வீடு→மின்னணுவியல்→என்ன செய்வது என்று வருத்தமாக இருக்கிறது. நிலையான மனச்சோர்வு, ஆன்மாவில் சோகம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சோகம். என்ன செய்ய? இதய வலி, நீங்கள் யார்?

என்ன செய்வது என்று வருத்தமாக இருக்கிறது. நிலையான மனச்சோர்வு, ஆன்மாவில் சோகம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சோகம். என்ன செய்ய? இதய வலி, நீங்கள் யார்?

அத்தகைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், நிலையான மனச்சோர்வு, சோகம் மற்றும் ஆழ்ந்த சோகம் போன்ற, ஆன்மாவில் உள்ள மனச்சோர்வு ஒரு நபர் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் நம்பமுடியாத சுய பரிதாபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நான் தொடர்ந்து கண்ணீர் சிந்தவும், என் மகிழ்ச்சியற்ற விதியைப் பற்றி புகார் செய்யவும், அனுதாபத்தைத் தூண்டவும் விரும்புகிறேன்.

இன்று, பலர் மனச்சோர்வில் விழுந்து, தங்கள் ஆன்மாவில் வேதனையான சோகத்தையும் மனச்சோர்வையும் உணர்வதன் அர்த்தம் என்னவென்று தங்களுக்குத் தெரியும். தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிர மனநலக் கோளாறாகும், இருப்பினும் இது பலரால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது நவீன வாழ்க்கைமற்றும் சிறப்பு ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மாத்திரைகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியாது;

மனச்சோர்வு நிலையில், ஒரு நபர், ஒரு விதியாக, மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளார், அவர் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் சோகமான எண்ணங்களால் கடக்கப்படுகிறார், ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி வருந்துகிறார், அவர் முழுமையான தனிமையை உணர்கிறார், மற்றவர்களின் புரிதல் இல்லாமை, அவர் நகர கூட விரும்பவில்லை. மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்தால் அடக்கப்பட்ட ஒருவர் மகிழ்ச்சியற்ற நிலையை எப்படியாவது பிரகாசமாக்க இனிப்புகளை சாப்பிடலாம் (அல்லது மது அருந்தலாம்). எல்லாம் எவ்வளவு மோசமானது என்பதைப் பற்றிய மகிழ்ச்சியற்ற எண்ணங்களால் அவர் துன்புறுத்தப்படலாம், சில சமயங்களில் தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நபர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஆழ்ந்த சோகத்திலும் மனச்சோர்விலும் விழலாம்: அவருக்கு அல்லது அவருக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு விபத்து ஏற்பட்டால், வேலையில் சிக்கல்கள், இருண்ட மற்றும் மேகமூட்டமான வானிலை காரணமாக, ஒரு சோகமான திரைப்படத்தைப் பார்த்த பிறகு அல்லது அதைப் போலவே - அது ஆன்மாவின் ஏக்கத்தில் அதன் எண்ணிக்கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மனச்சோர்வு மற்றும் ஆன்மாவில் நித்திய சோகம் ஒரு நபருக்கு ஆபத்தானது, அவை அவரது முக்கிய செயல்பாட்டைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவரது மனநிலையைக் கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நிலையான மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தோற்றத்தை அச்சுறுத்துகின்றன. தன் மீதும் வாழ்க்கையிலும் நிலையான அதிருப்தியால் ஏற்படும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், துன்புறுத்தும் அனுபவங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் இதயப் பிரச்சினைகள், கனமான எண்ணங்களால் தூக்கமின்மை, பிரச்சினைகள் தசைக்கூட்டு அமைப்புதயக்கம் மற்றும் பயம் மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கையில் முன்னேற, நிலையான மனச்சோர்வு சிக்கல்களில் இருந்து தப்பிப்பதற்கான எந்த வழியையும் சார்ந்து இருக்க பங்களிக்கிறது (மது, போதைப் பழக்கம், உணவு). மேலும், மிகவும் தீவிரமான வழக்கில், இது வாழ ஒரு முழுமையான தயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஒரு நபர் மனச்சோர்வினால் இறக்கிறார் என்ற உணர்வு.

என் உள்ளத்தில் ஏன் சோகம்?

நிச்சயமாக, உங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சோகம் ஏற்படுவதற்கு வெளிப்புற சூழ்நிலைகளை நீங்கள் குறை கூறக்கூடாது. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களில் இல்லை (அவை ஒரு காரணம் மட்டுமே), ஆனால் அந்த நபருக்குள்ளேயே உள்ளன. நிச்சயமாக, சோகமாக இருப்பதற்கான காரணம் ஜன்னலுக்கு வெளியே மழை பெய்யும் வானிலை அல்ல, அன்புக்குரியவருடன் சண்டையிடுவது அல்ல, கடந்து செல்லும் கார் தலை முதல் கால் வரை நனைவது, வேலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அல்லது உங்கள் முகத்தில் எதிர்பாராத பரு தோன்றுவது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிலர் இதுபோன்ற "வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை" எளிதில் உணர்கிறார்கள், ஆனால் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு, இது வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய சோகம்.

அதன் விளைவுதான் இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் தனிப்பட்ட அனுபவம்அதன் ஆசிரியர், அனைத்து கட்டுரைகளும் கணினியைப் பயன்படுத்துவதன் சொந்த முடிவுகளின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டவை மற்றும் எதையும் யாரையும் நம்ப வைக்கும் நோக்கம் கொண்டவை அல்ல.

இந்த தளம் அதன் ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட முன்முயற்சி மற்றும் டர்போ-சுஸ்லிக் நுட்பத்தின் ஆசிரியரான டிமிட்ரி லுஷ்கினுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

அது நம்மை கவனிக்காமல் ஆட்கொள்கிறது. பிரிந்தவர்களுக்காக ஏங்கும் முட்டாள்தனமான உணர்வு. மூக்கு ஒழுகுவதைப் போல இது சாதாரணமான ஏக்கம் அல்ல. இல்லை, இது கடந்த கால நினைவுகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் மனிதர்களின் அழிவுகரமான, அழிவுகரமான செல்வாக்கு. மனச்சோர்வு, சோகம், கடந்த காலத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

நிலையான மனச்சோர்வு, சோகம் மற்றும் ஆழ்ந்த சோகம், ஆன்மாவில் மனச்சோர்வு போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு நபருக்கு நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் நம்பமுடியாத சுய பரிதாபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நான் தொடர்ந்து கண்ணீர் சிந்தவும், என் மகிழ்ச்சியற்ற விதியைப் பற்றி புகார் செய்யவும், அனுதாபத்தைத் தூண்டவும் விரும்புகிறேன்.

இன்று, பலர் மனச்சோர்வில் விழுந்து, தங்கள் ஆன்மாவில் வேதனையான சோகத்தையும் மனச்சோர்வையும் உணர்வதன் அர்த்தம் என்னவென்று தங்களுக்குத் தெரியும். தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலக் கோளாறாகும், இருப்பினும் பலர் அதை நவீன வாழ்க்கையின் உண்மையாக உணர்ந்து சிறப்பு ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மாத்திரைகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியாது;

மனச்சோர்வு மற்றும் ஆன்மாவில் நித்திய சோகம் ஒரு நபருக்கு ஆபத்தானது, அவை அவரது முக்கிய செயல்பாட்டைக் குறைப்பது மற்றும் அவரது மனநிலையைக் கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நிலையான மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் தோற்றத்தை அச்சுறுத்துகின்றன. தீவிர பிரச்சனைகள்ஆரோக்கியத்துடன். தன் மீதும் வாழ்வின் மீதும் நிலையான அதிருப்தியால் ஏற்படும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், துன்புறுத்தும் அனுபவங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் இதயப் பிரச்சனைகள், கனமான எண்ணங்களால் தூக்கமின்மை, தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகள், தயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கையில் முன்னேற பயம் போன்றவற்றுடன், நிலையான மனச்சோர்வும் அடிமைத்தனத்திற்கு பங்களிக்கிறது. மருந்துகள் (ஆல்கஹால், போதைப் பழக்கம், உணவு). மேலும், மிகவும் தீவிரமான வழக்கில், இது வாழ ஒரு முழுமையான தயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஒரு நபர் மனச்சோர்வினால் இறக்கிறார் என்ற உணர்வு.

என் உள்ளத்தில் ஏன் சோகம்?

நிச்சயமாக, உங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சோகம் ஏற்படுவதற்கு வெளிப்புற சூழ்நிலைகளை நீங்கள் குறை கூறக்கூடாது. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களில் இல்லை (அவை ஒரு காரணம் மட்டுமே), ஆனால் அந்த நபருக்குள்ளேயே உள்ளன. நிச்சயமாக, சோகமாக இருப்பதற்கு காரணம் வெளியில் மழை பெய்யும் வானிலை அல்ல, அன்புக்குரியவருடன் சண்டையிடுவது அல்ல, கடந்து செல்லும் கார் தலை முதல் கால் வரை நனைவது, வேலையில் சிக்கல்கள் அல்லது உங்கள் முகத்தில் எதிர்பாராத பரு தோன்றுவது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிலர் இதுபோன்ற "வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை" எளிதில் உணர்கிறார்கள், ஆனால் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு, இது வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய சோகம்.

பல எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் போலவே, மனச்சோர்வு, சோகம், மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் ஆகியவை கடந்த காலத்தின் சில நிகழ்வுகளின் விளைவாக, கடந்த கால குறைகள், உளவியல் அதிர்ச்சிகள், கவனமின்மை மற்றும் அன்பின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பாக நமக்குள் தோன்றும். பிறப்பிலிருந்து, "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்பது பற்றிய பெரியவர்களிடமிருந்து தகவல்களைக் குவிக்கிறோம், சில நிகழ்வுகளுக்கு அவர்களின் எதிர்வினைகளை நாங்கள் நினைவில் கொள்கிறோம், மேலும் உணர்ச்சிகளை நகலெடுக்கிறோம். ஒரு குடும்பத்தில் உள்ள பெரியவர்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் மாற்றங்களை ஒரு பிரச்சனையாக உணர்ந்தால், அவர்களின் குழந்தை எந்த தடையும் ஏற்படும் போது எதிர்வினையாற்றவும் மனச்சோர்வடையவும் கற்றுக் கொள்ளும்.

“எல்லாம் மோசம்...” இப்படிப்பட்ட மனப்பான்மையை எங்கிருந்து பெறுவது?

மேலும் பெரும் முக்கியத்துவம்நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அணுகுமுறை உள்ளது: குழந்தை நேசிக்கப்படாவிட்டால், அவர்கள் அடிக்கடி திட்டுகிறார்கள், குறிப்பாக முரட்டுத்தனமான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி ("முட்டாள்!", "முட்டாள்!"), எல்லா வழிகளிலும் நாம் அன்பிற்கு தகுதியற்றவர்கள் அல்லது கட்டாயம் என்பதை நிரூபிக்கவும். இதற்கு சில வழிமுறைகளையும் பெரியவர்களின் பணிகளையும் நிறைவேற்றுங்கள் - மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் போன்ற அலட்சியத்திற்கு பிடிக்காத குழந்தையின் தற்காப்பு எதிர்வினையாக மாறும்.

ஆனால் மனச்சோர்வு, உள்ளத்தில் உள்ள சோகம் மற்றும் ஆழ்ந்த சோகம் அவ்வப்போது நம்மீது வரும் உண்மையான நாம் அல்ல. இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒவ்வொரு முறையும் நமக்குள் தூண்டும் ஒரு வகையான தானியங்கி இயந்திரம். நடக்கும் அனைத்தையும் ஒரு பிரச்சனையாக உணர, இப்படி எதிர்வினையாற்ற பழகிக் கொள்கிறோம். நமது முந்தைய வாழ்க்கை முழுவதுமே நமக்குள் இத்தகைய ஆட்டோமேட்டாக்கள் குவிவதற்கு ஒரு காரணமாக அமைந்தது:

எதிர்மறையான அணுகுமுறைகள் நம்மில் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன ("எல்லாமே மோசமானது", "வாழ்க்கை ஒரு சிக்கலான விஷயம்", "இது ஒரு கடினமான பிரச்சனை", "உங்களால் சமாளிக்க முடியாது"), இது எங்கள் உறவினர்களிடமிருந்து நாம் அடிக்கடி பெறுகிறோம்;

கடந்த கால நிகழ்வுகள், அவற்றை அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்ள நாங்கள் தயாராக இல்லாதபோது (உதாரணமாக, ஒரு முறிவு, மகிழ்ச்சியற்ற முதல் காதல், பள்ளியில் மோசமான மதிப்பெண், அதற்காக நாங்கள் கடுமையாக திட்டப்பட்டோம்) மற்றும் அவற்றின் விளைவாக எடுக்கப்பட்ட அனைத்து முடிவுகளும் ;

அன்புக்குரியவர்களின் வெறுப்பு, நமக்கு எதிராக நாங்கள் திரும்பினோம் ("நான் அழகாக இல்லை," "கொழுப்பு");

மற்றவர்களிடமிருந்து நாம் ஏற்றுக்கொண்ட பதில் மற்றும் நடத்தை முறைகள் (ஓஹோ மற்றும் பெருமூச்சுகள், கண்ணீர், போதனையான கதைகள்மகிழ்ச்சியற்ற முடிவுகளுடன், சோகமான படங்கள், சோகமான பாடல்கள்).

மனச்சோர்வு, ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு, ஆன்மாவில் உள்ள சோகம் மற்றும் உங்கள் முடிவில்லாத சோகம் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் நீண்ட தூரம் சென்று, நமது ஆழ் மனதில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள மனப் பொருட்களின் தனிப்பட்ட வைப்புகளுக்குச் செல்ல வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் மனச்சோர்வை சமாளிக்க முடியாது. மேலே உள்ள அனைத்தும், அத்துடன் பல பொருட்கள் (ஒவ்வொரு நபருக்கும் இது வேறுபட்டது, தோராயமான ஓவியங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன) - இவை அனைத்தும் தினசரி மனச்சோர்வின் நிலைக்கு உணவளிக்கின்றன.

ஒரு நபர் மனச்சோர்வினால் இறக்கமாட்டார் மற்றும் அவரது ஆத்மாவில் சோகத்தை உணர மாட்டார். காரணங்கள் அதில் உள்ளன. இந்த பொருளில் இருந்து கட்டணத்தை அகற்றுவது அவசியம் (இல்லையெனில், ஆழ்மனதை நீக்குதல்). எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு காலத்தில் குறிப்பாக அதிர்ச்சிகரமான உங்கள் நினைவக அத்தியாயங்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஒருமுறை அனுபவித்த அதே வலியை நீங்கள் உணரலாம், நீங்கள் அழவும், உங்களைப் பற்றி வருந்தவும் விரும்புவீர்கள். பொருளுக்கு ஒரு கட்டணம் இருப்பதை இது உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் இது ஒரு நபரில் மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை மீண்டும் மீண்டும் எழுப்புகிறது. ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் நீண்ட வேலைக்குத் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நபர் தனது எதிர்மறையைக் குவித்துள்ளார். நீண்ட ஆண்டுகள்மற்றும் நீங்கள் அதை அகற்ற முடியாது. ஆனால் நீங்கள் மொத்த முடிவுகளுக்காக வேலை செய்தால், குழப்பமடையாமல் இருந்தால் இது மிகவும் சாத்தியமாகும். கண்ணீர், மனச்சோர்வு, சோகம் மற்றும் சோகம் இல்லாமல், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அனைவரும் அறிய விரும்புகிறேன்!

விரக்தியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி:

1. காரணங்களைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் விரக்திக்கான காரணம் அல்லது காரணங்கள் என்ன என்று சிந்தியுங்கள். ஒரு விதியாக, இது அன்றாட வாழ்க்கையிலோ அல்லது வேலையிலோ நாம் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம். மற்றும், அதன்படி, சிறிய மற்றும் மீண்டும் சலிப்பான, வழக்கமான, ஆனால், தேவையான, மாற்ற முடியாத மற்றும் அவசரமான விஷயங்களில் இந்த அனைத்து மொத்த மூழ்கி இருந்து சோர்வு. எப்போது, இந்த வழக்கத்தின் காரணமாக, நாம் இலக்கைக் காணவில்லை, பொதுவாக என்ன, எப்படி என்று புரியவில்லை. சில எதிர்பார்க்கக்கூடிய காலத்திற்கு - 2 - 3 நாட்கள் நம் முயற்சியின் முடிவுகளை நாம் காணவில்லை, அதாவது, நாம் பெறவில்லை பின்னூட்டம்செய்யும் வேலையிலிருந்து, வேலையின் செயல்பாட்டில் மட்டுமே மூழ்கியிருப்பதால், இது உந்துதலைக் குறைத்து நம்மை அவநம்பிக்கையில் ஆழ்த்துகிறது.

சில நேரங்களில், முரண்பாடாக, அவநம்பிக்கைக்கான காரணம், மாறாக, முழுமையான தளர்வாக இருக்கலாம். எனவே ஒருவரின் சொந்த பயனற்ற தன்மை, அமைதியின்மை மற்றும் பெரும்பாலும் தனிமை போன்ற உணர்வு.

2. தீர்வு காணவும்.

எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் தரமான முறையில் எதை மாற்ற முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்? நிலைமையை நீங்கள் எவ்வாறு தீவிரமாக மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதையும் சிந்தியுங்கள். அந்த. முன்பு பல விஷயங்களில் மூழ்கி ஓய்வின்றி உழைத்திருந்தால், ஓய்வு தேவை.

சுற்றுச்சூழலில் திடீர் மாற்றம் தேவை - ஒரு விடுமுறை, மலைகளுக்கு ஒரு பயணம், கிஸ்லோவோட்ஸ்கில் உள்ள ஒரு சுகாதார நிலையத்திற்கு, முதலியன. மாறாக, நீங்கள் செயலற்ற தன்மை மற்றும் பயனற்ற தன்மையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அவசரமாக ஒருவித சுறுசுறுப்பான செயலில் ஈடுபட வேண்டும் - தொடர்புடைய வேலை அல்லது இரண்டு ஒரே நேரத்தில் பெறுதல், புதிய அறிமுகமானவர்கள், ஒருவேளை புதிய தனிப்பட்ட உறவுகள், திருமணம் அல்லது வேறு சில சமூக செயல்பாடு, சுறுசுறுப்பான நபர்களின் சில குழுவில் சேருதல், ஆர்வங்களின் கிளப், எடுத்துக்காட்டாக. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க, தரமான புதிய ஒன்றைக் கொண்டு வர வேண்டும்.

எனவே, நீங்கள் இந்த சிக்கலை கவனமாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் அணுகினால், நிபுணர்களின் உதவியின்றி நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் காண்பீர்கள். தாமதிக்காமல் இருப்பதும், நீண்ட காலமாக விரக்தியில் மூழ்குவதை அனுமதிக்காததும் இங்கே முக்கியம். மற்ற பிரச்சனைகளைப் போலவே, நோயையும் ஆரம்ப கட்டங்களில் எளிதாக சமாளிக்க முடியும். நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மன அழுத்தமாக மாறும், இது சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை - ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர். எனவே உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் நிலை பற்றியும் கவனமாகவும் அக்கறையுடனும் இருங்கள்.

குழந்தை பருவத்தில், ஒரு ஊசிக்குப் பிறகு, நீங்கள் எப்படி இனிப்புடன் நடத்தப்பட்டீர்கள் - உங்கள் மனநிலை உடனடியாக உயர்த்தப்பட்டது என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இது இப்போது வேலை செய்யும்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இனிப்புகள் உடலில் எண்டோர்பின் உற்பத்தி செய்கின்றன - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன். ஒரு கேக், பேஸ்ட்ரி அல்லது சாக்லேட் வாங்கி, சூடான தேநீரை ஊற்றி, வசதியான நாற்காலியில் ஓய்வெடுக்கவும். அத்தகைய பொழுது போக்கு உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தி உங்களுக்கு பலம் தரும்.
எண்டோர்பின் அளவைப் பெறுவதற்கான மற்றொரு வழி உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம். ரன், உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி கூடம்... இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தசைகளை தொனிக்கவும் உதவும்.
இந்த முறை மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் சிறந்த செக்ஸ் - ஷாப்பிங்கிற்கு பிரபலமானது. புதியதை வாங்குவதற்கு உங்களிடம் போதுமான பணம் இல்லையென்றால், உங்கள் நண்பர்களை அழைத்து பலவிதமான ஆடைகளை முயற்சி செய்து மகிழலாம். ஒரு ஃபேன்ஸி டிரஸ் ஸ்டோருக்குச் சென்று வித்தியாசமான தோற்றத்தில் உங்களைப் பார்ப்பது அருமை.
உங்களிடம் பேச யாரும் இல்லாததால் நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், செல்லப்பிராணியைப் பெறுவது ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் யாரை தேர்வு செய்தாலும், விலங்குக்கு கவனிப்பு, பங்கு மற்றும் தொடர்பு தேவை. நீங்கள் தேவை மற்றும் அன்பு இருந்தால், உங்கள் மனநிலை உயர்த்தப்படும்!
சரி, மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வேடிக்கையான வழி செக்ஸ் ஆகும். இது உங்களையும் உங்கள் துணையையும் உற்சாகப்படுத்தும், வரவிருக்கும் நாளுக்கான ஆற்றலை அதிகரிக்கும் அல்லது வரவிருக்கும் இரவில் இனிமையாக தூங்க உங்களை அனுமதிக்கும் - இது நீங்கள் யார் என்பதைப் பொறுத்தது.

ஒத்த இடுகைகள் இல்லை

மனச்சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன், அது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - மனச்சோர்வு. இந்த வார்த்தையின் ஒத்த சொற்கள் சோகம், சோகம், இது ஒரு கடினமான மன நிலை, இது அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்கலாம்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

IN சமீபத்தில்மனச்சோர்வு ஒரு பிரபலமான நோயாக மாறியுள்ளது, இது பெரும்பாலும் தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் அனைத்து வகையான மாத்திரைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

விரக்தி நிலையில், ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைகிறார், அவர் இருண்ட எண்ணங்களால் பார்வையிடப்படுகிறார், அவர் தற்கொலைக்கு "தன்னைத் தானே உழைக்க" முடியும், மற்றும் பல. மனச்சோர்வின் காரணங்கள் தோல்விகளின் நினைவுகள், அன்புக்குரியவர்களின் கடுமையான இழப்புகள் மற்றும் வானிலை கூட.

மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்தியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி, ஏனெனில் இதுபோன்ற ஒரு நீண்டகால நிலை கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்? இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் தங்களையும், தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் அழிப்பது மட்டுமல்லாமல், அம்பலப்படுத்தவும் செய்கிறார்கள் சொந்த ஆரோக்கியம்ஆபத்து.

விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வின் விளைவுகள்

தனக்கும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் நிலையான அதிருப்தியிலிருந்து, ஒரு நபர் இரைப்பைக் குழாயில் சிக்கல்களைத் தொடங்குகிறார், மனச்சோர்வு மற்றும் வேதனையான அனுபவங்களிலிருந்து, இதய பிரச்சினைகள் எழுகின்றன, கனமான எண்ணங்களிலிருந்து - தூக்கமின்மை. பலர் முன்னோக்கி நகர்த்தவும், அபிவிருத்தி செய்யவும் பயப்படுகிறார்கள், மேலும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் அவர்களுக்கு சிரமங்கள் உள்ளன. உயிரைப் பற்றிய பயம் சிலரை மூளையை மயக்க மருந்துகளையோ மதுபானங்களையோ பயன்படுத்தத் தூண்டுகிறது.

மன வலி என்றால் என்ன, அது எதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்திலிருந்து எவ்வாறு விடுபடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

விந்தை போதும், ஆனால் யாரோ ஒருவருக்காக ஏங்குதல், துன்பம், ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் வலி ஆகியவை எதிர்மாறாக உள்ளன, நேர்மறை பக்கம். ஒரு நபர், ஒருவரைப் பிரிந்து, சோகமாக இருந்தால் அல்லது மன வலியை உணர்ந்தால், அநீதியைக் கண்டால், அவர் எல்லாவற்றையும் இழக்கவில்லை, அவர் முற்றிலும் சீரழிந்துவிடவில்லை, ஒரு மனிதர் என்பதை இது குறிக்கிறது.

சொந்த வாழ்க்கை ஸ்கிரிப்ட்

ஒரு நபர் ஏன் சோகமாக இருக்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் கவனமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும் கடந்த வாழ்க்கைமன வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் அது ஒரு காரணமின்றி எழுவதில்லை. நாம் வேறு ஒருவரை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நாம் நம்மை மாற்ற முடியும். பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத ஒருவித கற்பனை உலகில் வாழ்வதால் மனச்சோர்வடைகிறார்கள், மேலும் யதார்த்தம் அதன் உண்மையான முகத்தைக் காட்டும்போது, அத்தகையவர்கள் சோகமாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள், அனைவராலும் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள், மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்திக்கு ஆளாகிறார்கள்.

செறிவு உயிர்ச்சக்திஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில், இது ஒரு நபரை வலியை அனுபவிக்கத் தூண்டுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கவில்லை. ஆனால் அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும். நாம் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் வாழ்க்கை நமக்கு முன்வைக்கும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் நமது கோரிக்கைகளை முன்னணியில் வைக்கக்கூடாது.

பெரியவர்கள் ஒரு குழந்தையை எப்படி நடத்துகிறார்கள்?

பிறந்ததிலிருந்து, குழந்தை "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்பதற்கு பெற்றோரின் எதிர்வினையை நினைவில் கொள்கிறது. பெற்றோரும் குழந்தையைச் சுற்றியுள்ள பிற பெரியவர்களும் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் சிக்கல்களை ஒரு பேரழிவாக உணர்ந்தால், வயது வந்தவராக, அவர் வாழ்க்கைக்கு அதே அணுகுமுறையை வளர்ப்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

அவர் தொடர்ந்து நிந்திக்கப்பட்டு அவமானப்படுத்தப்பட்டால், அவர் அவநம்பிக்கை மற்றும் சோகத்தின் வடிவத்தில் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினையைக் கொண்டிருப்பார், அதை அவர் தன்னை நோக்கி செலுத்துகிறார். ஆனால் ஒரு நபர் தொடர்ந்து இந்த நிலையில் இருக்க முடியாது, எனவே சில தோல்விகளுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் விரக்தி, சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு தானாகவே தூண்டப்படும். எனது முந்தைய வாழ்க்கை முழுவதும் நான் அத்தகைய இயந்திரங்களைக் குவித்தேன். மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மனச்சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்ப்போம்.

இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் கேட்கப்படும் போதெல்லாம் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது: "எல்லாம் மோசமானது," "வாழ்க்கை ஒரு கடினமான விஷயம்," "அனைவருக்கும் கடினம்," "நீங்கள் அதை கையாள முடியாது," மற்றும் பல.
கடந்த காலத்தின் சோகமான நிகழ்வுகளை நாம் நினைவில் கொள்ளும்போது: நேசிப்பவரின் இழப்பு, முறிவுகள், தோல்வியுற்ற கதைகள், பள்ளியில் மோசமான மதிப்பெண்கள் மற்றும் பல.
அன்புக்குரியவர்களின் வெறுப்பின் நினைவுகள், எடுத்துக்காட்டாக, அத்தகைய வெளிப்பாடுகள்: "நீங்கள் முட்டாள்", "நீங்கள் கொழுப்பு", "அசிங்கமான" மற்றும் பல.
மனச்சோர்வு மற்றும் அவநம்பிக்கை என்பது பெரியவர்களின் பழக்கமான நடத்தையிலிருந்து உருவாகிறது, எந்த சிரமத்திலும் ஓங்கி ஓய்ந்து, மகிழ்ச்சியற்ற முடிவோடு போதனையான கதைகளைச் சொல்வது, சோகமான பாடல்களைக் கேட்பது, சோகமான படங்களைப் பார்ப்பது.

இயற்கையாகவே, எதிர் செயல்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு நபரை "தேங்கி நிற்கும்" மனச்சோர்விலிருந்து கொண்டு வர முடியும்.

நேசிப்பவரைக் காணாமல் போவது எப்படி

இது மிகவும் கடினமான பிரச்சனை. நேசிப்பவர் இறந்துவிட்டால், இது கடவுளின் விருப்பம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது ஏன் நடந்தது என்பது யாருக்கும் முழுமையாகத் தெரியாது. பிரிவின் வலி, மன வலி, மரணத்தை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் அனுபவங்கள் அதை அனுபவிப்பவரின் ஆத்மாவுக்கு ஒரு நல்ல நிலை.

பலர், குறிப்பாக பெண்கள், நேசிப்பவரின் இழப்புக்குப் பிறகு நீண்டகால மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் வலியில் மட்டுமே வாழ்கிறார்கள், தங்களைச் சுற்றியுள்ள எதையும் கவனிக்கவில்லை, இதனால் தங்களை ஒரு முட்டுச்சந்தில் தள்ளுகிறார்கள். அத்தகையவர்கள் தானாக முன்வந்து தங்கள் வாழ்க்கையை நிறுத்தி ஒரு மட்டத்தில் உறைந்து போவதாகத் தெரிகிறது. அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் இல்லை, அவர்களுக்கு வலி மட்டுமே உள்ளது.

இந்த நிலை நனவின் உளவியல் அதிர்ச்சி உள்ளவர்களின் நிலையைப் போன்றது, ஆனால், நோயாளிகளைப் போலல்லாமல், அத்தகைய நபர்கள் தானாக முன்வந்து தங்களைச் சார்ந்த நிலைக்குத் தள்ளப்படுகிறார்கள். இப்படிப்பட்ட நிலையில் வாழப் பழகிவிட்ட மக்கள், அதன் தேவையை மெல்ல மெல்ல உணர்ந்து, கொஞ்சம் சுவைத்து, அவர்களுக்கு மன வேதனை ஆறுதல் மண்டலமாகிறது. சோகம் என்ற சாக்குப்போக்கின் கீழ் அவர்கள் மறைக்கிறார்கள் உண்மையான வாழ்க்கை, அவர்களின் சொந்த மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் பிரச்சினைகளை தீர்க்க விரும்பவில்லை.

மகிழ்ச்சியின் சுவை

இறந்து போன அல்லது அவருக்கான நம் காதலை நிராகரித்த ஒரு நபருக்கான ஏக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஒரு நபரால் ஏற்கனவே மறந்துவிட்ட மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் சுவையை நீங்கள் உணர வேண்டும். பிரகாசமான ஸ்ட்ரீக்கின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளையும் உணர இருண்ட கோடுகளுக்கு அப்பால் பார்க்க முயற்சிக்கவும், ஒரு வார்த்தையில், வாழ்க்கையை மீண்டும் அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உண்மையில், வாழ்நாள் முழுவதும் யாரும் துன்பப்படுவதில்லை, மனச்சோர்வுக்கு ஆளானவர்கள் மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சியை மறந்துவிடுகிறார்கள், வாழ்க்கையில் வேறு எதுவும் தேவையில்லை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்களை உள்ளே பார்த்தால், அவர்கள் துக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சி இரண்டும் இருக்கும் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கைக்காக ஒரு நபர் உருவாக்கப்பட்டார் என்பதை புரிந்துகொள்வார்கள்.

எந்த வலியும் நம்மை புத்திசாலியாக ஆக்குகிறது, ஒரு கவனமுள்ள நபர், மன அல்லது உடல் வலியை அனுபவித்து, அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார், பிரச்சனை ஏற்பட்டதற்கான காரணங்களை ஆராய்கிறார், மேலும் அதை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கிறார்.

மந்திரவாதிகளிடம் செல்வது மதிப்புக்குரியதா?

அன்பிலிருந்து வரும் மன வலி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது மக்களை நேசிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது. முன்னாள் நேசிப்பவர் அல்லது கணவர் (மனைவி) மீதான ஏக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று பலருக்குத் தெரியாது, மேலும் தகுதியற்ற முறைகளை நாடுவது, அதிர்ஷ்டம் சொல்பவர்கள், மந்திரவாதிகள் மற்றும் பிற உளவியலாளர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களிடம் செல்வது. பயன்படுத்தி வெளிப்புற தாக்கங்கள்அல்லது "வசீகரம்" தாங்கள் யாருடன் வாழ்க்கையில் செல்ல விரும்புகிறாரோ அவர்களை வலுக்கட்டாயமாக ஈர்க்க விரும்புகிறார்கள்.

அத்தகைய அரசை கண்ணியத்துடன் வாழ்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்களை நிராகரித்த மக்களின் வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, முதலில் அவர்களுக்காகவும் அழிக்கிறார்கள். சிலர் எந்த சதித்திட்டத்திற்கும் செல்கின்றனர். அவர்கள் எதையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாத அளவுக்கு தங்கள் அன்புக்குரியவருக்கான ஏக்கத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இதுபோன்ற விஷயங்கள் அற்பமானவை அல்ல, எல்லாமே அவர்களுக்கு எதிராக மாறலாம்.

முடிவுரை. முழு வாழ்க்கை

இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - வாழ்க்கையை யதார்த்தமாகப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், கெட்டதைத் தவிர, அதில் நல்லதும் இருக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எந்தவொரு வலியும், துரதிர்ஷ்டமும், நிராகரிக்கப்பட்ட அன்பும், மற்றும் பலவும் ஒரு நபரை வலிமையாக்குகிறது, அவர் அதை கண்ணியத்துடன் சமாளித்தால் மட்டுமே.

துன்பம் மற்றும் வலிமிகுந்த உறவுகளை அனுபவிப்பதன் மூலம் மட்டுமே ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் இருப்பதைப் பாராட்டத் தொடங்குகிறார். இறுதியாக, அவர் தெளிவாகப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களைக் கவனிக்கிறார், மகிழ்ச்சியடைகிறார் மற்றும் புத்திசாலித்தனமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாறுகிறார்.

ஒவ்வொரு நபரும் வாழ்க்கையில் நிறைய துன்பங்களை அனுபவிக்க வேண்டும், துக்கம், அன்பு, மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி, சோகம் மற்றும் பிரிவை அனுபவிக்க வேண்டும். மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகும் பலரது தவறு, வாழ்க்கையில் உறைந்து உறைந்து போனது போல நின்று விடுகிறார்கள். மேலும் வாழ்க்கை என்பது இயக்கம், எனவே நீங்கள் வாழ வேண்டும்.

மனச்சோர்வு மற்றும் இழப்பின் வலியிலிருந்து எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பது பற்றிய எண்ணங்களால் உங்கள் தலையைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் உண்மையில் இந்த நிலையில் இருந்து தப்பித்து முன்னேறுங்கள். வாழ்க்கை பன்முகத்தன்மை கொண்டது, அது நமக்கு வழங்குவதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், அதை இறுதிவரை உணர்ந்து அதை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியாது.

சோகத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன என்பதை முதலில் நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

நிகழ்வின் சாராம்சம்

இது சாதாரண சலிப்பு, பிப்ரவரியில் வைட்டமின்கள் இல்லாதது அல்லது வெறுமனே கவலையான மனநிலையை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது. சில காரணங்களால், சமீபத்தில் மக்கள் புஷ்கின் விவரித்த நிலைக்கு அஞ்சத் தொடங்கியுள்ளனர்: "நான் சோகமாகவும் வெளிச்சமாகவும் உணர்கிறேன், என் சோகம் லேசானது ...". நீங்கள் நிலையான பரவசத்தையும் தொடர்ச்சியான ஆதாரமற்ற மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

மற்றும் இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன:

உண்மையில், சோகத்தில் எந்தத் தவறும் இல்லை, சிறிய சோகமும் கூட. மனச்சோர்வின் வெளிப்பாடுகளை உள்ளடக்கிய மனித உணர்ச்சிகள், பலவீனமான மூளை செயல்பாடு உள்ளவர்களால் அனுபவிக்க முடியாது, அதாவது. முட்டாள்தனத்தால் அவதிப்படுகிறார்கள். வெளி உலகத்திற்கான அவர்களின் எதிர்வினை இன்பம் மற்றும் அதிருப்தியின் வெளிப்பாடுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

எனவே, சோகத்திலிருந்து என்றென்றும் விடுபடுவது எப்படி என்ற கேள்விகள் விசித்திரமாகத் தோன்றுகின்றன, குறைந்தபட்சம்.

இது மதிப்புடையதா?

மிகப் பெரிய மற்றும் அவ்வளவு பெரிய கலைப் படைப்புகள் அனைத்தும் சோகம் மற்றும் சோகத்தின் தருணங்களில் உருவாக்கப்படுகின்றன. மற்றும் அவர்கள் விவரிக்கிறார்கள் கலை பொருள்காதல் சோகங்கள், அன்புக்குரியவர்களின் மரணம் மற்றும் இதேபோன்ற வாழ்க்கை எழுச்சிகள். ஒரு கலைஞரோ, கவிஞரோ, எழுத்தாளரோ இந்த நிலைகளை அனுபவித்திருக்கவில்லை என்றால், அவநம்பிக்கை, துக்கம் மற்றும் சோகத்தை இவ்வளவு உண்மையாக விவரிக்க முடியாது. ஒரு நடிகன் ஒரு லேசான முட்டாள்தனத்தால் அவதிப்பட்டு, சாதாரண மனித உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியாதவனாக இருந்தால், எப்படி திரையில் மன வலியை நம்பும்படியாக சித்தரிக்க முடியும்?

ஷேக்ஸ்பியர் எழுதாமல் இருந்திருந்தால் நம் உலகம் எவ்வளவு மோசமாக இருக்கும் "... ஒரு கதை, உலகின் சோகமான விஷயம்...". அல்லது ஒன்ஜின் மீதான டாட்டியானாவின் கோரப்படாத அன்பின் கதையை புஷ்கின் சொல்லவில்லை என்றால், ஒன்ஜினின் கதையுடன் வாழ்க்கை நிலைமையின் சோகத்தை மோசமாக்கியிருக்க மாட்டார். "ஒரு சண்டையில் நண்பனைக் கொன்றான்"பின்னர் அவர் டாட்டியானாவை கோராமல் காதலித்தார்?

நாம் படித்ததும், பார்த்ததும், அழுததும், அனுதாபப்படுவதும், மனச்சோர்வை என்றென்றும் போக்க ஒரு வழி இருந்தால் மட்டுமே.

ஆனால் அது இன்னும் மதிப்புக்குரியதாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

உங்கள் தலையைப் பார்ப்போம்

ஒரு வரையறையின்படி, ஏக்கம் என்பது ஏதாவது ஒரு விஷயத்துக்கான ஆசை அல்லது அதை வைத்திருக்கும் சாத்தியமின்மை. இந்த ஆசை இந்த விஷயம் அல்லது நிகழ்வின் நினைவுகள் அல்லது கனவுகள் மற்றும் உடைமைகளை கட்டுப்படுத்தும் அல்லது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய நினைவுகள் அல்லது யோசனைகளால் தூண்டப்படுகிறது.

உதாரணத்திற்கு: “நான் குண்டாக இருக்கிறேன், ஆனால் கல்லூரியின் முதல் ஆண்டில் எனக்கு ஒரு உருவம் இருந்தது - எல்லோரும் பொறாமைப்பட்டார்கள், ஆனால் இப்போது நான் கொழுப்பாக இருக்கிறேன், என்னால் ஒருபோதும் எடையைக் குறைக்க முடியாது. நான் மிகவும் அசிங்கமாக இருப்பதால், எனக்கு ஒரு ஆண் நண்பன் இருக்க மாட்டேன். நான் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறேன், நான் சுவையாக ஏதாவது சாப்பிடப் போகிறேன்.. நீங்கள் விரும்பத்தகாத மன நிலைகளை ஆல்கஹால் மூலம் "மூழ்கலாம்" - அத்தகைய தீர்வு தற்காலிகமாக காதல் நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகவும் கருதப்படுகிறது - சிலர் அதைச் செய்கிறார்கள்.

பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் குறைந்தபட்சம், உளவியல் இயல்பு, நம் தலையில்.

ஒருவேளை சோகமாக இருப்பது சிறந்ததா?

விவரிக்கப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு மேலதிகமாக, மனச்சோர்வு சலிப்பு மற்றும் சோம்பலின் வெளிப்பாடாக தவறாகக் கருதப்படும்போது, உண்மையில் பல சிக்கல்கள் உள்ளன, அதற்கான தீர்வு நிபுணர்களின் அறிவில் உள்ளது: உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள்.

இவை தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும் தீவிர மனநலப் பிரச்சனைகள்.

மனச்சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உதவக்கூடிய நிபுணர்களிடம் திரும்ப வேண்டும். நேசிப்பவர் மீது காதல் மந்திரம், காதல் நோயிலிருந்து விடுபட தியானப் பயிற்சிகள், வணிகத்தில் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தைத் தூண்டும் கருத்தரங்குகள், சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி பயிற்சிகள், மற்றும் பலவற்றைச் சொல்லி அவர்களைக் குழப்பிவிடாதீர்கள். ஒரு டிவி மூலம் ஆற்றல் கொண்ட மூன்று லிட்டர் ஜாடியில்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி மற்றும் லேசான சோகம் இரண்டிற்கும் நேரம் கிடைக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

இதய வலி, நீங்கள் யார்?

"எனக்கு ஏதாவது வேண்டும், ஆனால் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை. உள்ளிருந்து என் இருப்பை உண்ணும் ஆன்மீக வேதனை எங்கிருந்து வருகிறது? நான் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட விரும்புகிறேன், வாழ்க்கையின் லேசான தன்மையை உணர விரும்புகிறேன், ஆனால் என் ஆன்மா நோய்வாய்ப்பட்டது.

அவர்கள் உங்களிடம் கூறும்போது: "வாருங்கள், சோகமாக இருக்காதீர்கள், எல்லாம் சரியாகிவிடும், என்னை நம்புங்கள்!" - நான் விரக்தியில் அலறி, வெகுதூரம் ஓட விரும்புகிறேன். இந்த நேரத்தில், உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையே பள்ளம் எவ்வளவு ஆழமானது, இல்லை, அடிமட்டமானது என்பதை யாரும் பார்ப்பதில்லை. அப்படியொரு மனச்சோர்வு... தோளில் தட்டிக் கொடுப்பவர்கள் அல்லது சீண்டுபவர்கள், உண்மையான ஆன்மீக வெறுமையையும் நம்பிக்கையின்மையையும் புரிந்து கொள்வதில் இருந்து எவ்வளவு தூரம் அனுதாபப்படுகிறார்கள்!”

வாழ்க்கையின் மந்தமான தனிமை மற்றும் அர்த்தமற்ற தன்மையைத் தவிர, மன வருத்தத்திற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. மனச்சோர்வு உணர்வுடன் வரும் அக்கறையின்மை அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்காது.

ஆனால் என்ன செய்வது? மனச்சோர்வின் இந்த கொலையாளி உணர்வை எவ்வாறு நடத்துவது?

அன்புடனும் கவனத்துடனும். உங்களுக்காக அல்ல, உங்களுக்காக அல்ல, ஆனால் மற்றவர்களுக்காக.

அதிகம் இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் கடினமாக மாறிவிடும்! கணினி-வெக்டார் உளவியலின் அறிவுடன், எல்லாமே சரியான இடத்தில் விழும். நீங்கள் ஒருமுறை மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடும்போது பதில் இனி விசித்திரமாகத் தெரியவில்லை.

ஆன்மா எதைப் பற்றி காயப்படுத்துகிறது?

பேச முடியாத ஒரு சோகம் உள்ளது, மேலும் சிலர் மற்றவர்களை விட மன வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் வேறொரு கிரகத்தில் இருந்து வந்த தூக்கத்தில் நடப்பவர்கள் போல இருக்கிறார்கள். சிந்தனையுடன், வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைத் தேடும், சுய-உறிஞ்சும், ஆனால் கூர்மையான காதுடன். வெளி உலகத்திலிருந்து இருண்ட கண்ணாடிகள் மற்றும் ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் மூடப்பட்டு, அவை ஆன்லைன் இடத்தின் தளங்களைச் சரியாகச் செல்கின்றன. அவர்களின் மனச்சோர்வு யாருக்கும் தெரிவதில்லை. ஏனென்றால் அவள் வேறொரு உலகத்தைச் சேர்ந்தவள்.

பார்க்க முடியாத அல்லது தொட முடியாத ஒன்றை ஏங்குதல். ஆனால் அதை உணர, ஒரு பயங்கரமான மனச் சுமையை அனுபவிப்பது அத்தகைய தனியான பைத்தியக்காரர்களுக்கு மட்டுமே. ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் தொலைந்துபோன, உடைந்த இறக்கைகளைத் தேடுகிறார்கள், பூமிக்குரிய இருளில் தடுமாறுகிறார்கள், புரிந்துகொள்ள முடியாத பூமிக்குரிய விவகாரங்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு அந்நியமான மதிப்புகளைப் பற்றி புடைப்புகளைப் பெறுகிறார்கள். ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட நேவிகேட்டரைக் கொண்ட மக்கள், ஒரு உயர்ந்த திட்டத்தை, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்திற்கான தேடலுக்கு அழைத்துச் செல்கிறார்கள். ஆன்மீக வேதனைக்கு முடிவே இல்லை என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது.

அர்த்தத்தைத் தேடுபவர்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமில்லை. யூரி பர்லானின் "சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜி" என்ற பயிற்சியின் மூலம் இந்த தேடலின் தொடக்க புள்ளி உள்ளது. "பைத்தியக்காரர்கள்" பெற்றெடுக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு சுருக்க நுண்ணறிவைக் கொண்டுள்ளனர் புத்திசாலித்தனமான யோசனைகள், நிச்சயமாக ஒரு நபர் உருவாகி வளர்ந்தால் சாதகமான நிலைமைகள்.

மனச்சோர்வை வெளிப்படுத்துகிறது

கூச்சல்கள், முரட்டுத்தனமான வார்த்தைகள், அவமானங்கள், தலையில் அறைதல்கள் ஒரு மேதையை ஸ்கிசோஃப்ரினிக், தற்கொலை, போதைக்கு அடிமையானவர், வெகுஜன கொலைகாரனாக மாற்றும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காது அதன் முக்கிய சென்சார். புத்தியின் மகத்தான சக்தியை உணராதது மெதுவாக செயல்படும் விஷமாக மாறுகிறது, இது ஒரு நாள் மனச்சோர்வடைந்ததாக உணரத் தொடங்குகிறது. வெறும் மனச்சோர்வு, முடிவில்லா சக்தியின்மையின் கறுப்புப் படுகுழியில் மூழ்கும் வரை, தாக்குதல்கள் மேலும் மேலும் அடிக்கடி வருகின்றன.

மனச்சோர்வு உணர்வு, உள்ளே இருந்து விஷம், ஒரு பெரிய ஆன்மீக துளை சாப்பிடுகிறது. அவர்கள் உலகத்தை மாற்றக்கூடிய கண்டுபிடிப்புகளுக்காக பிறந்தவர்கள், ஆனால் உரத்த மற்றும் கசப்பான வார்த்தைகளால் தாக்கப்பட்டு, அவர்கள் தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் வாழ்கிறார்கள், மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் பைத்தியம் பிடிக்கும் பயம் ஆகியவற்றால் உள்ளே இருந்து கொல்லப்பட்டனர். மேலும் இவை அனைத்தும் பிறரால் கவனிக்கப்படாமல் நிகழ்கின்றன, ஏனென்றால் அவர்கள் அமைதியாகத் துன்பப்படுகிறார்கள். கணினி-வெக்டார் உளவியலில், அத்தகைய நபர்கள் ஒலி திசையன் உரிமையாளர்களாக வரையறுக்கப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் சொந்த இயல்பைப் புரிந்துகொள்வது, மனித ஆன்மாவின் விதிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் நீங்கள் சந்திக்கும் அனைவரிடமும் மறைந்திருக்கும் மயக்கத்தை அங்கீகரிப்பது மனச்சோர்வின் உணர்வை சமாளிக்க உதவும். நம்பமுடியாதது ஆனால் உண்மை: உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து வெளியேறி மற்றவர்களின் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சிறகுகளை மீண்டும் பெறலாம்.

சிஸ்டம்-வெக்டர் உளவியலின் உதவியுடன், இதை எப்படி செய்வது மற்றும் ஏன் செய்வது என்பது பற்றிய புரிதல் வருகிறது. மனச்சோர்வு மறைந்துவிடும், வாழ்க்கையின் அர்த்தம் உள்ளது.

எனக்குப் பிடித்த மனவலி

ஒலி தூக்கத்தில் நடப்பவர்களைத் தவிர, நம்மிடையே எல்லையற்ற ஆன்மீக அகலத்துடன் கூடிய வசீகரமான வெளிநாட்டவர்களும் உள்ளனர் - கொண்டாட்டம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் கொண்ட மக்கள். அழகு மற்றும் கலைக்கான ஏக்கம், வளமான கற்பனை, ஆன்மீக வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும், மிக முக்கியமாக, காதல் ஆகியவை அவற்றின் சிறப்பு அம்சங்கள். முழு உலகமும் பிரகாசமான வண்ணங்களால் ஜொலிக்கும்போது அவர்களுக்கு மனச்சோர்வு தெரியாது.

ஆனால் இந்த மக்கள் மனச்சோர்வின் உணர்ச்சியையும் அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒலியைப் போலல்லாமல், அவர்களின் மனச்சோர்வு கண்ணீர் மற்றும் இதயத்திலிருந்து இதய உரையாடல்கள் மூலம் வெளியேறுகிறது. அமைப்பு-வெக்டார் உளவியலில், அத்தகைய மக்கள் காட்சி திசையன் உரிமையாளர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். கற்பனை நுண்ணறிவு கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான நம்பமுடியாத வாய்ப்பை வழங்குகிறது, ஏழாவது வானத்தில் உயரும் வாய்ப்பை, அன்பின் சிறகுகளில் பறக்கிறது. அவர்களுக்கு மனச்சோர்வு நிலையை விட பயங்கரமான எதுவும் இல்லை.

பார்வையாளர்கள் சில சமயங்களில் அழகான இசையைக் கேட்கும்போது, ஒரு கிளாஸ் மதுவுடன், ஜன்னலில் உட்கார்ந்து, சிந்தனையுடன் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்கும்போது சோகமாக உணர விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அவர்களால் மனச்சோர்வு நிலையை நீண்ட காலம் அனுபவிக்க முடியாது.

சரியாக காதலிப்பது எப்படி

அத்தகையவர்களுக்கு காற்று போன்ற உணர்வுபூர்வமான தொடர்புகள் தேவை! பார்வையாளர் புதிய அறிமுகமானவர்கள், உறவுகளில் அவர்களைத் தேடத் தொடங்குகிறார், அவர் சந்திக்கும் முதல் நபரை தனது ஆன்மீக துளைக்குள் இழுத்து, இது காதல் என்ற மாயையுடன் தன்னை ஏமாற்றிக் கொள்கிறார். ஆனால் மனச்சோர்வு அதன் சோகமான முகத்தை இன்னும் காண்பிக்கும்.

உணர்தல் இல்லாமை மட்டும் பார்வையாளனின் மனக்குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இவர்கள்தான் பூமியில் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர்கள். இழப்பு நேசித்தவர்அவர்கள் அதை மற்றவர்களை விட அதிகமாக தாங்குகிறார்கள். இல்லாத ஒரு நபருக்காக ஏங்குவது, இழப்பின் துக்கம் உலகை கருப்பு முக்காடு மூலம் மூடுகிறது.

பல்வேறு காரணங்களுக்காக கடுமையான மன வலியை அனுபவிப்பதால், பார்வையாளர்கள் பயம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். பயத்தின் தாக்குதல்கள், பயங்கரமான ஒன்றைப் பற்றிய முன்னறிவிப்புகள் அவர்களை உளவியலாளர்கள், அதிர்ஷ்டம் சொல்பவர்கள், குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளிலிருந்து லாபம் ஈட்ட விரும்பும் பிறரைத் தூண்டுகின்றன. மற்றும் வெளியேறு முற்றிலும் வேறுபட்ட இடத்தில் உள்ளது. அன்பின் இயல்பான திறனை உணர்ந்துகொள்வது பார்வையாளரின் ஆன்மீக மனச்சோர்வைத் தணிக்க உதவும்.

காட்சி வெக்டரின் உரிமையாளர்கள்தான் மனிதகுலத்தின் கலாச்சார வளர்ச்சிக்கு அடித்தளம் அமைத்தனர். வேறொருவரின் வலியில் கவனம் செலுத்துவது, உங்களிடமிருந்து ஆன்மீக அரவணைப்பையும் இரக்கத்தையும் கொடுக்கும் திறன், ஏனெனில் அது இயற்கையில் உள்ளார்ந்ததாக இருப்பதால், மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட உதவும். மேலும் இந்த செல்வங்கள் அனைத்தும் பிறருக்கு வழங்குவதற்காக கொடுக்கப்பட்டவை, இதன் பொருள் தன்னை உணர்ந்து கொள்வதாகும்.

சோகத்துடன் என்ன செய்வது

ஏக்கம் கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல. மாறாக, இது, உடல் வலியைப் போலவே, மனநலப் பிரச்சினைகளின் ஒரு குறிகாட்டியாகும். நீங்கள் இந்த பூமிக்கு வந்ததைச் செய்யும்போது சலிப்பிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் எளிதானது!

ஒலி "ஸ்லீப்வாக்கர்ஸ்" வானத்திற்கும் பூமிக்கும் இடையில் இருப்பதை நிறுத்தி, கண்ணுக்கு தெரியாத காரண-மற்றும்-விளைவு உறவுகளை மக்களிடையே வெளிப்படுத்துகிறது. அவர்கள் பூமியில் வாழவும், என்ன நடக்கிறது என்பதன் அர்த்தத்தை உணரவும் நிர்வகிக்கிறார்கள்.