உயிர் வாழ்வில் நீரின் பங்கு. உடலில் நீர் சுழற்சி. மனித உடலில் நீர் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

"பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்திற்கும் நீர் ஆதாரம்." ஹெராக்லைட்ஸ் சொன்னது இதுதான். மேலும் இதை வாதிடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. "மனதில் உள்ள சகோதரர்களை" தேடும் போது விஞ்ஞானிகள் முதலில் என்ன ஆராய்ச்சி செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க? அது சரி - கிரகங்களில் நீர் இருப்பது. ஏனெனில் அது இருந்தால் - எந்த ஒரு - திட, வாயு அல்லது திரவ நிலையில் - அதன் அர்த்தம் பல்வேறு வடிவங்கள்வாழ்க்கை.

நமது கிரகத்தின் மேற்பரப்பில் 2/3 நீரினால் மூடப்பட்டிருப்பது பள்ளி பாடத்திட்டத்திலிருந்து அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்கலாம். நீர், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் உள்ளது - எரிமலை மாக்மா மற்றும் கற்கள் கூட. மக்களைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்! மனித வாழ்க்கையில் நீரின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம். Du Bois கொடுத்ததில் ஆச்சரியமில்லை பொருத்தமான வரையறை: "உயிருள்ள உயிரினம் உயிருள்ள நீர்." உண்மையில், நம் உடலின் 3/4 இந்த பொருளைக் கொண்டுள்ளது. சுவாரஸ்யமாக, எலும்புகள் போன்ற "பகுதிகளில்" கூட தண்ணீர் உள்ளது.

மேலும், தண்ணீர் நம் உடலில் மட்டும் இல்லை, ஆனால் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளிலும் மிக முக்கியமான பாத்திரங்களில் ஒன்றாகும். இது இரத்தத்தின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, உறுப்புகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. தண்ணீர் இல்லாமல் நாம் உணவை ஜீரணிக்க முடியாது. இது நிகோடின் போன்ற விஷத்தையும், சர்க்கரை மற்றும் அதிகப்படியான உப்பைக் கூட உடைக்கிறது. இது அதிக வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை நீக்குகிறது. உணவு இல்லாமல் ஒரு நபர் இன்னும் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு "பிடிக்க" முடியும் என்றால், தண்ணீர் இல்லாமல் அவர் ஒரு வாரத்திற்குள் இறந்துவிடுவார். இது ஏன் நடக்கிறது? இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

நீரின் உடலியல் செயல்பாடுகள்

ஒருவேளை, முதலில், தண்ணீர் நம் உடலுக்கு ஒரு வகையான "நிரப்புதல்" பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்று சொல்ல வேண்டும். எங்கள் தோற்றம்அவளை சார்ந்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதற்கு நன்றி, உறுப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தைத் தக்கவைத்து, ஒரு சாதாரண பயன்முறையில் "வேலை" செய்கின்றன. நீர் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஒரு நபர் மிகவும் கூர்மையாக செயல்படுகிறார்:

• உடலில் உள்ள நீரின் அளவு ஒரு சதவிகிதம் குறைவது கடுமையான தாகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
• ஈரப்பதம் ஐந்து சதவிகிதம் குறைந்தால், வாயில் வறட்சி உணர்வு ஏற்படுகிறது, தோல் சுருக்கம் தொடங்குகிறது, நனவு மேகமூட்டம் ஏற்படுகிறது மற்றும் மாயத்தோற்றம் கூட சாத்தியமாகும்;
• உடல் பத்து சதவிகிதம் தண்ணீரை இழந்தால், இது மனநல கோளாறுக்கு வழிவகுக்கிறது, விழுங்கும் நிர்பந்தம் மறைந்துவிடும்;
• ஈரப்பதத்தின் 14 முதல் 15 சதவிகிதம் இழப்புடன், மரணம் ஏற்படலாம்.

மற்றொன்று, தண்ணீரின் குறைவான முக்கிய செயல்பாடு ஊட்டச்சத்து ஆகும். அவள் கரைந்து விடுகிறாள் பயனுள்ள பொருட்கள்அவற்றுடன் சேர்ந்து செல்கள், இன்டர்செல்லுலர் இடைவெளிகள் மற்றும் மெல்லிய நுண்குழாய்களில் கூட ஊடுருவி, அவர்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது. நீர் செரிமான செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது மற்றும் நமது உடலில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. தோல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் வழியாக உடலை விட்டு வெளியேறி, தண்ணீர் எல்லாவற்றையும் "அதனுடன் எடுத்துக்கொள்கிறது" தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், உடலில் குவிந்துள்ளது. மேலும், நீர் முக்கிய உயிரியல் திரவமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் மற்றும் உயிருள்ள திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் அழிவின் நிலையான செயல்முறை நடைபெறும் சூழல் ஆகும்.

இந்த பொருளின் தெர்மோர்குலேட்டரி பங்கு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. தெர்மோர்குலேஷன் என்றால் என்ன? இது ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உடலின் திறன் ஆகும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மருத்துவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "அதிக திரவங்களை குடிக்கவும்" - சரியா? நீர், உங்கள் உடலின் மேற்பரப்பில் இருந்து ஆவியாகி, வெப்பநிலையை "குறைக்க" உதவுகிறது.

எவ்வளவு தண்ணீர் வேண்டும்?

ஒவ்வொருவருக்கும் தண்ணீர் தேவை வேறுபட்டது. மேலும் இது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது - காலநிலை, வயது, ஆரோக்கியம், தொழிலாளர் செயல்பாடு, உணவு, முதலியன எனவே பேசுங்கள் சரியான எண்கள்மிகவும் சிக்கலானது. அவர்கள் இன்னும் "சராசரியாக" இருப்பார்கள். எனவே இதோ. வயது வந்தவர் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது ஆரோக்கியமான நபர், வாழும் நடுத்தர பாதை, ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 3 லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறது. மேலும் இழந்ததை ஈடுகட்ட வேண்டும். 3 லிட்டர் அளவுக்கு குடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு பயங்கரமாகத் தோன்றினால், விரக்தியடைய வேண்டாம்! பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் இருந்து நமக்கு நிறைய தண்ணீர் கிடைக்கிறது.

எனவே, "அதன் தூய வடிவத்தில்" தண்ணீரின் தேவை ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக 1.5-2 லிட்டர் ஆகும். அதாவது எட்டு முதல் பத்து கண்ணாடிகள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தேவையான அளவு ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே குடிக்கிறார்கள். பல விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே "நூற்றாண்டின் நோய்கள்" குடிப்பழக்கத்தின் மீறலுடன் துல்லியமாக தொடர்புடையவை என்ற முடிவுக்கு வந்திருந்தாலும், இதன் விளைவாக, உடலின் நீரிழப்பு. பல ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பவர்கள் அதிக மீள்தன்மை, அதிக கட்டுப்பாடு மற்றும் பல்வேறு ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மூலம், எங்கள் "ஸ்மார்ட்" உடல் மிகவும் தெளிவாக தண்ணீர் பற்றாக்குறை சமிக்ஞை செய்கிறது. நாம் மட்டுமே இந்த சமிக்ஞைகளை அடிக்கடி கேட்கவில்லை, அவற்றில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஆனால் வீண்! நீரிழப்பு அறிகுறிகள் வெளிப்படையானவை மற்றும் பலருக்கு தெரிந்திருக்கலாம். உங்களிடம் இருந்தால்:

• தோல் உரிக்கப்பட்டு உலரத் தொடங்கியது;
• முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் தோன்றின;
• அடைபட்ட துளைகள்;
• கண்களின் கீழ் "பைகள்" தோன்றின;
• மூட்டுகள் மற்றும் முதுகில் வலி தொடங்கியது;
• தலைச்சுற்றல் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது;
• நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறீர்கள்;
• ஒரு உலர் இருமல் தோன்றியது;
• அழுத்தம் "குதிக்க" தொடங்கியது;
• செயல்திறன் மற்றும் செறிவு குறைந்தது

... நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.

நீங்கள் எழுந்தவுடன் முதல் கிளாஸ் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் காலையில் உங்கள் உடலில் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை "தொடங்குவீர்கள்". அடுத்து, தினசரி விதிமுறை சிறிய பகுதிகளில் "எடுக்கப்படுகிறது". நீங்கள் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்க வேண்டும், நிச்சயமாக, "நேரடி" - வேகவைக்காமல் - தண்ணீர். தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள் கணக்கில் வராது. குறிப்பாக குடிநீர் பற்றி பேசுகிறோம்.

நீரிழப்பைத் தவிர்க்க வேறு என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்? இங்கே சில எளிய குறிப்புகள் உள்ளன:

• நீங்கள் ஒரு பயணத்திற்குச் சென்றால், நீண்ட நேரம் குடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருக்காது என்று தெரிந்தால், முந்தைய நாள் "இருப்பு" குடிக்கவும்;
• விமானத்தில் பயணம் செய்யும் போது, ​​ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விமானங்களில் காற்று மிகவும் "வறண்டதாக" இருப்பதே இதற்குக் காரணம்;
• கோடையில், வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன், கண்டிப்பாக ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், தெருவில் நேரடியாக குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் ... இது அதிகரித்த வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இன்னும் அதிக ஈரப்பதத்தை இழப்பீர்கள்;
• நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் வெப்பநிலை அதிகரித்திருந்தால், முடிந்தவரை அடிக்கடி குடிக்கவும், "நான் விரும்பவில்லை" கூட;
• ஆல்கஹால், காபி மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு சேவைக்கும் மது பானம்அல்லது ஒரு கப் காபி ஒரு கிளாஸ் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் குடிநீர்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, ​​கூடுதல் திரவம் தேவை.

"நித்தியம்" பற்றி கொஞ்சம்...

மேலும் - இது அவர்களின் உருவத்தைப் பார்க்கும் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது - அதிக எடையை சமாளிக்க தண்ணீர் உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் வழக்கத்தை விட குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள். நீங்கள் "உணவில்" இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது - நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள்! ஆனால் சாப்பிடும் போது, ​​குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது - தண்ணீர் உணவைக் கரைத்து உடலில் இருந்து நீக்குகிறது, அதாவது மிக விரைவில் நீங்கள் மீண்டும் சாப்பிட விரும்புவீர்கள். பொதுவாக, நீங்கள் உலர்ந்த உணவை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது - துண்டுகள், பட்டாசுகள், சாண்ட்விச்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி தரையைத் துடைத்தாலும், ஈரமான சுத்தம் இல்லாமல் நீங்கள் இன்னும் செய்ய முடியாது என்பது எந்த இல்லத்தரசிக்கும் தெரியும். தண்ணீர் இல்லாமல் சுத்தம் செய்வது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. நம் உடலும் "கழுவி" செய்யப்பட வேண்டும். மேலும் வெளியே மட்டுமல்ல, உள்ளேயும் கூட. இது அனைத்து அசுத்தங்களையும் நச்சுகளையும் கழுவி, ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான உடலின் தூய்மையை உறுதிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், எந்தவொரு பிரச்சினையும் "புத்திசாலித்தனமாக" அணுகப்பட வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. எல்லாவற்றுக்கும் நிதானம் தேவை. மனித உடலில் அதிகப்படியான திரவம் அதன் பற்றாக்குறையை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும். குடிப்பழக்கத்தின் பெரிய பகுதிகள் வியர்வையை அதிகரிக்கின்றன, இரத்தத்தின் மூலம் ஆக்ஸிஜனை மாற்றுவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் உள் உறுப்புகளில் சுமை அதிகரிக்கும்.

காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும் போது, ​​கடுமையான தாகம் ஏற்படுகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான திரவத்தை எடுத்துக்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை குளிர்ந்த நீர்- அதிகப்படியான வயிறு வயிற்றில் தொந்தரவுக்கு வழிவகுக்கும் - ஒரு கோப்பை சூடான தேநீருக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. வெறும் வயிற்றில் இனிப்பு சாறுகள் இரைப்பை இயக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

ஒரு சாதாரண அதிசயம்

இருப்பினும், "உங்களை உலர விடாதீர்கள்" என்ற சொற்றொடர் ஒரு விளம்பர முழக்கம் மட்டுமல்ல, உண்மையான உண்மை. வாழ்நாளில், மனித உடலில் திரவத்தின் அளவு படிப்படியாக குறைகிறது: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை 86 சதவிகிதம் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முதியவர்- 50க்கு மட்டுமே! முதுமை என்பது உண்மையில் வறண்டு போகிறது. ஒரு ஆப்பிள் நீண்ட நேரம் மேஜையில் இருந்தால் எப்படி சுருக்கங்கள் மற்றும் காய்ந்துவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அதே விஷயம் நமக்கும் நடக்கும். நாம் போராட வேண்டும்!

வாழ்வு நீரில் தோன்றியது. "நாங்கள் எங்கள் நரம்புகளில் கடலை சுமக்கிறோம்" என்று கவிஞர் கூறினார். ஒரு சிறிய, பழக்கமான மற்றும் கிட்டத்தட்ட புரிந்துகொள்ள முடியாத அதிசயம் இந்த வாழ்க்கையை முழுமையாக வைத்திருக்க உதவும் - ஒரு நாளைக்கு சில கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீர். அவை அதிக எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். மேலும், மிக முக்கியமாக, இவை அனைத்திற்கும் ஒரு மருந்தகம் அல்லது டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோருக்கு ஓடி "பைத்தியம்" பணத்தை செலவழிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதிசயம் இங்கே, மிக அருகில் உள்ளது. நீட்டவும்.

பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு முக்கிய பொருள் நீர். அதன் கட்டமைப்பில் உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதம் இல்லாத ஒரு பொருளும் இல்லை, ஒரு மூலக்கூறும் இல்லை. முற்றிலும் வறண்ட இடத்தில் எந்த உயிரினமும் வாழ முடியாது. தண்ணீர் இல்லாத நிலையில், அனைத்து உயிரினங்களும் தாவரங்களும் இறக்கின்றன.

பறவைகள் மற்றும் விலங்கு உலகின் பிற மக்கள் வசிக்கும் பகுதிகள் நீர்நிலைகளுக்கு அருகிலுள்ள இடங்கள். எல்லா நேரங்களிலும் பிரதிநிதிகள் மனித இனம்நீர் ஆதாரங்களுக்கு அருகில் உள்ள பகுதிகளையும் மேம்படுத்தினர். மேலும் வீடு கட்டும் முன், முதலில் கிணறு அமைக்க நிலத்தடி நீர் உள்ள பகுதிகளை ஆய்வு செய்தனர்.

பயணிகள் மற்றும் கடற்பயணிகள் போன்ற யாருக்கும், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் ஒரு துளி தண்ணீரின் உண்மையான மதிப்பு தெரியாது. குடிநீர் விநியோகம் சிறப்பு கவனத்துடன் கவனிக்கப்பட்டது, ஏனெனில் தினசரி தாகம் இல்லாமல், வாழ்க்கை படிப்படியாக நிறுத்தப்படுகிறது. நீரிழப்பிலிருந்து உயிர் அழியும் காலம் சுற்றியுள்ள இடத்தின் வெப்பநிலை, ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் செயல்பாடு மற்றும் நபரின் உடலியல் பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இந்த காட்டி 3-7 நாட்களுக்குள் மாறுகிறது, 40 நாட்கள் வரை உணவு இல்லாத நிலையில் உயிர்வாழ்வோடு ஒப்பிடுகையில் (வேறுபாடு கவனிக்கத்தக்கது.) ஆக்ஸிஜன் மட்டுமே மிகவும் மதிப்புமிக்கது, இது இல்லாமல் இருப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.

மனித உடலில் 65-75% திரவம் உள்ளது. பிறப்பு முதல், இந்த எண்ணிக்கை படிப்படியாக 90% (குழந்தை பருவத்தில்) இருந்து 60% (முதுமையில்) குறைகிறது. இரத்தம், செல்லுலார் மற்றும் இன்டர்செல்லுலர் திரவம், நிணநீர், இரைப்பை மற்றும் கணைய சாறு, பித்தம், சிறுநீர் மற்றும் குடல் சுரப்பு, அத்துடன் மூச்சு, கண்ணீர், உமிழ்நீர் மற்றும் வியர்வை - இவை அனைத்தும் நீர், கரைந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் திசு செல்கள் கொண்ட மனித உடல் திரவங்கள்.

தாகத்தைத் தணிக்கவும், உணவு தயாரிக்கவும், கழுவவும் குளிக்கவும், வீட்டைச் சுத்தம் செய்யவும், செடிகளுக்கு நீர் பாய்ச்சவும் ஒருவருக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நபர் சுவாசம், வியர்வை மற்றும் பிற சுரப்புகளின் மூலம் கரிம திரவத்தின் ஒரு பகுதியை இழக்கிறார். உடலில் உள்ள உள் ஈரப்பதம் இருப்புக்கள் சரியான நேரத்தில் நிரப்பப்பட வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 5 லிட்டர் படிக தெளிவான, இயற்கை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

ஆண்டின் நேரம், உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும். தாகம் தோன்றும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடாது; இந்த அறிகுறி ஏற்கனவே நீரிழப்பு தோற்றத்தைக் குறிக்கிறது. IN கட்டாயம்எழுந்த பிறகு மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன். உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே குடிக்கத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குடி ஆட்சி. மனித உடலுக்கு நீரின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

நீரிழப்பு (நீரிழப்பு) மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பாதகமான விளைவுகளைத் தடுக்க உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீர் சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

குடிப்பழக்கத்திற்கு இணங்காததற்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. தாகம், உலர்ந்த வாய், பிசுபிசுப்பான உமிழ்நீர்.
2. உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு.
3. மூட்டுகளில் வலி மற்றும் பலவீனமான இயக்கம்.
4. இரத்த தடித்தல் காரணமாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தது.
5. சோம்பல், சோர்வு, எரிச்சல்.
6. அஜீரணம், குடல் இயக்கத்தில் சிரமம்.
7. வறட்சி, தோல் உரித்தல், தோல் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது.
8. மயக்கம், தலைவலி, பொது பலவீனம், உணர்வு தொந்தரவு.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், சுத்தமான குடிநீரை தினமும் உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முடியும் மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து விடுபட முடியும்.

நீர் ஒரு வற்றாத ஆற்றல் வளம்

மனித உடலில் சுத்தமான நீர் நுழைவது தேவையான முக்கிய ஆற்றலை வழங்குகிறது.

ஒரு நபர் பலரிடமிருந்து ஆற்றலைப் பெறுகிறார் இயற்கை ஆதாரங்கள், இதில் அடங்கும்:

1. சூரிய ஆற்றல்
2. மோட்டார் ஆற்றல்
3. நாம் குடிக்கும் தண்ணீர்
4. ஆரோக்கியமான உணவு

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தண்ணீரைப் பற்றி சொல்லப்பட்ட அனைத்தும் சுத்தமான குடிநீருக்கு மட்டுமே பொருந்தும், வடிகட்டப்பட்ட (காய்ச்சி வடிகட்டியது அல்ல), அதே போல் கட்டமைக்கப்பட்ட நீர் உங்கள் நல்வாழ்வை மாற்றும். குடிநீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது ஆக்ஸிஜன்சாதாரண வடிகட்டிய நீரில் குடிப்பதற்கும் சமைப்பதற்கும் உருவாக்கப்பட்ட நீர்.

மனித வாழ்வை பராமரிப்பதில்,

தண்ணீர் இல்லை என்றால் உயிர் இல்லை.

முக்கிய சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள்மனிதநேயம்:

மனித உடலில் நீர் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது,

வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது,

மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது,

இரத்த நாளங்கள், மூட்டுகள், அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை சுத்தப்படுத்த நீர் அவசியம்.

மருத்துவ பரிசோதனைகளின்படி:

"உலர்ந்த" உணவு 50-60% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:

ரொட்டியில் - சுமார் 50%,

இறைச்சியில் - 58-67%,

நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

சோர்வு,

மோசமான செறிவு,

தலைவலி,

அதிகரித்த அழுத்தம்,

மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு,

உலர் இருமல்,

முதுகு மற்றும் மூட்டு வலி.

குடி ஆட்சி.

நுண்ணோக்கின் கீழ் இரத்தத்தின் நீண்ட கால ஆய்வுகள், பெரும்பாலான நவீன நோய்களுக்கான காரணம் உடலின் நீரிழப்பு மற்றும் இரத்தத்தின் அமிலமயமாக்கல் ஆகும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது.

நம் வாழ்க்கையின் முழு செயல்முறையும் உலர்த்தும் செயல்முறையாகும்: ஒரு நபர், எந்த காய்கறி அல்லது பழம் போன்ற, நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும் போது அதன் தோற்றத்தை இழந்து, உலர்ந்த மற்றும் சுருக்கமாக மாறும். முதுகுத்தண்டின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஜெல்லி போன்ற வெகுஜனத்தின் போது காய்ந்துபோகும் நிலைக்கு வந்துள்ளது என்பதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்எலும்பின் மெல்லிய தகடாக மாறியது, மற்றும் முதுகெலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் "தவழும்".

இரத்த அழுத்தம்,

முதுகு வலி,

வாத வலிகள்,

இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு,

உடல் பருமன்,

இரத்த அழுத்தம், முதலியன

குடி ஆட்சியைத் தொடருங்கள்!

தண்ணீரின் முக்கிய பங்கு உள்ளது

அது முக்கிய உறுப்பு என்று

மனித வாழ்வை பராமரிப்பதில்,

அந்த. - அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் ஒரு தவிர்க்க முடியாத கூறு.

தண்ணீர் இருக்கும் இடத்தில்தான் உயிர் இருக்கும்.

தண்ணீர் இல்லை என்றால் உயிர் இல்லை.

நீர் ஒரு அசாதாரண, தனித்துவமான கனிமமாகும்! திட, திரவ மற்றும் வாயு நிலைகளில் வரும் ஒரே கனிமமாகும். நீர் சிறந்த ஆற்றல் தகவல் கேரியர்களில் ஒன்றாகும்.

அனைத்து உயிரினங்கள் மற்றும் தாவர உயிரினங்கள் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கின்றன: விலங்குகள் - 75%, மீன் - 75%, ஜெல்லிமீன் - 99%, உருளைக்கிழங்கு - 76%, ஆப்பிள்கள் - 85%, தக்காளி - 90%, வெள்ளரிகள் - 95 %, தர்பூசணிகள் - 96% .

மனித உடல் எடையில் 50-86% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது (பிறந்த குழந்தைகளில் 86% மற்றும் வயதானவர்களில் 50% வரை). நீர் உள்ளடக்கம் பல்வேறு பகுதிகள்உடல் என்பது:

எலும்புகள் - 20-30%; கல்லீரல் - 69% வரை; தசைகள் - 70% வரை; மூளை - 75% வரை; சிறுநீரகங்கள் - 82% வரை; இரத்தம் - 85% வரை.

மனிதகுலத்தின் முக்கிய சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள்:

கரிம உணவு இல்லை,

குடிநீரின் குறைந்த தரம், மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய அளவுகோல்,

மருத்துவ மற்றும் சமூக பிரச்சனைகளுக்கு மோசமான தீர்வு.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் உள்ள அனைத்து நோய்களிலும் 85% தண்ணீரால் பரவுகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், 25 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோய்களால் இறக்கின்றனர்.

ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தண்ணீரை தினமும் பயன்படுத்துகிறார்.

தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடித்து உடலை புத்துணர்ச்சியாக்குகிறார். இதோ அவள் குழாயில் இருக்கிறாள்! நீங்கள் குழாயைத் திறக்கும்போது, ​​​​எந்த பாத்திரத்திலும் நிரப்பி, அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் அதே தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

அவர் அதை குடிப்பதற்கும் உணவுக்கும், கழுவுவதற்கும், கோடையில் ஓய்வெடுப்பதற்கும், குளிர்காலத்தில் சூடாகவும் பயன்படுத்துகிறார்.

நாங்கள் 80% தண்ணீர். நமது உடல் கட்டமைக்கப்பட்ட முக்கிய பொருள் தண்ணீர்.

நீர் மனிதர்களுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாதது மற்றும் இரும்பு, எண்ணெய், நிலக்கரி மற்றும் எரிவாயுவை விட மிகவும் மதிப்புமிக்க இயற்கை வளமாகும்.

மனித உடலில் நீர் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது,

உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது

சுவாசத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை ஈரப்பதமாக்குகிறது,

உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது,

வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது,

முக்கிய உறுப்புகளை பாதுகாக்கிறது,

மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது,

உடலில் இருந்து பல்வேறு கழிவுகளை நீக்குகிறது.

நம் வாழ்க்கையின் முழு செயல்முறையும் உலர்த்தும் செயல்முறையாகும்: ஒரு நபர், எந்த காய்கறி அல்லது பழம் போன்ற, நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும் போது அதன் தோற்றத்தை இழந்து, உலர்ந்த மற்றும் சுருக்கமாக மாறும். முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு ஆகும், இது டெசிகேஷன் ஒரு கட்டத்தில் நுழைந்துள்ளது, இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் ஜெல்லி போன்ற நிறை மெல்லிய எலும்புத் தகடாக மாறியது, மேலும் முதுகெலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் "தவழும்".

ஒரு நபருக்கு அவரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய பொறுப்பு உள்ளது உள் உறுப்புகள், ஏனெனில் இது அவருடைய வாழ்க்கைத் துணை. சுத்தமான, கொதிக்காத தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம், நாம் ஒவ்வொரு நாளும் செலவிடுகிறோம் ஈரமான சுத்தம்உங்கள் உடலில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகிறது.

தண்ணீர் இல்லாமல், உடலை சுத்தப்படுத்த நீங்கள் எந்த நடைமுறைகளை மேற்கொண்டாலும், அது உலர் சுத்தம் செய்யும். தண்ணீர் இல்லாமல், தரமான சுத்தம் செய்ய இயலாது;

ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 1.5 - 2 லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறார். இதன் பொருள் அவர் அதே அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

நம் உடலை தண்ணீரால் நிறைவு செய்ய, நாம் தொடர்ந்து கொதிக்காத தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் compote, Fanta, குடிக்கலாம் கனிம நீர், முதலியன மற்றும் செல்கள் சுத்தமான, கட்டமைக்கப்பட்ட, வேகவைத்த தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கின்றன.

மருத்துவ பரிசோதனைகளின்படி:

ஒரு நபர் தனது உடலில் உள்ள நீரின் அளவு 1-2% (0.5-1.0 லி) குறையும் போது தாகம் எடுக்கத் தொடங்குகிறார்.

உடல் எடையில் 6-8% அளவு ஈரப்பதம் இழப்புடன், ஒரு நபர் அரை மயக்க நிலையில் விழுகிறார்,

உடல் எடையில் இருந்து 10% ஈரப்பதம் இழப்பு, மாயத்தோற்றம் தொடங்குகிறது மற்றும் உடலில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்

12% ஈரப்பதம் இழப்புடன், சிறப்பு மருத்துவ பராமரிப்பு இல்லாமல் ஒரு நபர் குணமடைய முடியாது.

20% (7 - 8 எல்) ஈரப்பதம் இழப்புடன், தவிர்க்க முடியாத மரணம் ஏற்படுகிறது.

ஒரு நபர் சுமார் 50 நாட்கள் உணவு இல்லாமல் வாழ முடியும், உண்ணாவிரதத்தின் போது அவர் இளநீரைக் குடித்தால், தண்ணீர் இல்லாமல் அவர் ஒரு வாரம் கூட வாழ மாட்டார் - 5 நாட்களில் மரணம் ஏற்படும்.

சராசரியாக ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறார். வெப்பமான காலநிலை, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது, ​​நீர் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. சுவாசம் மூலம் கூட, ஒரு நபர் தினமும் கிட்டத்தட்ட அரை லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறார்.

சரியான குடி ஆட்சி என்பது உடலியல் நீர் சமநிலையைப் பாதுகாப்பதாகும், அதாவது. நீரின் வெளியீடும் விநியோகமும் சமமாக இருக்க வேண்டும்.

உடலின் தினசரி நீர்த் தேவையில் தோராயமாக 40% உணவின் மூலம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை வடிவில் எடுக்கப்பட வேண்டும். பல்வேறு பானங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 2-2.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கிரகத்தின் வெப்பமான பகுதிகளில் - ஒரு நாளைக்கு 3.5 - 5.0 லிட்டர், மற்றும் 38 -40C காற்று வெப்பநிலை மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதத்தில், வெளியில் வேலை செய்பவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6.0 - 6.5 லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படும்.

அதே நேரத்தில், உங்களுக்கு தாகமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதில் கவனம் செலுத்த முடியாது, ஏனெனில் இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் தாமதமாக நிகழ்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது என்பதற்கான போதுமான குறிகாட்டியாக இல்லை.

"உலர்ந்த" உணவு 50-60% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:

கஞ்சியில் 80% வரை தண்ணீர் உள்ளது,

ரொட்டியில் - சுமார் 50%,

இறைச்சியில் - 58-67%,

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் - 90% வரை தண்ணீர்.

உடலில் உள்ள உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் விளைவாக சுமார் 3% (0.3 லிட்டர்) நீர் உருவாகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்பதன் மூலம், நீர் கொழுப்பு குவிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு குறைக்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தங்கள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாக நம்புகிறார்கள் மற்றும் குறைவாக குடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், தண்ணீர் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் மற்றும் அதை குடித்தால், உடல் எடை குறையும்.

உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் கிடைத்தால், அந்த நபர் அதிக ஆற்றல் மிக்கவராகவும், நெகிழ்ச்சியுடையவராகவும் மாறுகிறார்.

செரிமானம் மேம்படுவதால், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிதானது, மேலும் நீங்கள் சிற்றுண்டிக்கு ஏங்கும்போது, ​​உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த தண்ணீர் குடிப்பது போதுமானது.

நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

வறண்ட தோல் (அரிப்புடன் இருக்கலாம்),

சோர்வு,

மோசமான செறிவு,

தலைவலி,

அதிகரித்த அழுத்தம்,

மோசமான சிறுநீரக செயல்பாடு,

உலர் இருமல்,

முதுகு மற்றும் மூட்டு வலி.

நீர் சமநிலையை பராமரிக்க, குடிப்பழக்கத்தை பராமரிப்பது அவசியம். உயர் தரமான, அதாவது தாதுக்கள் நிறைந்த, வேகவைக்கப்படாத, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடித்தால், மூளை மற்றும் முழு உடலும் தேவையான பொருட்களுடன் போதுமான அளவு சார்ஜ் செய்யப்படும்.

குடி ஆட்சி.

நாங்கள் 80% தண்ணீர். வேகவைக்கப்படாத தண்ணீரில், pH = 7.45 - இந்த காட்டி நடைமுறையில் இரத்தத்தின் சற்று கார எதிர்வினை (pH) உடன் ஒத்துப்போகிறது. வேகவைத்த நீர், உங்களுக்குத் தெரியும், இறந்த நீர். ஒப்பிடு: பச்சை தேயிலை pH 6-5, சாறு pH 4-5, ஃபேன்டா அல்லது பெப்சி pH 2-3 உள்ளது. இவ்வாறு, இந்த பானங்கள் அனைத்தையும் குடித்துவிட்டு, தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால், நமது இரத்தம் படிப்படியாக அமிலமாகிறது.

போதையிலிருந்து விடுபட மற்றும் "அமிலமயமாக்கப்படாமல்" எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

எந்தவொரு உடலியல் பாடப்புத்தகத்திலும், ஒரு நபரின் எடையில் 1 கிலோவிற்கு 30 மில்லி தண்ணீரின் விதிமுறை, இது ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் கொதிக்காத நீர்.

இந்த வழக்கில் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் பொருத்தமானது அல்ல.

டீ, காபி, பீர், செயற்கை பானங்கள் போன்றவற்றால் உடலின் இயற்கையான நீரின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடிவதில்லை, குறிப்பாக உடல் அன்றாட பிரச்சனைகளால் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் சூழ்நிலையில்.

இந்த பானங்கள் அனைத்தும் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை காஃபின், ஆல்கஹால் போன்ற நீரிழப்பு பொருட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.

தினமும் வேகவைத்த தண்ணீரை அல்ல, சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். 1 கிலோ எடைக்கு 30 மில்லி என்பது விதிமுறை.

நுண்ணோக்கின் கீழ் இரத்தத்தின் நீண்ட கால ஆய்வுகள், பெரும்பாலான நவீன நோய்களுக்கான காரணம் உடலின் நீரிழப்பு மற்றும் இரத்தத்தின் அமிலமயமாக்கல் ஆகும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது.

நம் வாழ்க்கையின் முழு செயல்முறையும் உலர்த்தும் செயல்முறையாகும்: ஒரு நபர், எந்த காய்கறி அல்லது பழம் போன்ற, நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும் போது அதன் தோற்றத்தை இழந்து, உலர்ந்த மற்றும் சுருக்கமாக மாறும். முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு ஆகும், இது டெசிகேஷன் ஒரு கட்டத்தில் நுழைந்துள்ளது, இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் ஜெல்லி போன்ற நிறை மெல்லிய எலும்புத் தகடாக மாறியது, மேலும் முதுகெலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் "தவழும்".

ஒரு நபர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக வாழ, அவரது தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, உட்புறத்தையும் கழுவ வேண்டியது அவசியம் - அவரது உள் "குடியிருப்பை" கழுவ வேண்டும்.

உள்ளே உள்ள உடலை சுத்தப்படுத்துவது தினசரி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், சுத்தமான, கொதிக்கவைத்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். எந்தவொரு சுத்தம் செய்வதற்கும், தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் ... உலர்ந்த கடற்பாசி மூலம் ஒரு நல்ல சுத்தம் செய்ய இயலாது.

உடலுக்கு குடிப்பழக்கத்தை பராமரிப்பது என்பது போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதாகும், இது குறைக்கலாம்:

இரத்த அழுத்தம்,

முதுகு வலி,

வாத வலிகள்,

இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு,

அதன் மூலம் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அதில் ஒன்று சிறந்த வழிகள்சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கும்.

வழக்கமான தண்ணீரை உட்கொள்வது மூளையின் சிந்தனை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன்.

உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அவசியம். கணையம் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது, மற்றும் நீரிழப்பு போது, ​​அதன் முக்கிய செயல்பாடு அமில தீக்காயங்கள் இருந்து குடல் பாதுகாக்க பைகார்பனேட் உற்பத்தி ஆகும்.

செரிமான செயல்முறை நிறுத்தப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, பைகார்பனேட்டை உற்பத்தி செய்வதற்காக உடல் அதன் இருப்புகளிலிருந்து தண்ணீரை எடுக்கிறது. இன்சுலின் உற்பத்திக்கான தண்ணீரை எங்கிருந்து பெறலாம், கொலஸ்ட்ராலில் உள்ள நீரிழப்பு கலத்திற்கு பொட்டாசியம், சர்க்கரை மற்றும் அமினோ அமிலங்களை எவ்வாறு வழங்குவது?

ஐயோ, நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பிரச்சினைகள் பைத்தியம் போல் வளர்ந்து வருகின்றன:

உடல் பருமன்,

இரத்த அழுத்தம், முதலியன

எனவே, நமது கணையத்திற்கு உதவும் வேகவைக்காத தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிக்க வேண்டும்.

குடி ஆட்சியைத் தொடருங்கள்!

இழந்த தண்ணீரை நிரப்ப ஒரு நாளைக்கு நீர் நுகர்வு விகிதம் 1 கிலோ எடைக்கு 30 மில்லி, இது 1.5 - 2.5 லிட்டர். கொதிக்காத தண்ணீரை, மெதுவாக, சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும் ஒரு பெரிய எண். காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதல் கண்ணாடி, பின்னர் நாள் முழுவதும், அது படிப்படியாக உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு, சுத்திகரிப்பு செயல்முறை தொடர்கிறது. இல்லையேல் தன் நோக்கம் நிறைவேறாமல் உடனே சென்றுவிடுவாள். நீரின்றி உடல் மாசுபடுவதுடன் இரத்தமும் அமிலமாகிறது. ஜூஸ், டீ, காபி தண்ணீர் அல்ல. உடல் அவற்றை உணவாக ஏற்றுக்கொள்கிறது.

பூமியில் உள்ள வாழ்க்கையின் ஆதாரம் நீர், ஒரு பெரிய இயற்கை மதிப்பு, நமது கிரகத்தின் மேற்பரப்பில் 71% உள்ளடக்கியது, மிகவும் பொதுவான இரசாயன கலவை மற்றும் கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து உயிர்களின் இருப்புக்கும் தேவையான அடிப்படையாகும். தாவரங்களில் (90% வரை) மற்றும் மனித உடலில் (சுமார் 70%) அதிக உள்ளடக்கம் இந்த கூறுகளின் முக்கியத்துவத்தை மட்டுமே உறுதிப்படுத்துகிறது, இது சுவையற்றது, மணமற்றது மற்றும் நிறமற்றது.

தண்ணீரே உயிர்!

மனித வாழ்க்கையில் தண்ணீரின் பங்கு விலைமதிப்பற்றது: இது குடிப்பதற்கும், உணவு, கழுவுதல் மற்றும் பல்வேறு வீட்டு மற்றும் தொழில்துறை தேவைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தண்ணீரே உயிர்!

மனித வாழ்க்கையில் நீரின் பங்கை உடல் மற்றும் உறுப்புகளில் ஆக்கிரமித்துள்ள பங்கால் தீர்மானிக்க முடியும், ஒவ்வொரு கலமும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் அக்வஸ் கரைசலில் நிறைந்துள்ளது. தண்ணீர் அதில் ஒன்று பயனுள்ள வழிமுறைகள் உடற்கல்வி, தனிப்பட்ட சுகாதாரம், பொழுதுபோக்கு உடற்கல்வி, கடினப்படுத்துதல் மற்றும் நீர் விளையாட்டு ஆகியவற்றிற்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீரின் உயிர்வேதியியல் பண்புகள்

ஒரு உயிரணு உயிரணுவின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அளவைப் பராமரிப்பது நீர் இல்லாமல் சாத்தியமற்றது, அதே போல் உடலின் இரசாயன எதிர்வினைகளின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி நீர் கரைசல்களில் நடைபெறுகிறது. அத்தகைய மதிப்புமிக்க திரவத்தை ஈடுசெய்ய முடியாததாக மாற்றுவது அதன் வெப்ப கடத்துத்திறன் மற்றும் வெப்ப திறன் ஆகும், இது தெர்மோர்குலேஷனை வழங்குகிறது மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.

மனித வாழ்க்கையில் நீர் சில அமிலங்கள், தளங்கள் மற்றும் உப்புகளைக் கரைக்கும் திறன் கொண்டது, அவை அயனி கலவைகள் மற்றும் சில துருவ அயனி வடிவங்கள் (எளிய ஆல்கஹால்கள், அமினோ அமிலங்கள், சர்க்கரைகள்), ஹைட்ரோஃபிலிக் (கிரேக்க மொழியில் இருந்து - ஈரப்பதத்திற்கான போக்கு) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. திரவங்களால் நியூக்ளிக் அமிலங்கள், கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் சில பாலிசாக்கரைடுகள் கையாள முடியாது - ஹைட்ரோபோபிக் பொருட்கள் (கிரேக்க மொழியில் இருந்து - ஈரப்பதத்தின் பயம்).

இந்த விலைமதிப்பற்ற திரவம் உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளுக்கு முக்கிய ஊடகமாக இருப்பதால், தண்ணீரின் உயிரியல் முக்கியத்துவம் மிகவும் பெரியது. உள் செயல்முறைகள். சதவீத அடிப்படையில், உடலில் நீர் இருப்பு பின்வருமாறு:

அறிவியல் புனைகதை எழுத்தாளர் V. Savchenko இதைப் பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான அறிக்கை, ஒரு சொற்றொடரில் தண்ணீரின் அர்த்தத்தை வெளிப்படுத்தினார்: ஒரு நபர் தன்னை ஒரு திரவமாகக் கருதுவதற்கு அதிகமான நோக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறார், எடுத்துக்காட்டாக, 40% சோடியம் கரைசல். உயிரியலாளர்கள் மத்தியில் ஒரு பிரபலமான நகைச்சுவை உள்ளது, தண்ணீர் மனிதனை போக்குவரத்து வழிமுறையாக "கண்டுபிடித்தது", அது யாருடைய உடலின் முக்கிய அங்கமாகும். அதன் மொத்தத் தொகையில் 2/3 செல்களுக்குள் உள்ளது மற்றும் "உள்செல்லுலார்" அல்லது "கட்டமைக்கப்பட்ட" திரவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது எதிர்மறையான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் செல்வாக்கிற்கு உடலின் எதிர்ப்பை உறுதி செய்யும் திறன் கொண்டது. நீரின் மூன்றாவது பகுதி உயிரணுக்களுக்கு வெளியே உள்ளது, மேலும் இந்த அளவு 20% இன்டர்செல்லுலர் திரவமாகும், முறையே 2% மற்றும் 8%, நிணநீர் மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மாவின் நீர்.

மனித வாழ்வில் நீரின் முக்கியத்துவம்

வாழ்க்கையிலும் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் இயற்கையான கூறுகளின் முக்கியத்துவம் வெறுமனே விலைமதிப்பற்றது, ஏனெனில் அது இல்லாமல் கொள்கையளவில் இருக்க முடியாது.

வாழ்க்கைக்கு நீர் அவசியம் ஏனெனில்:

• உள்ளிழுக்கும் ஆக்ஸிஜனை ஈரப்பதமாக்குகிறது;
• ஊட்டச்சத்துக்களை உயர்தர உறிஞ்சுதலில் உடலுக்கு உதவுகிறது;
• உணவை ஆற்றல் மற்றும் சாதாரண செரிமானமாக மாற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• தற்போதைய வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரசாயன எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது;
• அதிகப்படியான உப்புகள், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• தோல் நெகிழ்ச்சி அளிக்கிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது;
• மூட்டுகளுக்கு ஒரு வகையான "லூப்ரிகண்ட்" மற்றும் முதுகுத் தண்டுக்கு ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சி;
• முக்கிய உறுப்புகளை பாதுகாக்கிறது.

உடலில் நீர் சுழற்சி

அனைத்து உயிரினங்களின் இருப்புக்கான நிபந்தனைகளில் ஒன்று நீரின் நிலையான உள்ளடக்கம், உடலில் நுழையும் அளவு ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை, அவரது வயது, உடல் ஆரோக்கியம், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள். பகலில், உடலில் கிடைக்கும் தண்ணீரில் 6% வரை பரிமாற்றம் செய்யப்படுகிறது; 10 நாட்களுக்குள், அதன் மொத்த அளவில் பாதி புதுப்பிக்கப்படும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு உடல் மலத்துடன் சுமார் 150 மில்லி தண்ணீரையும், வெளியேற்றப்பட்ட காற்றுடன் சுமார் 500 மில்லியையும், அதே அளவு வியர்வையும் இழக்கிறது, மேலும் 1.5 லிட்டர் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. ஒரு நபர் தோராயமாக அதே அளவு தண்ணீரை (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 லிட்டர்) திரும்பப் பெறுகிறார். இதில், ஒரு லிட்டரில் மூன்றில் ஒரு பங்கு உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் போது உடலில் உருவாகிறது, மேலும் சுமார் 2 லிட்டர் உணவு மற்றும் பானங்களுடன் உட்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் பிரத்தியேகமாக குடிநீருக்கான தினசரி தேவை சுமார் 1.5 லிட்டர் ஆகும்.

IN சமீபத்தில்உடலின் சிறிதளவு நீரிழப்பைக் கூட தடுக்க ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தூய நீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கணக்கிட்டுள்ளனர். காற்று மற்றும் நீரின் உண்மையான அர்த்தத்தை அறிந்த யோகிகளால் அதே அளவு உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மனித உடலில் நீர் சமநிலை இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீர் சமநிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மூலம், ஜேர்மன் விஞ்ஞானிகள், மாணவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட தொடர்ச்சியான சோதனைகளுக்குப் பிறகு, மற்றவர்களை விட தண்ணீர் மற்றும் பானங்களை குடிப்பவர்கள் அதிக கட்டுப்பாட்டையும் படைப்பாற்றலுக்கான போக்கையும் காட்டுகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்தனர். நீர் மனித வாழ்க்கையில் ஒரு தூண்டுதல் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை நிரப்புகிறது.

சில மதிப்பீடுகளின்படி, வாழ்க்கையின் 60 ஆண்டுகளில், சராசரியாக ஒரு நபர் சுமார் 50 டன் தண்ணீரைக் குடிக்கிறார், இது கிட்டத்தட்ட முழு தொட்டியுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. சாதாரண உணவில் பாதி தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிவது சுவாரஸ்யமானது: இறைச்சியில் இது 67% வரை, தானியங்களில் - 80%, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் 90%, ரொட்டி - சுமார் 50%.

அதிகரித்த நீர் நுகர்வு சூழ்நிலைகள்

வழக்கமாக ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 லிட்டர் தண்ணீரைப் பெறுகிறார், ஆனால் அதன் தேவை அதிகரிக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இது:

• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை (37 க்கு மேல் ° C) ஒவ்வொரு அதிகரிக்கும் நீரின் அளவிலும், மொத்த அளவில் 10% அதிகமாக தேவைப்படுகிறது .
• கடுமையான உடல் உழைப்பு புதிய காற்று, இதில் நீங்கள் 5 - 6 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.
• சூடான கடைகளில் வேலை - 15 லிட்டர் வரை.

மதிப்புமிக்க திரவத்தின் குறைபாடு பல நோய்களுக்குக் காரணமாகும்: ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, அதிக எடை, உயர் இரத்த அழுத்தம், உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் (மனச்சோர்வு உட்பட), மற்றும் அது இல்லாதது உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சீர்குலைத்து, ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை நோய்க்கு ஆளாக்குகிறது.

மொத்த உடல் எடையில் (1 - 1.5 லிட்டர்) 2% வரை நீர் இழப்பு ஒரு நபருக்கு தாகத்தை ஏற்படுத்தும்; 6 - 8% இழப்பு அரை மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்; 10% மாயத்தோற்றம் மற்றும் பலவீனமான விழுங்கும் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தும். மொத்த உடல் எடையில் இருந்து 12% நீர் பற்றாக்குறை மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபர் சுமார் 50 நாட்களுக்கு உணவு இல்லாமல் வாழ முடியும் என்றால், அவர் குடிநீரை உட்கொண்டால், அது இல்லாமல் - அதிகபட்சம் 5 நாட்கள்.

உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தண்ணீரை விட குறைவாகவே குடிக்கிறார்கள்: மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே, மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் வியாதிகள் எந்த வகையிலும் திரவ பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையவை அல்ல.

உடலில் நீர் பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகள்

நீரிழப்பின் முதல் அறிகுறிகள்:

உடலுக்கு நிலையான நீர் வழங்கல் தேவையான அளவுஉயிர்ச்சக்தியை உறுதிப்படுத்தவும், வியாதிகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது தீவிர நோய்கள், மூளையின் சிந்தனை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, உங்கள் எழும் தாகத்தைத் தணிக்க நீங்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். சிறிதளவு மற்றும் அடிக்கடி குடிப்பது நல்லது பெரிய எண்ணிக்கைதினசரி விதிமுறையை ஒரு முறை நிரப்புவதற்கான நோக்கத்திற்காக திரவம் இரத்தத்தில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும், இது சிறுநீரகங்களால் உடலில் இருந்து நீர் அகற்றப்படும் வரை இதயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை ஏற்படுத்தும்.

உடலில் நீர் சமநிலை ஆரோக்கியத்திற்கான நேரடி பாதை

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் தண்ணீர், ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட குடிப்பழக்கத்துடன், தேவையான நீர் சமநிலையை பராமரிக்க ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலைமைகளை உருவாக்க முடியும். தேவையான திரவம் உயர் தரத்தில் இருப்பது முக்கியம் கனிமங்கள். நவீன உலகில் நிலைமை முரண்பாடானது: பூமியில் வாழ்வின் ஆதாரமான நீர், வாழ்க்கைக்கு ஆபத்தானது, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு துளியிலும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளைச் சுமந்து செல்கிறது. அதாவது, மட்டுமே சுத்தமான தண்ணீர், இதில் தரப் பிரச்சனை நவீன உலகம்மிகவும் பொருத்தமானது.

தண்ணீர் பற்றாக்குறை பூமிக்கு ஒரு பயங்கரமான எதிர்காலம்

அல்லது மாறாக, ஒவ்வொரு நாளும் பெருகிய முறையில் பற்றாக்குறையான பொருளாக மாறிவரும் குடிநீர் கிடைப்பதில் உள்ள சிக்கல் மிக முக்கியமானதாகி வருகிறது. மேலும், பூமியில் நீரின் முக்கியத்துவம் மற்றும் சர்வதேச உறவுகளில் அதன் பற்றாக்குறை ஆகியவை மிக உயர்ந்த மட்டத்திலும் பெரும்பாலும் முரண்பட்ட விதத்திலும் விவாதிக்கப்படுகின்றன.

தற்போது, ​​40க்கும் மேற்பட்ட நாடுகள் பல பகுதிகளின் வறட்சியால் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை சந்தித்து வருகின்றன. 15 - 20 ஆண்டுகளில், மிகவும் நம்பிக்கையான கணிப்புகளின்படி, ஒவ்வொரு நபரும் பூமியில் தண்ணீரின் முக்கியத்துவத்தை புரிந்துகொள்வார்கள், ஏனெனில் அதன் பற்றாக்குறையின் பிரச்சனை கிரகத்தின் மக்கள் தொகையில் 60 - 70% பாதிக்கும். வளரும் நாடுகளில், தண்ணீர் பற்றாக்குறை 50%, வளர்ந்த நாடுகளில் - 18% அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, தண்ணீர் பற்றாக்குறை என்ற தலைப்பில் சர்வதேச பதற்றம் அதிகரிக்கும்.

மனித நடவடிக்கையின் விளைவாக அசுத்தமான நீர்

இது புவி இயற்பியல் நிலைமைகள் மற்றும் மனித பொருளாதார நடவடிக்கைகள் காரணமாகும், பெரும்பாலும் தவறாகக் கருதப்படும் மற்றும் பொறுப்பற்றது, இது நீர் ஆதாரங்களின் சுமையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் மாசுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. நகரங்கள் மற்றும் தொழில்துறையின் தேவைகளுக்காக ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீர் செலவிடப்படுகிறது, இது தண்ணீரை உட்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், தண்ணீரை மாசுபடுத்துகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 2 மில்லியன் டன் கழிவுகளை நீர்நிலைகளில் கொட்டுகிறது. அதே போலத்தான் விவசாயம், இது பண்ணைகள் மற்றும் வயல்களில் இருந்து நீர்நிலைகளில் மில்லியன் கணக்கான டன் கழிவு பொருட்கள் மற்றும் உரங்கள் பாய்கிறது. ஐரோப்பாவில், 55 ஆறுகளில், 5 மட்டுமே சுத்தமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆசியாவில், அனைத்து நதிகளும் விவசாய கழிவுகள் மற்றும் உலோகங்களால் மிகவும் மாசுபட்டுள்ளன. சீனாவில், 600 நகரங்களில் 550 நகரங்கள் தண்ணீர் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கின்றன; கடுமையான மாசுபாடு காரணமாக, மீன்கள் நீர்த்தேக்கங்களில் வாழ முடியாது, மேலும் கடலில் பாயும் சில ஆறுகள் அதை அடையவில்லை.

குழாய்களில் இருந்து என்ன பாய்கிறது

விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும் நீரின் தரம் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரையும் பாதிக்கிறது என்றால் ஏன் வெகுதூரம் செல்ல வேண்டும். மனித வாழ்வில் தண்ணீரின் முக்கியத்துவம் சிறந்தது, இது குறிப்பாக உண்மை, அதை உட்கொள்ளும் போது, ​​சுகாதாரத் தரநிலைகள் நுகரப்படும் திரவத்தின் தரத்திற்கு எதிராக செல்லும்போது, ​​பூச்சிக்கொல்லிகள், நைட்ரைட்டுகள், பெட்ரோலிய பொருட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உப்புகள் உள்ளன. கன உலோகங்கள். மக்கள்தொகையில் பாதி பேர் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான தண்ணீரைப் பெறுகிறார்கள், இது அறியப்பட்ட அனைத்து நோய்களிலும் 80% ஏற்படுகிறது.

குளோரின் ஆபத்தானது!

எந்தவொரு தொற்றுநோய்களாலும் ஏற்படக்கூடிய தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, தண்ணீர் குளோரினேட் செய்யப்படுகிறது, இது எந்த வகையிலும் ஆபத்தை குறைக்காது. மாறாக, பல ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கும் குளோரின், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன கலவைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் இரைப்பை அழற்சி, நிமோனியா மற்றும் புற்றுநோயியல் போன்ற நோய்களைத் தூண்டுகிறது. கொதிக்கும் போது, ​​அது முழுவதுமாக கரைக்க நேரம் இல்லை மற்றும் தண்ணீரில் எப்போதும் இருப்பவர்களுடன் இணைகிறது. கரிம பொருட்கள். இந்த வழக்கில், டையாக்ஸின்கள் உருவாகின்றன - பொட்டாசியம் சயனைடை விட வலிமையான மிகவும் ஆபத்தான விஷங்கள்.

உணவு விஷத்தை விட நீர் விஷம் மிகவும் மோசமானது, ஏனென்றால் மனித வாழ்க்கையில் நீர், உணவைப் போலல்லாமல், உடலின் அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறது. உடலில் திரட்டப்பட்ட டையாக்ஸின்கள் மிக மெதுவாக சிதைவடைகின்றன, கிட்டத்தட்ட பல தசாப்தங்களாக எடுக்கும். நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளை சீர்குலைத்து, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அழித்து, புற்றுநோய் மற்றும் மரபணு அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. குளோரின் என்பது நம் காலத்தின் மிகவும் ஆபத்தான கொலையாளி: ஒரு நோயைக் கொன்றால், அது மற்றொரு நோயை உருவாக்குகிறது, அதைவிட மோசமானது. 1944-ல் குளோரினேஷனில் குளோரினேஷனைத் தொடங்கிய பிறகு, இதய நோய், டிமென்ஷியா மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற தொற்றுநோய்கள் பெருமளவில் தோன்றத் தொடங்கின. குளோரின் அல்லாத தண்ணீரைக் குடிப்பவர்களை விட புற்றுநோயின் ஆபத்து 93% அதிகம். ஒரே ஒரு முடிவு உள்ளது: நீங்கள் ஒருபோதும் குழாய் தண்ணீரை குடிக்கக்கூடாது. தண்ணீரின் சுற்றுச்சூழல் முக்கியத்துவம் உலகில் பிரச்சனை எண். 1 ஆகும், ஏனெனில் தண்ணீர் இல்லை என்றால் பூமியில் உயிர்கள் இருக்காது. எனவே, ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிபந்தனை அதன் சுத்தம் மற்றும் சுகாதார மற்றும் தொற்றுநோயியல் தரங்களுடன் இணக்கம் ஆகும்.

அறிவியல் மற்றும் நடைமுறை மாநாடு

தலைப்பு: மனிதர்களுக்கு நீரின் முக்கியத்துவம்

உவெல்ஸ்கி கிராமம்

2013

1. வேலையின் நோக்கம்
2. அறிமுகம்
3. நீரின் பண்புகள்
4. தண்ணீர் தேவை
5. மனிதர்களுக்கு நீரின் முக்கியத்துவம்
6. வீட்டு நீர் பயன்பாடு
7. தண்ணீரை எவ்வாறு சேமிப்பது?
8. முடிவுரை

10.குறிப்புகள்

11.பயன்பாடுகள், வரைபடங்கள்

வேலையின் நோக்கம்

இயற்கையால் நமக்கு வழங்கப்பட்ட அனைத்து நன்மைகளிலும், நீர் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. நீர் இயற்கையின் தனித்துவமான செல்வமாகும். தண்ணீர் எப்படி இருக்கும் என்று தெரியாதவர் இல்லை.

தினமும் முகத்தைக் கழுவி, பல் துலக்கி, கைகளைக் கழுவி, குளிப்போம். ஆனால் நம் வீட்டிற்குள் தண்ணீர் எப்படி வருகிறது, அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி யோசிப்பதில்லை. அது ஏன் முடிகிறது? திடீரென்று தண்ணீர் இருக்காது என்று நடக்க முடியுமா?
ஒரு நாள் இந்தக் கேள்வியை நானே கேட்டுக் கொண்டேன். அதனால்தான் இந்த வேலையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

அறிமுகம்

தண்ணீர், உனக்கு சுவை இல்லை, நிறமில்லை, மணமில்லை, உன்னை விவரிக்க முடியாது, நீ என்னவென்று தெரியாமல் உன்னை ரசிக்கிறார்கள்! நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு அவசியம் என்று சொல்ல முடியாது! நீயே உயிர்! எங்கள் உணர்வுகளால் விளக்க முடியாத மகிழ்ச்சியில் எங்களை நிரப்புகிறாய்... நீயே உலகின் மிகப்பெரிய செல்வம்..."

Antoine de Saint-Exupéry

தண்ணீரே இல்லை ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, ஆனால் இது அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் இன்றியமையாத அங்கமாகும். நமது கிரகத்தில் வாழும் உயிரினங்கள் எதுவும் தண்ணீர் இல்லாமல் இருக்க முடியாது.

அனைத்து உயிரினங்களும் தாவரங்களும் விலங்குகளும் தண்ணீரால் ஆனவை:

மீன் - 75%; ஜெல்லிமீன் - 99%; உருளைக்கிழங்கு - 76%; ஆப்பிள்கள் - 85%; தக்காளி - 90%; வெள்ளரிகள் - 95%; தர்பூசணிகள் - 96%.

பொதுவாக, மனித உடல் எடையில் 50-86% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது. உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள நீர் உள்ளடக்கம்:

எலும்புகள் - 20-30%; கல்லீரல் - 69% வரை; தசைகள் - 70% வரை; மூளை - 75% வரை; சிறுநீரகங்கள் - 82% வரை; இரத்தம் - 85% வரை நீர் முக்கியமானது. இது எல்லா இடங்களிலும் தேவைப்படுகிறது - அன்றாட வாழ்வில், விவசாயம் மற்றும் தொழில்துறையில் ஆக்ஸிஜனைத் தவிர, மற்ற அனைத்தையும் விட அதிக அளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. நன்கு உணவளிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் 3-4 வாரங்கள் உணவு இல்லாமல் வாழ முடியும், ஆனால் தண்ணீர் இல்லாமல் சில நாட்கள் மட்டுமே வாழ முடியும்.

ஒரு உயிரணு அதன் கட்டமைப்பை பராமரிக்கவும் சாதாரண செயல்பாட்டிற்காகவும் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது; இது உடல் எடையில் தோராயமாக 2/3 ஆகும். நீர் உடலின் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு மசகு எண்ணெய், கூட்டு இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறாள் முக்கிய பங்குஉடல் திசுக்களின் கட்டுமானம் மற்றும் மறுசீரமைப்பு.

நீர் நுகர்வு ஒரு கூர்மையான குறைப்புடன், ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படுகிறார் அல்லது அவரது உடல் மோசமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. ஆனால் தண்ணீர், நிச்சயமாக, குடிப்பதற்கு மட்டுமல்ல: ஒரு நபர் தனது உடல், வீடு மற்றும் வாழ்க்கைச் சூழலை நல்ல சுகாதாரமான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

தண்ணீர் இல்லாமல், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் சாத்தியமற்றது, அதாவது, ஒரு சிக்கலானது நடைமுறை நடவடிக்கைகள்மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் திறன்கள் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன உயர் நிலை. கழுவுதல், சூடான குளியல் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை வீரியம் மற்றும் அமைதியான உணர்வைக் கொண்டுவருகின்றன.

நீரின் பண்புகள்

1. நீர் ஒரு திரவம்.
2. சுத்தமான நீர் தெளிவாக உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் வைத்தால், அதை நாம் எளிதாகப் பார்க்கலாம். தண்ணீர் நிறமற்றது.
3. தண்ணீருக்கு வாசனை இல்லை
4. பல பொருட்கள் தண்ணீரில் கரைகின்றன.
5. சூடாக்கும்போது நீர் விரிவடைந்து குளிர்ந்தவுடன் சுருங்குகிறது.
6. 100 டிகிரிக்கு சூடாக்கும்போது, ​​​​தண்ணீர் நீராவியாக மாறும்.

தண்ணீர் தேவை

வயல்களும் காடுகளும் தண்ணீரை "குடிக்கின்றன". அது இல்லாமல், விலங்குகளோ, பறவைகளோ, மனிதர்களோ வாழ முடியாது. தண்ணீர் உங்களுக்கு தண்ணீர் தருவது மட்டுமல்ல, உணவளிக்கிறது. மின் உற்பத்தி நிலையங்களில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி மின்சாரம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பெரிய மற்றும் வசதியான சாலையாக உள்ளது (நீராவி கப்பல்கள் இரவும் பகலும் பயணம் செய்கின்றன, சரக்கு மற்றும் பயணிகளை ஏற்றிச் செல்கின்றன). உதாரணமாக, மியாஸ் நதி என்பது பழங்காலத்திலிருந்தே ஆலைக் கற்களை மாற்றும் ஒரு உழைப்பாளி. செல்யாபின்ஸ்க் கட்டுமானத்திற்காக அதனுடன் மரங்கள் மிதக்கப்பட்டது. தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கதைகளால் ஆராயும்போது, ​​பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, இந்த நதி அதன் கரையில் வசித்த ஏராளமான மக்களுக்கு மீன்களுக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்து உணவளித்தது.

சில விஞ்ஞானிகள் தண்ணீர் ஒரு தகவல் களஞ்சியம் என்று நம்புகிறார்கள். "தங்கத்தை விட தண்ணீர் மதிப்புமிக்கது" என்று பெடோயின்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மணலில் சுற்றித் திரிந்தனர். தண்ணீர் இல்லை என்றால் பாலைவனத்தில் பயணிப்பவரை எந்த செல்வமும் காப்பாற்றாது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். சஹாராவின் மணல் பல மக்களை விழுங்கியது, முழு வணிகர்களையும் கூட. ஒரு நபர் பாலைவனத்தில் ஒரு நாள் வாழ முடியும். பங்கு புதிய நீர்உலகப் பெருங்கடல்களில் மிகவும் சிறியது. கிரகத்தில் உள்ள நீரில் 96% உப்பு, சுமார் 4% மட்டுமே புதிய நீர் (இதில் 2% பனி, 2% நிலத்தடி நீர், 0.02% ஆறுகள் மற்றும் ஏரிகள்). புதிய நீரின் முக்கிய ஆதாரம் பனிப்பாறைகள். அவை ஆர்க்டிக் மற்றும் அண்டார்டிக்கில் காணப்படுகின்றன.

மனிதர்களுக்கு நீரின் முக்கியத்துவம்

மனித உடலில் நீர்:

சுவாசத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை ஈரப்பதமாக்குகிறது;

உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;

உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது;

முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது;

மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது;

உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது;

வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது;

உடலில் உள்ள பல்வேறு கழிவுகளை நீக்குகிறது.

ஒருவருக்கு உடலில் உள்ள நீரின் அளவு 1-2% குறையும் போது தாகம் எடுக்கத் தொடங்குகிறது.

(0.5-1.0 லி). உடல் எடையில் இருந்து 10% ஈரப்பதம் இழப்பு உடலில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் 20% (7 - 8 லிட்டர்) இழப்பு ஏற்கனவே ஆபத்தானது.

சராசரியாக ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறார். வெப்பமான காலநிலை, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது, ​​நீர் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. சுவாசம் மூலம் கூட, ஒரு நபர் தினமும் கிட்டத்தட்ட அரை லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறார்.

முறையான குடிப்பழக்கம் என்பது உடலியல் நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதைக் குறிக்கிறது - இது அதன் வெளியீட்டில் நீரின் உட்கொள்ளல் மற்றும் உருவாக்கத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

ஒரு வயது வந்தவரின் தினசரி தண்ணீர் தேவை 1 கிலோ உடல் எடைக்கு 30-40 கிராம். உடலின் தினசரி நீர்த் தேவையில் தோராயமாக 40% உணவு மூலம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது, மீதமுள்ளவை பல்வேறு பானங்கள் வடிவில் எடுக்கப்பட வேண்டும். கோடையில், நீங்கள் தினமும் 2-2.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கிரகத்தின் வெப்பமான பகுதிகளில் - ஒரு நாளைக்கு 3.5 - 5.0 லிட்டர், மற்றும் 38 -40C காற்று வெப்பநிலை மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதத்தில், வெளியில் வேலை செய்பவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6.0 - 6.5 லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படும். அதே நேரத்தில், உங்களுக்கு தாகமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதில் கவனம் செலுத்த முடியாது, ஏனெனில் இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் தாமதமாக நிகழ்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது என்பதற்கான போதுமான குறிகாட்டியாக இல்லை.

கஞ்சியில் 80% தண்ணீர், ரொட்டி - சுமார் 50%, இறைச்சி - 58-67%, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - 90% வரை தண்ணீர், அதாவது. "உலர்ந்த" உணவு 50-60% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது.

உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் கிடைத்தால், அந்த நபர் அதிக ஆற்றல் மிக்கவராகவும், நெகிழ்ச்சியுடையவராகவும் மாறுகிறார்.

அன்றாட வாழ்வில் தண்ணீர்

எனது குடும்பம் (எனது குடும்பத்தில் 4 பேர்) ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு, எந்த நோக்கத்திற்காக தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன்:
- சமையல் = 10-15 லிட்டர்

பாத்திரங்களை கழுவுதல் = 20-30 லிட்டர்

கழுவுதல் = 100-120 லிட்டர்

பல் துலக்குதல் = ஒரு நபருக்கு 1-2 லிட்டர் (1*4=4 லிட்டர்)

குளிப்பது = 35-50 லிட்டர் (35*4=140)

அபார்ட்மெண்ட் சுத்தம், தண்ணீர் பூக்கள் = 5 - 8 லிட்டர்
அதாவது எனது குடும்பத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 280-300 லிட்டர் தேவை. மாதத்திற்கு தோராயமாக 8,300 லிட்டர்கள், ஆண்டுக்கு 99,600 லிட்டர்கள்.

அதே நேரத்தில், நான் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை: காரைக் கழுவுதல் (மாதத்திற்கு சுமார் 100 லிட்டர்), நுழைவாயிலை சுத்தம் செய்தல் (மாதத்திற்கு சுமார் 40 லிட்டர்), கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துதல் (ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு 15 லிட்டர்)

என் வகுப்பில் உள்ள தோழர்கள் தங்கள் தோட்டங்கள், பூச்செடிகள் மற்றும் விவசாயத்திற்காக தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதன் விளைவாக, நாம் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறோம்.

எனது கிராமத்தில் தண்ணீர் பயன்பாடு

எங்கள் கிராமத்தில் தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

பள்ளிகளில், மழலையர் பள்ளி

நிறுவனங்களில் ("Zlak", "Resource", "Mine Management")

மருத்துவமனைகள், மருந்தகங்களில்

கேண்டீன்கள், கஃபேக்களில்

முனிசிபல் யூனிட்டரி நிறுவனத்தில் "பயன்பாடுகள்"

கடைகளில்
- மற்றும் பிற நிறுவனங்களில்

தண்ணீரை எவ்வாறு சேமிப்பது

ஒரு விதியாக, நாங்கள் உண்மையில் கவனம் செலுத்துவதில்லை அன்றாட வாழ்க்கைநமக்குத் தேவையானதை விட பல மடங்கு தண்ணீரைச் செலவிடுகிறோம். உண்மையில், தண்ணீரைச் சேமிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

குளியலறையில் தண்ணீர் சேமிப்பு:
1. முதலில், குழாயில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஒரு திறந்த அல்லது தவறான குழாய் சொட்டுகிறது என்பதை நாங்கள் அடிக்கடி புறக்கணிக்கிறோம். ஒரு சொட்டுக் குழாய் வருடத்திற்கு 8,000 லிட்டர் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

2. தண்ணீரைப் பயன்படுத்திய பிறகு குழாய் கைப்பிடியை இறுக்கமாக இறுக்க குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

3. உங்கள் கைகளை கழுவும் போது, ​​குழாயை பாதியிலேயே திறக்கவும், முழுவதுமாக திறக்கவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமான தண்ணீர் முழுமையாக திறந்திருக்கும் குழாயிலிருந்து வெளியேறும்.

4. குளிப்பதை விட, குளிப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது மதிப்பு முழு குளியல்உங்களுக்கு மூன்று முறை தேவைப்படும் அதிக தண்ணீர் 5-7 நிமிடம் குளிப்பதை விட, மற்றும், ஒரு விதியாக, குளித்த பிறகு, ஷவரில் கூடுதல் கழுவுதல் தேவைப்படுகிறது..

கழிப்பறையில் உள்ள நீர் மற்றும் சேமிக்கப்பட வேண்டும் - குப்பைத் தொட்டியில் வீசக்கூடிய அனைத்தும் கழிப்பறையில் முடிவடையாது, இந்த விஷயத்தில் தண்ணீரைச் சேமிப்பது ஒரு நாளைக்கு 25 லிட்டர் வரை இருக்கும்.

சமையலறையில் தண்ணீர் சேமிப்பு

1. பாத்திரங்களைக் கழுவும் போது, ​​ஓடும் நீரின் கீழ் பாத்திரங்களைக் கழுவுவதை விட, நீர் நுகர்வு 3 மடங்கு குறைக்க உதவும்.

2. பாத்திரங்களை கையால் கழுவும் போது, ​​ஒரு மூழ்கி (அல்லது வேறு ஏதேனும் கொள்கலன்) உள்ள தண்ணீரில் நிரப்பவும் சவர்க்காரம், மற்றும் குறைந்த அழுத்தத்தில் ஓடும் நீரின் கீழ் மற்றொரு மடுவில் துவைக்கவும். இதன் மூலம் ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு 60 லிட்டர் தண்ணீரை சேமிக்க முடியும்.

3. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கொள்கலனில் கழுவ வேண்டும் (உதாரணமாக, கிருமி நீக்கம் செய்ய இயற்கை வினிகர் ஒரு சிறிய அளவு சேர்த்து) பின்னர் மட்டுமே தண்ணீர் ஓடும் கீழ் துவைக்க வேண்டும்.

கழுவும் போது தண்ணீரை சேமிக்கவும்.

1. நவீன சலவை இயந்திரங்களில் கழுவும் போது, ​​கையால் கழுவுவதை விட தண்ணீர் சிக்கனமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. முன் ஏற்றும் சலவை இயந்திரங்கள் அதிகம் என்றாலும் அதிக விலையுயர்ந்த சாதனங்கள்செங்குத்து ஏற்றுதலுடன், அவை 3 மடங்கு குறைவான தண்ணீரை உட்கொள்கின்றன.

3. பயன்படுத்தவும் சலவை இயந்திரம்முழுமையாக ஏற்றப்படும் போது, ​​முடிந்தால், தேவையான நீர் வழங்கல் அளவை அமைப்பது நல்லது.

வீட்டில் தண்ணீரை சேமிப்பதற்கான பொதுவான குறிப்புகள்

1. மூன்று பேர் வரை உள்ள குடும்பத்தில், குளிர் மற்றும் குளிருக்கு மீட்டர்களை நிறுவுவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும் சூடான தண்ணீர், இது உங்களுக்கு ஒழுக்கத்தை மட்டும் சேர்க்காது இந்த பிரச்சினை, ஆனால் நீங்கள் கணிசமாக சேமிக்க உதவும்.

2. நிறுவும் போது நவீன குழாய்கள், சூடான கலவை மற்றும் குளிர்ந்த நீர்இது சாதாரணமானவற்றை விட மிக வேகமாக நடக்கும், தேவையான வெப்பநிலையில் நீர் வழங்கல் விகிதம் மற்றும் அதன் நியாயமற்ற நுகர்வு ஆகிய இரண்டையும் குறைக்கும்.

3. பம்புகள், கிணறுகள் போன்ற பொது நீர் ஆதாரங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் ஏதேனும் இருந்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது நிறைய சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் அவற்றில் பலவற்றில் உள்ள நீர் கடைகளில் இருந்து பாட்டில் தண்ணீரை விட சிறந்தது.

4. நீங்கள் சமையலுக்குத் தண்ணீரைச் சுத்திகரிக்கப் பழகினால், பல வடிப்பான்களில், நீக்கக்கூடிய கேசட் வடிப்பான்களைக் கொண்ட குடங்களைக் காட்டிலும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட விலையுயர்ந்த வீட்டு அமைப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். முந்தையவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை என்ற போதிலும், அவற்றில் வடிகட்டுதல் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது, மேலும் செலவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

முடிவுரை

செய்யப்பட்ட வேலையைச் சுருக்கமாக, நாம் பின்வரும் முடிவுக்கு வரலாம்: நீர் ஆதாரங்களின் பகுத்தறிவு பயன்பாடு தற்போது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. அழுத்தும் பிரச்சனை. ஒவ்வொரு நபரும் தண்ணீரை சிக்கனமாக பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம், இல்லையெனில் எதிர்காலத்தில் நாம் புதிய தண்ணீரின்றி தவிக்க நேரிடும்.

இலக்கியம்

1. T. V. Vakhrusheva, O. B. Glushkova, V. A. Cherepenko, E. V. Popova "பள்ளிக் குழந்தைகள் கையேடு" 1-4 M., "AST-PRESS-BOOK" 2005
2. சிரில் மற்றும் மெத்தோடியஸின் குழந்தைகள் கலைக்களஞ்சியம், 2005
3. எல். காஷின்ஸ்காயா, ஜி. ஷெலேவா "எல்லாவற்றையும் பற்றி எல்லாம்", குழந்தைகளுக்கான பிரபலமான கலைக்களஞ்சியம் எம்., 1994.
4. A. E. சிஷெவ்ஸ்கி “நான் உலகை ஆராய்கிறேன்” குழந்தைகள் கலைக்களஞ்சியம் எம்., 1997

விண்ணப்பம்.

நீங்கள் எந்த வகையான தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

தண்ணீரை ஏன் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்? நீர் வழங்கல் ஆய்வகங்களில், நுண்ணுயிரியலாளர்கள் தினசரி நீர் கண்காணிப்பை மேற்கொள்கின்றனர். அதன் பிறகு தண்ணீரில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கை சிறப்பு செயலாக்கம்கடுமையாக குறைகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, இந்த ஆய்வகங்களில் ஒன்றில் நீரின் ஆய்வில் 1 மில்லி கன ஆற்று நீரில் 5639 பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதாகக் காட்டியது; அதே அளவில் சம்ப் வழியாக தண்ணீரைக் கடந்து சென்ற பிறகு, 138 பாக்டீரியாக்கள் கண்டறியப்பட்டன, மற்றும் வடிகட்டிய பிறகு - 17 பாக்டீரியாக்கள் மட்டுமே

உயிரினங்களில் எவ்வளவு நீர் உள்ளது?

80% 90%

புள்ளிவிவரங்களின் அடிப்படையில், சராசரியாக, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 150 லிட்டர் குடிநீரைப் பயன்படுத்துகிறார், அதில் 3-4% மட்டுமே சமைப்பதற்கும் குடிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.