சாக்லேட் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகிறது என்பது உண்மைதான். சாக்லேட்டை விரும்புவதற்கு ஏழு காரணங்கள். சாக்லேட் மற்றும் மூளை செயல்பாடு

சில பொருட்கள் நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன என்பது பற்றி பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. தேன் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, கேரட் உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் பல. இதில் ஒரு குறிப்பிட்ட தானியம் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரே அமர்வில் ஒரு கிலோகிராம் அவுரிநெல்லிகளை சாப்பிட்ட பிறகும், ஒரு பார்வையற்ற நபர் பார்க்கத் தொடங்க மாட்டார்: இந்த காஸ்ட்ரோமெடிக்கல் விஷயங்கள் அனைத்தும் படிப்படியாக வேலை செய்கின்றன மற்றும் உடனடி விளைவைக் கொடுக்காது.

எப்படியிருந்தாலும் அது சாக்லேட்.

சாக்லேட் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது என்று அவர்கள் கூறும்போது, ​​நான் மகிழ்ச்சியுடன் ஒப்புக்கொள்கிறேன்: நான் சாக்லேட் சாப்பிட்டு இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வரும் மகிழ்ச்சியான உணர்வு எனக்குத் தெரியும். உங்களுக்கு நிறைய தேவையில்லை, ஓரிரு துண்டுகள், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது சில மந்தமான பால் சாக்லேட் அல்ல, சோயாவுடன் விளிம்பில் அடைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நல்ல டார்க் சாக்லேட், 70% மற்றும் அதற்கு மேல். இந்த மகிழ்ச்சியின் விளைவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (குறைவானது, கோகோ உள்ளடக்கத்தின் சதவீதம் அதிகமாகும்) எடுத்துக்கொள்வதால் இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பின் விளைவு அல்ல, ஆனால் கோகோ பீன்களின் வேலை.

மற்றும் முக்கிய விஷயம் எவ்வளவு விரைவாக! சாக்லேட் சில நிமிடங்களில் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துகிறது, ஆல்கஹால் விட வேகமாக செயல்படுகிறது - மேலும் பிந்தையது நிறைந்த விரும்பத்தகாத விளைவுகள் இல்லாமல்.

நிச்சயமாக, இது ஏன் நடக்கிறது என்பதில் நான் ஆர்வமாக இருந்தேன், அதைக் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பித்தேன்.

பதில் மிக விரைவாக வந்தது: டிரிப்டோபன். இந்த அமினோ அமிலம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு புரதங்களிலும் காணப்படுகிறது, ஆனால் சில உணவுகள் குறிப்பாக டிரிப்டோபனில் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் சீஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் காளான்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, சாக்லேட் ஆகியவை அடங்கும். உடலில் ஒருமுறை, டிரிப்டோபான் செரோடோனினில் செயலாக்கப்படுகிறது - மிக முக்கியமான ஹார்மோன்கள் மற்றும் மிகவும் செயலில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள், அதாவது, நரம்பு செல்கள் தூண்டுதல்களை கடத்தும் பொருட்கள், ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் தசை திசுக்களுடன் "தொடர்புகொள்கின்றன". இத்தகைய பொருட்களின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பல்வேறு சிறப்பு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது - எடுத்துக்காட்டாக, இது செரோடோனின் அளவு குறைவதால் புகைப்பிடிப்பவர்களை சிகரெட்டை அடையச் செய்கிறது, மேலும் அதன் அதிகப்படியான மாயத்தோற்றம் கூட ஏற்படலாம்.

சரி நானே சொல்லிட்டேன். எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் டிரிப்டோபான் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இருப்பினும், ஏன், இந்த விஷயத்தில், பாலாடைக்கட்டி அல்லது இறைச்சி, அதில் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது, அத்தகைய சக்திவாய்ந்த மற்றும், மிக முக்கியமாக, மகிழ்ச்சியின் உடனடி எழுச்சியைக் கொடுக்கவில்லையா?

இங்கே ஆங்கில மொழி இணையம் மீட்புக்கு வந்தது, அங்கு மைக்கேல் மாக்ட் மற்றும் ஜோச்சென் முல்லர் நடத்திய ஆராய்ச்சியைப் பற்றி படித்தேன். ஆய்வின் முதல் கட்டத்தில், அவர்கள் மூன்று குழுக்களின் தன்னார்வலர்களின் சிறிய கிளிப்களைக் காண்பித்தனர் - ஒப்பீட்டளவில் பேசுவது, சோகம், மகிழ்ச்சி அல்லது நடுநிலை - அதன் பிறகு அவர்கள் ஒவ்வொரு குழுவிலும் பாதி சாக்லேட் துண்டு, மற்ற அரை கிளாஸ் தண்ணீர் கொடுத்து அவர்களிடம் கேட்டார்கள். அவர்களின் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மதிப்பிடுவதற்கு.

இது பின்வருவனவாக மாறியது. சோகமான கிளிப்பைப் பார்த்தவர்கள் மிகவும் கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்தனர் - முதலில் அது மோசமடைந்தது, பின்னர் கணிசமாக மேம்பட்டது, ஆனால் சாக்லேட் சாப்பிட்டவர்களுக்கு மட்டுமே. அதே நேரத்தில், மகிழ்ச்சியான மற்றும் நடுநிலை கிளிப்களின் பார்வையாளர்களுக்கு, சாக்லேட்டுக்கும் தண்ணீருக்கும் உள்ள வித்தியாசம் அற்பமானது. முடிவுரை? நீங்கள் மிகவும் சோகமாக இருக்கும்போது மற்றும் விடுமுறையை விரும்பும்போது சாக்லேட் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. எல்லாம் ஏற்கனவே அற்புதமாக இருந்தால், அது உங்கள் மகிழ்ச்சியை சேர்க்க வாய்ப்பில்லை.

Macht மற்றும் Müller பின்னர் ஒரு படி மேலே சென்று புதிய தன்னார்வலர்களை நியமித்து அவர்களிடம் எந்த சாக்லேட்டை விரும்புகிறீர்கள் என்று கேட்டனர் - 75%, 86% மற்றும் 99% டார்க் சாக்லேட் அல்லது மில்க் சாக்லேட். அதன் பிறகு, அவர்கள் மீண்டும் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: முதலாவது அவர்களுக்குப் பிடித்த சாக்லேட்டிற்கும், இரண்டாவது அவர்களுக்கு மிகவும் பிடித்த சாக்லேட்டிற்கும், மூன்றாவது ஒன்றும் இல்லாமல் இருந்தது. அதனால் என்ன நடந்தது?

தங்களுக்குப் பிடித்த சாக்லேட்டை சாப்பிட்ட ஒரு நிமிடத்தில் முதல்வர்களின் மனநிலை கணிசமாக மேம்பட்டது. பிந்தையவரின் மனநிலை முதல் முறையாக மாறவில்லை, ஆனால் மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அது முந்தைய மனநிலைக்கு சமமாக இருந்தது. மூன்றாவதாக, முதலில் அவர்களின் மனநிலை சற்று மேம்பட்டது (வெளிப்படையாக அவர்கள் பங்கேற்கும் ஆராய்ச்சியின் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து கொண்டது), ஆனால் அதன் பிறகு அது மாறவில்லை.

மக்ட் மற்றும் முல்லர் ஒரு முக்கியமான முடிவுக்கு வந்தனர்: சாக்லேட் ஏற்படுத்தும் மகிழ்ச்சி விளைவு பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. செரோடோனின் அவற்றில் ஒன்றாகும், ஆனால் அது உடனடியாக செயல்படாது, எனவே வான்கோழி அல்லது காளான்கள் மூளையில் எண்டோர்பின்களை விரைவாக உட்செலுத்துவதில்லை. மற்றொரு காரணி சாக்லேட்டின் சுவை - மற்றும் நாம் விரும்பும் சாக்லேட்டை சாப்பிடும்போது, ​​​​நம் மனநிலை உடனடியாக மேம்படும், அதன் பிறகு செரோடோனின் எடுக்கும்.

எனக்கு டார்க் சாக்லேட் என்றால் மிகவும் பிடிக்கும் என்ற அடிப்படையில்தான் டார்க் சாக்லேட், மில்க் சாக்லேட்டை விட டார்க் சாக்லேட் நன்றாக வேலை செய்கிறது என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், இதில் தவறில்லை, பால் சாக்லேட்டை விரும்புவோருக்கு, இது ஒரு நல்ல செய்தி என்று பொருள்: உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்!

அதன் முக்கிய அம்சங்கள்

வற்புறுத்தும் பேச்சு என்பது பேச்சாளர் தனது பார்வையின் சரியான தன்மையை பார்வையாளர்களை நம்ப வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, எந்தவொரு விதிகளையும் தர்க்கரீதியாக நிரூபிக்க அல்லது மறுக்கவும், நிகழ்வுகளின் சாரத்தையும் அவற்றின் உறவையும் விளக்க முற்படுகிறது. சமாதானப்படுத்துங்கள்- இது நீங்கள் சொல்வது சரி என்று நம்ப வைப்பதாகும்.

வற்புறுத்தும் பேச்சுகளில் பின்வரும் முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

ஊக்கமளிக்கும்;

பிரச்சாரம்;

உண்மையில் வற்புறுத்தக்கூடியது.

ஊக்கமளிக்கும் பேச்சு

கேட்பவர்களுக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகரமான மனநிலையை, தன்னம்பிக்கையை உருவாக்கி, அவர்களை நம்பிக்கையான மனநிலையில் அமைப்பதே அவர்களின் குறிக்கோள். இத்தகைய பேச்சுகள் உணர்ச்சிகளை எழுப்பி, மக்களுக்குத் தெரிந்தவற்றை நினைவூட்ட வேண்டும், ஆனால் முழுமையாக அறிந்திருக்கவில்லை, தற்போதைய அல்லது கடந்த கால நிகழ்வுகளின் அர்த்தத்தை அவர்களின் மனதில் கூர்மைப்படுத்த வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, வெற்றிக்கான அணியை அமைக்கும் ஒரு பயிற்சியாளரின் பேச்சு, வெற்றியில் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும் தேர்தல் வேட்பாளர் தனது ஆதரவாளர்களிடம் பேசும் பேச்சு, வெற்றி பெற்ற கட்சியின் காங்கிரஸில் தலைவர்களின் உரைகள் போன்றவை அடங்கும். அதன் கொண்டாட்ட ஆண்டுவிழாவின் போது அமைப்பின் வெற்றியை விவரிக்கும் உரை.

உத்வேகம் தரும் பேச்சைத் தயாரிப்பதற்கான விதிகள்

1. சுருக்கம், ஆனால் மோனோசைல்லபிள் (குறைந்தது 1-2 நிமிடங்கள்).

2. அதிகரித்த உணர்ச்சி.

3. முந்தைய வெற்றிகள் மற்றும் வெற்றிகளைப் பற்றி நினைவூட்டுங்கள்.

4. வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளில் பங்கேற்பாளர்களின் தொழில்முறை குணங்கள், உறுதிப்பாடு மற்றும் தார்மீக உணர்வைப் போற்றுதல்.

5. வரவிருக்கும் சிரமங்களை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

பிரச்சார பேச்சு

பிரச்சார உரைகள் கேட்போரை புதிய செயலுக்கு ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அவர்களின் செயல்களைத் தொடரவும் அல்லது நிறுத்தவும். ஒரு பிரச்சார உரை எப்போதும் கூடி இருப்பவர்களை ஏதாவது செய்ய, ஏதாவது செய்ய, ஒரு செயலைச் செய்ய அழைக்கிறது. பாதுகாக்கப்பட்ட ஆய்வறிக்கைக்கு ஆதரவாக மட்டுமே வாதங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

தேர்தல்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட வேட்பாளருக்கு ஆதரவளிக்க அழைப்பு விடுக்கும் அரசியல் பேரணிகளில் பேச்சுக்கள், விளம்பர உரைகள், எந்தவொரு முயற்சியையும் ஆதரிப்பதற்கான அழைப்புகளுடன் கூடிய பேச்சுக்கள், சில காரணங்களுக்காக அல்லது பொது நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது, ஏதாவது ஒன்றைத் தொடங்குவதற்கான அழைப்புடன் கூடிய பேச்சுக்கள் போன்றவை பிரச்சார உரைகளில் அடங்கும் எதையாவது விட்டுவிடுங்கள். வாங்க! கவனமாக இருக்கவும்! புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து! கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்! பங்குகொள்! நன்கொடை!, உங்கள் பெயரில் கையெழுத்திடுங்கள்! உங்கள் எம்.பி.யை தொடர்பு கொண்டு கோரிக்கை விடுங்கள்! வாக்களியுங்கள்... போன்றவை.

பிரச்சார உரையைத் தயாரிப்பதற்கான விதிகள்

1. செயல்திறன் உணர்வுபூர்வமாக இருக்க வேண்டும்.

2. இது குறுகியதாகவும் உருவகமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

3. சிறிய சொற்றொடர்களில் பேசுவது அவசியம்.

4. தொகுதி சராசரிக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.

5. பேச்சு உடனடியாக முடிவெடுப்பதற்கு தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் பார்வையாளர்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.

6. வாதங்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

7. தெளிவின்மைகள் அல்லது தவறான புரிதல்கள் இருக்கக்கூடாது.

8. பார்வையாளர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கையை எடுக்க முடியுமா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் (உதாரணமாக, மக்கள் எதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்களோ அதை வாங்குவதற்கான வழிகள் இருக்க வேண்டும், வாக்களிப்பதற்கான அழைப்பு வாக்களிக்கும் உரிமை உள்ளவர்களுக்கு உரையாற்றப்பட வேண்டும், முதலியன).

9. பார்வையாளர்கள் உடன்படிக்கைக்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும்.

10. ஒரு குறிப்பிட்ட செயலை எடுக்க நேரடி அழைப்புடன் பேச்சு முடிவடைய வேண்டும்.

உண்மையில் வற்புறுத்தும் பேச்சு

உண்மையில், வற்புறுத்தும் பேச்சுக்கள் பார்வையாளர்களை ஒரு குறிப்பிட்ட கண்ணோட்டம், நிகழ்வுகளின் மதிப்பீடு, கருத்து ஆகியவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள ஊக்குவிப்பதாகும்.

இந்த வகை பேச்சில் அரசியல்வாதிகள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பதவிகளுக்கான வேட்பாளர்கள் தங்கள் திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்டும் உரைகள், பேரணிகள் மற்றும் கூட்டங்களில் பத்திரிகை உரைகள், தார்மீக மற்றும் நெறிமுறை உரைகள், உரைகள் ஆகியவை அடங்கும். பிரபலமான மக்கள்சமூகத்தில் விவாதிக்கப்படும் சில பிரச்சனைகளில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு தீர்வு, வெளிப்பாடு சொந்த புள்ளிபார்வை மற்றும் பிரசங்கம். ஒரு வற்புறுத்தும் உரையில், பொதுவாக ஆதரவாகவும் எதிராகவும் வாதங்கள் கொடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் பேச்சாளரால் பாதுகாக்கப்பட்ட ஆய்வறிக்கை மிகவும் நியாயமானதாகக் காட்டப்படுகிறது.

இது பொதுவாக வற்புறுத்தும் பேச்சு மற்றும் பொதுப் பேச்சு ஆகியவற்றில் மிகவும் கடினமான வகையாகும். சில சமயங்களில் ஒருவரைக் கூட நம்ப வைப்பது நமக்கு எளிதல்ல. நேசித்தவர்மற்றும் பார்வையாளர்களை நம்ப வைப்பது மிகவும் கடினம். திறம்பட வற்புறுத்தும் உரைகளை வழங்குவதற்கான திறன் எந்தவொரு அரசியல்வாதியின் கனவு, ஒரு நிறுவனத்தின் தலைவர், பத்திரிகையாளர், தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், விஞ்ஞானி.

உண்மையில், ஒரு வற்புறுத்தும் பேச்சு என்பது பேச்சாளரின் அனைத்து அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் தொகுப்பு ஆகும், அது ஒரு பிரதிபலிப்பாகும். உயர் நிலைஅவரது பொது சொல்லாட்சி பயிற்சி.

தயாரிப்பு விதிகள்

உண்மையான வற்புறுத்தும் பேச்சு

1. பயன்படுத்தவும் பொது விதிகள்பயனுள்ள வாதம்:

· உணர்ச்சிவசப்படுங்கள்;

· முக்கியமான தொடர்பு முக்கியமான உண்மைகள்;

· உங்கள் முன்மொழிவுகள் அல்லது தகவலின் உண்மையான நன்மைகளை உங்கள் கேட்போருக்குக் காட்ட முயற்சிக்கவும்;

· உங்கள் விளக்கக்காட்சியில் திசைதிருப்பப்பட வேண்டும்;

· சுருக்கமாக இருங்கள்;

எண்களைப் பயன்படுத்தவும்;

· தெளிவை நம்புங்கள்;

· நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. பேச்சின் தலைப்பு உண்மையிலேயே சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக இருக்க வேண்டும், இது தற்போது பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும், இது சமூகத்தில் விவாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் சமூகத்தில் வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன.

3. பேச்சின் காலம் - 3-5 நிமிடங்கள், இனி இல்லை.

4. மிதமான உணர்ச்சி (கேட்பவர்கள் உணர வேண்டும்).

5. உன்னத உணர்ச்சிகளைத் தொடவும் (கோபம், வெறுப்பு, நீதி, அநீதி போன்ற உணர்வுகள்).

6. உண்மை பற்றிய கேள்விக்கு - எது உண்மை எது இல்லை.

7. குறுகிய சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

8. நிரூபிக்கப்பட்ட ஆய்வறிக்கையை குறைந்தபட்சம் மூன்று முறை வாய்மொழியாக வெளிப்படுத்தி மீண்டும் செய்யவும்.

பணிகள்

1. எந்த அறிக்கைகள் சரியானவை?

1. பார்வையாளர்களை நம்ப வைப்பது என்பது ஆட்சேபனைகளை எழுப்பாத ஆதாரங்களை வழங்குவதாகும்.

2. பார்வையாளர்களை நம்ப வைப்பது பேச்சாளர் சரி என்று நம்ப வைப்பதாகும்.

3. நிரூபிப்பதும் வாதிடுவதும் ஒன்றே.

4. வற்புறுத்துதல் பரிந்துரையை உள்ளடக்கியது.

5. வற்புறுத்தல் என்பது பரிந்துரையைக் குறிக்காது.

6. வற்புறுத்துதல் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் தாக்கத்தை உள்ளடக்கியது.

7. வற்புறுத்தல் தருக்க முறைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

8. ஆதாரம் என்பது முன்வைக்கப்பட்ட ஆய்வறிக்கையின் சரியான தன்மைக்கான ஆதாரமாகும்.

9. பகுத்தறிவு என்பது கேட்போரை ஒரு முடிவுக்கு (ஆய்வு) இட்டுச் செல்லும் வாதங்களை முன்வைப்பதாகும்.

10. பகுத்தறிவு என்பது பேச்சின் போது பேச்சாளரின் விளக்கங்களின் மொத்தமாகும்.

11. ஒரு ஊக்கமளிக்கும் பேச்சுக்கு, உயர்ந்த உணர்ச்சி மிக முக்கியமானது.

12. பிரச்சார உரைகளில் OR க்கான வாதங்கள் மட்டுமே கொடுக்கப்படுகின்றன.

13. பிரச்சார உரைகள் பார்வையாளர்களை தேர்வு செய்யும்படி கேட்கின்றன.

14. பிரச்சார உரைகள் கேட்போருக்கு தெரிவுகளை செய்கின்றன.

15. பிரச்சார உரைகளில், மேல்முறையீடு தேவையில்லை.

16. வற்புறுத்தும் பேச்சுக்களே இதற்கு எதிராகவும் எதிராகவும் வாதங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

17. வற்புறுத்தும் பேச்சின் கால அளவு 5 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

18. வற்புறுத்தும் பேச்சு மிகவும் உணர்ச்சிகரமானதாக இருக்க வேண்டும்.

19. பாதுகாக்கப்பட்ட ஆய்வறிக்கை பல முறை திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்பட வேண்டும்.

20. உண்மையான வற்புறுத்தும் பேச்சு உண்மையின் சிக்கலைக் குறிக்க வேண்டும்.

2. கால்பந்து அணிக்கு ரசிகர் மன்றத் தலைவரின் உற்சாகமூட்டும் உரையின் உரையைப் படியுங்கள்.

எனவே, நாளை ஸ்பார்டக்குடன் விளையாடுவோம். இது எங்களுக்கு மிக முக்கியமான போட்டியாகும், இதில் எங்கள் அணியின் போட்டியின் தலைவிதி பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது. "ஸ்பார்டக்" ஒரு சாம்பியனாக வேண்டும், நாங்கள் முக்கிய லீக்கில் இருக்க வேண்டும். ஸ்பார்டக் ஒரு வலிமையான அணி, தற்போதைய சாம்பியன் மற்றும் சாம்பியன்ஷிப்பின் தலைவர். ஆனால் இன்று அவள் பயப்படுவதற்கு இது ஒரு காரணத்தைத் தருகிறதா? ஸ்பார்டக் பலவீனமான அணிகளிடம் தோற்றார். கடந்த காலத்தில் வலிமையான ஸ்பார்டக்கையும் நாங்கள் வென்றோம் - இந்த நேரத்தில் அதைச் செய்வதிலிருந்து நம்மைத் தடுப்பது எது? இன்று எங்களிடம் ஒரு சிறந்த சண்டைக் குழு உள்ளது, சிறந்த லட்சிய இளம் கால்பந்து வீரர்களுடன் அனுபவம் வாய்ந்த வீரர்களின் இணைவு, அவர்களுக்காக சத்தமாக தங்களை அறிவிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இதற்கான நேரம் நாளை என்று நம் ரசிகர்கள் நம்புகிறார்கள்!

30 ஆயிரம் நேர்மையான ரசிகர்களின் ஆதரவு உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்டுள்ளது - விளையாட்டிற்கான அனைத்து டிக்கெட்டுகளும் நீண்ட காலமாக விற்கப்பட்டுள்ளன. நிச்சயம் பார்ப்போம் சிறப்பான விளையாட்டு, சிறந்த கண்கவர் கால்பந்து மற்றும் இதன் விளைவாக நீங்கள் எங்களை மகிழ்விப்பீர்கள்!

நாங்கள் அனைவரும் எங்கள் நகரத்தின் தேசபக்தர்கள் மற்றும் எங்கள் அன்பான அணி. எங்கள் ஆதரவு உங்களுக்கு உத்தரவாதம். எங்களையும் மகிழ்விப்பாயாக! அது உன் இஷ்டம்! நாங்கள் உன்னை நேசிக்கிறோம், உன்னை நம்புகிறோம்!

இந்த பேச்சில் நீங்கள் எதை மாற்றுவீர்கள் அல்லது திருத்துவீர்கள்? நான் என்ன சேர்க்க முடியும்?

ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்கி இந்த உரையை வீரர்களுக்கு வழங்குங்கள்.

3. உத்வேகம் தரும் உரையை வழங்குங்கள்:

கடினமான தேர்வுக்கு முன்

· மலைகளில் உங்கள் நடைபயணத்தின் மிகவும் கடினமான பகுதிக்கு முன்,

· தேர்தலுக்கு முன்னதாக உங்கள் அரசியல் இயக்கத்தின் ஆதரவாளர்கள் முன்னிலையில்,

· நகரத்தை சுத்தம் செய்வதற்கு முன்;

· நகர தினத்தில் - நகரத்தின் இளைஞர்கள் சார்பாக (இளைஞர்கள் பழைய தலைமுறையை வீழ்த்த மாட்டார்கள்);

· உங்கள் குடியிருப்பில் புதுப்பித்தல் தொடங்கும் முன்.

4. பள்ளி மாணவர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பிரச்சார உரைகளின் உரைகளைப் படிக்கவும்.

அ) அன்பர்களே! பல் துலக்குவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அனைவரும் அறிவீர்கள். உங்களுக்கோ அல்லது வேறு யாருக்கோ வாய் துர்நாற்றம் அல்லது கருமையான பற்கள் வாய் திறக்கும் போது அது எவ்வளவு விரும்பத்தகாதது. அத்தகைய நபரை நீங்கள் அணுக விரும்பவில்லை, அவர் நல்லவராக இருந்தாலும் கூட. அது ஒரு பெண் என்றால், அது பொதுவாக ஒரு அவமானம். அவள் சிரிக்க வேண்டும், அவள் சிரிக்கும்போது அவளுக்கு கெட்ட பற்கள் இருந்தால், அது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, சிரிக்காமல் இருப்பது நல்லது. மேலும் சிரிக்காமல் வாயை மூடிக்கொண்டு இருக்கும் பெண்ணை யார் சந்திக்க விரும்புகிறார்கள்?

இப்போது அத்தகைய அழகான பல் துலக்குதல், சுவையான பற்பசைகள் உள்ளன, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மேலும் அவை இனி மிகவும் விலை உயர்ந்தவை அல்ல. உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு மிகக் குறைந்த நேரமே ஆகும், எனவே பல் துலக்குவதில் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டியதில்லை. எனவே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும் - காலை மற்றும் மாலை, மற்றும் பகலில் மெல்லும் பசை, டிவியில் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மேலும் நீங்கள் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள். மேலும் நீங்கள் உங்கள் வாயைத் திறக்க வெட்கப்பட மாட்டீர்கள்.

b) என்னிடம் என்ன பூனைக்குட்டி இருக்கிறது என்று பாருங்கள். அவர் சிறியவர், பஞ்சுபோன்றவர், பாசமுள்ளவர். அவரை அடிப்பது மிகவும் நல்லது. அவர் எலிகளைப் பிடிக்க வளரும், நீங்கள் அவருக்கு உணவளிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது அவர் எப்போதும் உங்களை வாசலில் சந்திப்பார், மேலும் தனது வாலை அசைத்து உங்களைத் தழுவுவார். நீங்கள் அவருக்கு விஸ்கி மற்றும் கிட்டி பூனை வாங்குவீர்கள், அவர் உங்களுக்கு நன்றியுள்ளவராக இருப்பார். அவன் உன்னுடன் விளையாடுவான், நீ அவனுடன் நாள் முழுவதும் விளையாடுவாய். உங்கள் வீட்டில் பூனை இல்லை, இல்லையா? என்னிடமிருந்து ஒரு பூனைக்குட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு வீட்டில் ஒரு நண்பர் இருப்பார். நான் உங்களுக்கு இலவசமாக தருகிறேன். சரி, ஏன் அங்கே நிற்கிறாய்? எடு!

c) நாளை ஞாயிற்றுக்கிழமை. ஏன் வீட்டில் இருக்க வேண்டும்? வானிலை நன்றாக உள்ளது, நாங்கள் பனிச்சறுக்கு செல்ல வேண்டும். உங்கள் ஸ்கைஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒன்றாகச் செல்வோம். ஸ்கைஸுடன் கூடுதலாக, ஒரு துருவத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே போல் சாப்பிட ஏதாவது மற்றும் தேநீர் ஒரு தெர்மோஸ். நான் எப்போதும் இதைச் செய்கிறேன். பனிச்சறுக்கு விளையாடும்போது சூடான தேநீர் அருந்துவது நல்லது. கடந்த ஞாயிறு, சனிக்கிழமையும் சென்றேன். எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது. நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் நாள் முழுவதும் வீட்டில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்! நீர்த்தேக்கத்திற்குச் செல்லலாம் அல்லது காட்டிற்குச் செல்லலாம். நாங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்வோம். சரி, ஏன் அமைதியாக இருக்கிறாய்? ஒப்புக்கொள்கிறேன்! நாளை காலை 9 மணிக்கு சந்திப்போம். சரி, நீங்கள் விரும்பியபடி.

பிரச்சார உரைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். பிரச்சார உரையின் அனைத்து விதிகளும் பின்பற்றப்பட்டதா? எவை சந்திக்கவில்லை?

இந்த உரைகளில் உள்ள வாதங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். எத்தனை உள்ளன, அவை வெற்றி பெற்றதா? எதை வைத்திருக்க வேண்டும், எதை தூக்கி எறிய வேண்டும், எதை சேர்க்க வேண்டும்?

உரைகளைச் சரிசெய்து, அவற்றை நீங்களே வழங்குங்கள்.

5. “டிவி பார்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்” என்ற வற்புறுத்தும் பேச்சைத் தயாரிக்கவும்.

இந்த ஆய்வறிக்கைக்கு குறைந்தபட்சம் ஐந்து வாதங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் அமைத்து, ஒரு முடிவுக்கு வரவும்.

நீங்கள் சொற்களையும் வெளிப்பாடுகளையும் பயன்படுத்தலாம்: தொலைதூர நாடுகள், தகவல், விடுமுறை, வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் திரைப்படங்கள், படிப்பு, கச்சேரிகள், புதிய இடங்கள், பயனுள்ள குறிப்புகள், முழு குடும்பமும் ஒன்றாக, செய்திகள், வினாடி வினா, சிறந்த திரையரங்குகளின் நிகழ்ச்சிகள் போன்றவை.

6. ஒரு பிரச்சார உரையைத் தயாரிக்கவும் "ஒரு வெளிநாட்டு மொழியின் ஆழமான ஆய்வுக்கு பணம் செலுத்தும் குழுவில் சேரவும்."

7. "சாக்லேட் சாப்பிடு!", "பெப்சி-கோலாவைக் குடி!" என்ற அழைப்புடன் முடிவடையும் பிரச்சார உரையைத் தயாரிக்கவும். (விரும்பினால்). இதை ஏன் செய்ய வேண்டும் என்று குறைந்தது ஐந்து வாதங்களை கொடுங்கள்.

நீங்கள் வார்த்தைகளையும் வெளிப்பாடுகளையும் பயன்படுத்தலாம்: சுவையான, ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும், தாகத்தைத் தணிக்கும், அழகான பேக்கேஜிங், எல்லோரும் அதை விரும்புகிறார்கள், எல்லா இடங்களிலும் வாங்கலாம், மலிவானது, நீங்கள் பாட்டிலைத் திருப்பித் தரலாம், முதலியன.

உங்கள் வாதங்களைச் சேர்த்து இந்த தலைப்பில் பேசுங்கள்.

இப்போது "சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டாம்!" "பெப்சி-கோலா குடிக்காதே."

8. பின்வரும் தலைப்புகளில் பிரச்சார உரைகளைத் தயாரிக்கவும்:

· துப்புரவு தினத்தை நடத்தி நமது முற்றத்தில் உள்ள குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

· நீங்களே ஒரு பூனையைப் பெறுங்கள்!

· போட வேண்டும் இரும்பு கதவுநுழைவாயிலுக்கு.

· அபார்ட்மெண்ட் புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும்.

9. வற்புறுத்தும் உரையின் உரையைப் படியுங்கள்.

நாம் விலங்குகளை நேசிக்க வேண்டும். அவர்கள் எங்கள் நண்பர்கள். மேலும் உள்ளே பண்டைய ரோம்மற்றும் எகிப்தில், மக்கள் அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதற்காக செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருந்தனர். நாய்கள், பூனைகள், முயல்கள், வெள்ளெலிகள், கிளிகள் - இவை அற்புதமான மற்றும் வேடிக்கையான உயிரினங்கள்! அவர்கள் வாழ்வதற்கு மிகவும் வேடிக்கையாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கிறார்கள்! அவர்கள் தங்கள் உரிமையாளர்களை நேசிக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு நல்ல மனநிலையைப் பெறவும் உங்களை மகிழ்விக்கவும் உதவுகிறார்கள். அவர்கள் தனிமையான மக்களுக்கு வாழ உதவுகிறார்கள் - உளவியலாளர்கள் இதை நீண்ட காலமாக நிறுவியுள்ளனர். உலகில் நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் வீட்டு பூனைகள் மற்றும் நாய்கள் இருப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருக்கும் வயதானவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் என்று அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், ஏனென்றால் அவர்கள் தேவைப்படுவார்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் சார்ந்திருக்கும் உயிரினங்களை அவர்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த புகைப்படங்களைப் பாருங்கள் - செல்லப்பிராணிகள் உள்ளவர்கள். இருவரும் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்களா? இங்கிலாந்தில், செல்லப்பிராணிகளின் எண்ணிக்கை நாட்டில் உள்ள மக்களின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உள்ளது. கிட்டத்தட்ட அனைவரும் செல்லப்பிராணிகளை வளர்த்தனர் சிறந்த தளபதிகள்மற்றும் கடந்த கால அரசியல்வாதிகள்.

சிலருக்கு செல்லப்பிராணிகளை பிடிக்காது - அவைகளை வைத்திருப்பது சிரமம், உணவளிக்க வேண்டும், அழுக்கு மற்றும் துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் சிறு குழந்தைகள், வயதானவர்கள் மற்றும் கார்களைப் பற்றி கூட இதைச் சொல்ல முடியாது? அவை அனைத்தும் ஒரு தொந்தரவு, ஆனால் அவை தேவையில்லை என்று யாரும் கூறவில்லை! செல்லப்பிராணிகளின் நன்மைகளும் மகிழ்ச்சியும் அவை ஏற்படுத்தும் பிரச்சனையை விட மிக அதிகம்.

செல்லப்பிராணிகளுக்கும் நடைமுறை நன்மைகள் உள்ளன - ஒரு நாய் உங்களுக்கு செருப்புகளைக் கொண்டு வந்து திருடர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும், மேலும் நாய் முடி மருத்துவ சாக்ஸ் மற்றும் தாவணிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. என்னிடம் ஒரு நாய் மற்றும் பூனை உள்ளது, இந்த அழகான உயிரினங்கள் இல்லாமல் என் வாழ்க்கையை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

செல்லப்பிராணிகளை நேசிக்கவும் - அவை நம் வாழ்க்கையை சிறப்பாகவும் வேடிக்கையாகவும் ஆக்குகின்றன.

இது பிரச்சாரப் பேச்சா அல்லது வற்புறுத்தும் பேச்சா? உங்கள் பதிலை நியாயப்படுத்துங்கள்.

என்ன நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை நீங்கள் கவனிக்க முடியும்?

வற்புறுத்தும் பேச்சைத் தயாரிப்பதற்கான எந்த விதிகள் பின்பற்றப்படுகின்றன, எது பின்பற்றப்படவில்லை?

இந்த உரையில் என்ன தூண்டுதல் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

இந்த பேச்சில் நீங்கள் என்ன மாற்றுவீர்கள்? தேவையான திருத்தங்களைச் செய்து, தலைப்பில் பேசுங்கள்.

10. வாதங்களை வலுப்படுத்துவதற்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, கீழே உள்ள புள்ளிகளுக்கு வாதங்களைக் கொடுங்கள்:

உதாரணம்: தினமும் பல் துலக்க வேண்டும். - தினமும் பல் துலக்க வேண்டும். பழங்காலத்தவர்கள் இதை அறிந்திருக்கிறார்கள் - சிறப்பு டூத்பிக்கள், பின்னர் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான தூரிகைகள், பல நூற்றாண்டுகளுக்கு பின்னால் செல்கின்றன. ஜப்பானிய தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிமு முதல் மில்லினியத்திற்கு முந்தைய பல் பராமரிப்பு பொருட்களை கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

வெங்காயம் சாப்பிடுவது நல்லது.

சூயிங்கம் உங்களுக்கு நல்லது.

நீங்கள் குறைந்தது 9 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.

அனைவருக்கும் நீச்சல் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

பூனைகள் தங்கள் உரிமையாளர்களின் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகின்றன.

விளையாட்டு ஆயுளை நீட்டிக்கும்.

சைகைகள் வார்த்தைகளைப் போலவே தகவல்களைத் தெரிவிக்கின்றன.

தேன் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

நல் மக்கள்நீண்ட காலம் வாழ்க.

நீங்கள் ஒரு நபருடன் நெருங்கி பழகினால், அவரை நம்ப வைப்பது எளிது.

குறைந்த அளவு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.

வேகமாக ஓடுபவர் விரைவாக சிந்திக்கிறார்.

11. பின்வரும் தலைப்புகளில் ஒன்றில் வற்புறுத்தும் உரையைத் தயாரிக்கவும்:

ஒவ்வொரு வீட்டிலும் இருக்க வேண்டிய ஒன்று

முதியவர்களைக் கவனிக்க வேண்டும்

உங்கள் பற்கள் காயமடையாதபோது நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

12. சமூகவியல் ஆய்வுகள், புள்ளிவிவரத் தரவுகளின் முடிவுகளைப் படித்து, இந்த பொருட்களின் அடிப்படையில் இரண்டு நிமிட வற்புறுத்தும் உரையைத் தயாரிக்கவும். கருத்துக்கணிப்பு முடிவுகளின் அடிப்படையில் பேசும் புள்ளியைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் வாதத்தின் தொடக்கப் புள்ளியாக கருத்துக்கணிப்பு முடிவுகளைப் பயன்படுத்தி அதை உருவாக்கவும். விளக்கக்காட்சியின் போது புள்ளிவிவரத் தரவைப் பயன்படுத்தவும்.

1. நீங்கள் எப்படி மதிப்பிடுகிறீர்கள் நிதி நிலமைஉங்கள் குடும்பம்?

மோசமான மற்றும் மிக மோசமான -52.9%

சராசரி - 41.3%

நல்லது மற்றும் மிகவும் நல்லது - 4.1%

பதிலளிப்பது கடினம் - 1.8%

மோசமான மற்றும் மிக மோசமான -40.3%%

சராசரி -51.7%

நல்லது மற்றும் மிகவும் நல்லது - 6.1%

பதிலளிப்பது கடினம் - 1.8%

3. மிகவும் ஆபத்தான தொழில்கள்

உலகில் ரஷ்யாவில்

உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு நிர்வாக அறிக்கை, 2001; தொழில் பத்திரிகையின் படி.

வேலையில் அடிக்கடி மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்களை உலக தரவரிசை காட்டுகிறது (பதிலளிப்பவர்களின் எண்ணிக்கையின் சதவீதமாக). ரஷ்யாவிற்கான மதிப்பீடு ஆயிரம் தொழிலாளர்களுக்கு இறப்பு விகிதம், தொழில்சார் நோய்கள் மற்றும் குற்றவியல் அபாயங்கள் மற்றும் இந்த அபாயங்களுக்கான இழப்பீட்டின் குறிகாட்டிகள் (சம்பளம், ஓய்வூதியம், சமூக பாதுகாப்பு போன்றவை) ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு தீர்மானிக்கப்பட்டது.

"வாதங்கள் மற்றும் உண்மைகள்", எண். 48, 2001.

3. ரஷ்யா மற்றும் அமெரிக்காவின் இராணுவ ஆற்றல்களுக்கு இடையிலான உறவு

பெறப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில் அட்டவணை தொகுக்கப்பட்டுள்ளது பல்வேறு ஆதாரங்கள்: பாதுகாப்பு அமைச்சகம் மற்றும் நிதி அமைச்சகம், பல இணைய தளங்கள், உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு ஊடகங்கள், அத்துடன் சுயாதீன நிபுணர்களால் வழங்கப்படுகிறது.

"வாதங்கள் மற்றும் உண்மைகள்", எண். 48, 2001

4. தேசபக்தி என்றால் என்ன?

வீர செயல்கள், சுய தியாகத்திற்கான தயார்நிலை - 29%

தாய்நாட்டின் மீதான அன்பு - 32%

ஒரு நாட்டின் பெருமை -=4%

மதிப்பிழந்த கருத்து -6%

பதிலளிப்பது கடினம் - 29%

5. ரஷ்யர்களுக்கான மிக முக்கியமான முன்னுரிமைகள் (இறங்கு வரிசையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன).

செழிப்பு

பாதுகாப்பு

நீதி

ஸ்திரத்தன்மை

கண்ணியம்

ஆன்மீகம்

சகிப்புத்தன்மை

(பொது கருத்து அறக்கட்டளையால் நடத்தப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி; Izvestia, நவம்பர் 17, 2001).

6. அமெரிக்கர்கள் என்ன பயப்படுகிறார்கள்

பொதுப் பேச்சு -51%

உயரம் - 40%

மாரடைப்பு, பக்கவாதம், ரிங்வோர்ம் -18%

7. அமெரிக்காவை விட ரஷ்யா ஏன் சிறந்தது?

செர்ஜி பி., 32, எலக்ட்ரீஷியன்: - இராணுவ உபகரணங்கள். அவர்களிடம் இல்லாத ஒன்று நம்மிடம் உள்ளது. உதாரணமாக, விமானம் மற்றும் விண்வெளியில்.

லியுட்மிலா எஸ்., 46 வயது, ஆசிரியர் பிரெஞ்சு: - என் சொந்த மக்களால். கருணை மற்றும் சில நேரங்களில் தூய்மை கூட.

மாக்சிம் எஸ்., 20 வயது, சிவில் இன்ஜினியர்: - ஆயுதங்கள், பொருட்கள். எங்களுடையது சுத்தமானது. மேலும் ஆயுதங்கள் மிகவும் சரியானவை. மேலும் பல: தலைகள், மனம்.

வாலண்டினா ஆர்., 53, ஆசிரியர்: - எங்கள் மக்கள் அதிகம் படித்தவர்கள். ஒரு பத்திரிகையாளர் அமெரிக்கர்களிடம் ரஷ்யா எங்கே என்று கேட்பார் என்று அடிக்கடி டிவியில் காட்டப்படுகிறது, அவர்கள் எதுவும் தெரியாமல், ஒரு பெரிய பொய்யைச் சொல்வார்கள்.

டெனிஸ் கே., 21, பணியாளர்: - எங்களுக்கு நல்ல மனநிலை உள்ளது: மக்கள் கனிவானவர்கள். அவர்கள் அதிகமாக முனைகிறார்கள்.

அலெக்ஸி பி., 70 வயது, ஓய்வூதியம் பெறுபவர்: - நீங்கள் எந்தப் பக்கத்திலிருந்து அணுகுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. முதலாவதாக, நாங்கள் அமெரிக்காவை விட வயதானவர்கள், இரண்டாவதாக, எங்களிடம் குறைந்தபட்சம் ஒருவித தேசம் உள்ளது, மூன்றாவதாக, எங்களிடம் படைப்பு வேர்கள் உள்ளன, மேலும் அவர்களுக்கு கேங்க்ஸ்டர் வேர்கள் உள்ளன. அங்குள்ள அனைத்தையும் வென்றனர். முழு தேசங்களும் அழிக்கப்பட்டன, இப்போது நமக்குள் ஒழுங்கை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை.

விளாடிமிர் பி., 20 வயது, ஃபார்வர்டர்: - அன்றாட சூழ்நிலைகளில் நாங்கள் புத்திசாலியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் நடந்து கொள்கிறோம்.

அலினா எஸ்., 27 வயது, நடன இயக்குனர்: - ஆவி, வரலாறு.

வாசிலி கே., 18 வயது, மாணவர்: - மக்கள் இராணுவத்தில் எங்களிடம் அதிக இயற்கை வளங்கள் உள்ளன.

கலினா வி., 41, விற்பனையாளர்: - எங்களிடம் அதிக நிலம் உள்ளது.

கிரில் பங்கராடோவ், 23, கூரியர்: - ஓட்கா, பாலே, கால்பந்து, கேவியர், விண்வெளி, அறிவியல், சர்க்கஸ்.

இரினா எஸ்., 19 வயது, மேலாளர்: - எங்கள் மனநிலை குளிர்ச்சியானது - கதாபாத்திரங்கள், ஆர்வங்கள், மக்களிடையேயான உறவுகள். நாங்கள் அதிக ஆத்மார்த்தமானவர்கள்.

ஜெனடி டி., 53, நிறுவி: - பாபாமி.

இரினா கே.. 35 வயது, வடிவமைப்பாளர்: - கணிக்க முடியாத தன்மை, உளவியல் - "ஒரு சண்டையில் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியாது, நாங்கள் போரில் வெல்வோம்," மற்றும் அமெரிக்காவை விட சிறந்த பாரம்பரியம்.

அலெக்ஸி ஈ., 21, பில்டர்: - எங்கள் வாழ்க்கை எளிமையானது. அவர்கள் அனைவரும் அங்கு ஒருவித கவலையில் உள்ளனர். வேலை, சில பிரச்சனைகள். ஆனால் எங்களுடன் நீங்கள் வேலையை விட்டுவிடுகிறீர்கள், அவ்வளவுதான், நீங்கள் இனி அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி, பெண்களைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள்.

"Izvestia" 5.2.2002.

13. விளையாட்டு "ஒரு வாதத்தை கொண்டு வாருங்கள்."

இரண்டு பங்கேற்பாளர்கள் அணிக்கு எதிராக ஒன்று அல்லது அணியில் விளையாடுகிறார்கள் (ஒரு அணியில் 2-4 பேர்).

தொகுப்பாளர் அல்லது ஆசிரியர் ஒரு ஆய்வறிக்கையை முன்மொழிகிறார், அணிகள் மாறி மாறி அதற்கு ஆதரவாக வாதங்களை வழங்குகின்றன. கடைசியாக விவாதம் செய்பவர் வெற்றி பெறுகிறார்; மாறி மாறி வாக்குவாதம் செய்ய முடியாமல் தோற்றவர். வழங்குபவர் அல்லது ஆசிரியர் வாதங்களின் தரத்தை கண்காணித்து, வாதம் ஏற்கப்படுகிறதா இல்லையா என்பதை அறிவிப்பார். வாதத்தை ஏற்கவில்லை என்றால், அது தோல்வியுற்றால், அணி உடனடியாக புதிய ஒன்றைக் கொண்டு வர வேண்டும். பின்வரும் முறையின்படி விளையாட்டை விளையாடலாம்: காலிறுதி, அரையிறுதி, இறுதி.

"ஒரு வாதத்தை உருவாக்கு" விளையாட்டிற்கான சுருக்கங்கள்:

மாணவர்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் பகுதி நேர வேலை செய்ய வேண்டும்.

மாணவர்கள் ஓய்வு நேரத்தில் பகுதி நேரமாக வேலை செய்யக்கூடாது.

மற்றவர்களிடம் கண்ணியமாக இருப்பது உங்களுக்கு வாழ உதவும்.

நவீன மக்களுக்கு தகவல் தொடர்பு கலாச்சாரம் மிகவும் முக்கியமானது.

எல்லோரும் அழகாக உடை அணியலாம்.

வீட்டில் ஒரு நாய் (பூனை) ஒரு மகிழ்ச்சி.

வீட்டில் ஒரு நாய் (பூனை) பிரச்சனை தவிர வேறொன்றுமில்லை.

14. குழு விளையாட்டு "நன்மை மற்றும் தீமைகள்".

தொகுப்பாளர் இரண்டு எதிரெதிர் ஆய்வறிக்கைகளை முன்வைக்கிறார் - எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டில் போன் இருந்தால் நல்லது, வீட்டில் போன் இருந்தால் கெட்டது.வீரர்கள் ஒரு வட்டத்தில் அல்லது ஒரு வரிசையில் நிற்கிறார்கள், முதல் - இரண்டாவது எண்ணி, ஒவ்வொரு ஆய்வறிக்கைக்கும் ஒரு வாதத்தை வழங்குகிறார்கள்: முதல் - ஆய்வறிக்கைக்கு வீட்டில் சாப்பிடுவது நல்லதுதொலைபேசி, ஏனெனில்... இரண்டாவது - வீட்டில் ஃபோன் இருந்தால் அது மோசமானது, ஏனென்றால்.... வழங்குபவர் வாதங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார் அல்லது ஏற்கவில்லை (தலைப்புக்கு அப்பாற்பட்ட வாதங்கள், மீண்டும் மீண்டும் வாதங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாது; வாதம் மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், அதை போதுமான முறையில் மறுசீரமைக்க முன்மொழியப்பட்டது. மொழியியல் வடிவம்) யாருடைய வாதங்கள் ஏற்கப்படவில்லையோ அவர்கள் விளையாட்டை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள்.

கடைசி வாதத்தை முன்வைப்பவர் வெற்றி பெறுகிறார். ஒரு சிறிய குழு வீரர்கள் (3-5 பேர்) எஞ்சியிருந்தால், நாம் பூர்வாங்க முடிவுகளை எடுக்கலாம்: பெரும்பாலும் எஞ்சியவர்கள் - தொலைபேசியின் எதிர்ப்பாளர்கள் அல்லது அதன் பாதுகாவலர்கள்.

விளையாட்டை குழு வடிவத்திலும் விளையாடலாம்: இதையொட்டி, ஒவ்வொரு அணியின் பங்கேற்பாளர்களும் முன் வந்து, வாதம் இல்லாததால் விளையாட்டிலிருந்து நீக்கப்பட்டவர்கள் ஆடுகளத்தை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், எந்தக் கண்ணோட்டம் நிலவுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியும்.

15. பழமொழியில் பள்ளி மாணவியின் உரையைப் படியுங்கள்.

அமைதியான குரல் ஒரு பெண்ணை அலங்கரிக்கிறது என்று நான் நினைக்கவில்லை. ஏனென்றால், ஒரு பெண் மிகவும் அமைதியாகப் பேசினால், அவளுடைய கருத்துக்களை யாரும் கேட்க மாட்டார்கள், எல்லோரும் மீண்டும் கேட்டு அலுத்துக் கொள்வார்கள். அமைதியான, அரிதாகவே கேட்கக்கூடிய குரலுடன் ரஷ்யாவின் பெண்களை கற்பனை செய்ய முடியுமா? அமைதியான குரலுடன், அவர்கள் வெறுமனே மக்களாக கருதப்பட மாட்டார்கள். ஒரு பெண் யாரிடமாவது கத்த வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது? உதாரணமாக, என் கணவர் உருளைக்கிழங்கு எடுக்கச் சென்றார், ஆனால் அவரது ஒளிரும் விளக்கை மறந்துவிட்டார். அமைதியான குரலைக் கொண்ட ஒரு பெண், நிச்சயமாக, அவனது மறதியைப் பற்றி ஜன்னல் வழியாக அவனைக் கத்த முடியாது. மேலும், உதாரணமாக, பலகைக்கு பதிலளிக்க ஒரு பெண் வெளியே வருகிறாள், ஆனால் அவளுடைய குரல் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறது. நிச்சயமாக, யாரும் அவளுடைய கதையைக் கேட்க மாட்டார்கள், ஆசிரியர் மீண்டும் பல முறை கேட்பார். இது என்ன ஒரு நல்ல மதிப்பீடு! எங்கள் பள்ளியில் அனைத்து ஆசிரியர்களும் மிகவும் அமைதியாக பேசினால், அவர்களை யார் கேட்பார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? அமைதியான குரல் ஒரு பெண்ணின் அலங்காரம் அல்ல.

பேச்சு பழமொழியின் அர்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகிறதா?

இந்த பேச்சுக்கு உண்மையில் என்ன ஆய்வறிக்கை பொருந்தும்?

16. பழமொழிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உரைகள்.

பணிகள்இ: பழமொழியை உறுதிப்படுத்தவும் அல்லது மறுக்கவும்.

முதலில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் பழமொழியின் அர்த்தத்தை விளக்க வேண்டும், பின்னர் பழமொழியின் அர்த்தத்தை விளக்கும் அல்லது மறுக்கக்கூடிய ஒரு வழக்கை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது கொண்டு வாருங்கள், மேலும் வாதங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

பேச்சு வற்புறுத்துவதாக இருக்க வேண்டும். பேச்சின் போது, ​​​​ஒரு பழமொழியை குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை மேற்கோள் காட்டுவது அவசியம் (பொதுவாக தொடக்கத்திலும் முடிவிலும்), பல வாதங்களைக் கொடுங்கள், முடிந்தால், வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு உதாரணத்தைக் கொடுங்கள், தெளிவான முடிவை எடுக்க வேண்டும் (எடுத்துக்காட்டாக, “இவ்வாறு, அது என்று சரியாகச் சொல்லப்பட்டிருக்கிறது ...., இதனால், பழமொழி எப்போதும் சரியல்ல....). பேச்சின் காலம் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை, ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவான பேச்சுகள் கணக்கிடப்படாது.

17. பழமொழியின் அடிப்படையில் ஒரு உரையைத் தயாரிக்கவும். பழமொழியை உறுதிப்படுத்தவும் அல்லது மறுக்கவும்.

பேச்சு வற்புறுத்துவதாக இருக்க வேண்டும். பேச்சின் போது, ​​குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை (பொதுவாக தொடக்கத்திலும் முடிவிலும்) ஒரு பழமொழியை மேற்கோள் காட்டுவது அவசியம், குறைந்தது மூன்று வாதங்களை வழங்கவும், தெளிவான முடிவை எடுக்கவும் (உதாரணமாக, "இவ்வாறு சொல்வது சரிதான். ..., எனவே, எப்போதும் இல்லை ...). பேச்சின் காலம் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை, ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவான பேச்சுகள் கணக்கிடப்படாது.

பேச்சுக்கான சாத்தியமான பழமொழிகள்:

பலர் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் மூளையைப் பற்றி யாரும் குறை கூறுவதில்லை.

உங்களுக்கு பயப்படுபவருக்கு அஞ்சுங்கள்.

மகிழ்ச்சி என்பது மனதின் ஒரு நிலை.

18. விளையாட்டு "ஸ்பான்சர்களுடன் சந்திப்பு".

விளையாட்டில் மூன்று பங்கேற்பாளர்களில் ஒவ்வொருவரும் இரண்டு நிமிட உரையை முன்கூட்டியே தயார் செய்கிறார்கள், அதில் அவர் "ஸ்பான்சர்கள்" (இவை அனைத்தும் கேட்பவர்கள்) தங்கள் யோசனைகளை செயல்படுத்த நிதியை நன்கொடையாக அழைக்கிறார் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இளைஞர் கிளப்பை உருவாக்க முன்மொழிகிறார், மற்றொன்று - ஒரு அனாதை இல்லம், மூன்றாவது குழந்தைகள் தொலைக்காட்சி ஸ்டுடியோ அல்லது டிஸ்கோக்கள் போன்றவற்றின் அமைப்புக்கு நன்கொடை அளிக்குமாறு கேட்கிறது.) அவர்கள் மாறி மாறி செயல்படுகிறார்கள். அனைத்து "ஸ்பான்சர்களும்" 1 ரூபிள் சிறிய நாணயங்களில் கொண்டு வர வேண்டும், இதனால் அவர்கள் 10%, 30% அல்லது 60% தொகையை பேச்சாளர்களில் ஒருவருக்கு (முறையே 10, 30 மற்றும் 60 கோபெக்குகள்) வழங்க முடியும்.

மூன்று நிகழ்ச்சிகள் முடிந்த பிறகு, ஒவ்வொரு பேச்சாளரும் மாறி மாறி "ஸ்பான்சர்களை" சுற்றிச் சென்று தங்கள் திட்டத்திற்காக நன்கொடைகளை சேகரிக்கின்றனர். விளையாட்டின் விதிகளின்படி "ஸ்பான்சர்கள்" ஒவ்வொன்றும் தானம் செய்ய கடமைப்பட்டுள்ளனர்எந்த அளவு ஒவ்வொருவருக்கும்பங்கேற்பாளர், ஆனால் தொகையின் அளவு - 10, 30 அல்லது 60% - ஒவ்வொரு நபராலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. "நன்கொடைகளை" சேகரித்த பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் அவற்றை எண்ணி, விளையாட்டின் வெற்றியாளர் தெரியவரும். சேகரிக்கப்பட்ட "நன்கொடைகள்" விளையாட்டில் பங்கேற்பாளர்களிடம் வெகுமதியாக இருக்கும்.

விண்ணப்பங்கள்

கல்வி பொதுப் பேச்சுக்கான தலைப்புகள்

தகவல்

நாளை சுற்றுப்பயணம் நடக்கிறது

நிலையத்திற்கு எப்படி செல்வது

நெருப்பை எப்படி உருவாக்குவது

ஸ்கை டைவ் செய்வது எப்படி

ஹாப்ஸ்காட்ச் விளையாடுவது எப்படி

தலைசிறந்த ஆசிரியர்

ஒரு மேதையின் வாழ்க்கை

என் பாட்டியின் வாழ்க்கை

என்னுடைய நாய்

வளைக்காத மனிதன்

ஒரு ஹீரோவின் வாழ்க்கையிலிருந்து எபிசோட்

எனக்கு மிகவும் பிடித்த செயல்பாடு

பயனுள்ள விஷயம்வி வீட்டு

எனது பிறந்தநாளை எப்படிக் கழித்தோம்

என் பொழுதுபோக்கு

பெரிய மனிதர்என் பார்வையில் இருந்து

மிகவும் கடினமான தருணங்கள்என் வாழ்க்கையில்

ஆபத்தான பயணம்

ஒரு சுற்றுப்பயணத்தில் சாகசம்

தீர்க்கப்படாத மர்மம்

நான் எப்படி யுஎஃப்ஒவைப் பார்த்தேன்

மனித ஆன்மாவின் இருப்புக்கள்

உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது எப்படி

எனக்கு பிடித்த விடுமுறை

(கிளாசிக்கல் இசை, தனியார் நில உரிமை, புதிய ரஷ்யர்கள், மலையேறுதல் போன்றவை) மீதான எனது அணுகுமுறை.

இதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

க்ளெப்டோமேனியா என்றால் என்ன

எனக்கு நிறைய கற்றுக் கொடுத்த புத்தகம்

டிட்டிகளைப் பற்றிய எனது அணுகுமுறை

உணவு மற்றும் ஆரோக்கியம்

உண்ணாவிரதத்தின் செயல்திறன்

வடிவமைப்பு என்றால் என்ன

நீண்ட ஆயுள் பரம்பரையா?

தீய கண் என்றால் என்ன

டைனோசர்களுக்கு என்ன ஆனது

கனவுகளுக்கு அர்த்தம் உள்ளதா?

கணிப்புகள் ஏன் உண்மையாகின்றன?

உங்கள் பெற்றோருடன் எப்படி பழகுவது

எனக்கு என்ன சுதந்திரம்?

தொலைவில் எண்ணங்களை கடத்த முடியுமா?

வற்புறுத்துபவர்கள்

கண்டிப்பாக பார்க்க வேண்டிய திரைப்படம்

நீங்கள் படிக்க வேண்டிய புத்தகம்

இந்தப் பழக்கத்தை நிறுத்த முடியுமா?

இரக்கமுள்ளவர்கள் இன்னும் தேவை

நீங்கள் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்

ஒரு விலையுயர்ந்த பொருள் தன்னைத்தானே செலுத்தும்

ஒரு நல்ல தொழிலைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி யோசி

நீங்கள் பரம்பரையை வெல்ல முடியாது

வீரர்கள் பிறக்கவில்லை

நட்பு வாழ உதவும்

வயதாகாமல் எப்படி வாழ்வது

விண்வெளி சுற்றுலாவிற்கு எதிர்காலம் உள்ளதா?

மலைகளை விட சிறந்தவை மலைகள் மட்டுமே

இசை வாழ உதவுகிறது

ஊடகங்களுக்கு அரசாங்க தணிக்கை இருக்க வேண்டும்

கல்வி அனைவருக்கும் கிடைக்க வேண்டும்

விவாதம் மற்றும் விவாதத்திற்கான தலைப்புகள் (வற்புறுத்தும் பேச்சுகளுக்கும் பயன்படுத்தலாம்)

போல்ஷிவிசம் ரஷ்யாவிற்கு என்ன கொடுத்தது?

கட்டணக் கல்வி அவசியமா?

வரலாற்றை எவ்வாறு படிப்பது

அனைவருக்கும் கற்பிக்க முடியும்

யார் மாணவராக இருக்க முடியாது

நாம் படிக்க வேண்டுமா (கல்வி பாடம்)

உங்களுக்கு தேவையா நுழைவுத் தேர்வுகள்

ஏன் என்பது நமக்கு நன்றாகத் தெரியாது வெளிநாட்டு மொழிகள்

வெட்கக்கேடான தொழில்கள் உள்ளதா?

சமூகத்திற்கு மதம் தேவையா?

நாட்டுப்புற இசைக்கு (அல்லது வேறு ஏதேனும் இசை வகை) எதிர்காலம் உள்ளதா?

சைவம் ஆரோக்கியமானதா?

சமூகத்தில் வேலையில்லா திண்டாட்டம் இருக்க வேண்டுமா?

பிச்சைக்காரர்கள் மற்றும் வீடற்றவர்களை எப்படி நடத்துவது

அனைவருக்கும் இடைநிலைக் கல்வி இருக்க வேண்டுமா?

இலவச வருகை தேவையா?

நடுவர் மன்ற விசாரணை அவசியமா?

சிறையை சரிசெய்ய முடியுமா?

மரண தண்டனை தேவையா?

இது அவசியமா பாடசாலை சீருடை

அணுமின் நிலையங்களை உருவாக்க வேண்டுமா?

சுதந்திரம் முழுமை பெற வேண்டுமா?

சந்தையை ஒழுங்குபடுத்த முடியுமா?

பல கட்சி அமைப்பால் ஏதேனும் நன்மை உண்டா?

ஊழல் வெல்ல முடியாததா?

நிலம் தனியார் சொத்தாக இருக்க வேண்டுமா?

தலைமுறை மோதலைத் தவிர்க்க முடியுமா?

சண்டை சச்சரவு இல்லாமல் வாழ்வது எப்படி

நம்மிடம் ஜனநாயகம் இருக்கிறதா?

பேச்சு சுதந்திரத்தை முழுமையாக்க முடியுமா?

கருக்கலைப்பு தடை செய்யப்பட வேண்டுமா?

மக்கள் ஏன் குடிக்கிறார்கள்

குடிப்பழக்கத்தை வெல்ல முடியுமா?

குற்றங்களை ஒழிப்பது சாத்தியமா?

கல்வி உரைகளுக்கான பழமொழிகள்

எதிரிகள் இல்லாமல் வாழ தன்னால் முடிந்தவரை முயற்சிக்கும் ஒரு நபர் நண்பர்களை இழக்கிறார் (யு. யாகோவ்லேவ், எழுத்தாளர்).

எதிரிகளை உருவாக்காமல் உங்கள் வாழ்க்கையை நேர்மையாக வாழ முடியாது (பி. வாசிலீவ்).

அயோக்கியர்கள் அரிதாகவே மகிழ்ச்சியான மனிதர்கள் (எம். கார்க்கி).

ஒருவரின் சொந்த தாய்க்கு (ஜி. ஸ்கோவரோடா) நன்மை செய்வதை விட மனிதகுலத்தை நேசிப்பது எளிது.

நீங்கள் விரும்புவதைச் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள் - எதிர்மாறாகச் சொல்லும் புத்திசாலி மற்றும் படித்தவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள் (என்.ஜி. செர்னிஷெவ்ஸ்கி).

அனுபவம் ஒரு குச்சி போன்றது, அது உங்களுக்கு நடக்க உதவுகிறது, ஆனால் அது உங்களை பறக்க விடாமல் தடுக்கிறது.

சாதாரணமானது பொதுவாக அதன் புரிதலுக்கு அப்பாற்பட்ட அனைத்தையும் கண்டிக்கிறது (La Rochefoucauld).

ஜென்டில்மென் செனட்டர்கள் முன்னிலையில் எழுதப்பட்டவற்றின் படி அல்ல, ஆனால் அவர்களின் சொந்த வார்த்தைகளில் மட்டுமே பேசுமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன், இதனால் அனைவரின் முட்டாள்தனமும் அனைவருக்கும் தெரியும் (பீட்டர் 1).

நான் நீண்ட காலம் வாழ்ந்தேன், ஒரு முட்டை கூட இடவில்லை. ஆனால் துருவல் முட்டைகளின் தரத்தை என்னால் தீர்மானிக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை (பி. ஷா).

இருண்ட காலங்கள் இல்லை, இருண்ட மனிதர்கள் மட்டுமே உள்ளனர் (ஆர். ரோலண்ட்).

பசித்தவனுக்கு மீனைக் கொடுத்தால் ஒரு நாள் ஊட்டப்படும், ஆனால் மீன் பிடிக்கக் கற்றுக் கொடுத்தால் வாழ்நாள் முழுவதும் உணவளிக்கப்படும் (இந்திய ஞானம்).

தன் சொந்த எண்ணங்களையும், தன் தனித்துவத்தையும் இழந்த ஒருவன் கூட, அவன் அதிகாரம் பெற்ற நிமிடத்தில், சாரத்தையும் உள்ளடக்கத்தையும் பெறுகிறான்... அதிகாரம், கடன், புகழ் இவைகளை இயற்கையால் இழந்த ஒருவருக்கு தனித்துவத்தையும் முகத்தையும் உருவாக்குகிறது (L. Feuchtwanger )

யாராவது என் டெயில் கோட்டில் பின்னால் எச்சில் துப்பினால், துப்புவதைக் கழுவுவது என் துணையின் வேலை (ஏ. புஷ்கின்).

நான் தேதிகளில் செல்லும்போது நான் துல்லியமாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் காத்திருப்பவர்கள் காத்திருக்க வைக்கும் மக்களின் குறைபாடுகளைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்க மாட்டார்கள் (பொய்லியோ).

திருமணத்தின் கலை காதலில் இருந்து நட்புக்கு (ஏ. மௌரோயிஸ்) நகரும் திறனில் உள்ளது.

முட்டாள்கள் வெட்கப்படும்படியான ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் கடமைகளை நிறைவேற்றுகிறார்கள் என்று சாக்குப்போக்குகளை உருவாக்குகிறார்கள் (பி. ஷா).

சண்டையிடும் இருவரில், புத்திசாலியாக இருப்பவர் அதிகம் குற்றம் சாட்டப்படுவார் (W. Goethe).

நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் அதிக ஒழுங்கை வைத்தவுடன் விதிகள் எவ்வளவு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது நம்பமுடியாதது (ஜி. லிச்சென்பெர்க்).

எதிர்ப்பை (ஸ்டெண்டால்) வழங்குவதை மட்டுமே நீங்கள் நம்பியிருக்க வேண்டும்.

மக்கள் தகுதியை விட சிறப்பாக நடத்தப்பட வேண்டும்.

பிறரிடம் நல்லதைக் காணாதவனுக்கு அது தனக்கு இல்லை.

ஒரு கழுதை என்னை உதைத்தால், நான் அவர் மீது வழக்குத் தொடரலாமா? (சாக்ரடீஸ்)

ஒரு தகுதியான நபர் குறைபாடுகள் இல்லாதவர் அல்ல, ஆனால் தகுதிகளைக் கொண்டவர் (வி. ஓ. க்ளூச்செவ்ஸ்கி).

கீழ் பணிபுரிபவர்களுக்கான நடத்தை விதிகள்: புள்ளி 1. முதலாளி எப்போதும் சரியானவர். புள்ளி 2. முதலாளி தவறாக இருந்தால், புள்ளி 1 ஐப் பார்க்கவும். புள்ளி 3. புள்ளிகள் 1 மற்றும் 2 பேரம் பேச முடியாதவை.

ஒரு கூற்றை நாம் மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதால் உண்மையாகிவிடாது. வாக்களித்தாலும் (எஸ். பார்கின்சன்) உண்மைக்கு அருகில் வராது.

தெருவின் எந்தப் பக்கம் நடக்க வேண்டும் என்று உங்கள் உரையாசிரியரிடம் வாக்குவாதம் செய்யாதீர்கள் - அவர் விரும்பும் தெருவின் ஓரத்தில் நடக்கவும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் இடத்திற்கு அவரை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

குழப்பமான ஆண்டுகளில், குருடர் எப்போதும் பைத்தியக்காரனைப் பின்தொடர்கிறார் (W. ஷேக்ஸ்பியர்).

வியாபாரத்தில் வெற்றிக்கான மூன்று கட்டளைகள்: யாரையும் நம்பாதே, அவனைப் பற்றி பயப்படாதே, யாரையும் எதையும் கேட்காதே (எஸ். ஃபெடோரோவ்).

காங்கோவில் வசிப்பவர்களுக்கு வெப்பத்தின் போது எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் (S. Lec) என்ற வழிமுறைகளை உருவாக்கும் எஸ்கிமோக்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள்.

கண்களுக்குப் பிளைண்டர் போடுபவர்கள், கிட்டில் கடிவாளம் மற்றும் சவுக்கை (எஸ். லெக்) அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சிறிய குடிமக்கள், பெரிய பேரரசு அவர்களுக்கு தெரிகிறது (S. Lec).

பற்களை இழந்த ஒருவருக்கு நாக்கு சற்று சுதந்திரமாக இருக்கும் (S. Lec) என்கிறார்கள்.

சுதந்திரம் என்பது சட்டங்கள் அனுமதிக்கும் அனைத்தையும் செய்வதற்கான வாய்ப்பாகும் (கேத்தரின் II).

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, தண்டனை என்பது சிந்திக்க வேண்டிய அவசியம் (ஜி. ஃபோர்டு).

எங்கள் வெற்றிகளை விட எங்கள் தோல்விகள் மிகவும் அறிவுறுத்துகின்றன (H. Ford).

நிலையான முக்கியத்துவம் என்பது நடுத்தரத்தன்மையின் அடையாளம் (வால்டேர்).

தலையில் எண்ணங்கள் இல்லை என்றால், கண்கள் உண்மைகளைக் காணாது (I. பாவ்லோவ்)

நம்மிடையே வளர்ச்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் உள்ளவர்கள் உள்ளனர் (எம். ஸ்வானெட்ஸ்கி)

எல்லா மக்களும் சமம் என்பதை விட அபத்தமான மற்றும் மனிதகுலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அறிக்கை எதுவும் இருக்க முடியாது. இயற்கையில் முற்றிலும் சமமான இரண்டு பொருள்கள் இல்லை (ஜி. ஃபோர்டு).

உற்பத்தியின் கொள்கை: "என்னுடையதைக் கொடுங்கள், நானும் அதை எடுத்துக்கொள்கிறேன்." இது அனைத்து ஊழியர்களாலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது - நிறுவனத்தின் குழு முதல் தொழிலாளர்கள் வரை (என். டிச்சி, எம். தேவன்னா, அமெரிக்க மேலாளர்கள்).

ஒரு அரசியல் தலைவர் அவர் எப்படி வழிநடத்துகிறார் என்பதற்கு மட்டுமல்ல, அவர் தலைமையிலானவர்கள் என்ன செய்கிறார் என்பதற்கும் (வி.ஐ. லெனின்) பொறுப்பு.

ஒரு தேசம் அதன் குடிமக்கள் தங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும் என்று அரசாங்கத்திடம் கேட்கத் தொடங்கினால் (ஆர். ரீகன்) உள்ளிருந்து வீழ்ச்சியடைகிறது.

ஒரு தேசத்தைச் சிதைக்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன: முதலாவது நிரபராதிகளைத் தண்டிப்பது, இரண்டாவது குற்றவாளிகளைத் தண்டிக்காமல் இருப்பது (எஃப். ஏங்கெல்ஸ்).

உயர் கலாச்சாரம் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு விரோதமாக இல்லை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லை (டி. எஸ். லிகாச்சேவ்).

அதிகம் நினைப்பவர் கட்சி உறுப்பினராகப் பொருத்தமற்றவர்: தனது எண்ணங்களால் கட்சியின் எல்லைகளை எளிதில் உடைத்து விடுகிறார் (எஃப். நீட்சே).

ஒரு முட்டாள் நெற்றிக்கு, ஒரு வாதத்தின் வடிவத்தில், இறுக்கமான முஷ்டி (F. நீட்சே) தேவைப்படுகிறது.

வலுவான ஜெட் விமானங்கள் நிறைய கற்கள் மற்றும் பிரஷ்வுட்களை எடுத்துச் செல்கின்றன, வலிமையான மனம் நிறைய முட்டாள்தனமான மற்றும் குழப்பமான தலைகளை (எஃப். நீட்சே) சுமந்து செல்கிறது.

ஒவ்வொரு வணிகமும் நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது: 1. ஹைப். 2. குழப்பம். 3. நிரபராதிகள் தண்டனை. 4. அப்பாவிகளுக்கு வெகுமதி அளிப்பது.

நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் மக்களை முட்டாளாக்க முடியாது (ஏ. லிங்கன்).

ஜனநாயகம் என்றால் என்ன என்று வரையறுப்பது கடினம். அவள் ஒட்டகச்சிவிங்கி போன்றவள். நீங்கள் அதைப் பார்த்தவுடன், நீங்கள் அதை வேறு எதனுடனும் குழப்ப மாட்டீர்கள்.

மக்கள் மிதக்கும் பானைகள்: ஒருவர் மற்றொன்றைத் தாக்குகிறார் (W. Goethe).

தலைவர், நிபுணர் மற்றும் அறிவுஜீவி ஒரே நபராக (எம். ஸ்வானெட்ஸ்கி) இருப்பது அவசியம்.

நிறைய பணம் இருக்க, உங்களுக்கு அதிக புத்திசாலித்தனம் தேவையில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு மனசாட்சி இருக்க வேண்டும் (டலிராண்ட்).

திறமைகளுக்கு உதவ வேண்டும், சாதாரணமானது தானாகவே உடைந்து விடும் (N. Ozerov, கவிஞர்).

கோபம் (ஆர். ஷெரிடன்) நிறைந்திருந்தால் மனம் அதன் அழகை இழக்கிறது.

அந்நியர்கள் நண்பர்களை விட சிறந்தவர்களாக மாறுகிறார்கள் (எல். வௌவனார்குஸ்).

அவர்கள் திறமையானவர்களுக்கு பொறாமைப்படுகிறார்கள், திறமையானவர்களுக்கு தீங்கு செய்கிறார்கள், புத்திசாலித்தனமான (பகனினி) மீது பழிவாங்குகிறார்கள்.

பொதுவாக மக்கள் கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே மற்றவர்களின் தகுதிகளுக்கு அஞ்சலி செலுத்துகிறார்கள் (L. Vauvenargues).

மனம் கூர்மையானது, ஆனால் விசாலமானது அல்ல, ஒவ்வொரு அடியிலும் முன்னோக்கி குதிக்கிறது, ஆனால் முன்னேற முடியாது (ஆர். தாகூர்).

கற்றுக்கொள்வது வெட்கமல்ல, அறியாதது வெட்கக்கேடு.

யாரிடம் பொய் சொல்ல நிர்பந்திக்கப்படுகிறார்களோ அவர்களை மக்கள் வெறுக்கிறார்கள் (In Hugo).

உங்கள் தவறுகளை மறைக்க விரும்பும் நண்பரை விட வெளிப்படுத்தும் எதிரி உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (எல். டா வின்சி).

மருந்தின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் மருந்து எவ்வாறு இலக்கை அடைவதில்லையோ, அதே போல் தணிக்கை மற்றும் விமர்சனம் நீதியின் அளவை மீறும் போது (A. Schopenhauer)

திறமையற்றவர்கள் பொதுவாக மிகவும் கோரும் விமர்சகர்கள்: முடிந்தவரை எளிமையானதைச் செய்ய முடியாமல், என்ன, எப்படி செய்வது என்று தெரியாமல், மற்றவர்களிடமிருந்து முற்றிலும் சாத்தியமற்றதைக் கோருகிறார்கள் (வி.ஓ. க்ளூச்செவ்ஸ்கி).

பிடிவாதம் நம் மனதின் வரம்புகளால் பிறக்கிறது: நமது எல்லைகளுக்கு அப்பாற்பட்டதை நம்பத் தயங்குகிறோம் (La Rochefoucauld).

உலகில் உள்ள அனைத்து வணிகர்களும் ஒரே மதத்தை (ஜி. ஹெய்ன்) கூறுகின்றனர்.

எனக்குப் புரியும் (பி. டிஸ்ரேலி) மட்டும் நம்புவதை நான் விதியாக வைத்துள்ளேன்.

அதிகாரத்திற்கான பேரார்வம் வலிமையிலிருந்து அல்ல, பலவீனத்திலிருந்து வருகிறது (A. Fromm).

மக்களை வழிநடத்துவது அவர்களை நகர்த்துவதை விட எளிதானது (டி. ஃபிங்க்).

ஆக்கிரமிப்பு என்பது பயத்தின் மறுபக்கம்.

திருடுவதற்கு ஒன்றும் இல்லாதபோது, ​​திருடன் சட்டத்தின் பாதுகாவலன் (தல்முட்).

ஒருபோதும் எதிரிகளை உருவாக்காதவர் எதையும் செய்ததில்லை (பி. மூனி).

நரை முடி என்பது முதுமையின் அடையாளம், ஞானம் அல்ல.

பணம் செலுத்தப்படும் அறிவு சிறப்பாக நினைவில் வைக்கப்படுகிறது.

நான் ஒருபோதும் மறுப்பதில்லை. நான் கவலைப்படவே இல்லை. நான் மறந்துவிட்டேன் (பி. டிஸ்ரேலி).

ஒவ்வொரு நாட்டிலும் யூதர்களின் சிகிச்சை அதன் நாகரிகத்தின் (நெப்போலியன்) வெப்பமானியாகும்.

ஒவ்வொரு நபரும் அகரவரிசையில் ஒரு எழுத்து போன்றவர்கள்; ஒரு வார்த்தையை உருவாக்க, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் ஒன்றிணைக்க வேண்டும்.

பணிந்த மனைவி தன் கணவனுக்கு (பி. டிஸ்ரேலி) கட்டளையிடுகிறாள்.

ஒரு அமைதியான பெண் கடவுளின் பரிசு (Apocrypha).

மறக்கும் திறன் இல்லாவிட்டால், ஒரு நபர் ஒருபோதும் சோகத்திலிருந்து விடுபட மாட்டார் (ஏ. பாக்யா).

நம் பாவங்களால் கடவுளையும், நம் நற்பண்புகளால் மக்களையும் கோபப்படுத்துகிறோம்.

கிழக்கு ஒரு உண்மையான தந்திரமான ஒன்று, அது வெறி பிடித்தவர்களை தீர்க்கதரிசிகளாக மதிக்கிறது, ஆனால் நாம் தீர்க்கதரிசிகளை வெறி பிடித்தவர்களாக பார்க்கிறோம் (ஜி. ஹெய்ன்).

ஒவ்வொரு கோட்பாட்டிற்கும் அதன் மணிநேரம் உள்ளது, இலட்சியங்கள் மட்டுமே நித்தியமானவை (I. Zangwill).

சலிப்பான ஒரு நபர் ஒரு அறையை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​யாரோ உள்ளே நுழைவது போல் உணர்கிறேன்.

மாயை, அதாவது மாயை, அறிவு அல்ல, திருப்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது (S. Zweig).

சமூகத்தின் முழு மதிப்பும் தனித்துவத்தின் வளர்ச்சிக்கு என்ன வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது (ஏ. ஐன்ஸ்டீன்).

சிதைக்க முடியாத உண்மை இல்லை (ஸ்பினோசா).

அறிவு அன்பு அல்லது வெறுப்புடன் இணையும் இடத்தில் கலை தொடங்குகிறது (L. Feuchtwanger).

அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப (எம். மைமோனிடிஸ்) இருந்து உண்மை முக்கியத்துவம் பெறுவதில்லை.

முதல் காதலின் வசீகரம் அது எப்போதாவது முடிவடையும் (பி. டிஸ்ரேலி) அறியாமையின் காரணமாகும்.

அறிவார்ந்த அன்பைத் தவிர வேறு எந்த அன்பும் நித்தியமாக இருக்க முடியாது (ஸ்பினோசா).

நாம் பொதுக் கருத்து என்று அழைப்பது, சாராம்சத்தில், ஒரு பொது உணர்வு (பி. டிஸ்ரேலி).

மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை மக்கள் அறிந்தால், அவர்கள் ஒருவரை ஒருவர் கொன்றுவிடுவார்கள்.

அதிக வறுமை, அதிக நம்பிக்கை (Sholom Aleichem).

தேசியவாதம் என்பது ஒரு வகையான குழந்தை பருவ நோய்: இது மனிதகுலத்தின் தட்டம்மை (ஏ. ஐன்ஸ்டீன்).

நிறைய பேர் இருக்கும் இடத்தில், அறியாமையும் அதிகம் (W. D'Acosta).

மக்கள் புரிந்து கொள்ளாததை வெறுக்கிறார்கள் (அ. இப்னு எஸ்ரா).

நாம் கற்பித்த அனைத்தும் மறந்து போன பிறகும் எஞ்சியிருப்பது கல்விதான் (ஏ. ஐன்ஸ்டீன்).

நான் தனிமையில் இருக்கிறேன், இது என் இளமையில் வேதனையானது, ஆனால் என் முதிர்ந்த ஆண்டுகளில் இனிமையானது (ஏ. ஐன்ஸ்டீன்).

பலர் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் மூளையைப் பற்றி யாரும் குறை கூறுவதில்லை.

ஒரு மீன் தன் வாழ்நாள் முழுவதும் நீந்திக் கொண்டிருக்கும் தண்ணீரைப் பற்றி என்ன தெரியும்? (ஐன்ஸ்டீன்).

உங்களுக்கு பயப்படுபவருக்கு அஞ்சுங்கள்.

ஒருவரின் நம்பிக்கைகளுக்காக இறப்பது ஒரு போர்வீரனின் வேலை. அவற்றை மற்றவர்களுக்கு தெரிவிப்பதே எழுத்தாளரின் பணியாகும் (L. Feuchtwanger).

தகராறுகள் என்பது அறிக்கை தவறானது என்று அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, அது போலவே உலகளாவிய உடன்பாடு அதன் சரியான தன்மையைக் குறிக்காது (பி. பாஸ்கல்).

ஒரு நபர் தன்னிச்சையாக முன்வைக்கும் வாதங்கள் பொதுவாக மற்றவர்களின் மனதில் தோன்றுவதை விட மிகவும் உறுதியானவை (பி. பாஸ்கல்).

இளமை என்பது வாழ்க்கையின் காலம் அல்ல, மனதின் சொத்து (எஸ். உல்மன்).

மகிழ்ச்சி என்பது மனதின் ஒரு நிலை.

ஒரு நபர் எல்லாவற்றிலும், அன்பிலும் கூட சோர்வடைகிறார். இந்த உண்மையைப் பிரச்சாரம் செய்வது பயனுள்ளது, ஏனென்றால் இது பல இளைஞர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு (A. Maurois) வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை.

சுதந்திரத்தை விட முக்கியமானது ஒன்று உள்ளது - இது ஒழுங்கு (W. Goethe).

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடும் போது (A. Chekhov) அவர்களை ஒருபோதும் அதிகமாக நேசிக்க மாட்டீர்கள்.

நடிக்க முடிவு செய்பவர்கள் பொதுவாக அதிர்ஷ்டசாலிகள். மேலும் எவர் எல்லாவற்றையும் பற்றி காரணம் கூறுவது மற்றும் தயங்குவது தவிர வேறு எதையும் செய்யாதவர் வெற்றியாளராக இருக்க வாய்ப்பில்லை (ஹெரோடோடஸ்).

நம் சொந்த பார்வையில் நம்மை நியாயப்படுத்த, நாம் அடிக்கடி நம் இலக்கை அடைய முடியவில்லை என்று நம்மை நாமே சமாதானப்படுத்திக் கொள்கிறோம்; உண்மையில், நாம் சக்தியற்றவர்கள் அல்ல, ஆனால் பலவீனமான விருப்பமுள்ளவர்கள் (F. La Rochefoucauld).

ஒரு சூழ்நிலையின் நம்பிக்கையற்ற தன்மை பெரும்பாலும் அதிலிருந்து ஒரு வழி இல்லாத நிலையில் இல்லை, ஆனால் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க இயலாமை (ஈ. செவ்ரஸ்).

நீண்ட உடல் செயலற்ற தன்மையை விட (அரிஸ்டாட்டில்) எதுவும் ஒரு நபரை சோர்வடையச் செய்து அழிக்காது.

எப்போதும் நேரமில்லாதவர்கள் பொதுவாக எதுவும் செய்ய மாட்டார்கள் (ஜி. லிச்சென்பெர்க்).

நீங்கள் சிறிது நேரம் இருக்க விரும்பினால், எதுவும் செய்யாதீர்கள் (ஏ. செக்கோவ்).

தண்டனையின்மை (பி. ஷா) மிகப்பெரிய குற்றம்.

ஒரு நபர் தன்னை எல்லாவற்றிலும் முற்றிலும் குறைபாடற்றதாக கருதும் போது மிகப்பெரிய தவறு (டி. கார்லைல்).

சிறிய செலவுகள் ஜாக்கிரதை; ஒரு சிறிய கசிவு ஒரு பெரிய கப்பலை மூழ்கடிக்கும் (பி. பிராங்க்ளின்).

தேவையானவற்றை விட பயனற்ற விஷயங்களை நாம் அறிவோம் (எல். வௌவனார்குஸ்).

மக்களுடன் பழகத் தெரியாத எவரும் வணிகத்தில் இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் (லீ ஐகோக்கா)

நோய்வாய்ப்பட்ட ராஜாவை விட ஆரோக்கியமான பிச்சைக்காரர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார் (ஏ . ஸ்கோபன்ஹவுர் )

மகிழ்ச்சியான மக்கள் விரைவாக குணமடைந்து நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் (ஏ. பரே).

ஒரு சிறிய தொகை கடனாளியை நண்பராகவும், பெரிய தொகையை எதிரியாகவும் ஆக்குகிறது (செனிகா).

ஒரு நபர் தன்னை எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பொறுத்து இளமையாகவும் வயதானவராகவும் இருக்கிறார் (டி. மான் ).

சிறந்த வழிஎதிரியிலிருந்து விடுபடுங்கள் - அவரை நண்பராக்குங்கள் (ஹென்றி IV).

நீங்கள் அதை நன்றாகப் பயன்படுத்தினால் (I. Goethe) போதுமான நேரத்தை எப்போதும் காணலாம்.

பெரிய சிரமங்கள் இல்லாமல் பெரிய விஷயங்கள் இல்லை (எஃப். வால்டேர்).

வருந்துபவர் நண்பர் அல்ல, உதவி செய்பவர் (டி. புல்லர்)

புத்திசாலியாக நடிக்க முயலும் முட்டாளை விட ஆபத்தானது எதுவுமில்லை (I. Goethe)

முட்டாள்தனமான பெண் ஒரு புத்திசாலி மனிதனை சமாளிக்க முடியும், ஆனால் புத்திசாலி மட்டுமே ஒரு முட்டாளை சமாளிக்க முடியும் (ஆர். கிப்லிங்).

ஒரு பொறாமை கொண்ட நபர் தனது சொந்த எதிரி, அவர் தன்னை உருவாக்கினார், ஏனென்றால் அவர் தீமையால் பாதிக்கப்படுகிறார் (சி. மான்டெஸ்கியூ).

நீங்கள் இப்படி வழிநடத்த வேண்டும்: மக்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் மற்றும் அவர்களின் வேலையில் தலையிடாதீர்கள் (பேராசிரியர். I.P. Raspopov).

உண்மை துரோகமாகப் பிறந்து பாரபட்சமாக இறக்கிறது (I. Goethe).

காதல் அதிர்ஷ்டம் போன்றது: அது துரத்தப்படுவதை விரும்புவதில்லை (டி. கௌடியர்).

சிலர் நடத்தும் வாழ்க்கை முறை, அவர்கள் குரங்குகளிலிருந்து (ஈ. செவ்ரஸ்) வந்தவர்கள் என்ற கருதுகோளை உறுதிப்படுத்துகிறது.

கடினமான காலங்களில் இருந்து தொழிலதிபர்கள்நல்லொழுக்கமுள்ளவர்களை விட அதிக உணர்வு (F. பேகன்)

உண்மையில், மிகச் சிலரே இன்று வாழ்கின்றனர். பெரும்பாலானவர்கள் பின்னர் வாழத் தயாராகிறார்கள் (டி. ஸ்விஃப்ட்).

உங்களுக்கு கொஞ்சம் தெரியும் (M. Montaigne) என்பதை புரிந்து கொள்ள நீங்கள் நிறைய படிக்க வேண்டும்.

தொடர்பு மற்றும் சொல்லாட்சி பற்றிய பழமொழிகள்

பேச முடியாதவன் தொழில் செய்ய மாட்டான் (நெப்போலியன்).

சொல்லாட்சி என்பது மக்களின் மனதைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை (பிளாட்டோ).

பேச்சு மனதின் குறிகாட்டியாகும் (செனிகா).

மக்கள் கவிஞர்களாகப் பிறக்கிறார்கள், அவர்கள் பேச்சாளர்களாகிறார்கள் (சிசரோ).

புத்திசாலிகள் தங்கள் எண்ணங்களின் மூலம் சிந்திக்கிறார்கள், முட்டாள்கள் அவற்றைப் பேசுகிறார்கள் (ஜி. ஹெய்ன்).

ஒரு நபர் தன்னிச்சையாக முன்வைக்கும் வாதங்கள் பொதுவாக மற்றவர்களின் மனதில் தோன்றுவதை விட மிகவும் உறுதியானவை (பி. பாஸ்கல்).

மற்றவர்களைப் பற்றி நாம் வெளிப்படுத்தும் கருத்துக்கள் நாம் என்னவாக இருக்கிறோம் என்பதைக் குறிக்கிறது (A. Graf).

மாணவர்களின் துறைகளில் இருந்து வரும் உரைகள், கல்வி அல்லது கல்வித் திறனில் பணியாற்றத் தயாராகி வருபவர்களுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் கருதுகிறேன்; மற்றவர்களுக்கு, இது முற்றிலும் தீங்கு விளைவிப்பதாக நான் கருதுகிறேன், அதைத் தொடர அனுமதிக்க முடியாது, ஏனென்றால் இது எங்கள் விதிமுறைகளின் ஆவிக்கு முரணானது மற்றும் முற்றிலும் பயனற்றது, சொற்பொழிவுடன் பிரகாசிக்கும் பழக்கத்தையும் விருப்பத்தையும் அவர்களுக்குத் தூண்டுகிறது.

நிக்கோலஸ் I.

(தங்களைப் பற்றிய ரஷ்யர்களின் கருத்துக்கள். கே. ஸ்கல்கோவ்ஸ்கியால் தொகுக்கப்பட்டது. எம்., 2001, ப. 246)

ஒருவரின் வெறிநோயை மற்றொருவரின் ரேபிஸால் அகற்ற முடியாது என்பது போல, ஒரு சர்ச்சையை மற்றொரு சர்ச்சையால் அகற்ற முடியாது. (Antisthenes) சமாதானப்படுத்துவது அவசியம்.

ஒரு நல்ல கதையில், போர்க்கப்பலில் இருப்பது போல, மிதமிஞ்சிய எதுவும் இருக்கக்கூடாது. (ஏ. செக்கோவ்).

மோசமான பேச்சு பொதுவாக உதவுகிறது வெளிப்புற அடையாளம்ஆவியின் வறுமை (பி. பார்டன்).

IN வாய்வழி பேச்சுநீங்கள் எழுதுவதை விட நுட்பமான அர்த்தத்தை வைக்கலாம் (J. Labruyère).

ஒரு சில வார்த்தைகளில் (Plutarch) நிறைய வெளிப்படுத்தும் திறனில் பேச்சு சக்தி உள்ளது.

நீண்ட பேச்சு விஷயத்தை முன்னெடுத்துச் செல்லாது. நீளமான உடைநடக்க உதவாது (C. Talleyrand).

நாக்கு மிகவும் ஆபத்தான ஆயுதம்: ஒரு வார்த்தையின் காயத்தை விட வாளால் ஏற்படும் காயத்தை குணப்படுத்துவது எளிது. (பி. கால்டெரோன்)

நாங்கள் இன்னும் பொது விவாதங்களுக்கு முதிர்ச்சியடையவில்லை (இ. லாமான்ஸ்கி, ஸ்டேட் பாங்க் ஆஃப் ரஷ்யாவின் மேலாளர். 19 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதி).

நீங்கள் அறியப்பட விரும்பினால், கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

ஒரு நபர் ஒரு புன்னகையுடன் ஒரு அவமானத்தை கேட்க முடிந்தால், அவர் ஒரு தலைவராக (என். பிராட்ஸ்லாவ்) ஆக தகுதியானவர்.

அதிகம் பேசும் எவரும் தன்னைப் பற்றி பேசுவது வழக்கம்.

முட்டாள்கள் உண்மைகளால் மறுக்கப்படுகிறார்கள், வாதங்களால் அல்ல (I. ஜோசபஸ்).

குழந்தைகள் தங்கள் ஏபிசிகளைக் கற்றுக்கொள்வது போலவே - மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் மக்கள் கருத்துக்களைப் பெறுகிறார்கள். (பிரவுனிங்).

மக்கள் இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர். சிலர், அறைக்குள் நுழைந்தவுடன், "ஓ, நான் யாரைப் பார்க்கிறேன்" என்று கூச்சலிடுகிறார்கள்; மற்றவர்கள்: "இதோ இருக்கிறேன்!" (ஈ. வான் பியூரன்).

ஒரு ஜென்டில்மேன் என்பது உடன்படாத மற்றும் இன்னும் இனிமையாக இருக்கும் ஒரு நபர் (அமெரிக்கன் பழமொழி).

சண்டையிடும் இருவரில், புத்திசாலியாக இருப்பவர் அதிகம் குற்றம் சாட்டப்படுவார் (W. Goethe).

அதிகம் பேசுபவர் நிறைய முட்டாள்தனமான வார்த்தைகளை கூறுகிறார் (P. Corneille).

புரியாததை மட்டும் எழுதுவது புத்திசாலித்தனம் ( V. Klyuchevsky).

குறைப்பிலிருந்து எந்த உரையும் பலன்கள் (Prof. Z.D. Popova).

கேட்பவர்கள் ஏன் தூங்குகிறார்கள், ஆனால் விரிவுரையாளர் ஒருபோதும் தூங்குவதில்லை? வெளிப்படையாக, அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமான வேலை உள்ளது (எம். ஸ்வானெட்ஸ்கி).

நீங்கள், ஃபெட்யா, உங்கள் வார்த்தைகளில் வலிமை உள்ளது, ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது (எம். ஸ்வானெட்ஸ்கி).

ஒரு நல்ல உரையாடல் நிபுணராக மாற ஒரே ஒரு வழி உள்ளது - கேட்கும் திறன் (கே. மோர்லி).

பேச்சாளர் தானே சில சமயங்களில் தனது இலக்கு என்ன என்பதை அவர் முழுமையாக வடிவமைக்கும் வரை சரியாகத் தெரியாது (பி. சோப்பர்).

IN பொது பேச்சுஒருவர் தேவையானதைச் சொல்ல வேண்டும், தேவையில்லாததைச் சொல்லக் கூடாது (சிசரோ).

ஒரு கணிதவியலாளரிடம் (அரிஸ்டாட்டில்) உணர்ச்சிப்பூர்வமான விவாதத்தை ஒருவர் கோருவது போல், ஒரு சொற்பொழிவாளரிடமிருந்து துல்லியமான ஆதாரத்தைக் கோரக்கூடாது.

(ஹெல்வெட்டியஸ்) நம்புவதற்கு திகைக்க வேண்டியவர்கள் உள்ளனர்.

மாங்கல் நாய்கள் அதிகம் குரைக்கும்.

"எனக்கு அதிக நேரம் இல்லை, இல்லையெனில் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன் ..." என்று சொல்லாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த சிரமம் தயாரிப்பாளரால் ஸ்பீக்கரால் சமாளிக்கப்படுகிறது.

விதிகளைப் பின்பற்றும் பேச்சாளரை அனைவரும் விரும்புகிறார்கள்.

விதிமுறைகளைப் பின்பற்றுபவர் எப்போதும் ஒரு நல்ல அறிக்கையைக் கொண்டிருக்கிறார்.

விதிமுறைகளுடன் எந்த விவாதமும் இல்லை.

சுருக்கமாகப் பேசுபவர் சரியாகப் பேசுவார்.

விதிமுறைகளுடன் இணங்குவது கேட்பவர்களுக்கு சில நிமிட வாழ்க்கையை வழங்குகிறது.

நீங்கள் கேட்க முடியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்; நீங்கள் கேட்கக்கூடிய நபர்கள் இருக்கிறார்கள்; மேலும் நீங்கள் கேட்காமல் இருக்க முடியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய இலக்கியம்

அரிஸ்டாட்டில். சொல்லாட்சி //பண்டைய சொல்லாட்சி. எம்., 1978.

பாவா ஓ.ஏ. சொற்பொழிவு மற்றும் வணிக தொடர்பு. மின்ஸ்க், 2001.

Vvedenskaya எல்.ஏ., பாவ்லோவா எல்.ஜி. மனித வார்த்தை சக்தி வாய்ந்தது... எம்., 1984

Vvedenskaya L. A., Pavlova L. G. கலாச்சாரம் மற்றும் பேச்சு கலை. ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான், 1995.

விரிவுரையாளரின் கலை பற்றி கிராஸ்மேன் எல்.பி. எம்., 1970.

சொல்லாட்சி பற்றிய டாலெட்ஸ்கி சி. மாஸ்கோ, 1996.

டிரிட்ஜ் டி.எம். மொழி மற்றும் சமூக உளவியல். எம்., 1980.

ஜிம்னியாயா ஐ.ஏ. பார்வையாளர்களில் ஒரு விரிவுரையின் உணர்வின் உளவியல் பண்புகள். எம்., 1970.

இவானோவா எஸ்.எஃப். சொல்லாட்சி பற்றிய உரையாடல்கள். பெர்ம், 1991.

Carnegie D. எப்படி தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்வது மற்றும் பொதுவில் பேசும் போது மக்களை செல்வாக்கு செலுத்துவது. எம்., 1989.

கோக்தேவ் என்.என்.. சொல்லாட்சி. எம்., 1996.

Krizhanskaya Yu.S., Tretyakov V.P. தொடர்பு இலக்கணம். எல்., 1990.

Kriksunova I. செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க், 1997 உங்கள் படத்தை உருவாக்கவும்.

குபினா என்.ஏ. விளையாட்டு மற்றும் பயிற்சிகளில் சொல்லாட்சி. எகடெரின்பர்க், 1999.

குபினா என்.ஏ., மத்வீவா டி.வி. ரஷ்ய சொற்பொழிவு. வாசகர். எகடெரின்பர்க், 1997.

மிகல்ஸ்காயா ஏ.கே. சொல்லாட்சியின் அடிப்படைகள். எம்., 1996.

மிகல்ஸ்காயா ஏ.கே. ரஷ்ய சாக்ரடீஸ். ஒப்பீட்டு வரலாற்று சொல்லாட்சி பற்றிய விரிவுரைகள். எம்., 1996.

முரஷோவ் ஏ. ஏ. சொல்லாட்சி. எம்., 1998.

நோஜின் ஈ.ஏ. சோவியத் சொற்பொழிவின் அடிப்படைகள். எம்., 1981.

பாவ்லோவா எல்.ஜி. சர்ச்சை, விவாதம், சர்ச்சை. எம்., 1991.

கல்வியியல் சொல்லாட்சி. /எட். N.A. இப்போலிடோவா. எம்., 2001.

பீஸ் ஏ. சைகை மொழி. வோரோனேஜ், 1992.

ரோஜ்டெஸ்ட்வென்ஸ்கி யு.வி. சொல்லாட்சிக் கோட்பாடு. எம்., 1997

ஸ்னெல் எஃப். கலை வியாபார தகவல் தொடர்பு, எம்., 1990.

சோப்பர் பால் ஏ. பேச்சுக் கலையின் அடிப்படைகள். எம்., 1992.

ஸ்டெர்னின் I. A. நடைமுறை சொல்லாட்சி. வோரோனேஜ், 1996.

ஸ்டெர்னின் ஐ.ஏ. பேச்சு செல்வாக்கின் அறிமுகம். வோரோனேஜ், 2001.

ஸ்டெர்னின் ஐ.ஏ. சொல்லாட்சி. Voronezh: Kvarta, 2002.

ஸ்டெர்னின் ஐ.ஏ. விளக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளில் சொல்லாட்சி. Borisoglebsk, 2002, 2003.

ஸ்டெர்னின் ஐ.ஏ. நடைமுறை சொல்லாட்சி. எம்., "அகாடமி", 2003.

ஸ்டெர்னின் ஐ.ஏ., நோவிச்சிகினா எம்.இ. வணிக தொடர்பு கலாச்சாரம். வோரோனேஜ், 2001.

ஸ்டெஷோவ் ஏ.வி. வாதத்தில் வெற்றி பெறுவது எப்படி. எல்., 1982.

தாராசோவ் இ.எஃப். விரிவுரை பார்வையாளர்களின் பகுப்பாய்வு, எம்., 1984.

உஷகோவா என்.வி. Kozlov N.I., Egides A.P. தகவல்தொடர்பு உளவியலின் அடிப்படைகள். எம்., 1990.

எர்ன்ஸ்ட் ஓ. தரை உங்களுக்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. எம்., 1998.

யுனினா ஈ.ஏ., சாகாச் ஜி.எம். பொதுவான சொல்லாட்சி. பெர்ம், 1992.

தலைப்பு 1. பொது பேசும் கருத்து.

பொது பேசும் வகைகள் ப.4

தலைப்பு 2. பொதுமக்களுக்கான அடிப்படைத் தேவைகள்

பேச்சு ப.8

தலைப்பு 3. பேச்சின் பேச்சு வடிவத்தில் வேலை ப.14

தலைப்பு 4. பொதுப் பேச்சுக்குத் தயாராகுதல் ப.36

தலைப்பு 5. பேச்சின் ஆரம்பம் ப.44

தலைப்பு 6. பார்வையாளர்களில் பேச்சாளரின் நடத்தை ப.53

தலைப்பு 7. பேச்சின் போது கவனத்தை பேணுதல் ப.66

தலைப்பு 8. பொதுப் பேச்சின் நிறைவு ப.71

தலைப்பு 9. வாதம் ப.77

தலைப்பு 10. தகவல் பேச்சு, அதன் முக்கிய புள்ளிகள்

தலைப்பு 12. உங்களைப் பற்றிய கதை ப.107

தலைப்பு 13. நிகழ்வைப் பற்றிய கதை ப.111

தலைப்பு 14. நெறிமுறை மற்றும் ஆசாரம் பேச்சு மற்றும்

அதன் முக்கிய அம்சங்கள் ப.115

தலைப்பு 15. விருந்தினர் அறிமுகம் ப.119

தலைப்பு 16. புகழ்ச்சிகள் ப.121

தலைப்பு 17. பொழுதுபோக்கு செயல்திறன், அதன் முக்கிய ப.123

தனித்தன்மைகள்

தலைப்பு 18. வற்புறுத்தும் பேச்சு, அதன் முக்கிய ப.131

தனித்தன்மைகள்

விண்ணப்பங்கள் ப. 145

கல்வி பொதுப் பேச்சுக்கான தலைப்புகள் ப.145

விவாதம் மற்றும் விவாதத்திற்கான தலைப்புகள் ப.146

கல்வி உரைகளுக்கான பழமொழிகள் ப.147

தொடர்பு மற்றும் சொல்லாட்சி பற்றிய பழமொழிகள் ப.151

பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய இலக்கியங்கள் ப.154

சாக்லேட் போன்ற ஒரு தயாரிப்பின் அற்புதமான விளைவை பலர் அறிவார்கள்: நீங்கள் ஒரு துண்டை சாப்பிட்டவுடன், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் புதிய வண்ணங்களுடன் மலரும், பிரச்சினைகள் குறையும், மகிழ்ச்சிகள் அதிகமாகும். அத்தகைய எதிர்வினை வெறுமனே அவர்களுக்கு பிடித்த சுவைக்கு ஒரு இனிப்பு பல் அடிமைத்தனத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல.

சாக்லேட் ஒரு சிக்கலான கொண்டுள்ளது பயனுள்ள பொருட்கள், இது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் மூளையில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது.

இனிப்பு சுவையானது, நிச்சயமாக, முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முதலில் இது உடல் பருமன் ஆகும், ஏனெனில் தயாரிப்பு கலோரிகளில் மிக அதிகமாக உள்ளது. ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, டார்க் சாக்லேட், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை குறைவாக அல்லது இல்லை, அதாவது அதிக இனிப்புகளை சாப்பிட முடியாத நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கும் இது பாதுகாப்பானது.

டார்க் சாக்லேட்டை அதிகமாக சாப்பிடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதும் சுவாரஸ்யமானது: ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுவை, அது விரைவாக நிறைவுற்றது மற்றும் "சலிப்பூட்டுகிறது", அதனால்தான் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் கிட்டத்தட்ட எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை, மது அல்லது காபி பற்றி உதாரணமாக சொல்ல முடியாது. அவற்றின் அதிகப்படியான உடனடியாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

சாக்லேட்டில் உள்ள "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" பெயர் என்ன?

சாக்லேட்டில் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கருத்து உள்ளது. இது முற்றிலும் உண்மையல்ல.

முதலாவதாக, சாக்லேட் தயாரிக்கப்படும் கோகோ பீன்ஸ் உள்ளது கோகோ வெண்ணெய் குறிப்பிட்ட சுவை மற்றும் வாசனை. அவை ஏற்கனவே தங்களுக்குள் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகின்றன, வாசனை மற்றும் சுவை மொட்டுகளின் உணர்வில் செயல்படுகின்றன.

இரண்டாவதாக, சாக்லேட்டில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் இல்லை, ஆனால் டிரிப்டோபான் எனப்படும் அமினோ அமிலம். இந்த அமினோ அமிலம் இறைச்சியிலும் உள்ளது. கோழி முட்டைகள், காளான்கள், சீஸ் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள். டிரிப்டோபான் மூளையில் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

மூன்றாவதாக, டிரிப்டோபனைத் தவிர, அனைவருக்கும் பிடித்த சுவையானது நல்வாழ்வில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் விரைவான விளைவைக் கொண்ட பல பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

1. காஃபின்.விரைவாக உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் டன், மற்றும் உடல் வலிமை. கடினமான சூழ்நிலைகளில் விரைவாக செயல்பட உதவுகிறது, சோர்வு குறைக்கிறது, தூக்கத்தை நீக்குகிறது.
2. தியோப்ரோமின்.ஒரு ஆல்கலாய்டு காஃபினைப் போன்றது, ஆனால் லேசான விளைவைக் கொண்டது.
3. ஃபைனிலெதிலமைன்.இந்த இரசாயன கலவை டோபமைன் போன்ற உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படும் இயற்கையான நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.
4. கன்னாபினாய்டுகள்.இவை மனோ-உடல் நிலையின் தூண்டுதல்கள் என்று அழைக்கப்படும் பொருட்கள். அவை மரிஜுவானாவில் கூட காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை எந்த போதையையும் ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் அவை சிறிய அளவில் கோகோ பீன்ஸில் உள்ளன.
5. கேட்டசின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீனால்கள்.இவை ஒட்டுமொத்தமாக உடலின் நிலையை மேம்படுத்தும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், எண்டோர்பின்கள் மற்றும் செரோடோனின் உற்பத்தி செய்கின்றன, உடலில் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன, மேலும் அனைத்து நிலைகளிலும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
6. இயற்கை சுவைகள்.அவற்றின் நடவடிக்கை வால்ப்ரோயிக் அமிலத்தைப் போன்றது, இது கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கோகோ வெண்ணெய் சுவைகள் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அதிகப்படியான உற்சாகத்தை விடுவிக்கின்றன.

செரோடோனின் தேவைப்படுவதற்கு மட்டுமல்ல... இது ஒரு அத்தியாவசிய நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது இல்லாமல் மூளை நியூரான்கள் மற்றும் உடல் தசைகள் இடையே இயல்பான தொடர்பு கூட சாத்தியமற்றது. செரோடோனின் தொடர்ந்து உட்கொள்ளப்படுவதால், குறிப்பாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், உடலில் அதன் இருப்புக்களை அவ்வப்போது நிரப்புவது அவசியம்.

எந்த வகையைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது?

சாக்லேட் பல வகைகளில் வருகிறது. அவை கோகோ பீன்களின் சதவீதத்தில் வேறுபடுகின்றன:

1. வெள்ளைகோகோ பீன் வெகுஜனத்தை சேர்க்கவில்லை: அதில் கோகோ வெண்ணெய் மட்டுமே உள்ளது, எனவே ஆண்டிடிரஸன்டாக அதன் செயல்பாடு முக்கியமாக மருந்துப்போலி விளைவுடன் தொடர்புடையது;
2. லாக்டிக்சுமார் 65% கோகோ மதுபானம் உள்ளது;
3. இருண்ட அல்லது கருப்புசாக்லேட் ஒரு பணக்கார சுவை மற்றும் 75% கோகோ நிறை உள்ளது;
4. கசப்பான 99% கோகோ பீன்ஸ் வரை இருக்கலாம்.

சமீப காலம் வரை அப்படித்தான் நம்பப்பட்டது சாக்லேட்டில் அதிக கோகோ பீன்ஸ், வேகமாகவும் சிறப்பாகவும் செயல்படுகிறதுமனநிலைக்கு ஏற்ப. இது உண்மைதான். ஆனால், மாறாக, ஒரு நபர் அத்தகைய பொருளை சாப்பிட்டால், அவருக்கு அது தேவை என்பதால் அல்ல, ஆனால் அவரே அதை விரும்புவதால்.

பால் சாக்லேட் உங்கள் முன்னுரிமை என்றால், அது விரும்பப்படாத டார்க் அல்லது கசப்பான சாக்லேட்டை விட அதிக மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

மனநிலைக்கு காரணமான டிரிப்டோபான் உறிஞ்சப்பட்டு உடனடியாக செயல்படாது என்பதே இதற்குக் காரணம். இல்லையெனில், சாப்பிட்ட முட்டை அல்லது கட்லெட் ஒரு ஆண்டிடிரஸன்டாக உடனடி விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

ஒருங்கிணைந்த அனைத்து தூண்டுதல் பொருட்களும் நரம்பியல் நிலையில் விரைவான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. மற்றும் ஒரு சிறப்பு பங்கு கோகோ வெண்ணெய் வாசனைக்கு சொந்தமானது: ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகளும் முதன்மையாக மனநிலையை மேம்படுத்தும் பொறிமுறையில் ஈடுபட்டுள்ளன.

ட்ரீட் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு நபர் எவ்வளவு மனச்சோர்வடைந்தாரோ, அவ்வளவு விரைவாக சாக்லேட் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு சமமான மனநிலையில், அத்தகைய குறிப்பிடத்தக்க விளைவு கவனிக்கப்படவில்லை.

மேலும் 7 பயனுள்ள பொருட்கள்

மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரே காரணியாக சாக்லேட் வெகு தொலைவில் உள்ளது. பிற ஆண்டிடிரஸன் தயாரிப்புகளும் உள்ளன. அவர்கள் ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு நல்ல மனநிலைக்கு காரணமான ஹார்மோன்களின் சப்ளை வறண்டு போகும்.

1. இயற்கை தயிர்.இதில் டைரோசின் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது டிரிப்டோபானைப் போலவே செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, பால் புரதங்கள், செரோடோனினுடன் சேர்ந்து, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன.
2. முழு தானிய கஞ்சி.பி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு வளாகமும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையான மற்றும் அமைதியான நிலையை ஆதரிக்கிறது.
3. சிட்ரஸ்.வைட்டமின் சி மற்றும் பிரக்டோஸின் அதிக உள்ளடக்கம் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
4. பாதம் கொட்டை.வைட்டமின்கள் E, குழு B, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை நல்ல ஆவிகள் மற்றும் தொனியை பராமரிக்க வேண்டும்.
5. கொழுப்பு நிறைந்த கடல் மீன்.வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் B12, மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், பதட்டத்தை நீக்குவதிலும் சிறந்தவை. குறிப்பாக சால்மன் இந்த மன அழுத்த எதிர்ப்பு பொருட்களில் நிறைந்துள்ளது. மூளை பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, ஒரு தனி கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.
6. ப்ரோக்கோலி.அதன் கலவை மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் பீதி தாக்குதல்களை நன்கு அறிந்தவர்களுக்கு உண்மையான இரட்சிப்பாகும். இது பதட்டத்தை நீக்குகிறது, மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும்...
7. விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்.ஒரு தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி விதைகள் அல்லது 40 கிராம் கொட்டைகள் ஒரு மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன. வைட்டமின்கள் ஈ, குழு பி, ஃபோலிக் அமிலம் டோபமைன் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, இது மகிழ்ச்சியின் உணர்வுக்கு பொறுப்பாகும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் உணவின் விளைவை அதிகரிக்கலாம் நல்ல மனநிலை. எளிய விதிகள் ஒரு பழக்கமாக மாறும் மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை தக்கவைக்க சாக்லேட் மற்றும் பிற உணவுகளுக்கு நல்ல உதவியாக இருக்கும்.

1. பொழுதுபோக்கு, ஆர்வம்.அதற்கு நீங்கள் அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டியதில்லை. சில நாட்கள் மற்றும் மணிநேரங்கள் தங்களுக்குப் பிடித்தமான செயல்பாட்டிற்கு ஒதுக்கப்படும் என்பதை அறிந்தாலும் மக்கள் பொதுவாக மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
2. நட.வெளி உலகின் ஏராளமான விவரங்கள் அழுத்தும் பிரச்சனைகளிலிருந்து திசை திருப்புகிறது. இயற்கையின் படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது வழிப்போக்கர்களைப் பார்ப்பது ஆகியவற்றின் கலவையானது சில நேரங்களில் உங்கள் மனநிலையில் உண்மையான அற்புதங்களைச் செய்கிறது.
3. உடல் செயல்பாடு.நாங்கள் விளையாட்டைப் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் எந்தவொரு உடல் ரீதியான செயலையும் பற்றி பேசுகிறோம்: பொருட்களை அவற்றின் இடத்தில் வைப்பது, தரைகள் அல்லது பாத்திரங்களை கழுவுதல், நடனம், நடைபயிற்சி அல்லது உங்கள் கைகளால் மன அழுத்த எதிர்ப்பு பொம்மையை பிசைவது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் இறுதியில் அமைதியைத் தருகிறது.
4. கனவு.ஒரு இரவு ஓய்வு நேரத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் தூக்க ஹார்மோன் மெலடோனின் அளவு மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் செரோடோனின் அளவிற்கு நேரடியாக விகிதாசாரமாகும்.
5. குளிர் மழை.உங்கள் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருந்தால் மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். குளிர்ந்த நீர், வலுவான மெல்லிய ஜெட்களில் தெளித்தல், அனைத்து தோல் ஏற்பிகளையும் செயல்படுத்துகிறது, அதில் இருந்து உடனடியாக உந்துவிசை மூளைக்கு செல்கிறது. உடல் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மறுதொடக்கம் செய்யப்பட்டு மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
6. விலங்குகள்.தொடர்பு, மற்றும் குறிப்பாக விலங்குகள், சில நேரங்களில் மக்கள் தொடர்பு விட நேர்மறை உணர்ச்சிகளை கொடுக்கிறது. மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், இயற்கை உலகத்துடனான தொடர்பு மட்டுமே ஒரு நபரை மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற்ற முடியும்.
7. பராமரிப்பு.மனச்சோர்வின் உணர்ச்சிகள் ஒரு நபர் மற்றவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டும்போது திருப்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் நிலையால் நன்கு மாற்றப்படுகின்றன. அன்பையும் கவனத்தையும் கொடுப்பது நேர்மறையான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுவதற்கான எளிதான வழியாகும்.

இப்போது வீடியோவைப் பார்க்க உங்களை அழைக்கிறோம்:

உளவியல் நிலை ஒரு நுட்பமான பொருள்: மகிழ்ச்சியின் நிலையை பாதிக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் உங்கள் மனநிலைக்கு ஏற்ற உணவுகளை உண்ணும்போது மூளையில் ஏற்படும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை மற்றும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை. மற்றும் போன்ற பயனுள்ள முறை, சாக்லேட் சாப்பிடுவது போல், தகுதியான முறையில் பிரபலமானது மற்றும் பலரால் விரும்பப்படுகிறது.

சாக்லேட் பிரியர்கள் இந்த தயாரிப்பின் நுகர்வு மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இந்த தயாரிப்பு அதன் சுவைக்கு மட்டுமல்ல. நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, சாக்லேட் ஆவிகளை உயர்த்துவதற்கும், தூண்டுவதற்கும் அதன் திறனைக் கொண்டுள்ளது உடல் செயல்பாடு, கவலை உணர்வுகளை அகற்றும். கூடுதலாக, சாக்லேட் பாலியல் நடத்தையைத் தூண்டும் மற்றும் பாதிக்கும் என்று நம்பப்பட்டது. இந்த அற்புதமான பண்புகள் இன்று நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

சாக்லேட்டில் ஆனந்தமைன் இருப்பது ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது. இது ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாகும், இது பரவசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் விளைவு சணல் விளைவுக்கு சமம். அதே நேரத்தில், சாக்லேட் போதை, போதை அல்லது வேறு எதையும் ஏற்படுத்தாது பக்க விளைவுகள்இது எளிதாக்குகிறது ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்புஅடிக்கடி பயன்படுத்த.

இங்கே அண்ணா அக்மடோவாவின் வரிகள் நினைவுக்கு வருகின்றன:
தண்டு போல இருங்கள்
மற்றும் எஃகு போல இருங்கள்
நாம் மிகக் குறைவாகச் செய்யக்கூடிய வாழ்க்கையில்
சோகத்தை போக்க சாக்லேட்
மேலும் வழிப்போக்கர்களின் முகத்தில் சிரிப்பு

பட்டியலிடப்பட்டவை தவிர, சாக்லேட் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது: இரசாயன பொருட்கள்: காஃபின், ஆம்பெடமைன், தியோப்ரோமைன் மற்றும் ஃபைனிலெதிலமைன்.

காஃபின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. தியோபிரமைன் கலவை மற்றும் காஃபின் விளைவுகளில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இது இதய தசையில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உறக்கநிலையிலிருந்து முக்கிய ஆற்றலை எழுப்புகிறது.

ஆம்பெடமைன் என்பது அட்ரினலின் ஹார்மோன் ஆகும், இது மன செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

Phenylethylamine மூளையில் ஒரு சுவாரஸ்யமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் தான் உற்பத்தியாகத் தொடங்குகிறது அதிக எண்ணிக்கைஒரு நபர் காதலிக்கும்போது. அதனால்தான் இது "காதல் மூலக்கூறு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சாக்லேட் சாப்பிடும் போது இதேபோன்ற உணர்ச்சி எழுச்சி ஏற்படுகிறது, இந்த ஹார்மோனுக்கு நன்றி. எனவே: "ஆண்களே, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு சாக்லேட் கொடுங்கள்!"
மூளை எவ்வாறு உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், விஞ்ஞானிகள் தீர்வுக்கான பாதையில் உள்ளனர்.

சாக்லேட்டின் ஆண்டிடிரஸன் பண்புகள் மற்றும் மோசமான மனநிலைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அதன் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகளை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. ஒருவேளை எதிர்காலத்தில், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக இந்த சுவையான தயாரிப்பை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்!

• 
• செரோடோனின் குறைபாட்டை எவ்வாறு ஈடுசெய்வது: மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்...
• அன்ஃபிசா செக்கோவா தனது கணவரிடமிருந்து பிரிந்தார்: "நான் பரிதாபப்பட்டேன் ...

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் பலர் சாக்லேட்டுக்கு மாறுகிறார்கள். ஜெர்மனியைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் இந்த அன்பான இனிப்பு உண்மையில் நம் உடல் மற்றும் ஆன்மாவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

"உண்மையில் சாக்லேட் உங்கள் மனதை உயர்த்துகிறது. இதில் நிறைய டிரிப்டோபன் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. இந்த பொருட்கள் மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் நாம் மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் அனுபவிக்க முடியும், ”என்று நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள். நம்மில் பலர் மகிழ்ச்சியான குழந்தை பருவ நினைவுகளை சாக்லேட்டுகளுடன் தொடர்புபடுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து உங்கள் மனதைக் குறைக்க சாக்லேட் உதவினாலும், அதன் விளைவு குறுகிய காலமே இருக்கும். மேலும், விளைவை நீடிக்க சாக்லேட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு ஆரோக்கியமான பகுதி, விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சாக்லேட் பார். மன அழுத்தத்தின் போது, ​​ஒரு சிறிய சாக்லேட் பட்டையை உடைத்தால் போதும்.

கையில் இல்லை என்றால் சாக்லேட்டுகள், நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளை மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம், இது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஒரு கப் சூடான தேநீர், ஒரு சிறிய நடை, தளர்வு பயிற்சிகள் அல்லது நட்பு உரையாடல் ஆகியவை நல்ல மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.