ஸ்கைஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதற்கான அடிப்படை ரகசியங்கள். பரிந்துரைகள்: கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கிஸின் நீளத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

தற்போது, ​​மேலும் மேலும் அதிகமான மக்கள்மக்கள் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் இந்த விளையாட்டு பிரபலமடைந்து வருகிறது. நல்ல பனிச்சறுக்கு சறுக்கு வீரரின் தொழில்முறை குணங்களை மட்டுமல்ல, சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உபகரணங்களையும் சார்ந்துள்ளது, முக்கிய இடம் ஸ்கைஸ் மற்றும் ஸ்கை துருவங்களால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது.

1. பனிச்சறுக்கு பாணியைப் பொறுத்து, பனிச்சறுக்கு மற்றும் துருவங்களின் நீளத்திற்கு வெவ்வேறு தேவைகள் உள்ளன. ஸ்கேட்டிங்கிற்கு ஸ்கைஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்: உங்களுக்கு அடுத்ததாக ஸ்கைஸ் வைக்கவும் - உதாரணமாக, உங்கள் உயரம் 175 செ.மீ., பின்னர் உகந்த ஸ்கை நீளம் 190 செ.மீ.

2. குச்சிகள் இதே வழியில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. ஆனால் உங்கள் உயரத்துடன் ஒப்பிடுகையில் அவை 15-20 செ.மீ சிறியதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் போதுமான அளவு இருந்தால் மட்டுமே உயரமான துருவங்களை தேர்வு செய்யலாம் உடல் பயிற்சிகைகள் துருவங்கள் உங்கள் காதுகளை விட உயரமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ( அதிகபட்ச நீளம்) மற்றும் தோள்களுக்கு கீழே செல்ல வேண்டாம் (ஸ்கை துருவங்களின் குறைந்தபட்ச நீளம்).

3. நீங்கள் கிளாசிக் பனிச்சறுக்குக்கு ஸ்கைஸைத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றின் நீளம் உங்கள் உயரத்தை விட 25-30 செ.மீ அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இங்குள்ள துருவங்கள் உங்கள் உயரத்தை விட 25-30 செ.மீ குறைவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நடைபயணத்திற்கான பனிச்சறுக்கு சறுக்கு வீரரின் உயரத்தை விட 15-25 செ.மீ பெரியதாக இருக்கக்கூடாது.

4. skis தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் உயரத்தில் மட்டும் பார்க்க வேண்டும், ஆனால் எடை மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலை. எனவே உடல் ரீதியாக நன்கு தயாராக இருக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டு உபகரணங்களின் அதிக எடையைத் தாங்குவார்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தால், உங்கள் உயரத்தில் இருந்து 10 செ.மீ. கழிக்கவும், நீங்கள் ஏற்கனவே அடிக்கடி பனிச்சறுக்கு மற்றும் உங்களை ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த சறுக்கு வீரராகக் கருதினால், 20 செ.மீ.

5. பனிச்சறுக்கு வகை (கிளாசிக்கல் அல்லது ஸ்கேட்டிங்) மற்றும் உயரத்தைப் பொறுத்து ஸ்கைஸ் மற்றும் துருவங்களின் அளவைத் தேர்ந்தெடுக்க, எடை அல்லது உடற்தகுதியைப் பொறுத்து, நீங்கள் சில அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. மேலும், குழந்தைகளுக்கான skis மற்றும் துருவங்களின் நீளத்தை கணக்கிட, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு அட்டவணையைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனென்றால் இங்கே நீளத்தின் தேர்வு உயரத்தை மட்டுமல்ல, குழந்தையின் வயதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. குழந்தைகளுக்கு, எந்த சூழ்நிலையிலும் "வளர்ச்சிக்கு" உபகரணங்கள் வாங்க வேண்டாம். முதலாவதாக, குழந்தை அதில் சாதாரணமாக சவாரி செய்ய முடியாது, இரண்டாவதாக, இது காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​விறைப்பு மற்றும் கனமான தன்மை போன்ற பண்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது இலகுவாகவும் முடிந்தவரை கடினமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

8. சிறப்பு விளையாட்டு கடைகளில் மட்டுமே ஸ்கைஸ் மற்றும் கம்பங்களை வாங்கவும். அத்தகைய கடை ஒரு உத்தரவாதமாக இருக்கும், அதாவது நீங்கள் தரமான பொருட்களை வாங்குகிறீர்கள்.

உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப ஸ்கைஸ் மற்றும் துருவங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்! உங்கள் தேர்வுக்கு நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

ஸ்கைஸ் அல்லது பூட்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விட ஸ்கை கம்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிது. ஆனால் ஸ்கை துருவங்களும் அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, இந்த கட்டுரையில் நாம் பேசுவோம்: என்ன பொருள், என்ன நீளம், என்ன கைப்பிடிகள் மற்றும் லேன்யார்டுகள் தேர்வு செய்வது சிறந்தது.

பொருள் மூலம் ஸ்கை துருவங்களின் தேர்வு

கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கை கம்பங்கள் பல பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன:

• அலுமினியம். அலுமினிய ஸ்கை கம்பங்கள் நீடித்தவை, மலிவானவை, ஆனால் கனமானவை. அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய நன்மை உள்ளது - அவற்றை உடைப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அதை வளைத்து நிமிர்த்தி நகர்ந்தனர். பாதகம்: விளையாட்டு ஸ்கேட்டிங்கிற்கான எடை மற்றும் போதுமான விறைப்பு. நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட பாதைகளுக்கு வெளியே காடு வழியாக நடக்க விரும்பினால், இலகுரகவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அலுமினிய துருவங்கள் .
• கண்ணாடியிழை(பிளாஸ்டிக் மற்றும் கண்ணாடியிழை) - ஒளி, மலிவான, ஆனால் மென்மையான மற்றும் உடையக்கூடியது. கண்ணாடியிழை அலுமினியத்திற்கு மென்மை மற்றும் அதிர்வு போன்றது, ஆனால் வலிமையில் இது மிகவும் தாழ்வானது. கண்ணாடியிழை கம்பங்கள்அவை சக்திவாய்ந்த புஷ்-ஆஃப்களைத் தாங்காது, எனவே அவை தயாரிக்கப்பட்ட பாதைகளில் பனிச்சறுக்குக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை.
• கார்பன்(கார்பன் ஃபைபர்) அல்லது அதன் கலவை - கார்பன் ஃபைபர்(பிளாஸ்டிக் மற்றும் கார்பன்). கார்பன் ஸ்கை கம்பங்கள் கடினமானவை, இலகுரக மற்றும் நீடித்தவை. கார்பன் ஃபைபர் குச்சியில் ஒரு பக்க தாக்கத்தால் மட்டுமே உடைக்க எளிதானது. 100% கார்பன் மற்றும் பிளாஸ்டிக் அல்லது கண்ணாடியிழை கொண்ட கார்பன் கலவையிலிருந்து விருப்பங்கள் உள்ளன. குறைந்தபட்சம் 60% கார்பன் உள்ளடக்கம் கொண்ட துருவங்களை வாங்கவும். கார்பன் துருவங்கள்சக்திவாய்ந்த புஷ்-ஆஃப்களைத் தாங்கி, பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

கார்பன் துருவங்களுக்கான விலை 2500 ரூபிள் முதல் தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, கார்பன் துருவங்கள் நார்ட்வே கார்பன்அல்லது எஸ்டிசி அவந்தி. இந்த துருவங்களில் நல்ல கார்பன் ஷாஃப்ட் உள்ளது, ஆனால் கைப்பிடிகள் மற்றும் லேன்யார்டுகள் மோசமான தரத்தில் உள்ளன.

கார்பன் துருவங்களின் சிறந்த மாதிரிகள் 6,000 ரூபிள் இருந்து செலவாகும், எடுத்துக்காட்டாக KV+ வைக்கிங்அல்லது கேவி+ டெம்பெஸ்டா- நீடித்த கைப்பிடிகள் மற்றும் லேன்யார்டுகள், 70% க்கும் அதிகமான கார்பன் ஃபைபர், விரைவான-வெளியீட்டு பட்டா அமைப்பு.

இலகுவான மற்றும் கடினமான கார்பன் பந்தய துருவங்களின் விலை RUR 10,000 இலிருந்து. உதாரணமாக, மாதிரிகள் KV+ எலைட், டொர்னாடோ, போராஅல்லது ஸ்விக்ஸ் குவாண்டம், குழு மற்றும் ட்ரையாக்- 100% உயர்தர கார்பன், நீடித்த லேன்யார்டுகள் மற்றும் கைப்பிடிகள், வசதியான அமைப்பு lanyards unfastening.

ஸ்கை கம்பங்களுக்கான கைப்பிடிகள், லேன்யார்டுகள் மற்றும் கால்கள்

ஆதாரம்: flgr.ru

உயரத்தின் அடிப்படையில் ஸ்கை துருவங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அட்டவணை

உயரத்தின் அடிப்படையில் ஸ்கை கம்பங்கள்: கிளாசிக் பனிச்சறுக்குக்கான FIS அட்டவணை

விளையாட்டு விளையாடு, நகர்த்த மற்றும் பயணம்! நீங்கள் பிழையைக் கண்டால் அல்லது கட்டுரையைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பினால், கருத்துகளில் எழுதுங்கள். நாங்கள் எப்போதும் தொடர்புகொள்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். 🙂

கிளாசிக் அல்லது ஸ்கேட்டிங்கிற்கான கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கைஸின் சரியான நீளத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சவாரி செய்வதற்கான வசதியும், தூரத்தை எளிதில் கடக்கக்கூடியதும் இதைப் பொறுத்தது. சில நேரங்களில் நீங்கள் தவறான ஸ்கை அளவுடன் 5 கிலோமீட்டர் நடக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே 15 ஐயும் ஓடிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.

பனிச்சறுக்குக்கான உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மூன்று பண்புகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன - உயரம், எடை மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் பனிச்சறுக்கு பாணி. நாம் பாணிகளைப் பற்றி பேசினால், கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங்கில் (X-COUNTRY அல்லது கிராஸ் கன்ட்ரி) 3 திசைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• ஸ்கேட்டிங் மற்றும் பிரகாசமான பிரதிநிதி- பயத்லான். அன்று குறிக்கப்பட்டது ஆங்கிலம்சறுக்கு போன்ற;
• கிளாசிக் நகர்வு. பழமையான போக்குகளில் ஒன்று, நன்கு அறியப்பட்ட பாணிகள்: இரண்டு-படி, ஒரு-படி, படியற்ற, முதலியன;
• யுனிவர்சல் அல்லது நடைபயிற்சி (ஃபிட்னெஸ், காம்பி). கண்டிப்பாகச் சொன்னால், அவற்றை இணைக்க முடியாது, ஏனென்றால் ஆயத்தமில்லாத பாதைகளில் நடப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பனிச்சறுக்குகளை பொழுதுபோக்கு ஸ்கைஸ் என்று அழைக்கலாம். தனித்துவமான அம்சம்அதிகரித்த அகலம் (50 மிமீக்கு மேல்) கொண்டிருக்கும்.

இந்த கட்டுரையில் பனிச்சறுக்கு பற்றி நாங்கள் பேச மாட்டோம், அவர்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட உபகரணங்கள் தேவைப்படுகின்றன, இது பல பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு நபரின் உயரத்தில் ஸ்கிஸின் நீளத்தின் சார்பு உள்ளது, மேலும் இது இயக்கத்தின் வேகத்தையும் பனிச்சறுக்கு ஒட்டுமொத்த வசதியையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது. தேவையான விறைப்புத்தன்மையை தீர்மானிக்க எடை விகிதம் அவசியம். பற்றிய கட்டுரையில் விறைப்பு குறியீட்டைப் பற்றி விரிவாக எழுதினோம், ஆனால் இந்த வெளியீட்டில் ஸ்கை அளவு மற்றும் சறுக்கு உயரத்தின் சரியான விகிதத்தின் முக்கியத்துவத்தை பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப ஸ்கைஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் அளவை யூகிப்பது எப்படி?

உகந்த ஸ்கை நீளம் சூத்திரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

சிறந்த உயரம் = (உயரம் * (எடை)) / (திறன் நிலை) √ மேஜிக் காரணி.

பயப்பட வேண்டாம், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது.

கிளாசிக் நகர்வுக்கு = உயரம் + 15 செ.மீ.
ஸ்கேட்டிங்கிற்கு = உயரம் + 15-25 செ.மீ.

இது அதிகபட்ச நீளம், ஆனால் அது குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் அதிகமாக இல்லை. நடக்கக் கற்றுக் கொள்ளத் தொடங்கும் தொடக்கக்காரர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

கிளாசிக் பாடத்தின் போது ஸ்கைஸின் நீளம் ஸ்கேட்டை விட 5-10 சென்டிமீட்டர் நீளமாக இருக்க வேண்டும். நடை நுட்பத்தில் உள்ள வேறுபாடுகளே இதற்குக் காரணம்.

ஆரம்பநிலைக்கு, பயிற்சியாளர்கள் குறுகிய உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவர்களுடன் ஓட்டுநர் நுட்பத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் திருப்பங்களை எடுப்பது எளிது. வேகம் சாதாரணமாக இருக்கும், ஆனால் அது முக்கிய விஷயம் அல்ல. முதல் பயிற்சி அமர்வுகளின் போது, ​​நீங்கள் சிறந்த நுட்பம் மற்றும் சரியான படி பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். அதனால்தான் ஆஸ்திரிய ஃபிஷர் அல்லது பிரெஞ்சு ரோசிக்னோல் போன்ற விலையுயர்ந்த மற்றும் முத்திரையிடப்பட்ட ஸ்கைஸை உங்கள் முதல் ஜோடியாக வாங்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை.

உயரம் மூலம் உங்கள் ஸ்கை அளவை தீர்மானிக்க எளிதானது, உங்கள் உயரத்தை அளவிடுவது மற்றும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது. ஒருபோதும் வெறுங்காலுடன் அளவிட வேண்டாம்.

ஸ்கைஸின் நீளம் அவர்கள் அடையக்கூடிய அதிகபட்ச வேகத்தை பாதிக்கிறது. நிச்சயமாக, பல காரணிகள் உள்ளன - உயவு, பனி வெப்பநிலை மற்றும் பல, ஆனால், மற்ற எல்லா குறிகாட்டிகளும் சமமாக இருப்பதால், நீண்ட நேரம் செல்லும் தடகள வீரர் வேகமாக இருப்பார். ஆனால், எந்தச் சூழ்நிலையிலும் என்ன என்ற தவறான எண்ணத்தில் விழ வேண்டாம் பெரிய அளவு, சிறந்தது. தடகளத்தின் மானுடவியல் தரவுக்கு நீளம் கண்டிப்பாக சரிசெய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் உடற்பயிற்சியின் போது பிரச்சினைகள் மற்றும் அசௌகரியம் இருக்கும்.

கிளாசிக் மற்றும் ஆல்-ரவுண்டர்களுக்கான உயரம் மற்றும் எடையின் அடிப்படையில் ஸ்கைஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அட்டவணை

அளவைத் தீர்மானிக்க உதவும் சுருக்க அட்டவணையை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். அட்டவணை கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் திறன்கள் மற்றும் திறன் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், சில நேரங்களில் இந்த அளவுகளின் எண்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு பொருந்தாது.

ஸ்கேட்டிங்கிற்கான ஸ்கை அளவுகள் கொண்ட அட்டவணை கீழே உள்ளது:

என்றால் குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்குஉங்கள் விருப்பம் அல்ல, பின்னர் வெளியீட்டைப் பாருங்கள். கொள்கை ஒன்றுதான், பனிச்சறுக்கு அம்சங்கள் மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. இது வம்சாவளி மற்றும் கூர்மையான திருப்பங்களின் போது நெகிழ் மேற்பரப்பில் அதிகரித்த சுமை ஆகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவியல் மற்றும் விலகல்களின் நீளம் தேவைப்படுகிறது.

சறுக்கு வீரரின் எடை என்ன பாதிக்கிறது?

உயரத்தின் அடிப்படையில் கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கைஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​உரிமையாளரின் எடையை நீங்கள் கண்டிப்பாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்; 70 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்களுக்கு இது பொருந்தும், குறைவான எடையுள்ள எவரும் கவலைப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவர்களுக்கு குறைந்தபட்ச ஸ்கை விறைப்பு போதுமானதாக இருக்கும்.

ஸ்கை கம்பங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி நாங்கள் எழுதினோம். கட்டுரை அனைத்தையும் விரிவாக ஆராய்ந்தது முக்கியமான பண்புகள், கைப்பிடியின் பொருளிலிருந்து தொடங்கி லேன்யார்டுடன் முடிவடைகிறது.

சிறந்த பதிவுகள்
துருவங்களின் சரியான நீளத்தைத் தேர்வுசெய்ய எங்கள் வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவும். இது அனைத்து வகையான குளிர்கால விளையாட்டுகளுக்கும் துருவ அளவைக் கணக்கிடுகிறது.

ஒரு குழந்தையின் உயரத்திற்கு ஏற்ப ஸ்கைஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

பதின்வயதினர் மற்றும் ஆறு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ஸ்கை அளவு சரியாக அதே வழியில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வயதுவந்தோர் சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். முன்பள்ளி குழந்தைகளுக்கு, குறுகிய ஸ்கைஸ், குழந்தை தன்னை அதே உயரம், அல்லது இன்னும் கொஞ்சம், உண்மையில் 5 செ.மீ.

குழந்தை இந்த வயதில் ஒரு தொடக்கக்காரர், எனவே கற்றல் நடைபயிற்சி நுட்பங்களின் அடிப்படையில் உபகரணங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. மேலும் இது குறுகிய ஸ்கைஸில் செய்ய எளிதானது.

எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் ஸ்கைஸ் மற்றும் துருவங்களை வளர்ச்சிக்காக வாங்கக்கூடாது. ஆம், இது செலவு குறைந்ததாக தோன்றலாம், ஆனால் குழந்தை பாதிக்கப்படும் மற்றும் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் ஆர்வத்தை முற்றிலும் இழக்க நேரிடும்.

இடுகை ஸ்கிரிப்டம்

முடிவில், ஸ்போர்ட்ஸ் ஸ்டோர் விற்பனையாளரின் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுடன் வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

பொதுவாக, கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கிஸின் நீளம் மற்றும் அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மேலே உள்ள அடிப்படை சூத்திரத்தை நினைவில் கொள்வது, மேலும் உங்களுக்காக அளவுகளுடன் ஒரு தட்டை சேமிக்கலாம் அல்லது அதை அச்சிடலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட கடைக்குச் செல்வீர்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஸ்கை நீளங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான நுணுக்கங்கள். அட்டவணைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்.

குளிர்காலம் - அற்புதமான நேரம்ஆண்டு. பனியால் மின்னும் நிலப்பரப்புகளின் அழகுக்கு கூடுதலாக, புதிய காற்றில் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கை அனுபவிக்கிறோம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய நோக்கத்திற்காக நிறைய நடவடிக்கைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றில் ஒன்று பனிச்சறுக்கு.

தீவிர விளையாட்டுகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள சாதாரண மக்களுக்கு, ஸ்கைஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பணி சில நேரங்களில் எளிமையானதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், இல் இந்த பிரச்சினைகவனம் தேவைப்படும் பல குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள் உள்ளன. குறிப்பாக குழந்தைகள் மாதிரிகள்.

ஸ்கைஸ் மற்றும் ஸ்கை துருவங்களின் சரியான தேர்வின் நுணுக்கங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

குழந்தை மற்றும் வயது வந்தவரின் உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஏற்ப ஸ்கைஸ் மற்றும் ஸ்கை கம்பங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது: அட்டவணை

உங்கள் குழந்தை அல்லது உங்களுக்காக ஸ்கைஸைத் தேர்ந்தெடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் சவாரி செய்யத் திட்டமிடும் இடத்தில் அவற்றை வாடகைக்கு எடுத்து ஒரு முறை மகிழ்ச்சியுடன் நிறுத்தினால் போதுமானதாக இருக்கலாம்.

இந்த விருப்பம் உங்களுக்காக இல்லாவிட்டால், உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமான குளிர்கால நடவடிக்கைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்த விரும்பினால், பல அளவுருக்களைக் கவனியுங்கள்:

• பனிச்சறுக்குக்கான நிலப்பரப்பு வகை. மலைகளுக்கு உங்களுக்கு மலை மாதிரிகள் தேவை, சமவெளிகளுக்கு - இயங்கும் அல்லது உன்னதமானவை.
• குழந்தைகளின் எடை. அவர் 40 கிலோவுக்கு மேல் இருந்தால், வயது வந்தோருக்கான ஸ்கைஸ் தேர்வு மூலம் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.
• குழந்தையின் உயரம் மற்றும் வயது.
• ஸ்கேட்டிங் திறன்கள்.
• பனிச்சறுக்கு விறைப்பு. "மென்மையான" மாதிரிகள் தொடக்க விளையாட்டு வீரருக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். அது குறைவாக இருந்தால், ஸ்கைஸ் பயன்படுத்த மலிவானது மற்றும் எளிதானது.
• பொருள். மரத்தாலான பனிச்சறுக்கு வெப்பமான காலநிலையில் நன்றாக வேலை செய்யாது, அதே நேரத்தில் பிளாஸ்டிக் ஸ்கைஸ் மிகவும் வழுக்கும் மற்றும் போதுமான எண்ணிக்கையிலான எதிர்ப்பு சீட்டு நோட்ச்கள் இல்லாமல் ஒரு குழந்தை வாங்குவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

பாலர் குழந்தைகளுக்கு ஸ்கை கம்பங்கள் தேவையில்லை, ஏனெனில் பிந்தைய பணி ஸ்கைஸில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. குழந்தை பெரியதாக இருந்தால், அவரது அக்குள் அல்லது தோள்களை அடையும் குச்சிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• கைகளைப் பாதுகாக்க கைப்பிடியில் பட்டைகள் இருப்பது
• சவாரி செய்யும் போது குழந்தைக்கு காயம் ஏற்படாமல் தடுக்க கீழே கூர்மையான முனை இல்லை

பெரியவர்களுக்கு ஸ்கைஸ் மற்றும் ஸ்கை கம்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள்:

• ஸ்கை நீளம் உங்கள் உயரத்தைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, அது 20-25 செமீ அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
• ஸ்கை வகை நிலப்பரப்பு, அதன் நிலைமைகள் மற்றும் உங்கள் பனிச்சறுக்கு திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. நீங்கள் இயற்கைக்காட்சியை எளிதான வேகத்தில் அனுபவிக்க விரும்பினால், கிளாசிக் உங்கள் விருப்பம். நீங்கள் ஓட்ட மற்றும் கூர்மையான திருப்பங்களின் சூழ்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்ய விரும்பினால் - விளையாட்டு மாதிரிகள் மட்டுமே.
• துருவங்களின் நீளம். மீண்டும், தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​வழிகாட்டுதல் உங்கள் உயரம். உங்களை விட 25-30 செ.மீ சிறியதாக இருக்கும் துருவங்களை வாங்க தயங்க வேண்டாம்.

இந்தச் சிக்கலுக்கு உதவும் அட்டவணைகள் கீழே உள்ளன:

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கிஸ் மற்றும் ஸ்கை கம்பங்களின் சரியான நீளத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

• வயது. இளைய குழந்தை பனி விரிவாக்கங்களை மாஸ்டர், அது எளிதாக skis எடுத்து. உதாரணமாக, அவருக்கு இன்னும் திறமை இல்லை என்றால், குறுகிய மென்மையான ஸ்கைஸ் பொருத்தமானது, அவை "பொருத்தப்பட்டவை" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவை அதிக வேகத்தை உருவாக்கவில்லை, ஆனால் அவை குழந்தைக்கு திருப்பங்களை உள்ளிடும் மற்றும் முழங்கால்களின் சரியான நிலையை வளர்ப்பதற்கான திறன்களை வளர்க்க உதவும்.
• எடை. தொடக்க புள்ளி 40 கிலோ. உங்கள் சிறியவர் இன்னும் அதை அடையவில்லை என்றால், அவர் வாசலைத் தாண்டியிருந்தால், குழந்தைகளின் மாதிரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;
• ஸ்கேட்டிங் திறன்கள். அவர்களின் நிலை உயர்ந்தது, தி மேலும் வேறுபாடுகள்தேர்வில். பொதுவாக, 3 வகையான ஸ்கைஸ் உள்ளன: ஆரம்பநிலை, இடைநிலை நிலைகள் மற்றும் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள். வயதுவந்த மாடல்களுக்கு இந்த தரநிலை தொடர்கிறது.
• ஸ்கை நீளம். முந்தைய பிரிவில் இருந்து அட்டவணை தரவை அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொது விதி- ஒரு செங்குத்து நிலையில் பனிச்சறுக்கு ஒரு தொடக்க சறுக்கு வீரர் கன்னம் அல்லது மூக்கு அடைய வேண்டும், மற்றும் இரண்டாவது விருப்பம் ஒரு இடைநிலை மட்டத்தில் இருந்து ஏற்கத்தக்கது. உங்கள் குழந்தை நன்றாக பனிச்சறுக்கு என்றால், அவரது உயரத்தை விட 15-20 செமீ உயரமுள்ள ஸ்கைஸை தேர்வு செய்யவும்.

பள்ளி மாணவர்களின் வயதிலிருந்தே ஸ்கை கம்பங்கள் தேவை. இதற்கு முன், குழந்தை அவர்கள் இல்லாமல் தனது ஸ்கேட்டிங் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங்கிற்கு, சிறந்த துருவ நீளம் தோள்பட்டை நீளம்.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான ஸ்கைஸ் மற்றும் ஸ்கேட்டிங் ஸ்கை துருவங்களின் சரியான நீளத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

கிளாசிக் ஸ்கைஸில் சறுக்கும் நுட்பத்தை சரியாக தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் பாதுகாப்பாக ஸ்கேட் ஸ்கைஸை வாங்கலாம். இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பொருந்தும்.

ஸ்கேட் ஸ்கைஸின் நீளத்தைப் பொறுத்தவரை, அவற்றை உங்கள் உயரத்தை விட 10 சென்டிமீட்டர் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் துருவங்கள், மாறாக, 10-15 செ.மீ.

தெளிவுக்காக, நாங்கள் ஒரு அட்டவணையைச் சேர்க்கிறோம்:

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு கிளாசிக் ஸ்கைஸ் மற்றும் ஸ்கை துருவங்களின் சரியான நீளத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

கிளாசிக் பனிச்சறுக்கு, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் இது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்:

• துருவங்களின் நீளம் 25-30 செ.மீ குறைவாக உள்ளது மற்றும் அவை சறுக்கு வீரரின் அக்குள்களுக்கு எதிராக நிற்கின்றன.
• ஸ்கை நீளம் 20-30 செமீ உயரத்தை மீறுகிறது

நோக்குநிலைக்கு கீழே ஒரு அட்டவணையைச் சேர்க்கிறோம்:

எனவே, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஸ்கைஸ் மற்றும் ஸ்கை துருவங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் அம்சங்களைப் பார்த்தோம் வெவ்வேறு நிலைகள்சவாரி அனுபவம் மற்றும் திறன்கள். இந்த விஷயத்தில் நோக்குநிலைக்காக பல அட்டவணைகளையும் சேர்த்துள்ளோம்.

நீங்கள் முதல் முறையாக உங்கள் குழந்தை அல்லது உங்களுக்காக ஸ்கைஸ் வாங்குகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிறப்பு கடையில் ஒரு ஆலோசகரின் பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள். எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக குழந்தைகளுக்கு ஸ்கைஸ் மற்றும் கம்பங்களை வாங்குவது ஒரு மோசமான யோசனை மற்றும் பணத்தை வீணடிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் விடுமுறை மற்றும் பனிச்சறுக்கு!

வீடியோ: ஒரு குழந்தைக்கு சரியான ஸ்கைஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங்கில் பத்திரிகையாளர் மற்றும் விளையாட்டு மாஸ்டர் ஃபெடோர் டிகோனோவ், தேர்ந்தெடுக்கும் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அனைத்து நுணுக்கங்கள் மற்றும் நுணுக்கங்களைப் பற்றி பேசுகிறார். சரியான ஜோடிகுறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு

கிராஸ்-கன்ட்ரி பனிச்சறுக்கு என்பது வார இறுதி நாட்களைக் கழிப்பதற்கான சரியான வழி மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு தசைக் குழுவையும் உள்ளடக்கிய ஒரு சக்திவாய்ந்த கார்டியோ வொர்க்அவுட்டாகும். பனிச்சறுக்கு ஒரு மணிநேரத்தில் நீங்கள் முழுவதுமாக எரிந்துவிடுவீர்கள் 700 கலோரிகள்(ஒப்பிடுகையில், ஒரு மணிநேர ஓட்டத்தில் நீங்கள் 540 கலோரிகளை மட்டுமே எரிப்பீர்கள்). ஸ்கேட்டிங் மகிழ்ச்சியாக இருக்க, சரியான உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம் - இதைத்தான் இப்போது நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

ஸ்கைஸ் இரண்டு வகைகளில் வருகிறது: ஸ்கேட்டிங் மற்றும் கிளாசிக் பனிச்சறுக்கு. பிரிவுகளில், குழந்தைகள் வழக்கமாக கிளாசிக் நகர்வை முதலில் கற்பிக்கிறார்கள் - நகரும் போது ஸ்கிஸ் நேராக முன்னோக்கி சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, முக்கிய முக்கியத்துவம் கைகளில் உள்ளது, எனவே கால்களில் சுமை குறைவாக இருக்கும். ஒரு அமெச்சூர் ஸ்கேட்டிங்குடன் தொடங்குவது இன்னும் எளிதானது, இது கைகள் மட்டுமல்ல, கால்களின் பங்கேற்பும் தேவைப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கையின் மூலம், சறுக்கு வீரர் தனது காலால் பாதையை நகர்த்துவதற்கான திசையில் ஒரு கோணத்தில் தள்ளுகிறார், இது வெளியில் இருந்து ஸ்கேட்டிங் போன்றது.

ஸ்கைஸ் அவற்றின் தரம் மற்றும் நோக்கத்தைப் பொறுத்து ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன - சிறந்த மாதிரிகள் உள்ளன, கொஞ்சம் எளிமையானவை உள்ளன, மேலும் கொள்கையளவில், சுற்றுலாவுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்ட மாதிரிகள் உள்ளன. வேறுபாடு முதன்மையாக பொருட்கள், எடை, செயல்திறன் மற்றும் வெளிப்புற பண்புகளில் உள்ளது. இதற்கிடையில், சறுக்கும் தரம் மற்றும் எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை பெரும்பாலும் இந்த குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தது. ஆனால் இங்கே, நிச்சயமாக, விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம் - என்றால் கடந்த முறைநீங்கள் பள்ளியில் சறுக்கினால், சிறந்த மாடலைத் தேர்ந்தெடுப்பது, எளிமையான விருப்பத்தை விரும்புவதை விட வேகமாகச் செல்ல வாய்ப்பில்லை.

ஸ்கை அளவு

எனவே, நீங்கள் கடைக்கு வந்தீர்கள், கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கைஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முதல் விஷயம் அளவு. ஸ்கேட் ஸ்கைஸின் சரியான நீளம் கொள்கையின்படி கணக்கிடப்படுகிறது: உங்கள் உயரம் மற்றும் 10-15 சென்டிமீட்டர்கள், கிளாசிக் ஸ்கைஸ் - உங்கள் உயரம் மற்றும் 20-30 சென்டிமீட்டர்கள். இருப்பினும், பனிச்சறுக்கு நீண்ட நேரம் (குறிப்பிட்ட வரம்புகளுக்குள் கூட), பனிச்சறுக்கு போது உங்களுக்கு அதிக தொழில்நுட்ப திறன்கள் தேவைப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 190 சென்டிமீட்டர் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட உயரம் உள்ளவர்கள் அதிகபட்ச அளவுகளை பாதுகாப்பாக எடுக்கலாம்: ஸ்கேட் ஸ்கைஸுக்கு இது தோராயமாக 190 சென்டிமீட்டர், மற்றும் கிளாசிக் ஸ்கைஸுக்கு - 207-210 சென்டிமீட்டர்.

பனிச்சறுக்கு விறைப்பு

இரண்டாவது மிக முக்கியமான காட்டி விறைப்பு. அதை தீர்மானிக்க சிறப்பு உபகரணங்கள்- flextester. ஆனால் எல்லா கடைகளிலும் கிடைக்காததால், இந்த இரண்டு வழிகளில் நீங்கள் பெறலாம்:

1. ஒருவருக்கொருவர் எதிராக நெகிழ் மேற்பரப்புடன் ஸ்கைஸை கவனமாக வைக்கவும், மையத்தில் (தொகுதியின் கீழ்) ஒரு கையால் அவற்றை அழுத்தவும். ஸ்லைடிங் மேற்பரப்புகள் தொடும் வரை அவற்றை அழுத்துவதற்கு உங்களுக்கு போதுமான மணிக்கட்டு வலிமை இருந்தால் (கிட்டத்தட்ட - இது கிளாசிக் ஸ்கைஸுக்கு 1.5 மில்லிமீட்டர் மற்றும் ஸ்கேட் ஸ்கைஸுக்கு 2 மில்லிமீட்டர் இடைவெளியுடன் இருக்கும்), இந்த ஸ்கைஸ் உங்களுக்கு ஏற்றது என்று நம்பப்படுகிறது. மணிக்கட்டின் வலிமை கால் தள்ளும் சக்திக்கு விகிதாசாரமாகும்). இந்த வழக்கில், ஸ்கைஸ் முழு சுருக்க பக்கவாதம் மற்றும் முடிவில் அனைத்து வழிகளிலும் சீராக சுருக்க வேண்டும். இந்த முறை கிளாசிக் ஸ்கைஸுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது என்பது கவனிக்கத்தக்கது, மேலும் ஒரு ஜோடி ஸ்கேட்களின் விறைப்பைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் அவற்றை இரு கைகளாலும் கசக்க வேண்டும், இதனால் ஸ்கைஸுக்கு இடையிலான இடைவெளி 2-4 மில்லிமீட்டருக்கு மேல் இல்லை. அது வேலை செய்ததா? எனவே அவை பொருத்தமானவை.
2. ஸ்கைஸை தரையில் சமச்சீராக வைக்கவும் (உதாரணமாக, ஒரு மெல்லிய கடினமான கம்பளத்தின் மீது, அவற்றின் மேற்பரப்பை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க) மற்றும் அவற்றின் மீது நிற்கவும் (நீங்கள் வழக்கமான காலணிகளை அணியலாம்), உங்கள் உடல் எடையை இரு கால்களிலும் சமமாக விநியோகிக்கவும். இந்த நிலையில், கடைசியானது பூட்டின் குதிகால் கீழே மூன்று சென்டிமீட்டர் மற்றும் துவக்கத்தின் கால்விரலுக்கு மேலே 20 சென்டிமீட்டர் வரை தரையுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு தாளைத் தொகுதியின் கீழ் அனுப்பினால், இந்த வரம்புகளுக்குள் தான் தாள் உங்களுக்குக் கீழ் சுதந்திரமாக நகரும், மேலும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட எல்லைகளுக்கு மேலேயும் கீழேயும், மாறாக, அது சிக்கிக்கொள்ளும். உங்கள் உடல் எடையை ஒரு காலுக்கு மாற்றினால் (இது "ஸ்கை நசுக்குதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது), பின்னர் தொகுதி முற்றிலும் தரையைத் தொட வேண்டும் (சுமார் 0.5 மில்லிமீட்டர் இடைவெளி இருக்கும்).

ஸ்கை கம்பங்கள்

ஸ்கை துருவங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது - அவை மேல், நடுத்தர மற்றும் குறைந்த மாதிரிகளாகவும் பிரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தரத்தின் வெவ்வேறு தரங்களைக் கொண்டுள்ளன. அதிக விலையுயர்ந்த மற்றும் தொழில்முறை குச்சி, இலகுவான மற்றும் வலுவானது. ஆனால் அதன் வலிமை மற்றும் விரட்டும் போது அதிர்வு இல்லாவிட்டாலும், கூர்மையான பொருளின் அடியால் அதை எளிதில் உடைக்க முடியும். இது பெரும்பாலும் பந்தயங்களில் நிகழ்கிறது, ஒரு பக்கவாட்டிலும் அடிக்கடி தற்செயலான பனிச்சறுக்கு வேலைநிறுத்தம் உண்மையில் கம்பத்தின் ஒரு பகுதியை வெட்டுகிறது. இருப்பினும், மலிவான அமெச்சூர் துருவங்களை ஆரம்பத்தில் கடினமாக தள்ளுவதன் மூலம் எந்தவொரு நிபுணராலும் உடைக்க முடியும். ஸ்கேட்டிங் துருவங்களின் அளவு பின்வருமாறு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது: ஸ்கேட்டிங் ஸ்கைஸுக்கு உங்கள் உயரம் கழித்தல் 20 சென்டிமீட்டர் மற்றும் கிளாசிக் ஸ்கைஸுக்கு உங்கள் உயரம் மைனஸ் 30 சென்டிமீட்டர். அதே நேரத்தில், துருவங்களின் அளவு உங்கள் தயார்நிலையைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடலாம் - உதாரணமாக, Petter Northug போன்ற தொழில் வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் மிக உயர்ந்த படங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள் (நியாயமான வரம்புகளுக்குள், நிச்சயமாக).