வீடு→மின்னணுவியல்→எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம். பிடித்த எலுமிச்சை தேநீர் சமையல் மற்றும் அதன் பயனுள்ள பண்புகள். சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத தேநீரின் ஆற்றல் மதிப்பு

எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம். பிடித்த எலுமிச்சை தேநீர் சமையல் மற்றும் அதன் பயனுள்ள பண்புகள். சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத தேநீரின் ஆற்றல் மதிப்பு

தேநீர் என்பது பலர் மிகவும் விரும்பும் ஒரு பானம். இது மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது. பலர் விரும்பும் கிளாசிக் ரெசிபி இது. கேள்வி எழுகிறது: அது என்ன? அதே நேரத்தில், கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் சமமாக அடிக்கடி எலுமிச்சையுடன் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இதை குளிர்ச்சியாகவும் சூடாகவும் குடிக்கலாம், ஏனெனில் சுவை பாதிக்கப்படாது.

பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம்

அட்டவணையில் நீங்கள் முக்கிய வகைகளையும், கலவை (BJU) மற்றும் தினசரி மதிப்பின் சதவீதத்தையும் பார்க்கலாம். கொடுக்கப்பட்ட தரவு டீ (கருப்பு அல்லது பச்சை), ஒரு எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை இல்லாத 100 கிராம் பானத்திற்கு கணக்கிடப்படுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தங்கள் சொந்த எடையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கும் பலர், திரட்டப்பட்ட கலோரிகளை எவ்வாறு எரிப்பது என்பது பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். மொத்தத்தில் இது கடினம் அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சையுடன் 100 கிராம் கருப்பு தேநீரில் இருந்து வரும் கலோரிகளை அகற்ற, பின்வரும் செயல்களில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:

43 நிமிட தூக்கம்;
38 நிமிட தியானம்;
35 நிமிட ஓய்வு;
இணையம் அல்லது புத்தகங்களில் 30 நிமிடங்கள் பக்கங்களைப் படித்தல்;
18 நிமிட உடலுறவு;
12 நிமிடங்கள் பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா;
எந்த நடனத்தின் 11 நிமிடங்கள்;
10 நிமிட நடை;
கால்பந்து, கைப்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடும் 6 நிமிடங்கள்;
6 நிமிட நீச்சல்;
5 நிமிட வயிற்று அல்லது வலிமை பயிற்சி;
பைக்கில் 5 நிமிடங்கள்;
4 நிமிடங்கள் கயிறு குதித்தல் அல்லது ஓடுதல்.

எலுமிச்சையின் நன்மைகள்

எலுமிச்சை துண்டுடன் மணம் கொண்ட தேநீர் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இந்த பானம் உடலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், அதாவது:

இது நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி மூலம் உடலை வளப்படுத்துகிறது;
வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் குளிர்ந்த பருவத்தில் உடலின் செயல்பாட்டில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். இது சளிக்கு எதிராக நம்பத்தகுந்த வகையில் பாதுகாக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு உயிர்ச்சக்தியை நிரப்பும். சுவையான லெமன் டீ உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒட்டுமொத்தமாக வலுப்படுத்துவதில் சிறந்து விளங்குகிறது.

இந்த பானம் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. தேநீர் அல்லது எலுமிச்சைக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதையும், வயிற்று அமிலத்தன்மையை அதிகரிப்பதையும் குறிப்பிடுவது மட்டுமே மதிப்பு. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பானத்தை அளவுகளில் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

பானத்தை சரியாக தயாரிப்பது எப்படி?

பானம் தயாரிப்பதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு பிடித்த வகை தேநீர் (கருப்பு அல்லது பச்சை) எடுத்து, அதை சரியான அளவில் ஒரு கோப்பையில் ஊற்றி, உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்து கொதிக்கும் நீர் அல்லது சூடான நீரை ஊற்றினால் போதும். பானத்தில் நீங்கள் எலுமிச்சை துண்டு (பொதுவாக சுமார் 20 கிராம்) மற்றும் சுவைக்கு சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் வேறு என்ன தேநீர் குடிக்கலாம்?

உண்மையில், நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சையுடன் மட்டும் தேநீர் குடிக்கலாம். அவை மற்ற தயாரிப்புகளுடன் மாற்றப்படலாம். மிகவும் பிரபலமானவற்றில் பின்வருபவை:

கிரீம். இந்த தயாரிப்பு ஒரு தேக்கரண்டி 25 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. கிரீம் அளவுகளில் உட்கொண்டால், நிச்சயமாக, உடலுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். மற்றும் அவர்களுடன் தேநீர் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
தேன். கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக மாறும், சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேன் சேர்த்தால், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்படும். ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் தோராயமாக 25-30 கிலோகலோரி உள்ளது. அதே நேரத்தில், தயாரிப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும், ஆனால் அது நிச்சயமாக கூடுதல் பவுண்டுகளாக மாறாது.
அமுக்கப்பட்ட பால். தயாரிப்பு ஒரு டீஸ்பூன் தோராயமாக 40 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. அமுக்கப்பட்ட பால் எந்த நன்மையையும் தராது, ஆனால் அது உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

அத்தகைய தயாரிப்புகளுடன், கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம்

43 நிமிட தூக்கம்;
38 நிமிட தியானம்;
35 நிமிட ஓய்வு;
இணையம் அல்லது புத்தகங்களில் 30 நிமிடங்கள் பக்கங்களைப் படித்தல்;
18 நிமிட உடலுறவு;
12 நிமிடங்கள் பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா;
எந்த நடனத்தின் 11 நிமிடங்கள்;
10 நிமிட நடை;
கால்பந்து, கைப்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடும் 6 நிமிடங்கள்;
6 நிமிட நீச்சல்;
5 நிமிட வயிற்று அல்லது வலிமை பயிற்சி;
பைக்கில் 5 நிமிடங்கள்;
4 நிமிடங்கள் கயிறு குதித்தல் அல்லது ஓடுதல்.

எலுமிச்சையின் நன்மைகள்

இது நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி மூலம் உடலை வளப்படுத்துகிறது;
வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த பானம் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. தேநீர் அல்லது எலுமிச்சைக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதையும், வயிற்று அமிலத்தன்மையை அதிகரிப்பதையும் குறிப்பிடுவது மட்டுமே மதிப்பு. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பானத்தை அளவுகளில் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

பானத்தை சரியாக தயாரிப்பது எப்படி?

நீங்கள் வேறு என்ன தேநீர் குடிக்கலாம்?

கிரீம். இந்த தயாரிப்பு ஒரு தேக்கரண்டி 25 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. கிரீம் அளவுகளில் உட்கொண்டால், நிச்சயமாக, உடலுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். மற்றும் அவர்களுடன் தேநீர் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
தேன். கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை இரண்டும் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக மாறும், சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேன் சேர்த்தால், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்படும். ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் தோராயமாக 25-30 கிலோகலோரி உள்ளது. அதே நேரத்தில், தயாரிப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும், ஆனால் அது நிச்சயமாக கூடுதல் பவுண்டுகளாக மாறாது.
அமுக்கப்பட்ட பால். தயாரிப்பு ஒரு டீஸ்பூன் தோராயமாக 40 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. அமுக்கப்பட்ட பால் எந்த நன்மையையும் தராது, ஆனால் அது உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

தேநீர், சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை பற்றி கொஞ்சம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஒரு கோப்பை நறுமண தேநீர் குடிக்காதவர் இல்லை. கிழக்கில், தேநீர் குடிக்கும் சடங்குக்கு ஒரு சிறப்பு சடங்கு அணுகுமுறை தேவைப்பட்டது. எங்கள் தேயிலை மரபுகளுடன், எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது அல்ல. எந்தவொரு பல்பொருள் அங்காடியிலும் பழங்கள் அல்லது நறுமண சேர்க்கைகள் கொண்ட பல்வேறு தேநீர்களின் பெரிய தேர்வு உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு நேர்த்தியான பிரபுத்துவ தேநீர் உண்மையான தூய சுவை கொண்டதாக இருக்க வேண்டும். பண்டைய ரஸில் ஒரு வதந்தி இருந்தது என்பது இரகசியமல்ல: "தேநீர் என்பது கடவுளின் கருணை, அதை சர்க்கரையுடன் கெடுப்பது நல்லதல்ல."

தேயிலை அதன் குறைந்த கலோரி பண்புகள் காரணமாக எந்த உணவிலும் சேர்க்கக்கூடிய ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். இருப்பினும், பலர், உணவைப் பின்பற்றினாலும், பழக்கத்திற்கு மாறாக தேநீரில் எலுமிச்சை அல்லது சர்க்கரையைச் சேர்க்கிறார்கள். சர்க்கரை அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கப்பட்ட தேநீரின் அதிகப்படியான கலோரி உள்ளடக்கம் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும்?

புளிப்பு அமிலத்துடன் பானத்திற்கு ஒரு சிறப்பு சுவை கொடுக்க எலுமிச்சை தேநீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் களஞ்சியமான எலுமிச்சை தேநீருக்கு தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைத் தரும் பழமாக கருதப்படுகிறது. சர்க்கரையிலிருந்தும் அதே பலன்களை எதிர்பார்ப்பது அலட்சியத்தின் உச்சம். எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை துண்டுடன் ஒரு கப் தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் 40 கிலோகலோரிக்கு குறைவாக இல்லை.,நீங்கள் சர்க்கரையை நீக்கினால், 10 கே.கே.
வைட்டமின் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர் சளிக்கு எதிராக பாதுகாக்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும், நச்சுகளை நீக்கி, ஆற்றலை நிரப்பும்.

எனவே, நீங்கள் என்ன குடிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு கோப்பை தேநீர் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று தெரிகிறது! ஆனால் பகலில் நீங்கள் குடிக்கும் அனைத்தையும் சேர்த்தால், எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட அத்தகைய தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் தடைசெய்யும். எனவே கணிதம் செய்யுங்கள்!

எலுமிச்சையுடன் ஒரு கப் சூடான கருப்பு தேநீர் பல ரஷ்யர்களின் விருப்பமான பானம். இந்த வழியில் தேநீர் குடிப்பது நம் நாட்டில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஐரோப்பாவில், தேநீர் எலுமிச்சை, எலுமிச்சை தைலம் அல்லது புதினா ஆகியவற்றின் மணம் கொண்ட இலைகளால் சுவைக்கப்படுகிறது. ரஷ்யர்களுக்கு பல்வேறு வகையான தேநீர் கிடைத்த பிறகு: பச்சை, சிவப்பு, நறுமணமுள்ள சிட்ரஸ் பழங்களின் துண்டுடன் அவற்றைக் குடிக்கத் தொடங்கினர். சாறில் சேர்க்கலாம். இந்த தேநீர் ஆரோக்கியமானதா? எலுமிச்சை தேநீரில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

எலுமிச்சை தேநீரின் நன்மைகள்

ஜூசி எலுமிச்சை மற்றும் புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட தேயிலை இலைகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான பானத்தை உருவாக்குகின்றன. எலுமிச்சை வைட்டமின் சி ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது. குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், அதே போல் ஆஃப் சீசனில் வைட்டமின் குறைபாட்டிலிருந்து விடுபடவும். எலுமிச்சை சளியை நீக்குகிறது, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் போது அதை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது.

எலுமிச்சை சாறு இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். செய்தபின் டன், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, இதய நிலையை மேம்படுத்துகிறது. கல்லீரலை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தி, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறன் இதற்கு உண்டு. தேநீர் வெப்பத்தில் தாகத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

பலர் தேநீர் அருந்திய பிறகு எலுமிச்சை துண்டு சாப்பிடுவார்கள். சில நிபுணர்கள் இது தீங்கு விளைவிப்பதாகவும், எலுமிச்சை தேநீரில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உறிஞ்சுவதாகவும் நம்புகிறார்கள். இது உண்மையல்ல, உயர்தர தேநீரைப் பயன்படுத்தும் போது, பானத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள் இருக்காது, எலுமிச்சை தீங்கு விளைவிக்காது. பானத்தின் வழக்கமான நுகர்வு நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும்.

எலுமிச்சை கொண்ட கருப்பு தேநீர் ஒரு சுவையான பானம். அதில் தேன் சேர்க்கலாம். சூடான பருவத்தில், நீங்கள் இந்த தேநீரை ஐஸ் உடன் குடிக்கலாம். இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தவும், எலுமிச்சையுடன் பச்சை தேயிலை அதிக நன்மை பயக்கும்.

எலுமிச்சை தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர் தேநீர் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியுமா என்ற கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். பானத்தில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது. சிட்ரிக் அமிலம் கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை கொண்ட சீன பச்சை தேநீர் பெரும்பாலும் உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

100 கிராம் எலுமிச்சை கூழில் 30 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது. 3 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லாத ஒரு சிறிய துண்டு தேநீரில் வைக்கப்படுகிறது. இது போதாது மற்றும் உருவத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. பானத்தில் சுமார் 5 கிலோகலோரி உள்ளது. இதன் பொருள் சர்க்கரை இல்லாத எலுமிச்சை தேநீரில் சுமார் 8 கிலோகலோரி உள்ளது.

பானத்திலிருந்து அமிலத்தை அகற்ற, பலர் ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்கிறார்கள். இனிப்பு சேர்க்கை பானத்தில் கலோரிகளை சேர்க்கிறது. மொத்தத்தில் இது சுமார் 28 கிலோகலோரி இருக்கும். உணவின் போது பயன்படுத்தும் போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

எலுமிச்சை கொண்டு தேநீர் தயாரித்தல்

வைட்டமின் சி அழிக்கப்படாமல், தேநீர் நறுமணமாகவும் சுவையாகவும் மாறும் வகையில் பானம் சரியாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

உலர்ந்த தேயிலை இலைகளை ஒரு தேநீரில் வைக்கவும் (200 மில்லி தண்ணீருக்கு 1-2 தேக்கரண்டி), கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கெட்டில் இறுக்கமாக மூடப்பட்டு 10 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. தேநீர் சிறிது குளிர்ந்தவுடன், சுமார் 50 ° வரை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றப்படுகிறது. பின்னர் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கவும். தேன் 40 டிகிரிக்கு குளிர்ந்ததும் கோப்பையில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த பானம் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

100 கிராமுக்கு தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் பானத்தின் வகை மற்றும் அதன் கலவையில் உள்ள கூடுதல் பொருட்களைப் பொறுத்து மாறுபடும். எனவே, சுவை விருப்பங்களைப் பொறுத்து, அவர்கள் சர்க்கரையுடன், சர்க்கரை இல்லாமல், எலுமிச்சை, தேன், பால் போன்றவற்றுடன் தேநீர் குடிக்கிறார்கள். பல்வேறு விருப்பங்கள் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

தேயிலையில் வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. உயர்தர பிளாக் டீயில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி2, சி, ஈ, டி, பிபி, தாதுக்கள் சோடியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்றவை நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் கூடுதலாக, பானத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. .

100 கிராமுக்கு சர்க்கரை இல்லாத பச்சை தேயிலையின் கலோரி உள்ளடக்கம் 0.2 கிலோகலோரி ஆகும். 100 கிராம் பானத்தில் 0 கிராம் புரதம், 0 கிராம் கொழுப்பு, 0 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத பச்சை தேயிலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல், இதய தசைகளை செயல்படுத்துதல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

100 கிராமுக்கு சர்க்கரையுடன் கிரீன் டீயின் கலோரி உள்ளடக்கம் 18 கிலோகலோரி ஆகும். 100 கிராம் பானத்தில் 0.03 கிராம் புரதம், 0 கிராம் கொழுப்பு, 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. சர்க்கரையுடன் தேநீர் தயாரிக்கும் போது கலோரிகளுடன் மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க, ஒரு லெவல் டீஸ்பூன் சர்க்கரை சராசரியாக 16 கிலோகலோரி, இரண்டு ஸ்பூன்கள் - 32 கிலோகலோரி, முதலியன இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரையுடன் 100 கிராம் கருப்பு தேநீரில் கலோரி உள்ளடக்கம்

சர்க்கரையுடன் (2 நிலை தேக்கரண்டி) 100 கிராம் கருப்பு தேநீரில் கலோரி உள்ளடக்கம் 36 கிலோகலோரி ஆகும். 100 கிராம் பானத்தில் 0.1 கிராம் புரதம், 0 கிராம் கொழுப்பு, 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட கருப்பு தேநீர் தலைவலிக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது; அதே நேரத்தில், தேநீரில் உள்ள கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை வைட்டமின் பி 1 ஐ நடுநிலையாக்குகிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

சர்க்கரை இல்லாமல் 100 கிராம் கருப்பு தேநீரில் கலோரி உள்ளடக்கம்

சர்க்கரை இல்லாமல் 100 கிராம் கருப்பு தேநீரில் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 1 - 3 கிலோகலோரி ஆகும். பானம் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை டானிக் கருதப்படுகிறது, ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது.

கருப்பு தேநீர் குடிப்பதற்கான முரண்பாடுகள் பானத்திற்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் அதிகரித்த கண் அழுத்தம்.

100 கிராமுக்கு சர்க்கரை இல்லாமல் பாலுடன் தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம்

100 கிராமுக்கு சர்க்கரை இல்லாத பாலுடன் தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் 38 கிலோகலோரி ஆகும். 100 கிராம் பானத்தில் 1.9 கிராம் புரதம், 2 கிராம் கொழுப்பு, 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. தேநீர் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

2 கிராம் கருப்பு தேநீர்;
0.1 எல் சூடான நீர்;
0.15 லிட்டர் பால்.

தேநீர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, 7 நிமிடங்கள் நிற்க விட்டு, பாலுடன் நீர்த்தப்படுகிறது. பானம் ஒரு சிறந்த டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

100 கிராமுக்கு சர்க்கரை இல்லாமல் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம்

100 கிராமுக்கு சர்க்கரை இல்லாமல் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் 2 கிலோகலோரி ஆகும். 100 கிராம் பானத்தில் 0.25 கிராம் புரதம், 0 கிராம் கொழுப்பு, 0.4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

லெமன் டீயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கவும் அவசியம். இந்த தேநீர் ஸ்கர்வி, மூட்டுவலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் தடுப்புக்கு குறிக்கப்படுகிறது.

100 கிராமுக்கு தேனுடன் தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம்

ஒளி தேன் கூடுதலாக 100 கிராமுக்கு தேனுடன் தேநீரின் கலோரி உள்ளடக்கம் 22 கிலோகலோரி, இருண்ட தேன் 26 கிலோகலோரி ஆகும். பானம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டயாபோரெடிக் விளைவு உட்பட பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

பச்சை தேயிலையின் நன்மைகள்

தேநீரின் பின்வரும் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன:

கிரீன் டீயில் ஆல்கலாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை டையூரிடிக் மற்றும் வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளன;
இந்த பானம் பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் கேரிஸை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொல்வது உட்பட;
கிரீன் டீயை வழக்கமாக உட்கொள்வதால், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பாக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் இந்த தயாரிப்பு நீரிழிவு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது;
தேநீரில் உள்ள காஃபின் ஆன்மாவைத் தூண்டுகிறது, ஊக்கமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தூக்கத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது;
பச்சை தேயிலை கொண்டு கழுவுதல் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
துத்தநாகத்துடன் அதன் செறிவூட்டல் காரணமாக, பச்சை தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் நகங்கள் மற்றும் முடிகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது;
இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க பானத்தில் உள்ள வைட்டமின் பி அவசியம்.

பச்சை தேயிலை தீங்கு

மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, பச்சை தேயிலைக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

இதயம், வாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் மோசமான நோய்களுடன்;
கர்ப்ப காலத்தில். தேநீர் ஃபோலிக் அமிலத்தின் முறிவைக் குறைக்கிறது, இது பிறக்காத குழந்தையின் மூளையின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்;
உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையில் (பானத்தில் தியோபிலின் உள்ளது, இது வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது);
வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களின் அதிகரிப்புக்கு.

பழைய தேநீர் அருந்தக் கூடாது. நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படும் தேயிலை பியூரின்களுடன் நிறைவுற்றது, இது உப்புகளின் படிவு மற்றும் யூரிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது.