வாய் மற்றும் கன்னங்களுக்கான பயிற்சிகள் - ஆர்பிகுலரிஸ் ஓரிஸ் மற்றும் புக்கால் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள். ஆர்த்தோடோன்டிக்ஸ் இல் மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஒலிகளின் தவறான உச்சரிப்பு உச்சரிப்பு கருவியின் குறைபாடுகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. குரல்வளை, உதடுகள், நாக்கு, தாடை, முதலியன ஒலி உற்பத்தியில் ஈடுபடும் உறுப்புகளின் தொகுப்பிற்கு இது பெயர்.

குழந்தை வேடிக்கையான அவரது முதல் வார்த்தைகளை சிதைக்கும்போது, ​​பெற்றோர்கள் உணர்ச்சியுடன் அவரைக் கேட்கிறார்கள், குழந்தையின் "முத்துக்களை" தங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள். நிச்சயமாக, இது வயது தொடர்பானது மற்றும் காலப்போக்கில் அடிக்கடி மறைந்துவிடும், ஆனால் அது தோன்றும் அளவுக்கு பாதிப்பில்லாதது அல்ல.

உங்களுக்கு ஏன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தேவை?

பேச்சு குறைபாடுகள் குழந்தையின் வாழ்க்கையை தீவிரமாக விஷமாக்குகின்றன, ஏனென்றால் அவை பெரும்பாலும் குழந்தைகளிடையே நகைச்சுவை மற்றும் கேலிக்கு காரணமாகின்றன.

ஒலிகளின் தவறான உச்சரிப்பு உச்சரிப்பு கருவியின் குறைபாடுகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஒலி உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ள உறுப்புகளின் தொகுப்பிற்கு இது பெயர்: குரல்வளை, உதடுகள், நாக்கு, தாடை போன்றவை. மேலும் பெற்றோர்கள் உடற்கல்வி மூலம் குழந்தையின் உடல் திறன்களை வளர்ப்பது போல், இந்த உறுப்புகளுக்கும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தேவை.

உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் குறிக்கோள் அபிவிருத்தி செய்வதாகும் பேச்சு கருவி, அவரது இயக்கங்களின் முன்னேற்றம் மற்றும் வளர்ச்சி.

அனைவருக்கும் இது தேவையா, பேச்சு குறைபாடுகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு இது மிகவும் சீக்கிரமாக இருந்தால் ஏன் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்? அனைவரும். 2-4 வயது குழந்தைகளுக்கு, இது மூட்டு கருவியின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நாக்கு இயக்கம் பெறவும் உதவும். 5-7 வயதிற்குள், ஏற்கனவே உள்ள மீறல்களை சரிசெய்ய முடியும். நீங்கள் விரைவில் வகுப்புகளைத் தொடங்கினால், நேர்மறையான முடிவு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை இங்கே புரிந்துகொள்வது அவசியம். பள்ளி வயது மற்றும் அதற்கு அருகில் ஆரம்ப பள்ளிபேச்சு குறைபாடுகள் மிகவும் கடினமானவை மற்றும் சில சமயங்களில் பேச்சு சிகிச்சையாளரால் கூட சரிசெய்ய இயலாது.

சில நேரங்களில் குழந்தைகள் ஒலிகளை சரியாக உச்சரிக்கிறார்கள், ஆனால் ஒலி உச்சரிப்பின் மந்தநிலை காரணமாக, இதன் விளைவாக "வாயில் கஞ்சி" உள்ளது. இந்த நிகழ்வுபேச்சு வளர்ச்சியில் வெளிப்படுத்தப்படாத விலகலாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் டிசர்த்ரியாவின் அழிக்கப்பட்ட வடிவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் அடிப்படை விதிகள்

வகுப்புகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரு அமைப்பாக மாற வேண்டும்; வழக்கமான பயிற்சி மட்டுமே முடிவுகளைத் தரும். நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• "நாக்கு உடற்பயிற்சியின்" காலம் குழந்தையின் சோர்வைப் பொறுத்தது, ஆனால் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை;
• வகுப்புகளின் போது, ​​குழந்தை தனது நாக்கைப் பார்க்க கண்ணாடியின் முன் அமர்ந்திருக்கிறது;
• உங்கள் குழந்தையை ஒருபோதும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், பயிற்சியை விளையாட்டாக மாற்றுவது நல்லது;
• வகுப்புகள் அளவிடப்பட்ட வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன, ஒரு அமர்வுக்கு 4 - 5 பயிற்சிகள்;
• உங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு உச்சரிப்பு இயக்கத்தை மீண்டும் செய்வது கடினம் என்றால், ஒரு டீஸ்பூன் கைப்பிடியுடன் அவருக்கு உதவுங்கள்;
• பெற்றோரின் பணி, செயல்களின் சரியான தன்மை மற்றும் மென்மையை கண்காணிப்பதாகும், இல்லையெனில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

ஒரு பாலர் பாடசாலைக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கடினமாக இருந்தால், அவரது நாக்கு நடுங்குகிறது மற்றும் கீழ்ப்படியவில்லை என்றால், பேச்சு சிகிச்சையாளரை அணுகுவது நல்லது. ஒருவேளை குழந்தைக்கு ஒரு சிறப்பு மசாஜ் தேவை.

இதே போன்ற பொருள்:

பயிற்சிகளின் வகைகள்

உச்சரிப்பு பயிற்சிகள் நிலையானதாக இருக்கலாம் (நாக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் அசைவில்லாமல் உள்ளது) மற்றும் மாறும் (பேச்சு கருவியின் அனைத்து உறுப்புகளும் பங்கேற்கின்றன).

நிலையான பயிற்சிகள்

அவற்றைச் செய்யும்போது, ​​​​நாக்கின் நிலையைக் காண்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், சுமார் 7 - 10 விநாடிகள் போஸை வைத்திருப்பதும் முக்கியம்.

"ஸ்பேட்டூலா". உங்கள் வாயை அகலமாகத் திறந்து, உங்கள் தளர்வான நாக்கை உங்கள் கீழ் உதட்டில் வைக்கவும்.

"காளான்". நாம் நம் நாக்கை அண்ணத்திற்கு உறிஞ்சி, முடிந்தவரை வாயைத் திறக்கிறோம்.

"புரோபோஸ்கிஸ்". மூடிய உதடுகளை "குழாய்" மூலம் முடிந்தவரை முன்னோக்கி இழுத்து 5 - 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.

டைனமிக் பயிற்சிகள்

பயிற்சிகள் எண்ணுவதன் மூலம் செய்யப்படுகின்றன, அங்கு பேச்சு உறுப்புகளின் நிலை தாளமாக மாறுகிறது.

"பார்க்கவும்". நாங்கள் வாய் திறந்து சிரிக்கிறோம். நாம் நாக்கை குறுகியதாக ஆக்குகிறோம், அதன் முனை வாயின் மூலைகளை நோக்கி அடையும்.

"ஸ்விங்" . நாங்கள் வாயைத் திறந்து, நாக்கை கன்னம் அல்லது மூக்கு வரை நீட்டுகிறோம்.

"மிட்டாய் எங்கே?" உதடுகள் மூடப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொரு கன்னத்திலும் மாறி மாறி நாக்கை ஓய்வெடுக்கிறோம்.

"குதிரை". "காளான்" பயிற்சியைப் போலவே நாக்கை சரிசெய்து, வலுவாக கிளிக் செய்க.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இயக்கங்கள் மிகவும் எளிமையானவை, மேலும் பேச்சு சிகிச்சையாளர் இல்லாமல் கூட நீங்கள் அவற்றைச் செய்யலாம்.

குழந்தைகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வயது பண்புகள்

குழந்தைகளுடன் உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது இன்னும் சீக்கிரம், ஆனால் எட்டு மாத குழந்தை வயது வந்தவருக்குப் பிறகு சில செயல்களைச் செய்ய மிகவும் திறமையானது: கன்னங்களைத் துடைப்பது, நாக்கை வெளியே ஒட்டுவது, ஒலிகளின் எளிய சேர்க்கைகளை உச்சரிப்பது. உதாரணமாக, ஆடைகளை மாற்றும்போது அல்லது உங்கள் முகத்தைக் கழுவும்போது உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் குறட்டை விடலாம்.

2-3 வயது குழந்தைகளுக்கு

உச்சரிப்பு கருவியின் வளர்ச்சிக்கான முழு அளவிலான வகுப்புகள் இரண்டு வயதில் தொடங்க வேண்டும். மிகவும் சிக்கலான ஒலிகளை - ஹிஸிங், சோனரஸ் மற்றும் விசில் போன்ற ஒலிகளை அரங்கேற்றுவது பற்றி பேசுவது மிக விரைவில். எனவே, இந்த கட்டத்தில் வேலையின் முக்கிய குறிக்கோள், செவிப்புலன் கவனத்தை வளர்ப்பது, குரலின் வலிமை மற்றும் சுருதியை நன்கு அறிந்திருத்தல், வாய்வழி உள்ளிழுக்கும் கால அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் ஓனோமாடோபாய்க் கலவைகளின் உச்சரிப்பை தெளிவுபடுத்துதல் (மியாவ்-மியாவ், கோ-கோ , பூம்-பூம்).

"பந்து". உங்கள் குழந்தையின் கன்னங்களைக் கொப்பளித்து, அவற்றைக் குறைக்கச் சொல்லுங்கள். அவர் உடனடியாக வெற்றிபெறவில்லை என்றால், அவற்றை லேசாக அழுத்தவும். பின்னர், உங்கள் கன்னங்களை ஒவ்வொன்றாக ஊதலாம்.

"அதை யூகிக்கவும்." சூடான மற்றும் தயார் குளிர்ந்த நீர், தேக்கரண்டி. குழந்தை கண்களை மூடிக்கொண்டதும், கருவியை நாக்கின் உதடுகளில் தொட்டு, ஸ்பூன் எந்த வகையான தண்ணீரில் உள்ளது என்பதை யூகிக்கச் சொல்லுங்கள்.

"வீடு". வாயைத் திறந்து (வீடு), குழந்தை தனது நாக்கைக் காட்டுகிறது, பின்னர் அதை மீண்டும் மறைக்கிறது.

"கேட்ஸ்". உங்கள் வாயை அகலமாகத் திறந்து, நீங்கள் நிலையைப் பாதுகாக்க வேண்டும் (5 - 7 வினாடிகள்).

தொடர்புடைய பொருள்:

3-4 வயது குழந்தைகளுக்கு

பேச்சின் உறுப்புகள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துவதே வகுப்புகளின் நோக்கம் (உதடுகள் புன்னகை, குழாய் போல நீட்டவும்; கீழ் தாடை வாயைத் திறக்கவும் மூடவும் உதவுகிறது; நாக்கு மேல், கீழ், ஒரு வட்டத்தில், வலது மற்றும் இடதுபுறமாக நகரும். )

எண்ணுவதற்கு இந்த நிலையை சிரிக்கவும்.

« சுவையான ஜாம்» . உங்கள் குழந்தையின் உதடுகளில் இருந்து ஜாம் நக்குவது போல் நடிக்கச் சொல்லுங்கள். முதலில் மேலே இருந்து, பின்னர் கீழே இருந்து.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளிலிருந்து, குழந்தைகள் "ஸ்பேட்டூலா", "கடிகாரம்", "ஸ்விங்", "குதிரை" ஆகியவற்றைச் செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது மற்றும் என்ன சித்தரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை தெளிவாகக் காட்டும் படங்களின் பயன்பாடு உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஒரு விளையாட்டுத்தனமான தன்மையை சேர்க்கும். வேடிக்கையான கவிதைகள் குழந்தையை மகிழ்விக்க உதவும்.

4-5 வயது குழந்தைகளுக்கு

வேலையின் நோக்கம்: பழையதை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் புதிய கருத்துகளை அறிமுகப்படுத்துதல்: மேல் மற்றும் கீழ் உதடுகள், பற்கள்; பரந்த மற்றும் குறுகிய மொழி; பற்கள் பின்னால் புடைப்புகள். நிகழ்த்தப்படும் பயிற்சிகளுக்கான தேவைகள் அதிகரிக்கின்றன, மேலும் வேலையின் வேகம் அதிகரிக்கிறது.

"ஊசி". உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை முன்னோக்கித் தள்ளுங்கள், அதைச் சுருக்கவும்.

சிரித்துக்கொண்டே வாயை அகலத் திறக்கிறோம். நாக்கின் நுனி கீழ் பற்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காசநோய் மீது உள்ளது. பதவி வகிக்கிறது.

"பல் துலக்குவோம்". மீண்டும் வாய் திறந்திருக்கிறது, உதடுகளில் புன்னகை. நாக்கின் நுனியில் உள்ளே இருந்து (வலது-இடது) பல் துலக்குவதை நினைவூட்டும் இயக்கங்களைச் செய்கிறோம். நாக்கு மட்டுமே வேலை செய்கிறது, மீதமுள்ள உறுப்புகள் அசைவதில்லை.

5-7 வயது குழந்தைகளுக்கு

வேலையின் நோக்கம்: நாக்கின் பின்புறம் பற்றிய யோசனையை வழங்குதல். படித்த பயிற்சிகளை நிறைவேற்றுவது குறைபாடற்றது மற்றும் தானியங்கு நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. குழந்தை எளிதில் வளாகங்களைச் செய்கிறது, அதில் அவர் உறுப்புகளின் நிலையை எளிதாகவும் விரைவாகவும் மாற்றுகிறார். உதாரணமாக, அத்தகைய வசனத்தைக் கேட்ட பிறகு, குழந்தை "புரோபோஸ்கிஸ்", "ஸ்மைல்" மற்றும் ஹவுஸ் ஆகியவற்றை நிகழ்த்தும்.

இந்த வயதில், எந்த பேச்சு குறைபாடுகளை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பது ஏற்கனவே கவனிக்கப்படுகிறது. எனவே, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனித்தனியாக பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. ஒலிப்பு கேட்கும் வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம், ஏனென்றால் பள்ளி ஒரு மூலையில் உள்ளது, மேலும் ஒரு குழந்தை கடிதங்களை காது மூலம் வேறுபடுத்த முடியாவிட்டால் எப்படி எழுதும்?

"கைதட்டவும்". வயது முதிர்ந்தவர் ஒலிகளை பெயரிடுகிறார், மற்றும் முன்பள்ளிக் குழந்தை தனது கைதட்டல்களை (குனிந்து, கையை உயர்த்துகிறது) அவர் முன் ஒப்புக்கொண்ட ஒலியைக் கேட்கிறார். ஒலிகளை அல்ல, ஆனால் விரும்பிய ஒலி ஏற்படும் சொற்களை உச்சரிப்பதன் மூலம் பணி சிக்கலானதாக இருக்கும்.

"ஒலியை மாற்றவும்". வயது வந்தவர் இந்த வார்த்தையை அழைக்கிறார், குழந்தை ஒலிகளில் ஒன்றை மாற்றுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, “முதல் ஒலியை [r] உடன் மாற்றி, நீங்கள் பெறுவதைச் சொல்லுங்கள்: squeak - ..isk.”

எப்படி இருந்தது:

பேச்சுக்கு நல்ல "சுவையான" விளையாட்டுகள்

குழந்தைகள் விளையாட விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் இனிப்புகளையும் விரும்புகிறார்கள். பேச்சு உறுப்புகளின் வளர்ச்சிக்கான சோர்வுற்ற பயிற்சிகள் உதவியுடன் பல்வகைப்படுத்தப்படலாம் மிட்டாய், எடுத்துக்காட்டாக, சாப்ஸ்டிக்ஸ் மற்றும் லாலிபாப்ஸ்.

1. ஸ்பாகெட்டி ஜெல்லியை உறிஞ்சி, உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாயில் நீட்டவும்.
2. உங்கள் மேல் உதட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூக்கின் கீழ் உள்ள குச்சியை மீசையைப் போல சரிசெய்யவும்.
3. பணி ஒன்றுதான், இப்போதுதான் நாக்கு மற்றும் மேல் உதடு சம்பந்தப்பட்டிருக்கிறது.
4. வாய் திறந்திருக்கும், நாக்கில் ஒரு குச்சி வைக்கப்படுகிறது. குழந்தையை சமநிலையில் வைத்திருப்பதே குழந்தையின் குறிக்கோள்.
5. லாலிபாப் ஒரு கோப்பையில் இருப்பது போல் நாக்கில் கிடக்கிறது. வாய் திறந்திருக்கும்.
6. வெவ்வேறு பக்கங்களில் இருந்து லாலிபாப்பை ஒரு வட்டத்தில் நக்குதல்.

ஒருமுறை பார்ப்பது நல்லது...

பேச்சு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை ஒழுங்கமைப்பது பற்றி உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், குழந்தைகளுக்கான பரிசு இணையதளத்தில் இலவச வீடியோ டுடோரியல்களைப் பார்க்கவும்.

ஒரு தொழில்முறை பேச்சு நோயியல் நிபுணர் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் காண்பிப்பார் மற்றும் விளக்குவார்.

அங்கேயும் பெறலாம் இலவச ஆலோசனைநிபுணர்
பேச்சு என்பது இயற்கை மனிதனுக்கு மட்டுமே வழங்கிய ஒரு அற்புதமான பரிசு. ஆனால் ஒரு குழந்தை பேசுவதற்கு, நேரம் மற்றும் பெற்றோரின் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது, அவர்கள் சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நல்ல நாள், அன்பான வலைப்பதிவு நண்பர்களே!
பேச்சு குறைபாடுள்ள குழந்தைகளுக்கு நாக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் அண்ணத்திற்கான உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவசியம். இது ஒரு பேச்சு சிகிச்சையாளரின் விருப்பம் அல்ல, ஆனால் கடுமையான தேவை. உங்கள் குழந்தை நன்றாக பேசுகிறதா? பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை வேடிக்கையான வார்த்தைகளை சிதைக்கும்போது தொடுகிறார்கள். ஆனால் இவை அனைத்தும் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது, இது அதன் மேலும் வளர்ச்சியை பாதிக்காதா, ஒருவேளை அது எல்லா மணிகளையும் ஒலிக்க அல்லது எப்படியாவது தானாகவே உருவாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம்?

உங்கள் பிள்ளைக்கு பேச்சு சிகிச்சையாளரின் உதவி தேவையா என்பதை உறுதிப்படுத்த சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். கேள்விகளுக்கு "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்க வேண்டும்.

• குழந்தை அசைகளை மறுசீரமைக்கிறது, வார்த்தைகளின் பகுதிகளை விழுங்குகிறது, மேலும் வார்த்தைகளை ஒருவருக்கொருவர் சரியாக இணைக்க முடியாது.
• துருத்திக்கொண்டிருக்கும் நாக்கு சுழன்று பக்கவாட்டில் விலகும்.
• பேசும் போது, ​​குழந்தையின் வாயில் ஏதோ தொல்லை கொடுப்பதாக ஒரு எண்ணம் வரும்.
• மூக்கு அடைக்காவிட்டாலும் நாசி.
• குழந்தை மெல்ல விரும்பாததால் உணவை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்க வேண்டும்
• குழந்தைக்கு 3 வயதுக்கு மேல் இருந்தாலும் நீங்களும் நெருங்கிய உறவினர்களும் மட்டுமே அதைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
• அவர் என்ன செய்தார், என்ன பார்த்தார் என்ற கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பது கடினம், மேலும் கார்ட்டூனை மீண்டும் சொல்ல முடியாது.
• நாக்கை நீட்டி நகர்த்துவது அவருக்கு கடினமாக உள்ளது வெவ்வேறு பக்கங்கள், மேலே தூக்குங்கள்.
• அவனால் கன்னங்களை கொப்பளித்து உதடுகளால் "அடடா" என்று செய்ய முடியாது.
• குதிரையைப் போல் கிளிக் செய்ய முடியாது.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

இப்போது பதில்களை எண்ணுங்கள், 50% பதில்கள் "ஆம்" என்றால், நீங்கள் குழந்தையின் உச்சரிப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். 70% முடிவு இருந்தால் பேச்சு சிகிச்சை நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நீங்கள் 90% மதிப்பெண் பெற்றால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை. நிச்சயமாக, நீங்கள் எங்கள் ஆலோசனையை புறக்கணிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தை எல்லாவற்றையும் தானாகவே கற்றுக் கொள்ளும் வரை காத்திருக்கலாம். இந்த வழக்கில், குழந்தைகளில் மோசமான உச்சரிப்பு விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

- கல்வி செயல்திறன் சிக்கல்கள்;
- ஒலிப்பு கேட்கும் திறன் பலவீனமடைகிறது;
- மீறல் எழுதுவது;
- குறைந்த சுயமரியாதை;
- தொடர்பு சிரமங்கள்;
- ஒரு குழுவில் கடினமான தழுவல்;
- அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைந்தது.

குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, பிரபலங்கள், அதாவது நடிகர்கள், பாடகர்கள் மற்றும் அறிவிப்பாளர்கள், இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஒத்தபயிற்சிகள் பேச்சை புரிந்துகொள்ளவும் தெளிவாகவும் செய்ய உதவுங்கள், சொற்பொழிவை மேம்படுத்த வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை ஒரு ஹாலிவுட் நட்சத்திரமாக கனவு காணாவிட்டாலும், பேச்சு விலகல்கள் பல விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கற்பிக்கும்போது பெற்றோர்களும் பேச்சு சிகிச்சையாளர்களும் என்ன இலக்குகளை பின்பற்றுகிறார்கள், பாலர் மற்றும் பள்ளி மாணவர்களுக்கான பயிற்சிகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதை இன்று நாம் புரிந்துகொள்வோம். உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள் மற்றும் செயலற்ற தன்மையின் விளைவுகள் பற்றி நான் பேசுவேன். நாங்கள் மிகவும் பொதுவான பல பயிற்சிகளைப் படிப்போம், மேலும் ஒரு பொழுதுபோக்கு வீடியோ இதற்கு உதவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகைகள்

பல வகையான உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளன: டைனமிக் மற்றும் நிலையான, செயலில் மற்றும் செயலற்ற. இந்த வகைகள் அனைத்தும் கன்னங்கள், உதடுகள் மற்றும் நாக்குக்கான பயிற்சிகள் அடங்கும். அவை சற்று வித்தியாசமாக மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. டைனமிக் பயிற்சிகள் மாறி மாறி போஸ்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​நிலையான பயிற்சிகள் பல வினாடிகளுக்கு ஒரு நிலையை வைத்திருப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

வகுப்புகளின் போது இரண்டு பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள பயிற்சிகள் அதே வழியில் செய்யப்படுகின்றன. வித்தியாசம் என்னவென்றால், குழந்தை தானே செயலில் செயல்களைச் செய்கிறது, மேலும் ஒரு பெற்றோர் அல்லது பேச்சு சிகிச்சையாளர் செயலற்ற செயல்களுக்கு உதவுகிறார்.

செயலற்ற இயக்கங்கள் ஒரே பாதையில் மற்றும் செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் அதே பதற்றத்துடன் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அவை செயலற்ற அல்லது மோசமாக வேலை செய்யும் தசைகளை புத்துயிர் பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. காலப்போக்கில், செயலற்ற இயக்கங்கள் செயலற்ற-சுறுசுறுப்பாக மாறும், பின்னர் குழந்தை அவற்றை தானே செய்யத் தொடங்குகிறது. செயலற்ற முறை குழந்தை பருவத்தில் இருந்து குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது பள்ளி வயது.

பாடத்தின் நோக்கம்

கல்வி. பேச்சு சிகிச்சையாளருடன் ஒரு அமர்வின் போது, ​​குழந்தை புதிய திறன்களையும் அறிவையும் பெறுகிறது, அவர் கேட்கிறார் மற்றும் பெரியவர்கள் அவரிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறார், மேலும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற கற்றுக்கொள்கிறார்.

கல்வி. இல் கூடசிரமங்களை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். படிப்பதன் மூலமும், நோயைச் சமாளிக்க முயற்சிப்பதன் மூலமும், குழந்தை தனது விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறது. அவருக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தாலும், சில வெற்றிகளை அடையும்போது அவர் நம்மிடமிருந்து பாராட்டுகளைப் பெறுகிறார்.

திருத்தும்.

இது மிக முக்கியமான குறிக்கோள், ஏனென்றால் உச்சரிப்பு கருவியின் குறைபாடுதான் எங்களைப் படிக்கத் தூண்டியது. வகுப்புகளின் படிப்புக்குப் பிறகு, குழந்தையின் மோட்டார் திறன்களை வலுப்படுத்த வேண்டும், அதாவது சரியான மற்றும் ஒத்திசைவான பேச்சுக்கு பொறுப்பான தசைகள்.

பொருட்கள் மற்றும் உபகரணங்கள்

ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகள் இன்னும் தங்கள் முக்கியத்துவத்தை விளக்கி பயிற்சிகள் செய்ய கட்டாயப்படுத்த முடியும் என்றால், பின்னர் இளைய குழந்தைகள் அதை கலை நுட்பங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் விசித்திரக் கதைகள் வடிவில், வண்ணமயமான சுவரொட்டிகள் பயன்படுத்தி;

இளம் நோயாளிகளின் கவனத்தை ஈர்க்க பிரகாசமான வண்ண புகைப்படங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு வீடியோக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிறந்த மனப்பாடம் செய்ய, உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் பயிற்சிகள் விளக்கங்களுடன் படங்களில் வழங்கப்படுகின்றன மற்றும் வசனத்தில் ரைம் செய்யப்படுகின்றன. கவனத்தை ஈர்க்கும் விஷயங்களுக்கு கூடுதலாக, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட கைக்குட்டை இருக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தை தனது செயல்களைக் கவனிக்கவும், உடற்பயிற்சிகளை நினைவில் கொள்ளவும் ஒரு கண்ணாடி தேவை, ஏனெனில் வயது அல்லது குறைபாடு காரணமாக அவர் தனது நாக்கின் நிலையை உணரவில்லை.

1. வீடியோவில் பயிற்சிகளின் விளக்கம்
2. வீடு - உங்கள் வாயை அகலமாக திறக்கவும்.
3. வேலி (தவளை, புன்னகை) - இந்த சொற்களுக்கு ஒரே அர்த்தம் உள்ளது - இது ஒரு அமைதியான புன்னகை, பிடுங்கப்பட்ட பற்கள் தெரியும்.
4. குழாய் - ஒரு குழாய் மூலம் உதடுகளை நீட்டவும்.
5. சீப்பு - கீழ் தாடையை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தி, மேல் உதட்டை “சீப்பு” செய்கிறோம்.
6. துண்டுகள் (மாவை பிசையவும்) - நாங்கள் உதடுகளால் “ஐந்து-ஐந்து-ஐந்து” மற்றும் எங்கள் பற்கள் “சா-டா-சா” மூலம் நாக்கை அறைகிறோம்.
7. பான்கேக் - கீழ் உதட்டின் மேற்பரப்பில் ஒரு தளர்வான நாக்கை வைக்கவும், அது உதடுகளின் விளிம்புகளைத் தொடும். நீங்கள் அதை சுருட்டினால், உங்கள் நாக்குடன் ஒரு குழாய் கிடைக்கும். அது உடனடியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் சுத்தமான கைகளால் உதவலாம் அல்லது ஒரு மெல்லிய குச்சியை (போட்டி, டூத்பிக்) வெற்று மீது வைக்கலாம்.
8. மிட்டாய் - வாய் அகலமாக திறந்திருக்கும், நாக்கு உயர்த்தப்பட்டு மேல் உதடுக்கு உறிஞ்சப்படுகிறது.
9. - நாக்கு வளைந்து, ஒரு கோப்பையை உருவாக்குகிறது.
10. சுவையான ஜாம் - உங்கள் வாயை அகலமாகத் திறந்து, உங்கள் மேல் உதட்டை உங்கள் நாக்கால் மேலிருந்து கீழாக நக்கவும், பின்னர் வலது மற்றும் இடது பக்கம்.
11. படகோட்டம் - வாய் அகலமாக திறந்திருக்கும், நாக்கு மேல் பற்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காசநோய்களைத் தொடுகிறது.
12. - குதிரையைப் போல உங்கள் நாக்கைக் கிளிக் செய்து, பின்னர் உங்கள் உதடுகளால் "ஓஓ" என்று ஒலி எழுப்புங்கள் - குதிரை நின்றது.
13. - வாய் திறந்திருக்கும், மற்றும் நாக்கு வாயின் கூரையில் உறிஞ்சப்படுகிறது.
14. துருக்கி (அரட்டை) - வாய் திறந்திருக்கும், நாக்கின் நுனி (நாக்கு அகலமானது) மேல் உதட்டைத் தாக்கி, படிப்படியாக வேகத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. குரல் சேர்க்கப்பட்டது மற்றும் ஒலி "bl-bl" ஆகும்.
15. ஓவியர் - வாய் திறந்திருக்கும், மற்றும் நாக்கின் முனை கடினமான அண்ணம் முழுவதும் முன்னும் பின்னுமாக நகரும் (வர்ணங்கள்).
16. தேனீக்கள் (மரங்கொத்தி) - முதலில் "ddd" (மரத்தில் தட்டுங்கள்) ஒலியை உச்சரிக்கவும், பின்னர் "zzzz" (தேனீக்கள் வெளியே பறந்தன).
17. ஊஞ்சல் - உங்கள் நாக்கை நீட்டி மூக்கு மற்றும் கன்னத்திற்கு மாறி மாறி இழுக்கவும்.
18. பூனை கோபமாக இருக்கிறது - அதன் வாய் திறந்திருக்கிறது, அதன் நாக்கு அதன் கீழ் பற்களில் உள்ளது.
19. நீராவி படகு - உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உங்கள் நாக்கின் நுனியைக் கடித்து, "llll" என்று முனகவும்.
20. பாம்பு (ஊசி) - வாய் அகலமாகத் திறந்து, உங்கள் குறுகிய, பதட்டமான நாக்கை முடிந்தவரை நீட்ட முயற்சிக்கவும்.
21. வாட்ச் - வாய் திறந்த, குறுகிய நாக்கு வாயின் இடது மற்றும் வலது மூலைகளில் உள்ளது.
22. கொட்டைகள் (கால்பந்து) - வாய் மூடப்பட்டுள்ளது, சக்தியுடன் இரு கன்னங்களிலும் மாறி மாறி நாக்கை அழுத்துகிறோம்.
23. நாங்கள் பல் துலக்குகிறோம் - மேல் மற்றும் கீழ் பற்கள், வெளியே மற்றும் உள்ளே எங்கள் நாக்கை இயக்கவும்.
24. பந்து - உங்கள் கன்னங்களை வெளியே கொப்பளிக்கவும் பலூன், மற்றும் படிப்படியாக மூச்சை வெளியேற்றவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வீடியோ

இறுதியாக, வீடியோவில் உள்ள கட்டுரையின் முடிவில் அமைந்துள்ள “வேடிக்கையான ஆர்டிகுலேஷன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்” பயிற்சிகளின் பொதுவான தொகுப்பை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள். படங்களை கவனமாகப் பார்த்து, நீங்கள் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்கிய பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

கட்டுரை உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாக இருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லலாம் சமூக வலைப்பின்னல்கள். கருத்துகளை விடுங்கள் மற்றும் செய்திகளுக்கு குழுசேரவும், ஏனென்றால் எங்களிடம் நிறைய சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன! ஆல் தி பெஸ்ட்!

பெரும்பாலான மக்கள் மாலோக்ளூஷனிலிருந்து ஒரு டிகிரி அல்லது மற்றொரு அளவிற்கு பாதிக்கப்படுகின்றனர். சிலருக்கு, மாலோக்ளூஷன் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாதது மற்றும் எந்த வகையிலும் தலையிடாது, மற்றவர்களுக்கு மாறாக, அவை அழகியல் மட்டுமல்ல, உடலியல் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. கடித்த குறைபாடுகளை சரிசெய்வது எளிதான பணி அல்ல, இது வழக்கமாக ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தீவிர சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், நோயாளி தொடர்ந்து ஆர்த்தோடோன்டிக் மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதன் மூலம் தனக்கு உதவ முடியும்.

மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது ஆர்த்தோடான்டிக்ஸ்ஸில் பிரேஸ்கள் மற்றும் மவுத்கார்டுகளை அணிவது, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் லேசர் சிகிச்சை ஆகியவற்றுடன் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு துணை முறையாகும். குழந்தை மற்றும் வயது வந்தோருக்கான பல் மருத்துவத்தில் அதன் செயல்திறன் காரணமாக இந்த நுட்பம் மிகவும் பரவலாகிவிட்டது. அவள் பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறாள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை சிக்கலானது, பல்லைச் சுற்றியுள்ள தசை மண்டலத்தைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம் பல் கோளாறுகளைச் சரிசெய்வதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளியின் பற்கள் மற்றும் தாடைகளின் நிலையை ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் உறுதிப்பாடு அவசியம். பெரும்பாலும், ஒரு சிறப்பு ரூபினோவ் சோதனை இதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நோயாளிக்கு மெல்ல 800 மி.கி எடையுள்ள நட்டுக் கருவைக் கொடுப்பதைக் கொண்டுள்ளது. விழுங்கும் அனிச்சை தோன்றும் வரை மெல்லும் செயல் தொடர்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​நோயாளி ஒரு சிறப்பு கிண்ணத்தில் மெல்லப்பட்ட வெகுஜனத்தை துப்பும்படி கேட்கப்படுகிறார், அதன் பிறகு அது உலர்த்தப்பட்டு எடை போடப்படுகிறது. தாடை மற்றும் பற்களின் செயல்பாட்டு நிலை மோசமாக இருந்தால், மெல்லும் துகள்கள் பெரிதாகி, மெல்லும் செயல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

1. நேரடி சிகிச்சை தொடங்கும் முன்.
2. மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் ஒரே நேரத்தில்.
3. லேசான நிகழ்வுகளில் ஒரு சுயாதீனமான முறையாக.
4. சிகிச்சையின் முக்கிய படிப்புக்குப் பிறகு, மறுபிறப்பைத் தடுக்கவும், பெறப்பட்ட முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்கவும்.

முக்கியமானது!முதலில் ஒரு நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்காமல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் கடியை சரிசெய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது. வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கான பயிற்சிகள் வெவ்வேறு குறைபாடுகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுவதால், இது விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவருவது மட்டுமல்லாமல், நிலைமையை மோசமாக்கும். எந்த தசைக் குழுவிற்கு பயிற்சி தேவை என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

திறன்

Myogymnastics, அனைத்து நுட்பங்களும் விதிகளும் கவனிக்கப்பட்டால், கருதப்படுகிறது பயனுள்ள முறைகடி திருத்தம் மற்றும் உலகளாவிய பல் சமூகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. இந்த வகை உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் செயல்திறன் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

1. மாலோக்ளூஷனின் தீவிரம்.
2. நோயாளியின் வயது.
3. ஒழுங்குமுறை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு.

மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நோயாளிகளுக்கு அதிகபட்ச முடிவுகளை அளிக்கிறது குழந்தைப் பருவம், அதன் பால் பற்கள் இன்னும் கடைவாய்ப்பற்களால் மாற்றப்படவில்லை. இந்த வயதில் தான் தாடை தசைகள் மிகவும் பிளாஸ்டிக் ஆகும், மேலும் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசு இன்னும் மென்மையாக இருக்கும்.

ஒரு சுயாதீன சிகிச்சையாக, மேல் தாடை மற்றும் முன்புற பற்களின் வளைவின் குறைபாடு ஏற்பட்டால் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை போதுமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

விதிகள்

1. செயல்படுத்தும் போது உடல் சிகிச்சைநெருக்கமாக கண்காணிக்க வேண்டும் தசை பதற்றம். உகந்த சுமைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் வலி ஏற்படுவதைத் தடுப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அதிகப்படியான பயிற்சி தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கடி குறைபாடுகளை மோசமாக்கும்.
2. சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் அதிகபட்ச முயற்சியுடன் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். வொர்க்அவுட்டிலிருந்து வொர்க்அவுட்டிற்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க வேண்டும். இது அதிகப்படியான உழைப்பைத் தவிர்க்கும் மற்றும் மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதை மிகவும் வசதியாக்கும்.
3. இருப்பினும், சோர்வு ஒரு சிறிய உணர்வு தோன்றும் வரை சுருக்கங்கள் இன்னும் சில முயற்சிகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும். நோயாளி தொடர்ந்து வீச்சு அதிகரிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
4. ஒவ்வொரு அணுகுமுறைக்கும் முன், நீங்கள் இறுக்கமான தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் சிறிது மீட்க அனுமதிக்க குறுகிய இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டும்.

சில நேரங்களில், தாடை மாற்றங்கள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் போது, ​​ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும் போது, ​​சிறப்பு சாதனங்கள் மற்றும் சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மருத்துவரால் வழங்கப்படுகிறது. அவை முடிவுகளை விரைவாக அடைய உதவுகின்றன.

செயல்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

கடித்த குறைபாடுகளுக்கான சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, ஆர்த்தோடோன்டிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படும் பிற அறிகுறிகளும் உள்ளன:

1. வாய் மற்றும் நாக்கின் தசைகளின் ஹைபோடோனியா.
2. பல் கிரீடங்களின் இடப்பெயர்ச்சி.
3. TMJ இன் தவறான செயல்பாடு.
4. முக தசைகளின் ஹைபோடோனியா.

முரண்பாடுகள்

முக்கியமானது!சில சந்தர்ப்பங்களில், மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை அல்லது முரணாக உள்ளது:

1. ஒரு மேம்பட்ட கட்டத்தில் (3 மற்றும் அதற்கு மேல்) கடி கோளாறுகள்.
2. ஏதேனும் நோய்க்குறியீடுகளால் ஏற்படும் முக அல்லது தாடை தசைகளின் சிதைவு.
3. சில சோமாடிக் நோய்க்குறியீடுகளின் விளைவாக தாடையின் ஹைப்போட்ரோபி (உதாரணமாக, வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் ஏற்படும் ரிக்கெட்ஸ்).
4. தாடை மூட்டுகளின் அசைவின்மை.

நுட்பத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

மற்ற முறைகளைப் போலவே, மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதன் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. மிக முக்கியமான நன்மை அதிர்ச்சிகரமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கூடுதல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தாமல் சிகிச்சையின் சாத்தியம். இந்த வகை சிகிச்சையானது நோயாளிகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க உளவியல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறைபாடுகளும் உள்ளன:

1. குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட செய்யப்பட வேண்டும்.
2. பயிற்சி ஒழுங்காக இல்லாவிட்டால், திரும்பப் பெறுதல் விரைவாக நிகழ்கிறது, அதாவது அடையப்பட்ட அனைத்து முடிவுகளும் இழக்கப்படும்.
3. முறை உச்சரிக்கப்படும் மற்றும் நீண்டகால மாற்றங்களுடன் ஒரு புலப்படும் முடிவைக் கொடுக்காது.

உடற்பயிற்சி தொகுப்புகள்

இதற்கு ஏராளமான பயிற்சிகள் உள்ளன பல்வேறு வகையானகுறைபாடுகள், மற்றும் முக்கியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிப்போம். ஒவ்வொரு வகை மீறலுக்கும், இந்த ஒழுங்கின்மைக்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சிக்கலானது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மெசியல் அடைப்புடன்

1. கீறல்களின் அடிப்பகுதியில் நாக்கு அழுத்துகிறது.
2. தலையை பின்னால் சாய்த்து, தாடை சுருக்கப்பட்டு, பின்னர் அவிழ்க்கப்படுகிறது; நாக்கால் அவை உவுலாவை அடைய முயற்சிக்கின்றன.
3. கீழ் உதடு முன் கீறல்களின் கீழ் மேற்பரப்பைத் தொடுகிறது.

ஆழமான கடியுடன்

1. நோயாளி நிற்கும் நிலையில் இருக்கிறார். உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தி, முடிந்தவரை அவற்றை பின்னால் சாய்க்க முயற்சிக்கவும். தலையும் உயரும். தாடை முன்னோக்கி நகர்ந்து பின்னர் அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை குறைந்தது 10 ஆக இருக்க வேண்டும்.
2. இந்தப் பயிற்சியைத் தொடங்கி 30 நாட்களுக்குப் பிறகு, அது சிறிது மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. கீழ் தாடை முன்னோக்கி நகர்கிறது, இதனால் கீழ் கீறல்கள் மேல் கீறல்களை விட அதிகமாக இருக்கும்.
3. நோயாளி தனது தாடையை 2-3 நிமிடங்கள் மூடி திறக்கிறார்.

திறந்த கடியுடன்

1. களைப்பு தோன்றும் வரை 2-3 நிமிடங்களுக்கு பற்கள் பிடுங்கப்பட்டு, அவிழ்க்கப்படுகின்றன.
2. தாடையானது முந்தைய உடற்பயிற்சியைப் போலவே பிடுங்குகிறது மற்றும் அவிழ்கிறது, ஆனால் விரல்கள் கீழ் கீறல்களில் வைக்கப்பட்டு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இயக்கங்களில் தலையிடுகின்றன.
3. நோயாளி ஒரு பாதுகாப்பு ரப்பர் பேண்டால் மூடப்பட்ட ஒரு குச்சியை ஒரு வரிசையில் குறைந்தது 10 முறை வலுக்கட்டாயமாக கடிக்கிறார்.

ஒரு சாய்ந்த கடியுடன்

ஆர்பிகுலரிஸ் தசையின் ஹைபோடோனிசிட்டியுடன்

அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை செய்யப்படுகின்றன. தேவையான அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை 15-20 ஆகும்.

1. உதடுகள் காற்று முத்தம் போன்ற ஒரு குழாயாக உருவாக்கப்பட்டு, சிறிது நேரம் இந்த நிலையில் வைத்திருந்து, பின்னர் ஒரு புன்னகையாக நீட்டப்படுகிறது.
2. உதடுகள் முடிந்தவரை கன்னங்களை அழுத்தி, கொப்பளித்து, மூக்கு வழியாக காற்றை நிரப்புகின்றன. அப்போது உதடுகளைத் திறக்காமல் கன்னங்களில் அழுத்தி காற்று வீசுகிறது.
3. கீழ் மற்றும் மேல் உதடுகளின் கீழ் உள்ள இடத்தை மாறி மாறி உயர்த்தவும்.
4. மெழுகுவர்த்தியை ஊதுவது போல், இறகு அல்லது வேறு ஏதேனும் பொருளில் இருந்து ஊதவும்.
5. உங்கள் உதடுகளை முடிந்தவரை சுருக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் வாயை பக்கவாட்டில் நீட்ட உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும்.
6. பருத்தி துணிகள் சிறிய அளவுஃப்ரெனுலத்தின் பகுதியில் கீழ் மற்றும் மேல் உதட்டின் கீழ் வைத்து வார்த்தைகளை உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும்.

நாக்கின் தசைகளுக்கு

உதடுகளின் முழுமையற்ற மூடுதலுடன்

1. உதடுகள் அழுத்தி உறுதியளிக்கின்றன சுழற்சி இயக்கங்கள்இரண்டு உதடுகளின் கீழ் நாக்கு.
2. அவர்கள் தங்கள் நாக்கை அண்ணத்தின் குறுக்கே நகர்த்தி, வண்ணப்பூச்சு தூரிகையைப் போல ஒவ்வொரு பகுதியையும் தொட முயற்சிக்கிறார்கள்.
3. நாக்கு கீழ் உதட்டில் வைக்கப்பட்டு, தாடைகள் விரைவாக மூடப்படும், இதனால் மேல் உதடு மேல் உதட்டை அறைகிறது.

நாக்கின் நடுத்தர தசைகளின் பலவீனத்துடன்

1. அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 50 முறை தங்கள் நாக்கைக் கிளிக் செய்கிறார்கள்.
2. இரண்டு சிறப்பு சிலிகான் மோதிரங்கள் நாக்கின் நுனி மற்றும் நாக்கின் நடுவில் பொருந்துகின்றன, பின்னர் நாக்கை முடிந்தவரை வாயின் கூரைக்கு நெருக்கமாக அழுத்தவும். கையாளுதல் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முறை செய்யப்படுகிறது.

நாக்கின் பின்புற தசைகளின் பலவீனத்துடன்

1. முடிந்தவரை, சாதாரண வாய் கொப்பளிக்கவும் (குறைந்தது 5 முறை ஒரு நாள்).
2. அவை தொடர்ச்சியாக 5-6 முறை கொட்டாவி விடுகின்றன.

ஹைப்போகுளோசல் தசைநார் வெட்டப்பட்ட பிறகு

ஹையாய்டு தசைநார் நீளம் மற்றும் வலிமை, இது நாக்கின் ஃப்ரெனுலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கடியை பாதிக்கிறது, அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, கீழ் தாடையின் நிலையை பாதிக்கிறது, எனவே அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த குழு பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செயல்முறைக்குப் பிறகு குறைந்தது 1 மாதத்திற்கு செய்யப்பட வேண்டும். நோயாளி ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் குறைந்தது 10 செட் செய்ய வேண்டும்.

1. ஒவ்வொரு கன்னத்திலும் நாக்கு அழுத்துகிறது.
2. நாக்கைப் பயன்படுத்தி, அவர்கள் மாறி மாறி கன்னம் மற்றும் மூக்கின் விளிம்பை அடைய முயற்சி செய்கிறார்கள்.
3. நாக்கு கீழ் மற்றும் மேல் பற்களின் ஒவ்வொரு பல்லையும் தொடுகிறது.

குழந்தை விழுங்கலுடன்

இந்த வகை விழுங்குதல், இதில் நாக்கு உதடுகளைத் தொடுவது, 18-24 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு இயல்பானது, ஆனால் சில சமயங்களில் இந்த பழக்கம் பிற்கால வாழ்க்கையில் நீடித்து நோயியல் ஆகிறது. முன்புற நாக்கு தசைகள் மீதான பயிற்சிகள், குறைந்தது 14 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யப்படுகிறது, நிலைமையை சரிசெய்ய உதவும். ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 10 அணுகுமுறைகளைச் செய்வது நல்லது.

1. நாக்கை வாயில் இருந்து வெளியே எடுத்து, அதில் ஒரு சிறப்பு சிலிகான் வளையம் போடப்பட்டு, மருத்துவரால் வழங்கப்படும், பின்னர், நாக்கை அதே நிலையில் பிடித்து, விழுங்கும் செயல் செய்யப்படுகிறது.
2. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, சோர்வு தோன்றும் வரை உங்கள் நாக்கால் மேல் தாடையின் பற்களுக்கு அடியில் உள்ள வீக்கத்தை பல நிமிடங்கள் அழுத்தவும்.

வீடியோ - மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

வீடியோ - உதடுகள் மற்றும் கன்னங்களுக்கான மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஆர்த்தடான்டிஸ்டுகள் பயன்படுத்தும் மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பாதுகாப்பான முறைகுறைந்தபட்ச எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகளுடன் மாலோக்ளூஷன் சிகிச்சை. இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களால் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பயிற்சிகள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் கண்டிப்பாக தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

அனைத்து பயிற்சிகளிலும், தொடக்க நிலை துருக்கிய பாணியில் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, தோள்பட்டை கீழே, மீண்டும் நேராக.

உடற்பயிற்சி 1. ஒரு குழாய் மூலம் உங்கள் உதடுகளை இழுத்து, உங்கள் கன்னங்களை வெளியே இழுத்து, ஒரு கன்னத்தில் இருந்து மற்றொரு கன்னத்திற்கு மாறி மாறி காற்றை நகர்த்தவும். அதே நேரத்தில், "o", "a", "u" என்ற உயிரெழுத்துக்களை உச்சரிக்கவும். உடற்பயிற்சியை 3-4 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 2. உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். இந்த வழக்கில், உதடுகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் ஒரு முத்தம் போல உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாய் போல நீட்டவும். உடற்பயிற்சியை 3-4 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி. உங்கள் வாயின் இடது மூலை வழியாகவும் பின்னர் வலதுபுறம் வழியாகவும் மூச்சை வெளியேற்றவும். உடற்பயிற்சியை 3-4 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 4. உங்கள் உதடுகளைப் பிடுங்கவும், ஆனால் அவற்றைப் பர்ஸ் செய்யாதீர்கள். உங்கள் பின் பற்களில் இரண்டு எலுமிச்சை துண்டுகளை உறிஞ்சுவது போல், உங்கள் வாயின் மூலைகளை இறுக்குங்கள். உங்கள் பற்களை கடிக்க வேண்டாம். ஒரு நுட்பமான புன்னகையில் உங்கள் வாயின் மூலைகளை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். இப்போது, ​​மாறாக, அதை சிறிது குறைக்கவும். உங்கள் விரல்களை உங்கள் வாயின் மூலைகளில் சிறிய துடிக்கும் அசைவுகளில் மேலும் கீழும் நகர்த்தவும். நீங்கள் எண்ணும் வரை 30. ஓய்வெடுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 5. உங்கள் உதடுகளை பர்ஸ் செய்யுங்கள் (ஆனால் அவற்றை பர்ஸ் செய்யாதீர்கள்), உங்கள் பற்களை இறுக்க வேண்டாம். உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால் உங்கள் உதடுகளின் நடுவில் தட்டவும். நீங்கள் எரியும் உணர்வை உணரும் வரை உங்கள் உதடுகளிலிருந்து உங்கள் விரலை மெதுவாக அகற்றவும் (ஆனால் எல்லா வழிகளிலும் இல்லை). இதற்குப் பிறகு, எண்ணிக்கை 30 ஆகும் வரை உங்கள் விரலால் மேலும் கீழும் வேகமாக துடிக்கும் அசைவை உருவாக்கவும். நிதானமாக இருங்கள்.

விளைவு: வயது தொடர்பான "சோக முகமூடி" - தொங்கும் உதடுகள் - மறைந்துவிடும்; உதடுகள் பெரிதாகி, அவற்றைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்கள் அகற்றப்படுகின்றன.

வாய்க்கான பயிற்சிகள் - "இடையில்" பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

ஆர்பிகுலரிஸ் ஓரிஸ் தசையை வலுப்படுத்த இந்த பயிற்சிகள் குறிப்பாக அலுவலக ஊழியர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

அனைத்து பயிற்சிகளிலும், தொடக்க நிலை உட்கார்ந்து, ஒரு நாற்காலியின் பின்புறத்திற்கு எதிராக உங்கள் முதுகில் ஓய்வெடுக்கிறது, உங்கள் கைகள் உங்கள் முழங்கால்களில் ஓய்வெடுக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி. இந்த பயிற்சியை 3-4 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 2. "a", "i", "u", "o", "s" ஒலிகளை உச்சரிக்கவும், அவற்றை 5-6 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 3. உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாய் போல முன்னோக்கி நீட்ட முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாயின் மூலைகளைப் பிடிக்க மூன்று விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வாய் வழியாக அமைதியாக சுவாசிக்கவும். உடற்பயிற்சியை 4 முறை செய்யவும். இயக்கம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி 4. உங்கள் வாயை மெதுவாக திறந்து மூடவும், திறந்த வாய் நிலையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 5. உங்கள் வாயை பாதியாக திறந்து, உங்கள் உதடுகளை உள்நோக்கி இழுக்கவும். பதட்டமடைந்து, சில விநாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுத்து, இதை 5 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 6. வாயின் ஒவ்வொரு மூலையையும் தனித்தனியாக உயர்த்தவும், பின்னர் ஒன்றாகவும்.

உடற்பயிற்சி 7. உங்கள் உதடுகளை அழுத்தி, அவை மறையும் வரை உள்நோக்கி சுருட்டுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 8. உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை ஒவ்வொன்றாகக் குறைத்து, பல விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையை வைத்திருங்கள்.

உடற்பயிற்சி 9. உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் வாயின் மூலைகளில் வைத்து புன்னகைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் விரல்களால் பதற்றத்தை உருவாக்குங்கள். பிறகு ஓய்வெடுங்கள். 20 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 10. உங்கள் உதடுகளின் இரு மூலைகளையும் ஒன்றாகக் கீழே இறக்கி, பல விநாடிகள் இந்த நிலையை வைத்திருங்கள்.

உடற்பயிற்சி 11. உங்கள் உதடுகளின் வலது பக்கத்தை மேலே உயர்த்தவும், பின்னர் அவற்றை கீழே குறைக்கவும்; அதே - இடது பக்கத்தில்.

உடற்பயிற்சி 12: உங்கள் உதடுகளின் இரு பக்கங்களையும் மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.

உடற்பயிற்சி 13. உங்கள் விரல்களை உங்கள் உதடுகளுக்கு மேல் வைத்து படிப்படியாக ஒன்றாக இணைக்கத் தொடங்குங்கள். அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி சூடாகவும் மென்மையாகவும் மாற வேண்டும். உங்கள் வாய் தசைகளை மெதுவாக தளர்த்தவும்.

விளைவு: வாயைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து தசைகளையும் வலுப்படுத்துதல், வாயைச் சுற்றி செங்குத்து மடிப்புகளை நேராக்குதல், மேல் உதட்டில் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல்.

கன்னங்களுக்கான பயிற்சிகள் - பயிற்சிகளின் தொகுப்பு "காலை"

கன்னங்களுக்கான இந்த பயிற்சிகள் எழுந்தவுடன் உடனடியாக செய்யப்படுகின்றன.

இந்த பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​தொடக்க நிலை துருக்கிய பாணியில் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, தோள்கள் கீழே, மீண்டும் நேராக.

உடற்பயிற்சி 1. உங்கள் மூக்கு வழியாக அமைதியாகவும் ஆழமாகவும் உள்ளிழுக்கவும் - மூக்கின் இறக்கைகள் பதட்டமாக இருக்கும். 3-4 வினாடிகள் இடைவெளியில் 2-3 முறை உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாகவும் சமமாகவும் சுவாசிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 2. உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் - முகத்தின் உள் தசைகள் பதட்டமாக, இரத்தம் முகத்திற்கு விரைகிறது. உள்ளிழுக்காமல், உங்கள் உதடுகளை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கன்னங்களை வெளியே கொப்பளிக்கவும். 2-3 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் வாய் வழியாக காற்றை சக்தி மற்றும் பதற்றத்துடன் விடுங்கள். 2-3 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 3. உங்கள் கன்னங்களில் உறிஞ்சும் போது உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் மூச்சை ஒரு நொடி சுருக்கமாகப் பிடித்த பிறகு, உங்கள் உதடுகளை சற்று மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கன்னங்கள் வீங்கியபடி உங்கள் வாய் வழியாக (மெதுவாக, சமமாக) மூச்சை வெளியே விடவும். 2 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 4. உங்கள் வாயில் காற்றை எடுத்து, மேல், கீழ், வலது, இடது "பந்தை உருட்டவும்".

உடற்பயிற்சி 5. உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் கன்னங்களின் மேல் அழுத்தவும். உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் உதடுகளை மெதுவாகப் பிரிக்கவும், இதனால் அவை ஒரு ஓவலை உருவாக்குகின்றன. புன்னகைத்து, உங்கள் விரல்களுக்குக் கீழே உள்ள தசைகள் பதட்டமாக இருப்பதை உணருங்கள். 10 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 6. உங்கள் உதடுகளைப் பிடுங்கி, உங்கள் கன்னங்களைக் கொப்பளிக்கவும். உங்கள் கன்னங்களில் உங்கள் விரல்களை வைத்து அழுத்தவும், உங்கள் உதடுகளை மூடிக்கொண்டு காற்றை வெளியிட வேண்டாம். 10 ஆக எண்ணவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், உடற்பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும். படிப்படியாக எண்ணிக்கையை 30 ஆக அதிகரிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 7. உங்கள் இடது கையால், உங்கள் வலது கன்னத்தைப் பிடிக்கவும் கட்டைவிரல்வாயில் இருந்து கன்னத்தின் உள் பகுதியில் விழுந்தது, மீதமுள்ளவை மூக்கின் இறக்கைகளில் இருந்து உதடுகளின் மூலைகள் வரை இயங்கும் தோலுக்கு இறுக்கமாக பொருந்தும். உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கன்னத் தசைகள் சுருங்கும், விரல்கள் அவற்றை எதிர்க்கும். ஓய்வு நேரத்தில், விரல்கள் அவிழ்கின்றன. வலது மற்றும் இடது பக்கங்களுக்கு 2 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 8. உங்கள் இடது கன்னத்தை வெளியே இழுத்து, உங்கள் வாயின் இடது மூலை வழியாக மூச்சை வெளியே விடவும். பின்னர் உங்கள் வலது கன்னத்தை கொப்பளித்து, உங்கள் வாயின் வலது மூலையில் மூச்சை வெளியே விடவும். 3-4 முறை செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 9. வலது கைகழுத்தின் இடது பாதியை சரிசெய்யவும். இடது கையின் மூன்று விரல்கள் வாயின் இடது மூலையில் உள்ளன. உங்கள் வாய் வழியாக உள்ளிழுக்கவும், சுருக்கப்பட்ட தசைகள் உங்கள் வாயின் இடது மூலையை கீழே இழுக்க, உங்கள் கை அதை இடத்தில் வைத்திருக்கிறது. சுவாசத்தின் போது, ​​தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி 10. இரண்டு புள்ளிகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒன்று மேல் உதட்டின் நடுவில், மற்றொன்று கீழ் உதட்டின் நடுவில். உங்கள் வாயைத் திறந்து இரண்டு புள்ளிகளையும் நீட்டவும், இதனால் வழக்கமான ஓவல் உருவாகிறது (மேல் உதடு பற்களுக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகிறது). உங்கள் விரல்களை அழுத்தாமல், உங்கள் கன்னங்களின் மேல் வைக்கவும். ஓவலை வைத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் வாயின் மூலைகளில் புன்னகைக்கவும். இப்போது மூலைகளை குறைக்கவும். விரைவாக மீண்டும் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 11. உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் கீழ் உதட்டை உள்நோக்கி உருட்டி, உங்கள் கீழ்ப் பற்களின் மீது வைக்கவும். உங்கள் வாயின் மூலைகளை உங்கள் பின் பற்களை நோக்கி இழுத்து, அவற்றை உங்கள் வாய்க்குள் இறுக்கமாக உருட்டவும். மேல் உதடு பற்களுக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகிறது. ஆள்காட்டி விரல்- ஒளி எதிர்ப்பை வழங்க கன்னத்தில். மெதுவான ஸ்கூப்பிங் இயக்கத்துடன் உங்கள் தாடையைத் திறந்து மூடவும். ஒவ்வொரு அசைவுக்குப் பிறகும் உங்கள் கன்னத்தை 1 செமீ நீட்டவும். உங்கள் கன்னம் உச்சவரம்பை நோக்கிச் செல்லும் போது, ​​இடைநிறுத்தி 30 ஆக எண்ணுங்கள். நிதானமாக இருங்கள்.

உடற்பயிற்சி 12. உங்கள் கீழ் உதட்டை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நகர்த்தவும். பின்னர் அதை கூர்மையாக இழுத்து, உங்கள் பதட்டமான மேல் உதட்டால் மூடி வைக்கவும். சரியாகச் செய்தால், கன்னத்தில் தசை பதற்றம் ஏற்படும்.

உடற்பயிற்சி 13. ஒரு கண்ணை மூடாமல் இமைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கன்னத்தின் தசைகள் உயர்த்தப்படுவதை நீங்கள் உணர வேண்டும். 10 முறை செய்யவும், பின்னர் மற்ற கன்னத்தில் செய்யவும்.

விளைவு: கன்னங்கள் மற்றும் கழுத்தின் தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, கன்னங்களின் தொய்வு தோல் உயர்த்தப்படுகிறது, "மூழ்கிவிட்ட" கண்களின் விளைவு மறைந்துவிடும், மற்றும் முகத்தின் ஓவல் மேம்படும்.

ஆர்த்தோடோன்டிக்ஸ்ஸில் மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்பல் அமைப்பின் முரண்பாடுகளின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு. முகம் மற்றும் மாஸ்டிக்கேட்டரி தசைகள், அத்துடன் கீழ்த்தாடை மற்றும் தற்காலிக குழுக்களின் மூட்டுகளின் செயலிழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி மாலோக்ளூஷன் சரி செய்யப்படுகிறது.

அடிப்படைக் கொள்கைகள்

பற்களின் வரிசைகளுக்கு அருகாமையில் அமைந்துள்ள தசைகளின் வேலையால் கடியின் உருவாக்கம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தசை செயல்பாட்டில் உள்ள தொந்தரவுகள் குறைபாடுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

கடி திருத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான முறைகளில் ஒன்று மயோதெரபி ஆகும், இதன் சாராம்சம் தாடை தசை பயிற்சி.

ஆர்த்தோடோன்டிக்ஸ் இல் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்:

• சுயாதீன சிகிச்சையாக;
• சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக;
• ஆர்த்தோடோன்டிக் திருத்தத்திற்கான தயாரிப்பாக;
• தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக.

தவறான கடியுடன் கூட உடற்பயிற்சிகள் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தரும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் விளைவு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை செயல்படுத்துவதையும், பயிற்சி செயல்முறையின் வழக்கமான தன்மையையும் நெருக்கமாக கண்காணிப்பதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. பயிற்சிகளின் முழு தொகுப்பும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் இருப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் திருத்தத்தின் செயல்திறன் குறைவாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிறப்பு ஆர்த்தோடோன்டிக் சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு 2 மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பற்களில் உள்ள சிகிச்சை சுமை உபகரணங்களின் சக்தியின் தனித்தன்மைக்கு அவற்றை தயார்படுத்துகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தாடையின் குறைபாடுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளின் வன்பொருள் சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டிஎம்ஜே (டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு) செயலிழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் ரோகபாடோ மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம், அக்குபிரஷர் மற்றும் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சியுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

செயல்திறன் மற்றும் செயல்படுத்தல் விதிகள்

பயிற்சிகளின் நேர்மறையான முடிவு நேரடியாக நோயியலின் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது, அதே போல் நிகழ்த்தப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் வழக்கமான தன்மை மற்றும் தரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இது பின்வரும் தேவைகளின் தொகுப்பிற்கு உட்பட்டது:

• அதிகபட்ச சாத்தியமான வீச்சுடன் வாய்வழி குழியின் தசை சுருக்கம் கட்டாயமாகும்.
• சுருக்கங்கள் உடலியல் வரம்புகளுக்குள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
• ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும், அதில் செலவழித்த நேரத்திற்கு சமமான இடைநிறுத்தத்தை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
• சிறிது சோர்வு தோன்றும் வரை சுருக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சைக்கு பங்களிக்கும் சிறப்பு தசை குழுக்களின் பயிற்சியில் தனித்தன்மை உள்ளது, எதிரிகள் மற்றும் சினெர்ஜிஸ்டுகள் என்று அழைக்கப்படுபவை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தற்காலிக அடைப்பு குழந்தைகளின் முரண்பாடுகளைத் தடுப்பதில் தேவையான முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அதனால் தான் 4 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இந்த வகை சிகிச்சைக்கு மிகவும் பொருத்தமானவர்கள்.யார் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டு தேவையான பணிகளை செய்ய முடியும்.

கடித்ததை சரி செய்ய

பயனுள்ள மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகங்கள் உள்ளன பல்வேறு மாலோக்ளூஷன்களின் திருத்தம் மற்றும் முழுமையான நீக்கம் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டது:

ஆழமான கடி

• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நின்று கொண்டே பிரத்தியேகமாக செய்யப்படுகிறது. கைகள் பின்னால் உயர்த்தப்பட்டு கன்னம் மேலே உயர்த்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில், பற்களின் கீழ் வரிசையை அதிகபட்ச தூரத்திற்கு நீட்டிக்க வேண்டியது அவசியம்.

  ஒரு நல்ல விளைவை அடைய, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வொர்க்அவுட்டைச் செய்வது நல்லது.

• 30 நாட்களுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சி சிறிது மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. வேறுபாடு பற்களின் கீழ் வரிசையின் முன்னேற்றத்திலும், மேல் தாடைக்கு முன்னால் அவற்றின் நிறுவலிலும் உள்ளது.

திறந்த கடி

• பயிற்சியானது பற்களை வரிசையாக அழுத்தி அவிழ்த்து விடுவதைக் கொண்டுள்ளது. தசைச் சுருக்கத்தின் சக்தி விரல்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், இது கன்னங்களுக்கு எதிராக அழுத்தப்பட வேண்டும்.

  லேசான சோர்வு ஏற்படும் வரை செய்யவும்.

• இரண்டு விரல்கள் கீழ் தாடையின் முன் பற்களின் பகுதியில் அமைந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் அதன் தூக்கும் சாத்தியத்தை விலக்க வேண்டும்.

பற்களால் ஒரு குச்சியைக் கடிக்கலாம், பற்சிப்பி சேதமடையும் வாய்ப்பை அகற்ற ஒரு சிறிய ரப்பர் குழாயை அதன் மீது கட்டலாம்.

மெசியல் கடி

• உடற்பயிற்சியின் போது, ​​பற்களின் மேல் வரிசையின் பின்புற மேற்பரப்பில் உங்கள் நாக்கின் நுனியை அழுத்தி, தசை சோர்வு உருவாகும் வரை குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு இந்த நிலையை வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.
• தலையை சற்று பின்னால் எறிய வேண்டும். உங்கள் வாயை மூடும்போது, ​​​​உங்கள் நாக்கை உங்கள் அண்ணத்தின் பின்புறத்தில் தொட வேண்டும்.
• கீழ் உதடு பற்களின் மேல் வரிசையின் கீழ் வைக்கப்படுகிறது.

சாய்ந்த கடி

அத்தகைய கடி உருவாவதற்கு முக்கிய காரணம் பக்கத்திற்கு மாற்றப்பட்ட கீழ் வரிசை பற்களின் நிலையில் ஏற்பட்ட மாற்றமாக இருந்தால், உடற்பயிற்சி இப்படி இருக்கும்:

• வாய் முடிந்தவரை திறக்கிறது, மேலும் கீழ் வரிசை பற்கள் தாடையின் தவறான மூடல் காணப்பட்ட பக்கத்திற்கு நகரும்.
• பின்னர், கீழ் தாடை மேல் குழுவின் பற்களுடன் இணைவதற்கு எழுகிறது மற்றும் குறைந்தது 5 விநாடிகள் வைத்திருக்கும்.

உதடு மூடும் பிரச்சனைகளுக்கு

உள்ளது பல அடிப்படை பயிற்சிகள்:

• உதடுகள் இறுக்கமாக அழுத்தும் போது, ​​உதடுகளின் கீழ் நாக்குடன் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்வது அவசியம்.
• நீட்டிக்கப்பட்ட நாக்கு கீழ் உதட்டின் மேற்பரப்பில் வைக்கப்படுகிறது, மேல் உதடு, விரைவாக மூடப்படும் போது, ​​நாக்கைத் தாக்க வேண்டும்.
• உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் கூரையில் அழுத்தி, அதிகபட்ச வீச்சுடன் உங்கள் வாயைத் திறக்க வேண்டும். உங்கள் உதடுகளை மூடும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சுத்தியலை நினைவூட்டும் ஒலியை உருவாக்க வேண்டும்.

விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் ஒவ்வொன்றும் முதலில் உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகின்றன. இது மிகவும் கடினமாக இருப்பதால், நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும்.

மேம்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகம்இது போல் தெரிகிறது:

• கீழ் கீறல்கள் மேல் பற்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கும் வரை கீழ் தாடை முன்னோக்கி நகர்கிறது.

  இந்த நிலை குறைந்தது 10 வினாடிகளுக்கு நீடிக்கும். இதற்குப் பிறகு, தாடை முற்றிலும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

• முந்தைய உடற்பயிற்சி தலையை சமமாக திருப்புவதன் மூலம் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் தாடையை நீட்டிய நிலையில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
• தலை பின்னால் சாய்ந்து, கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளன. தாடையின் விளிம்பு இணைவு ஏற்படும் வரை பல்வரிசை முன்னோக்கி நகர்கிறது.

நாக்கின் பகுதிகளுக்கு

முன் பகுதி

சிறப்பு ரப்பர் மோதிரங்களை தயாரிப்பது அவசியம், இது ஒரு பைப்பேட்டிலிருந்து வெட்டப்படுகிறது. உறுப்பு நாக்கின் முடிவில் வைக்கப்படுகிறது, இது அல்வியோலிக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் உமிழ்நீரை விழுங்க வேண்டும்.

மீள் தற்செயலாக தொண்டைக்குள் விழவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். ஒரு வொர்க்அவுட்டை விழுங்கும் எண்ணிக்கை 15க்கு மேல் இல்லை.

மூடிய உதடுகளுடன் அல்வியோலிக்கு நாக்கைப் பயன்படுத்துவது ஒரு மாற்று பயிற்சியாக இருக்கலாம். குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது உங்கள் நாக்கை இந்த நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையின் கட்டத்தைப் பொறுத்து உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் படிப்படியாக அதிகரிக்கப்படுகிறது.

நடுத்தர பிரிவு

உங்கள் நாக்கை குறைந்தது 50 முறை கிளிக் செய்யவும். முதலில், நாக்கின் நடுவில் ஒரு ரப்பர் வளையம் வைக்கப்படுகிறது. பற்கள் மூடப்பட்டு உதடுகள் பிரியும். இதற்குப் பிறகு, நாக்கு மேல்நோக்கி உயர்ந்து, அண்ணத்தின் கூரைக்கு எதிராக அழுத்துகிறது.

சுருக்கப்பட்ட ஃப்ரெனுலத்தை மீட்டெடுக்க

உடற்பயிற்சி 3 நிலைகளில் நிகழ்த்தப்பட்டது:

• நாக்கால் உதடுகளை நக்குதல். இயக்கம் வாயின் ஒரு மூலையில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அதன் பிறகு மூக்கின் கன்னம் மற்றும் நுனியைத் தொட முயற்சி செய்யப்படுகிறது.
• நாக்கை வெளியேயும் உள்ளேயும் கொண்டு பற்களை "மீண்டும் எண்ணுதல்".
• இரண்டு கன்னங்களிலும் உங்கள் நாக்கை வைக்கவும்.

வட்ட தசைகளுக்கு

கன்னங்கள் மற்றும் வாயின் ஆர்பிகுலரிஸ் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பது முகத்திற்கான மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் இது போதுமான செயல்திறன் இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில் செய்யப்படுகிறது, இது பொதுவாக வாய் வழியாக சுவாசிக்கும்போது கவனிக்கப்படுகிறது.

மேல் பற்கள் சிதைக்கப்படும் போது உடற்பயிற்சிகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. சிரிக்கும்போது உதடுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியை நீட்டிக்கும் தசையின் அதிக எடையால் தசைக் குறைபாடு கண்டறியப்படுகிறது.

சிரிக்கும்போது உதடுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியை நீட்டிக்கும் தசையின் அதிக எடையால் தசைக் குறைபாடு கண்டறியப்படுகிறது.

இந்த தசையின் ஆர்த்தோடோன்டிக் சிகிச்சைக்கு பல அடிப்படை பயிற்சிகள் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சி எண் 1.வளைந்த சிறிய விரல்கள் வாயின் மூலைகளில் வைக்கப்படுகின்றன. வாய் மற்றும் இணையான தசைச் சுருக்கத்தை சற்று நீட்டுவதன் மூலம் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது உங்கள் உதடுகள் வெளியேறாமல் இருப்பது முக்கியம்.
• உடற்பயிற்சி எண். 2.பயன்படுத்தி பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது சிறப்பு உபகரணங்கள்– ஃப்ரீலின் இன்டர்லேபியல் டிஸ்க். இந்த சாதனத்தை 60 வினாடிகள் உங்கள் உதடுகளால் வைத்திருக்க வேண்டும்.

ஆர்பிகுலரிஸ் தசையின் வளர்ச்சி வாய் சுவாசத்தைக் கண்டறிவதிலும், உதடுகளுக்கு இடையில் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்குவதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயிற்சியானது மேல் உதட்டின் வடிவத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வாய்வழி குழியின் சரியான வரையறைகளை உருவாக்குகிறது.

மேல் தாடையின் பற்களின் குறைபாடுள்ள சாய்வு மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்பு நடைமுறையில் விலக்கப்பட்டுள்ளது.

சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல்

வாய்வழி சுவாசம் மற்றும் நாக்கின் நிலையை முடிந்தவரை சீக்கிரம் சரிசெய்ய வேண்டும் 9 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் கவனிக்கப்பட்ட விளைவு கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளது.

வெஸ்டிபுலர் தட்டு

நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் வாயில் வைக்கவும். பகலில், உறுப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் முக்கிய நோக்கம் சுவாசத்தை இயல்பாக்குவது, கீழ் தாடையின் அமைப்பு மற்றும் நாக்கின் நிலையை சரிசெய்வது.

தட்டு கட்டைவிரலால் வாயில் செருகப்பட்டு, உதடுகளுக்கு இணையாக ஒரு சிறப்பு வளையத்தால் சிறிது வெளியே இழுக்கப்படுகிறது.

உலோக வட்டு

கட்டைவிரல் உறிஞ்சும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம், முறையற்ற வாய் சுவாசம் மற்றும் தொலைதூர அடைப்பு ஆகியவற்றை எதிர்த்து வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தோரணையை சரிசெய்யவும் பயன்படுத்தலாம்.

வட்டு உதடுகளால் சுருக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கீழ் தாடை சற்று முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறது. உதடுகளுக்கு இடையில் கட்டப்பட்ட வட்டு கண்டிப்பாக கிடைமட்டமாக வைக்கப்பட வேண்டும்.

சாதனம் உங்களை பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது தசை குழுக்கள் perioral பகுதி.

முடிவுரை

பல்வேறு பல் முரண்பாடுகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விவரிக்கப்பட்ட சரிசெய்தல் நடவடிக்கைகளின் தன்மை சிகிச்சையானது, ஆனால் பல்மருத்துவர்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை பரிந்துரைக்கின்றனர், இதன் விளைவாக ஒருங்கிணைக்க, மறுபிறப்புகளின் சாத்தியக்கூறுகளை அகற்றவும்.

குழந்தைகளுக்கான மயோஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளின் தோராயமான தொகுப்பிற்கு, வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

பயனுள்ள சிகிச்சைக்கான அடிப்படை காரணி நேர்மறையான அணுகுமுறை. சிகிச்சை தாக்கத்தின் விளைவு மற்றும் அளவு நேரடியாக பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் சலிப்பான பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான விருப்பம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

இந்த கூறுகள், செயல்படுத்தல் கட்டுப்பாட்டுடன் சேர்ந்து, விரும்பிய முடிவை அடைய மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியை முன்னிலைப்படுத்தி கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.