நேசிப்பவரை ஈர்க்கும் அற்புதமான தியானம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள். ஒரு மனிதனை ஈர்க்கும் தியானங்கள்

இந்த தியானம் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் உங்கள் ஆத்ம துணையை ஈர்க்கவும் உதவும். இந்த தியானத்திற்கு உங்களிடமிருந்து எந்த திறமையும் அறிவும் தேவையில்லை. உங்களுக்கு தேவையான முக்கிய விஷயம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான ஆசை மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன்.

1. தாமரை நிலையில் அமரவும். இந்த நிலை உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உட்காரலாம். நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும் அமைதியாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு நிலையைத் தேர்வுசெய்க.
2. மிகவும் இனிமையான சூழலில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது கடலாகவோ, காடாகவோ, வெட்டவெளியாகவோ அல்லது வேறு ஏதாவது விஷயமாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் இப்போது இருக்க விரும்பும் இடத்தில் உங்களை உணருங்கள். மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் கவலையற்றதாக உணருங்கள்.
3. பிறகு கடற்கரையில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மணலில் அமர்ந்திருப்பதைப் போன்றது, உங்கள் வெறுமையான கால்கள் தண்ணீரின் விளிம்பைத் தொடுவது, அலைகள் உங்களுக்குள் மற்றும் வெளியே உருளும். உங்கள் பார்வை தூரத்தை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் கடலைப் பார்த்து முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகளில் இருந்து நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் தூரத்தைப் பார்த்து, நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் நிச்சயமாக அடைவீர்கள் என்பதை அறிவீர்கள்.
4. நீங்கள் அமைதியையும் நல்லிணக்கத்தையும் உணர்ந்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு விருப்பத்திற்கு செல்லலாம். இது "நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்..." என்ற சொற்றொடருடன் தொடங்கி, "... அனைவரின் நலனுக்காக" என்று முடிவடைய வேண்டும். உதாரணமாக: "அனைவரின் நலனுக்காக நான் இணக்கமான உறவைக் கொண்ட நம்பகமான மற்றும் நோக்கமுள்ள நபரைச் சந்திப்பதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்."
5. அடுத்து, நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த நபரை சந்தித்திருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உறவை உங்கள் மனதில் கற்பனை செய்து, நீங்கள் பார்ப்பதில் அன்பை உணருங்கள்.

நேசிப்பவரை ஈர்க்கும் இந்த தியானத்தை ஒவ்வொரு மாலையும் மீண்டும் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்புவதை தியானிப்பது, வேறு யாரையும் அல்ல. உங்கள் எண்ணம் உண்மையாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால், அது நிச்சயமாக நிறைவேறும். நாங்கள் உங்களுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை விரும்புகிறோம் மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்த மறக்காதீர்கள்

04.09.2014 09:08

மக்கள் தங்கள் மறைந்திருக்கும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் உதவும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன. தியானம் "மலர்...

வசந்த காலத்தில் அது பூக்கள் மட்டுமல்ல நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம், ஆனால் நாமும் கூட. ஆற்றல் மேம்படுகிறது, உலகம் அதிகமாகி வருகிறது...

கடந்த நூற்றாண்டில் தியானமும் மந்திரங்களும் பிரத்தியேகமாக புதிய வயது இயக்கத்தை பின்பற்றுபவர்களின் களமாக இருந்தால், இன்று பலர் தியானம் செய்கிறார்கள்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் வீட்டிலேயே தியானம் செய்யலாம் என்பதால், சிறப்பு இடங்களுக்குச் செல்லவோ அல்லது ஆசிரியர்களிடம் செல்லவோ தேவையில்லை. நேசிப்பவரை ஈர்க்க தியானம் உள்ளதா? ஆம், இந்த கட்டுரையில் அத்தகைய அமர்வை எவ்வாறு சரியாக நடத்துவது என்பது பற்றி பேசுவோம்.

ஆன்மீகத்தில் ஆர்வம்

பூமியில் இன்னும் அர்த்தமற்ற போர்கள் நடத்தப்பட்ட போதிலும், 2000 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் இருந்து ஆன்மீகத்தில் அதிக ஆர்வம் உள்ளது. 2012 ஆம் ஆண்டில், மாயன் நாட்காட்டியின் கணிப்புகளின்படி, உலகின் முடிவை பலர் எதிர்பார்த்தனர், ஆனால் அது நடக்கவில்லை. மாறாக, சாத்தியமான பேரழிவு போன்ற ஒரு நிகழ்வின் அருகாமை இன்னும் உள்ளது அதிகமான மக்கள்என்னைக் கல்வியிலும் என்னைக் கண்டுபிடிப்பதிலும் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்கியது. உண்மையில் காலண்டர் இருண்ட காலத்தின் சகாப்தத்தின் முடிவு மற்றும் மனிதகுலத்திற்கான பொற்காலத்திற்கு மாறுவது பற்றி பேசிய ஒரு பதிப்பு உள்ளது.

தியானம் என்பது நினைவாற்றலை அடைய ஒரு வழி. சமுதாயத்தில் அறிவொளி பெற்றவர்கள் என்று கருதப்படுபவர்கள் பிரார்த்தனை, புகார்கள் மற்றும் கோரிக்கைகளுடன் கடவுளுக்கு முடிவில்லாத ஏகபோக வடிவங்களில் அதை வழங்கப் பழகியதால், அது தவறு என்று கூறுகிறார்கள். ஒரு நபர் எதைப் பற்றியும் சிந்திக்காமல், நிச்சயமாக கேட்காமல் ஜெபிக்க வேண்டும் - பின்னர் அவர் தனது விருப்பத்தை நிறைவேற்றும் வடிவத்தில் ஒரு பதிலைக் கேட்பார். இதுவே தியானம். ஈர்ப்பு பற்றிய தியானம் உள்ளது மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள், நல்லிணக்கம் அல்லது அன்பைக் கண்டறிய.

இணையத்திலும் வாழ்க்கையிலும் மோசடி செய்பவர்கள்

வழக்கம் போல், அவர் எதிலும் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறார் பெரிய எண்ணிக்கைஅதிலிருந்து பணம் சம்பாதிக்க விரும்பும் மக்கள், மோசடி செய்பவர்கள் உடனடியாக தோன்றும். தியானமும் விதிவிலக்கல்ல. அப்படி ஆசைப்பட்டால் மட்டும் கடவுளை நெருங்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் சேவையில் பணம் செலுத்தும் கருத்தரங்குகள், பயிற்சிகள் மற்றும் ஆன்லைன் பாடங்கள் நிறைய உள்ளன, இதை உருவாக்கியவர்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் கற்பிப்பதாக உறுதியளிக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, உங்களிடமிருந்து ஒரு நேர்த்தியான தொகையை சம்பாதிப்பவருக்கு, நேசிப்பவரை ஈர்க்க சரியான தியானங்கள் எப்படி இருக்கும் என்பது சரியாகத் தெரியும். நல்ல ஆரோக்கியம். எனவே, இடைக்கால வாக்குறுதிகளுக்கு பணம் கொடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம்! அத்தகைய அறிவு உண்மையான நனவானவர்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பணம் மகிழ்ச்சியை வாங்காது என்பதை அத்தகைய நபர்கள் நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் இலவச புத்தகங்களை எழுதுகிறார்கள் மற்றும் இலவச பாடங்களை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் பெற்ற அறிவுக்கு பணம் செலுத்த முடிவு செய்தால், அது உங்கள் முடிவு, ஆனால் கட்டாய பண பங்களிப்பு அல்லது கொடுப்பனவுகளை பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

சரியான தியானத்தின் காரணிகள்

நீங்கள் தியானம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், பின்வரும் விதிகளைக் கவனியுங்கள்:

1. நீங்கள் மிக விரைவாக ஓய்வெடுக்கக்கூடிய இடத்தில் தியானம் செய்ய வேண்டும். ஒருவேளை, சிறந்த இடம்உங்கள் அறையில் ஒரு இனிமையான அந்தியை உருவாக்க திரைச்சீலைகள் வரையப்பட்டிருக்கும்.
2. தனியாக தியானம் செய்வது சிறந்தது. இந்த காரணத்திற்காகவே குழு வகுப்புகள் அமர்வுகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை.
3. நேசிப்பவரை ஈர்ப்பது அல்லது ஆரோக்கியம் குறித்து நீங்கள் தியானம் செய்தால், காட்சிப்படுத்தல்கள் உங்களுக்கு உதவும். அமர்வு தொடங்கும் முன், பின்வரும் படத்தை உங்கள் தலையில் வரைய முயற்சிக்கவும் - நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், அன்பாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் தலையை ஒருவரின் தோளில் வைத்து, சிரிக்கிறீர்கள்... இவைதான் அமர்வின் போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் படங்கள்.
4. சிலருக்கு ஒலி படங்கள் மற்றும் சிறப்பு வாசனைகள் மூலம் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. இதுபோன்ற காரணிகளால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படாவிட்டால், இனிமையான, அமைதியான லவுஞ்ச் பாணி டியூன் அல்லது புகை தூபத்தை இயக்கவும்.

தியானம் என்ன செய்யும்?

தியானம் உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும், நீங்கள் நன்றாக தூங்குவது போல் ஓய்வெடுக்கலாம். நீங்கள் எதையாவது பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எண்ணங்கள் சில பிரச்சனைகளால் திசைதிருப்பப்பட்டால், தியானம் உங்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட கோணத்தில் சிக்கலைப் பார்க்க வாய்ப்பளிக்கும்.

தியானம் ஒரு மனிதனை ஈர்ப்பதா அல்லது ஆரோக்கியத்தை ஈர்ப்பதா? நிச்சயமாக, ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு உடனடியாக விளைவை நீங்கள் காண மாட்டீர்கள். ஆனால் உங்கள் ஆசையை நிறைவேற்றவும், அதிர்ஷ்டத்தை நம்பவும் நீங்கள் உழைத்தால், உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள்.

தொழில்நுட்பத்திற்கு செல்லலாம்

அடுத்த பத்தியைப் படித்த பிறகு, தியானம் செய்வது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்! யாரோ ஒருவர் பாடங்களுக்கு பணம் கேட்கிறார், யாரோ சிக்கலான நுட்பங்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள் ... ஏன்? தியானம் எளிமையானது மற்றும் இயற்கையானது.

எனவே, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது பிரபலமான தாமரை நிலையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு வசதியான வழியில் உட்காருங்கள். நீங்கள் தூங்கலாம் என்ற காரணத்திற்காக படுத்திருப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கண்களை மூடு. உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் காற்றை எப்படி உள்ளிழுக்கிறீர்கள், அது உங்கள் நுரையீரலை எப்படி நிரப்புகிறது, உங்கள் உடலில் நிலைத்திருக்கிறது, பிறகு அதை வெளியிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நிச்சயமாக, பழக்கத்திற்கு வெளியே, எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் தோன்றும், ஆனால் திசைதிருப்ப வேண்டாம், அவற்றைத் தடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது "சிந்திக்காதீர்கள்."

உங்கள் சுவாசத்தில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் எண்ணங்கள் வருவதையும் போவதையும் பார்க்கவும். அவ்வளவுதான். உங்கள் முதல் தியானம் இப்படித்தான் நடக்கும்.

நேசிப்பவரை ஈர்க்க தியானங்கள்

நீங்கள் தியானம் செய்வது இதுவே முதல் முறை இல்லை என்றால், எண்ணங்கள் குறைவாகவே வருகின்றன, ஆனால் உங்கள் மனம் தெளிவாக இருக்கும். கவனம் செலுத்துவதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் அனுபவம் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் விருப்பங்களை நிறைவேற்றுவதற்கான இந்த முறையை முயற்சிக்கவும், அதாவது நேசிப்பவரை ஈர்க்க தியானம்.

முதலில், நீங்கள் மோசமான ஒன்றை தியானிக்க முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, உங்கள் எதிரியை துரதிர்ஷ்டவசமாக்குவது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் வெறுமனே கவனத்தை இழக்க நேரிடும். இதற்கிடையில், மற்றவர்களின் விருப்பத்தை பாதிக்காத பிரகாசமான, நல்ல ஆசைகள் எண்ணங்கள் இல்லாமல் அமைதியாக நம் "தூய்மையான" மனதுடன் இணைந்து வாழ முடியும்.

எனவே, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் மனதில் உங்களைப் பற்றிய ஒரு படத்தை வரைந்துகொண்டு, மகிழ்ச்சியாகவும், ஒருவருடன் அன்பாகவும் இருக்கிறீர்கள். இந்த ஓவியங்கள் தங்க ஒளி வண்ணங்களில் இருக்கட்டும்.

வாரத்திற்கு பல முறை, பத்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் தியானியுங்கள், உங்கள் அன்பை நீங்கள் நிச்சயமாக சந்திப்பீர்கள்.

தியானத்தின் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை "கவர" முடியுமா?

தியானத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகளில் ஒன்று உங்கள் மற்றும் பிறரின் விருப்பத்தின் சுதந்திரம். யாராவது உங்களையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் "கவர்ந்தால்" நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்களா? வேதங்கள், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்களை நீங்களே காதலிக்க விரும்புகிறீர்கள். எனவே, "தளர்வு தியானம்" அமர்வின் போது நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை கற்பனை செய்யக்கூடாது. அமர்வின் போது உங்கள் மகிழ்ச்சியை கற்பனை செய்து, உங்கள் அன்பு, நல்லிணக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை உணர்ந்தால் அன்பை ஈர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நமது பிரபஞ்சம் அவற்றின் சொந்த அதிர்வுகளைக் கொண்ட பல்வேறு ஒலிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட எழுத்து உச்சரிக்கப்படும்போது அதிர்வுகள் உருவாகின்றன மற்றும் முழு பிரபஞ்சத்தையும் ஊடுருவுகின்றன.. ஆரோக்கியம், அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஈர்க்க, அவர்கள் நேசிப்பவர் மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளை ஈர்க்க மந்திரம் போன்ற ஒரு நடைமுறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பை ஈர்க்க விரும்பினாலும் அல்லது மகிழ்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்பினாலும், இந்தப் பயிற்சி உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க உதவும்.

அன்பை விரும்பாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை. ஒவ்வொருவரும் தனக்கு அடுத்தபடியாக நேசிப்பவரை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த இலக்கை அடைய நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன, மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் கிழக்கு பாரம்பரிய நடைமுறைகள் உதவுகின்றன.

அன்புக்குரியவரை ஈர்க்க ஆன்லைன் மந்திரத்தைக் கேளுங்கள்

மந்திர நூல்கள்

எந்த உரையையும் உடனே அமைதியாகப் படிக்க வேண்டும் முழு நிலவுவானத்தில் தோன்றியது. மேகங்கள் இருக்கக்கூடாது, தெளிவான வானம் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். படித்த பிறகு, பல நாட்கள் நோன்பு நோற்பது கட்டாயமாகும். கொழுப்பு மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை மறுப்பது மற்றும் தியானத்தைப் பயன்படுத்துதல்.

• ஒரு உலகளாவிய எழுத்துப்பிழை என்பது இணக்கமான மற்றும் கண்டறியும் மந்திரமாகும் மகிழ்ச்சியான உறவு:

  ஓம் த்ரயம்பகம் யஜாமஹே சுகந்திம் புஸ்தி வர்தனம் உர்வருகமிவ பந்தநாம்

• உங்கள் அன்புக்குரியவருடனான உங்கள் உறவை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் படிக்க வேண்டும்:

  ஓம் நமோ நாராயணாய

• அன்பைக் கண்டுபிடிக்க:

  டோடோ சிரோ அன்வத் மோனோரன்

• செழிப்பு, அன்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி:

  GO-DO-SI, RO AN - VAT, MONO-RAN

  ஒரு வரிசையில் மூன்று நாட்கள்.

அன்பு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை அடைவதற்கான மந்திரம்

ஒரு பெண் அவளைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் வாழ்க்கை பாதைஅன்பான மனிதன் மற்றும் உருவாக்க குடும்ப மகிழ்ச்சி, புனித ஒலிகளின் அதிர்வுகள் மீட்புக்கு வரும்.

அவற்றைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உடனடியாக முடிவுகளை அடைய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கத் தேவையில்லை, உங்கள் அன்புக்குரியவர் தோன்றி உங்களுடன் இருப்பார். உரையை வாசிக்கும் போது, ​​நீங்கள் சடங்கில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இலக்கை அடைய உங்கள் ஆற்றல் அனைத்தையும் செலுத்த வேண்டும்.இதை பொறுப்புடன் அணுக வேண்டும். சூத்திரங்களை சரியாக உச்சரிக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள். சில பெண்கள் மந்திரவாதிகள் அல்லது ஜோசியம் சொல்பவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலானவர்கள் திறமையான வழியில்உங்கள் சொந்த முயற்சிகள் உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஈர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

மந்திரத்தின் சரியான வாசிப்பு

மக்களின் கலாச்சாரத்தில் மந்திர மரபுகள் உள்ளன, மேலும் அவர்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. மந்திரங்கள் இந்து மதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அவற்றை வாசிப்பது அன்பை ஈர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. சத்தமாக பேசும் வார்த்தைகளுக்கு சக்தி உண்டு. மனித ஆற்றல் புலம் அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் வந்து சுத்திகரிக்கப்படுகிறது. உரையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அதைக் கேளுங்கள். பின்னர் அவற்றில் ஒன்றைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

புனித உரை வலிமை மற்றும் சுதந்திரத்தை கொண்டுள்ளது, இது பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் நோக்கம் கொண்ட இலக்கை அடைய உதவுகிறது.

எப்படி, எப்போது படிக்க வேண்டும்

மிகவும் சிறந்த நேரம்படிக்க முழு நிலவு இருக்கிறது. இதற்கு முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் கோஷமிடத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் பல நாட்களுக்கு புனிதமான பாடல்களைப் படிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவைக் குறைக்க வேண்டும். இது உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் தூய்மைப்படுத்தும்.

வார்த்தைகள் அசல் உரையிலிருந்து விலகாமல், தெளிவாகவும் மிகவும் அமைதியாகவும் உச்சரிக்கப்பட வேண்டும். இதற்கு ஆடியோ பதிவு உங்களுக்கு உதவும்.

சில பெண்கள் ஒரு ஆணுடன் உறவை உருவாக்க முடியாது. போதுமான பெண் ஆற்றல் இல்லாததால் இது நிகழ்கிறது. வார்த்தைகளைப் படிக்கும்போது ஆற்றலை நிரப்ப, நீங்கள் கீழே நிற்க வேண்டும் திறந்த காற்று. உங்கள் கைகளை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் நேரடியாக நிலவொளியை நோக்கி நீட்டவும். ஒவ்வொரு பௌர்ணமியிலும் 12ஐக் கொண்ட உரையை ஓத வேண்டியது அவசியம் சந்திர சுழற்சிகள். இது ஒரு பெண் தன்னை தாய் மற்றும் பெண் ஆற்றலுடன் நிரப்ப அனுமதிக்கும்.

எந்த யோகா உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்?

உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு":"\u0412\u04330\u40430\u40430\u430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்கள் உடல் வடிவம் என்ன?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு":"\u0412\u04330\u40430\u40430\u430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"1")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

வகுப்புகளின் எந்த வேகத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"1")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்களுக்கு தசைக்கூட்டு நோய்கள் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

நீங்கள் எங்கு வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

தொடரவும் >>

நீங்கள் தியானம் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு":"\u0412\u04330\u40430\u40430\u430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

தொடரவும் >>

யோகா செய்த அனுபவம் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

கிளாசிக் யோகா பாணிகள் உங்களுக்கு பொருந்தும்

ஹத யோகா

உங்களுக்கு உதவும்:

உங்களுக்கு ஏற்றது:

அஷ்டாங்க யோகம்

யோகா ஐயங்கார்

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

குண்டலினி யோகா
உங்களுக்கு உதவும்:
உங்களுக்கு ஏற்றது:

யோகா நித்ரா
உங்களுக்கு உதவும்:

ஏரோயோகா

எந்த யோகா உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்?

அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களுக்கான நுட்பங்கள் உங்களுக்கு பொருந்தும்

குண்டலினி யோகா- மரணதண்டனைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் யோகாவின் திசை சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் தியானம். பாடங்கள் உடல், நடுத்தர தீவிரம் ஆகியவற்றுடன் நிலையான மற்றும் மாறும் வேலைகளை உள்ளடக்கியது உடல் செயல்பாடுமற்றும் நிறைய தியான பயிற்சிகள். கடின உழைப்பு மற்றும் வழக்கமான பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள்: பெரும்பாலான கிரியாக்கள் மற்றும் தியானங்கள் தினசரி 40 நாட்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகள் ஏற்கனவே யோகாவில் முதல் படிகளை எடுத்து, தியானம் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு உதவும்:உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது: Alexey Merkulov உடன் குண்டலினி யோகா வீடியோ பாடங்கள், Alexey Vladovsky உடன் குண்டலினி யோகா வகுப்புகள்.

யோகா நித்ரா- ஆழ்ந்த தளர்வு பயிற்சி, யோக தூக்கம். இது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சடலத்தில் ஒரு நீண்ட தியானம். இதற்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கூட ஏற்றது.
உங்களுக்கு உதவும்:ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோகாவைக் கண்டறியவும்.

பிக்ரம் யோகா 38 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட அறையில் மாணவர்களால் செய்யப்படும் 28 பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும். நிலையான பராமரிப்புக்கு நன்றி உயர் வெப்பநிலை, வியர்வை அதிகரிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகள் வேகமாக அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் தசைகள் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும். யோகாவின் இந்த பாணி உடற்பயிற்சி கூறுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளை ஒதுக்கி வைக்கிறது.

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

ஏரோயோகா- வான்வழி யோகா, அல்லது, "காம்பால் யோகா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நவீன போக்குகள்யோகா, இது காற்றில் ஆசனங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. வான்வழி யோகா சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அறையில் செய்யப்படுகிறது, அதில் சிறிய காம்பல்கள் கூரையிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன. அவற்றில்தான் ஆசனங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை யோகா சில சிக்கலான ஆசனங்களில் விரைவாக தேர்ச்சி பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் நல்ல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது.

ஹத யோகா- யோகாவின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று அதன் அடிப்படையிலானது. ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. ஹத யோகா பாடங்கள் அடிப்படை ஆசனங்கள் மற்றும் எளிய தியானங்களில் தேர்ச்சி பெற உதவுகின்றன. பொதுவாக, வகுப்புகள் நிதானமான வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமாக நிலையான சுமைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு உதவும்:யோகாவுடன் பழகவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது:ஹத யோகா வீடியோ பாடங்கள், ஜோடி யோகா வகுப்புகள்.

அஷ்டாங்க யோகம்- அஷ்டாங்க, அதாவது "இறுதி இலக்குக்கான எட்டு-படி பாதை" என்பது யோகாவின் சிக்கலான பாணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த திசை வெவ்வேறு நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் முடிவில்லாத ஓட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இதில் ஒரு உடற்பயிற்சி சுமூகமாக மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது. ஒவ்வொரு ஆசனமும் பல சுவாச சுழற்சிகளுக்கு நடத்தப்பட வேண்டும். அஷ்டாங்க யோகாவை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் தேவைப்படும்.

யோகா ஐயங்கார்- யோகாவின் இந்த திசை அதன் நிறுவனர் பெயரிடப்பட்டது, அவர் எந்த வயது மற்றும் பயிற்சி நிலை மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முழு சுகாதார வளாகத்தையும் உருவாக்கினார். வகுப்புகளில் துணை சாதனங்களை (உருளைகள், பெல்ட்கள்) பயன்படுத்த முதன்முதலில் அனுமதித்தது ஐயங்கார் யோகா ஆகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு பல ஆசனங்களைச் செய்வதை எளிதாக்கியது. இந்த வகை யோகாவின் நோக்கம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆசனங்களின் சரியான செயல்திறனில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் மீட்புக்கான அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது.

ஏரோயோகா- வான்வழி யோகா, அல்லது, "காம்பால் யோகா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் நவீன யோகா வகைகளில் ஒன்றாகும், இது காற்றில் ஆசனங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. வான்வழி யோகா சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அறையில் செய்யப்படுகிறது, அதில் சிறிய காம்பல்கள் கூரையிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன. அவற்றில்தான் ஆசனங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை யோகா சில சிக்கலான ஆசனங்களில் விரைவாக தேர்ச்சி பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் நல்ல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது.

யோகா நித்ரா- ஆழ்ந்த தளர்வு பயிற்சி, யோக தூக்கம். இது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சடலத்தில் ஒரு நீண்ட தியானம். இதற்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கூட ஏற்றது.

உங்களுக்கு உதவும்:ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோகாவைக் கண்டறியவும்.

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

குண்டலினி யோகா- சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் யோகாவின் திசை. பாடங்கள் உடலுடன் நிலையான மற்றும் மாறும் வேலை, நடுத்தர தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் நிறைய தியான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. கடின உழைப்பு மற்றும் வழக்கமான பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள்: பெரும்பாலான கிரியாக்கள் மற்றும் தியானங்கள் தினசரி 40 நாட்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகள் ஏற்கனவே யோகாவில் முதல் படிகளை எடுத்து, தியானம் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு உதவும்:உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது: Alexey Merkulov உடன் குண்டலினி யோகா வீடியோ பாடங்கள், Alexey Vladovsky உடன் குண்டலினி யோகா வகுப்புகள்.

ஹத யோகா- யோகாவின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று அதன் அடிப்படையிலானது. ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. ஹத யோகா பாடங்கள் அடிப்படை ஆசனங்கள் மற்றும் எளிய தியானங்களில் தேர்ச்சி பெற உதவுகின்றன. பொதுவாக, வகுப்புகள் நிதானமான வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமாக நிலையான சுமைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு உதவும்:யோகாவுடன் பழகவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது:ஹத யோகா வீடியோ பாடங்கள், ஜோடி யோகா வகுப்புகள்.

அஷ்டாங்க யோகம்- அஷ்டாங்க, அதாவது "இறுதி இலக்குக்கான எட்டு-படி பாதை" என்பது யோகாவின் சிக்கலான பாணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த திசை வெவ்வேறு நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் முடிவில்லாத ஓட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இதில் ஒரு உடற்பயிற்சி சுமூகமாக மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது. ஒவ்வொரு ஆசனமும் பல சுவாச சுழற்சிகளுக்கு நடத்தப்பட வேண்டும். அஷ்டாங்க யோகாவை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் தேவைப்படும்.

யோகா ஐயங்கார்- யோகாவின் இந்த திசை அதன் நிறுவனர் பெயரிடப்பட்டது, அவர் எந்த வயது மற்றும் பயிற்சி நிலை மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முழு சுகாதார வளாகத்தையும் உருவாக்கினார். வகுப்புகளில் துணை சாதனங்களை (உருளைகள், பெல்ட்கள்) பயன்படுத்த முதன்முதலில் அனுமதித்தது ஐயங்கார் யோகா ஆகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு பல ஆசனங்களைச் செய்வதை எளிதாக்கியது. இந்த வகை யோகாவின் நோக்கம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆசனங்களின் சரியான செயல்திறனில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் மீட்புக்கான அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது.

மீண்டும் விளையாடு!

ஒலிகளுக்கு வெளிப்பாடு

நேசிப்பவரை ஈர்க்கும் மந்திரம் ஒரு பிரார்த்தனை மற்றும் மந்திரம். அனைத்து சக்திகளும் உலகின் ஆற்றல்மிக்க சக்தியை நோக்கி இயக்கப்படுகின்றன. உரையைப் படித்த பிறகு, படிக்கும் அல்லது பாடும் பெண்ணுக்கு நேர்மறையான மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. அவளுடைய ஆசை நிறைவேறத் தொடங்குகிறது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனித்தனியாக ஒலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, சிறந்த, அவரது கருத்துப்படி, அவர் ஆன்லைனில் கேட்கத் தொடங்க வேண்டும், அதைப் படிக்க வேண்டும் அல்லது வீடியோவில் பார்க்க வேண்டும், இந்த செயல்களால் நடைமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வலுவாகவும் மாறும்.

உச்சரிப்பு விதிகள்

விதிகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், வாசிப்பு செயல்திறன் இழக்கப்படும். மந்திரங்களை அசல் படி கண்டிப்பாக படிக்க வேண்டும். படிப்பதில் விலகல் இருந்தால், விளைவு குறைகிறது. சொற்களை சரியாக உச்சரிக்க கற்றுக்கொள்ள ஆடியோ பதிவு உதவும். நீங்கள் அதை காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு கிசுகிசுப்பில் படிக்க வேண்டும், சக்தியை உங்கள் வழியாக அனுப்புங்கள், இதனால் அது பிரபஞ்சத்தையும் உயர் சக்திகளையும் எளிதில் அடைய முடியும்.

நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உரையின் பொருளைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. முக்கிய விஷயம் அதை சரியாக உச்சரிக்க வேண்டும். 108 முறை மீண்டும் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் விளைவை அதிகரிக்கலாம். இந்த உருவத்தில், மிக உயர்ந்த சக்தி ஒன்றில் உள்ளது, தெய்வீக பரிபூரணம், படைப்பு பூஜ்ஜியத்தில் உள்ளது, மற்றும் முழுமையின் சின்னம் எட்டில் உள்ளது. வாசிப்புகளை எண்ணுவதில் தொலைந்து போகாமல் இருக்க, ஜெபமாலையின் மணிகளை வரிசைப்படுத்துங்கள்.

ஆரம்பநிலைக்கான மந்திரங்கள்

• 1 நாள் ஐந்து முறை.
• நாள் 2 ஆறு முறை.
• நாள் 3 ஐந்து முறை.
• நாள் 4 இடைவேளை.
• நாள் 5 ஐந்து முறை.

அன்பை ஈர்ப்பதில் கல் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஜெபமாலையுடன் இருப்பது நல்லது ரோஜா குவார்ட்ஸ். நீங்கள் படிக்கும்போது கூழாங்கற்களை உருட்டவும். நீங்கள் கனவு காண்பது நிறைவேறும் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.

உறவுகளிலும் காதலிலும் நடப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஒரு இலக்கை அடைய பயிற்சியைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக நேர்மறையான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். இருப்பினும், இது உடனடியாக நடக்காது. விரக்தியடைய வேண்டாம், இந்த சடங்கு தொடரவும். உங்கள் ஆசை எதிர்பாராத விதமாக நிறைவேறும்.

நேசிப்பவரை ஈர்க்க தியானம்

தியானம் உங்கள் மனதை தெளிவாக வைத்திருக்கும். தியானத்தில் உங்களுக்கு சிறிய அனுபவம் இருந்தால், முதலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இலக்கை அடைவதில் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்தும்போது, ​​​​நல்லதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள். ஒருவரை மோசமாக உணர வேண்டும் என்ற எண்ணம் கவனத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபரை உங்கள் நலன்களுக்காகச் செயல்பட கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஒருபோதும் வேறொருவரின் விருப்பத்தை பாதிக்கக்கூடாது.ஆசைகள் தூய்மையானதாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

தியானம் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​வசதியான தாமரை நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றுவதைக் கேட்டு, காற்று உங்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து மீண்டும் வெளியேறுவதை உணருங்கள். முதலில், வெவ்வேறு எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் தோன்றி, உங்களை குழப்பும். கவனம் சிதறாமல் இருக்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவற்றிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலே உள்ள சடங்குகளைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஈர்ப்பதிலும் குடும்ப மகிழ்ச்சியை அடைவதிலும் நீங்கள் நிச்சயமாக பயனுள்ள முடிவுகளை அடைவீர்கள்.

உங்கள் முயற்சிகளில் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

தியானத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் உங்கள் தலையில் இருந்து அனைத்து கவலைகளையும் அகற்றி ஓய்வெடுப்பதாகும். நீங்கள் எப்போதும் சிறந்தவற்றிற்காக பாடுபட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.

மற்றவர்களின் குறைகளை சகித்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை உங்கள் வாழ்க்கை அற்புதமாக இருக்கலாம், எல்லாமே உங்களுக்காக முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செல்கிறது, நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக வாழ்வீர்கள், ஆனால் தியானத்தின் மூலம் இதை பல மடங்கு மேம்படுத்தலாம்.

காதல் தியானம் புதிய உணர்வுகளை ஈர்க்க உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்பின் உணர்விலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் ஒரு தடையை நீங்களே உருவாக்கியுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை.

இந்த நடைமுறை உங்கள் அன்புக்குரியவரைக் கண்டுபிடிக்க உதவும்

• முதலில் நீங்கள் நிதானமான, இனிமையான இசையை வைக்க வேண்டும். நீங்கள் அவளை விரும்பினாலும் பரவாயில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் அவள் மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்தலாம்.
• உங்களுக்கு வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும், நெற்றியில் (புருவங்களுக்கு மேலே) ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்துங்கள். புறம்பான எண்ணங்கள் அல்லது எரிச்சல்களால் திசைதிருப்ப வேண்டாம். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​​​உங்களைச் சுற்றியுள்ள நல்லிணக்கத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒரு கனவு உலகம். ஒருவேளை அது ஒரு கடற்கரையாக இருக்கலாம், பனை மரங்களின் கடல், அழகான டெய்ஸி மலர்கள் கொண்ட புல்வெளி ... முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.
• மகிழ்ச்சி உங்களை நிரப்புகிறது மற்றும் நீங்கள் பறக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மந்தமான அன்றாட வாழ்க்கை, அன்றாட வாழ்க்கை, இந்த நகர சலசலப்பு ஆகியவற்றால் நீங்கள் கவலைப்படவில்லை, நீங்கள் அவசரப்படவில்லை, ஆனால் வெறுமனே ஓய்வெடுக்கவும்.
• ஒரு ஆசையை உருவாக்குங்கள், முன்பு நினைத்தேன், அது நேர்மறையான விஷயங்களை மட்டுமே கொண்டு வர வேண்டும். தீமையை விரும்பாதே அது உன்னைச் சந்திக்காது. நீங்கள் ஒரு ஆசை செய்த பிறகு, நீங்கள் விரும்பும் நபரை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

விரைவில் அவர் உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்றுவார், நீங்கள் திறக்க வேண்டும்.

இந்த நபர் உங்கள் உலகில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் நெருப்பு பந்து போன்றவர், அவர் உங்களில் கரையட்டும். பிறகு மெதுவாக தியானத்திலிருந்து வெளியே வரலாம். அன்பைப் பெற நீங்கள் தயாரா, நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள்.

இந்த நுட்பத்துடன் நீங்கள் அன்பின் ஆற்றலால் நிரப்பப்படுவீர்கள். விரைவில் அவள் மற்றவர்களை உங்களிடம் ஈர்க்கும்.

நேரம்: வாரத்திற்கு 2-3 முறை, 15 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை.

பெண்களுக்கான தியானம்

பெண்களின் தீங்கு ஓனியா - இது 4 உறுப்புகளின் ஒற்றுமை (நெருப்பு, நீர், பூமி, காற்று). இது பெண் செயல்பாட்டை மிகவும் இணக்கமாக செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஒரு பெண் தன்னைச் சுற்றி அழகையும் அன்பையும் உருவாக்குகிறாள்.

ஒரு பெண்ணின் மிகப்பெரிய நோக்கம் நன்மை செய்வது, இந்த உலகில் வாழ்க்கையை கொண்டு வருவது. ஒரு பெண்ணின் இணக்கம் அவளை ஒரு மூதாதையாக்குகிறது.

தேங்கி நிற்கும் ஆற்றலை வெளியிட வளர்பிறை நிலவில் பயிற்சி செய்வது நல்லது. கோடையில் தியானம் செய்தால், இயற்கையில் செய்வது நல்லது.

தியானப் பயிற்சி

1. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, முதுகு நேராக, ஆழமாக சுவாசிக்கவும், அளவிடவும். இதய சக்கரத்தைச் சுற்றியுள்ள ஒளியை உணருங்கள், இந்த ஒளியின் ஓட்டத்தை மையத்திற்கு இயக்கவும் - முட்டை.
2. அதிக ஆற்றலையும் வலிமையையும் பூமியிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் உணரக்கூடிய மற்றும் உணரக்கூடிய அனைத்தையும் உங்களுக்குள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் மூன்றாவது கண்ணைத் திறந்து, இதுவரை தெரியாததைப் பாருங்கள். ஆற்றல் ஓட்டத்தை வானத்தில் செலுத்துங்கள், காற்றின் சக்தியை உணருங்கள். வலிமை மற்றும் ஆதரவிற்காக நெருப்பிடம் கேளுங்கள்.
4. 4 உறுப்புகளுடன் இணைந்திருப்பதை உணருங்கள்.

நேரம்: ஒரு மாதத்திற்கு 2 முறை பயிற்சி.

சுருக்கமாகக் கூறுவோம், தினசரி பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, தியானம் உள்ளது.

ஒரு நிலையான ஆட்சி காலப்போக்கில் எந்த சோம்பலையும் கடந்து உங்கள் முன்னேற்றத்தை விரைவுபடுத்தும்; தினசரி தியானம் எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதில் இருந்து உங்களைத் திசை திருப்ப முடியாது.

தினசரி சடங்கு, சாப்பிடுவது, பல் துலக்குவது போன்றவற்றைப் போலவே தியானத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றும். படித்த பிறகு பல்வேறு வடிவங்கள்மற்றும் தியான நுட்பங்கள், நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஒன்று அல்லது இரண்டை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை தினமும் பயிற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் உள் உலகில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மேம்பட்ட சுயக்கட்டுப்பாடு மற்றும் தியானத்தின் ஒட்டுமொத்த நன்மைகள் காலப்போக்கில் கவனிக்கப்படும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நடைமுறையில் விரைவான முடிவுகள் எதுவும் இல்லை.

உண்மையைச் சொல்வதென்றால், வெளி உலகத்தை மட்டுமல்ல, உள் இடைவெளிகளையும் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். உங்கள் மனம், உணர்ச்சிகள், உடல் பற்றிய புரிதலை விரிவுபடுத்துங்கள்.

உங்கள் உலகம் பரந்ததாகவும், முழுமையானதாகவும் மாறும். நீங்கள் சிறப்பாகவும் திறமையாகவும் செயல்படுவீர்கள், ஏனென்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் மீது கவனம் செலுத்தும் திறன் வெளிப்புற தூண்டுதல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

தியானம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் ஆழ் மனதை அமைதி மற்றும் அமைதிக்கு மாற்றவும். நிதானமாக இருங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நிரப்பும் கவலைகள் உங்களை முழுவதுமாக உட்கொள்ளக்கூடாது.

ஆன்லைனில் கேட்டு தியானியுங்கள்

தியான இசையை இயக்குவதன் மூலம் இப்போதே பயிற்சியைத் தொடங்க உங்களை அழைக்கிறோம்.

தியானம் என்பது உலகின் சலசலப்பில் இருந்து தற்காலிகமாக தப்பித்து உங்களை, உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் ஆசைகளை கேட்கும் ஒரு வழியாகும். உள்ளன வெவ்வேறு வழிகளில்தியானங்கள், அவை பின்பற்றப்படும் முறை மற்றும் இலக்குகளில் வேறுபடுகின்றன. உதாரணமாக, சரியான சுவாசத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தும் நுட்பங்கள் உள்ளன. மேலும் சுவாசிக்கும் திறன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி நிலைப்படுத்தும் நரம்பு மண்டலம். பிற நுட்பங்கள் ஒரு நபருக்கு இலக்குகளை அடைவதற்கும், நேசத்துக்குரிய ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்கும் உதவுகின்றன.

அன்பும் மகிழ்ச்சியும் ஒரு நபர் இல்லாமல் தன்னை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாத ஒன்று. எண்ணங்கள் பொருள் என்று சொல்கிறார்கள். நீங்கள் என்ன நடக்க விரும்புகிறீர்களோ, அதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும், நீங்கள் சரியாக என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து விரிவாக கற்பனை செய்ய வேண்டும். நேசிப்பவரையும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளையும் ஈர்க்க தியானம் உதவும்.

உண்மையில், ஒரு சிறப்பு நிலையில் உங்களை மூழ்கடிப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல. இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை. முக்கிய விஷயம் ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குவது. மங்கலான விளக்குகள், அமைதி அல்லது இனிமையான இசை, நறுமண தூபங்கள், அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கும் அனைத்தும்.

தியான செயல்முறை என்ன அடங்கும்:

1. வசதியான நிலை.

நீங்கள் உட்காரலாம், படுக்கலாம், எழுந்து நிற்கலாம். முக்கிய விஷயம் ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்க வேண்டும்.

1. மூச்சு.

10 நிமிடங்களுக்கு ஆழமான, நிதானமாக சுவாசிக்கவும்.

1. உணர்வு சுத்திகரிப்பு.

நீங்கள் அனைத்து கவலைகளையும் கவலைகளையும் தூக்கி எறிய முயற்சிக்க வேண்டும், மூழ்குவதற்கு வெளியே புறம்பான அனைத்தையும் விட்டு விடுங்கள். உள் உலகம். உண்மையில், முதல் முறையாக இதைச் செய்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒரு யோகா பயிற்சி உங்கள் மனதை விடுவிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்: நீங்கள் ஒரு பறவை உயரும் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும் தெளிவான வானம்மேகங்கள் அல்லது பிற பொருள்கள் இல்லாமல். சுற்றிலும் அடிமட்ட நீலம். முதலில், மனம் கூடுதல் படங்களை திணிக்க முயற்சிக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில் அவை இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

1. நீங்கள் விரும்புவதைக் காட்சிப்படுத்துதல்.

நீங்கள் ஒரு நேசிப்பவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்று கனவு கண்டால், அவருடைய தோற்றம், குணநலன்கள், அவரது குரலின் சத்தம், அவரது தொடுதலின் உணர்வு, முத்தம் ஆகியவற்றை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். அதேபோல், உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் நிகழ்வுகளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். உதாரணமாக, ஒரு வெப்பமண்டல தீவிற்கு ஒரு பயணம். ஒரு விமானத்தில் ஏறுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்களை தொலைதூரக் கரைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. கடலின் ஒலியைக் கேளுங்கள், சூரியனின் வெப்பத்தையும் வெப்பமண்டல பூக்களின் நறுமணத்தையும் உணருங்கள்.

நுட்பம் தொடர்ந்து மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், இதற்கு நன்றி மூளை அதன் இலக்குகளை அடைய திட்டமிடப்படும், மேலும் அவை இனி நம்பத்தகாததாகத் தோன்றாது.

உடற்பயிற்சியின் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு “விஷ் போஸ்டர்” உருவாக்கலாம் - உங்கள் இலக்குகளை குறிக்கும் படங்களைக் கொண்ட ஒரு படத்தொகுப்பை சுவரில் தொங்க விடுங்கள்: ஒரு கார், பணப் பை, தொழில் வளர்ச்சி மற்றும் பிற. ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பாருங்கள், தியானம் செய்யுங்கள், நீங்கள் திட்டமிடும் அனைத்தும் நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும் என்று நம்புங்கள்.

நீங்கள் இதையும் விரும்பலாம்:

ஓஷோ டைனமிக் தியானம் உங்கள் சொந்தமாக: அது என்ன, எங்கு தொடங்குவது
தியானம் எதிர்மறை திட்டங்களை அழித்து வெற்றிகரமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குகிறது
ஐக்கிய தியானம் ஸ்ரீ பகவான்
குடும்பத்தை சுத்தப்படுத்தவும் குணப்படுத்தவும் தூதர் மைக்கேலின் தியானம்
தியானத்தின் மூலம் பயத்தைப் போக்க முடியுமா, அதை எப்படி செய்வது? உங்கள் எதிர்காலத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது - என்ன முறைகள் உள்ளன?