நேசிப்பவரின் அன்பை ஈர்க்க தியானம். நேசிப்பவர் மற்றும் சாதகமான நிகழ்வுகளை ஈர்க்க தியானம்

அன்பை ஈர்க்கும் தியானம், தியானப் பயிற்சிகளை ஒருபோதும் கையாளாதவர்களுக்கும் அவர்களின் சக்தியை நம்பாதவர்களுக்கும் ஏற்றது.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவை உங்கள் ஆன்மாவை சமப்படுத்தவும், அன்பை ஏற்க உங்களை தயார்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட மனோதத்துவ பயிற்சிகள். ஏனெனில் அடிக்கடி பிரச்சனை உள் உலகம்யாரையும் உள்ளே அனுமதிக்க இன்னும் தயாராக இல்லை.

உங்களை உள்ளே பார்த்து படத்தை கண்டுபிடிக்கவும் சிறந்த மனிதன். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இது உள்ளது. இப்போது இந்த படத்தை அகற்ற முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் உங்கள் அன்புக்குரியவரை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்பதற்கான மிக அடிப்படையான பிரச்சனை இதுவாகும். பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் இன்னொருவர் இருக்கிறார், அவர்கள் நீங்கள் படம்பிடித்த முகத்தைப் போல இருக்க மாட்டார்கள். இந்த நபர் உங்கள் ஆன்மாவுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவராக இருப்பார், உங்கள் கனவுகளைப் போல இருக்க மாட்டார்.

அன்பை ஈர்க்கும் தியானத்தின் போது, ​​​​ஆண்களின் வெவ்வேறு படங்கள் உங்களுக்கு அடிக்கடி வரும். அவை அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் ஆன்மா, உங்கள் உளவியல் நிலை, நீங்கள் விரும்பினால், ஆரம்ப கட்டத்தில் மூடப்பட்டுள்ளது.

அன்பின் பல்வேறு படங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக உங்களை நோக்கித் திறப்பீர்கள், ஆழமான தொகுதிகளை அகற்றுவீர்கள், மன உலகில் பிரகாசிக்கும் கலங்கரை விளக்கமாக மாறுவீர்கள், பின்னர் உங்கள் மற்ற பாதி விரைவில் உங்களுக்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும்.

தியானம் "ரகசிய திருமணம்"

இசை அமைதியாகவும் மெல்லிசையாகவும் இருக்க வேண்டும். படுத்து, மிகவும் வசதியான மற்றும் நிதானமான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சமமாகவும் அமைதியாகவும் சுவாசிக்கவும், சுவாசத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும். உங்கள் கோடிக்கணக்கான செல்கள் சூரியனை நோக்கி, விடியற்காலையில் பூக்களைப் போல எப்படித் திறக்கின்றன என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அன்பை ஈர்க்கும் உங்கள் தியானம் தொடங்குகிறது.

நீங்கள் ஒருமுறை கடலில் இருந்ததை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு பெரிய கடலின் கரையில் ஒரு கடற்கரையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் சூடான வெயிலில் குளிக்கிறீர்கள், சுற்றி யாரும் இல்லை, பறவைகளின் பாடல் மற்றும் சர்ஃப் சத்தம் மட்டுமே. இந்த முழு உலகமும் அழகு, நல்லிணக்கம் மற்றும் அமைதி ஆகியவற்றின் உருவகம், படைப்பாற்றலின் முடிவற்ற சாத்தியம். எல்லா கவலைகளும் பிரபஞ்சத்தின் எல்லைக்கு அப்பால் எங்கோ இருந்தன. இந்த நிலையில் சிறிது நேரம் இருங்கள்.

படிப்படியாக கடற்கரையைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள். எங்கோ தூரத்தில் ஒரு மனித உருவம் தென்படத் தொடங்குகிறது. உங்கள் இலட்சியத்தின் அம்சங்களை அவர் மீது முயற்சிக்காதீர்கள் - அவரது உருவம் தன்னிச்சையாக தோன்ற வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் அன்புக்குரியவரின் தோற்றம் மன எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஒத்துப்போவதில்லை.

எனவே அவர் வந்து உங்களை கட்டிப்பிடித்தார் - அவரது அரவணைப்பு, ஆற்றல், அவரது உடல் ஆகியவற்றை உணருங்கள். உங்கள் செயல்கள் தன்னிச்சையாக இருக்க வேண்டும் - நீங்கள் அலைகள் மற்றும் அழகான மீன்களுக்கு இடையில் நீந்தலாம், மணல் அரண்மனைகளை உருவாக்கலாம், தீவை ஆராயலாம் அல்லது காதலிக்கலாம் - உங்கள் இதயம் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது. உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வரை அவர் உங்களுடன் இருப்பார், ஆனால் ஒரு நொடி கூட இல்லை. தேவை வரும்போது அவர் தோன்றுவார் என்பதால், சோகமின்றி அவருடன் பிரிந்து செல்லுங்கள்.

தியானம் "அன்பின் சுடர்"

உங்கள் அன்பின் சுடர் அசைவதாக நீங்கள் உணரும்போது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியான தருணங்களை ஈர்க்க விரும்பும் போது, ​​ஏற்கனவே இருக்கும் காதல் வாழ்க்கையில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

நுட்பம் ஒன்றுதான் - நீங்கள் மிகவும் வசதியான மற்றும் நிதானமான நிலையை எடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் மார்பின் நடுவில் ஒரு தீப்பொறி அமைதியாக எரிகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் அன்பின் சிறிய, தங்க-சிவப்பு தீப்பொறி. அமைதியாக ஆற்றல் மற்றும் உணவின் கதிர்களை அதில் அனுப்புங்கள், இதனால் அது வளரத் தொடங்குகிறது. சுடர் எரியத் தொடங்கும் போது உங்கள் மார்பு வெப்பமடைகிறது. இந்த இனிமையான அரவணைப்பால் முழுமையாக நிரப்பப்படுங்கள். பின்னர் உங்கள் மார்பில் காற்றை சில நிமிடங்கள் பிடித்து படிப்படியாக மூச்சை வெளியே விடவும். இப்போது இந்த ஆற்றல் நாள் முழுவதும் உங்களுக்குள் இருக்கும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் உணருவார்கள், இந்த அரவணைப்பை நீங்கள் அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

அன்பை ஈர்க்கும் இந்த தியானம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படுகிறது, விரைவில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளின் வடிவத்தில் முடிவைக் காண்பீர்கள்.

தியானம் "தனிமையை வெல்வது"

உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின் இதயங்களிலும் வசந்தம் இருந்தால், காதலில் இருக்கும் தம்பதிகளின் பார்வையால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் மார்பில் அதே உற்சாகத்தை உணர ஆசைப்படுகிறீர்கள், அன்பை ஈர்க்கும் தியானம் உங்களுக்குத் தேவை, அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த மாயாஜால உணர்வு இல்லாததால், வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில், உடல் ரீதியான பிரச்சனைகள் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த மன சடங்கு உங்கள் வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் நிரப்பும் மற்றும் உங்கள் மற்ற பாதியை ஈர்க்கும் ஒரு தேவதையை வரவழைக்கும்.

நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் அமர்ந்து, நீங்கள் எவ்வளவு அற்புதமானவர், அழகானவர், கனிவானவர், எவ்வளவு நன்றாக சமைக்கிறீர்கள், உங்கள் தகுதிகளைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் நபர் மீது அன்பும் மரியாதையும் நிறைந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்று மனதளவில் சொல்லத் தொடங்க வேண்டும். ஏனென்றால் இது இல்லாமல், யாரும் உங்களை நேசிக்க முடியாது, உங்கள் மீது பரிதாபப்படுங்கள்.

நான் தனிமை இல்லாமல் வாழ விரும்புகிறேன்.
நான் என் காதலியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நான் என்னைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன் சரியான ஜோடி, இது என்னை நிறைவு செய்யும் மற்றும் என்னுடன் இணக்கமாக இருக்கும்.
நான் நேசிக்கப்பட்ட, மென்மை மற்றும் கவனிப்பு கொடுக்கப்பட்ட ஒரு பெண்ணாக இருக்க விரும்புகிறேன்.
நாம் ஒருவருக்கொருவர் சோர்வடையக்கூடாது என்று நான் விரும்புகிறேன்.
நான் அவருக்கு என் பாசத்தையும் அன்பையும் மென்மையையும் கொடுக்க விரும்புகிறேன்.
என் அன்புக்குரியவருக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்க எல்லாவற்றையும் செய்வேன் என்று உறுதியளிக்கிறேன்.
நான் எழுந்து என் அன்பானவரைப் பார்க்க விரும்புகிறேன்.
எங்கள் உறவு பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் மரியாதையுடன் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.
நான் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்க விரும்புகிறேன்.

இந்த வார்த்தைகள் உங்கள் அபிலாஷைகளை முழுமையாகப் பிரதிபலிக்கவில்லை எனில், அல்லது நீங்கள் அவற்றைச் சேர்க்க விரும்பினால், தயவுசெய்து அவ்வாறு செய்யுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மாற்றங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும், ஏனென்றால் உறவுகள் இரு கூட்டாளர்களும் பங்கேற்கும் ஒன்று, மேலும் அவர்கள் கொடுக்கும் அளவுக்கு அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பெற வேண்டும்.

சில நேரங்களில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை, இது ஒரு நபரை வேதனைப்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் அவர் பிரகாசமான மற்றும் மென்மையான உணர்வுகளை விரும்புகிறார். ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் காதல் தோன்றாது மற்றும் அன்பானவர் இல்லை என்பதற்கு ஒரு விளக்கம் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் முதலில் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அன்பைப் பற்றிய தியானம் மற்றும் ஆற்றலை ஈர்ப்பது இதைச் செய்ய உதவும்.

முதல் படி: எண்ணங்களைத் தெளிவுபடுத்துதல் மற்றும் தடைகளை நீக்குதல்

வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி இல்லை என்றால், பெரும்பாலும் அந்த நபர் ஒருவித கவலைகள், வெறுப்புகள், அச்சங்கள், கோபம் மற்றும் பிற அழிவு உணர்ச்சிகளால் ஏற்றப்பட்டிருப்பார். உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை ஈர்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் ஒளியை நீங்கள் சுத்தப்படுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் மகிழ்ச்சி ஒருபோதும் தோன்றாது, அல்லது உறவுகளில் சிரமங்கள் மற்றும் அடிக்கடி சண்டைகள் இருக்கும்.

எதிர்மறையானது ஒரு நபரை சுமையாக மாற்றுகிறது, நீங்கள் உங்கள் தலையில் கெட்ட எண்ணங்களை அனுமதித்தால், முதலில் அது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் அவர்களை அனுமதிக்கும் நபரின் விவகாரங்களையும் பாதிக்கிறது. பொறாமை, மனக்கசப்பு, கோபம், கிசுகிசுக்கள் மற்றும் தீர்ப்புகளை நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒவ்வொரு நபரும் புரிதலுக்கும் மரியாதைக்கும் தகுதியானவர், மேலும் ஒரு நபரின் செயல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி விவாதிப்பதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

உங்கள் ஆன்மாவில் அன்பை விடுங்கள்

நேசிப்பவரைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் முதலில் உங்கள் ஆத்மாவில் காதல் ஆற்றலின் ஓட்டத்தை அனுமதிக்க வேண்டும். உணர்வுகள் எல்லாவற்றையும் உள்ளே நிரப்ப வேண்டும். சூடான உணர்வுகள் ஆரம்பத்தில் தனக்காக இருக்க வேண்டும், சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிற்கும், வாழ்க்கையில் வரும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் (அவர் ஒரு பாடத்துடன் வந்தாலும், நன்மை அல்லது உதவியுடன்), இயற்கை, விலங்குகள் மற்றும் தாவரங்களைப் பாராட்ட, திறனை வளர்ப்பது முக்கியம். உணர்கிறேன்.

அருகாமை என்பது ஒரு பொருளை வைத்திருப்பதைக் குறிக்காது; அது தூய்மையாகவும் இலவசமாகவும் இருக்க வேண்டும்.இது உள்ளே இருக்கும் அரவணைப்பு, இது மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது, ஏனெனில் அது உள்ளது மற்றும் வணங்கும் பொருளின் உடைமையைப் பொறுத்தது அல்ல. நீங்கள் வெளிப்படையாக நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு நபருக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது. மென்மை, இது சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது, இது உள் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் தருகிறது, அதே நேரத்தில் எந்த துன்பமும் இல்லை, ஏனெனில் பெருமூச்சு பொருளின் மீது எந்த சக்தியும் இல்லை, பின்னர் அது வலிமையால் நிரப்பப்பட்டு புதிய சாதனைகளை ஊக்குவிக்கும்.

கொடுக்க முடியும் என்பது முக்கியம், பிறகு நீங்கள் பெற முடியும்

மகிழ்ச்சியையும் நேசிப்பவரையும் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், மென்மையை எவ்வாறு பகிர்ந்து கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நபர் உள்ளே மென்மையை உணரும்போது, ​​​​அவர் ஒரே நேரத்தில் அதைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் ஆற்றலுடன் நிரப்பவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மென்மை ஒரு நபரைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அதை வெளிப்படுத்துவது முக்கியம், பின்னர் வாழ்க்கையில் வரும் நபர் உண்மையான பக்தியுடன் நிரப்பப்படுவார், மேலும் உறவு மிகவும் வலுவாக இருக்கும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் மார்புப் பகுதியில் இருக்கும் வெப்பத்திற்குத் திரும்ப வேண்டும் மற்றும் மனரீதியாக இந்த வெப்பத்தை வெளி உலகிற்கு வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது, ​​​​யாராக இருந்தாலும், அனைவரிடமும் உங்கள் நல்ல அணுகுமுறையைப் பற்றி நீங்கள் மனதளவில் ஒரு சொற்றொடரைச் சொல்ல வேண்டும். நன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது, அது இன்னும் அதிகமாக இருக்கும் பெரிய அளவுதிருப்பிச் செலுத்தப்படும்.

எந்த யோகா உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்?

உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு":"\u0412\u04330\u40430\u40430\u430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்கள் உடல் வடிவம் என்ன?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு":"\u0412\u04330\u40430\u40430\u430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"1")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

வகுப்புகளின் எந்த வேகத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u3045 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"1")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்களுக்கு தசைக்கூட்டு நோய்கள் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

நீங்கள் எங்கு வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

தொடரவும் >>

நீங்கள் தியானம் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"2"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0438\u043e\u0438\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"0"),("தலைப்பு":"\u0412\u04330\u40430\u40430\u430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

தொடரவும் >>

யோகா செய்த அனுபவம் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளதா?

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"2")]

[("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0447 u0441\u043a\ u0438′ \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","புள்ளிகள்":"1"),("தலைப்பு":"\u0412\u0430\u43f\u40430\u40430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","புள்ளிகள்":"0")]

தொடரவும் >>

கிளாசிக் யோகா பாணிகள் உங்களுக்கு பொருந்தும்

ஹத யோகா

உங்களுக்கு உதவும்:

உங்களுக்கு ஏற்றது:

அஷ்டாங்க யோகம்

யோகா ஐயங்கார்

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

குண்டலினி யோகா
உங்களுக்கு உதவும்:
உங்களுக்கு ஏற்றது:

யோகா நித்ரா
உங்களுக்கு உதவும்:

ஏரோயோகா

எந்த யோகா உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்?

அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களுக்கான நுட்பங்கள் உங்களுக்கு பொருந்தும்

குண்டலினி யோகா- சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் யோகாவின் திசை. பாடங்கள் உடல், நடுத்தர தீவிரம் ஆகியவற்றுடன் நிலையான மற்றும் மாறும் வேலைகளை உள்ளடக்கியது உடல் செயல்பாடுமற்றும் நிறைய தியான பயிற்சிகள். கடின உழைப்பு மற்றும் வழக்கமான பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள்: பெரும்பாலான கிரியாக்கள் மற்றும் தியானங்கள் தினமும் 40 நாட்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகள் ஏற்கனவே யோகாவில் முதல் படிகளை எடுத்து, தியானம் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு உதவும்:உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது: Alexey Merkulov உடன் குண்டலினி யோகா வீடியோ பாடங்கள், Alexey Vladovsky உடன் குண்டலினி யோகா வகுப்புகள்.

யோகா நித்ரா- ஆழ்ந்த தளர்வு பயிற்சி, யோக தூக்கம். இது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சடலத்தில் ஒரு நீண்ட தியானம். இதற்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கூட ஏற்றது.
உங்களுக்கு உதவும்:ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோகாவைக் கண்டறியவும்.

பிக்ரம் யோகா 38 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட அறையில் மாணவர்களால் செய்யப்படும் 28 பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும். நிலையான பராமரிப்புக்கு நன்றி உயர் வெப்பநிலை, வியர்வை அதிகரிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகள் வேகமாக அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் தசைகள் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாறும். யோகாவின் இந்த பாணி உடற்பயிற்சி கூறுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளை ஒதுக்கி வைக்கிறது.

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

ஏரோயோகா- வான்வழி யோகா, அல்லது, "காம்பால் யோகா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நவீன போக்குகள்யோகா, இது காற்றில் ஆசனங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. வான்வழி யோகா சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அறையில் செய்யப்படுகிறது, அதில் சிறிய காம்பால் கூரையிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது. அவற்றில்தான் ஆசனங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை யோகா சில சிக்கலான ஆசனங்களில் விரைவாக தேர்ச்சி பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் நல்ல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது.

ஹத யோகா- யோகாவின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று அதன் அடிப்படையிலானது. ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. ஹத யோகா பாடங்கள் அடிப்படை ஆசனங்கள் மற்றும் எளிய தியானங்களில் தேர்ச்சி பெற உதவுகின்றன. பொதுவாக, வகுப்புகள் நிதானமான வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமாக நிலையான சுமைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு உதவும்:யோகாவுடன் பழகவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது:ஹத யோகா வீடியோ பாடங்கள், ஜோடி யோகா வகுப்புகள்.

அஷ்டாங்க யோகம்- அஷ்டாங்க, அதாவது "இறுதி இலக்குக்கான எட்டு-படி பாதை" என்பது யோகாவின் சிக்கலான பாணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த திசை வெவ்வேறு நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் முடிவில்லாத ஓட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இதில் ஒரு உடற்பயிற்சி சுமூகமாக மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது. ஒவ்வொரு ஆசனமும் பல சுவாச சுழற்சிகளுக்கு நடத்தப்பட வேண்டும். அஷ்டாங்க யோகாவை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் தேவைப்படும்.

யோகா ஐயங்கார்- யோகாவின் இந்த திசை அதன் நிறுவனர் பெயரிடப்பட்டது, அவர் எந்த வயது மற்றும் பயிற்சி நிலை மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முழு சுகாதார வளாகத்தையும் உருவாக்கினார். வகுப்புகளில் துணை சாதனங்களை (உருளைகள், பெல்ட்கள்) பயன்படுத்த முதன்முதலில் அனுமதித்தது ஐயங்கார் யோகா ஆகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு பல ஆசனங்களைச் செய்வதை எளிதாக்கியது. இந்த வகை யோகாவின் நோக்கம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆசனங்களின் சரியான செயல்திறனில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் மீட்புக்கான அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது.

ஏரோயோகா- வான்வழி யோகா, அல்லது, "காம்பால் யோகா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் நவீன யோகா வகைகளில் ஒன்றாகும், இது காற்றில் ஆசனங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. வான்வழி யோகா சிறப்பாக பொருத்தப்பட்ட அறையில் செய்யப்படுகிறது, அதில் சிறிய காம்பால் கூரையிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது. அவற்றில்தான் ஆசனங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வகை யோகா சில சிக்கலான ஆசனங்களில் விரைவாக தேர்ச்சி பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் நல்ல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உறுதியளிக்கிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது.

யோகா நித்ரா- ஆழ்ந்த தளர்வு பயிற்சி, யோக தூக்கம். இது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சடலத்தில் ஒரு நீண்ட தியானம். இதற்கு மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு கூட ஏற்றது.

உங்களுக்கு உதவும்:ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோகாவைக் கண்டறியவும்.

மேலும் முயற்சிக்கவும்:

குண்டலினி யோகா- சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் யோகாவின் திசை. பாடங்கள் உடலுடன் நிலையான மற்றும் மாறும் வேலை, நடுத்தர தீவிரம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் நிறைய தியான நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. கடின உழைப்பு மற்றும் வழக்கமான பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள்: பெரும்பாலான கிரியாக்கள் மற்றும் தியானங்கள் தினமும் 40 நாட்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய வகுப்புகள் ஏற்கனவே யோகாவில் முதல் படிகளை எடுத்து, தியானம் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு உதவும்:உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது: Alexey Merkulov உடன் குண்டலினி யோகா வீடியோ பாடங்கள், Alexey Vladovsky உடன் குண்டலினி யோகா வகுப்புகள்.

ஹத யோகா- யோகாவின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று அதன் அடிப்படையிலானது. ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. ஹத யோகா பாடங்கள் அடிப்படை ஆசனங்கள் மற்றும் எளிய தியானங்களில் தேர்ச்சி பெற உதவுகின்றன. பொதுவாக, வகுப்புகள் நிதானமான வேகத்தில் நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமாக நிலையான சுமைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்களுக்கு உதவும்:யோகாவுடன் பழகவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு ஏற்றது:ஹத யோகா வீடியோ பாடங்கள், ஜோடி யோகா வகுப்புகள்.

அஷ்டாங்க யோகம்- அஷ்டாங்க, அதாவது "இறுதி இலக்குக்கான எட்டு-படி பாதை" என்பது யோகாவின் சிக்கலான பாணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த திசை வெவ்வேறு நடைமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் முடிவில்லாத ஓட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இதில் ஒரு உடற்பயிற்சி சுமூகமாக மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது. ஒவ்வொரு ஆசனமும் பல சுவாச சுழற்சிகளுக்கு நடத்தப்பட வேண்டும். அஷ்டாங்க யோகாவை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து வலிமையும் சகிப்புத்தன்மையும் தேவைப்படும்.

யோகா ஐயங்கார்- யோகாவின் இந்த திசை அதன் நிறுவனர் பெயரிடப்பட்டது, அவர் எந்த வயது மற்றும் பயிற்சி நிலை மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முழு சுகாதார வளாகத்தையும் உருவாக்கினார். வகுப்புகளில் துணை சாதனங்களை (உருளைகள், பெல்ட்கள்) பயன்படுத்த முதன்முதலில் அனுமதித்தது ஐயங்கார் யோகா ஆகும், இது ஆரம்பநிலைக்கு பல ஆசனங்களைச் செய்வதை எளிதாக்கியது. இந்த வகை யோகாவின் நோக்கம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஆசனங்களின் சரியான செயல்திறனில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் மீட்புக்கான அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது.

மீண்டும் ஆடு!

காதல் தியானத்திற்கான மனநிலையை அமைத்தல்

காதல் தியானத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஓய்வெடுப்பது, வசதியான நிலையை எடுத்து நேர்மறையாக மாற்றுவது முக்கியம். நீங்கள் மோசமான மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் இருக்கும்போது தியானப் பயிற்சியைத் தொடங்கக்கூடாது.நீங்கள் வெவ்வேறு நிலைகளில், உட்கார்ந்து, படுத்து, வெவ்வேறு போஸ்களில் பயிற்சி செய்யலாம், முக்கிய விஷயம் அது வசதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பதற்றம் உடலில் உணரக்கூடாது.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது, உடல் முழுவதும் நீரோட்டங்கள் எவ்வாறு நகர்கின்றன மற்றும் ஒவ்வொரு செல்லையும் நிரப்புவது. தளர்வு படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், முதலில் முகத்தை தளர்த்தவும், பின்னர் கழுத்து, தோள்கள், கைகள், மார்பு, வயிறு மற்றும் கால்கள். ஒவ்வொரு மூச்சிலும் உங்கள் உடல் எப்படி அரவணைப்பு மற்றும் ஒளியால் நிரப்பப்படுகிறது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். விளக்கக்காட்சியின் எளிமைக்காகவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து முழுமையாகப் பிரிந்து செல்லவும், நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ள வேண்டும்.

சுற்றியுள்ள அனைத்தும் திசைதிருப்பக்கூடாது, நீங்கள் புறம்பான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது, ஏற்கனவே உள்ள நடைமுறையைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தித்து அதை மனதளவில் வெளி உலகிற்கு அனுப்ப வேண்டும். அமைதியும் மகிழ்ச்சியும் ஆன்மாவை முழுமையாக நிரப்பும்.

அன்பை ஈர்ப்பது மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான தியானம்

முதலில், இனிமையான ஒன்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது பூக்கள் கொண்ட வயல் அல்லது மலை ஆற்றின் கரை அல்லது ஊசியிலையுள்ள காடு. நீங்கள் அதை தெளிவாகவும் விரிவாகவும் கற்பனை செய்ய வேண்டும், உங்களை அங்கு கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கவும். தென்றலை உணருங்கள், உங்கள் தோலை மெதுவாகத் தொடும் சூரியனின் கதிர்கள், பறவைகள் பாடுவதைக் கேளுங்கள். பிரகாசமான மற்றும் இனிமையான ஒன்றின் மீது கவனம் செலுத்துவது சரியான மனநிலையில் உங்களை மாற்ற உதவும்.

தியானத்தின் நிலைகள்

1. நிலை: ஆற்றல் கொண்ட பாத்திரம்
   அழுக்கான ஒரு பாத்திரத்தின் கைகளில், அது ஒரு நபரின் இதயத்தையும் ஆன்மாவையும் வெளிப்படுத்தும் என்று கற்பனை செய்வது அவசியம். பாத்திரத்தில் அழுக்கு மற்றும் தூசி வலி, ஏமாற்றம், பயம், வெறுப்பு மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், முன்னே உள்ளது உடன் ஆதாரம் சுத்தமான தண்ணீர், இந்த தண்ணீரில் பாத்திரம் கழுவப்பட்டு சுத்தமாகவும் பிரகாசமாகவும் மாறும் ஒரு படத்தை மனதளவில் உருவாக்கவும். அது சுத்தமாக மாறிய பிறகு, அதை ஆற்றல், மென்மை, இரக்கம் மற்றும் தூய்மை ஆகியவற்றால் நிரப்பவும். இந்த தியானம் காட்சிப்படுத்தல் மூலம் அன்பால் நிரப்பப்படுகிறது.
   இந்த பயிற்சி உங்கள் ஆன்மாவையும் உணர்வையும் தூய்மைப்படுத்துவதாகும். நனவின் இத்தகைய கையாளுதல்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் மென்மையை உணரலாம், உங்களை ஒரு புதிய வழியில் உணரலாம் மற்றும் உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
2. நிலை: மூச்சு தியானம்
   தியானம் என்பது ஒரு தனி பொருளின் மீது கவனம் செலுத்துவதாகும், இதற்கு நன்றி, கவனத்தை சிதறடிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் புறம்பான நிகழ்வுகளிலிருந்து மனம் அழிக்கப்படுகிறது. செறிவின் மிகவும் பொதுவான பொருள் சுவாசம்.
   மீண்டும், மார்புப் பகுதி ஒளியின் கதிர் வடிவில் ஆற்றலுடன் உட்செலுத்தப்பட்டு, வெப்பமடைகிறது மற்றும் உள்ளே உள்ள அனைத்தையும் நிரப்புகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உள்ளிழுக்க, நீங்கள் இந்த ஆற்றலை நிரப்ப வேண்டும் மற்றும் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அதை விநியோகிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு மூச்சிலும், மனதளவில் இந்த சொற்றொடரை உச்சரிக்கவும்: "நான் தூய மென்மை, எனக்கு உள்ளேயும் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் அழகாக இருக்கிறது."
   மூச்சை வெளியேற்றும் சொற்றொடருடன் இருக்க வேண்டும்: "நான் அன்பை விரும்புகிறேன் மற்றும் கதிர்வீச்சு செய்கிறேன்" மற்றும் உள்ளே இருக்கும் மென்மை ஒளி மற்றும் அரவணைப்பு வடிவத்தில் எவ்வாறு வெளிவருகிறது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். இந்த தருணம் முக்கியமானது, ஏனென்றால் பகிர்ந்து கொள்ளவும் கொடுக்கவும் முடியும்.

நடைமுறையின் செயல்பாட்டில், காதல் ஆற்றலின் ஓட்டம் எல்லாவற்றையும் உள்ளே நிரப்புகிறது, அதை உணர முக்கியம், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்களே பேசுங்கள். உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வும் உங்களைப் பற்றிய உணர்வுகளும் முக்கியம். பெரும்பாலும் மென்மையான உணர்வுகளைப் பெறவும் மென்மையாகவும் இருக்க விரும்பும் ஒரு நபர் தன்னை மதிக்கவில்லை மற்றும் தன்னை ஒருவரை விட மோசமாக கருதுகிறார், அதன்படி சூடான உணர்வுகளுக்கு தகுதியற்றவர்.

நீங்கள் உங்களை வெளிப்படையாகவும், முழுமையாகவும், முழுமையாகவும் மதிக்கவில்லை என்றால், யாரும் உங்களை நேசிக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் ஒருவரிடமிருந்து மகிழ்ச்சியைக் காண முடியாது, அது முதலில் ஒரு நபருக்குள் இருக்க வேண்டும், அது உள்ளே தொடங்க வேண்டும் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலும் ஒருவரிடமும் மட்டுமே பதிலைக் காண வேண்டும்.

சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது நீங்கள் விரும்புவதை ஈர்க்க உதவுகிறது, அன்பு மற்றும் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான இந்த தியானம், உங்களை அறியவும், உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும் உதவுகிறது. மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்தையும் அறிமுகப்படுத்துகிறோம். தியானத்தின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் காதல் மந்திரம் அல்லது இசையைக் கேட்கலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்களை நேர்மறையாக நிரப்புகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது.

அதை ஈர்க்க நிபந்தனையற்ற அன்பு மற்றும் தியானம்

அனைத்து உயிர்களிடத்தும் மென்மை, உலகை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது, அனைத்து நன்மைகளுக்கும் நன்றியுணர்வு மற்றும் எதிர்மறையை பாடமாகவும் அனுபவமாகவும் ஏற்றுக்கொள்வது நிபந்தனையற்ற உணர்வுகள். உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் நிரப்ப அது உள்ளே இருக்க வேண்டும்.

மென்மைக்கு பொறுப்பான சக்ரா, முதுகெலும்பு பகுதியில் இதய பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இந்த பகுதியில் உங்கள் உள் பார்வையை செலுத்தி, அங்குள்ள அரவணைப்பையும் ஒளியையும் உணர வேண்டும். சக்கரத்திலிருந்து வரும் அரவணைப்பு முழு உடலையும் நிரப்பும்போது, ​​​​அதை பரப்பத் தொடங்குவது முக்கியம், நெருங்கிய நபர்களையும் உங்களுக்குத் தெரியாத நபர்களையும் அறிமுகப்படுத்தி, அவர்களுக்கு அன்பையும் அரவணைப்பையும் தருகிறது.

ஒன்றன் பின் ஒன்றாக தியானம் செய்வதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்பை ஈர்க்க முடியும். உங்களுக்கு அது தோன்றும் போது தொங்கவிடாமல் இருப்பது முக்கியம், ஆனால் அது ஏற்கனவே உள்ளே இருப்பதை உணர்ந்து, அது உள்ளுக்குள் விழித்து இந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும், பின்னர் உறவுகள் மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் மேம்படும். .