அக்கறையின்மை என்பது தேவையான மாற்றங்களின் சமிக்ஞையாகும். அக்கறையின்மை ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது, நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை, ஆனால் உண்மையில் வேண்டும்

முழுமையான அலட்சியம், பற்றின்மை மற்றும் அலட்சியம், பேரார்வம், விருப்பம் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை. நோக்கங்கள் பலவீனமடைதல், ஆர்வங்கள், நிகழ்வுகளில் அலட்சியம், உணர்ச்சியற்ற செயலற்ற தன்மை - இவை அனைத்தும் அக்கறையின்மை நிலை.

நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

"உணவு அனைத்தும் சாதுவாகத் தோன்றியது. உடுத்திக்கொள்ள வலிமை இல்லை. இணையம் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் உலாவுவதற்கு எனக்கு போதுமானதாக இருந்தது. இந்த மக்கள் வாழ்கிறார்கள் என்று எனக்குத் தோன்றியது, ஆனால் சில காரணங்களால் என்னால் வாழ முடியவில்லை, ”என்று எழுத்தாளர் கிறிஸ்டினா குட்சிஷ்விலி “ட்ரையம்ப்” நாவலின் கதாநாயகியின் அக்கறையின்மை நிலையை விவரிக்கிறார்.

விளக்கம், நன்றாக இல்லை என்று சொல்லலாம் மகிழ்ச்சியான நபர்எதையும் சரிசெய்ய விரும்பாதவர். மற்றும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அக்கறையின்மை ஆரம்ப மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது மிகவும் அச்சுறுத்தும் மற்றும் ஆழமான நிலை, உண்மையில் இருந்து முற்றிலும் பற்றின்மை, மற்றும் சில நேரங்களில் தற்கொலை எண்ணங்கள்.

சோம்பலும் அக்கறையின்மையும் ஏன் எழுகின்றன? நீங்கள் ஏன் எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை?

காரணங்கள் மாறுபடலாம். அக்கறையின்மை மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாக இருக்கலாம். அக்கறையின்மை வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளுக்குப் பிறகும், அவர்களுக்கு முன்பும் ஏற்படுகிறது. ஆன்மா மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் தற்காப்பு என அக்கறையின்மை. மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளுக்கு எதிராக அக்கறையின்மை

அக்கறையின்மை உடலின் சோர்வுக்கான சமிக்ஞையாகவும் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், அக்கறையின்மை மருத்துவ இயல்புடையதாக இருக்கலாம். உங்கள் அக்கறையின்மை இந்த வகையானதாக இருந்தால், நீங்கள் தூக்கம், பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை உணருவீர்கள்.

நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை மற்றும் உங்கள் அக்கறையின்மை இந்த இயல்புடையதாக இருந்தால் என்ன செய்வது? "ஆற்றல் சேமிப்பு" பயன்முறையை இயக்கவும். இது ஓய்வுக்கான அழைப்பு, குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் நிறுத்துங்கள்.

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை. அக்கறையின்மையை வேறு எப்படி அங்கீகரிப்பது?

நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது, நீங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் அவநம்பிக்கை, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையை உணர்கிறீர்கள், காலையிலும் மாலையிலும் நீங்கள் சக்தியின்மை, பயம் அல்லது பதட்டமான எண்ணங்கள், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறீர்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் பின்னணியில் அன்றாட நடவடிக்கைகளை செய்ய மறுக்கிறீர்கள் பொது பலவீனம், மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களுக்கு கீழே.

“...இயக்கமின்மை, ஏகபோகம் மற்றும் சலிப்பு ஆகியவற்றின் சிறையிருப்பில் இருப்பதே எளிதான விஷயம், இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப எந்த முயற்சியும் செய்யாமல் இருப்பது” - “ஈவா லூனா” புத்தகத்திலிருந்து ஒரு பகுதி.

அக்கறையின்மையால் ஏற்படும் ஆண்மைக்குறைவு சோம்பல் என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பல் ஆகியவை வெவ்வேறு உளவியல் பிரச்சினைகள், அவை குழப்பமடையக்கூடாது.

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மையின் உளவியல் பண்புகள்

சோம்பேறித்தனத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் அர்த்தம் இருக்கும். ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் சொந்த சோம்பல் மற்றும் அவர்களின் சொந்த அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

1. எதற்கும் குறைந்த அளவிலான உந்துதல் சோம்பலின் அறிகுறியாகும்.
2. மன உறுதி இல்லாததால் சோம்பல்
3. சிலருக்கு சோம்பேறித்தனம் தான் வாழ்க்கை
4. சில நேரங்களில் சோம்பேறித்தனம் பொறுப்பின் பயமாக செயல்படுகிறது
5. ஆக்கபூர்வமான சோம்பல் ஏற்படும்.
6. அவர்கள் சொல்வது போல், வித்தியாசத்தை உணருங்கள்: அக்கறையின்மையால், ஒரு நபர் யதார்த்த உணர்வை இழக்கிறார், என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வம் இல்லை, தனிமைக்கான ஆசை எழுகிறது; விருப்பமின்மை மற்றும் மிக அடிப்படையான செயல்களைச் செய்ய விருப்பமின்மை; அக்கறையின்மையின் வெளிப்புற வெளிப்பாடு அனைத்து எதிர்வினைகளையும் தடுப்பதாகும். வி.ஜி. பெலின்ஸ்கி "அலட்சியம் மற்றும் சோம்பல் ஆன்மா மற்றும் உடலின் உண்மையான உறைதல்" என்று கூறினார். வெளிப்படையாக அவர் சொல்வது சரிதான்

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது, நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

• தொடங்குவதற்கு, தொடங்க முயற்சிக்கவும்! எந்த செயலற்ற தன்மையும் செயலற்ற தன்மையை உருவாக்குகிறது. எதையும் நீங்கள் விரும்பும் வழியில் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் மிக முக்கியமான ஒன்றைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பேறித்தனத்தால் கடக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை போதுமான அளவு செய்ய விரும்பவில்லை என்று அர்த்தம். சோம்பலை வெல்வது எப்படி? உங்கள் தயக்கத்திற்கான காரணங்களை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், பின்னர் உங்கள் செயல் திட்டத்தை மாற்றவும்.
• ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கும் எந்தவொரு பணியையும் முடிக்க போதுமான மன உறுதி இல்லை என்பது நிகழ்கிறது. பின்னர் புள்ளி உங்கள் சோம்பேறித்தனம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் உறுதியற்ற தன்மை. போதுமான அளவிலான சுய கல்வி இந்த குணத்தை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ள உதவும்.
• மற்றொரு பிரபலமான சாக்கு: "சோம்பல் முன்னேற்றத்தின் இயந்திரம்." சோம்பல் மட்டுமல்ல, ஆக்கபூர்வமான சோம்பலும் முன்னேற்றத்தின் இயந்திரம். சோபாவில் தொங்கினால் அது இருக்காது. இன்றைய மற்றும் அவசரமான விஷயங்களை நாளை வரை தள்ளி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் சோம்பல் உங்கள் வாழ்க்கையில் வராது.

ரோமானிய தத்துவஞானி செனெகா, சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகிய இரண்டு விஷயங்களின் உதவியுடன் மட்டுமே வாழ்க்கையில் வெறுப்பு உணர்வை வளர்க்க முடியும் என்று வாதிட்டார். சோர்வு, உள் வெறுமை, பற்றின்மை மற்றும் எந்த செயலையும் செய்ய தயக்கம் போன்ற வலி உணர்வுகளை அனுபவிக்காத நபர் இல்லை. இவை அக்கறையின்மையின் அறிகுறிகளாகும், கடுமையான மன நிலை, சில நேரம் வழக்கமான வாழ்க்கை அட்டவணையில் இருந்து "உங்களைத் தட்டுகிறது", உங்களை தொலைத்து, தனிமையாக உணர வைக்கிறது, உடல் செயலற்ற தன்மையை மட்டுமல்ல, அன்றாட வாழ்க்கையின் எந்த அம்சங்களிலும் அலட்சியத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. மற்ற மக்கள்.

அக்கறையின்மை நிலையை மனச்சோர்வு நிலையுடன் குழப்பாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் மனச்சோர்வு என்பது ஒரு சிக்கலான மனநலக் கோளாறு ஆகும், இதன் போது அக்கறையின்மை அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அக்கறையின்மை என்பது தனிப்பட்ட சிக்கல்கள் மற்றும் மோதல்களின் சிறந்த குறிகாட்டியாகும். வாழ்க்கையைப் பற்றிய நிலையான அக்கறையின்மையால் நீங்கள் ஒரு நாள் முந்திக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்ளவும், அதன் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளவும், மேலும் இந்த எதிர்மறையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய அறிவை நீங்கள் பெற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. நிபந்தனை.

"அலட்சியம்" என்ற சொல் முதன்முதலில் பண்டைய காலங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் முற்றிலும் மாறுபட்ட அர்த்தத்துடன். அக்கறையின்மை மிக உயர்ந்த மனித நல்லொழுக்கமாகக் கருதப்பட்டது மற்றும் ஒரு உண்மையான முனிவரின் ஒரு குறிப்பிட்ட பற்றின்மை மற்றும் சந்நியாசத்தின் அறிகுறியாகும்.

எங்கள் நேரம் அக்கறையின்மை வெவ்வேறு திசைகள்உளவியல் என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் உளவியல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் எதிர்மறை நிலை என்று பொருள். வாழ்க்கையில் அக்கறையின்மை திடீரென்று தோன்றும், பெரும்பாலும் ஒரு நபர் அதன் காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.

அக்கறையின்மை பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இந்த ஆபத்தான நிலையில் இருந்து விடுபடுவதற்கான கருவிகளைத் தேடுவதற்கான அடிப்படையை வழங்குகிறது. அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய அக்கறையின்மைக்கான முக்கிய காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்:

பொதுவாக, அக்கறையின்மை நிலை என்பது ஆழமான பிரச்சனைகளின் எச்சரிக்கை சமிக்ஞையாகும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணர்ச்சி நிலையில் உள்ள தரமான மாற்றங்களை நிறுத்தி சிந்திக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி அவர் பேசுகிறார்.

இது அக்கறையின்மை என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நடத்தை மற்றும் உணர்வுகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சில அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்கு அக்கறையின்மை இருக்கலாம்.

• மூடத்தனம். நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை அல்லது பிறரைப் பார்க்க விரும்பவில்லை எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், உலகம் முழுவதும் ஓடி ஒளிந்து கொள்ள ஆசை.
• செயலற்ற தன்மை. நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வு மற்றும் எதையும் செய்ய தயக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். வழக்கமான தொழில்முறை மற்றும் செயல்பாடுகள் மற்றும் வீட்டு வேலைகள் பின்னணியில் மறைந்துவிடும், நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. தினசரி வழக்கமான மாற்றங்கள், நிலையான தூக்கமின்மை வேதனைகள், இது பகல்நேர தூக்கத்தால் மாற்றப்படுகிறது.
• நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உடல் பலவீனத்தை உணர்கிறீர்கள், இது தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த அனுமதிக்காது. நீங்கள் வெளிப்படையாக பேசுவது கூட கடினம்.
• உணர்ச்சி குளிர்ச்சி. உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் வெளிப்பாடுகள் சலிப்பானதாகவும் விவரிக்க முடியாததாகவும் மாறும். பொது உணர்ச்சி பின்னணி- எதிர்மறை, இருண்ட முகபாவனை, சோகமான மற்றும் தாழ்வான தோற்றம். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு பலவீனமான எதிர்வினை உள்ளது, அவர்கள் வெறுமனே ஆர்வமாக இருப்பதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். மேலும், இந்த நிலைக்கு குறிப்பிட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
• அலட்சியம். தன்னைப் பற்றிய அலட்சிய மனப்பான்மை எழுகிறது தோற்றம், நீங்கள் நாள் முழுவதையும் படுக்கையில் கழிக்கலாம், தூக்கம் வரலாம், உணவு மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகளைப் புறக்கணிக்கலாம். மற்றவர்களின் கோரிக்கைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஒரு செயலற்ற எதிர்வினை உள்ளது.

நடவடிக்கை எடுங்கள்

நிலையான சோர்வு, மயக்கம், இவை பொதுவான காரணங்கள்சிறப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்தாமல் அல்லது நிபுணர்களின் உதவியை நாடாமல், அக்கறையின்மை தானாகவே ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். ஒருவேளை உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க விரும்பியிருக்கலாம் மற்றும் அக்கறையின்மை அதன் சோர்வு மற்றும் மிகைப்படுத்தலை வெளிப்படுத்தியது. ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் பல வாரங்களுக்கு மறைந்துவிடவில்லை என்றால், மற்ற அறிகுறிகள் அவற்றுடன் சேர்க்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரின் உதவியை நாட வேண்டும். ஆனால் முதலில், பின்வரும் செயல்களைப் பயன்படுத்தி இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற முயற்சிக்கவும்:

• காரணங்களைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஏன் அலட்சியமாக உணர்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இது பிரச்சனையின் மேற்பரப்பு என்பதால், இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் மூலத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். காரணம் கடின உழைப்பு என்றால், உங்கள் செயல்பாட்டுத் துறையை மாற்றவும் அல்லது தற்காலிக விடுமுறையை எடுக்கவும். நீங்கள் "கடினமான" நபர்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், உங்கள் சமூக வட்டத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். புதிய தீர்வுகள் கிடைக்கும் உள் சக்திகள், மேலும் செயல்களுக்கு அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.
• ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணவை மாற்றவும், எந்த விளையாட்டையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உடற்பயிற்சி, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓடுதல் அல்லது வருகை உடற்பயிற்சி கூடம். சிகிச்சை அல்லது நிதானமான மசாஜ் ஒரு போக்கை எடுக்கவும். இத்தகைய நடைமுறைகள் உங்கள் உடலை புதிய ஆற்றலுடன் நிரப்பும், உடலில் உள்ள உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும்.
• உங்கள் நாளை திட்டமிடுங்கள். ஒரு மாதத்திற்கான உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் அட்டவணையை உருவாக்கவும். நீங்கள் விடுமுறை எடுக்க முடிந்தால், இந்த நாட்களை இனிமையான நபர்களுடனான சந்திப்புகள், புதிய செயல்பாடுகள் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றால் நிரப்பவும். நீங்கள் அசாதாரண பழுதுபார்ப்புகளையும் தொடங்கலாம்.
• உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களின் வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிட முயற்சிக்கவும். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் எல்லைகளுக்கு அப்பால் பாருங்கள் மற்றும் எத்தனை பேர் மிகவும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் வாழ்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உள்ளூர் தேவைகளுக்கு என்ன உதவி என்பதை அறியவும் அனாதை இல்லம்மற்றும் உங்கள் திறன்களின் அடிப்படையில் உதவி வழங்கவும்.
• சுற்றுலா செல்லுங்கள். உங்களுக்கு அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், சூழ்நிலைகளின் தீவிர மாற்றம் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். வெளிநாட்டிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் டச்சாவுக்குச் செல்லுங்கள், அங்கு நீங்கள் மற்றவர்களாலும் பொருட்களாலும் சூழப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள், இது பிரச்சனைகளிலிருந்து தப்பிப்பது அல்ல, ஆனால் வாழ்க்கைக்கு புதிய வண்ணங்களைத் தருகிறது.

அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது, வீடியோ:

மனச்சோர்வு, பெக் ஸ்கேல் (இலவசம்) >>> ஒரு பரிசோதனை செய்யுங்கள்

ஆரம்பத்தில், "அரட்சி" என்ற வார்த்தையின் பொருள் தனிநபரின் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நேர்மறையான நிலையைக் குறிக்கிறது. பண்டைய கிரேக்கர்களிடமிருந்து கடன் வாங்கப்பட்ட சொல் - ஸ்டோயிசிசத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள் ( அக்கறையின்மை - அக்கறையின்மைதார்மீக எதிர்ப்பு உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்மறையான பாதிப்புகள் இல்லாத வாழ்க்கையை நடத்தும் அறிவாளிகளின் திறனைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது. ஒரு சாதாரண மனிதனில் இத்தகைய உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளால் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியையும் துன்பத்தையும் அனுபவிக்காதபோது இது ஒரு ஸ்டோக் சிந்தனை மற்றும் செயல்பாட்டின் நிலை.

இன்று, "அலட்சியம்" என்ற சொல் அதிமியா மற்றும் அனோர்மியாவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, இது மேலாதிக்க பண்புகளின் இருப்பைக் குறிக்கிறது: உணர்ச்சி செயலற்ற தன்மை, என்ன நடக்கிறது என்பதில் இருந்து ஆழ்ந்த பற்றின்மை, நம்பிக்கையற்ற வாழ்க்கையின் பற்றாக்குறை. அக்கறையின்மை என்பது ஒரு மனித நிலை, இதை வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியும்: "».

நான் எதையும் விரும்பவில்லை, நான் சோம்பேறியாக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் என் முழு வாழ்க்கையும் ஆர்வமற்றது, உற்சாகமற்றது, சலிப்பானது அதே நேரத்தில், எதையும் செய்ய தயக்கம் மற்றும் எப்படியாவது செயல்பட வேண்டும் என்பது ஒரு விசித்திரமான மற்றும் கெட்டுப்போன ஆளுமையின் தற்காலிக விருப்பங்கள் அல்ல.நிலையான அக்கறையின்மை - குறிப்பிட்ட நிலைஉள் உலகம்

ஆளுமை, ஆன்மாவின் சிறப்பு அமைப்பு. சிந்தனையின் சோம்பல், உணர்வுகளின் குளிர்ச்சி, அனுபவங்களின் பற்றின்மை படிப்படியாக அல்லது திடீரென எழலாம். அத்தகைய உணர்வுகளின் தன்மையை ஒரு நபர் புரிந்து கொள்ளவில்லை, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, அதாவது, நனவான முயற்சிகள் மூலம் உலகத்தைப் பற்றிய தனது கருத்தை அவளால் மாற்ற முடியாது.

அக்கறையின்மை என்றால் என்ன? விளக்கம் உண்மையில், வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அக்கறையின்மை ஒரு வகையான நெம்புகோல்நரம்பு மண்டலம்

இருப்பினும், பலருக்கு, அக்கறையின்மை என்பது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் குறுகிய கால நிகழ்வு அல்ல, ஆனால் ஒரு நபரை நீண்ட காலமாக கைப்பற்றுகிறது, பாத்திரத்தில் மாற்றங்களைச் செய்கிறது, தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட சொத்தாக மாறும்.

செயலற்ற தன்மை மற்றும் முன்முயற்சியின்மை வடிவத்தில் சமூக அக்கறையின்மை, வளர்ச்சியின் சில கட்டங்களில் தனிநபர்களின் குணாதிசயமாக இருக்கலாம், குறைந்த தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் சமூக மந்தநிலையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

எனவே, மனநல மருத்துவத்தில் "அரட்சி" நோய் கண்டறிதல் இல்லை. மருத்துவர்களின் புரிதலில், இது மனித ஆன்மாவில் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனை இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும், இது "மொத்த அலட்சியம்" என்று விவரிக்கப்படலாம். இந்த அறிகுறியே இந்த நேரத்தில் ஒரு நபரின் நிலையை மிகவும் துல்லியமாக பிரதிபலிக்கிறது. அலட்சியம் வாழ்க்கையின் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கும் நீட்டிக்கப்படுவதில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது: ஒரு நபர் வாழ்க்கையின் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் அலட்சியமாக இருக்கிறார். அக்கறையின்மை பேச்சு கட்டமைப்பின் மூலம் நன்கு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது "நான் கவலைப்படவில்லை

" அதாவது, ஒரு நபருக்கு இது ஒன்றுதான்: சூரியன் பிரகாசிக்கிறது அல்லது மழை பெய்கிறது, அவர் போனஸ் பெற்றார் அல்லது பணப்பையை இழந்தார், அவர் ஒரு நட்பு விருந்துக்குச் செல்வார் அல்லது வீட்டில் தனியாக இருப்பார், அவர் ஒரு சுவையான மாமிசத்தை சாப்பிடுவார் அல்லது பெறுவார். இரவு உணவிற்கு சோயா sausages. அக்கறையின்மை கொண்ட ஒரு நபருக்கு, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சோகமான நிகழ்வுகள், சாதனைகள் மற்றும் தோல்விகள், லாபங்கள் மற்றும் இழப்புகளுக்கு இடையே எந்த அடிப்படை வேறுபாடும் இல்லை. எந்தவொரு நிகழ்வும், அதன் அடையாளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல்: "பிளஸ்" அல்லது "மைனஸ்" ஒரு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தாது.

இருப்பினும், அக்கறையின்மையை தொடர்புடைய ஒழுங்கின்மையிலிருந்து வேறுபடுத்துவது மதிப்பு - அபுலியா, இது பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கிறது. அக்கறையின்மை என்பது உணர்வின்மை, மற்றும் அபுலியா என்பது செயலற்ற தன்மை. அக்கறையின்மையுடன், ஒரு நபர் எந்த உணர்ச்சிகளையும் உணராமல், செயலற்ற தன்மையால் தொடர்ந்து இருப்பார் என்றால், அபுலியாவுடன் எதையும் செய்ய வேண்டும் என்ற அவரது தூண்டுதல் வெறுமனே மறைந்துவிடும்.சிந்தனை செயலற்ற நிலை ஒரு அடையாளம்.

சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய அலட்சியம் பல்வேறு உடல், நரம்பியல் மற்றும் மன நோய்களின் எதிர்மறையான வெளிப்பாடாகும், அவை: பிக்'ஸ் நோயால் ஏற்படும் டிமென்ஷியா, அல்சைமர் வகை முதுமை டிமென்ஷியா, டிக்-பரவும் பொரெலியோசிஸ், எச்.ஐ.வி தொற்று. சில மருந்தியல் முகவர்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அக்கறையின்மை உருவாகலாம், எடுத்துக்காட்டாக: ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்.மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்குள் அக்கறையின்மை ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை அன்பான ஆவிகள். ஆனால் "தூய்மையான" மனச்சோர்வுடன் ஒரு நபர் எதிர்மறை உணர்வுகளால் சோர்வடைந்துவிட்டால், அக்கறையின்மையுடன் மாறுபட்ட கருத்துக்கள் மறைந்துவிடும். ஒரு நபர் "துக்கம் - மகிழ்ச்சி", "துக்கம் - மகிழ்ச்சி" ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை உணரவில்லை. ஒரு வார்த்தையில், எல்லாம் அவருக்கு "ஒன்றுமில்லை". இருப்பினும், பற்றாக்குறைஅக்கறையின்மை கொண்ட ஒரு பாடத்தில் அனுபவங்கள் எப்போதும் நபர் எதையாவது உணரும் திறனை முழுமையாக இழந்துவிட்டதாக அர்த்தமல்ல. உண்மையான உணர்வுகள் பெரும்பாலும் ஆழ் மனதின் ஆழமான பகுதிகளில் மறைந்திருக்கும் மற்றும் நனவான மட்டத்தில் நிரூபிக்கப்படுவதில்லை. கூடுதலாக, அக்கறையின்மை அனுபவங்களின் செழுமையையும் பிரகாசத்தையும் இழக்கிறது, எனவே ஒரு நபருக்கு உணர்ச்சிகள் இல்லை என்று தெரிகிறது.

அக்கறையின்மை அறிகுறிகள்

அக்கறையின்மை நிலையில் உள்ள ஒரு நபரை மற்றவர்களிடமிருந்து எளிதாக வேறுபடுத்தி அறியலாம், ஏனெனில் இந்த ஒழுங்கின்மையின் அறிகுறிகள் வெளிப்புறமாக தெளிவாகத் தெரியும். அக்கறையின்மையின் முக்கிய சாராம்சம் என்ன நடக்கிறது என்பதில் முழுமையான அலட்சியம், இது முக்கிய செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

ஒரு நபர் பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், முன்பு பிடித்த செயல்களைச் செய்யவில்லை, நண்பர்களுடனான தொடர்புகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறார். ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், ஆனால் பொதுவாக விரோதம், வெறுப்பு மற்றும் கோபத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளுக்கு அவர் எந்த எதிர்வினையையும் காட்டுவதில்லை.

மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது, ​​அவர் முற்றிலும் உணர்ச்சியற்ற பேச்சு மற்றும் அலட்சிய நடத்தை ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறார். சமூகத்திலிருந்து தனிநபரின் முழுமையான அந்நியம் நிறுவப்பட்டது. அவர் அவரிடம் கேட்கப்படும் கேள்விகளை புறக்கணிக்கிறார் அல்லது மோனோசில்லபிள்களில் பதிலளிப்பார் அக்கறையின்மை: அன்புக்குரியவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு அனுதாபம் இல்லாதது, உறவினர்களின் சிரமங்களுக்கு அனுதாபம் இல்லாதது, அவர்களின் வெற்றிகளுக்கு மகிழ்ச்சியடைய இயலாமை. குடும்ப உறவுகள் விரோதமாக மாறுவது பெரும்பாலும் அவரது தவறு. மேலும், ஒரு உறவினர் அவர் மீது அதிக கவனம் செலுத்துகிறார், அக்கறையின்மை கொண்ட நபர் அவரிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறார்.

நபர் செயலற்றவராக இருக்க விரும்புகிறார், இலக்கின்றி நேரத்தை செலவிடுகிறார். ஒரு நபர் தொடர்ந்து வேலைக்குச் செல்கிறார் அல்லது வகுப்புகளுக்குச் செல்கிறார், ஆனால் அவர் மந்தநிலையிலிருந்து இதைச் செய்கிறார். அவர் எந்த முன்முயற்சியையும் காட்டவில்லை மற்றும் தனது கடமைகளை நிறைவேற்றுகிறார், சில தகுதியான முடிவுகளைப் பெற முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் அவற்றைச் செய்கிறார், எப்படியாவது வேலையைச் செய்ய வேண்டும்.

அக்கறையின்மை உள்ள ஒருவரின் தோரணை நிலையானது, உயிரற்றது, தலை தாழ்ந்தது, பார்வை அணைந்தது. அக்கறையின்மையின் காட்சி அறிகுறிகள் சில நிகழ்வுகளுக்கு முக எதிர்வினைகள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். ஒரு நபரின் முகம் அனுதாபத்தையோ அல்லது விரோதத்தையோ பிரதிபலிக்காது, சோகத்தையோ மகிழ்ச்சியையோ பிரதிபலிக்காது. பாடத்தின் பேச்சு எந்த உணர்ச்சி பண்பேற்றமும் இல்லாதது. உண்மையின் அனைத்துப் பொருள்கள் தொடர்பாகவும் அலட்சியக் குறிப்புகளை கதை வெளிப்படுத்துகிறது. முழுமையான இல்லாமைஎந்த தன்னிச்சையான இயக்கங்கள்.

சோம்பல் மற்றும் அசுத்தத்தின் அறிகுறிகள் இருக்கலாம், தனிப்பட்ட சுகாதார நடவடிக்கைகளை முழுமையாகப் புறக்கணிப்பது கூட முட்டாள்தனமான வெறித்தனமான செயல்களை அனுபவிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக: மேசையில் தங்கள் விரல்களைத் தட்டுவது, தாளமாக தங்கள் கால்களை ஆடுவது, கைகளைத் தேய்ப்பது மற்றும் கைகளை உற்றுப் பார்ப்பது. நீண்ட காலமாக.

அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள்

அக்கறையின்மை- ஒரு சோமாடிக், நரம்பியல், மன நிலை நோய்களைக் குறிக்கும் ஒரு அறிகுறி. ஒரு அசாதாரண நிலைக்கு சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், பின்வரும் காரணங்களை விலக்க வேண்டும்:

• ஸ்கிசோஃப்ரினியா;
• மனச்சோர்வு சீர்குலைவுகள்;
• கரிம நோயியலின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்;
• பல்வேறு தோற்றங்களின் டிமென்ஷியா;
• எய்ட்ஸ்;
• மூளையின் புற்றுநோயியல் புண்கள்;
• மது மற்றும் போதைப் பழக்கம்;
• நாளமில்லா சுரப்பி செயலிழப்பு.

பெரும்பாலும், அக்கறையின்மைக்கான காரணங்கள் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகும், அவற்றுள் அடங்கும்: பென்சோடியாசெபைன் அமைதிப்படுத்திகள், தூக்க மாத்திரைகள், ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வாய்வழி கருத்தடை.

எனவே, எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சோர்வு, தூக்கம், பலவீனம் மற்றும் அலட்சியம் ஆகியவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், மருந்துகளை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அக்கறையின்மைக்கான உளவியல் காரணங்களில், உள்ளங்கை மனோ பகுப்பாய்வுக் கருத்தாக்கத்தால் நடத்தப்படுகிறது, அதன்படி அக்கறையின்மை என்பது ஆன்மாவின் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது தீவிர தனிப்பட்ட அனுபவங்களை நடுநிலையாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த போதனையைப் பின்பற்றுபவர்களின் கூற்றுப்படி, அக்கறையின்மை தனிநபரின் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளின் முக்கியத்துவத்தை தற்காலிகமாக குறைக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்ற அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் உள் மோதலை நீக்குகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அக்கறையின்மைக்கான காரணங்களை நிறுவுவது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் ஒரு நபரின் முக்கிய சோம்பலின் குற்றவாளிகள் ஆன்மாவின் ஆழமான பகுதிகளில் - ஆழ் மனதில் மறைக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு நபரை ஹிப்னாடிக் மயக்கத்தில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம், வாழ்க்கையை நோக்கி தற்போதைய குளிர்ச்சிக்கான காரணங்கள் கடந்த கால மன அதிர்ச்சிகள் என்பதை நிறுவ முடியும். அதாவது, தனிப்பட்ட வரலாற்றில் தனிப்பட்ட கடுமையான துன்பத்தை ஏற்படுத்திய ஒருவித மனநோய் நிலைமை இருந்தது. அக்கறையின்மையை உருவாக்குவதன் மூலம், ஆழ் உணர்வு புதிய மன வேதனையிலிருந்து தனிநபரை பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது.

உளவியல் மன அழுத்தம்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் செய்யும் ஒரே விஷயம், நாள் முழுவதும் டிவியின் முன் உட்கார்ந்து, அதிக கலோரி கொண்ட "அருமையாக" கட்டிப்பிடிப்பதுதான். உங்கள் வயிற்றில் கூடுதல் மடிப்புகள் தோன்றும், ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் கூடுதல் சுத்தமான சாக்ஸ் கண்டுபிடிக்க முடியாது.

நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவில்லை என்றால், வெளிப்புற உதவியின்றி இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?நோயின் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து, உடல் முழுவதும் தொற்று பரவாமல் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

செய்திகளைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​Lifehacker.com இல் இருந்து நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பாதபோது என்ன செய்வது என்பது பற்றிய கட்டுரையைப் பார்த்தேன். அதாவது, உந்துதல் மறைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஒரு உதை தேவை. நான் அத்தகைய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் சோகமான எண்ணங்கள் என்னை அடிக்கடி சந்திக்க ஆரம்பித்தன. மேலும் இது வேலைக்குப் பொருந்தாது. இது வீட்டு வாழ்க்கை, விளையாட்டு மற்றும் ஒருமுறை பிடித்த பொழுதுபோக்கிற்கு பொருந்தும்.

உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கிற்கான குளிர்ச்சியான உணர்வுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடிந்தால், இது குறிப்பாக விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை. நீங்கள் உண்மையில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய இடம் இதுதான்.

எனவே, உந்துதல் இழப்புக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மற்றும் தீர்வுகள், அதற்கேற்ப, கூட.

சமூக விலக்கம்

ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டது: மாணவர்கள் தாங்கள் பணிபுரிய விரும்பும் குழுவிலிருந்து அந்த நபர்களின் பெயர்களை காகித துண்டுகளில் எழுதுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். பின்னர், எழுதப்பட்டதைப் புறக்கணித்து, ஒரு பகுதி அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகக் கூறப்பட்டது, இரண்டாவது - யாரும் அவர்களைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை.

இதன் விளைவாக, "வெளியேற்றப்பட்டவர்கள்" அவர்களின் நடத்தையை கண்காணிப்பதை நிறுத்தினர் மற்றும்...

நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தி விதிகளின்படி நடந்து கொண்டால், இதற்காக நீங்கள் ஒருவித வெகுமதியைப் பெற வேண்டும். சமூக, நிச்சயமாக. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் பழகினால், ஆனால் அவர்கள் உங்களைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்களை ஏன் கவனித்து உங்கள் நடத்தையை மாற்ற வேண்டும்?

முடிவு வெளிப்படையானது மற்றும் தர்க்கரீதியானது. கூடுதலாக, யாராலும் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை என்று கூறப்படும் மாணவர்களின் கைகள் மற்றவர்களை விட இனிப்புகளின் ஜாடியை அடையும் வாய்ப்பு அதிகம். இதனால் கசப்பு மாத்திரை சாப்பிட முயன்றனர்.

பிற ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன:

நீங்கள் உலகத்தால் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, ​​உங்களால் புதிர்களைத் தீர்க்க முடியாது, நீங்கள் வேலை செய்வது கடினமாகிவிடும், மேலும் உங்களின் உந்துதல் நிலை பூஜ்ஜியமாகக் குறைகிறது.

நீங்கள் செய்யக்கூடியது சுய அழிவில் ஈடுபடுவது மட்டுமே: குடிப்பது, புகைப்பது அல்லது இனிப்புகளில் ஈடுபடுவது. நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து உண்மையில் உங்களை இழக்கிறீர்கள்.

உடல் தேவைகளை புறக்கணித்தல்

மற்றொரு ஆய்வின்படி, உந்துதல் இல்லாமை உணர்வு காரணமாக எழலாம்... பொதுவாக, வேலையில் கழுத்து வரை இருப்பவர்கள் சரியாக சாப்பிடுவது அரிது. துரித உணவுகளில் மதிய உணவுகள் அல்லது உலர் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் அலுவலக குக்கீகளில் தின்பண்டங்கள், தாமதமாக இரவு உணவு, காலை உணவு ஆகியவை இயல்பாகவே தவிர்க்கப்படும்.

விஞ்ஞானிகள் 10 மாத காலத்திற்கு நீதிமன்றத்தில் தங்கள் சோதனைகளை மேற்கொண்டனர். இதன் விளைவாக, மதிய உணவுக்கு முன் நீதிபதிகள் வழங்கினர் இடைநிறுத்தப்பட்ட தண்டனைகள்குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்களில் 20% மட்டுமே, மதிய உணவு இடைவேளைக்குப் பிறகு விசாரணையில் அதிர்ஷ்டசாலிகளின் சதவீதம் 60% ஆக அதிகரித்தது. மதிய உணவிற்கு முன், நீதிபதிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தது, இது அவர்களின் சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

அதாவது, இந்த விஷயத்தில் பிரச்சனை மன துன்பம் அல்ல, ஆனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் சாதாரண பற்றாக்குறை. பேக்கிங் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. கடுகு உங்களை வருத்தப்படுத்துமா? ;)

முடிவுகளை எடுப்பதற்கான பொறுப்பின் சுமை

முடிவுகளை எடுப்பதற்கான பொறுப்பின் சுமை காரணமாக உந்துதல் சிக்கல்களும் ஏற்படலாம். மேலும், இது முக்கியமானதாக இருக்கலாம் முக்கியமான முடிவுகள், மற்றும் மிகவும் சாதாரணமான "இரவு உணவிற்கு என்ன வாங்குவது."

சில நேரங்களில் இந்த சிறியவர்கள் வீட்டு தீர்வுகள்நிறைய குவிந்து, அதன் விளைவாக, உங்கள் நரம்புகள் கட்டுப்பாட்டை இழந்து, நீங்கள் பகுத்தறிவற்ற முடிவுகளை எடுக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

உதாரணமாக, தேவையில்லாமல் பொருட்களை வாங்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

இந்த நிலை உடல் சோர்விலிருந்து வேறுபட்டது. உங்கள் உடல் நிலை நன்றாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் மன ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கலாம். மேலும் பகலில் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அதிக முடிவுகளை (முக்கியமான அல்லது எளிமையானது) நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணருவீர்கள்.

இதை எப்படி சமாளிப்பது?

அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணிப்பது போலவும், உங்களைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த நபருடன் (மக்கள் குழு) பேசி, உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது என்ன என்பதைக் கண்டறிவதே சிறந்த வழி. சில நொடிகளில் தீர்க்கப்படக்கூடிய தவறான புரிதல் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் பிரச்சனை மிகவும் ஆழமானது மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டும். சில சமயங்களில் நீங்கள் இணக்கமற்ற நபர்களை சந்திக்க நேரிடும், அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.

ஒரே வழி சூழலை மாற்ற. எப்படியிருந்தாலும், நாம் பேச வேண்டும். ஒரு கேள்வியைக் கேட்காமல், உங்களுக்கு ஒருபோதும் பதில் தெரியாது. இருட்டில் இருப்பதையும் தொடர்ந்து யூகிப்பதையும் விட நீங்கள் உண்மையிலேயே பிடிக்கவில்லை என்பதை அறிவது நல்லது.

இரண்டாவது வழக்கில், தீர்வு அற்பமானது - தொடங்குங்கள் உங்களை கவனித்து சாதாரணமாக சாப்பிடுங்கள். காலை உணவைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்தியவுடன், உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.

மூன்றாவது விருப்பத்தில் நீங்கள் ஒரு முறையாவது முயற்சிக்க வேண்டும் உங்கள் சொந்த "நாளுக்கான முடிவெடுக்கும் அட்டவணையை" உருவாக்கவும்மற்றும் ஓய்வெடுக்க குறைந்தபட்சம் இரண்டு ஜன்னல்களை அதில் விட்டு விடுங்கள். என்ன, எப்போது முடிவு செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், அது சுமை குறைகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைத் தேட வேண்டும். மற்றும், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் அவர்களின் சொந்த உள்ளது.

நான் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறேனா அல்லது இப்போது இருக்கும் வடிவத்தில் வேலையில் திருப்தியடைகிறேனா என்பதைத் தீர்மானிப்பது கடினமாக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் வார இறுதி நாட்களிலாவது என் தலையை அழிக்க முயற்சிக்கிறேன். சில நேரங்களில் இது ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையின் எழுச்சிக்கு போதுமானது.

சில சமயங்களில் உங்கள் வேலையைப் பற்றி யாரிடமாவது சொல்லத் தொடங்கினால், அது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதை மிகவும் விரும்புகிறீர்கள். இங்கே தலைகீழ் காரணம் செயல்படுகிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் சலிப்பைப் பற்றி உங்கள் கண்களில் நெருப்புடன் பேச முடியாது. எனவே நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு தேவையானது மட்டும்தான் சிறிது ஓய்வு.

இறுதியாக, கடைசி விஷயம். எல்லா மக்களும் இயல்பிலேயே சுயநலவாதிகள், அதன்படி, புகழ்ச்சியால் முகஸ்துதி செய்யாத ஒரு நபரை எனக்குத் தெரியாது. நிச்சயமாக, உங்களைப் புகழ்வது அவ்வளவு பெரியதல்ல. ஆனால் ஒரு அந்நியரிடமிருந்து நேர்மையான பாராட்டுக்களைக் கேட்டால், நான் விரும்பியதைச் செய்கிறேன், அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறேன் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். எனவே, ஒருவர் முயற்சி செய்து வெற்றி பெறுவதை நீங்கள் கண்டால், புகழ்ச்சியைக் குறைக்காதே. ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவரை உந்துதலை இழப்பதில் இருந்து காப்பாற்றுகிறீர்கள்.

முழுமையான அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பல் நிலை, ஒரு நபர் எதையும் செய்யவோ அல்லது தீர்மானிக்கவோ விரும்பாதபோது - வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், இது தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படாவிட்டாலும் அல்லது உணரப்படாவிட்டாலும், அதே நேரத்தில் ஒரு நபரை அடக்கி, வாழ வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை இழக்கிறது. வலுவான நச்சு உணர்வுகள். அத்தகைய நபர் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், அவர் எதையும் விரும்பவில்லை, மேலும் ஒரு வகையான உணர்ச்சி சரிவு ஏற்படுகிறது.

முழுமையான அக்கறையின்மை, வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு, நான் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, எங்கும் செல்ல அல்லது கொள்கையளவில் எதையும் தீர்மானிக்க விரும்பவில்லை. அநேகமாக, பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் இதேபோன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருக்கலாம், அத்தகைய பெரும் சோம்பல் எங்கிருந்து வந்தது என்று புரியவில்லை. அத்தகைய சுய நாசவேலை நிலையில், ஒரே ஒரு ஆசை மட்டுமே உள்ளது - மக்களிடமிருந்து விலகி, யாரையும் பார்க்கவோ கேட்கவோ கூடாது, பொதுவாக, எல்லோரும் பின்வாங்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, முழுமையான அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பல் போன்ற நிலைகள் பிறப்பிலிருந்து ஒரு நபருக்கு வழங்கப்படும் சில நிலையான ஆளுமைப் பண்புகள் அல்ல. எல்லோரையும் போல எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், அக்கறையின்மை, சோம்பல் மற்றும் சுய நாசவேலை ஒரு நபருக்கு சில வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் விளைவாக, கடந்தகால குறைகள், முரட்டுத்தனமான கருத்துக்கள், வன்முறை மற்றும் அவரது ஆசைகளின் அறியாமை ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பாக, குறிப்பாக அவருக்கு நெருக்கமானவர்களால் ஏற்படுகிறது.

அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பல் கடந்த காலத்திலிருந்து வருகிறது

உளவியல் காரணங்கள்சோம்பேறித்தனத்தின் தோற்றம், வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஏற்படலாம். முதலாவதாக, வாழ்க்கையின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான காலம், இது நம்மில் பலருக்கு முழு வளாகங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவற்றை "பரிசாக" வழங்கியது, நமது குழந்தைப் பருவம்.

ஒரு குழந்தை சிறு வயதிலிருந்தே தனக்குப் பிடிக்காத ஒன்றைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால்:

• நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வேண்டிய கட்டாயம் (இசை அல்லது விளையாட்டு, எடுத்துக்காட்டாக),
• வீட்டைச் சுற்றி சில வேலைகளைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம்,
• அவனுடைய பெற்றோர்கள் அவன் செய்ய விரும்புவதைப் போல் நடந்துகொள்
• பெற்றோர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் விரும்புவதைக் கொண்டு, அவர்களின் திட்டங்களையும் நனவாகாத கனவுகளையும் நிறைவேற்றுங்கள்,
• அவர்கள் பொதுவாக முன்முயற்சி மற்றும் தங்கள் சொந்த தேர்வுகளை செய்யும் உரிமையை இழந்துள்ளனர்.

பொதுவாக, "பெற்றோர் பராமரிப்பு" மற்றும் வளர்ப்பின் பல்வேறு வெளிப்பாடுகள், விருப்பம் மற்றும் வன்முறையை அடக்குவதன் மூலம் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய செயல்கள் ஒரு குழந்தையில் அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பலின் இயற்கையான தற்காப்பு எதிர்வினையை உருவாக்கலாம், அவர் நேசிக்கப்படுவதற்கு சில விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறார். "என்னால் முடியாது" மற்றும் "நான் விரும்பவில்லை" மூலம். மாறாக, பலர் இந்த வகையான முழங்காலுக்கு மேல் தங்களைத் தாங்களே உடைத்துக்கொள்வதை ஊக்குவிக்கிறார்கள், மேலும் இது வளர்ந்து வரும் இயற்கையான வடிவமாக கருதுகின்றனர். உண்மையில், இது நமது சமூகத்தின் ஆழமான மாயையையும், ஒவ்வொரு நபரின் உள்மனம் புண்பட்ட குழந்தையின் இருப்பையும் மட்டுமே காட்டுகிறது.

சிறுவயதிலிருந்தே ஒருவர் தனக்குப் பிடிக்காத ஒன்றைச் செய்யப் பழகினால், அவர் அதை முதிர்வயதில் கொண்டு செல்வார். தனக்கு அருவருப்பானவர்களைப் பார்த்துச் சிரிக்கவும், தனக்குப் பிடிக்காத வேலைக்குச் செல்வதற்கும், “அது சரிதான்” என்று நச்சரிப்பதைச் சகித்துக்கொண்டு, யாரிடமாவது எதையாவது நிரூபித்து தயவு செய்து, பொதுவாக பல முகமூடிகளை மாற்றிக்கொண்டு பழகுவார். வாழ்நாள் முழுவதும், அவர்களுடன் தனது உண்மையான ஆசைகள் மற்றும் உணர்வுகளை மூடிமறைக்கிறார்.

சமூக கோட்பாடு

மேலும், அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பேறி நிலைக்கான காரணங்கள் ஒரு நபர் எந்த விலையிலும் உணர நினைக்கும் பல்வேறு சமூக இலட்சியங்களாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பள்ளி, கல்லூரியை முடித்துவிட்டு, ஒரு மதிப்புமிக்க (உங்கள் விருப்பப்படி இல்லாவிட்டாலும்) ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடித்து, "எல்லோரைப் போலவும்" இருங்கள். இதைச் செய்ய விருப்பம் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் கோட்பாடுகள் மற்றும் விதிகளிலிருந்து வேறுபட்ட பாதையில் செல்வதற்கான பயம் ஒருவரை அருவருப்பான ஒன்றைச் செய்யத் தூண்டுகிறது.

ஒரு நபர் எதிர்மறையான கருத்துகளுடன் இருந்தால் (உதாரணமாக, "நீங்கள் சோம்பேறி", "ஒரு பங்லர்", "இவானோவ்களுக்கு ஒரு நல்ல மற்றும் கீழ்ப்படிதலுள்ள மகன் இருக்கிறார், உங்களைப் போல அல்ல!"), ஒருவேளை அவர் தன்னை எப்படியாவது உணர முயற்சிக்கிறார். அவரது சொந்த வழியில், ஆனால் புரிதல் மற்றும் ஆதரவின் ஒரு துளி கூட பெறவில்லை, பின்னர் இவை அனைத்தும் மன பொருள்படிப்படியாக அவருக்குள் குவிகிறது. இது தன்னைப் பற்றிய அனைத்து முடிவுகளையும் உள்ளடக்கியது, மற்றவர்கள், ஒரு நபர் பெறும் விதிகள் மற்றும் சட்டங்கள்.

எனவே அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பல் ஆகியவை இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்திய எல்லாவற்றுடனும் ஒரு நபருக்குள் வாழ்கின்றன, இருப்பினும் முற்றிலும் வெளிப்புறமாக ஒரு நபர் இதைக் காட்டாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறார் மற்றும் வலுவான மற்றும் வலுவான விருப்பமுள்ளவராகத் தோன்றுகிறார். ஆனால் உள்ளே அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் இன்னும் உடைந்து போகின்றன: முழுமையான அக்கறையின்மை நிலை திடீரென்று உங்கள் மீது வரக்கூடும், மேலும் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும். ஏனென்றால், தவறான புரிதலிலிருந்து மறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் முறிவு ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து விஷமாக்கியது. நான் நீண்ட காலமாக என்னை உடைத்து, "தேவை" என்பதை விட "தேவை" என்று பழகியபோது.

உணர்ச்சி சரிவு

இந்த உணர்ச்சிகள் உள்ளே இருப்பதால், நச்சு எதிர்மறை ஆற்றல் வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. எனவே, ஒரு நபர் அக்கறையின்மை நிலையில் உறைந்த மீனாக மாற விரும்புகிறார், எதுவும் செய்யாதீர்கள், எதையும் உணராதீர்கள். அதே நேரத்தில், அவர் உணர்வுகளின் புயலால் மூழ்கடிக்கப்படுகிறார், அவற்றைச் சமாளிக்கும் சக்தியற்ற தன்மை உணர்ச்சி வீழ்ச்சியின் வடிவத்தில் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினையால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அதனால் வலி மிகவும் வலுவாக இல்லை.

இந்த முடக்கும் உணர்ச்சிகளை நீண்ட காலமாக குவிப்பது கடினம் மட்டுமல்ல, ஒரு நபருக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உணர்ச்சிகள் வெளிப்புறமாக இல்லாத போதிலும், உள்ளே ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது.

ஒடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள், அவற்றின் திரட்சியுடன் இணைந்த அனைத்து உணர்ச்சிப் பொருட்களுடன் (பெற்றோர்களின் முடிவுகள் மற்றும் அணுகுமுறைகள், சமூகத்தின் விதிகள் மற்றும் கோட்பாடுகள், கடந்த காலங்களில் சேமிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகள், அத்துடன் தனிப்பட்ட முடிவுகள் மற்றும் ஆழ் மனதில் பதியப்பட்ட புண்படுத்தும் வார்த்தைகள்-லேபிள்கள்) மற்றும் பல - இவை அனைத்தும் ஒரு நபரின் அக்கறையின்மை மற்றும் சோம்பலின் நிலைகளுக்கு உணவளிக்கின்றன. அக்கறையின்மையை எதிர்த்துப் போராடவும், சோம்பலில் இருந்து விடுபடவும், கடந்த காலத்தின் இதுபோன்ற அத்தியாயங்கள் மற்றும் அவற்றுடன் வந்த அனைத்து மனப் பொருட்களுடனும் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். சோம்பலை வெல்வதற்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் ஒரே வழி இதுதான் விளக்கம் டர்போ கோபர் தொழில்நுட்பம், அவர்களின் பிரச்சினைகள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த தளத்தில் காணலாம். உங்களாலும் முடியும் புத்தகத்தைப் பதிவிறக்கவும்அமைப்பின் முழுமையான விளக்கத்துடன்.

அதன் விளைவுதான் இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் தனிப்பட்ட அனுபவம்அதன் ஆசிரியர், அனைத்து கட்டுரைகளும் கணினியைப் பயன்படுத்துவதன் சொந்த முடிவுகளின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டவை மற்றும் எதையும் யாரையும் நம்ப வைக்கும் நோக்கம் கொண்டவை அல்ல.

இந்த தளம் அதன் ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட முன்முயற்சி மற்றும் டர்போ-சுஸ்லிக் நுட்பத்தின் ஆசிரியரான டிமிட்ரி லுஷ்கினுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.