதுமான அளவு கோஎன்சைம் q10 ஐ வழங்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலை புறக்கணிக்கப்பட்டால், இந்த கோஎன்சைம் முழுமையாக உறிஞ்சப்படாது, ஆனால் மொத்த தொகையில் 10% மட்டுமே, எனவே, ஒரு குறைபாட்டை தவிர்க்க முடியாது!

எவ்வாறாயினும், கோஎன்சைம் q10 இன் பற்றாக்குறையின் சிக்கலை எப்போதும் தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் முழுமையாக தீர்க்க முடியாது - ஒரு நாளைக்கு 15 மில்லிகிராம்களுக்கு மேல் அவற்றைப் பெறுவதில்லை, இது மிகக் குறைவு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உணவுப் பொருட்கள் மீட்புக்கு வருகின்றன.

செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள்

இன்று நீங்கள் கோஎன்சைம் q10 உடன் நிறைய மருந்துகளை விற்பனையில் காணலாம், அதே நேரத்தில் அவை இருக்கலாம் வெவ்வேறு வடிவங்கள்விடுதலை.

• ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்கள் மிகவும் வசதியானதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் கோஎன்சைம் ஏற்கனவே அதன் சாதாரண உறிஞ்சுதலுக்குத் தேவையான கொழுப்பு ஊடகத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது.
• கோஎன்சைம் q10 சொட்டு வடிவத்திலும் காணலாம். அவை பொதுவாக பானங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஆனால் அதே நேரத்தில், சொட்டுகள் சில வகையான கொழுப்பு கூறுகளுடன் நெரிசலாக இருக்க வேண்டும்.
• மூன்றாவது வடிவம் மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள். கோஎன்சைமுடன் கூடுதலாக, அவை பொதுவாக வைட்டமின் ஈ கொண்டிருக்கும்.
• கோஎன்சைம் q10 மாத்திரைகளும் உள்ளன. இவை பல்வேறு கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்ட கோஎன்சைமின் கலவையாகும், எடுத்துக்காட்டாக, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்றவை.

சேர்க்கைக்கான தேவை மற்றும் விதிகள்

வயதுவந்த உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 200 மில்லிகிராம் கோஎன்சைம் q10 தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், இது எதுவும் இல்லாததற்கு உட்பட்டது தீவிர பிரச்சனைகள்ஆரோக்கியத்துடன். ஏதேனும் இருந்தால், கோஎன்சைமின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் மருந்தளவு ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

குறிப்பு! பார்கின்சன் நோயில், கோஎன்சைம் q10 இன் தினசரி தேவை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. அல்சைமர் நோய் போன்ற சிக்கலான நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் இந்த கோஎன்சைம் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆரம்ப கட்டங்களில் எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளின் மிக உயர்ந்த செயல்திறன் காணப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நிலையான சிகிச்சையுடன், பல ஆண்டுகளாக நோயின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்தலாம்!

கோஎன்சைம் q10 என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய கோஎன்சைம் என்பதால், அதை வெண்ணெய் போன்ற சில வகையான கொழுப்புடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு, தினசரி அளவை பல அளவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். கோஎன்சைம் q10 தயாரிப்புகளை ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பின்னரே எடுக்க முடியும்.

உடலில் விளைவு

கோஎன்சைம் q10 இன் முக்கிய நன்மை அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆகும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டை நடுநிலையாக்குகிறது, மேலும் நம் உடலில் அவற்றின் செல்வாக்கின் விளைவுகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

குறிப்பு! ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செயலில் உள்ளன, பொதுவாக நிலையற்ற துகள்கள், சில நிபந்தனைகளின் கீழ் ( உயர் வெப்பநிலை, கதிர்வீச்சு, மின்காந்த கதிர்வீச்சு) நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எதிராக செயல்பட தொடங்கும். அவை உடலின் ஆரம்ப வயதிற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்!

பல மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட சிகிச்சையுடன் இணைந்து கோஎன்சைமைப் பயன்படுத்துவது தடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உதவும். பரந்த நிறமாலைநோய்கள். இது பொதுவாக பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• நிலையான உடல் செயல்பாடு, ஏனெனில் இந்த சூழ்நிலைகளில் உடல் விரைவாக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் தொடர்ந்து அதன் சரியான நேரத்தில் நிரப்புதல் தேவைப்படுகிறது;
• அடிக்கடி மன அழுத்தத்துடன் - வேலை, படிப்பு, முதலியன;
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், அத்துடன் கீமோதெரபிக்குப் பிறகு - இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இதய செயல்பாட்டை பராமரிக்க கோஎன்சைம் q10 இன் பயன்பாடு மிகவும் அவசியம்;
• சுவாச நோய்கள், ஜலதோஷத்துடன் கூட நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கணிசமாக பலவீனமடைகிறது;
• நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டிற்கு - இந்த கோஎன்சைம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கலாம், அதன்படி, எச்.ஐ.வி மற்றும் எய்ட்ஸ் உள்ளவர்களின் பொது நல்வாழ்வு;
• எந்தவொரு செயல்பாட்டிற்கும் முன் அல்லது பின் - கோஎன்சைம் Q10 ஐப் பயன்படுத்தி, மீட்பு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது;
• மணிக்கு உயர்ந்த நிலைகொலஸ்ட்ரால்;
• பீரியண்டால்ட் நோயுடன்;
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு;
• ஆண்களுக்கு கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும், விந்தணு இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும்.

குறைபாட்டின் சிக்கல்கள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வயதுக்கு ஏற்ப உடலால் போதுமான அளவு கோஎன்சைம் q10 ஐ ஒருங்கிணைக்க முடியாது மற்றும் அதன் குறைபாடு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதே நேரத்தில், சில நோய்கள் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக பார்கின்சன் நோய், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் இதய பிரச்சினைகள், முக்கிய ஆபத்து குழுவில் உள்ளனர். மேலும் இந்த கோஎன்சைமின் அதிக செறிவு இதயத்தில் குவிந்திருப்பதால், அது குறையும்போது, ​​முதலில் தாக்கப்படுவது இருதய அமைப்புதான்.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள்:

• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• இதய செயலிழப்பு;
• அரித்மியா;
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்.

கார்டியோவாஸ்குலர் ஆதரவு

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கோஎன்சைம் Q10 இன் பயன்பாடு குறிப்பாக இருதய அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு முற்றிலும் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பொருளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அத்தகைய நோயாளிகளின் நிலை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இருதய நோய்களால், இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது மற்றும் தந்துகிகளில் மிகப்பெரிய அளவிற்கு, இது பாத்திரங்களில் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கோஎன்சைம் q10 இரத்தத்தை மெல்லியதாக்கி அதன் இயல்பான இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது, உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவும் ஆக்ஸிஜனால் நிரப்பப்படுகிறது, மேலும் இதயம் உட்பட திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் உகந்த ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன.

கூடுதலாக, கோஎன்சைம் q10 இன் பயன்பாடு பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் நமது இருதய அமைப்புக்கு உதவும்:

• மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் - ஆபத்தை குறைக்கிறது சாத்தியமான சிக்கல்கள்மற்றும் மறுபிறப்பின் வளர்ச்சி;
• இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு - நோயாளிகளின் நிலையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது மற்றும் உடல் வேகமாக மீட்க உதவுகிறது;
• இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது அல்லது குறையும் போது, ​​கோஎன்சைம் q10 இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அதை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது.

நிபுணர்களிடமிருந்து மதிப்புரைகள்

கோஎன்சைம் q10 இன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் குறித்து மருத்துவர்களின் கருத்தை கருத்தில் கொள்வது தவறாக இருக்காது. மனித உடலில் இந்த பொருளின் தாக்கம் பற்றிய அவர்களின் மதிப்புரைகள் மிகவும் முரண்பாடானவை:

• கோஎன்சைம் q10 தயாரிப்புகளின் முக்கிய பணி ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதாகும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், எனவே அவை நாள்பட்ட சோர்வு, நிலையான அதிக வேலை மற்றும் சோம்பல் நிகழ்வுகளில் மட்டுமே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• மற்றவர்கள் கோஎன்சைம் q10 பற்றி பின்வருமாறு பேசுகிறார்கள்: 35-40 வயதிற்கு முன், இந்த பொருளுடன் எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதில் அர்த்தமில்லை. இந்த வயதை அடைந்தவுடன், கோஎன்சைம் Q10 உடன் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்தினாலும், உடலில் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவது சாத்தியமில்லை;
• 2007 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, உணவுகளில் குறைபாடு இருந்தால், இந்த கோஎன்சைமைப் பெறுவது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, மேலும் வைட்டமின் ஈ கொண்டிருக்கும்.

தோல் மீது விளைவு

கோஎன்சைம் q10 ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், இது அழகுசாதனத்திலும் தேவை உள்ளது. இந்த பொருள் உள்ளது நேர்மறை செல்வாக்குதோல் நிலையில்:

• ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பைத் தடுக்கிறது;
• ஆற்றலின் கூடுதல் பகுதியுடன் செல்களை வழங்குகிறது மற்றும் அவற்றின் மீளுருவாக்கம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது;
• கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் அழிவைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக தோல் மீள் மற்றும் தொய்வடையாது;
• மெல்லிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஆழமான சுருக்கங்களின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது;
• வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளைப் போக்க உதவுகிறது, மேலும் கீறல்கள், விரிசல்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியின் குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்துகிறது.

கோஎன்சைம் பெரும்பாலும் பல அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது லோஷன்கள், கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது சருமத்தை முழுமையாக வளர்க்கிறது மற்றும் ஈரப்பதம் இழப்பைத் தடுக்கிறது. அதே நேரத்தில், அழகுசாதன நிபுணர்கள் அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைய, கோஎன்சைம் q10 உடன் தயாரிப்புகளின் வெளிப்புற பயன்பாடு அதே பொருளின் தயாரிப்புகளின் உள் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும் என்று குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த வழியில், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் முழுமையாக வெளிப்படுத்தப்படும் மற்றும் இது ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், இது நிச்சயமாக தோல் நிலையின் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும்.

பாதிப்பில்லாத பயன்பாடு

கர்ப்ப காலத்தில், கோஎன்சைம் q10 உடன் எந்த மருந்துகளின் பயன்பாடும் மிகவும் விரும்பத்தகாதது. இந்த காலகட்டத்தில் உடலில் அதன் தாக்கம் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்பதே இதற்குக் காரணம்.

கூடுதலாக, பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் இந்த கோஎன்சைமை எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• வயிற்றுப் புண் அல்லது சிறுகுடல்கடுமையான கட்டத்தில்;
• கடுமையான குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ்;
• இதயத் துடிப்பு குறையும் போது - நிமிடத்திற்கு 50 துடிக்கிறது.

புற்றுநோயியல் பிரச்சினைகள், இதய நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கு, கோஎன்சைமின் பயன்பாடு ஒரு நிபுணருடன் கண்டிப்பாக ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பக்க விளைவுகள் பற்றி நாம் பேசினால், அவை மிகவும் அரிதானவை. கோஎன்சைம் q10 மருந்துகளின் நீடித்த மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டுடன், தூக்கக் கலக்கம், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் ஒவ்வாமை தோல் வெடிப்புகள் ஏற்படலாம்.

இணையதளத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன. எந்தவொரு தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது கட்டாயமாகும்!

கோஎன்சைம் Q10, இதன் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, இது உடலின் உயிரணுக்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் காணப்படும் இரசாயன சேர்மங்களின் ஒரு குழுவாகும். அவர்கள் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறார்கள். ஆனால் கோஎன்சைம் Q10 இன் தீங்குகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன - அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

கோஎன்சைம் Q10 - இதயத்திற்கான நன்மைகள் மற்றும் பல

கோஎன்சைம் q10 எங்கு உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், பல்வேறு நோய்களுக்கு உதவும் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம். இந்த பொருள் பலருக்குக் காரணம் பயனுள்ள குணங்கள். ஒரு நபர் பெறக்கூடிய மருத்துவ விளைவுகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் நீண்ட பட்டியலை அச்சிட உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உற்பத்தியாளர்கள் சோம்பலாக இல்லை. அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை, புத்துணர்ச்சி, எடை இழப்பு, அத்துடன் தற்போதுள்ள அனைத்து நோய்களுக்கான சிகிச்சையும் இதில் அடங்கும். மேலும், வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக வெவ்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உண்மையில் அத்தகைய பொருளின் நன்மை என்ன?

அத்தகைய ஒரு பொருளைக் கொண்ட மருந்தகங்களில் காணக்கூடிய பல மருந்துகள் இதயத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அத்தகைய பொருளை எடுத்துக் கொண்டால், பின்வரும் இலக்குகளை நீங்கள் அடைய முடியும் என்று கருதப்படுகிறது:

• கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியலின் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும்;
• இரத்த அழுத்த அளவை குறைக்க.

இந்த மருந்து மனித உடலுக்கு இயற்கையான பொருளாக இருப்பதால், இந்த மருந்துக்கு பக்க விளைவுகள் அல்லது முரண்பாடுகள் இல்லை என்று பல தகவல் ஆதாரங்கள் நம்பிக்கையுடன் கூறுகின்றன. உண்மையில், மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், Coenzyme Q10 ஐ எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உடல் இயற்கைக்கு மாறான எதிர்வினையை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், அதன் அடிப்படையில் அனைத்து மருந்துகளையும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று அழைக்க முடியாது. கோஎன்சைம் Q10 கொண்ட தயாரிப்புகள் பின்வருபவை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:

• தூக்கமின்மை;
• தோலில் ஒரு சொறி உருவாக்கம்;
• தலைவலி;
• குமட்டல் உணர்வு;
• வயிற்று வலி;
• வயிற்றுப்போக்கு.

இந்த மருந்தை நீங்கள் நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பல்வேறு நோய்கள் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்க அல்லது வேறு எந்த வகையிலும் மனித நிலையை பாதிக்க தயாரிப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது என்று எந்த தகவலும் இல்லை. எதிர்மறை தாக்கம். நீங்கள் மருந்தை பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், அது மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையது, ஆனால் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாத்திரைகளுக்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு பல பொதிகள் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்ற தவறுகளை நீங்கள் செய்ய வாய்ப்பில்லை.

என்ன உணவுகளில் கோஎன்சைம் Q10 உள்ளது?

ஒருவேளை அனைவருக்கும் தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் உணவில் இருந்து கூடுதல் கோஎன்சைம் Q10 ஐப் பெறலாம். அதன் அதிக சதவீதம் இறைச்சி, குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி, கோழி, ஆட்டுக்குட்டி, முயல் (இதயம் மற்றும் கல்லீரல்), கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படுகிறது. இந்த பொருளை நீங்கள் உணவில் இருந்து பெற விரும்பினால், அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பெரிய எண்ணிக்கைபுதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி.

ஒரு நாளைக்கு உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட பொருளின் அளவு 15 மில்லிகிராம்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதற்குக் காரணம், சமைத்த உணவு உங்கள் மேசைக்கு வருவதற்கு முன்பே கோஎன்சைம் உட்பட மனித உடலுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான முக்கியமான பொருட்கள் பெருமளவில் அழிக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் உடலில் இந்த பொருளின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் ஈடுசெய்ய விரும்பினால், உணவுக்கு கூடுதலாக, அதன் தூய வடிவத்தில் கோஎன்சைம் கொண்டிருக்கும் சிறப்பு தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவரின் ஆரம்ப ஆலோசனையானது, உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் பிற மருந்துகளின் ஒரு பகுதியாக மருந்தை உட்கொள்ளும் சரியான அளவு மற்றும் கால அளவைக் கணக்கிட உங்களை அனுமதிக்கும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் இது மிகவும் ஏற்படலாம் எதிர்மறையான விளைவுகள்உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ubiquinone என்பது பலவற்றைக் கொண்ட ஒரு பொருள் நன்மை பயக்கும் பண்புகள். அதன் மிகவும் பிரபலமான மதிப்புமிக்க தரம் வயதானதற்கு அதன் எதிர்ப்பாகும். இந்த காரணத்திற்காக, கோஎன்சைம் பெரும்பாலும் பல்வேறு ஒப்பனை பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. ubiquinone கொண்ட கிரீம்கள் தற்போது மிகவும் பிரபலமான சுருக்க எதிர்ப்பு சிகிச்சையாகும். அவை 25-30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தத் தொடங்குகின்றன, உடலில் கோஎன்சைம் Q10 உற்பத்தி கணிசமாகக் குறைக்கப்படும் போது. எனவே, அதன் இருப்புக்களை நிரப்ப வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. ஆனால் இதை எப்படி செய்வது? எந்தெந்த உணவுகளில் கோஎன்சைம் Q10 உள்ளது என்பதை அறிந்து அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கோஎன்சைம் Q10, ubiquinone என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பொருளாகும்.

கோஎன்சைம் Q10 இன் இயற்கை ஆதாரங்கள்

- ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இயற்கை ஆற்றல் ஊக்கியாகும். இது உடலை புத்துணர்ச்சியூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், மூளை, இதயம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, மேலும் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

இந்த முக்கியமான பொருளைப் பெற, நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும். என்ன உணவுகளில் கோஎன்சைம் Q10 உள்ளது? விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பல உணவுகள் இதில் நிறைந்துள்ளன. பல்வேறு வகைகள்இறைச்சி, அத்துடன் சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள்.

எபிக்வினோனின் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆதாரங்களில் ஒன்று மாட்டிறைச்சி என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை வறுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் அனைத்து நன்மைகளும் அழிக்கப்படும். இறைச்சி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை இழக்கும். செயலாக்க வெப்பநிலை 115 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை என்று கொதிக்க அல்லது மற்றொரு சமையல் முறையைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

அதிக அளவு ubiquinone கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் தரவரிசையில் இரண்டாவது இடத்தில் கோழி உள்ளது. இது கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் இதயத்திலும் ஏராளமாக உள்ளது. இந்த பொருளில் பணக்காரர் பன்றி இறைச்சி மற்றும் காளையின் இதயம். அதன் உள்ளடக்கம் 113 mg/kg வரை உள்ளது. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலில் இந்த மதிப்பு 50 மி.கி/கி.கி அடையும்.

அவற்றில் நிறைய ubiquinone மற்றும் உள்ளது தாவர எண்ணெய்கள். சோயாபீன், எள், பருத்தி விதை, ராப்சீட், ஆலிவ் மற்றும் சோள எண்ணெய் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளவை. சூரியகாந்தி மற்றும் குங்குமப்பூ எண்ணெய்களும் கவனிக்கப்படக்கூடாது.

கோஎன்சைமின் மதிப்புமிக்க ஆதாரங்கள் கடல் உணவு மற்றும் மீன் - கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, சூரை, ஹெர்ரிங், சால்மன்.

தினமும் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - பாதாம், ஹேசல்நட்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள்மற்றும் பிஸ்தா, அத்துடன் எள் விதைகள். அவை கோஎன்சைம் Q10 உட்பட பல வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களில் நிறைந்துள்ளன.

விலங்கு பொருட்களின் பட்டியலில் கடைசியாக முட்டை உள்ளது. நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்க விரும்புவோரின் உணவில் அவை கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.

கோஎன்சைம் Q10 கொண்ட தாவர உணவுகளில், மிகவும் மதிப்புமிக்கது கீரை, இனிப்பு மிளகு, காலிஃபிளவர், பூண்டு, ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு. இந்த காய்கறிகளை பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைத்தோ உட்கொண்டால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எந்தெந்த தயாரிப்புகளில் எவ்வளவு கோஎன்சைம் உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய அட்டவணை உதவும்.

பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டின் இதயங்கள் இந்த பொருளில் பணக்காரர்களாக உள்ளன.

ஆனால், பிரச்சனை என்னவென்றால், மேற்கூறிய பொருட்களை ஒருவர் எவ்வளவுதான் உட்கொண்டாலும், தினமும் உட்கொள்ளும் 15 மில்லி கிராம் கோஎன்சைம் அளவைத் தாண்ட முடியாது. உணவு சமைக்கப்பட்டதே இதற்குக் காரணம். இரண்டாவது காரணம், இயற்கைப் பொருட்களில் உள்ள பொருள் கோஎன்சைமின் தினசரி தேவையை ஈடுகட்ட போதுமானதாக இல்லை, இது தோராயமாக 10 மடங்கு அதிகமாகும்.

உங்களுக்கு CoQ10 சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா?

உடலில் கோஎன்சைம் Q10 இன் பற்றாக்குறையை நிரப்ப முதலில் யார் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்?

நிச்சயமாக, தொடர்ந்து அதிகரித்த மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும் மக்கள் - விளையாட்டு வீரர்கள். உஹிபினோன் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவர்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் முன்கூட்டிய முதுமை, ஏ உள் உறுப்புகள்- உடைகளில் இருந்து.

உஹிபினோன் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடலை முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கோஎன்சைமின் பற்றாக்குறை முதன்மையாக இதயம், கல்லீரல் மற்றும் கணையம் போன்ற முக்கியமான உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

இந்த பொருளின் பற்றாக்குறையால், ஒரு நபர் மந்தமான, பலவீனமான மற்றும் இயலாமைக்கு ஆளாகிறார். பல விளையாட்டு வீரர்கள் அமர்ந்துள்ளனர் கடுமையான உணவுமுறைகள்உங்கள் எடையை கட்டுப்படுத்த. இதனால் இளமையும் ஆரோக்கியமும் இழக்கப்படுகிறது.

CoQ10 தசைகளுக்கு நன்மை பயக்கும், இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் அடைப்பைத் தடுக்கிறது. விளையாட்டு வீரரின் இதயம் அடிக்கடி சுமையாக இருக்கும், மேலும் கோஎன்சைம் அதை முழுமையாக பாதுகாக்கிறது. எனவே, விளையாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடும் நபர்களுக்கு, இந்த பொருளின் தேவை அதிகரிக்கிறது.

கோஎன்சைம் Q10 புற இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பளு தூக்குதலில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.

கோஎன்சைம் Q10 வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, அதை தூண்டுகிறது. எனவே, அதன் கூடுதல் உட்கொள்ளலுடன் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் தாங்களாகவே தீர்க்கப்படும்.

கோஎன்சைம் Q10 தூண்டுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது

எனவே, தடகள வீரர் தனது உணவில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக இறைச்சி பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும், அவை எபிக்வினோனில் நிறைந்துள்ளன. இவ்வளவு பெரிய எண்ணிக்கையிலான தயாரிப்புகளில் பயனுள்ள பொருட்கள் இல்லை. சைவ உணவு உண்பவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பல வழிகளில் தங்களைத் தாங்களே இழக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் முட்டை மற்றும் இறைச்சிப் பொருட்களை உட்கொள்வதில்லை, இதில் அதிக கோஎன்சைம் உள்ளது. இதன் பொருள் அவர்கள் இந்த முக்கியமான உறுப்பைப் போதுமான அளவு பெறவில்லை, இதனால் உடலில் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறார்கள்.

சராசரியாக, ஒரு நபர் தினமும் 5 மில்லிகிராம் கோஎன்சைம் Q10 ஐ உணவில் இருந்து பெறுகிறார். தங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிப்பவர்கள் இந்த அளவை அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் சிறிது மட்டுமே. உடலுக்குத் தேவையான மீதமுள்ள பொருள் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்பட வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் உண்மையில் இது நடக்காது.

ஒரு வைட்டமின் போன்ற பொருளை உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் பல கட்டமாகும். அதன் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடைய எதிர்வினைகளுக்கு அதிக அளவு பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது. உடலில் இந்த பொருட்கள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், ubiquinone உற்பத்தி நிறுத்தப்படும். உடலால் தேவையான அளவு உற்பத்தி செய்ய முடியாது.

அதிக அளவு பி வைட்டமின்கள் தேவை

இந்த பொருளின் குறைபாடு வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்திலும், நீடித்த தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் சில நோய்களிலும் ஏற்படலாம். இருதய அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் நோய்களால் ubiquinone உற்பத்தி தடுக்கப்படுகிறது.

பல்வேறு மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் உற்பத்தி எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படலாம், குறிப்பாக ஹார்மோன், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள். எனவே, அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் மற்றும் இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்கள் தங்கள் கோஎன்சைம் Q10 இன் இருப்புக்களை நிரப்புவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு விளையாட்டு வீரர் தனது உணவை எவ்வளவு கவனமாக தயாரித்தாலும், அதில் போதுமான கோஎன்சைம் Q10 இருக்காது. மேலும், தயாரிப்புகளில் ubiquinone மிகவும் மோசமாக பாதுகாக்கப்படுகிறது. சிறிய தாக்கம் அதை அழித்துவிடும். உங்களுக்கு தெரியும், அதன் உற்பத்தி வயது கணிசமாக குறைகிறது. இந்த வழக்கில் ஒரே வழி ஒரு மதிப்புமிக்க பொருளைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும்.

Kirkman Labs, CoQ10, 25 mg, 250 Capsules

நீங்கள் கோஎன்சைம் Q10 ஐ அமெரிக்க இணையதளத்தில் வாங்கலாம், அங்கு எப்போதும் விளம்பரங்கள் இருக்கும், மேலும் எங்கள் இணைப்பைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் கூடுதல் 5% தள்ளுபடியைப் பெறுவீர்கள். இது வேலை செய்கிறது, எந்த கோஎன்சைம் Q10 உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே முடிவு செய்திருந்தால், அதைக் காணலாம்.

CoQ10 சப்ளிமெண்ட்ஸ்

இன்று, கோஎன்சைம் Q10 இன் நீரில் கரையக்கூடிய வடிவம் ஏற்கனவே உள்ளது - குடேசன் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு துணை. உற்பத்தியின் ஒரு மில்லிலிட்டர் உடலுக்கு 30 மி.கி கோஎன்சைம் க்யூ10 மற்றும் 4.5 மி.கி வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தடுக்கவும் இந்த சப்ளிமெண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Q10-vit சப்ளிமென்ட்டில் கொழுப்புகளுடன் இணைந்து கோஎன்சைம் உள்ளது - கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய். வைட்டமின்கள் பி, கே, டி, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவையும் இதில் உள்ளன. சப்ளிமெண்ட் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடலில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது.

கோஎன்சைம் Q10 கொண்ட பல மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன சிக்கலான சிகிச்சைஇருதய நோய்கள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அத்துடன் மாரடைப்புக்குப் பிறகு நோயாளிகளின் மறுவாழ்வின் போது.

கிட்டத்தட்ட எல்லாமே மருந்துகள் ubiquinone அடிப்படையில், அவை கூடுதல் பயனுள்ள பொருட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நாள்பட்ட நோய்களை அதிகரிக்கும் போது கோஎன்சைம் Q10 உடன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தீவிரமடைவதைக் காத்திருப்பது நல்லது, அதன் பிறகுதான் பாடத்தைத் தொடங்குங்கள்.

வணக்கம் நண்பர்களே. பல்வேறு "விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து" என்ற எங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் நாம் அனைவரும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சுவாரஸ்யமான துணைப்பொருளை இன்று நான் உங்களுடன் விவாதிக்க விரும்புகிறேன். நான் ஏற்கனவே பயன்படுத்துகிறேன்! உங்கள் உணவில் புரோட்டீன் மற்றும் கிரியேட்டினுடன் மட்டுமே திருப்தியடைய நீங்கள் பழகவில்லை, ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நோக்கத்தை இன்னும் விரிவாகப் பார்த்தால், இது உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்!

மனித உடல் என்பது அதன் நிலையான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான உறுப்புகள், கூறுகள் மற்றும் சேர்மங்களைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான உயிரியல் அமைப்பாகும். உடல் செயலிழக்கவோ, நோய்வாய்ப்படவோ அல்லது "உடைந்துபோகவோ" பல பொருட்கள் உள்ளன.

இந்த தொடரில் நாம் நொதியை கவனிக்கலாம் கோஎன்சைம் க்யூ10 (எபிக்வினோன், கோஎன்சைம்). இதை இன்னும் விரிவாகக் கண்டிப்போம். தகவல் குறிப்பிட்டது, ஆனால் நான் அதை எளிமையாக விளக்க முயற்சிப்பேன். கோஎன்சைம் க்யூ 10 இன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள், தடகள வீரர்களுக்கு இது ஏன் தேவைப்படுகிறது போன்றவற்றைப் பார்ப்போம்.

இதற்கிடையில், இந்த ஏடிபிகள் உயிரினங்களுக்கான உலகளாவிய ஆற்றல் சேமிப்புக் கிடங்கு என்று மட்டுமே சொல்ல முடியும். அதாவது, கோஎன்சைம் கியூ நமது உடலின் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் இது நமது உறுப்புகள் மற்றும் முழு உடலினதும் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த இரசாயன கலவை 1957 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் மருத்துவம் மற்றும் மருந்தியல் தொடர்பான உலகின் முன்னணி அறிவியல் நிறுவனங்களால் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. அதே ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் (கே. ஃபோல்கர்ஸ் மற்றும் எஃப். கிரேன்) இந்த பொருளின் வேதியியல் கட்டமைப்பை அடையாளம் கண்டு, ubiquinone கொண்ட முதல் மருந்துகளைப் பெற முடிந்தது.

கோஎன்சைம் க்யூ10 என்பது வைட்டமின்கள் போல செயல்படும் ஒரு நொதி என்பதை பல நிபுணர்களும் நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இது வைட்டமின் அல்ல இருக்கும் வகைப்பாடு, இது உணவுடன் உடலில் நுழைவது மட்டுமல்லாமல் (இது மனித கல்லீரலில் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் வைட்டமின் பி குழு மற்றும் பிற தேவையான கூறுகளின் உதவியுடன் டைரோசினில் இருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது).

பொருளின் நன்மைகள்

இதய ஆரோக்கியம். 1965 ஆம் ஆண்டில், இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த பொருள் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது. ஏன்?

ஏனெனில் முதுமை நெருங்கும் போது மயோர்கார்டியத்தில் உள்ள கோஎன்சைமின் செறிவு சீராக குறைவதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். 50-60 வயதுடையவர்களை விட இளைஞர்களுக்கு 40-60% அதிகமாக உள்ளது.

80% கோஎன்சைம் குறைபாடு ஏற்கனவே மரணத்தை குறிக்கிறது. 20 வயதிற்குள் அதிக எபிக்வினோன் செறிவு காணப்படுகிறது. 60 வயதிற்குள், அதிகபட்ச சாத்தியமான குறிகாட்டிகளில் 50% வரை குறைகிறது. முதுமை என்பது மகிழ்ச்சி அல்ல... அது நிச்சயம்.

எனவே, பல்வேறு இதய நோய்கள் இந்த குறிப்பிட்ட பொருளின் குறைபாடு காரணமாக கூறப்படுகிறது. மேலும் பலரின் இதயங்கள் இப்போது பைத்தியமாகி வருகின்றன, இது நம் காலத்தின் பிரச்சனை. இந்த தரவு எவ்வளவு துல்லியமானது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 30% பேர் பல்வேறு வகையான இதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆனால் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை. நாம் உண்ணும் உணவுகள், அவற்றில் என்ன இருக்கிறது, அது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்த உறைவு மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் நமது இரத்த நாளங்கள் அடைப்பதால் எழுகின்றன. இவை அனைத்தும் நாம் உண்ணும் மோசமான உணவு மற்றும் அதிலிருந்து பெரும்பாலும் தப்பிக்க முடியாது.

ஆற்றல் பரிமாற்றம். கோஎன்சைம் Q10 "யூகாரியோடிக்" செல்கள் என்று அழைக்கப்படும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் உள்ளமைக்கப்படுகிறது. எவ்வளவு கடினமாக ஒலிக்கிறது, இல்லையா?

மைட்டோகாண்ட்ரியா - இவை நமது உயிரணுக்களின் ஆற்றல் நிலையங்கள், நமது கோஎன்சைம் பொருட்களை இயக்கத்தில் அமைக்கிறது.

யூகாரியோட்டுகள்- பள்ளியில் மீண்டும் உயிரியல் பாடங்களில் இருந்து நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், "யூகாரியோட்கள்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி நாங்கள் கூறினோம். இது என்ன? இவை அவற்றின் கட்டமைப்பில் ஒரு கருவைக் கொண்ட உயிரினங்கள். அணுக்கரு செல்கள் என்று சொல்லலாம். உதாரணமாக, நம் உடல் அத்தகைய செல்களைக் கொண்டுள்ளது.

இதயம், கல்லீரல், கணையம் மற்றும் சிறுநீரகம் ஆகியவை நம் உடலில் ஆற்றல் நுகர்வு பகுதிகள். ஆனால் ubiquinone இன் செயல்பாடு ஆற்றல் செயல்பாடு மற்றும் ATP கட்டுமானத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

மற்ற நன்மைகள். அதன் மிக முக்கியமான பணியானது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற வேலைகளை நீக்குவது ஆகும், இது மனித உடலின் பிறப்பிலிருந்தே தொடங்குகிறது, இது இருதய பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

தோலில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படும் பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த பொருளைப் பற்றி நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். இது முதுமையை குறைக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். சரி, ஒருவேளை அப்படி இருக்கலாம்.

நோய், தவறான உணவு மற்றும் வேறு சில காரணிகளால் உடலில் உள்ள இரசாயன எதிர்வினைகளின் சங்கிலி உடைக்கும்போது ubiquinone இன் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. கோஎன்சைம் உணவுப் பொருட்களுடன் தொடர்ந்து தேவையான விகிதத்தில் உடல் அமைப்புகளுக்குள் நுழைவது முக்கியம்.

கோஎன்சைம் இன்னும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது.
• தோல் ஈரப்பதத்தை இயல்பாக்குகிறது.
• விரைவாக வளரும் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. ஈறுகளில் ரத்தக்கசிவு மறையும்.
• மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் (சிஎன்எஸ்) செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

எந்த உணவுகளில் என்சைம் உள்ளது?

முதலில், இது:

• கொழுப்பு மீன் (டுனா, சால்மன், முதலியன)
• இறைச்சி துணை பொருட்கள் (கல்லீரல், இதயம்)
• முழு தானியங்கள் (கோதுமை, பார்லி, தினை)

பல உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் எபிக்வினோன் உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. எனவே, கூடுதல் வடிவில் இந்த பொருளின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் பற்றி சிந்திக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் இதயத்திற்கு சிறந்த தடுப்பு ஆகும். சிறு வயதிலிருந்தே இதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

கோஎன்சைம் தேவைகே10

மனித உறுப்புகளின் சீரழிவு ubiquinone உதவியுடன் தீர்க்கப்படக்கூடிய பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, கல்லீரல் இந்த நொதியை உடலின் ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்ப அனுமதிக்கும் பண்புகளுடன் ஒருங்கிணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் மனித உறுப்புகளின் அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய கல்லீரல் ubiquinone போதுமானதாக இல்லை. இதன் விளைவாக வயது தொடர்பான இதய பிரச்சினைகள். மனித உடல் மன அழுத்தத்தின் கீழ், சுறுசுறுப்பாக அதிக கோஎன்சைமை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறது உடல் செயல்பாடு, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் நோயியல் நோய்கள்.

IN குழந்தைப் பருவம்இந்த பிரச்சனைகள் குறிப்பாக தெரியும், இதற்கு மருத்துவர்களின் தலையீடு மற்றும் குழந்தையின் உணவில் ubiquinone அதிகம் உள்ள உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும்.

இரத்தத்தில் உள்ள நொதியின் சாதாரண செறிவு பெற - 1 mg / ml, நீங்கள் தினமும் 100 mg எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கல்லீரல் அந்த அளவு உற்பத்தி செய்யாது. உணவுடன் 100 மில்லிகிராம் எடுத்துக்கொள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, எனவே ubiquinone உடன் சிறப்பு ஏற்பாடுகள் உள்ளன, அவை வெவ்வேறு வகைகளில் வழங்கப்படுகின்றன. மருந்தளவு படிவங்கள், இது இந்த நொதியின் பற்றாக்குறையின் சிக்கலைச் சரியாகச் சமாளிக்கும். கோஎன்சைமின் தினசரி விதிமுறை 200 மி.கி.

கோஎன்சைம் மூலம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் சிகிச்சைகே10

கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியல் சிகிச்சையில் கோஎன்சைம் க்யூ 10 கொண்ட தயாரிப்புகள் தேவைப்படுகின்றன: பெருந்தமனி தடிப்பு, இதில் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்படுகின்றன. லுமினின் சுருக்கம் காரணமாக, இரத்த நாளங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை இதயப் பகுதிக்கு முழுமையாக பம்ப் செய்ய முடியாது.

• எனது வலைப்பதிவில் எப்படி சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை (LDL) சுத்தப்படுத்த என்ன குறிப்பிட்ட மருந்துகள் (இயற்கை) எடுக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு தனி கட்டுரை உள்ளது. இதைப் பற்றி எழுதினேன்
• “” கொலஸ்ட்ரால் வித்தியாசத்தையும் தனி பதிவில் பார்த்தேன்.

இத்தகைய பிரச்சனைகளின் விளைவாக வலி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின்றன. கோஎன்சைம் நிச்சயமாக இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு பரந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற படிவுகளைத் தடுக்கிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில்.

எபிக்வினோனுடன் கூடிய தயாரிப்புகள் கைகால்களின் வீக்கத்தையும், சயனோசிஸையும் குறைக்கின்றன, இது நாள்பட்ட இதய நோய்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

மற்ற நோய்களுக்கு பயன்படுத்தவும்

கோஎன்சைம் Q10 இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகளின் நிலையை உறுதிப்படுத்துகிறது. இது ரஷ்யாவிலும் வெளிநாட்டிலும் பல மருத்துவ ஆய்வுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

புற்றுநோயியல் நிபுணர்கள் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர்களும் தங்கள் நடைமுறையில் ubiquinone ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த கோஎன்சைம் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான மக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர். அழகுசாதன நிபுணர்கள் கோஎன்சைம் க்யூ 10 ஐ தோலை குணப்படுத்தும் மற்றும் அதன் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும் நடைமுறையில் பயன்படுத்துகின்றனர்.

நிறைய உள்ளன பல்வேறு வடிவங்கள் ubiquinone கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, உடலின் செல்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் ஆற்றல்மிக்க செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் கிரீம்கள் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி, ஈரப்பதம் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.

தோல் செல்களில் தக்கவைப்பதன் மூலம் இவை அனைத்தும் எளிதாக்கப்படுகின்றன ஹைலூரோனிக் அமிலம்கிரீம்களில் உள்ள கோஎன்சைமைப் பயன்படுத்துதல். ஒப்பனை நடைமுறைகளில் நொதியின் உள்ளூர் பயன்பாட்டுடன் அதிகபட்ச புத்துணர்ச்சி விளைவு ஏற்படுகிறது.

கோஎன்சைம் Q10 இன் மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் ஒன்று எடை இழப்பு. நிரூபிக்கப்பட்ட நேர்மறை விளைவு பெண்களிடையே இந்த நொதிக்கான உண்மையான நாகரீகத்திற்கு வழிவகுத்தது.

ஆனால் சாதாரண ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு வெள்ளெலி கேனையாவது சாப்பிடலாம் என்பதை நீங்களே புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால்

கோஎன்சைமுடன் கூடிய மருந்துகளின் ஒப்புமைகள் ப்ரோமோடுலின், லிபோவிடம் பீட்டா, ஆல்பாஆல்ஃபா ஆகியவையும் ஆகும்.

அவற்றின் வெளியீட்டின் தயாரிப்புகள் மற்றும் வடிவங்கள்

இணையத்தில் நீங்கள் கோஎன்சைம் கே கொண்ட பல்வேறு மருந்துகளின் மதிப்புரைகளை சுயாதீனமாக காணலாம். நான் சமீபத்தில் பின்வரும் மருந்தை வாங்கினேன்:

வாங்கினார் இங்கே (iHerb.com இல்). ஒரு பெயரைக் கொண்ட ஒரு கடை, இது மிக உயர்தர அமெரிக்க மருந்துகள், உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவற்றை விற்கிறது, அவர்களிடமிருந்து வாங்கிய தயாரிப்புகளை நான் தனிப்பட்ட முறையில் எப்போதும் பயன்படுத்துகிறேன். மேலும் என் மனைவி மகிழ்ச்சி அடைகிறாள். எனவே நான் அதை பரிந்துரைக்கிறேன்.

மருந்தகத்தில் ubiquinone உடன் மருந்துகளையும் நீங்கள் காணலாம். அவற்றில் சிலவற்றை மட்டும் பார்ப்போம்.

"குடேசன்." மிகவும் பிரபலமான ஒன்று மருந்துகள் ubiquinone கொண்டிருக்கும் குடேசன் வைட்டமின் E ஐக் கொண்டுள்ளது, இது உணவு மற்றும் மருந்துடன் வரும் Coenzyme Q10 இன் அழிவைத் தடுக்கிறது.

குடேசன் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது: மாத்திரைகள், சொட்டுகள், ஸ்ப்ரேக்கள், மெல்லும் மாத்திரைகள் (குழந்தைகளுக்கு). பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் - மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்ட குடேசனின் வடிவங்கள் உள்ளன. அனைத்து வடிவங்களும் நீரில் கரையக்கூடியவை, இது ubiquinone கொண்ட மற்ற மருந்து விருப்பங்களை விட இந்த மருந்தின் பெரிய நன்மையாகும்.

கூடுதலாக, எந்தவொரு வடிவத்திலும் மருந்து கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் இணைக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் உடல் கொழுப்புகளை உட்கொள்வது எப்போதும் நோயியல் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக இளமைப் பருவத்திலும் முதுமையிலும். தங்கள் நடைமுறையில் குடேசனைப் பயன்படுத்தும் மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகளின்படி, இந்த மருந்து தண்ணீரில் கரையக்கூடிய வடிவத்தின் காரணமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

"COENZYME Q10 Forte". எண்ணெய் கரைசலுடன் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வழங்கப்படுகிறது, இது லிப்பிட்கள் நிறைந்த உணவுடன் இணை நிர்வாகம் தேவையில்லை. ஒரு காப்ஸ்யூல் கொண்டுள்ளது தினசரி விதிமுறை ubiquinone. ஒரு மாதத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காப்ஸ்யூலில் வைட்டமின் ஈ (15 மி.கி) உள்ளது; ஆளிவிதை எண்ணெய், கோஎன்சைம் Q10 (33 மிகி). செயல்திறனை அதிகரிக்க, எல்-கார்னைடைன், ஒமேகா -3 அமிலங்கள் அல்லது லிபோயிக் அமிலம் கோஎன்சைம் க்யூ10 ஃபோர்டேயில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

எண்ணெய் திரவ வடிவில் உள்ள மருந்தின் பதிப்பை நாம் கூர்ந்து கவனித்தால், இந்த வடிவத்தில் கோஎன்சைம் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதால் இது ஏற்படுகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. மாத்திரைகள் அல்லது பொடிகள் செரிமானம் மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளுடன் அவற்றை இணைக்க வேண்டியதன் அடிப்படையில் எண்ணெய் கரைசலை விட தாழ்வானவை.

நவீன மருந்தியல் மருந்துகள் நீரில் கரையக்கூடியவையாக மாறியுள்ளன, ஏனெனில் அவை எடுத்துக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் இருதய அமைப்பின் பல நோய்களுக்கு சிக்கலான சிகிச்சையில் உதவுவது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: இஸ்கிமிக் நோய்இதயம், பிந்தைய மாரடைப்பு நிலைமைகள், இதய செயலிழப்பு.

கோஎன்சைம் க்யூ10 (அளவு மற்றும் வடிவம்):

• பெரியவர்கள் - 75-200 மி.கி / நாள் (காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள்), திரவ வடிவில் - ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டி;
• குழந்தைகள் (மருத்துவரின் அனுமதியுடன்) - 100 mg / 2 முறை ஒரு நாள்.

நல்ல உறிஞ்சுதலுக்கு, மருந்து சிறந்த உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

பக்க விளைவுகள்

கோஎன்சைம் க்யூ 10 கொண்ட உணவுப் பொருட்களுக்கு உடல் வெளிப்படும் போது ஏதேனும் தீங்கு உண்டா? மருந்துகளில் உள்ள பொருட்களுக்கு அரிதான ஒவ்வாமை தவிர, அத்தகைய மருந்துகள் பக்க விளைவுகள் இல்லை என்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது.

பெண்களில் கோஎன்சைம் க்யூ10 எடுப்பதற்கான ஒரே உண்மையான முரண்பாடு கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் தாய்ப்பால்குழந்தை.

எபிக்வினோனுடன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி இன்று தொடர்கிறது, ஆனால் மனித உடலில் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கான பிற விருப்பங்களைப் பற்றிய தரவு எதுவும் இல்லை.

கோஎன்சைமின் உச்சரிக்கப்படும் நேர்மறை பண்புகள் ஹைபோடென்சிவ், ஆன்டிஆரித்மிக், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், ஆன்டி-அத்தெரோஸ்கிளிரோடிக் மற்றும் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் விளைவுகள்.

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் எதிர்மறை பண்புகள் எந்த ஆய்விலும் குறிப்பிடப்படவில்லை. நிச்சயமாக, ubiquinone குணப்படுத்த முடியாது தீவிர நோய்கள்சுயாதீனமாக, ஆனால் சிக்கலான சிகிச்சையில், மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இது நிச்சயமாக ஒரு நேர்மறையான பாத்திரத்தை வகிக்கும்.

மருத்துவ நடைமுறையில் உணவுப்பொருட்களின் பயன்பாடு நீண்ட காலமாக மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகளிடையே சர்ச்சைக்குரியதாக உள்ளது. கோஎன்சைம் க்யூ 10 பல்வேறு காரணங்களின் பல நோய்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இதோ ஒரு சில உதாரணங்கள்:

• நீரிழிவு நோய்,
• இதய செயலிழப்பு, இஸ்கெமியா, பிந்தைய மாரடைப்பு மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய இதய நிலைமைகள்,
• பெரிடோன்டல் நோய்,
• நோயெதிர்ப்பு நோய்கள் (எச்.ஐ.வி உட்பட),
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகள்,
• கல்லீரல் நோய்கள்,
• சிறுநீரக நோய்கள்,
• ஒற்றைத் தலைவலி,
• பார்கின்சன் நோய்.

முடிந்தால், எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த முக்கியமான பொருளைப் பற்றி என்னிடம் உள்ளது அவ்வளவுதான்.

முடிவுகள்

நாம் பேசிய அனைத்தையும் சுருக்கமாகச் சொன்னால், பின்வருவனவற்றைச் சொல்லலாம்:

• கோஎன்சைம் Q10 நமது உடலின் ஆற்றல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது.
• இது யூகாரியோடிக் செல்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் (கருவுடன் கூடிய செல்கள்) காணப்படுகிறது.
• கர்ப்பத்தைத் தவிர இதற்கு எதிராக சிறப்பு முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை.

இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் (குறிப்பாக விரைவாக வளரும்)
• வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாக)
• புதிய ஆற்றல் மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பு ATP (இந்த மூலக்கூறுகள்தான் நமது தசைகளுக்கு ஆற்றலுடன் உணவளிக்கின்றன)
• இருதய அமைப்பு, மூளை செயல்பாடு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலம்

என்ன, எப்படி என்பதை இப்போது நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அறிந்திருக்கிறீர்கள். எனக்கும் அவ்வளவுதான். அடுத்த முறை வரை. பை பை...

பி.எஸ். வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும், அதனால் நீங்கள் எதையும் இழக்காதீர்கள்! நானும் உங்களை அழைக்கிறேன் Instagram

கோஎன்சைம் Q10 ஐ பாரம்பரிய அர்த்தத்தில் வைட்டமின் என்று அழைக்க முடியாது, இருப்பினும் அவற்றின் நடவடிக்கைகள் ஒத்தவை. இது மனித உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் காணப்படுகிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. அதன் மிகப்பெரிய அளவு "மைட்டோகாண்ட்ரியாவில்" குவிந்துள்ளது - ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் செல் கட்டமைப்புகள், அதனால்தான் இது இதயம் மற்றும் கல்லீரலில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

ஏன் Q10 எடுக்க வேண்டும்? Q10 இன் நன்மைகள்

நமக்கு ஏன் கோஎன்சைம் Q10 தேவை? முதலாவதாக, இந்த உறுப்பு இல்லாமல், ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மோசமடைகிறது மற்றும் அடிக்கடி சோர்வு தோன்றுகிறது; இரண்டாவதாக, உடலின் செல்கள் வயது, இது தோற்றத்தில் பிரதிபலிக்கிறது; மூன்றாவதாக, இதயம் மோசமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, இது ஆரம்பகால மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் ஒரு இளம் உடல் தானே Q10 ஐ உற்பத்தி செய்ய முடிந்தால், முப்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் ஏற்கனவே அதன் கடுமையான பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கலாம்.

சீரழிவு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு (மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ், அல்சைமர்ஸ் நோய் போன்றவை) Q10 ஐ விட பல மடங்கு அதிகம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். ஆரோக்கியமான மக்கள். இத்தகைய நோய்கள் பெரும்பாலும் வயதானவர்களில் தோன்றுவதால், அவர்களுக்கு இந்த பொருளின் தினசரி விதிமுறை சுமார் 300 மி.கி ஆகும். இளைஞன் 50 போதும்.

Q10 எங்கே கிடைக்கும்

கோஎன்சைம் Q10 சில உணவுகளில் காணப்படுகிறது. பொதுவாக இது:

• இறைச்சி (ஆட்டுக்குட்டி, கோழி, மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல் மற்றும் இதயம்);
• முட்டைகள்;
• மீன் (மத்தி, கானாங்கெளுத்தி);
• பருப்பு வகைகள்;
• புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;

துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் உணவில் இருந்து மட்டும் தேவையான Q10 அளவைப் பெற முடியாது. எனவே, தேவையான 300 இல் அதிகபட்சமாக 15-20 மி.கி பெறலாம், ஏனெனில் பெரும்பாலானவை பயனுள்ள பொருட்கள், Q10 உட்பட, சமைக்கும் போது அழிக்கப்படுகின்றன. எனவே, மருந்துகளின் வடிவில் Q10 ஐ தவறாமல் உட்கொள்வது அவசியம். இது வழக்கமாக மாத்திரைகள் மற்றும் ஆம்பூல்கள் இரண்டிலும் விற்கப்படுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் திரவ Q10 ஐ வாங்க விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் மாத்திரைகள் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட்டில் பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

கவனமாக! Q10 ஐ எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்களுக்கு சரியான அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளையும் கவனமாகப் படிக்கவும், இல்லையெனில் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

Q10 எடுத்துக்கொள்வதற்கான முரண்பாடுகள்

கோஎன்சைம் Q10 நன்மை பயக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபருக்கு கடுமையான இரைப்பை நோய்கள், குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ் அல்லது மெதுவான இதயத் துடிப்பு (நிமிடத்திற்கு 50 துடிப்புகளுக்கு குறைவாக) இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. Q10 உள்ளது என்பதையும் மறந்துவிடாதீர்கள் பக்க விளைவுகள், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தூக்கமின்மை வடிவத்தில். இத்தகைய நிலைமைகளை நீங்கள் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால், மருந்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

காஸ்மெட்டாலஜி மற்றும் விளையாட்டுகளில் Q10

நவீன அழகு தொழில் அதன் சொந்த நோக்கங்களுக்காக Q10 ஐ தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, குறிப்பாக கை மற்றும் முகம் கிரீம்கள். இது தோல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது, அவற்றை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளுக்கு நன்றி, இது இளைஞர்களின் அமுதம் என்று செல்லப்பெயர் பெற்றது.

Q10 பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பில் கரையக்கூடிய பொருளாக இருப்பதால், இது எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் சிறந்தது. தசை வெகுஜன. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களை எரிக்க உதவுகிறது. Q10 உடலில் அதிக ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களால் போட்டிகளுக்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு Q10

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கோஎன்சைமைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தோலின் சரிவு, சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவது பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் பிரசவத்திற்கு முன் அதைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த உறுப்பு கொண்டிருக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.