100 கிராம் ஓட்காவில் எவ்வளவு சர்க்கரை உள்ளது. வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து ஓட்காவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? மேஜையில் உணவு வெடிக்கிறது.

ஓட்காவில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் கரிம சேர்மங்கள், புரதங்கள் அல்லது சுவடு கூறுகள் இல்லை. பானத்தில் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவை சிறிய அளவில் உள்ளன.

100 கிராமுக்கு ஓட்கா மற்றும் பீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் மது பானங்கள் கலக்கும் விகிதத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் 1 பகுதி ஓட்காவை 3 பாகங்கள் லைட் பீருடன் கலந்தால், 100 கிராம் சேவையில் 92.4 கிலோகலோரி, 0.45 கிராம் புரதம், 0 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 2.92 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கும்.

100 கிராமுக்கு கோகோ கோலாவுடன் ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம்

100 கிராமுக்கு ஓட்கா மற்றும் கோலாவின் கலோரி உள்ளடக்கம் கலப்பு பானங்களின் விகிதாச்சாரத்தின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது. 3 பாகங்கள் கோகோ கோலாவை 1 பகுதி ஓட்காவுடன் கலக்கும்போது, ​​100 கிராம் நீர்த்த ஆல்கஹால் 90.2 கிலோகலோரி, 0 கிராம் புரதம், 0 கிராம் கொழுப்பு, 7.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

100 கிராம் ஆரஞ்சு சாறுடன் ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம்

100 கிராம் ஆரஞ்சு சாறுடன் ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம் மதுபானத்தின் 1 பகுதி மற்றும் சாறு 3 பகுதிகளை கலக்கும்போது 85.7 கிலோகலோரி ஆகும். 100 கிராம் பானம் கொண்டுள்ளது:

• 0.67 கிராம் புரதம்;
• 0.15 கிராம் கொழுப்பு;
• 6.1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்.

100 கிராமுக்கு தக்காளி சாறுடன் ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம்

3 பாகங்களை கலக்கும்போது 100 கிராம் தக்காளி சாறுடன் ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம் தக்காளி சாறுமற்றும் ஆல்கஹால் 1 பகுதி 74.4 கிலோகலோரி ஆகும். இந்த பானத்தின் 100 கிராம் கொண்டுள்ளது:

• 0.61 கிராம் புரதம்;
• 0 கிராம் கொழுப்பு;
• 3.09 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்.

ஓட்காவின் நன்மைகள்

ஓட்காவின் பயனுள்ள பண்புகள்:

• ஆல்கஹால் பானத்தின் முக்கிய கூறு எத்தில் ஆல்கஹால் - ஒரு வலுவான ஆண்டிசெப்டிக், பல மருத்துவ மூலிகை டிங்க்சர்களில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத கரைப்பான்;
• ஓட்கா அமுக்கங்கள் சளிக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, உயர் வெப்பநிலை, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி;
• தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் கடுமையான சுவாச வைரஸ் நோய்த்தொற்றின் முதல் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், தேன் அல்லது மிளகுடன் 50 கிராம் ஓட்கா ஒரு சிகிச்சை வெப்பமயமாதல் மற்றும் கிருமிநாசினி விளைவை வழங்கும்;
• அதன் உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக, சிறிய அளவில் ஓட்கா உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது;
• மிதமான அளவில் மது பானம்கோலெலிதியாசிஸ் தடுப்புக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

ஓட்காவின் தீங்கு

ஓட்காவின் தீங்கை அறிந்து எப்போதும் நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்:

• எத்தில் ஆல்கஹால் அனிச்சைகளை சீர்குலைக்கிறது, நினைவகத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் சிந்தனை வேகத்தை குறைக்கிறது;
• சிறிய அளவில் கூட, ஓட்கா நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது;
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் குடிப்பழக்கம், ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் பிற ஆபத்தான, தீர்க்க முடியாத நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது;

• நிறைய ஓட்கா குடிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் கணையத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிப்பார் (இன்சுலின் உருவாக்கம் செயல்முறைகள் தடுக்கப்படுகின்றன);
• ஆல்கஹால் உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவு உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது;
• சராசரி நபருக்கு, 400 மில்லி ஓட்காவை குடிப்பதால் இதயத் தடுப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும்.

ஓட்கா என்பது ஆல்கஹாலின் உன்னதமான ரஷ்ய பதிப்பாகும். ஒவ்வொரு நபரும், மதுபானங்கள் மீதான அவரது அணுகுமுறையைப் பொருட்படுத்தாமல், ஓட்காவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய முடியும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் பானத்தின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும், மேலும் இந்த காட்டி பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஆற்றல் மதிப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்க வேண்டும்.

ஓட்காவின் கலவை

கிளாசிக் ஓட்காவில் எத்தில் ஆல்கஹால் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு அசாதாரண சுவை மற்றும் வாசனை இருந்தபோதிலும், மதுபானம் நிறமற்றது. வலிமை ரஷ்யாவில் 40 முதல் 56 டிகிரி வரை இருக்கலாம், ஆனால் ஐரோப்பாவில் நீங்கள் 37.5 என்ற அளவோடு கேள்விக்குரிய மதுபானத்தைக் காணலாம்.

ஓட்காவில் தண்ணீர் மட்டுமே இருக்க வேண்டும் உணவு பொருட்கள்எத்தில் ஆல்கஹால். IN கட்டாயம்உற்பத்தியாளர் எத்தில் ஆல்கஹால் மற்றும் நீரின் கூறுகளின் சரியான விகிதத்தை பராமரிக்க வேண்டும்: 1: 1.38 - 1.44. ஆல்கஹால் செறிவு சுமார் 40 - 45 டிகிரி இருக்க வேண்டும். பானத்தின் மலிவான வகைகளில் பியூசல் எண்ணெய்கள் மற்றும் பலவிதமான சுவைகள் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மதுபானம் தயாரிக்கும் போது, ​​சாரங்கள், மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். ஆல்கஹால் கலவை பெரும்பாலும் சுவை மற்றும் வாசனை பண்புகளை தீர்மானிக்கிறது.

உணவு வடிவத்தில் ஓட்கா

ஓட்காவின் வரலாறு 16 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் தொடங்கியது. ஆரம்பத்தில், பானம் மருந்தகங்களில் விற்கப்பட்டது, அதை வடிவில் கருதுகிறது மருந்து. சரியான டோஸில் உள்ள எந்தவொரு மருந்தும் மனித உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நிறுவப்பட்ட விதிமுறை மீறப்பட்டால், அது ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஓட்காவிற்கும் இது பொருந்தும், இது மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் 100 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

ஓட்கா, மற்ற அனைத்து உணவுப் பொருட்களைப் போலவே, ஒரு குறிப்பிட்ட கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, "ஓட்காவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?" என்ற கேள்விக்கான பதில். ஒன்று மட்டுமே இருக்க முடியும்: "கணிசமான அளவு." அதே நேரத்தில், ஆல்கஹால் அளவை அதிகரிப்பது ஆற்றல் மதிப்பின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சராசரி 100 கிராமுக்கு கலோரி உள்ளடக்கம் 224 கிலோகலோரி ஆகும், மேலும் இந்த எண்ணிக்கையை வறுத்த இறைச்சி (சுமார் 205 - 210 கிலோகலோரி), ஐஸ்கிரீம் (227 கிலோகலோரி), 20% கிரீம் (214 கிலோகலோரி) போன்ற பொருட்களுடன் ஒப்பிடலாம்.

அதே நேரத்தில், கலோரி உள்ளடக்கம் பல்வேறு பானங்கள்தனிப்பட்டதாக மாறிவிடும். 224 கிலோகலோரி என்பது "ரஸ்காயா" மற்றும் "ஸ்டோலிச்னாயா" போன்ற பிராண்டுகளுக்கான தரவு. அதே நேரத்தில், தரமற்ற ஆற்றல் மதிப்பு குறிகாட்டிகளும் (220 - 254 கிலோகலோரி) பொதுவானவை, எனவே லேபிளில் உள்ள தகவலை கவனமாக படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஓட்காவின் ஆற்றல் மதிப்பை எது தீர்மானிக்கிறது?

ஒரு மது பானம் "காலியாக" இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் 100 கிராமுக்கு இவ்வளவு அதிக மதிப்பு ஏன் அமைக்கப்படுகிறது? ஆற்றல் மதிப்பு? ஓட்காவின் அடிப்படையான ஆல்கஹால் இருப்பதால் இதை விளக்கலாம். 100 கிராம் தூய ஆல்கஹால் எழுநூறு கிலோகலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், நீர்த்தலுக்குப் பிறகு இந்த அளவு குறைகிறது. இது இருந்தபோதிலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கை உள்ளது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஓட்கா சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட சேர்க்கைகளுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, எனவே 100 கிராம் ஓட்காவிற்கு கிலோகலோரிகளின் எண்ணிக்கையும் இந்த குறிகாட்டியைப் பொறுத்தது.

BZHU இன் விகிதத்தைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். உண்மையில், ஓட்காவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உள்ளன, 100 கிராமுக்கு 0.4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. மதுபானத்தின் இந்த சொத்து பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது: வெல்லப்பாகு மற்றும் தானியங்கள் பாரம்பரியமாக தயாரிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கலவையில் புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகள் இல்லை.

ஓட்காவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்ற கேள்வியைப் படிக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மற்ற வகைகளுடன் ஒப்பிட வேண்டும். மது பானங்கள்கலோரி உள்ளடக்கம் மூலம். எனவே, 100 கிராம் ஓட்கா வேறுபட்ட அளவு மற்ற பானங்களுக்கு சமமாக மாறும்.

1. பீர் மூன்று அல்லது நான்கு கண்ணாடிகள்.
2. 300 கிராம் ஷாம்பெயின்.
3. 400 கிராம் உலர் ஒயின்.
4. 200 கிராம் சேக் அல்லது செர்ரி.
5. 150 கிராம் வெர்மவுத் அல்லது போர்ட்.

மனித ஆரோக்கியத்தில் ஓட்காவின் தாக்கம்.

முதலில், ஓட்காவின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், இது வழிவகுக்கும் அதிக எடை பெறுதல். கூடுதலாக, மனித ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கம் ஆற்றல் மதிப்புக்கு மட்டுமல்ல, பல அம்சங்களுக்கும் காரணமாகும்.

1. ஓட்காவில் கணிசமான அளவு கலோரிகள் உள்ளன, இதன் விளைவாக தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கிறது.
2. ஓட்கா பசியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிற உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்ள வழிவகுக்கும்.
3. ஓட்கா மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மனச்சோர்வு மற்றும் மேகமூட்டமான நனவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலை சரியான ஊட்டச்சத்தை மீறுவதற்கு ஏற்றது.

இந்த காரணத்திற்காக, ஓட்காவை அடிக்கடி உட்கொள்வது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்.

வரம்பற்ற நுகர்வு கொண்ட ஓட்கா இருதய அமைப்பு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, 100 கிராமுக்கு ஓட்காவின் ஆற்றல் மதிப்பு ஒரு மதுபானத்திற்கு பொதுவான மோசமான விஷயம் அல்ல. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் எதிர்காலத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், அடிக்கடி மது அருந்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஓட்கா ரஷ்யாவில் மற்ற மதுபானங்களில் பிரபலமாக முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. ஓட்காவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி சில சுவையாளர்கள் சிந்திக்கிறார்கள். இனிப்பு, மாவு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் தான் அனைவரின் பிரச்சனையும் மறைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. கொழுப்பு மக்கள். ஆனால் இந்த "எச்செலோன்" ஓட்கா உள்ளிட்ட மதுபானங்களையும் உள்ளடக்கியது.

ஓட்காவில் கலோரிகளின் கணக்கீடு

கலோரி உள்ளடக்கம் என்பது ஒரு பொருளின் ஆற்றல் மதிப்பின் குறிகாட்டியாகும். அளவீட்டு அலகு kcal ஆகும். பானங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் காட்டி 100 மில்லிக்கு கணக்கிடப்படுகிறது. நிலை பாதிக்கப்படுகிறது:

• தயாரிப்பு கலவை;
• அசுத்தங்கள் இருப்பது;
• கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம்.

எந்த மதுபானமும் உயர் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பாட்டிலில் உள்ள லேபிளைப் படிப்பதன் மூலம் ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். எண்கள் 235 முதல் 250 கிலோகலோரி வரை இருக்கும்.

கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீரைக் கொண்ட தானியங்களை இணைப்பதன் விளைவாக ஓட்கா உள்ளது. 100 கிராம் பானத்தில் 0.4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. சராசரியாக, ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒவ்வொரு 0.5 லிட்டருக்கும் 1200-1250 கிலோகலோரி ஆகும்.

அதன் உற்பத்தியின் தொழில்நுட்பமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெவ்வேறு மதுபானங்களில் கலோரி உள்ளடக்கம் பிராண்டுகள்பெரும்பாலும் பொருந்தாது. லேபிளில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாட்டிலின் ஆற்றல் மதிப்பைக் காணலாம்.

வலுவான பானங்களில் உள்ள கலோரிகளை பாதுகாப்பாக "வெற்று" என்று அழைக்கலாம். அவை உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் மனித உடலில் வைக்கப்படுவதில்லை. அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், உடல் வெளியிடப்பட்ட ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. செயல்பாட்டின் ஒரு சிறிய வெடிப்புக்குப் பிறகு, சோர்வு ஒரு காலம் தொடங்குகிறது, விஷத்தின் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து. ஆல்கஹாலில் இருந்து பெறுவதை விட உடல் அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது. அதனால்தான் குடிகாரர்கள், பெரும்பாலும் மெல்லிய உடலமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஆனால் முடிவுகளுக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டாம். இந்த நிலைக்கு இன்னொரு பக்கமும் உள்ளது. மக்கள் ஒரு விருந்தின் போது உடல் எடையை அதிகரிக்கிறார்கள், குடித்த பிறகு சிற்றுண்டி சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த வழக்கில் ஓட்கா ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. இது பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது:

ஆல்கஹால் எடை அதிகரிப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

• ஆல்கஹால் வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. இது பசியின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்புச் சத்துள்ள, ஜீரணிக்கக் கடினமான உணவுகளுக்கு ஏங்குகிறது.
• மது அருந்திய பிறகு உண்ணும் அனைத்தும் உடனடியாக உறிஞ்சப்பட ஆரம்பிக்காது, ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகுதான். கலோரிகள் இருப்பில் சேமிக்கப்பட்டு கூடுதல் கூடுதல் பவுண்டுகளாக மாறும்.
• குடிபோதையில் இருப்பவர் என்ன சாப்பிடுகிறார், எந்த அளவு சாப்பிடுகிறார் என்பதை கட்டுப்படுத்த முடியாது. அவர் தனது உள்ளுணர்வை மட்டுமே கேட்கிறார், எனவே அவரால் சரியான நேரத்தில் நிறுத்த முடியாது.
• நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட வேண்டும். பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒரு இதயமான விருந்துக்குப் பிறகு நீங்கள் உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் விரும்புகிறீர்கள்.

ஆல்கஹால் கலோரி உள்ளடக்கம் நேரடியாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்தது. அதில் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, எனவே அவை உற்பத்தியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

மருத்துவ ஆல்கஹால் 96% காய்கறி கொழுப்புகளுக்கு (710 கிலோகலோரி) "கனத்தில்" ஒத்திருக்கிறது. நீர்த்த வடிவத்தில் அது உள்ளது ஒருங்கிணைந்த பகுதிமற்றும் பிராந்தி. இந்த பானங்கள் அனைத்தும் ரொட்டி மற்றும் சர்க்கரையின் அதே ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன.

பீர் குறைந்த கலோரி ஆல்கஹாலாகக் கருதப்படுகிறது (29-45 கிலோகலோரி). ஆனால் 100 கிராம் பீர் யார் குடிக்கிறார்கள்? ஒரு நபர் குறைந்தபட்சம் 0.5 லிட்டர் பீர் குடிக்க விரும்புகிறார் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ஏற்கனவே 200 கிலோகலோரி ஆகும். ஓட்காவுக்குப் பிறகு, செறிவூட்டலின் அடிப்படையில் காக்னாக் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது - 240 கிலோகலோரி, 1.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம், இதில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (13.7 கிராம்) இருந்தாலும், கலோரி உள்ளடக்கத்தில் "சராசரியாக" உள்ளது. 167 கிலோகலோரி. ஒயின்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, இவை அனைத்தும் அவற்றின் வகையைப் பொறுத்தது: இனிப்பு (98 கிலோகலோரி) அல்லது உலர் (66 கிலோகலோரி).

ஆல்கஹால் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

ஒரு நல்ல உருவம் அல்லது நோயுடன் தொடர்புடைய உணவைப் பெறுவதற்கான ஆசை ஒரு நபரை தொடர்ந்து கலோரிகளை எண்ணுவதற்கு கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஆல்கஹால் கலோரி உள்ளடக்கம் நேரடியாக அதில் உள்ள ஆல்கஹால் அளவைப் பொறுத்தது. பானத்தின் ஆற்றல் மதிப்பை அறிந்துகொள்வது, ஒரு அபெரிடிஃப் தேர்வை மிகவும் பகுத்தறிவுடன் அணுக உங்களை அனுமதிக்கும். சேர்க்கைகளின் தேர்வு மிகப்பெரியது.

ஓட்கா முன்னாள் CIS நாடுகளில் பிரபலமான வலுவான மதுபானமாகும். மக்கள் அதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள், இந்த சங்கம் வெளிநாட்டினரின் மனதில் கூட வேரூன்றியுள்ளது: "ரஷ்யா பனி, கரடிகள், பலலைகா மற்றும் ஓட்கா." ஒரு இரசாயனக் கண்ணோட்டத்தில், இந்த பானம் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரில் நீர்த்த எத்தில் ஆல்கஹால் ஆகும். அதன் வலிமை 40 டிகிரி ஆகும். ஓட்காவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன, அதன் நன்மை என்ன மற்றும் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள், அதன் சேர்க்கைக்கான விதிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

ஓட்காவில் வைட்டமின்கள் இல்லை. விதிவிலக்கு தியாமின் (வைட்டமின் பி 1), 100 கிராம் பானத்தில் உள்ள உள்ளடக்கம் 0.005 மி.கி., ரிபோஃப்ளேவின் (பி2) - 0.007 மி.கி. ஓட்காவில் உள்ள தாதுக்களில், சோடியம் (10 மில்லிகிராம் வரை), பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் (ஒவ்வொன்றும் 1 மி.கி) ஆகும். பட்டியல் இரும்பு மற்றும் தாமிரம் (ஒவ்வொன்றும் 0.01 மிகி) மூலம் முடிக்கப்பட்டுள்ளது.

பொருட்களின் வெகுஜன விகிதத்தை நாம் கருத்தில் கொண்டால், 100 கிராம் ஓட்காவில் 66.2 கிராம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் மற்றும் 33.4 கிராம் எத்தில் ஆல்கஹால் ஆகியவை அடங்கும். இப்போது BJU பற்றி சில வார்த்தைகள். ஓட்காவில் புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகள் இல்லை, மேலும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் 100 மில்லிலிட்டர்களுக்கு 0.4 கிராம் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

100 கிராமுக்கு ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம்

ஓட்காவின் ஆற்றல் மதிப்பு, உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து, 220 முதல் 235 கிலோகலோரி வரை இருக்கும். சராசரி 229 கிலோகலோரி. "கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் இல்லை என்றால், வோட்காவில் கலோரிகள் எங்கிருந்து வருகின்றன?" அவை எத்தில் ஆல்கஹாலில் இருந்து எடுக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருளின் ஒரு கிராம் 7 கிலோகலோரி ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.

100 கிராம் தயாரிப்பில் 33 கிராம் ஆல்கஹால் உள்ளது என்பதை அறிந்தால் (வலிமையுடன் குழப்பமடையக்கூடாது, இது 40%), இந்த அளவு பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் 231 கிலோகலோரிகளாக இருக்க வேண்டும் என்று கணக்கிடலாம். அது சரி, கணக்கிடப்பட்ட முடிவு உண்மையானதுடன் ஒத்துப்போகிறது. ஓட்காவில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கை 0.5 - 1150 கிலோகலோரி, மற்றும் ஒரு லிட்டர் பானத்தில் - 2300 கிலோகலோரி.

ஓட்கா குடிப்பதற்கான விதிகள்

1. தரமான தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும்.ஓட்காவில் பணத்தை சேமிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். மலிவான பொருட்கள் தரம் குறைந்தவை. "Palenka" ஒரு விரைவான ஹேங்கொவர் மற்றும் கடுமையான உணவு விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில், உயர்தர ஆல்கஹால் தயாரிப்பு (பிரீமியம் வகை) குடிக்க எளிதானது மற்றும் அடுத்த நாள் உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்காது.
2. மது அருந்துவதற்கு உங்கள் உடலை தயார் செய்யுங்கள்.நீங்கள் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால் பெரிய எண்ணிக்கைமது, அதை முன்கூட்டியே யோசி. ஓட்காவிற்கு உடலை சரியாக தயார் செய்ய வேண்டும். விருந்து தொடங்குவதற்கு 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன், 50 கிராம் குடிக்கவும். பின்னர் உடல் தடுக்கும் பொருட்களை உற்பத்தி செய்ய ஆரம்பிக்கும் எதிர்மறை தாக்கம்மது. பொதுவான பேச்சுவழக்கில், இந்த முறை வெறுமனே "கல்லீரலைத் தொடங்கு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
3. ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.விருந்து தொடங்குவதற்கு 40-50 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சில கொழுப்புப் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். ஒரு சாண்ட்விச் கூட செய்யும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஆல்கஹாலின் தாக்கத்தை "இடமாற்றம்" செய்து, நீங்கள் நீண்ட காலம் குடிபோதையில் இருக்க அனுமதிக்கிறது. மற்றும் ஆல்கஹால் உறிஞ்சுவதற்கு, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன். விருந்துக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்பட்ட 7-8 மாத்திரைகள், மேஜையில் "வெளியேறாமல்" உங்களுக்கு உதவும்.
4. ஓட்காவை குடிப்பதற்கு முன் சரியாக குளிர்விக்கவும்.பானம் நீராவியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சூடாக இருக்கக்கூடாது. நுகர்வுக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன், பாட்டிலை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும் (உறைவிப்பான் அல்ல). ஓட்கா "உறைந்த" என்றால், பனிக்கட்டியுடன், நீங்கள் பல மடங்கு வேகமாக குடித்துவிடுவீர்கள். உறைந்த நீர் சுவர்கள் அல்லது கொள்கலனின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் படிகமாக்குகிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு கிளாஸில் இருந்து தூய எத்தில் ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டும், இது குறைந்த உறைபனி புள்ளியைக் கொண்டுள்ளது.
5. நீங்கள் அதை சாறு அல்லது கம்போட் உடன் குடித்தால்.கார்பன் டை ஆக்சைடு கொண்ட பானங்களுடன் ஓட்காவைக் குடிப்பது முரணாக உள்ளது - கனிம நீர்அல்லது சோடா. குமிழ்கள் உங்கள் வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன, எனவே நீங்கள் வேகமாக குடித்துவிடுவீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு கண்ணாடி குடிக்க விரும்பினால், இதைப் பயன்படுத்தவும் இயற்கை சாறு, பழ பானம் அல்லது compote.
6. முதல் மற்றும் இரண்டாவது இடையே. 1 மற்றும் 2 கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 5 நிமிட இடைவெளியை பராமரிக்க வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மூன்றாவது அடுக்கிற்குப் பிறகு, சிறிது நேரம் மேசையை விட்டு வெளியேறவும், நடக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
7. சரியாக சாப்பிடுங்கள்.சிற்றுண்டி அதிக கொழுப்பு அல்லது அதிக கலோரிகளாக இருக்கக்கூடாது. இதில் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் இருக்க வேண்டும். நல்ல விருப்பங்கள்- காய்கறிகள், பழங்கள் (சிறந்த ஆப்பிள்கள்), சார்க்ராட், தேன், எலுமிச்சை.
8. மற்ற மதுபானங்களுடன் கலக்காதீர்கள்.நீங்கள் வெப்பநிலையை குறைக்க முடியாது, இல்லையெனில் அடுத்த நாள் காலையில் நீங்கள் நன்றாக உணர மாட்டீர்கள். கார்பன் டை ஆக்சைடு கொண்ட பீர் மற்றும் பளபளக்கும் ஒயின் ஆகியவற்றுடன் ஓட்காவைக் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. போதை செயல்முறை மீது அதன் செல்வாக்கு மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

100 கிராமுக்கு ஆல்கஹால் கலோரி அட்டவணை

ஓட்காவின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

ஓட்காவை தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வகைப்படுத்துவது கடினம் ஆரோக்கியமான பொருட்கள். இது அனைத்தும் நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. தீங்கு விளைவிப்பதைப் பார்ப்போம் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்இந்த பானம். நேர்மறையான புள்ளிகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

• ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லிக்கு மேல் பானத்தை உட்கொள்ளும் போது, ​​கரோனரி நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைகிறது.
• ஓட்கா பித்தப்பை நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
• சிறிய அளவுகள் நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
• எத்தில் ஆல்கஹால் விரிவடைகிறது இரத்த நாளங்கள், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். இந்த நோக்கத்திற்காக 30 கிராம் பானம் போதுமானது.
• ஓட்காவின் அரிதான நுகர்வு - சளி, ஆஞ்சினா, கீல்வாதம் மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு.
• ஓட்கா மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் போது இருமலை விடுவிக்கிறது.
• வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீர்த்த ஆல்கஹால் ஆண்டிபிரைடிக், ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. புதிய காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த பானம் பயன்படுத்தப்படலாம், அவற்றை கிருமி நீக்கம் செய்யலாம்.

இப்போது உடலுக்கு ஓட்காவின் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசலாம். ஒரு நபர் 25-35 மில்லி என்ற பானத்தின் தினசரி அளவைத் தாண்டினால் அது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக வெளிப்படுகிறது:

• அடிக்கடி உட்கொள்வது, ஆல்கஹால் போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.
• ஓட்கா கல்லீரலை பெரிதும் பாதிக்கிறது, இந்த உறுப்பின் சுமையை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இறுதியில் சிரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மதுபானம் சிறுநீரகத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• இதயம் குடி மனிதன்வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சுருங்குகிறது, ஆனால் இரத்தத்தில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லை. நீண்ட காலமாக, இது அரித்மியா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய தசையின் டிஸ்ட்ரோபி ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.
• இரத்தம் ஆல்கஹாலில் உள்ள நச்சுகளை உடலின் அனைத்து திசுக்களுக்கும் கொண்டு செல்கிறது. அவற்றில் குவிந்து, இந்த பொருட்கள் படிப்படியாக அவற்றை அழிக்கின்றன. ஆரோக்கியமும் வாழ்க்கைத் தரமும் பல மடங்கு மோசமடைந்து வருகின்றன.
• இது மூளை செல்கள் மீது நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நியூரான்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• வோட்காவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது நரம்பு மண்டலம்உடல். பானத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால், நினைவகம் மற்றும் நுண்ணறிவு மோசமடைகிறது, மேலும் வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கான எதிர்வினை பலவீனமடைகிறது. மனித நடத்தையும் மாறுகிறது.
• பானத்தில் கலோரிகள் அதிகம். உடல் செயல்பாடு இல்லாததால், கலோரிகள் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

விருந்தின் போது உட்கொள்ளப்படும் ஓட்காவின் அளவு: தனிப்பட்ட கருத்து. சிலருக்கு, ஒரு பாட்டில் போதுமானதாகத் தெரியவில்லை, மற்றவர்கள் 100 கிராமுக்குப் பிறகு ஒலிவியரில் தூங்கலாம். பானம் பாய்வதை நிறுத்தும்போது குடிப்பதை நிறுத்துவதே முக்கிய விதி. இது ஒரு உறுதியான அறிகுறியாகும், அது தோன்றும் போது, ​​நீங்கள் உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஒருபோதும் அதிகமாக குடிக்காதீர்கள்! 1 லிட்டர் ஓட்கா, 1-1.5 மணி நேரத்தில் குடித்து, ஒரு மரண அளவு கருதப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அரை லிட்டர் ஒரு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். பானத்தின் தினசரி நுகர்வு விகிதம் 30 கிராம்.

ஓட்கா மற்றும் உணவு

உடல் பருமன் பிரச்சினை இன்று பொருத்தமானது. அதிக எடை அனைத்து வகையான நோய்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது: நீரிழிவு நோய், சுற்றோட்ட அமைப்பு நோய்கள். எனவே, கொழுப்பு படிவுகளை விரைவாக அகற்றுவது நல்லது. நிச்சயமாக வழிகள்எடை இழக்க - அதிக உடல் செயல்பாடு, இது அதிகரித்த ஆற்றல் செலவினத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் சரியான உணவு (உணவு ஊட்டச்சத்து). ஆனால் நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால் ஓட்கா குடிக்க முடியுமா? பின்வரும் காரணங்களுக்காக இதைச் செய்வது மிகவும் விரும்பத்தகாதது:

1. வோட்காவில் கலோரிகள் உள்ளன. பாட்டில் 1200 கிலோகலோரி வரை உள்ளது!
2. மது பானங்களின் நுகர்வு பசியை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உணவை உடைக்காமல் இருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
3. பானம் தாராளமாக உண்ணப்படுகிறது அதிக கலோரி உணவுகள். இதன் விளைவாக, ஒரு விருந்தில் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ளலாம் தினசரி விதிமுறைகலோரிகள்.
4. போதையில், உணர்வு மற்றும் பகுத்தறிவு மேகமூட்டமாகிவிடும், மேலும் உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
5. எத்தில் ஆல்கஹால் திசுக்களில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உள் உறுப்புகள்உடல், அவர்கள் சாதாரணமாக செயல்பட கடினமாக உள்ளது.

ஓட்கா பாரம்பரியமாக அனைத்து விருந்துகளிலும் உள்ளது. நம் உருவத்தில் கவனம் செலுத்துபவர்கள் அதன் உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்.

எந்த மதுபானத்தின் ஆற்றல் மதிப்பு அதன் வலிமையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

அதிக அளவு மதுபானம், அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாகும்.

100 கிராம் ஓட்காவில் 235 கிலோகலோரி உள்ளது.

ஆனால், இவைதான் அழைக்கப்படுபவை என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் "வெற்று" கலோரிகள். மனித உடல் இந்த மூலத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஆற்றலை அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிக்க பயன்படுத்த முடியாது.

ஓட்காவில் கலோரிகள் இருப்பது எப்படி, ஆனால் ஊட்டச்சத்து மதிப்புஅவளிடம் இல்லையா?

உண்மை என்னவென்றால், எத்தில் ஆல்கஹால் முறிவின் போது "ஓட்கா" கலோரிகள் உருவாகின்றன. எனவே, உடலில் நுழைந்த நச்சுப் பொருட்களை நடுநிலையாக்குவதற்கும் அவற்றை அகற்றுவதற்கும் உடல் தனது சொந்த வளங்களை செலவிட வேண்டும்.

ஓட்கா தன்னை இடுப்பில் கூடுதல் சுருக்கங்கள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்க முடியாது. ஆனால் இது எந்த வகையிலும் இந்த பானத்தின் இறுதி நன்மையைப் பற்றி பேசவில்லை.

தீங்கு மற்றும் நன்மை?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஓட்காவில் உள்ள கலோரிகள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் அடிப்படையில் உடலுக்கு எந்த நன்மையையும் அளிக்காது. இதற்குக் காரணம் இதில் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் இல்லை, கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கமும் குறைந்தபட்ச அளவில் உள்ளது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைப் பற்றி நாம் பேசினால், அவை எத்தில் ஆல்கஹால் போன்ற ஒரு கூறு காரணமாக மட்டுமே தோன்றும். மேலும் இந்த தயாரிப்பு கோதுமை மற்றும் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தி பெறப்படுகிறது.

ஓட்காவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உடலுக்கு எந்த நன்மையையும் தராது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அத்தகைய ஆல்கஹால் குடித்த பிறகு, ஒரு நபர் வலுவான பசியை உருவாக்குகிறார், இது தேவையற்ற கலோரிகளை சேர்க்கிறது.

ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் இதையெல்லாம் பெற, ஒரு நபர் நிறைய குடிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், வலுவான கூடுதலாக மது போதை, வேறு எந்த முடிவும் இருக்காது.

ஓட்கா தீங்கு மட்டுமல்ல, நன்மையையும் ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். கேள்வியைக் கேட்பது உடனடியாக மதிப்புக்குரியது: அத்தகைய ஆல்கஹால் சரியாக என்ன பயன்?

நீங்கள் இந்த செயலில் ஈடுபடக்கூடாது, ஆனால் உணவுக்கு முன் சிறிய அளவுகளை உட்கொள்வது உடலில் சில செயல்முறைகளை மேம்படுத்தலாம்.

இருதய அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓட்கா சிந்தனை செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், நீங்களே ஒரு கண்ணாடியை அனுமதிக்கலாம், ஆனால் இனி இல்லை.

ஆனால் நீங்கள் அதிக தூரம் சென்றால், உடல் பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் சில செயல்பாடுகளின் இடையூறு தொடங்குகிறது. மோசமான உடல்நலம் மற்றும் தலைவலி ஏற்படுவதும் ரத்து செய்யப்படவில்லை.

0.5 லிட்டர் ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கம்

எளிய கணக்கீடுகள் இதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்:

அரை லிட்டர் பாட்டில் ஓட்காவில் தோராயமாக 1175 கிலோகலோரி உள்ளது.

ஏன் தோராயமாக?

ஓட்காவின் பல்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்கள்எத்தில் ஆல்கஹாலின் சதவீதம் சற்று வேறுபடலாம், எனவே பானத்தின் வலிமை மற்றும் அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் இரண்டும் சராசரி அளவை விட சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

சாறுடன் ஓட்கா

விருந்துகளின் போது, ​​பல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஓட்காவை அல்ல, அதன் அடிப்படையில் காக்டெய்ல்களை விரும்புகிறார்கள். இந்த வழக்கில், பானம் குறைந்த வலுவான மற்றும் குடிக்க மிகவும் இனிமையானதாக மாறும். ஆனால் அத்தகைய பானங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன?

ஓட்காவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நாங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம். இது அனைத்தும் இப்போது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சாற்றைப் பொறுத்தது. விற்பனைக்கு கிடைக்கும் சாறுகள் மற்றும் தேன்கள் 100 கிராமுக்கு 45 முதல் 60 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம்.

கலோரிகளில் தலைவர்கள் பிளம், பீச் மற்றும் பேரிக்காய் சாறு. குறைந்த கலோரி சாறு தக்காளி.

100 கிராம் தக்காளி சாற்றில் 18 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது.

இந்த பானங்களின் ஆற்றல் மதிப்பை அறிந்து, ஓட்காவுடன் காக்டெய்ல்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நீங்களே கணக்கிடுவது கடினம் அல்ல.

பழ ஓட்கா

பழ ஓட்கா இப்போது மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. ஏற்கனவே தெளிவாகிவிட்டது, இந்த பானத்தின் முக்கிய கூறுகள் பழங்கள்.

இந்த வகையான வலுவான மற்றும் மிகவும் வலுவான ஆல்கஹால் குறிக்கிறது.உற்பத்தி செயல்முறை அதன் தூய வடிவத்தில் பழத்தின் பயன்பாட்டை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

அதை உருவாக்க, வடிகட்டுதல் செயல்முறைக்கு ஏற்ற புளித்த பானங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இறுதியில், தயாரிப்பு முற்றிலும் வெளிப்படையானதாகவும் நிறமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது.

இந்த கூறுக்கு கூடுதலாக, இந்த பானம் கொண்டுள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது பல்வேறு வகையானகலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் அசுத்தங்கள்.

அத்தகைய தயாரிப்பு கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் சேர்க்கைகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகளும் உள்ளன (எந்த ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை பானத்தின் கலவை மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்).

இப்போது அது மிகவும் ஓட்காவை அதன் தூய வடிவில் காண்பது அரிது. பல்வேறு நிறுவனங்கள் மற்றும் வலுவான மதுபானங்களின் உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்பு தொழில்நுட்பத்தில் சேர்க்கைகள் மற்றும் கூறுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அவை இயற்கை பொருட்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன.

குறிப்பாக சர்க்கரை பெரும்பாலும் ஓட்கா தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது, இது கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளது.. அதாவது, இந்த தயாரிப்பு எதிர்மறையாக உருவத்தையும் உடலையும் மட்டுமல்ல.