“இது அநாகரீகம்!”... வாழ உதவும் கெட்ட பழக்கங்கள். நல்ல மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களின் பட்டியல்

மிகவும் கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி, மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு அவை ஏற்படுத்தும் சேதங்களைப் பற்றி இன்று எவ்வளவு கூறப்படுகின்றன. ஆனால் கெட்ட பழக்கங்கள் மொத்தமானவை மட்டுமல்ல, மிகவும் நுட்பமானவை, மனதளவில் நிறையத் தருகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் அதிக தீங்குமற்றும் கரடுமுரடான அடிப்படையாக இருக்கும் கெட்ட பழக்கங்கள்.

இந்த கட்டுரையில் நாம் அனைத்து வகையான கெட்ட பழக்கங்களையும் அவற்றைக் கடப்பதற்கான சில வழிகளையும் பார்ப்போம். தொடங்குவதற்கு, "கெட்ட பழக்கம்" என்ற வார்த்தையைப் புரிந்துகொண்டு அது என்ன என்பதை வரையறுக்க நான் முன்மொழிகிறேன்.

கெட்ட பழக்கம் என்றால் என்ன?

இணையத்தில் இந்த கருத்துக்கு பல வரையறைகள் உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் இது முற்றிலும் முட்டாள்தனமானது. அடிப்படையில், கெட்ட பழக்கங்கள் சமூகத்தால் எதிர்மறையாக மதிப்பிடப்பட்டவை. ஆனால் ஒரு நபருக்கு தனது சொந்த விதி உள்ளது, இது பெரும்பான்மையான மக்களாக இருந்தாலும் கூட, சமூகத்தின் கருத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.

ஒரு ஞானி சொன்னது போல்: பெரும்பாலும் கூட்டத்தின் கருத்து தவறானது. இன்று சமூகம் நன்கு அறியப்பட்ட விலங்குகளின் கூட்டமாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது. மற்றவற்றுடன், கெட்ட பழக்கங்களின் பரவல் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.

எங்கள் விஷயத்தில், கெட்ட பழக்கங்கள் என்பது ஒரு நபரின் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம்.

நமக்கு ஏதேனும் பழக்கம் இருந்தால், அது குறைந்தபட்சம் ஒரு மட்டத்திலாவது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றால், அது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஏதாவது மாற்றப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தம். இந்த வாழ்க்கை மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் ஏதேனும் தவறுகள் அவற்றின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சிறிய கெட்ட பழக்கங்களைக் கூட குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், அதனால் கெட்டது எதுவும் வராது. அது நடக்கும், நடக்கும்.

சரி, இப்போது ஆற்றல் பற்றாக்குறை, எதிர்மறை குணநலன்களின் அதிகரிப்பு, நோய், துன்பம் மற்றும் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும் நன்கு அறியப்பட்ட கெட்ட பழக்கங்களுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

மோசமான மனித பழக்கங்களின் பட்டியல்

• போதைப்பொருள் பயன்பாடு (ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் போன்றவை)

மனிதனுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்களில் இதுவே முதன்மையான கெட்ட பழக்கமாகும். ஆல்கஹால், புகையிலை, எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டுகள், மென்மையான மற்றும் கடினமான மருந்துகள் - இவை அனைத்தும் ஒரு நபரை உண்மையில் அழிக்கின்றன, நனவின் அடிப்படையில் அவரை ஒரு சாதாரண விலங்காக விரைவாக மாற்றுகின்றன மற்றும் உடலில் பலவிதமான நோய்களை உருவாக்குகின்றன.

ஆல்கஹால் எந்த வடிவத்திலும் எந்த அளவிலும் விஷம்.மது அருந்துவதற்கு இந்த விஷத்தின் மீது பற்றுதல் மற்றும் சார்பு தவிர வேறு எந்த நியாயமும் இல்லை. மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குவதற்காக உலகம் முழுவதும் மது வேண்டுமென்றே விநியோகிக்கப்படுகிறது.

நுரையீரல் புற்றுநோய் உட்பட சுவாச அமைப்பு நோய்களுக்கு புகைபிடித்தல் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.நாம் ஆண்மைக்குறைவு, கருவுறாமை மற்றும் பலவற்றைச் சேர்த்தால், படம் இன்னும் சுவாரஸ்யமாக மாறும்.

மற்ற மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை, படம் சமமாக சோகமானது. இந்த தலைப்பில் ஒரு வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்:

• அதிகப்படியான உணவு மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து

மோசமான ஊட்டச்சத்து போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல, அதன் விளைவு காலப்போக்கில் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். ஆரம்ப நிலைபயிற்சி பெறாத கண்களால் கவனிக்கப்படாமல் செயல்படுகிறது.

நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், யாரால் தயாரிக்கப்படுகிறது, எந்த சூழ்நிலையில், மற்றும் பல. வாழ்க்கையில் வேறு எந்த பிரச்சினையையும் போல, ஊட்டச்சத்தில் அற்பங்கள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பாதை ஆரோக்கியமான உணவுடன் தொடங்குகிறது. நாம் பின்பற்றாவிட்டால் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பது அடிப்படையில் சாத்தியமற்றது.

அதிகப்படியான உணவு என்பது ஒரு வகையான போதை, குறிப்பாக ஒரு நபர் மது, புகைத்தல் மற்றும் பிற போதைப்பொருட்களை கைவிடும்போது அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நம் வயிற்றில் எந்த அதிகப்படியான உணவும் ஜீரணமாகாமல் நச்சுகளாக மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எளிமையாகச் சொன்னால், கூடுதல் அல்லது குப்பை உணவுகுடலில் அழுக ஆரம்பிக்கிறது.

• குறைபாடு உடல் செயல்பாடு(உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை)

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. இது முக்கியமாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை என்றால், உடலில் நோய்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எழும். முதலில் இது ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு, ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் எளிய மனச்சோர்வு. பின்னர் மிகவும் கடுமையான நோய்கள் எழுகின்றன.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நடத்துவது, விளையாட்டு விளையாடுவது மற்றும் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கிற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது மிகவும் அவசியம். ஆரோக்கியமான உடல் என்பது ஆரோக்கியமான மனதைக் குறிக்கும், மேலும் ஆரோக்கியமான உடல் அசையும் போது ஆரோக்கியமாகிறது மற்றும் பொய் அல்லது உட்காரவில்லை.

• தினசரி வழக்கத்தை மீறுதல்

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளுக்கு இது இரண்டாவது முக்கிய காரணம். மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் முறையற்ற தினசரி முறை ஆகியவை மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்கள். உங்கள் ஆன்மாவை அழிக்க, அவ்வப்போது நள்ளிரவுக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் சென்று காலை 9-10 மணிக்கு எழுந்தால் போதும். எரிச்சல், அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் அவற்றின் பின்னால் உடல் உடலில் நோய்கள் தவிர்க்க முடியாதவை.

நாம் 21-22 மணி நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று விடியற்காலை 4-6 மணிக்கு எழுவதுதான் சரியான தினசரி வழக்கம். இந்த மணிநேரங்களிலிருந்து விலகல் ஏற்கனவே தினசரி வழக்கத்தை மீறுவதாகும், இது சில விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பின்வரும் கட்டுரைகளில் தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றி அதிகம் எழுதப்பட்டுள்ளது:

• சிறிய அளவு திரவத்தை குடிப்பது

மனித உடல் முக்கியமாக தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட நீர் சமநிலை இருக்க வேண்டும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால், செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படும். முன்கூட்டிய முதுமை, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் உருவாக்கம்.

சுத்தமான, பச்சை நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். உடலின் அமைப்பு மற்றும் உணர்வுகளைப் பொறுத்து, நீரின் அளவு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக இது ஒரு நாளைக்கு 1-2 லிட்டர், சூப்கள், முதலியவற்றை எண்ணுவதில்லை. இயற்கையான பழங்களிலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளும் சிறந்தவை. விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கும் எளிய பழக்கத்துடன் தொடங்குங்கள்

• ஆபாசமான வெளிப்பாடுகள் (ஆபாசங்கள், ஸ்லாங் போன்றவை)

உலகில் உள்ள அனைத்தும் ஆற்றல் கொண்டது. நமது பேச்சும் ஆற்றல் மற்றும் அது நமது விதியை பெரிதும் பாதிக்கிறது. நம் பேச்சில் ஆபாசங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஸ்லாங்குகளைப் பயன்படுத்தினால், இது நமது நனவின் அளவைக் குறைக்கிறது, அதன்படி, பொதுவாக வாழ்க்கை. சத்தியம் செய்யும் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான அனைத்தையும் ஈர்க்கிறார்.

விமர்சிக்காமல் அல்லது கண்டிக்காமல் அழகாக, புள்ளியில் பேச கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஞானிகளிடம் அதிகம் கேட்க வேண்டும் மற்றும் அறிவார்ந்த புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டும். இந்த தலைப்பில் ஒரு சிறந்த புத்தகம்

• கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பது

இந்த அன்பான பானங்கள் பலவீனமான மருந்துகள் மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது பலருக்கு மோசமான செய்தியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அப்படித்தான். இந்த பானங்கள் மது மற்றும் புகையிலைக்கு அடிமையானவை. அவை உடலை நீரிழப்பு செய்து ஆற்றலை எடுத்துச் செல்கின்றன.

காபி மற்றும் கருப்பு தேநீர் உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், அவற்றைக் குடித்த பிறகு ஒரு நபரின் செயல்பாட்டில் தற்காலிக எழுச்சி ஏற்படுகிறது. உண்மையைச் சொல்வதானால், நான் குடிப்பதை பரிந்துரைக்கவில்லை பச்சை தேயிலைகடையில் இருந்து, அது தோராயமாக அதே விளைவை உருவாக்குகிறது. இந்த பானங்களை மாற்றவும் சுத்தமான தண்ணீர், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர்.

வீடியோவிலிருந்து காபியின் ஆபத்துகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்:

• தேவையில்லாமல் மருந்துகளை உட்கொள்வது

உங்களுக்கு இன்னொரு கெட்ட செய்தி. நவீன மருந்துத் தொழில் ஒரு பொதுவான வணிகமாகும், அதன் குறிக்கோள் ஒரு நபரைக் குணப்படுத்துவது அல்ல, ஆனால் அவரை மருந்தகங்களின் வழக்கமான வாடிக்கையாளராக மாற்றுவது. மருந்துகளால் நோய்களைக் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் வெளிப்புற அறிகுறிகளை மட்டுமே அடக்குகிறது.

உடல் உடலில் உள்ள நோய்கள் பிரச்சனையின் வெளிப்பாட்டின் கடைசி கட்டமாகும். பிரச்சனைகளின் அனைத்து வேர்களும் மிகவும் நுட்பமான மன மட்டத்தில் இருந்து வருகின்றன. அதன்படி, நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதை நிறுத்த விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் மன நிலையில் செயல்படத் தொடங்க வேண்டும், இதன் பொருள் உங்கள் குணநலன்களை மேம்படுத்துதல், உங்கள் நனவின் அளவை உயர்த்துதல், சுயநலத்திலிருந்து விடுபடுதல் போன்றவை.

தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன, சிக்கலில் இருந்து வேறு வழிகள் இல்லாதபோது, ​​​​சூழலுக்கு உடனடி தீர்வு தேவைப்படுகிறது. 37.5 வெப்பநிலையில் மாத்திரைகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை விழுங்குவது மிகவும் முட்டாள்தனமானது, மருந்துகள் நமது உடலுக்கு, முதன்மையாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சிந்தனைக்கான வீடியோ:

• கணினி விளையாட்டுகளில் ஆர்வம்

கணினி விளையாட்டுகள் நம் நூற்றாண்டின் ஒரு பெரிய பிரச்சனை. பல குழந்தைகள், இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் இந்த அடிமைத்தனத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சுருக்கமாக, கணினி விளையாட்டுகள் மீதான ஆர்வத்தால் ஆன்மா அழிக்கப்படுகிறது, ஒரு நபர் துண்டிக்கப்படுகிறார் உண்மையான வாழ்க்கை, அவரது வாழ்க்கையில் நேரத்தை வீணடிப்பது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது, முதலியன.

மக்களைக் கையாளும் பல வழிகளில் இதுவும் ஒன்று. அத்தகைய "கேமருக்கு" என்ன தேவை - ஏற்கனவே அற்புதமான சிறப்பு விளைவுகள் அல்லது புதுப்பிப்புகள் கொண்ட புதிய கேம்கள் இருக்கும் விளையாட்டுகள். மேலும் அவர் தனது வாழ்க்கை உட்பட அவரைச் சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் குறிப்பாக ஆர்வமாக இருக்க மாட்டார்.

• சூதாட்டத்தில் ஆர்வம் (கேசினோக்கள், ஸ்லாட் இயந்திரங்கள், புத்தகத் தயாரிப்பாளர்கள்)

உற்சாகம், "இலவசமாக" பணத்தைப் பெறுவதற்கான ஆசை, பதிலுக்கு எதையும் கொடுக்காமல் மற்றும் நன்மையைக் கொண்டுவராமல் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம்இன்று ஒரு உண்மையான பேரழிவு. மக்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு பெற முயற்சிக்கிறார்கள் அதிக பணம். அவர்கள் தங்களை உணர விரும்புவதில்லை, மற்றவர்களுக்கு பயனுள்ளதாகவும் அவசியமாகவும் மாறுகிறார்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் தீராத சுயநல ஆசைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான பணம்தான் முக்கிய விஷயம்.

சூதாட்டம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்தும் ஒரு நபரின் தன்மையில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றும் கிழக்கு உளவியலின் படி, ஒரு நபரின் விதியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தன்மையின் மாற்றத்துடன் தொடங்குகின்றன. சூதாட்டம் ஒரு மனிதனில் பேராசை, பேராசை, சுயநலம், காமம் மற்றும் பிற தீமைகளை வளர்க்கிறது. குணம் கெட்டுவிட்டால், எதிர்காலத்தில் வாழ்க்கை சீரழிந்துவிடும்.

உங்கள் செயல்பாட்டில் உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிய முயற்சி செய்து, அதில் உங்களை உணரத் தொடங்குவது நல்லது. இதுவே நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் நன்மைகளையும், மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் தருகிறது. உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிய இந்தக் கட்டுரை உதவும்:

• முறைகேடான மற்றும் சட்டவிரோத உடலுறவு

பாலியல் ஆற்றல் மிக முக்கியமான ஆற்றல் மற்றும் அதை இணக்கமாக நிர்வகிக்க முடியும். உடலுறவு கொள்வது அன்பற்ற நபர்அல்லது ஒரு சீரற்ற துணையுடன் கூட, அது நிறைய ஆற்றலை எடுத்து, நனவைக் கெடுக்கிறது. உடலுறவுக்கான அதிகப்படியான ஆர்வம் ஒரு நபரின் ஆற்றலையும் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

ஒரு மனிதன் தொடர்ந்து விதையை (விந்து) இழந்தால், அவன் பலவீனமாகி, வாழ்க்கையில் வெற்றியை அடைவது மிகவும் கடினம், மேலும் ஒரு பெண் தனது கடந்தகால பாலியல் பங்காளிகள் அனைவருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆற்றல்மிக்க நினைவகத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்.

உங்கள் அன்பிற்குரிய கணவன் அல்லது மனைவியுடன் எந்தவித வக்கிரமும் இல்லாமல் தூய்மையான உடலுறவு சிறந்த வழி. பாலினத்தின் அளவைப் பொறுத்தவரை, எல்லாமே தனிப்பட்டவை, ஆனால் புத்திசாலிகள் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள், இன்னும் சிறப்பாக - மாதத்திற்கு ஒரு முறை, வெறுமனே - குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு மட்டுமே.

• சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாதல்

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இந்த வெளிப்பாடுகளும் பயனளிக்காது. ஆபாசப் படங்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானது, அதன் மீதான ஆர்வம் எதிர்காலத்தை மூடிவிடும் மற்றும் வாழ்க்கையை பரிதாபமாக்கும். அனைத்து ஆபாச மற்றும் சிற்றின்ப காட்சிகளும் காமம், துஷ்பிரயோகம், காமம் மற்றும் வன்முறை ஆகியவற்றின் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. இந்த ஆற்றல்களுடன் தானாக முன்வந்து தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு நபர் என்ன எதிர்பார்க்க முடியும்?

முதலில், நீங்கள் உங்கள் காமத்தை குறைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்கி அதற்கு விசுவாசமாக இருக்க வேண்டும். பாலியல் ஆற்றலை குறைந்த ஆற்றல் மையங்களிலிருந்து உயர்நிலைக்கு உயர்த்துவதும், படைப்பாற்றல், வேலை மற்றும் பிறருக்குச் செய்யும் சேவை ஆகியவற்றில் உணரப்படுவதும் அவசியம்.

கெட்ட பழக்கங்களை எப்படி கைவிடுவது?

ஆரம்பத்தில், நீங்கள் ஏன் அவற்றை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள், அது உங்களுக்கு ஏன் முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு கெட்ட பழக்கத்தால் ஏற்படும் அனைத்து தீமைகளையும் நீங்கள் தெளிவாக புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் அதை மிக எளிதாக விட்டுவிடலாம்.

உங்களிடம் இந்த அல்லது அந்த கெட்ட பழக்கம் உள்ளது, அதை நீங்கள் கைவிட விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். முதலில் அதைப் பற்றிய ஆய்வுப் பொருட்கள், அது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும். போதுமான ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள், ஆல்கஹால் "ஆரோக்கியமானது" என்று கூறும் குற்றவியல் பொருட்கள் அல்ல.

விளையாட்டு விளையாடத் தொடங்குங்கள், உங்கள் படைப்பாற்றலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஆன்மீக ரீதியில் உங்களைப் பற்றி வேலை செய்யுங்கள், சுய வளர்ச்சி குறித்த விரிவுரைகளைக் கேளுங்கள், அறிவார்ந்த புத்தகங்களைப் படியுங்கள்.

நான் தயாரிக்கும் புத்தகங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்

இது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான நிலையான செயல்களின் தொகுப்பாகும். இந்த உலகில் நமது வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியது மற்றும் பல்வேறு முட்டாள்தனங்களுக்கு நேரமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மிக மோசமான பழக்கங்களை மொத்த அளவில் வரிசைப்படுத்திவிட்டோம், இப்போது இன்னும் நுட்பமான பழக்கங்களுக்கு செல்லலாம்.

• நுட்பமான (மன) கெட்ட பழக்கங்கள்

பேராசை

• பேராசை என்பது கொடுப்பதை விட அதிகமாக உட்கொள்ளும் ஆசை. இன்றைய நுகர்வோர் சமூகத்தில், எவ்வளவு பொருள் பொருட்கள் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் என்ற எண்ணம் வளர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் உண்மைகள் இதற்கு நேர்மாறாகக் கூறுகின்றன: ஒரு நபர் எவ்வளவு பேராசை மற்றும் பேராசை கொண்டவராக இருக்கிறாரோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவராக இருக்கிறார். பேராசை கொண்டவர்களுடன் யாரும் நெருக்கமாக தொடர்பு கொள்ள விரும்பாததால், அத்தகைய நபர்கள் மற்றவர்களுடன் சாதாரண உறவுகளை வைத்திருக்க முடியாது. பொதுவாக, பேராசை மற்றும் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பிற தீமைகள் ஒரு பாவம்.

நாம் விரும்பும் ஒன்று கிடைக்காவிட்டாலோ, நம் எதிர்பார்ப்புகள் நிறைவேறாமலோ அல்லது நாம் பெரும் முயற்சி செய்து சாதித்ததை யாராவது கெடுத்துவிட்டாலோ அல்லது விமர்சித்தாலோ கோபம் வருகிறது. அதாவது, ஜடப் பொருள்கள், வாழ்க்கை முறை, போன்றவற்றின் மீதான நமது பற்றுதல்கள் அழிந்ததன் விளைவாக நாம் கோபமாகவோ, தீர்ப்பளிக்கவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ மாறுகிறோம். தார்மீக கோட்பாடுகள்முதலியன

உண்மையில் தேவைப்படும் போது சில சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே கோபம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும். உதாரணமாக, ஒரு முதலாளி தனது கீழ் பணிபுரிபவர்களை தவறான நடத்தைக்காக கண்டிக்க வேண்டியிருக்கும் போது. இந்த விஷயத்தில், கோபம் வெளிப்புறமாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் உள்நாட்டில் நீங்கள் அமைதியாகவும் சூழ்நிலையிலிருந்தும் விலகி இருக்க வேண்டும்.

• காமம்

காமம் முதன்மையாக பாலியல் இணைப்புகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. மிக உயர்ந்த பொருள் இன்பம் செக்ஸ் மற்றும் அதை பெரிதும் சார்ந்து இருப்பது மிகவும் எளிதானது. பாலுறவின் மீதுள்ள பற்றுதல் மற்ற எல்லாவற்றின் மீதும் பற்றுதலை உண்டாக்குகிறது. எப்பொழுதும் எல்லா இடங்களிலும் உடலுறவைத் தேடிக் கொண்டு, சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் ஒரு நபர் தனது காமத்தை ஈடுபடுத்தினால், அவர் தனது வாழ்க்கையை அழித்துவிடுவார். காமம் நம்மை சில சமயங்களில் பயங்கரமான செயல்களைச் செய்ய வைக்கிறது. இது விவாதத்திற்கு ஒரு பெரிய தனி தலைப்பு.

• பெருமை மற்றும் சுயநலம்

உங்களை மிகவும் தகுதியானவர் என்று நினைப்பது அல்லது மற்றவர்களை விட உங்களை சிறந்தவராக கருதுவது சுயநலம் மற்றும் பெருமை. அத்தகைய நபர் தனக்காக, அதிகபட்சம் தனது குடும்பத்திற்காக வாழ பாடுபடுகிறார். அவர் தனது சாதனைகளைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுகிறார், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவற்றைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறார்.

சுயநலமும் பெருமையும் ஒரு நபருக்கு நிறைய துன்பங்களைத் தருகின்றன, அவர் தன்னை மரணமானவராகக் கருதுகிறார் உடல் உடல். அவர்கள் வாழ்க்கையில் திரட்டப்பட்ட அனைத்தையும் பற்றி நிறைய கவலைகளை கொண்டு வருகிறார்கள், பயத்தை உருவாக்குகிறார்கள் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை நிலையான கவலைகளால் நிரப்புகிறார்கள். மேலும் நோய்கள், மனநல கோளாறுகள், வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் பிரச்சினைகள் வருகின்றன.

மனதளவில் கெட்ட பழக்கங்களை எப்படி கைவிடுவது?

பேராசையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முக்கிய வழி, உங்கள் வருமானத்தில் குறைந்தது 10% தொண்டுக்கு நன்கொடை அளிப்பது உட்பட தன்னலமற்ற செயல்கள் ஆகும்.

பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காதது முக்கியம், நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய நன்மை செய்பவர் என்பதைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்லக்கூடாது. செய்யகோபத்தை சமாளிக்க , நிந்தைகள், அவமானங்கள் மற்றும் பிறர் அதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்இந்த உலகில், எந்த நொடியிலும் எதுவும் நடக்கலாம்

, மற்றும் நமது விருப்பத்திற்கு எதிராகவும் நமது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறாகவும். எல்லாம் கடவுளின் விருப்பம் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் புகார்கள் இல்லாமல் நம் விதியை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.கடவுள் மீது அன்பை வளர்த்துக்கொள்வது காமத்தை சமாளிக்க உதவும்.

, தற்போதைய தருணத்தில் வாழும் திறன் மற்றும் அன்றாட சலசலப்புகளிலிருந்து அவ்வப்போது பின்வாங்கும் திறன், உறவுகள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் முக்கிய விஷயத்திற்காக பாடுபடுகிறது., எல்லா உயிர்களுக்கும் தன்னலமற்ற சேவையே இதன் சாராம்சம். உங்கள் கவனத்தை உங்களிடமிருந்து மற்றவர்களுக்கு மாற்ற வேண்டும், பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காமல் அவர்களுக்காக ஏதாவது செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

ஆண்களின் மிக மோசமான பழக்கங்கள்

மேற்கூறிய பல மொத்த மற்றும் நுட்பமான கெட்ட பழக்கங்கள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்படுகின்றன. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இது குறிப்பாக சிறப்பிக்கத்தக்கது:

• போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாதல் (ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை உட்பட);
• துஷ்பிரயோகத்திற்கான போக்கு;
• சூதாட்டத்திற்கான போக்கு;
• பிளேபியன் பேச்சு (ஆபாசத்துடன்);
• கணினி விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையாதல்;
• ஆபாசப் படங்கள் மீதான ஆர்வம்;
• பேராசை;
• பொறுப்பற்ற தன்மை;
• சோம்பல்;
• பொறாமை;
• கண்டனங்கள் மற்றும் விமர்சனங்கள்;
• வாழ்க்கையில் இலக்குகள் இல்லாமை;
• விதியின் பலியாக தன்னை சித்தரிப்பது.

இந்த மிக மோசமான பழக்கவழக்கங்களை ஒழிக்க ஒரு மனிதன் உழைக்க வேண்டும். இதை எப்படி செய்வது என்பதும் ஒரு பெரிய தலைப்பு. ஆனால் இந்த கட்டுரைகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும் என்று நான் நினைக்கிறேன்:

மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மனித பழக்கங்கள்: சுருக்கம்

எனவே, இந்த சிறந்த கட்டுரையில் நீங்கள் நம் வாழ்வில் சிக்கல்களைக் கொண்டுவரும் ஏராளமான கெட்ட பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள். இவை அனைத்தும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மனித பழக்கவழக்கங்கள் அல்ல என்று நாம் பாதுகாப்பாக சொல்லலாம். விரும்பினால், இந்த பட்டியல்களைத் தொடரலாம்.

ஆனால் இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்டவற்றில் நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்க வேண்டும். இதற்கு உங்களுக்கு ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக தேவைப்படும். எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிட முடிவு செய்தால், எதிர்காலத்தில் நோய்கள், துன்பங்கள், துரதிர்ஷ்டங்கள் போன்றவை வாழ்க்கையில் வந்தாலும் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

மீண்டும் ஒருமுறை நான் உடல் மற்றும் மனித வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மிக மோசமான பழக்கங்களை பட்டியலிடுவேன்.

மொத்த கெட்ட பழக்கங்கள்:

1. போதைப்பொருள் பயன்பாடு (ஆல்கஹால், புகைத்தல், முதலியன);
2. மோசமான ஊட்டச்சத்து;
3. செயலற்ற வாழ்க்கை முறை;
4. தவறான தினசரி வழக்கம்;
5. போதுமான அளவு திரவத்தை குடிப்பது;
6. அழுக்கு மற்றும் வெற்று பேச்சு;
7. தேநீர், காபி, சோடா குடிப்பது;
8. முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
9. கணினி விளையாட்டுகள்;
10. உற்சாகம்;
11. சட்டவிரோத உடலுறவு;
12. ஆபாச மற்றும் சுயஇன்பம்.

மனரீதியான கெட்ட பழக்கங்கள்:

1. பேராசை;
2. கோபம், பழி, கண்டனம், எரிச்சல்;
சீரழிவு மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் 20 பழக்கங்கள்

உங்களிடம் என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தை முறைகள் இருப்பதாக நினைக்கிறீர்கள்? அவை உங்கள் வாழ்க்கையையும் உறவுகளையும் எந்தளவு பாதிக்கின்றன? கீழே உள்ள பட்டியலைப் பார்த்து, உங்களைத் திகைக்க வைக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். மேலும் தன்னிறைவு மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபராக மாற இதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி சிந்திப்போம்.

1. உங்களுக்கு கீழே இருக்கும் உறவுகளை ஒத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.நீங்கள் சிறந்தவர் என்று நம்புங்கள்.

2. எல்லாவற்றையும் என்றென்றும் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்துங்கள்.இன்றே, இப்போதே செய்.

3. மதிய உணவு வரை தூங்க வேண்டாம்.நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள், அது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. போதுமான தூக்கம் வராமல் இருத்தல்.நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய விரும்பினால் ஆற்றல் தேவை.

5. உங்களுக்கு கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தும் முதல் நபரை காதலிக்காதீர்கள்.உங்கள் தரநிலைகள் உயர்வாக இருக்க வேண்டும்.

6. தாமதமாக வருவதை நிறுத்துங்கள்.உங்கள் கவனமின்மை மற்றும் ஒழுங்கற்ற தன்மையின் தோற்றத்தை கெடுக்காதபடி வீட்டை விட்டு சீக்கிரம் வெளியேறவும்.

7. அழைப்பின் போது உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.உங்களுக்கு முன்னால் அமர்ந்திருப்பவர் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

8. பேசும் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும், உங்கள் மீது வீசப்படும் ஒவ்வொரு பார்வையையும் மிகைப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.விஷயங்களை அதிகமாக நினைக்காதீர்கள்.

9. நடைப்பயிற்சியை விட கணினியில் அதிக நேரம் செலவிடுவதை நிறுத்துங்கள்.வெளியே வா புதிய காற்றுமற்றும் சூரிய ஒளி.

10. நீங்கள் நன்றாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்வதை நிறுத்துங்கள்.உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது தவறு நடந்தால், நேர்மையாக இருங்கள்.

11. நீங்கள் தகுதியான முறையில் உங்களை நடத்தாத நண்பர்களுடன் பழகுவதை நிறுத்துங்கள்.எந்தவொரு உறவும் மாறுகிறது மற்றும் மிகவும் தர்க்கரீதியாக வழக்கற்றுப் போகிறது.

12. நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது உங்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்.உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

13. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.அவர்களின் அழகு எந்த வகையிலும் உங்கள் அழகைக் குறைக்காது.

14. செய்ய வேண்டியதைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கு சாக்குப்போக்கு சொல்வதை நிறுத்துங்கள்.: எடுத்துக்காட்டாக, ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி.

15. நீங்கள் வேண்டாம் என்று சொல்ல விரும்பும் போது ஆம் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்.உங்கள் பார்வையை நேர்மையாக வெளிப்படுத்துங்கள்.

16. சரியான தருணத்திற்காக காத்திருப்பதை நிறுத்துங்கள்.சில செயல்களைச் செய்ய.

17. பொறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள்.உங்கள் முறையற்ற செயல்களுக்கு மன்னிப்பு கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

18. கடைசி நொடியில் திட்டங்களை ரத்து செய்யாதீர்கள்.உங்கள் வாக்குறுதிகளை காப்பாற்றுங்கள்.

19. அன்புக்குரியவர்களின் நச்சு நடத்தைக்கு கண்மூடித்தனமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்.அப்படியே திரும்பிப் போய்விடுங்கள்.

20. உங்களை மதிக்காதவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதை நிறுத்துங்கள்.உங்கள் சமூக வட்டத்தில் உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்களை வளரவும் வளரவும் விரும்பும் நபர்களை மட்டுமே சேர்க்கட்டும்.

21. கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்.நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தி உங்களுக்கான சிறந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்குங்கள்.

22. வதந்திகளை நிறுத்துங்கள்.உங்கள் உலகத்தைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள், மற்றவர்களின் உலகத்தைப் பற்றி அல்ல.

23. உங்களை சந்தேகப்படுவதை நிறுத்துங்கள்.உங்களுக்காக நீங்கள் நிர்ணயித்த எந்த இலக்கையும் நீங்கள் அடைய முடியும் என்று நம்புங்கள்.

24. உங்கள் எல்லா குறைபாடுகளுக்கும் மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள்.உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்பு.

25. சராசரி மனிதனின் சாதாரண வாழ்க்கை வாழ்வதை நிறுத்துங்கள்.உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.

கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு நபர் தன்னை ஒரு தனிநபராக வெற்றிகரமாக உணரவிடாமல் தடுக்கிறது. இந்த பழக்கவழக்கங்களில் பெரும்பாலானவை அந்த பழக்கம் உள்ள நபரை அல்லது அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. எப்படியிருந்தாலும், இந்த சிக்கலை முடிந்தவரை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சமாளிக்க முயற்சிக்க வேண்டும், இதனால் அது உங்களை அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மீண்டும் தொந்தரவு செய்யாது. இந்த மதிப்பீட்டில் நாம் மிகவும் கெட்ட பழக்கம் மற்றும் அடிமையாதல் பற்றி பேசுவோம்.

12

சிலருக்கு, அவதூறு ஒரு கெட்ட பழக்கமாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது மொழியின் ஒரு கூறு மட்டுமே சமீபத்தில்அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன மேலும்மக்கள். பல நிகழ்ச்சிகளின் ஒளிபரப்பில் கூட ஆபாசங்களின் "பீப்" ஒலியைக் கேட்கலாம். ஆபாசமான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவது, இருப்பவர்களுக்கு அவமரியாதையைக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு 5-6 வார்த்தைகளிலும் ஆபாசமான வார்த்தைகள் நழுவும்போது ஒரு பழக்கமாகவும் மாறும். இத்தகைய நடத்தை ஒரு கலாச்சார சமுதாயத்தில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, மேலும் பெரியவர்களுக்குப் பிறகு எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்யும் குழந்தைகளின் முன்னிலையில்.

11

காபி என்பது பலரால் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் விரும்பப்படும் பானமாகும், ஆனால் அதன் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது ஒரு கெட்ட பழக்கம் என்றும் அழைக்கப்படலாம். காபி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சில இரைப்பை குடல் நோய்களை மோசமாக்கும் மற்றும் பெரும்பாலான இருதய நோய்களுக்கு முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது மற்றும் விழித்திரைக்கு சேதம் விளைவிக்கும். ஆனால் காபி தெளிவாக மிகைப்படுத்தப்பட்டால் மட்டுமே இவை அனைத்தும் உண்மை. நீங்கள் நிச்சயமாக மதுவுடன் அல்லது புகையிலை புகை கலந்த காபியை குடிக்கக்கூடாது. இது இருதய அமைப்புக்கு ஒரு பெரிய அடியாகும். பொதுவாக, மற்ற உணவைப் போலவே, நீங்கள் அதை காபியுடன் மிகைப்படுத்தக்கூடாது. எல்லாம் மிதமாக நல்லது.

10

தூக்கம் ஒரு முக்கிய தேவை. அதன் பற்றாக்குறை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள், முகத்தில் சிறிது வீக்கம் மற்றும் உடல் முழுவதும் தோல் தொனி இழப்பு, நியாயமற்ற எரிச்சல், குறைந்த கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் மனச்சோர்வு. நீங்கள் இரத்த அழுத்தம், விரைவான இதயத் துடிப்பு, பசியின்மை மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் கூர்முனைகளை அனுபவிக்கலாம். ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு போதுமான எதிர்வினையை முற்றிலும் இழக்கிறார். உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, தாமதமான எதிர்வினை வெளிப்புற காரணிகள், இது குறைந்த உற்பத்தித்திறனை ஏற்படுத்துகிறது. இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சில நேரங்களில் உடல் பருமன் கூட - இவை நீண்ட நேரம் விழித்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களின் தோழர்கள்.

9

உணவுகளின் தீங்கு என்னவென்றால், அவற்றில் சிறிது நேரம் செலவழித்த பிறகு, உடல் அதன் வேலையை மறுசீரமைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், மேலும் ஒரு நபர் மீண்டும் சாப்பிடத் தொடங்கும் போது, ​​கொழுப்பு முன்பு இருந்த இடத்தில் மட்டுமல்ல, புதிய இடங்களிலும், உறுப்புகளிலும் வைக்கப்படுகிறது. , இது அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் உணவில் செல்கிறார், இதனால் அவரது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நமது உணவில் உடல் தொடர்ந்து மாற்றியமைப்பதால், இதயம், மூட்டுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும். உணவுமுறைகள் பெரும்பாலும் உணவிற்கான செலவினத்தை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன மற்றும் அதைத் தயாரிக்கும் நேரத்தைச் செலவிடுகின்றன. உளவியல் அழுத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, உணவு முறைகளும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். தோல்வியால் சாத்தியமான துன்பம், குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம், சக ஊழியர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஏளனத்தால் ஏற்படும் வலி, பலவீனமான உணர்வு, தன்னை ஒன்றாக இழுக்க இயலாமை. இவை அனைத்தும் அனுபவிப்பது கடினம் மற்றும் சில நேரங்களில் அதிக எடை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சிரமத்தை விட அதிக அளவிற்கு மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

8

ஒவ்வொரு ஆண்டும் 30 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட மக்கள் பல்வேறு நோய் எதிர்ப்பு நோய்களால் இறக்கின்றனர். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் நியாயமற்ற பயன்பாடு இறப்பு அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மருந்துகளுக்கு நுண்ணுயிரிகளின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சியின் காரணமாக தொற்று நோய்களின் கடுமையான வடிவங்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. அடிப்படையில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவற்றின் செயல்திறனை இழக்கின்றன. உதாரணமாக, ஆண்டிபயாடிக் சகாப்தத்தின் தொடக்கத்தில், ஸ்டெப்டோகாக்கால் நோய்த்தொற்றுகள் பென்சிலின் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டன. இப்போது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கியில் பென்சிலினை சிதைக்கும் என்சைம் உள்ளது. முன்பு ஒரு ஊசி மூலம் சில நோய்களிலிருந்து விடுபட முடிந்தால், இப்போது ஒரு நீண்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இந்த மருந்துகள் கிடைக்கின்றன மற்றும் மலிவானவை மற்றும் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன. எனவே, பலர் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை வாங்கி, ஏதேனும் தொற்றுக்கு உட்கொள்கிறார்கள்.

அறிகுறிகள் நீங்கிய உடனேயே மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையின் போக்கை பலர் குறுக்கிடுகிறார்கள், மேலும் இந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எதிர்க்கும் நுண்ணுயிரிகள் உடலில் இருக்கும். இந்த நுண்ணுயிரிகள் வேகமாகப் பெருகும் மற்றும் அவற்றின் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு மரபணுக்களை அனுப்பும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டின் மற்றொரு எதிர்மறையான பக்கமானது பூஞ்சை தொற்றுகளின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சியாகும். மருந்துகள் உடலின் இயற்கையான மைக்ரோஃப்ளோராவை அடக்குவதால், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முன்பு பெருகுவதைத் தடுத்த அந்த நோய்த்தொற்றுகள் பரவலாக இயங்கத் தொடங்குகின்றன.

7

கணினி அடிமைத்தனம் என்பது ஒரு பரந்த சொல் பெரிய எண்ணிக்கைநடத்தை சிக்கல்கள் மற்றும் தூண்டுதல் கட்டுப்பாடு. ஆராய்ச்சியின் போது கண்டறியப்பட்ட முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: ஆபாச தளங்களைப் பார்வையிடுவதற்கும் சைபர்செக்ஸில் ஈடுபடுவதற்கும் தவிர்க்க முடியாத ஈர்ப்பு, மெய்நிகர் டேட்டிங்கிற்கு அடிமையாதல் மற்றும் இணையத்தில் ஏராளமான அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் நண்பர்கள், ஆன்லைன் சூதாட்டம் மற்றும் தொடர்ந்து ஷாப்பிங் செய்தல் அல்லது பங்கேற்பது. ஏலங்கள், தகவல் தேடி இணையத்தில் முடிவில்லா பயணம், கட்டாய விளையாட்டு கணினி விளையாட்டுகள்.

சூதாட்ட அடிமைத்தனம் இளம் வயதினருக்கு ஒரு கெட்ட பழக்கமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை. பெரியவர்களும் இதற்கு சமமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். தேடுதல் மற்றும் கண்டுபிடிப்புகளை உருவாக்கும் முடிவில்லாத சாத்தியக்கூறுகள் காரணமாக ஒரு படைப்பு நிலையை உருவகப்படுத்த நெட்வொர்க் ரியாலிட்டி உங்களை அனுமதிக்கிறது. மற்றும் மிக முக்கியமாக, வலையில் உலாவுவது "ஓட்டத்தில்" இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தருகிறது - வெளிப்புற யதார்த்தத்திலிருந்து விலகி, வேறொரு உலகில், மற்றொரு நேரத்தில், மற்றொரு பரிமாணத்தில் இருப்பது போன்ற உணர்வோடு செயலில் முழுமையாக மூழ்குவது. கணினி அடிமைத்தனத்தை இன்னும் அதிகாரப்பூர்வமாக கண்டறியாததால், அதன் சிகிச்சைக்கான அளவுகோல்கள் இன்னும் போதுமான அளவு உருவாக்கப்படவில்லை.

6

இந்த நோய் அனைத்து வகையான அடிமைத்தனத்துடன் தொடர்புடையது சூதாட்டம், சூதாட்ட விடுதிகள், துளை இயந்திரங்கள், அட்டைகள் மற்றும் ஊடாடும் விளையாட்டுகள். சூதாட்ட அடிமைத்தனம் ஒரு நோயாக தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், மேலும் இது மற்றொன்றின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக அடிக்கடி நிகழ்கிறது மன நோய்: மனச்சோர்வு, பித்து நிலைகள், ஸ்கிசோஃப்ரினியா கூட. சூதாட்ட அடிமைத்தனத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள் தொடர்ந்து விளையாடுவதற்கான வெறித்தனமான ஆசை. ஒரு நபரை விளையாட்டிலிருந்து திசை திருப்புவது சாத்தியமில்லை, பெரும்பாலும் அவர் சாப்பிட மறந்துவிடுகிறார். தொடர்புகளின் வட்டம் கூர்மையாகக் குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் மாறுகிறது, மேலும் மனித நடத்தை மாறுகிறது சிறந்த பக்கம். எல்லாவிதமான மனநலக் கோளாறுகளும் அடிக்கடி தோன்றும். வழக்கமாக, ஆரம்பத்தில் ஒரு நபர் உற்சாக உணர்வை அனுபவிக்கிறார், ஆனால் பின்னர் அவர்கள் பயங்கரமான மனச்சோர்வு மற்றும் நலிந்த மனநிலையால் மாற்றப்படுகிறார்கள். மற்ற நோய்களைப் போலவே சூதாட்ட அடிமைத்தனமும் குணப்படுத்தக்கூடியது. அதிலிருந்து விடுபடுவது நம்பமுடியாத கடினம் என்றாலும். இதற்கு பல ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சூதாட்ட அடிமைத்தனம் புகைபிடிப்பதற்கு ஒத்த உளவியல் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

5

சில ஆண்களும் பெண்களும் பாலுறவில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதில் வெட்கப்படுவதில்லை, எனவே அவர்கள் எல்லா வகையிலும் வெவ்வேறு கூட்டாளர்களுடன் உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் சிற்றின்ப இன்பத்தைப் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள். இளம்பருவ பாலுணர்வைப் படிக்கும் ஒரு ஆராய்ச்சியாளர் குறிப்பிட்டார், ஊதாரித்தனமான பல பதின்ம வயதினருடன் தனிப்பட்ட உரையாடல்களில், அவர்களின் கருத்துப்படி, அவர்கள் எந்த நோக்கமும் இல்லாமல் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் தங்களைப் பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று மாறியது. விபச்சாரம் செய்யும் இளைஞர்கள் மறுநாள் காலையில் "சுய சந்தேகம் மற்றும் சுயமரியாதை இல்லாமை" ஆகியவற்றால் அவதிப்படுவதையும் அவர் கண்டறிந்தார். பெரும்பாலும் தவறான உடலுறவு கொண்டவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் உறவை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். அந்த இளைஞன் அவளின் உணர்வுகள் சற்று தணிந்திருப்பதையும் அவள் நினைத்தது போல் கவர்ச்சியாக இல்லை என்பதையும் கண்டு பிடிக்கலாம். இதையொட்டி, பெண் ஒரு விஷயமாக நடத்தப்பட்டதாக உணரலாம்.

ஊதாரித்தனமான பாலியல் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் பாலியல் பரவும் நோய்களுக்கு காரணமாகும். பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த பாலியல் உறவுகளின் விளைவாக நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள், சாதாரண பாலியல் உறவுகளில் ஈடுபடுகிறார்கள், விபச்சாரத்தில் ஈடுபடுகிறார்கள், அதாவது சோசலிச ஒழுக்கத்தின் நிறுவப்பட்ட விதிமுறைகளை மீறுகிறார்கள். ஒரு விதியாக, திருமணத்திற்கு முந்தைய மற்றும் திருமணத்திற்குப் புறம்பான பாலியல் உறவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு நபர் மற்ற விஷயங்களில் தன்னைக் கோருவதில்லை: அவர் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார், சுயநலவாதி, அன்புக்குரியவர்களின் தலைவிதி மற்றும் செய்யப்படும் வேலையில் அலட்சியமாக இருக்கிறார்.

4

பலருக்கு, அதிகப்படியான உணவு ஒரு உண்மையான பிரச்சனை. கடுமையான உணவு அடிமையாதல் விஷயத்தில், ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது சில நேரங்களில் போதாது, ஒரு உளவியலாளரின் ஆதரவு, ஒரு சிகிச்சையாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் பிற நிபுணர்களின் மேற்பார்வை. அதிகப்படியான உணவுக்கான காரணங்களை அடையாளம் கண்டு கண்டறிவது பெரும்பாலும் கடினம். அதிகப்படியான உணவு அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது அவர்களின் உடைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பெருந்தீனி எப்போதும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான உணவு தவிர்க்க முடியாமல் தோலின் நிலையை பாதிக்கிறது, அதில் முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு தோன்றும். அதிகமாகச் சாப்பிடுபவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, தனக்கும் பயனற்றவர் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. இதன் விளைவாக, நகரும் மற்றும் பேசும் ஆசை மறைந்துவிடும். எதுவும் பேச முடியாது. நான் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்புகிறேன், வேறு எதுவும் இல்லை.

3

புகைபிடித்தல் உடல் நலத்திற்கு கேடு என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு புகைப்பிடிப்பவரும் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் தன்னைப் பாதிக்காது என்று நினைக்கிறார்கள், மேலும் 10-20 ஆண்டுகளில் தவிர்க்க முடியாமல் தோன்றும் நோய்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் அவர் இன்று வாழ்கிறார். ஒவ்வொரு கெட்ட பழக்கத்திற்கும், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் பணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. நுரையீரல் புற்றுநோயால் ஏற்படும் இறப்புகளில் 90%, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் 75% மற்றும் 25% இறப்புகளுடன் புகைபிடித்தல் தொடர்புடையது. கரோனரி நோய் 65 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்களின் இதயத் துடிப்பு. புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை புகையை செயலற்ற முறையில் சுவாசிப்பது பெண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். மூளையின் வெள்ளைப் பொருளின் சிதைவு மற்றும் அழிவு மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம்மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸில், புகைபிடிக்காத நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தது 6 மாதங்கள் புகைபிடித்த நோயாளிகளில் இது அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உளவியல் ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் இருக்கலாம். உளவியல் சார்ந்திருப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் புகைபிடிக்கும் நிறுவனத்தில் இருக்கும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது சிகரெட்டை அடைகிறார். நரம்பு பதற்றம், மன செயல்பாடு தூண்டுவதற்கு. உடல் அடிமைத்தனத்தால், நிகோடின் டோஸிற்கான உடலின் தேவை மிகவும் வலுவானது, புகைப்பிடிப்பவரின் அனைத்து கவனமும் ஒரு சிகரெட்டைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, புகைபிடிக்கும் யோசனை மிகவும் வெறித்தனமாக மாறும், மற்ற பெரும்பாலான தேவைகள் பின்னணியில் மறைந்துவிடும். சிகரெட், அக்கறையின்மை மற்றும் எதையும் செய்ய தயக்கம் ஆகியவற்றைத் தவிர வேறு எதிலும் கவனம் செலுத்துவது சாத்தியமில்லை.

2

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஆல்கஹால் உள்ளது. சிலர் விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமே குடிக்கிறார்கள், சிலர் வார இறுதிகளில் மதுவின் ஒரு பகுதியை ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள், சிலர் தொடர்ந்து மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள். எத்தனாலின் செல்வாக்கின் கீழ், இது உள்ளது மது பானங்கள்எல்லாம் சரிந்துவிடும், முதலில் நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகள். பலவீனமான தசைகள், இரத்த நாளங்களில் இரத்தக் கட்டிகள், நீரிழிவு, சுருங்கிய மூளை, வீக்கம் கல்லீரல், பலவீனமான சிறுநீரகங்கள், ஆண்மைக் குறைவு, மனச்சோர்வு, வயிற்றுப் புண்கள் - இது வழக்கமான பீர் அல்லது வலுவான ஏதாவது குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய ஒரு பகுதி பட்டியல் மட்டுமே. ஆல்கஹாலின் எந்தப் பகுதியும் அறிவுக்கும், ஆரோக்கியத்திற்கும், எதிர்காலத்திற்கும் ஒரு அடியாகும்.

ஒரு பாட்டில் ஓட்கா, ஒரு மணி நேரத்தில் குடித்துவிட்டால், அந்த இடத்திலேயே உங்களைக் கொல்ல முடியும். அடுத்த முறை, நீங்கள் 100 கிராம் குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது எத்தனாலின் செல்வாக்கின் கீழ் உங்கள் உடல் மெதுவாக இறந்துவிடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் செல்கள் மெதுவாக மூச்சுத் திணறுகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், மூளை, தப்பிக்க முயற்சிக்கிறது, பல மூளை மையங்களைத் தடுக்கிறது, இது பொருத்தமற்ற பேச்சு, பலவீனமான இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு, இயக்கங்களின் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் இரத்தம் எவ்வாறு தடிமனாகிறது, கொடிய இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குகிறது, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு எவ்வாறு கூரை வழியாக செல்கிறது, புத்திசாலித்தனம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்திற்கு காரணமான மூளை கட்டமைப்புகள் எவ்வாறு இறக்கின்றன, உங்கள் வயிற்றின் சுவர்களில் ஆல்கஹால் எரிகிறது, குணப்படுத்தாத புண்களை உருவாக்குகிறது.

1

போதைப்பொருள் பயன்பாடு கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, முதன்மையாக உடலின் மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில். IN நவீன சமூகம்மருந்துகளின் ஆபத்துகள் பற்றி சிலருக்குத் தெரியாது, ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், அவை இன்னும் மக்களை ஈர்க்கின்றன, பலருக்கு அழிவை ஏற்படுத்துகின்றன. மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தூக்கமின்மை, உலர்ந்த சளி சவ்வுகள், நாசி நெரிசல், கைகளில் நடுக்கம், மற்றும் கண்களின் வெளிச்சத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்காமல், மாணவர்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக அகலமாக மாறுகிறார்கள்.

ஒரு மருந்து ஒரு விஷம்; அது ஒரு நபரின் மூளையை மெதுவாக அழிக்கிறது. அவர்கள் ஒரு சிதைந்த இதயத்தில் இருந்து இறக்கிறார்கள் அல்லது அவர்களின் நாசி செப்டம் மெலிந்து, அபாயகரமான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, LSD ஐப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​ஒரு நபர் விண்வெளியில் செல்லக்கூடிய திறனை இழக்கிறார், அவர் பறக்க முடியும் என்ற உணர்வைப் பெறுகிறார், மேலும் அவரது திறன்களை நம்பி, குதிக்கிறார். கடைசி தளம். போதைக்கு அடிமையானவர்கள் எந்த வகையான போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்தினாலும் நீண்ட காலம் வாழ மாட்டார்கள். அவர்கள் சுய-பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வை இழக்கிறார்கள், இது போதைக்கு அடிமையானவர்களில் சுமார் 60% பேர் போதைப்பொருளை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் தற்கொலைக்கு முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்களில் பலர் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.