கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், தூங்குவதற்கு என்ன வகையான தலையணை. கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிற்கான எலும்பியல் தலையணை: மதிப்புரைகள், வகைகள், தேர்வு மற்றும் பயன்பாட்டின் விதிகள். எதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது

எலும்பியல் படுக்கைஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் பரவலாகிவிட்டது - சமீபத்திய தசாப்தங்களில். கணினிமயமாக்கல் காரணமாக உடல் செயலற்ற தன்மையின் பிரச்சனை காரணமாக தேவை எழுந்தது.

கணினியில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது கழுத்து தசைகளின் பதற்றம், மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இப்போது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் வெளிப்பாடுகள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரிடமும் கண்டறியப்படலாம் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி முதுகெலும்பின் மிகவும் மொபைல் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும். அவரது நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலும் இந்த வகை ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைவதால் ஆபத்து உள்ளது.

இது தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக புறக்கணிக்கப்பட்ட வடிவம்பக்கவாதத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

வழக்கமான தலையணையில் தூங்குவது தலை மற்றும் கழுத்தின் தவறான நிலை காரணமாக பிரச்சனையை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் முதுகெலும்புகளை ஆதரிப்பதை நிறுத்துகின்றன. இந்த நேரத்தில் நிலை தவறாக இருந்தால், அவை மாற்றப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைந்துவிடும்.

அத்தகைய கனவின் விளைவுகள்:

• கழுத்தில் வலி மற்றும் பிடிப்பு தசைகள்;
• வரையறுக்கப்பட்ட கழுத்து இயக்கம்;
• தலைவலி;
• தலையில் கனமான உணர்வு;
• சோர்வு மற்றும் உடனடியாக எழுந்தவுடன் "உடைந்த" நிலை.

பலருக்கு, இந்த அறிகுறிகள் பகலில் மறைந்துவிடாது. ஒரு மறுசீரமைப்பு செயல்முறைக்கு பதிலாக, இந்த விஷயத்தில் தூக்கம் ஒரு நோயியல் செயல்முறையாக மாறும்.

எலும்பியல் தலையணை என்றால் என்ன?

எலும்பியல் தலையணை ஒன்று மட்டுமே செய்கிறது எளிய செயல்பாடு - தலை மற்றும் கழுத்தை சரியான நிலையில் ஆதரிக்கிறது. இதில் கவனக்குறைவு மட்டுமே கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மாறும்போது, ​​அத்தகைய செயல்பாட்டின் முக்கியத்துவம் தெளிவாகிறது.

செயல்பாட்டுக் கொள்கை மற்றும் பண்புகள்

இந்த தலையணை தனித்துவமான பண்புகளை வழங்குகிறது, இது இரண்டு குணாதிசயங்களின் கலவையால் விரும்பிய நிலையில் உங்கள் கழுத்து மற்றும் தலையை ஆதரிக்க அனுமதிக்கிறது: நிரப்பு மற்றும் வடிவம்.

கலப்படங்களின் தள்ளும் மற்றும் துணைபுரியும் பண்புகளே தலையை கீழே விழவிடாமல் மற்றும் கழுத்தை ஒரு நிலை நிலையில் வைத்திருக்கின்றன.

ஆனால் சரியான வடிவம் இல்லாமல், பொருள் பண்புகள் மட்டுமே பயனற்றதாக இருக்கும். முக்கிய அம்சம் நீண்டுகொண்டிருக்கும் குஷன் ஆகும், இது தூங்கும் போது கழுத்தின் கீழ் இருக்க வேண்டும். இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை ஆதரிக்கவும் அதை விடுவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இரவில் உறங்குவதற்கான தலையணைகள் பொதுவாக தலைக்கு வலுவூட்டல் மற்றும் இடைவெளி இரண்டையும் கொண்டிருக்கும். சாலையில் குறுகிய கால ஓய்வு அல்லது "உட்கார்ந்த" தூக்கம், ஒரு போல்ஸ்டரில் இருந்து மட்டுமே செய்யப்பட்ட பணிச்சூழலியல் மாதிரிகள் உள்ளன.

அத்தகைய தலையணையின் கூடுதல் நன்மைகள்:

• குறட்டையின் தீவிரம் குறைகிறது;
• இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குதல் (முதுகெலும்பு தமனிகள் கிள்ளப்பட்டதைப் போல, மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்க அழுத்தம் அதிகரிக்காது);
• நுரையீரலில் காற்று சுழற்சி மேம்படுகிறது (குறிப்பாக குறட்டை விடுபவர்களுக்கு).

வீடியோ: "எலும்பியல் தலையணை என்றால் என்ன?"

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸில் பயன்படுத்த தலையணைகளின் வகைகள்

இன்று சந்தையில் விருப்பங்களுக்கு பஞ்சமில்லை. சில தயாரிப்புகள் சந்தைப்படுத்தல் நோக்கங்களுக்காக எலும்பியல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் உண்மையில் அவை இல்லை. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்பட்ட முக்கிய வகைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்கள் விருப்பத்தில் தவறு செய்யக்கூடாது.

ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் எலும்பியல் தலையணைகளின் வடிவங்கள்:

• வெவ்வேறு உயரங்களின் இரண்டு உருளைகள் கொண்ட செவ்வக. சிறந்த விருப்பம்இரவு தூக்கத்திற்கு: நீங்கள் தூங்கும் நிலையைப் பொறுத்து, அதைத் திருப்பி, குஷனின் உயரத்தை மாற்றலாம்.
• ஒரு உருளை கொண்ட செவ்வக.
• பிறை (குதிரைக்கால்).இது பொருத்தமான வடிவத்தின் ரோலர் ஆகும். நல்ல விருப்பம்உங்கள் முதுகில் குறுகிய ஓய்வு அல்லது உட்கார்ந்து. குறிப்பாக பெரும்பாலும் சாலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்பைன் நிலைக்கு மட்டுமே ஏற்றது என்பதால் இரவில் தூங்குவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல.
• இரண்டு உருளைகள் மற்றும் ரிப்பட் நிவாரணத்துடன்.குறைவான பொதுவான விருப்பம், உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதற்கு ஏற்றது. தனித்துவமான அம்சம்: நிவாரணத்தின் இடப்பெயர்ச்சி காரணமாக, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் நீட்டப்படுகின்றன. இழுவை அனைவருக்கும் இல்லை என்பது இங்கே முக்கியமானது. உதாரணமாக, முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மை இருந்தால், அது விரும்பத்தகாதது.
• நிவாரணம் இல்லாமல் கிளாசிக் வடிவம், ஆனால் பக்வீட் உமி நிரப்புதல் மட்டுமே.

தலையணை நிரப்புதல் வகைகள் எலும்பியல் விளைவு :

• லேடெக்ஸ். இயற்கை பொருள், செவ்வக வடிவ தலையணைகள் அதிலிருந்து செய்யப்பட்ட போல்ஸ்டர்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் மிகவும் நீடித்தது: அத்தகைய தயாரிப்பின் சேவை வாழ்க்கை 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாகும். சில நேரங்களில் அவை வாங்கிய பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையை வெளியிடுகின்றன, ஆனால் அது காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும். ஒரு மலிவான விருப்பம் இயற்கை மற்றும் செயற்கை மரப்பால் கலவையாகும். இந்த பொருள் குறைந்த நீடித்தது, ஆனால் அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• நினைவக விளைவு கொண்ட பாலியூரிதீன் நுரை.இந்த நிரப்பு உடலின் வடிவத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் அதன் அழுத்தத்தின் கீழ் சரிந்துவிடும், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஆதரிக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக மென்மையானது. இது ஒரு வழக்கமான தலையணை போல் உணர்கிறது மற்றும் லேடெக்ஸின் தள்ளும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த பொருளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை. தீமைகள் போதுமான நுண்துளை இல்லாவிட்டால் வெப்பமாக்குவது அடங்கும்: அத்தகைய தலையணையில் அது சூடாகலாம்.
• பக்வீட் உமி.மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் அதே நேரத்தில் மிகவும் மலிவான விருப்பம். தயாரிப்புக்கு ஒரு சிறப்பு வடிவம் தேவையில்லாத ஒரே நிரப்பு, அது முற்றிலும் விரும்பிய நிலையில் ஆதரவை வழங்குகிறது. பக்வீட் உமியின் துகள்கள் கழுத்து மற்றும் தலையை மசாஜ் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நல்ல காற்றோட்டத்திற்கு நன்றி, தலையணை அதிக வெப்பமடையாது மற்றும் ஆதரிக்கிறது வசதியான வெப்பநிலை. குறைபாடுகள்: சலசலக்கும் செதில்கள், அதிக எடை, சேவை வாழ்க்கை 1 வருடம் மட்டுமே.

இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மேற்கண்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்ட தலையணைகள்.

எலும்பியல் அல்லாத நிரப்பிகள், ஆனால் சந்தைப்படுத்தல் நோக்கங்களுக்காக அழைக்கப்படலாம்: கம்பளி, பருத்தி, மூங்கில், கீழ்-இறகு.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

இயற்கையாகவே, நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் கழுத்தை சீரமைக்க ஒரு தலையணை முற்றிலும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸைத் தடுப்பது தோன்றுவதை விட முக்கியமானது, ஏனெனில் இது தவறான நிலையில் தூங்குவது பெரும்பாலும் நோயின் முதல் வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆனால் எலும்பியல் படுக்கை வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் நோயறிதல்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு:

• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்;
• ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்;
• தலைவலி;
• தலைசுற்றல்;
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் உறுதியற்ற தன்மை;
• கழுத்து காயங்களுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
• கணினியில் தினசரி வேலை;
• குறைந்த நிலைஉடல் செயல்பாடு.

ஒரு எலும்பியல் தலையணை சிக்கலை முற்றிலுமாக அகற்றாது, ஆனால் அது நிலைமையை கணிசமாக மேம்படுத்தும்., ஒரு வழக்கமான படுக்கையில் தூங்கும் போது ஒவ்வொரு நாளும் அதை மோசமாக்குகிறது. எனவே உள்ளே சிக்கலான சிகிச்சை osteochondrosis, சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட படுக்கை ஒரு முன்நிபந்தனை.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு எலும்பியல் தலையணையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அத்தகைய தலையணையின் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அது தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலோ அல்லது தவறாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டாலோ எந்த விளைவும் இருக்காது.

இந்த புள்ளிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

1. தூக்கத்தின் போது, ​​தலையை மட்டுமல்ல, கழுத்தையும் ஆதரிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் கழுத்தை குஷனில் வைத்து படுக்க வேண்டும் அல்லது நிவாரணம் இல்லாமல் பக்வீட் உமி கொண்ட தலையணையாக இருந்தால் உங்கள் தலையை மையத்திற்கு நெருக்கமாக வைக்க வேண்டும்.
2. மெத்தை முதுகெலும்புக்கு சரியான நிலையை வழங்க முடியாவிட்டால் முழு விளைவும் இருக்காது. வெறுமனே, இது நடுத்தர கடினத்தன்மையின் எலும்பாகவும் இருக்க வேண்டும்.
3. தயாரிப்பின் உயரம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும் (எப்படி தேர்வு செய்வது என்பது சற்று குறைவாக விவாதிக்கப்படும்)
4. நிறைய தூங்கும் நிலையைப் பொறுத்தது.

வெவ்வேறு நிலைகளில் தலையணையைப் பயன்படுத்துதல்:

• பக்கத்தில் கரு நிலையில் (முழங்கால்கள் வயிறு வரை இழுக்கப்படும்).இது முழு முதுகெலும்புக்கும் மிகவும் சாதகமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வழியில் அது அதிகபட்சமாக இறக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உங்கள் கழுத்தின் கீழ் ஒரு தலையணையின் குஷன் வைக்கவும்.
• பின்புறம்.இந்த நிலையில், தலையணையின் உயரம் பக்கத்தை விட குறைவாக இருக்கலாம். அதனால்தான் இரண்டு உருளைகளுடன் இது மிகவும் வசதியானது. பின்புறத்தின் கீழ் பக்கமாக இருக்கலாம் சிறப்பாக பொருந்துகிறது. அதேபோல், போல்ஸ்டர் கழுத்தின் கீழ் பொருத்தி அதை ஆதரிக்க வேண்டும்.
• வயிற்றில்.கட்டாய வளைவு மற்றும் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாத சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் காரணமாக கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு இது ஒரு விரும்பத்தகாத நிலை. இந்த நிலையில் காலை வலி அடிக்கடி தூண்டப்படுகிறது. இப்படி தூங்கும் பழக்கத்தை உங்களால் கைவிட முடியாவிட்டால், முடிந்தவரை குறைந்த மற்றும் மென்மையான தலையணையை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

வீடியோ: "எலும்பியல் தலையணைகளின் கண்ணோட்டம்"

அது உனக்கு தெரியுமா...

அடுத்த உண்மை

வாங்குவதற்கு முன் ஒவ்வொரு தலையணையையும் சோதிப்பது சிறந்தது, ஆனால் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. தவறு செய்யாமல் இருக்க, முதலில் நீங்கள் உயரத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் இரண்டு இருந்தால், நீங்கள் மிக உயர்ந்த ரோலரில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

விரும்பிய உயரத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது:

1. உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து தோள்பட்டை வரை உள்ள தூரத்தை அளவிடவும்.
2. 1-2 செ.மீ., மார்ச் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றைச் சேர்க்க வேண்டியதில்லை அல்லது அதிகபட்ச கடினத்தன்மையில் அதைச் சேர்க்க முடியாது.
3. அளவீட்டு முடிவு உகந்த உயரம்தலையணைகள்.

அதாவது, சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உயரம் தோள்பட்டை அகலத்திற்கு நிபந்தனையுடன் சமமாக இருக்கும். உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதற்கு இது உண்மை. பொதுவாக பின்புறத்தில் தாழ்வானது தேவைப்படுகிறது.

தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​​​இந்த அளவுருக்களுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் எப்படி தூங்க விரும்புகிறீர்கள்:

• பக்கத்தில் மட்டும்.ஒன்று அல்லது இரண்டு மெத்தைகள் கொண்ட தலையணையை நீங்கள் பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• முதுகில் மட்டும்.இரண்டு உருளைகள், மற்றும் ஒரு பிறை கூட பொருத்தமானது.
• நிலைகளை மாற்றவும்.இரண்டு உருளைகளுடன் ஒன்றை வாங்குவது நல்லது.

பலர் இரவு முழுவதும் ஒரே நிலையில் தூங்குவதில்லை, எனவே பல்துறை இரட்டை உயர தலையணைகள் பிரபலமாக உள்ளன.

வழக்கு பொருள்.இயற்கையான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, நிச்சயமாக, கழுவுவதற்கு நீக்கக்கூடியது.

விறைப்புத்தன்மை.இங்கே நீங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை நம்பியிருக்க வேண்டும், ஆனால் பொதுவான பரிந்துரை- நடுத்தர கடினத்தன்மை. அதிகபட்ச கடினத்தன்மைசிறந்த கழுத்து ஆதரவுக்காக, நீங்கள் முதன்மையாக உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விரைவான மீட்புதலையணையை அழுத்திய பிறகு.

அகலம்.தோள்களின் அகலம் அல்லது இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கும் போது இது வசதியாக கருதப்படுகிறது.

தவறான தேர்வின் அறிகுறிகள்:

• நான் எப்போதும் என் கையை என் தலையின் கீழ் வைக்க விரும்புகிறேன் (ஒருவேளை உயரம் பொருத்தமானதாக இருக்காது). இது ஒரு பழைய பழக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் காலப்போக்கில் மாற்றியமைக்கலாம்.
• தூக்கத்திற்குப் பிறகு கழுத்து, தோள்கள், தலைவலி ஆகியவற்றில் வலி. புதிய தலையணைநீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் வலி இருக்கக்கூடாது.

அதை நீங்களே எப்படி செய்வது?

மோசமாக இல்லை பட்ஜெட் விருப்பம்வீட்டில் எலும்பியல் தலையணையாக இருக்கலாம். நிச்சயமாக, லேடெக்ஸ் அல்லது மெமரி ஃபோம் உற்பத்தியில் மட்டுமே செய்ய முடியும், மற்றும் பக்வீட் உமி கொண்டது- மிகவும் எளிதானது மற்றும் வீட்டில்.

கவர்க்கு இயற்கை மற்றும் அடர்த்தியான துணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்: தேக்கு, பருத்தி, கைத்தறி. அவை நிரப்பியை வெளியே கசிவதிலிருந்து நம்பத்தகுந்த முறையில் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் எதுவும் உடைக்கப்படாது என்பதை உறுதி செய்கின்றன.

• அகலம் மற்றும் உயரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தயாரிப்பு நோக்கம் கொண்ட நபரின் அளவுருக்களைக் கவனியுங்கள்.
• நிரப்பு மிகவும் இறுக்கமாக பேக் செய்யப்பட வேண்டும்.
• கழுவக்கூடிய ஒரு நீக்கக்கூடிய தலையணை உறையை தைக்கவும்.
• பக்வீட் உமியை நிரப்பியாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது - அதன் பண்புகள் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை.
• ரீஃபில் குறைந்த ஆயுட்காலம் (1 வருடம்) இருப்பதால், மெயின் கவரை ரிவிட் மூலம் உருவாக்குவது நல்லது, அது தேய்ந்து போனதால் நிரப்புவது எளிது.

பக்வீட் தலையணைகளுக்கு கூடுதல் நிவாரணம் தேவையில்லை, எனவே தையல் சிரமங்களை ஏற்படுத்தக்கூடாது: உண்மையில், ஒரு உன்னதமான தயாரிப்பு தைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு சிதைந்த திசு சேதம் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க, அதன் இயல்பாக்கத்திற்கான நிலைமைகளை உருவாக்க, இரவு ஓய்வுக்கு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த தலைப்பில், தலையணை ஒரு சிந்தனை தேர்வு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

தூங்குவதற்கு ஒழுங்காக அமைக்கப்பட்ட படுக்கை ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸை குணப்படுத்தாது என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். நோய் இருந்தால் கடுமையான நிலை, நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகி சிகிச்சை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

தடுப்பு நோக்கத்திற்காகவும், கோளாறின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கும் நோக்கத்திற்காகவும் தலையணை தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு ஒரு தலையணை எப்படி இருக்க வேண்டும்?

இரவு ஓய்வு நேரத்தில், தசைக் கோர்செட்டில் உள்ள அனைத்து பதற்றத்தையும் தளர்த்துவதற்கு உடலுக்கு வாய்ப்பு இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். தலையணையை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், அதனால் தலையின் நிலை வசதியாக இருக்கும்.

தசைகள் விழித்திருக்கும் போது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் அதன் உறுப்புகளின் திட்டமிடப்படாத இடம்பெயர்வுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. தூக்கத்தின் போது, ​​தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன மற்றும் முதுகெலும்பு தசைக் கோர்செட்டின் பாதுகாப்பை இழக்கிறது.

Osteochondrosis அல்லது நோய் ஓரளவிற்கு ஒரு போக்கு இருந்தால், ஒரு நபர் ஒரு கனவில் அசௌகரியம் மற்றும் வலியை அனுபவிக்கலாம். எழுந்தவுடன், அவர் அமைதியற்றவராக உணர்கிறார் மற்றும் தலைவலி.

தசைகளால் ஆதரிக்கப்படாத முதுகெலும்புகள் நகரும். கழுத்தின் இருபுறமும் ஓடி மூளைக்கு சப்ளை செய்யும் தமனிகள் கிள்ளலாம். இந்த நிலைமை தூக்கத்தின் போது மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மற்றும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தூக்கத்தின் போது படுக்கையை ஒழுங்கமைப்பதே பணி:

• முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவுகள் மதிக்கப்படுகின்றன,
• தலை முதுகெலும்பின் மட்டத்தில் இருந்தது,
• முதுகெலும்புகளுக்கு வசதியான ஆதரவு இருந்தது,
• தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க முடியும்.

கர்ப்பப்பை வாய் பகுதிக்கு முக்கியமான புள்ளிஉள்ளது சரியான தேர்வுதலையணைகள். இது விவரிக்கப்பட்ட நிபந்தனைகளை வழங்க வேண்டும் மற்றும் சரியான ஓய்வை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

தலையணைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துவது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு முதுகெலும்பு நோயைத் தடுக்கும் பொருட்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தவறான தலையணையில் தூங்குவது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் தொடக்கத்தைத் தூண்டும் என்று மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்கிறார்கள்.

உற்பத்தியின் வகைகள் மற்றும் பொருள்

தலையணைகள்:

• சாதாரண,
• எலும்பியல்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வழக்கமான தலையணைகள் குறைவாகவே பொருத்தமானவை. அவர்கள் இறகு நிரப்பிகளை கைவிட வேண்டும். இந்த வகையான நிரப்புதலில் பூச்சிகள் செழித்து வளரும் மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்டவை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

எலும்பியல் தலையணையைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், வழக்கமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தலையணையை நிரப்புவது பின்வரும் பொருட்களால் செய்யப்படலாம் என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

• வழிதவறுவதில்லை
• வடிவத்தை மீட்டெடுக்கிறது,
• ஒவ்வாமை இல்லை,
• சுத்தம் செய்யக்கூடியது.

அத்தகைய பொருட்களில் ஹோலோஃபைபர் அடங்கும். இந்த நிரப்பு எலும்பியல் தலையணைகள் தயாரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த தயாரிப்புகளுக்கு மற்ற உயர்தர கலப்படங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை நீங்கள் வசதியாக தூங்க அனுமதிக்கின்றன:

1. மூங்கில் நார் காற்று சுழற்சியை உறுதி செய்கிறது மற்றும் உயர் சுகாதார குணங்களைக் கொண்டுள்ளது.
2. குளிரூட்டும் ஜெல் சுமைகளை சரியாக விநியோகிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
3. லேடெக்ஸ் என்பது சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருளாகும், இது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் பயன்படுத்தப்படும் தலையணைகளுக்கான நிரப்புதல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது.
4. பக்வீட் உமி குறிப்பாக பயனுள்ள நிரப்பியாகும். அதன் பயன்பாடு ஒரு நபருக்கு ஆறுதலளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தலையின் எடையின் கீழ், தலையணை அதன் வரையறைகளை எளிதில் பின்பற்றுகிறது, ஆனால் ஒரு துகள் மசாஜ் விளைவை உருவாக்குகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
5. சுயாதீனமான மினி-ஸ்பிரிங்ஸ் - தயாரிப்பு தூங்கும் நபருக்கு நன்கு பொருந்துகிறது, வசதியான தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.

மற்றொரு வகை எலும்பியல் தலையணை உள்ளது, இது நினைவக நுரை பொருட்களால் ஆனது. இது அதன் அழுத்தம் மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து உடலின் வடிவத்தை எடுக்கும்.

தயாரிப்பு சுமையிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்டால், அது மெதுவாக அதன் அசல் வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது. தலையணை பயன்படுத்த மிகவும் வசதியாக உள்ளது, ஆனால் கழுவ முடியாது.

முக்கிய தேர்வு அளவுருக்கள்

தூங்குவதற்கு ஒரு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல அளவுகோல்களைக் கொண்டுள்ளது என்று நிபுணர்கள் தீர்மானித்துள்ளனர்.

1. கடினத்தன்மை பட்டம். இந்த காட்டி ஒரு நபர் எந்த நிலையில் தூங்க விரும்புகிறார் என்பதைப் பொறுத்தது.
   ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுக்கும் நிபுணர்களால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்க நிலைகள் பின்புறத்திலும் பக்கத்திலும் உள்ளன.
   • முதுகில் தூங்க விரும்புபவர்களுக்கு, நடுத்தர கடினமான தலையணை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • பக்கத்தில் தூங்க விரும்புபவர்கள், கடினமான தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • உங்கள் வயிற்றில் தூங்க, முந்தைய நிகழ்வுகளை விட மென்மையான தலையணையைப் பயன்படுத்தவும்.
2. படிவம்.
   • ரோலர் வழக்கமான அல்லது பிறை வடிவில் இருக்கலாம். கடைசி விருப்பம் உங்கள் முதுகில் தூங்குவதற்கு மட்டுமே பொருத்தமானது. ஒரு வழக்கமான ரோலர் பின் மற்றும் பக்க நிலைகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.
   • ஒரு செவ்வக தலையணை பின்வரும் விதிகளுக்கு இணங்க நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
     கழுத்து மற்றும் தலை அதன் மீது அமைந்துள்ளது, தோள்கள் குறைவாக இருக்க வேண்டும். தலையின் கீழ் ஒரு பள்ளம் உருவாகிறது, கழுத்தின் கீழ் ஒரு குஷன் உருவாகிறது.
3. பரிமாணங்கள்.
   • முக்கிய அளவுரு- தலையணையின் உயரம்.
     • இது தனித்தனியாக கணக்கிடப்படுகிறது. கழுத்தின் அடிப்பகுதியிலிருந்து தோள்பட்டையின் இறுதி வரை அளவை அளவிடவும். மெத்தையின் சுருக்கத்திற்கான கொடுப்பனவைச் சேர்க்கவும் - சுமார் இரண்டு சென்டிமீட்டர்கள். தலையணையின் உயரம், பயன்படுத்தப்படும் மெத்தை உடல் எடையின் கீழ் எவ்வளவு தொய்வடையும் என்பதைப் பொறுத்து, தலையணையின் உயரத்தை நீங்கள் மேலும் தெளிவுபடுத்தலாம். இந்த மதிப்பு உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதற்கு ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கப் பயன்படுகிறது.
     • ஸ்பைன் நிலைக்கு (இது விருப்பமான நிலையாக இருந்தால்), தலையணையின் உயரம் ஒன்பது சென்டிமீட்டராக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
     • உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதற்கு, ஒன்பது சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவான உயரம் கொண்ட ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • தலையணைகளின் அகலம் மற்றும் உயரத்திற்கு ஏற்ப அளவு. எழுபது சென்டிமீட்டர் நீளம் மற்றும் ஐம்பது சென்டிமீட்டர் அகலம் கொண்ட தயாரிப்புகள் வசதியானதாகக் கருதப்படுகின்றன. அளவுகளில் சிறிய வேறுபாடுகள் இருக்கலாம்.

சரியான எலும்பியல் தலையணையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

இந்த வகை தயாரிப்புக்கு ஒரு ரோலர் இருக்க வேண்டும்:

• ஒரு செவ்வக தலையணை விளிம்புகளில் இரண்டு மெத்தைகள் அல்லது ஒன்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது.
• பிறை,
• வழக்கமான ரோலர்.

புகைப்படம் ஒரு எலும்பியல் தலையணையைக் காட்டுகிறது - ஒரு பிறை, கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு நோக்கம் கொண்டது

உங்களுக்காக ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்ய:

• இரவு தூக்கத்திற்கான உடல் நிலையில் நிறுவப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளதா என்பதை நாம் தீர்மானிக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஸ்பைன் நிலைக்கு, நீங்கள் ஒரு பிறை ரோலரைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
• எலும்பியல் தலையணைக்கான குஷனின் உயரம் ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ள முறையின்படி தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
• தலையணைக்கு தனிப்பட்ட விருப்பம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன், அதன் மீது படுத்து, அது எவ்வளவு வசதியாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கிறது என்பதை உணருவது நல்லது.
• தலையணை ஒரு சிறப்பு கடையில் வாங்கப்பட வேண்டும்.
• தேர்வு செய்வதற்கு முன், விற்பனை ஆலோசகரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

எது சிறந்தது?

• ஒரு நபர் மறுநாள் காலையில் எழுந்த அதே நிலையில் மாலையில் படுத்திருந்தால், அதே நேரத்தில் ஓய்வெடுத்தால், தூங்கும் தலையணை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது என்று அர்த்தம், அது இந்த நபருக்கு சிறந்தது.
• போதுமான உயரம் இல்லாத ஒரு தலையணை ஒரு நபரை தனது கையை தலையின் கீழ் வைக்க கட்டாயப்படுத்தும். தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள அசௌகரியம் தலையணை மிக அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கும்.
• நீங்கள் இயற்கை ஜவுளி செய்யப்பட்ட ஒரு கவர் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
• கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு, உயர்தர நிரப்புதலுடன் கூடிய எலும்பியல் தலையணைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, லேடெக்ஸ், மூங்கில் அல்லது பக்வீட் உமி.
• வடிவம் மற்றும் அளவுருக்கள் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஏற்றவாறு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, மெத்தையின் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் உங்கள் அளவு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிற்கான தலையணையின் சரியான தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது முக்கியமான விஷயம், இது நோயின் போக்கில் நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். வழக்கமான தலையணையைப் பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும், குறிப்பாக கழுத்தில் வலி அதிகரிக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு, நீங்கள் எலும்பியல் திருத்தும் தலையணைகளை மட்டுமே தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நோயின் முன்னேற்றத்தையும் தடுக்கிறது. அத்தகைய தயாரிப்புகளை நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், முதுகுத்தண்டில் சிதைவு மற்றும் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் பிறவி நோய்க்குறியியல் தவிர, நீல நிறத்தில் இருந்து உருவாகாது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் நீடித்த நிலையான பதற்றம் மற்றும், நிச்சயமாக, தூக்கத்தின் போது தவறான தலை நிலை ஆகியவற்றின் விளைவாகும்.

முழுமையான சிகிச்சைக்காக இல்லாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் நோயின் முன்னேற்றத்தை நிறுத்த அல்லது மெதுவாக்க, நீங்கள் முதலில் சரியாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று மாறிவிடும். இது அவ்வளவு எளிமையானதா?

உண்மையில், மிகப்பெரிய பொறுப்பு ஆரோக்கியமான தூக்கம்தலையணையில் கிடக்கிறது. அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு தவறான தேர்வு தூக்கம், தலைவலி, மற்றும் அதன்படி, கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis வளர்ச்சி நாள்பட்ட பற்றாக்குறை அச்சுறுத்துகிறது.

"சரியான தலையணைகள்" என்பதன் மூலம் நாம் எலும்பியல் சார்ந்தவற்றைக் குறிக்கிறோம். எலும்பியல் என்பது சிகிச்சை என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் இது நன்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதால் சராசரி நபர் இந்த தயாரிப்பின் வரையறையால் பயப்படக்கூடாது. ஆரோக்கியமான மக்கள். உதாரணமாக, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே உள்ள நோய் இருந்தால், எலும்பியல் தலையணை இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. தூக்கத்தின் போது தவறான தலையின் பின்னணிக்கு எதிரான சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை கூட முடிவுகளைத் தராது, ஏனென்றால் பகலில் நாம் குணமடைகிறோம், இரவில் நாம் முடமாக்குகிறோம் (உருவகமாகச் சொன்னால்).

ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு ஒரு தலையணை எப்படி இருக்க வேண்டும்?

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் சிகிச்சைக்காக உங்களுக்காக ஒரு எலும்பியல் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதான பணி அல்ல. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்தகங்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு மையங்கள் "வார்ப்புருவை" விற்கின்றன, இந்த வகை "உலகளாவிய" தயாரிப்புகள் என்று ஒருவர் கூறலாம்.

அவை சிலருக்கு ஏற்றதாக இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு அவை அர்த்தமற்றதாக இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு அவை முற்றிலும் தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், மூன்றாவது புள்ளி குறிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் நோயாளி பொருத்தமற்ற எலும்பியல் தலையணையை வாங்கி அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.

அத்தகைய நோயாளிகளில் தயாரிப்பின் (எலும்பியல்!) மிகவும் வரையறையானது, எல்லாம் சரியாக வேலை செய்கிறது என்ற வலுவான உணர்வைத் தூண்டுகிறது. மேலும் இது மிகவும் தீவிர பிரச்சனை, ஒரு நபர் தலையணை எலும்பியல் என்பதால், சிகிச்சை முன்னேறி வருகிறது என்று உறுதியாக உள்ளது, ஆனால் உண்மையில், தவறான தேர்வு காரணமாக, நோய் மட்டுமே முன்னேறி வருகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு எலும்பியல் தலையணையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? முதலில், நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவுகளை (லார்டோசிஸ், கைபோசிஸ்) பாதுகாக்கிறது.
2. படுத்திருக்கும் போது தலையானது முதுகுத் தண்டுவடத்தின் அதே மட்டத்தில் இருக்கும்.
3. முதுகெலும்புகள் ஒரு வசதியான மற்றும் மிதமான உறுதியான ஆதரவைக் கொண்டிருக்கும்.
4. அத்தகைய தலையணையில் தூங்கும் போது தசைகள் தளர்த்தப்பட வேண்டும் (நோயாளி இந்த இனிமையான உணர்வை எளிதில் உணருவார்).

மேலே விவரிக்கப்பட்ட அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு பொருளை வாங்கும் போது, ​​அதை இரண்டு வாரங்களுக்கு பயன்படுத்தவும் மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெற ஆரம்பித்தால், காலையில் உங்கள் தலை வலிக்காது, உங்கள் கழுத்து தசைகள் கடினமாக இல்லை - தேர்வு சரியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் மற்றொரு தயாரிப்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிற்கான தலையணை (வீடியோ)

Osteochondrosis ஒரு தலையணை தேர்வு எப்படி?

உங்களுக்காக முதன்முறையாக எலும்பியல் தலையணையைத் தனித்தனியாகத் தேர்வு செய்ய முடியாவிட்டால், "ஒன்று" என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும். மூன்று அளவுகோல்களின்படி கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு நீங்கள் குறிப்பாக அத்தகைய தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்:

• கடினத்தன்மையின் அளவு (மிகவும் கடினமானது அல்லது மிகவும் கடினமானது) மென்மையான பொருட்கள்புறக்கணிக்கப்பட வேண்டும், அவை ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு கூட தீங்கு விளைவிக்கும்);
• வடிவம் (வெளிப்படையாக இல்லாத போதிலும் - மிக முக்கியமான அளவுகோல்);
• பரிமாணங்கள் (இங்கே முக்கியமானது உற்பத்தியின் அகலம் அதன் உயரம் அல்ல).

நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் அதன் உறுதியின் அடிப்படையில் ஒரு தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்: உங்கள் முதுகில் அல்லது பக்கத்தில். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் இருந்தால், நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கினால், அது கடினமானது;

உங்கள் உறங்கும் நிலையைப் பொறுத்து தலையணையை அதன் வடிவத்திற்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கினால், ஒரு குஷன் அல்லது பிறை வடிவில் ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது (உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதற்கும் குஷன் ஏற்றது). ஒரு செவ்வக தலையணையை வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் கழுத்து மற்றும் தலையை அதன் மீது வைத்திருக்கவும், உங்கள் தோள்கள் சற்று தாழ்வாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இது இப்படி இருக்க வேண்டும்: தலையின் கீழ் ஒரு தலையணை இருக்க வேண்டும் (ஒரு சிறப்பியல்பு பள்ளம் உருவாகும்), மற்றும் கழுத்தின் கீழ் ஒரு குஷன் (உடலியல் வளைவுடன் முதுகெலும்பை கண்டிப்பாக ஆதரிக்க).

ஒத்த தயாரிப்புகளுடன் ஒவ்வொரு கடையிலும் கிடைக்கும் ஆலோசகர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு உதவலாம். இயற்கையாகவே, நீங்கள் அவர்களை மட்டுமே நம்பக்கூடாது, ஆனால் அவர்களின் கருத்தைக் கேட்க நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

Osteochondrosis ஒரு மெத்தை தேர்வு எப்படி?

ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், கதை தலையணைகளைப் போலவே இருக்கும் - உங்களுக்கு குறிப்பாக பொருத்தமான ஒரு தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் எடுக்கும்.

முதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் உடல் நீளத்தின் அடிப்படையில் மெத்தையைத் தேர்வு செய்யக்கூடாது. உங்கள் உயரத்தை மீறும் நீளம் கொண்ட மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது (கால் மற்றும் தலையின் பக்கத்தில் 10 சென்டிமீட்டர் கூடுதல் நீளம் போதுமானது).

அகலம் எளிதானது, அது இங்கே பொருந்தும் கிளாசிக் மாதிரிகள் 80 சென்டிமீட்டர் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அகலத்துடன் (ஆனால் 90 சென்டிமீட்டருக்கு மேல் இல்லை). ஒரு இரட்டை மெத்தை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அதன் அகலம் 140 சென்டிமீட்டர் குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மெத்தையின் உள் கூறு பற்றி நாம் பேசினால், நீரூற்றுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. அவை ஒற்றை மற்றும் இரட்டை மெத்தைகளுக்கு நல்லது. அதே நேரத்தில், சுயாதீனமான நீரூற்றுகளுடன் கூடிய தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அவை தூக்கத்தின் போது உடலை சிறப்பாக ஆதரிக்கின்றன, "தொய்வு" தடுக்கின்றன;

எலும்பியல் மெத்தைகளின் மென்மையான மாதிரிகளை வாங்க வேண்டாம், அவை இடுப்பு ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு நல்லது, ஆனால் கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு ஏற்றது அல்ல. ஒரு திடமான மாதிரியை வாங்குவது மிகவும் நல்லது, இது கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு மட்டுமல்ல, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் இடுப்புப் பகுதியின் நோய்களுக்கும் பொருந்தும்.

உற்பத்தியாளர்கள், மாதிரிகள் மற்றும் விலைகள்

உண்மையில் ஆயிரம் உள்ளன பல்வேறு மாதிரிகள்எலும்பியல் தலையணைகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸை முதன்முறையாக எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபர் சுயாதீனமாக ஒரு தரமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் கடினம்.

என்ன எலும்பியல் தலையணைகள் சிறந்த மற்றும் அதே நேரத்தில் மலிவு கருதப்படுகிறது? பின்வரும் மாதிரிகளுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்:

1. ஃபிலீஸ் 310N. அளவு 50x70 சென்டிமீட்டர், சிலிகான் ஃபில்லர், ப்ளீச் செய்யப்பட்ட காலிகோ துணி (100% பருத்தி). விலை: 320 ரூபிள்.
2. பிலர்பெக் ஆறுதல். அளவு 40x60 சென்டிமீட்டர், 70% ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு நார் மற்றும் 30% செம்மறி கம்பளி (சீப்பு) நிரப்பப்பட்டது. விலை: 1000 ரூபிள்.
3. MirSon DeLuxe Thinsulate+EcoSilk. அளவு 50x70 சென்டிமீட்டர்கள், நிரப்பு - EcoSilk மற்றும் Thinsulate. விலை: 1100 ரூபிள்.
4. பேராசிரியர் மிஷ்லே. அளவு: 70x(20+30) சென்டிமீட்டர், எஸ்டர் மணிகள் மற்றும் பருத்தியால் ஆனது. விலை: 1900 ரூபிள்.
5. மென்மையான மருத்துவம். அளவு: 40x60x12 சென்டிமீட்டர், கீழே, இறகுகள், எஸ்டர் மணிகள் மற்றும் பருத்தியால் ஆனது. விலை: 1890 ரூபிள்.
6. ராயல் டீலக்ஸ் எண். 1 (எலாஸ்டிக்). அளவு: 50x70 சென்டிமீட்டர்கள், EcoSilk மற்றும் Thinsulate பொருட்களால் ஆனது. விலை: 1050 ரூபிள்.
7. MEDI RELAX R அளவு: 60x43x11/10 சென்டிமீட்டர்கள். பாலியஸ்டர் மற்றும் லுரெக்ஸ் ஆகியவற்றால் ஆனது. விலை: 4100 ரூபிள்.

நான் எங்கே வாங்க முடியும்?

வாங்க எலும்பியல் மெத்தைகள்மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis சிகிச்சை தலையணைகள் தொடர்புடைய பொருட்கள் எந்த பெரிய கடையில் காணலாம். பிரச்சனை என்னவென்றால், அத்தகைய கடைகள் ஒரு பொதுவான வகை தயாரிப்புகளை விற்கின்றன, அடிப்படையில் உலகளாவிய மாதிரிகள்.

அவர்களின் பிரச்சினைகளை நாங்கள் ஏற்கனவே விவரித்துள்ளோம், ஆனால் என்ன? சிறப்பு கடைகள் அல்லது மருந்தகங்களை தொடர்பு கொள்ள மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, பெரிய மருத்துவ உபகரண கடைகள் அல்லது மறுவாழ்வு மையங்கள் உங்கள் உடலின் குணாதிசயங்களுக்கு ஏற்ப ஒரு மெத்தை அல்லது தலையணையை முடிந்தவரை துல்லியமாக தேர்வு செய்ய முடியும்.

சிறப்பு கடைகளுக்குச் செல்லும்போது, ​​அத்தகைய எலும்பியல் தயாரிப்புகளுக்கு அதிக விலையை எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இது மிகவும் வெளிப்படையானது, ஏனெனில் இது போன்றது சில்லறை விற்பனை நிலையங்கள்உயர்தர பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை நாங்கள் விற்கிறோம் மற்றும் குறிப்பாக தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக.

ஆனால் பத்திகளிலோ, பிளே சந்தைகளிலோ அல்லது செகண்ட்ஹேண்ட்களிலோ அத்தகைய பொருட்களை வாங்குவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த வழியில் வாங்கப்பட்ட பொருட்கள் பெரும்பாலும் மோசமான தரம் மற்றும் குறைபாடுகளைக் கொண்டவை என்பது முக்கியமல்ல. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த வழியில், மிகச் சிறிய அளவிலான நிகழ்தகவுடன், உங்களுக்காக குறிப்பாக ஒரு தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடியும்.

உங்கள் நேரம், பணம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் தேவையான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​நோய் முன்னேறி வருகிறது) இதுபோன்ற செயல்களில் செலவிடுவது மதிப்புக்குரியதா? கேள்வி சொல்லாட்சி.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு ஒரு எலும்பியல் தலையணை பயன்படுத்தப்படுகிறது பயனுள்ள தீர்வுநோயியலை அகற்ற. சரியான உடல் நிலை இல்லாமல் மருந்து சிகிச்சை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே ஒரு சிகிச்சை விளைவை வழங்கும். ஒரு நபர் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்குவதால், இந்த காலத்தை நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு திறம்பட பயன்படுத்தலாம். தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, ஆனால் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்காக சரியான தலையணையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று ஒரு நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு ஒரு தலையணையின் நன்மைகள்

எலும்பியல் தலையணை என்பது ஒரு தலையணையாகும், இது பகல் அல்லது இரவு ஓய்வின் போது முதுகெலும்பின் செயல்பாட்டு சாதகமான நிலையை வழங்குகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸிற்கான எலும்பியல் தலையணை வழக்கமான ஒன்றிலிருந்து வேறுபடும் முக்கிய குறிகாட்டிகள் பின்வருமாறு:

1. காண்க. நிவாரணம், வீக்கம் அல்லது உள்தள்ளல்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை மதிப்புரைகள் குறிப்பிடுவது போல, உடலின் சரியான நிலைக்கு மிகவும் வெற்றிகரமாக மாற்றியமைக்க முடியும்.
2. பொருள். அவர் அடிப்படையில் வேறுபட்டவர். பாரம்பரிய விருப்பங்களை விட மென்மையானது அல்ல, அதிக செயல்பாட்டுடன் உள்ளது. கிளாசிக் கம்பளி, இறகுகள் அல்லது கீழே, பின்வருபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன: மரப்பால், ஜெல், பாலிஸ்டிரீன் நுரை, மூங்கில் இழைகள் போன்றவை. அவை ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தின் போது தலை மற்றும் கழுத்தை சிறப்பாக சரிசெய்யவும், நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் முடியும். .

எப்படி தேர்வு செய்வது?

எலும்பியல் தயாரிப்புகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, எனவே பணத்தை வீணாக்காமல் இருக்க, நீங்கள் தலையணையில் சிறப்புப் பார்க்க வேண்டும். சிறந்த தயாரிப்புபின்வரும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

• பாதுகாப்பான மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி கூறுகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது;
• சிதைக்க வேண்டாம், அழுத்திய பின் அதன் ஆரம்ப வடிவத்தை உடனடியாக மீட்டெடுக்கவும் ("நினைவக" வகை தயாரிப்புகளைத் தவிர);
• நடுத்தர கடினத்தன்மைக்கு தனித்து நிற்கவும் - மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுவது போல, இவை ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
• நபரின் வயதுக்கு ஏற்றது.

தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். கிளாசிக் விருப்பம்ஒரு செவ்வக தலையணைக்கு, அளவுருக்கள் 50 க்கு 70 செ.மீ ஆகக் கருதப்படுகின்றன, நிபுணர்கள் தோள்களின் அகலத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். தயாரிப்பு அதே அல்லது சற்று பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு, நிபுணர்களின் மதிப்புரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் தெளிவுபடுத்துகின்றன, அந்த தலையணைகள் 5-9 செ.மீ.

உற்பத்தியின் சரியான வடிவம் நேரடியாக ஒரு நபர் ஆக்கிரமித்துள்ள நிலை மற்றும் உற்பத்தியின் பயன்பாட்டின் காலத்தைப் பொறுத்தது. பிறை வடிவிலான தலையணை அல்லது குஷன் போன்றவற்றை குறுகிய கால ஓய்வுக்கு பயன்படுத்தலாம். இரவில் பல மணிநேர தூக்கத்திற்கு, சதுர, அரை வட்ட மற்றும் செவ்வக பொருட்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை.

புரிந்துகொள்ளக்கூடிய தனிப்பட்ட அளவுகோல்களை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டலாம் தவறான தேர்வுஎலும்பியல் தலையணை. இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் தலையின் கீழ் உங்கள் கையை வைக்க விரும்புகிறீர்கள் - தயாரிப்பு உயரத்திற்கு ஏற்றது அல்ல என்பதைக் குறிக்கிறது;
• தூக்கத்தின் போது நிலையின் அடிக்கடி மாற்றங்கள் - அசௌகரியம், மோசமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அளவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது;
• காலை தலைவலி அல்லது “மர” தோள்களின் உணர்வு - தயாரிப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது என்பதற்கான சமிக்ஞையை கொடுங்கள்.

நோயாளிகளின் கருத்துக்கள்

நோயாளிகள் கூறுகின்றனர்:

1. நான் சரக்கு கேரியராக வேலை செய்வதால் காரில் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டியுள்ளது. எலும்பியல் தலையணை இல்லாமல், பெரும்பாலும், நான் அத்தகைய வேலையை கைவிட வேண்டும். என்னைப் பொறுத்தவரை, குதிரைவாலி வடிவத்தில் நடுத்தர கடினத்தன்மையின் சாலை பதிப்பைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். இது காரில் அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது, ஆனால் எப்போதும் கையில் உள்ளது. நான் அதை நானே தீவிரமாகப் பயன்படுத்துகிறேன், மற்றவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
2. சில வருடங்களுக்கு முன்பு என் முதுகெலும்பு செயலிழந்தது. சுறுசுறுப்பான சிகிச்சையுடன் இணையாக, டாக்டர்கள் ஒரு ஸ்பைன் நிலையில் தூங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். பழகுவது கடினமாக இருந்தது, ஆனால் ஒரு சிறப்பு பிறை வடிவ தலையணை உதவியது. ஏன் என்று என்னால் சரியாகச் சொல்ல முடியாது ( மருந்து சிகிச்சைஅல்லது சரியான உடல் நிலை), ஆனால் வலி உண்மையில் போய்விட்டது, வழக்கமான சோர்வு இல்லை. நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்.
3. ஒரு வருடம் முழுவதும் எனக்கு கடுமையான தலைவலி இருந்தது. அதே நேரத்தில், நான் இரவு மற்றும் காலையில் மட்டுமே அத்தகைய வலியை உணர்ந்தேன். நரம்பியல் நிபுணர் தலையணையை மாற்ற பரிந்துரைத்தார். நான் அதை மூன்று முறை மாற்றினேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் எலும்பியல் ஒன்றை வாங்கினேன். இறுதியாக, நான் "நினைவக" விருப்பத்தில் குடியேறினேன். நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். கழுத்து விறைக்காது, தலை வலிக்காது. உங்களுக்காக ஒரு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைச் சோதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுடன் தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது என்பது சிகிச்சையின் முடிவுகளை மறுப்பதாகும். ஒரு கனவில், தலை வெவ்வேறு நிலைகளை எடுக்கிறது, கழுத்து வளைகிறது, எனவே கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் மற்றும் நரம்பு முடிவுகள் அழுத்தத்திற்கு அடிபணிந்து காயமடையக்கூடும். தலைவலி, உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது, தலைச்சுற்றல் ஆகியவை இதன் பொதுவான விளைவாகும்.

கழுத்தின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு எலும்பியல் தலையணையைப் பயன்படுத்துவது இந்த எதிர்மறை விளைவிலிருந்து விடுபட உதவும்.

அதே நேரத்தில், எலும்பியல் தயாரிப்புகளில் தூங்குவது பயனுள்ளதா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்பது, உறுதிமொழியில் பதிலளிக்க வேண்டும், ஆனால் அந்த நபர் தன்னை நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையான நிலையைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கும்போது மட்டுமே.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் என்பது ஒரு பொதுவான நோயாகும், இது உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 40% ஐ பாதிக்கிறது, குறிப்பாக 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு. நோயைக் கடக்கவும் வலியைச் சமாளிக்கவும் உதவும் பல நுட்பங்கள் உள்ளன. IN சமீபத்தில்ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் போக்கில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட சிறப்பு சாதனங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு எலும்பியல் தலையணை, மகத்தான புகழ் பெறுகின்றன.

இரவு ஓய்வின் போது கழுத்தின் சரியான நிலையை ஊக்குவிக்கும் ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பின் தேர்வுக்கு பொருள் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, வலியை நீக்குகிறது. உயர்தர மற்றும் தேர்வு செய்வதன் மூலம் மட்டுமே நேர்மறையான முடிவை நீங்கள் கவனிக்க முடியும் பொருத்தமான தயாரிப்பு. தவறான / சங்கடமான தலையணையைப் பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

Osteochondrosis மற்றும் அதன் வெளிப்பாடுகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கழுத்து தொடர்பான நோய்கள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, இல்லாமை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன உடல் செயல்பாடு. எதிர்மறை காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், முதுகெலும்புகள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் நெகிழ்ச்சியையும் இழக்கின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் ஆஸ்டியோபைட்டுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் சிறப்பு வளர்ச்சிகள்).

வடிவங்கள் ஒரு அழற்சி செயல்முறை மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. Osteochondrosis கழுத்தில் கடுமையான வலியுடன் சேர்ந்து, அசௌகரியம் கைகள் மற்றும் மார்பு பகுதிக்கு பரவுகிறது. கூடுதலாக, மூட்டு இயக்கம் குறைகிறது, மேலும் தமனிகள் அழுத்துவதன் காரணமாக மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, பல நோயாளிகள் தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் குறித்து புகார் கூறுகின்றனர்.

நவீன மருத்துவம் மருந்துகள், பிசியோதெரபி மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆகியவற்றின் உதவியை நாட பரிந்துரைக்கிறது. கூடுதலாக, பல நோயாளிகள் எலும்பியல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சாதனங்கள் வலியைச் சமாளிக்கின்றன மற்றும் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எப்படி தேர்வு செய்வது வலது தலையணைபின்வரும் பொருள் உங்களைத் தூண்டும்.

நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

இரவு ஓய்வின் போது தவறான உடல் நிலை தசை பதற்றம், நரம்புகள் கிள்ளுதல் மற்றும் மனிதர்களில் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. எலும்பியல் தலையணையின் பயன்பாடு நிறைய நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மனித மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. மனித மூளை செல்கள் பெற வேண்டும் தேவையான அளவுஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜன், இல்லையெனில் அதன் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது. இரவு ஓய்வின் போது தவறான நிலை, நரம்புகள் கிள்ளுதல் மற்றும் மூளைக்கு உணவளிப்பதில் குறுக்கீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எழுந்த பிறகு, ஒரு நபர் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார், மேலும் தலைவலி ஏற்படுகிறது. ஒரு எலும்பியல் தலையணை விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் நன்றாக சமாளிக்கிறது;
• தயாரிப்பு தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. நாள் முழுவதும், நோயாளி அனைத்து தசை குழுக்களையும் பயன்படுத்துகிறார், ஓய்வு நேரத்தில் அவர்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நிலை தவறாக இருந்தால், தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும். ஒரு நபர் மிகவும் சோர்வாகவும், இரவு முழுவதும் ஒரே நிலையில் தூங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. அடுத்த நாள் காலை நோயாளி கழுத்து பகுதியில் அசௌகரியத்தை உணர்கிறார், கூர்மையான வலி ஒரு கூர்மையான திருப்பத்துடன் ஏற்படலாம்.

எலும்பியல் தலையணை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, நன்றாக தூங்கு. போதுமான, ஆரோக்கியமான தூக்கம் சிறந்த நல்வாழ்வு, மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்சரியான அளவில். மருத்துவர்கள் தூங்க பரிந்துரைக்கின்றனர் சிறப்பு சாதனம்சிகிச்சை காலத்தில் மட்டுமல்ல, அதற்குப் பிறகும். நிகழ்வுகளின் இந்த நிலை ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் மறுபிறப்புகளைத் தடுப்பதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நோய் வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது என்று நம்புவது தவறு. பெருகிய முறையில், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயாளிகள் இளைஞர்கள். நிலைமை தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. பலர் பணி நிமித்தமாக கணினியில் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஆபத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் எலும்பியல் தலையணையை வாங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி அறிக.

இடுப்பு ரேடிகுலிடிஸ் சிகிச்சை பற்றி நாட்டுப்புற வைத்தியம்வீட்டில், பக்கத்தைப் படியுங்கள்.

எலும்பியல் விளைவைக் கொண்ட தலையணைகளின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• பயன்பாட்டின் எளிமை;
• கழுத்து தசைகளை நன்கு ஆதரிக்கிறது, ஓய்வின் போது முதுகெலும்பின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பை ஆதரிக்கிறது;
• ஹைபோஅலர்கெனி, அதன் வடிவத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது;
• பரந்த தேர்வு;
• சில சந்தர்ப்பங்களில் இது குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது;
• பலர் கால் திண்டுக்கு பதிலாக சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர் (முதுகெலும்பின் மற்ற பகுதிகளின் நோய்களுக்கு).

எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் அதன் குறைபாடுகள் உள்ளன, மேலும் எலும்பியல் தலையணை விதிவிலக்கல்ல:

• அதிக செலவு;
• பலவீனம், குறிப்பாக நினைவக நுரை தலையணைகள்;
• கழுவ முடியாது (ஆனால் அவ்வப்போது சுத்தம் செய்யக்கூடிய ஒரு நீக்கக்கூடிய கவர் உள்ளது);
• சில மாதிரிகள் மிகவும் கடினமானவை, இது ஒரு நபர் சாதாரணமாக தூங்குவதைத் தடுக்கிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து அசௌகரியம் சில நாட்களுக்குப் பிறகு செல்கிறது (உடல் எல்லாவற்றையும் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்). நேரம் கடந்து, ஓய்வு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அவர் மற்றொரு மாதிரியை பரிந்துரைப்பார்.

எலும்பியல் தலையணைகளின் வகைகள்

தற்போது, ​​கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தலையணையை உருவாக்குவதில் பல நிறுவனங்கள் வேலை செய்கின்றன. பல்வேறு மாதிரிகள் மற்றும் வண்ணங்கள் உங்களை குழப்பக்கூடாது. இரண்டு வகையான சாதனங்கள் மட்டுமே உள்ளன, இந்த அம்சத்தில் முடிவெடுத்தால், மற்ற பண்புகள் மிகவும் எளிமையானதாக இருக்கும்:

• உருளை வடிவ.இது ஒரு பிறை நிலவு போல் தெரிகிறது, உற்பத்தியின் தனித்தன்மை பொருள் (பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது மென்மையானது மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது). தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​நிரப்பிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் (அதன் அசல் வடிவத்தை மாற்றக்கூடாது). இந்த விருப்பம் சிலருக்கு ஏற்றது - இது பின்னால் தூங்குவதற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிலர் கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்யும்போது அல்லது கார் ஓட்டும்போது தலையணையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்;
• செவ்வக.மிகவும் பிரபலமான வகை தயாரிப்பு. நடுவில் தலைக்கு ஒரு இடைவெளி உள்ளது, பக்கங்களில் இரண்டு உருளைகள் விளிம்புகளை முடிசூட்டுகின்றன. நோயாளியின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அவர்களின் உயரம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்; அவை தலையணைகளை நடுவில் ஒரு வலுவூட்டலுடன் தயாரிக்கின்றன, ஆனால் இது தலையணையின் செயல்பாட்டை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது.

கடையில் உள்ள ஆலோசகர்களைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்;

நிரப்பு பொருள்

கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis ஒரு தலையணை ஒரு மலிவான விஷயம் அல்ல. அதன் கொள்முதலை அனைத்து தீவிரத்தன்மையுடனும் பொறுப்புடனும் அணுகவும். நிரப்புதல் பொருள் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, சாதனத்தின் அனைத்து பண்புகளும் அதை சார்ந்துள்ளது. இறகுகள் ஒரு சிறந்த வழி என்று நினைப்பது தவறு. நவீன உற்பத்தியாளர்கள்வாடிக்கையாளர்களுக்கு நிரப்பப்பட்ட தலையணைகளை வழங்குங்கள்:

• மரப்பால்.முதுகில் தூங்குபவர்கள் அல்லது உயரமான தலையணைகளை விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது. பொருள் விறைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• மினி லேடெக்ஸ் நீரூற்றுகள்.அவை முந்தைய பொருளின் மாறுபாடாகக் கருதப்படுகின்றன. அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்பு அதன் வடிவத்தை வைத்திருக்கிறது, மீள்தன்மை, மீள்தன்மை கொண்டது, இரவு முழுவதும் விரும்பிய நிலையில் முதுகெலும்பை பராமரிக்கிறது. பொருளின் நன்மைகள்: ஹைபோஅலர்கெனி, உற்பத்தியின் திறன் "சுவாசிக்க", இது காலையில் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வில் நன்மை பயக்கும்;
• சுயாதீன மினி நீரூற்றுகள்.இத்தகைய பொருட்கள் செய்தபின் வடிவத்தை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் நோயாளியின் முதுகெலும்பை முழுமையாக ஆதரிக்கின்றன. தலையணையின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், தூக்கத்தின் போது உங்கள் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அது விரைவாக வினைபுரிகிறது. தேவையான படிவம். நீங்கள் எந்த நிலையிலும் இந்த தயாரிப்பில் தூங்கலாம்;
• குளிர்விக்கும் ஜெல்.சமீபத்திய ஃபில்லர் சமீப காலமாக மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது. புதுமையான தொழில்நுட்பம்சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, கூடுதலாக, நோயாளி குளிர்ச்சி மற்றும் மசாஜ் விளைவை உணர்கிறார். உற்பத்தியாளர்கள் குளிரூட்டும் நிரப்புதலுடன் தலையணைகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் வெவ்வேறு வடிவங்கள்மற்றும் அளவுகள், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள்.

கவனம் செலுத்துங்கள்!எல்லா தலையணைகளும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பழகிவிடும். வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இல்லை என்றால், அதை நிராகரித்து மற்றொரு மாதிரியை முயற்சிக்கவும். கடினமான தலையணைகளால் உங்களை சித்திரவதை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் வசதியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

உயரம்

எலும்பியல் உற்பத்தியின் உயரம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், ஓய்வு நேரத்தில் முதுகெலும்பு நிலை அதை சார்ந்துள்ளது. தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உதவும் தரநிலைகள் உள்ளன:

• பெரிய ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் 50 * 70 உயரம் கொண்ட ஒரு பொருளை வாங்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், ஒரு பெரிய தலையணை வாங்கவும்;
• சராசரி உருவாக்கத்திற்கு, 50*40 மாதிரிகள் சரியானவை;
• குழந்தைகள் மற்றும் உடையக்கூடிய பெண்கள் - உயரம் 20*30 க்கு மேல் இல்லை.

இந்த பண்பு ஓய்வு நேரத்தில் ஒரு நபரின் தோரணை மற்றும் மெத்தையின் மென்மையால் பாதிக்கப்படுகிறது. பிந்தையது மென்மையானது, நீங்கள் வாங்கும் தலையணை குறைவாக இருக்கும். உங்கள் தோள்களின் அகலத்தை தவறவிடாதீர்கள்: உங்கள் தலை மற்றும் முதுகெலும்பு ஒரே மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்.

கூட்டு நோய்களின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு Poltava ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான நன்மைகள் மற்றும் விதிகள் பற்றி அறியவும்.

தொராசிக் காண்டிரோசிஸின் முதல் அறிகுறிகள், மேலும் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றி ஒரு பக்கம் எழுதப்பட்டுள்ளது.

முகவரிக்குச் சென்று, ஷ்மோர்லின் குடலிறக்கம் என்ன, நோயியலுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதைப் பற்றி படிக்கவும்.

சரியான தயாரிப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு எலும்பியல் விளைவைக் கொண்ட தலையணையை வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் தனிப்பட்ட பண்புகள். இதைச் செய்ய, உங்கள் வழக்கமான தூக்க நிலையில் படுத்து, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தலையணையில் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயனுள்ள பரிந்துரைகள் தயாரிப்பின் தரத்தை மதிப்பீடு செய்ய உதவும்:

• தயாரிப்பு தலை மற்றும் முதுகெலும்பை நன்கு ஆதரிக்க வேண்டும். படுத்திருக்கும் போது, ​​தசைகள் முற்றிலும் தளர்த்தப்பட வேண்டும். உடலின் இயற்கைக்கு மாறான வளைவுகளைத் தவிர்க்கவும்: தலை மற்றும் முதுகெலும்பு ஒரே மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்;
• உற்பத்திப் பொருள், தலையணையின் விறைப்பு, நிரப்பிக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இல்லாதது ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
• நீங்கள் உங்கள் முதுகில் தூங்கினால், உன்னதமான வடிவத்தைத் தேர்வுசெய்க;
• தோள்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் தலையணையில் இருக்கக்கூடாது என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், கருவி கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு ஆதரவாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலே உள்ள விதிகளால் வழிநடத்தப்பட்டால், உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத நோய் இருந்தால், தூங்குவதற்கு சரியான தலையணையை விரைவாகத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள். IN கட்டாயம்தலையணையில் எப்படி சரியாக தூங்குவது என்று விற்பனையாளரிடம் கேளுங்கள். சில மாதிரிகள் தோரணைகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன, உதாரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் வயிற்றில் தூங்க முடியாது. தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இந்த விவரங்களைச் சரிபார்க்கவும்.