வெறுப்பு எங்கிருந்து வருகிறது? வெறுப்பு உணர்வுகளின் சாத்தியமான விளைவுகள். எதிர்மறையை சமாளிப்பதற்கான வழிகள்

வெறுப்பின் அழிவுச் செல்வாக்கை ஒரு முறையாவது அனுபவிக்காத ஒரு நபர் இல்லை. இது புறநிலை காரணங்களால் ஏற்பட்டதா அல்லது ஒரு சோகமான சூழ்நிலையின் விளைவாக ஏற்பட்டதா என்பது முக்கியமல்ல. அத்தகைய உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், இது கண்ணியத்தின் அனைத்து விதிகளையும் மறந்துவிடுகிறது தார்மீக கோட்பாடுகள். வெறுப்பிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் மற்றும் உங்களுக்குப் பிரியமானவர்களின் வாழ்க்கையை நீங்கள் அழித்துவிடலாம்.

ஒரு நபர் மீதான வெறுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது

சில விஷயங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதை மாற்றவும் நிறுத்தவும், நீங்கள் ஒரு எளிய உண்மையை உணர வேண்டும்: "என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை, அது அவரை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அந்த நபர் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறார்." என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உங்கள் அணுகுமுறை நிலைமை மேலும் எவ்வாறு வளரும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நம் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக் கொள்ள அனுமதிப்பதன் மூலம், அவர்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், மற்றவர்களை விட நம்மை நாமே அதிகமாக காயப்படுத்திக் கொள்கிறோம். மற்றவர்கள் உங்களைக் கையாள நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது, அவர்களின் செயல்களுக்கும் வார்த்தைகளுக்கும் மிகக் குறைவாகவே எதிர்வினையாற்றவும், அதன் மூலம் அவர்களின் சக்தியை அங்கீகரிக்கவும்.

உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களை, உங்கள் செயல்கள், உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் வார்த்தைகளைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் குணம், குணம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மாஸ்டர் நீங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் எதிரிகளிடம் எப்படி வாழ வேண்டும், என்ன உணர வேண்டும் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். உன்னை விட பெரிய எதிரி இல்லை. உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதித்தால், நீங்கள் செய்யும் அனைத்திற்கும் பொறுப்பேற்க மறுக்கிறீர்கள், அதை மரபணுக்கள், உருவான தன்மை, மற்றவர்கள் அல்லது பிறருக்கு மாற்றவும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம். நிச்சயமாக, இயற்கையில் உள்ளார்ந்ததைச் சரிசெய்வது கடினம், நாம் எப்படிப் பிறக்கிறோம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில்லை, ஆனால் நமக்கு விருப்பமிருந்தால் மட்டுமே நாம் விரும்பாததையும் நம் வாழ்வில் தலையிடுவதையும் யார் வேண்டுமானாலும் சரிசெய்யலாம். மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது நீங்கள் விரும்பியதை அடைய வாய்ப்பில்லை.

உங்களுக்குள் பாருங்கள், வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அத்தகைய நடத்தை உங்களுக்கு பொருந்துகிறதா அல்லது நீங்கள் மிகவும் சூடான மற்றும் ஆக்ரோஷமானவரா, அல்லது மாறாக, மிகவும் அமைதியாகவும், உங்களுக்குள் வெறுப்பைக் குவிப்பதற்குப் பழக்கமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் மாற்றுவதற்கு அவசரப்பட வேண்டாம்; நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், உங்கள் சொந்த இயல்பை ஏன் கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, வெறுப்பு போன்ற குணங்கள் உள்ளன, அவை வாழ்க்கையை அழிக்கக்கூடும், ஆனால் அவை தலையிடுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை அகற்ற முடியாது.

அதை எதிர்த்துப் போராட, அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அது ஏன் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது? ஒருவேளை இது நிறைவேறாததன் விளைவாக இருக்கலாம், ஒரு தவறான தேர்வு, அல்லது கடந்தகால குறைகளை விட்டுவிட விருப்பமின்மை, முன்னோக்கி நகராதபடி ஒரு கேடயமாக அவர்களுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்கிறது.

உலகமும் சமூகமும் கட்டமைக்கப்பட்ட விதம் சில சமயங்களில் முற்றிலும் பொருந்தாத விஷயங்களைக் கொண்டுவருகிறது. எங்கள் ஆசைகள் நமது சாத்தியக்கூறுகளுடன் அரிதாகவே ஒத்துப்போகின்றன, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவர்கள் செய்ய வேண்டியபடி நடந்துகொள்வதில்லை, காதலர்கள் கூட சண்டையிடுகிறார்கள், அவர்களை ஒன்றிணைக்கும் உணர்வுகள் இருந்தபோதிலும் பிரிந்து செல்கிறார்கள். உலகம் முழுமையடையவில்லை, சிறந்த மனிதர்கள் இல்லை, உங்கள் மன அமைதிக்காக இதை முடிந்தவரை சீக்கிரம் ஒப்புக்கொள்வது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்பார்ப்புகளுக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான முரண்பாடு உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒருபுறம், நிச்சயமாக, பயம், கோபம் மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவை எதிர்மறையான ஒன்று நடக்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும், இது நீங்கள் விரும்பியதை அடைவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது வழக்கமான வாழ்க்கைப் போக்கை சீர்குலைக்கலாம், மறுபுறம், அவை உங்களைத் தவறுகளைச் செய்யத் தூண்டுகின்றன, கவலைப்படுகின்றன. நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். எனவே, இந்த உணர்வுகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் என்ன செய்வது சிறந்தது: அணிதிரட்டவும், எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் இடத்தைப் பாதுகாக்கவும் அல்லது அமைதியாகவும் உங்கள் ஆத்மாவில் அமைதியைப் பேணவும். தேர்வு செய்யும் போது, ​​எது உங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: பின்வாங்குதல் அல்லது சண்டையிடுதல். நீங்கள் எங்கு நிறுத்தினாலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் எதிர்மறையாக, ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் போராடத் தொடங்குவீர்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள மறுத்தால் அது மோசமானது.

மக்கள் மீதான வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது

புகைப்படம்: வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது

• மிகவும் ஒன்று பயனுள்ள வழிமுறைகள்பல நூற்றாண்டுகளாக இத்தகைய ஆபத்தான உணர்வை எதிர்கொண்டாலும், மன்னிப்பு நிலைத்திருக்கிறது. குறைகள், அதிர்ச்சிகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ விரும்பாதவர்களுக்கு எதிரிகளை மன்னிக்கும் திறன் வெறுமனே அவசியம். மன்னிக்க மறுப்பதன் மூலம், நீங்களே விஷயங்களை மோசமாக்குகிறீர்கள். உங்களை புண்படுத்தியவர் அவருக்காக நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் கோபம், பழிவாங்கும் ஆசை, அவரைப் போலவே காயப்படுத்துவது, உங்கள் வலிமையையும் நேரத்தையும் மிக முக்கியமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பறிக்கிறது.
• குற்றவாளியை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், அவருடைய குற்ற உணர்வு மிகவும் பெரியதா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஒருவேளை அவருடைய நடத்தை உங்களுடைய பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம். நீங்கள் முதலில் அவரை புண்படுத்தவில்லையா, அவரை காயப்படுத்தவில்லையா? இறுதியில், அவர் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அழித்துவிட்டாரா, உங்கள் ஆத்மாவில் அவர் மீது கோபத்தை சுமந்து செல்வது மதிப்புக்குரியதா? வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள், அதிலிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மற்றவரின் காலணியில் உங்களை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றவர் உங்களைத் துன்புறுத்துவது துரோகத்தால் அல்ல, சிந்தனையின்மையால் என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி இப்படித்தான் புரிந்து கொள்ளலாம். அல்லது அவரது சூழ்நிலையில் நீங்கள் அவர் செய்ததைப் போலவே செய்திருக்கலாம். சிறந்த நபர்களும் இல்லை, மற்றவர்களை நன்கு அறிந்தவர்களும் இல்லை, அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தை அவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். மேலும் இதில் உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

• வாழ்க்கையின் நவீன தாளம், உயர்த்தப்பட்ட கோரிக்கைகள், தவறாக அமைக்கப்பட்ட முன்னுரிமைகள், மகிழ்ச்சிக்கு என்ன தேவை, பெயரிட கடினமாக இருக்கும் நபர்களுடன் சந்திப்புகள், தொடர்ந்து உங்கள் கால்விரல்களில் இருக்கவும், வளர்ந்து வரும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஆனால் ஓய்வெடுக்க இயலாமை, வெளியில் இருந்து என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும், தற்போதைய நிகழ்வுகளின் சரியான மதிப்பீட்டைக் கொடுக்கவும், மன அழுத்தம் நாள்பட்டதாக மாறுவதற்கான கூடுதல் ஊக்கியாக மாறும். முக்கியமான மற்றும் அவ்வளவு முக்கியமில்லாத வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் அமைதியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் செயல்பட இது நம்மை அனுமதிக்காது. ஒரு நபர் பலவீனமடையும் போது, ​​அவர் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார். அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் அவர் அடிக்கடி புண்படுத்தப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவர்கள் அவரது நிலையைப் புரிந்துகொள்கிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவும், அனுதாபப்படவும், உதவவும் விரும்பவில்லை. எனவே, திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையை சரியான நேரத்தில் எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், எழும் சிக்கல்களை உடனடியாகத் தீர்ப்பது.
• இன்று, உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் வெறுப்பு, எரிச்சல் மற்றும் கோபம் ஆகியவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, புற்றுநோயியல் உட்பட பல நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளனர். இந்த தலைப்பில் ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, ஆனால் சில நம்பிக்கையுடன் நாம் கூறலாம்: இத்தகைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியாதவர்கள் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

• நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்க முடியாது, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், அலறல் மூலம் அவர்களை வெளியே தூக்கி எறியவும் அல்லது என்ன நடந்தது என்பதை விவரிக்கவும் மற்றும் ஒரு துண்டு காகிதத்தை சிறிய துண்டுகளாக கிழிக்கவும். உடற்பயிற்சி செய்வது பகலில் குவிந்திருக்கும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் எதிர்மறையானது உங்கள் மன அமைதியைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்கிறது.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், கோபம் உங்களை ஆக்கிரமிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் மோசமான செயல்களைச் செய்து, இன்னும் பெரிய ஆபத்தில் உங்களை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். உணர்ச்சிகளால் வழிநடத்தப்படாதீர்கள், பகுத்தறிவுடன் இருங்கள். எதிர்மறை அனுபவங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடாது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ஆணையிட வேண்டும்.
• உங்கள் மனக்கசப்பு உணர்வுகளில் மட்டுமே நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் தகவலறிந்த மற்றும் சிந்தனைமிக்க முடிவுகளை எடுக்க மறுப்பீர்கள், ஏனென்றால் வெறுப்பு மூளையின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் பகுத்தறிவற்ற மற்றும் தவறான செயல்களுக்கு வளமான நிலத்தை உருவாக்குகிறது.
• அதன் நிகழ்வு பெரும்பாலும் ஒரு நபரால், குறிப்பாக நெருங்கிய ஒருவரால் ஏற்படும் ஒரு வலுவான அவமானத்துடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் இது நியாயமானது, தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்ட ஒருவருடனான உங்கள் உறவை தீவிரமாக மறுபரிசீலனை செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் அதன் விளைவு நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது.

• மற்றவர்களின் பலவீனங்களை மிகவும் தாராளமாகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; குற்றவாளி ஏற்கனவே தண்டிக்கப்பட்டார், ஏனென்றால் அவர் உங்களை என்றென்றும் இழந்துவிட்டார். அவர் செய்ததை விட்டுவிடுங்கள், அவரை காயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், அவரது நிலைக்கு சாய்ந்து விடாதீர்கள்.
• மட்டுமே வலிமையான மனிதன்கோபப்படாமல் பழிவாங்கத் திட்டமிட முடியாது. தனக்கு ஆபத்தான இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் நடக்கக்கூடும் என்பதை அவர் வெறுமனே நினைவில் வைத்திருப்பார், ஆனால் அவற்றைத் தொங்கவிடக்கூடாது. கடந்த காலம் கடந்த காலத்திலேயே இருக்க வேண்டும், தேவையற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் அனுபவங்களில் நேரத்தை வீணடிக்க நீங்கள் அனுமதித்தால், நீங்கள் இழக்கக்கூடிய பல இனிமையான விஷயங்கள் மற்றும் சந்திப்புகள் உள்ளன.

வெறுப்பு என்பது ஒரு பயங்கரமான உணர்வு, அது இயக்கப்பட்ட நபரின் வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, அதை அனுபவிப்பவரின் வாழ்க்கையையும் அழிக்கக்கூடும். இது வலி, பயம், தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்பு, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றைத் தவிர வேறு எதையும் கொண்டு வராது. சில நேரங்களில் இது சோகமான தருணங்களைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் இது சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லா சிரமங்களும் இருந்தபோதிலும், இன்னும் அதிகம் முக்கிய பணிஒரு நபருக்கு எல்லா நேரங்களிலும் அன்பும், தன்னையும் அவரைச் சார்ந்திருப்பவர்களையும் கவனித்துக்கொள்கிறது, எனவே உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான உரிமைகளைக் கோரும் நேரத்தில் எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் முக்கியம்.

புகைப்படம்: வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது

வெறுப்பு மற்றும் கோபத்திலிருந்து விடுபடுவது எளிது: என்ன நடந்தது என்பதன் அனைத்து நேர்மறையான அம்சங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இப்போது நம்புங்கள், நடக்கும் அனைத்தும் உங்களுக்காக மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகுதான் இது வேறு வழியில் நடந்திருக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நேசிக்கவும், முடிந்தவரை அவர்களுக்கு கொடுங்கள் அதிக வெப்பம், கவலைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகள், மற்றும் நீங்கள் எந்த வெறுப்புக்கும் நேரம் இல்லை. மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கு அன்பைக் கொடுத்தால், பதிலுக்கு நூறு மடங்கு அதிகமாகப் பெறுவீர்கள். புன்னகைத்து மகிழ்ச்சியாக இரு!

நாம் அனைவரும் நம் வாழ்க்கையில் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படுகிறோம். மக்கள் கோபம், சோகம், மகிழ்ச்சி, ஆச்சரியம் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படுவது இயல்பு. ஆனால் நம் ஆளுமையை நிரப்பி அதை வளர்க்கும் உணர்வுகள் உள்ளன, மேலும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் அழிவுகரமான செல்வாக்கு உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, மக்களின் வெறுப்பு.

இந்த உணர்வு என்ன - வெறுப்பு

பலர், உள் அசௌகரியத்தை உணர்கிறார்கள், அதன் காரணத்தை எப்போதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். மக்கள் மீது வெறுப்பு என்பது ஒரு நபரின் மிகவும் அழிவுகரமான உணர்வுகளில் ஒன்றாகும். இது சில பொருளுக்கு கடுமையான வெறுப்பு. இது திடீரென்று தோன்றலாம் அல்லது பல ஆண்டுகளாக குவிந்து ஒரு கட்டத்தில் தோன்றும். வெறுப்பு ஒரு நபருக்கு ஒரு பெரிய அளவிலான ஆற்றலுடன் பரந்த அளவிலான செயல்களைத் திறக்கிறது. அவர் பெரும்பாலும் இந்த ஆற்றலை அழிவுகரமான, எதிர்மறையானவற்றில் செலவிடுகிறார், ஆனால் படைப்பில் அல்ல. இல்லையெனில், இந்த விரோதம் ஒரு ஆக்கபூர்வமான உணர்வாக வளரும்.

மக்கள் மீதான வெறுப்புக்கு என்ன பெயர்? "தவறான மனப்பான்மை" என்பதன் வரையறையிலிருந்து, அதாவது, மக்கள் மீதான வெறுப்பு, கொள்கையளவில், தங்கள் சொந்த வகைகளை வெறுக்கும் குடிமக்கள் இருப்பதைக் காணலாம். இதற்கு காரணங்கள் உள்ளன, பெரும்பாலும் மனநல கோளாறுகள், ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை நோக்கி வெறுப்பை சந்திக்கலாம்: முதலாளி, முன்னாள் மனைவிஅல்லது மனைவி, சகோதரி, சகோதரர், பக்கத்து வீட்டுக்காரர், மற்றும் பல. இந்த உணர்வுக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் காரணங்கள் இருக்கலாம்: "அன்பிலிருந்து வெறுப்புக்கு ஒரு படி உள்ளது." நம்மால் முடியும் பல ஆண்டுகளாகஒரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஒன்றாக வளருங்கள், பின்னர், அவர் ஏதோவொன்றில் நம்மை விட சிறந்தவராக மாறும்போது, ​​​​நாம் அவரை வெறுக்க ஆரம்பிக்கிறோம்.

இந்த உணர்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

மக்கள் மீதான வெறுப்பு வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது, இது அனைத்தும் அதை அனுபவிக்கும் நபர், அது எழும் காரணம் மற்றும் விரோதத்தை உணரும் பொருள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும், நம் அசௌகரியத்திற்கு நாமே காரணம். சில நேரங்களில் ஒரு நபருக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறைக்கான காரணத்தை நாம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியாது. அதாவது, மக்கள் மீதான வெறுப்பு மறைவான வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. இதற்கான காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்:

• நாம் தெளிவாக தாழ்ந்தவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் ஒரு நபருடன் நம்மை வேறுபடுத்திக் கொள்வது. இங்கே நாம் எந்த வெளிப்புற பண்புகளையும் பற்றி பேசுகிறோம், அதாவது, உடல் தரவு, நிதி நிலை மற்றும், இதன் விளைவாக, எதிரியின் சிறந்த தோற்றம்.
• நாம் உண்மையில் விரும்பும் மற்றொரு நபரின் குணாதிசயங்கள், ஆனால் சில சூழ்நிலைகள் காரணமாக நம்மிடம் இல்லை. முதல் இரண்டு புள்ளிகளை ஒரு வார்த்தையால் மாற்றலாம் - பொறாமை. இதுவே வெறுப்பின் சக்திவாய்ந்த தூண்டுதலாகும்.
• மனக்கசப்பு. மக்கள் மற்றவர்களை தங்கள் நடத்தையால் பெரிதும் புண்படுத்தினால் அவர்களை வெறுக்கத் தொடங்குவார்கள்.
• நபரைப் பற்றிய தகவல் இல்லாமை. நாம் அனைவரும் நம்மை நோக்கி அல்லது நம் அன்புக்குரியவர்களிடம் மற்றவர்களின் நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். பெரும்பாலும், இந்த அல்லது அந்த நடத்தையின் உள் நோக்கங்கள் எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் நாங்கள் எங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்கிறோம், இதன் மூலம் மற்றவர்களின் வெறுப்புக்கு நம்மை நாமே அழிக்கிறோம்.

நாம் மக்களை வெறுக்கும்போது ஏன் நோய்வாய்ப்படுகிறோம்?

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். உண்மையில், மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது பரம்பரை காரணமாக அல்ல, ஆனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தொடர்ச்சியான அடக்குமுறையின் காரணமாக நமக்கு எத்தனை நோய்கள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கவில்லை.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், ஒரு உயிரினத்தின் எதிர்வினை (இந்த விஷயத்தில், பூக்கள்) ஒரு தீய அணுகுமுறை மற்றும் சத்திய வார்த்தைகளுக்கு ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டது. விஞ்ஞானிகள் 3 எடுத்தனர் உட்புற மலர், அதே கவனத்துடன், தண்ணீர் ஊற்றி, விளக்கேற்றிக் கொண்டு, ஒருவரிடம் பேசி, இலைகளைத் தடவி, மற்றவரிடம் முழுமையான அலட்சியம் காட்டி, மூன்றாமவர் சாபங்களுக்கு ஆளாகி, அணுகுவது உறுதி. கோபமான மனிதன். முடிவுகள் பிரமிக்க வைக்கின்றன: சில நாட்களுக்குப் பிறகு கடைசியாக உலர்ந்தது, இரண்டாவது ஒரு மாதத்திற்கு மேல் நீடித்தது மற்றும் அழுகியது. முதல் மலர் வளர்ந்து வளர்ந்தது. இந்த சோதனை அனைத்து உயிரினங்களிலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் விளைவைக் காட்டுகிறது.

சைக்கோசோமாடிக் நோய்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன. இது, முதல் பார்வையில், ஒவ்வொரு நபருக்கும் சில சூழ்நிலைகளில் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான நோயியல் ஆகும். ஆனால் உண்மையில், இத்தகைய நோய்க்குறியீடுகளின் காரணம் உடைந்த உணர்ச்சிக் கோளம் அல்லது திடீர் மன அழுத்தம். நீங்கள் நீண்ட காலமாக மக்கள் மீது வெறுப்பை அனுபவித்தால் (காரணங்கள் கூட தேவையில்லை), ஒரு நபர் மலச்சிக்கல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களை உருவாக்கலாம். கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் நோய்கள் மிகவும் பொதுவான விளைவாகும். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் மீதான வெறுப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்ற கேள்வி மிகவும் கடுமையானதாகிறது, ஏனென்றால் அதைப் பின்பற்றுவது தோன்றும். தீவிர நோய்கள்உடலியல் மட்டுமல்ல, மனமும் கூட.

மற்றவர்கள் மீதான வெறுப்பின் அழிவுகரமான செல்வாக்கு

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வெறுப்பு உணர்வுகள் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் வெவ்வேறு அமைப்புகள்மனித உடல். உறுப்புகள் பாதிக்கப்படலாம் என்ற உண்மையைத் தவிர, மனித ஆன்மாவும் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகிறது. எனவே மக்கள் மீதான வெறுப்பு ஒரு அழிவுகரமான, அழிவுகரமான உணர்வு, ஏனெனில் அது ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து "சாப்பிடுகிறது". ஒரு நபர் மீது குவிந்த கோபம் எப்போது, ​​எப்படி வெளிப்படும் என்பதை சரியாக கணிக்க முடியாது. ஒரு நபர் தனது நடத்தையை கட்டுப்படுத்தாதபோது, ​​​​ஒருவித உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் மூலம் இது வெளிவரலாம், மேலும் ஆக்கிரமிப்பு குற்றத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். மேலும், கோபம் ஒருவரின் சொந்த ஆன்மாவை அழிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, இவை சித்தப்பிரமை, தவறான மனநோய், நரம்பியல், மனநோய் மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில், ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற நோயியல் ஆகும்.

மக்களை வெறுக்கும் ஒரு நபர் எப்படி இருப்பார்?

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார், இந்த உணர்வைக் கொண்ட ஒரு நபரைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. தோற்றம்கோபமான மற்றும் ஆக்ரோஷமான நபர் மிகவும் அன்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இல்லை. பெரும்பாலும், அத்தகைய நபர்கள் அனைவரையும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் விமர்சிக்க விரும்புகிறார்கள், அது அவர்களை பாதிக்கிறது எதிர்மறை அணுகுமுறைமற்றவர்களை நோக்கி, அதனால் அவர்கள் எப்பொழுதும் திருப்தியற்றவர்களாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும் இருப்பார்கள். வெறுப்பின் தீவிர வெளிப்பாட்டில், ஒரு நபர் எப்படி சிரிக்க வேண்டும் என்று தெரியாது, அவர் தனக்கு எதிராக தீங்கிழைக்கும் நோக்கம் கொண்ட அனைவரையும் சந்தேகிக்கிறார், அவர் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார் மற்றும் ஏமாற்றமடைகிறார். உண்மையில், அத்தகையவர்களின் தோற்றம் பரிதாபகரமானது மற்றும் பரிதாபகரமானது. அவர்கள் உண்மையுள்ள மற்றும் நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதால், மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் மகிழ்ச்சி, அமைதி மற்றும் சமூக உணர்வு ஆகியவற்றை அவர்கள் இழக்கிறார்கள்.

வெறுப்பு உணர்வுகளின் சாத்தியமான விளைவுகள்

இந்த உணர்வு இருப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் சிறிய உடல்நலப் பிரச்சனைகள் முதல் சிறைத்தண்டனை அல்லது மனநல மருத்துவத்தில் ஆஸ்பத்திரி படுக்கை வரை வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். ஒருவேளை கடைசி விருப்பம் கொஞ்சம் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் வளர்ச்சியில் ஒரு அழிவுகரமான உணர்வு ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்ல முடியாது.

மக்களைப் பொறுத்தவரை, வெறுப்பின் விளைவுகள் தகவல்தொடர்பு முடிவுக்கு வழிவகுக்கும். உறவினர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நபர்களுக்கு இது நடந்தால் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது. எனவே, நெருங்கிய குடும்பம் அல்லது நட்பு உறவுகளை இழக்காமல் இருக்க, ஒரு நபரின் வெறுப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மன்னிப்பின் முக்கியத்துவம்

நீங்கள் இனி வெறுப்பை உணர விரும்பவில்லை என்றால், இந்த உணர்வு உங்களை ஒடுக்கி, உள்ளே இருந்து உங்களைத் தின்றுவிட்டால், மன்னிப்பை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த செயல்முறை மனதை சுத்தப்படுத்துவது, ஆன்மா மற்றும் நனவை அழிவுகரமான வழிமுறைகளிலிருந்து விடுவிப்பது போன்றது. மன்னிப்பது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக தனிநபருக்கு பெரும் தீங்கு ஏற்பட்டால். ஆனால் மன்னிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் உலகையும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், ஒவ்வொரு கணத்தையும் அனுபவிக்கவும், எப்படியாவது உங்கள் நரம்புகளைத் தொட முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம். ஒரு நபர் மீதான வெறுப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது? உங்களால் உங்களால் மன்னிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு பாதிரியார், ஒரு தேவாலயம் அல்லது ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி பெறலாம், அவர் மன்னிப்பின் சரியான பாதையில் உங்களை அமைக்கலாம்.

வெறுப்பை வெல்வதற்கான படிகள்

ஒரு நபருக்கு எதிரான வெறுப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்ற கேள்வியில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அனைத்தும் இழக்கப்படவில்லை, மேலும் நீங்கள் அவருடன் நேர்மறையான தொடர்புகளை உருவாக்க முடியும்.

முதல் படியை சரியாக அழைக்கலாம் " வட்ட மேசை", நீங்களும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் பொருளும் உட்கார்ந்து அனைத்து அழுத்தமான பிரச்சினைகளையும் விவாதிக்கும்போது.

விளையாட்டு விளையாடுவது வெறுப்பையும் கோபத்தையும் போக்க உதவும்; குழு விளையாட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

வெறுப்பு உணர்வுகளை வெல்ல உதவும் கலை சிகிச்சை மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் உள்ளன. பயிற்சி குழுக்களின் அடிப்படையானது கோபமாக இருக்க வேண்டும், கோபத்தை மறைக்காமல், அதற்கான ஆக்கபூர்வமான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதாகும்.

ஒரு நபர் மீதான வெறுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது? அன்பிலிருந்து வெறுப்பு வரை, இது இரகசியமல்ல, அது மிகவும் நெருக்கமானது. ஆனால் திரும்பும் பயணம் பல ஆண்டுகள் ஆகலாம்.

வலுவான விருப்பு வெறுப்புகள் அடிப்படையில் "அலட்சியம்" எனப்படும் ஒரே நாணயத்தின் இரு பக்கங்களாகும். இதன் பொருள் நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நபர் மீதான வெறுப்பை அகற்றுவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

எந்த அடிப்படையில் வெறுப்பு எழுந்தது என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது எங்கும் வெளியே வர முடியாத ஒரு வலுவான உணர்வு.

1. அன்பிலிருந்து வெறுப்பு. ஒரு நபர் உங்களை காயப்படுத்தும்போது, ​​​​ஒரு மரண உணர்ச்சிகரமான காயத்தை ஏற்படுத்தும்போது "சூழ்நிலை காரணமாக வெறுப்பு" நிகழ்கிறது: கைவிடப்பட்ட, ஏமாற்றப்பட்ட, காட்டிக்கொடுக்கப்பட்ட, கொள்ளையடிக்கப்பட்ட.

அவருக்கான அன்பிலிருந்து தப்பிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்பதாலும், அலட்சியம் ஒரே இரவில் வளராததாலும், உடல் கடுமையான கோபத்துடனும் வெறுப்புடனும் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது. உண்மையில், இது ஒரு தடையாகும், இதயத்தை சிதைக்க ஒரு முயற்சி, மேலும் சோகத்தையும் மனக்கசப்பையும் தனக்குள் அனுமதிக்காது.

ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை என்பது ஒரு நிலையற்ற விஷயம், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, இந்த வெறுப்பு தன்னைத்தானே கரைத்து, குளிர்ச்சியான அலட்சியத்திற்கு வழிவகுக்கும். பொழுதுபோக்குகள், விளையாட்டுகள், நண்பர்கள் மற்றும் திரைப்படங்கள் மூலம் - உங்களைத் திசைதிருப்பவும், காத்திருக்கவும்.

2. மோதல் வெறுப்பு. சமூகவியல் விஞ்ஞானம் மக்களை 12 வகைகளாகப் பிரிக்கிறது, மேலும் சில குறிப்பிட்ட ஜோடிகளுக்கு இடையே மோதல் உறவுகள் எழுகின்றன. இவை இரண்டு வகையான ஆளுமைகள், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ளவும் கேட்கவும் விதிக்கப்படவில்லை.

சந்திப்பின் முதல் நிமிடங்களிலிருந்து, அவர்களுக்கு இடையே ஒரு பூனை ஓடுகிறது, அனைத்து வணிக உரையாடல்களும் உயர்ந்த தொனியில் நடத்தப்படுகின்றன, மேலும் கூட்டங்களின் முடிவில், இருவரும் கோபமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார்கள். இது ஒரு பார்வையற்றவருக்கும் காது கேளாதவருக்கும் இடையிலான உரையாடல், இதில் எதையும் மாற்ற முடியாது.

அத்தகைய முரண்பட்டவர் உங்கள் பார்வைத் துறையில் இருந்தால், அவரை வெறுப்பது எளிது. ஒரு நபர் மீதான வெறுப்பிலிருந்து விடுபட, உணர்வுக்கான காரணம் தவறான புரிதலில் உள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வேண்டுமென்றே யாரும் யாரையும் புண்படுத்த விரும்பவில்லை (அதை ஒதுக்கி வைக்கவும்!).

இயற்கை உங்களை இப்படித்தான் படைத்துள்ளது. கூட்டங்களைத் தவிர்ப்பது, வேறு துறைக்கு மாற்றுவது அல்லது சமூக வகைகளைப் பற்றிப் படித்து அவர்களின் மொழியைப் பேசக் கற்றுக்கொள்வதுதான் தீர்வு. ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?

3. இல்லாத வெறுப்பு. உங்கள் காதலருக்கு உங்களுக்கு முன் ஒரு மனைவி அல்லது காதலி இருந்தபோது, ​​​​அவள், கடவுள் தடைசெய்தால், சில சமயங்களில் அவரை அழைத்து ஏதாவது கேட்டால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் பொறாமைப்பட ஆரம்பிக்கிறீர்கள். அவர் அவளைப் பற்றி தனிப்பட்ட முறையில் ஏதாவது சொன்னால், அவர் நினைவுகளில் மூழ்கிவிடுவார், மேலும் அவற்றில் "நாங்கள்" என்ற பயங்கரமான வார்த்தையைக் குறிப்பிடுகிறார்.

உங்கள் முன்னாள் மீதுள்ள வெறுப்பைப் போக்க,... பொறாமை மற்றும் கோபம் நமது நிலையின் ஆபத்தான உணர்விலிருந்து வளர்கிறது. அவன் திரும்பி வந்தால் என்ன, அவள் இன்னும் அழகாக இருந்தால் என்ன? ஆனால் அவர் உங்களுக்காக விட்டுவிட்டார், அவள் நீண்ட காலமாக வேறொருவருடன் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாள் (அல்லது ஒருவேளை அவள் இன்னும் கஷ்டப்பட்டு அழுகிறாள்).

மற்றும் அதிகமாக கண்டுபிடிக்க வேண்டாம். வெறுப்பு, விஷம் போல, உடலைத் துன்புறுத்துகிறது மற்றும் வலுவான உறவுகளை அழிக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு கற்பனை எதிரியைத் தடுக்கலாம்: இல்லாத நிலையில் வெறுப்பதை நிறுத்திவிட்டு, "குற்றவாளியை" தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் நயவஞ்சக எண்ணங்களைப் பற்றி அவளுக்குத் தெரியாது, ஒருவேளை அவள் தன் முன்னாள் கூட நினைவில் இல்லை.

4. புறநிலை காரணங்களுக்காக வெறுப்பு. அத்தகைய அழிவு உணர்வை நியாயப்படுத்துவது கடினம். ஆனால் சில நேரங்களில் மக்கள் உண்மையில் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு செய்கிறார்கள், அதன் மூலம் அவர்களின் கோபத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். பெரும்பாலும் இது இரத்தப் பகையில் விளைகிறது, நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இரண்டு குடும்பங்கள் சண்டையிட்டபோது, ​​​​அவர்கள் ஏன் இப்போது நினைவில் இல்லை, ஆனால் அவர்களின் பேரக்குழந்தைகள் இன்னும் சண்டையிடுகிறார்கள்.

நிலைகள், பார்வைகள், மரபுகள், கலாச்சாரங்கள் மற்றும் நம்பிக்கை ஆகியவற்றின் மோதல் காரணமாக ஒரு மோதல் எழுகிறது. உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்றை யாராவது மறுக்கும்போது. மேலும் ஆன்மாவில் தீமையைத் தவிர வேறு எதுவும் உருவாகவில்லை. சகிப்புத்தன்மை, மற்றவர்களின் கருத்துகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிரிகளுக்கு மரியாதை ஆகியவற்றை நாம் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் அநியாயமாக அவமானப்பட்டு, அவமானப்படுத்தப்படும்போது, ​​குற்றவாளியின் உயர் பதவி காரணமாக உங்களால் பதிலளிக்க முடியாதபோது, ​​நீங்கள் செய்யக்கூடியது அமைதியான வெறுப்புதான் என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் கோபம் மற்றும் விரோதப் போக்கிலிருந்து விடுபட, உணருங்கள்: இந்த உணர்வுகள் அந்த நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் உங்களுக்கு! கோபப்படுவது பெரும் பாவம்;

உங்கள் உணர்வைப் படிக்கவும், அதை நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும் - அது ஏன் எழுந்தது, ஏன், எப்படி? இந்த உணர்ச்சியிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுங்கள்: மனதளவில் அந்த நபரிடம் மன்னிப்புக் கேட்டு, அவரை நீங்களே மன்னியுங்கள். விசுவாசிகள் மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி அவருக்காக ஜெபிக்கலாம், ஏனென்றால் அவர் பலவீனமாகவும் பாவமாகவும் இருக்கிறார்.

உங்களுக்குள் இரக்கம் மற்றும் பிற நல்ல பண்புகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் கடந்த கால செயல்களுக்கான குற்ற உணர்விலிருந்து விடுபடுங்கள். பொதுவாக சுயபரிசோதனை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான நமது உரிமை பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகியவை சமமாக அபூரணமாக இருக்கும் மற்றவர்கள் மீது கோபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

வெறுப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்துவீர்கள்!