காலை பயிற்சிகள் (ஜூனியர் குழு). டவ்ஸின் இரண்டாவது இளைய குழுவின் குழந்தைகளுக்கான காலை பயிற்சிகளின் வளாகங்கள்

நாட்குறிப்பு

கல்வி நடைமுறையில்

உடல் வளர்ச்சி"

கோவலேவா அனஸ்தேசியா செர்ஜீவ்னா

பெட்ரோசாவோட்ஸ்க்

04.04 திங்கள்.

நாள் திட்டம்:

05.04 செவ்வாய்.

நாள் திட்டம்:

06.04 புதன்கிழமை.

நாள் திட்டம்:

07.04 வியாழன்.

நாள் திட்டம்:

காலை பயிற்சிகள், படுக்கைக்கு தயாராகிறது.

திட்டம் - அவுட்லைன்

இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை பயிற்சிகள்.

இடம்: குழு

FC பயிற்றுவிப்பாளர்: அனஸ்தேசியா செர்ஜீவ்னா

பணிகள்:

ஆரோக்கியம்: தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

கல்வி: தொடர்ந்து தெளிவாகக் கற்பித்தல் மற்றும் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்யவும்.

கல்வி: நேர்மறையான உணர்ச்சி மனநிலையை உருவாக்குதல், ஆர்வத்தைத் தூண்டுதல் உடல் கலாச்சாரம்.

உபகரணங்கள்: இல்லை

இசையின் பயன்பாடு: இல்லை

5 முறை.

3 Zakl - I

2-3 முறை

படுக்கைக்கு தயாராகிறது.

நாங்கள் கண்களை மூடுகிறோம்..

நாள் திட்டம்:

குழந்தைகள் தூங்குகிறார்கள்.

சார்ஜ் செய்ய முடியவில்லை. எனக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை. இறுதியில், ஆசிரியரால் நடத்தப்பட்டது.

08.04 வெள்ளிக்கிழமை

திட்டம் - அவுட்லைன்

உபகரணங்கள்: இல்லை

இசையின் பயன்பாடு: இல்லை

இப்போது குதிப்போம்.

முடித்துவிட்டோம்.

நோக்கம்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான உணவுப் பழக்கங்களை நினைவுபடுத்துதல்.

இப்போது குதிப்போம்.

முடித்துவிட்டோம்.

5 முறை.

உணவின் போது, ​​குழந்தைகள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து அமைதியாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

மதிய உணவு, மதிய உணவு தயார்.

குறிக்கோள்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான ஆடைகளை அவிழ்க்கும் திறன்களை வளர்ப்பது.

3 Zakl - I

2-3 முறை

இப்போது எல்லோரும் கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் செல்கிறார்கள்.

குழந்தைகள் கழிப்பறைக்குச் சென்று, நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் சென்றனர். குழந்தைகள் ஆடைகளை அவிழ்க்கும்போது, ​​தேவைக்கேற்ப உதவுகிறேன். குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கைகளில் படுக்கச் செல்கிறார்கள். நான் அவற்றை ஒரு போர்வையால் மூடுகிறேன்.

இப்போது குதிப்போம்.

செவ்வாய்.

மதியம் தேநீர், மதியம் தேநீர் தயார்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதியம் தேநீருக்கு முன், உங்கள் கைகளைக் கழுவச் செல்லுமாறு நான் உங்களிடம் கேட்டுக்கொள்கிறேன்: "நாம் கைகளைக் கழுவுவோம்."

குழந்தைகள் தங்கள் கைகளைக் கழுவியதும், நான் சொல்கிறேன்: "நம்ம இருக்கையில் அமர்வோம்." "அனைவருக்கும் நல்ல ஆசை."

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “மதியம் சிற்றுண்டி முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

இப்போது குதிப்போம்.

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

இரவு உணவு, இரவு உணவு தயார்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

உபகரணங்கள்: இல்லை

இசையின் பயன்பாடு: இல்லை

குழந்தைகள் தங்கள் கைகளைக் கழுவிய பிறகு, நான் சொல்கிறேன்: "நம்ம இருக்கையில் அமர்வோம்." "அனைவருக்கும் ஆசை!"

இப்போது குதிப்போம்.

புதன்

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

காலை உணவு, காலை உணவு தயார்.

காலை உணவுக்கு முன், நான் குழந்தைகளை கைகளை கழுவச் சொல்கிறேன்: "நாம் கைகளை கழுவுவோம்."

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “காலை உணவு முடிந்துவிட்டது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

விளையாட்டின் பெயர்: உங்கள் நிறத்தைக் கண்டறியவும்.

விளையாட்டு நடைபெறும் இடம்: தெரு.

கல்வி: வண்ண அறிவை ஒருங்கிணைத்தல்.

கல்வி: நேர்மறையான உணர்ச்சி மனநிலையை உருவாக்குங்கள், கவனத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இன்று நாங்கள் "உங்கள் நிறத்தைக் கண்டுபிடி" விளையாட்டை விளையாடுவோம். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வெவ்வேறு வண்ணங்களின் கொடிகளைக் கொடுக்கிறேன்.ஒவ்வொன்றிலும் தேர்வுப்பெட்டிகள் உள்ளன. நான் கொடியை உயர்த்தும்போது

நீலம்

நீலக் கொடிகளை ஏந்தியவர்கள் என்னிடம் ஓடுகிறார்கள். நான் இளஞ்சிவப்புக் கொடியை உயர்த்தும்போது, ​​இளஞ்சிவப்புக் கொடியுடன் இருப்பவர் என்னிடம் ஓடுகிறார். நான் ஆரஞ்சு நிறத்தை எடுத்தால், ஆரஞ்சு கொடிகள் என்னிடம் வருகின்றன.

இதற்கிடையில், நாங்கள் நடக்கிறோம்.

நான் கொடியை உயர்த்துகிறேன். குழந்தைகள் எழுந்து கொடிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

நோக்கம்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான உணவுப் பழக்கங்களை நினைவுபடுத்துதல்.

இப்போது குதிப்போம்.

இப்படி 6-7 முறை கொடியை உயர்த்துவேன்.

நல்லது, எல்லோரும் தங்கள் நிறத்தைக் கண்டுபிடித்தனர், இருப்பினும் அவர்களின் நிறத்துடன் பொருந்தாதவர்கள் இருந்தனர்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதிய உணவுக்கு முன், உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும். "கைகளை கழுவுவோம்." அவர்கள் கைகளை சோப்பினால் கழுவுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

5 முறை.

உணவின் போது, ​​குழந்தைகள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து அமைதியாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

மதிய உணவு, மதிய உணவு தயார்.

குறிக்கோள்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான ஆடைகளை அவிழ்க்கும் திறன்களை வளர்ப்பது.

3 Zakl - I

2-3 முறை

அவர்கள் கழுவியதும், நான் சொல்கிறேன்: "நாம் எங்கள் இருக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வோம்." "அனைவருக்கும் ஆசை!"

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “மதிய உணவு முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம். வியாழன்நாள் திட்டம்: பிற்பகல் தேநீர், பிற்பகல் தேநீர், நாங்கள் வழங்குகிறோம்

குழந்தைகள் கழிப்பறைக்குச் சென்று, நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் சென்றனர். குழந்தைகள் ஆடைகளை அவிழ்க்கும்போது, ​​தேவைக்கேற்ப உதவுகிறேன். குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கைகளில் படுக்கச் செல்கிறார்கள். நான் அவற்றை ஒரு போர்வையால் மூடுகிறேன்.

இப்போது குதிப்போம்.

செவ்வாய்.

மதியம் தேநீர், மதியம் தேநீர் தயார்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதியம் தேநீருக்கு முன், உங்கள் கைகளைக் கழுவச் செல்லுமாறு நான் உங்களிடம் கேட்டுக்கொள்கிறேன்: "நாம் கைகளைக் கழுவுவோம்."

தோற்றம்

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “மதியம் சிற்றுண்டி முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

இப்போது குதிப்போம்.

வரிசையில், இரவு உணவுக்கு தயார்.

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “இரவு உணவு முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

வெள்ளிக்கிழமை

நாள் திட்டம்: காலை பயிற்சிகள், காலை உணவுக்கு தயார் செய்தல், காலை உணவு, நடைபயிற்சிக்கு குழந்தைகளை அலங்கரித்தல், நடைப்பயணத்தில் இருந்து திரும்புதல், வெளிப்புற விளையாட்டு, மதிய உணவு, மதிய உணவு, படுக்கைக்கு தயாராகுதல்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

உபகரணங்கள்: இல்லை

இசையின் பயன்பாடு: இல்லை

குழந்தைகள் தங்கள் கைகளைக் கழுவிய பிறகு, நான் சொல்கிறேன்: "நம்ம இருக்கையில் அமர்வோம்." "அனைவருக்கும் ஆசை!"

இப்போது குதிப்போம்.

புதன்

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

காலை உணவு, காலை உணவு தயார்.

வெளிப்புற விளையாட்டை நடத்துவதற்கான அவுட்லைன்.

விளையாட்டு பெயர்: கரடி.

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “காலை உணவு முடிந்துவிட்டது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

ஆரோக்கியம்: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலையை உருவாக்குதல்.

கல்வி: நினைவகத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

கல்வி: நேர்மறையான உணர்ச்சி மனநிலையை உருவாக்குங்கள்.

இன்று நாம் "கரடி" விளையாட்டை விளையாடப் போகிறோம்?

கரடி யார் என்று எண்ணும் மேசையில் எண்ணுகிறோம்.

கரடி ஒரு பெஞ்சில் உட்கார்ந்து தூங்குகிறது.

அமைதியாக நாங்கள் கரடியிடம் சென்று எனக்குப் பிறகு பாடலை மீண்டும் சொல்கிறோம்:

ஒரு கனவில் மலையில் பனி போல,

மற்றும் மலையின் கீழ் பனி, பனி உள்ளது,

மரத்தில் பனி இருக்கிறது, பனி,

மரத்தின் கீழ் பனி, பனி உள்ளது,

மேலும் மரத்தடியில் கரடி ஒன்று குடித்துக்கொண்டிருக்கிறது

அமைதியா, சத்தம் போடாதே.

நாங்கள் பாடலைப் பாடும்போது, ​​​​கரடி எழுந்து யாரையாவது பிடிக்க முயற்சிக்கிறது.

பிடிபட்டவன் கரடியாகிறான்.

நாங்கள் பல முறை விளையாடுகிறோம்.

அனைவருக்கும் நல்லது, அவர்கள் விரைவாக கரடியிலிருந்து ஓடிவிட்டனர், யாரும் விதிகளை மீறவில்லை.

நோக்கம்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான உணவுப் பழக்கங்களை நினைவுபடுத்துதல்.

இப்போது குதிப்போம்.

இப்படி 6-7 முறை கொடியை உயர்த்துவேன்.

நல்லது, எல்லோரும் தங்கள் நிறத்தைக் கண்டுபிடித்தனர், இருப்பினும் அவர்களின் நிறத்துடன் பொருந்தாதவர்கள் இருந்தனர்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதிய உணவுக்கு முன், உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும். "கைகளை கழுவுவோம்." அவர்கள் கைகளை சோப்பினால் கழுவுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

5 முறை.

உணவின் போது, ​​குழந்தைகள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து அமைதியாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

மதிய உணவு, மதிய உணவு தயார்.

குறிக்கோள்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான ஆடைகளை அவிழ்க்கும் திறன்களை வளர்ப்பது.

3 Zakl - I

2-3 முறை

திங்கட்கிழமை.

திட்டம் - அவுட்லைன்

குழந்தைகள் கழிப்பறைக்குச் சென்று, நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் சென்றனர். குழந்தைகள் ஆடைகளை அவிழ்க்கும்போது, ​​தேவைக்கேற்ப உதவுகிறேன். குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கைகளில் படுக்கச் செல்கிறார்கள். நான் அவற்றை ஒரு போர்வையால் மூடுகிறேன்.

இப்போது குதிப்போம்.

செவ்வாய்.

மதியம் தேநீர், மதியம் தேநீர் தயார்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதியம் தேநீருக்கு முன், உங்கள் கைகளைக் கழுவச் செல்லுமாறு நான் உங்களிடம் கேட்டுக்கொள்கிறேன்: "நாம் கைகளைக் கழுவுவோம்."

தோற்றம்

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “மதியம் சிற்றுண்டி முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

இப்போது குதிப்போம்.

வரிசையில், இரவு உணவுக்கு தயார்.

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “இரவு உணவு முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

இப்போது எல்லோரும் கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் செல்கிறார்கள்.

நாள் திட்டம்:

திட்டம் - அவுட்லைன்

உபகரணங்கள்: இல்லை

இசையின் பயன்பாடு: இல்லை

குழந்தைகள் தங்கள் கைகளைக் கழுவிய பிறகு, நான் சொல்கிறேன்: "நம்ம இருக்கையில் அமர்வோம்." "அனைவருக்கும் ஆசை!"

இப்போது குதிப்போம்.

புதன்

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

காலை உணவு, காலை உணவு தயார்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

நோக்கம்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான உணவுப் பழக்கங்களை நினைவுபடுத்துதல்.

இப்போது குதிப்போம்.

இப்படி 6-7 முறை கொடியை உயர்த்துவேன்.

நல்லது, எல்லோரும் தங்கள் நிறத்தைக் கண்டுபிடித்தனர், இருப்பினும் அவர்களின் நிறத்துடன் பொருந்தாதவர்கள் இருந்தனர்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதிய உணவுக்கு முன், உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும். "கைகளை கழுவுவோம்." அவர்கள் கைகளை சோப்பினால் கழுவுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

5 முறை.

உணவின் போது, ​​குழந்தைகள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து அமைதியாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

மதிய உணவு, மதிய உணவு தயார்.

குறிக்கோள்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான ஆடைகளை அவிழ்க்கும் திறன்களை வளர்ப்பது.

2-3 முறை

புதன்.

நாள் திட்டம்: தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மதியம் சிற்றுண்டிக்குத் தயாராகுதல், உங்கள் தோற்றத்தை ஒழுங்கமைத்தல், இரவு உணவிற்குத் தயாராகுதல்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

குழந்தைகள் கழிப்பறைக்குச் சென்று, நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் சென்றனர். குழந்தைகள் ஆடைகளை அவிழ்க்கும்போது, ​​தேவைக்கேற்ப உதவுகிறேன். குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கைகளில் படுக்கச் செல்கிறார்கள். நான் அவற்றை ஒரு போர்வையால் மூடுகிறேன்.

இப்போது குதிப்போம்.

செவ்வாய்.

மதியம் தேநீர், மதியம் தேநீர் தயார்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதியம் தேநீருக்கு முன், உங்கள் கைகளைக் கழுவச் செல்லுமாறு நான் உங்களிடம் கேட்டுக்கொள்கிறேன்: "நாம் கைகளைக் கழுவுவோம்."

தோற்றம்

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “மதியம் சிற்றுண்டி முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

இப்போது குதிப்போம்.

வரிசையில், இரவு உணவுக்கு தயார்.

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “இரவு உணவு முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

வியாழன்.

நாள் திட்டம்:காலை பயிற்சிகள், காலை உணவுக்கு தயார் செய்தல், காலை உணவு, நடைபயிற்சிக்கு குழந்தைகளை அலங்கரித்தல், நடைப்பயணத்தில் இருந்து திரும்புதல், பொழுதுபோக்கு, மதிய உணவு, மதிய உணவு, படுக்கைக்கு தயார் செய்தல்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

உபகரணங்கள்: இல்லை

இசையின் பயன்பாடு: இல்லை

குழந்தைகள் தங்கள் கைகளைக் கழுவிய பிறகு, நான் சொல்கிறேன்: "நம்ம இருக்கையில் அமர்வோம்." "அனைவருக்கும் ஆசை!"

இப்போது குதிப்போம்.

புதன்

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

காலை உணவு, காலை உணவு தயார்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

நோக்கம்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான உணவுப் பழக்கங்களை நினைவுபடுத்துதல்.

இப்போது குதிப்போம்.

இப்படி 6-7 முறை கொடியை உயர்த்துவேன்.

நல்லது, எல்லோரும் தங்கள் நிறத்தைக் கண்டுபிடித்தனர், இருப்பினும் அவர்களின் நிறத்துடன் பொருந்தாதவர்கள் இருந்தனர்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதிய உணவுக்கு முன், உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும். "கைகளை கழுவுவோம்." அவர்கள் கைகளை சோப்பினால் கழுவுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

5 முறை.

உணவின் போது, ​​குழந்தைகள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து அமைதியாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்கிறேன்.

மதிய உணவு, மதிய உணவு தயார்.

குறிக்கோள்: கலாச்சார மற்றும் சுகாதாரமான ஆடைகளை அவிழ்க்கும் திறன்களை வளர்ப்பது.

நாங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு விசித்திரக் கதைகளைப் பார்க்கிறோம்.

2-3 முறை

வெள்ளிக்கிழமை.

நாள் திட்டம்: தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கான தயாரிப்பு, உங்கள் தோற்றத்தை ஒழுங்காகப் பெறுதல், உடல் பயிற்சி. பாடம், இரவு உணவுக்கு தயார்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

குழந்தைகள் கழிப்பறைக்குச் சென்று, நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் சென்றனர். குழந்தைகள் ஆடைகளை அவிழ்க்கும்போது, ​​தேவைக்கேற்ப உதவுகிறேன். குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கைகளில் படுக்கச் செல்கிறார்கள். நான் அவற்றை ஒரு போர்வையால் மூடுகிறேன்.

இப்போது குதிப்போம்.

செவ்வாய்.

மதியம் தேநீர், மதியம் தேநீர் தயார்.

முடித்துவிட்டோம்.

மதியம் தேநீருக்கு முன், உங்கள் கைகளைக் கழுவச் செல்லுமாறு நான் உங்களிடம் கேட்டுக்கொள்கிறேன்: "நாம் கைகளைக் கழுவுவோம்."

தோற்றம்

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

திட்டம் - அவுட்லைன்

மண்டபத்தில் உடற்கல்வி வகுப்பு

இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில்.

தேதி: 22.04

இடம்: உடற்பயிற்சி கூடம்.

FC பயிற்றுவிப்பாளர்: அனஸ்தேசியா செர்ஜீவ்னா

பணிகள்:

1. தட்டையான பாதங்களின் ஆரோக்கிய தடுப்பு, தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

2. கல்வி: மீண்டும் நடைபயிற்சி மற்றும் பொருட்களை சுற்றி ஓடுதல், அதிகரித்த ஆதரவில் நடக்கும்போது சமநிலையை பராமரிக்க உடற்பயிற்சி.

3. கல்வி

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “மதியம் சிற்றுண்டி முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

இப்போது குதிப்போம்.

சரிபார்க்கவும். முடித்துவிட்டோம்.

குழந்தைகள் மாறி மாறி என்னிடம் வருகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு போனிடெயில் கொடுக்கிறேன்.

முடித்துவிட்டோம்.

குழந்தைகள் சாப்பிட்டதும், நான் சொல்கிறேன்: “இரவு உணவு முடிந்தது. எழுவோம். நாங்கள் நாற்காலியில் தள்ளுகிறோம். என்ன சொல்ல வேண்டும்? நாங்கள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் செல்கிறோம்.

நாட்குறிப்பு

கல்வி நடைமுறையில்

க்யூப்ஸை பக்கவாட்டில் வைக்கவும். கைகள் காலியாக உள்ளன.

"நாங்கள் எங்கள் கால்களை உயர்த்தி குறைக்கிறோம்.

உடல் வளர்ச்சி"

சரிபார்க்கவும். முடித்துவிட்டோம்.

எழுவோம். நாங்கள் க்யூப்ஸை எங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொள்கிறோம். நாங்கள் எங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தி அவற்றைக் குறைக்கிறோம்.

கோவலேவா அனஸ்தேசியா செர்ஜீவ்னா

பெட்ரோசாவோட்ஸ்க்

04.04 திங்கள்.

நாள் திட்டம்:

சரிபார்க்கவும். முடித்துவிட்டோம்.

கூட்டத்தில் பயிற்சியின் போது என்ன செய்ய வேண்டும், அதன் நோக்கம், என்னென்ன ஆவணங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், அவற்றை எவ்வாறு நிரப்புவது என்று விளக்கினர்.

நாங்கள் மழலையர் பள்ளியில் இருந்தோம். நாங்கள் ஒரு ஆசிரியருக்கு நியமிக்கப்பட்டோம். குழுவில் நான் தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பார்த்தேன், குழந்தைகள் எப்படி தங்களைக் கழுவி சாப்பிடுகிறார்கள். ஆசிரியரின் பணித் திட்டத்தைப் பார்த்தேன். குழந்தைகள் எப்படி படகுகளை தண்ணீர் தொட்டியில் செலுத்தினார்கள் என்பதை நான் பார்த்தேன்.

05.04 செவ்வாய்.

நாள் திட்டம்:

திட்டமிடல், நாள் முதல் பாதியில் செயலில் கவனிப்பு.

குழந்தைகள் இரத்த தானம் செய்யச் சென்றனர், அதனால் அவர்கள் காலை உணவுக்கு வந்தனர். ஆசிரியர் சொல்வதை குழந்தைகள் எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள் என்று பார்த்தேன். கணித பாடம் இருந்தது. குழந்தைகளுக்கு மூன்று வீடுகள் இருந்தன வெவ்வேறு அளவுகள், எந்த வீடு பெரியது என்று தீர்மானித்து அவற்றை உயரமாக வைத்தனர். பின்னர் அவர்கள் ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் கூரை மற்றும் கதவுகளைப் பொருத்தினர். பின்னர் நாங்கள் ஒரு நடைக்குச் சென்றோம். நான் அவர்களுக்கு ஆடை அணிய உதவினேன். பிறகு ஜோடியாக வரிசையாக நின்று வெளியே சென்றோம். மணலை எறிந்து வராண்டாவில் கொண்டு வரக்கூடாது, குட்டைகள் வழியாக நடக்கக்கூடாது, பிரதேசத்திற்கு அப்பால் செல்லக்கூடாது என்று ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டினார். குழந்தைகள் விளையாடுகிறார்கள். குழுவிற்குச் செல்வதற்கு முன், நாங்கள் பொம்மைகளைச் சேகரித்து "ஓநாய் மற்றும் முயல்கள்" விளையாடினோம். நாங்கள் ஜோடியாக வரிசையாக, மணலை அசைத்துவிட்டு குழுவிற்குள் சென்றோம். படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, ​​தண்டவாளத்தைப் பிடித்துக் கொண்டோம். நான் அவர்களுக்கு ஆடைகளை அவிழ்க்க உதவினேன். பிறகு சோப்பு போட்டு கை கழுவிவிட்டு மதிய உணவு சாப்பிட்டோம். குழந்தைகள் கோப்பைகளை ஒரு தட்டில் வைத்து கைகளையும் வாயையும் கழுவச் செல்கிறார்கள். நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு படுக்கையறைக்குச் செல்கிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு ஆடைகளை அவிழ்க்க உதவுகிறேன். படுத்துக்கொண்டு கண்களை மூடிக்கொள்கிறார்கள்.

06.04 புதன்கிழமை.

நாள் திட்டம்:

திட்டமிடல், மதியம் செயலில் கவனிப்பு.

ஆசிரியர் குழந்தைகளை எப்படி நடத்துகிறார் என்பதை நான் பார்க்கிறேன். படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்கிறார். பின்னர் ஆசிரியர் கூறுகிறார், "ஆரோக்கியத்தின் பாதையில் செல்வோம்." குழந்தைகள் அதனுடன் கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார்கள். அவர்களும் அதனுடன் திரும்புகிறார்கள். அவர்கள் ஆடை அணிவார்கள், ஆசிரியர் உதவுகிறார். குழந்தைகள் நாற்காலிகளை எடுத்துக்கொண்டு கைகளை கழுவுகிறார்கள். அவர்கள் சாப்பிடுவதை நான் பார்ப்பேன். குழந்தைகள் கோப்பைகளை தட்டுக்கு எடுத்துச் சென்று கழுவுவதை நான் பார்க்கிறேன். அவர்கள் என்னை போக அனுமதித்தனர்.

பாலர் கல்வி நிறுவனங்களின் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை பயிற்சிகளின் சுருக்கம்

குழந்தைகள்: இலையுதிர் காலம்.
கல்வியாளர்:இலையுதிர் காடு வழியாக நடந்து செல்ல, இலையுதிர் கால இலைகளுடன் விளையாட நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
அவர்கள் தலைவரைப் பின்தொடர்ந்து திரும்பினர், எல்லோரும் இலையுதிர் காட்டுக்குள் சென்றனர்.
(நடைபயிற்சி, 2 முறை மாறி மாறி ஓடுதல்).
கல்வியாளர்:காட்டில் வாழும் விலங்குகளை பயமுறுத்த வேண்டாம். நாங்கள் கவனமாக நடக்கிறோம், எங்கள் கால்விரல்களில், கைகளை எங்கள் தலைக்கு மேலே நேராக, மேல்நோக்கி நீட்டி, வளர்கிறோம். (கால்விரல்களில் நடப்பது, சாதாரண நடைப்பயிற்சி)
புல் உயரமானது, நாங்கள் நடக்கிறோம், முழங்கால்களை உயர்த்தி, பெல்ட்களில் கைகளை உயர்த்துகிறோம். (நடப்பது, முழங்கால்களுக்கு மேல் கால்களை உயர்த்துவது, சாதாரண நடைபயிற்சி)
காட்டில் பல புடைப்புகள் உள்ளன, பம்ப் இருந்து பம்ப் முன்னோக்கி குதித்து, எங்கள் பெல்ட் மீது கைகளை. (முன்னோக்கி குதித்தல், சாதாரண நடைபயிற்சி)
உள்ளே எழுந்தேன் மென்மையான வட்டம். (ஒரு வட்டத்தில் கட்டிடம்).
2. இலைகளுடன் பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள்.(இலைகள் ஒரு வட்டத்தில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும்.)
கல்வியாளர்: அவர்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறார்கள் என்று பாருங்கள் மேப்பிள் இலைகள்தரையில் விழுந்தது. அவர்களை அழைத்துக்கொண்டு விளையாடுவோம். (குழந்தைகள் இலைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்).
1) "இலைகளை அசைப்போம்." ஐ.பி. - கால்கள் இடுப்பு அகலம், உடல் முழுவதும் இலைகளுடன் கைகள். கைகளை முன்னோக்கி உயர்த்துவது - மேலே, இலைகளை தலைக்கு மேலே அசைப்பது, கைகளை கீழே இறக்குவது போன்றவை. (4-5 முறை)
2) "காற்று வீசுகிறது, மரங்கள் ஆடுகின்றன." ஐ.பி. - தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், உடலுடன் கைகள். பக்கங்களில் இருந்து எங்கள் கைகளை உயர்த்தி, இடது மற்றும் வலது "வலுவான, பலவீனமான காற்று" (வெவ்வேறு டெம்போக்களில் இடது மற்றும் வலதுபுறமாக ஊசலாடுகிறது) (5 முறை).
3) "இலைகளுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்வோம்." ஐ.பி. - குதிகால் ஒன்றாக, கால்விரல்கள் தவிர, கைகள் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் இலைகளுடன். குந்துதல், நாம் இலைகளுடன் எங்கள் கைகளை முன்னோக்கி கொண்டு வருகிறோம், இலைகளுக்கு பின்னால் எங்கள் முகத்தை மறைக்கிறோம்; ஐ.பி. நாங்கள் சொல்கிறோம்: "இதோ நாங்கள்!" முதுகு நேராக உள்ளது. (5-6 முறை)
4) "இலைகளைக் காட்டுவோம்." ஐ.பி. - முழங்காலில், உங்கள் முதுகுக்கு பின்னால் இலைகளுடன் கைகள். நாங்கள் எங்கள் கைகளை இலைகளுடன் முன்னோக்கி கொண்டு வந்து, இலைகளைக் காட்டி, "இங்கே" என்று கூறுகிறோம். முதுகு நேராக, கைகள் நேராக.
5) "இலைகளுடன் நடனமாடுவோம்." ஐ.பி. - முழங்கால்கள், உடலுடன் இலைகளுடன் கைகள். ஒளி நீரூற்றுகள் (3-4 முறை) உங்கள் தலைக்கு மேலே பக்கங்களில் இருந்து இலைகளை மேலே தூக்கி, சுற்றி சுற்றவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
6) சுவாசப் பயிற்சி: "இலைகளில் ஊதுவோம்." உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்றை உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்: இலைகளில் ஊதவும்.
3. (ஆசிரியர் குழந்தைகளின் இலைகளில் ஊதுகிறார்)
காற்று வீசியது, இலைகள் பறந்தன வெவ்வேறு பக்கங்கள்(எல்லா திசைகளிலும் எளிதாக இயங்கும்)
காற்று அமைதியாகி வருகிறது.
(தலைவரின் பின்னால் நடப்பது.)
அவ்வளவுதான் அழகான இலைகள்காட்டில் சேகரித்தோம்.

2வது ஜூனியர் குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகங்கள்.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 1

சிக்கலான ORU "நட்பு குடும்பம்"

1. I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள்; ஆசிரியர் கூறும் போது முகத்தின் முன் 8 முறை அறைந்து விடுங்கள்:

அப்பா, அம்மா, தம்பி மற்றும் நான் - ஒரு நட்பு குடும்பம்!

உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைக்கவும். 3 முறை செய்யவும்.

2. நாம் அனைவரும் ஒன்றாக குனிந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறோம்!

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி வளைந்து, முழங்கால்களில் உள்ளங்கைகள், முன்னோக்கி பாருங்கள். i க்குத் திரும்பு. n 5 முறை செய்யவும்.

3. அப்பா பெரியவர், நான் சிறியவன். நான் சிறியவனாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் தொலைவில் இருக்கிறேன்.

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். உட்கார், கைகளை கீழே. i க்குத் திரும்பு. ப. 4-5 முறை செய்யவும்.

4. நாங்கள் ஒன்றாக குதிக்கிறோம், இது மிகவும் அவசியம்! யார் மேலே குதிப்பார் - அம்மா அல்லது மிஷா?

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். 6-8 தாவல்கள் செய்யவும்; குறுகிய நடை (5-6 வினாடிகள்). 2 முறை செய்யவும்.

5. நாம் மூக்கு வழியாக காற்றை உள்ளிழுக்கிறோம், மேலும் வாய் வழியாக காற்றை வெளியேற்றுகிறோம். நாங்கள் சளிக்கு பயப்படவில்லை, நாங்கள் மருத்துவர்களைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை!

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில், மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும். i க்குத் திரும்பு. p., வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும், ஒரு குழாய் மூலம் உதடுகள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "அம்மாவிடம் ரன்"

தளத்தில் 4-5 மீ நீளமுள்ள கோடுகள் குறிக்கப்பட்டுள்ளன, அவற்றுக்கிடையேயான தூரம் 3.5-4 மீ.

குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் தலையிடாதபடி முதல் வரியின் பின்னால் நிற்கிறார்கள், ஆசிரியர் விளையாட்டு மைதானத்தின் எதிர் பக்கமாக நகர்ந்து குழந்தைகளை எதிர்கொள்ளும் இரண்டாவது வரிக்கு பின்னால் நிற்கிறார். ஆசிரியை அம்மா வேடத்தில் நடிக்கிறார். ஆசிரியர் குழந்தைகளிடம் கூறுகிறார்: “குழந்தைகளே, என்னிடம் ஓடுங்கள், அம்மாவிடம் ஓடுங்கள். எல்லாரும், எல்லாரும் ஓடுங்க!” குழந்தைகள் ஓடுகிறார்கள், ஆசிரியர் அவர்களை அன்புடன் கைகளை விரித்து வரவேற்கிறார். எல்லா குழந்தைகளும் கோட்டின் பின்னால் கூடியதும், ஆசிரியர் மீண்டும் விளையாட்டு மைதானத்தின் மறுபுறம் நகர்ந்து மீண்டும் கூறுகிறார்: "என்னிடம் ஓடு, அம்மாவிடம் ஓடு!"

விளையாட்டில், குழந்தைகள் ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில் செயல்படும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், ஒரு முழு குழுவாக ஒரே நேரத்தில் நேரான திசையில் ஓடுகிறார்கள்.

குறிப்பு. விளையாட்டு தொடங்குவதற்கு முன், "என்னிடம் ஓடு" என்ற வார்த்தைகளுக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் ஓட முடியும் என்பதை ஆசிரியர் நினைவூட்டுகிறார்.

பேச்சு துணையுடன் வெளிப்புற விளையாட்டு "எங்கள் குடியிருப்பில் யார் வசிக்கிறார்கள்?"

விளையாட்டு தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். ஆசிரியர் வட்டத்தின் மையத்தில் இருக்கிறார், அவர் உரையை உச்சரிக்கிறார் மற்றும் குழந்தைகள் மீண்டும் செய்யும் இயக்கங்களைக் காட்டுகிறார்.

எங்கள் குடியிருப்பில் யார் வசிக்கிறார்கள்? அவர்கள் இடத்தில் நடக்கிறார்கள்.

அம்மா, அப்பா, அண்ணன், தங்கை - இவர்களையெல்லாம் என்னால் எண்ண முடியாது!

மிக முக்கியமான விஷயம் நான், உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில் வைக்கவும்.

அதுதான் என் குடும்பம்! உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், பின்னர் மெதுவாக கீழே இறக்கவும்.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 2

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகம் "வேடிக்கையான ராட்டில்ஸ்"

இருப்பு:ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் 2 துண்டுகள் என்ற விகிதத்தில் rattles.

வேடிக்கையான பொம்மைகள் உள்ளன

போம்-போம்-போம், போம்-போம்-போம்! அவர்களின் பெயர் ராட்டில்ஸ்,

போம்-போம்-போம், போம்-போம்-போம்! குழந்தைகள் அவற்றில் விளையாட விரும்புகிறார்கள்

அவர்களுடன் குதித்து குதிக்கவும்!

1. "உங்களுக்கு முன்னால் விளையாடு"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, முதுகுக்குப் பின்னால் சத்தம். சத்தம் முன்னோக்கி, சத்தம் மற்றும் உங்கள் முதுகு பின்னால் அமைதியாக கீழே. சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

2. “காட்டு விளையாடு”

I. p.: கால்கள் தவிர, தோள்களில் சத்தம். வலதுபுறம் திரும்பி, காட்டு, விளையாடு, "இங்கே" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n மற்ற திசையில் அதே. 3 முறை செய்யவும்.

3. "முழங்கால்களுக்கு சத்தம்"

I. p.: கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு சத்தம். முன்னோக்கி வளைந்து, முழங்கால்களுக்கு சத்தம் போடுங்கள் - மூச்சை வெளியேற்றுங்கள். i க்குத் திரும்பு. ப. 4-5 முறை செய்யவும். முன்னோக்கி வளைக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் முழங்கால்களை வளைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதில் குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கவும்.

4. "ஜம்ப்-ஜம்ப்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, rattles குறைக்கப்பட்டன; 6-8 பவுன்ஸ்கள்; 6-8 படிகள் ஒரு ஊசலாட்டத்துடன். 2-3 முறை செய்யவும்.

5. "இரத்தல்கள் தூங்குவதற்கான நேரம் இது"

I. p.: கால்களைத் தவிர்த்து, கீழே சத்தமிடுகிறது. பக்கங்களுக்கு சத்தம், மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும். i க்குத் திரும்பு. p., வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும், ஒரு குழாய் மூலம் உதடுகள். 3-4 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சியை கடைசியாக மீண்டும் செய்ய, கீழே குந்து மற்றும் உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் சலசலப்பை வைக்கவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "மெட்ரியோஷ்காஸ் மற்றும் கொணர்வி"

இருப்பு:ரிப்பன்கள் வெவ்வேறு நிறங்கள்மோதிரங்கள் மீது (d = 4-5 செ.மீ) - குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப (ரிப்பன் நீளம் 20-25 செ.மீ., அகலம் - 3-4 செ.மீ); மெட்ரியோஷ்கா பொம்மை.

ஆசிரியர் குழந்தைகளை ஒரு வட்டத்தை உருவாக்க அழைக்கிறார், அவர்களுக்கு ஒரு மெட்ரியோஷ்கா பொம்மையைக் காட்டி கூறுகிறார்: “பாருங்கள், குழந்தைகளே, ஒரு மெட்ரியோஷ்கா பொம்மை எங்களைப் பார்க்க வந்துள்ளது. அவள் எவ்வளவு அழகாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருக்கிறாள்! மேட்ரியோஷ்கா கண்காட்சிக்குச் சென்று அங்குள்ள கொணர்வியில் சவாரி செய்தார். கொணர்வியில் வேடிக்கை! நீங்களும் கொணர்வியில் சவாரி செய்யலாம் என்று எங்கள் மழலையர் பள்ளிக்கு கொண்டு வந்தாள். ஒவ்வொன்றும் ஒரு ரிப்பனை எடுத்து கவனமாகக் கேளுங்கள்.

அமைதியாக, அமைதியாக, அரிதாகவே, கொணர்வி சுழலத் தொடங்கியது, அவர்கள் ஒரு வட்டத்தில் நடக்கிறார்கள், ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, தங்கள் ரிப்பன்களை, கீழே உள்ள ரிப்பன்களை அசைக்கிறார்கள்.

பின்னர், எல்லோரும் ஓடுகிறார்கள், எல்லோரும் ஓடுகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு வட்டத்தில் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஓடுகிறார்கள், தங்கள் ரிப்பன்களை, மேலே உள்ள ரிப்பன்களை நீட்டிய கையில் அசைப்பார்கள்.

அமைதி, குழந்தைகள், அமைதி, அமைதி - கூடு கட்டும் பொம்மைக்காக அவசரப்பட வேண்டாம், கொணர்வியை நிறுத்துங்கள். அவர்கள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஒரு வட்டத்தில் நடக்கிறார்கள், ரிப்பன்கள் கீழே குறைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் நிறுத்துகிறார்கள்.

குறைந்த நடமாட்டம் கொண்ட விளையாட்டு "கிண்டல் தி ராட்டில்"

இருப்பு:ஒரு ஆரவாரம் (கைப்பிடியில் சத்தம், உயரம் 10-15 செ.மீ.).

வகுப்பிற்கு முன் ஆசிரியரால் விளையாட்டு மைதானத்தில் சத்தம் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கி கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். ஆசிரியர் குழந்தைகளுடன் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார். கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு, குழந்தைகளும் ஆசிரியரும் ஒரு வட்டத்தில் நடக்கிறார்கள். ஆசிரியர் உரை கூறுகிறார்:

நாங்கள் உங்களுடன் ஒரு நடைக்கு செல்வோம்,

சலசலப்பைக் கண்டுபிடிப்போம்.

ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து -

நாம் அனைவரும் அவளைத் தேடுவோம்.

நாங்கள் அமைதியாக நடக்கிறோம்

கவனமாகப் பார்த்து வருகிறோம்

நாம் நிச்சயமாக சத்தத்தை கண்டுபிடிப்போம்!

செல்லுங்கள், குழந்தைகளே, ஒரு சத்தத்தைத் தேடுங்கள்!

குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி சிதறி, சத்தம் போடுகிறார்கள். குழந்தைகளில் ஒருவர் ஒரு பொம்மையைக் கண்டால், அவர் அதை ஆசிரியரிடம் கொண்டு வர வேண்டும். விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

சிக்கலானதுபயிற்சிகள் மற்றும்ஐ.ஜி.ஆர்№3

ORU சிக்கலான "பல வண்ண பந்துகள்"

இருப்பு:ரப்பர் பந்துகள் (d=12-14 செமீ) - குழுவில் உள்ள குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப.

அனைத்து குழந்தைகளும் பந்துகளுடன் விளையாட விரும்புகிறார்கள் மற்றும் வண்ணமயமான பந்துகளுடன் பயிற்சிகள் செய்கிறார்கள்! வெவ்வேறு பந்துகள் - பச்சை மற்றும் சிவப்பு, வலுவான, புதிய, உரத்த, மகிழ்ச்சியான.

1. "உயர் பந்து"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, பந்து குறைக்கப்பட்டது. பந்து மேலே, பார், கீழே, "கீழே" என்று சொல்லுங்கள். 4-5 முறை செய்யவும்.

2. "இதோ அவர்"

I. p.: கால்கள் தவிர, மார்பின் முன் பந்து. முன்னோக்கி சாய்ந்து, பந்து முன்னோக்கி, "இதோ இருக்கிறது" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. ப. 4-5 முறை செய்யவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்காதீர்கள்.

3. "வேடிக்கையான பந்து"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, கால்களுக்கு முன்னால் பந்து, பின்னால் கைகள். உட்கார்ந்து, பந்தை கையிலிருந்து கைக்கு உருட்டவும், நிறுத்தி விரைவாக நேராக்கவும். 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "பவுன்ஸ்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, தரையில் பந்து, கால்களுக்கு அருகில், இடுப்பில் கைகள். பந்தைச் சுற்றி குதித்தல் - ஒரு வட்டம் மற்றும் கைகளின் அலையுடன் 8-10 படிகள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

5. "மேலும் கீழும்"

I. p.: அதே, பந்து குறைக்கப்பட்டது. பந்து உங்களை நோக்கி, மூக்கு - உள்ளிழுக்கவும். பந்தை கீழே இறக்கி, மூச்சை வெளியேற்றும் போது "உள்ளேயும் வெளியேயும்" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "பந்தைப் பிடிக்கவும்"

இருப்பு:ஊதப்பட்ட பந்து (d=50 செமீ).

தளத்தில், 4-5 மீ நீளமுள்ள இரண்டு கோடுகள் வண்ண வடங்கள், நிலக்கீல் மீது சுண்ணாம்பு அல்லது கோடுகளுக்கு இடையே உள்ள தூரம் 4-5 மீ.

குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் தலையிடாதபடி முதல் வரியின் பின்னால் நிற்கிறார்கள். ஆசிரியர், கைகளில் ஒரு பந்துடன், வரிசையில் நடுவில் குழந்தைகளுக்கு இடையில் நிற்கிறார். ஆசிரியர் இரண்டாவது வரியின் திசையில் பந்தை உருட்டி, அதைப் பிடிக்க குழந்தைகளை அழைக்கிறார். குழந்தைகள் பந்தைப் பிடித்து கையால் தொட்ட பிறகு, அவர்கள் இரண்டாவது கோட்டின் பின்னால் வரிசையில் நிற்கிறார்கள். ஆசிரியர் பந்தை எதிர் திசையில் உருட்டுகிறார், முதல் வரியை நோக்கி, குழந்தைகள் மீண்டும் பந்தைப் பிடிக்கிறார்கள்.

விளையாட்டு விருப்பம்.நீங்கள் விளையாட்டில் நடுத்தர விட்டம் (12-14 செமீ) பந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம் - குழுவில் உள்ள குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப. ஆசிரியர் பந்துகளை ஒரு கூடையில் அல்லது ஒரு பெரிய வளையத்தில் வைத்து, ஒவ்வொரு குழந்தையையும் ஒரு பந்தை எடுக்க அழைக்கிறார், கோட்டின் பின்னால் வரிசையாக நிற்கவும், பந்தை முன்னோக்கி உருட்டவும், பின்னர் அதைப் பிடிக்கவும், எடுத்து, பின்வாங்கவும், கொண்டு வரவும். பந்தை கூடையில் அல்லது வளையத்தில் வைக்கவும். விளையாட்டில், குழந்தைகள் ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில் செயல்படும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், நேரான திசையில் ஓடுகிறார்கள்.

குறிப்பு. விளையாட்டில் அவர்கள் ஒருவரையொருவர் தள்ள முடியாது, அவர்கள் பந்தில் தடுமாறி விழக்கூடாது என்பதற்காக அவர்கள் தங்கள் காலடியில் பார்க்க வேண்டும் என்பதில் குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கவும்.

பேச்சு துணையுடன் வெளிப்புற விளையாட்டு "என் வேடிக்கையான ரிங்கிங் பால்"

இருப்பு:ரப்பர் பந்து பெரிய விட்டம்(d=18-20 செ.மீ.)

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். வட்டத்தின் நடுவில் ஒரு ஆசிரியர் கையில் பந்துடன் இருக்கிறார். உங்கள் கையால் அடித்தால் பந்து எவ்வளவு எளிதாகவும் உயரமாகவும் குதிக்கிறது என்பதை ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்குக் காட்டுகிறார், பின்னர் பந்தை உங்கள் கால்களுக்கு அருகில் தரையில் வைத்து, பயிற்சிகளைச் செய்ய குழந்தைகளை அழைக்கிறார், அவருக்குப் பிறகு அவற்றை மீண்டும் செய்கிறார்.

ஆசிரியர் மெதுவாக உரையைப் படித்து, குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து பின்வரும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார்.

என் ஒரு "வசந்தம்" செய்யவும், பெல்ட்டில் கைகள்.

எங்கே போகிறாய் இடது மற்றும் வலதுபுறம் சாய்ந்து, மார்பு மட்டத்தில் கைகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்டிருக்கும்.

விரைந்தார்

தொடர முடியாது முன்னோக்கி வளைந்து, பக்கங்களுக்கு முன்னோக்கி கைகள்.

உன்னைப் பின்தொடர்!

எஸ். மார்ஷக்

பின்னர் ஆசிரியர் குழந்தைகளை பந்துடன் குதிக்க அழைக்கிறார், அதே நேரத்தில் கவிதையின் உரையை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார். குழந்தைகள் இரண்டு கால்களில் குதிக்கிறார்கள், அவர்களின் கைகளின் நிலை தன்னிச்சையானது. உரையைப் படித்து முடித்ததும், ஆசிரியர் கூறுகிறார்: "நான் இப்போது பிடிப்பேன்!" குழந்தைகள் குதிப்பதை நிறுத்திவிட்டு ஆசிரியரிடமிருந்து முன் குறிப்பிடப்பட்ட அடையாளத்திற்கு (மரம், புஷ், கெஸெபோ போன்றவை) ஓடுகிறார்கள். ஆசிரியர் குழந்தைகளைப் பிடிப்பது போல் நடிக்கிறார்.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 4

ORU வளாகம் "காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக கழுவ வேண்டும்!"

ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்

சுத்தமாகவும் அழகாகவும்

கழுவ வேண்டும்

வெள்ளை மென்மையான சோப்பு!

ஒரு துண்டு கொண்டு உங்களை தேய்க்கவும்,

உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள்

சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

பின்னர் மழலையர் பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள்!

1. "சுத்தம்" உள்ளங்கைகள்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். ஒரு கை முன்னோக்கி, உள்ளங்கை மேலே எதிர்கொள்ளும். i க்குத் திரும்பு. n மறுபுறம் அதே. 3 முறை செய்யவும்.

2. "தண்ணீரை அசைப்போம்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். கைகளை உயர்த்தவும்; தூரிகை மூலம் வட்ட இயக்கங்கள் - "தண்ணீரை அசைக்கவும்"; பெல்ட்டில் கைகள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

3. "உங்கள் கால்களைக் கழுவுவோம்"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் பின்னால் பின்னால். முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் முழங்கால்களை இரண்டு முறை அறைந்து, "சுத்தம்" என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்காதீர்கள். 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "நாங்கள் பெரியவர்கள்!"

5. “எப்போதும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும்,

மக்கள் அனைவருக்கும் தேவை... (தண்ணீர்)!”

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்திருங்கள்; பக்கங்களுக்கு கைகள், மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் முழு பாதத்தின் மீதும் உங்களைத் தாழ்த்தி, உங்கள் இடுப்பில் கைகளை வைத்து, நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​"வாட்டர்-ஆ" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "குமிழி"

குழந்தைகளும் ஆசிரியரும் கைகோர்த்து ஒரு சிறிய வட்டத்தை உருவாக்கி, ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக நிற்கிறார்கள். ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

வெடி, குமிழி,

ஊதிவிட்டு வெளியே.

வெடி, குமிழி,

குமிழி சோப்பு மற்றும் நிறமானது,

பெரியதாக வீசுங்கள்

இப்படியே இரு

வெடிக்காதே.

"குமிழி வெடித்தது!" என்று ஆசிரியர் கூறும் வரை வீரர்கள் பின்வாங்கி கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். குழந்தைகள் தங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தி, “கைதட்டல்!” என்று குந்துகிறார்கள்.

விருப்பம்."குமிழி வெடித்தது" என்ற சொற்களுக்குப் பிறகு, வட்டத்தின் மையத்திற்குச் செல்லவும், இன்னும் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு, "sh-sh-sh" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கும் போது - காற்று வெளியே வருகிறது. பின்னர் குழந்தைகள் மீண்டும் குமிழியை உயர்த்தி மீண்டும் நகர்ந்து, ஒரு பெரிய வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.

குறிப்பு. விளையாட்டுக்கு முன், நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு உண்மையான சோப்பு குமிழிகளைக் காட்டலாம்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "சுற்று நடனம்"

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கி கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். ஆசிரியர், குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து, ஒரு வட்டத்தில் நகரத் தொடங்குகிறார் - ஒரு சுற்று நடனம், உரையைப் படிக்கும்போது:

நண்பர்களின் கைகளை எடுப்போம்,

எங்கள் சுற்று நடனத்தைத் தொடங்குவோம்.

நாங்கள் முயற்சித்தோம், கழுவினோம்,

அவர்கள் தங்களை உலர்த்தி, தங்கள் தலைமுடியை சீவினார்கள்.

இப்போது மதிய உணவு எங்களுக்கு காத்திருக்கிறது -

போர்ஷ், கம்போட் மற்றும் வினிகிரெட்.

பின்னர் நாங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வோம்

ஒரு வசதியான படுக்கையில்.

"ஒரு வசதியான படுக்கைக்கு" என்ற வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் நிறுத்தி, தங்கள் கைகளை கன்னங்களுக்குக் கீழே வைத்து, உள்ளங்கையில் உள்ளங்கையில் வைத்து, "தூங்குவார்கள்."

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 5

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகம் "தாவணி"

இருப்பு:கைக்குட்டைகள் (25x25 செ.மீ) - குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப.

அம்மா எங்களுக்கு கைக்குட்டைகளை வாங்கினார் -

மகன் மற்றும் மகள் இருவருக்கும்.

நாம் தாவணி அணிய வேண்டும், -

உங்கள் தொண்டை வலிக்காது!

முதலில் அவர்களுடன் விளையாடுவோம்.

பிறகு கழுத்தில் போட்டோம்!

1. I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, மார்புக்கு அருகில் இரு கைகளிலும் கைக்குட்டை. உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நேராக்குங்கள் - கைக்குட்டையைக் காட்டுங்கள். i க்குத் திரும்பு. ப. 4-5 முறை செய்யவும்.

2. I. p.: அடி தோள்பட்டை அகலம், கீழே இரு கைகளிலும் கைக்குட்டை. குனிந்து உங்கள் கைக்குட்டையை இடது மற்றும் வலது பக்கம் அசைத்து, நேராக்குங்கள். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

3. I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, கீழே இரு கைகளிலும் கைக்குட்டை. உட்கார்ந்து கைக்குட்டையை முன்னோக்கி கொண்டு வாருங்கள். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

4. I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள்; இடத்தில் 8-10 தாவல்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 2-3 முறை செய்யவும், இடத்தில் நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி செய்யவும்.

"கைக்குட்டையில் ஊதுவோம்"

I. p.: கால்கள் தவிர, கீழே இரு கைகளிலும் கைக்குட்டை. உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; கைக்குட்டையை முன்னோக்கி கொண்டு வந்து கைக்குட்டையில் ஊதவும். i க்குத் திரும்பு. ப. 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "யார் முதலில்?"

இருப்பு:பிரகாசமான தாவணி (30x30 செ.மீ.).

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள்; ஆசிரியர் வட்டத்தின் மையத்தில் ஒரு தாவணியை கையில் வைத்திருக்கிறார். ஆசிரியர் தாவணியை ஒரு மூலையில் வைத்திருக்கிறார். குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தில் ஒன்றன் பின் ஒன்றாகத் திரும்பி நடக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் ஆசிரியர் உரையைப் படிக்கிறார்:

நாங்கள் வட்டங்களில் செல்கிறோம்

ஒன்றாக, ஒன்றன் பின் ஒன்றாக.

திடீரென்று அவர்கள் ஒரு கைக்குட்டையைப் பார்த்தார்கள்,

பிரகாசமான, ஒரு ஒளி போன்றது.

கைக்குட்டை யாருக்கு கிடைக்கும்?

யார் முதலில் எடுக்க வேண்டும்?

குழந்தைகள் நின்று வட்டத்தின் மையத்தை நோக்கித் திரும்புகிறார்கள். ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு இடையில் நின்று கூறுகிறார்:

வான்யா (அன்யா),லீனா (லேஷா),வந்து. இப்போது நீங்கள் ஒரு கைக்குட்டை, ஒரு சிறிய கைக்குட்டைக்கு ஒரு வட்டத்தில் விரைவாக ஓடுவீர்கள். ஆசிரியருக்கு அடுத்ததாக ஒரு வட்டத்தில் நிற்கும் ஒரு ஜோடி குழந்தைகள், வார்த்தைகளை முடித்த பிறகு, வெளிப்புற வட்டத்தில் (ஒரு குழந்தை வலதுபுறம், மற்றொன்று இடதுபுறம்) ஆசிரியரை நோக்கி ஓடி, ஆசிரியர் கைக்குட்டையை விரைவாக அடைய முயற்சிக்கிறார். நீட்டிய கையால் உயர்த்தி, அவனைத் தொடவும். விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

குறிப்புகள். 1. விளையாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், அவர்கள் கவனமாக ஓட வேண்டும் என்பதை குழந்தைகளுக்கு விளக்கவும், அவர்களை நோக்கி ஓடும் குழந்தையுடன் மோதாமல் இருக்க முன்னோக்கிப் பார்க்கவும். 2. விளையாடும் இடம் கற்கள், மரக்கிளைகள் போன்றவற்றிலிருந்து துடைக்கப்பட வேண்டும். 3. விளையாட்டின் விதிகளைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது தலைவரின் பங்கு குழந்தைக்கு மாற்றப்படலாம்

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "கைக்குட்டையைக் கண்டுபிடி"

இருப்பு:கைக்குட்டை (20x20 செ.மீ), ஒரு குச்சியை சுற்றி கட்டப்பட்டது (குச்சி நீளம் 20-25 செ.மீ).

குழந்தைகள் ஆசிரியருக்கு அருகில் சிதறி நிற்கிறார்கள். ஆசிரியரின் கைகளில் ஒரு குச்சியில் கைக்குட்டை உள்ளது. ஆசிரியரின் கட்டளையின் பேரில், குழந்தைகள் கண்களை மூடுகிறார்கள், இந்த நேரத்தில் ஆசிரியர் ஒரு கைக்குட்டையை விளையாட்டு மைதானத்திற்குள் மறைத்து, கைக்குட்டையுடன் ஒரு குச்சியை தரையில் ஒட்டுகிறார். ஆசிரியர் குழந்தைகளை சென்று ஒரு கைக்குட்டை கண்டுபிடிக்க அழைக்கிறார்:

கைக்குட்டை, குழந்தைகளே, நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்

மற்றும் எனக்கு ஒரு கைக்குட்டை கொண்டு வாருங்கள்!

குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி நடக்கிறார்கள், கைக்குட்டையைத் தேடுகிறார்கள். எந்தக் குழந்தை முதலில் கைக்குட்டையைக் கண்டாலும் அதை ஆசிரியரிடம் கொண்டு செல்கிறது.

குறிப்பு. விளையாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தைகள் கைக்குட்டையைத் தேடும் போது, ​​அவர்கள் ஓடாமல் நடக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

காம்ப்ளக்ஸ் யுபயிற்சிகள் மற்றும்ஐ.ஜி.ஆர்№6

ORU காம்ப்ளக்ஸ் "நைஸ் பூட்ஸ்"

எங்கள் கால்கள் ஒன்றாக நடக்கின்றன,

அவர்கள் அழகான காலணிகளை அணிந்திருக்கிறார்கள்!

காலணிகள் பாதையில் நடக்கின்றன,

அவற்றில் குட்டைகள் வழியாகவும் செல்லலாம்!

மழையில் காலணிகள் நனையாது,

நம் கால்கள் வறண்டு போகும்!

1. "எங்கள் கால்கள் ஒன்றாக நடக்கின்றன"

I. p.: அடி தோள்பட்டை அகலம், கைகள் கீழே. உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் உயர்த்தி கைதட்டவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

2. "நல்ல பூட்ஸ்"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். குனிந்து, உங்கள் பூட்ஸின் கால்விரல்களை உங்கள் விரல்களால் தொடவும் (முடிந்தால்), நேராக்கவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4 முறை செய்யவும்.

3. "வலுவான காலணிகள்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். உட்கார்ந்து, உங்கள் பூட்ஸின் கால்விரல்களை உங்கள் விரல் நுனியில் தட்டவும், எழுந்து நிற்கவும், நேராக்கவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "கால்கள் குதிக்கின்றன, பூட்ஸ் குதிக்கின்றன"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, பெல்ட்டில் கைகள். நடைப்பயணத்துடன் மாறி மாறி உங்களைச் சுற்றி (எந்த திசையிலும் 2 முறை) குதித்து. 2-3 முறை செய்யவும்.

"கால்கள் குதிக்கின்றன, பூட்ஸ் சோர்வாக இருக்கிறது"

I. p.: அடி தோள்பட்டை அகலம், கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"களைப்பாக" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "சோக்-சோக், ஹீல்"

குழந்தைகள் ஆசிரியரைச் சுற்றி சிதறி நிற்கிறார்கள். ஆசிரியர் உரையைப் படிக்கிறார்:

மேல்-மேல், துவக்க. சாக்-காக், குதிகால்.

மரங்கள் மற்றும் புதர்களுக்கு,

கெஸெபோ மற்றும் காளான்களுக்கு

குதி-குதி, குதி-குதி,

மறை - அமைதியாக இரு!

"அமைதியாக இருங்கள்!" என்ற வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு. குழந்தைகள் எந்த பொருளுக்கும் பின்னால் விளையாட்டு மைதானத்தில் ஒளிந்து கொள்கிறார்கள் (கெஸெபோ, மரங்கள், வீடுகள் போன்றவை). எல்லா குழந்தைகளும் மறைந்தவுடன், ஆசிரியர் அவர்களைத் தேடிச் செல்கிறார். 1.5-2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஆசிரியர் கூறுகிறார்: “எல்லோரும் எவ்வளவு நன்றாக மறைந்தார்கள், என்னால் யாரையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. குழந்தைகளே, என்னிடம் ஓடுங்கள்! குழந்தைகள் தாங்கள் மறைத்து வைத்திருந்த பொருட்களைப் பின்னால் இருந்து வெளியே வந்து ஆசிரியரிடம் ஓடுகிறார்கள்.

குறிப்புகள். 1. "குழந்தைகளே, என்னிடம் ஓடுங்கள்!" என்ற வார்த்தைகளுக்குப் பிறகுதான் குழந்தைகள் ஆசிரியரிடம் ஓடுகிறார்கள். 2. தன்னை நோக்கி ஓடும் குழந்தைகளுக்காக ஆசிரியர் காத்திருக்கும் இடத்தை மாற்றுகிறார்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "ஒரு சம வட்டத்தில்"

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கி கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். ஆசிரியர் குழந்தைகளுடன் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார். ஆசிரியர் உரையைப் படிக்கத் தொடங்கும் அதே நேரத்தில், குழந்தைகள் இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஒரு வட்டத்தில் நடனமாடத் தொடங்குகிறார்கள்.

சம வட்டத்தில்

அழகான காலணிகளில்

ஒன்றன் பின் ஒன்றாக செல்வோம்

ஒரு தட்டையான பாதையில்.

நாங்கள் ஒன்றாக, படிப்படியாக நடக்கிறோம்.

ஒன்றாக, அசையாமல் நில்

இப்படி செய்வோம்!

ஆசிரியர் "அமைதியாக இருங்கள்" என்று சொன்ன பிறகு, அனைவரும் நின்று வட்டத்தின் மையத்தை நோக்கித் திரும்புகிறார்கள்.

உரையின் முடிவில், ஆசிரியர் சில இயக்கம் அல்லது உருவங்களைக் காட்டுகிறார் (குந்து, வளைத்தல், குதித்தல், "வசந்தம்", முதலியன).

குறிப்பு. சில பாடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு இயக்கம் அல்லது உருவத்தைக் காட்ட குழந்தைகளில் ஒருவரை நீங்கள் அழைக்கலாம்.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 7

ORU வளாகம் "நண்பர்களுடன் ஒரு பெஞ்சில்"

இருப்பு: 2 பெஞ்சுகள் (பெஞ்ச் நீளம் 2.5 மீ, உயரம் 25-30 செ.மீ).

நண்பர்களுடன் ஒரு பெஞ்சில்

நாங்கள் பயிற்சிகளை செய்கிறோம்:

நாங்கள் குனிகிறோம், எழுகிறோம் -

நாங்கள் உடற்கல்வி செய்கிறோம்.

1. "உயர்" மேலே"

I. p.: ஒரு பெஞ்சில் உட்கார்ந்து, கைகள் புள்ளி-வெற்று பின்னால். பக்கங்களுக்கு கைகளை நீட்டி, மேலே பார்க்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., "கீழே" என்று சொல்லுங்கள். 5 முறை செய்யவும்.

I. p.: அதே, பெல்ட்டில் கைகள். வலப்புறம் திரும்பவும். i க்குத் திரும்பு. n மற்ற திசையில் அதே. சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

2. "எழுந்து உட்கார்"

I. p.: அதே, உங்கள் பின்னால் கைகள். எழுந்து நிற்க, மேலே பார். i க்குத் திரும்பு. n உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

3. "எச்சரிக்கை"

I. p.: பெஞ்ச் அருகில் நிற்க, கைகளை கீழே. பெஞ்சில் நின்று, ஒரு நிலையான நிலையை பராமரித்து, இறங்கவும். 5 முறை செய்யவும்.

4. "சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும்"

I. p.: கால்கள் தவிர, பெஞ்சை எதிர்கொள்ளும், கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"மூச்சு" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "உங்கள் பெஞ்சைக் கண்டுபிடி"

இருப்பு: 2 பெஞ்சுகள் (பயன்படுத்தப்படும் பெஞ்சுகள் வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகத்தில் "நண்பர்களுடன் ஒரு பெஞ்சில்" உள்ளது).

விளையாட்டு மைதானத்தில், இரண்டு பெஞ்சுகள் 3-4 மீ தொலைவில் ஒருவருக்கொருவர் இணையாக வைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆசிரியர் தோராயமாக குழந்தைகளின் குழுவை பாதியாகப் பிரிக்கிறார். குழந்தைகளின் துணைக்குழுக்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் பெஞ்சுகளில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

பெஞ்சுகளில் இருந்து எழுந்திருங்கள்

ஒரு நடைக்கு தயாராகுங்கள்!

நாங்கள் உங்களுடன் நடப்போம்,

ஓடவும், குதிக்கவும், குதிக்கவும்.

குழந்தைகள் பெஞ்சுகளில் இருந்து எழுந்து, விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி குழுக்களாக, ஜோடிகளாக அல்லது தனியாக சிதறி ஓடவும், குதிக்கவும் முடியும். ஆசிரியர் வார்த்தைகளைக் கூறுகிறார்:

நாங்கள் நடந்து விளையாடினோம்

நீங்கள் பனிப்பந்துகளை விட்டுவிட்டீர்கள்.

இப்போது திரும்பிச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது -

பெஞ்சுகளில் ஓய்வெடுங்கள்!

குழந்தைகள் பெஞ்சுகளுக்கு ஓடி (ஒவ்வொரு துணைக்குழுவும் தங்கள் சொந்த பெஞ்சில்) அவர்கள் மீது உட்காருகிறார்கள்.

குறிப்புகள். 1. "ஓடவும், குதிக்கவும், குதிக்கவும்" என்று ஆசிரியர் சொன்ன பிறகுதான் குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றிக் கலைந்து போகிறார்கள். 2. குழந்தைகள் "வீடு!" என்ற வார்த்தைக்குப் பிறகுதான் பெஞ்சுகளுக்குத் திரும்பி ஓடுகிறார்கள். 3. விளையாட்டை சிக்கலாக்க, நீங்கள் ஒரு விதியை அறிமுகப்படுத்தலாம்- ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் உங்கள் பெஞ்சுகளில் உட்காருங்கள்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "பெஞ்சுகளில்"

குழந்தைகளும் ஆசிரியரும் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள். ஆசிரியர் கவிதையின் உரையைப் படிக்கும்போது, ​​​​எல்லோரும் இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஒரு சுற்று நடனத்தில் ஒன்றாக நகர்கிறார்கள்.

நண்பர்களுடன் பெஞ்சுகளில்

நடந்தோம், நடந்தோம்.

குனிந்து எழுந்து நின்றான்

நாங்கள் ஒன்றாக கைகளை உயர்த்தினோம்,

குனிந்து எழுந்து நின்றான்

மற்றும் கொஞ்சம் சோர்வாக.

ஒன்றாக பெஞ்சுகளில் உட்காரலாம்.

நிச்சயமாக, எங்களுக்கு ஓய்வு தேவை.

ஆசிரியரின் வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, "நிச்சயமாக, எங்களுக்கு ஓய்வு தேவை," குழந்தைகள் மெதுவாக பெஞ்சுகளை அணுகி அமைதியாக அவர்கள் மீது அமர்ந்தனர்.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 8

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகம் "யோல்கா-யோலோச்ச்கா"

கிறிஸ்துமஸ் மரம், கிறிஸ்துமஸ் மரம்,

பச்சை ஊசிகள்,

தங்க பந்துகள்,

பிரகாசமான விளக்குகள்.

கீழ் சாண்டா கிளாஸ் புத்தாண்டு

அவர் எங்களுக்கு பரிசுகளை கொண்டு வருவார்.

ஒன்றாக கிறிஸ்துமஸ் மரத்திற்கு செல்வோம்,

நாங்கள் எங்கள் பரிசுகளைக் கண்டுபிடிப்போம்.

1. "முட்கள் நிறைந்த ஊசிகள்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். கைகளை முன்னோக்கி, உங்கள் விரல்களை அசைத்து, "முட்கள்" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

2. "கிறிஸ்மஸ் மரம் நம்மை வரவேற்கிறது மற்றும் அதன் பாதங்களை ஊசிகளால் அசைக்கிறது."

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. ஊசலாட்டம்: ஒரு கை முன்னோக்கி, மற்றொன்று பின்னால். 4-6 இயக்கங்களுக்குப் பிறகு, ஓய்வு. ஒரு பெரிய அளவிலான இயக்கங்களுக்குப் பழக்கப்படுத்துங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3-4 முறை செய்யவும்.

3. "நாங்கள் கிறிஸ்துமஸ் மரத்தை மிகவும் விரும்புகிறோம்"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி வளைந்து, அரை வட்டத்தில் கைகளை முன்னோக்கி வளைக்கவும். i க்குத் திரும்பு. n உங்கள் கால்களை வளைக்காதீர்கள், வளைக்கும் போது எதிர்நோக்குங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "கிறிஸ்மஸ் மரத்தின் கீழ் ஒளிந்து கொள்வோம்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையைத் தாழ்த்தி, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, "மறைத்து" என்று சொல்லுங்கள். திரும்பவும் மற்றும். ப., நேராக்குவது நல்லது. மிதமான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யவும். 5 முறை செய்யவும்.

5. "கிறிஸ்துமஸ் மரம் பிசின் போன்ற வாசனை"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். திரும்பவும் மற்றும். ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"a-a-ah!" 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "நரி மற்றும் பறவைகள்"

இருப்பு:நரி முகமூடி, வண்ண தண்டு (தண்டு நீளம் 4-5 மீ), கிறிஸ்துமஸ் மரம்.

சிறுவர் விருந்துகளுக்காக விளையாட்டு மைதானம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது நேரடி கிறிஸ்துமஸ் மரம். குழந்தைகள் கிறிஸ்துமஸ் மரத்தின் அருகே சிதறி நிற்கிறார்கள் - இவை பறவைகள். ஆசிரியர் ஒரு குழந்தையை நரியின் பாத்திரத்திற்கு நியமித்து அவருக்கு ஒரு முகமூடியை வைக்கிறார். நரி கிறிஸ்துமஸ் மரத்தின் பின்னால் ஒளிந்து கொண்டிருக்கிறது. மரத்திலிருந்து 3-3.5 மீ தொலைவில், ஒரு கோடு குறிக்கப்பட்டுள்ளது (வண்ண தண்டு, வண்ண நீர் அல்லது கொடிகள், ஊசிகளுடன்) - இது பறவைகளுக்கான வீடு. ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

பறந்து செல்லுங்கள், சிறிய பறவைகள்,

சிறிய பறவைகள்

புல்பிஞ்சுகள் மற்றும் டைட்மவுஸ்கள்.

பறக்க, பறக்க!

பெர்ரி மற்றும் தானியங்கள்

பனியில் இருந்து எடு!

குழந்தைகள் "பறவைகள்" விளையாட்டு மைதானத்தை சுற்றி பறக்க - ரன், தங்கள் கைகளை மடக்குதல், கீழே குந்து - பெக் பெர்ரி மற்றும் தானியங்கள். ஆசிரியரின் வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு:

ஓ, நரி ஓடுகிறது, பிரச்சனை,

வீட்டிற்கு பறக்க!

"நரி" குழந்தை மரத்தின் பின்னால் இருந்து ஓடி, "பறவைகளை" பிடிக்கிறது, அவை பறந்து சென்று தங்கள் வீட்டிற்கு, கோட்டைக்கு அப்பால் ஓடுகின்றன. "நரி" தனது கையால் தொடும் அந்த "பறவை" குழந்தையை அவள் தன் வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்கிறாள் - கிறிஸ்துமஸ் மரத்தின் பின்னால். இரண்டு முறை விளையாட்டுக்குப் பிறகு, ஆசிரியர் ஒரு புதிய டிரைவரை நியமிக்கிறார்.

குறிப்புகள். 1. ஓடும்போது ஒருவருக்கொருவர் தள்ளாமல், நேரான திசையில் "பறவைகள்" தங்கள் வீட்டிற்கு "பறக்க" என்பதை குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டுங்கள். 2. நீங்கள் ஒவ்வொரு மறுபடியும் டிரைவரை மாற்றலாம், பின்னர் முந்தைய விளையாட்டில் எஞ்சியிருக்கும் குழந்தை புதிய "நரி" இயக்கி ஆகிறது.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "ஸ்னோ மெய்டனைக் கண்டுபிடிப்போம்"

இருப்பு:ஸ்னோ மெய்டன் போல் அலங்கரிக்கப்பட்ட பொம்மை (பொம்மை உயரம் 20-25 செ.மீ.).

ஆசிரியர் ஸ்னோ மெய்டனை வகுப்பிற்கு முன் விளையாட்டு மைதானத்தில் மறைத்து வைக்கிறார். ஸ்னோ மெய்டனைக் கண்டுபிடிக்க குழந்தைகள் அழைக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் சில அறிகுறிகளை (மரம், புஷ், குச்சி ...) பயன்படுத்தி ஆசிரியர் இதைச் செய்ய உதவலாம். பொம்மையைக் கண்டுபிடிக்கும் குழந்தை அதை ஆசிரியரிடம் கொண்டு வருகிறது.

விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 9

சிக்கலான வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு பிரிவு "வேடிக்கையான உடற்கல்வி"

இது உங்களுக்கும் எனக்கும் சலிப்பை ஏற்படுத்தவில்லை.

வலிமையாகவும் தைரியமாகவும் இருப்போம்

திறமையான மற்றும் திறமையான,

ஆரோக்கியமான, அழகான,

புத்திசாலி மற்றும் வலுவான.

1. "உள்ளங்கைகள் முதல் தோள்கள் வரை"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே. தோள்களுக்கு கைகள், தோள்களைத் தொடும் விரல்கள்; கைகளை முன்னோக்கி, உள்ளங்கைகள் மேலே, தலையை உயர்த்தி, கைகள் கீழே. i க்குத் திரும்பு. ப., "கீழே" என்று சொல்லுங்கள். 5 முறை செய்யவும்.

2. “குனிந்து எழுந்து நில்லுங்கள்”

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி வளைந்து, உங்கள் கைகளை நேராக பின்னால் நகர்த்தவும் - மேல்; நிமிர்ந்து பார், நீட்டவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

3. "பறவைகள்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். உட்கார்ந்து, உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி பறவை குத்துவதைப் போல, "பெக்-பெக்-பெக்" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "பந்துகள்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். 8-10 தாவல்கள் மற்றும் 8-10 படிகள். ஜம்பிங் எளிதானது, மென்மையானது. சுவாசம் தன்னார்வமானது. 2-3 முறை செய்யவும்.

5. "நாங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கிறோம்!"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"ve-se-lo" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "தாமதமாக வேண்டாம்!"

இருப்பு:பல வண்ண பிளாஸ்டிக் க்யூப்ஸ் (விளிம்பு 5-7 செ.மீ) - குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப.

ஆசிரியர் விளையாட்டு மைதானத்தில் க்யூப்ஸை ஒரு வட்டத்தில் இடுகிறார் (க்யூப்ஸுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் ராட்டில்ஸ், மோதிரத்தை வீசுபவர் d=15-17 செ.மீ. இருந்து மோதிரங்களைப் பயன்படுத்தலாம்). குழந்தைகள் விரும்பும் எந்த கனசதுரத்திற்கும் அருகில் நிற்க ஆசிரியர் அழைக்கிறார்:

குழந்தைகளே, என்னிடம் ஓடி, உங்களுக்காக ஒரு கனசதுரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

அவனுக்காக சீக்கிரம் எழுந்திரு

மற்றும் அதை நினைவில்!

குழந்தைகள் க்யூப்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்து அவர்களுக்குப் பின்னால் நின்ற பிறகு, ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

தளத்தை சுற்றி ஓடவும்,

பறவைகளைப் போல, பறந்து செல்லுங்கள்.

குழந்தைகள் தங்கள் கைகளால் பறவைகளின் இறக்கைகளை அசைப்பதைப் பின்பற்றி விளையாட்டு மைதானம் முழுவதும் ஓடுகிறார்கள். 30-40 வினாடிகளுக்குப் பிறகு, ஆசிரியர் "தாமதமாக வேண்டாம்!" சிக்னலுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் க்யூப்ஸுக்கு ஓடுகிறார்கள், தங்கள் கனசதுரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

குறிப்புகள். 1. குழந்தைகள் தடுப்புகளை விட்டு மேலும் ஓடுவதை ஆசிரியர் உறுதி செய்கிறார். 2. அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மோதிக்கொள்ளாமல் ஓட வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். 3. “தாமதமாக வேண்டாம்!” என்ற சிக்னல் ஒலிக்கும்போது ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் கனசதுரத்தைக் கண்டறிய உதவுங்கள்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு " பலூன்»

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கி கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். ஆசிரியரைப் பின்தொடர்ந்து, குழந்தைகளுடன் ஒரு வட்டத்தில் நின்று, அவர்கள் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களையும் செயல்களையும் மீண்டும் செய்கிறார்கள்.

நான் என் அம்மாவுடன் கடைக்குச் சென்றேன்,

அங்கே பலூன் வாங்கினோம்.

பலூனை ஊதுவோம் நிறுத்து, மையத்தை நோக்கி திரும்பவும்

பந்துடன் விளையாடுவோம். செய்ய நண்பர்களே, கைகளைப் பிடித்து, ஒரு வசந்தத்தை நிகழ்த்துங்கள்.

பலூன், ஊதவும் அவர்கள் சிறிய படிகளில் திரும்பிச் செல்கிறார்கள்- பலூனை உயர்த்தவும்

பலூன், ஊதவும்.

பெரிதாக கொப்பளிக்கவும் கைதட்டுகிறார்கள்.

வெடிக்காதே!

பலூன் பறந்து சென்றது உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தி பக்கவாட்டில் ஆடுங்கள்ஆம், நான் ஒரு மரத்தை அடித்தேன். பக்கத்திற்கு. கைகள் மெதுவாக, பெல்ட்டில் வைக்கப்படுகின்றன

மேலும்... அது வெடித்தது! குந்து, "ஷ்-ஷ்-ஷ்-ஷ்."

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 10

ORU வளாகம் "நாங்கள் வலிமையானவர்கள்"

ஒரு நாள் எங்கள் மாஷா

நான் வீட்டில் கஞ்சி சமைத்தேன்.

நான் கஞ்சி சமைத்தேன்,

கஞ்சியில் வெண்ணெய் வைத்தேன்.

நான் கொஞ்சம் பால் ஊற்றினேன்,

நான் வெண்ணெய் கொண்டு கஞ்சி கீழே கழுவி.

குழந்தைகளே, காலையில் கஞ்சி சாப்பிடுங்கள்,

நீங்கள் எங்கள் மாஷாவைப் போல இருப்பீர்கள்: ஆரோக்கியமான, வலிமையான, வலிமையான, அழகான!

1. "வலுவான கைகள்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் முழங்கைகளில் வளைந்து, பக்கங்களுக்கு அழுத்தி, தோள்களில் கைமுட்டிகள். உங்கள் கைகளை பலமாக மேல்நோக்கி நீட்டவும், உங்கள் முஷ்டிகளை அவிழ்க்க வேண்டாம். i க்குத் திரும்பு. n ஒரு நிலையான நிலையை பராமரிக்கவும். 5 முறை செய்யவும்.

2. "நாங்கள் வலிமையானவர்கள்"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி வளைந்து, கைகளை கீழே. i க்குத் திரும்பு. n சாய்வு - மூச்சை வெளியேற்று. 4-5 முறை செய்யவும்.

3. "வலுவான கால்கள்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். உங்கள் கால்களை சிறிது வளைத்து நேராக்குங்கள் ("வசந்தம்"). மூன்றாவது பாடத்திலிருந்து, உங்கள் கால்விரல்களில் உயர முன்வரவும். 3-4 இயக்கங்களுக்குப் பிறகு, ஓய்வு. சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3-4 முறை செய்யவும்.

4. "ஓய்வெடுப்போம்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். உங்கள் வலது பாதத்தை 3-4 முறை தடவவும், பின்னர் உங்கள் இடது கால்; 6-8 தாவல்கள் செய்யுங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி 3 முறை செய்யவும்.

5. "நாங்கள் பெரியவர்கள்"

வெளிப்புற விளையாட்டு "பேன்ட்ரியில் எலிகள்"

இருப்பு:பூனை முகமூடி, கயிறு (4-5 மீ நீளம்) அல்லது த்ரெடிங்கிற்கான மீள் இசைக்குழு. விளையாடும் மைதானத்தில் ஒரு கோடு குறிக்கப்பட்டுள்ளது (நீளம் 3.5-4 மீ). குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் சிறிது தூரத்தில் கோட்டின் பின்னால் நிற்கிறார்கள். இவை அவர்களின் பர்ரோ ஹவுஸில் உள்ள எலிகள். தளத்தின் எதிர் பக்கத்தில், இரண்டு மரங்களுக்கு இடையில், ஆசிரியர் தரையில் இருந்து 50-60 செ.மீ உயரத்தில் ஒரு கயிற்றை நீட்டுகிறார் - இது ஒரு சேமிப்பு அறை. வீரர்களின் பக்கத்தில், சுட்டி வீட்டிலிருந்து மற்றும் சரக்கறையிலிருந்து தோராயமாக சமமான தூரத்தில், ஒரு “பூனை” உள்ளது - ஆசிரியர். "பூனை" ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

பால் குடித்தேன்

நான் இப்போதைக்கு படுக்க போறேன்.

சரக்கறையில் எலிகள் இல்லை,

என்னால் இனிமையாக தூங்க முடியும்.

"பூனை" "தூங்குகிறது", "எலிகள்" குழந்தைகள் சரக்கறைக்கு ஓடுகிறார்கள். சரக்கறை வரை ஓடி, குழந்தைகள் கயிற்றைத் தொட்டு விழாதபடி கீழே குனிகிறார்கள். சரக்கறையில், குழந்தைகள் குந்து மற்றும் உணவு (சீஸ், குக்கீகள், பட்டாசு) மெல்லும் பாசாங்கு. "பூனை" எழுந்து, நீண்டு, கூறுகிறது:

நான் எவ்வளவு இனிமையாக தூங்கினேன்.

சரக்கறை அப்படியே உள்ளதா?

ஓ, சரக்கறை எலிகளால் நிரம்பியுள்ளது,

ஓடிவிடு, அயோக்கியர்களே!

இந்த வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, "எலிகள்" தங்கள் துளை வீட்டிற்கு ஓடிவிடுகின்றன ("பூனை" "எலிகளை" பிடிக்காது, ஆனால் அவர் அவற்றைப் பிடிக்க விரும்புவதாக மட்டுமே பாசாங்கு செய்கிறது). ஆட்டம் தொடர்கிறது.

குறிப்புகள். 1. விளையாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், சரக்கறை என்பது பல்வேறு பொருட்களை சேமிப்பதற்கான இடம் என்பதை ஆசிரியர் நினைவூட்டுகிறார். 2. "பூனைகள்" "நான் இனிமையாக தூங்கலாமா" என்று சொன்ன பிறகுதான் "எலிகள்" சரக்கறைக்கு ஓடுகின்றன. 3. "ஏமாற்றுபவர்களே, ஓடிவிடு!" என்று "பூனைகள்" சொன்ன பிறகுதான் "எலிகள்" தங்கள் ஓட்டை வீட்டிற்கு ஓடுகின்றன. 4. ஒரு கயிறுக்கு பதிலாக, நீங்கள் பாதுகாப்பு நோக்கங்களுக்காக ஒரு மீள் இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்தலாம். 5. விளையாட்டை பல முறை மீண்டும் செய்த பிறகு, பூனையின் பாத்திரம் ஆசிரியரால் நியமிக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தையால் செய்யப்படுகிறது.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "பூனை அடுப்புக்கு வந்தது"

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கி கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். ஆசிரியர் குழந்தைகளுடன் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார். ஆசிரியர் கவிதையின் உரையைப் படிக்கிறார், இயக்கங்களைக் காட்டுகிறார், பின்னர் குழந்தைகள் இயக்கங்கள் மற்றும் வார்த்தைகளை மீண்டும் செய்கிறார்கள்.

பூனை அடுப்புக்கு வந்தது, அவர்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு ஒரு வட்டத்தில் நடக்கிறார்கள்.

பூனை அடுப்பை நெருங்கியது.

ஒரு பானை கஞ்சியைக் கண்டான் அவர்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு மற்றொரு திசையில் ஒரு வட்டத்தில் நடக்கிறார்கள்.

நான் அங்கே ஒரு பானை கஞ்சியைக் கண்டேன்,

மற்றும் அடுப்பில் ரோல்ஸ் உள்ளன, அவர்கள் நிறுத்தி, வட்டத்தின் மையத்தை நோக்கி திரும்பி, கைதட்டுகிறார்கள்

ஓ, சுவையாகவும் சூடாகவும்! கைதட்டல். முன்னோக்கி வளைந்து, கைகளை முன்னோக்கி, உள்ளங்கைகள் மேலே.

துண்டுகள் அடுப்பில் சுடப்படுகின்றன,

அவை உங்கள் கைகளில் கொடுக்கப்படவில்லை.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 11

சிக்கலான ORU "லிட்டில் குக்ஸ்"

இருப்பு:மர கரண்டி (நீளம் 15 செ.மீ.), ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் 2 ஸ்பூன்கள் என்ற விகிதத்தில்.

சமையல்காரர்கள், சமையல்காரர்கள்,

மிகவும் நட்பான தோழர்களே.

அவர்கள் ஒன்றாக சூப் சமைத்தனர்,

கரண்டிகள் ஒன்றாகக் கிடந்தன.

பின்னர் விருந்தினர்கள் அழைக்கப்பட்டனர்,

சூப் தட்டுகளில் ஊற்றப்பட்டது.

விருந்தினர்கள் சமையல்காரர்களைப் பாராட்டினர்

அவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கப்பட்டது.

1. "இங்கேயும் அங்கேயும் கரண்டி"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, கரண்டிகளுடன் கைகள் கீழே. கைகளை உயர்த்தி, கரண்டிகளை ஒன்றாகத் தட்டி, "நாக்-நாக்" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n உங்கள் கை அசைவுகளைக் கவனியுங்கள். 5 முறை செய்யவும்.

2. “காட்டு மற்றும் விளையாடு"

I. p.: கால்கள் தவிர, தோள்களில் கரண்டி. உடற்பகுதியைத் திருப்புங்கள், கைகளை முன்னோக்கி நகர்த்தவும்; கரண்டிகளைக் காட்டுங்கள், "இங்கே" என்று சொல்லுங்கள், உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் மறைக்கவும். i க்குத் திரும்பு. n மற்ற திசையில் அதே. உங்கள் கை அசைவுகளைக் கவனியுங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

3. "சாய்ந்துகொள்"

I. p.: கால்கள் தவிர, மார்பில் கரண்டி, முழங்கைகளில் கைகள் வளைந்திருக்கும். முன்னோக்கி சாய்ந்து, அதே நேரத்தில் கரண்டிகளை பின்னால் ஆடுங்கள், மூச்சை வெளியே விடுங்கள், முன்னோக்கி பாருங்கள். i க்குத் திரும்பு. ப. 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "வலது, இடது"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, கரண்டி பக்கங்களுக்கு (செங்குத்தாக). கீழே குந்து, வலது (இடது) தரையில் தொடவும். i க்குத் திரும்பு. n. கரண்டிகளைப் பாருங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

5. “பக்கங்களுக்கு கரண்டி மற்றும் கீழே"

I. p.: கால்கள் தவிர, கரண்டிகளுடன் கைகள் கீழே. பக்கங்களுக்கு கரண்டியால், உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"இன்-அவுட்" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "சன்னி பன்னிஸ்"

குழந்தைகள் ஆசிரியருக்கு அடுத்த விளையாட்டு மைதானத்தில் சிதறி நிற்கிறார்கள், அவர்கள் சூரிய கதிர்கள். ஆசிரியர் உரையைப் படிக்கிறார்:

சூரியன் சமையலறைக்குள் வந்தது,

சூரியன் சிறு குழந்தைகளைப் பார்த்து சிரித்தான்.

ஒளி ஒலிக்கும் பந்துகள் போல,

அவர்கள் பறந்து சமையலறையைச் சுற்றி ஓடினார்கள்

மகிழ்ச்சியான சூரியக் கதிர்கள்.

அவர்கள் கோப்பைகள் வழியாக ஓடினார்கள்

கரண்டி

பானைகள், தட்டுகள் மூலம்

மற்றும் கரண்டி.

திடீரென்று... காணாமல் போனார்கள், பறந்து போனார்கள்!

அவர்களைப் பிடிக்க எங்களுக்கு நேரம் இல்லை!

"அவர்களைப் பிடிக்க எங்களுக்கு நேரம் இல்லை" என்று ஆசிரியர் சொன்ன பிறகு, குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானம் முழுவதும் சிதறி ஓடி, குதித்தனர். ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில் "சன்னி முயல்கள், வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்!" குழந்தைகள் மீண்டும் ஆசிரியரிடம் ஓடுகிறார்கள். "சூரியக் கதிர்கள் பறந்துவிட்டன!" என்று ஆசிரியர் மீண்டும் கூறும்போது, ​​விளையாட்டு மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

குறிப்புகள். 1. குழந்தைகள் ஓடும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள், அவர்களை நோக்கி ஓடுபவர்கள் மோதாமல் இருக்க வழிவிட வேண்டும். 2. ஆசிரியர் குழந்தைகளை உறுதி செய்கிறார்- சூரியக் கதிர்கள் ஒரு சமிக்ஞையில் செயல்பட்டன. 3. ஆசிரியர் தனது இருப்பிடத்தை மாற்றுகிறார், அங்கு குழந்தைகள் அவரிடம் திரும்புகிறார்கள்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "சமோவர்"

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள், கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆசிரியர் குழந்தைகளுடன் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார். ஆசிரியர் கவிதையின் உரையைப் படித்து குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து இயக்கங்களைச் செய்கிறார்.

சமையலறையில் சமோவர் பஃப்ஸ், அவர்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு வலதுபுறம் ஒரு வட்டத்தில் நடக்கிறார்கள்.

சக்-சக், சக்-சக்.

அதற்கு மேல் நீராவி வீசுகிறது, அவர்கள் எதிர் திசையில் ஒரு வட்டத்தில் செல்கிறார்கள்.

சக்-சக், சக்-சக்.

சமோவருக்குச் செல்வோம், அவர்கள் வட்டத்தின் மையத்தை நோக்கி சிறிய படிகளில் நடக்கிறார்கள்.

நாமே தேநீர் ஊற்றுவோம்.

அனைவரும் ஒன்றாக மேஜையில் உட்காருவோம், அவை மீண்டும் நகர்ந்து, ஒரு பரந்த வட்டத்தை உருவாக்குகின்றன.

டீயும் கேக்கும் சாப்பிடலாம்.

பின்னர் நாங்கள் ஒரு வட்டத்தில் நிற்போம் கைதட்டுகிறார்கள்.

இசை அழைக்கிறது அவர்கள் நடனமாடுகிறார்கள். மாற்றாக வலது குதிகால் முன்னோக்கி வைக்கவும்என் சிறிய நண்பர்கள் அனைவரும் இடது கால், பெல்ட்டில் கைகள்.

ஒரு நட்பு சுற்று நடனத்தில்.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 12

ORU வளாகம் "நாங்கள் பஞ்சு பந்துகள்"

நாங்கள் பஞ்சுபோன்ற பந்துகள், தாயின் மகன்கள் மற்றும் மகள்கள்,

மஞ்சள் கோழிகள் -

மகிழ்ச்சியான தோழர்களே.

நாங்கள் விளையாட விரும்புகிறோம்

புழுக்களுக்கு தோண்டுதல்.

தெருவில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்ததும்,

அம்மா கோழி எங்களை அணைத்துக் கொள்ளும்.

1. "குஞ்சுகள்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். பக்கங்களுக்கு கைகள்; அவர்களை அலை - இறக்கைகள் மடல்; உங்கள் கைகளை கீழே வைக்கவும். i க்குத் திரும்பு. p. உங்கள் கைகளை மெதுவாகத் தாழ்த்தி, "பை, பை, பை" என்று சொல்லுங்கள். 4-5 முறை செய்யவும்.

2. "கோழிகள் தண்ணீர் குடிக்கின்றன"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கைகளை பின்னால் நகர்த்தி, "குடி" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள். 5 முறை செய்யவும்.

3. "நாங்கள் ஃபர்பால்ஸ்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே. உட்கார்ந்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "குறும்பு"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். 2-3 - "ஸ்பிரிங்ஸ்"; 6-8 பவுன்ஸ்கள்; கை ஊசலாட்டத்துடன் 8-10 படிகள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

5. "கோழிகள் படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம் இது."

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"spa-a-at" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "கோழி மற்றும் குஞ்சுகள்"

விளையாட்டு மைதானத்தில், கோழிகள் மற்றும் கோழிகளுக்கான வீடு ஒரு கோடு, வண்ண நீர் அல்லது ஒரு தண்டு மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் கோழிகளாக நடிக்கிறார்கள், ஆசிரியர் ஒரு தாய் கோழியை சித்தரிக்கிறார். விளையாட்டின் தொடக்கத்திற்கு முன், கோழிகளும் கோழிகளும் கோட்டிற்கு வெளியே அமைந்துள்ளன - வீட்டில். கோழி முதலில் வீட்டை விட்டு வெளியேறுகிறது, அவள் உணவைத் தேடச் செல்கிறாள். 5-10 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, அவள் கோழிகளுக்குத் திரும்பி, உணவு, புழுக்கள், நொறுக்குத் தீனிகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்க அவர்களை அழைக்கிறாள்:

அன்புள்ள குழந்தைகளே, கோ-கோ-கோ!

மஞ்சள் கோழிகள், கோ-கோ-கோ!

நீங்கள் ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லுங்கள்,

நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் புழுக்களைத் தேடுங்கள்.

ஆசிரியரின் வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் "தாய் கோழிக்கு" ஓடுகிறார்கள், அவளுடன் விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி நடக்கிறார்கள், தானியங்களைக் கொத்தி, புழுக்களைத் தேடுகிறார்கள். ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

ஓ, நரி ஓடுகிறது, பிரச்சனை! எல்லா திசைகளிலும் ஓடிவிடு!

"கோழிகள்" தங்கள் வீட்டிற்கு ஓடி, கோட்டிற்கு வெளியே நிற்கின்றன. விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

குறிப்புகள். 1. குழந்தைகள் விளையாட்டின் விதிகளை கற்றுக்கொள்வதால், நீங்கள் ஒரு "நரி" டிரைவரை விளையாட்டில் அறிமுகப்படுத்தலாம். 2. ஓடும்போது குழந்தைகள் ஒன்றுடன் ஒன்று மோதாமல் கவனமாகவும் கவனமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "கோழி எங்கே?"

இருப்பு:பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கோழி பொம்மை (உயரம் 12-15 செ.மீ.).

ஆசிரியர் வகுப்பிற்கு முன் விளையாட்டு மைதானத்தில் ஒரு பொம்மையை மறைத்து வைக்கிறார். குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தின் நடுவில் ஆசிரியருக்கு அருகில் சிதறி நிற்கிறார்கள். ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

கோழி பந்து

அவன் தன் தாயை விட்டு ஓடிவிட்டான். ,

நீங்கள் உதவுங்கள்

ஒரு கோழியைக் கண்டுபிடி.

ஆசிரியரின் வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானம் முழுவதும் சிதறி, கவனமாக பொம்மையைத் தேடுகிறார்கள். குழந்தைகள் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருந்தால், ஆசிரியர் காட்சி அடையாளங்களை (மரம், ஊஞ்சல், பொருள், முதலியன) சுட்டிக்காட்டி அவர்களுக்கு உதவுகிறார். பொம்மையைக் கண்டுபிடித்த குழந்தை அதை ஆசிரியரிடம் கொண்டு வருகிறது.

குறிப்பு. குழந்தைகள் பொம்மைகளைத் தேடும்போது, ​​அவர்கள் நடக்க வேண்டும், ஓடக்கூடாது.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 13

ORU வளாகம் "நான் என் அம்மாவை மிகவும் நேசிக்கிறேன்"

நான் என் அம்மாவை மிகவும் நேசிக்கிறேன்

நான் அவளுக்கு பூக்களைக் கொடுப்பேன்

வேறு-வேறு

நீலம் மற்றும் சிவப்பு.

இன்று விடுமுறை - அன்னையர் தினம்,

அம்மாவை வாழ்த்த நாங்கள் சோம்பேறியாக இல்லை!

அம்மா, அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்!

1. "நாங்கள் விடுமுறையில் வேடிக்கையாக இருக்கிறோம்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். கைகளை உயர்த்தி, கைதட்டி, "கைதட்டல்" என்று கூறுங்கள், உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

2. "நான் என் அம்மாவை மிகவும் நேசிக்கிறேன்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, பக்கங்களுக்கு கைகள். இரு கைகளாலும் உங்கள் தோள்களைப் பிடித்து, "ஐ லவ் யூ" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n 5 முறை செய்யவும்.

3. "நான் என் அம்மாவுக்கு பூக்களைக் கொடுப்பேன்"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி வளைந்து, கைகளை முன்னோக்கி, உள்ளங்கைகளை உயர்த்தி, "நான் தருகிறேன்" என்று கூறுங்கள். i க்குத் திரும்பு. ப., நேராக்க, நீட்டவும். 4-5 முறை செய்யவும்.

4. "சன்னி முயல்கள்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். கைதட்டலுடன் 8-10 ஜம்பிங் ஜாக்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி 2-3 முறை செய்யவும். உடற்பயிற்சியை முடித்ததும், தொடர்ந்து நடக்கவும்.

5. "ஸ்பிரிங் ப்ரீஸ்"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, i க்கு திரும்பவும். ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"ஓஓ!" 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "தாவணியைக் கண்டுபிடி"

இருப்பு: 3 தண்டுகள் (உயரம் = 1 மீ); 3 தாவணி (25x25 செமீ) பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு; பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு நிறங்களில் ஒவ்வொன்றும் 5 கைக்குட்டைகள் (15x15 செ.மீ.).

விளையாட்டு மைதானத்தில், ஒரு சமபக்க முக்கோணத்தின் செங்குத்துகளில் (பக்கம் 1-2 மீ), தாவணியுடன் கட்டப்பட்ட தண்டுகள் தரையில் சிக்கியுள்ளன (ஒவ்வொரு தடியிலும் ஒரு தாவணி கட்டப்பட்டுள்ளது). ஆசிரியர் குழந்தைகளை 3 அணிகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு குழுவின் குழந்தைகளுக்கும் (பச்சை, மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு) கைக்குட்டைகளைக் கொடுக்கிறார். ஒவ்வொரு அணியும் ஒரு தடியின் பின்னால் நிற்கிறது, அதில் அதே நிறத்தின் தாவணி கட்டப்பட்டுள்ளது. ஆசிரியர் வார்த்தைகளைக் கூறுகிறார்:

குழந்தைகளே, ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்

உங்கள் கைக்குட்டைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

நீங்கள் மாலையில் வீட்டிற்கு வருவீர்கள்,

தாய்மார்களுக்கு கைக்குட்டை கொண்டு வாருங்கள்!

மகன் அல்லது மகளிடமிருந்து அம்மாவுக்கு

நாங்கள் உங்களுக்கு கைக்குட்டைகளை வழங்குவோம்!

இப்போதைக்கு விளையாடுவோம்

ஓடவும், குதிக்கவும், குதிக்கவும்!

ஆசிரியரின் வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, "ஓடு, குதி, குதி!" குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானம் முழுவதும் சிதறி ஓடுகிறார்கள். ஆசிரியரின் சிக்னலில் "கைக்குட்டையைக் கண்டுபிடி", குழந்தைகள் திரும்பி வந்து, தங்கள் கைகளில் உள்ள கைக்குட்டையின் அதே நிறத்தின் கைக்குட்டையுடன் ஒரு தடியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

குறிப்புகள். 1. குழந்தைகள் பொருத்தமான நிறத்தின் தண்டுகளுக்கு ஓடிய பின் எழுந்து நிற்கிறார்களா என்பதை ஆசிரியர் உறுதி செய்கிறார். தேவைப்பட்டால், குழந்தைகளின் தவறுகளைச் சுட்டிக்காட்டி, அவற்றைத் திருத்த உதவுங்கள். 2. விளையாட்டின் விதிகளை நீங்கள் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​நீங்கள் தண்டுகள் மற்றும் தாவணிகளை மாற்றலாம். 3. குழந்தைகள் அணிகளுக்கு இடையில் கைக்குட்டைகளையும் மாற்றலாம். 4. குழந்தைகள் ஓடும் போது தள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும், அவர்களை நோக்கி ஓடும் குழந்தைக்கு வழிவிடவும்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "வசந்த மலர்கள்"

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள், கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆசிரியர் குழந்தைகளுடன் நிற்கிறார். ஆசிரியரின் கட்டளையின் பேரில், ஆசிரியர்கள் ஒரு கவிதையைப் படிக்கும்போது குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தில் நடனமாடத் தொடங்குகிறார்கள்:

வசந்த காற்று வீசியது,

அவர் மென்மையான மலர்களைத் திறந்தார்.

மலர்கள் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்தன

மேலும் அவை நேராக சூரியனை நோக்கி சென்றன.

அவர்கள் நிறுத்தி, ஆசிரியரின் வார்த்தைகளுக்குச் சுழற்றுகிறார்கள்:

அவர்கள் ஒரு ஒளி நடனத்தில் சுழன்றனர்,

பின்னர் இலைகள் விழுந்தன.

(உட்கார்ந்து, கைகளை கீழே, தலை முதல் முழங்கால் வரை)

பூக்கள் தூங்கும் நேரம் இது.

எங்கள் ஆட்டம் முடிந்தது.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 14

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகம் "பூனைக்குட்டிகள்"

எங்கள் முர்காவில் பூனைக்குட்டிகள் உள்ளன -

பஞ்சுபோன்ற, மகிழ்ச்சியான தோழர்களே.

குதித்து விளையாடுவது

மேலும் அவர்கள் பாலை மடித்துக்கொள்கிறார்கள்.

குழந்தைகள் பூனைக்குட்டிகளை மிகவும் நேசிக்கிறார்கள் -

பஞ்சுபோன்ற, மகிழ்ச்சியான, விளையாட்டுத்தனமான குழந்தைகள்.

1. "மென்மையான பாதங்கள்"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள், முஷ்டிகளில் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். கைகள் முன்னோக்கி - "மென்மையான பாதங்கள்"; உங்கள் முஷ்டிகளை அவிழ்த்து, உங்கள் விரல்களை நகர்த்தவும் - "உங்கள் பாதங்களில் கீறல்கள் உள்ளன." i க்குத் திரும்பு. n 5 முறை செய்யவும்.

2. "பூனைக்குட்டிகள் பந்துகளை உருட்டுகின்றன"

மற்றும்.ப.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. முன்னோக்கி சாய்ந்த; உங்கள் கைகளை முன்னும் பின்னுமாக 3-4 ஊசலாடுங்கள், உங்கள் முழங்கால்களை சற்று ஊசலாடவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 4 முறை செய்யவும்.

3. "போனிடெயில்கள் எங்கே?"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். வலது மற்றும் இடதுபுறமாக சாய்வுகளைச் செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது. ஒவ்வொரு திசையிலும் 3-4 முறை செய்யவும்.

4. “பவுன்ஸ் குட்டிகள்”

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே. 2-3 "ஸ்பிரிங்ஸ்", b- 8 தாவல்கள், 8-10 படிகள். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

5. "மூக்குகள் சுவாசிக்கின்றன"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"dy-y-shat" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "வாஸ்கா தி கேட்"

இருப்பு:பூனை முகமூடி.

விளையாட்டு மைதானத்தில், 3.5-4 மீ நீளமுள்ள ஒரு கோடு வண்ண நீர், ஒரு தண்டு அல்லது தரையில் ஒரு கோடு அதன் பின்னால் நிற்கிறது. பூனை வேடத்தில் நடிக்க ஆசிரியரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குழந்தை, முகமூடியை அணிந்து, குழந்தைகளின் முன் கால்விரலில் நடந்து, இடது மற்றும் வலதுபுறம் பார்த்து, மியாவ் செய்கிறது. இந்த நேரத்தில் ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

எங்கள் பூனை போல

ஃபர் கோட் மிகவும் நல்லது.

பூனை மீசை போல

வியக்கத்தக்க அழகு

தைரியமான கண்கள்

பற்கள் வெண்மையானவை.

வாஸ்கா பக்கவாட்டில் நடக்கிறார்

ஒரு சூடான ஃபர் கோட்டில்.

"பூனை" குழந்தை பக்கவாட்டில் ஓடுகிறது, குந்து, மற்றும் "தூங்குகிறது." ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

ஹஷ், குழந்தைகளே, வாஸ்கா தூங்குகிறார்,

வால் கூட நடுங்கவில்லை.

அமைதியாக வாஸ்காவை அணுகுவோம்

(குழந்தைகள் பூனைக்கு கால்விரல்)

அவருக்கு ஒரு பாடலைப் பாடுவோம்:

- லா-லா-லா, லா-லா-லா!

"பூனை" எழுந்து, எழுந்து, நீட்டுகிறது. ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

வாஸ்கா கண்களைத் திறக்கிறார்

அவர் குழந்தைகளைப் பிடிக்கிறார்!

ஓட்டுநர் குழந்தைகளைப் பிடிக்கிறார், அவர்கள் அவரிடமிருந்து கோட்டைக்கு அப்பால், அவர்களின் வீட்டிற்கு ஓடுகிறார்கள்.

குறிப்புகள். 1. முதலில், பூனையின் பாத்திரம் ஆசிரியரால் விளையாடப்படுகிறது, பின்னர் விளையாட்டின் பல மறுபடியும் பிறகு, இந்த பாத்திரத்திற்கு ஒரு குழந்தை தேர்வு செய்யப்படுகிறது. 2. ஓடும்போது, ​​குழந்தைகள் ஒருவரையொருவர் கவனத்தில் கொள்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஓடும் குழந்தைக்கு அடுத்ததாக தள்ளவோ ​​அல்லது சாலையைக் கடக்கவோ கூடாது.

விளையாட்டுப் பயிற்சி "பூனைக்குட்டி"

இருப்பு: 1-1.5 மீ நீளமுள்ள ஒரு நூல் அல்லது தண்டு தடியின் முடிவில் கட்டப்பட்டுள்ளது (அகலம் 5-7 செ.மீ., நீளம் 12-15 செ.மீ.) பொருள் (ஃபாக்ஸ் லெதர், அட்டை போன்றவை). .) நூலின் முடிவில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அவர்கள் அனைவரும் ஓடவும், குதிக்கவும், விளையாடவும் விரும்பும் விளையாட்டுத்தனமான பூனைக்குட்டிகள் என்று ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு விளக்குகிறார். குழந்தைகள், பூனைக்குட்டிகளைப் போல, மேலே குதித்து, வில்லைப் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள், இது ஆசிரியர் குழந்தைகளின் உயர்த்தப்பட்ட கைகளுக்கு மேலே 10-15 செ.மீ. 45-60 வினாடிகளுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் ஓய்வெடுக்கவும், சிறிது நேரம் விளையாட்டு மைதானத்தை சுற்றி நடக்கவும் கேட்கப்படுகிறார்கள் - 20-25 வினாடிகள். பின்னர் விளையாட்டு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 15

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகம் "குலி-குலேங்கி"

குலெங்கி குழந்தைகளிடம் பறந்தார்,

குலேங்கி குழந்தைகளுக்கு ஒரு பாடலைப் பாடினார்: -

சிறு குழந்தைகளே, குறும்பு செய்யாதீர்கள்

குழந்தைகளே, வாருங்கள்.

எங்களைச் சுற்றி ஒரு வட்டத்தில் நிற்கவும்,

வட்டத்தில் ஒரு இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நாங்கள் உங்களைச் சுற்றி பறப்போம், நாங்கள் உங்களுடன் விளையாடுவோம்.

1. "குலேங்கி சூரியனில் தங்கள் இறக்கைகளை சூடேற்றுகிறது"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். கைகள் முன்னோக்கி; உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேலும் கீழும் திருப்பி, "சூடான" என்று கூறுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n ஒரு நிலையான நிலையை பராமரிக்கவும். 5 முறை செய்யவும்.

2. "பேய்கள் பறக்கின்றன"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. ஊசலாட்டம்: ஒரு கை முன்னோக்கி, மற்றொன்று பின்புறம், முழங்கால்களை சற்று ஊசலாடுகிறது; 3-4 கை அசைவுகளுக்குப் பிறகு - ஓய்வு. i க்குத் திரும்பு. n. பெரிய வீச்சுக்கு பழக்கம். சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3-4 முறை செய்யவும்.

3. “பேப்ஸ் பெக் க்ரம்ப்ஸ்”

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி சாய்ந்து, கீழே பார்; உங்கள் கைகளை முன்னும் பின்னும் நகர்த்தவும், நேராக்கவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

4. "சிறுமிகள் குதித்து நடனமாடுகிறார்கள்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே. லேசான துள்ளல் மற்றும் கைகளை அசைத்தல். 6-8 இயக்கங்களுக்குப் பிறகு நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி 3 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

5. "சின்ன குல்ஸ் பறந்து சென்றது"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"a-a-ah" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "கூடுகள் உள்ள பறவைகள்"

விளையாட்டு மைதானத்தில் (5x5 மீ) 3-4 வட்டங்கள் (வட்டங்களின் விட்டம் 1-1.3 மீ) வண்ண நீர், கோடுகள் அல்லது கயிறுகளால் குறிக்கப்பட்டுள்ளன - இவை பறவை கூடுகள். குழந்தைகள்-பறவைகள் கூடுகளில் வைக்கப்படுகின்றன. ஆசிரியர் விளையாட்டு மைதானத்தின் மையத்தில் இருக்கிறார். அவர் கூறுகிறார்:

அழகான வசந்தம் வந்துவிட்டது,

அரவணைப்பையும் மகிழ்ச்சியையும் தந்தது.

நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள், சிறிய பறவைகள் -

சிட்டுக்குருவிகள் மற்றும் டைட்மிஸ்?

விரைவாக கூடுகளை விட்டு வெளியே பறக்க,

உன் சிறகுகளை விரி!

குழந்தைகள் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்ட வட்டங்களின் கோடுகளுக்கு மேல் அடியெடுத்து வைக்கிறார்கள் - "கூடுகளுக்கு வெளியே பறக்க" - மற்றும் முழு விளையாட்டு மைதானத்திலும் சிதறடிக்கிறார்கள். ஆசிரியர் "பறவைகளுக்கு" முதலில் ஒரு பக்கத்திலும், பின்னர் விளையாட்டு மைதானத்தின் மறுபுறத்திலும் "உணவளிக்கிறார்": குழந்தைகள் கீழே குந்துகிறார்கள், முழங்கால்களில் விரல் நுனியில் தட்டுகிறார்கள், "தானியங்களைக் குத்துகிறார்கள்." பின்னர் அவர்கள் மீண்டும் தளத்தை சுற்றி ஓடுகிறார்கள். ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

அன்புள்ள பறவைகளே,

சிட்டுக்குருவிகள் மற்றும் titmice!

உங்கள் கூடுகளுக்கு பறக்க,

உங்கள் இறக்கைகளை கீழே போடு!

குழந்தைகள் "கூடுகளுக்கு" ஓடுகிறார்கள், வரிகளை கடந்து செல்கிறார்கள். அனைத்து பறவைகளும் தங்கள் கூடுகளை ஆக்கிரமிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

குறிப்புகள். 1. விளையாட்டைக் கற்கும் கட்டத்தில், ஒவ்வொரு கூடுகளிலும் ஒரு காட்சிக் குறிப்பை (ஒரு கனசதுரம், ஒரு முள், முதலியன சிவப்பு, மஞ்சள், நீலம் அல்லது பச்சை) வைக்கலாம். 2. விளையாட்டைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்யும்போது, ​​கோட்டிற்கு மேல் அடியெடுத்து வைப்பதை விட, இரண்டு கால்களில் வட்டங்களில் இருந்து வெளியே குதிக்க குழந்தைகளை அழைக்கலாம். 3. ஆசிரியர் உடல் செயல்பாடு (ஓடுதல்) மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "குலென்கி"

குழந்தைகள் ஆசிரியருடன் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கி கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். ஆசிரியர் கவிதையின் உரையைப் படிக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் வலதுபுறத்தில் ஒரு வட்டத்தில் நடனமாடுகிறார்கள்:

ஓ, லியுலி, லியுலி, லியுலெங்கி!

குலெங்கி எங்களிடம் பறந்தார்,

சிறியவர்கள் வந்துவிட்டனர்.

தொட்டில் அருகே அமர்ந்தனர்.

எல்லோரும் எதிர் திசையில் ஒரு வட்டத்தில் ஒன்றாக நடக்கிறார்கள், ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

கூவ ஆரம்பித்தார்கள்

வான்யாவை தூங்க விடாதே.

ஓ, பேய்களே, கூவாதீர்கள்,

வனேக்கா தூங்கட்டும்.

குழந்தைகள் நிறுத்துகிறார்கள், ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

முதல் பேய் கூறுகிறார்:

"நாங்கள் உங்களுக்கு கொஞ்சம் கஞ்சி ஊட்ட வேண்டும்."

குழந்தைகள் ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடுவதைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

மற்றும் இரண்டாவது கூறுகிறார்:

"வான்யாவை தூங்கச் சொல்ல வேண்டும்."

குழந்தைகள் தங்கள் கன்னங்களுக்கு கீழ் கைகளை வைத்து குந்துகிறார்கள்.

மூன்றாவது பேய் கூறுகிறது:

"நாங்கள் ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டும்."

குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானத்தைச் சுற்றி சிதறி ஆசிரியருக்கு அருகில் நடக்கிறார்கள்.

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலானது№16

சிக்கலான வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் "முயல்கள் மற்றும் அணில்கள்"

முயல்கள் மற்றும் அணில்கள்,

சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள்

வரிசையில் ஒன்றாக வரிசைப்படுத்துங்கள்

நாங்கள் கட்டணம் வசூலிக்கத் தொடங்குகிறோம்!

ஸ்பவுட் அப் - இதுதான்,

போனிடெயில் கீழே - அது இரண்டு,

பாதங்கள் அகலமானவை - மூன்று, நான்கு.

மேலே குதிப்போம் - அது ஐந்து.

நாம் அனைத்தையும் செய்ய முடியும்!

1. "ஒரு பாதம், மற்றொன்று"

I. p.: கால்கள் சற்று விலகி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். ஒரு கை முன்னோக்கி, உள்ளங்கை மேலே எதிர்கொள்ளும். i க்குத் திரும்பு. n மறுபுறம் அதே. சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

2. "வலுவான பாதங்கள்"

I. பி.: கால்கள் தவிர, இடுப்பில் கைகள். முன்னோக்கி சாய்ந்த; முழங்கால்களில் உள்ளங்கைகள், "வலுவானவை" என்று சொல்லுங்கள், எதிர்நோக்குங்கள்; பெல்ட்டில் கைகள். i க்குத் திரும்பு. n 5 முறை செய்யவும்.

3. "மகிழ்ச்சியான அணில்கள்"

I. p.: கால்கள் தவிர, மார்புக்கு முன்னால் கைகள். வலது மற்றும் இடதுபுறமாக இரண்டு சாய்வுகளைச் செய்யவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 3 முறை செய்யவும்.

4. "குறும்பு முயல்கள்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே. 8-10 தாவல்கள் மற்றும் 8-10 படிகள். ஜம்பிங் எளிதானது, மென்மையானது. சுவாசம் தன்னார்வமானது. 2-3 முறை செய்யவும்.

5. "நாங்கள் - நன்றாக முடிந்தது!”

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​"நன்றாக முடிந்தது" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "காட்டில் கரடியில்"

விளையாட்டு மைதானத்தில், 3.5-4 மீ நீளமுள்ள ஒரு கோடு குறிக்கப்பட்டுள்ளது (சுண்ணாம்பு, தண்டு, க்யூப்ஸுடன்), அதன் பின்னால் குழந்தைகள் நிற்கிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு எதிரே, 3-4 மீ தொலைவில், ஒரு கரடி தூங்கும் ஒரு குகை உள்ளது. கரடியின் குகை ஒரு வட்டம் அல்லது வளையத்தால் குறிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் அனைவரும் காளான் பறிப்பவர்கள் என்று குழந்தைகளுக்கு விளக்குகிறார் ஆசிரியர். ஆசிரியர் கூறுகிறார்:

காட்டில் கரடியால்

நான் காளான்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை எடுத்துக்கொள்வேன்!

கரடி வெறுப்படைந்தது

அடுப்பில் உறைந்தது!

ஆசிரியர் உரையை உச்சரிக்கும்போது, ​​​​குழந்தைகள் தூங்கும் கரடியை நோக்கி சிறிய படிகளில் நடந்து, காளான்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை எடுப்பதைப் பின்பற்றுகிறார்கள் - அவர்களுக்குப் பின் குனிந்து, அவற்றை எடுத்து கூடைகளில் வைப்பது போல் பாசாங்கு செய்கிறார்கள்.

ஆசிரியர் கடைசி வார்த்தைகளைச் சொல்லும்போது, ​​​​இதுவரை “குகையில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்” “கரடி”, டாஸ் மற்றும் திரும்பத் தொடங்குகிறது, நீட்டி, தயக்கத்துடன் “குகையை” விட்டு வெளியேறுகிறது. திடீரென்று "கரடி" வீரர்களுக்குப் பின் ஓடி யாரையாவது பிடிக்க முயற்சிக்கிறது. குழந்தைகள் கோட்டிற்கு அப்பால் "கரடி" யிலிருந்து ஓடுகிறார்கள்.

குறிப்புகள். 1. "பியர்" மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கிறது சுறுசுறுப்பான குழந்தை, அவர் தலையில் முகமூடி போடலாம். 2. "தி பியர்" வரிசையின் குறுக்கே ஓட முடிந்த குழந்தைகளை கறைப்படுத்தாது. 3. "கரடி" திறப்பின் கடைசி வார்த்தைகளை உச்சரித்த பின்னரே "குகையை" விட்டு வெளியேறுகிறது. 4. குழந்தைகள், "கரடியின்" நடத்தையைப் பொறுத்து, வரிக்கு அப்பால் உடனடியாக தங்கள் வீட்டிற்கு ஓடக்கூடாது, ஆனால் அவரை கொஞ்சம் கிண்டல் செய்யலாம்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "லிட்டில் முயல்கள்"

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்குகிறார்கள், கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆசிரியர் குழந்தைகளுடன் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார். ஆசிரியர் ஒரு கவிதையைப் படிக்கும்போது, ​​குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தில் நடனமாடுகிறார்கள்:

எப்படியோ சிறிய முயல்கள்

பகலில் நாங்கள் புல்வெளியில் நடந்தோம்.

திடீரென்று யாரோ ஒருவரின் நிழல் பளிச்சிட்டது

முயல்கள் ஒரு ஸ்டம்பிற்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொண்டன.

குழந்தைகள் மற்ற திசையில் ஒரு வட்டத்தில் நடனமாடுகிறார்கள்:

ஒருவேளை அது ஒரு சாம்பல் ஓநாய்?

அவர் பல்லை சொடுக்குகிறார்!

திடீரென்று அவர் ஒரு புதரின் பின்னால் அமர்ந்தார்,

சாம்பல் ஓநாய்ஒரு பெரிய வால் கொண்டு?

ஓநாய் முயல்கள் பயந்தன

தாவி - அவர்கள் காட்டில் இருந்து வெளியேறினர்.

கடைசி சொற்றொடருக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் தங்கள் கைகளை பெல்ட்டில் வைத்து, வட்டத்தின் மையத்திற்கு இரண்டு கால்களில் குதித்து, அங்கேயே நிறுத்தி, குந்து, தங்கள் காதுகளைக் காட்டவும் (தங்கள் உள்ளங்கைகளை தலையின் மேற்புறத்தில் செங்குத்தாக வைக்கவும்), அவற்றை பின்னால் நகர்த்தவும். முன்னோக்கி

பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் சிக்கலான எண். 17

சிக்கலான வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் "விமானங்கள்"

காகித ஒளி விமானம்

இப்போது அது பறக்கும்.

இறக்கைகளில் நட்சத்திரங்கள்

கேபினில் விளக்குகள் உள்ளன

நாங்களே தயாரித்தோம்

வெள்ளை காகிதத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது.

நாங்கள் அதை வானத்தில் செலுத்துகிறோம்.

விமானம் உயரமாக பறக்கிறது!

1. "வலுவான விமான இறக்கைகள்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே. பக்கங்களுக்கு கைகள்; சில தூக்குதல் மற்றும் குறைத்தல்; தவிர்த்துவிட்டு, "வலிமையானது" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n 4 முறை செய்யவும்.

2. “விமான இயந்திரத்தைத் தொடங்கு”

I. p.: கால்கள் தவிர, தோள்களில் கைமுட்டிகள். வலதுபுறம் திரும்பவும்; கைகளை முன்னோக்கி, கைமுட்டிகளைக் காட்டு; இரு கைமுஷ்டிகளையும் தன்னிச்சையான திசைகளில் சுழற்று, "இங்கே" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n மற்ற திசையில் அதே. 3 முறை செய்யவும்.

3. "விமானம் உயரமாக பறக்கிறது"

I. p.: உங்கள் கால்களை சிறிது விரித்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும், உங்கள் தலையை உங்கள் முழங்கால்களை நோக்கி சாய்க்கவும். எழுந்திரு, நிமிர்ந்து நில்லுங்கள்; உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும்; கைகளை உயர்த்தி, "உயர்" என்று சொல்லுங்கள். i க்குத் திரும்பு. n 5 முறை செய்யவும்.

4. "நாங்கள் குதிக்கிறோம், விளையாடுகிறோம், விமானங்களைப் போல பறக்கிறோம்"

மற்றும்.ப.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். பக்கங்களுக்கு கைகள்; அலை. i க்குத் திரும்பு. ப. 4-6 தாவல்கள், 4-6 படிகள். 3 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

5. "விமானங்கள் தரையிறக்கம்"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "ரயில்"

5x5 மீ அளவுள்ள விளையாட்டுப் பகுதியைக் குறிக்க ஆசிரியர் காட்சி அடையாளங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். நெடுவரிசையில் நிற்கும் முதல் குழந்தை ஒரு லோகோமோட்டிவ், மீதமுள்ள குழந்தைகள் வண்டிகள். ஆசிரியர் விளையாட்டு மைதானத்தின் மையத்தில் இருக்கிறார், அவர் கூறுகிறார்:

இன்ஜின் அமைதியாக நகர்கிறது.

அவர் எங்களை வெகுதூரம் அழைத்துச் சென்றார்.

நாங்கள் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் கேட்கிறோம்

சக்கரங்கள் மற்றும் தண்டவாளங்கள் மோதிரங்களின் ஒலி.

குழந்தைகள் ஒரு படியில் முன்னேறத் தொடங்குகிறார்கள் (கிளட்ச் இல்லாமல், முன்னால் நிற்கும் வீரரின் பெல்ட்டைப் பிடிக்காமல்). ஆசிரியரின் வார்த்தைகள் ஒலிக்கிறது:

ரயில் வேகமாக நகர்கிறது

குழந்தைகள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருப்பார்கள்!

குழந்தைகள் வேகமாக நடக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். ஆசிரியரின் வார்த்தைகள் ஒலிக்கிறது:

ரயில் நகர்கிறது, ரயில் விரைகிறது,

அவன் சக்கரங்களைத் தட்டுகிறான்.

சக்-சக்-சக், சக்-சக்-சக்,

ரயில் முழு வேகத்தில் விரைகிறது.

குழந்தைகள் ஓடத் தொடங்குகிறார்கள், விளையாட்டு மைதானத்தின் விளிம்பில் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஓடுகிறார்கள்.

"ரயில் நிலையத்தை நெருங்குகிறது," என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார். அனைத்து வீரர்களும் படிப்படியாக வேகத்தைக் குறைத்து நிறுத்துகிறார்கள். நிறுத்திய பிறகு, சுவாசப் பயிற்சியை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஐ.பி.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே; கைகள் பக்கவாட்டில், கால்விரல்களில் உயரும், மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும்; i.p. க்கு திரும்பவும், வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்).

ஆசிரியர் மீண்டும் "இன்ஜின் அமைதியாக நகர்கிறது ..." என்ற சமிக்ஞையை கொடுக்கிறார், விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

குறிப்புகள். 1. விளையாட்டின் போது, ​​ஆசிரியர் குழந்தைகளின் இயக்கத்தின் வேகத்தையும் கால அளவையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறார். 2. குழந்தைகள் விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெறுவதால், சிக்கலானது அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது- ஆசிரியரின் சிக்னலில் ரயில் நிற்கும்போது, ​​​​வீரர்கள் நடைபயிற்சிக்குச் செல்கிறார்கள்: பைன் கூம்புகள், பெர்ரி, காளான்கள் ... கட்டளையைக் கேட்டதும்

"குழந்தைகளே, சீக்கிரம் வண்டியில் ஏறுங்கள்!"- குழந்தைகள் ஆசிரியரால் முன்பே குறிப்பிடப்பட்ட இடத்திற்கு (விளையாட்டு மைதானத்தின் ஒரு பக்கத்திற்கு) ஓடி, ஒரு நெடுவரிசையில் வரிசையாக நிற்கிறார்கள். 3. விளையாட்டைக் கற்கும் தொடக்கத்தில், அவர்கள் விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​​​குழந்தைகள் எந்த வரிசையிலும் வரிசையாக நிற்கலாம், அவர்கள் நெடுவரிசையில் தங்கள் இடத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் - அவர்களின் டிரெய்லரைக் கண்டுபிடிக்க.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "சிறிய ரயிலைக் கண்டுபிடி"

இருப்பு:பிளாஸ்டிக் ரயில் பொம்மை (உயரம் - 10 செ.மீ., அகலம் - 15 செ.மீ.).

குழந்தைகள் ஆசிரியைக்கு அருகில் விளையாட்டு மைதானத்தில் சிதறி நிற்கிறார்கள். ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு பொம்மையைக் காட்டுகிறார், பின்னர் அவர் பொம்மையை மறைத்து வைக்கும் போது அவர்களைத் திரும்ப அழைக்கிறார். ஒரு பொம்மை கண்டுபிடிக்க ஆசிரியர் குழந்தைகளை அழைக்கிறார்:

பொம்மைகள் அழுகின்றன:

ரயில் மாயமானது

அவர்கள் வருகைக்கு இப்போது வழியில்லை.

அழாதே, பொம்மைகள்,

ஒரு ரயிலைக் கண்டுபிடிப்போம்

முயற்சிப்போம்

உங்களுக்காக.

வாருங்கள், குழந்தைகளே, சீக்கிரம்,

ரயிலைக் கண்டுபிடி!

குழந்தைகள் விளையாட்டுப் பகுதியில் ஒரு பொம்மையைத் தேடுகிறார்கள். பொம்மையைக் கண்டுபிடித்த குழந்தை அதை ஆசிரியரிடம் கொண்டு வருகிறது. விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

சிக்கலானதுபயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் எண். 18

வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் வளாகம் "பல வண்ண புல்வெளி"

ஒரு சூடான நாளில் ஒரு துப்புரவு சேர்த்து

கோடையில் நாம் நடைபயிற்சி செல்ல மிகவும் சோம்பலாக இல்லை;

புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும்

மற்றும் பூக்களை சேகரிக்கவும்.

பூக்கள் அனைத்தும் வேறுபட்டவை -

நீலம், சிவப்பு.

ஒரு பெரிய பூச்செண்டை சேகரிப்போம்,

பின்னர் நாங்கள் வீட்டிற்கு செல்வோம்.

1. "பூக்கள் காற்றில் அசைகின்றன"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. உங்கள் கைகளை முன்னும் பின்னுமாக அசைக்கவும் - தென்றல் வீசுகிறது; 4-6 இயக்கங்களுக்குப் பிறகு, ஓய்வு - "தென்றல் தூங்குகிறது." 3-4 முறை செய்யவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

2. "பூக்கள் சூரியனை அடைகின்றன"

I. p.: கால்கள் தவிர, தோள்களுக்கு கைகள். கைகளை உயர்த்தவும்; உங்கள் விரல்களை நகர்த்தவும். i க்குத் திரும்பு. n சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

3. "பூக்கள் வளரும்"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, இடுப்பில் கைகள். உட்கார்ந்து, கைகளை கீழே - "சிறிய பூக்கள்"; எழுந்து நிற்க. i க்குத் திரும்பு. ப., நேராக்க, உங்கள் தலையை உயர்த்தவும் - "பூக்கள் வளரும்." சுவாசம் தன்னார்வமானது. 5 முறை செய்யவும்.

4. "பூக்கள் மீது மழை சொட்டு சொட்டு சொட்டாக"

I. பி.: கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே. 8-10 துள்ளல்கள் - "கனமழை"; 8-10 படிகள் - "மழை முடிகிறது." ஜம்பிங் எளிதானது, மென்மையானது. சுவாசம் தன்னார்வமானது. மீண்டும் 2-

5. "ஒரு பெரிய பூச்செண்டை சேகரிப்போம்"

I. p.: கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும், உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். i க்குத் திரும்பு. ப., மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​"பெரியது" என்று சொல்லுங்கள். 3-4 முறை செய்யவும்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "உங்கள் பூவைக் கண்டுபிடி"

இருப்பு: 3 சிறிய வளையங்கள் (d=50 செமீ) சிவப்பு, மஞ்சள் மற்றும் நீலம். விளையாடும் பகுதியை (5x5 அல்லது 6x6 மீ) குறிக்க ஆசிரியர் காட்சி குறிப்புகளை - கோடுகள், ஊசிகள், க்யூப்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார். விளையாட்டு மைதானத்தில், வெவ்வேறு மூலைகளில், ஆசிரியர் ஒரு வளையத்தை வைக்கிறார் - இவை பூக்கள். ஒரு பெரியவர் குழந்தைகளை 3 அணிகளாகப் பிரிக்கிறார், அணிகள் ஆசிரியரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மலர் வளையத்தில் நின்று கைகளை இணைக்கின்றன. ஆசிரியரின் வார்த்தைகள் ஒலிக்கிறது:

இதோ ஒரு தெளிவு! என்ன அதிசயம்!

இங்கே அற்புதமாகவும் அழகாகவும் இருக்கிறது!

இங்கே பலவிதமான பூக்கள் உள்ளன,

பல வண்ண இதழ்கள்!

அவர்களுடன் வேடிக்கை பார்ப்போம்

ஓடவும், குதிக்கவும் மற்றும் சுழற்றவும்.

குழந்தைகள் மலர் வளையங்களிலிருந்து விலகி, ஓடவும், குதிக்கவும், விளையாட்டு மைதானத்தில் சுழலும். ஆசிரியரின் கட்டளைப்படி "ஒன்று-இரண்டு-மூன்று - உங்கள் பூவைக் கண்டுபிடி!"குழந்தைகள் தங்கள் பூக்களுக்கு ஓடி, வளையங்களைச் சுற்றி நின்று, கைகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். விளையாட்டு மீண்டும் நிகழ்கிறது.

குறிப்புகள். 1. "உங்கள் பூவைக் கண்டுபிடி!" என்ற கட்டளைக்குப் பிறகு குழந்தைகள் எழுந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆசிரியரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மலர் வளையங்களை தெளிவாகப் பின்பற்றுங்கள், இதனால் அவர்கள் தங்கள் நிறத்தைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். 2. குழந்தைகள் விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெறுவதால், ஆசிரியர் வளையங்களின் இருப்பிடத்தை மாற்றலாம். 3. ஒரு சிக்கலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் வளையங்களைச் சுற்றி நிற்கவும், அவர்களின் இடத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம்.

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "மணி எங்கே வளரும்?"

இருப்பு:பிளாஸ்டிக் அல்லது அட்டையால் செய்யப்பட்ட மணி மலர் (உயரம் 15 செ.மீ.). வகுப்பிற்கு முன், ஆசிரியர் விளையாட்டு மைதானத்தில் ஒரு பூவை (தரையில் ஒட்டுகிறார்) மறைக்கிறார். குழந்தைகள் ஆசிரியரைச் சுற்றி சிதறி நிற்கிறார்கள். துப்புரவுப் பகுதியில் பல அழகான பூக்கள் வளர்ந்து வருவதாகவும், அவர்கள் ஒரு மணியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்றும் ஆசிரியர் குழந்தைகளிடம் கூறுகிறார்:

மணி எங்கே வளரும்?

அவரை யார் முதலில் கண்டுபிடிப்பார்கள்?

நீங்கள் துப்புரவு வழியாக நடக்கிறீர்கள்,

நீங்கள் தேடும் மணி!

குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானம் முழுவதும் சிதறி, ஒரு பூவைத் தேடுகிறார்கள். முதலில் மணியைக் கண்டுபிடிக்கும் குழந்தை அதை ஆசிரியரிடம் கொண்டு வருகிறது.

குறிப்புகள். 1. ஒரு குழு நடைக்கு முன், ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு ஒரு பூவைக் காட்டுகிறார். 2. தேவைப்பட்டால், ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு மணியைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறார் ("மரத்தின் பின்னால், பெஞ்ச் பின்னால், முதலியன").

இலக்கியம்:

யு.ஏ. கிரிலின் "3 முதல் 7 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் வளாகங்கள்",

செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க், "குழந்தை பருவ பத்திரிகை", 2008.

காலை பயிற்சிகளின் வளாகங்கள் 2 இளைய குழு

காலை பயிற்சிகள். 2 இளைய குழு. பிப்ரவரி.« அற்புதமான உடற்பயிற்சி»

ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையை உருவாக்கவும். விசித்திரக் கதை மக்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், நாங்கள் ஒரு கூட்டத்திற்குச் செல்கிறோம். கூடிய விரைவில் உருவாக்கத்திற்கு வந்து உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். சிப்பிங். நீட்டு, நீட்டு! சீக்கிரம், சீக்கிரம் எழுந்திரு. குழந்தைகள் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களை மீண்டும் செய்கிறார்கள்: ஒரு காலத்தில் ஒரு பட்டாணி ராஜா வாழ்ந்தார். மேலும் அவர் பயிற்சிகள் செய்தார். தலையை முறுக்கி, சுழற்றி குந்தி நடனமாடினான். உள்ளங்கைகள் மேலே! கைதட்டல்! கைதட்டல்! முழங்கால்களில் அறையுங்கள். இப்போது உங்கள் தோள்களைத் தட்டவும், உங்கள் பக்கங்களை அறைக்கவும். நாம் முதுகுக்குப் பின்னால் கைதட்டலாம்! நமக்காக கைதட்டுவோம்! நாம் வலதுபுறம் செல்லலாம், இடதுபுறம் செல்லலாம்! மேலும் கைகளை குறுக்காக மடிப்போம். உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தி, இடத்தில் நடக்கவும். பூதம் பாதையில் நடந்து கொண்டிருந்தது மற்றும் ஒரு காளான் ஒரு காளான் கிடைத்தது. குந்துகைகள். ஒரு பூஞ்சை, இரண்டு பூஞ்சை, அது ஒரு முழு பெட்டி. பூதம் கூக்குரலிடுகிறது - அவர் சோர்வாக இருக்கிறார். அவர் குந்தியதால். நீட்டவும், கைகளை உயர்த்தவும். பக்கங்களுக்கு சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். பூதம் இனிமையாக நீட்டி, பின் வளைந்தது. பின்னர் அவர் முன்னோக்கி குனிந்து தரையை அடைந்தார். இடது மற்றும் வலதுபுறம், அவர் திரும்பினார், அது நன்றாக இருக்கிறது. பூதம் வார்ம்-அப் செய்து பாதையில் அமர்ந்தது.

காலை பயிற்சிகள்.

2 இளைய குழு. மார்ச்.« மகிழ்ச்சியான தோழர்களே»

I. அறிமுக பகுதி. ஆசிரியருக்குப் பின்னால் ஒரு நெடுவரிசையை உருவாக்கவும். நடைபயிற்சி சாதாரணமானது, திருத்தமான நடைப்பயணத்துடன் மாறி மாறி நடக்கும். பக்கவாட்டாக நடப்பது, நடப்பது, ஜிம்னாஸ்டிக் கம்பங்களில் அடியெடுத்து வைப்பது, பக்கவாட்டில் கைகள், எளிதாக ஓடுவது. ஒரு பணியுடன் இயங்குதல்: குதித்தல். சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க பயிற்சிகளை செய்யும்போது நடைபயிற்சி. II. முக்கிய பகுதி. சிறிய பந்துகளுடன் ORU. அடையாளங்களின்படி இரண்டு நெடுவரிசைகளில் உருவாக்கம். "சூரியனுக்கு அருகில்" I.P. ஓ. கீழே கையில் இருந்து. 1. உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்து, கைகளை உயர்த்தி, பந்தை மற்றொரு கைக்கு மாற்றவும். 2. i.pக்குத் திரும்பு. 3-4. மீண்டும். "சாக் டச்" ஐ.பி. நேராக கால்களுடன் உட்கார்ந்து, உங்கள் முன் பந்து. 1. முன்னோக்கி சாய்ந்து. உங்கள் கால்விரல்களுக்கு பந்தைத் தொடவும். 2. i.p க்கு திரும்பவும். 3-4. மீண்டும். "ரைபிள்ஸ்" ஐ.பி. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முன் நீட்டிய பந்துடன் கைகள். 1-4. வலது மற்றும் இடது வயிற்றில் உருளும். "நாங்கள் இப்போது பந்துகளைப் போல இருக்கிறோம்" I.P. u. உடன். தரையில் பந்து. பந்தைச் சுற்றி இரண்டு கால்களில் குதித்தல். நடைபயிற்சி மூலம் மாற்று, சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க பயிற்சிகள் செய்யவும். III இறுதிப் பகுதி. உங்கள் கைகளில் ஒரு பந்தைக் கொண்டு ஒரு பணியைச் செய்யும்போது வழக்கம் போல் நடப்பது: ஒரு வளைவின் கீழ் ஏறி, பந்தை உங்களுக்கு முன்னால் உருட்டவும். ஒரு பக்க படியில் பாதையில் நடக்கவும்.

உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!　

காலை பயிற்சிகள்.

2 இளைய குழு. ஏப்ரல். « விவிண்வெளி»

I. அறிமுகப் பகுதி ஒரு வரியில் உருவாக்கம். சாதாரண நடைபயிற்சி (நாங்கள் ராக்கெட்டுக்கு செல்கிறோம்) கால்விரல்களில் நடப்பது. (எங்கள் ராக்கெட் எங்கே இருக்கிறது என்று பார்ப்போம்) முழங்கால்களை உயர்த்தி நடப்பது. (நாங்கள் ராக்கெட்டில் ஏறுகிறோம்) 3.2.1.-ஏவுதல்! (வேகம் பெறுதல்) மிதமான வேகத்தில் இயங்கும். II. முக்கிய பகுதி. வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் "ஆரம்பத்தில்" I.P. o.s. உடலுடன் கைகள். 1. உட்காருங்கள். உங்கள் பக்கவாட்டில் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் தலைக்கு மேலே கைதட்டவும். 2. i.pக்குத் திரும்பு. 3-4. மீண்டும். "எங்கள் காலணிகளை அணிவோம்" ஐ.பி. நேராக கால்களுடன் உட்கார்ந்து. 1. உங்கள் காலை வளைத்து, முழங்காலின் கீழ் கைதட்டவும். 2. மற்ற காலுடன் மீண்டும் செய்யவும். "விண்வெளியில் ஈர்ப்பு இல்லை" I.P. sh.s. 1-15. ஒரு காலில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு குதித்தல். "ஓ - இது இங்கே எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானது" I.P. o.s. உடலுடன் கைகள். 1. உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கவாட்டில் உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும். 2. சீராக கீழே இறக்குதல் - மூச்சை வெளியேற்றுதல் - ஆ. III இறுதிப் பகுதி. வீட்டுக்குப் போவோம்! கைகளுக்கு ஒரு பணியுடன் வழக்கம் போல் நடைபயிற்சி: கைகளை உயர்த்தி, கை அசைத்து விடைபெறுங்கள், அற்புதமான கிரகம்! உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள், கைகளை உயர்த்தி, கைதட்டுவோம்! ஹர்ரே நாங்கள் வீட்டில் இருக்கிறோம்.

உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!　　　　　

காலை பயிற்சிகள்.2 இளைய குழு. மே.« எங்களைப் பார்க்க வசந்தம் வந்துவிட்டது»

I. அறிமுகப் பகுதி ஒரு வரியில் உருவாக்கம், வாழ்த்து, சீரமைப்பு. வலதுபுறம் குதித்து, ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் நடப்பதன் மூலம் திரும்பவும், வழக்கமானது, நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி, திருத்தம்: கால்விரல்களில், தலைக்கு பின்னால் கைகள், முழங்காலின் உயரத்துடன், முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள், ஒரு நடைபயிற்சி பாம்பு, ஒரு பாம்பில் எளிதாக ஓடுதல், அடையாளங்களின்படி இரண்டு நெடுவரிசைகளில் உருவாக்கம். II. முக்கிய பகுதி. ORU "சூடான மழை" I.P. o.s. உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள். 1. அரை குந்து, வலது கைஅதை முன்னோக்கி கொண்டு, உள்ளங்கையை மேலே கொண்டு. 2. i.pக்குத் திரும்பு. 3-4. உங்கள் இடது கையால் மீண்டும் செய்யவும். "வண்ணமயமான வானவில்" I.P. தோள்பட்டை அகலத்தில் பாதங்கள், கைகள் பக்கவாட்டில், உள்ளங்கைகள் மேலே 1. உடற்பகுதியை வலது பக்கம் சாய்த்து, கையை மேலே உயர்த்தவும். 2. மற்ற திசையில் மீண்டும் செய்யவும். "இயற்கை எழுப்புகிறது" I.P உட்கார்ந்து, கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, உங்கள் கைகளால் உங்கள் கால்களைப் பிடிக்கிறது. 1. உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், உங்கள் கால்களை குறைக்கவும். 2. i.p க்கு திரும்பவும். "பறவைகள் பறக்கின்றன" I.P. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, கைகள் மற்றும் கால்கள் பக்கவாட்டில். 1. உங்கள் நேரான கைகளை மேலே உயர்த்தவும், வளைக்கவும். 2 ஐ.பிக்கு திரும்பவும். "பட்டாம்பூச்சிகள் பூவிலிருந்து பூவுக்கு பறக்கின்றன" I.P. o.s. உடலுடன் கைகள். 1. முன்னோக்கி குதித்தல், 5-6 முறை. 2. திரும்பவும், எதிர் திசையில் குதிக்கவும். III இறுதிப் பகுதி. கைகளுக்கு ஒரு பணியுடன் வழக்கம் போல் நடைபயிற்சி: கைகளை உயர்த்தவும், நீட்டவும், வெயிலில் குளிக்கவும், இடுப்பில் கைகளை, பின்னால் கைகளை பின்னால் வைக்கவும். உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!

காலை பயிற்சிகள். அன்று புதிய காற்று. 2 இளைய குழு. ஜூன்.« வணக்கம் கோடை»

I. அறிமுக பகுதி. ஒரு வட்டத்தில் உருவாக்கம். இடத்தில் நடைபயிற்சி. நாங்கள் ஒருவரையொருவர் பின்தொடர்கிறோம், காடு மற்றும் பச்சை புல்வெளி. கால்விரல்களில், கைகளை பக்கவாட்டில் நடப்பது. வண்ணமயமான இறக்கைகள் மின்னுகின்றன. உங்கள் கைகளை மேலும் கீழும் ஆடுங்கள். வயலில் பட்டாம்பூச்சிகள் பறக்கின்றன. 1.2.3.4 பறந்து வட்டமிட்டது. உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தி நடக்கவும். இப்போது கால்களை மேலே தூக்கிக்கொண்டு கொஞ்சம் நடப்போம். அணிவகுப்பில் வீரர்களைப் போல நேராக கால்களை உயர்த்தி நடக்கவும். முழங்கால்களை வளைக்காமல். நாங்கள் வரிசையாக நடக்கிறோம். II. முக்கிய பகுதி. ORU குழந்தைகள் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களை மீண்டும் செய்கிறார்கள்: சூடாக தயாராகுங்கள்! இடது மற்றும் வலதுபுறம் திரும்பவும். திருப்பங்களை எண்ணுங்கள், 1.2.3. பின்தங்க வேண்டாம். (உடல் சுழற்சி வலது, இடது) நாம் குந்து தொடங்கும் - 1.2.3.4.5. பயிற்சிகள் செய்பவர் நமக்காக குந்து நடனம் ஆடலாம். (குந்துகைகள்) இப்போது நம் கைகளை உயர்த்தி, அவற்றை ஒரு ஜெர்க் மூலம் குறைக்கலாம். வெயில் காலமான கோடை நாளில், நாங்கள் குன்றின் மீது குதிப்பது போல் உள்ளது (உங்கள் நேரான கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும், கூர்மையான இயக்கத்துடன் அவற்றை கீழே இறக்கவும்.) உங்கள் முழங்காலை உங்கள் மார்பில் இழுத்து சிறிது நேரம் நிற்கவும். சமநிலையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிய மறக்காதீர்கள். (முழங்காலில் வளைந்த காலை உயர்த்தி பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்) தவளை குதித்தது, வெளிப்படையாக இங்கே போதுமான தண்ணீர் இல்லை. (முழு குந்தியிருந்து மேலே குதித்து) அந்த இடத்திலேயே அடியெடுத்து வைத்து நடக்கவும்! உங்கள் சுவாசத்தை அமைதிப்படுத்த. (இடத்தில் நடைபயிற்சி, கைகளை மேலே - உள்ளிழுக்க, கீழ் - வெளிவிடும்) III இறுதி பகுதி. இப்போது நாங்கள் ஒரு வட்டத்தில் நடக்கிறோம், ஒருவருக்கொருவர் புன்னகைக்கிறோம். பறவைகளின் கூட்டம் தெற்கே பறக்கிறது, வானம் முழுவதும் நீலமானது (பக்கங்களுக்கு கைகள், உங்கள் கைகளை அசைத்தல்) மேலும் கீழும், உங்கள் கைகளை அசைத்து, நாங்கள் கொடிகளை அசைப்பது போல (ஒரு கை மேலே, மற்றொன்று கீழே, பின்னால் ஆடுவது)

உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!

காலை பயிற்சிகள்.புதிய காற்றில். 2மி.லிஅடடாகுழு. ஜூலை.« கோடை– சிறந்த நேரம்»

ஐ. அறிமுகம்ஒரு பத்தியில் பகுதி உருவாக்கம், வாழ்த்து, சீரமைப்பு. வலதுபுறம் குதித்து, ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் நடப்பதன் மூலம் திரும்பவும், வழக்கமானது, நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி, சரிசெய்தல்: கால்விரல்களில், தலைக்கு பின்னால் கைகள், முழங்காலின் உயரத்துடன், பக்கவாட்டில் கைகள், கைகளை கொண்டு நடப்பது பணி: குனிந்து, பாம்பில் எளிதாக ஓடுவது, சிதறலில் ஓடுவது. பிளேசரில் கட்டுமானம். II. முக்கிய பகுதி. ORU "நாங்கள் வானத்தை அடைகிறோம், சூரியனை" I.P. u. உடன். பெல்ட்டில் கைகள். 1. உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும், உங்கள் தலையை மேலே இழுக்கவும். 2. i.pக்குத் திரும்பு. "யானை தலையை ஆட்டுகிறது" ஐ.பி. o.s. உடலுடன் கைகள். 1. தலையை முன்னோக்கி சாய்த்தல். 2. தலையை பின்னால் சாய்த்தல். "டம்ளர்" ஐ.பி. தோள்பட்டை அகலத்தில் பாதங்கள், பின்புறம் கைகள். 1. உடலை வலது பக்கம் சாய்க்கவும். 2. i.pக்குத் திரும்பு. 3-4. மற்ற திசையில் மீண்டும். "பழைய பெரிய மூக்கு ஹெரான்" I.P. o.s. பெல்ட்டில் கைகள். 1. முழங்காலில் ஒரு காலை வளைத்து, கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். 2 ஐ.பிக்கு திரும்பவும். 3-4. மற்ற காலுடன் மீண்டும் செய்யவும். “முயல்கள் - ஜம்ப் கி” ஐ.பி. o.s. மார்பின் முன் முழங்கைகளில் வளைந்த கைகள். 1 - 20. கால்விரல்களில் குதித்தல், கால்விரல்களில் மென்மையான தரையிறக்கம். III இறுதிப் பகுதி. சுவாசப் பயிற்சியின் போது வழக்கம் போல் நடக்கவும்: கைகளை மேலே - உள்ளிழுக்கவும், கீழே - சுவாசிக்கவும். உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!

காலை பயிற்சிகள். 2 இளைய குழு. ஆகஸ்ட்.« காலையில் புல்வெளியில்»

I. அறிமுக பகுதி. மண்டபத்தைச் சுற்றி வழக்கமான நடைபயிற்சி திருத்தமான நடைப்பயணத்துடன் மாறுகிறது: பாதையில். நாங்கள் பாதையில் நடக்கிறோம், ஒருமுறை, இரண்டு முறை, ஒன்றாக கைதட்டுகிறோம் (வழக்கமான நடைபயிற்சி, மேல்நோக்கி கைதட்டல்) நாங்கள் நடந்தோம், நடந்தோம், நிறைய கூழாங்கற்களைக் கண்டோம் (கீழ்நோக்கி வளைந்து நடப்பது), சூரியனுக்கும் மேகத்திற்கும் கைகளை உயர்த்துங்கள் (நடப்பது கால்விரல்கள், கைகள் மேலே) பாதையில் ஓடி, புல்வெளியை அடைந்தது (எளிதாக இயங்கும்) ORU முக்கிய பகுதி. "எங்கள் தோள்களை நீட்டுதல்" I.P. ஓ. உடன். உடலுடன் கைகள். 1-8 நாங்கள் எங்கள் கைகளை தோள்களில் அழுத்தினோம், அவற்றைச் சுழற்றத் தொடங்குகிறோம், தசைகளை சூடேற்றுவோம். (கைகளின் வட்ட இயக்கங்கள் முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி) "இப்போது நாங்கள் எங்கள் கழுத்தை திருப்புவோம்" I.P. அடி தோள்பட்டை அகலம். பெல்ட்டில் கைகள். 1. வலது பக்க தலையின் வட்ட இயக்கங்கள். 2. தலையின் வட்ட இயக்கங்கள் இடதுபுறம். "எங்கள் கால்களை உயர்த்துவோம்" I.P. அடி தோள்பட்டை அகலம். பெல்ட்டில் கைகள். 1.நாம் கால்களை உயர்த்துவோம், 1-2-3-4-5. உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தவும், இடைவேளையில் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். "இப்போது நாங்கள் குந்துகிறோம்" I.P. u. உடன். பெல்ட்டில் கைகள். 1. குந்து, நாங்கள் எங்கள் முழங்கால்களை நீட்டுகிறோம், எங்கள் கால்களை முழுமையாக வளைக்கிறோம் 1.2.3.4.5. "சூடான மழை, பொழியும், பொழியும்" நாங்கள் மழையிலிருந்து ஓடுகிறோம், நாங்கள் அனைவரும் ஒன்றாக இருக்கிறோம். ஐ.பி. o.s. இடத்தில் இயங்கும். III. இறுதிப் பகுதி. ஒன்றாக, நாங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் நடக்கிறோம், அவசரப்பட வேண்டாம், பின்தங்க வேண்டாம். (சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கும் போது நடைபயிற்சி). கைகளை மேலே, கைகளை கீழே, உங்கள் கால்விரல்களில் நீட்டவும்.

உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!　

காலை பயிற்சிகள்.2வது ஜூனியர் குழு. செப்டம்பர்.« மிருகக்காட்சிசாலையில்»

I. அறிமுக பகுதி. நடைப்பயிற்சி இயல்பானது, மாறி மாறி நடைபயிற்சி: கால்விரல்களில், தலைக்கு பின்னால் கைகள், குதிகால் மீது, கைகள் முதுகுக்கு பின்னால், பரந்த படிகளுடன் நடைபயிற்சி, இடுப்பில் கைகள். வலது பக்கம் நீட்டிய படியுடன் நடந்து செல்லும் பாம்பு. வேகமான வேகத்தில் நடப்பது, கைகள் முழங்கைகளில் வளைந்திருக்கும். எளிதாக இயங்கும். திசை மாற்றத்துடன் இயங்குகிறது. சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க ஒரு உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது நடைபயிற்சி: கைகளை மேலே, உள்ளிழுக்க, கீழே, கீழே. (Sh.Sh.Sh) அடையாளங்களின்படி மூன்று நெடுவரிசைகளில் உருவாக்கம். II. வெளிப்புற சுவிட்ச் கியர் முக்கிய பகுதி. "ஒட்டகச்சிவிங்கி உயரமானது" I.P. o.s. 1. உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும், கைகளை உயர்த்தவும், நீட்டவும். 2. i.p க்கு திரும்பவும். 3-4. மீண்டும். "பாம்பு நம்மை பயமுறுத்துகிறது" ஐ.பி. உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள், முழங்கைகள் வளைந்திருக்கும். 1. உங்கள் முழங்கால்களுக்கு உயரவும், ஷ்ஷ்ஷ்ஷ்ஷ். 2. i.pக்குத் திரும்பு. 3-4. மீண்டும். "முள்ளம்பன்றிகள்" I.P. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும். !-4 பின் ரோல்ஸ் முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய "ஸ்வான்ஸ்" ஐ.பி. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, கைகள் மற்றும் கால்கள் நேராக. 1-4 முன்னும் பின்னுமாக ராக்கிங். உங்கள் முதுகில் வளைவு. "பறவைகள் கிளையிலிருந்து கிளைக்கு தாவுகின்றன" I.P. o.s. நடைப்பயணத்துடன் மாறி மாறி இடத்தில் குதித்தல். III இறுதிப் பகுதி. கைகளுக்கு ஒரு பணியுடன் வழக்கம் போல் நடைபயிற்சி. கைகள் முன்னோக்கி (எங்கள் கைகள் இருக்கும் இடத்தில்) எங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் (மறைத்து).

உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!　

காலை பயிற்சிகள்.

2 இளைய குழு. அக்டோபர்.« குச்சிகளுடன் குழந்தைகள் நடக்கிறார்கள்» I. அறிமுக பகுதி. ஆசிரியருக்குப் பின்னால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் வரிசைப்படுத்தவும். குழந்தைகள் குச்சிகளுடன் நடக்கிறார்கள், எல்லா குச்சிகளையும் சரியாக எடுத்துச் செல்கிறார்கள். அவர்கள் குச்சிகளை மேலே உயர்த்தி (தங்கள் கால்விரல்களில் நடந்து, கைகளை மேலே கொண்டு), குச்சிகளை தரையில் வைத்து, அவர்கள் மீது குதிக்க ஆரம்பித்தனர். (முன்னோக்கி செல்லும் போது குச்சிகள் மீது குதித்து) பின்னர் அவர்கள் குச்சிகளை கீழே போட்டுவிட்டு ஓடவும் குதிக்கவும் தொடங்கினர். (பிளேசருக்குள் ஓடி) இப்போது நாங்கள் எல்லா குச்சிகளையும் எடுத்து கொஞ்சம் மூச்சுவிட்டோம். கைகளை மேலே உள்ளிழுக்கவும், கைகளை கீழே வெளியேற்றவும். ஒரு நெடுவரிசையில் உருவாக்கம். II. ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளுடன் வெளிப்புற சுவிட்ச் கியரின் முக்கிய பகுதி. "அவர்கள் குச்சிகளை உயர்த்தத் தொடங்கினர்" I.P. டபிள்யூ. உடன். ஒரு குச்சியுடன் கைகள் கீழே குறைக்கப்படுகின்றன. 1. உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும் (குச்சிகளை உயர்த்தத் தொடங்கியது) 2. ஐபிக்கு திரும்பவும். (அவர்கள் துருவங்களைக் குறைக்கத் தொடங்கினர்) "பக்கங்களுக்கு சாய்ந்து" I.P. o.s. உங்கள் முன் ஒரு குச்சியுடன் கைகள். 1 வலது பக்கம் சாய்ந்து (குழந்தைகள் சாய்ந்தனர்) 2. ஐபிக்கு திரும்பவும். (குழந்தைகள் நேராக்கத் தொடங்கினர்) 3-4. மற்ற திசையில் மீண்டும். "குந்துகள்" ஐ.பி. o.s. கீழே குச்சிகளுடன் கைகள். 1.உட்கார்ந்து, கைகளை முன்னோக்கி (குழந்தைகள் குந்த ஆரம்பித்தனர்) 2. i.p க்கு திரும்பவும். (பின்னர் அனைவரும் ஒன்றாக எழுந்து) "குச்சிகள் மீது குதித்தல்" ஐ.பி. யு.எஸ். குச்சிகள் தரையில் உள்ளன. 1. குச்சியின் மேல் குதி. 2. குச்சியை எதிர்கொள்ளத் திரும்பி, மேலே குதிக்கவும். "மேலே கீழ்" ஐ.பி. தோள்பட்டை அகலத்தில் பாதங்கள், கீழே ஒரு குச்சியுடன் கைகள். 1. உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும். 2. உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். III இறுதிப் பகுதி. நடைபயிற்சி சாதாரணமானது, மீண்டும் குழந்தைகள் குச்சிகளுடன் நடக்கிறார்கள், அவர்கள் அனைவரும் குச்சிகளை சமமாக எடுத்துச் செல்கிறார்கள். மீண்டும் மேலும் கீழும் ஒட்டிக்கொள்கிறது, உங்கள் நேரத்தை கவனமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!

காலை பயிற்சிகள்.2 இளைய குழு. நவம்பர்.

« பொம்மை கடையில்»

I. அறிமுக பகுதி. நடைபயிற்சி சாதாரணமானது, திருத்தமான நடைப்பயணத்துடன் மாறி மாறி நடக்கும். உங்கள் கால்விரல்களில், கைகளை மேலே, உங்கள் குதிகால் மீது, உங்கள் பின்னால் கைகள், வாத்து படி, உங்கள் முழங்கால்களில் கைகள். பாம்பு போல் நடப்பது. வேகமான வேகத்தில் நடப்பது. எளிதாக இயங்கும். திசை மாற்றத்துடன் இயங்குகிறது. சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க பயிற்சிகளை செய்யும்போது நடைபயிற்சி. சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் II.ORU முக்கிய பகுதி "பலூனை ஊதுதல்" I.P. o.s. 1. உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும், கைகளை பக்கங்களிலும் - உள்ளிழுக்கவும். 2. i.p க்கு திரும்பவும். - மூச்சை வெளியேற்று. 3-4. மீண்டும். "விமானங்கள்" ஐ.பி. உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, கைகள் முழங்கையில் வளைந்திருக்கும். 1. உங்கள் முழங்கால்களுக்கு எழுந்து, உங்கள் கைகளை வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும். - உள்ளிழுக்க. 2. i.pக்குத் திரும்பு. ஆர்.ஆர்.ஆர்.ஆர். - மூச்சை வெளியேற்று. 3-4. மீண்டும். "தேனீ" ஐ.பி. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும். உள்ளிழுக்கவும். 1-4 உங்கள் முதுகில் முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி. i.p க்குத் திரும்பு. மூச்சை வெளியேற்றுதல். "ஸ்வான்ஸ் ஹிஸ்" ஐ.பி. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, கைகள் மற்றும் கால்கள் நேராக. 1-4 முன்னும் பின்னுமாக ராக்கிங். உங்கள் முதுகில் குனிந்து, மூச்சை வெளிவிடவும். ஷ்.ஷ்.ஷ். "முருங்கை" ஐ.பி. o.s. உள்ளிழுக்கவும் - மெதுவான வேகத்தில் 3 தாவல்கள். மூச்சை வெளியேற்றுதல். ஏற்றம், ஏற்றம், ஏற்றம். III இறுதிப் பகுதி. கைகளுக்கு ஒரு பணியுடன் வழக்கம் போல் நடைபயிற்சி. கைகள் முன்னோக்கி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால், பக்கங்களுக்கு, உங்கள் தலையில். 　 உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!

காலை பயிற்சிகள். 2 இளைய குழு. டிசம்பர்.« முயல் சார்ஜர்»

I. அறிமுக பகுதி. ஒழுங்கான நடைப்பயணத்துடன் மாறி மாறி மண்டபத்தைச் சுற்றி சாதாரண நடைபயிற்சி: முயல் ஒரு நடைக்கு வெளியே சென்றது, 1.2.3.4.5. (சாதாரண நடை) நான் பாதையில் நடந்தேன், ஒரு கேரட் கிடைத்தது. (கீழ்நோக்கிய சரிவுகளுடன் ஒரு பாதையில் நடப்பது) வன பனிப்பொழிவுகள் வழியாக, எங்கள் பன்னி நடைகள் (நடப்பது, முழங்கால்களை உயர்த்தி, கைகளை பக்கமாக உயர்த்துவது) எங்கள் பன்னி ஓநாய்க்கு பயப்படுகிறார், அவர் நேர்த்தியாக ஓடுகிறார் (எளிதாக ஓடுகிறார்கள்) அவர்கள் பாதையில் ஓடினார்கள். , புல்வெளியை அடைந்தது (எளிதாக ஓடுவது, பாம்பு போல் க்யூப்ஸ் சுற்றி ஓடுவது) II. "எங்கள் பன்னி ஓநாய்க்கு பயப்படுகிறார்" I.P. ஓ. உடன். பெல்ட்டில் கைகள். 1-2. உங்கள் தலையை பக்கமாக திருப்புதல். அவர் விழிப்புடன் பக்கங்களைப் பார்க்கிறார். 3-4. மற்ற திசையில் மீண்டும். "குளிர்காலத்தில் முட்டைக்கோஸ் வளராது" I.P. அடி தோள்பட்டை அகலம். பெல்ட்டில் கைகள். 1. வலப்புறம் சாய்ந்து, காலி. 2. இடதுபுறமாக சாய்ந்து, காலி. "நரி அதன் தடங்களை அதன் வாலால் மூடுகிறது" I.P. மண்டியிட்டு. கைகள் இலவசம். 1-2. உங்கள் வலது குதிகால் தரையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். 3-4. மற்ற திசையில் மீண்டும். "காடுகளை அழிக்கும் இடத்தில், முயல்கள் கூட்டமாக குதிக்கின்றன" I.P. u. உடன். பெல்ட்டில் கைகள். 1. இடத்தில், கால்விரல்களில் குதித்தல். ஜம்ப்-ஜம்ப், ஜம்ப்-ஜம்ப் மற்றும் புதருக்குப் பின்னால். 15-20 தாவல்கள். "முயல் உரையாடல்" I.P. o.s. 1. பக்கங்களின் வழியாக ஆயுதங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். 2-3. ஒலியை உச்சரிக்கும் போது மூச்சை வெளியேற்றவும், m.m.m. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு. III. இறுதிப் பகுதி. ஒன்றாக, நாங்கள் அவசரப்படாமல் வீட்டிற்குச் செல்கிறோம், நாங்கள் பின்தங்கியிருக்க மாட்டோம். (கைகளுக்கு ஒரு பணியைச் செய்யும்போது நடைபயிற்சி). கைகளை மேலே, கைகளை கீழே, உங்கள் கால்விரல்களில் நீட்டவும். உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!

காலை பயிற்சிகள். 2 இளைய குழு. ஜனவரி.« நாங்கள் உறைபனிக்கு பயப்படவில்லை»

I. அறிமுக பகுதி. ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையை உருவாக்கவும். நடைபயிற்சி சாதாரணமானது, திருத்தமான நடைப்பயணத்துடன் மாறி மாறி: அதிக முழங்கால்கள், முதுகுக்குப் பின்னால் கைகள், நெகிழ் படி, நேராக கைகளால் ஊசலாடுதல். எளிதாக இயங்கும், குறுக்காக இயங்கும். நடைபயிற்சி, சுவாசத்தை மீட்டமைத்தல். அடையாளங்களைத் தொடர்ந்து இரண்டு நெடுவரிசைகளில் நடப்பது. ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள் கொண்ட II.ORU முக்கிய பகுதி. "காற்றுடன் விளையாடுதல்" I.P. sh.s. கீழே ஒரு குச்சியுடன் கைகள். 1. உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், வலது பக்கம் சாய்க்கவும். 2. i.p க்கு திரும்பவும். “மலை இறங்குவோம்” ஐ.பி. யு.எஸ். கீழே ஒரு குச்சியுடன் கைகள். 1. உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி கொண்டு குந்துங்கள். 2. i.pக்குத் திரும்பு. "உங்கள் முழங்காலை தொடவும்" I.P. நேராக கால்களுடன் உட்கார்ந்து, உங்கள் முன் ஒரு குச்சியுடன் கைகள். 1. உங்கள் நேராக கால், கைகளை முன்னோக்கி உயர்த்தவும். 2. i.pக்குத் திரும்பு. "ஸ்லீக்" ஐ.பி. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் முன் ஒரு குச்சியுடன் கைகள். 1. உங்கள் நேரான கைகளை மேலே உயர்த்தவும், வளைக்கவும். 2. i.pக்குத் திரும்பு. "ஒரு பனிப்பொழிவு மீது குதித்தல்" ஐபி. குச்சியின் முன் நின்று, உங்கள் பெல்ட்டில் கைகள். 1-10. நடைப்பயணத்துடன் மாறி மாறி ஒரு குச்சியின் மேல் குதித்தல். III. இறுதிப் பகுதி. கைகளுக்கு ஒரு பணியுடன் நடைபயிற்சி இயல்பானது: ஒவ்வொரு அடியிலும் மீண்டும் ஊசலாடவும், உடல் பக்கங்களுக்கு திரும்பவும். உடல்நலம் நன்றாக உள்ளது, கட்டணம் வசூலித்ததற்கு நன்றி!　　　

காலை பயிற்சிகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை மற்றும் உலகம் முழுவதும் உள்ள மருத்துவர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. அதனால்தான் அவர்கள் மிக இளம் வயதிலேயே இதுபோன்ற தினசரி நடைமுறையை மேற்கொள்ளும் பழக்கத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்கள். பாலர் நிறுவனங்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வயதில்தான் குழந்தைகள் முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளை மாஸ்டர் மற்றும் நேரடியாக செயலில் பங்கேற்க முடியும். திட்டத்தின் படி பாலர் கல்விமற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலை, preschoolers மாஸ்டர் பல்வேறு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். காலை, வகுப்புகளின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு உடல் நிமிடங்கள் உட்பட தூக்கம். அத்துடன் குறுகிய கவனம் செலுத்தும் பகுதிகள்: உச்சரிப்பு, சுவாசம் மற்றும் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். மழலையர் பள்ளியின் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் இந்த வகையான செயல்பாட்டை நடத்துவதற்கான சில அம்சங்கள், தரநிலைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உள்ளன. இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் என்ன காலை உடற்பயிற்சி வளாகங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களை இந்த கட்டுரையில் கருத்தில் கொள்வோம்.

மழலையர் பள்ளியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஏன் தேவை?

ஒரு பாலர் பாடசாலையின் உடல் வளரும் செயல்பாட்டில் கடுமையான உடலியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. எதிர்மறை இருந்தால் வெளிப்புற காரணிகள்சிதைந்த தோரணை, தவறான கால் இடம், பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் பொதுவான குறைவு போன்ற பல்வேறு நோய்கள் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன. இத்தகைய விளைவுகள் தினசரி வழக்கத்தின் மீறல்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற குறைபாடுகளால் ஏற்படுகின்றன பயனுள்ள பொருட்கள்குழந்தை உட்கொள்ளும் உணவின் மோசமான தரம், சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள், சங்கடமான காலணிகள் மற்றும் தரமற்ற ஆடைகளை அணிதல், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, டிவியை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது மற்றும் பல்வேறு கேஜெட்களின் பயன்பாடு மற்றும் பலவற்றின் காரணமாக.

இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை பயிற்சிகள், அல்லது, அது பிரபலமாக அழைக்கப்படும், உடற்பயிற்சி, வளரும் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும் ஒரு பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றி, பாலர் குழந்தைகளின் நோயுற்ற விகிதம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர்களின் மோட்டார் மற்றும் அறிவுசார் செயல்பாடு குறிகாட்டிகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, மழலையர் பள்ளியில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஒரு வழக்கமான தருணமாகும், இது ஒழுக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, குழந்தைகளின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, சகிப்புத்தன்மை, விருப்பத்தை வளர்ப்பது, இதன் விளைவாக, சமூகத்தில் குழந்தையின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் தழுவல் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

மற்றவற்றுடன், மழலையர் பள்ளியின் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் உள்ள காலை உடற்பயிற்சி வளாகங்கள், குழந்தைகள் கூட்டு விளையாட்டுகளை விளையாடவும், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மழலையர் பள்ளியில் கலந்துகொள்ள குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.

அது எதற்காக?

மழலையர் பள்ளியின் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை பயிற்சிகளின் நோக்கம் பின்வருமாறு:

• அடிப்படை (பாலர் நிறுவனத்திற்கான திட்டத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது) உடல் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் வளர்ச்சி;
• குழந்தைகளின் உடலின் பொது வலுப்படுத்துதல் மற்றும் கடினப்படுத்துதல்;
• தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைத்தல் மற்றும் மாணவர்களை ஒழுங்குபடுத்துதல்;
• குழந்தைகளில் விடாமுயற்சி, விருப்பம், செறிவு, கவனம் மற்றும் பிற மனோ-உணர்ச்சி கூறுகளின் வளர்ச்சி;
• ஒரு குழுவை உருவாக்குதல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்;
• மழலையர் பள்ளியில் சேர குழந்தைகளின் உந்துதலை அதிகரிக்கும்.

உடற்பயிற்சி குழந்தையின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது:

• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, இது ஆக்ஸிஜனுடன் செல்கள் செறிவூட்டலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக, உடலின் முன்னேற்றம்;
• மொத்த மற்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள் உருவாகின்றன, இயக்கங்கள் மேம்படுத்தப்பட்டு மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும்;
• தசை கோர்செட் உருவாகிறது;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பு சரியாக உருவாகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செயல்படுத்தப்படுகிறது;
• உடல் கடினமாகிறது;
• சுவாச உறுப்புகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது;
• உடல் தொனி அதிகரிக்கிறது;
• மூளையின் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலின் விளைவாக, அறிவுசார் செயல்பாடு மேம்படுகிறது.

காலை உடற்பயிற்சி வளாகம் எதைக் கொண்டுள்ளது?

இரண்டாவது இளைய குழுவில் (வேறு எந்த வயதினரையும் போல) ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும், நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகளை அடைவதற்கும், ஒரு முழுமையான பயிற்சிகளை முறையாகவும் கல்வி ரீதியாகவும் சரியாக உருவாக்குவது அவசியம்.

காலை பயிற்சிகள் பின்வரும் கட்டமைப்பு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன:

1. வார்ம்-அப். இந்த அறிமுக நிலை குழந்தையின் உடலை மேலும் சிக்கலானதாக உணர தயாரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது உடல் உடற்பயிற்சி, மேலும் குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்ப்பது மற்றும் அடுத்த பாடத்திற்கான வழிமுறைகளை வழங்குவது என்ற இலக்கையும் கொண்டுள்ளது. இந்த கட்டத்தில், கட்டமைக்க பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன பல்வேறு வழிகளில், நடைபயிற்சி (உதாரணமாக, உங்கள் கால்விரல்கள், குதிகால் அல்லது பாதத்தின் உள் வளைவில்), மெதுவாக ஓடுதல். வார்ம் அப் 1-2 நிமிடங்கள் ஆகும்.
2. கல்வித் திட்டத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகள் முக்கிய பகுதியாகும். குழந்தைகளின் உடலியல் வளர்ச்சியை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, பயிற்சிகள் பின்வரும் வரிசையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்: தோள்பட்டை, உடல், கால்கள், பாதங்கள். காலை பயிற்சிகளின் முக்கிய பகுதி சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஆகும்.
3. இறுதி கட்டத்தில் குதித்தல் மற்றும் ஓடுதல் ஆகியவை அடங்கும், அதன் பிறகு துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை மீட்டெடுப்பதற்காக நடக்க அல்லது உட்கார்ந்த விளையாட்டுகளை விளையாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை 2 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடற்கல்வி வகுப்புகளில் குழந்தைகள் கற்றுக்கொண்ட பயிற்சிகளை மட்டுமே கொண்டிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் செயல்முறையின் குறுகிய காலம் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதோ அல்லது அறிமுகமில்லாத இயக்கங்களைப் பயிற்சி செய்வதோ இல்லை. காலை பயிற்சிகளின் நோக்கம் கற்பிப்பது அல்ல, ஆனால் குழந்தைகளுக்குத் தெரிந்த திறன்களை ஒருங்கிணைப்பதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதும் ஆகும்.

விருப்பங்கள்

முதலாவதாக, இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை உடற்பயிற்சி வளாகங்கள் ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பைக் கொண்டு வரலாம். உதாரணமாக, உடற்பயிற்சியை "காட்டில் கரடியில்" என்று அழைக்கலாம். பல்வேறு வகையான நடைபயிற்சி, வளைத்தல் மற்றும் குந்துதல் போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் பிரபலமான கவிதைகளை நடிக்க ஆசிரியர்கள் குழந்தைகளை அழைக்கிறார்கள்.

மழலையர் பள்ளியின் இளைய குழுவில் காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் ரைம்கள், விளையாட்டு உபகரணங்கள், வெளிப்புற விளையாட்டுகள், போட்டிகள் மற்றும் நாடக நிகழ்ச்சிகளைப் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கும்.

காலை பயிற்சிகளின் வகைகள்

முறை வேறுபடுத்துகிறது பின்வரும் வகைகள்ஒரு பாலர் நிறுவனத்தில் காலை பயிற்சிகளை நடத்துதல்:

1. பாரம்பரிய விருப்பமானது பொதுவான வளர்ச்சிப் பயிற்சிகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்ட பாடத்தை நடத்துவதை உள்ளடக்கியது.
2. விளையாட்டு வடிவம் பல்வேறு வெளிப்புற விளையாட்டுகள், போட்டிகள் மற்றும் பணிகளின் வடிவத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
3. காலை பயிற்சிகளின் சதி வகை சில சூழ்நிலை வரிகளை விளையாடுவதை உள்ளடக்கியது, எடுத்துக்காட்டாக, "காட்டில் குழந்தைகள்", "புல்வெளியில்", "வேடிக்கையான விலங்குகள்" மற்றும் பிற.
4. தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகளைப் பயன்படுத்தி இசைக்கருவியுடன் செய்யப்படுகிறது இசைக்கருவிகள்(உதாரணமாக, ஒரு டம்ளரை) அல்லது கைதட்டல், நடைபயிற்சி போன்றவற்றின் மூலம் நேரத்தை அடித்தல். அத்தகைய வகுப்புகளில், நடனக் கூறுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு சுற்று நடனத்தை ஏற்பாடு செய்யலாம்.
5. குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

இத்தகைய வகுப்புகள் ஆண்டு முழுவதும் நடத்தப்படுகின்றன. ஆனால் கோடையில் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை பயிற்சிகள் அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, அதைப் பற்றி நீங்கள் கீழே படிக்கலாம்.

நிபந்தனைகள்

வகுப்புகள் விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவருவதற்கு, சில நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். அதாவது:

• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதே நேரத்தில் செய்யப்பட வேண்டும்;
• சூடான பருவத்தில், உடற்பயிற்சி வெளியில் செய்யப்படுகிறது;
• குளிர்ந்த பருவத்தில் - நன்கு காற்றோட்டமான உடற்பயிற்சி கூடத்தில்;
• குழந்தைகளின் ஆடை மற்றும் காலணிகள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு வசதியாகவும் நடைமுறையாகவும் இருக்க வேண்டும்;
• வகுப்புகளுக்கு கடுமையான ஒழுக்கம் தேவையில்லை - குழந்தைகள் நிதானமாக உணர வேண்டும்;
• குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சியில் ஆர்வம் காட்டுவது முக்கியம், ஆனால் வற்புறுத்தலை நாடுவது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை பயிற்சிகளின் வளாகங்கள் 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை;
• பாடத்தின் போது, ​​செயல்பாடுகளை அடிக்கடி மாற்றுவது அவசியம், ஏனெனில் இந்த வயது குழந்தைகள், உடலியல் பண்புகள் காரணமாக, நீண்ட காலமாக சலிப்பான செயல்முறைகளில் தங்கள் கவனத்தை செலுத்த முடியாது;
• வளாகத்தை நிரப்புவது தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் கல்வி திட்டம்மற்றும் மாநில தரநிலை;
• வகுப்பறையில், ஆசிரியர் உடல் திறன்களை மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஆறுதலின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்க வேண்டும்.

ஆரம்ப பாலர் வயது குழந்தைகளின் உளவியல் மற்றும் உடல் வளர்ச்சியின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு பாலர் கல்வி நிறுவனத்தில் குறிப்பிட்ட வயதினருக்கு காலை பயிற்சிகளை நடத்துவதற்கான வழிமுறை பரிந்துரைகளை ஆசிரியர்கள் உருவாக்கினர்:

1. பாடத்தின் காலம் 5-7 நிமிடங்கள்.
2. முக்கிய பகுதி 5-6 முறை மீண்டும் 4-5 பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.
3. ஆண்டின் முதல் பாதியில், முந்தைய ஆண்டில் கற்றுக்கொண்ட உடல் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.
4. காலை பயிற்சிகளை நன்கு அறிந்த முதல் மாதங்களில், எல்லா குழந்தைகளும் இந்த செயல்பாட்டில் பங்கேற்க முடியாது, ஆனால் அவர்கள் விரும்பினால் மட்டுமே. ஆனால் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழுவில் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளும் குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டில் சேர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. சிக்கலானது 2 வாரங்களுக்கு மாறாது. ஆனால் உடற்பயிற்சியில் குழந்தைகளின் ஆர்வம் குறைவதை ஆசிரியர் கவனித்தால், சிறிய மாற்றங்களையும் சேர்த்தல்களையும் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.
6. வெப்பமயமாதலின் போது, ​​இரண்டாவது ஜூனியர் குழு பல்வேறு வகையான நடைபயிற்சி மற்றும் கட்டிட பயிற்சிகளை நடத்த வேண்டும்.
7. குழந்தைகளுக்கு நன்கு தெரிந்த அல்லது எளிய விதிகளைக் கொண்ட வெளிப்புற விளையாட்டுடன் பாடம் முடிவடைகிறது. மழலையர் பள்ளியின் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவிலும் சுவாச பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம், இது உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுசெய்து தொனியை உயர்த்த உதவுகிறது.
8. இளைய குழுவில் பயிற்சிகள் செய்யும் போது மிகவும் பயனுள்ள நுட்பம் சாயல் ஆகும். எனவே, ஆசிரியர் அனைத்து பயிற்சிகளையும் காட்டுகிறார், ஆனால் அவற்றை முழுமையாகச் செய்யவில்லை, ஆனால் அவற்றைத் தாங்களே முடிக்க குழந்தைகளை அழைக்கிறார்.
9. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஆசிரியர் இயக்கங்களின் தரத்தையும், குழந்தைகளின் சுவாசத்தையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.

சாத்தியமான சரக்கு

காலை பயிற்சிகளுக்கும், மழலையர் பள்ளியின் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கும், நீங்கள் பின்வரும் விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தலாம்:

• இலகுரக ரப்பர் பந்துகள்;
• க்யூப்ஸ்;
• வெவ்வேறு நிரப்புகளுடன் மசாஜ் பைகள் அல்லது பாய்கள்;
• தேர்வுப்பெட்டிகள்;
• ரோலர் மசாஜர்;
• சிறிய பிளாஸ்டிக் dumbbells;
• உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஆதரவாக சுவர் கம்பிகள்;
• குழந்தைகள் டிராம்போலைன்;
• "தடையான பாதை"

உபகரணங்கள் நல்ல செயல்பாட்டு வரிசையில் இருப்பது மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்பது முக்கியம்: அது கனமாக இருக்கக்கூடாது, இருக்க வேண்டும் கூர்மையான மூலைகள், உடைப்பது எளிது. வகுப்பிற்கு முன், ஆசிரியர் விளையாட்டு உபகரணங்களின் சேவைத்திறனை ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.

பயிற்சிகளின் தொகுப்பை எவ்வாறு உருவாக்குவது: ஆசிரியருக்கு உதவுங்கள்

பாடம் முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது ஒரு பொதுவான யோசனை இருக்க வேண்டும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குழந்தைகள் இளைய குழுஎனக்கு கதைகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் பிடிக்கும். எனவே, ஒவ்வொரு இயக்கத்திற்கும் ஒரு விளையாட்டு பெயரைக் கொடுத்து, தலைப்பின் படி பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

எடுத்துக்காட்டாக, “ஹேப்பி பியர்” கதைக்களத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, சூடான கட்டத்தில், காட்டில் கரடியின் நடையைப் பின்பற்றும்படி ஆசிரியர் குழந்தைகளைக் கேட்கலாம். பல்வேறு வகையானநடைபயிற்சி. பின்னர், முக்கிய பகுதியில், சதித்திட்டத்தைத் தொடரவும் மற்றும் "கரடி போன்ற" பயிற்சிகளைச் செய்யவும், முடிவில், "கரடியின் காட்டில்" வெளிப்புற விளையாட்டை விளையாடுங்கள்.

சூடான பருவத்தில் வகுப்புகளை எவ்வாறு நடத்துவது?

கட்டமைப்பைப் பொறுத்தவரை, கோடையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குளிர் பருவத்தில் பயிற்சிகளிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. ஒரு மழலையர் பள்ளியின் முற்றத்தில் ஒரு விளையாட்டு மைதானம் அல்லது பெவிலியன் - இடம் மட்டுமே தனித்தன்மை. கூடுதலாக, ஆசிரியர் வெப்பநிலையைப் பொறுத்து உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். சூழல். எனவே, குளிர்ந்த காலநிலையில், குழந்தைகளின் உறைபனியைத் தடுக்க சுமைகளை அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் வெப்பமான காலநிலையில், உடல் வெப்பமடைவதைத் தடுக்க அதை குறைக்க வேண்டும். இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் கோடைகாலத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதிக சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சூடான காலநிலையில், ஷார்ட்ஸ் மற்றும் வெறுங்காலுடன் காலை பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் குழந்தைகளை சிறிது கடினமாக்குகிறது.

மழலையர் பள்ளியில் "விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" என்றால் என்ன?

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும் ஒரு சமமான முக்கியமான செயல்பாடு, ஒரு தூக்கத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி, அல்லது, இது பொதுவாக கல்வியியல், "விழிப்பூட்டல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்", இரண்டாவது ஜூனியர் குழு மற்றும் பிறவற்றில் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்பாட்டின் நோக்கம் தூக்கத்திற்குப் பிறகு உடல் தொனியை மீட்டெடுப்பதாகும். இந்த வகையான பெரும்பாலான பயிற்சிகள் நேரடியாக தொட்டிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. முதுகில் அல்லது வயிற்றில் ஒரு பொய் நிலையில் இருந்து, குழந்தைகள் எளிய இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள்: நீட்சி, பிசைதல், உருட்டுதல்.

5-6 பயிற்சிகளின் தொகுப்பு செய்யப்படுகிறது. கால அளவு 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. காலை பயிற்சிகளைப் போலவே, ஒரு விளையாட்டுத்தனமான சதி வடிவத்தில் விழிப்புணர்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்றால் என்ன?

பாலர் பாடசாலைகளுக்கான மற்றொரு வகை உடற்பயிற்சி இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும். இது என்ன? விரல்களை நேரடியாக பிசைதல். குழந்தைகளுக்கு இது ஏன் தேவை? உண்மை என்னவென்றால், சிறந்த மோட்டார் திறன்கள் (அதாவது விரல்களின் ஒருங்கிணைந்த வேலை) மற்றும் மனித பேச்சு மற்றும் அவரது அறிவுசார் திறன்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, மழலையர் பள்ளியில், விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

இரண்டாவது இளைய குழுவின் குழந்தைகளுக்கான விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பொது வளர்ச்சி பாடமும் பயன்படுத்துகிறது விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்இரண்டாவது இளைய குழு அல்லது அதன் கூறுகளில். மழலையர் பள்ளியில் மற்ற உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே, விரல் சூடேற்றம் ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கு ரைமிங் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நிழல் தியேட்டர், விரல் மசாஜ் அல்லது விரல் பொம்மை தியேட்டர் வழங்கப்படுகிறது. எப்படியிருந்தாலும், இந்த செயல்பாடு குழந்தைகளுக்கு மகிழ்ச்சியையும் ஆர்வத்தையும் கொண்டு வர வேண்டும், நினைவில் வைத்து இனப்பெருக்கம் செய்ய எளிதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் கால அளவு 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மழலையர் பள்ளியின் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் விரல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் “போக்குவரத்து” இவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

கார்கள் சாலையில் ஓடுகின்றன (சாயல் ஸ்டீயரிங் வீல்).

டயர்கள் தேய்க்கும் சத்தத்தை நீங்கள் கேட்கலாம் (உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல்களை நேராக்குங்கள், உராய்வின் பிரதிபலிப்பு).

சாலையில் ஓடாதீர்கள் (ஆள்காட்டி விரலால் மிரட்டல்).

அவர்கள் உங்களுக்கு "பீப்" என்று சமிக்ஞை செய்வார்கள் (அவர்கள் தங்கள் கட்டைவிரலால் சிக்னலை அழுத்துவதைப் பின்பற்றுகிறார்கள்).

உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்றால் என்ன: இலக்குகள், நோக்கங்கள், செயல்படுத்தும் முறைகள்

குழந்தைகளை மகிழ்விக்கும் மற்றொரு வகை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உச்சரிப்பு. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் பேச்சு உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ள உறுப்புகளின் வேலையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவை என்று பெயரே கூறுகிறது. ஒரு தகுதிவாய்ந்த குழந்தைகள் பேச்சு சிகிச்சையாளருக்கு இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை தொழில் ரீதியாகவும் நோக்கமாகவும் நடத்த உரிமை உண்டு. ஆனால் பேச்சு சீர்குலைவுகளைத் தடுக்கும் பொருட்டு, திட்டமிடப்பட்ட பாடத்தின் போது ஆசிரியர் அத்தகைய பயிற்சிகளை ஓய்வு நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் உள்ள ஆர்டிகுலேட்டரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 3 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், 2-3 பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு விளையாட்டுத்தனமான முறையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது கல்விச் செயல்பாட்டில் ஒரு தடையற்ற பொழுதுபோக்கு தருணமாக இருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டுகள்

இரண்டாவது இளைய குழுவில், நீங்கள் உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வழங்கலாம் - விலங்குகளின் சாயல். உதாரணமாக, ஒரு நாய்க்குட்டி தனது நாக்கால் மூக்கை எப்படி நக்குகிறது, வெள்ளெலி அதன் கன்னங்களை எப்படி உமிழ்கிறது, பூனை எப்படி பால் கறக்கிறது, பறவை எப்படி ஒரு பாடலை விசில் அடிக்கிறது என்பதைக் காட்டும்படி ஆசிரியர் குழந்தைகளிடம் கேட்கிறார்.

இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் பேச்சு சிகிச்சை நடைமுறையில், "நாக்குடன் பல் துலக்குதல்", "டிரம்", "துருக்கி", "ஸ்விங்" மற்றும் பிற பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மழலையர் பள்ளியின் இரண்டாவது ஜூனியர் குழுவில் காலை பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது, அத்துடன் பிற வகையான பயிற்சிகள், குழந்தைகளின் விரிவான வளர்ச்சியின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் மேம்படுவது மட்டுமல்ல உடல் குறிகாட்டிகள்மற்றும் குழந்தைகளின் திறன்கள், ஆனால் இளம் மாணவர்களின் குழுவில் சமூகமயமாக்கல் மற்றும் தழுவல் ஆகியவற்றின் வழிமுறையாகும். மேலும், அவை உந்துதலை வழங்க உதவுகின்றன, தகவல்தொடர்புகளை நிறுவுகின்றன மற்றும் ஒரு பாலர் நிறுவனத்தில் குழந்தைகளுக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளன.