சிரிப்பு சிகிச்சை (ஜெலோட்டாலஜி). வேடிக்கையான சிகிச்சை. வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? சிரிப்பின் இரண்டு எதிரெதிர் கோட்பாடுகள்

சிரிப்பைப் பற்றி ஜரதுஸ்ட்ரா கூறியது இதுதான்: "நீங்கள் பகலில் 10 முறை சிரிக்க வேண்டும், அதன் மூலம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் இரவில் உங்கள் வயிறு, துக்கங்களின் தந்தை, உங்களை தொந்தரவு செய்யும்."

சிரிப்பு என்றால் என்ன, அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? இதைப் பற்றி இன்று www.site என்ற இணையதளத்தில் விரிவாகப் பேசலாம். வீட்டிலும் நோயாளிகளுடன் பணிபுரியும் போதும் நோய்களுக்கு எதிராக குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு சிரிப்பு சிகிச்சை என்ன செய்ய முடியும், இதற்கு என்ன பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

இந்தியாவில் சமீபத்திய ஆண்டுகள்சிரிப்பு சிகிச்சை, அதாவது, சிரிப்புடன் நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு, பிரபலமடைந்து வருகிறது. நிச்சயமாக! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த முறையின் செலவுகள் மிகக் குறைவு, மற்றும் முடிவுகள் உடனடியாகத் தெரியும். இதனால்தான் மும்பையில் ஏற்கனவே 550க்கும் மேற்பட்ட கிளப்புகள் திறக்கப்பட்டுள்ளன. அவர்களின் பார்வையாளர்கள் அவர்கள் சொல்வது போல் நன்றாக சிரிக்க அங்கு செல்கிறார்கள், இதற்கு அவர்களுக்கு எந்த படமும் தேவையில்லை, ஏனென்றால் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது சிறந்த சிரிப்பு நிகழ்கிறது.

இந்திய மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சிரிப்பின் மூலம் மக்களுடன் பணியாற்றும் சிரிப்பு சிகிச்சை, சிரிப்பு மட்டுமல்ல, அவர்களின் நோயாளிகளின் மன அழுத்தம், பயம், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக, மாரடைப்புகளைத் தடுக்கிறது. வெறும் இரண்டு நிமிட சிரிப்பை 45 நிமிட உடல் தளர்வுக்கு சமம். ஆனால் வில்லியம் ஃப்ரை, அரை நிமிட சிரிப்பு, மூன்று நிமிட ரோயிங் போன்ற இருதய அமைப்பில் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகிறார். சிரிப்பு ஒரு உடல் மற்றும் மன பயிற்சி என்று மாறிவிடும். அதுவும் உண்மைதான். உண்மையில், சிரிப்பின் போது, ​​தலையில் இரத்த ஓட்டம் உள்ளது, இதனால் கன்னங்கள் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும், வாயின் மூலைகள் மற்றும் முக தசைகள் நகரத் தொடங்குகின்றன, உதரவிதானம் தீவிரமாக வேலை செய்கிறது, இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, பின்னர் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. சிரிப்பு நுரையீரலை வலுப்படுத்தி சுத்தப்படுத்துகிறது, கலோரிகளை எரிக்கிறது, வயிற்று தசைகளை செயல்படுத்துகிறது, செரிமான செயல்பாடு, இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, தசைகளைத் தளர்த்துகிறது.

மூலம், சிரிப்பு போது, ​​மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் வெளியீடு - அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோன் - குறைகிறது, மற்றும் எண்டோர்பின் வெளியீடு தூண்டுகிறது. எண்டோர்பின் மந்தமான வலி மற்றும் திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே மனப் பார்வையில், நேர்மறையான அணுகுமுறை மூலம் சிரிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, அதாவது சிரிப்பு சிகிச்சை போன்ற நுட்பம் நோய்களுக்கு எதிரானது!

ஆனால் சிரிப்பு என்பது வேடிக்கையான அல்லது மகிழ்ச்சியின் போது வெளிவிடும் அசைவுகளின் மூலம் நாம் செய்யும் திடீர் ஒலிகள் என்று தோன்றுகிறது. இன்பத்தின் அடையாளம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு பழமொழி உள்ளது: ஒரு நண்பரை உற்சாகப்படுத்த நீங்கள் கூச்சத்தை நாட வேண்டியதில்லை. ஆனால் கூச்சம் கூட எப்போதும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை. ஆனால் சிரிப்பு சிகிச்சை மற்றவர்களின் துன்பத்தையும் உங்கள் சொந்த துன்பத்தையும் சிரிப்பின் உதவியுடன் போக்க உதவும். சிரிக்கும் திறன் கிட்டத்தட்ட ஒரு கலை, இது அனைவருக்கும் வழங்கப்படவில்லை. பலரால் உண்மையாகவோ மனதாரவோ சிரிக்க முடியாது. ஆனால் எல்லோரும் தங்களைப் பார்த்து சிரிக்க முடியாது. இந்த திறன் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும் ஒரு சிறந்த தரம். ஒரு நபர் ஒரு அபத்தமான சூழ்நிலைக்கு வர விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - உங்கள் நண்பர்கள் கூட வெவ்வேறு மனநிலையில் உள்ளனர், இது வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் மற்றும் பொது நல்வாழ்வைப் பொறுத்தது. நீங்கள் சிரிக்க விரும்பும் தருணம் உடலுக்கே தெரியும். அதே நேரத்தில், சிரிப்பு ஒரு எளிய புன்னகையைப் போலவே ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் சிரிப்பு சிகிச்சை என்பது சிரிப்பு மட்டுமல்ல சிறப்பு பயிற்சிகள். நீங்கள் சிரிக்கும்போது உங்கள் முகத்தை அதே தோற்றத்தைக் கொடுத்தாலும் அது முடிவுகளைத் தருகிறது.

* 5 நிமிடம் முகத்தில் புன்னகையுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்!

* ஒரு மெல்லிய எலாஸ்டிக் பேண்ட், மீள் வட்டத்தை எடுத்து, உங்கள் மூக்கின் கீழ் செல்லும் வகையில் அதை உங்கள் தலைக்கு மேல் இழுக்கவும். பல்வேறு முக அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் மூக்கில் ஒரு கோமாளி மூக்கை வைத்து, உங்கள் முக தசைகள் மூலம் இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யவும். 5 நிமிடங்களுக்கு முகபாவனைகள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

* உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் உதடுகளுக்கும் பற்களுக்கும் இடையில் சர்க்கரையை வைக்கவும். இது உங்கள் வாய் திறக்கும், நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​உங்கள் முகம் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக மாறும். கண்ணாடியில் உங்களை 5 நிமிடங்கள் பாருங்கள். உடற்பயிற்சி முதல் புன்னகை தோற்றத்தை தூண்டுகிறது.

நீங்கள் சிரிக்கவும், கேலி செய்யவும், மக்களுடன் பழகவும் விரும்பினால், முதலில் உரையாசிரியரின் மனநிலையை உள்ளுணர்வு மூலம் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும், அப்போதுதான் நீங்கள் உரையாடலை சரியான தொனியில் நடத்த முடியும். ஒரு குட்டையில் விழுந்த ஒரு நபர் கூட, அவரது மனநிலை மற்றும் குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து, அதே போல் நிறுவனத்தைப் பொறுத்து அழலாம் அல்லது சிரிக்கலாம். இது நிச்சயமாக, பல சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது, அந்த நேரத்தில் அவர் என்ன நினைத்துக் கொண்டிருந்தார், வீழ்ச்சியின் விளைவுகள் பற்றி, வெளியில் இருந்து அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்பதைப் பற்றி.

சிரிப்பு என்பதும் ஒரு வகையான மருந்துதான். சிரிப்பு உடலை நிதானப்படுத்துகிறது மற்றும் குணப்படுத்துகிறது, பதட்டமான சூழ்நிலையைத் தணிக்கும், மேலும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை இன்னும் எளிமையாகப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. சிலருக்கு பல திரைப்பட நகைச்சுவைகளை இதயப்பூர்வமாகத் தெரியும், அவற்றை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை பார்க்கவும், நகைச்சுவைகள், பகடிகள், கார்ட்டூன்கள் மற்றும் கேலிச்சித்திரங்களுக்கு ரசிகர்கள் உள்ளனர். மக்கள் பெரும்பாலும் சிரிக்க விரும்புகிறார்கள் - இது வேலை, குடும்பம் மற்றும் பிற இடங்களில் சூழலை மேம்படுத்துவதற்கும், நிச்சயமாக, இந்த வழியில் உங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் ஒரு மோசமான காரணம் அல்ல.

குழந்தைகள் வளரும் பாலர் காலத்தின் மிகவும் கடினமான காலம் மிக விரைவான குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது சொல்லகராதி, நன்றாக, எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு நிவாரணம் இது அவர்களின் நடவடிக்கைகள் மற்றும் அறிக்கைகள், சிரிக்க ஒரு காரணம். குழந்தைகளின் முத்துக்கள் பெரும்பாலான சூழ்நிலைகள் மற்றும் விஷயங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்க உதவுகின்றன. அதனால்தான், "யெரலாஷ்" என்ற குழந்தைகளுக்கான நகைச்சுவையான திரைப்பட இதழின் கதைகளைப் பார்த்து மக்கள் மகிழ்கிறார்கள்.

சகாக்களை ஏளனம் செய்வதில் அடிக்கடி வலிமிகுந்த அணுகுமுறை காரணமாக இளமைப் பருவம் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் இளைஞர்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை எதிரிகளையும் நண்பர்களையும் கேலி செய்வதன் மூலம் சமாளிக்கிறார்கள். இது இளைஞர்களிடையே ஒரு வகையான தழுவல் முறையாகும். புகழ்பெற்ற பெர்னார்ட் ஷாவின் ஒரு பிரபலமான பழமொழி உள்ளது: "சில நேரங்களில் உங்களைத் தூக்கிலிட வேண்டும் என்ற எண்ணத்திலிருந்து அவர்களைத் திசைதிருப்ப நீங்கள் சிரிக்க வைக்க வேண்டும்." அறிக்கை மீண்டும் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது குணப்படுத்தும் சக்திசிரிப்பு. எங்கள் வயது காரணமாக, அதே பிரச்சனைகளை முற்றிலும் வித்தியாசமாக அணுகுகிறோம், ஆனால் சில நேரங்களில் சிரிப்பு மட்டுமே ஒரு குடும்பத்தை ஒன்றிணைக்கும். நம் முதியவர்களின் முகங்கள் தங்கள் பேரக்குழந்தைகள் அல்லது பேரக்குழந்தைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எவ்வளவு அடிக்கடி புன்னகையுடன் மலர்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில், அவர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சனைகள் மற்றும் வியாதிகளை அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறார்கள். அவர்களின் வலி சிறிது நேரம் மறைந்துவிடும்.

பழைய மற்றும் நடுத்தர தலைமுறையினர் கூட கோமாளிகளான நிகுலின், போபோவ், ருமியன்ட்சேவ் எங்கிபரோவ் ஆகியோரை நினைவு கூர்கின்றனர், மேலும் மக்களின் முகத்தில் புன்னகையைக் கொண்டுவரும் திறனுக்காக அவர்களுக்குப் பெயரிட்டு நன்றி தெரிவிக்கின்றனர். வெவ்வேறு வயதுடையவர்கள். நாங்கள் சர்க்கஸுக்குச் செல்ல விரும்புகிறோம், பஃபூனரி, கோரமான மற்றும் விசித்திரமான நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு இடங்களைப் பார்த்து சிரிக்கிறோம்.

சிரிக்கிறவர்கள் தங்கள் சொந்த கிண்டலை வெளிப்படுத்தும்போது கனிவாக மாறுவதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லையா? எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்? சிரிப்பு மட்டுமே நன்மையாகவும் தீமையாகவும் இருக்கும், நையாண்டியில் அடிக்கடி கவனிக்கப்படுவது இதுதான், நம் சமூகத்தின் குறைபாடுகள் மற்றும் தீமைகள் வெளிப்படும். பிரபலமான திட்டங்கள் "விக்" மற்றும் "விண்டோஸ் ஆஃப் GROWTH" நீண்ட காலமாக நாட்டின் வரலாற்றில் உள்ளன. இப்போது நகைச்சுவை நடிகர்கள் வெளிநாட்டிலும் நம் நாட்டிலும் வேடிக்கையான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். சிரிப்பு சிகிச்சை என்பது உடலை குணப்படுத்தும் ஒரு முறையாகும், இது மேடையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எல்லா நேரங்களிலும், மக்களை சிரிக்க வைக்கத் தெரிந்தவர்கள் எல்லா நாடுகளிலும் நேசிக்கப்பட்டு பாராட்டப்படுகிறார்கள். அரசர்களின் காலத்தில் எப்பொழுதும் ஒரு கேலிக்காரன் இருந்தான், அவனுடைய மற்ற பரிவாரங்களைப் போலல்லாமல், தான் விரும்பியதைச் சொல்ல அனுமதிக்கப்பட்டான். கேலிக்காரனுக்கு எல்லாம் மன்னிக்கப்பட்டது. அவர் யாருடைய செயலையும் கேலி செய்யலாம். ரஷ்ய மொழியில் இளவரசி நெஸ்மேயானாவின் மகிமைப்படுத்தப்பட்ட படத்தை நினைவில் கொள்க நாட்டுப்புறக் கதைகள். பெற்றோரின் வற்புறுத்தலின் பேரில் இந்த சிறுமியை சிரிப்புடன் நடத்தினார், மேலும் வெற்றி பெற்றவருக்கு தைரியமாக முழு நம்பிக்கையுடன் மனைவியாக வழங்கப்பட்டது. குடும்ப வாழ்க்கைமகிழ்ச்சியாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் தனது கண்ணீரை நிறுத்தக்கூடிய வாழ்க்கையில் அவளுக்கு அடுத்தபடியாக நடப்பார். அமைதியான மற்றும் இருண்ட சூட்டர்களை விட ஜோக்கர்களுடன் ஜோக்கர்கள் பெண் பாதியால் அதிகம் நேசிக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு பெண் சிரித்தால், அவள் ஏற்கனவே பாதி வெற்றி பெற்றாள் என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. அல்லா போரிசோவ்னா புகச்சேவாவின் வெற்றி கூட "ஹார்லெக்வின்" என்ற பாடலின் வெற்றியால் குறிக்கப்படுகிறது.

சிரிப்பு சிகிச்சையானது இசை மற்றும் பாடல்கள் இரண்டிலும் உடலை குணப்படுத்தும் ஒரு வழியாக அதன் பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லா வகையான தலைப்புகளிலும் நிறைய டிட்டிகள் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டு ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டிருப்பது ஒன்றும் இல்லை. மக்கள் சிரிக்க விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்களை சிரிக்க வைப்பவர்களை இன்னும் அதிகமாக நேசிக்கிறார்கள். சிரிப்பு தொற்றிக் கொள்ளும். உங்கள் பக்கத்தில் யாராவது சிரிக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் சிரிப்பதற்கான காரணம் கூட தெரியாமல் நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறைந்தபட்சம், புன்னகை. அனிமேஷனின் தலைசிறந்த படைப்பு என்பது சிரிக்கும் முதியவரைப் பற்றிய ஒரு கார்ட்டூன் ஆகும், அவருக்கு அடுத்தபடியாக துப்புரவு கூட சிரிப்பால் அதிர்ந்தது.

நாம் மறந்துவிடக் கூடாதது என்னவென்றால், வணிகத்திற்கு நேரம் மற்றும் வேடிக்கைக்கான நேரம் உள்ளது. உங்களைப் பார்த்து சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் வேடிக்கையின் ஆதாரம் வறண்டு போகாது. வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சி என்பது ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம் அல்ல, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு, உண்மையில் நோய்களில் இருந்து விடுபடக்கூடியது!

சிரிப்பு சிகிச்சை படிப்படியாக உலகின் அனைத்து நாடுகளையும் வென்று வருகிறது. இது ஏற்கனவே மதிப்புமிக்க கிளினிக்குகள் மற்றும் பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களால் நடைமுறையில் உள்ளது.

ஜப்பானிய கிளினிக்குகளில் சிரிப்பு சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமானது. ஜெர்மனியில் நோயாளிகளின் அறைகளுக்கு நேரடியாக வரும் கோமாளி மருத்துவர்கள் உள்ளனர். இந்திய குணப்படுத்துபவர்களும் தங்கள் திறமைகளை உள்ளடக்கியிருந்தனர் - அவர்கள் சிரிப்பின் அடிப்படையில் யோகாவை உருவாக்கினர்.

சிரிப்பு சிகிச்சையின் கொள்கைகளைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம். அதன் உதவியுடன் எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதை இன்று நாம் கற்றுக்கொள்வோம்.

சிரிப்பு சிகிச்சை உடலை சுத்தப்படுத்துவது போன்றது

ஏறக்குறைய அனைத்து மனித பிரச்சினைகளும் உள் பதற்றத்திலிருந்து எழுகின்றன, இது வாழ்நாள் முழுவதும் படிப்படியாக குவிகிறது. இந்த பிரச்சினைகள் உடலியல் மற்றும் மன நிலைகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. திரட்டப்பட்ட பதற்றம் ஒரு நபரின் முக்கிய ஆற்றலின் சாதாரண சுழற்சியில் தலையிடுகிறது. மனித ஆரோக்கியத்திற்கு, சரியான அளவில் ஆற்றலை சுதந்திரமாக பெறுவதும், அதை சுதந்திரமாக கொடுப்பதும் மிகவும் முக்கியம். அதன்படி, மகிழ்ச்சியாக உணர, ஒரு நபர், முதலில், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே திரட்டப்பட்ட "அழுத்தங்களை" அகற்ற வேண்டும்.

இலகுவான மற்றும் பயனுள்ள வழிஅத்தகைய "சுத்தம்" செய்யுங்கள் - . அனைத்து உள் பதட்டங்களும் நீங்கவில்லை என்றால், அவற்றில் பெரும்பாலானவை நிச்சயமாக மறைந்துவிடும். இவ்வாறு சிரிப்பு சிகிச்சை பிறந்தது. சிரிப்பு சிகிச்சையுடன் சிகிச்சை செய்வது வேடிக்கையானது மட்டுமல்ல, சிரிப்பு மட்டுமல்ல.

இது ஒரு நிகழ்ச்சி நிரலில் இணக்கமாக இணைக்கப்பட்ட நிகழ்வுகளின் தொடர்:

சமீபத்திய நகைச்சுவைகள்:

உங்கள் வாயில் ஒரே ஒரு பல் இருந்தால், மகிழ்ச்சியுங்கள் - இப்போது நீங்கள் அதை எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் சுத்தம் செய்யலாம்.

என்ன குடிக்கிறாய்?
- பெயர் 2 விலங்குகளைக் கொண்டுள்ளது. காக்னாக்.
- நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள்?
- விலங்குகளை மாற்றவும் ...

கணவர் வீடியோவைப் பார்த்து கூச்சலிடுகிறார்:
- அங்கே போகாதே. போகாதே, முட்டாள்!
மனைவி கேட்கிறாள்:
- நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள்?
கணவர்:
- எங்கள் திருமணம்.

பேருந்து நிறுத்தத்தில் இருந்த கண்டக்டர், பேருந்தின் பின்புறத்திலிருந்து டிரைவரிடம் கத்துகிறார்:
- கோல்யா, காத்திருங்கள், அங்கே ஒரு மனிதன் ஓடுகிறான்!
ஓரிரு வினாடிகளுக்குப் பிறகு:
- கோல்யா, போகலாம்! எனக்கு அவரை தெரியும், அவரிடம் பயண அட்டை உள்ளது.

சிரிப்பு சிகிச்சை, அல்லது ஜெலோட்டாலஜி, சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான ஒரு சிறப்பு முறையாகும் மன நோய். இது நகைச்சுவைகள், வேடிக்கையான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை வழக்கமாகப் பார்ப்பது, நோயாளிகள் அல்லது அவர்களது நண்பர்களுக்கு நடந்த வேடிக்கையான அத்தியாயங்களை மீண்டும் கூறுவது அல்லது பதிவு செய்வது ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

சிரிப்பு சிகிச்சை ஏன் தேவைப்படுகிறது?

சிரிப்பு சிகிச்சைமனநோய்கள் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது நம் காலத்தில் பரவலாக உள்ளது, மேலும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. சிரிப்பு இல்லாமல் ஒரு பயனுள்ள மருந்து பக்க விளைவுகள், இது மன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், செயல்படுத்துகிறது உள் வளங்கள்உடல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்களை சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவுகிறது.

துறையில் நிபுணர்கள் சிரிப்பு சிகிச்சைஅவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள்: சிரிப்பு ஒரு நபருக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது; 5 நிமிட சிரிப்பு 40 நிமிட செயலற்ற ஓய்வை மாற்றும் திறன் கொண்டது.

சிரிப்பு சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளாக செயல்படும் இன்ப ஹார்மோன்கள் மற்றும் பொருட்களின் உடலின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

சிரிப்பு சிகிச்சை பயிற்சிகள்

சிரிப்பு சிகிச்சையில் வேடிக்கையான நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது மற்றும் நகைச்சுவைகளைப் படிப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறப்பும் அடங்கும் சுவாச பயிற்சிகள், ஊக்குவித்தல் பயனுள்ள சுத்தம்உடல் மற்றும் சிறந்த தளர்வு.

பயிற்சிகள் சிரிப்பு சிகிச்சைஒரு நிறுவனத்தில் பயிற்சி செய்வது நல்லது, முன்னுரிமை முழு குடும்பத்துடன், தனியாக செய்வதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறது!

ஆழ்ந்த சுவாசத்துடன் தொடங்குங்கள். வசதியாக உட்கார்ந்து, கண்களை மூடு. உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். காற்று வயிறு, மேல் மற்றும் கீழ் மார்பை நிரப்ப வேண்டும். மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும், முழுமையாக (!) அனைத்து காற்றையும் விடுவிக்கவும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​பாசிட்டிவ் ஆற்றல் உங்களை காற்றில் நிரப்புகிறது, மேலும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் எதிர்மறை ஆகியவை உங்களை விட்டு வெளியேறுகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இப்போது பயிற்சிகளுக்கு செல்லுங்கள் சிரிப்பு சிகிச்சை.

1. எளிய மந்திரம். அறையை முன்னும் பின்னுமாக அல்லது ஒரு வட்டத்தில் நகர்த்தி, நாங்கள் கோஷமிடுகிறோம்: "ஹா-ஹா-ஹா", "ஹோ-ஹோ-ஹோ" போன்றவை.

2. போனில் சிரிப்பது. பயிற்சியில் பங்கேற்பவர்கள் ஒவ்வொருவரும் அதை தங்கள் காதில் வைத்திருப்பது போல் நடிக்கிறார்கள். மொபைல் போன், மற்றும், மற்றொரு பங்கேற்பாளருடன் கண் தொடர்பை ஏற்படுத்திய பிறகு, தொடர்ந்து கோஷமிடுகிறார்.

3. பழிவாங்கும் சிரிப்பு. பங்கேற்பாளர்கள் கண்களைத் தொடர்புகொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் விரல்களை அசைத்து, "ஹா-ஹா-ஹா", "அவர்-அவர்-அவர்", முதலியவற்றைப் பாடுகிறார்கள்.

4. விதவிதமான சிரிப்பு. பங்கேற்பாளர்கள் முடிந்தவரை பலவற்றைக் கொண்டு வர முயற்சி செய்கிறார்கள் பல்வேறு வகையானசிரிக்கவும், அதைப் பாடவும் (மகிழ்ச்சியான சிரிப்பு: "ஹீ-ஹீ-ஹீ", கெட்ட சிரிப்பு: "ஹோ-ஹோ-ஹோ", தொற்று சிரிப்பு: "ஹா-ஹா-ஹா" போன்றவை)

குழந்தைகளிடமிருந்து சிரிக்க கற்றுக்கொள்வோம்!

ஒரு குழந்தை பிறந்த சில மணி நேரங்களுக்குள் சிரிக்க முடியும், ஆனால் இந்த நிலை சுயநினைவின்றி உள்ளது மற்றும் முற்றிலும் உடலியல் இயல்புடையது. ஒரு குழந்தையின் அர்த்தமுள்ள புன்னகை சுமார் 1-2 மாதங்களில் தோன்றும் - பொதுவாக இந்த வயதில் அவர் தனது தாயைப் பார்க்கும்போது சிரிக்கத் தொடங்குகிறார். 2-3 மாதங்களில், சில குழந்தைகள் புன்னகைப்பது மட்டுமல்லாமல், சிரிக்கிறார்கள், இதனால் தங்கள் திருப்தியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் அல்லது பெரியவர்களின் சிரிப்பைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

6 வயதில், ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 300 முறை சிரிக்கிறது மற்றும் புன்னகைக்கிறது! பின்னர், புன்னகைகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, குழந்தையின் கவனக்குறைவு போக ஆரம்பிக்கிறது, கூடுதலாக, குழந்தை பெரியவர்களின் நடத்தைக்கு ஏற்றது. சராசரி வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு 15-20 முறை மட்டுமே உண்மையாக புன்னகைக்கிறார்.

உங்கள் குழந்தைகளிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! கவலையற்ற குழந்தைகளின் சிரிப்பைக் கேட்டு, திறந்த புன்னகையைப் பார்க்க - மீண்டும் புன்னகை! இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுவீர்கள் - நீங்கள் அடிக்கடி அவரைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறீர்களா அல்லது அவருடன் சிரிக்கிறீர்கள், அவருடைய குழந்தைப் பருவம், உலகம் முழுவதும் கவலையற்ற மற்றும் திறந்த நிலை நீடிக்கும். உங்களுக்கும் ஆம் சிரிப்பு சிகிச்சைநல்லது மட்டுமே செய்யும்.

இளமை நீடிக்க சிரிப்பு சிகிச்சை

சிரிப்பு சிகிச்சைஒரு உளவியல், ஆனால் ஒரு ஒப்பனை நன்மை விளைவை மட்டும் கொடுக்கிறது. புன்னகை என்பது முகத்திற்கு ஒரு வகையான வயதான எதிர்ப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது முகத்திற்கு இளம் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும் தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

புன்னகை முக சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துமா? அப்படியிருந்தாலும், புன்னகையிலிருந்து தோன்றும் அந்த சுருக்கங்கள் முகத்திற்கு கவர்ச்சியையும் அழகையும் மட்டுமே சேர்க்கின்றன. சிரிக்கும் நபர் நம்பிக்கையையும் அனுதாபத்தையும் தூண்டுகிறார், மீண்டும் புன்னகைக்க ஆசை.

நாம் சிரிப்பைப் பற்றி பேசினால், மனித தசைகளின் பல்வேறு குழுக்கள் இந்த செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன: முகம், வயிறு, முதுகு, கால் தசைகள். சிரிப்பு சிகிச்சையானது உடற்பயிற்சி வகுப்புகளைப் போலவே உடல் தகுதியைப் பராமரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!

புன்னகை பின்னூட்ட விளைவு

பிரகாசமான நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு திறந்த, நேர்மறை புன்னகை மூலம் நமக்கு கொண்டு வரப்படுகின்றன. இந்த நேரத்தில் அவர்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி சிந்திக்காத மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்காத நபர்களுக்கு இந்த புன்னகை பொதுவானது. இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது: ஒரு நபர் நன்றாக உணர்ந்தால், அவர் புன்னகைக்கிறார். இருப்பினும், இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான்: நீங்கள் சிரிக்க ஆரம்பித்தால், உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால் கூட, " கருத்து"முக தசைகள் மற்றும் மூளையின் தொடர்புடைய பகுதிகளுக்கு இடையில், மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும், மேலும் உங்கள் மனநிலை மேம்படும்! இந்த விளைவை அடைய, நீங்கள் குறைந்தது 5-10 நிமிடங்கள் புன்னகைக்க வேண்டும்! எப்படி சிரிக்க வேண்டும்? கண்ணாடியின் முன் பயிற்சி செய்யுங்கள், மிகவும் திறந்த, நேர்மையான புன்னகையை அடையுங்கள்! இன்னும் சிறப்பாக, குழந்தைகளை சிரிக்கவும் புன்னகைக்கவும் பார்த்து அவர்களின் முகபாவனைகளை "கண்ணாடி" பார்க்கவும்.

சிரிப்பு சிகிச்சை, அல்லது சிரிப்புடன் சிகிச்சை, நாள்பட்ட சோர்வை சமாளிக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, உங்கள் மனநிலை, முகம் மற்றும் உருவத்தை மேம்படுத்த உதவும்! புன்னகைத்து ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்!

மனித உணர்வுகளும் எண்ணங்களும் நம் உடல் நிலையை பாதிக்கும் என்பது இரகசியமல்ல, சிரிப்பும் உணர்ச்சிகளும் அறிவியல் பார்வையில் விவரிக்க முடியாத அற்புதங்களைச் செய்யும்: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, குணப்படுத்துகிறது பல்வேறு நோய்கள், முன்பு நம் சக்திக்கு அப்பாற்பட்ட சிரமங்களைச் சமாளிக்க.

முன்பு, சிரிப்பு என்பது நம் கலாச்சாரத்தின் ஒரு அங்கமாக இருந்தது மேற்கு ஐரோப்பா, ஸ்லாவ்களும் அப்படித்தான். வேடிக்கை விளையாட்டுகள், திருவிழா, வேடிக்கையான விடுமுறைகள், சுற்றி முட்டாளாக்குதல், செயல்கள் - இது எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையின் முக்கிய அங்கமாகும். இப்போதெல்லாம், பழங்கால பழக்கவழக்கங்கள் நம் வாழ்விலிருந்து முற்றிலும் வெளியேறிவிட்டன; இயற்கையாகவே, என் அன்றாட வாழ்க்கைநாங்கள் மிகக் குறைவாகவே சிரிக்கிறோம், எடுத்துக்காட்டாக, ஆறு வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 300 முறை சிரிக்கிறார்கள், பெரியவர்கள் பதினைந்து முறை மட்டுமே சிரிக்கிறார்கள், இது 20 மடங்கு குறைவாக உள்ளது, அதனால்தான் குழந்தைகளுக்கு சிரிப்பு சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உங்கள் குழந்தை சமாளிக்க உதவும். எந்த பிரச்சனையிலும், இது குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் பிற நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவுகிறது.

மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், சிரிப்பு சிகிச்சையானது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணங்கள் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை, தோல்விகள் மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்தை எப்படியாவது எதிர்க்க இயலாமை உள்ளது, எனவே ஒவ்வொரு நபருக்கும் தேவை முடிந்தவரை அடிக்கடி சிரிக்கவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும். அதனால்தான் குழந்தைகள் மிகவும் கவலையற்றவர்களாகவும் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் அரிதாகவே மோசமான மனநிலையைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

சிரிப்பு சிகிச்சையில் பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன.

நீங்கள் அடிக்கடி நகைச்சுவைகளைப் பார்க்கலாம், நகைச்சுவைத் திரைப்படங்கள் மற்றும் கேலிச்சித்திரங்களைக் கேட்கலாம். நீங்கள் வேடிக்கையான படங்களை வெட்டவும், குளிர்சாதன பெட்டி, கண்ணாடியில் ஒட்டவும் முயற்சி செய்யலாம், உங்கள் குடியிருப்பில் நீங்கள் தொடர்ந்து கடந்து செல்லும் இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் வேடிக்கையான மேற்கோள்களையும் வேடிக்கையான தலைப்புகளையும் அதே வழியில் பயன்படுத்தலாம். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்.

சில நேரங்களில் அந்நியர்களின் உதவியின்றி புன்னகைப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், எனவே இதுபோன்ற தருணங்களில், உங்கள் சிரிப்பு பெட்டியிலிருந்து நீங்கள் முன்பு விரும்பிய மற்றும் நீங்கள் சிரித்த கண்காட்சியை வெளியே இழுக்கவும், அது ஒரு புத்தகமாக இருக்கலாம், ஒரு சிலையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் நகைச்சுவை முழு நிறுவனத்தின் மனநிலையையும் உயர்த்தும் வகையில் பொதுவில் கேலி செய்ய முயற்சிக்கவும். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் நேர்மறை மற்றும் உங்களுக்கு அடுத்திருப்பவர்களுக்கான கட்டணத்தையும் பெறுவீர்கள்.

குழந்தைகள் சிரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக சிறியவர்களை சிரிக்க வைப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது என்பதால், அவர்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லா வேடிக்கையான சூழ்நிலைகளாலும் தொடப்படுகிறார்கள்: கோமாளித்தனங்கள், அவர்களுடன் ஒளிந்து விளையாடுவது மற்றும் பல. இங்கே முக்கிய விஷயம் உங்கள் குழந்தைகளை கண்டுபிடிக்க வேண்டும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறைபின்னர் சிரிப்பின் குணப்படுத்தும் விளைவுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

சிரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம் - அவை எவ்வாறு தொடர்புடையவை? சிரிப்பு சிறந்த மருந்து, அதே நேரத்தில், அது இலவசம் மற்றும் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது. பிரான்ஸ், அமெரிக்கா மற்றும் இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் இந்த முடிவுக்கு வந்தனர். சிரிப்பு நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். சிரிப்புக்கு நன்றி, உடல் புத்துயிர் பெறுகிறது, கல்லீரல் நோய்கள், கீல்வாதம்,

அன்புடன் வாஸ்குலர் நோய்கள், இரத்த அழுத்தம் சீராகும், மூளையின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது. சிரிப்பு வலுவடைகிறது மார்பு, வயிற்றுப்பகுதிகள், தோள்பட்டையின் தசைகள் மற்றும் ஒரு சிறந்த மலமிளக்கியாகும், ஏனெனில். குடல் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சிரிப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களைக் கொல்லும் ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் உயிரணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

"வேடிக்கையான" இலவச மருந்தின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் ஆகும். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமாக இருக்க, பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 13-16 முறை, ஆண்கள் - 17 முறை சிரிக்க வேண்டும்.

உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உங்கள் பிரச்சினைகளை விட உயர்ந்து அவற்றின் தீர்வைப் பார்க்க உதவுகிறது.

நாம் சிரிக்கும்போது, ​​​​நமது சுவாசம் ஆழமாகவும், குறுகியதாகவும், இடைவிடாததாகவும் மாறும், இது நுரையீரலின் காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதிக ஆக்ஸிஜன் மூளைக்குள் நுழைகிறது, மூச்சுக்குழாய்கள் அவற்றில் குவிந்துள்ள சளியிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஆஸ்துமா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் போது சுவாசம் எளிதாகிறது.

சிரிப்பு இரத்தத்தில் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் - எண்டோர்பின் - அளவை அதிகரிக்கிறது.

சிரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம். சிரிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? சிரிப்பு சிகிச்சை - பயிற்சிகள்:

· நீங்கள் எழுந்து நின்று ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து சிரிக்க வேண்டும். இது முதல் முறையாக வேலை செய்யாமல் போகலாம் வேடிக்கையான நகைச்சுவைநாம் லேசாக சிரிக்கப் பழகிவிட்டோம். ஆனால் சிரிப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட புன்னகையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே பயிற்சி செய்து, வேடிக்கையான நகைச்சுவைகளில் உண்மையாக சிரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

· கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்த்து சிரிக்கவும் (உங்களுக்கு அது பிடிக்காவிட்டாலும்) மற்றும் புன்னகையுடன் இருங்கள் - சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் புன்னகை உண்மையானதாக மாறும், உங்கள் மனநிலை மேம்படும். ஏனெனில், ஒரு செயற்கை புன்னகைக்கு கூட பதிலளிக்கும் விதமாக, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் எழுகின்றன - செயல்படுத்தப்பட்ட தசைகளிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளுக்கு மூளை இப்படித்தான் செயல்படுகிறது.

· மற்றவர்கள் சிரிக்கும் பதிவுகளை நீங்கள் கேட்கலாம், நீங்கள் விருப்பமின்றி சிரிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

· எந்தவொரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையிலும், வேடிக்கையான ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் நண்பர்களை மகிழ்விக்க முயற்சிக்கவும்.

· நீங்களே ஒரு "நகைச்சுவையான நாட்குறிப்பை" பெறுங்கள், அதில் உங்கள் வாழ்க்கையின் வேடிக்கையான கதைகள் அல்லது பிறரின் வேடிக்கையான நகைச்சுவைகளை எழுதலாம் மற்றும் அவ்வப்போது படிக்கலாம்.

சிரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம். நம்பிக்கை மற்றும் அவநம்பிக்கை:

நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம் நம்பிக்கையே என்கிறார்கள் அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள். சிரிப்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை - ஒரு சிறிய புன்னகை கூட நம் வாழ்வின் தரத்தையும் காலத்தையும் பாதிக்கிறது. ஆய்வு காட்டுகிறது என, சராசரி காலம்நம்பிக்கையாளர்களின் வாழ்க்கை நம்பிக்கையற்றவர்களின் வாழ்க்கையை விட 19% நீண்டது, அவர்கள் எல்லாவற்றையும் சாம்பல் மற்றும் கருப்பு நிறத்தில் பார்க்கிறார்கள்.

40 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மருத்துவர்கள் ஆராய்ச்சி நடத்தினர், 800 பேர் நேர்காணல் செய்யப்பட்டனர், மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் அணுகுமுறையின்படி, அனைவரும் 3 குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: நம்பிக்கையாளர்கள், அவநம்பிக்கையாளர்கள் மற்றும் "இடைநிலை வகை."

முப்பது வருட அவதானிப்புக்குப் பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்வரும் முடிவுகளுக்கு வந்தனர்: ஒரு நபர் அடிக்கடி சிரிக்கிறார், அவர் வாழ்க்கையை எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் பார்க்கிறார், அவர் நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்.

ஆனால் முணுமுணுப்பவர்கள் மற்றும் சிணுங்குபவர்கள், இருண்ட மற்றும் அதிருப்தி கொண்டவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் மற்றும் நீண்ட காலமாக குணமடைய மாட்டார்கள். நம்பிக்கையாளர்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது குறைவு, மேலும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், அவர்கள் தீவிரமாக சிகிச்சையளிப்பார்கள், எப்போதும் நல்ல முடிவை நம்புகிறார்கள் என்பதன் மூலம் மருத்துவர்கள் இந்த முறையை விளக்குகிறார்கள்.

நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஒரு முழு வாழ்க்கைக்கு சிரிப்பும் நம்பிக்கையும் அவசியம் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். மற்றும் ஆபத்து அடிப்படையில், அவர்கள் அவநம்பிக்கையை அதிக எடை மற்றும் உயர் இரத்த கொலஸ்ட்ரால் கொண்டதாக ஒப்பிடுகின்றனர்.

எனவே, நோய்வாய்ப்பட்ட அவநம்பிக்கையாளர்களை விட ஆரோக்கியமான நம்பிக்கையாளர்களாக இருப்பது நல்லது. இதற்காக நீங்கள் சிரிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்! இப்போது சிரியுங்கள்! சிரிப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்!