பிரச்சனையை சமாளிக்க. தீர்க்க முடியாத சிக்கலை தீர்க்கக்கூடிய ஒன்றாக மாற்றுவது எப்படி

ஏதாவது கெட்டது நடந்தால், மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கவலைகளிலிருந்து மறைந்து, எல்லாம் சரியாகிவிடும் வரை காத்திருக்கிறார்கள். அதிக மகிழ்ச்சியையும் குறைவான வலியையும் விரும்புவது இயல்பான எதிர்வினை. ஆனால் எதிர்மறையான அனுபவங்கள் நீண்ட காலமாக தொடர்ந்தால், அவர்களிடமிருந்து மறைக்க முயற்சித்தால், நாம் வாழ்வதை நிறுத்துகிறோம்.

உணர்ச்சிவசப்பட்ட வெடிகுண்டு தங்குமிடத்தில் கெட்ட நேரங்களை எதிர்பார்க்காமல், அவற்றிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே.

1. எதிர்மறையை வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக பார்க்கவும்.

எந்தவொரு எதிர்மறையான அனுபவமும் நீங்கள் அதை சரியாக உணர்ந்தால் உங்களுக்கு நிறைய கற்றுக்கொடுக்கும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு தொழிலைத் தேடுவதற்கு உத்வேகம் அளிக்க முடியும். நேசிப்பவருடன் பிரிந்து செல்வது புதிய தரமான உறவுகளுக்கு இடமளிக்கும்.

நீங்கள் என்ன தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதை நோய் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்: நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதில்லை, நீங்கள் அதிகமாக வேலை செய்கிறீர்கள், உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் நேரத்தை விட்டுவிடாதீர்கள், நீங்கள் அதிகமாக கவலைப்படுகிறீர்கள். பெரும்பாலும், ஒரு நோய்க்குப் பிறகு, மக்கள் பல விஷயங்களைப் பற்றிய தங்கள் பார்வையை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள், தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் அன்பானவர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.

எந்த பிரச்சனையும் உங்கள் ஆசிரியர். ஆனால் உங்கள் அனுபவத்தை வெளிப்படையாக அனுபவித்தால்தான் பாடத்தைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

2. மறைக்காதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழுங்கள்

விரக்தியிலிருந்து தப்பிக்கும் முயற்சியில், மக்கள் பெரும்பாலும் அர்த்தமற்ற செயல்களில் ஒளிந்து கொள்கிறார்கள்: குடிப்பது, டிவி பார்ப்பது, இணையத்தில் உலாவுவது மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில், விளையாடு கணினி விளையாட்டுகள்- பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல், வலியை அனுபவிக்காமல் எதையும் செய்யுங்கள்.

இந்த உத்தி உதவுகிறது, ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே. உணர்ச்சிகள் எங்கும் மறைந்துவிடாது: மறுநாள் காலையில் ஒரு ஹேங்கொவருடன் அல்லது ஒரு வாளி ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்ட பிறகு, அவை புதிய வீரியத்துடன் உங்கள் மீது விரைகின்றன.

உங்கள் உணர்வுகளிலிருந்து மறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மாறாக, அவர்களிடம் திறந்து அவற்றை முழுமையாக அனுபவிக்கவும். அது உன்னைக் கொல்லாது, உன்னைக் குணப்படுத்தும்.

நம் நிலையில் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு தெளிவாக வலியை உணர்கிறோம் என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், ஆய்வு மைண்ட்ஃபுல்னஸ் தியானம் வலியைக் குறைப்பதில் மருந்துப்போலியைத் தூண்டுகிறதுஇது அப்படி இல்லை என்று காட்டியது. நினைவாற்றல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்தவர்கள், பரிசோதனையில் பங்கேற்ற மற்ற அனைவரையும் விட 44% குறைவான வலியை அனுபவித்தனர்.

உங்கள் நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெளிப்புற சூழ்நிலைகளில் அல்ல, ஆனால் இப்போது உங்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது. நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள்: பயம், மனச்சோர்வு, நம்பிக்கையின்மை, விரக்தி? இந்த உணர்வை விரிவாக்குங்கள், முழுமையாக வாழுங்கள், அதன் வெவ்வேறு நிழல்களை உணருங்கள். உங்களுடையதை நீங்கள் விவரிக்க வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் உணர்ச்சி நிலைஒரு விவரம் தவறாமல்.

3. உங்கள் அனுபவத்தை நேசிக்கவும்

நீங்கள் எதிர்மறையிலிருந்து மறைவதை நிறுத்தி, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தி, உங்கள் பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டால், அடுத்த படி உங்கள் அனுபவங்களை நேசிப்பதாகும்.

வலியும் சோகமும் நிறைந்த ஒவ்வொரு கணமும், அதே நேரத்தில் அழகு நிறைந்தது. உங்களை வருத்தப்படுத்தும் ஒவ்வொரு நபரும் உங்களுக்கு விலைமதிப்பற்ற பாடம் கற்பிக்கிறார்கள். உங்கள் அனுபவத்தின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் அதைச் செய்யும் அனைவரையும் நேசிக்கவும்.

கெட்ட நேரங்களை வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளாக அனுபவிக்கவும், சிறந்தவர்களாக மாறுவதற்கான அழைப்பாக அவற்றைப் பார்க்கவும்.

பிரச்சனைகள் தீரும் போது, ​​நீங்கள் இருந்ததை விட சற்று வலுவாகவும், புத்திசாலியாகவும் இருப்பீர்கள்.

1) மறுப்பு.
நம் துரதிர்ஷ்டத்துடன் வாழ விரும்பாத தருணம் இது, நாளை பயப்படுகிறோம், வெளிப்படையானதை ஏற்றுக்கொள்கிறோம். பொதுவாக இந்த நேரத்தில் நாம் முற்றிலும் மாறுபட்ட யதார்த்தத்திற்குள் நுழைய வேண்டும், முன்பு இருந்ததைப் போல அல்ல. கரையாத (அல்லது தீர்க்க மிகவும் கடினமான) முரண்பாடு இருப்பதை நாங்கள் அங்கீகரிக்கவில்லை. இந்த காலம் ஓரிரு நிமிடங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். பிரச்சனை நடந்துள்ளது என்பதை உணர்ந்து, ஒரு நாள் தன்னை உணர வைக்கும் (அல்லது ஏற்கனவே தன்னை உணர்ந்து கொண்டது), தொடர்ந்து பயம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் நாம் ஒடுக்கப்படுகிறோம். இங்கே என்ன முக்கியம்? முதலில், உங்கள் தலையை மணலில் புதைக்க வேண்டாம். கூடுதலாக, உண்மையான சிக்கலை நம் பணக்கார கற்பனை நம்மை நோக்கி வீசும் பல பிரச்சனைகள் அல்லது அச்சங்களுடன் குழப்பக்கூடாது. பிரச்சனை ஏற்பட்டால், அது சிறியதல்ல, ஒரு பெரிய முள்ளாக நம் உள்ளத்தில் அமர்ந்துவிடும். சிக்கல் திடீரென்று நடந்தாலும், அது சரிசெய்யக்கூடியதாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அதிர்ச்சியில் இருக்கும்போது உடனடியாக அல்ல, ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு நாள் கழித்து, நீங்கள் சிக்கலுடன் இரவைக் கழித்தபோது சிக்கலைத் தீர்க்கத் தொடங்குவது முக்கியம்.

2) என்ன நடந்தது என்பதற்கான இழப்பீடு மற்றும் ஒப்புதல்.
இந்த காலகட்டத்தில், நாங்கள் உதவி கேட்கிறோம், தொடர்ந்து வாழ்வது எப்படி என்று புரியவில்லை, எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை, எப்படியாவது நம்மை திசைதிருப்ப முயற்சிக்கிறோம். வருத்தத்தை ஒப்புக்கொண்டதால், நாங்கள் மிகவும் வலுவான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம். இந்த நேரத்தில், எல்லாமே நமக்குள் துளிர்விடுகின்றன, ஆனால் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு ஆகிய இரண்டு செயல்முறைகளும் ஒரே நேரத்தில் உடலில் செயல்படுவதால், நாம் எந்த செயலையும் செய்ய முடியாது. ஒவ்வொரு உயிரினமும் இதைத் தாங்க முடியாது, மேலும் ஆழ் மனது வேலைக்குச் செல்கிறது, ஒரு வழியைத் தேடுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சிரமங்கள் இல்லாத மற்றொரு பகுதிக்கு நம் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. எதிர்மறைக்கான வழி சில உரையாடல்கள், வேலைகள் அல்லது ஒரு நடைப்பயணத்தில் உள்ளது. ஆழ்மனம் இவ்வாறு நம்மைத் துன்புறுத்தும் அனைத்து எண்ணங்களையும் கேள்விகளையும் இடமாற்றம் செய்கிறது. ஆழ் மனதை வேலை செய்ய அனுமதிப்பது இங்கே முக்கியம், அதாவது கடந்த காலத்திலிருந்து திசைதிருப்ப: வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான காலகட்டத்தின் காரணமாக நியூரோசிஸ் எழவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நம்மை நாமே மூழ்கடிப்பதால். ஆனால் செயற்கையான மற்றும் வலுவான எரிச்சலூட்டும் பொருட்களால், அதாவது ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களால் திசைதிருப்ப வேண்டாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மீண்டும் ஒரு தீய வட்டத்தைப் பெறுவீர்கள்

3) ஆக்கிரமிப்பு.
இந்த காலகட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது? பிரச்சனை இன்னும் நம் உள்ளத்தில் முள்ளாக அமர்ந்து நம்மைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பின்னர் எல்லாம் நம்முடன் மோசமாக இருப்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம், ஆனால் நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் முன்பு போலவே இருக்கிறார்கள். இங்குதான் ஆக்கிரமிப்பு பிறக்கிறது. ஒரு நபர் அதைத் தனக்குத்தானே வழிநடத்த முடியும், சிக்கலை தனது சொந்த தவறு என்று உணர்ந்து, தனது சொந்த தாழ்வு மனப்பான்மையை நம்புகிறார். இப்படித்தான் தன்னம்பிக்கை குலைகிறது. சுயமரியாதை அதிகமாக இருந்தால், ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வசைபாடுகிறார், அவர்களின் இருப்பு நிலையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறார், மேலும் சிறப்பாகச் செயல்படுபவர்களை மோசமாக்குகிறார். முக்கிய விஷயம் இங்கே சிக்கிக் கொள்ளக்கூடாது. என்ன நடந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆக்கிரமிப்பில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.

4) உயிர்ப்பித்தல்.
நாம் நம் துரதிர்ஷ்டத்தை மீட்டெடுக்கத் தொடங்குகிறோம், அதைப் பற்றி பேசுகிறோம், அதை அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறோம் (அல்லது அதிகம் இல்லை. இது ஏற்கனவே குணமாகும், அதை மீட்டெடுத்துச் சொல்வதன் மூலம், துக்கத்தை குறைக்கிறோம். நம் துரதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றி பல முறை பேசினால், அது இந்த தருணங்களில் நாங்கள் கற்பனையான (அல்லது உண்மையான) குற்ற உணர்விலிருந்து விடுபடுகிறோம், ஆனால் மாட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு ஆற்றல் காட்டேரியாக மாறுவீர்கள்.

5) புதிய பிறப்பு.
நம் துரதிர்ஷ்டத்தை நாமாகவே வாழ கற்றுக்கொள்கிறோம். நமது முள்ளை நமக்குள் ஒரு புதிய பகுதியாக மாற்றுவதே நமது பணி. எது நம்மைக் கொல்லாது என்பதையும், கடினமான காலத்திற்குப் பிறகு நாம் வலுவாகிவிட்டோம் என்பதையும் பற்றி இங்கே நீங்கள் நிறைய கிளிச்களைச் சொல்லலாம். இல்லை, இது இப்போது வாழ்க்கைக்கானது, நீங்கள் அதை சிரமமின்றி உருவாக்குகிறீர்கள். வாழ்க்கையின் முழு கடினமான காலத்தையும் மறுபிறப்பு என்று உணர முடியும்.

— சிரமங்களை இலகுவாக எடுத்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வது எப்படி.

எந்தவொரு பிரச்சனைக்கும் எளிமையான அணுகுமுறையின் சாராம்சம் பின்வருமாறு:

1)உறுதியாக இருங்கள், இது தற்காலிகமானது.சிரமங்கள் உட்பட எதுவும் நிரந்தரமாக இருக்காது. எப்போதும் இப்படி இருக்காது!

2) ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்தையும், அவர் சமாளிக்க முடியும்.உங்கள் திறன்களில் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், அது உங்கள் அசைக்க முடியாத தரமாக மாறும்;

3) நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், நிலைமை இன்னும் மோசமாக இருக்கும் ஒருவருக்கு உதவுங்கள்.அப்போது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பது புரியும்;

4) நீங்கள் ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது எல்லா வகையான உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் ஈடுபடுத்த முடியாது.இது ஆற்றலை நீக்குகிறது மற்றும் வலிமையை இழக்கிறது. பிரச்சனையின் சாராம்சத்தையும், அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளையும் மட்டுமே பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் திறன்களைத் தீர்மானித்து, எழும் சிரமங்களின் விளைவுகளை படிப்படியாக அகற்றவும்.

5) எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகளைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை.அனுமானிக்கிறேன் சாத்தியமான சிரமங்கள், அவற்றைத் தீர்க்க தயாராக இருங்கள். ஒரு சாதகமற்ற சூழ்நிலை உருவாகுவதைத் தடுக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் வேலையைச் செய்தவுடன், உங்கள் செயல்களில் திருப்தி அடையுங்கள்: எல்லாவற்றையும் கணிப்பது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், அதிக அளவில், நீங்கள் எந்த பிரச்சனைகளுக்கும் தயாராக இருப்பீர்கள், அவற்றை எளிதில் சமாளிப்பீர்கள்;

6) உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.சேதமடைந்த வீட்டை மீட்டெடுக்கும்போது கூட, உங்கள் இழப்பைப் பற்றி அல்ல, ஆனால் புதியதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் சிறந்த வீடு. எந்த துன்பம் வந்தாலும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் பாராட்டக் கற்றுக்கொண்டால் நல்வாழ்வு உணர்வு உங்களை விட்டு விலகாது;

7) இழப்புகளுக்கு தயாராக இருங்கள்.இது நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கம். நாம் எதையாவது இழந்தாலும், எதையாவது பெறுகிறோம். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் நேர்மறையான, நன்மை பயக்கும் பக்கங்களைக் காண வேண்டும்;

8) கஷ்டங்கள் வந்துவிட்டதால் கோபப்படுவதில் பயனில்லை.உங்கள் வலிமையை வீணாக்காமல், விதியைப் பற்றி புகார் செய்யாமல், நிலைமையை விரைவாகச் சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மனரீதியாக அல்லது சத்தமாக உங்கள் புகார்களை மீண்டும் கூறுவதன் மூலம், நீங்கள் மேலும் மேலும் பிரச்சனைகளை ஈர்க்கிறீர்கள்;

9)சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், உடல் ரீதியாக வேலை செய்யுங்கள்.ஒரு எளிய ஜாக் கூட கனமான எண்ணங்களை நீக்கி, கடினமான சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்குகிறது;

10) புகார் செய்வதை நிறுத்தி, கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.சிந்தியுங்கள், ஒரு வழியைத் தேடுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களின் அனைத்து ஆற்றலையும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்து தேவையான வேலையைச் செய்யுங்கள்;

11) சிக்கலைச் சமாளித்து, உங்கள் இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து மகிழ்ச்சியுங்கள்!அதை உங்கள் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள் பயனுள்ள அனுபவம். நம்மைக் கொல்லாத அனைத்தும் நம்மைப் பலப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் வலிமையாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும், புத்திசாலியாகவும் ஆகிவிட்டீர்கள்.

வாழ்க்கையில் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஆழ்ந்த வருத்தம், நாம் அன்புக்குரியவர்களை இழக்கும்போது, ​​வேலை செய்யும் திறன், நமது ஆரோக்கியம், சொத்து. பின்னர் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

1) நீங்களே மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "நான் இதை வெல்வேன்!" கடவுளிடம் உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் கடவுளை நம்பவில்லை என்றால், பிரபஞ்சத்திடம் வலிமையைக் கேளுங்கள். இந்த படைகள் வரும், உறுதி! நாம் நினைப்பதை ஈர்க்கிறோம். நீங்கள் உலகத்திடம் பலம் கேட்கும் போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக அதைப் பெறுவீர்கள்.

2) சூழ்நிலையை உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என நினைத்தால் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். பெரும்பாலும் மனித பங்கேற்பு ஆன்மாவை புதிய வலிமையுடன் நிரப்புகிறது, பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் போய்விடும்;

3) சரியான எண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உருவாக்குபவை, அழிக்காதவை. புயலுக்குப் பிறகு எப்போதும் சூரிய ஒளி இருக்கும்.

- வாழ்க்கையின் சிரமங்கள் மற்றும் வலிகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான 5 குறிப்புகள்.

1) வாழ்க்கையில் கடினமான தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இது ஒரு மோசமான யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல - தோல்வியின் எண்ணங்கள் சோகத்தைத் தருகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் எந்த சிரமத்தையும் சமாளிக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவை உதவுகின்றன. நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ முடிந்தது.

3)சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை சுருக்கவும்.
ஏற்றுக்கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம் பகுத்தறிவு முடிவுகள், பிரச்சனையின் மையத்தில் தன்னைக் கண்டறிதல். நிச்சயமாக, நீங்கள் சிரமங்களிலிருந்து ஓடக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் தலைகீழாக மூழ்க வேண்டிய அவசியமில்லை - இந்த வழியில் நீங்கள் பொதுவாக அனைத்து வாதங்களையும் எடைபோட்டு உங்கள் நிலைமையை புத்திசாலித்தனமாக மதிப்பிடும் திறனை இழக்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு கடினமான சூழ்நிலையிலும் உங்களை சுருக்கவும், அமைதியாக நடக்கும் அனைத்தையும் பற்றி சிந்திக்கவும். ஓய்வு எடுங்கள்.

4)நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
உங்களுக்குள் திரும்புவது மற்றும் முற்றிலும் தனியாக உணருவது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் உங்களை முற்றிலும் நேசிக்கும் ஒருவர் அருகில் இருப்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் கடினம். சில நேரங்களில் அத்தகைய நபர் அருகில் இல்லை உண்மையான வாழ்க்கை, ஆனால் நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆதரவைக் காணலாம். நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், அக்கறையுள்ளவர்கள், கேட்கவும் ஆதரவளிக்கவும் தயாராக இருக்கிறார்கள். சில சமயங்களில் உங்களைப் புரிந்து கொள்வதை விட அந்நியர்கள் உங்களை நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும். இவரை மட்டும் கண்டுபிடியுங்கள்.

5) சூழ்நிலையை ஏற்று வலிமை பெறுங்கள்.
அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் நிலைமையை ஏற்றுக்கொண்டு என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - கடந்த காலத்தை மாற்றுவது இன்னும் சாத்தியமற்றது. நடந்ததற்கு யார் காரணம் என்பது முக்கியமில்லை. நடந்ததை ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறுங்கள். இப்போது நீங்கள் புதிய அனுபவத்தைப் பெற்றுள்ளீர்கள், அது அடுத்த முறை அதே பிரச்சனையைச் சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் வலுவாக இருப்பீர்கள், உங்கள் தவறை மீண்டும் செய்ய மாட்டீர்கள். வாழ்க்கை தொடர்கிறது, நேரம் எப்போதும் நிற்காது, நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய முக்கிய முடிவு, முன்னேறுவதுதான். கடந்த காலத்தைத் திரும்பிப் பார்க்காதே, எல்லாம் ஏற்கனவே நடந்துவிட்டது. முற்றிலும் உங்களுக்கு முன்னால் காத்திருக்கிறது புதிய வாழ்க்கை, இந்த பிரச்சனைக்கு தொடர்பில்லை.

தளத்திற்குப் பிரத்யேகமாக டிலியாராவால் பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது

காணொளி:

வாழ்க்கையில் எல்லா எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளையும் எதிர்க்கும் வலிமையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? சிலர் அவர்களுடன் சண்டையிட முயற்சிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மோசமான நிகழ்வுகளையும் அவர்களுடன் தொடர்புடையவர்களையும் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், மற்றவர்கள் எல்லாப் பிரச்சினைகளையும் தாங்கிக் கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்களைத் தீர்க்கும் வரை காத்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், வாழ்க்கையின் சவால்களை எளிதாகச் சமாளிக்க உதவும் உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தை அதிகரிக்க உங்களை அழைக்கிறோம்.

சிரமங்களைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்க, உங்கள் கருத்தை மாற்ற வேண்டும்

பெரும்பாலும் நாம் நம்மை நாமே மாற்றிக்கொண்டு, எதுவுமே இல்லாத பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறோம். உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் சிறிய பிரச்சனைகளை நீங்கள் வாழ்க்கைப் பணியாக உணர்ந்தால், நீங்கள் இலகுவாக உணருவீர்கள். எல்லா சிரமங்களையும் ஒரு சுவாரஸ்யமான பாடமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும்.

தொடர்ந்து குறை கூறுவதும், உங்களைப் பற்றி வருந்துவதும், எப்போதும் தோல்வியடையத் தயாராக இருப்பது எளிதான காரியம். ஆனால் விரக்தி, விரக்தி மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கடக்க இது எந்த வகையிலும் உங்களுக்கு உதவாது. இந்த அழிவு மனப்பான்மை நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும்.

எதிர்மறையான சூழ்நிலையிலும் நல்ல அல்லது பயனுள்ள ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்து சிரமங்களைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்குகிறது. உங்கள் பிரச்சனைகளை வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகப் பாருங்கள், அது எங்களை வலிமையாக்கும்

சிரமங்களை எப்படி சமாளிப்பது? உங்களைத் துன்புறுத்துவதை நிறுத்துங்கள்

நிறைவேறாத திட்டங்கள், தவறவிட்ட வாய்ப்புகள், அல்லது குற்ற உணர்வுகள் தவறான தேர்வுவாழ்க்கையில் கடினமான காலங்களில் எழுவது மிகவும் இயற்கையானது. சந்தேகங்கள் மற்றும் எதிர்மறை அனுபவங்களால் உங்களைத் துன்புறுத்துவதும், துன்புறுத்துவதும், நீங்கள் பெரும் ஆற்றலைச் செலவிடுகிறீர்கள். உள் வளங்கள்இது சிரமங்களை சமாளிக்க உதவும்.

நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், சிரமங்களை சமாளிப்பீர்கள்

நீங்கள் என்ன சிரமங்களை எதிர்கொண்டாலும், ஒரே நேரத்தில் எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் தோல்வியடைய முடியாது. “இறைவன் ஒரு கையால் எடுத்து மறு கையால் கொடுப்பான்!” என்பது பழமொழி. வாழ்க்கையிலும் அப்படித்தான். நேர்மறையான தருணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள், அவை இந்த நேரத்தில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட. சிரமங்களைத் தொடர்ந்து போராட அவை உங்களுக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் தரும்.

சிரமங்களை எப்படி சமாளிப்பது? அவர்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம்

பயம் என்பது மனிதர்களுக்கு அவசியமான உணர்வு. அதற்கு நன்றி, நாம் எதையாவது பயப்படும் தருணங்களில் சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு எழுகிறது, பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் கற்பனையில் பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இன்னும் எதுவும் நடக்கவில்லை, நீங்கள் ஏற்கனவே பயப்படுகிறீர்கள். நிகழ்காலத்தில் வாழுங்கள், பின்னர் நீங்கள் அறியாததைப் பற்றி பயப்படுவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள், குறைவாக கவலைப்படுவீர்கள்.

எல்லாம் கடந்துவிட்டது, இதுவும் கடந்து போகும்

வாழ்க்கை சரியானது அல்ல, அது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. அதனால் வருத்தப்பட வேண்டாம். கருப்பு பட்டைக்கு பிறகு ஒரு வெள்ளை பட்டை நிச்சயமாக வரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் வாழ்க்கையின் அனைத்து கஷ்டங்களையும் நீங்கள் நிச்சயமாக சமாளிப்பீர்கள்.

வாழ்க்கையில், எல்லாம் நாம் விரும்பும் அளவுக்கு சீராக நடக்காது. எல்லாம் மாறுகிறது, சில விஷயங்கள் செயல்படுகின்றன, சில விஷயங்கள் நடக்காது. வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ, சில நேரங்களில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும், சில சமயங்களில் நாம் கடக்க வேண்டிய சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறோம். வாழ்க்கையில் கடினமான காலகட்டங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த பல குறிப்புகள் மற்றும் வழிமுறைகளை இந்த கட்டுரை வழங்குகிறது. ஒருவேளை இது உங்களைப் பற்றி சிந்திக்க ஏதாவது கொடுக்கலாம் அல்லது பார்க்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும் கடினமான சூழ்நிலைமறுபுறம்.

சிலர் மிகைப்படுத்த முனைகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு சிறிய சிரமத்தை பெரிய பிரச்சனையாக மாற்றலாம். ஒருவேளை இது ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஆனால் உங்களிடம் உள்ளது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தீர்கள். ஒருவேளை உங்களுக்கு கடினமான பணி கொடுக்கப்பட்டிருக்கலாம், அதை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும். அதை ஒரு பிரச்சனையாக உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த சிறிய மாற்றம் வாழ்க்கையை கொஞ்சம் எளிமையாகவும் எளிதாகவும் ஆக்குகிறது.

இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், ஒரு புதிய பணியைச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​வேறொருவருக்கு விஷயங்கள் மிகவும் கடினமானவை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் தனது பிரச்சினையில் முழுமையாக உறுதியாக இருந்தால், அது அவரைப் பார்ப்பதைத் தடுக்கிறது நேர்மறை பக்கங்கள்தற்போதைய சூழ்நிலையில். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். மிகவும் கடினமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்போதும் நேர்மறையானதைக் காணலாம். மற்ற சூழ்நிலைகள் மற்றும் விஷயங்களில், உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

எந்தவொரு சிரமத்திலும் அல்லது பிரச்சனையிலும் நீங்கள் ஒரு நபராக வளர சில பாடங்களும் வாய்ப்புகளும் எப்போதும் இருக்கும். உங்களுக்கு ஏதாவது கற்பிக்கவே இந்த நிலை ஏற்பட்டது என்று நம்புங்கள். நீங்கள் தான் தீர்க்க வேண்டும் இரகசிய பொருள், பிரித்தெடுத்து அதன் பாடத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை நீங்கள் இனி சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. இப்படித்தான் நீங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக அனுபவமுள்ளவராகவும், புத்திசாலியாகவும் ஆகிறீர்கள்.

சிக்கலை உடனடியாக தீர்க்க அல்லது அதன் விளைவுகளை அகற்ற முயற்சிக்கவும். புலம்பி, உணர்ச்சிகளைக் காட்டி நேரத்தை வீணடிக்காமல், என்ன செய்யலாம் என்று யோசிப்பது நல்லது. இந்த கட்டத்தில் நான் என்ன சரிசெய்ய முடியும்? ஒருவேளை நீங்கள் சிரமத்தை அகற்ற சில நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும், மேலும் எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நாளை வரை தள்ளிப் போடாமல், முடிந்தவரை சீக்கிரம் செய்வது நல்லது.

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளையும் நீங்கள் முயற்சித்து, எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், நிலைமையை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் சூழ்நிலையை ஏற்று போராட்டம் நின்றவுடன் பிரச்சனை தானே தீரும். இது நடக்கும், ஆனால் அரிதாக. சில சமயங்களில், சிறிது நேரம் கழித்துதான் தீர்வு கிடைக்கும். நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றைப் புரிந்து கொள்ள விரும்பாமல் இருக்கலாம், சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருக்கலாம், இது சிக்கலை மோசமாக்கும். எல்லாவற்றையும் அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது, வீணாக கவலைப்படாமல், உங்கள் நரம்புகளை வீணாக்காமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கையில் நீங்கள் எப்போதும் பல்வேறு சிரமங்கள், கடினமான காலங்கள், சோதனைகளை சந்திப்பீர்கள். அவர்கள் இல்லாமல், வாழ்க்கை மிகவும் வண்ணமயமானதாக இருக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றையும் ஒப்பிடுவதன் மூலம் கற்றுக் கொள்ளப்படுகிறது. சிரமங்கள் ஒரு நபரை நிதானப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவரை வலிமையாக்குகின்றன; உண்மையில் உங்கள் நன்மைக்காக எழும் உங்கள் மறைந்த ஆசிரியர்கள். மேலும் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உண்டு. ஆனால் சிரமங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதும் பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்று இருக்கும் என்று நம்புங்கள்.

நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம்: "எல்லா பிரச்சனைகளும் நம் தலையில் உள்ளன." நான் இதை ஓரளவு ஒப்புக்கொள்கிறேன், மலைகளை மலைகளை உருவாக்கி, நம் பிரச்சினைகளுடன் விரைந்து செல்ல விரும்புகிறோம், நம்மை மட்டுமல்ல, நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக ஆக்குகிறோம். நாம் கடக்க வேண்டிய சிரமங்கள் முன்பை விட நம்மை மிகவும் வலிமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் ஆக்குகின்றன என்பதை நாம் எப்போதும் உணர்வதில்லை. சிக்கல்கள் பணிகள் என்பதை நாம் புரிந்துகொண்டு உணர்ந்தால், அத்தகைய அணுகுமுறை என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான நமது அணுகுமுறையை தரமான முறையில் மாற்றிவிடும், மேலும் சிக்கல்களை முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க நம்மை கட்டாயப்படுத்தும். நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக கணித சிக்கல்களைத் தீர்க்கிறீர்கள்? நமது நினைவாற்றலைப் புதுப்பித்து, கணிதப் பாடங்களிலிருந்து ஏதாவது ஒன்றை நினைவில் கொள்வோம்.

பிரச்சனைகளை தீர்க்க 7 வழிகள்

எனவே, பிரச்சனைகளை தீர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

ஏதேனும் தவறு நடந்தால், கடுமையான தடையை எதிர்கொண்டால், பிரச்சனையை ஒரு பணியாக மாற்றுவோம். உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறபடி, பிரச்சனையில் எப்போதும் தெரியாத ஒன்று இருந்தது, சில சமயங்களில் பல தெரியாதவைகள் இருந்தன. நாங்கள் ஒரு வெற்று தாளை எடுத்து நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குகிறோம். அறியப்பட்ட மற்றும் தெரியாத மாறிகளை நாங்கள் வரையறுக்கிறோம், சிக்கல் அறிக்கையை மீண்டும் படிக்கிறோம், ஒரு கேள்வியை உருவாக்கி சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குகிறோம்.

பீதியடைய வேண்டாம்!அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். உணர்ச்சிகள் விஷயங்களுக்கு உதவாது - அது அப்படியல்ல. உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நீங்கள் மிகவும் நல்ல முடிவுகளை எடுக்க முடியாது. உங்கள் தலையில் உள்ள மேலாதிக்க கேள்விக்கு பதிலாக "என்ன செய்வது", "எப்படி செய்வது" என்று சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்!

யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்.விவகாரங்களின் உண்மையான நிலை மற்றும் நீங்கள் ஆக்கிரமித்துள்ள இடத்தை உணருங்கள். விஷயங்கள் எப்போதும் நாம் விரும்பும் வழியில் மாறாது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் ஒரு வலுவான ஆவி மற்றும் சரியான அணுகுமுறை விஷயங்களை சிறப்பாக மாற்றும்.

யாரையாவது குற்றம் சொல்லத் தேடாதீர்கள்.பெரும்பாலும் நாம் நமக்காக மிகவும் சாதகமான நிலைப்பாட்டை எடுக்க முயற்சிக்கிறோம், என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நம்மைத் தவிர அனைவரையும் குற்றம் சாட்டுகிறோம். யாரையாவது குற்றம் சொல்லத் தேடுவது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால், கடினமான காலங்களில் உதவிக்கு வரக்கூடிய நண்பர்களின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த பலத்தை மட்டுமே நம்புங்கள்.சில சமயங்களில் யாரோ ஒருவர் நமக்கு உதவுவார்கள் என்று நம்புகிறோம், அதனால் நம் பலம் மற்றும் திறன்களில் நம்பிக்கையை இழக்கிறோம். ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்களை மட்டுமே நம்புவது சிறந்தது, அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் வடிவத்தில் உதவி வந்தால், மக்களில் ஏமாற்றத்திற்கு பதிலாக ஒரு நண்பரின் தோள்பட்டையை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்.மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் நேரம் வீணாகிவிடும். விரைவாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்... திறமை சிக்கலானது, ஆனால் தெரிந்து கொள்ளாமல் இருப்பதை விட அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது நல்லது.

நடவடிக்கை எடு!செயலற்ற தன்மை பனிப்பந்து போல உருளும் கூடுதல் சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. நடவடிக்கை எடுங்கள், உங்கள் மூளையை அதிகரித்த ஆற்றலுடன் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துங்கள், உதவியை நாடுங்கள், தனியாக இருக்காதீர்கள். பெரும்பாலும், நாம் செயல்படுவதும், சீரான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதும்தான் நம்மை முட்டுக்கட்டை மற்றும் மயக்கத்திலிருந்து வெளியேற்றி, நமது எல்லைகளைத் திறக்கும்.

வெற்றிகரமான முடிவாக உங்களை முன்னிறுத்திக்கொள்ளுங்கள்.முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள். மேலும், நீங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் மற்றவர்களை "ரீசார்ஜ்" செய்ய வேண்டியிருக்கும். அவர்கள் இல்லாமல், எங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, எந்தவொரு நிறுவனமும் தோல்விக்கு அழிந்துவிடும். காட்டில் நடந்து செல்லுங்கள், ஒரு நதி அல்லது கடலின் கரையில் நடந்து செல்லுங்கள், நல்ல, மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான மனநிலையில் உள்ளவர்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் சூழ்நிலையின் பயனற்றதாகத் தோன்றும் சோகமான நிலையிலிருந்து வெளியேற இது நிச்சயமாக உதவும்.

மனிதப் பிரச்சனைகள் பலவிதமான தீவிரத்தன்மை மற்றும் விளைவுகளில் வருகின்றன என்பதை நான் நன்கு அறிவேன். எந்த அறிவுரையும் சக்தியற்றதாக இருக்கக்கூடிய இத்தகைய எழுச்சிகள் நம் வாழ்வில் இருக்கலாம். ஆனால் எங்களின் பெரும்பாலான பிரச்சனைகள்-மிதமான மற்றும் குறைந்த தீவிரத்தன்மை கொண்ட பணிகள்-புத்திசாலிகளின் எளிய பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வெற்றிகரமாக தீர்க்கப்படும். உங்களை எப்போதும் நல்ல நிலையில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், பீதி அடைய வேண்டாம், எந்த சூழ்நிலையிலும் பகுத்தறிவுடன் சிந்தியுங்கள் - இந்த வார்த்தைகளை காகிதத்தில் எழுதுவது எவ்வளவு எளிது... சொல்வது எளிது, ஆனால் செய்வது எளிதானது அல்ல.

எனக்கு இன்னொன்று தெரியும் பயனுள்ள ஆலோசனைமற்றும் பல எதிர்கால பிரச்சனைகளை தடுக்கும் ஒரு தடுப்பு வழி. ஆகலாம் கல்வியறிவு மற்றும் படித்த மக்கள்,சட்டங்களைப் படித்து, சட்டப்பூர்வமாக நம் நாட்டின் குடிமக்களாக மாற கற்றுக்கொள்வோம். இந்த விஷயத்தில், பல கேள்விகளுக்கான பதில்களை நாங்கள் அறிவோம், மேலும் சிக்கலான வாழ்க்கை சிக்கல்கள் / பணிகளை இன்னும் தீர்க்க வேண்டியிருந்தால், நமக்கு மட்டுமல்ல, நம் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் உதவ முடியும்.

இந்த வீடியோவில் இருந்து பிரச்சனைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். உங்கள் பிரச்சனைகள் பனிப்பந்து போல வளர்ந்தால், இந்த நேரத்தில் சோதிக்கப்பட்ட செய்முறையை அவர்களுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்!