இடுப்பு முதுகெலும்பின் லும்போடினியா சிகிச்சை. லும்போடினியா (கீழ் முதுகு வலி). காரணங்கள், அறிகுறிகள், வகைகள், சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு. பிற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உங்களுக்குத் தேவைப்படும்

இடுப்பு முதுகெலும்பின் லும்போடினியா கீழ் முதுகில் கடுமையான வலியால் வெளிப்படுகிறது. முதுகெலும்பு பகுதியில் உள்ள மென்மையான திசுக்களின் சேதத்தின் விளைவாக இது நிகழ்கிறது, பெரும்பாலும் ஒரு தசை அல்லது வட்டு பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் போது, ​​வளைந்து, அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது பிடிப்பு வடிவில் வெளிப்பாடு. பிரச்சனைக்கான காரணம் ஒரு தீவிர நோயியலின் வளர்ச்சியாகும், இது தேவையான நோயறிதல் நடைமுறைகளை மேற்கொண்ட பிறகு ஒரு மருத்துவரால் அடையாளம் காணப்பட வேண்டும்.

நோய் என்ன?

லும்போடினியா என்பது ஒரு வலி நோய்க்குறி (இடது, மையம் அல்லது வலது), இது இயக்கத்தின் விறைப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. இது எந்த வயதினருக்கும் மற்ற நோய்களுடன் சேர்ந்து கண்டறியப்படுகிறது. இது இயற்கையில் நரம்பியல் மற்றும் உடலின் விரைவான வளர்ச்சி அல்லது அதன் வயதான, அதிகரித்த மன அழுத்தம் அல்லது காயம் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் தோன்றும். வெளிப்பாடுகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் ஒற்றுமை காரணமாக இது பெரும்பாலும் ரேடிகுலர் சிண்ட்ரோமுடன் குழப்பமடைகிறது. ஆனால் அது போலல்லாமல், லும்போடினியா ஏற்படுகிறது:

• ஸ்போண்டிலோஜெனிக்;
• டிஸ்கோஜெனிக்.

முதல் வழக்கில், வலியின் தோற்றம் குறைந்த முதுகில் உள்ள ஏழை சுழற்சியால் ஏற்படுகிறது, இது முதுகெலும்புகளை சிதைக்கிறது. இரண்டாவதாக, இன்டர்வெர்டெபிரல் இடத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக சிதைவு ஏற்படுகிறது.

தோற்றத்திற்கான காரணங்கள்

லும்போடினியா கீழ் முதுகெலும்பில் மட்டுமல்ல, கால்கள், பிட்டம் அல்லது பெரினியத்திலும் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. இந்த நிலை பலவீனமான தசைச் சட்டத்தில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது, வலுவான தசை பதற்றத்திற்குப் பிறகு வலி உணரப்படுகிறது. நோயியலின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன:

• நிலையான பதற்றம். இது ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நோயாளிகளில், உட்கார்ந்த வேலை மற்றும் பெரிய உடல் எடையுடன் உருவாக்கப்பட்டது. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தவறான நிலையில் தூங்கும் நபர்களில், முதுகுத்தண்டில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, வீக்கம் ஏற்படுகிறது, மற்றும் வலி வலி தோன்றும்.
• விளையாட்டு பற்றாக்குறை. முதுகைத் தாங்கும் தசைக் கோர்செட் பலவீனமாக இருந்தால், அதிக எடையைச் சுமப்பதால் ஏற்படும் சுமை மோசமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, முதுகெலும்புகளை ஒன்றாக இணைக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு முனைகளை கிள்ளுகிறது.
• ஸ்லோச். நடைபயிற்சி போது தவறான நிலை, கணினியில் வேலை மற்றும் ஓய்வு முதுகெலும்புகள் இடப்பெயர்ச்சி, வீக்கம் மற்றும் வலி வழிவகுக்கிறது.
• அடிக்கடி தாழ்வெப்பநிலை. அவை உடலுக்கு ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை வாஸ்குலர் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைத்து, குருத்தெலும்பு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கின்றன.
• அதிக உடல் எடை. எந்த பட்டத்தின் உடல் பருமனும் முதுகெலும்பில் சுமையை அதிகரிக்கிறது, இது டிஸ்க்குகளை இடமாற்றம் செய்கிறது மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் உள்ள உயிரியல் திரவங்களின் இயற்கையான இயக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது.
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள். காலப்போக்கில், ஒரு நபரின் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, அவை நல்ல நிலையில் வைக்கப்படாவிட்டால், அவை அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன. இது மோசமான தோரணை மற்றும் எலும்பு திசு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. கடுமையான வலி படிப்படியாக தோன்றும்.
• சீரழிவு மாற்றங்கள். முதுகெலும்பு கால்வாயின் குறுகலானது படிப்படியாக பிட்டம் அல்லது தொடைகளில் கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. அசௌகரியத்திற்கு கூடுதலாக, இது சிறுநீர் கழித்தல், குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் கால் இயக்கம் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.

பட்டியலிடப்பட்ட காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, கடுமையான மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி, அத்துடன் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் அல்லது பிற நோய்க்குறியியல் (குடலிறக்கம், புரோட்யூஷன்கள், ஆர்த்ரோசிஸ்) முதுகெலும்புகளின் நிலையை பாதிக்கலாம். கடுமையான காலகட்டத்தில் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை மற்றும் வெளிவரும் அறிகுறிகளை புறக்கணித்தால், இது வேலை செய்யும் திறன் அல்லது இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை தந்திரோபாயங்கள் பெரும்பாலும் காரணத்தைப் பொறுத்தது, இது பரிசோதனை அல்லது மருத்துவ வரலாற்றின் போது தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

லும்போடினியாவின் கடுமையான வடிவம் கீழ் முனைகளுக்கு பரவும் கடுமையான வலியின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வகைப்பாடு

லும்போடினியா என்பது பல நோய்களின் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு கூட்டு வரையறை ஆகும். இது இடுப்பு பகுதியில் தோன்றும் வலியை வகைப்படுத்த பயன்படுகிறது. முக்கிய வடிவங்கள்:

• கடுமையானது: துடித்தல் அல்லது படப்பிடிப்பு வடிவத்தில் ரிட்ஜின் கீழ் பகுதியில் கடுமையான வலியால் வெளிப்படுகிறது;
• நாள்பட்டது: மெதுவாக தொடர்கிறது, அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பால் ஏற்படுகிறது, இது முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

மோசமான இயக்கம், கனரக தூக்குதல் அல்லது கடுமையான தாழ்வெப்பநிலை ஆகியவற்றின் பின்னர் கடுமையான வடிவம் தோன்றுகிறது. சாக்ரல் அல்லது இடுப்பு பகுதியில் சிதைவு செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன, தீவிர வலியின் போது வளர்ச்சியின் உச்சம் ஏற்படுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அது தானாகவே போய்விடும்.

நாள்பட்ட லும்போடினியாகடுமையான வடிவத்தில் இருந்து பாய்கிறது, மற்றும் லேசான அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வலி பிட்டம், கீழ் மூட்டுகள், இடுப்பு, மேல் முதுகு (செங்குத்து) வரை பரவுகிறது. நோயாளியை படபடப்பதன் மூலம் இருப்பிடத்தைக் கண்டறியலாம். அறிகுறிகளின் குறைந்த தீவிரம் தாமதமான நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

விரைவாக அதிகரிக்கும் முதுகுவலியின் தோற்றம் ஒரு கோளாறை சந்தேகிக்க ஒரு காரணம். ஆனால் தோற்றத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து, நோய் இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• vertebrogenic lumbodynia: பிரச்சனைக்கான காரணம் காயங்கள் மற்றும் நோயியல் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், புரோட்யூஷன்ஸ், ஆர்த்ரிடிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்) ஆகியவற்றில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது;
• முதுகெலும்பு இல்லாத லும்போடினியா: வலியின் தோற்றம் எலும்பு திசுக்களின் சேதத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல, மேலும் சிறுநீரக கோளாறுகள், இரைப்பை புண்கள், நாள்பட்ட கணைய அழற்சி, பாலிசிஸ்டிக் நோய் அல்லது கருப்பையில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளில் நோயியல் மறைக்கப்படலாம்.

நோயியலின் வகை மற்றும் அதன் போக்கின் வடிவத்தை தீர்மானித்த பின்னரே மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார். இது மிகவும் பயனுள்ள தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறையைத் தேர்வுசெய்து செயல்திறனை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​​​நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

அறிகுறிகள்

நோயின் முக்கிய அறிகுறி கடுமையான கடுமையான வலி, முதுகில் குவிந்துள்ளது அல்லது இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளில் பரவுகிறது. டார்சோபதி போன்ற ஒத்த நோய்களிலிருந்து லும்போடினியாவை வேறுபடுத்துவதற்கு, பிற மருத்துவ அறிகுறிகள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• திருப்புதல் மற்றும் வளைக்கும் போது அதிகரிக்கும் அசௌகரியம்;
• உங்கள் முதுகை சுதந்திரமாக நேராக்க அல்லது வளைக்க இயலாமை;
• தும்மல், இருமல் அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க முயற்சிக்கும் போது கூர்மையான வலி;
• கீழ் முதுகில் அடைப்பு அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வு;
• கைகால்களில் துப்பாக்கிச் சூடு;
• மாதவிடாய் முறைகேடுகள்;
• தோலின் உணர்வின்மை;
• ஆற்றல் பலவீனமடைதல்;
• கால்களில் உணர்திறன் குறைந்தது;
• கன்றுகளில் அடிக்கடி பிடிப்புகள்.

நோயாளி பல அறிகுறிகளை அல்லது ஒரே நேரத்தில் ஒன்றை அனுபவிக்கலாம். இது அனைத்தும் நோயியலின் காரணத்தைப் பொறுத்தது. தனிப்பட்ட உணர்வுகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே நோயறிதலைச் செய்வது சாத்தியமில்லை. பரிசோதனைக்கு ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது கட்டாயமாகும்.

எக்ஸ்ரே மிகவும் தகவலறிந்த கண்டறியும் முறைகளில் ஒன்றாகும்

லும்போடினியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நவீன மருத்துவ சாதனங்கள் வலியின் காரணத்தை விரைவாகவும் வலியின்றியும் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. நோயைக் கண்டறிய, மருத்துவர்கள் பின்வரும் முறைகளை நாடுகிறார்கள்:

• வலியின் இடத்தின் எக்ஸ்ரே (சிதைவுகளைக் கண்டறிகிறது);
• கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி (பிரச்சினையின் தன்மையை நிறுவுகிறது);
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (நோயியல் செயல்முறை மற்றும் அண்டை திசுக்களில் அதன் விளைவைக் கண்டறிகிறது).

சோதனை முடிவுகள் அனமனிசிஸ் மற்றும் அறிகுறிகளின் விளக்கத்துடன் இணைந்து ஒரு நிபுணரால் மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன. என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய முழுமையான படத்தைப் பெற்ற பின்னரே பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

லும்போசாக்ரல் பகுதியில் முதல் வலி தோன்றும்போது, ​​நீங்கள் உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். சிக்கலை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட, காரணத்தை நிறுவுவது, ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது மற்றும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இது, பின்வரும் வகையான தாக்கங்களை உள்ளடக்கியது:

• மருந்து சிகிச்சை;
• உடல் சிகிச்சை (உடல் சிகிச்சை);
• பிசியோதெரபி;
• பாரம்பரிய மருத்துவம்;
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடு.

லும்போடினியா போன்ற ஒரு கோளாறு, ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல், வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது பல்வேறு வகையான நோய்க்குறியியல் தோற்றத்தின் காரணமாக ஆபத்தானது. இது ஒரு முறையான அணுகுமுறை மற்றும் இயக்கவியலின் நிலையான கண்காணிப்பு ஆகும், இது தீவிர சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கும்.

மருந்துகள் லும்போடினியா சிகிச்சையின் கூறுகளில் ஒன்றாகும்

நவீன மருந்துகளுடன் வலியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

நோயாளியின் பொதுவான நிலை, அவரது வயது, முரண்பாடுகளின் இருப்பு மற்றும் பெறப்பட்ட சோதனை முடிவுகள் ஆகியவற்றின் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. செயல்பாட்டின் போது, ​​வெளிப்பாட்டின் காலம் சரிசெய்யப்படலாம், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த மருந்துகளுடன் மாற்றப்படும், மேலும் மருந்தளவு அதிகரிக்கப்படலாம், ஆனால் மருத்துவரின் விருப்பப்படி மட்டுமே. இந்த சிகிச்சையானது முதன்மையாக அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் பின்வரும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியது:

• வலி நிவாரணிகள் (ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ், வலி ​​நிவாரணிகள்). அவர்கள் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறார்கள், வலியை விடுவிக்கிறார்கள், ஆனால் நோயை குணப்படுத்த முடியாது. அவை பொது சிகிச்சையின் ஒரு கூறு மட்டுமே;
• அழற்சி எதிர்ப்பு ("டிக்லோஃபெனாக்", "நிம்சுலைடு", "ஆழமான நிவாரணம்"). உடல் வெப்பநிலையை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்குதல், வீக்கத்தை நீக்குதல்;
• வாசோடைலேட்டர்கள் ("பென்டாக்ஸிஃபைலின்", "ஆக்டோவெஜின்"). பிடிப்புகளை நீக்குதல், வலியை நீக்குதல், இரத்தத்தின் இயற்கையான இயக்கத்திற்கு இரத்த நாளங்களின் லுமினை இயல்பாக்குதல்;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் ("நிம்சுலைட் ஜெல்" அல்லது பிற களிம்புகள்). பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உள்ளூரில் பாதிக்கும்.

மருந்தின் தேர்வு பெரும்பாலும் லும்போடினியாவின் காரணத்தையும், நோயாளியின் கடுமையான அறிகுறிகளின் முன்னிலையையும் சார்ந்துள்ளது. ஸ்பான்டியல் ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது ஒரு கிள்ளிய நரம்பு பிரச்சனையை பாதிக்கும் முறைகள் ஒருவருக்கொருவர் தீவிரமாக வேறுபடும். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதைத் தவிர, மருத்துவர் படுக்கை ஓய்வு மற்றும் ஒரு எளிய உணவு, இடுப்பு கோர்செட் அணிந்து, மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அல்லது சிரோபிராக்டரைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கிறார்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்தவும் லும்போடினியாவை குணப்படுத்தவும் உதவும்

தசை சட்டத்தை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

நோயாளியின் உடல்நிலை, உடல் தகுதி மற்றும் வலியின் இடம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பின்வரும் முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• முதுகெலும்பை நீட்டவும்;
• அருகிலுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்;
• மென்மையான திசுக்களின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்;
• பிடிப்புகளின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்க;
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த;
• நிணநீர் திரவத்தின் வெளியேற்றத்தை செயல்படுத்தவும்;
• திசு மறுசீரமைப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துதல்;
• வலி நோய்க்குறியை நீக்குகிறது.

சியாட்டிகா அல்லது தசை டானிக் நோய்க்குறியுடன் கூடிய லும்போடினியாவிற்கான பயிற்சிகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடும். எனவே, உலகளாவிய அணுகுமுறைகள் எதுவும் இல்லை, ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக சிக்கலானது தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

பிசியோதெரபி மற்றும் மசாஜ்

நரம்பியல் நீண்டகாலமாக குத்தூசி மருத்துவம், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மற்றும் காந்த சிகிச்சை போன்ற நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை விருப்பங்களை ஏற்றுக்கொண்டது. அவை போதுமான அளவிலான தகுதிகளைக் கொண்ட நிபுணர்களால் மருத்துவ அமைப்பில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன;

அவர்களுக்கு கூடுதலாக, ஒரு புண் முதுகில் சிகிச்சை விளைவுகளை நடைமுறைப்படுத்தும் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடுவது பயனுள்ளது. இது போதுமான அளவிலான தகுதிகளுடன் மருத்துவ ஊழியர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஸ்ட்ரோக்கிங், வலிமையான தள்ளுதல், கிள்ளுதல் மற்றும் பிற கையாளுதல்களின் உதவியுடன், ஒரு அமர்வில் தசை பிடிப்புகளைப் போக்கவும், வலியிலிருந்து விடுபடவும், திசுக்களில் இரத்தத்தின் இயக்கத்தை இயல்பாக்கவும், முதுகெலும்புகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான அமுக்கங்கள், அதே போல் மருத்துவ தாவரங்களின் உட்செலுத்துதல், நிலைமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. டேன்டேலியன் மலர் மற்றும் குதிரை செஸ்நட் பணியை நன்கு சமாளிக்கின்றன. அவை இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு, ஆல்கஹால் ஊற்றப்பட்டு பல நாட்களுக்கு விடப்படுகின்றன. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஈரமான, சுத்தமான துணி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதேபோன்ற விளைவை குதிரைவாலி வேர் சுருக்கங்கள் அல்லது பன்றி இறைச்சி கொழுப்புடன் தேய்த்தல் மூலம் பெறலாம். அவர்களின் உதவியுடன், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கம் விடுவிக்கப்படுகிறது.

லும்போடினியாவை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய சிறந்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் லாவெண்டர், மார்ஷ்மெல்லோ, காம்ஃப்ரே, சின்க்ஃபோயில் மற்றும் ஹார்செடெயில் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட களிம்புகள் ஆகும். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் பிற முறைகளுடன் இணைந்து மட்டுமே அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

வலி நோய்க்குறியின் காரணம் நோயாளியின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருந்தால், அவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார். இது தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பாரம்பரிய சிகிச்சை முறை முடிவுகளைத் தரவில்லை மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால். டிஸ்கெக்டோமி, அல்லது ஒரு செயற்கை முதுகெலும்பு பொருத்துதல், பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நோய் தடுப்பு

லும்போடினியா ஏற்படுவதைத் தடுப்பது சிகிச்சையை விட மிகவும் எளிதானது. எனவே, நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும் மற்றும் காயங்களைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். கூடுதலாக, பின்வரும் எளிய பரிந்துரைகள் முதுகுவலி நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்:

• மெத்தை மற்றும் தலையணை தேர்வுக்கு அதிகபட்ச கவனம் செலுத்துங்கள். அவை முற்றிலும் வயதுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மிகவும் கடினமான மற்றும் மென்மையான மேற்பரப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யவும் அல்லது காலையில் வழக்கமான பயிற்சிகளை செய்யவும், வேலையில் இடைவேளையின் போது சூடாகவும்.
• குறிப்பாக கணினியில் பணிபுரியும் போது உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• குளிர்காலத்தில் தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கவும்.

ஏறக்குறைய எந்தவொரு காரணியும் வலியைத் தூண்டும், எனவே நீங்கள் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தவும் முயற்சிக்க வேண்டும். இது ஆரம்ப கட்டங்களில் கோளாறுகளை கண்டறிந்து சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.

லும்போடினியா என்பது உடலில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞை மட்டுமே. எனவே, நீங்கள் வலி நிவாரணிகளுடன் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சை மற்றும் பிரச்சனை புறக்கணிக்க கூடாது. கீழ் முதுகில் முதல் வலி, கீழ் முனைகளுக்கு கதிர்வீச்சு, நீங்கள் விரிவான சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது சிக்கல்கள் மற்றும் ரிட்ஜின் கடுமையான சிதைவிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

லும்போடினியா என்பது வெவ்வேறு தோற்றம் மற்றும் இயற்கையின் கீழ் முதுகுவலியைக் குறிக்கும் ஒரு பொதுவான சொல். பல முதுகெலும்பு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முதுகில் வலி என்பது ஒரு நபரின் நேர்மையான தோரணையின் விளைவாகும், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை பிற காரணிகளின் முன்னிலையில் தோன்றும்: தவறான தோரணை, அதிகரித்த மன அழுத்தம், அதிக எடை, குறைந்த உடல் செயல்பாடு போன்றவை. பெரும்பாலும், லும்போடினியா உருவாகிறது. 30-40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆனால் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு குழந்தைகள் அல்லது இளம் பருவத்தினரிடமும் காணலாம்.

லும்போடினியா: அது என்ன?

லும்போடினியா என்பது ஒரு அறிகுறி வளாகத்தின் பெயர், இதில் குறைந்த முதுகுவலி உருவாகிறது. வழக்கமாக இது நாள்பட்டது, அவ்வப்போது மோசமடைகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் வழக்கமான செயல்திறனை இழக்கிறது. லும்போடினியா இடுப்பு பகுதியில் சாத்தியமான அனைத்து வலிகளையும் இணைக்காது. வலி தீவிரமாகவும் கடுமையானதாகவும் இருந்தால், நாம் மற்றொரு நோயியல் பற்றி பேசுகிறோம் - லும்பாகோ (இது "லும்பாகோ" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் கீழ் மூட்டுக்கு கதிர்வீச்சு போது, ​​நோயாளி lumboischialgia கண்டறியப்பட்டது. லும்போடினியா லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பில் நீடித்த வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் சிக்கல் தானாகவே எழுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க, ஆனால் சில காரணிகளின் செயல்பாட்டின் விளைவாக உருவாகிறது. முதுகெலும்பு நோய்களுடன் தொடர்புடையது என்று அழைக்கப்படும் vertebrogenic lumbodynia உள்ளது. ஒரு அல்லாத vertebrogenic வடிவம் தனித்தனியாக வேறுபடுத்தி, உடலில் மற்ற பிரச்சனைகள் விளைவாக வலி ஏற்படும் போது.

கீழ் முதுகில் வலிக்கு வழிவகுக்கும் முதுகெலும்பு நோய்கள் பின்வருமாறு:

• லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் (மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், அதன் பிற பாகங்கள்) - மூட்டுகளில் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள், அத்துடன் முதுகெலும்புகள் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் உள்ள பிற டிஸ்ட்ரோபிக் கோளாறுகள்.
• ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு இடது அல்லது வலது பக்கம் வளைந்திருக்கும்.
• தசைகளில் சீரழிவு மாற்றங்கள்.
• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்.
• இன்டர்வெர்டெபிரல் மூட்டுகளின் ஆர்த்ரோசிஸ் (ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ்) என்பது ஒரு நாள்பட்ட சீரழிவு நோயாகும், இது பெரும்பாலும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
• Musculofascial நோய்க்குறி என்பது தசைப்பிடிப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு வலி நோய்க்குறி ஆகும், இது பெரும்பாலும் osteochondrosis உடன் வளரும்.
• முதுகெலும்பு கால்வாயின் ஸ்டெனோசிஸ் (நோயியல் குறுகலானது).

மேலே உள்ள சிக்கல்களில் ஏதேனும் இருந்தால், திடீர் அசைவுகள், அதிகரித்த விளையாட்டு (குறிப்பாக நிலையான) சுமைகள், கனரக தூக்குதல் அல்லது தாழ்வெப்பநிலை ஆகியவற்றால் லும்போடினியா எளிதில் தூண்டப்படலாம். முதுகெலும்பு அல்லாத காரணங்களில், மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இதில் எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது, அவை பலவீனமடைந்து உடையக்கூடியதாக மாறும்.
• முதுகில் காயங்கள்.
• மரபணு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும்).
• குடல் நோய்கள்.
• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்.
• புற்றுநோயியல்.
• உடலில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் தொற்று செயல்முறைகள் (உதாரணமாக, தசை வீக்கம் அல்லது ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர்).

இந்த வழக்கில், ஆத்திரமூட்டும் காரணிகள் உடல் பருமன், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, நீண்ட உட்கார்ந்த வேலை, சங்கடமான காலணிகள் அணிந்து, காயம் கால்கள் மற்றும் தட்டையான பாதங்கள், அத்துடன் தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் நீண்டகாலமாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும், குறைந்த முதுகுவலி நோயாளிகளுக்கு முதுகு காயம் அல்லது கனமான தூக்கத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக தோன்றுகிறது, ஆனால் தூண்டும் காரணிக்குப் பிறகு சில நாட்களுக்குப் பிறகு லும்போடினியாவை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும். லும்போடினியா என்பது முதன்மையாக வலி, இது பொதுவாக முதுகெலும்பின் ஒரு பக்கத்தில் அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகிறது மற்றும் தோல்வியுற்ற இயக்கங்களுக்குப் பிறகு தீவிரமடையலாம், வளைந்து அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்கிறது. மேலும், விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஒரு சிறிய சாய்வில் ஒரு நிலையான நிலையில் மிகவும் தொந்தரவு செய்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, கழுவுதல், சலவை செய்தல் அல்லது காலை கழுவுதல் போன்ற எளிய மற்றும் பழக்கமான பணிகளின் போது.

வலி காரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு கட்டாய நிலையை எடுக்கிறார் - அவரது பக்கத்தில் பொய். நோய்க்கான காரணங்களைப் பொறுத்து, இது நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது ஆரோக்கியமான பக்கமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீட்டிப்பின் போது, ​​நோயாளிகள் செயலை எளிதாக்குவதற்கு தங்கள் கையால் கீழ் முதுகில் பிரதிபலிப்புடன் ஆதரிக்கிறார்கள். நோயாளிகள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது விரைவான சோர்வு, அதே போல் தும்மல், இருமல் அல்லது ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது கீழ் முதுகில் கூர்மையான வலியைப் புகார் செய்கின்றனர்.

காலப்போக்கில், பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் சில திசுக்களின் கடினப்படுத்துதலைத் தூண்டுகிறது, இது நோயாளியின் இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. மிகவும் கடுமையான வலி பொதுவாக நோய் தொடங்கிய 4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது படிப்படியாக பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் படுக்கை ஓய்வை கவனித்தால், தசை தளர்வு காரணமாக அவரது உடல்நிலை வேகமாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். குடலிறக்கத்தால் லும்போடினியா ஏற்பட்டால், நோயாளி உணர்திறன், ஒன்று அல்லது இரண்டின் கீழ் முனைகளில் பலவீனமான அனிச்சை, பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது குளிர்ச்சியின் நியாயமற்ற உணர்வுகள் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

சிகிச்சை

லும்போடினியாவின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், வலியின் காரணங்களைப் பொறுத்து நான்கு மருத்துவர்கள் ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்: ஒரு சிகிச்சையாளர், ஒரு முதுகெலும்பு நிபுணர் (முதுகெலும்பு நிபுணர்), ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது ஒரு எலும்பியல் நிபுணர். இந்த சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பல்வேறு பிசியோதெரபியூடிக் மற்றும் கையேடு நுட்பங்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மருந்து இரண்டாம் நிலை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின்கள், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் (தசைகளை தளர்த்த மற்றும் முதுகுத்தண்டில் உள்ள பதற்றத்தை அகற்ற), வலி ​​நிவாரணிகள் (வலிநிவாரணிகள்) மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும். மருந்துகள் உள்ளூர் மற்றும் பொது நடவடிக்கையாக இருக்கலாம்.

நோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை; கடுமையான காலத்தை அகற்ற, கைமுறை சிகிச்சை, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மின் தூண்டுதல் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், உடல்நலம் மீண்டும் மீண்டும் மோசமடைவதைத் தடுக்க, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் ஆஸ்டியோபதி நுட்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நாள்பட்ட லும்போடினியாவின் விஷயத்தில், சிறப்பு எலும்பியல் கட்டமைப்புகளை அணியவும், "சிகிச்சை" சிமுலேட்டர்கள் மற்றும் உடல் மறுவாழ்வுக்கான பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே நிலையான நிவாரணத்தை உறுதிசெய்து கீழ் முதுகுவலியைப் போக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். சுய மருந்து வேண்டாம்!

லும்போடினியா என்பது லத்தீன் மொழியில் மருத்துவச் சொல்லாகும், இது இடுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் வலியைக் குறிக்கிறது. இது குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது - நிலையான அல்லது அவ்வப்போது வலி 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.

பின்புறத்தின் பிறவி உடற்கூறியல் ஒழுங்கின்மை - எஸ் 1 முதுகெலும்பின் லும்பரைசேஷன் என்ற தலைப்பை உள்ளடக்கிய தகவல்களையும் கட்டுரை வழங்கும்.

எப்படி என்பதை முதலில் அனுபவிக்காத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை, எல்லோரும் அதன் சாத்தியமான வெளிப்பாடுகளை சந்தித்திருக்கிறார்கள்: திடீர் அல்லது படிப்படியான ஆரம்பம், வலுவான அல்லது லேசான முன்னேற்றம், பல்வேறு சிறப்பியல்பு உணர்வுகள்.

சில நேரங்களில் டார்சோலம்பர் முதுகெலும்பு என்று அழைக்கப்படும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள முதுகெலும்பு ஏன் பல வழிகளில் காயமடையத் தொடங்குகிறது?

காரணங்கள்

முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் முதுகெலும்புகள் உள்ளன, அவற்றுக்கிடையே அமைந்துள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் உள்ளன. இந்த உடற்கூறியல் அமைப்பு தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களால் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அதன் ஊட்டச்சத்து இரத்த நாளங்களால் வழங்கப்படுகிறது, மேலும் கண்டுபிடிப்பு காரணமாக இயக்கங்கள் சாத்தியமாகும். இடுப்பு பகுதியில் முதுகெலும்பு அமைப்பின் ஏதேனும் ஒரு பகுதியில் காயம் அல்லது சேதம் இயற்கையாகவே வலியை ஏற்படுத்தும்.

லும்போடினியா ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கும் நிலைமைகள், நோய்கள், வெளிப்புற அல்லது பிற காரணிகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

• வெர்டெப்ரோஜெனிக் காரணங்கள்:
  1. கதிர்குலோபதி;
  2. ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்கு (டிஸ்கோஜெனிக் லும்போடினியா) சேதத்தின் தீவிரத்தன்மையின் மாறுபட்ட அளவுகள்;
  3. உடல்கள், வளைவுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் செயல்முறைகளின் பல்வேறு வகையான முறிவுகள்;
  4. spondyloarthrosis - முதுகெலும்பு உடல்களின் முக மூட்டுகளின் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர்;
  5. spondylolisthesis - முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகளின் "தேய்தல் மற்றும் கண்ணீர்" விளைவாக முதுகெலும்புகளின் "நழுவுதல்";
  6. முதுகெலும்பு கால்வாயின் லுமினின் ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது குறுகுதல்;
  7. ஆஸ்டியோபைட்ஸ் - எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சி;
  8. s-வடிவ அல்லது தோரகொலம்பர் ஸ்கோலியோசிஸ்;
• முதுகெலும்பு அல்லாத காரணங்கள்:
  1. அழற்சி திசு நோய்க்குறியியல், எடுத்துக்காட்டாக, ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர், மயோசிடிஸ்;
  2. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்கள், குடல்கள் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளின் நோய்கள்;
  3. முதுகெலும்பு தசை நார்களுக்கு இயந்திர சேதம்;
  4. மோசமான இயக்கம், ஒரு கனமான பொருளை முறையற்ற தூக்குதல், அதிகப்படியான வடிகட்டுதல், இது இடுப்பு முதுகெலும்புகளின் குழப்பத்திற்கு வழிவகுத்தது;
  5. கீழ் முதுகின் தாழ்வெப்பநிலை.
• பிற காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்:
  1. குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் அதிகரித்த எலும்பு வளர்ச்சி;
  2. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு காரணமாக இயற்கையான வயதானது அல்லது மாறாக, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
  3. வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறை;
  4. தட்டையான பாதங்கள்;
  5. பின் தசைகளின் தசை விரயம்;
  6. அதிக எடை;
  7. கர்ப்பம்;
  8. "தவறான" காலணிகள்.

தகவல் லும்போடினியாவுக்கு வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். முதுகுத்தண்டின் இந்த பகுதிக்கு சேவை செய்யும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள பிரச்சனைகளால் கீழ் முதுகு வலி ஏற்படலாம். மிகவும் அரிதானது, ஆனால் இன்னும் இது ஒரு தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டி உருவாவதால் ஏற்படுகிறது.

அறிகுறிகள்

குறைந்த முதுகுவலியின் பண்புகள்: காலம், வலிமை, உணர்வுகளின் தரம் - பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது.

வளர்ச்சியின் பொறிமுறையின் படி, லும்போடினியா ஏற்படுகிறது:

• கதிர்- முதுகெலும்பின் நரம்பு வேர் கிள்ளியது;
• உள்ளூர்- கீழ் முதுகுக்கு அருகிலுள்ள தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதால்;
• பிரதிபலித்தது- உண்மையில் உள் உறுப்பு வலிக்கிறது.

கீழ் முதுகில் வலி உள்ளவர்கள் அறிகுறிகளில் ஒன்றை அல்லது வெளிப்பாடுகளின் சாத்தியமான கலவையை பின்வருமாறு விவரிக்கிறார்கள்: வலி, பெரும்பாலும் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில் உருவாகிறது:

• சில நேரங்களில் அது தோன்றும், சில நேரங்களில் அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்;
• பொருட்களை தூக்கும் போது மற்றும்/அல்லது முன்னோக்கி வளைக்கும் போது மோசமாகிறது;
• உட்கார்ந்த நிலையில் அதிகரிக்கிறது;
• நீடித்த நிலை அல்லது நடைபயிற்சி மூலம் மோசமடைகிறது;
• உங்கள் கால்களைக் கடந்து உட்கார அனுமதிக்காது;
• அமைதியாக படிக்கட்டுகளில் இறங்குவதைத் தடுக்கிறது;
• உங்கள் முதுகை நேராக்க கடினமாக்குகிறது;
• திடீரென்று தும்மல் அல்லது இருமல் போது கூர்மையாக தளிர்கள்;
• கீழ் முதுகில் உள்நாட்டில் வெளிப்படுகிறது, ஆனால் பின்னர் பிட்டம்(கள்) வரை பரவத் தொடங்குகிறது, பின்னர் காலின் வெளிப்புற அல்லது பின்புற மேற்பரப்பில் பரவுகிறது, இது இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷனை ஏற்படுத்துகிறது (சியாட்டிகா, காடா ஈக்வினா சிண்ட்ரோம்).

ஒரு குறிப்பு. பெரும்பாலான மக்கள், லும்போடினியாவின் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், படுத்துக் கொள்ளும்போது வலி நிவாரணத்தை உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக தங்கள் பக்கத்தில் (புகைப்படத்தைப் பார்க்கவும்). இருப்பினும், சிலர் முரண்பாடான கேட் நோய்க்குறியை அனுபவிக்கிறார்கள் - அவர்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும்போது அல்லது அவர்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் போது, ​​தங்கள் காலை வளைத்து, தங்கள் முழங்காலை வயிற்றை நோக்கி இழுக்கும்போது கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது.

நோய் கண்டறிதல்

முதலில், மருத்துவர் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்துவார், பின்னர் ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், இது வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கலின் வரையறைகளை தெளிவுபடுத்துதல், கீழ் முதுகு தசைகளின் வலிமை, தோலின் உணர்திறன் நிலை மற்றும் நிலையை தீர்மானிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. தொடர்புடைய நரம்பியல் அனிச்சைகளின். வலி அதிகரிக்கும் மற்றும் குறையும் உடற்பகுதி நிலைகளும் தீர்மானிக்கப்படும்.

ஆரம்ப ஆலோசனையின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கருவித் தேர்வுகள் வழங்கப்படும்:

• ரேடியோகிராபி;
• எம்ஆர்ஐ;
• சிட்னிகிராபி;
• அடர்த்தி அளவீடு.

முக்கியமானது. டென்சிடோமெட்ரி என்பது எலும்பு அடர்த்தி பற்றிய ஒரு ஆய்வு ஆகும், இது ஒரு எக்ஸ்ரே முதுகுத்தண்டின் சுருக்க முறிவை (லும்போடினியாவின் ஆதாரம்) வெளிப்படுத்தும் போது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அதன் முடிவுகள் இல்லாமல், ஒரு மருத்துவர் சிக்கலான சிகிச்சைக்கான சரியான மூலோபாயத்தை உருவாக்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

சிகிச்சை

இடுப்பு வலி முதன்மையாக வலிக்கான காரணத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பழமைவாத முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. நோயறிதல் தொடர்ந்து தெளிவுபடுத்தப்படுகையில், மருத்துவர் அறிகுறி சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார் - வலி நிவாரணத்திற்கான சாத்தியமான மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

வார்மிங் களிம்பு அல்லது வலி நிவாரணிகள் சிலருக்கு உதவும், மற்றவர்களுக்கு அதிக "வயது வந்தோர்" உதவி தேவைப்படும் - மாத்திரைகள் மற்றும்/அல்லது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள், நோவோகெயின் தடுப்புகள் கொண்ட கிரீம்.

கூடுதலாக காட்டப்பட்டுள்ளது:

• அரை-கடினமான அல்லது சுருக்க-வெப்பமடையும் corsets அணிந்து, அதே போல் எலும்பியல் insoles வசதியான காலணிகள்;
• , நீச்சல்;
• மசாஜ் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம்;
• பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்.

கவனம். கைமுறை சிகிச்சை மற்றும் இழுவை அனைவருக்கும் இல்லை. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் புரோட்ரஷன்கள் மற்றும் குடலிறக்கங்கள் ஏற்பட்டால், அத்தகைய கையாளுதல்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

பழமைவாத சிகிச்சையானது 6 மாதங்களுக்குள் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம்.

தற்போது, ​​ஹெர்னியல் புரோட்ரஷன்களில் முதுகெலும்பு லும்போடினியாவை அகற்றுவதற்கு ஏராளமான நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் உள்ளன:

• கருவி முதுகெலும்பு இணைவு அல்லது முதுகெலும்பு இணைவு;
• டிஸ்கெக்டோமி மற்றும் மொத்த இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் மாற்றத்துடன் கூடிய மூட்டு அறுவை சிகிச்சை;
• முகம் முதுகெலும்பு மூட்டுகளின் மூட்டு அறுவை சிகிச்சை;
• நெகிழ்வான அமைப்புகள் மற்றும் இன்டர்ஸ்பினஸ் உள்வைப்புகளுடன் முதுகெலும்பு பிரிவுகளின் மாறும் உறுதிப்படுத்தல்;
• டிஸ்க் (முக மூட்டுகள்) டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும்/அல்லது டினெர்வேஷனின் குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு முறைகள்;
• நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் வட்டின் சோதனை எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ்.

சிக்கலான பல்வேறு அளவுகள் இருந்தபோதிலும், அவர்களுக்கு பொதுவான ஒன்று உள்ளது - அவற்றின் விலை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது.

எனவே, தடுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் முதுகு ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் குடும்ப பட்ஜெட் இரண்டையும் பராமரிக்க சிறந்த வழியாகும்:

1. உங்கள் தோரணை சரியாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். முதுகின் உடலியல் நிலை, லும்போடினியாவை ஏற்படுத்தும் பிரச்சனைகளில் பாதியைத் தவிர்க்க உதவும்.
2. உங்கள் முதுகு தசைகளை திறம்பட வலுப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் வயிறு மற்றும் முதுகில் மட்டும் பம்ப் செய்ய வேண்டும். வலிமை பயிற்சி கார்டியோ பயிற்சிகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும் - நடைபயிற்சி, ஓடுதல், சுழற்சி இயந்திரங்களில் வேலை செய்தல். சிறப்பு ஸ்கை கம்பங்களுடன் ஸ்காண்டிநேவிய குறுக்கு நாடு ஹைகிங் சிறந்தது.
3. முடிந்தால், நீச்சல் குளத்தைப் பார்வையிட மறக்காதீர்கள். வெவ்வேறு வடிவங்களில் டோஸ் நீச்சல் என்பது தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை பலப்படுத்துகிறது.

1. உங்கள் உடல் எடையை முடிந்தவரை இலட்சியத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். இந்த அடிமையாதல் எலும்பு டிகால்சிஃபிகேஷன் - ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாக்கம் மற்றும் கூர்மையான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
2. கனமான பொருட்களை நோக்கி சாய்ந்து தூக்காதீர்கள். நேராக முதுகில் குந்து, இரு கைகளாலும் பிடித்து, உங்கள் முதுகை அல்லாமல், உங்கள் கால்களை நேராக்குவதன் மூலம் மேலே தூக்கவும்.
3. லும்போடினியா ஏற்பட்டால், சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம். முதுகெலும்பு நிபுணர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் சந்திப்புக்குச் செல்லவும். முன்கணிப்பு மற்றும் சிகிச்சையின் வெற்றி ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளும் வேகத்தைப் பொறுத்தது.

ஒரு குறிப்பு. இளைஞர்களின் பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நாள்பட்ட லும்போடினியாவை ஏற்படுத்தும் நோய்கள் இராணுவ சேவையிலிருந்து விலக்கு அளிக்கக்கூடிய நோயியல் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இதற்கு தேவையான மருத்துவ ஆவணங்கள் மற்றும் அதிகரிப்புகளின் அதிர்வெண்ணை உறுதிப்படுத்தும் பரிசோதனைகளின் பட்டியலை சேகரிப்பது அவசியம்.

முதுகெலும்பின் லும்பரைசேஷன்

தோராயமாக 2% இளைஞர்கள், இது உண்மையில் சிறியதாக இல்லை, கீழ் முதுகில் வலியுடன் மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள், S1 முதுகெலும்புகளின் லும்பரைசேஷன் கண்டறியப்படுகிறது.

லும்பரைசேஷன் என்பது முதல் புனித முதுகெலும்பு ஒரு கூடுதல் இடுப்பு (எல் 6) ஆக சிதைந்துவிடும், இதில் அது சாக்ரமுடனான அதன் தொடர்பை ஓரளவு அல்லது முழுமையாக இழக்கிறது. நோயியல் பிறவி.

லும்போடினியாவின் முன்னிலையில், இந்த நோயியலுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இல்லையெனில் இது தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கும், உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். இருப்பினும், சிலருக்கு, இந்த நோயியல் முன்னேறாது, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது, மேலும் வாழ்க்கையின் முடிவில், மற்றொரு நோயறிதலின் எக்ஸ்ரே தெளிவுபடுத்தலின் போது தற்செயலாக கண்டுபிடிக்கப்படலாம்.

தகவல் ஐந்தாவது இடுப்பு முதுகெலும்பு கூடுதல் சாக்ரல் முதுகெலும்பாக சிதைந்து, சாக்ரல் மாசிஃப் உடன் இணைவதால், சரியான எதிர் நோயியல் உள்ளது - புனிதமயமாக்கல். எக்ஸ்ரேயில், இரண்டு முரண்பாடுகளும் ஒரே தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன. இடுப்பு முதுகெலும்புகளின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுவதன் மூலம் பெயர் தெளிவுபடுத்தப்படுகிறது.

காரணங்கள்

தற்போது, ​​எல்5 அல்லது எஸ்1 முதுகெலும்புகளின் வளர்ச்சிக் கோளாறுகள் கருவின் வளர்ச்சியின் முதல் மூன்று மாதங்களில் தொடங்குவதாக மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்.

ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:

• பரம்பரை மரபணு முன்கணிப்பு;
• இந்த காலகட்டத்தில் எதிர்பார்க்கும் தாய் ஒரு தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டார்;
• புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் பிற மருந்துகள்;

ஆலோசனை. தனது "சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை" பற்றி அறிந்த ஒரு பெண், பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கில் விரைவில் பதிவு செய்ய வேண்டும். லும்பரைசேஷன் மற்றும் பிற கரு வளர்ச்சிக் கோளாறுகளின் காரணம் நாள்பட்ட நோயியலுக்கான மருந்து சிகிச்சையாக இருக்கலாம், இது கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு இடைநிலை லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பு உருவாக்கம் பின்வரும் வெளிப்பாடுகளால் சந்தேகிக்கப்படுகிறது:

• அவ்வப்போது தொந்தரவு செய்யும் எரியும் வலி மற்றும் உணர்வின்மை கீழ் முதுகில் அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்புடன், இது உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தீவிரமடைகிறது;
• தொடர்ந்து படப்பிடிப்பு வலிகள் பிட்டம் மற்றும் தொடையில் பரவுகிறது;
• இடத்திலோ அல்லது சிறிய உயரத்திலோ குதிக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களில் இறங்கும் போது, ​​உங்கள் முழங்கால்கள் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் போது கடுமையான வலி ஏற்படுவது;
• லும்பரைசேஷன் சமச்சீரற்ற ஒழுங்கின்மையுடன் - ஸ்கோலியோசிஸ்;
• கீழ் முதுகில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்;
• இயற்கை லார்டோசிஸ் மென்மையாக்கப்படுகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது;
• குறைபாடுள்ள முதுகெலும்பு மீது அழுத்தினால் வலி ஏற்படுகிறது;
• படிக்கட்டுகளில் இறங்குவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் மேலே செல்வது எந்த பிரச்சனையும் இல்லை;
• படுத்திருக்கும் போது வலி படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.

அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கான வழக்கமான வயது 20-25 ஆண்டுகள்.

சிகிச்சை

லும்பரைசேஷன் S1 அல்லது சாக்ரலைசேஷன் L5 க்கான சிகிச்சை முறையின் தேர்வு முற்றிலும் அறிகுறிகளின் வலிமையைப் பொறுத்தது:

• லேசான வலி, வலி ​​நிவாரண சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஒரு சிக்கலானது, பிசியோதெரபி, மசாஜ் ஆகியவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவர்கள் ஒரு சிறப்பு கோர்செட் மற்றும் எலும்பியல் காலணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கின்றனர்;
• கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், ஒரே ஒரு வழி மட்டுமே உள்ளது - குறைபாடுள்ள முதுகெலும்புகளின் அறுவை சிகிச்சை உறுதிப்படுத்தல்.

கட்டுரையின் முடிவில், லும்போடினியா அல்லது லும்பலைசேஷன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட உறவினருக்கு எலும்பியல் சிகிச்சையை எவ்வாறு சரியாக வழங்குவது என்பதை அறிய உதவும் பயிற்சி வீடியோவைப் பாருங்கள். இந்த நுட்பம் நீங்கள் ஒரு பண்டிகை ஆடை அல்லது ஒரு லைட் சூட் அணிய வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில் இடுப்பு கோர்செட்டுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.

இந்த கட்டுரையில் எழுப்பப்படும் பிரச்சனையின் பொருத்தம் என்னவென்றால், இந்த நோயின் பரவலானது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட சமூக வட்டத்தைச் சேர்ந்த அவசியமில்லை, வேறுபட்ட நிதி நிலை, முற்றிலும் மாறுபட்ட மரபியல், உடல் பண்புகள் மற்றும் முற்றிலும் வேறுபட்ட நபர்களில் காணப்படுகிறது. உடலமைப்பு.

இந்த கட்டுரை அதன் வாசகர்களுக்கு இடுப்பு பகுதியில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றான லும்பர் லோம்பல்ஜியாவின் சாத்தியத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, நோயைக் குணப்படுத்தவும் அறிகுறிகளையும் வலியையும் போக்க உதவுகிறது.

இந்த தகவல் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து மக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுயாதீனமான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்காகவும், இந்த விஷயத்தில் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உதவி மற்றும் ஆலோசனைக்காகவும்.

இடுப்பு முதுகெலும்பின் லும்போடினியா என்றால் என்ன?

லும்போடினியா என்பது கீழ் முதுகுவலியைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சொல். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இடுப்பு பகுதியில் வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். கீழ் முதுகுவலி திடீரென ஏற்படலாம் அல்லது படிப்படியாக வளரும், குறுகிய கால அல்லது நீண்ட கால, லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

லும்போடினியா ஒரு நபர் தனது அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கத் தொடங்கலாம்: வேலைக்குச் செல்வது, வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை செலவிடுவது. குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் இயக்கத்தின் விறைப்பு ஆகியவற்றால் லும்போடினியா எளிதில் அடையாளம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், கீழ் முதுகில் உள்ள வலி மற்ற நோய்களின் சிறப்பியல்பு - உதாரணமாக, கணைய அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ், சிறுநீரகம் மற்றும் குடல் நோய்கள்.

லும்போடினியா இயற்கையில் தீங்கற்றது, எனவே மிகவும் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். பெரும்பாலும் இது நீடித்த உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஏற்படுகிறது, முதுகெலும்பின் சிதைவு (osteochondrosis) புண்களின் பின்னணிக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. எனவே, நோயாளியின் கவனம் முடிந்தவரை சீக்கிரம் தொடங்கப்படுவதையும், செயல்முறை முன்னேறாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

நமது முதுகெலும்பில் சிறிய எலும்புகள் உள்ளன - முதுகெலும்புகள், அத்துடன் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் நரம்புகள். இந்த கட்டமைப்புகளில் ஏதேனும் சேதம் குறைந்த முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

முதுகெலும்பின் லும்போடினியாவின் காரணங்கள்

லும்போடினியாவுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில் ஒரு கனமான பொருளை தூக்கிய பிறகு அல்லது ஒரு மோசமான இயக்கத்தின் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது. முதுமை முதுகுத்தண்டு பிரச்சினைகளுக்கும் பங்களிக்கும். நாம் வயதாகும்போது, ​​முதுகெலும்பும் நம்முடன் சேர்ந்து முதுமை அடைகிறது.

முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகளின் வயதானது சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் வாழ்க்கையின் நான்காவது தசாப்தத்தில் அல்லது அதற்கு முன்பே தொடங்குகின்றன, மேலும் ஒரு நபரை முதுகுவலிக்கு ஆளாக்குகிறது, குறிப்பாக அவர் அதிக உடல் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அல்லது மாறாக, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்.

அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு லும்போடினியாவின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது தசை வீக்கம், நீட்சி மற்றும் தசை திசு மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. கீழ் முதுகில் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் ஏற்படும் விறைப்பு உணர்வை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கலாம், இது பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும். சில நேரங்களில் குறைந்த முதுகுவலி சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடாது.

இதற்கான காரணங்களில் ஒன்று இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சேதமடையலாம்.
வட்டின் வெளிப்புற அடுக்கில் (அனுலஸ் ஃபைப்ரோசஸ்) சிறிய விரிசல்கள் சில நேரங்களில் வயதானதன் விளைவாக ஏற்படும். இந்த மாற்றங்களைக் கொண்ட சிலருக்கு வலி அல்லது அசௌகரியம் இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வலி நோய்க்குறி உருவாகலாம், அது வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

ஒரு சிறிய சதவீத மக்கள் நீண்டகால குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படலாம், இது பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் மற்றும் அவர்களின் இயல்பான செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான அவர்களின் திறனில் தலையிடுகிறது. டிஸ்கின் ஜெல் போன்ற மையம் (நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ்) வட்டின் கடினமான வெளிப்புற அடுக்கில் ஒரு விரிசல் அல்லது கிழிசல் மூலம் அழுத்தும் போது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஏற்படுகிறது. வட்டுப் பொருள் முதுகெலும்பு கால்வாயில் நுழையும் போது, ​​அது அருகிலுள்ள நரம்பு வேரை அழுத்தி, வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் கால் மற்றும் பாதத்தை (சியாடிக் நரம்பு) கண்டுபிடிக்கும் நரம்பின் வேரை அடிக்கடி அழுத்துவதால், வலி ​​அடிக்கடி பிட்டத்தில் தோன்றும் மற்றும் காலின் முழு நீளத்திலும் பரவுகிறது. இந்த வலி நோய்க்குறி சியாட்டிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வலி அல்லது கடுமையான அசௌகரியம் இல்லாமல் ஒரு வீரியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு தங்களுக்குள் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள் ஒரு தடையாக இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் முதுகெலும்புக்கு தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

வயதான செயல்பாட்டின் போது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்களின் விளைவாக இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இது எப்போதும் நடக்காது. சுமைகளைத் தூக்குவது அல்லது சுமைகளைத் தூக்குவது போன்ற விளையாட்டுகளும் கீழ் முதுகில் குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

வயதுக்கு ஏற்ப, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் தேய்ந்து, மேலும் உடையக்கூடியதாகி, கடினமாகி, அளவு குறையும். வட்டுகளின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இது நிகழ்கிறது, அவை குறைந்த நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறத் தொடங்குகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் முற்றிலுமாக சரிந்துவிடும், மேலும் முதுகெலும்புகளின் முகமூடிகள் ஒருவருக்கொருவர் அரைக்கத் தொடங்குகின்றன. இது வலி மற்றும் கீழ் முதுகில் விறைப்பு உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ் நோயறிதலுக்கு அடிப்படை மூட்டுகளின் தேய்மானம் ஆகும். ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரிடிஸ் முதுகெலும்பு கால்வாயின் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் (குறுகியது) உள்ளிட்ட பிற முதுகெலும்பு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

முதுகுத்தண்டில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் அதன் கட்டமைப்புகளில் தேய்மானம் ஏற்படுவதால், முதுகெலும்பை சரியான நிலையில் வைத்திருப்பது மூட்டுகளுக்கு கடினமாக்குகிறது. முதுகெலும்புகளின் இயக்கங்கள், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அதிகமாகி, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முதுகெலும்புகள் அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருந்து "நழுவ" மற்றும் அடிப்படை முதுகெலும்புகளை "மேலே" ஏற்படுத்தும். ஒரு முதுகெலும்பு அதிக தூரம் நகர்ந்தால், எலும்பு முதுகெலும்பு நரம்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

முள்ளந்தண்டு வடத்தைச் சுற்றியுள்ள இடைவெளி குறுகி, முதுகுத் தண்டு மற்றும் அதிலிருந்து வெளியேறும் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் (குறுகலாக) ஏற்படுகிறது.

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் அழிக்கப்பட்டு, ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் பான்டிலோசிஸ் உருவாகும்போது, ​​முதுகெலும்புகளை ஆதரிக்கும் வகையில் முக மூட்டுகளில் புதிய எலும்பு திசுக்களை வளர்ப்பதன் மூலம் மனித உடல் இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியும்.

காலப்போக்கில், இந்த எலும்பு திசு பெரியதாகவும் பெரியதாகவும் வளர்கிறது, இது முதுகெலும்பு கால்வாயின் குறுகலுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரோசிஸ் மூலம், முதுகெலும்புகளை இணைக்கும் தசைநார்கள் தடித்தல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இது முதுகெலும்பு கால்வாய் ஸ்டெனோசிஸுக்கும் வழிவகுக்கிறது. சிலருக்கு பிறப்பிலிருந்து ஒரு குறுகிய முதுகெலும்பு கால்வாய் உள்ளது, இந்த விஷயத்தில் நாம் உடற்கூறியல் ரீதியாக குறுகிய முதுகெலும்பு கால்வாயைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகுத்தண்டின் பக்கவாட்டு வளைவு ஆகும், இது பொதுவாக குழந்தைகளிலும், பொதுவாக இளம் பருவத்தினரிடமும் உருவாகிறது, ஆனால் மூட்டுவலி உள்ள வயதான நோயாளிகளுக்கும் ஏற்படலாம். சியாட்டிக் நரம்பு சுருக்கப்பட்டால் முதுகெலும்பு குறைபாடு முதுகு மற்றும் கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த முதுகுவலிக்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில தீவிரமானவை. உங்களுக்கு இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அல்லது உங்கள் செயல்பாடு மற்றும் உடல் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் குறைந்த முதுகுவலி மறைந்துவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.

அறிகுறிகள்

கீழ் முதுகு வலி காலம், இயல்பு மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் மாறுபடும். நோயாளி அனுபவிக்கும் வலியின் தன்மை அதை ஏற்படுத்தும் காரணத்தைப் பொறுத்தது. வலியின் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், படுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்கள் வலி நிவாரணத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

லும்போடினியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பின்வருவனவற்றில் ஒன்றை அனுபவிக்கலாம்:

• குனிந்து பொருட்களை தூக்கும் போது கீழ் முதுகு வலி அதிகரிக்கிறது;
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது வலி அதிகரிக்கிறது;
• நிற்கும் போது மற்றும் நடக்கும்போது வலி மோசமடைகிறது;
• வலி வந்து செல்கிறது, "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" நாட்கள் மாறி மாறி வரும்;
• வலி கீழ் முதுகில் தொடங்கி பிட்டம் அல்லது வெளிப்புற தொடை வரை பரவுகிறது.

வலி கீழ் முதுகில் அல்லது பிட்டத்தில் தொடங்கி காலில் (சியாட்டிகா) கீழே நகரும். இந்த வலி பெரும்பாலும் இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள குடலிறக்க வட்டின் விளைவாகும், மேலும் வலி உள்ள பகுதிகளில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம்.

உங்கள் வயது அல்லது அறிகுறிகளைப் பொருட்படுத்தாமல், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், அல்லது காய்ச்சல், குளிர் அல்லது எதிர்பாராத எடை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் வலி ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

வளர்ச்சி

பொதுவாக, லும்போடினியாவின் வளர்ச்சி குளிர்ச்சி, ஒரு சங்கடமான நிலைக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு மற்றும் நிலையான அதிகப்படியான உழைப்பு ஆகியவற்றால் முன்னதாகவே உள்ளது. மிக பெரும்பாலும், எடையை உயர்த்திய பிறகு அல்லது மற்றொரு அதிகப்படியான சுமைக்குப் பிறகு வலி ஏற்படுகிறது, உடனடியாக அல்ல, ஆனால் 1-2 நாட்களுக்குப் பிறகு. கூடுதலாக, தட்டையான பாதங்களுடன் நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு, இறுக்கமான காலணிகளை அணிந்து, அல்லது ஒரு அடிபட்ட பாதத்திற்குப் பிறகு வலி ஏற்படலாம்.

லும்போடினியாவின் மருத்துவ படம்

லும்போடினியாவுடன், வலி ​​பெரும்பாலும் கீழ் முதுகின் ஒரு பக்கத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, இது உடலை வளைத்த பிறகு நீண்ட நேரம் நின்று உட்கார்ந்து கொண்டு தீவிரமடைகிறது. நோயாளிகள் படுக்கையில் வலியைக் குறைக்கும் நிலையை எடுக்கலாம்.

4 வது இடுப்பு வட்டு நோயாளியின் மீது இருந்தால், ப்ரீசாக்ரல் வட்டுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான பக்கத்தில் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சூழ்நிலை பெரும்பாலும் உள்ளது. லும்போடினியாவுடன், ஆன்டல்ஜிக் நிலை என்பது கீழ் இடுப்பு ஸ்கோலியோசிஸின் குவிந்த பக்கத்தில் ஒரு வசதியான நிலையை எடுப்பதாகத் தோன்றலாம்.

நோயாளிகள் வளைந்த நிலையில் இருந்து நிமிர்ந்து நிற்பது கடினம், அவர்கள் சில சமயங்களில் கீழ் முதுகில் அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள். இடுப்பு தசைகளின் சினெர்ஜிஸ்டிக் டென்ஷன் காரணமாக, நோயாளிகள் அயர்னிங் மற்றும் சலவை போன்ற சாதாரண செயல்களில் சிரமத்தை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த நிலையில், வலியின் அதிகரிப்பு குறிப்பாக இன்டர்ஸ்பினஸ், சாக்ரோஸ்பினஸ், சுப்ராஸ்பினஸ் தசைநார்கள் மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளின் காப்ஸ்யூலில் உள்ள நியூரோஸ்டியோஃபைப்ரோசிஸின் நிகழ்வுகளால் எளிதாக்கப்படுகிறது.

வலி நோயாளிகளை அடிக்கடி நிலையை மாற்றவும், நீட்டிய கைகளில் சாய்ந்து கொள்ளவும், இருக்கையின் முன் பக்கம் செல்லவும் அல்லது நாற்காலியின் பின்புறம் முழு உடலையும் அழுத்தவும் செய்கிறது. உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும்போது, ​​இடுப்பு பகுதியில் சோர்வு உணர்வு தோன்றும். மேலும், இந்த உணர்வு வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே உருவாகிறது. பொதுவாக, உடலின் முன்னோக்கி சாய்வு குறைவாக உள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் இயக்கங்களின் வரம்பு குறைகிறது.

பின்னர் வலி தீவிரமடைந்து நிலையானதாக மாறும், சில சமயங்களில் இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது மோசமடைகிறது. அதே நேரத்தில், வலிக்கு தழுவல் ஒரு செயல்முறை ஏற்படுகிறது, இது முக்கியமாக ஆழமான தசைகளை செயல்படுத்துகிறது. வலி வலுவானது, இப்சிலேட்டரல் மல்டிஃபிடஸ் தசை பதற்றத்தின் பலவீனமான அறிகுறியாகும். 3-4 வது நாளில், பிரதான காயத்தின் பக்கத்தில், லாசெகுவின் அறிகுறி உச்சரிக்கப்படுகிறது.

அதிகரிப்பின் உச்ச நிலை 4-5 நாட்களில் நிகழ்கிறது, பின்னர் நோயாளி ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பின்பற்றினால் வலி குறையும், இது பிடிப்பு தசைகளின் தளர்வை உறுதி செய்கிறது. சப்அக்யூட் லும்போடினியா வாரங்கள் நீடிக்கும், சாதகமற்ற சந்தர்ப்பங்களில் - மாதங்கள், இதனால் நாள்பட்டதாக மாறும். அதே நேரத்தில், வலி ​​வெளிப்பாடுகளின் மண்டலத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஒரு போக்கு உள்ளது, அவற்றை சாக்ரம், பிட்டம் மற்றும் காலுக்கு நகர்த்துகிறது.

எதிர்காலத்தில், இது உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் நிர்பந்தமான தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அதன்படி, நீண்ட சிகிச்சை. வலி இயற்கையில் குத்துகிறது, கீழ் முதுகில் எரியும் அல்லது குளிர்ந்த உணர்வுடன் சேர்ந்து. லும்போடினியாவின் கடுமையான வடிவம் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும், இதன் போது தாக்குதல்கள் அவ்வப்போது நிகழ்கின்றன.

தாழ்வெப்பநிலைக்குப் பிறகு, கீழ் முதுகில் நிலையான பதற்றம், நீண்ட நேரம் சங்கடமான நிலையில் இருப்பது, எடையைத் தூக்குதல், தட்டையான பாதங்களுடன் நீண்ட நடைபயிற்சி, காலில் காயம் அல்லது காலணிகள் அணிதல் போன்றவற்றுக்குப் பிறகு நாள்பட்டது ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும், வலி ​​கீழ் முதுகில் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து தீவிரமடைகிறது. தாக்குதல்கள் பல மாதங்கள் வரை தொடரலாம். லும்போடினியாவின் சிகிச்சையானது முதன்மையாக வலி நோய்க்குறியின் சரியான காரணங்களைக் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது (இது ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் காரணமாக இருந்தால், அதன் நிலை மற்றும் வகையை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்). வலி நிவாரணத்திற்கு கூடுதலாக, சிகிச்சை வளாகத்தில் லும்போடினியாவை ஏற்படுத்திய காரணங்களின் திருத்தம் அடங்கும் (ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் சிகிச்சை, முதுகெலும்பு வளைவுகளை சரிசெய்தல், முதலியன).

உச்சரிக்கப்படும் வலி நோய்க்குறி ஏற்பட்டால், நோயாளிக்கு வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் பாராவெர்டெபிரல் தசைகளின் தசை பிடிப்புகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. நாள்பட்ட லும்போடினியாவுக்கு பல்வேறு வகையான பிசியோதெரபியின் சிக்கலான பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது

கடுமையான லும்போடினியா

கடுமையான லும்போடினியா காயத்தின் விளைவாக உருவாகலாம், அதிகப்படியான சுமை தூக்குதல், ஆயத்தமில்லாத இயக்கம், உடலியல் அல்லாத நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குதல், தாழ்வெப்பநிலை - முதுகெலும்பில் நோயியல் மாற்றங்கள் இல்லாத நிலையில். இருப்பினும், முதுகெலும்பில் நடந்துகொண்டிருக்கும் சீரழிவு செயல்முறையின் பின்னணியில் லும்போடினியா அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

முதுகில் மட்டுமே உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வலி வேரின் சேதத்தால் விலக்கப்படுகிறது. இது முதுகுத்தண்டிற்கு சேதம் (வளர்ந்து வரும் வட்டு புரோட்ரூஷனின் முதல் வெளிப்பாடு), மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு சேதம் (பிடிப்பு அல்லது தசை திரிபு, சுளுக்கு தசைநார்கள் போன்றவை) ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கடுமையான லும்போடினியா அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் வட்டு கருவின் ஒரு பகுதி திடீரென வளையல் ஃபைப்ரோசஸில் ஒரு பிளவுக்குள் ஆப்பு வைக்கலாம், இதன் விளைவாக வளையத்தின் வெளிப்புற விளிம்புகள் அதிகமாக நீட்டப்படுகின்றன (பின்புற உள்விழி தொகுதி என்று அழைக்கப்படுவது).

முழு வட்டின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் பின்புற நீளமான தசைநார் சுளுக்கு ஏற்படலாம். கடுமையான இடுப்பு தசை பதற்றம் பொதுவாக ஆன்டால்ஜிக் ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரைட்டனிங் லார்டோசிஸ் ஆகியவற்றுடன் காணப்படுகிறது. உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது வலி குறைவாக இருக்கும், ஆனால் அது சிறிதளவு இயக்கத்துடன் கூர்மையாக அதிகரிக்கும். சில நேரங்களில் கடுமையான லும்போடினியா ஒரு சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், சிக்கல்களுடன், இது லும்போயிஷியல்ஜியாவாக மாறலாம்.

நாள்பட்ட லும்போடினியா

நாள்பட்ட லும்போடினியாவின் நிகழ்வு கடுமையான வலியின் பின்னடைவுக்குப் பிறகு மற்றும் சுயாதீனமாக சாத்தியமாகும். நாள்பட்ட லும்போடினியா பெரும்பாலும் மயோஃபாசியல் நோய்க்குறி, PJ இன் உறுதியற்ற தன்மை, முக மூட்டுகளின் ஆர்த்ரோசிஸ், ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் அல்லது ஸ்போண்டிலோலிசிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

MJ இன் உறுதியற்ற தன்மை முக மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அதனுடன் தொடர்புடைய வலி பொதுவாக இருதரப்பு, அதே நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குதல், எடை தூக்குதல், வளைத்தல் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, அது தீவிரமடைகிறது, மேலும் அது ஓய்வெடுக்கிறது.

முதுகெலும்பில் ஒரு சீரழிவு செயல்முறையின் பின்னணிக்கு எதிராகவும், அதிலிருந்து சுயாதீனமாகவும், பாராவெர்டெபிரல் தசைகளில் மயோஃபாஸியல் நோய்க்குறியை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும், எடுத்துக்காட்டாக, நாள்பட்ட மைக்ரோட்ராமா, உடலியல் அல்லாத நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குதல், அதிக சுமை, காயம், சுருக்க அல்லது தசைகள் அதிகமாக நீட்டுதல், நீடித்த அசையாமை.

வயதானவர்களில் முக மூட்டுகளின் கீல்வாதம் நாள்பட்ட லும்போடினியாவுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இந்த நோய் இருதரப்பு வலியால் வெளிப்படுகிறது, டிஸ்கோஜெனிக் வலியைப் போலல்லாமல், நடுப்பகுதியில் அல்ல. வலி இடுப்பு மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு பரவக்கூடும்.

நேராக்கும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது, ​​​​நடைபயிற்சி அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது வலி தீவிரமடைகிறது, அது குறையவில்லை என்றால், அது தீவிரமடையாது. நோயாளிகள் காலையில் நிலையற்ற விறைப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். நீட்டிப்பின் போது, ​​வலி ​​தீவிரமடைகிறது, குறிப்பாக ஒரே நேரத்தில் சுழற்சி ஏற்பட்டால். இருதரப்பு முக மூட்டு முற்றுகை வலி நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நோயறிதலின் உறுதிப்படுத்தல் எக்ஸ்ரே செய்யப்படுகிறது.

ஸ்போண்டிலோலிசிஸ், அல்லது பின்புற முதுகெலும்பு வளைவில் (பொதுவாக எல் 5) இடைவெளி, மூட்டு செயல்முறைகளை (மேலானது மற்றும் தாழ்வானது) பிரிக்கிறது. பெரும்பாலும் இது வளைவின் பிறவி பலவீனத்தின் விளைவாகும், ஆனால் இது பொதுவாக 6 வயது வரை பிளவுபடாது. இந்த குறைபாடு 5-7% மக்களில் உள்ளது, மருத்துவ ரீதியாக மிகவும் அரிதாகவே வெளிப்படுகிறது, பெரும்பாலும் இளம் விளையாட்டு வீரர்களில், எடுத்துக்காட்டாக, ஜிம்னாஸ்ட்கள் அல்லது மல்யுத்த வீரர்கள், தங்கள் முதுகை மிகைப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். சாய்ந்த படங்களைப் பயன்படுத்தி இடுப்பு முதுகுத்தண்டின் எக்ஸ்-கதிர்களைச் செய்யும்போது ஸ்போண்டிலோலிசிஸைக் கண்டறிவது எளிது.

ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ், அல்லது முதுகெலும்பின் முன் இடப்பெயர்ச்சி, அருகிலுள்ள முதுகெலும்புடன் தொடர்புடையது, 2-3% மக்களில் ஏற்படுகிறது. இளைஞர்களில், ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் பெரும்பாலும் ஸ்போண்டிலோலிசிஸால் ஏற்படுகிறது, இது எல் 5 - எஸ் 1 அளவில் காணப்படுகிறது, மேலும் லும்போசாக்ரல் மூட்டில் சப்லக்சேஷனுடன் சேர்ந்துள்ளது.

வயதானவர்களில், ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் பெரும்பாலும் முக மூட்டுகளின் சிதைவின் காரணமாக ஏற்படுகிறது (பொதுவாக L4-L5 அளவில்), இது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்க்கு வழிவகுக்கிறது. ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் பிறவியாகவும் இருக்கலாம் அல்லது எலும்பு நோய்கள் அல்லது அதிர்ச்சி காரணமாக ஏற்படலாம்.

இடுப்பு மண்டலத்தின் லும்போடினியா நோய் கண்டறிதல்

நோயாளியின் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதித்த பிறகு, மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையைத் தொடங்குகிறார், இதில் வலியின் இருப்பிடத்தை தீர்மானித்தல், வலியை மோசமாக்கும் நிலைகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் மாறாக, வலியைக் குறைத்தல், நோயாளியின் நரம்பியல் நிலை மற்றும் வலி உள்ள பகுதிகளில் தசை வலிமை ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்தல். பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் நோயாளியை கூடுதல் பரிசோதனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

ரேடியோகிராபி. X- கதிர்கள் எலும்புகளின் நிலையை மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும் என்றாலும், இந்த சோதனை முதுகுவலியின் மிகத் தெளிவான காரணங்களை அடையாளம் காண உதவும்: எலும்பு முறிவு, வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், முதுகெலும்பு வளைவு அல்லது சிதைவு. எக்ஸ்-கதிர்கள் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் நிலையைக் காட்ட முடியாது. காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ).

இந்த ஆய்வு முதுகெலும்பின் மென்மையான திசுக்களின் (தசைகள், நரம்புகள், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள்) உயர்தர படங்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம், தொற்று அல்லது முதுகெலும்பு கட்டி போன்ற நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் MRI படத்தில் தெளிவாகத் தெரியும்.

கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (CT). நோயாளிக்கு எலும்பு பிரச்சனை இருப்பதாக மருத்துவர் நம்பினால், அவர் நோயாளியை CT ஸ்கேன் செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனை முப்பரிமாண எக்ஸ்ரே படங்களை உருவாக்குகிறது, இது வழக்கமான எக்ஸ்ரே இயந்திரம் மூலம் எடுக்கப்பட்ட படங்களை விட எலும்புகளின் நிலையை எளிதாக தீர்மானிக்கிறது.

எலும்பு ஸ்கேன். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கீழ் முதுகு வலி புற்றுநோய் அல்லது தொற்று போன்ற அரிய பிரச்சனையின் விளைவாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால் எலும்பு ஸ்கேன் தேவைப்படலாம்.

டென்சிடோமெட்ரி (எலும்பு அடர்த்தி சோதனை). ஒரு நோயாளி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சந்தேகப்பட்டால், மருத்துவர் அவரை டென்சிடோமெட்ரிக்கு பரிந்துரைக்கலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எலும்பை வலுவிழக்கச் செய்து, எலும்பு முறிவு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணமாக ஏற்படும் சுருக்க முறிவு வலியை ஏற்படுத்தும்.

சிகிச்சை

லும்போடினியாவுக்கான சிகிச்சை தந்திரங்கள் நோயின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. தீவிரமடையும் போது, ​​மூன்று நாட்களுக்கு படுக்கையில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உங்கள் கால்கள் வளைந்து மற்றும் சில ஆதரவில் (பொதுவாக ஒரு தலையணையில் இருந்து ஒரு வலுவூட்டல்).

இந்த நிலையின் நோக்கம் இடுப்பு முதுகெலும்பை நேராக்குவதாகும், இது தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் நரம்பு இழை மீது கவ்வியை அகற்றும். இந்த வழக்கில், நோயாளி படுத்திருக்கும் மேற்பரப்பு பிளாட் மற்றும் மிதமான கடினமானதாக இருப்பது முக்கியம் (மெத்தையின் கீழ் ஒரு கவசத்தை வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). இந்த காலகட்டத்தில், தினசரி மருத்துவமனை வருகைகள் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளை விட ஓய்வு மற்றும் நிலை சிகிச்சை அதிக பலனளிக்கும்.

லும்போசாக்ரல் கோர்செட் அணிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சாதனம் படுத்துக் கொள்ளும்போது அணிய வேண்டும், அதிகபட்ச தசை தளர்வு மற்றும் முதுகெலும்பு இழுவை, அதன் பிறகு நீங்கள் எழுந்து நின்று கர்செட்டில் நடக்கலாம். மருந்து சிகிச்சை. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இப்யூபுரூஃபன், டிக்ளோஃபெனாக் சோடியம் (ஒரு நாளைக்கு 75-150 மி.கி), மெலோக்சிகம் (ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி).

இந்த மருந்துகளில் ஒன்று 14 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. டையூரிடிக்ஸ்: ஃபுரோஸ்மைடு, லசிக்ஸ். நியூரோட்ரோபிக் மருந்துகள்: ரேடார்ம், ஃபின்லெப்சின், மெடாசெபம் (ஒரு நாளைக்கு 1-2 மாத்திரைகள்). தசை தளர்த்திகள்: டிசானிடின் (4 மி.கி 3 முறை ஒரு நாள்), டோல்பெரிசோன் (150 மி.கி 3 முறை ஒரு நாள்).

குறிப்பிடத்தக்க கடுமையான வலிக்கு, நோவோகைன் மற்றும் ஹைட்ரோகார்டிசோன் தடுப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
4 நாட்களுக்குப் பிறகு, வலி ​​ஓரளவு தணிந்த பிறகு, உடல் செயல்பாடுகளை படிப்படியாக அதிகரிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவது நிலையான நிவாரணத்திற்கான வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

எந்த சுமைகளும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்: நீண்ட நேரம் ஒரு நிலையில் உட்காரவோ அல்லது நிற்கவோ கூடாது, கனமான பொருட்களை உயர்த்தவும் அல்லது திடீர் அசைவுகளை செய்யவும். படுக்கை இன்னும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஃபிக்ஸேஷன் கோர்செட் படிப்படியாக கைவிடப்பட வேண்டும், ஏனெனில் நீண்ட நேரம் அதை அணிவது முதுகின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தொனியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது எதிர்காலத்தில் இருக்கும் சிக்கலை மோசமாக்கும்.

நாள்பட்ட லும்போடினியாவுக்கு ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தி நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. டைமெக்சைடு (40% தீர்வு) கொண்ட பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு நல்ல விளைவு அடையப்படுகிறது, இதில் டிக்ளோஃபெனாக், ஹைட்ரோகார்டிசோன் மற்றும் நோவோகெயின் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம். இந்த சிகிச்சை பத்து நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-1.5 மணி நேரம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கைமுறை சிகிச்சை, குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ் மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிகவும் பயனுள்ள முறை பிந்தைய ஐசோமெட்ரிக் தளர்வு ஆகும். இந்த முறை பாதிக்கப்பட்ட தசைக் குழுவில் குறுகிய கால ஐசோமெட்ரிக் ஏற்றுதலை ஒருங்கிணைக்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து நீட்சி.

தொடர்ச்சியான நாள்பட்ட வலிக்கு, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: அமிட்ரிப்டைலைன் (ஒரு நாளைக்கு 75 மி.கி), லெரிவன் (ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி), பராக்ஸெடின் (ஒரு நாளைக்கு 20 மி.கி). ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சையின் காலம் ஆறு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது, ஏனெனில் அவற்றின் வலி நிவாரணி விளைவு பயன்பாட்டின் இரண்டாவது வாரத்தின் தொடக்கத்தில் மட்டுமே தோன்றும். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் (சிக்கலான குடலிறக்கங்கள், புரோட்ரூஷன்கள்) மாற்ற முடியாத மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், லும்போடினியாவின் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை குருத்தெலும்பு வட்டுகளின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான செயல்பாடுகளாக இருக்கலாம், மேலும் முதுகுத்தண்டின் சேதமடைந்த பகுதிகளின் ("இணைந்த" முதுகெலும்புகளின் உருவாக்கம்) அசையாத தன்மையை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டவை.

முதுகெலும்பு பிரச்சினைகளுக்கான சிகிச்சை பொதுவாக இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பழமைவாத சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை.
பின்வரும் முறைகள் பழமைவாத சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• பிசியோதெரபி. பனி மற்றும்/அல்லது வெப்பமூட்டும் பட்டைகள், மசாஜ், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் மின் தூண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்;
• எடைகள் மற்றும் பெல்ட்களைப் பயன்படுத்தாமல் இழுவை சிகிச்சை (முதுகெலும்பு இழுவை). இழுவை சிகிச்சையானது ஊட்டச்சத்தை மீட்டெடுக்க முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள தூரத்தை அதிகரிப்பதற்காக முதுகெலும்பின் மென்மையான மற்றும் உடலியல் இழுவை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நிலை. இந்த சிகிச்சையானது, முதலில், இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, இழுவை சிகிச்சை தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகிறது;
• மருத்துவ கோர்செட்டுகள். ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் மற்றும் அதன் சிக்கல்களால் ஏற்படும் வலிக்கு கோர்செட்டுகள் அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் கடுமையான முதுகு காயங்களுக்கு கோர்செட்டுகள் அவசியம்.

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை: ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), தசை தளர்த்திகள், வலியுள்ள பகுதியில் ஸ்டீராய்டு ஊசி, மற்றும் மிகவும் கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், போதை மருந்துகள். கடுமையான முதுகு காயத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுக்கு சிறிய உதவி உள்ளது. நீண்ட கால பயன்பாடு இரைப்பை குடல் நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு:
பழமைவாத சிகிச்சையானது ஆறு மாதங்களுக்குள் முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால் மட்டுமே லும்போடினியாவுக்கான முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ள முடியும்.

ஏற்கனவே எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை கடைசி வாய்ப்பு அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சில நோயாளிகள் கடுமையான வலியை அனுபவித்தாலும், மற்ற முறைகள் உதவாதபோதும் அறுவை சிகிச்சைக்கான வேட்பாளர்கள் அல்ல. சில வகையான நாள்பட்ட லும்போடினியாவை அறுவை சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்த முடியாது.

பொதுவாக, குறைந்த முதுகுவலியானது இரண்டு அல்லது இரண்டு வகையான அறுவை சிகிச்சைகளில் ஒன்றின் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது: முதுகெலும்பு இணைவு மற்றும் டிஸ்கெக்டோமி. முதுகெலும்பு இணைவு என்பது எலும்பு உள்வைப்பைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பு பிரிவின் இணைவு ஆகும். முதுகெலும்பு பிரிவின் இயக்கம் நோயாளிக்கு வலியை ஏற்படுத்தினால், முதுகெலும்பு இணைவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்கோலியோசிஸ், முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மை, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் கடுமையான சிதைவு ஆகியவற்றிற்கு இந்த அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

ஒரு டிஸ்கெக்டோமி என்பது நோயுற்ற இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை அகற்றி அதை ஒரு செயற்கை வட்டு மூலம் மாற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. இது பெரிய இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கங்கள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் கடுமையான சிதைவுக்கு செய்யப்படுகிறது.

இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கங்களின் அறுவை சிகிச்சை தீவிர நிகழ்வுகளில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கான காரணத்தை அறுவை சிகிச்சை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது என்பதால், மறுபிறப்புகளின் எண்ணிக்கை மிகப் பெரியது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் லும்போடினியா சிகிச்சை

1. லும்போடினியாவுக்கு ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வாக ஷிவிட்சா செய்முறை. பல்வேறு ஊசியிலையுள்ள மரங்களிலிருந்து பிசின் (பிசின்) சேகரிக்கப்பட்டு, அதிலிருந்து தொடர்ந்து மருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். பிசின் கடினப்படுத்தப்பட்டால், அதை சமைப்பதற்கு முன் தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் உருக வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி திரவ பைன் பிசின் 200 மில்லி சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.

   இரண்டு வாரங்களுக்கு தினசரி மசாஜ் அல்லது தேய்த்தல் விளைவாக மருந்து பயன்படுத்தவும். கைத்தறி துடைக்கும் தூய பிசினையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இது பின்புறத்தின் வலியுள்ள பகுதியில் பிளாஸ்டருடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நாளுக்கு விண்ணப்பத்தை விட்டு, பின்னர் கட்டுகளை மாற்றி, பிசின் ஒரு புதிய அடுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை பத்து நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் சிகிச்சையைத் தொடரவும்.

2. லும்போடினியாவுக்கான மூலிகை களிம்புக்கான செய்முறை. பொருட்கள் உலர்: மார்ஷ்மெல்லோ ரூட், டேன்டேலியன் ரூட், லாவெண்டர் மூலிகை, யாரோ, horsetail. மேலே உள்ள அனைத்தையும் பொடியாக அரைத்து, மிருதுவாகக் கலக்கவும். மூன்று தேக்கரண்டி மூலிகைப் பொடியை 100 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் மற்றொரு ஐந்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
   ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெற, விளைந்த வெகுஜனத்தை 150 கிராம் உள் பன்றி இறைச்சியுடன் கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 15 நிமிடங்களுக்கு முதுகின் புண் பகுதியில் தேய்க்க களிம்பைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் வெப்பமயமாதல் கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். தைலத்தை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
3. காம்ஃப்ரே ரூட் உடன் செய்முறை சிகிச்சை. கம்ஃப்ரி வேரை அரைத்து, அதன் மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்: 1 பங்கு கம்ஃப்ரே - 1 பங்கு கொதிக்கும் நீர். கலவையை அரை மணி நேரம் ஊற வைத்து, பேஸ்டாக அரைத்து, சம அளவு மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெயுடன் கலக்கவும். முந்தைய செய்முறையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட முறையில் களிம்பு பயன்படுத்தவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
4. செய்முறை சின்க்ஃபோயில் இருந்து அழற்சி எதிர்ப்பு poultices. 100 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் மூன்று தேக்கரண்டி உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட சின்க்ஃபோயிலை ஊற்றவும், 10 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் கேக்கை ஒரு துணி துணியில் போர்த்தி, அதிகப்படியான தண்ணீரை கசக்கி விடுங்கள். சூடான மூட்டையை உங்கள் முதுகின் புண் பகுதியில் தடவவும். கடுமையான வலிக்கு இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.

பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகள் முடிவுகளை கொண்டு வரவில்லை என்றால், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார். இது ஒரு கடைசி முயற்சியாகும், ஏனெனில் செயல்முறை மறுபிறப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்காது. டிஸ்கெக்டமி மற்றும் முதுகெலும்பு இணைவு மூலம் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

இடுப்பு முதுகுத்தண்டின் லும்பார்ஜியா (ICD 10 இன் படி இது M54 குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது) பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறுகளின் விளைவாக ஏற்படும் வலி நோய்க்குறி ஆகும். இது கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதில் தலையிடுகிறது. எனவே, நோயியலின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​​​நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.

லும்போடினியா ஏன் ஆபத்தானது?

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாமல், லும்போடினியா நாள்பட்டதாக மாறும், இது சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம். அதே நேரத்தில், தாக்குதல்கள் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலமாக மாறும், மேலும் குறைந்த முதுகுவலி தீவிரமடையும். லும்போடினியாவின் கடுமையான சிக்கலாக லும்பர் இஷியால்ஜியா உள்ளது. இது லும்போசாக்ரல் பகுதியில் வலி, வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது.

வலி திடீரென ஏற்படுகிறது, பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில், பிட்டம் மற்றும் காலின் பின்புறம் முழங்கால் வரை பரவுகிறது. ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வலி ​​குறைகிறது, நபர் தனது காலை நேராக்க கடினமாகக் காண்கிறார், மேலும் அவர் பெரிதும் தளர்ந்து போகத் தொடங்குகிறார்.

சிகிச்சையின்றி, லும்போடினியா கால்களில் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சியாட்டிகாவின் பொதுவானது, இது ஒரு ப்ரோலாப்ஸ்டு டிஸ்குடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். முள்ளந்தண்டு வடத்தின் வேர்களை சுருக்குவது குறிப்பாக ஆபத்தானது - இது கால்களின் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தடுப்பு

சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகுவலியைத் தடுக்க முடியாது. வயதானதை நிறுத்த முடியாது, ஆனால் குறைந்த முதுகுவலியின் அபாயத்தைக் குறைக்க இன்னும் சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்.

பயிற்சிகள்:
உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகளை இணைக்கவும்.

கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது சரியான தோரணை:
எடை தூக்கும் போது, ​​அவற்றை உங்கள் முதுகின் தசைகளால் அல்ல, ஆனால் உங்கள் கால் தசைகளால் தூக்குங்கள். கனமான பொருட்களைத் தூக்க குனிய வேண்டாம். உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து கீழே குந்துங்கள்.

நோயியல் செயல்பாட்டில் பல இணைப்புகள் இருப்பதால் முதுகின் கீழ் மூன்றில் வலி நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது: இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் புரோட்ரஷன், முதுகெலும்பு நரம்புகளின் வேர்கள் மற்றும் இழைகளின் சுருக்கம், முதுகெலும்புகளின் இடப்பெயர்வு மற்றும் தடுப்பு, அதிகரித்த தொனி முதுகெலும்பு நெடுவரிசையுடன் எலும்பு தசைகள்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பல வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகளில் ஒன்றை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன:

• முதுகுத்தண்டின் டிகம்பரஷ்ஷனுக்கு (அழுத்தம் நிவாரணம்) உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. இந்த வகை உடற்பயிற்சியில் கிடைமட்ட பட்டை, வன்பொருள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நீருக்கடியில் இழுவை, சுவர் கம்பிகளில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
• முதுகெலும்பு பிரிவின் தடுப்பை அகற்ற உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. இயக்கங்களின் தீவிரத்தில் படிப்படியான அதிகரிப்புடன் உடலை வளைத்தல் மற்றும் திருப்புதல் ஆகியவை இந்த பிரிவில் அடங்கும்.
• நிலையான மற்றும் மாறும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் கூடிய வகுப்புகள் தசை பிடிப்புகளை நீக்குவதையும் பின்புறத்தின் வலுவான தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.
கெட்ட பழக்கங்கள்
புகைபிடித்தல் உடலின் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் முதுகெலும்பு.
உங்கள் முதுகை உடலியல் நிலையில் வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

ஆதாரங்கள்: ruback.ru, spina.ru, dikul.net, martclinic.ru

megan92 2 வாரங்களுக்கு முன்பு

சொல்லுங்கள், மூட்டு வலியை யாராவது எப்படி சமாளிக்கிறார்கள்? என் முழங்கால்கள் மிகவும் வலிக்கிறது ((நான் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் நான் அதன் விளைவை எதிர்த்துப் போராடுகிறேன் என்பதை புரிந்துகொள்கிறேன், காரணம் அல்ல... அவை ஒன்றும் உதவாது!

டேரியா 2 வாரங்களுக்கு முன்பு

சில சீன மருத்துவரின் இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கும் வரை நான் பல ஆண்டுகளாக என் வலி மூட்டுகளுடன் போராடினேன். நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு "குணப்படுத்த முடியாத" மூட்டுகளை மறந்துவிட்டேன். அப்படித்தான் இருக்கிறது

megan92 13 நாட்களுக்கு முன்பு

டேரியா 12 நாட்களுக்கு முன்பு

megan92, அதைத்தான் நான் எனது முதல் கருத்தில் எழுதினேன்) சரி, நான் அதை நகலெடுக்கிறேன், இது எனக்கு கடினம் அல்ல, பிடிக்கவும் - பேராசிரியரின் கட்டுரைக்கான இணைப்பு.

சோனியா 10 நாட்களுக்கு முன்பு

இது ஒரு மோசடி இல்லையா? இணையத்தில் ஏன் விற்கிறார்கள்?

Yulek26 10 நாட்களுக்கு முன்பு

சோனியா, நீங்கள் எந்த நாட்டில் வசிக்கிறீர்கள்? கூடுதலாக, பணம் செலுத்துவது ரசீதுக்குப் பிறகுதான், அதாவது, அவர்கள் முதலில் பார்த்து, சரிபார்த்து, பின்னர் மட்டுமே பணம் செலுத்துகிறார்கள். இப்போது அனைத்தும் இணையத்தில் விற்கப்படுகின்றன - ஆடைகள் முதல் தொலைக்காட்சிகள், தளபாடங்கள் மற்றும் கார்கள் வரை

10 நாட்களுக்கு முன்பு ஆசிரியரின் பதில்

சோனியா, வணக்கம். மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இந்த மருந்து உண்மையில் விலையேற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக மருந்தக சங்கிலி மூலம் விற்கப்படுவதில்லை. தற்போது நீங்கள் ஆர்டர் செய்ய முடியும் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளம். ஆரோக்கியமாக இரு!

சோனியா 10 நாட்களுக்கு முன்பு

நான் மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்கிறேன், முதலில் டெலிவரியில் பணம் பற்றிய தகவலை நான் கவனிக்கவில்லை. அப்படியானால் சரி! எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது - நிச்சயமாக, ரசீது மீது பணம் செலுத்தப்பட்டால். மிக்க நன்றி!!))

மார்கோ 8 நாட்களுக்கு முன்பு

மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாரம்பரிய முறைகளை யாராவது முயற்சித்திருக்கிறார்களா? பாட்டி மாத்திரைகளை நம்பவில்லை, ஏழை பல ஆண்டுகளாக வலியால் அவதிப்படுகிறார்.

ஆண்ட்ரி ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு

நான் எந்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் முயற்சித்தாலும், எதுவும் உதவவில்லை, அது மோசமாகிவிட்டது ...

எகடெரினா ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு

நான் வளைகுடா இலைகளின் கஷாயத்தை குடிக்க முயற்சித்தேன், அது எந்த நன்மையும் செய்யவில்லை, நான் என் வயிற்றை அழித்துவிட்டேன் !! நான் இனி இந்த நாட்டுப்புற முறைகளில் நம்பிக்கை இல்லை - முழு முட்டாள்தனம் !!

மரியா 5 நாட்களுக்கு முன்பு

நான் சமீபத்தில் சேனல் ஒன்னில் ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்த்தேன், அதுவும் இதைப் பற்றியது கூட்டு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான கூட்டாட்சி திட்டம்பேசினார். சில பிரபல சீனப் பேராசிரியரும் தலைமை தாங்குகிறார். மூட்டுகள் மற்றும் முதுகுகளை நிரந்தரமாக குணப்படுத்துவதற்கான வழியை கண்டுபிடித்துள்ளதாகவும், ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் சிகிச்சைக்கு அரசு முழுமையாக நிதியளிக்கிறது என்றும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.