கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனமானது நரம்புகள் உதவி கேட்கும் அறிகுறியாகும். சோர்வான கால்களை விரைவாக விடுவிப்பது எப்படி: பயனுள்ள வைத்தியம்

கால் சோர்வுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் முக்கியமாக இந்த நோய் ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது தூண்டப்படுகிறது. என் கால்களால் அதிக சுமைகளை சமாளிக்க முடியவில்லை, மாலையில் அவை கனமாகவும், சத்தமாகவும், வலியாகவும் மாறும். சோர்வுற்ற கால்களை எவ்வாறு அகற்றுவது? உங்கள் உடல் நிலையைத் தணிக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பாதிப்பில்லாத மற்றும் பயனுள்ளவற்றைப் பார்ப்போம்.

என் கால்கள் சோர்வாக உள்ளன, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் கால்கள் சோர்வு இருந்து காயம் போது, ​​ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி. நீங்கள் சோபாவில் வசதியாக படுத்து, நேராக்கிய கால்களை 90 டிகிரி உயர்த்தி, இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கால்களை சுவரில் சாய்க்கலாம், அது இன்னும் எளிதாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி காலில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது, மற்றும் சோர்வு உடனடியாக செல்கிறது.

சுய மசாஜ் உங்கள் கால்களில் இருந்து சோர்வைப் போக்க உதவும். லூப்ரிகண்டாகப் பயன்படுத்தலாம் ஆலிவ் எண்ணெய்- இது சோர்வான கால்களுக்கு ஒரு இயற்கை கிரீம். சோர்வுக்கான கால் மசாஜ் மென்மையான கை அசைவுகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் கால்களை கசக்கவோ அல்லது தோலை நீட்டவோ கூடாது. உங்கள் கைகளால் தட்டுதல் மற்றும் மென்மையான இயக்கங்களைச் செய்வது நல்லது.

பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுசோர்வான கால்களுக்கு - குளிர்ந்த நீர். பேசின் நிறைய இருக்கிறது குளிர்ந்த நீர்அதனால் அதன் மேற்பரப்பு கால்களை மறைக்கிறது, பின்னர் கால்கள் தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் குறைக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு நீங்கள் தண்ணீரில் 30 விநாடிகள் நடக்க வேண்டும், பின்னர் வெளியேறி, உங்கள் கால்களை உலர்த்தி, இனிமையான லேசான தன்மையை உணருங்கள்.

உங்கள் கால்கள் சத்தமாக இருந்தால், எந்த மருந்தக கியோஸ்கிலும் வாங்கக்கூடிய சிறப்பு சாக்ஸ் அல்லது காலுறைகள் மீட்புக்கு வரும். இந்த தயாரிப்புகள் கால்களில் இருந்து வலியைப் போக்க உதவும் ஒரு சிறப்புப் பொருளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. லேசான இறுக்கம் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்க உதவும்.

ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் சோர்வுற்ற கால்களுக்கு ஒரு களிம்பு உள்ளது, இது மெந்தோல் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்டது. வாடிக்கையாளருக்கு விலை மற்றும் விளைவு ஆகிய இரண்டிலும் பொருந்தக்கூடிய தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்ய மருந்தாளர் உதவுவார்.

உங்கள் கால்கள் சோர்வடைந்து, தொடர்ந்து காயப்படுத்தினால், இந்த நிலை ஒரு விரும்பத்தகாத நோய்க்கான வெளிப்படையான காரணமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தொடங்கும். எதிர்மாறாக நம்புவதற்கு, சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அல்லது நோயைக் கண்டறிவது அவசியம். பல நோயாளிகள் கேட்கிறார்கள்: சோர்வான கால்களுக்கு எப்படி உதவுவது? ஒரு நபருக்கு தொடர்ந்து கால் சோர்வு பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர் ஒரு சிறப்பு மசாஜரை வாங்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது கீழ் முனைகளிலிருந்து அதிகரித்த பதற்றத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களின் இயற்கையான குணப்படுத்துதலையும் ஊக்குவிக்கிறது.

சோர்வுற்ற கால்களுக்கு ஏதேனும் குறிப்புகள் தீங்கு விளைவிக்காத வகையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் குளிர்ந்த குளியலுக்குப் பிறகு நிவாரணம் பெறவில்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதே உண்மையை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தலாம். மசாஜ் நடைமுறைகள் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மற்றும் தொழில்முறை நிபுணரால் மட்டுமே செய்ய முடியும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவ முடியும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்க முடியாது.

சோர்வான கால்களுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

சோர்வுற்ற கால்களுக்கு எந்த நாட்டுப்புற தீர்வும் அதன் பயன்பாட்டிற்கான அனைத்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட நிபந்தனைகளையும் பின்பற்றினால் கண்டிப்பாக ஒரு நபருக்கு உதவும். சோர்வான கால்களுக்கு எது உதவுகிறது?

உள்ளது பெரிய எண்ணிக்கைசோர்வுற்ற கால்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிய பாரம்பரிய மருத்துவர்களின் சமையல் குறிப்புகள். நீங்கள் புதிய அரைத்த உருளைக்கிழங்கிலிருந்து சுருக்கங்களை உருவாக்கலாம் அல்லது உங்கள் கால்களை தயிர் பாலுடன் உயவூட்டலாம். அனைத்து தீர்வுகளும் நல்லவை மற்றும் பயனுள்ளவை, ஆனால் கீழ் முனைகளில் வலி நீங்கவில்லை என்றால், கால் சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற பிரச்சனை மருந்து மட்டத்தில் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

சோர்வுக்கு கால் குளியல்

உங்கள் கால்கள் வலித்தால் என்ன செய்வது? இந்த வழக்கில் குளியல் பயன்பாடு பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்களால் மட்டுமல்ல, மருத்துவ நிபுணர்களாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சோர்வுற்ற கால்களுக்கான குளியல் பல விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது: இந்த தயாரிப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் தோலை மென்மையாக்கலாம், கால்களில் பல நோய்களை அகற்றலாம் மற்றும் கால்களில் இருந்து வலியை அகற்றலாம்.

சோர்வுற்ற கால்களுக்கு வீட்டில் குளியல் தயாரிப்பது நல்லது.

• மூலிகை உட்செலுத்துதல் அல்லது உட்செலுத்துதல். கால் குளியல் தளமாக சிறந்தது குணப்படுத்தும் மூலிகைகள்(கெமோமில், லிண்டன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், புதினா, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, சரம் மற்றும் பிற). தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலில் சிறிது தேன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் கால்களின் தோலை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற உதவும்.
• சிட்ரஸ் தலாம். இந்த கால் குளியல் கால்களில் உள்ள கனத்தை அகற்றவும், கீழ் முனைகளில் இருந்து சோர்வை நீக்கவும், சிறிய தோல் குறைபாடுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின் அல்லது திராட்சைப்பழம்: குளியல் அடித்தளத்திற்கு எந்த தலாம் பயன்படுத்தலாம்.
• பூண்டு. பூண்டு காபி தண்ணீரை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளியல் கிருமிநாசினி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

குளியல் தயார் அடி செல்கிறதுஒரு நேரத்தில் ஒரு செய்முறை: ஒரு செயல்படுத்தும் பொருள் சூடான நீரில் சேர்க்கப்படுகிறது, பின்னர் கால்கள் கரைசலில் குறைக்கப்படுகின்றன. குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது உங்கள் கால்களை குளியலில் வைத்திருக்க வேண்டும். மேலும், தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​சூடான நீரை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் குளியல் கரைசல் எப்போதும் சூடாகவோ அல்லது மிதமான சூடாகவோ இருக்கும்.

எல்லா மக்களும் சோர்வான கால்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் ஏற்கனவே இந்த பிரச்சனையை நெருக்கமாக எதிர்கொண்டவர்கள் தங்கள் வேதனையான நிலையில் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் கால்களில் சோர்வு மற்றும் விரும்பத்தகாத எடைக்கான உங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கால்களில் கனத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக மாலையில். இது இரத்த ஓட்டக் கோளாறு ஆகும், இது இரத்த தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும், சுருக்க ஆடைகளைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கால்களை உறிஞ்சவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் குளிர்ந்த நீர், அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் (அல்லது எலும்பியல் கூட) உள்ளங்கால்கள் கொண்ட காலணிகளை அணியவும் அல்லது பயன்படுத்தவும் ஜெல் இன்சோல்கள்.

த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் என்பது திடீரென்று உங்கள் கன்றுகளில் கடுமையான வலி அல்லது எரிவதைக் கண்டால், நரம்புகளைத் தொடுவதற்கு கூட வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்!

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், சியாட்டிக் நரம்பு வீக்கம், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்... ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்... நீரிழிவு நோய்... மூட்டுவலி போன்றவற்றாலும் கால் வலி ஏற்படலாம். தட்டையான பாதங்கள்... இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் புரிந்துகொண்டபடி, இணையத்தில் அறிவுரைகளைக் கேட்காமல் இருப்பது நல்லது. மருத்துவரிடம்.

அது நடக்கும், அதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாம் மிகவும் சோகமாக இல்லை. கிளினிக்கிற்குச் செல்லாமல் சில பிரச்சனைகளை சமாளிக்க முடியும். உங்கள் காலணிகளை வசதியானதாக மாற்றவும், இந்த காலணிகளில் உள்ள வழக்கமான இன்சோல்களை ஜெல் மூலம் மாற்றவும், "உங்கள் காலில்" அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருந்தால், உங்கள் கால்களுக்கு அடிக்கடி ஓய்வு கொடுங்கள், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த லேசான பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், மசாஜ் செய்யுங்கள். மற்றும் நிதானமான குளியல் எடுக்கவும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட பயங்கரமான நோயறிதல்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், இது உதவ வேண்டும்.

என் கால்கள் ஏன் சோர்வடைகின்றன?

ஆனால் ஓடுபவர்களை எடுத்துக்கொள்வோம். மக்கள் ஆரோக்கியமானவர்கள், ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அல்லது பிளாட் அடி இல்லாமல், ஆனால் இயங்கும் போது, ​​அவர்களின் கால்கள் சோர்வடைகின்றன. மூச்சுத் திணறல் தோன்றுவதை விட அவர்கள் வேகமாக சோர்வடைகிறார்கள் என்பது ஆச்சரியமான விஷயம்! சரி, ரகசியம் எளிது, அவர்கள் சரியாக சுவாசிக்க எப்படி தெரியும், ஆனால் கால் சோர்வு சமாளிக்க எப்படி கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

ஒட்டுமொத்த உடல், மற்றும் குறிப்பாக கால் தசைகள், வெறுமனே மீட்க நேரம் இல்லை. பயிற்சி மிகவும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது அல்லது அதில் உள்ள சுமை விளையாட்டு வீரர் இன்னும் தயாராக இல்லை. இங்கே நீங்கள் தீவிரத்தை குறைக்க வேண்டும், அது நிச்சயம்.

பயிற்சி அமர்வுகளின் ஏகபோகமும் ஏகத்துவமும் ஒரே விஷயத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பல்வகைப்படுத்துவது நல்லது. மற்றும் இடம், மற்றும் நேரம், மற்றும் பாடத்தின் கட்டமைப்பின் படி, நிச்சயமாக, பயிற்சிகளை மாற்றவும்.

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஆறுதல். காலணிகள் மற்றும் உடைகள் வசதியாகவும், இலகுவாகவும் இருக்க வேண்டும், அதனால் அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது கால்கள் சோர்வடைகின்றன

இப்போது இங்கே சில குறிப்புகள், வாழ்க்கை ஹேக்குகள், நீங்கள் விரும்பினால், இந்த மோசமான சோர்வைப் போக்க வீட்டில் உங்கள் கால்களை என்ன செய்யலாம். வெறும் படி.

நான் வீட்டிற்கு வந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சுத்தமான சாக்ஸை எறிந்தேன். ஏன் - நீங்கள் பின்னர் கண்டுபிடிப்பீர்கள். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கால்கள் அதிக அளவில் இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சோபாவில் படுத்து, உங்கள் கால்களை ஆர்ம்ரெஸ்டில் வைக்கவும். நீங்கள் 5-10 நிமிடங்கள் இப்படி வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் தூங்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்! அடுத்து, குளியலறைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு இரண்டு பேசின்கள் தேவைப்படும் - ஒன்று குளிர்ந்த நீர், மற்றொன்று சூடானது. உங்கள் கால்களை அரை நிமிடம் ஒரு சூடான பேசினில் வைக்கவும், பின்னர் இரண்டு நிமிடங்கள் குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும் (ஆனால் அங்குள்ள நீர் பனிக்கட்டியாக இருக்கக்கூடாது!), நீங்கள் 3-4 முறை மீண்டும் செய்யலாம். மீண்டும் நீங்கள் சோபாவிற்குச் சென்று சுய மசாஜ் செய்யுங்கள் - சீராக, மென்மையாக, உங்கள் கால்களை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். நீண்ட நேரம் இல்லை - ஒவ்வொன்றிற்கும் 3-4 நிமிடங்கள். இப்போது குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர் காலுறைகளை எடுத்து, அவற்றை அணிந்து, உங்கள் கால்களை மேலும் 5 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் சேர்ந்து உங்கள் கால்களில் இருந்து சோர்வை போக்க உதவும்.

மாலையில், நீங்கள் மூலிகை decoctions கொண்டு குளியல் பயன்படுத்தலாம் - கெமோமில், லிண்டன் மலரும் மற்றும் தேன், அதே போல் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் புதினா உங்கள் கால்களை சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கலாம்.

சோர்வான கால்கள் - காரணங்கள்

நாங்கள் எங்கள் உரையாடலைத் தொடர்கிறோம், ஆனால் சற்று வித்தியாசமான கோணத்தில்.

முன்பு எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், அல்லது குறைந்தபட்சம், மிகவும் மோசமாக இல்லை, பின்னர் நீங்கள் கால்களில் சோர்வு கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் இங்கே காரணம், ஒரு விதியாக, சிரை மற்றும் தமனி நாளங்கள் இரண்டு நோய்கள். இனி மருத்துவத்திற்கு வருவோம்.

சிரை பற்றாக்குறை அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கால்களில் சாதாரண சிரை இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், மேலும் - வலி மற்றும் சோர்வு. மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான நரம்புகளின் த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் கீழ் முனைகளில் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும், பின்வரும் நோய்கள் தமனி இரத்த ஓட்டத்தில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும் (அதனால் கால்களில் வலி மற்றும் கனத்தன்மை) - கீழ் முனைகளின் தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அழிக்கிறது, த்ரோம்போஆங்கிடிஸ், குறிப்பிடப்படாத பெருநாடி அழற்சி, த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் கீழ் முனைகளின் தமனிகளின் எம்போலிசம், நீரிழிவு நோயில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணமாக, தமனிகள் குறுகி, கால்களுக்கு குறைந்த இரத்தம் பாய்கிறது, அதாவது குறைந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன். அதனால் வலி, சோர்வு மற்றும் "கால்களில் கனம்." இறுதியாக, மருத்துவ சொற்களுடன் முடிப்போம் - ரேனாட் நோய், நீரிழிவு நோய், லெக்-கால்வ்-பெர்த்ஸ் நோய் மற்றும் தட்டையான பாதங்களும் விரைவான கால் சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? சரி, அது தெளிவாக உள்ளது - நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்! இங்கே பட்டியல் - முதலில் சிகிச்சையாளர், பின்னர் அவர் எங்கே சொல்வார். இது ஒரு வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவராக இருக்கலாம்.

மற்றும் தடுப்புக்கு மிகவும் நல்லது உடல் செயல்பாடு, குளியல்-sauna, வசதியான வசதியான காலணிகள் சரியான insoles, முன்னுரிமை ஜெல் தான்.

சோர்வான கால்களுக்கு தீர்வு

கால் சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி மேலே எழுதப்பட்டுள்ளது (குளியல், சுய மசாஜ்). இப்போது நாம் இந்த பட்டியலை தொடர்வோம்.

ஸ்பா நிலையங்களைப் பார்வையிடவும் - என்ன செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்)) பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் முகமூடிகளை முயற்சி செய்யலாம், அதுவும் உதவுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். உதாரணமாக, நீல களிமண்ணிலிருந்து ஒரு முகமூடியை உருவாக்கவும், முதலில் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தவும். அல்லது ஒரு வாழைப்பழத்திலிருந்து, ஒரு பிளெண்டரில் வெட்டப்பட்டது.

மற்றொரு வழி உங்கள் கால்களை ஆல்கஹால் தேய்க்க வேண்டும். மேலும் சோர்வு நீங்கும்.

இங்கே நல்ல உடற்பயிற்சிகால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த. இது "சைக்கிள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு மசாஜ் பாயை வாங்கி, தவறாமல் மிதிக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். பனியில் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும் நான் அறிவுறுத்துகிறேன்)) இது நம்பத்தகாதது என்று எனக்குத் தெரியும்.

மற்றும் நிச்சயமாக, ஒப்பனை, கிரீம்கள் அனைத்து வகையான. நான் இனி இங்கு ஆலோசகராக இல்லை. முயற்சிக்கவும், கேட்கவும், படிக்கவும். ஒரு மில்லியன் முன்மொழிவுகள் உள்ளன, ஆனால் எது உதவும், அனுபவத்தால் மட்டுமே நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

என் கால்கள் சோர்வால் வலிக்கிறது.

விளையாட்டின் பார்வையில் சிக்கலைக் கருத்தில் கொள்வோம், ஓட்டத்தை ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

பெரும்பாலும், ஒரு ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வீரருக்கு கால் வலி தவறான நுட்பத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. நான் விளக்க முயற்சிக்கிறேன்.

நீங்கள் விரைவுபடுத்தினால், ஜர்க் செய்தால் அல்லது திடீரென்று இயங்கும் வேகத்தை மாற்றினால், உங்கள் உடல் இன்னும் போதுமான அளவு பயிற்சி பெறவில்லை என்றால், உங்கள் கால்கள் தவிர்க்க முடியாமல் காயமடையும். சுமையை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும், சிறிது நேரம் இயக்கவும் சீரான வேகம், திடீரென நிறுத்தவோ முடுக்கிவிடவோ கூடாது. நீங்கள் செல்லும்போது, ​​நீங்கள் மாற்றியமைப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் டெம்போ மற்றும் வேகத்துடன் பரிசோதனை செய்ய முடியும்.

வார்ம்-அப் கட்டாயம், எனக்கே தெரியும். நான் வார்ம் அப் செய்யாமல் ஜாகிங் அல்லது ஸ்கேட்டிங் செய்ய ஆரம்பித்தால், என் முழங்கால் வலி விரைவில் உணரப்படும். தனிப்பட்ட முறையில், நான் முதலில் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி பைக்கில் சிறிது சுழற்றுவேன், அதன் பிறகு எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. இது சாத்தியமில்லை என்றால், நிச்சயமாக, ஜாகிங்கிற்கு முன் உடனடியாக வழக்கமான சூடு-அப் செய்யலாம் - ஊசலாட்டம், வளைவுகள், சுழற்சிகள், உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

இயங்கும் போது, ​​உங்கள் உடலின் நிலையைப் பார்க்கவும், அது கண்டிப்பாக செங்குத்தாக இருக்கக்கூடாது, இதிலிருந்து அதிர்ச்சி சுமை அதிகமாக உள்ளது, அது சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்க வேண்டும். முதலில் கவனம் செலுத்துங்கள், பிறகு நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள்.

உங்கள் கால்களை சரியாக வைக்கவும். சரியான இயங்கும் நுட்பத்தைப் பற்றிய சிறந்த வீடியோ இங்கே உள்ளது, அதைப் பார்க்கவும்.

ஓட்டத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடிக்காதீர்கள். ஒரு சிறிய நடைப்பயணத்தை எடுத்து, சிறிது நீட்டிக்கவும். இது உடற்பயிற்சியின் பின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைத் தவிர்க்கும். அது விளையாட்டில் இருந்து மகிழ்ச்சியைத் தரும், இது மிக முக்கியமான விஷயம், நினைவில் கொள்க?))

காலணிகளுக்கான ஜெல் இன்சோல்கள்

நாங்கள் ஏற்கனவே நிறைய பேசினோம், ஆனால் எல்லாம் இல்லை. சரியான காலணிகள் மிகவும் முக்கியம்.

ஜெல் உள்ளங்கால்கள் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் இங்கே.

நன்மைகள் பற்றிய கருத்துக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் எல்லோரும் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: ஒரு அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரருக்கு (ஒரு தொழில்முறைக்கு மாறாக), அத்தகைய ஸ்னீக்கர்கள் நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை கூடுதல் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்குகின்றன மற்றும் கடினமான மேற்பரப்பில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் தாக்கங்களிலிருந்து காயத்தைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன. தொழில் வல்லுநர்களைப் பொறுத்தவரை, கதை முற்றிலும் வேறுபட்டது, அவர்களுக்கு இது தேவையில்லை, கால்களை எவ்வாறு சரியாக வைப்பது என்பது அவர்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், மேலும் தடிமனான உள்ளங்கால்கள் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் முடிவை மோசமாக்குகின்றன.

ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஓட விரும்பும் சராசரி நபருக்கு, இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. எல்லோராலும் வாங்க முடியாது. ஒரு விருப்பமாக, நீங்கள் ஜெல் இன்சோல்களைப் பயன்படுத்தலாம். அவை மலிவானவை, ஆனால் அதே செயல்பாடுகளைச் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஜெல் இன்சோல்களை எங்கே வாங்குவது

குறிப்பாக Magnitogorsk இல் பிரபலமான ஐரோப்பிய உற்பத்தியாளர் Scholl இலிருந்து ஜெல் இன்சோல்களை வாங்குவது மிகவும் எளிதானது. அவை கையிருப்பில் உள்ளன - அழைக்கவும் அல்லது எழுதவும்.

அவர்கள் ஏன்? உற்பத்தியாளர் அவர்கள் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி, மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் நீங்கள் இன்னும் நீண்ட விளையாட்டு விளையாட அனுமதிக்க உத்தரவாதம் ஏனெனில். மற்றும் மிக முக்கியமாக, உங்கள் கால்கள் குறைவாக சோர்வடைகின்றன!

ஸ்கோல் இன்சோல்கள் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படுகின்றன பல்வேறு வகையானநீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது பாதத்தின் எலும்புகளில் ஏற்படும் சிதைக்கும் விளைவை கச்சிதமாக உறிஞ்சும் ஜெல்கள். கடினமான ஜெல் உங்கள் கால் மற்றும் குதிகால் பகுதியின் வளைவை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மென்மையான ஜெல் நகரும் போது தவிர்க்க முடியாத தாக்கங்களிலிருந்து உங்களை நம்பத்தகுந்த வகையில் பாதுகாக்கிறது. உங்களுக்கு தேவையான அளவுக்கு இன்சோலை சரிசெய்யலாம். காலணிகளுக்கு நம்பகமான ஒட்டுதலை வழங்கும் ஜெல் மேற்பரப்புக்கு நன்றி, இன்சோல்கள் செருகப்பட்ட பிறகு நழுவாது. இன்சோலின் மேற்பரப்பு ஒரு சிறப்பு கலவையுடன் பூசப்பட்டிருப்பதால், உங்கள் காலணிகளில் இன்சோல் நழுவவோ அல்லது ஊர்ந்து செல்லவோ முடியாது. இன்சோல் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது உள் மேற்பரப்புகாலணிகள், அவற்றின் பரஸ்பர இயக்கத்தைத் தடுக்கும் ஒரு சிறப்பு பூச்சுக்கு நன்றி. கையளவு துணி மற்றும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் துடைப்பதன் மூலம் இன்சோலின் எந்த மாசுபாடும் எளிதாக அகற்றப்படும்.

உங்கள் கவனத்திற்கு நாங்கள் முன்வைக்கிறோம் 10 நாட்டுப்புற சமையல், இணையத்தில் காணப்படும், இது சங்கடமான காலணிகளை (உதாரணமாக, உயர் குதிகால் காலணிகள்), கடினமான மற்றும் நீண்ட நாள் வேலை, உடற்பயிற்சி அல்லது காடு அல்லது மலைகளில் ஒரு உயர்வுக்குப் பிறகு கால்களில் சோர்வு மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.

கால்களில் நிலையான அதிக சுமையுடன், சிரை இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேறும் மீறல் ஏற்படலாம், இது வழிவகுக்கும் தீவிர பிரச்சனைகள்மற்றும் நோய்கள். நீங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து உதவி பெற வேண்டும், ஆனால் பாரம்பரிய முறைகள்மற்றும் தொடர்ந்து இயங்கும் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு கால்களில் சோர்வு மற்றும் வலியைப் போக்குவதற்கான முறைகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். நடைமுறைகள் படுக்கைக்கு முன் மாலையில் மேற்கொள்ள மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வசதியானவை.

1. கால் மசாஜ்மசாஜ் கிரீம் அல்லது எண்ணெய் கொண்டு. பாதத்தின் ஒவ்வொரு செல்லையும், அனைத்து கால்விரல்களையும் தனித்தனியாக நன்கு மசாஜ் செய்யவும், ஒவ்வொரு பாதத்தையும் மசாஜ் செய்ய 10 நிமிட நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்தி கணுக்கால் முதல் முழங்கால் வரை உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும். கால்விரல்களின் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு பயிற்சியை பல முறை செய்கிறோம். மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் தரையில் நின்று, முடிந்தவரை பல முறை உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்க வேண்டும். நீங்கள் டென்னிஸ் பந்துகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம், அவற்றை உங்கள் கால்களால் தரையில் உருட்டலாம்.
2. மாறுபட்ட நீர் நடைமுறைகள். உங்கள் முன் இரண்டு பேசின்களை வைக்கவும்: ஒன்று இருக்க வேண்டும் சூடான தண்ணீர், மற்றொன்று - குளிர். செயல்முறையின் சாராம்சம், கால்களை 10 விநாடிகளுக்கு மாறி மாறி, முதலில் ஒன்று மற்றும் பின்னர் இரண்டாவது பேசின் மீது குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் இதை 20 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் கீழே இறக்கி செயல்முறையை முடிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கால்களை ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு கால் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும். என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் இந்த முறைசிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுத்த முடியாது.
3. உடற்பயிற்சி சைக்கிள். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நான் அதைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் அறிந்திருக்கலாம், இது மிகவும் எளிமையானது. நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்தி, மிதிவண்டியில் பயணிக்கும் போது, ​​அதே வழியில் கண்ணுக்கு தெரியாத பெடல்களை சுழற்ற வேண்டும். பொதுவாக, இந்த உடற்பயிற்சி சுற்றோட்ட அமைப்பில் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
4. மூலிகை பனிமுன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மருந்து மூலிகைகள் (மலை அர்னிகா, தொப்புள் டிஞ்சர், முனிவர் இலைகள் மற்றும் யாரோவை சம விகிதத்தில்) காய்ச்ச வேண்டும், குளிர்ந்து, பின்னர் ஐஸ் அச்சுகளில் ஊற்றி, காபி தண்ணீரை உறைய வைக்கவும். வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்ததும், இந்த கனசதுரத்தால் உங்கள் கால்களைக் கழுவி துடைக்கலாம். புல் பனிசோர்வுற்ற கால்கள். நீங்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் கெமோமில் decoctions பயன்படுத்தலாம்.
5. வழக்கமான ஆல்கஹால்மிகவும் திறம்பட மற்றும் விரைவாக சோர்வை நீக்குகிறது. இதைச் செய்ய, அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து எடுத்து, உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியை ஒரு சிறிய அளவு ஆல்கஹால் நன்றாக தேய்க்கவும். இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் ஓய்வெடுக்க உங்கள் கால்களை (மேசையில், ஒரு சோபாவின் பின்புறம், முதலியன) உயர்த்த வேண்டும்.
6. வெறுங்காலுடன் நடப்பது. வேலைக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க, வெறுங்காலுடன் நடக்கவும். வெறுங்காலுடன் நடப்பது உங்கள் பாதங்களில் உள்ள நரம்பு முனைகளைத் தூண்டுகிறது. இதை செய்ய, உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு சிறப்பு மசாஜ் பாயை வாங்கலாம். உங்கள் கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே அதன் மீது நடக்க வேண்டும். அல்லது நீங்கள் ஒரு செல்லப்பிள்ளை கடையில் கூழாங்கற்களை வாங்கி, கற்கள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஒரு துண்டு மீது போடலாம். கடினமான மற்றும் நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு கூழாங்கற்கள் உங்கள் கால்களை நன்றாக மசாஜ் செய்யும்.
7. கால் முகமூடிகள்.
   • நீங்கள் நீல களிமண்ணுடன் கால் மாஸ்க் தயார் செய்யலாம். அத்தகைய முகமூடியைத் தயாரிக்க, தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மைக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 தேக்கரண்டி களிமண் நீர்த்தவும். முகமூடியை 20-30 நிமிடங்கள் உள்ளங்காலில் பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, முகமூடியைக் கழுவ வேண்டும் சூடான தண்ணீர், உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும், கிரீம் கொண்டு உங்கள் கால்களை உயவூட்டவும் மற்றும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு அவற்றை உயர்த்தவும். இந்த முகமூடி சோர்வான கால்களை முழுமையாக விடுவிக்கிறது மற்றும் வியர்வைக்கு கூட சிகிச்சையளிக்கிறது.
   • வாழை மாஸ்க். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு பிளெண்டரில் ஒரு வாழைப்பழத்தை அரைக்க வேண்டும், கேஃபிர் ஒரு சிறிய அளவு அதை கலந்து, மற்றும் ஒரு சிறிய சோள மாவு சேர்க்க. முதலில், நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் குளியல் (குளியல் சமையல் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது) உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து, பின்னர் 20 நிமிடங்கள் வாழை வெகுஜன விண்ணப்பிக்க வேண்டும். முகமூடி வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யலாம்.
8. கால்களுக்கு முட்டைக்கோஸ் இலைசோர்வு மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் நல்லது. இதைச் செய்ய, சாற்றை வெளியிட முட்டைக்கோஸ் இலையை உருட்டல் முள் கொண்டு உருட்டவும். முட்டைக்கோஸ் இலையை கால்களில் வைத்து, கட்டுகளால் பத்திரப்படுத்தி, சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும், நீங்கள் குளிக்கலாம் அல்லது நிதானமாக கால் மசாஜ் செய்யலாம்.
9. பாதங்களுக்கு பூண்டு. இந்த நாட்டுப்புற தீர்வைத் தயாரிக்க, நீங்கள் பூண்டின் தலையை நன்றாக அரைத்து அல்லது ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, அதன் விளைவாக வரும் கூழ் மீது ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 30 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக விட்டு, பின்னர் இந்த கலவையை உங்கள் காலில் பரப்பவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களில் இருந்து பூண்டு முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும், மூலிகை காபி தண்ணீரின் குளிர்ந்த குளியல் உங்கள் கால்களை நனைத்து, இறுதி விளைவுக்காக உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
10. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கால் குளியல்.
    • மூலிகை ஐஸ் கட்டிகளை குளிர்ந்த நீருடன் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்க வேண்டும். அங்கு நாங்கள் 2 சொட்டு புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு தேக்கரண்டி பாலுடன் கலந்து அனுப்புகிறோம். அவற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். கால்களை 10 நிமிடங்களுக்கு அத்தகைய குளியல் நீரில் மூழ்கடிக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு சிறப்பு கால் கிரீம் கொண்டு கால்களை மசாஜ் செய்து உயவூட்டுங்கள்.
    • ஒரு கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் 3 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய் (அல்லது உங்கள் விருப்பம்) சேர்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்: ஃபிர், ஜூனிபர், ஜெரனியம், கெமோமில், சைப்ரஸ், எலுமிச்சை). எண்ணெயை உடனடியாக தண்ணீரில் சேர்க்க முடியாது, அதை முதலில் சோடா, கடல் உப்புடன் கலக்க வேண்டும். தாவர எண்ணெய். கர்ப்ப காலத்தில் இத்தகைய குளியல் பயன்படுத்த முடியாது.
11. மூலிகை கால் குளியல்.
    • இந்த குளியல் நீங்கள் மூலிகைகள் (வார்ம்வுட், horsetail, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அல்லது சரம்) ஒன்று காய்ச்ச வேண்டும். மூலிகையை உட்செலுத்த வேண்டும், பின்னர் குளிர்ந்து குளியல் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் மூலிகை உட்செலுத்தலுடன் கிண்ணத்தில் 2-3 தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும் கடல் உப்பு. அத்தகைய குளியல் நீரின் அதிகபட்ச வெப்பநிலை 37 ° C ஆக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் மட்டும் பேசினில் வைத்தால் போதுமானது.
    • நாங்கள் கெமோமில் மற்றும் லிண்டன் மலரின் காபி தண்ணீரை உருவாக்குகிறோம். இதை செய்ய, கெமோமில் மற்றும் லிண்டன் மலர்கள் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து ஒரு நல்ல காபி தண்ணீர் செய்ய. சிறிது குளிர்ந்த குழம்பில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் தேனுடன் மூலிகைக் கஷாயத்தை ஊற்றி, உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் அங்கேயே ஊற வைக்கவும்.
    • 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த புதினா மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மூலிகைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் விடவும். ஒரு கிண்ணத்தில் உட்செலுத்துதல் ஊற்ற மற்றும் 20 நிமிடங்கள் அங்கு கால்கள் குறைக்க.
    • மேலும், கால்கள் வீக்கம், கால்கள் மற்றும் சோர்வு வலி நிவாரணம், நீங்கள் ரோவன், காலெண்டுலா மற்றும் வார்ம்வுட் 1 தேக்கரண்டி காய்ச்ச வேண்டும், கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 10 நிமிடங்கள் விட்டு. ஒவ்வொரு லிட்டர் தண்ணீருக்கும் நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி உட்செலுத்துதல் ஊற்ற வேண்டும்.
    • எந்த சிட்ரஸ் தலாம் ஒரு கண்ணாடி 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்ச வேண்டும், 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து, பின்னர் குளிர்ந்து மற்றும் குளியல் சேர்க்க வேண்டும். அத்தகைய மூலிகை குளியலில் உங்கள் கால்களை 20 நிமிடங்கள் நீராவி செய்தால் போதும்.

ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு கால் மட்டுமே உள்ளது, அவள் அவற்றைக் கவனித்து அவற்றைப் பாதுகாக்க வேண்டும். நெகிழ்வான உள்ளங்கால்கள் கொண்ட வசதியான காலணிகளை அணிய வேண்டும். நீங்கள் உண்மையில் ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை விரும்பினாலும், அவ்வப்போது குறைந்த குதிகால் காலணிகள் அல்லது பாலே பிளாட்களை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவ்வப்போது வெறுங்காலுடன் செல்வதும் சிறந்தது.

உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் கால் நோய் இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நாட்டுப்புற வைத்தியம்கால்களில் உள்ள சோர்வு மற்றும் வலியைப் போக்க உங்கள் விஷயத்தில் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் எந்த மசாஜ் செய்யலாம், எது முரணானது என்பதையும் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

கவனம்! முக்கியமானது! தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது மற்றும் சுய மருந்துக்கான வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. சுய மருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது! பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்! மருந்தின் தேவை, முறைகள் மற்றும் தயாரிப்பு (அல்லது முறை) பயன்பாட்டின் அளவு ஆகியவை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன!

ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வீடு திரும்பியதும், நம் கால்கள் சோர்வாகவும் கனமாகவும் இருப்பதை நாம் ஒவ்வொருவரும் அனுபவித்திருக்கிறோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் கால் சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது தெளிவாகிறது: சிறிது ஓய்வெடுக்கவும், குளிக்கவும், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து அது மிகவும் எளிதாகிவிடும். ஆனால் இந்த நிலை ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைத் துன்புறுத்தும்போது என்ன செய்வது? குளிரூட்டும் கிரீம் இங்கே உதவுமா அல்லது இன்னும் தீவிரமான தயாரிப்பு தேவையா? முதலாவதாக, நீங்கள் நிறைய நடக்க வேண்டியதில்லை அல்லது விளையாட்டு விளையாடவில்லை என்றால் உங்கள் கால்கள் ஏன் விரைவாக சோர்வடைகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

சோர்வான கால்கள் காரணங்கள்

கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனமானது அதிகப்படியான செயல்பாட்டின் விளைவு மட்டுமல்ல. இந்த நிலை பல சூழ்நிலைகளால் ஏற்படலாம், அவை:

• உட்கார்ந்த வேலை;
• குறுகிய காலணிகள் அல்லது மிக உயர்ந்த குதிகால்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பிற பிரச்சினைகள்;
• நீரிழிவு நோய்;
• தட்டையான பாதங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கீழ் முனைகளில் நீங்கள் சோர்வாகவும் கனமாகவும் இருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் இவை. இத்தகைய அறிகுறிகள் அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இந்த நிலைக்கு உண்மையான காரணங்களை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். நிச்சயமாக, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு கூடுதலாக, கால் சோர்வை போக்க சுயாதீனமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிலைமையைத் தணிக்க உதவும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன, மேலும் அவை வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம்.

வீட்டில் சோர்வடைந்த கால்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?

உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்துவது அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு வழி. இது என்று நம்பப்படுகிறது சிறந்த விருப்பம்சோர்வுற்ற கால்களை போக்க. ஆனால் இது எப்போதும் வேலை செய்யாது மற்றும் அனைவருக்கும் இல்லை. பெரும்பாலும் தற்காலிக நிவாரணம் உள்ளது. நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் கால்களைக் குறைத்தவுடன், கனமானது திரும்பும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பிரச்சனை இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுவதால், அது தூண்டப்பட வேண்டும். எனவே, சோர்வான கால்களுக்கான பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றை (அல்லது அனைத்தையும்) நினைவில் கொள்வது அல்லது எழுதுவது மதிப்பு.

• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்

இங்கே எல்லாம் எளிது: குளியலுக்குச் சென்று, குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் உங்கள் கால்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்றவும். வெப்பநிலையில் அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்காதீர்கள், குளிர்ந்த அல்லது கொதிக்கும் நீரில் தொடங்க வேண்டாம். வெப்பநிலை வேறுபாட்டை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். அல்லது நீங்கள் மாறுபட்ட கால் குளியல் செய்யலாம்: வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளின் தண்ணீரில் இரண்டு பேசின்களை வைத்து, உங்கள் கால்களை மாறி மாறி கீழே இறக்கவும்.

• சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால்.

கிரீம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (அது மூலிகையாக இருந்தால் நல்லது), அதனுடன் உங்கள் கால்களை உயவூட்டுங்கள் மற்றும் உங்கள் கட்டைவிரலால் லேசாக பிசையத் தொடங்குங்கள். இந்த பகுதியில் உங்களுக்கு சிறப்பு அறிவு இல்லையென்றாலும், வழக்கமான பிசைந்து ஏற்கனவே இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் முதலில் உங்கள் பதட்டமான தசைகளில் வலியை உணரலாம், ஆனால் இது படிப்படியாக மறைந்து உங்கள் கால்கள் நன்றாக இருக்கும். உங்கள் கால்களை சூடாக்கிய பிறகு, நீங்கள் உங்கள் தாடைகளுக்கு செல்லலாம். இங்கே கூட, எல்லாம் எளிது: தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல். மூலம், விற்பனைக்கு ரோலர் மசாஜர்கள் உள்ளன, அவை இந்த நடைமுறையை பெரிதும் எளிதாக்கும்.

• எலும்பியல் பாய்கள்

அதே சிறந்த வழிவீட்டில் சோர்வுற்ற கால்களை விடுவிக்கவும். ஒரு கூழாங்கல் கடற்கரை, பைன் கூம்புகள் மற்றும் சிறிய "பருக்கள்" கொண்ட ஒரு கம்பளத்தின் சாயல் உள்ளது. நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்து உங்கள் கீழ் முனைகளில் வலியை உணர்ந்தீர்களா? உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றி, அத்தகைய விரிப்பில் வெறுங்காலுடன் நடந்தால் போதும், நீங்கள் சோர்வை உடனடியாக அகற்றலாம்.

• மசாஜ் செருப்புகள்

கவலைக்கு எந்த குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாவிட்டாலும், அவற்றை நீங்களே பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் காலடியில் ஒரு நாள் முழுவதும், இந்த காலணிகள் உடனடியாக அரை மணி நேரம் அவற்றை சுற்றி நடக்க;

• சோர்வான கால்களுக்கு மெந்தோல் அல்லது குதிரை செஸ்நட் கொண்ட கிரீம்

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இதேபோன்ற தயாரிப்புடன் உங்கள் கால்களை ஸ்மியர் செய்தால் போதும், மேலும் கனமானது உடனடியாக போய்விடும். கலவையைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள், கிரீம் இயற்கையான தாவர சாறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

• பல்வேறு மூலிகைகள் கொண்ட கால் குளியல்

இத்தகைய கலவைகள் சில நேரங்களில் தற்காலிக நிவாரணத்திற்கான ஒரு வழிமுறையாக மட்டும் செயல்படுவதில்லை - அவை கால்களின் இரத்த நாளங்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இதுபோன்ற குளியல் ஏன் அவ்வப்போது செய்யக்கூடாது?

1. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் புதினா ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து, கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற, குளிர் வரை விட்டு, பின்னர் தண்ணீர் ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்ற - மற்றும் நீங்கள் கால் குளியல் செய்ய முடியும்.
2. ஒரு கிளாஸ் நொறுக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு தோலை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் குளிர்ந்து, ஒரு பேசினில் ஊற்றவும், உங்கள் கால்களை இந்த குழம்பில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
3. லிண்டன் மற்றும் கெமோமில் பூக்கள் இரண்டு ஸ்பூன் எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் சூடான தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க, மற்றும் நீங்கள் மருத்துவ குளியல் செய்ய முடியும்.
4. நீங்கள் தண்ணீரில் சிறிது கடல் உப்பு மற்றும் சில துளிகள் லாவெண்டர், புதினா அல்லது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

• ஐஸ் க்யூப்ஸ் கொண்டு தேய்த்தல்.

நீங்கள் குளிக்க நேரம் இல்லை என்றால், இது ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். அது உறைந்த நீர் மட்டுமல்ல, மூலிகை காபி தண்ணீராக இருந்தால் நல்லது. அதே கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, புதினா, லாவெண்டர் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாக ஒரு டிகாக்ஷன் செய்யலாம் அல்லது அனைத்தையும் ஒன்றாக கலக்கலாம். கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் சிறிது சமைக்கவும். குழம்பை குளிர்விக்கவும், அச்சுகளில் ஊற்றவும், உங்கள் கால்களுக்கு உதவி தேவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், ஒரு கனசதுரத்தை எடுத்து உங்கள் கால்களைத் துடைக்கவும்.

• ஒரு வழக்கமான முட்டைக்கோஸ் இலை கூட உதவுகிறது.

அதை சிறிது பிசைந்து (நீங்கள் ஒரு உருட்டல் முள் பயன்படுத்தலாம்) அதை உங்கள் கால்களில் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள். 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அதை அகற்றலாம்.

• சோர்வான கால்களுக்கு முகமூடிகள் கூட உள்ளன.

உதாரணமாக, நீங்கள் நீல களிமண்ணை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், அதை உங்கள் கால்களில் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடலாம் அல்லது வாழைப்பழங்களை பிசைந்து, சிறிது கேஃபிர் மற்றும் சோள மாவு சேர்க்கவும். இந்த தீர்வு சோர்வு மற்றும் வலியை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், வியர்வை கால்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

• பூண்டு இரட்சிப்பு.

பூண்டு வாசனை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை கஞ்சியாக அரைத்து உங்கள் கால்களில் தடவலாம். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, துவைக்க மற்றும் பூண்டு வாசனையைப் போக்க, நீங்கள் ஒரு சிறிய குளியல் எடுக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, முனிவர் அல்லது லாவெண்டரின் காபி தண்ணீருடன்.

உங்கள் கால்களில் இருந்து சோர்வைப் போக்க, நீங்கள் எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம். அவற்றில் சில வேலை செய்யும் போது செய்யப்படலாம். உங்கள் பாதத்தை கால் முதல் குதிகால் வரை 10 நிமிடங்கள் நகர்த்தவும். மற்றொரு உடற்பயிற்சி: ஒரு காலை மற்றொன்றில் வைத்து, குறைந்த ஒன்றை முடிந்தவரை உயர்த்த முயற்சிக்கவும், பின்னர் கால்களை மாற்றவும். எழுந்து 10-15 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கவும். நீங்கள் குந்துகைகளை கூட செய்யலாம், இது இரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாக தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக, எடை மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் தசைகள் வலிக்கத் தொடங்கும், உங்களுக்கு மற்றொரு சிகிச்சை தேவைப்படும்.

இந்த நடைமுறைகளை, இணைந்து அல்லது தனித்தனியாகச் செய்வது, உங்கள் கால்களில் லேசான தன்மையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும்.

மருந்தகத்தில் மருத்துவ குளியல் தயாரிப்பதற்கு மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்கவும். தாவரங்கள் மாசுபடாத பகுதிகளிலும், அனைத்து விதிகளின்படியும் சேகரிக்கப்பட்டன என்பதையும், எண்ணெய்கள் உண்மையிலேயே இயற்கையானவை என்பதையும் இங்கே நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

கால் நோய்கள் தடுப்பு

நிச்சயமாக, இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் உங்கள் கால்களில் இருந்து சோர்வை விரைவாக அகற்ற உதவும். ஒரு நாள் முழுவதும் உங்கள் காலில் செலவழித்த பிறகு இது மிகவும் முக்கியமானது, உங்கள் கால்கள் காயமடையும் போது, ​​உங்கள் கன்றுகள் "வலி" மற்றும் ஒரே ஆசை படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அசௌகரியம் மறைந்து போகும் வரை எழுந்திருக்கக்கூடாது. அத்தகைய தருணங்களில், மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் உங்களை விரைவாக வீட்டில் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர அனுமதிக்கும்.

ஆனால் அத்தகைய நிலையைத் தடுப்பது எப்போதும் நல்லது. எனவே, உங்கள் கால்கள் வலிக்கிறது அல்லது சோர்வாக இருப்பதால், அல்லது சில நேரங்களில் உங்களுக்கு ஏற்கனவே இதுபோன்ற நிலைமைகள் இருந்தால், நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1. வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குறிப்பாக அழகானவர்கள் என்று நினைத்து, குறுகிய உயரமான ஹீல்ஸ் ஷூக்களை அணிய விரும்பும் பெண்களுக்கு இது மிகவும் உண்மை. என்னை நம்புங்கள், உங்கள் சிதைந்த பாதங்கள், வீங்கிய கன்றுகள் மற்றும் உங்கள் கால்களில் வலியால் ஏற்படும் விகாரமான நடை ஆகியவை உங்களை அழகாகக் காட்டாது. மேலும், உங்கள் கால்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத மற்றும் அழகாக இருக்கும் காலணிகளின் பல மாதிரிகள் உள்ளன. வேலை செய்வதற்கும் வெளியே செல்வதற்கும் வசதியான காலணிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
2. எலும்பியல் இன்சோல்களை வாங்கவும். அவை மலிவானவை, அவை நிச்சயமாக உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது, ஆனால் உங்கள் கால்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் வலியை மறந்துவிடுவீர்கள்.
3. ஸ்டாக்கிங்ஸ், சாக்ஸ் மற்றும் டைட்ஸ் ஆகியவற்றை அணிய முயற்சிக்கவும் இயற்கை பொருட்கள் . ஆடைகள் மற்றும் ஓரங்கள் அணிவதன் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் மறுக்க வேண்டியதில்லை. நவீன வகை உள்ளாடைகளுடன், அழகான டைட்ஸ் அல்லது காலுறைகளை வாங்குவது மிகவும் சாத்தியமாகும், அது ஒரு ஆடையுடன் அழகாக இருக்கும்.
4. உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், சுருக்க டைட்ஸை அணிய வேண்டியதன் அவசியத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்..
5. மசாஜ் செருப்புகளை நீங்களே வாங்கவும், மேலே குறிப்பிடப்பட்டவை. இந்த காலணிகள், கால்களை மசாஜ் செய்வது, சிறப்பு புள்ளிகளை பாதிக்கிறது. மேலும் இது கால் சோர்வை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
6. இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் வாங்க. அதில் இயற்கையான பொருட்கள் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, குதிரை செஸ்நட், தேயிலை மரம், முனிவர், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி. நீங்கள் கிரீம்க்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம், இது உற்பத்தியின் விளைவை அதிகரிக்கும். மற்றும் டியோடரைசிங் விளைவு மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. அல்லது, மாற்றாக, நீங்கள் உங்கள் சொந்த கால் கிரீம் செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.
7. மேலும் நகர்த்தவும். குறிப்பாக நீங்கள் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஐந்து நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அலுவலகத்தை சுற்றி நடந்தாலும், இது கடுமையான கால் சோர்வைத் தடுக்க உதவும்.
8. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். நடனம், ஓடுதல், நடைபயிற்சி - உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் உங்கள் கால்களைப் பயிற்றுவிக்க உதவும் அனைத்தும். இந்த விஷயத்தில் நீச்சல் குளம் நல்லது: இது வலியை நீக்குகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது. உங்கள் கால்களைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம் மிகவும் சிரமப்பட வேண்டாம், இது மற்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
9. கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நாளின் முடிவில், நீங்கள் அதிக நேரம் நடந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், மசாஜ் செய்வது உங்கள் இரத்த ஓட்டம் சீராக நடக்க உதவும்.

பொதுவாக, உங்கள் கால்கள் மிகவும் சோர்வடைவதிலிருந்து அல்லது கடுமையான வலியை அனுபவிப்பதில் இருந்து தடுக்க கடினமாக எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கும் உங்கள் கால்களுக்கும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துங்கள், இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் உங்களை அரிதாகவே தொந்தரவு செய்யும், மேலும் தீவிர சிகிச்சை நிச்சயமாக தேவையில்லை.

நடைபயிற்சி போது கடுமையான மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய வேலைக்குப் பிறகு கால்களில் சோர்வு உணர்வு தோன்றும். மேலும், நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டிய கட்டாயத்தில் கால்கள் சோர்வடையும். பெரும்பாலும் கீழ் முனைகளில் சோர்வு நரம்புகள் அல்லது இருதய அமைப்பின் நாள்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது, அதே போல் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், அழிக்கும் எண்டார்டெரிடிஸ், புற நரம்பியல் (புண்கள்) நரம்பு இழைகள்) மற்றும் நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு. ஒன்று எளிய வழிகள்வீட்டில் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, சோர்வான கால்களுக்கு கிரீம் முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெனோடோனிக் விளைவுடன் சோர்வான கால்களுக்கு கிரீம்

Troxevasin என்பது வெனோடோனிக்ஸ் (vetinpharm.com) குழுவிலிருந்து ஒரு மருந்து.

கால்களில் கனமான மற்றும் வலிக்கான காரணங்களில் முக்கியமான இடம்சிரை நோய்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. கீழ் முனைகளில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்திற்கு, நரம்புகள் தொடர்ந்து ஈர்ப்பு விசையைக் கடக்க வேண்டும் மற்றும் கீழே இருந்து, கால்கள் மற்றும் கால்கள், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் வரை இரத்தத்தின் இயக்கத்தை உறுதி செய்ய வேண்டும். கீழ் முனைகளின் நரம்புகளில் சிறப்பு "பாக்கெட்டுகள்", வால்வுகள் உள்ளன, அவை அத்தகைய இரத்த ஓட்டத்தை சாத்தியமாக்குகின்றன.

இரத்தத்தின் சிரை வெளியேற்றம் கால்களில் சீர்குலைந்தால், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து உணர்திறன் மற்றும் பிடிப்புகள் குறைதல் வரை விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் எழுகின்றன. சோர்வுற்ற கால்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு கிரீம் ஓரளவு நன்றாக உணர உதவும். வெனோடோனிக் விளைவைக் கொண்ட முகவர்கள் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளனர்:

• பெரிய நரம்புகளின் தொனி மற்றும் சிறிய பாத்திரங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும்;
• நுண்குழாய்கள் மற்றும் நரம்புகளின் ஊடுருவலைக் குறைத்தல்;
• நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துதல்;
• வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஓரளவு குறைக்கும்.

வெனோடோனிக் விளைவுடன் சோர்வு மற்றும் வீக்கத்திற்கான பின்வரும் கால் கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• Troxevasin ஜெல். மருந்தில் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் உள்ளன, அவற்றில் முக்கியமானது ட்ரோக்ஸெருடின் ஆகும். Troxevasin தேவை மெல்லிய அடுக்குபிரச்சனை பகுதிக்கு 2 முறை ஒரு நாள் (காலை மற்றும் மாலை) விண்ணப்பிக்கவும் மற்றும் முற்றிலும் உறிஞ்சப்படும் வரை மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தோலில் தேய்க்கவும். தோலின் சேதமடைந்த பகுதிகளுக்கு Troxevasin பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
• வெனோல்கான் கால் ஜெல். மருந்தின் அடிப்படையானது மெந்தோல், எலுமிச்சை எண்ணெய், குதிரை செஸ்நட், அத்துடன் திராட்சை இலைகள் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபாவின் கூறுகள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். ஜெல் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கால்களில் தேய்க்கப்படுகிறது, அல்லது புகார்கள் தோன்றிய பிறகு - மாலையில்.
• வெனோருடன் ஜெல். ருடோசைடை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஜெல் - உயிரியல் ரீதியாக தாவர அடிப்படையிலானது செயலில் உள்ள பொருள், முதலில் நறுமண ரூவிலிருந்து பெறப்பட்டது. வெனோருடன் கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது, முற்றிலும் உறிஞ்சப்படும் வரை தோலில் மெதுவாக தேய்க்கவும். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் வெனோருடனின் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சோர்வான கால்களுக்கு குளிர்ச்சியான கிரீம்

சோர்வான கால்களுக்கு குளிர்ச்சியான கிரீம்கள் இரத்த நாளங்களில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது ரிஃப்ளெக்ஸ் நடவடிக்கை கொண்ட மருந்துகளின் குழு. தோல் ஏற்பிகளில் மருந்து கூறுகளின் செல்வாக்கு காரணமாக, குளிர் ஒரு தவறான உணர்வு உருவாக்கப்படுகிறது. கீழ் முனைகளின் உண்மையான வெப்பநிலை அப்படியே உள்ளது. குளிர் சோர்வு நீக்குகிறது, கனமான உணர்வு, எரியும் அல்லது கால்கள் வீக்கம், கால்கள் "ஹம்மிங்" நிறுத்த.

தாவர தோற்றத்தின் பின்வரும் பொருட்கள் தோல் ஏற்பிகளை "ஏமாற்றும்" மற்றும் கால்களில் வலியைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன:

• மெந்தோல், புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம்;
• யூகலிப்டஸ், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி அல்லது தேயிலை ரோஜா;
• எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை.

கூடுதலாக, இந்த குழுவில் உள்ள களிம்புகள் பெரும்பாலும் அகற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளன கெட்ட வாசனைசில தாவர கூறுகளின் டியோடரைசிங் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு விளைவுகளின் காரணமாக பாதங்களில் இருந்து.

பின்வரும் கிரீம்கள் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன:

• சோர்வான கனமான கால்களுக்கு செஸ்நட் மற்றும் புரோபோலிஸுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் கிரீம் கிரீன் மாமா (கிரீன் மாமா). கிரீம் மெந்தோல் மற்றும் புதினா, புரோபோலிஸ், கஷ்கொட்டை சாறுகள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், இனிப்பு க்ளோவர் மற்றும் buckwheat, அதே போல் வைட்டமின் C. கிரீம் ஒரு சிறிய அளவு கால்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் மென்மையான மசாஜ் இயக்கங்கள் தோலில் தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது. தேவைப்பட்டால், கிரீம் பல முறை ஒரு நாள் விண்ணப்பிக்கவும். கூடுதலாக, தயாரிப்பு ஒரு வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• 9 மாதங்கள், கால் கிரீம். இந்த கிரீம் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது, கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வலி அடிக்கடி தோன்றும். எதிர்பார்க்கும் தாய். கிரீம் சோயாபீன் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய்கள், மெந்தோல், குதிரை செஸ்நட் சாறு மற்றும் திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது சுத்தமான தோல்காலை மற்றும் மாலை (அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படும் போது) மற்றும் முற்றிலும் உறிஞ்சப்படும் வரை தேய்க்கவும்.
• தேய்த்தல் எண். 202 அகஃப்யா, சோர்வு மற்றும் வீக்கத்திற்கான கால் தைலம். தயாரிப்பில் புதினா, குள்ள, முனிவர், ஜின்ஸெங் மற்றும் ஜூனிபர், அத்துடன் கரடி கொழுப்பு ஆகியவற்றின் சாறுகள் உள்ளன. தைலம் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை கால்கள் மற்றும் கால்களின் தோலுக்கு லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தைலம் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க.

மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்தும் சோர்வான கால்களுக்கான கிரீம்

கால்கள் அசௌகரியம் மற்றும் சோர்வு அடிக்கடி மிகவும் நுட்பமான சுற்றோட்ட சீர்குலைவுகளுடன் தொடர்புடையது - நுண்குழாய்களின் மட்டத்தில் இரத்த ஓட்டத்தில் சிரமம், மனித உடலில் உள்ள சிறிய பாத்திரங்கள். நுண்குழாய்களில் இரத்தத்தின் தேக்கம் பின்வரும் நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• அதிகரித்த வாஸ்குலர் ஊடுருவல் மற்றும் எடிமாவின் தோற்றம்;
• மைக்ரோத்ரோம்பியின் உருவாக்கம் மற்றும் இரத்தத்தின் வேதியியல் பண்புகளின் சரிவு;
• பாதிக்கப்பட்ட பாத்திரங்களில் உள்ளூர் அழற்சி செயல்முறையின் வளர்ச்சி;
• அதிகரித்த தோல் அதிர்ச்சி மற்றும் தொற்று சிக்கல்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து.

இந்த நோயியல் மாற்றங்களின் பின்னணியில், கால் சோர்வு, கால்களில் "கடுமை" உணர்வு, வீக்கம் மற்றும் வலி, மேலோட்டமான நரம்புகளில் மாற்றங்கள் தோன்றும், மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சி தொந்தரவுகள் மற்றும் பிடிப்புகள். இத்தகைய சூழ்நிலைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கும் முன் கட்டாய மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை தேர்வு தேவைப்படுகிறது மருத்துவ பராமரிப்புநீங்கள் தற்காலிகமாக உள்ளூர் வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம்.

சோர்வுக்கான கால் கிரீம்களின் குழு, சிறிய பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது:

• லியோடன் ஜெல். ஹெப்பரின் அடிப்படையிலான தயாரிப்பு, இது இரத்தத்தின் வேதியியல் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் ஊடுருவல்களின் மறுஉருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு சிறிய அளவு ஜெல் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 முறை பிரச்சனை பகுதியின் தோலில் தேய்க்கப்படுகிறது. திறந்த காயங்கள், அதே போல் இரத்தப்போக்கு அல்லது சீழ் மிக்க சிக்கல்கள் முன்னிலையில் லியோடன் ஜெல் பயன்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
• எஸ்ஸாவன் ஜெல். கிரீம் எஸ்சின் (குதிரை கஷ்கொட்டை விதைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு பொருள்), சோடியம் ஹெப்பரின் மற்றும் அத்தியாவசிய பாஸ்போலிப்பிட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு சிறிய அளவு களிம்பு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சருமத்தின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• வெனோலைஃப். ஹெப்பரின் கூடுதலாக, மருந்து ட்ரோக்ஸெருடின் மற்றும் டெக்ஸ்பாந்தெனோல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வெனோலைஃப் மைக்ரோசர்குலேஷன் மற்றும் திசு டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சேதமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது. ஜெல் தோலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை ஒளி இயக்கங்களுடன் தேய்க்கப்படுகிறது.