வாழ்க்கையில் ஒரு மோசமான ஸ்ட்ரீக்: என்ன செய்வது, எப்படி பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிப்பது? செயலில் கவனம் செலுத்துங்கள்

வாழ்க்கையில் ஒரு இருண்ட கோடு அனைவருக்கும் நிகழ்கிறது, ஆனால் எல்லோரும் அதை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள், சில மிகவும் கடினமானவை, சில எளிதானவை. என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அணுகுமுறையைப் பற்றியது என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.

1. நடப்பதை ஏற்றுக்கொள்

ஏற்றமும் இறக்கமும் ஒரே நாணயத்தின் இரு பக்கங்கள், ஒன்று இல்லாமல் மற்றொன்று இல்லை, அது போல் இரவும் பகலும், நன்மையும் தீமையும் ஒன்றுக்கொன்று இல்லாமல் இல்லை. நம் வாழ்வில் நடக்கும் நிகழ்வுகளை ஏற்க மறுக்கும் போது தான் நாம் அனுபவிக்கிறோம். ஆனால் கருப்பு பட்டை என்பது வெள்ளை நிறத்தின் தவிர்க்க முடியாத தொடர்ச்சியாகும், மற்றும் நேர்மாறாகவும் உள்ளது. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இரண்டு வழிகள் உள்ளன - நிகழ்வுகளை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது நீண்ட காலமாக உணர்ச்சிவசப்பட்டு உற்சாகமாக அவதிப்படுவது.

2. பிரச்சனை அல்லது சூழ்நிலை?

நிகழ்வுகளைப் பற்றிய நமது கருத்து பெரும்பாலும் நாம் அவற்றை எவ்வாறு அழைக்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது. நமக்கு விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை ஒரு பிரச்சனை என்று அழைப்பதன் மூலம், நம் எண்ணங்களை எதிர்மறையாக நிரப்பி, ஆழ்மனதில் தேடுவதற்கு தடைகளை ஏற்படுத்துகிறோம். நல்ல முடிவு. அவர்களை ஒரு சூழ்நிலை என்று அழைப்பதன் மூலம், ஒரு நல்ல தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாம் ஆழ்மனதில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

3. நீங்கள் உலகை மாற்ற விரும்பினால், நீங்களே தொடங்குங்கள்

முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட திட்டத்தின்படி அவர்களின் வாழ்க்கை பாய்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம் - ஒழுங்கற்ற, சேகரிக்கப்படாத மக்கள், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் குழப்பத்தை ஈர்க்கிறார்கள். நம் வாழ்க்கை கட்டமைக்கப்படுகிறது, முதலில், நமது எண்ணங்கள் என்ன நிரம்பியுள்ளன என்பதைப் பொறுத்து, மனப்பான்மை மாறுகிறது, நிகழ்வுகளும் மாறுகின்றன.

4. விழுந்ததை விட ஒரு மடங்கு அதிகமாக உயர்ந்தவர் வெற்றியாளர்

நாம் அதை அழைக்கும் வரை தோல்வி மட்டுமே. இதற்கிடையில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெரிய மனிதர்களும் வீழ்ச்சியின் காலங்களை அனுபவித்தனர். எடுத்துக்காட்டாக, தாமஸ் எடிசன் "நான் 2,000 தவறான வழிகளைக் கண்டுபிடித்தேன் - கண்டுபிடிக்க ஒரே ஒரு சரியான வழி மட்டுமே உள்ளது" என்ற சொற்றொடரைக் கொண்டுள்ளார்.

5. பயம் என்பது ஒரு மாயை மட்டுமே

பயம் நம்மை வாழ்வதைத் தடுக்கிறது, நம் எண்ணங்களையும் இயக்கங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில், இந்த விரும்பத்தகாத உணர்விலிருந்து விடுபட நம்மைத் தள்ளுகிறது, அதாவது புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது அதை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையை சமாளிப்பது.

6. ஆசைகளை விடுங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் தாங்கள் விரும்பியதை அடைய இயலாமையை மிகவும் எதிர்மறையான நிகழ்வாக உணர்கிறார்கள். ஆனால் இது ஒரு இழப்பு அல்ல, ஆனால் நோக்கம் கொண்ட இலக்கை நோக்கி ஒரு இயக்கம் மட்டுமே.

7. மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களை அனுமதியுங்கள்

நீங்கள் எதையாவது மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக சோகமாக இருக்க வேண்டும் என்று பலர் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். உண்மையில், எதிர்மறை நிகழ்வுகளில் நாம் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவற்றை நம் வாழ்வில் ஈர்க்கிறோம்.

யாரும் தோல்வியடைவதையோ அல்லது துரதிர்ஷ்டத்தின் வழியாக செல்ல விரும்புவதில்லை, ஆனால் யாரும் பல் மருத்துவரிடம் செல்ல விரும்புவதில்லை. பல்மருத்துவரிடம் செல்வது உடல் நலத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என்பது போல் தோல்வியும் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுமா? புரூஸ் க்ரியர்சன் நிச்சயமாக ஆம் என்று நினைக்கிறார். "மோசமான வானிலையிலிருந்து தப்பித்தல்" என்ற கட்டுரையில் அவர் மேற்கோள் காட்டுகிறார் தெளிவான உதாரணங்கள்மற்றும் இந்த கோட்பாட்டிற்கு ஆதரவான வாதங்கள். இந்த கட்டுரையின் சுருக்கமான மொழிபெயர்ப்பு கீழே உள்ளது.

தோல்வியைத் தொழிலாகக் கொண்ட கவிஞர்

கட்டுரை ஒரு முரண்பாடான வெற்றிக் கதையுடன் தொடங்குகிறது பிலிப் ஷூல்ட்ஸ். அவர் ஒரு ஏழை குடும்பத்தில் பிறந்தார், அவரது தந்தை ஒரு குடிகாரர். டிஸ்லெக்ஸியாவால் அவதிப்பட்டதால் 11 வயதில் தான் படிக்கக் கற்றுக்கொண்டார். பள்ளியில் அவர் "முட்டாள்களுக்கான வகுப்பில்" படித்தார், அங்கேயும் அவர் வெளியேற்றப்பட்டவராக இருந்தார். நீங்கள் என்ன ஆக விரும்புகிறீர்கள் என்று கேட்டதற்கு, "எழுத்தாளர்" என்று பதிலளித்தார், ஆசிரியர் முகத்தில் சிரித்தார். மொத்தத்தில், ஒரு உன்னதமான தோல்வியாளர்.

“ஒரு எழுத்தாளனுக்குத் தேவைப்படுவது தன்னைப் பற்றியும் அவனது உணர்வுகளைப் பற்றியும் புரிதல், உண்மையான உணர்வுகளை அடையாளம் காணும் திறன் மற்றும் அவற்றை வாசகருக்கு வெளிப்படுத்தும் தைரியம். இதை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம், டிஸ்லெக்ஸியாக்கள் கூட. எனவே ஷூல்ட்ஸ் தொடர்ந்து ஒரு தொழிலுக்கு முன்னேறினார், எல்லோரும் அவருக்கு முற்றிலும் பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றினார், ஒரு கவிஞரின் வாழ்க்கைக்கு.

ஒரு கட்டத்தில், அவர் எழுதிய அனைத்தும் தோல்வி, தோல்வி, தோல்வி என்று கொதித்தது என்பதை ஷூல்ட்ஸ் உணர்ந்தார். தோல்வி என்பது களிமண்ணில் இருந்து அவர் தனது படைப்புகளை வடிவமைக்கிறார். இந்த புரிதல் அவரது கவிதைகளை சிறப்பு ஆற்றலுடன் துளைத்தது. புதிதாக எழுதப்பட்ட கவிதைகளை அட்டையில் வளைந்த ஆணியுடன் தோல்வி என்ற தொகுப்பாகத் தொகுத்தார். இத்தொகுப்பு 2007 இல் உலகின் மிக மதிப்புமிக்க இலக்கிய விருதான புலிட்சர் பரிசைப் பெற்றது.

வோல் ஸ்ட்ரீட்டில் பணியமர்த்தப்படுபவர் யார்?

"தோல்வி, தோல்வியின் பங்கை முழுமையாக மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடும் ஒரு கோட்பாடு பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. சில உளவியலாளர்கள், உதாரணமாக, ஜொனாதன் ஹெய்ட், மக்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், வெற்றியடைவதற்கும், சுய-உண்மையாவதற்கும் துன்பம், தோல்வி மற்றும் அதிர்ச்சி கூட அவசியம் என்று வாதிடுகின்றனர்."

« ஜேகே ரௌலிங், ஆக்ஸ்போர்டில் தனது வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசுகையில், ஒரு உன்னதமான கறுப்புக் கோடு பற்றி விவரித்தார்: விவாகரத்து, அவளுடைய பெற்றோரின் கண்டனம், வீடற்ற தன்மையின் விளிம்பில் வறுமை. இவை அனைத்தும் அவளை மீண்டும் தனது பழைய கனவுக்கு கொண்டு வந்தன - புத்தகங்கள் எழுத வேண்டும். இனி இழப்பதற்கு எதுவும் இல்லை என்பதால் தன் கனவை நனவாக்கப் புறப்பட்டாள். "தோல்வி பொருட்படுத்தாத அனைத்தையும் நீக்கியது, மேலும் நான் வேறு வழியில் கற்றுக் கொள்ள முடியாத விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டேன்" என்று ரவுலிங் கூறினார்.

« ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ்அவரது வாழ்க்கையில் மூன்று பெரிய தோல்விகள் - கல்லூரியில் இருந்து வெளியேற்றம், அவர் உருவாக்கிய நிறுவனத்திலிருந்து நீக்கம் மற்றும் புற்றுநோயைக் கண்டறிதல் - அவருக்கு போர்ட்டலாக மாறியது என்று நம்புகிறார். சிறந்த வாழ்க்கை. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு படி பின்வாங்கி, தூரத்திலிருந்து அவரது வாழ்க்கையைப் பார்க்க, அவரது வாழ்க்கையின் நீண்ட காலக் கண்ணோட்டத்தைப் பார்க்க அவரை கட்டாயப்படுத்தினர். வெவ்வேறு வார்த்தைகளில்அதே கருத்தை வெளிப்படுத்தினார் வால்ட் டிஸ்னி, மற்றும் ஹென்றி ஃபோர்டு, மற்றும் வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் மற்றும் தாமஸ் எடிசன்».

“வாழ்க்கையில் அவ்வப்போது ஏற்படும் தோல்விகள் மிக அதிகம் முக்கியமான தகவல்ஹெய்ட் எழுதுகிறார், "பெரிய மனிதர்களின் வாழ்க்கை வரலாற்றை நீங்கள் படிக்கும்போது, ​​கிட்டத்தட்ட அனைவருமே வாழ்க்கையில் கடுமையான தோல்விகளை சந்தித்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். அதனால்தான் நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன் ஒபாமா- அவர் வாழ்க்கையில் குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க கருப்பு கோடுகள் எதுவும் இல்லை. அவர் ஒரு வலுவான ஜனாதிபதியாக இருப்பார் என்பது சாத்தியமில்லை.

"சிலிக்கான் பள்ளத்தாக்கு மற்றும் வோல் ஸ்ட்ரீட்டில் உள்ள சில வணிகர்கள் மனித ஆன்மாவின் இந்த அம்சத்தை நீண்ட காலமாக கவனித்து, முன்னாள் விளையாட்டு வீரர்களை வேலைக்கு அமர்த்த விரும்புகிறார்கள். மற்றும் ஏனெனில் இல்லை பிரபலமான ஆளுமைகள்வாடிக்கையாளர்களை ஈர்க்க. தோல்வியை எப்படி சமாளிப்பது என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தெரியும். "முடிவுகளைக் காட்டக்கூடிய மற்றும் தோல்வியுடன் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருக்கக்கூடிய நபர்கள் எங்களுக்குத் தேவை" என்று ஒரு எண்ணெய் வர்த்தகர் ஒரு நேர்காணலில் கூறினார், அவர் ஏன் பல முன்னாள் ஜாக்கிகளை பரிமாற்றத்தில் பயன்படுத்துகிறார் என்பதை விளக்கினார்.

தனது விமானங்களை விபத்துக்குள்ளாக்கியதன் மூலம் வெற்றியடைந்த விமான உற்பத்தியாளர்

பால் மெக்ரேரி, பிரபல ஏரோநாட்டிக்கல் இன்ஜினியர், புரிந்து கொண்டார் நடைமுறை மதிப்புதோல்விகள் மற்றும் வேண்டுமென்றே இந்த வெற்றியின் மீது கட்டமைக்கப்பட்டது. மனித தசைகளால் மட்டுமே இயங்கும் முதல் விமானத்தை உருவாக்கியதற்காக அவர் க்ரீமர் பரிசுக்கு போட்டியிட்டார். அவர் முக்கியமாக ஒரு இயந்திரத்தை உருவாக்கினார் போட்டி நன்மைவிமானிகள் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிக்கும் வகையில் பாதுகாப்பான வீழ்ச்சியைக் கொண்டிருந்தது. மேலும் இந்த விருதையும் பெற்றார்.

புகைப்படத்தில் தசை விமானம் McCreary உள்ளது.

தோல்வி வெற்றிக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது?

“தோல்வி என்பது முழு தனிநபர்களாகிய நமது வளர்ச்சிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது குறுகிய கால மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதிலிருந்து நீண்ட கால மகிழ்ச்சிக்கான மாற்றத்தைத் தொடங்கலாம். நீங்கள் திவாலாகிவிட்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். "வேலை மற்றும் நல்வாழ்வு" பகுதி கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நமது ஆன்மாவின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அத்தகைய தோல்வியின் போது ஒரு உத்தியைக் கொண்டுள்ளது. படி ராபர்ட் எம்மன்ஸ், நம் வாழ்வில் நான்கு அடிப்படை பரிமாணங்கள் உள்ளன: சாதனை, சமூகம், ஆன்மீகம் மற்றும் பாரம்பரியம். நான்கு பரிமாணங்களில் ஒன்று நமக்கு தோல்வியடையும் போது - சாதனை போன்றவை - மற்ற மூன்றும் பலமாகிறது."

“ஆகவே, ஒரு காலத்தில், குண்டு துளைக்காத மற்றும் பந்து வீசும் பந்தைப் போல் குத்தும் ஒற்றை ஓநாய், தனது பழைய வாழ்க்கையைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, வாழ்க்கையுடன் ஒரு புதிய உறவை உருவாக்கத் தொடங்கும். "உயர்ந்த குறிக்கோள்" என்ற கருத்து அவரைப் பெறுகிறது. மேலும், ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அவர் உணரத் தொடங்குகிறார் புதிய வாழ்க்கைஒரு படி முன்னோக்கி. மேலும் தோல்வி மகிழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஹெய்ட் எழுதுகிறார்: “லண்டனும் சிகாகோவும் பெரும் தீயினால் கிடைத்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி தங்களை பிரமாண்டமான மற்றும் வசதியான நகரங்களாக மாற்றிக்கொண்டன. மக்களும் சில சமயங்களில் இதேபோன்ற வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், அவர்கள் தானாக முன்வந்து விட்டுக்கொடுக்காத தங்கள் வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளை அற்புதமாக மறுசீரமைக்கிறார்கள்."

தோல்வியை எளிதாக சமாளிக்க 9 வழிகள்

1. அதை மனதில் கொள்ளாதே. எளிதாய் மீண்டும் மேலே மிதப்பவர்கள் நகைச்சுவை உணர்வு கொண்டவர்கள். நீங்கள் எப்போது உங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். "தோல்வி பயம் நம்மை முடக்கி சேதப்படுத்தும்," என்கிறார் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் ஸ்டீபன் பெர்க்லாஸ். - எனது வாடிக்கையாளர்கள், "நான் ஒலிம்பிக்கில் வெற்றிபெறாவிட்டால் நான் இறந்துவிடுவேன்" என்று கூறும்போது, ​​"அப்படியா? நீதிமன்றத்திலா அல்லது பின்னர் அவமானத்தினாலா? இது பற்றி அல்ல என்பதை வாடிக்கையாளர் புரிந்துகொள்கிறார் உண்மையான மரணம்».

2. எங்களுடன் சேருங்கள், தாய்மார்களே, எங்களுடன் சேருங்கள்.ஒன்று அல்லது மற்றொரு தோல்வியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை ஒன்றிணைக்கும் ஏராளமான தளங்கள் மற்றும் கிளப்புகள் உள்ளன. எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் சக பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் பேசுங்கள்.

3. குற்ற உணர்வு, அவமானம் அல்ல.ரிச்சர்ட் ராபின்ஸ் குறிப்பிடுகிறார், குற்ற உணர்ச்சிக்கும் அவமானத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம் நமது தோல்விக்குக் காரணம் என்று நாம் கருதும் விஷயங்களில் உள்ளது. குற்ற உணர்ச்சிக்கு காரணம் நான் செய்த ஒன்று. அவமானத்திற்கு காரணம் நான் யார். பிந்தைய வழக்கில், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் தோல்விகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள், அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய மாட்டீர்கள்.

4. உங்களுக்குள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.ஹேம்லெட் சொன்னது எதுவுமே நல்லதும் இல்லை கெட்டதும் இல்லை, நாம் எதை நினைக்கிறோமோ அதுதான் அவ்வாறு செய்கிறது.

5. ஒரு நாடு உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்று கேட்காதீர்கள், ― உங்கள் நாட்டுக்காக நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள், என்றார் ஜான் கென்னடி. போர்ட்லேண்டில் உள்ள வானொலி நிலையத்தின் விற்பனை மேலாளர் மார்கரெட் எவன்ஸ்எதிர்பாராத விதமாக என் வேலையை இழந்தேன். புதிய வேலை தேடுவதற்காக தன் சுயவிபரத்தை பதிவிட்டுக் கொண்டிருந்த போது, ​​அவள் வாழ்நாள் முழுவதும் காத்திருந்த சந்தர்ப்பம் இதுதானோ என்று திடீரென்று அவளுக்குத் தோன்றியது. அவள் எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும், ஆடம்பரமற்ற வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்று கனவு கண்டாள். பெலிஸில் உள்ள அனாதை இல்லங்களில் பணிபுரிய தன்னார்வலராகப் பதிவுசெய்தார். "இது என் வாழ்க்கையின் சிறப்பம்சமாக மாறியது," எவன்ஸ் கூறுகிறார்.

6. உங்கள் கோரிக்கைகளை நீங்களே குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். கில்பர்ட் பிரிம்"லட்சியம்" என்ற புத்தகத்தை தனது தந்தையின் கதையுடன் தொடங்குகிறார் கிராமப்புறங்கள். அவர் இளமையாக இருந்தபோது, ​​அவர் தனது வீட்டை ஒட்டிய காடு முழுவதையும் சரியான நிலையில் பராமரித்தார். ஆனால் அவர் வயதாகும்போது, ​​​​அவர் தனது பொறுப்பைக் குறைத்தார். கடைசியில் அவனுக்கு மிச்சம் இருந்தது மலர் பானைகள்ஜன்னல் மீது, ஆனால் அவரது பூக்கள் எப்போதும் சரியான நிலையில் இருந்தன. எனவே, நீங்கள் ஒரு காலத்தில் மாஸ்டராக இருந்த ஒரு பகுதியில் தோல்வியடைவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வெற்றியைத் தொடர்கிறீர்கள், ஆனால் ஒரு சிறிய தளத்தில்.

7. ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். ஜேமி பென்னேபேக்கர், டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலாளர், வேலை இழந்த நடுத்தர வயது பொறியாளர்களைப் படித்தார். நாட்குறிப்புடன் தங்கள் சோகங்களை பகிர்ந்து கொண்டவர்கள் வேகமாக கண்டுபிடித்தனர் புதிய வேலை. அவர்கள் நீராவியை விட்டுவிடுகிறார்கள் அல்லது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை பார்க்கத் தங்களைத் தூண்டுகிறார்கள் என்பதல்ல. அவர்கள் நிலைமையை வெறுமனே பகுப்பாய்வு செய்தனர், பணிநீக்கம் செய்யப்படுவதைப் பற்றி புரிந்து கொள்ள முடியும், இது அவர்களை மிகவும் நியாயமான, நேர்மறையான, சமநிலையான மற்றும் முதலாளிகளுக்கு கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றியது.

8. உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். சுய கொடியேற்றம் என்பது துரு போன்றது. உங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குற்றம் சாட்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆழமாக நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் மூழ்கிவிடுவீர்கள்.

9. நடவடிக்கை எடுங்கள்! தோல்வி என்பது திசையை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு. தவறவிடாதீர்கள்.

எனது மேற்கோள்களின் தொகுப்பில் ஒரு சிறந்த கூடைப்பந்து வீரரின் அற்புதமான அறிக்கை உள்ளது மைக்கேல் ஜோர்டான்“எனது தொழில் வாழ்க்கையில், நான் 9 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட கோல்களை தவறவிட்டேன். கிட்டத்தட்ட 300 ஆட்டங்களில் தோற்றுவிட்டேன். 26 முறை நான் வெற்றிபெறும் ஷாட்டை உருவாக்குவேன் என்று நம்பப்பட்டேன் - நான் தவறவிட்டேன். என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் மீண்டும் மீண்டும் தவறு செய்து வருகிறேன். அதனால்தான் நான் வெற்றி பெற்றேன்."

ஒரே ஒரு சிறிய பிரச்சனை என்னவென்றால், தோல்வியின் தொடர் ஒரு சிலரை மட்டுமே வலிமையாகவும் வெற்றியாகவும் ஆக்குகிறது. தோல்வியின் எடையில் பலர் உடைந்து விடுகிறார்கள்.

கருப்புக் கோட்டின் பயனைப் புரிந்துகொள்வது, அது வரும்போது அதை எளிதாகத் தக்கவைக்க உதவும் என்று நான் நம்புகிறேன், மேலும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட நபர்களின் முதல் குழுவில் அல்ல, இரண்டாவது குழுவில் விழும்.

புகைப்படம்:pixabay

உலகில் உள்ள அனைத்தும் சுழற்சி முறையில் உள்ளன, எனவே ஒரு நாள் எல்லாம் ஒன்றாக வரும் ஒரு காலம் வருகிறது, சிறந்த முறையில் அல்ல. அவர்கள் வாழ்க்கையில் வெடித்துவிட்டார்கள் என்று உணர்தல் வருகிறது - பிரச்சனைகள்.

ஆனால் பல்வேறு வகையான தொல்லைகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் அவை தொல்லைகள் என்ற தலைப்பின் கீழ் துடைக்கப்படலாம், சில நேரங்களில் அவை மனச்சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு காரணமாக இருக்கலாம். மிக மோசமான பிரச்சனைகள் உலகளாவிய வாழ்க்கை பேரழிவுகளுக்கு சமமாக இருக்கலாம். அவை பெரும்பாலும் "கருப்பு ஸ்ட்ரீக்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு நபரின் ஆன்மா அல்லது ஒட்டுமொத்த உலகக் கண்ணோட்டத்திற்கு ஒரு உண்மையான சோதனையாக மாறும்.

எனவே, வாழ்க்கையில் அபத்தமான மற்றும் மோசமான ஒன்று நடந்தது. பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி, மிகவும் தீவிரமானவை கூட?

பிரச்சனை வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதிகளை பாதிக்கிறது. இவை தொடர்புடைய சிக்கல்களாக இருக்கலாம்:

ஆரோக்கியத்துடன்;

வேலையுடன்;

வீட்டுவசதியுடன்;

நிதியுடன்;

அன்புக்குரியவர்களுடன்.

வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்திலிருந்து உங்களைத் தள்ளும் அதிர்ச்சிகளுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் உள் சக்திகள்மற்றும் உடைக்கவில்லை.

முறியடிக்கும் திட்டம் வாழ்க்கை நெருக்கடிதோராயமாக மூன்று நிலைகளில் குறிப்பிடலாம்.

முதல் நிலை: உணர்ச்சிகளுக்கு சுதந்திரம் கொடுங்கள்

வாழ்க்கையில் சரிசெய்ய முடியாத ஒன்று நடந்தால், உங்களை நீங்களே மூடிக்கொண்டு, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று பாசாங்கு செய்ய உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய முடியாது. உளவியலாளர்கள் அத்தகைய உருமறைப்பு அதிர்ச்சிகள், அடக்கி ஆழமாக மறைத்து, நீடித்த அதிர்ச்சியாக உருவாகி அழிவுகரமான மெதுவான இயக்கமாக மாறும் என்று எச்சரிக்கின்றனர்.

எனவே, நீங்கள் துன்பப்படுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும், நடந்த துக்கத்தை அனுபவிக்க:

இதயத்திலிருந்து அழுங்கள் மற்றும் கத்தவும்;

உங்களுடன் தனியாக இருங்கள்;

அன்புக்குரியவரின் ஆதரவைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த காலகட்டத்தை நீடிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், மேலும் அனைத்து உள் வலிமையையும் குவித்து, அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லுங்கள்.

நிலை இரண்டு: விழிப்புணர்வு மற்றும் பகுப்பாய்வு

கூர்மையான மற்றும் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான உச்சம் கடந்துவிட்டால், வீணான உள் வலிமையைச் சேகரிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்:

மோசமான விஷயங்கள் நடந்தன - அது ஒரு உண்மை;

நடந்ததை மாற்ற முடியாது, அதாவது ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்;

இதை மறக்க முடியாது, ஆனால் இந்த நினைவகம் ஏற்கனவே நிகழ்ந்த ஒரு நிகழ்வின் விழிப்புணர்வாக மாற்றப்பட வேண்டும்.

நீரில் மூழ்கும் நபரைக் காப்பாற்றுவது அவரது சொந்த செயல் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நமக்கு உயிர் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது நாம் வாழ வேண்டும்:

உங்களுக்காக;

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுக்கு;

இதே போன்ற எதிர்மறை அனுபவங்களைச் சந்திப்பவர்கள் உட்பட மற்றவர்களுக்கு உதவுதல்;

உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைய;

சோதனைகளை முறியடிக்கவும், மன உறுதியை வலுப்படுத்தவும்.

இது மிகவும் கடினமான தருணம். இது ஒரு மகத்தான விருப்பத்தை எடுக்கும், ஆனால் அது வாழ்க்கையின் முதல் மகிழ்ச்சியான தருணத்துடன் வெகுமதி அளிக்கப்படும்.

தலைப்பில் உள் உரையாடலை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்:

எனக்கு இது ஏன் தேவை?

ஏன் என்னுடன்?

ஆன்மாவுக்கு அழிவுகரமான க்ளிஷேக்களால் உங்கள் நனவை அடைக்காமல் இருப்பது இங்கே முக்கியம்:

எனக்கு எப்பொழுதும் பிரச்சனையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை;

நான் தோற்றவன்;

நான் ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான பாதிக்கப்பட்டவன் மற்றும் ஓட்டத்துடன் செல்வேன்.

"எனக்கு வேண்டாம், நான் விரும்பவில்லை" என்று முத்திரை குத்தப்பட்ட உங்களில் உள்ள அனைத்து விருப்பங்களையும் நிறுத்தி, சக்தியின் மூலம் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. முதலில் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் சிறியதாக தொடங்க வேண்டும். பட்டியலிடுவது அவசியம், அல்லது எழுத்துப்பூர்வமாக:

மற்றவர்களுக்கு இல்லாத நன்மை இன்று என்னிடம் உள்ளது;

இதேபோன்ற/மோசமான சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் கண்டுபிடித்து வெற்றி பெற்றவர்களை நினைவில் வையுங்கள்;

வாழ்க்கையிலிருந்து எனக்கு என்ன வேண்டும் (குறைந்தது குறைந்தபட்ச திட்டம்).

மேலே உள்ள அனைத்தும் நேர்மையாக செய்யப்பட்டிருந்தால், அது நேரம் வாழ்க்கையின் அணுகக்கூடிய நேர்மறையான அம்சங்களைத் தேடுங்கள்:

அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு;

விலங்குகளின் நேர்மையான மகிழ்ச்சி;

சுவையான உணவு;

சுற்றி அழகான இயற்கைக்காட்சி;

பிடித்த செயல்பாடு;

கிளாசிக்கல் உட்பட முக்கிய இசை;

சுவாரஸ்யமான புத்தகம்/திரைப்படம்/தொடர்/நிகழ்ச்சி நிகழ்ச்சி;

எதிர்பாராத இனிமையான சிறிய விஷயங்கள்.

அன்று கடைசி புள்ளிகுறிப்பாக கடினமாக கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. வாழ்க்கையில் இனிமையான தருணங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் திறன், நெருக்கடி கடந்துவிட்டது, அதிர்ஷ்டம் திரும்புகிறது, இருண்ட கோடு பிரகாசமாகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

இது வாழ்க்கையின் புதிய அம்சங்களையும் திறக்கும்:

புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, புதிய திறன்களைப் பெறுவது;

இயற்கைக்காட்சி மாற்றம்;

பிற மக்கள் அல்லது விலங்குகளுக்கு உதவுதல்;

நேர்மறை சிந்தனை.

ஒரு உளவியலாளரை அணுக பயப்பட வேண்டாம். ஒரு நிபுணர் சிக்கலை நிறுத்தவும், சாதாரண மனநிலைக்கு திரும்பவும் உதவுவார்.

எல்லாம் நம் கைகளில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு மற்றும் பிரச்சனையைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம், அதைக் கடப்பதற்கான பாதையை நாங்கள் எடுக்கிறோம். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

வேலையில் பிரச்சனைகள் யாருக்கும் வரலாம். மக்கள் அவர்களை வெவ்வேறு வழிகளில் சமாளிக்கிறார்கள். சிலர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், மனச்சோர்வடைகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தலையில் நிலைமையை மீண்டும் இயக்குகிறார்கள். மற்றவர்கள் தோல்வியை இலகுவாக கருதி விரைவில் மறந்து விடுவார்கள். வேலையில் தோல்விக்கு எவ்வாறு சரியாக நடந்துகொள்வது, தோல்விக்குப் பிறகு என்ன செய்வது?

பிரச்சனைகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

வேலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் நம்மை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். சம்பவத்திற்குப் பிறகு, பலர் தங்களைத் தாங்களே திட்டுகிறார்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள், அது நிச்சயமாக பயங்கரமாக மாறும். பணிநீக்கம் மற்றும் எதிர்கால மோதல்கள் பற்றிய பயத்தை மன அழுத்தம் தூண்டுகிறது.உளவியலாளர்கள் அமைதியாக இருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். நீங்கள் கடந்த காலத்திற்கு திரும்ப முடியாது. என்ன முடிந்தது, இப்போது இந்த சூழ்நிலையைத் தக்கவைத்து புதிய கண்ணோட்டத்தில் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

1. உங்கள் தலையில் நிலைமையை மீண்டும் இயக்குவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை சத்தமாகப் பேச முயற்சிக்கவும், சூழ்நிலையையும் அதன் காரணத்தையும் எழுதுங்கள்.
2. சிக்கலைத் தவிர்க்க அல்லது சரிசெய்ய நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளை உங்கள் கணினியில் உள்ள ஒரு தாள் அல்லது கோப்பில் எழுதுங்கள். ஒரு திட்டத்தை சரியான நேரத்தில் முடிக்க தவறியதால் உங்கள் பணியிட பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டதா? டீம், மேனேஜ்மென்ட்லதான் பிரச்சனை, கடைசியில நீ கடைசியா இருக்கியா? எழும் சிக்கலை எவ்வாறு சரிசெய்வது அல்லது தவிர்ப்பது என்பதற்கான படிப்படியான வழிமுறைகளை எழுதுங்கள்.
3. உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்கமைக்கவும். தற்போதைய சூழ்நிலையில் உங்களை மிகவும் பயமுறுத்துவது எது? பணிநீக்கம் செய்யப்படுமோ என்ற பயமா? முகத்தை இழக்கிறதா? நிர்வாகத்துடன் உரையாடல்? இது உடனடி என்று நீங்கள் நினைத்தால், முன்கூட்டியே தயார் செய்து, உங்கள் தலை நிமிர்ந்து விளைவுகளை எதிர்கொள்ளுங்கள்.

பிறகு வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள்

பொறுப்புகளைத் தள்ளிப் போடும் பழக்கம் வேலையிலும், பள்ளியிலும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.மக்கள் மத்தியில் தள்ளிப்போடுதல் பொதுவானது, ஆனால் உளவியலாளர்கள் அதைச் சமாளிக்க பல வழிகளைக் கொண்டு வந்துள்ளனர்.

1. நாங்கள் வேலையைத் தள்ளிப்போடுகிறோம், ஏனென்றால் அதைச் செய்வதற்கு உந்துதல் தேவைப்படுகிறது.
2. நீங்கள் முதலில் திட்டமிட்டுள்ள மிகவும் சலிப்பான காரியத்தைச் செய்ய ஒரு விதியாக இருங்கள், மேலும் இனிப்புக்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தக்க பொறுப்புகளை விட்டுவிடுங்கள்.
3. உங்கள் பொறுப்புகளை நீங்களே செய்வதில் இன்னும் சிக்கல் உள்ளதா? உங்கள் கடிகாரத்தை எடுத்து நேரத்தைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது நிறுத்தாமல் ஐந்து நிமிடங்கள் வேலை செய்யுங்கள்.
4. சில நேரங்களில் மக்கள் தோல்விக்கு பயந்து வேலையைத் தள்ளி வைக்கிறார்கள். தோல்வி பயம் இந்த விஷயத்தில் நிச்சயமற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடையது சொந்த பலம். உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்துவது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.

மோதல்களைத் தீர்க்கவும்

வேலையில் மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் அணிக்குள் மோதல்களுடன் தொடர்புடையது. மோதல் இல்லாத வாழ்க்கை ஒரு சிறந்த ஆனால் மழுப்பலான கனவு. சரியான நடத்தை மூலம் அவர்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம்.

1. மோதலைத் தவிர்ப்பது - சிறந்த வழிஉங்கள் நரம்புகளை காப்பாற்றுங்கள். ஒரு சண்டை உருவாகிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நம்பத்தகுந்த சாக்குப்போக்கின் கீழ் அறையை விட்டு வெளியேறவும். உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள் குளிர்ந்த நீர், மூச்சு புதிய காற்று- இது உங்கள் நினைவுக்கு வர உதவும். வெளியே போக வழியில்லையா? உங்கள் உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உங்கள் பேனாவைக் கைவிட்டு மூச்சுத் திணறவும்.
2. நீங்கள் மோதலில் இருந்து தப்பிக்க முடியாவிட்டால், ஆக்கபூர்வமான உரையாடலையும் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதையும் வலியுறுத்துங்கள்.
3. உங்கள் முதலாளியுடன் ஒரு பதட்டமான உரையாடலில் இருந்து தப்பிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. அவரது குற்றச்சாட்டுகளுடன் உடன்படுங்கள் மற்றும் பதிலளிக்கும் விதமாக வேலை பற்றிய தெளிவுபடுத்தும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அவருடைய ஆலோசனையைக் கேளுங்கள்.
4. உங்கள் நடத்தை மற்றும் பேச்சைக் கவனியுங்கள். ஆணவமும் குளிர்ச்சியும் உங்கள் சக ஊழியர்களை உங்களுக்கு எதிராக எளிதாக மாற்றும். அமைதியாகவும் தெளிவாகவும் பேசவும், உரையாடலில் "உணர்வு" அல்லது தனிப்பட்ட தலைப்புகளைக் கொண்டு வர வேண்டாம். சக ஊழியர்கள் நண்பர்கள் அல்ல. எல்லை மீறிப் போகாதே வணிக தொடர்பு, உங்கள் கடமைகளை தெளிவாக நிறைவேற்றுங்கள் மற்றும் ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு இடமளிக்காதீர்கள்.
5. இதயத்திலிருந்து இதய உரையாடல் கூட வேலை செய்கிறது கூட்டு வேலை. உங்கள் சக ஊழியரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் செயல்கள் அவரை பதட்டப்படுத்துகின்றன என்று கேளுங்கள், உங்களைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறைக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

மந்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

சொந்தமாக பிரச்சனைகளை தீர்க்க முடியாதா? கடவுளையும் மந்திரத்தையும் நம்புவதுதான் மிச்சம். சடங்குகள் உங்களை சிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும், நீங்கள் அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். சிறந்த மந்திரங்களில் ஒன்று ஒரு பாட்டில் படிக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, சந்திரன் குறிப்பாக பிரகாசிக்கும் இரவு வரை காத்திருக்கவும். பாட்டிலை தண்ணீரில் நிரப்பி, மூன்று நாட்களுக்கு ஜன்னலில் வைக்கவும், இதனால் நிலவொளி அதன் ஆற்றலுடன் தண்ணீரை நிரப்புகிறது. சதித்திட்டத்திலிருந்து எதுவும் திசைதிருப்பப்படாமல் இருட்டிலும் தனியாகவும் சடங்கைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு சிப்பிற்கும் பிறகு சொற்றொடரைப் படியுங்கள், சடங்குக்குப் பிறகு, பாட்டிலை ஒரு ஏரி அல்லது ஆற்றின் கரைக்கு எடுத்துச் சென்று தண்ணீருக்கு அருகில் புதைக்கவும்.

"எனது முதுகில் விடியலைப் பார்க்க முடியாதது போல, 33 பேரழிவுகளையும் என்னால் பார்க்க முடியாது.

எனக்குள் இருக்கும் மகிழ்ச்சியையும் கொந்தளிப்பையும் நான் ஏற்க மாட்டேன். கால்களில் இல்லை

நீங்கள் வேலையிலோ அல்லது நீண்ட பயணத்திலோ உங்கள் வீட்டிற்கு துணிச்சலாக நுழைய மாட்டீர்கள்

அவர் என்னை கவனிக்க மாட்டார், என்னுடன் ஒட்டிக்கொள்ள மாட்டார், எனக்கு முன்னால் இருக்க மாட்டார்.

ஒரு வார்த்தையில், நான் தண்ணீருக்குள் சொல்கிறேன், நான் வசந்தத்தை சூரியனுடன் முன்கூட்டியே இணைக்கிறேன்.

கூறியபடி இருங்கள். பின்னால் இருந்து சூரியனுக்கு, என்னிடமிருந்து விலகி வான்வெளியில்”

வேலையில் கடினமான மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம். உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்வதன் மூலம் சில சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம், மற்ற சிக்கல்களை எளிதில் சரிசெய்யலாம். தோல்வி ஒரு சோகம் அல்ல, ஆனால் எதிர்காலத்தில் மீண்டும் நிகழாதபடி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய தவறு.